养生技巧大全
1.【大龄女星的养颜美食秘笈 赵雅芝——大枣燕窝汤】对于自己的保养方法，燕窝和雪蛤,这是赵雅芝喜欢的一道菜。雪蛤和燕窝美容效果相似，滋阴润养，却不如燕窝性平性温。雪蛤其实是一种林蛙的输卵管，内含大量生物雌激素，很适合中老年、尤其是更年期妇女作为一养颜、调理用品。
2.十二时辰养生法：卯时 见晨光即起床；辰时 起床健身后；巳时 此时或读书或做家务，或种菜养花；午时 午餐应美食；未时 此时最好午休；申时 此时读名人诗文；酉时 晚餐宜早，宜少；戍时 轻微活动后安眠；亥、子时 安眠养正气，环境宜静，排除干扰；丑、寅时 此时为精气发生之
3.【练身心“数字化”】老年人的锻炼项目应以练心为前练身为后。其内容包括“零、
一、
十、百、千、万”六个方面，才能全面促进健康。天天“零”烦恼，除躁去愁；天天“一”畅笑，畅怀欢笑；天天“十”吁叹，呼出废气；天天“百”转腰，左右转腰；天天“千”梳头，勤梳头发；天天“万”步摇，乐于走路。
4.【益寿养生经】淡泊名利不攀比，心里平衡少生气。动手动脚勤活动，动静适当莫逞能。志趣爱好是个宝，人活百岁心不老。自我保健多学习，持之以恒长修行。
5.【运动防近视】打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益，并对恢复视力有效。这是因为打乒乓球时，眼睛以兵乓球为目标，不停地远近、上下调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也不停地活动，可促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
6.【养脑长寿十字法】一贯知足，知足常乐；二目远眺，远眺明目；三餐有节，食不过饱；四季不懒，勤于锻炼；五谷皆食，营养均衡；六欲不张，清心寡欲；七分忍让，豁达大度；八方交往，广结朋友；九（酒）薄烟戒，神清气爽 ； 十分坦荡，以诚待人。
7.【玫瑰香颂 配方组成】：粉红玫瑰
3、马鞭草
1、菊花
1、茉莉 1。 功效保健：滋肝养胃、养颜美容、缓和情绪。 【美丽佳人 配方组成】：芙蓉 2 瓣、蔷薇果
1、桃花 1。 功效保健：富含维他命 B、C、D、E，有浓浓果香，能给予肌肤最佳滋润， 养颜美容佳品
8.【8法巧除黑眼圈】
1、冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟;
2、纱布蘸酸奶外敷10分钟;
3、茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷；
4、热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部；
5、苹果切片敷眼15分钟；
6、莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟；
7、土豆去皮切片外敷5分钟；
8、蜂粉加蜂皇浆混合外敷1小时。
9.【4种果汁击退黑眼圈】①苹果胡萝卜菠菜汁：苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块打碎，加牛奶、蜂蜜；②香蕉木瓜酸奶：香蕉、木瓜和酸奶打碎；③猕猴桃橙子柠檬汁：两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬；④柚黄瓜薄荷豆浆：一根黄瓜、半升豆浆、三片薄荷。
10.【水灵美女24小时补水计划】7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃；8点：备1杯水，随时补水；10点：开始喝第3杯水；11点半：午餐喝矿泉水；14点：一天中的第5杯水；
15点半：下午茶时间，一壶不加糖的花草茶；18点：下班回家喝第7杯水；21点：睡前两个半小时，喝第8杯水。
11.【女人25岁以后如何抗衰老】1.补钙；2.补充纤维素；3.补充叶酸；4.每天吃早餐；5.饮食多样化；6.每晚按时睡觉；7.抽时间做有氧运动；8.做增强力量和柔韧性的锻炼；9.不急于起床；10.保持稳定的理想的体重；11.饭后强迫自己运动；12.不要久坐；13.服用Vc和Ve。
12.：【豆腐神效】作为人们日常食用的蔬菜之一，其养生保健作用显著：中医书籍有记载：豆腐，味甘性凉，具有益气和中、生津解毒的功效。但专家提醒，豆腐中含有的异黄酮素虽是\"抗癌明星\"，但过量食用也会对健康造成损害。http://t.cn/arXRrX
13.【你是怎样的人？】1.积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。 2.出门走好路，出口说好话，出手做好事。 3.旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。 4.上帝助自助者。 5.怠惰是贫穷的制造厂。
14.18岁读大学时，问你的理想是什么，你会说环游世界；22岁读完大学，你会说找到工作以后再去；26岁工作稳定，你说买了房再说；30岁有房有车；你说等结了婚再去；35岁有了孩子；你说等孩子大点再去；40孩子长大了；你说养好了老人再去。。。嘿嘿最后你哪也去不了。。。
15.：【生活领悟】(1)成功的人不是赢在起点，而是赢在转折点。(2)人生没有如果，只有后果和结果。(3)人生就八个字，喜怒哀乐酸甜苦辣，八个字里头喜、乐和甜只占三个，看透就好。(4)人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人踏实！
16.：【90后雷人新语】
1、三鹿奶粉，后妈的选择。
2、走人民币的路，让人民无路可走。
3、小三哭了，因为出现了小四。
4、住在我心里，你交房租了吗？
5、假如生活欺骗了我，那我就去欺骗生活。
6、考试考得好，同桌是法宝。
7、你让我下不了台，我就让你没机会上台。
8、你不能当饭吃，但没有你，我吃不下饭。
17.梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧http://t.cn/ar94zw
18.1结交两个朋友：运动场、图书馆。2配备两个医生：均衡营养、积极心态。3练好两项本领：做人、做事。4多吃两样东西：吃苦、吃亏。5构建两个支柱：人文知识，科学素养。6追求两个一致：兴趣和事业一致，爱情和婚姻一致。7记住两个秘诀：健康秘诀在早上，成功秘诀在晚上。8红酒养生保健又美容
19人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力；相反则无精打采，神不守舍。对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。http://t.cn/adxhqk
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20《秋季养生:多吃3菜修复夏日晒伤肌肤》： 白萝卜—促进消化中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”；土豆—润肠通便有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆；胡萝卜—润泽肌肤胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
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21.花花果果皆是宝，养生保健不可少。 杏花味苦可温补，桃花润肤美容貌。槐花味美滋脾胃，梨花化痰又润燥。丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑。 润肺之咳百合花，合欢花儿助睡觉。 消炎解毒金银花，菊花之晕明目好。
22.梳头的时候刺激头部经络和穴位，可以使头部毛孔张开，排泄邪气的同时疏通经络。隋朝名医巢元方早就提出：梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。养生保健书《清异录》说：“有二事乃养生大要：梳头、洗脚是也。”近代研究人体健康与长寿的专家也发现女人比男人寿命长，与女人比男人梳头多有关
23.适合电脑族的3大花茶——1.菊花茶保护视力：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克。2.玫瑰花茶抗辐射：玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2克，绿茶2克。3.金银花茶排毒美容：金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡10分钟即可饮用
24.酒有生命，连绵不绝，相生相息。养生喝酒，适可而止，养生保健，防病治病。水能载舟亦能覆舟。大饮伤身，小饮怡情。
25.：《养生保健》世界上9大“自残式”养生法：
1、饿透。
2、赤足。
3、倒立。
4、倒走。
5、畅哭。
6、爬行。
7、极限疲劳。
8、冷水浴。
9、大喊大叫（狂啸）。
26.中医认为，“秋气通于肺”，“肺乃气之海”，“气乃人之根”。这一理论提示人们，秋季养生保健必须顺应时令的变迁，注意保养肺气，避免发生呼吸系统疾患。
27.：【养生保健】这些信号提示你：再不喝水就晚了。
1、无端感到疲倦
2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁
3、消化不良
4、出现便秘
5、腰部赘肉增加
6、有体臭
7、不能熟睡
8、记忆力降低
9、头痛头沉
10、经常发热
11、频繁眨眼
12、脸红
13、耐性不足，注意力下降
14、关节
紧绷。
28沉迷.于追逐功名利禄而赔了健康，牺牲未免太大，财富的最大功能，应该是改善生活、提高社会地位、实现理想和抱负。否则，财富只是存在银行里的一个数字而已，对自己和对社会的贡献都不大。但是，如果略通养生保健常识，又能身体力行，功名与健康兼得，也不是太困难的事。
29:【细数女人喝红酒的9大好处】
1、可增进食欲；
2、适当饮用有滋补作用；
3、有助消化，防治便秘；
4、有美容抗衰老的作用；
5、减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉；
6、利尿，防止水肿；
7、杀菌作用；
8、可预防乳腺癌；
9、能抑制脂肪吸收
30.【女人不自信的标志】
1、没买过比基尼；
2、没有大红色指甲油；
3、从不穿5CM以上高跟鞋；
4、不会穿成套的内衣；
5、一年中有5个月以上在减肥；
6、不敢在众人面前咧嘴声大笑；
7、走路慢悠悠；
8、喜欢走在男人后面；
9、不爱或过于爱照镜子；
10、超过半年没有换过新发型。
31.：【美容小技巧】用吹风机吹干头发的时候，可以向着侧后方梳理头发，而吹头顶的头发时，最好弯下腰让头发垂直冲下，这样吹出的头发会有蓬松的质感，不会再无精打采地贴在头皮上了。
32.：【美容小技巧，很简单更有效】1.草莓亮白牙齿；2.牙膏治疗疱疹；3.菠萝汁洁面；4.冰牛奶舒缓灼伤；5.消毒药片洁甲；6.柠檬汁恢复肤色；7.橄榄油婴儿油卸唇妆；8.阿司匹林去痘；9.柠檬汁护发；10.粗盐去黑头；11.眼霜消丘疹；12.阿司匹林去头屑；13.花草茶增亮发色；14.苹果酒护色
33.【美容秘诀】
1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长；
2、酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用；
3、眉毛淡而稀~生姜削成笔状，天天涂一次会长浓；
4、洗完脸，不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头；
5、婴儿油可以用来卸妆，效果好又省钱；
6、蜂蜜加白醋面膜，有很好的美白效果
34.蜂蜜的妙用：
（一）护肤美容
（二）抗菌消炎、促进组织再生
（三）促进消化
（四）提高免疫力
（五）促进长寿
（六）改善睡眠
（七）保肝作用
（八）抗疲劳
（九）促进儿童生长发育
（十）保护心血管
（十一）润肺止咳
（十二）促进钙吸收
35.喝茶的学问：
1、乌龙茶: 减肥美容,降低胆固醇。
2、绿茶: 皮肤美白,改善贫血,防癌,减少药物副作用。
3、红茶: 消脂。
4、菊花茶: 降火,利尿。
5、玫瑰花茶: 美化皮肤,舒解神经。玫瑰花：滋润养颜，护肤美容，活血，保护肝脏，消除疲劳，促进血液循环之功能。可治慢性胃炎及肝炎。适女性,小孩饮用。
36.：【解决电脑辐射护肤美容的八大妙招】
1、保证荧光屏清洁；
2、隔离最重要，学会使用隔离霜；
3、注意清洁面部；
4、经常补水；5.选用抗辐射爽肤水；
6、每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜；
7、多喝绿茶，抗氧化；8；经常喝新鲜果汁和生菜汁，均衡营养，排除体内毒素。
37.人生感悟：退休后才真正懂得健康是人生第一财富的道理，不再计较个人得失，不再劳累，不在与生命开玩笑，用过来人的眼光辨清人间是非，心静如水，找回了自我，许多不切实际的渴望没有了，往日争强好胜的念头消散了，只求在人生中享受属于自己的那一份顺其自然的生活，真正步入了自由快乐的人生
38.养生保健四字诀』有病早治，无病预防。春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，定时定量。狂饮暴食，不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能经常。不发脾气，忧愁扫光。胸襟开
39.:【8个缩短寿命的不良生活习惯】
1、经常激动狂怒；
2、浓咖啡不离口；
3、大量抽烟；
4、睡眠严重不足；
5、不当服用壮阳药；
6、经常熬夜工作或者过分享受夜生活；
7、生活中过分追求完美，对自己过于苛刻；
8、久坐，活动过少
40.饿了才吃：生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4~5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础 41.用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟
2、水温不能太高。3.做泡脚时不要看书、看电视
4、泡脚后不能马上睡觉，温度最好是30-40摄氏度左右 42.勿以小益而不修，勿以小损而不防。养生保健要从日常生活中饮食起居，行走坐卧等小
事上做起，需防则防，需练则练，因为人的健康长寿或疾病的爆发，都非一朝一夕所致，而是一点一滴，日积月累的结果。
43.【各种护肤水的用处】1.营养水：平衡皮肤的酸碱度，收缩毛孔，补充皮肤的营养和水分，增加皮肤的抵抗力，减缓皮肤色素沉着；2.爽肤水：爽洁皮肤，通畅毛孔，使毛孔中的油脂易于分泌;3.收缩水：收缩毛孔，减少油脂分泌;4.化妆水：收缩毛孔，保护皮肤;5.卸妆水：清洁卸妆。
44.：【怎么瘦小腹】每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：1.水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。2.十分钟以后再吃东西。3.一定要空腹
45.【养颜甜品】①去痘印：薄荷、冰糖热水冲泡冷藏后放入柠檬片.②除面部萎黄：薏米黄豆冷水浸泡5小时、榨浆煮沸、放糖和葡萄糖内脂搅拌静置.③改善黯沉：西米煮10分钟后过凉水，椰奶煮沸加山药、晾至室温加西米、荔枝、白糖.④美白红润：玫瑰茄、玫瑰、冰糖热水冲泡
46.【慈禧太后怪癖:吃鲜花成瘾】：西太后在美容、洗澡时，也同样会“消费”大量的鲜花：她美容美肤时，用的多是金银花做的耐冬花露水，将其涂在身体上轻轻拍干；她洗澡时，又用大量的玫瑰花或茉莉花作香料……总之，她是一个典型的“老花精”，一生不知受用了多少鲜花和花露！
47.【美容助眠的食物】1 .香蕉让肌肉放松 2.菊花茶凝神静气3.温牛奶镇静安神 4.蜂蜜有助于睡前放松 5.土豆清除妨碍睡眠的化合物 6.燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠 7.杏仁催眠又能保护心脏 8.亚麻籽富含不饱和脂肪酸 9.全麦面包：睡前抗饿的最佳选择10.火鸡：色氨酸的最好来源。
48.【瑜伽瘦身呼吸式】瘦身瑜伽的关键就是练习呼吸法！正确的呼吸能够给大脑、身体器官补充充足的氧气，增加身体的能量，加快体内新陈代谢！帮助身体消耗多余脂肪，排除体内毒素，使体重恢复正常的哦。瑜伽的基本呼吸法有4种：腹式呼吸，胸式呼吸，完全呼吸和单鼻孔清理经络呼吸。
49.看得开的人，永远快乐！看不开的人，永远烦恼！想得开的人，永远清净！想不开的人，
永远矛盾！善良的人，永远不缺朋友恶毒的人，永远没有朋友善待别人总会有意外收获，帮助别人总会有意想不到的快乐与尊重！
50：【星云大师】1.看得破的人，处处都是生机；看不破的人，处处都是困境。2.拿得起的人，处处都是担当；拿不起的人，处处都是疏忽。3.放得下的人，处处都是大道；放不下的人，处处都是迷途。4.想得开的人，处处都是春天；想不开的人，处处都是凋枯。5.做何人，在自己；小自我，大天地
51.
1、人都是逼出来的；
2、人生没有彩排，每一天都是现场直播；
3、怀才就象怀孕，时间久了会让人看出来；
4、过去酒逢知已千杯少，现在酒逢千杯知已少；
5、人生如果错了方向，停止就是进步；
6、要成功，需要朋友，要取得巨大的成功，需要敌人；
7、如果你简单，这个世界就对你简单。
52.【太经典了】
1、使人成熟的是经历，而不是岁月。
2、不是人人都能活的低调，可以低调的基础是随时都能高调。
3、改变能改变的，接受不能改变的。
4、做人如水，做事如山。
5、从天堂到地狱，我只是路过人间。
6、有些事情我们无法控制，只好控制自己。
7、我的人生需要你指点，但不需要你指指点点
53.
1、想法产生看法，看法产生做法。
2、含泪播种的人一定能含笑收获。
3、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
4、有信念不一定成功，没信念一定会失败。
5、成功者决不放弃，放弃者决不成功。
6、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。
7、做人低三分，做事高三分。
54.人生三混事：讀書時想混社會，混社會時想讀書；休息時想努力工作，人在工作時想著休息；煉獄時想重新做人，重新做人時又無病呻吟
55.1.【盛世当头：一看之间】乍看是姑娘，细看是伪娘；乍看是明星，细看是脱星；乍看是李刚，细看是金刚；乍看是处女，细看是腐女；乍看是输煤道，细看是无间道；乍看是房主，细看是房奴；乍看是蒜你狠；细看是豆你玩；乍看是专家，细看是玩家；乍看是雷锋，细看是韩锋；乍看孔繁森，细看是王宝森。
56.【微博那些事儿】名人写琐事，砖家扯淡事，红人晒私事，艺人得瑟事，官人吹空事，商人谈钱事，文人吟酸事，高人炒作事，猛人牛逼事，牛人爆猛事，佳人风月事，闲人冷观事，淫人炫性事，庸人自扰事，丑人多作事，平民忧国事，冤民诉苦事，微博大家事，天天都有事，不管大小事，众人齐议事，你说是不是？
57.【简单补气血食疗方法】①红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；②红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气
的茶了；③红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好
58.当心，并不是所有的美容护肤都适合自己的，我们要注意护肤的技巧和方法，下面介绍一些，美容护肤的误区，避免自己进去这样的误区中。http://t.cn/adAhTZ
59【西红柿的妙用】①治皮肤病：去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病。②美容：捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。③治高血压：每天早晨选 1～2个西红柿空腹蘸白糖吃，能降血压。④治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，即可治牙龈出血！
60.【女孩子悄悄变美的妙招】
1、经常捏鼻子,鼻子会变高。
2、画眼线，眼睛会增大半倍。
3、游泳,身材会变匀称。
4、拔牙戴牙套，可帮助改善脸型、嘴型。
5、经常性收腹可以减小腹。
6、早睡。
7、喝柠蜜水。
8、不翘二郎腿。
9、睡前捏捏小腿和脚踝。
10、牛奶敷眼睛去黑眼圈
61.女人不同年龄饮食养颜法：①15-25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品使皮肤红润有弹性；②25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B食物，如胡萝卜等；③30-40岁：多饮水吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润。
62.：【越变越漂亮的美容小技巧】1.揉颧骨可以改变脸型.2.放松的时候看蓝天白云，花草树木3.早睡4.喝柠蜜水，坚持出门擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦隔离5.带隐形眼镜后，眼睛看起来越来越大6.洗完脸后不要擦的太干7.指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形8.每天把白醋加到清水里洗脸
63.:【16种排毒食物告别万恶的小肚腩】1．地瓜；2．绿豆；3．燕麦；4．薏仁；5．小米；6．糙米；7．红豆；8．胡萝卜；9．山药；10．苦瓜；11．芦笋；12．洋葱；13．莲藕；14．白萝卜；15．牛蒡；16．地瓜叶。
64.四个习惯让你终身受益: ①早上洗澡：有助于促使血液循环更加旺盛，还可以调整心情，使精神更加饱满；②早上大便：身体通泰，百病除；③早上慢慢起：睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来；④起床后喝一杯凉水，清肠清毒
65.早起适合喝红茶，白天适合喝绿茶，有助提神醒脑；晚饭后则首推乌龙茶，既有助消食，
又不会影响晚上的睡眠。体热的人适合绿茶，肠胃不好最好选发酵茶。秋天易上火，就喝绿茶；心情不好时则饮花茶，疏肝调气；舌苔厚、肚子胀、消化不太好时泡一杯乌龙或者铁观音这类半发酵茶，以助祛湿。
66.玫瑰花茶： 性质温和，降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容。且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。 [祛痘]: 冷香玫瑰+玫瑰茄+桃花=祛斑除痘补水 桃花+柠檬片+百合花=除痘清! 67.销售顾问应具备：
1、专业知识；2.设计美学；3.行为心理学；4.最新时政民生热点；5.商务礼仪；6.销售技巧；7.营销心理。8.语言表达；9.了解养生保健和一些奢侈品信息；10.团队协作。再加上坚定地目标和良好的心态，面对再大的客户也不是问题。正如，想销售产品，先来推销自己
68.艾灸养生能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力，具有温经散寒，扶正祛邪，疏通经络，调和营卫，振兴机体功能的作用，受到历代医家的重视。更由于艾灸养生保健功效显著，而受到世人的推崇。艾灸还是我们老祖先传承下来的保健良方。
69.【四季饮茶】春季宜喝花茶，花茶可以散发体内的寒气促进人体阳气生发。夏季宜喝绿茶，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤感染等。秋季宜喝青茶，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽。冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，蛋白质丰富，有一定滋补功效
70.【女人午睡的五大好处】①降血压；②保护心脏，舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；③消除疲劳，还能增强记忆力；④有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性⑤振奋情绪，赶走抑郁，改善心情，降低紧张度，缓解压力。http://t.cn/ael7bW
71.【女性秋天美容】①清晨喝杯牛奶，使你气色更好更年轻。②浴洗速度放慢，使肌肤清爽亮泽。③仔细洗脸，使面容更红润亮泽。④躲避紫外线。⑤睡前勿进食。⑤节假日改变发型，把头发都拢到头顶并束紧，能使面部肌肤收紧
72.【10个减肥误区让你越减越肥，这10个你有几个呢？】
1、谢绝早餐。
2、单一餐单。
3、减肥=减脂肪。
4、肥胖，是因为营养过剩。
5、不能喝水。
6、辣的食物可以减肥。
7、每天做半小时运动就行。
8、我腰粗，就减腰吧。
9、一定要吃饱后才运动。
10、今餐吃得太放
肆，明天要跑双倍时间。
73.：【懒人必学晨起15分钟减肥操】动作一：睁开眼，翻翻身；动作二：抬起肩，收收腹；动作三：起床前，踢踢腿；动作四：起身，扭扭身子；动作五：下床，半蹲叠衣；动作六：手夹书本，划弧；动作七：垂直背拉毛巾；动作八：水平背拉浴巾
74.
1、早起蜂蜜，睡前酸奶；
2、少吃，最好不吃油炸食品；
3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝就自己现做现喝吧。
4、香蕉不能空腹吃，番茄加热吃才能吸收番茄素；牛奶、酸奶、豆浆不要空腹喝
75.做人的7张底牌1.忍——有容方为大，忍者无敌；2.藏——藏锋藏巧，胜者总是笑到最后；3.防——强者都是“漏洞”最少的人；4.稳——稳扎稳打，不走弯路便是捷径；5.变——变则通，通则久，求变就是赢；6.牵——暗中牵制胜过明面的强制；7.退——胜败无常，给自己留后路就是留希望
76.金银花茶能清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。金银花又称忍冬花，金银花茶是一种新兴保健茶，茶汤芳香、甘凉可口。常饮此茶，有清热解毒、通经活络，护肤美容之功效。
77.【10种刮油食物不发胖】1.洋葱，促进消化，不含脂肪；2.玉米，促进排泄；3.苹果，降脂；4.韭菜，增进胃肠蠕动；5.蘑菇，保持肠内水分；6.冬瓜，防止脂肪堆积；7.海带，清除胆固醇；8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9.豆腐，不含胆固醇；10.芹菜，利尿消肿。
78.今日\"寒露\"，是深秋的节令,早晚温差大，请注意保暖！【寒露健康饮食】应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时多吃鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类
79.【牛奶和巧克力引发痛经生理期饮食宜忌大全】经期不该喝：含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水.不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。月经期的健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。
80.糖尿病的一般征兆：突然发福；经常打鼾；顽固瘙痒；视力下降；软弱乏力。有任何一项都要重视。 防糖尿病：健康饮食；锻炼；保持正常体重；不吸烟，少酒。 易得人群：肥胖者；高血压高血脂者；40以后者
81.【健康三餐】早餐喝点粗粮。早上，胃肠尚未完全苏醒，喝粗粮是理想的选择中午粗粮入菜。中午，人体的消化功能较好可以多吃点粗粮。一些不易消化的粗粮，如芸豆、蚕豆等整粒的豆子，以及红薯、玉米等此时吃就比较好。晚餐粗粮细作。粗粮细作好消化，晚餐最好选不胀气促睡眠的
82.：【国际公认的六大健康饮品】
1、绿茶—明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。
2、红葡萄酒（适量）—抗衰老、防治心血管病。
3、豆浆—高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血管病。
4、酸奶—助消化、提高免疫力。
5、骨头汤—减缓骨骼老化，促进骨骼生长。
6、蘑菇汤—调节人体机能，提高免疫力。
83.：【健康饮食顺口溜】吃芝麻，养头发；吃芒果，止呕吐；吃胡椒，祛风湿；吃山药，益补脾；吃百合，益补肺；吃核桃，可健脑；吃葡萄，补肝肾；吃鲜桃，益五脏；乌龙茶，减肥佳；吃土豆，身材秀；红枣甜，补血源。一起学习，健康饮食最重要！
84.：【健康饮食，健康生活—红薯】据《本草纲目》《本草纲目拾遗》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人长寿少疾，还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”
85.：【瘦脸美蔡2款】1.坚果-强秋肌纤维；2.木瓜-分解脂肪；3.柠檬管增加皮肤弹性；4.红豆汤-排湿消肿荣.鸡肉-去皮鸡肉低脂；6.菠菜-富含钾；7.柿干- 促进口国活动；8.丁干-富含钾；9.西芹-促进口腔活狄；10郗纳豆-富含钾；11.红萝邰-养颜美容；12.豆苗-茹水除湿，促进岑腔石动。
86.【十二星座的最佳角色】最佳生意人：白羊座。最佳丈夫和厨师：金牛座。最佳推销员：双子座。最佳母亲：巨蟹座。最佳父亲：狮子座。最佳清洁员：处女座。最佳法官和厨师：天秤座。最佳杀手：天蝎座。最佳运动员：射手座。最佳配偶：摩羯座。最佳科学家：水瓶座。最佳保姆：双鱼座。
87.【心理净化】一句我等你，不知道需要多大的勇气。它远比我爱你三个字，更需要勇气。不是每个人你都愿意等待，也不是所有人都值得你去等待。一句我等你，包含了很多的无奈，心酸，苦涩。或许是爱不到，或许是不能爱，无论怎样，我等你这个承诺，远比我爱你更动听。可是有多少的爱情经得起等待…
88.【一生中的8个点】
1、应当多一点善心，少一点心眼。
2、应当多一些善意，少一些恶意。
3、应当多一点善言，少一些恶言。
4、应当多一些善行，少一些劣迹，
5、应当多做一些善事，少做一些恶事。
6、应当多积一些德，少作一些孽。
7、应当多倾听，少插一些嘴。
8、应当多给力原创，少一些抄袭
89.【九种简易健康减肥瘦身法】
1、原地跑，紧实大腿肌肉；
2、上楼梯，瘦小腿、大腿、臀；
3、步行，瘦腿、腰；
4、瑜珈，瘦全身；
5、跳舞，瘦全身；
6、跳绳，瘦大腿、小腿；
7、晨操，瘦全身、呼吸畅通；
8、喝水，瘦全身；
9、盐疗，瘦全身。
90.【美容小贴士】1.用冰牛奶倒在纱布上，敷在眼睛上，10分钟左右，可减少眼部皱纹。2.一个蛋黄，一勺蜂蜜，搅拌均匀，用温水洗过脸，涂在脸上，大约十分钟，用温水清洗。3眼皮浮肿，可用牛奶和醋加开水调匀，敷在眼皮上按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼
皮瞬即消肿。
91.：【吃这9种美食能和年龄做斗争】①胡萝卜（润泽细嫩）；②西兰花（保持弹性）；③大豆（性雌激素）；④猕猴桃（皮肤白皙）；⑤牛奶（延缓衰老）；⑥三文鱼（防止皱纹）；⑦海带（抑制油脂）；⑧肉皮（弹性蛋白）；⑨西红柿（展平皱纹）。✿爱吃还要会吃，吃得健康，更要吃得年轻，爱吃mm好好注意哦！
92.【瘦腰与瘦腿】1.双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。2.后背向上躬起保持10秒。3.左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。保持5秒。4.左腿向后上方伸直抬起。保持5秒。5.身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。换腿交替进行10-15次。
93.【皮肤爱美食，让你做个又白又嫩的水美人】首先应该从饮食调理入手。看看需要到底该怎样吃、怎样喝，可以让你的皮肤变白又嫩吧！1.菠菜不贫血；2.西红柿防癌；.巧克力拥有快乐；4.蘑菇营养丰富；5.大豆抑制肿瘤；6.核桃健脑；7.橙子防癌。
94.
1、胡萝卜汁：能改善整个机体的状况，提高人的食欲和对感染的抵抗力；
2、黄瓜汁：能强健心脏和血管，还可使神经系统镇静，并能增强记忆力；
3、番茄汁：可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
95.:『苹果十大新好处』1.降血压；2.防牙病；3.止腹泻；4.治打嗝；5.防止骨质疏松症；6.治痉挛；7.防哮喘；8.解蜂毒；9.提高免疫力；10.治疗经血过多。
96.：【健康生活的9大饮食原则】
1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好。
2、以粗糙食物代替主食类。
3、口味尽量清淡，少加盐酱油或蕃茄酱等调料。
4、先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃。
5、选择较费事的食物。
6、至少咀嚼10-20次才吞咽。
7、八分饱后绝不再吃。
8、避免吃零食。
9、早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。
97.【损伤肾脏的5个饮食习惯】①吃太多肉：高脂肪、高嘌呤、高热量的食物对肾脏会产生副作用；②不爱喝水：肾脏代谢需要足够的水分来辅助；③爱喝啤酒：会使尿酸沉积导致肾小管阻塞；④口太重：太多的盐会加重肾脏负担；⑤喝饮料比喝白开水还多：饮料中的咖啡因导致血压上升，会伤到肾
98.绿豆粉可以美容：取适量绿豆粉，和蛋清、和水进行搅拌混合成绿豆面膜。把脸清洁干净后，将绿豆面膜均匀地涂抹在脸上。几分钟后，脸部有绷紧感觉，而且愈来愈紧。16分钟后，用清水洗净，面部洁白清爽。长期使用，不仅养颜美容，而且还可以除去脸上沉淀的色素和蝴蝶斑，使皮肤光滑洁白。
99.人生领悟：一个苦者对和尚说：“我放不下一些事，放不下一些人。”和尚说：“没有什么东西是放不下的。”苦者说：“可我就偏偏放不下。”和尚让他拿着一个茶杯，然后就往里面倒热水，一直倒到水溢出来。苦者被烫到马上松开了手。和尚说：“这个世界上没有什么事是放不下的，痛了，你自然就会放下···
100.【人生感悟】世界上能登上金字塔尖的生物只有两种：一种是鹰，一种是蜗牛。不管是天资奇佳的鹰，还是资质平庸的蜗牛，能登上塔尖，都离不开两个字——勤奋”。没有人能随随便便就成功！勤奋的前提是：走正道！走正道，才能走得更远；另外要讲方法。方法对头，效率提升，你就能走得更快。
101.我认为一个人要有足够的胸怀去包容你身边的一切人和事！多在你心里默念这几个字-----无所谓！如
果你对金钱看得比命还重，那就永远换不来亲情、友情及爱情！人的一生很短暂，快乐也是活着！忧愁也是活着！不要攀比任何你够不到的东西，不是你的老天爷绝对不会给予的！你只有学会舍得二字，才会读懂人生
102.【吃什么补什么】吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。 要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。 吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。 乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
103.【人体排毒的预兆】①胃要排毒：舌苔发黄、口臭，很多人会感觉总也“吃不饱”；②脾要排毒：面部长斑、白带增多；③小肠要排毒：下巴出现痘痘；④肾脏要排毒：面部或者身体水肿、疲倦感增加；⑤心脏要排毒：溃疡长在舌头部位；⑥肝要排毒：指甲上会有明显的信号。
104.【上网养生常识】1上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力。2上完网后要彻底洁肤。3准备一瓶滴眼液，以备不时之需。4下网后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳。5平日多增加营养，多补充维生素B。6肉类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力。7常做体操，消除疲劳。
105.【颈椎别哭】如何防止颈椎病：
1、不要长时间低头工作。
2、不要仰卧在沙发上看书。
3、不要将柔软的抱枕当睡觉的枕头用。
4、当长时间颈椎酸痛，发出疲劳信号时，及时给自己中间休息一下。
5、不要经常去做颈椎“按摩”。
106.：【秋季养生的11种补肾健脾食物】
1、栗子：健脾养胃、补肾壮骨。
2、胡桃：补肾固精、温肺定喘。
3、红枣：滋阴润燥、益肺补气。
4、苦瓜：清热祛心火，解毒，明目。
5、百合：补肺、润肺、清心安神。
6、白扁豆：消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
7、莲藕：消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
107.【秋季养生必知:这5类人最不宜秋冻】
1、心血管病：深秋的低温和多风是心脏病的诱发因素。
2、胃溃疡病：受冷后，容易再次发作。
3、脑血管病：人体受寒冷刺激后，血压升高，易脑出血或脑血栓。
4、支气管炎：寒冷空气会对患者气道产生刺激，使疾病加重。
5、老寒腿患者：易加重病情
108.【正确洗发方法，您知道吗？】
1、洗发水一定要在手心打泡沫；
2、不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗；
3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发；
4、洗加护绝对不分离；
5、用护发素前一定擦干头发；
6、迅速吹干头皮，减少热风伤害；
7、洗发时水温要由高到低
109.【 10个饮食妙招让女人性格变好】
1、大豆、牛奶：性格不稳定者。
2、粗粮：喋喋不休者。
3、海产品：易怒者。
4、瓜果蔬菜：怕事者。
5、果汁：怕交际者。
6、含维生素B1食物：消极依赖者。
7、鸡汤：做事虎头蛇尾者。
8、鱼：固执者
9、含维生素B食物：焦虑不安者。
10、燕麦：恐惧抑郁者
110.【缓解眼睛疲劳的饮食护眼法】
1、维生素A和β-胡萝卜素，维生素A在于动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。β-胡萝卜素存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、红薯等绿黄色蔬果中。
2、维生素C。
3、胡萝卜。
4、菠菜。
5、西红柿。
6、韭菜。
7、枸杞子。
8、青椒。
9、
杏
111.：【这9类人千万不能吃辣】
1、肾病患者。
2、服用中药者。
3、慢性胆囊炎、胆石症、胰腺炎患者。
4、心脑血管疾病患者。
5、痔疮患者。
6、红眼病、角膜炎患者。
7、孕产妇。
8、甲亢患者
112.七个养生小动作：①咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；②踮脚：防止下肢血液回流不畅。③转颈，提神又防止颈椎疾病；④张嘴：最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；⑤摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。⑥远眺：减轻眼睛疲劳；⑦握拳，增强体内脏器功能，使人体力倍增
113.：【正确的睡姿】正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
114.心理成熟标志：1不再盲目跟风；2不再犹豫不定；3合理安排时间；4开始关注新闻国事；5开始养生；6在爱情、友情、亲情之间，首先想到亲情；7不再用哭闹来解决问题；8重视身边的朋友；9让周围的人快乐；10在得失方面变得大度；11学着尊重每个人；12自信地生活；13淡忘仇恨
115.：【快乐面对人生】
1、快乐的心态是可以治病的良药。
2、快乐的生活源于感恩的心态。
3、如果心态是正确的，你的世界也是正确的。
4、保持良好的心态，不要自己打败自己。
5、看开一切，快乐地面对人生。
6、用内心的阳光照耀自己，也照耀别人。
7、把光线放进去，黑暗自然会逃走
116.【健康饮食八习惯一】饭后漱口:饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。现在非常不提倡饭后立即刷牙哦，据说会破坏牙齿表面的保护层。所以也有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程
116.【健康饮食八习惯二】 烧烤后吃根香蕉:烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠
117.【健康饮食八习惯三】喝杯芹菜汁：吃得太油腻，喝杯芹菜汁。说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜大有裨益。芹菜中和纤维素可以带走部分脂肪。
118.【健康饮食八习惯四】吃火锅后喝点酸奶：吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制细菌的生长。
119.【健康饮食八习惯五】饭后喝大麦茶或橘皮水：消化不良，饭后喝大麦或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物消化和吸收很有好处。
220.【健康饮食八习惯六】吃方便面后吃水果：进食方便面后吃一点水果，如苹果、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外。提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水份，帮助消化。
221.【健康饮食八习惯七】吃蟹后，喝生姜红糖水：蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温和生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
223.【健康饮食八习惯八】润肺止咳，饭后吃有柿子：柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分分易在胃中形成结块。
224.食盐过多可缩短人的寿命。日本一位医学专家发现，尿中的含盐量与人的平均寿命有极密切的关系。他曾采集并分析了7个县各100名男女（50-54岁）1天的尿液，认为1天的摄取食盐量每增加1克，这个县的人平均寿命便缩短约半年
225.【秋季五大冠军水果】糖尿病患者的佳选：柚子碳水化合物最低;
止咳化痰助消化：维生素B1冠军是柑橘 ；
软化血管、抗癌降压：营养全能冠军要数鲜枣 ；
既防便秘、又治腹泻：石榴含膳食纤维最高 ；
预防疾病、延年益寿：板栗富含矿物质 。。。
http://t.cn/as2bh5 h 226.白领清晨最不该吃的三类食物 ：
一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
22.7.【痘痘分布代表什么】1．额头长痘：精神紧张、压力过大；留海不洁；颈椎过度疲劳。皮脂代谢异常。2．印堂：火气大、肝火旺。3．眼尾、太阳穴：甲状腺功能衰退、睡眠不足或细菌感染。4．两颊：胃肠机能降低；女性内分泌紊乱；维他命B2及B6不足
228.【世界公认的六大健康饮品】1绿茶—明目护齿,提神醒脑,利尿解乏,促进消化。2红葡萄酒（适量）—抗衰老,防治心血管病。3豆浆—高蛋白,营养丰富,降低胆固醇,预防心脑血管病。4酸奶—助消化,提高免疫力。5骨头汤—减缓骨骼老化,促进骨骼生长
229.【睡眠不足，很容易长胖的】 每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8斤。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡。
230.女性健康养生：1.每餐尽量品种多、数量少；2.菜肴讲究荤素搭配；3.每天不忘喝牛奶吃乳制品；4.肉食每天至少吃50克,但不超过100克；5.每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；6.每天一个鸡蛋，同米饭一起吃；7.做菜少放食盐；8.每天至少吃一次豆类食品；9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤。
231.【请好好爱惜自己的胃】
1、最养胃的是面条；
2、如果熬粥，少放点苏打进去；
3、小米粥就馒头，可以养胃；
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；
5、胃不好，要少食多餐。
6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；
7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的
232.：【番荔枝】，又名林檎（广东潮州）、释迦、佛头果（台湾）。果实清甜，果肉乳白。自古称为上等滋补品，营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。
233.【植物小百科】鼠尾草，多年生草本，夏季开淡紫色小花，生长强健，耐病虫害。鼠尾草干燥后的气味浓厚，一般常被用于煮汤类或味道浓烈的肉类食物时，加入少许可缓和味道，掺入沙拉中享用，更能发挥养颜美容的功效。花可拿来泡茶，散发清香味道，可消除体内油脂，帮助循环。但孕妇要避免使用。
234.【健康食物要常吃】 1.菠菜—防贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—美白丶嫩肌；3.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；4.蘑菇—提高免疫力、减肥；5.大豆—延缓衰老；6.鸡蛋—增强记忆、养颜美容；7.核桃—健脑、润肤丶强精补肾~~
235.秋季身体补充水的小秘方 ---------------- 秋季人们会经常觉得口渴，光喝白开水不能抵御秋燥。古人云，入秋需“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是说要白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。
236.【秋季养生必吃9类蔬菜】1.强肾:黄秋葵;⒉预防感冒:莴笋和菜花;⒊排毒祛痘:生菜和苦瓜;⒋预防消化不良:韭菜和香菜;⒌防止上火:菠菜和番茄;⒍提高免疫力:菠菜,青菜,芹菜,茼蒿,苋菜,胡萝卜等深绿色,棕红色蔬菜;⒎助消化抗癌:芥菜;⒏白色蔬菜养阴生津:萝卜,花菜,百合,山药;⒐养胃滋阴抗衰老:藕.
237.【身体四大求救信号】[1] 心脏有问题时,左臂酸麻，额头长疮,呼吸不顺，胸口会刺痛,发作几秒。[2] 肝脏有问题时,右上腹痛。右后腰酸痛，右肩酸麻痛，小腿易抽筋。[3] 肾脏出现问题时，声音沙哑,腰酸背痛，颈部僵硬。[4] 脾胃出现问题时，偏头痛...http://t.cn/aseljV
238.【立秋抗衰老食物】
1、西兰花，保持肌肤弹性；
2、海带；
3、藕，养胃滋阴、健脾益气；
4、苹果，降低心脏病发病率，还可减肥；
5、鱼，防止皱纹产生；
6、蜂蜜，润肺去燥，从内养外；
7、西红柿，使皮肤细嫩光滑，预防黑眼圈；
8、大豆，防止色素沉着；
9、胡萝卜，保持皮肤弹性；
10、牛奶。
239.教你如何不长痘】1额头长痘 心火旺脾气差 应早睡早起多喝水。2双眉间长痘 胸闷心悸 应避免烟、酒、辛辣食品。3鼻头长痘 胃火过盛 应少吃冰冷食物。4右脸颊长痘 肺功能失常 应保养呼吸道，少吃易过敏食物。5左脸颊长痘 肝功能不良有热毒 应保持作息，保持心情愉快
240.：【秋季养生的11种补肾健脾食物】
1、栗子：健脾养胃、补肾壮骨。
2、胡桃：补肾
固精、温肺定喘。
3、红枣：滋阴润燥、益肺补气。
4、苦瓜：清热祛心火，解毒，明目。
5、百合：补肺、润肺、清心安神。
6、白扁豆：消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
7、莲藕：消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
241.【秋季养生的九大禁忌】：1.无病进补：既增加开支，又害自身；2.慕名进补；3.不分虚实：对症服药才能补益身体，否则会适得其反；4.多多益善：进补要适量；5.以药代食：药补不如食补；6.凡补必肉：肉类不易消化吸收；7.重进轻出：进补亦应重视排便；8.恒补
242.秋季养生——泡温泉！ 秋季天干物燥，热火上升，很多人感到口干舌燥，皮肤老化，多变的气温甚至也会导致抵抗力下降，在这个季节，特别适合泡温泉。在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统
243.电脑族，美容健康5种茶：1绿茶：含抗氧化剂及维C可清除体内自由基2枸杞茶：富含β胡萝卜素、维B
1、维C和钙铁，具补肝益肾明目功效3菊花茶：可明目清肝，蜂蜜菊花茶有助疏肝解郁4决名子茶：有清热明目、补脑髓镇肝气、益筋骨作用，晚餐后喝可治便秘5杜仲茶：具补血与强壮筋骨作用，对久坐腰酸背痛有益
224.【电影疗法：看大片改变抑郁心理】1.症状：消沉绝望；电影处方：《小鞋子》《肖申克的救赎》。2.症状：心理抑郁；电影处方：《谈谈情跳跳舞》。3.症状：自卑失落；电影处方：《阿甘正传》。4.症状：交流障碍；电影处方：《对她说》。5.症状：自私冷漠；电影处方：《爱·回家》
225.【各色食物营养密码】1.红色：番茄、红辣椒、西瓜，补铁；2.橙黄，胡萝卜、红薯、南瓜，维生素源泉；3.绿色：蔬菜和绿茶，肠胃清道夫；4.白色：冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜，蛋白质和钙质的源泉5.黑色：黑木耳，黑芝麻，海带，紫菜，含氨基酸；6.紫色：葡萄、洋葱，延年益寿
226.【对抗紫外线】1.适量摄取黄红色蔬果——胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等；2.大豆制品——豆腐、豆浆；3.每天吃高C水果——芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄；4.每天2杯茶——绿茶；5.把坚果当零食；6.来杯热可可
227.【醉酒醒来身体不适,如何调养】胃肠不适喝芹菜汁；吃维生素C保护肝脏；头疼、头晕喝蜂蜜水；嗓子不舒服多喝白开水。要提醒大家的是，喝醉酒后最好不要喝茶水，因为茶叶中的茶碱与酒精代谢产物乙酸结合，形成的物质会对肾脏造成损害
228.【简易养生法】 1.烧烤后吃根香蕉；2.吃火锅后喝点酸奶；3.饭后喝大麦茶或橘皮水；4.吃方便面后吃水果；5.吃蟹后，喝生姜红糖水；6.润肺止咳，饭后吃个柿子；7.吃得太油腻喝杯芹菜汁
229.【告别浮肿】1.眼角正下方上下按摩（10次）；2.顺着眼眶打圈（10次）；3.上下按眉头凹处（5次）；4.按压颊骨下方凹处（15次）；5.歇息1分钟；6.用3根手指指肚沿着下颚轮廓按压（10次）；7.用力晃动下颌骨（10次）；8.大拇指去法令纹（5次）；9.疏通喉咙下方堵塞问题（10次）；10.冷却结束按摩
230.：【女性常喝红酒 健康又养颜】 女性喝红酒健康又养颜对于女人来说，红葡萄酒还可
以起养颜美容作用。它通过促进新陈代谢以清除氧自由基、营养皮肤组织，使女士们的皮肤更娇嫩，更具生命活力，更显现出光彩照人的风采。...http://t.cn/a15hIL
231.【中医五行养颜法】①脸色偏青应养护肝胆，食用酸味食物、不动怒、热水泡脚②脸色偏红应养护心血管，吃苦味食物、心态放平和③脸色偏黑肾脏有问题，适当吃海鲜、喝温开水④脸色偏黄保养脾胃，摄入糖分、饮食规律⑤脸色偏白注意肺和大肠，食用芥末、葱、薄荷等辛味食物
232.【午觉益处多】午觉时间虽短，但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。来看看午睡都有什么作用：
1、降血压。
2、保护心脏。
3、增强记忆力。
4、提高免疫力。
5、振奋情绪，赶走抑郁
233.【盐蒸橙子治疗咳嗽 放倒一切止咳药消炎药】1洗净。2切开。3橙肉撒少许盐。4 筷子插几下，盐更容易渗透。5盖上“橙盖”。6放小碗内保持橙身竖立，蒸10-15分钟（水沸开始计时）。8去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华）婴儿和大人均可。
234.观五官知健康：⑴脸色潮红：心脏有问题;⑵脸上长斑：妇科疾病;⑶眼白泛黄：肝胆有毛病;⑷眼睑泛白：小心贫血;⑸眼皮浮肿：水分代谢不畅;⑹唇色过红：易上火;⑺唇色苍白：贫血;⑻舌赤红：积热过多;⑼舌苍白：身体虚弱;⑽舌头发紫：血液过稠;⑾牙龈红肿：胃炎或疲劳;⑿牙龈出血：肠胃不好。
235.【从手看健康】
1、手感热：主心肾阴虚。症状：上火、失眠、多梦；
2、手感凉：主脾肾阳虚。症状：体弱怕冷，消化吸收能力差；
3、手感粘：主内分泌失调，糖尿病人多见；
4、手感湿：主心脾两虚。症状：心火盛、心理压力，精神紧张，易疲倦乏力；
5、手感温润：五脏调和，身体健康
236.巧用废瓶子：1，制量杯。有的瓶子（如废弃不用的奶瓶等）上有刻度，只要稍加工，就可利用它来做量标用。2，使衣物香气袭人。用空的香水瓶、化妆水瓶等不要立即扔掉，把它们的盖打开，放在衣箱或衣柜里，会使衣物变得香气袭人
237.【相克的食物】 1.咖啡+香烟：易致胰腺癌。2.梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻。3.洋葱+蜂蜜：会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明。4.西红柿+地瓜：易得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。5.豆腐+蜂蜜：同食严重时可致耳聋。为了您和家人的健康，赶紧收藏起来吧!
238.【养生之道】若要皮肤好，粥里放红枣；若要不失眠，粥里添白莲；腰酸肾气虚，煮粥放板栗；心虚气不足，粥加桂圆肉；头昏多汗症，粥里加薏仁；润肺又止咳，粥里加百合；消暑解热毒，常饮绿豆粥；乌发又补肾，粥加核桃仁；若要降血压，煮粥加荷叶；滋阴润肺好，煮粥加银耳
239.【运动后吃什么好】运动后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、
高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料
240.：【脊椎不好7个征兆】1.鞋后跟常被磨得高低不平；2.头部总不自觉地偏向一侧,你的一条腿总想搭到另一条腿上,或是不留神时走路时身体总向一侧倾斜；3.不能十分舒适地进行深呼吸；4.下颌时常发出“咔哒”的声音；5.颈部背部发出哗哗声；6.精神不能很好地集中；7.常闪腰岔气
241.【早上洗头不利于健康】早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平．血液运行比较缓慢．当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速，会令头部感觉不舒服，所以早上洗头不利于健康
242.熬夜族如何养生：1.不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥；2.开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力；3.提神饮料，最好以绿茶为主；4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净；5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹哦
243.常用电脑的人应多吃的食物：1.碱性和富含维生素类：豆腐 油菜 芹菜 莲藕
牛奶 白菜 卷心菜 萝卜 土豆 葡萄等，新鲜蔬菜 水果:如青椒 金针菜 荠菜 草莓 金橘 猕猴桃等；2.含镁食品：豆类 荞麦 坚果类 麦芽等；3.适当吃人参 枸杞 胡桃 桂圆 鳝鱼等补益食品
244.九招远离电脑辐射：①电脑旁放仙人掌或芦荟等绿色植物；②每天喝2至3杯绿茶吃1个橘子；③工作1小时间远眺前方；④穿防辐射肚兜； ⑤尽量用新电脑少用旧电脑；⑥距屏幕至少50—75厘米；⑦注意室内通风；⑧多吃富含维A、C和蛋白质食物；⑨勤洗脸可防止辐射波对皮肤刺激
245.【如何缓解眼疲劳】1.眼珠运动法:头向上下左右旋转，眼珠也转动；2.眨眼法:头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可；3.热冷敷交替法:一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟；4.看远看近法:看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方
246.【9种白领必吃的防辐射食品】
1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；
2、西红柿减少皮肤辐射伤；
3、紫菜抗辐射因其含硒；4，辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏；5，绿茶减轻辐射影响；6，海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；7，大蒜减少辐射损伤；
8、绿豆能排泄毒物；9黑木耳清胃防辐射
247.:『冬季滋补食物』1.百合，百合活血、清肺润燥；2.银耳，银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用；3.枸杞，冬季久服枸杞，可使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老4.大枣，中医常用大枣治疗 http://t.cn/SPStuD
248.【必须学会睡觉】你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学？但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美容界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时
249.【早醒=失眠】早醒是身体亚健康状态的重要信号，早醒的人要将卧室布置得光线柔和暗淡些，睡眠环境要安静，室内噪声要低于30分贝，温度以18—24摄氏度为宜，睡前2小时内不过多进食和饮水，临睡前20分钟内不看书，不做过量脑力和体力活动，可泡脚或做足穴按摩，每天坚持2小时以上轻中度体力活动.250.【床单颜色有讲究】
1、红色床罩——失眠、神经衰弱、心血管病者忌用；
2、金黄色床罩——抑郁症和狂燥症者大忌；
3、蓝色床罩——电脑、白领族忌用；4；紫色床罩——心脏病患者慎用
251.【生活DIY】风寒型：鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛，1.红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；2.生姜、葱白、糯米、米醋煮制。肾虚型：流清涕、喷嚏频繁、鼻痒反复发作、早晚尤甚，1.肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；2.黄鳝、猪肾煲熟调味 。试试吧。
252.：【健康四字经】有病早治，无病预防。春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，定时定量。狂饮暴食，不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能经常。不发脾气，忧愁扫光。胸襟开阔，寿命延长
253.【如何健康吃方便面】1.先冲洗：先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水。2.应煮着吃：煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养。3.吃完面把汤倒掉：调味料不要全加进去，避免盐分过多。4.吃完最好吃些水果。5.最重要的是不要长期吃
254.【女性开始衰老的五大信号】女人随着年龄的增长身体会慢慢的发生变化，慢慢的区域衰老状态，那么女性衰老有哪些症状和信号呢？1.脱发增多2.韧带脆弱3.乳癌发病4.头痛频发5.皮肤变粗… http://t.cn/SPHDRc
255.【 20种方法有助提神醒脑抗疲劳】人们往往在下午感到能量不足，浑身没劲。上了年纪的人更是如此。美国“网络医学博士”网站最新载文，刊登了专家总结出的10分钟恢复能量的20种方法，有助于及时给身体“充电”，保持精力。1.晒太阳2.爬楼梯3.听音乐4.喝杯绿茶5.闻闻薄荷…http://t.cn/SPHM2S
256.【夜班族注意3大养生方法】
一、增加营养是关键
二、保证睡眠是重点
三、心理障碍需注意…http://t.cn/SPcPJE
257.【鸭梨加醋食用保肝明目】 一片鸭梨几滴醋可以保肝明目。制作方法也很简单，将鸭梨去皮切成片，每片鸭梨滴上一滴醋后直接吃，每天坚持吃10片。这个醋也很有讲究，建议使用米醋。此外，酸味食物还有山楂、酸枣、苹果等，常吃都有保肝敛肝之效。需要提醒的是胆结石患者不适合这个偏方http://t.cn/SPHwb5
258.【女性常吃四类食物有助养颜抗皱】随着岁月的流逝，令人讨厌的皱纹会悄悄爬上您的眼角、额头、两腮。但若吃得得当，可推迟皱纹的发生。不久前美国皮肤科专家贝思，
经过多年的科学研究与临床实践，提出美容、护肤、抗皱食谱的四原则，值得借鉴。。。 http://t.cn/SP8POp
259.【怎么吃小龙虾 才健康】
1、别吃太猛，一周不要超一两次
2、过敏者尽量少吃
3、不吃死虾，尾部如果卷曲，可能是活虾（这是指烹饪好的虾）；如果是直的，可能是死虾，挑颜色鲜亮、无异味、整体健全的。
4、清蒸虾最健康，少吃烧烤的
5、勿搭配柿子浓茶啤酒，应吃点主食、蔬菜和水果
260.【选择优质食用油4步骤】①观色泽：豆油为深黄色，菜籽油金黄色；花生油为淡黄色或浅橙色，棉籽油为淡黄色②闻气味：各自不同种的油味，无异味③看透明度：清晰、不混浊、无沉淀、无悬浮杂质④尝滋味：无苦涩、焦臭、酸败等异味。
261.【消灭肚腩4妙招】①吃橙色果蔬：橙色果蔬富含维生素C和β-胡萝卜素，避免腹部脂肪堆积；②补充硒：硒可抗癌，还能降低腹部肥胖发生率；③多吃鱼和蛋：吃鱼和蛋等优质蛋白易产生饱腹感，有利减肥；④吃合适的脂肪：多吃橄榄油、亚麻籽油、核桃油、豆腐，少食含反式脂肪的食物如人造奶油、奶茶。
262.【特别提醒】频繁使用手机易患脑瘤：医学界普遍认为，巨型脑瘤患者逐年增多，跟人们频繁使用手机有关。专家建议，不宜用手机长时间通话，可考虑改用固定电话或使用耳机，如果不得不长时间用手机通话，应每隔一两分钟轮换左右耳接听。
263.【健康早餐这么吃】①起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳；②有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好；③不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统；④早餐以后吃的食物并不能代替早餐，不吃早餐全靠加餐不科学；⑤要定时定点，否则会影响消化吸收。
264.【深秋初冬的十种排毒养颜美食】1.冬菇:有益气健脾、解毒润燥；2.荔枝:补肾、皮肤细嫩；3.木耳:清胃涤肠；4.蜂蜜:排毒养颜；5.胡萝卜:养血排毒；6.苦瓜:增加免疫细胞的活性；7.海带:排毒通便；8.茶；9.黄瓜:保持肌肤弹性，抑制黑色素形成；10.绿豆:解毒、祛火
265.【按摩4穴位缓解上火】①牙疼：足背的
2、3趾间缝处，每天按摩该处2～3次，每次2分钟。（见图片）②烂嘴：按摩第2趾末节指甲靠近第3趾侧，每天1次，每次100下。③鼻火：拇指根部肌肉明显突出部位，每天按摩2～3次，每次3分钟。④尿黄：足小趾外侧的趾甲角旁，每天按摩2～3次，每次2分钟。
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