大学生心理辅导感悟 S·k（延边大学）
我们常说“健康”,健康在现在社会不单指身体健康，还指心理健康。1989年，世界卫生组织认为：健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。而心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，个体能做出良好的适应，能充分发挥自己的潜能，而不仅仅是没有心理疾病。1946年，第三届国际心理卫生大会指出：心理健康是指在身体、智能以及情绪上能同他人保持心里相容，并将个人心境发展成最佳的状态。
当我们从高中步入大学，远离家乡，远离父母的怀抱，一切事物都需要自己照顾自己，在这期间，一些大学生难免会有压力，甚至抑郁的倾向。学校开设了心理辅导这一门课，为大学生解决了学习、生活上的困扰，放松心情，缓解压力。
当代大学生心理出现问题主要体现在几个方面：
一、专业兴趣问题。有些大学生对自己的专业不满意，会情绪低落，没有学习积极性。
二、人际交往问题。大学生进入大学，离开以前熟悉的环境，会有不适应的状况，加之与同学、室友的生活习惯不同，性格不同，会产生矛盾，以至于内心压力大，烦躁，不仅不利于学习，也不利于心理健康的发展。
三、学习压力问题。在大学时间充裕，如果没有合理安排学习时间，会在考试时会有压力，烦躁。
四、就业问题。随着社会的发展，大学生人数不断增加，竞争压力大，而且社会环境，工作环境，自己的工作要求等一系列问题都会使大学生产生心理问题。
五、情感问题。大学生步入大学，爱情成了学校一道美丽的风景线，爱情既是甜蜜的果实，也会产生困扰。
大学生是时代和国家的栋梁，关注大学生的心理问题是必不可少的。就拿我自己来说，我会常常因为课程多，来回往返于课与课之间而烦躁不安，甚至会失眠，导致心情不好，脾气坏，对室友的态度也不好。而心理课成了我最大的安慰，是我每周最放松的时刻。在课上老师会带我们做游戏来调节我们的反应能力，以及调节我们的心情。老师教给我们呼吸法，把我们自己想象成一只鸟，煽动翅膀，感受翅膀的震动，想象从北极飞往茂密的森林，然后飞往城市。在这个过程中我的身心都放松下来，感觉自己真的像一只鸟儿飞翔，那一刻任何烦恼、压抑都一扫而空。老师教给我的不只有放松的方法，更让我明白了我们要懂得自我调整情绪，为避免不好的情绪产生，应提前安排好自己的事物，防止产生焦虑的心情，同时也要在产生不好的心情时，积极地用正确适合自己的方法去调整。
老师经常会给我们讲自身的实例，让我们更好地懂得放松身心。例如一次课上，老师说下雨道路泥泞，她关注的是能不能弄脏她的鞋，而同事关注的却是下雨过后空气清新。老师用自身事例告诉我们要以积极的角度去看待人生，看待事物，那样心情会乐观和愉悦。
在一次课上，老师为我们放了一部影片，影片中讲诉了三位主人公在学校的愉快经历，并用校长以及另一位同学作陪衬，告诉我们做事不能过于死板，作为学生，应灵活学习，不应一味地死记硬背，作为老师，教育工作者也不应死板教学。反之，灵活教学和学习会使大学生学习轻松，愉快学习。影片中以一位主人公为主线，告诉我们要活的快乐，无论生活是困苦的还是怎样，都应保持积极乐观的人生态度。
当代大学生在生活中会面对很多的矛盾冲突，现实与理想的矛盾，理智和情感的冲突，渴望交往和内心封闭的冲突等等，而如何面对这些冲突就成了我们至关重要的一课了。出现烦恼时，我们要积极进行自我调整，掌控我们的情绪，无论任何事情都以一种乐观的态度去对待，这是大学生心理辅导交给我们最重要的一课，人生之课，终身受益。
