做个快乐的人
【活动目标】
1．了解不良情绪产生的原因。
2．初步掌握调节情绪的方法，学会选择适当的宣泄方法。
【活动内容】
小学生情绪心理辅导。
【活动形式】
游戏、小品表演、讨论。
【活动对象】
小学二年级学生。
【活动时间】
45分钟。
【活动准备】
课件、歌曲《说哈喽》。
【活动设想】
通过活动，让学生认识到要笑着面对生活，引导学生在面临烦恼时，如何找到自己调整情绪的妙方，知道如何才能得到快乐，做一个快乐的人。
【活动过程】
一、引入主题
（做音乐游戏，营造一种快乐的课堂气氛。）
师：做完这个游戏，大家开心吗？
生（齐说）：开心。
师：你们平时都这么开心吗？（有的学生点头，有的摇头。）你有没有碰到不开心的事？什么事情令你不开心呢？能说出来给大家听吗？
生：我不听妈妈的话，妈妈骂我，我很不开心。
生：有一次，我摔倒了，妈妈骂我，我很不开心。
师：除了挨骂，还有什么事令你不开心呢？
生：同学不跟我玩，我也会不开心。
生：学习不好，我心情会很不好。
生：爸爸妈妈吵架时，我会不开心。
生：当我做错事情，老师批评我时，我会不开心。
师：噢，有烦恼的同学还真不少。其实，我们每个人都有自己的烦恼。那么，碰到烦恼我们该怎么办？
（点评：现在学生不快乐的原因，大部分是以自我为中心，不会正确表达自己的想法。这一环节主要是让学生说出自己的烦恼，懂得找出令自己不快乐的原因。）
二、创设情景，展开讨论
师：这两天，我“认识”了三个小朋友，他们都很不开心。瞧，他们都在这里。他们都遇到了什么烦恼？他们遇到烦恼时又是怎么做的？
（学生观看事先拍摄好的课件。A．妈妈不给明明买他特别想要的玩具，她就发脾气、摔东西。B．妈妈要出差了，丽丽很舍不得她走，就赌气，不吃饭。
C．老师选小组长，亮亮很想当，可老师找了别的同学。亮亮自己在生闷气，同学问他，他什么也不说。）
师：这三个同学都有自己的烦恼，面对烦恼，他们采取的做法都不一样。请问，他们这样做能解决烦恼吗？为什么？
生：我觉得丽丽的做法，只会影响身体健康。
生：丽丽的做法，不仅会影响身体健康，还会令妈妈伤心。
生：亮亮不应该生闷气，他应该继续努力，争取下次能当上组长。
生：明明这样发脾气，摔东西，即使妈妈给他买了玩具，以后再碰上相同的
问题，他还是照样不开心。
生：丽丽不应该这样做，她应该让妈妈开开心心去出差，而不要让妈妈出了差，还很不放心。
（点评：让学生体验小品中人物的烦恼，站在客观的立场去评判小品中人物做法的对与错，并由此及彼联系到自身。）
三、交流消除烦恼的方法
师：遇到烦恼时，像小品中同学的做法并不能消除烦恼，不能使自己快乐起来。那么，你们觉得这些同学应该怎样做才能消除烦防，使自己快乐起来，做一不快乐的人呢？（出示课题：做个快乐的人）现在各小组讨论，请大家帮他们想一想，看能不能给他们一些好的建议。
师：好，现在请大家来说说你们的方法。
生：他们可以去找同学玩。
生：可以唱唱歌、跳跳舞。
生：可以去做运动，
师：你喜欢做什么运动？
生：我喜欢踢足球、打羽毛球、游泳。
师：做这些运动时，你是不是很开心呢？
生：是的。
师：你们还有什么好办法？
生：我觉得可以想想自己以前开心的事，想到这些事的时候，不开心也会变得开心了。
生：可以看看自己喜欢的动画片。
师：遇到不顺心的事，可以选择多种做法来消除烦恼。可以做游戏、找同学玩、看课外书、听音乐、唱歌、踢足球、看电视„„（出示课件）现在，让我们选择其中的一种一看电视，一起来共度快乐时光。（当学生听到要看电视，非常开心。）
（进入开心一刻时间，学生看VCD唐老鸭《幸运的一天》片段，看时笑得很开心）。
（点评：通过交流消除烦恼的方法，进一步引导学生如何面对烦恼，并在开心一刻中让学生体验到快乐，从而懂得在日常生活中做到笑对生活。）
四、联系实际，消除烦恼
师：刚才同学们都说出了自己的烦恼，假如现在这些烦恼还困扰着你，或者再碰上类似的烦恼，你会怎么做，让自己快乐起来？如果你有好的做法，可以说给大家听。
生：我会选择找同学玩。
生：我会跟爸爸妈妈说，让爸爸妈妈帮我想办法。
生：我会看自己喜欢的课外书。
生：我不开心时，我会到我家楼下找小伙伴玩。
生：我会想一些开心的事。
师：同学们能说说自己开心的事吗？
生：我打球的时候很开心。
生：我考试得优时很开心。
生：爸爸妈妈带我出去玩，我很开心生：我喜欢游泳，每次去游泳我都会很开心。
（点评：这是本节课最关键的一环，让学生选择适当的宣方法，找到调整情绪的妙方，引导学生找到快乐。）
五、制作贺卡，把快乐送给大
师：遇到烦恼，同学们己经能自己解决烦恼了，使自己快乐起来。那么，你愿意把自己的快乐与大家分享吗？现在，请同学们做一张小小的快乐卡，可以画上令自己开心的画或喜欢的画，并写上一句祝福的话，等一下送给大家。（学生做快乐卡，并互相赠送卡片。）
（点评：通过做快乐卡，让学生从中体验快乐的情感，并能把自己的快乐与别人一起分享。）
六、结束活动
师：老师希望你们能永远笑对生活，真正做个快乐的人。如果你以后在学习、生活中遇到了烦恼，可以采用我们刚才说的方法，还可以写信给我们学校的“悄悄话”信箱。现在，让我们忘掉所有的烦恼，做一个快乐的人吧。大家一起跟着音乐唱吧，跳吧。
（师生在边唱《说哈喽》边做律动中结束本节课。）
【专家点评】
现在的学生大部分是独生子女，玩伴较少，有很多人遇到不开心的事，会憋在心里，不懂得去如何面对，情况严重的甚至会出现自杀、离家出走、伤害性事件等心理异常行为。因此，本节活动课紧紧围绕“如何做一个快乐的人”这一主题，先让学生敞开心扉，说出自己的烦恼，并在创设的小品中引导学生找出快乐的妙法，最后再让学生联系自己的实际情况，选择适当的方法，宣泄自己的情绪，从而笑对生活，做个快乐的人。具体来说，本节课具有如下几个特点：
1．让学生在创设的事件情境中去评判、认识．心理健康教育以实现回归自我，发挥潜能为宗旨，重在自我调控，强化自我领与自我评价体验，它不是一般的安慰同情、忠告建议和简单的命令限制、批评指责。因此，根据学生心理需要、个性发展需要创设一定的情境，让学生在情境中去评判、认识，由此及彼，从而达到自我教育的目的。
2．突出主体性，调动积极性。本活动的设计自始至终都遵循了心理健康教育应“以学生为主体，充分启发和调动学生积极性”的原则，从“导入活动，让学生说说烦恼”－“创设情境，展开讨论”一“联系实际，消除烦恼”等环节中，我们看到的是学生在教师的引导下积极提出问题、展开讨论和主动解决问题的这样一个过程，学生的思想认识也正是在自己主动的探究过程中得到升华的。
3．本活动设计遵循了“发展性的原则”。具有发展性的教育才是有生命力的，一次活动只能给学生提供有限的指导，而学生心理技能的形成需要通过多种途径，多次实践方可形成。为此，老师在活动结束时，有意识地将活动延伸到学生的日常学习、生活中，让学生在反复尝试和实践中形成良好的人际交往能力。本活动不足之处是，活动形式稍显单一，且部分环节稍有重复。若能加以改进，则会取得更好的活动效果。 （段艳霞）
