第三期大学生素质拓展训练活动方案
（心理委员心理办公室干部干事素质拓展活动）
活动目标：为了增进同学之间的沟通、协作和团队意识，激发参训对员的自身潜能，磨练意志，提高心理承受能力，达到自我完善、自我提高。 活动人员：心理委员心理办公室干部干事或和80多人
活动时间：2011年11月15日下午3：30分（约90-100分钟）
活动地点：东区操场
指导教师：何小敏张丹 晋良花
培 训 师：吴向月付欢
学生助手：每队1-2名。刘晓玲余雷何永志刘益华 „
摄影： 何永志„„
策划与负责人： 刘益华陈春梅
活动器材：安全绳4条彩旗4面竹竿4根签字笔若干桌子一张
凳子4张音响话筒 音乐横幅红领巾90条、助手与主持人服装6套„„
活动经费：奖品 与纪念品 器材约600元
活动过程：
一、组织（4分钟）
主持人集合整队、介绍到场老师，领导讲话讲解素质拓展的意义注意事项等。
二、活动内容
1、热身活动：（12分钟）
目的：让队员兴奋、紧张起来，调动气氛，通过频繁的跑动拉近参训成员之间的距离。
（1）微笑握手：（7分钟）（音乐儿歌找朋友重复播放）
面带微笑，两人握手，是第一次见面握手时说：“很高兴认识你”，熟悉的人握手时说 “很高兴见到你”。快速握手后猜拳，输者，双手搭在赢者的肩上排在后面。赢者继续找人，看看谁的队伍最长，至到全队人员排成一列首位相连的火车围成圈跑，最后围成圆圈，听培训师口令才停下。
停下后热身运动：大家按照主持人的口令进行:搓手、敲头，搓手、拍手臂，搓手、拍背，搓手、拍腿„„向左转、然后分别给左边的队员拍打肩膀数数123
45、再给右边的队员拍打肩膀并数数
54321、；重复1234
56、654321„直到10.（2）无家可归（5分钟）（音乐相逢是首歌重复播放）
全体成员站立，手拉手先围成一个大圈，领导者说出一个数字，成员们必须马上围成同样人数的圈手牵手或者抱成团，没有组成圈的同学或没有按规定
人数组成一家的算犯规。
犯规者结束后一起惩罚。男5个俯卧撑，女5个下蹲 ）
2、破冰起航（15分钟）
目的：组建团队。
分男女
1、
2、
3、4报数后现场分组，每组人数相等（20多人），每队自行确定一个队长，大家共同给自己的队伍起一个队名，在彩旗上画出写出队名，每个队员签下的名字。然后各队用1-2分钟时间介绍自己的队名以及为什么选用这个名字，再展示各队的风采，口号、或歌曲或造型动作等
（每组配备有一个老师，一个学生助手，展示时其余队坐在地上。）
后面的游戏过程中要称呼他们的队名，有利所在训练队伍成员团结在一起。
3、勇往直前（10分钟）
游戏目的 ：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。
游戏规则：所有的学员都应该围成一圈，每位学员将自己的手放在前面的学员的肩上，听从训练者的指挥，然后每位学员都徐徐坐在他后面学员的大腿上；坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；（可以听口令前进几步）。那个小组坚持更长的时间为获胜的，最先失败的小组接受惩罚。
4、链接加速（10分钟）
活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。
比赛赛距：30米
规则：场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），队员分站起点和终点，每次5人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，跳步前进，不允许松手，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，中间绕过障碍物跑向对面，最后一名队员过界后，对面的队员接着进行，直到四组跑完，以各队最后一名同学通过终点线为准，最先到达起点的为胜。最后的小队接受惩罚。
5、信任背摔 (30分钟)
目标：培养团体成员的高度信任,提高队员的人际沟通能力,换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的；使队员能挑战自我，克服无谓的心理恐惧取得成功。
场地要求：约1.6米高台
器材：束手绳
游戏规则：
（1）游戏开始之前，让所有队员放下眼镜、手表、戒指、钥匙串、带扣的腰带等尖锐物件。
（2）最先选出一名胆子大的队员作为跌落者和一名监护员，都站到平台上去。
（3）另一名监护员让其余队员在平台下面肩并肩，面对面的从低到高排成两列，掌心向上，向前伸直胳膊，交替排列放在对方的肩膀上，，形成一个安全的承接区（手网），负责承接跌落者。（一边约7人，多余的队员站在他们身后用手支撑他们的后背）。监护员还要负责察看承接队伍是否按个头高低或者力气大小均匀排列，必要时让他们重新排队。听口令时刻做好准备承接跌落者，喊预备时承接者头向后面仰，使网更宽大。
（4）台上监护员的职责是负责管理整个游戏进程，保证跌落者正确倒下，能直接倒在两列队员结成的手网上。先将跌落者的双手绑在胸前（绳打一个活结），一只手拉着绳子，让跌落者两腿夹紧，背向手网。观察好台上台下是否准备好了，再大声问“你们准备好了吗？” 待大家齐声回答“准备好了”后喊：“
3、
2、1倒„”之后，轻轻正面推跌落者。跌落者在跌落时始终挺直身体，不能弯曲。承接者将跌落者接住后放下站在队首，变成了队首的承接员，最后的承接员变成了台上的跌落者。循环下去，每个队员都轮流登场。
（培训师需多次并重点强调一些细节，注意安全）
6、兔子舞（10分钟）
伴着音乐跳，老师与同学互动，听口令变化不同的队形。
三、总结及讨论：（10分钟）
1、在这次活动中有什么印象深刻的事。
2、你最喜欢哪个活动？为什么？
3、在这次活动中你得到了什么？
4、和自己的实际工作联系起来，你有什么感悟？…………
5、颁发奖品
注意事项：
1、参加活动时，全体队员须穿运动鞋，女生不穿裙子。
2、助手需要提前培训。
心理咨询中心
学生会心理办公室 心理协会提供
2011-11-9
参考游戏:同舟共济
