10.谈谈卫生与健康
健康对于我们每个人来说都很重要, 要保持身体的健康, 最基本要做到的就是讲究卫生.从小我们就被老师和父母教导,要养成讲卫生的好习惯,这是很有道理的.俗话说, 病从口入, 不讲卫生,吃了不干净的东西,往往会生病,给自己和家人带来困扰.
讲卫生首先要注意日常个人的护理, 定期洗头,洗澡,修剪指甲.每天都要洗脸,刷牙,勤洗手.一个具有形象良好的人,肯定是一个讲究卫生的人.反之, 如果一个人不讲究个人卫生, 他的形象一定也不怎么样.记得上小学时,我们班有一位男孩儿特别邋遢,从来不注意讲究个人卫生, 以至于头发经常散发异味, 脸上总是脏兮兮的, 其实这个男孩儿的长相还是很不错的,但是就是因为他不讲卫生, 所以同学们都不喜欢他.
除了注意个人形象的打理, 还要维护好家居环境的卫生.定期打扫房间, 擦拭桌椅, 窗户和家具,更换床单被褥, 及时清洗脏衣服.饭后碗筷不要长时间堆放在洗碗池里,要尽快清洗出来.现在空气污染问题严重, 有条件的话最好家里购置一台空气净化器, 对改善家里的空气质量很有帮助.只有周围环境整洁干净了, 人的身心才会健康.如果每天居住的地方不打扫不清理, 时间长了房间里就会藏污纳垢, 空气污浊, 长期生活在这样的环境中不仅影响心情,还会影响健康.
此外, 生活中我们还要注意食品的卫生.吃蔬菜水果一定要清洗干净.蔬菜水果上往往洒有农药, 如果不清洗干净就入口, 很容易得病.记得我的一位朋友, 就是一个不太讲究食品卫生的人, 又一次他吃葡萄,没有清洗就直接吃了,结果当天晚上就得了痢疾, 送到医院紧急救治才痊愈, 从此以后他再也不敢吃没经过清洗的水果了.另外有很多食品一定要做熟了才能吃,一定不能半生不熟的情况下就急于吃掉, 比如生肉上面有大量寄生虫, 如果没有做熟就吃,很容易得肠道方面的疾病.
平时我们出门在外, 还要注意维护好公共环境的卫生.要有基本的公德意识.环境是属于我们大家的,每个公民都有保护环境，维护环境的责任和义务。不乱丢垃圾，不随地吐痰，这些虽然是老生常谈 ，但总有人不注意这些基本的公德。只有大家都注意维护，我们才能得到一个优美的生存环境。
卫生教育要从小抓起，学校，老师，家长要互相配合，全方位，多渠道地对儿童进行卫生教育，让孩子们从小就养成讲卫生的好习惯，杜绝不良习惯。可以让孩子们多进行家务劳动，不仅能提高孩子们的卫生意识 ，还锻炼了孩子们的能力，最终把孩子们培养成爱劳动，讲卫生 ，有着健康体魄的优秀学生。
