《大脑使用说明书》
1.与大脑学习相关的两件事：联想与想象——大脑的工作机理
2.记忆，要把信息变得有秩序
3.记起某些东西，就是要求大脑有出色的数据检索和存储系统——思维导图
《唤醒创造天才的10种方法》
1.左右脑分工：
左脑：词汇、逻辑、数字、次序、线性、分析、序列
右脑：节奏、空间知觉、维度、想象、白日梦、色彩、整体意识 总结：左脑从事“智能的”、“学术的”、“商业的”活动
右脑从事“艺术的”、“创造的”、“情感的”活动
——天才们，都是用全脑工作的！
2.有规律的休息。不在于休息的时间，而在于是不是有规律。
3.长时间使用左脑，左脑会疲劳，因此左脑会采用一些方式休息，比如注意力涣散、心情低落等，这个时候，可以使用一下右脑。
4.经常出去散步。
5.注意训练左手。比如左手写字、打电话等。最终目的是身体两侧都利用起来。
6.图形和图表，比文字更具有表达性。
7.创造力训练：1）笔记中使用彩色
2）记录梦境
3）捕捉引发兴趣的词语或概念
4）发现某几者之间的联系
——绘制思维导图
8.创造性思维的灵活性与原创性训练：1）从不同的角度看问题
2）进行“创造性联想”。苹
果落地而月亮不落地。
3）逆向思考问题。即考虑事情的反面。
9.学会做儿童：1）凝视。盯着一件东西看。
2）听故事。群神关注，聆听。
3）编故事。
4）边吃边玩。
5）和孩子一起玩。
6）学习新生事物。
7）学会简单的犒劳自己。
《获取精神力量的10种方法》
1.深思、冥想训练：1）冥想，从注意呼吸开始。
2）散发、传播平和的气场
3）每天以平和的心态开始。在完全清醒之前，
舒缓的回忆自己的梦境，想象美好的情景。
4）每天要有离开尘世的时间。关掉手机、不开
电脑，与世隔绝。
5）检查冥想的不同方式。
6）多接触大自然。
7）使冥想融入平常的生活。
《激发身体潜能的10种方法》
1.1）身体智能：是指你了解、爱护和关心自己身体的能力，使你的身体发挥最大功效的能力。
2）身体智能的动力来自大脑。
3）我们能做的比我们认为自己能做的要多得多。只是当我们做到一半时，需要有其他人的监督和推动，我们才能更进一步。
4)得病的最根本原因是：肥胖、吸烟、缺乏锻炼。
2.可以通过肌肉使用的思维想象来提高肌肉的力量。
3.偶尔不吃饭，斋戒。
4.物种进化程度越高，身体姿势就越直。
1）姿势端正，内脏器官不受压迫。
2）规范行为，做到标准。（比如站立，坐，游泳等。）
5.开放、负责、灵活、好奇、乐观的心理态度可以造就健康的身体，免受紧张的威胁，还可以造就强有力的免疫系统和敏捷的头脑。 害怕、优柔寡断、冷漠、僵化、消极的态度将导致紧张、疾病和心理能力的全面下降。
6.总结性建议：1）每周进行四次有氧锻炼，每次至少20分钟。
2）有氧锻炼的同时，提高灵活性、肌肉系统的力量。
3）改进身体的姿势。
4）找时间玩。最好是和小孩玩。
5）起草基本的健康饮食菜单。
6）经常享受浪漫的行为（包括性爱）
7）按常规给大脑供应四种基本的“食物”：氧气、营
养、不断的学习、情感和爱。
8）了解自己。注意自己的情绪和健康的变化。
《提高语言智能的10种方法》
1.语言智能：玩弄文字的能力，即遣词造句的能力。
1） 语言智商，往往取决于词汇量的大小和所覆盖的范围，以及
能否看出词语词之间的关系。
2） 大脑天生就是通过模仿来学习的。“模仿=抄袭=欺骗”是错
误的观念。
3） 犯错误和体验“失败”是加速学习的最快途径之一。
4） 迅速控制和掌握那些想你挑战的新词语，并在必要的时候能
回想起来。
5） 语言智商-创造智能-数字智能-空间智能-社交智能-身体智能
2.1）多做一些纵横填字游戏。
2）多使用你所在职业的词汇和表达方法，努力成为那10%的人。
3）注意使用你职业以外的领域的词汇。
4）倾听新词汇。这样，可以增加自己的词汇量，同时可以养成倾听的好习惯。
5）寻找新词汇。
6）留意不认识的词。
7）够买一本好词典。
8）拥有一本近义词词典。
——总之就是：扩大词汇量
3.1>在学习时，你会对以下几种情况记忆更深刻：
1）学习的起始阶段（首因效应）
2）学习的结束阶段（近因效应）
3）想象中与众不同的事物
4）与其它事物产生联系的事物
2>学习后要回忆：（至少五次）
1） 第一次重复——一小时后
2） 第二次重复——一天后
3） 第三次重复——一星期后
4） 第四次重复——一个月后
5） 第五次重复——六个月后
——总之就是：勤于自省
4.语言智能的表达有三部分：
1）语言及其内容（7%）
2）语调和音量（38%）
3）身体及身体语言（55%）
5.讲话时打手势，这实际上是身体在帮助你的大脑来记住词汇、理清意义与信息、并帮助你思考和记忆。
6.提高语言智能：
1>研究你的声音
2>微笑
3>检查你的身体语言。
留意一下自己和其他人的身体语言及口语，看看协调与否。当遇到一个刚认识的人时，你身体的超逻辑语言就会有所表示。这是可以问自己如下两个问题：
1.“我是否已见这人就喜欢？”
2.“我是否能把自己最宝贵的朋友和财物托付给这个人？”如果答案都是否定的，可以立即启用“福尔摩斯语言及身体语言侦查”的措施，找出你的大脑如此迅速地得出这和结论的根据。这不但给你不断地提供安全、成功和快乐所必需的信息，而且海盗给你无尽的娱乐和消遣。
4>对镜子练习。练习自己说话时的动作、体态、眼神及脸部表情。5>玩声音游戏。试试不同的声音、音量和变音。
6>唱歌。
7>检查你词汇的积极/消极比率。
8.成为一个词语猎手：
1> 设计一本“新词”日记。
1）或按日期排，或按词性排。
2）也可以记录出处。
2> 建立语言智能知识档案。可以包括：
1） 最好小说的梗概
2） 最喜欢的诗歌
3） 最喜欢的语录
4） 特别有趣的笑话
3> 玩魔眼游戏。（看三维图）
4> 利用索引。阅读前先阅读目录。
《磨砺社交技能的10种方法》
1.社交智能：是我们与周围的人相处和沟通的能力。
1）拥有社交天赋的人能够：
1：用大脑和身体的活力与别人交流。
2：以积极的心态鼓励别人，影响别人。
3：知道如何交朋友，并维持好朋友关系。
4：通过谈判解决冲突。根据谈判情境随机应变、应对错误和控制局面。
2）这些都要求具有社交智能的人：
1：善于谈话
2：善于倾听
3：能够与人进行成功的、广泛的交流。
4：能轻松自如的适应不同背景、不同年龄、不同文化和不同阶层的人。 5：能使他们周围的这些人感到放松和舒适。
2.1） 微笑。开启社交气愤的钥匙。
2） 倾听。表示对他人感兴趣的最好、最简单、最有效的方法。
3） 联系。建立关系网，一定要多和人联系，交往次数越多，社
交智商就越高。
4）
5） 注意多理解他人、微笑或讲笑话、思想开放、乐于助人、避
免和别人争论。
3.身体语言：
1>和别人靠近时：
要考虑这个人是习惯于近距离靠近还是远距离接近。（来自纽约的人和来自德克萨斯牧场的人）
2>握手时：
1） 感觉一下对方的手力。自己也要有适当的力度。
2） 与对方眼神保持接触。
3） 微笑
3>聚会时：
养成看人的习惯。阅读人们的身体语言，学习并模仿。
4.倾听：
1> 糟糕的倾听习惯：
1） 假装集中注意力实际上没有
2） 在听的过程中试图做别的事
3） 断定自己对谈话主题没兴趣
4） 因为讲话人的说话方式或特殊的说话习惯而分散了注意力
5） 拘泥于细节而忽略了讲话者言论或观点的主旨
6） 因为对方带情绪的话而产生愤怒或对抗情绪
7） 分心事太多，无法把注意力集中到对方的话上
8） 左线性的、单一色彩的笔记
9） 主要听事例
10） 逃避一切复杂和困难的问题
2> 积极地倾听：
1） 积极地身体语言。注意对方的和自己的。
2） 关注你想要的，训练你的注意力。
在嘈杂的场景中，锻炼分离出你想听到的声音。
3） 2:1。倾听时间：说话时间=2:1
4） 适当的保持目光接触。
5） 倾听的同时，在脑中想象出导图。
6） 敞开心扉听。不要可以在乎某些词汇，客观的看待。
7） 判断内容，而不要着眼于对方的表达形式。
8） 听主要思想。只听事件，结果是只见树木不见森林。
5.小交谈：
1> 事先并获取信息。
1） 最近的新闻。
2） 对方的兴趣。
……
2> 手中掌握一些轶事趣闻。
3> 让交流顺畅进行。
1） 说到某个话题，让对方把话题说完。
2） 大脑思考出话题导图
3） 顺着导图谈话。这需要训练。
4） 问一些开放性的问题。就是问题的答案不是简单的
“是”“不是”，而需要细节描述。
5） 记住2:1.
6.问候规则：
1） 积极乐观的进入问候的情景
2） 微笑
3） 热情的握手、拥抱并采用开放的肢体语言
4） 问和他们相关的问题，不要问和你相关的问题。
5） 你已经胜利了
7.社交练习：
1）学会问候别人
2）真诚的对对自己感兴趣的人感兴趣
3）告别要愉快
4）多参加社交活动
5）练习谈话技巧。
6）微笑：对别人，也对自己
7）谈话时，练习用导图。
