篮球教学设计
教学时数：2课次（4课时）
教学方式：理论教学1课次，实践教学1课次，包括行进间运球1课时，行进间投篮1课时。
教学重点：掌握篮球各具体教材的教学程序和主要教学手段。
一、篮球熟悉球性练习
篮球是中小学生十分喜爱的运动项目之一。篮球教学应从熟悉球性练习开始，这些练习一般都有一定的趣味性，很受学生欢迎。并且在教学时，可以针对不同水平的学生选择相应难度的练习，因材施教，让学生快速熟悉球性，提高球感，增加手对球的控制能力，为篮球后面的技术打下扎实的基础。
1、抛接球练习。两脚开立，比肩略宽，单手抛球，经头上再单手接球，熟练后要增加难度和高度，要求动作柔和，手臂手指均要放松。
2、拨球练习。两手伸直，手掌分开，拿住球后靠手指拨动球，体会手指用力，熟悉球后可增加难度，双手自下而上再往下交替拨球，距离可越来越大。
3、双手交替拍球。要求五指张开，掌心空出，用手指和掌沿拍球，提高手指对球的感觉。
4、绕三圈。即双手持球绕颈、腰、膝三个部位，自上而下再往上，要求动作连贯，顺时、逆时转均可。
5、胯下绕八字练习。两脚开立比肩略宽，半蹲，双手前后交叉持球胯下，然后双手交叉前后接球交换，要求球不落地，也可胯下前后接球。
6、手指转球练习。单手持球，靠五指旋转拨球，使球转起来，但不能落地，不能停顿，动作连贯协调，加强手指的控球能力。
7、起球：用单手将处于静止状态的球拍起。拍球时，身体半蹲，拍球手臂放松，手掌像鞭打一样把球一次拍起。
8、滚、接球：滚球时，身体正对同伴，用左手配合右手将球后引到最大幅度，然后右手顺势手臂伸直将球顺着地面向前抛出，球出手时，要最后通过手指前拨，这样球就不会从地面跳动前行。接球时，左脚在前，面对来球，并把右手伸出引球，球到达手掌的瞬间手腕内扣，将球单手提起。
9、运球。（1）原地上下运球。两脚前后开立，重心下降，上体正直，一手上下运球，另一手抬起作护球动作。（2）原地单手前后拖拉球练习。（3）左右手交替“V”字型运球。（4）左右手变向、变速运球。（5）双手同时运两球练习。可先原地练习，然后持球前进或后退运球练习。
10、双手抛接球练习。双手在体前用力将球上抛，然后再双手通过蓝好的缓冲动作将球接住。可以作为传接球教学的辅助练习。
二、篮球基本姿势（准备姿势）
1.用途：基本姿势是攻守技术动作的基础，也是各种技术动作的基本环节，保持正确的基本姿势，能使身体各部位处于适宜的工作状态，便于各技术动作的开始。 2.动作方法：两脚平行或斜侧开立同肩宽，脚跟微微提起，两腿微屈，上体稍前倾重心落于两脚中间，两臂微屈置于体侧或腹前，眼平视。
3.易犯错误及纠正方法。
（1）重心高。纠正方法：强调屈膝约135度，加强腿部力量，养成在球场上降重心的习惯。
2）上体过于前倾，全脚着地。纠正方法：注意强调提踵，含胸但不过于弯腰，头保持在膝和地面垂线内。
三、篮球的起动
1.动作要领：（1）上体向移动方向前倾，移动重心同时异侧脚前脚掌用力蹬地。（2）起动后的前3—4步要短促，蹬地要有力。 2.及犯错误及纠正方法：
2 （1）起动时两腿直立，影响蹬地和迈步。纠正方法：练习时教师先喊“预备”检查学生是否保持基本姿势，强化学生两脚开立、两膝微屈的基本姿势。 （2）起动时没有移重心。
纠正方法：可做原地上体前倾后跨步练习。
四、篮球运球
（一）运球技术四要素：
运球技术的关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力。运球动作包括四个环节，即身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合。
1、身体姿势：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，目平视，非运球手臂屈肘平抬用以保护球。运球时，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球的速度和高度的不同有所变化。慢速高运球时，则脚步动作幅度小、而各关节的角度则大；快速高运球时，则脚步动作幅度大、各关节的角度小；低运球时，脚步动作幅度和各关节角度均小。
2、手臂动作：手臂动作包括球接触手的部位，运球时的动作、拍按球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和手指根部以及手掌的外缘接触球、控制球，手心空出。拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的，因为拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹的高度和速度也不同。原地运球时，拍按球的上方；向前运球时，拍按球的后上方。
3、球的落点：运球时，运球的速度、方向不同，所需的落点也不同。在绕杆时尽量把球的落点控制在离的近侧为易，其落点基本上位于异侧体侧或侧前方
4、手脚协调配合：运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。在移动速度不变的情况下，能否保持脚步动作和手部动作协调一致，在速度上同步进行，关键在于拍按球的部位、落点的选择和力量大小的运用，脚步移动越快，拍按球的部位越是靠后方，落点越远，反弹起来的力量越大。
（二）运球练习方法： 1.诱导性准备活动
单手起球；拨球练习；滚球练习；快速拍球练习。 2.用各人最适合的高度原地运球，体会手臂动作。
3 3.原地高低姿听信号变化运球（改进提高原地运球技术动作及控制能力，重点强调手掌心不触球，用手指、手腕控球。。
4.原地盲运：教师用手势表示出数字，学生及时报出数字。 5.向前直线运球。
6.原地左右手体前换手练习（解决体前换手运球手的正确击拍球的部位。 7.行进间折线变向运球。
8.运球护球追逐游戏：方法：分组，每组每人在一个圈内运球跑动，其中二位追逐抢断其它队员运球，被抢者变为追逐者。
9．运球接力、“运球绕障碍”、“运球穿梭”等游戏。
五、传接球
（一）双手胸前传球动作要领：持球屈肘于胸前，含胸收腹视前方； 两臂前伸腕外翻，充分伸展指拨球。
接球动作要领：双手迎出接球，手指尖触球立即引于胸腹间，恢复基本姿势。
（二）易犯错误及纠正方法： 1.传球时手腕翻转不够。
纠正方法：要求学生传球时拇指下压。 2.传球时食指、中指拔球不够。
纠正方法：一人扶住球，一人做传球动作，练拔球。 3.传球时两肘外张。
纠正方法：可让学生靠墙站立做传球模仿练习，限制其肘外张。
（三）传接球要领常用口诀 1.双手胸前接球
两臂分开半弧形，面对来球上前迎； 主动伸臂体前倾，顺势接球引胸前。 2.双手低手传球
双手持球于腹前，抬头屈膝身护球； 摆臂出球腕要抖，手指拨球力量柔。 3.双手低手接球
4 面对来球上步迎，小指靠近成半圆； 伸臂接球要放松，收回原地备进攻。 4.双手头上传球
持球头上腕微翻，双肘自然向外张； 前臂前振腕转压，发力就在指与腕。 5.双手头上接球
看准来球快移动，伸臂迎球要放松； 接球后引收护球，控移球后即进攻。 6.双手反弹传球
双手持球于胸前，翻腕推球击地面； 反弹用力要适当，便于同伴来接球。 7.双手反弹接球
对球反弹跨步近，屈膝手掌成球形； 顺势收球于腹前，均匀用力把球顶。 8.单手胸前传球
双手持球于胸前，引球体侧腕扣翻； 手臂短促向前伸，手指用力弹拨球。 9.单手肩上传球
侧向开立膝微屈，单手持球于肩上； 后引同时蹬转扣，挥臂扣腕把球传。 10.单手体侧传球
跨步向侧眼左看，右手引球右侧方； 迅速上前弧形摆，停臂抖腕球出手。 11.单手接球
伸臂准备把球迎，五指分开成球形； 触及来球顺势引，另手护球接球稳。
（四）传接球教学程序 1.诱导性准备活动
手指转球练习；滚、接球练习；个人或者两人相对抛接球练习。
2.徒手练习3.近距离传接球练习4．对墙传球练习5.远距离传接球练习
6.三角传球练习及其抢截球游戏。 7.四角传接球游戏。
8、全场传球打固定目标比赛
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六、原地单手肩上投篮教学
（一）单手肩上投篮的动作方法，以右手为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。
对于投篮动作的介绍，主要应把握几个方面：
1、投篮之瞄准点。
2、双脚位置与体角。
3、手指如何持球。
4、球与手肘位置。
5、手指如何用力。
6、投篮之投、入射角。
7、球体的旋转。 (二)常见错误
1.球员双脚并拢、双脚过宽、身体角度成直线。
指导要点：教师面对球员观察双脚位置正确与否；教师侧对球员观察身体角度是否正确。
2.五指并拢持球：常见五指几乎并拢持球，就持球稳定性似乎不当；或掌心碰球持球：掌心持球之时，手腕将不能完全施力，控球稳定性也不佳，球将容易掉落。 指导要点：徒手动作：手持球检查徒手动作正确与否；持球动作：球员持着球检查是否得当；落地接球：球落地后持球以检查是否得当。
3.持球位置在额头前，以致挡住视线而将头后仰而影响身体重心；肘关节外张。 指导要点：请球员双手空手模拟持球投篮，观察持球、手肘位置；教师面对球员站在篮板下方观察球员罚球线投篮时持球、手肘位置是否正确。 4.五指集中一点用力，以致五指投完篮后成为鸡爪状。
指导要点：篮下投篮：持球在篮下投篮，观察投篮后手指动作。中距离投篮：站中距离投篮，观察投篮后手指动作。 5.投射角太小仿效平射炮。
指导要点：教师球员侧边观察球员投篮之投射角，并立即纠正。 6.推球，造成球体没有旋转。
指导要点：教练站在球员投篮之侧边观察球体之旋转；指导手腕、手指用力情况，特别是球最后必须从指尖出手。
（三）教学程序 1.诱导性准备活动
滚、接球练习；滚球使球在两人中间对撞游戏。注意提示手腕用力，球从手指出球。 2.徒手模仿练习
3.两人对投练习，距离由近到远。 4.对篮板或者墙面固定点投准练习。 5.拦下近距离投篮练习。 6.较远距离投篮练习。 7.定点投篮比赛
七、行进间单手肩上投篮和低手投篮
（一）动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出。动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。
行进间单手低手投篮动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮。动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。
（二）教学程序 1.诱导性准备活动
个人或者两人相对抛接球练习，多向运球练习。 2.原地运球上一步单脚跳单手肩上投篮。 3.接固定球上篮：
7 一人托球站立于三分线内位置，练习者慢跑右脚跨出的同时接固定球上篮。 4.原地运球或者运球一次跨右脚拿球三步上篮。 5.自抛自接三步上篮。 6.同伴传递下三步上篮。 7.接不同方向来球三步上篮。
