健身气功五禽戏
两脚开立，两臂自然下垂，目视前方，舌抵上腭，调匀呼吸，意守丹田，起势调息。上提、下按，提、按，提、按， 虎举：握拳 上举 握拳 下拉。（四次）
虎扑：两手上提 前伸 下按 上提 下扑。（四次）两手侧起 内合下按
鹿抵：迈步 转腰 下视 还原。（四次）
鹿奔：上步 后坐 前移 收回。（四次） 两手侧起 内合下按 熊运右 上 左 下，右 上 左 下。左 上 右 下，左 上 右 下。 熊晃：提髋 落步 后坐 前靠。（四次） 两手侧起 内合下按 猿提上提 转头 下按。（四次）
猿摘：退步 顾 盼 按掌 上步 摘果 收回。（四次）两手侧起 内合下按
鸟伸：上举 下按 分手 抬腿。（四次）
鸟飞平举 下落 上举 下落。（四次）两手侧起 内合下按 引气归原：侧举 下按 ,举 按,举 按.两手向前拢气,虎口交叉,叠于腹前,闭目静养,调匀呼吸,意守丹田.搓手,浴面.练功结束.
《五禽戏口令词.doc》
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