襄阳樊城职教中心体育课教案
乒乓球第四课
胡基伟
课的内容：乒乓球技巧：身体姿势和站位
课的任务：通过本次乒乓球打球技巧课的学习，使学生了解打乒乓球准备姿势
的身体姿势和站位，并通过练习逐步掌握和应用。为学好乒乓球打下良好的基础。
一、开绐部分 3分钟
内容：㈠体育委员整队，检查人数，向教师报告
㈡师生问好！
㈢宣布教学任务、检查服装、报数。
㈣队列练习：立正、稍息、看齐、报数。 ㈤教学组织：成二列横队。
组织：四列横队 要求：快、静、齐
二、准备部分 9分钟
内容：慢跑500米
徒手操 １、扩胸运动
２、振背运动 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动
９、压腿运动 １０、跳跃运动 １１、原地上挑加转体
组织：四列横队（如下图）
三、基本部分 25分钟
内容：乒乓球技巧：身体姿势和站位 导学：
1、讲解乒乓球技巧：身体姿势和站位动作。
2、师范乒乓球技巧：身体姿势和站位动作。
3、讲解、师范队形。
4、讲解乒乓球技巧：身体姿势和站位的要领。
要领：
（一）身体姿势
两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地(主要以脚内侧蹬地)，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。 (二)站位 不同打法的人,其站位方式也不同.
直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。
自学：
1、学生可模仿教师身体姿势和站位动作。
2、可在球台边模仿身体姿势和站位动作。
群学：双人或多人自由组合，让同组同学看自己的动作，并提出问题，及时纠正。
展示：
1、通过和队友和同学之间的比赛，展示自己的发球及打乒乓球的技术。
2、也可通过和老师的比赛展示自己的动作技术。
四、结束部分 3分钟
内容
1、集合、整队。
放松体操1)手臂放松
2)腿部放松
3)跳跃放松。
2、小结本课：表扬好的，指出不足的。
3、收还体育器材。
4、宣布下次课教学内容和课外练习内容。下课。 组织：四列横队 要求：快、静、齐
五、心率曲线图（略）
