第五讲：正确对待挫折
挫折产生后，我们将如何对待，这是任何一个经受挫折的人所必须面对的。不同的人在挫折面前的表现是不同的，所产生的行为也是不同的，主要分为两大类，一类是被挫折打倒，失去理智、失去进取心和上进心，产生一些消极的行为，如：冷漠、躲避、吸毒等；另一类是积极地、理智地面对挫折，在挫折面前表现出刚毅，勇敢和不屈的性格，最后依靠自己的力量战胜挫折，展示出人生的美丽。因此，我们要正确对待挫折，就必须克服由于挫折容易产生的消极行为，要勇敢地、理智地面对挫折，战胜挫折。 要克服的消极行为
经受挫折是任何人一生中难免的事，遭受挫折后，人们往往采取一些不恰当的方式来对待、去解决，结果使事情越来越遭。因此，我们要克服以下几种错误的应对方式，善待自己和他人。
一、攻击行为：个体遭受逆境后，常常引起愤怒的情绪。为了将此情绪发泄出去，或是要对构成挫折的人进行报复，可能会产生过激的举动，而表现出攻击行为。按其表现方式可分为两种：第
一、直接攻击：受挫者将愤怒的情绪发泄到构成挫折的人或物上，多以动作、表情、语言、文字等方式表现出来。以下几种类型的人容易发生直接攻击行为：对自己容貌、才能、权力等方面充满自信心的人；年幼无知的人；缺乏理智的人；一帆风顺的人。对于同学们而言，多半是由于缺乏理智，其攻击的原因是很简单的，双方不会有多大的仇恨，无非是你碰了我一下，我打了你一下或骂了你一句，你欺服了我们亲戚或朋友，我要为他出气，或者看这名同学有些牛气，想教训教训他而已，这种直接攻击最为普遍的表现为骂人或打架，攻击后造成了严重的后果了，给学校、老师、家长带来不同程度的麻烦。双方又后悔莫及。第
二、转向攻击：直接攻击不能达到目的或出现不良后果时，受挫者产生转向攻击。以下三种情况下表现出转向攻击；
1、当人觉察到引起逆境的真正对象不能直接攻击、或碍于自己的身份不能直接攻击时，便把愤怒的情绪发泄到其他人的身上或物上去。比如：有的同学，老师批评他了，他不服，又不能同老师打闹，干什么呢？偷着破坏老师的自行车或衣物等。也有的同学，将自己的不顺，迁怒于毫不相干的同学或朋友身上。
2、当逆境来源不明，可能是个人内在因素；也可能是日常生活中许多因素导致情绪低潮，没有明显的对象，从而，将不良情绪发泄到毫不相干的人或物上。那些“替罪羊”多半是软弱的或是新来的。
3、当一个人对自己缺乏信心，或是悲观失望时，攻击自己。也就是“自残”。如：吴晗：明史专家，文化大革命之前，任北京市主管文教的副市长，文化大革命开始后，由于新编历史剧《海瑞罢官》，被卷入一这场政治**，由于不能忍受“四人帮”的摧残与迫害，自杀身亡；罗瑞卿：林彪拉他入伙，罗瑞卿不与之同流合污，于是，林彪对他百般刁难，罗瑞卿不能忍受林彪的刁难，跳楼自杀，摔折一条腿。
同学们都看过有关预防未成犯罪的影片，影片里面所展示现实生活中的实例，有相当一部分就是由于挫折后的不理智的攻击行为所致，一念之差，铸成自己终生大错，给社会、给他人、给家庭，更是给自己带来痛苦和不幸。
二、冷漠与躲避：冷漠。遭受逆境后，在无能为力、无可奈何的情况下，只好自己压抑愤怒的情绪，压抑内心焦虑不安及其它一切负性情绪。表现为对任何人或任何事无动于衷、漠不关心、甘拜下风、失去喜怒哀乐的表情。以下五种人容易产生冷漠：第一是性格内向而又遭受重大挫折的人；第二是长期遭受挫折而又无法摆脱的人。第三是处于艰难的困境里、没有人帮助、感觉自己没有希望的人。第四是处于两难选择境地的人，第五是身心倍受煎熬，而又无法摆脱的人。就其时间而言，可分为永久性冷漠和暂时性冷漠。进取心、事业心强的人有时会冷漠，但是决不会永久地冷漠下去的，他会积蓄力量，以便“东山再起”。永久性的冷漠是弱者的专利。
躲避：正像乌龟遇到危险后，将整个身子缩进坚硬的外壳下一样，有时当个体遭受挫折后，一些人不敢正视现实和面对挫折，放弃了原来的奋斗目标，躲避遭受挫折的现实而到比较安全的地方。个体先天的神经特性是躲避行为产生的生理基础。有些孩子生性就胆小，稍有压力，神经系统就会做出反应。这是后天不易改造的。但是，这种躲避行为主要还是由于个体后天的教育方法及先天的自身缺陷所造成的。如：强制方法养教出来的孩子，从小胆小怕事，缺乏意志力，稍遇到挫折，就会放弃目标。也有的人由于自已相貌不好，就不敢追求爱情；由于自己文化水平低，就不敢在公开场合下讲话等等。大清国的顺治皇帝由于经受不起爱情上的挫折，放弃了皇帝的宝座，遁入空门就是一个典型的例子。躲避是人经受挫折后最无能而又不可取的行为，它会使人失去很多快乐与幸福，是暗淡自己人生的一种做法，时值风华正茂的你们千万不能如此。
三、固执：个体遭受挫折后，不去分析失败的原因和总结经验教训，而是采取刻板的方式盲目重复这种无效的行为，这种人缺乏思维的灵活性和机敏的应变能力。有两种情况容易让我们产生固执心理。第
一、严厉的批评，长时间的惩罚容易产生固执。严厉的批评，长时间的惩罚会导致人的自尊心受到严重伤害，这时的人对批评者以及惩罚者产生的一种逆反心理，从而，不承认自己的错误、不改变自己的行为，即使明知自己的言行是错误的，用固执已见来保护自己的自尊心，这一心理存在于我们少数同学之中，尤其是家长或老师经常批评而得不到表扬和肯定的同学。在班里被老师列为差生的同学大多数会有这种心理。第
二、人在惊慌失措时总会重复一样的动作，如着急找不到某一东西时，总是在一个地方乱翻，这是一种普遍的心理现象。可能在座的同学中就有过这样体会的。这样的固执，与人、与已、与事是都不会有任何益处的。受到家长或教师严厉批评的同学，应通过家长或教师的批评，找到自己的不足之处，改正错误，积极进步，才是正确的态度，坚决不能和教师或家长对着干，那是最不明智的做法。
四、吸毒和酗酒。由于挫折使人被痛苦、悲伤、愤怒、焦虑等负性情绪包围之后，一些人往往采用吸毒、酗酒的方式去麻醉自己、去追求飘飘欲仙的感觉，企图用这种方法使自己摆脱精神上的痛苦。这是一种自报自弃的做法，虽然有时只能起到暂时的摆脱作用，但是它会更会使人颓废和惰落。一些意志薄弱的人明知吸毒和酗酒有负面作用，也自甘如此。我们青少年学生决不能如此，那是无济于事的。
我们要克服以上四种不正确的应对挫折的方式，是因为攻击行为的结果是不但不利于事情的解决，反而会害别人，更会害自己；比如：别人打了你，并没有把你打坏，而你反过来打别人，把别人打住院了，你的父母肯定要出钱给人家看病，造成家庭经济负担。躲避和长时间的冷漠不会使人快乐，更不会给你带来学习和事业上的成功和良好的生活质量。固执的人不会把现状引向积极的一边；吸毒和酗酒更是毫无益处之举。因此，我们要在受挫后克服以上不明智之举，这对于自己的事业、身体的健康，对于他人都是十分有益的。 正确对待挫折
一、坚持目标，不懈努力：这是面对挫折，我们必须应有的态度。个体受到挫折后，首先应认真分析自己所追求的目标是否具的现实性和可行性，如果具备一定的可行性和现实性，就应该坚持目标，不轻而易举地放弃，要有“咬定青山不放松”的精神，要不屈不挠地面对失败，要坚强刚毅地对待厄运，勇敢地面对各种困难。牛顿曾说过：“如果你问一个善于溜冰的人如何学得成功时，他会告诉你：跌倒了，再爬起来。便会成功。”楚汉战争中，刘邦与项羽为争夺天下，进行了为期四年的战争，历经无数次战斗，多以刘邦失败而结束，但是，刘邦并没有因多次失败而放弃自己的宏图大志，最终，刘邦赢得了这场战争的胜利。众多强者无论是处在何种困境中，他们不会让事态的发展左右自己的选择，既不低估问题，也不夸大问题，始终保持主动状态，积极地探索和认识逆境中的主要矛盾，寻求走出逆境的机会。即使是在等待，他们也是在积极主动保持潜力，犹如樱花虽然静静等待着春天，却无时不在蓄锐养神。一个人无论做什么事情，如果一遇到挫折就放弃自己的理想和奋斗目标，那么，这样的人只能是一事无成，莎士比亚说：“千万人的失败，都是失败在做事不彻底；往往做到离成功尚差一步就终止不做了。”只要坚持可行的目标，不懈努力，我们就会品尝到成功的喜乐，就会见到风雨过后艳丽的“彩虹
汉字中的“洒”和“酒”的区别仅仅在于其中的一小横。传说很久以前，有两个人偶然与酒仙杜康相遇，杜康授他们以酿酒之法，教他们选用秋熟饱满的黑糯米，调以冰雪初融时高山流泉的碧水，注入千年紫砂土制成的陶瓮，再用初夏第一张看见朝阳的新荷叶覆紧，密封四十九天，直到凌晨鸡叫三遍后方可启封。两个人历尽千辛万苦，找齐了所需材料，调和好密封，然后等待那一时刻的到来。漫长的等待，终于到了第四十九天，两人夜不能寐，等着鸡鸣的声音，远远地传来第一声鸡鸣声，过了许久，依稀地又听到了第二遍鸡鸣声，第三遍鸡鸣声来没到来，其中一个人再也忍不住了，打开了陶瓮，他一下了惊呆了，里面的一汪水像醋一样又黑又酸！大错铸成，无可挽回了，失望地把它洒地地上。另外一个人咬紧牙关，全神贯注地坚持到第三遍鸡鸣，打开之后，是甘甜清澈的美酒。于是在“洒”的里面加了一小横，“洒”这个字就为人所用，并流传了下来。失败与成功的区别往往关键在于多坚持一刻而已。
台湾残疾画家谢坤山，自小家境贫寒，生活的贫困使他12岁时就辍学到工地上打工，用自己稚嫩的双肩支撑着这个贫困之家，可命运并不垂青这个懂事而又可怜的孩子，总将灾难一次次降到他的头上，16岁因误触高压电，失去双臂和一条腿；23岁时，一场意外事故，他又失去了一只眼。随后，爱人悄然离去。面对命运接踵而来的打击，谢坤山并不抱怨，也没有沉沦。为了不拖累父母和这个贫困的家，他选择了流浪，带着一身的残疾，独自一人，开始了对命运的博弈。流浪的日子里，他渐渐地迷上的绘画，没有手，他用嘴作画，先用牙齿咬住画笔，用舌头搅动，嘴角因此时常渗出鲜血。少一条腿，他就“金鸡独立”作画，通常一站就是几个小时，历经艰苦努力，他终于成为有名的画家，也赢得的社会的尊重，他的事迹，在台湾家喻户晓，成为无数青年人的楷模。
有两只青蛙，溜到农民的房子里玩。它们站在一个坛子沿儿跳舞时，不小心掉到里面。里面装的是黏糊糊的黄油，它们想跳出来，黄油太黏；想爬出来，壁太滑。几经尝试，没有结果。青蛙甲边游边想，看来今天是没有希望了，怎么也出不去了。反正没希望了，还游什么呢！这样想着四肢越发划不动了而青蛙已呢？它想今天真糟糕，怎么都出不去。可是，还是继续游吧，也许会找到办法。四肢虽然累了，可它还是坚持着。它边游边想，只要有力气，不管怎么样，我都要游下去。就在几乎划不动时，后腿碰到了坚实的固体。因为，黄油在它的不停搅支下凝固了。后来，青蛙已踩在黄油上跳出了坛子。
阻碍我们成功的因素很多，最关键的是我们能不能坚持下去。一粒种子，要经过春天的播种，夏天的浇灌，秋天的收割，还有好多工序才能变成碗中香喷喷的米饭。做事情也是一样的，你一旦设定了目标，就要持之以恒，千万不要一曝十寒，否则永远不会有收获。
我们要在失败面前要有不屈不饶的精神；面对厄运，我们不灰心、不动摇、不悲观、顽强地与厄运抗争；在困难面前，我们在迎难而上，要记住歌德一句名言“你若失去了财产，你只失去了一点；你若失去了荣誉，你就丢掉了许多；你若失掉了勇敢，你就失去了一切。”这是我们对待挫折的第一态度。
二、确定适当的目标：挫折是由于行为受阻、目标不能实现而导致的。经受挫折后，个体要考虑一下目标是否定得过高。是否符合客观实际和主观条件，如果是由于目标过高、不切合实际而导致的挫折，就应调整过高的目标。第
一、降低目标水平，如：某高中生要报考清华大学，考了几年仍不能实现自己的理想，这时就应调整一下目标，报考其它的档次低一点的大学。如果再一味地考下去，随着身心的发展与变化，恐怕一般的大学也考不上了。因此，“退而求其次”从一定意义上讲是一种明智之举。“射不到月亮，射到星星也是不错的”。第
二、把高目标分解成若干小目标，并且，让这些小目标由易到难、由简到繁，形成一个层层升高的目标体系，通过不断地实现小目标，增强自信心，积小成功为大成功，最终，实现原定目标。如：优秀的拳击经理人，都是为他的拳手先安排较容易对付的对手，而后渐的使他和较强的手交锋；举重者练习举重之初，通常是先从他们举得动的重量开始，经过一段时间后，才慢慢增加重量，就是这个道理。日本著名的马拉松选手山田本一，曾两次获得世界冠军，在他的自传中，是这样谈及他的成功的：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子。。。。。。这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的路程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这个道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路吓倒了。”
三、改换目标，取而代之：当主观条件和客观条件不具备实现自己预定的目标时，就应改换预定目标，以便使自己摆脱由于挫折而产生的逆境心理，用另一种活动弥补心理的创伤，增强自己的信心和勇气。如：屈原在政治上无法实现自己的远大抱负，被流放后，悲愤之余，改志向为写词作赋，终于写成了被后人称颂的千古绝唱《离骚》。改换奋斗目标应做到以下两点：第
一、要做到深思熟虑，决不能轻而易举而为之。否则会一无所获，一事无成。楚王在狩猎的现场，一只兔子从草丛中蹿出，楚王弯弓搭箭，正要射猎时，忽然从他的左边跳出一只山羊。于是他把箭头对准了山羊。正在此时，右边又跳出一只梅花鹿，楚王又重新掉转箭头对准梅花鹿。忽然从树梢上飞出了一只珍贵的苍鹰，待要瞄准时，苍鹰又划过一道弧线远遁而去。楚王回过头来找其它猎物时，前面的目标已无迹可寻了。楚王由于轻易地转移了目标，最后，无功而返。第
二、应考虑将自己的目标定在自己的某些特长上，做到扬长避短，充分发辉自己的特长。如：善于绘画而发五音不全的人的人，没有必要去追求做一名优秀的歌唱家，应追求绘画上的成就。
四、改变方法和途径，实现目标：“上山千条路，共仰一山高”。实现目标的方法和途径很多，不必拘泥于某一种特定的方法和途径，当一种通向目标的途径受阻时，应选择其它的通向目标的途径，俗话说：人不能一条道跑到黑，要相信“条条大路通罗马”“水路”不通，可以走“旱路”。如：一道数学题，用这种方法做不出来，我们可以采用其它的方法来解开。这件事我自己解决不了，可以请老师帮助来解决。我们要学会多动脑筋，想出多条达到目标的方法和途径，从中选择最佳方案。为实现报国之志，鲁迅先生弃医从文，挥笔作枪，写出一篇篇战斗檄文，投向黑暗势力，换醒民众的心智，并成为举世闻名的文坛巨匠。
挫折产生后，我们应认真分析造成挫折的原因，具体问题，具体分析，如果是自己努力不够，就应坚定目标，加倍努力要有不达目标决不放弃的决心和信心；如果目标过高，可加以调整；如果客观条件不允许，就要改换一下或选择其它达到目标的方法或途径。
我们生活在这个世界上，不可能总是一帆风顺，不幸总会携着苦痛的风雨悄然而至，我们要做一株昂着头的劲草，学会给自己一个希望。要相信雨总会停，云彩不会总是遮住太阳的。
身处逆境，强者与弱者的区别就在于，强者在逆境中抓住了逆境背后的机遇，在逆境中创造奇迹。而弱者在逆境中选择了随波逐流，在绝境中选择了放弃。失败者并不是比成功者差，而是在于在逆境中成功者比失败者多坚持一分钟，多走了一步路，多思考了一个问题。巴尔扎克说：“绝境是天才的进身之阶，是信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊”。无论是辉煌还是落魄，身处高潮还是低谷，都只是人生的一段经历、一个部分。如称心如意时不要洋洋自得、忘乎所以；遭受挫折时不要悲观失望、自暴自弃，而要坚定信念、咬牙挺住。如果有着一日时来运转或东山再起，一定不要忘记自己苦苦挣扎的过去，想着那些还处在危难困境中的人，要有同情心，要伸出援助之手，尽力扶他们一把。要知道谁都有可能成为弱者，如果人世间没有关爱，谁能担保自己不会吞咽那遭遇冷漠的苦果。
