教高中女生练太极拳
2005-10-21 9:52:36 来源:北京161中学
太极拳是中华武术中的精粹，属于实用类健身项目，新颁布的高中体育与健康课程大纲中加大了武术的教学比重。基于此，我努力钻研教法，在高中女生体育课上教授了“二十四式太极拳”，使学生经历了一个由不知到知之、由反感到喜爱的过程。
一、教授理论知识，及时做好宣传，激发学习欲望
首先向学生介绍武术的悠久历史和太极拳的发展史，以及“二十四式太极拳”的由来。强调太极拳是我国体育文化遗产中璀璨的瑰宝、奇葩，因其有健身、健心、强意志的独特锻炼
效果，深受国内外人们的喜爱。
其次，抓住申奥时机及时做好宣传，促进体育教学。通过各种形式的学习，使学生在了解太极拳的基础上，理解了申奥“太极”标志的精髓。学生们有了一种自豪感，产生了强烈的
学习欲望。
二、教师示范正确，熟知每招攻防含义
教师在教学中示范正确、动作优美，并把每招每式的攻防含义介绍给学生，使学生感到太极拳那种诱人的魅力，并加深了对太极拳拳意的理解，增强了趣味性。看着教师刚柔相济、优美舒展的动作，学生恨不得马上学会，自己体验一番。
三、根据女生心理、生理特点，调动积极性高中女生好静、爱美、兴趣集中。
在初教太极拳的时候，要先强调动作的“美”，后提出动作的“韧”。太极拳静中的“美”、弧线中的“美”、眼神中的“美”，深深地吸引了学生，使她们逐渐喜爱上这个项目。女生对自己喜欢的运动有了兴趣，就愿意参与，学习也慢慢地进入了状态。
四、教学循序渐进，先“粗”后“精”、先“形”后“神”
太极拳每招每式的动作路线复杂，细微动作极多。如果在初学时，每招都一丝不苟地提到、做到，还要配合呼吸、眼神等，只能是“捡了芝麻丢了西瓜”。因此，动作要从“粗练”到“细抠”，待熟练之后，再强调“虚实分明、静心用力”的神似。
五、创造展示机会，强化教学效果
动作学完之后，学生配乐练习时有一种陶醉其中的感觉。我便抓住这最佳时期，为学生创造展示自我的机会，让学生在课上分组进行表演，回家教给长辈，为外国来的朋友表演。一群法国朋友被优美的太极拳深深地吸引了，争着让学生教给他们。学生们教着法国朋友，脸上洋溢着成功的喜悦，对太极拳更加喜爱了。
