第一课《正确的坐立、行走和读写姿势》
一、教学目标
1.让学生知道正确的坐、立、行、读写姿势，要求他们养成良好的行为习惯，从而促进身体健康。
2.能够正确认识坐、立、行、读写姿势，通过游戏使学生了解正确的坐、立、行、读写方法。
3.培养学生珍爱生命、蓬勃向上的情感和态度，在坐、立、行、走、读写时能表现良好的精神风貌与气质，体会到正确的坐、立、行、读写姿势有利于自己的健康成长。
二、课时安排 2课时 第一课时 教学重点与难点
重点:正确坐、立、行姿势要点。
难点:训练学生正确的坐、立、行姿势，并在今后生活中形成习惯。 教学过程 1.师生问好
2.教师讲故事，从故事引导学生说一说，为小毛毛虫找出原因。 导入:毛毛虫的背怎么弯了, 3.医生说，正确身体坐、立、行姿势的重要，引出本节课课题“正确的坐立行
姿势”。
4.出示PPT课件用多媒体展示“坐如钟、站如松、行如风”的画面以及不良的
坐立行姿势。
5.和学生讨论:不正确身体姿势有哪些危害, 学生答:脊柱弯曲、近视、学习成绩下降„„
教师总结:弯腰驼背对身体的不良影响，要养成正确的坐立行姿势，让学生懂得一个道理，如果从小不注意养成正确的坐立行姿势，矫正起来就很困难，不仅直接会影响健康和学校，还会影响奖励参加祖国建设和自己的生活。
6.回家对着镜子看看自己的坐姿、站姿看着规范吗,如果不规范应该怎样改过 来, 从小不注意养成正确的坐、立、行姿势，矫正起来就很困难，不仅直接会影响健康和学习，还会影响参加祖国建设和自己的生活。
7.观看建国60周年阅兵式录像，欣赏共和国威武之师的精神面貌，仪仗队英姿飒爽的风采和整齐大踏步走来，让学生对正确的行走姿势有个感性认识。 8.作业:利用多媒体进行知识小测试。
第二课时 教学重点: 保护视力需要正确的读写姿势。 教学难点: 自己要养成正确的读写姿势。 教学过程:
一、谈话导入。
1.同学们，老师放一组图片请同学们看一看图上的小朋友在做什么。 同学们回答„„
2.你们觉得他的姿势正确吗, 同学们回答„„
3.如果姿势不正确机会造成我们近视和脊柱弯曲等疾病，会给我们的生活、学习带来极大的不便。今天老师就要教会你们正确的读书、写字姿势。读书、写字姿势正确了，对我们学知识、长身体都有很大的好处。(板书:正确的读写姿势)
二、演示导行
1.出示读书姿势幻灯片。
请同学们看投影，读书的时候，我们应该像图上的小朋友一样，做到身体坐直，头放正，肩放平，再把书拿起来，眼睛离书本一尺远。
教师示范，学生跟着做。(教师分解动作示范，速度稍慢，边示范边讲解) 注意:眼睛离书本一尺远，可跟学生解释，尺相当于你们文具盒的长边那么长，
只要把文具盒放在眼睛和书本之间量一量就可以了。教师巡视，纠正。请姿势较好的同学上讲台示范。
学习儿歌:小朋友，爱读书，读书姿势要做到:身直、头正、肩要平，眼离书本一尺远。
3.写字姿势幻灯片(板书:写字姿势) 正确的写字姿势就是跟图上的小朋友一样，做到身体坐正，书本放平，手离笔尖一寸，眼离书本一尺，胸离桌边一拳。教师示范分解动作，速度稍慢，握笔动作要详讲，做完稍停片刻，让学生看清楚。
学习儿歌:写字姿势要正确，身体坐正书放平，一寸、一尺和一拳，学好知识身体健。
请平时写字姿势不够标准的学生上台做姿势，同学们帮助纠正。 4.小结: 今天，我们学会了两个本领，知道了应该用怎样的姿势读书和写字。希望大家今后在读书、写字时，能按正确的姿势去做，学好知识，保护眼睛，成为对祖国有用的人才。让我们把今天学的读书、写字的儿歌连起来再念一遍吧～
第二课《认真做眼保健操》 教学目标
1、指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。培养学生良好的用眼卫生习惯。
2、懂得爱护眼睛, 渗透对近视同伴的关爱、尊重。 教学重点: 让学生懂得做眼保健操对眼睛益处多。 教学难点: 学会正确做眼保健操的方法。 活动准备 录像 活动过程
一、谈话导入
1、用一则生动的谜语引入活动主题:有趣有趣真有趣,小小两颗黑葡萄。白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。
是什么?(课件:眼睛)
2、说说是怎么猜出来的:你怎么知道的?
3、引导认识眼睛的重要性:我们的眼睛重要吗,为什么重要, (讲到写字时)是呀，他能帮助我们写字。现在我们就来写一写:“黑眼睛，亮晶晶”
4、体验失去眼睛后的不便:这么重要的东西如果没有了会怎么样呢, (闭上眼睛再写一遍，一起睁开眼睛，先自己欣赏再前后桌交流欣赏。)
5、挑选几份进行展示、交流:看到小朋友写的两次完全不同的字,你有什么想说的吗,
二、初步认识眼睛的作用
眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到伤害。听，是谁在哭„„
1、以眼睛自述的形式引导幼儿了解不良的用眼习惯带来的严重危害。
2、通过交流感受带眼镜的麻烦
三、眼保健操
1、穴位的位置: 有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确，影响了做操效果。 耳垂眼穴:位于耳垂正中部位 太阳穴:位于外眼角与眉梢之间向后约3厘米(陷窝) 四白穴:位于下眼眶边缘下方的正中
风池穴:位于颈后枕骨下两条大筋外侧凹陷处
头部督脉穴:位于头部正中线发际至后发际的相关穴位 学生:边听边找穴位
2、眼保健操的动作要领
师:眼保健操一共有五节，每一节都是通过对眼睛四周及相关穴位的按摩来增强眼部血液循环，缓解视疲劳。学习时一定要认准相关的穴位，认真地做。
“按揉耳垂眼穴、脚趾抓地”
师:用双手的大拇指和食指的螺纹面，捏住耳垂的正中，其余三指自然并拢弯曲，伴随着音乐节拍，有节奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次为一节拍，连做四个八拍。同时双脚全部脚趾随音乐节拍有节奏地做抓地运动，每抓地一次为一节拍，连做四个八拍。
“按揉太阳穴、刮上眼眶”
师:用双手大拇指的螺纹面按在太阳穴上，其余四指并拢弯曲，伴随着音乐节拍按揉太阳穴，每按揉一次为一节拍，连做四拍。再用双手食指第二节内侧沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶。刮上眼眶一次为两拍，连做四拍。共做四个八拍。
“揉四百穴”
师:用双手食指的螺纹面按在穴位上，其余四指自然并拢弯曲。伴随着音乐节拍，有节奏地按揉四白穴，每按揉一次为一节拍，连做四个八拍。 4)第四节“按揉风池穴”
四、引导保护眼睛
集体讨论、交流保护眼睛的方法: 结束语:眼睛是心灵的窗户，让我们从现在起养成爱护眼睛的好习惯，让每 一个人都有一双明亮的眼睛。
第三课《养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯》 教学目标: ? 通过本课的学习，使同学们知道正确的刷牙方法。 ? 懂得不正确的刷牙方法对健康的危害。
? 了解从小养成良好的刷牙漱口习惯，对健康成长的促进作用。 ? 通过学习，培养学生树立健康的意识、意识到健康与自己的生活时时相关的。
? 关注自身健康，养成良好的个人卫生习惯。 教学重点: 让学生养成早晚刷牙的好习惯。 教学难点: 让学生养成饭后漱口的好习惯。 课前准备
教师:准备幻灯片及牙齿模型、牙刷模型、图片。 学生:每人发一把牙具。 教学过程:
一、新课引言
通过找同学说一说牙齿的作用，指出美味的食物能够使我们成长，而食物在进入我们的胃之前，要先经过牙齿的嚼碎，才能保证食物正常的消化吸收。
二、创设问题情境
提问生活常识，我们为什么每天要刷牙, 刷牙的意义:通过说出牙齿的作用，懂得每天刷牙的意义:清洁牙齿，减少牙菌斑(虫牙)的发生，还对牙床起到按摩作用，促进牙龈的血液循环，改善其营养及氧的供应，有助于组织代谢，增强抗病能力，使牙齿更加坚固。 通过阅读课文，掌握刷牙一定要用儿童的牙膏和牙刷。
三、进行图片观看，讨论我们每天应该怎样养成刷牙好习惯, 引导学生运用生活经验，试着说出每天刷牙的好处。 引导学生进行资料观察与讨论。
四、怎样正确的刷牙和饭后漱口, 思考分析: ?师生都拿起牙刷，共同边读课文、边刷牙。 训练思维能力。通过课文的学习，使同学们掌握正确的刷牙方法—上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，咬合面要来回刷。交流所知道的有关刷牙的资料。
漱口一般用清水或淡盐水即可，不需要再漱口液中再加入药物。选择适宜的漱口水。
?饮食好习惯包括: 进行角色扮演，说出自身的体会，通过自我教育，逐渐养成每天早晚刷牙、坚持用儿童牙膏、牙刷，刷牙时要上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷的好习惯。
观察刷牙方法的动作图片。
通过提示每段资料的内容，引导学生从中找出相关信息。 提问:我们为什么要掌握正确的刷牙方法,,(横刷法，不但不能刷净牙缝，有时还可能将食物残渣推入牙缝，而且往往用力不均匀，造成牙龈、口腔粘膜擦伤、出血，牙龈萎缩等疾病。)找到解释问题的突破口。 组织学生进行体验，从而了解到每天坚持正确刷牙方法的好处——不但有利于消化吸收，还能保持牙齿表面的光华。
五、组织学生表演，引导学生通过自身的体会，意识到正确刷牙和饭后漱口方法的重要。演示幻灯片。
提出问题:怎样正确的刷牙,引导学生思考保护牙齿的重要意义。
五、小结:师生共同总结本节教学内容
刷牙的意义 饭后漱口的意义
培养自己养成良好的刷牙习惯。
第四课《从小懂得预防龋齿》 教学目标:
1、使学生了解龋齿形成的原因和症状，知道龋齿对儿童发育带来的危害。
2、学会正确的刷牙方法，知道怎样保护牙齿。
3、让学生养成良好的口腔卫生习惯。 教学重点: 了解龋齿形成的原因和症状 教学难点: 知道怎样保护牙齿，养成良好的口腔卫生习惯。 教学准备: 小镜，牙缸，牙刷，饼干，牙齿模型等。 教学过程:
一、创设情境、引入新课
1、猜谜语:健康卫士穿白衣，上下两排真整齐，口中饭菜它磨碎，早晚用刷把澡洗。(打一器官)。
2、观察牙齿模型，发现牙齿的特点:洁白，坚硬，牙面光滑以及正常的窝沟。
3、你知道我们的牙齿是做什么用的吗,(指名回答) 小结:我们每天要吃大量的食物，食物需要牙齿咀嚼，咀嚼得越细，就越容易消化，也就越有利身体健康。所以，牙齿和我们的健康有着密切的关系。
二、实验验证、探究新知
(一)认识龋齿
1、学生演小品:(同学们，你的牙齿健康吗,看我的牙齿多健康～冷热酸甜，想吃就吃,,哎呦～牙怎么疼了,医生说我得了龋齿。龋齿,这究竟是怎么一回事呀,)
2、龋齿,你知道龋齿是怎么回事吗,(点名学生回答) 师:龋齿就是虫牙，请看大屏幕(课件出示龋齿图片)。
3、同桌互动:检查一下同桌的牙齿有没有龋齿，是怎样的龋齿,(指名回答) 那我们的牙是不是被虫子咬了呢,当然不是，龋齿是怎样形成的呢,
4、我们来做个实验老师这有一些鸡蛋壳，摸一摸，说一说是什么感觉,(多个学生触摸)把这些蛋壳泡在醋里，猜想一下，会怎样呢, 生猜测结果(2分钟后)看一看，摸一摸，你发现什么了, 师:同学们观察得真仔细。我们的牙齿就象蛋壳一样，如果长时间和像醋一样的酸性物质接触，就会被软化、腐蚀，形成空洞，引起牙龈肿痛，严重的还会有更大的危害呢。
师出示动画片片段:龋齿的形成
小结:在我们的口腔里有许多细菌，由于平时不注意口腔卫生，细菌就和残留在牙缝里的食物残渣做起了游戏，细菌会把食物残渣里的糖分变成酸，时间一长，健康的牙齿就被腐蚀了。
4、探讨龋齿形成的原因:阅读第12面课文，师生交流，归纳板书
瞧这龋齿多难看呀～龋齿不仅影响外表的美观，还会影响我们的日常生活和身体健康，患了龋齿的同学一定深有体会，咱们听听他们有怎样感受的吧～(指名回答)
4、小结:是呀，龋齿不仅影响外表的美观，还会影响我们的日常生活和身体健康，没有好身体，怎么能做好其他事呢,龋齿已被世界卫生组织列为仅次于癌症、心脑血管疾病的第三大顽疾。
(二)预防龋齿
1、龋齿的危害可真不小呀～我们可得保护好自己的牙齿呀，那如何保护牙齿，预防龋齿呢,请同学们打开书，翻到第13页，结合自己的生活实际，在小组内讨论讨论，一会儿向大家汇报(小组讨论探究后汇报交流) (学生边说，师边小结板书) 小结:同学们说得真好，要想拥有健康的牙齿，首先要学会刷牙。刷牙可不是一件简单的事。
三、操作实践、应用新知
1、练习刷牙
你们会刷牙吗,你们日常都是怎样刷牙的,(指名演示刷牙过程，演示刷牙过程后，集体订正错误的方法，播放视频:正确的刷牙方法) 师出示牙齿模型边演示边讲解，指名几个学生上台配合。
咱们跟着音乐一起来刷牙吧～(播放《刷牙歌》)起立，随着音乐演示正确的刷牙方法。
2、练习漱口
看来你们已经掌握了正确的刷牙方法，为了奖励大家，老师给你们准备了礼物，快打开看看吧。(生打开饼干包)看起来好像很好吃，那就别客气了，赶快品尝吧～
3、学生品尝(1分钟) 拿出课前准备的小镜，照一照你的牙，你有什么发现,(牙缝里都是饼干的残渣) 在日常生活中常会有这样的事发生，我们又不能随身携带牙刷随时刷牙，牙刷得太勤对牙齿、牙龈也会造成伤害，那怎么办呢,(漱口) 对，漱口也是清洁牙齿的好办法。谁来演示一下怎样漱口(指名演示) 演示漱口后，再次照镜子对比漱口前后的差别。
小结:要想牙齿健康，除了刷牙漱口，我们还要做到(指板书):注意营养，促进牙齿健全发育;加强身体锻炼，增强体质;少吃酸、甜、黏的食物，特别是睡觉前;正确刷牙，保持口腔清洁;有了牙病要及早治疗。
第五课《适量饮水有益健康》 教学目标:
1、活动让学生了解水的重要作用，掌握卫生饮水的基本常识，养成健康、科学的饮水习惯和行为。
2、运用多种教学手段，引导学生参与课堂学习探究活动，使学生在愉快的 学习氛围中掌握知识与技能。
3、初步了解生命的意义和价值，树立保护生命的意识，提高自我保护意识。 帮助学生建立科学面对生活的态度。 教学重点: 结合体验活动了解科学饮水常识知识。 教学难点: 养成良好的饮水习惯。 教具准备: 多媒体课件、各种颜色的饮料:玻璃杯、纸杯。 教学过程:
一、创设情境，揭示课题 (一)激趣导入 (二)探究水的重要作用
1、播放课件:水是生命的起源
2、引导谈话，明确道理
二、交流探究，领悟新知 (一)了解身体里水的含量 (二)学生缺水调查 (三)科学饮水
1、调查喝水状况
2、了解饮料危害 (1) 说出喜欢喝饮料的理由 (2) 了解饮料成分及危 害:体验活动 (四)了解白开水
1、白开水的自述
2、夸夸白开水 (五)喝水的学问
1、了解科学喝水
2、辨析喝水行为
三、联系实际，拓展导行 结合冲关大本营活动检查学习情况
四、总结提高: 今天，同学们知道了这么多喝水的学问，学会了科学饮水，真了不起。同学们你们还要把喝水的学问带回家，要向爸爸、妈妈以及身边的亲人介绍。
第六课《吃好早餐营养足》 教学目标:
1、能干稀搭配地选择早餐，知道吃好早餐的重要性。
2、教育学生从小就要养成吃早餐的好习惯。 教学重点: 养成吃好早餐的习惯。 教学难点: 早餐的营养要充足。 教学准备:
1、面包、牛奶、蛋、豆浆、稀饭等常见早餐食物。
2、天线宝宝(丁丁、拉拉)布偶，《营养早餐》电子图片。 教学过程:
一、布偶情景对话，激发学生兴趣。 丁丁:哎呀，我今天好难受呀～ 拉拉:你怎么了,早上都吃了些什么呀, 丁丁:我今天早上吃了一块大面包～呃„„呃„„(打嗝) 拉拉:真是奇怪，今天我也很难受，早上因为快迟到了，只喝了一杯牛奶就来幼儿园了。
丁丁、拉拉:这是什么原因呀,为什么会这样,(设疑)
2、提问:你们会不会难受呀,(不会)那你们早上都吃了些什么呢,
二、学生回答，教师一一出示幼儿所说的食物。
三、引导学生将出示的各种食物按干稀分类。
通过观察、比较、分类，发现食物这些可以分成“干”“稀”两类。
四、讨论解疑: 为什么丁丁和拉拉会难受呢,结合生活经验理解科学早餐的基本搭配方法——干稀搭配。
五、欣赏活动:营养早餐。
(1)知道早餐的食物很丰富，可以有许多种的“干稀”搭配方法，还可以在早餐后吃一点水果，均衡营养。
六、小朋友们，你们今天吃早餐了吗,有没有同学没有吃早餐,你知道不吃早餐对我们的身体有什么危害吗, 师小结:不吃早餐的危害:营养不良、头昏脑胀、记忆力下降、影响发育。由此可见吃早餐是很重要的。
七、巩固练习
1、今天你吃早餐了没有,不吃早餐有什么危害,
2、课文图中哪个小朋友做错了，为什么, 第七课《一日三餐有规律》 教学目标:
1、学会合理安排三餐饮食，讲究营养卫生;
2、教育学生吃饭要按时定量，养成科学进食的好习惯。 教学重点: 让学生懂得要吃好一日三餐。 教学难点: 让学生学会一日三餐有规律地吃。 教具准备: 硬板条若干、自制挂图1张、幻灯片1张。 教学过程:
一、导入新课
谈话:小明身体胖胖的，很烦恼，来找蔡老师，想知道怎样吃饭才能向其他小朋友一样，身材苗条一点呢,小红很瘦，爸爸妈妈总是让她吃，她也很苦恼。询问老师，一日三餐应该吃些什么,你们想知道这方面的知识吗,好，现在我们就来了解一日三餐中的科学。(板书课题:一日三餐)
二、学习新课
1、合理安排一日三餐
出示:牛奶或豆浆、煮鸡蛋、包子或面包、米饭、馄饨或面条、青菜、清蒸鱼、骨头汤、鸡腿、青豆。
老师准备了一些食物，我们一起读一读，师生齐读。
谈话:哪些食物你会安排在早餐吃,哪些食物中餐吃,哪些食物晚餐吃, 活动要求:现在你们个个都是营养学家，请以小组为单位给一日三餐配餐。(学生课桌上有三个盘子和标有食品的硬纸卡片) 学生给一日三餐配餐，师巡视。
提问:你们小组为什么这样安排一日三餐呢, 指名陈述理由。 讲述:营养学家早就根据小学生的作息时间学习情况安排一日三餐的饮食搭配，一般认为早餐应占全日热量的30%左右，午餐占40%左右，晚餐占30%左右比较合理。
为确保早餐30%的热量，一般以奶或豆浆、蛋、面包等食品为主。午餐以米饭、绿色蔬菜、适量的鱼、虾、肉类食品为主。晚餐则以清淡易消化的食物为好。请同学们根据营养学家的要求，调整一日三餐的饮食搭配。
学生再配餐。
反馈:学生集体述说，师把标明食品的硬纸卡片贴在相应的盘中。小红早餐就吃一碗泡饭，中午在学校总是吃一点点儿饭，菜也不想吃，晚餐也是挑三拣四的，因此身体瘦瘦的。你们会告诉小红一日三餐应该吃些什么呢,(指名说)
2、一日三餐按时定量
(出示挂图)看这幅图，你能从图中看出各是哪一餐吗,你根据什么看出来的,(请学生上前指出来，并陈述理由) 讲述:一日三餐要按时吃，像我们学校每天中午都是11:00吃午饭，这就叫做按时。早餐、晚餐在家中也要做到按时。
提问:小明喜欢吃炸鸡腿，看见饭桌上有炸鸡腿，就多吃了一碗饭;看见不喜欢吃的饭菜，就只吃一点儿饭，这样做好吗, 导语:让我们听听营养学家是怎样说的。
录音机播放:同学们，我是营养学家，蔡老师请我跟大家讲一讲吃饭为什么要按时定量。你们知道吗,我们的胃肠活动是有规律的。每到吃饭时啊，胃就开始工作，分泌胃液消化食物。如果该吃饭时不吃饭，可胃呀，仍照常工作，这样分泌出来的胃液对胃有刺激。如果经常这样吃饭不按时，我们的胃就会生病。吃饭不仅要做到按时，还要做到定量。我们的胃就像一个口袋，装的东西是有限度的。如果像小明那样，喜欢吃的食物就多吃，我们的胃就胀得很大，使胃损伤了;不喜欢吃得饭菜他就少吃，不但会引起饥饿，还会使胃空磨，引起疼痛。因此同学们一定要记住，定时定量直接关系到你们的身体健康。
反馈:营养学家告诉我们吃饭要做到什么,(定时定量)你会告诉小明什么道理呢,如果像小明那样，饱一顿饿一顿，会怎样呢,(学生自由说) 小结:老师也明白了，人的消化器官活动是有规律的，所以进食必须定时定量，既不可迟一顿早一顿，也不可以不想吃就不吃，想吃时就暴饮暴食，这样容易引起肠胃疾病。
3、学习儿歌 出示儿歌: 一日三餐不可少，按时定量很重要。
早餐应该吃得好，中餐做到要吃饱，晚餐讲究精而少。 一日三餐有规律，身体强健发育好。 学生齐读儿歌，回答问题。
一日三餐不可少，( )很重要。早餐吃得( )，中餐要吃( )，晚餐讲究( )。
三、总结: 这节课，我们了解了一日三餐中的科学，你有什么收获,(指名说) 师生齐颂儿歌。
第八课《偏食挑食危害多》 教学目标:
1、引导学生认识到养成良好的饮食习惯的重要性，认识到不挑食、营养全 面对小学生的成长是非常重要的。
2.通过活动培养学生养成不挑食，注重营养搭配的良好饮食习惯。 教学重点: 让学生了解偏食、挑食有哪些危害 教学难点: 让学生养成良好的饮食习惯 教学准备: 图片、课件 教学过程: 导航台
说一说，他们的饮食习惯好吗,应该怎样做,出示课件
我专挑白菜、西红柿、黄瓜„„吃。 我专挑肉、炸薯条、蛋糕、汉堡包、炸鸡腿„„吃。 偏食、挑食是一种不良的饮食习惯，会导致营养摄取不足， 身体抵抗力下降，影响生长发育。 板书课题，理解题目。
1、自由读课文，想一想讲的是什么。
2、请同学们说一说这首诗歌的意思。
3、说一说:你早、午、晚三餐各吃什么,
4、评一评:谁吃的营养好。
5、读、背诗歌。 学生汇报 互动交流 教师精讲 引导发现 测评总结 完成作业 链接岛
食物品种要多样， 粮菜肉蛋营养全。 荤素粗细巧搭配， 合理膳食身体棒。 践行园
1、今天我们了解了一日三餐应吃什么，以及膳食要荤 素、粗细搭配，回家后给妈妈提个建议，吃好每一餐好吗,
2、看图，图上的小朋友做得对不对，为什么,
3、说一说，你偏食、挑食吗,今后你打算怎么做, 讨论回答。 成长站
1、设计一份有营养的早餐。(画图、写字都可以)
2、请监督你的同桌，每天的午饭是否做到了不偏食、不挑食。
