心理训练活动方案
一、活动目的：在开展游戏的愉悦气氛中宣传心理知识，潜移默化
地普及一些心理精神理念，提高同学们的抗压能力。
二、活动主题：压力管理与情绪调控
三、活动时间：7月16日上午（具体时间待定）
四、活动地点:广东技术师范学院
五、活动对象：哈哈！！填好哇~~我无清楚···
六、活动背景：在社会飞速进步的同时，人们的压力也与日俱增，亚健康状况的普遍使很多人都意识到了心理健康重要性。广州，作为中国较繁荣的大都市，快节奏的工作生活步伐确实带来了极高的工作效率和利益，但相应地，人们所承受的心理压力也大的惊人。我们，作为新世纪的大学生，身上肩付的任务非常巨大，近年来在各大高校的学生自杀事件不断增多，最近就听到有个大四学生因为没过四级跳楼自杀。曾经一度令人关注的马家爵事件的发生等等让我们更觉心理健康的重要性。关注健康，关注心理，让我们一起共建美好的大学生活。
八、前期准备：活动申请；与广技师的相关人员联系，商讨活动的相关事宜。
中期准备：熟悉活动场地；
后期总结：对活动的总结，制作ppt；针对活动的反馈意见，吸取经验教训。
九、活动流程
（1）活动引导语
意义：在活动开始前点明活动的意指，有利于同学在活动中更好的体验活动主旨 （2）破冰环节 内容：数字游戏
目的：消除距离感，熟悉彼此，营造融洽的气氛，为下面的
活动做好铺垫。
活动道具：计时工具、写着数字的纸张 活动步骤：
1、利用报数的形式进行分组：
2、每组进行组内人员的相互熟悉以及探讨如何传递数字；
3、工作人员向第一组第一个人出示任务内容，并强调只允许通过肢体语言表达任务内容，其他组员必须背对工作人员；
4、在将任务逐一传下去后，由最后一名组员说出任务答案；
5、由猜错的小组接受游戏的惩罚 （3）游戏：摩肩接踵 活动规则：
1、工作人员在场地的四角各放一张椅子，将一根绳子绑在椅子上，拉直，高度控制在40~50cm；
2、每位组员左手搭在邻侧同学肩上，右手伸直，掌心向上托着一瓶矿泉水；
3、哪一组坚持的时间最长，就胜出。
（4）休息时间：讨论破冰游戏的感想、观看视频并分享对视频的感悟 （5）人墙游戏 活动规则： 第一部分：
1、每一个小组选出一个代表当被围困者，其他人围成一圈作“人墙”；
2、规定的时间内，被围困者在“人墙”里在想方设法突破围墙；
3、不能突围的同学要接受惩罚； 第二部分
1、每一个小组选出一个代表当被围困者，被围困者站立，其他人围成一圈并蹲下；
2、被围困者想方设法逃出“人墙”，不成功者接受惩罚。 第三部分
1、针对“人墙”游戏各抒己见
2、主持人进行活动主题的升华 （6）情绪调控——放飞机 活动步骤：
1、把全部参与活动的人员平均分成两部分，工作人员给每个人发一张纸。
2、工作人员说明活动规则，将最近不开心的事情或者感到有压力的事情写在纸上，然后折成飞机。
3、工作人员让参与活动的人排成两行，面对面，然后向着对面同学放飞飞机，放飞烦恼。
4、每个同学拾起脚下的飞机，将里面的烦恼讲述一遍，并提出解决方案。 （7）结束语
十、经费预算
十一、注意事项
1、课室需有多媒体，有足够大的空地；
2、因活动时需席地而坐，且肢体活动较为剧烈，请参与者穿
运动衣裤、运动鞋；
3、为确保安全，请参与者不要佩戴饰品，指甲也以不刮伤人
的长度为宜；
4、活动时间为周末的某个半天，游戏的具体规则可能会视活
动的具体情况而略作修改。
5、请各位参与者记得带笔，根据自身需要可带水与食物等。
