课题:急行跳远
教学任务:
1.初步学习挺身式跳远技术。
2.进一步发展下肢和腰腹肌肉力量,提高身体协调能力。
3.培养果敢、顽强拼搏的精神。
教学目标:初步掌握急行跳远基本技术动作 教学重点:助跑与单脚踏跳技术结合 教学难点:腾空步 授课类型:室外课 教学过程:
准备部分:
一
课堂常规
1.体委整队集合,报告人数
2.师生问好
3.宣布本课的内容和要求 4.检查服装,安排见习生 二
预热活动
1.沿田径场跑道慢跑两圈 2.徒手操 头部运动 伸展运动 体侧运动 负背运动
3.弓步压腿 仆步压腿 活动关节
基本部分: 动作要领:
助跑起跳后,摆动腿大腿积极下放后摆, 与起跳腿靠近,同时两臂向侧后方挥摆 后振,形成空中挺身姿势,落地前,两 臂经前向后方摆动,收腹举腿,小腿前 伸落地。
1、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。
2、原地做挺身式模仿练习
3、从70--80厘米的高台上向前跳下,
空中成挺身姿势。
4、短程助跑,在起跳板上起跳,摆动腿 踏在正前方高约60-80厘米的跳箱上 要求:集合快、静、齐,精神饱满。以列为单位 要求:队伍整齐
按体操队形散开,原地运动 要求:动作到位,充分活动开 教师讲解示范,让学生了解整个完整动作。 教师讲解示范,学生以列为单位依次 练习,老师检查,纠正 要求:学生动作准确到位。 教师讲解示范,学生以列为单位依次 练习,老师检查,纠正
并迅速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。 要求:学生身体全新平衡,动作准确
5、短、中程助跑挺身式跳远 到位,落地时注意屈膝缓冲。
结束部分:
1.放松练习2.课堂小结 3.下课
《中学体育教案 急行跳远.doc》
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