大学阶段的养身保健
我们从高中上到大学，除了学习方式改变了，生活方式野改变了，很多同学可能来自不同的地区，不同的省份，所以气候环境也会有所不同。
所以要调理好身体要从多方面进行，我们可以参照《黄帝内经》上所说：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。大概意思就是要顺应天时，结合运动，饮食科学适度，起居要有规律，不要过于疲劳。按照现在的话讲就是要合理膳食，适度运动，戒烟限酒，心情愉快。做到以上四点就可以有个好身体和心理状态了。当然说起来容易做起来就难。主要是措施要落实并且持之以恒。一句话养成好习惯病保持下去。
国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这对我们大学生也是非常适用的。下面分别谈谈这3方面该注意什么：
第一平衡饮食
首先是饮：国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶（人家不提牛奶请注意）；第五骨头汤；第六蘑菇汤。其次是食：多吃谷类、豆类、菜类，即所谓的亚洲金字塔。 第二有氧运动
关于有氧运动有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。还有就是早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。
第三心理问题
保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那就白吃白锻炼了，这是很重要的。要保持好的心理状态就千万不要生气。心理学会提出了5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。
相信做好了这3方面，不仅在大学里能很好的做到养生保健，以后参加了工作也会有一个健康的体魄和良好的心态
