大学生健康教育课心得体会
这个学期我选了“大学生健康教育”这门课，当时在选择的时候没有太多考虑，然而当自己真正的学完这门课的时候，发现这门课给我带来的远远不只是学分这么简单，更多的是给我们带来了一份健康的理念，带来了一个良好的生活习惯。我认为本节课的收获非常大，主要体现在以下几个方面：
一、学到了许多有关于大学生健康方面的知识
大学生健康教育这门课与其他课程不同，每节课都有不同老师来给我们讲课，授课内容和风格的不同，致使我们对每节课都每节课程都充满了期待和渴望，以此作为动力，于是我们便收获了许多关于健康方面的知识。
通过老师详细的讲解，我对艾滋病、几种常见传染病有了更全面的认识。详细了解了艾滋病有哪些主要传播途径，哪些日常接触是没有感染艾滋病风险的，艾滋病的窗口期、潜伏期、发病期等。艾滋病目前无法治愈，虽可怕，但我们不能因此而孤立、远离艾滋病人，应消除对艾滋病人、艾滋病毒携带者的偏见，以正常眼光关心他们，而不是歧视与漠然。对几种常见传染病的致病机理，传播、预防途径等也有了更为详尽的认识。通过学习，面对疾病，我不再是一味盲目地惧怕，而是能够在根源上减少感染的可能性，能够理智地对待。
另外，我对用药知识的学习有很深的印象，我们学习了药品的定义和分类、药品的不良反应、如何合理安全地用药。这些药类知识对于我们来说有些专业，但是我们也在其中学习到了对我们有用的知识。人难免有病，用药需要谨慎的态度，如何正确的用药是非常关键的，因此“药”知识对我们来说是很关键的课程。
最后，我还知道了健康的定义。健康是指心理健康和身体健康，如果缺少了其中的一个方面都不能称之为一个健康的人。我也反思了一下自己，自己在生活和学习中难免会产生许多如焦虑、抑郁、自卑，愤怒，嫉妒、冷漠的不良情绪，在面对这些不良情绪的时候，自我心理的调节显得格外重要。通过对健康定义学习，我知道自己应该努力的进行自我调节，正确应对生活、学习中面临的挫折，用更为积极、乐观的态度面对未来的生活。然后再努力的锻炼身体，提高免疫力，努力做一名一个真正健康的大学生。
二、发现了生活中不良的习惯，并且学习到了正确的生活方式
通过外科和眼科老师的讲解，我发现自己在平常生活中存在着一定的不良习惯。自己在使用电脑的同时,经常不注意自己身体和用眼卫生,长时间的盯住屏幕，身体很少活动，这样导致的问题就是近视和腰间盘突出、颈椎病等等疾病的出现,通过这门课程,我明白了在使用电脑的过程中,应当注意以下几点:
首先是保持电脑与眼睛之间的距离，不要太近。其次是在使用电脑的同时应
该保持外界有光线，不应为了省电而关闭室内的灯光。然后不要将电脑置于太低的位置，尽量保持眼睛和屏幕处于水平或是略低的位置上，以此防止颈椎病的发生。最后就是不要长时间的盯住屏幕不动弹，在一定的时间内要进行一定的活动，向窗外看看，调整一下焦距，活动活动身体，防止颈椎病和腰间盘突出的发生。
另外就是在饮食方面我有很大收获，发现了自己饮食上面存在着一定的问题，我也知道自己应该多注重饮食金字塔的基层的食物，少吃肉，多吃菜，少吃辛辣的烧烤，多有营养的套餐，少吃垃圾食品（麦当劳、肯德基）、多注重营养的平衡搭配。病从口入，因此我们应该注重饮食问题，从饮食上来慢慢调节我们的身体，从最根本上来保护我们的身体健康。
三、在此门课中，我还学习到了进行急救的知识和方法
急救的原则就是要保证病人有正常的呼吸和心跳，同时防止失血过多，尽量恢复伤者的意识。沉着镇静, 明确状况,分辨缓急,有意识时优先恢复呼吸和心跳,无意识有呼吸防窒息紧要,呼吸停止立即人工呼吸,心跳停止立即恢复,大出血马上止血等等。在急救的过程中一定要减少伤员痛苦、减少和预防加重伤情和并发症，避免对病人的二次伤害，正确而迅速地把伤病员转送到医院。因此,我们要镇定有序的指挥,迅速排除致命和致伤因素,检查伤员的生命体征,如有腹腔脏器脱出或颅脑组织膨出，可用干净毛巾、软布料或搪瓷碗等加以保护,有骨折者用木板等临时固定,迅速而正确地转运等等。
自救主要讲的就是烧伤方面，对于大学生来说，最可能的就是开水烫伤，这种伤害虽然不会导致非常严重的问题，但是为了减轻烧伤的痛苦，我们应该及时进行冷疗，以此来阻止热力继续作用而使创面加深，并可减轻疼痛、减少渗出和水肿。最行之有效的方法就是将烧伤创面在自来水龙头下淋洗或浸入清洁冷水中。冷疗的时间无明确限制，一般掌握到冷疗停止后不再有剧痛为止，多需0.5～1小时或更长。从以上来看，学会急救知识不仅可以保护自己，也可以帮助别人，这时候这门课更高的价值就充分体现了。
总之,通过学习大学生健康教育课程, 使我对生命有了更为深刻的认识，让我更加懂得珍爱自己的生命。身体是革命的本钱，身心的健康是必不可少的要素之
一。而生命的长短除了遗传因素之外，后天的饮食、作息等生活习惯也起了至关重要的作用。另外要注意膳食的平衡，各种人体所需营养素的摄取，适度的体育锻炼，这些都是我们保持自身健康不可忽视的。这门课有效预防了心理疾病，促进了心理健康,形成了有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习惯，降低了常见病的发病率。因此,开展这门课是十分有意义的.
最后感谢各位老师精彩的授课，把最精华的知识传授给我们,您们辛苦了。
