男人最需要的八大补品年男人正处在一个“上有老，下有小，中间有老婆、事业，惟独没有自己” 这样一个充满生存压力的人生阶段，为了争取到男人该有的地位和尊严，他 就必须得拼命赚钱，虽然赚的钱多了，但身体也被透支得更多。因此各种奇思妙想的“补药”扑面而来，再加上厂家天花乱坠的宣传，仿 佛中国男人真的到了不进补就无法生存的地步了。 真是这样吗?答案是： NO。 我们目前一提起补药往往都往“那”方面去想。其实，男性真正需要的是整个 身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓 的“补药”不但与己无益，有时反而有害。其实你要是真正爱他的话，下面这些东西才是他真正需要的“补药”。补药一：硼——前列腺之宝男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最 大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量 小的男性低 65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃 西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。量：硼是广泛存在于水果和果仁中。美国药物研究协会发现，每天服用 3 毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼 还可以改善记忆力和注意力。 其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是 因为香草冰激凌里就含有硼。补药二：ω-3s 脂肪酸——男性“护心”专家 ω-3s 脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块， 让血液流动性增加， 可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。 研究证明 ω-3s 脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。 研究者们还发现 ω-3s 能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节 脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。量：每天一克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在两 至四克，这种脂肪酸有有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼 等被认为是 ω-3s 脂肪酸的良好来源。食用 ω-3s 脂肪酸也不可过量，因为 过量的 ω-3s 脂肪酸可以他增加患感冒的风险。补药三：叶酸让男性远离早老年痴呆瑞典的研究者发现，男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加 早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，另外半 胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步的研究发现，叶酸可以有效 的降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血
液量，因此叶酸可以 帮助预防动脉栓子形成。这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的 他来说可谓好消息。量：每天服用 500 毫微克就可以使半胱氨酸水平降低 18%甚至更多。 叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。
