控制情绪的三种方式
安东尼·罗宾
我很奇怪为什么在我们的国家那些生活在失意中的人们得不到爱和关心这听起来很不可思议，很难另人理解为什么会是这种情况，不是吗？我希望你们能为自己的生活做出选择，你可以 选择跟随大众潮流，因为如想出人头地，就会遇到一些人的攻击和诽谤.你要么选择跟随大众，要么听从你的个性，走自己的路，实现梦想，取得多数人没有得到的成功。问题是你必须做出选择，因为你不可能生活在两种状态之中，如果你不是在前进，就是在落伍。所以，从现在开始，决定你要过什么样的生活，最简单的方法是先尝试自我管理，感觉一下改变后的生活，再决定是否真的想要改变自己，实现梦想的生活。
好，跟着我的口令来一起做，第一步：抬高双脚，第二步：举起双手，第三步：用你的什么？观众答：声音！大声的喊出来！你们中有多少人只有在没有别人在场的时候才愿意唱歌？观众欢呼， “假如你在开车的时候，跳舞的时候，等红灯的时候，你在唱歌，跳舞，但你发现旁边的人在注意你，你也许马上会拿起手机，装做在打电话” 观众鼓掌 很多人喜欢唱歌是因为它能锻炼身体上的肌肉，给你带来很好的感觉当你感觉很好的时候，你就更喜欢唱歌，让你的全身都动起来，你的声音，你的身体，你的脸，你的姿势，现在让我们做一个15秒钟的欢呼，你们可不要太兴奋，不要把这个会场振塌了！你们准备好了吗？观众答：好啦！ 让我们一起数：1，2，3，来使劲鼓掌！让我们来一个激情的欢呼，开始！ 看看坐在你旁边的人有没有在动：“好，开始！”
1 （ 三次鼓掌）2 （三次鼓掌）3 观众欢呼，你们都过来，靠近我，（ 继续鼓掌）过来，过来，你们离我太远了，我听不见！
如果你感觉比以前好多了，就握紧拳头，对自己说“是的！” 现在我要告诉你们有三种因素影响我们的感觉，不管是好的感觉还是不好的感觉，都取决于在你的心灵和身体中的三种不同的模式，你能够完全控制它们，你不需要毒品或是神奇的药方，你只需要做出选择，当你还是婴儿的时候，你怎样做来得到别人的爱呢？ 哭，还有呢？其实不管你做什么，都能得到别人的照顾和关心，大人们会抱着你，哄你，逗你笑，对你说，我爱你，是不是？甚至当你把地板吐得很脏的时候，他们都不会介意，还不停的说：我爱你 不管你多调皮，你乱抓东西，你生病，他们都会对你很耐心，但当你五十岁的时候，他们还会这样待你吗？
但当你成人的时候，身体吸收氧气的能力变弱了，身体在老化忽然有一天，你不能象以前那样受到大人的照顾了！当你看到别的父母宠爱他们孩子的时候，你也希望你的父母把你当成孩子看待，但那是不可能的 你忽然感到失去了父母的爱，觉得很伤心，也许你想去找心理医生抱怨，你没有很强的自尊和自信，是因为感到你不再得到别人的爱，感觉很失落！或者你对自己说：这是因为我已经成人了，每个人都曾有过恐惧感，因为我们都会在某一天感到失去了父母的无条件的爱！我们曾很多次有过那种感觉，有多少人曾感到你赢得别人的爱？举起手让我看看 有多少人曾赢得更多的人的喜欢？
有多少人会说我要在以后赢得别人的喜欢？说：我！所以，我们都有这种失落感，而恐惧就来源于此，我们总是找办法找回被别人爱的感觉，一些人通过取得很了不起的成功来赢得别人的尊重，一些人通过帮助别人，“你要怎么做呢？我也想受人尊重，但我需要做些什么呢？我想很多人都有这样的想法，他们要寻找方式来赢得别人的喜欢！有些人会说：“我不需要别人的喜欢，我很棒，我已经很有钱了，别在用那些东西哄我，但实际上，他们在内心并不快乐。虽然他们看起来很富有，很开心，如果他们以自我为中心，不考虑给社会做些贡献，他们不会感到自我的价值感，我们都曾有过这种感觉，不是吗？因为这是人之常情！ 这类人用一个词来形容就是专业人士，当你需要别人帮助的时候，很多时候你会遭到拒绝，你感到你做人很失败，即使你不愿承认，但你的确感到自己没有多大的价值，他会用失败，不成功这些词，但不会用没有价值来形容自己，因为这是个可怕的词，没有人愿意承认这点，但这是现实，尽管他们非常害怕失败！ 问问自己属于这类人吗？也许你不是这种人，但我曾看到很多人害怕没有实现自己的价值，或害怕得不到别人的爱和尊敬，恐惧失败，你们也曾看到吗？肯定有很多人有过这种感觉，也许你也有过，当然如果你很自信，你完全控制你的生活，你是没有这种感觉的，你需要好好设计自己的人生！一些人通过努力的工作，来获得一种控制自己生活的感觉，他们认为如果花时间来陪孩子，会影响事业，所以他们拼命的工作！
孩子要他他们不知道该怎样和孩子相处，如果带他们去迪士尼乐园，他们会觉得很麻烦！我们都曾有恐惧感，怎么摆脱呢？其实我们不可能完全消除恐惧感，我们只有控制它，而不能躲避它！
我的妻子是个很特别的女性，很多年前，她对我说，只有勇敢面对恐惧，才能摆脱它，这样对自己说：“每个人都有恐惧感，这很正常，那有什么关系？情况并没有那么糟，我现在的生活还不错。我不需要每个人都给我很高的评价，都爱我，当然我希望每个人都尊敬我，但那是不可能的，即使是耶酥也做不到那样，何况我呢？除非你愿意和自己作对，不然最好还是学会处理让你恐惧的事情，不是吗？因为我们不可能赢得每个人的认可，但那并不表示你对自己不满意。我今天要讲的重点是要你们采取行动，从这个周末就开始，你们会看到我所说的都是真的，你们会照我说的做吗？我不想只是告诉你们一些理论，我希望你们通过今晚，能够改变自己，以后你会说：“那个家伙说的没错，我要采取什么行动呢？” 我要告诉你们一些很简单的方法，实际上，我们不能完全摆脱这两种恐惧，我们要对自己说：“ 当我感觉害怕的时候，怎样打消没有人喜欢我，尊敬我的消极想法呢”你可以自己爱自己，对吗？你爱自己吗？大多数人会说：“可是我不知道怎样爱自己，”那你怎样去爱别人？如果你遇到你喜欢的人，你怎样向他表示你的爱？你要做些什么来让他感觉你爱他？
你会告诉他们你爱他们！有多少人经常对自己说我爱你？我爱你，哈，哈 我们的文化是个人主义，圣经上说，要爱你的邻居想爱你自己一样，观众答 先爱自己！不管你有什么样的宗教信仰，我们都能理解那句话告诉人们要先爱自己。 不管你的信仰是什么，如果你不爱自己，你也不能为别人提供价值。如果你没有，你怎样给予别人呢？你怎样让别人知道你爱他们？你会为他们做些什么？好，你是不是很喜欢航海？你会愿意和他在一起，对吗？其实和你相处最长时间的人是你自己！你怎样更有意义的利用你的时间，你会为自己做些什么？Mmmummmak...我们都在为别人服务，为别人而活。而没有为自己而活，你不会爱自己，是因为你不自信，你从没关心过自己，总是甘愿为你所爱的人牺牲！你为别人做同样的事情，你总是考虑别人的感觉如何。
你可以重新找回自信，如果你总是受别人的影响，你永远摆脱不了恐惧感。我们不要付出那样的代价。比如，如果你拒绝了某人，他会感到很不安，你要让他明白，他需要建立自信，改变想法，不要以为这意味着失败。但如果我战胜了自己，我就有力量控制自己的生活，不是吗，不管你做出什么改变，都会给你的生活带来不同的意义，你会感觉不一样的！我们的感觉都受到三种因素的影响，建议你们记下来，我管它们叫做三步曲。在你的身体里，有三种状态会影响你的感觉！当你坐在这里的时候，这三种状态决定了你的感觉。 第一个状态是身体状态，你怎样利用你的身体。
如果你感觉快乐还是失落都表明你在用不同的方式对待你的身体。这个周末，你会明白，你的每一种感情都和某个相对的生理因素有关。.第二种状态是你运用的语言！我们用的语言真的会影响我们的感觉吗？比如，如果我对你说：John 你误会我了！你听到后，会有什么感觉？如果我说：John，你错了
你们会有不同的感觉，是吗？如果我说：你在撒谎，你有什么感觉，只改变一个词，就会改变你身体里的化学反应，你就会有不同的感觉。你同别人交流时用的语言会影响他的感觉，你和自己交流所用的语言对你有不可思议的力量，现在，我不是在谈积极的自我对话。所以你要经常对自己说：我很棒，我很聪明，大家都喜欢我！我不是在谈那些大明星，我想要你们明白你每天经常用的语言会影响你的自我感觉。有多少人曾听过名人的演讲？比如马丁路德金，肯尼迪，你有没有被他们的话打动？你们中有多少人有过这样的经历，大声说：我！其实最能影响你的是你自己的语言。我们都没有意识到我们自己的语言模式，不仅仅是自我对话，你所选择的语言的确对你的生活有很大影响。比如，失败这个词，对别人意味着没有价值，而对你也许就有不同的意义，是吗？有人听到这个词，会很紧张，会完全失去自信，有人会很自信，尽管遭遇挫折，还是坚持不懈。.他们不知道为什么会这样，因为这个词已经深入到他的潜意识中，经常会冒出来。 当他的身体处在某种状态中，这些消极的词就会冒出来，它们是有连锁反应的。有一些有转换作用的词，比如TV是名词的省略词，我说：看电视吧，看这个词是动词，一些词用在不同的地方会有不同的效果。而且同一个词，对每个人的意义都不一样，你要找到能激励你的语言。有些词汇如果你反复的对自己说，它们有着催眠的作用，就象咒语一样有神奇的魔力，它们就是我们所选择的语言模式，咒语不是一个单词，而是一句你反复对自己说的话，最后它们就会变成现实。比如，当你小的时候，大人要你给他拿盐，你说：我不知道盐放在哪？因为你确实不知道，或者是不愿意起床。 如果他们说 ：到厨房去拿盐，你说：我不知道放在哪。“给我拿盐，”“我不知道放在哪！我找不到！”
于是你走到柜厨，四处找，我找不到！\'在柜子的第二层\'，\'我还是找不到，不在那里。他走到你面前，拿着盐罐，问你：“这是什么？”\'多少人有过这样的经历？说：“我”你真的没有看到盐吗？虽然你看到了，但你的脑子里告诉自己没有看到，因为你不愿承认自己撒谎了。当你说：“我找不到，我找不到，我找不到”你的脑子里对自己说：“我就是找不到”我不是在愚弄你！
你们明白了吗？你在给自己催眠。 我经常听到人们抱怨说：“我不知道这个，我改变不了自己！”\'你为什么认为你不能改变? 在心理学上,这叫做心理误区, 你思维模式的盲点, 因为你的脑子里有魔语,所以你看不到事情积极的一面.心理学家不知道它来自哪里,其实是因为我们脑子里的魔语在做怪,在你脑子里反复出现的那些话最终会变成现实.从现在开始,你会对自己说积极的话让自己处在积极的精神状态中吗? 消极的魔语和积极的自我肯定的不同在于:你要对自己说:我很幸福,我很幸福,但是你也许不会真的过上幸福.的生活.因为那只是自我期待,如果你没有严格的要求自己, 没有健康的身体,你将不会实现任何成就.如果你说: 我很幸福, 你脑子里的魔语也在说,我很幸福, 如果你的身体也感觉很好,你的身体状态和语言是一致的,你要调动整个身体的能量大声坚定的对自己说积极的话,这就是语言和身体的关系.你们听明白了吗?不仅是语言单个因素.你可以在脑子里说某些话五千遍, 但如果你不去行动,你的身体就无法和你的语言系统配合, 你就无法控制你的思维,这是为什么只有语言的承诺不起作用的原因.你们有没有犯过一个很愚蠢的错误,当你们到迪士尼乐园, 被他们的那句话吸引:这是个很小的世界吗? 你们有多少人犯过这种错误,说: 我！从现在开始,你的脑子里会经常想着什么? 还是有二十二种语言版本的那些糟糕的歌吗?那是咒语,对吗, 它会白白的浪费你的精力, 第三种状态模式是我们的信念,因为我们心中的信念和语言,身体是相互影响的.你将精力集中在什么上,你就有什么样的感觉,你相信什么,你就会有什么样的感觉, 这是什么意思呢? 举个例子, 你们有多少人曾有过非常不幸的经历,你始终被它纠缠, 不能摆脱, 使你感觉很痛苦.你们有多少人有这样的感觉? 说:我！你们有多少人有过不止一次这样的经历? 或是在过去有过很多这样的经历?说:我！
一些人说 :还用想过去吗?我现在的生活已经足够糟糕了! 一些人提前就计划好不让那些痛苦的经历发生在自己身上,他们真的很聪明.请相信我所说的,你将你的精力集中在什么东西上,你就会有什么感觉, 不管你的信念正不正确,因为你的思想集中在什么上,它就会变成现实.对每个人来讲, 思维定势就等于现实,至少是真实发生的情况.我要再重复一次, 你的思想集中在什么上,你就会有那种感觉,不管你的信念正确还是不正确, 它会真实的发生在你的生活中.undefined你的思维定势是什么, 你就会成为什么样的人, 如果你对某个人做了很糟糕的事情很气愤,后来你知道是你误会了,他并没那么做.你们有多少人有过这样的经历, 说:我！如果你总想着是他的错, 你的心情一直会很糟,是不是? 你就会对他很不友好,这都是因为你越是想那件事,你就越生气,记得, 你看到的,你认为的事情, 并不意味着那就是现实.一旦你的思想集中在某种事情上, 你就有一种信念, 最终就会产生相应的结果.当他总想着那个人对他说不的时候,他就认为他遭到了拒绝.最出色的销售员从来不认为别人是在拒绝他,他们想, 哪些客户只是还不了解, 也许以后他们会改变想法.虽然他们遭到同样的拒绝,但他们从没让自己受到伤害, 也不会因此而恐惧！他们从不认为自己没有价值, 贫穷, 不被别人喜欢, 他们会想我能改变,我还有机会, 我早晚会成功的.从现在开始,你们只要改变习惯用的语言,你的思考模式,你的身体素质,你就会彻底改变你的感觉和经历.undefined
