关于大学生孤独感的思考
电子082班钱倩倩
2011年4月1日
有关资料显示，大学生孤独感表现得尤为强烈，孤独感已构成大学生心理问题的一个重要方面。随着改革开放和社会主义市场经济的发展，一些学生既认识到了交往能力对于事业成功的重要性，又感到世态炎凉，知音难觅。有的大学生认为“大学生活，是非常孤独的”。有的大学生愁绪无人倾诉时会感到孤独；有的大学生在生活困难又求助无门时会感到孤独。这种情况应属正常，问题在于：在众人参与的生活环境中，或是在众人皆欢乐的场合里，仍有人深感孤独。然而，孤独与独处是不同的，有人甘愿独处，享受宁静中的喜悦。但孤独却有着深层次的原因，值得我们进一步关注与探讨。
一、大学生产生孤独感的主要原因
大学生，尤其是刚走出家门的大学新生身上，因为陌生的学校，陌生的同学，让他们感到迷茫，感到无所适从，会感到特别的孤独。而对于内向的学生的孤独感也是十分的强烈。同时，大学生在与家人关系维度上的孤独感最为严重，与恋人之间的孤独感程度较轻。调查结果表明，恋爱需求得不到满足、缺少人际信任、缺乏社交技巧、与父母联系弱化等是大学生在不同方面产生孤独感的主要原因。此外，大学生又害怕孤独，希望自己的情感
有一个宣泄的对象，希望自己有一个可以共鸣的知己。
有的时候呆在寝室里，不知道做什么事，感觉也没什么话可以和同学们说，就产生了自我孤独感。有的时候发现自己的人际关系不够好时，心里自然而然的便产生了人际孤独感。又当看到很多同学不是参加学生会活动，就是兼职工作，然后自己却只能看看书，玩玩电脑感觉社会把自己遗忘了，就产生了社会孤独感。再者，长时间的孤独感会让自己出现发展孤独感。
有的时候眼光向内，不能对自己进行体察和分析，不知道内省和探求自己微妙的内心世界。不能解释自己的情感和心理变化苦恼；又不能自觉地从外界各方面了解自己，重视他人对自己的评价。大学生不能做到客观认识自我、接受自我，这也是大学生感到孤独的其中一项原因，大学阶段是一个人从青春期向成年期转变的重要时期，所以这个问题很重要。
二、大学生孤独感的主要表现及危害
有些大学生由于大学的学习生活相对自由、宽松，让学生们的能力综合发展，就有了更多的时间与人交往，一些学生因为性格内向、自尊心强或种种现实压力等原因，在和别人交往的过程中不知所措或无法和别人较好地沟通，在大学集体生活中，同学之间的利益冲突增多了，师生关系淡薄了。“踏着铃声进出课堂、宿舍里面不声不响、互联网上倾诉衷肠”已经越来越成为许多大学生的生活轨迹。这种看似标新立异、潇洒不羁的生活方式却真实地折射出了大学生孤独、迷惘的心理困惑
沉溺于虚拟世界，自我封闭，与现实生活产生隔阂，不愿与人面对面交往。久而久之，会影响大学生正常的认知、情感和心理定位，还可能导致人格分裂，不利于健康性格和人生观的塑造。反之，网络使用也会导致孤独感的增加，而且感情孤独更易受网络使用的影响。网络孤独症进一步加深了大学生甚至是整个青少年群体对网络的依赖及对现实的隔膜，甚至使其中一些人产生变态心理而走上犯罪道路。
三、摆脱孤独、寻找真正情感的主要方法
1、树立自信
有孤独感的人，往往都有一种潜在的自卑心理。他们既渴望友谊与成功，又怕露短或遭到别人的拒绝，因而自我封闭起来。其实，每个人都有长处和短处。人的智力除3%超长者和低下者之外，绝大多数人的天赋是相差不多的。自信心强的人乐观向上，信心百倍，勇于实践，勤奋补拙，能够充分发挥自己的潜力，在事业上有所作为；在交往上他们不卑不亢，四海交友，乐于助人，因而也得到他人的帮助和友谊。由此可见，要摆脱孤独，应要战胜自卑，摆脱自我束缚，大胆热情地与同学和师长交往。
2、向别人敞开心扉
古人讲：“以诚待人者，人也会以诚而应；以术驾人者，人也会以术而待。”要摆脱孤独获得朋友，就要以诚挚、热情、信任的态度对待他人。如果你向别人敞开心扉，别人也就会邀请你进入他那神秘的内心世界。反之，他人就会拒绝和你沟通。俗话
说“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”，同学之间，应学会在学习上互相切磋，品德上互相砥砺，事业上互相支持，这往往是取得成功的重要条件。何况人生并非总是一帆风顺，有时难免遇到困难、挫折，甚至灾难。在这种情况下，友爱和支援便显得更加重要。如同红军在长征路上，依靠建立在共同信念上的同志爱、战友情，以心相照，战胜千难万苦，取得辉煌胜利一样，大学生活中同样也需要互助互爱的精神。一个心胸开阔、热情助人的人能广泛地吸引朋友，也可排除寂寞。如感到孤独烦闷时，走入繁花似锦的花园或迈向宽阔壮观的海边，心理就会豁然开朗。
3、拓展兴趣
兴趣是推动人们活动的内驱力。兴趣对于主体来说总是带有快乐、欢喜和满意的情感体验。兴趣广泛，就会扩大人的交往范围和层次，增加交往活动和交往对象，有幸结交各种朋友，从而摆脱孤独。另外，广泛的兴趣爱好还可以丰富人的知识，开阔人的思路，陶冶人的情操，提高人的适应能力。历史上许多卓越的人具有令人羡慕的渊博知识，就是由于他们具有广泛的兴趣和爱好。科学家指出“兴趣是最好的老师”。物理学家玻尔也曾说过：“事实上，诗、画和音乐包含有沟通一切方式的可能性。”
4、广交朋友
现代人把良好的人际关系看作是事业发展的无形财富，因而注意广结良缘，四海交友，既与志同道合的人结为知己，又善于和个性、兴趣等不同的人做朋友，以拓宽信息渠道，为未来的事
业奠定基础。他们走到哪里都高朋满座，很少感到孤独和痛苦。友爱是同志或朋友之间的一种亲密情谊的体现，是人类优美的感情之花，是高尚的道德力量。正如俄罗斯大诗人普希金所说：“不论是多情的诗句，漂亮的文章，还是闲暇的欢乐，什么都不能代替亲密的友情。”由此可见，交友不可求全责备，世界上没有十全十美的人，只要你用一颗宽容的心对待每一个人，你就会获得许多朋友。
5、积极参与各项活动
积极参加各种集体活动，善于参与周围人的谈话，热情帮助他人，扩大自己的交往范围，从而结识新同学，结交新朋友，冲淡思乡之情，消除孤独寂寞之感。同时在与人交往的气氛中打破被冷落的尴尬局面，忘掉自己的痛苦。如果自视清高，总要超凡脱俗，与周围人格格不入，就难免将自己推入他人敬而远之的孤独境地。人生无所不艰辛，人生无所不坎坷，人心远处不难测，人情远处不珍贵。对于我们来说，能在温暖和安全之上，能够尽自己最大努力、发挥自己最大的能量、便可谓成功、快乐了！我们应该寻找积极进取的人生态度，因此，要多想想为他人、为集体做些什么，待人学会谦恭随和。
迷茫、郁闷、寂寞、孤独已成为一种社会问题，在大学这片净土也一样。很多大学生整天无所事事、无所适从，觉得没人理解、没人关心，觉得孤独、寂寞。其实，他们只要认识到孤独产生的原因，然后用一种积极、乐观的态度去对待，并辅之以科学
的方法，肯定能摆脱孤独，活得多姿多彩。生命是短暂的，是有限的，而大学生活更是珍贵的，是我们人生的黄金阶段，我们必须珍惜，必须有效的运用。必须尽情挥洒我们有限的青春，在这个阶段留下一些有价值的东西、留下一些美好的回忆。多一些快乐与充实，少一些忧伤与孤独。
