推荐第1篇：心理健康
培养小学生的心理承受能力
教学目的：
1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。
3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。
教学重.难点：培养学生的心理承受能力.
教学过程
一、用实例引导思考
1、老师带着同情、惋惜的感情讲述两个小故事。
2、引导学生围绕下列问题思考：
（1）两名学生的死给家庭、社会带来了什么？ （2）他们的死都和哪些因素有关？
（3）如果你是老师，在对待学生时会不会有稍微的疏忽和冷漠？
（4）两名自杀的学生都有种怎样心理？这种心理状态健康吗？
3、全班交流。
4、教师小结
二、拿镜子照自己
1、教师引导学生用下列情形对照自己
（1）当家长批评或者责骂自己时自己有怎样的表现？
（2）当老师对你的态度稍微有一点冷漠自己有怎样的表现？
（3）当你遇到其他方面的压力或困难时，你有怎样的表现？
2、学生交流
3、点拨
三、看录象激起兴趣
1、播放录象
2、学生阅读材料
3、学生讨论
四、揭短会经受磨难
学生自愿上台接受揭短，其他学生从长相、穿衣、习惯、为人处事、学习、纪律等方面揭他们的短。老师指导
五、写感受
小结： 现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。可以说，如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。另外，现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑
战。社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。
自信心是学习成功的前提
教学目的：
通过此课内容教学，使学生明确自信心是心理状态表现形式之一。有自信心、顽强毅力、发奋图强，从而乐学。
教学重点：使学生树立学习自信心。 教学难点：理解怪圈的内涵。 教学过程：
一、活动课设计
1．教师导言：
学习过程是受人的心理支配的。自信心是心理状态表现形式之一，属于心理素质范畴。有了学习的自信心，就有了学习的毅力，就能产生学习兴趣，就具有了良好的心理素质，学习能力应付增强，学习成绩就能获佳。
2．教师画出怪圈图示：
ａ我数学不行，我总是这样；ｂ今晚不管怎样，我要完成这些题；ｃ我想多考虑考虑，也许能答出来；ｄ我真的还不行；ｅ为什么呢？ｆ因为。
3．教师提出问题（让学生自己动脑、动手、自由研讨）。
（1）上圈图示说明怎样的心理状态？（缺乏学习自信心）
（2）针对自己实际，画出与上图类似的怪圈。（学生会广阔思维，画出具我的有特点的类似图示）
（3）认真想一想，所谓怪圈怪在哪里？如何解决？（养成良好的心理素质，增强学习自信心）
（4）教师小结：
我们在学习上都程度不同的存在着怪圈图示情形。这个怪圈是一种恶性循环，怪圈并不怪，它有深刻的涵义。怪在我们原来没有很好的认识它的实质－－缺乏良好的学习心理状态，这是所表现的是自信心不强。只要你们打破其中一环，并注入积极的内容和因素，是
增强学习自信心的重要方法。我们的传授课将解决这个问题。
二、传授课设计
导言：我们已经在活动课的实践上认识了自信心对学习的影响的重要性。在理论上又如何理解、认识、解决呢？我们现在就学习研讨之。
1．什么是自信心？（先让学生界定）
[所谓自信心，就是充分相信自已，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做的事，自己也一定能做到]
教师根据学生讲述情况，适时加以界定说明。
2．自信心的作用。
[迸发勇气和毅力、克服困难和障碍、挖掘自身的潜力、实现学习目的、任务]
3．教师例举缺乏学习自信心实例。学生结合自己实际再举例。
4．怎样才能树立起学习自信心呢？
例１：我国著名数学家华罗庚、张广厚学习数学情况。
学生讨论认识哲理。
[不能用考试成绩高低来评价自己，要保持必胜信念，发奋努力，改变现状。]
例２：一学习较差生学会小提琴。
学生讨论认识哲理。
[发掘自己的其它特长。]
例３：某学生学习数学课（扣回怪圈）。
教师总结：我们通过活动课及传授课的认识和学习，明确了自信心对学习影响的重要性。在学习中应结合自己学习实际，增强自信心，有良好的心理素质，就可以在学习上或某方面得到发展，获得成才，取得成功。
课后思考：心理状态表现形式的其它要素（内容）是什么？如何调节、预防和调整？
从心灵走向心灵
教学目的：
通过讲解让学生了解交往的作用，交往发展的阶段。通过本节教学使学生认识交往的新特点及友谊的特征。
教学重点：认识交往发展的前三个阶段及学生阶段友谊的特点 教学过程：
一、引入新课
通过“学生集体活动”、“去医院看病”、“上街购物”、“促膝谈心”、“共同学习”、“听报告”灯片教学，认识交往是人类生活主要组成部分。（幻灯教学）
二、讲授新课
1．通过学习交往的作用，总结出交往是人类认识世界的手段，交往也是人身心发展的主要途径。
（1）获取友谊（举马克思、恩格斯友谊的故事）。
（2）提高素质（回忆自己成长的过程）。
（3）稳定情绪（进出问题：你为一件事烦恼怎么办）（讲读讨论）。
2．通过启发帮助学生总结交往发展的阶段。
（1）同性群友期
（2）同性密友期
（3）异性群友期
（4）异性密友期
3．通过“小品”、“观看录相”引导学生总结出友谊的特征。（小品表演）
（1）稳定性（学生自编小品演出，闹意见后和好）。
（2）亲密性（可看录象片《年轮》节选）。
（3）矛盾性（引导学生看书或讨论）（录相教学）。
4．学生交往的新特点。
需要迫切性；观念开放性；行为自主性；范围广泛性；手段多样性。（通过讲课、阅读、举例、学生讨论、教师总结）
我们需要交往，我们需要友谊，友谊是从心灵走向心灵的交往，让我们大家都在友谊的陪伴下走过自己美丽的季节。（启发教学）
1．交往的作用。
（1）获取友谊。
（2）提高素质。
2．交往发展的阶段。
同性群友期；同性密友期；异性群友期。
3）稳定情绪。
3．友谊的特征
稳定
性；亲密性；矛盾性。
4．交往的新特点
迫切
性；自主性；开放性；广泛性；多样性。
友谊是从心灵走向心灵的交往
（
小学生心理辅导个案 基本情况介绍：
小杜，男，小学一年级学生，脾气暴躁，自理能力差，与同学不好相处，不愿与人沟通。 背景资料：
小杜自入学以来，学习习惯很差，不愿学习，与班级学生交往困难，经常惹是生非，其表现为：从上学开始，他的作业从没有主动完成过，也经常拖欠老师作业，对老师更加不尊重;父母反映，他在家里也很不听父母的话，遇到一点小问题就大发雷霆，父母也说自己无法管教，他们经常把他关在地下室。他从小是跟着爷爷奶奶生活的，周围的亲戚都很溺爱他。 主要行为描述：
在学校他经常上课不听讲，老师批评他，他也爱理不理，甚至还会对老师发脾气，别的同学不愿和他玩，他就经常做一些奇怪的事来激怒其他同学。 问题及原因分析：
从以上现象表明，小杜的种种行为是由以下情况造成：
（1）大人对孩子的溺爱，使孩子自理能力差，对没有敬重的态度，凡事都自由散漫。 （2）脾气暴躁，平时少言寡语，不与他人过多交流，容易与别人产生抵触心理。 （3）从小没有培养好良好的学习习惯。 （4）没有学习动力。
辅导策略和实施：
（一）说服家长与老师积极配合，指导家长的辅导方法。
经过和小杜父母多次的沟通，我们达成了一致意见。我和小杜妈妈沟通，在教育孩子时不能用简单粗暴的方法，要多和孩子交谈，用亲近的方式和。后来我又多次和小杜的父母聊天知道他们已经不怎么打他了，小杜特别爱玩，作业完成上我和他母亲沟通了一下，他们争取每天有一人陪他写作业。我还说服家长多让孩子做一些力所能及的事，多给孩子一些锻炼的机会，平时我也给他一些锻炼的机会，培养孩子的自立能力。
（二）一对一的心里交流
我经常利用课余时间与他进行交流，告诉他我对他的看法，也请他说说自己内心的真是想法，鼓励他多与人交谈：做到有话就说，有事就谈。做自己感兴趣的事，多与老师交谈，说出自己的心理话，教师并与他制定出改变现状的心理计划。
辅导后的反思
通过这个案例，我懂得了使孩子心理成长更甚于孩子的身体成长，所谓“哀，莫大于心死”就是这个道理；我们要从孩子的内心解决问题，不要把孩子当成不懂事的玩偶，现代的孩子，成熟的较早，有些问题他们已经有了初步的认识，要多和孩子进行心与心的沟通，只有多给问题儿童更多的关爱，最大限度地理解宽容孩子，培养他们的责任感和自立能力，才能让他们打开心门接受外界一切美好的事物；学校、家庭、社会教育都是教育的重要组成部分，缺少了任何一面，教育都很难成功。
心理健康教育课《紧急救助》教案
【教学目标】
1、通过学习和讨论引导学生了解紧急情况下应该如何进行自我救助。
2、学会更多的应急知识和技巧用于救助自己和别人。【教学方式】
情境模拟、角色扮演、分析讨论沟通、思维训练等 【教学设计】
一、通过“中国骄傲”（课件）导入课题：
上课，同学们好，这节课我们先来认识一位2005年被公安部授予的“中国骄傲” 称号小英雄。（欣赏课件1）袁媛的父母到底得救了吗？袁媛又是采取了什么样的方法使他的父母得救呢？这就是我们今天要学习的在紧急情况下的救助。（板书：紧急救助）
二、分析案例一
同学们一定想知道袁援是怎样解救父母的。老师先不告诉你们，通过下面两个案例的分析，我相信同学们自己会找到答案。我们来看一段木偶剧。（播放课件2）
案例一：一天傍晚，五年级三班的小帅哥正在回家的路上，一名歹徒不知从那里窜了出来，手里还拿着小刀，“身上带钱了没有？有钱赶快那出来，饶你小命！不然的话，嘿嘿„„”在歹徒的威逼恐吓面前，小帅哥的脑子嗡嗡作响，一时不知道如何是好。
如果你是这位小帅哥该怎样办呢？下面小组进行讨论。好停。有那位同学替小帅哥想到了解决的办法。好你说。生：要镇静看准时机就逃跑。师：逃的了吗？如果逃不了，你会受到更大的伤害。不过这位同学说的要镇静是对的，（板书：镇静）在紧急情况发生的时候首先要保持镇静的心态。谁再说？生：咬他的手，夺他的刀。大声呼喊救命，吓跑他。师：这些方法与前面同学的方法是一样的，在力量相差悬殊的情况下，盲目的反抗会带来更大的伤害，同学有没有更巧妙的方法呢？生：佯装害怕屈服，先答应歹徒一些条件，把他要的东西抛远点，等他跑远去拣钱时，及时逃跑。（板书：佯装）佯装害怕会使歹徒以为你真的害怕他，而放松警惕，答应一些条件可以巧妙的与歹徒周旋（板书：周旋）来分散他的注意力，在歹徒去拣钱的时候及时逃跑，并报警。老师提供了六种巧妙实用的方法，供你们遇到类似紧急情况参考，但是也要根据当时的情况机动灵活应变（课件展示3） ①、周旋法。佯装服从，稳住对方，分散其注意力，寻机脱身报警。 ②、耍赖法。突然倒地打滚喊叫嚎哭，引来围观者，趁机报警。
③、呼叫法。在有人经过的时候，大吼“救命啊„„”引来旁观者,伺机脱身。 ④、认亲法。当不远处有大人时可佯装认识，直呼“二叔” “三婶”。
⑤、放线法。佯装害怕，暂时答应对方条件，约定时间、地点交钱物，待对方离开后报警。 ⑥、抛物法。把书包或身上值钱的物品向远处抛去，当歹徒忙于捡钱物时，快速脱身报警。 刚才我们已经初步了解遇到歹徒的急救办法，下面再来看一个案例，我请三位同学用小品方法表演再现当时的情景。
三、分析案例二
案例2：河边，小华和明明正在附近看书，听到水面上传来的呼救声，小华和明明飞快地跑到出事地点，一起商量救助办法。
师问：小华、明明你们想出什么好办法了没有。
生：找木块丢给落水者，或者找个树枝、竹竿把他拖上来。师：小华、明明想出一种办法，很好！但是现场如果没有这些东西又该怎么办呢？其他同学有没有更好的方法。生：呼喊救命，打电话报警。师：同学们的方法可真多呀！（板书:多方求救、运用常识）
但有一点老师要告诉你们，当发现有人落水时，应在保证自身安全的情况下，采取适当的方法救助他人。下面请同学们看屏幕。（展示课件4）
1、首先应向有人的地方高声呼叫，同时尽快找到方便可取的飘浮物抛给落水者，如救生圈、木块等。
2、救助者也可迅速脱下自己的长裤在水中浸湿，扎紧裤管充气后再扎紧裤腰，抛给落水者。并告诉落水者不要试图爬上去，因为裤子里的浮力是有限的，只能用手抓住，借以将头浮出水面呼吸，耐心等到救援人员到来。
3、救助者也可找到竹竿、长绳或将腰带围巾连接后抛给落水者拉他上岸。
四、学生自己解决导语中的悬念
通过两个案例的学习，同学们已经掌握了一些紧急救助的知识，而且方法巧妙实用。那么我们现在回到本课开始的危险中，看看同学们是否也能运用常识来巧妙的解决袁媛的问题。小组先讨论一下，并把结果记录在80页备忘录中。好停，看屏幕，看看你们的方法是否也象袁媛一样巧妙实用。（展示课件5）
袁媛不经意的推、关、捅、拨挽救了自己父母的生命，而她的这一举动也被公安部授予为“中国骄傲”消防英雄称号。好多组同学们的紧急救助方法与袁媛的方法一样，也就是说在紧急情况来临的时候我们也能象袁媛一样，进行紧急救助。看来，许多同学都能成为“中国骄傲”的小英雄。
五、知识站
同学们想想：在我们的日常生活中还有哪些危险情况需要我们紧急救助？生：炎热的夏天，放学回家的路上，同学发生中暑。师：发现有人中暑应立即将病人抬到阴凉的地方，帮助患者尽快散热，如果情况严重，应立即送医院。生：发现有人触电。师：绝不可用手直接去拉触电者，应立即断开电源，然后拨打急救电话“120”。生：在楼梯摔下来怎么办？师：先自救（如果骨折不要随意搬动身体），然后拨打急救电话“120”。师：同学们，生活中的急救实例太多了，不能一一列举，下面我们来做几道判断题，看在遇到紧急情况时该如何应对。（播放课件6）
六、师：通过以上例子的分析，我们已经掌握很多急救方法，大体应掌握这样的原则（课件六），同学们跟老师一起小声读一遍。停，我们掌握这些急救方法还不够，还要让更多的人都掌握紧急救助的方法，所以，我们还要积极向家长、同学、亲戚、朋友宣传。老师这里有很多宣传方法（课件7）你们喜欢哪种就用哪种，今天就开始行动吧。
七、小结：
这节课有什么收获？生：我知道了很多急救方法。生：我学会遇到紧急情况要镇静，多方求救不马虎。生：运用常识自救。
心理健康教育教案(1)
一、教学内容：如何使我们的心理更健康
二、教学目标：
1、培养学生积极的人生态度
2、提高学生道德修养水平
3、让学生树立正确的名利观
4、培养学生勤奋学习的好习惯
三、教学方式：专题教育
四、教学要点： 重视中学生心理健康教育
中学生是民族的希望，祖国的未来。他们的心理是否健康，关系到我们民族的整体素质能否提高，关系到国家的未来与兴衰，应引起整个社会的关注。
联合国世界卫生组织曾经提出过一个响亮的口号，“健康的一半是心理健康。”并解释：健康不仅是指一个人没有疾病的症状和表现，而且是一个人的良好身体和精神以及社会的适应状态。
据调查了解，当今中学中有部分学生缺乏远大理想，缺乏自立能力，缺乏奉献精神，利己主义严重。且由于他们处于生长期，心理、生理都不成熟，学习、生活诸多烦恼积压在心内，产生了不必要的焦虑，孤僻，自暴自弃等心理问题。
在实施素质教育的今天，这样的心理状况，怎能适应未来社会的生存发展，怎能成为合格的跨世纪的一代建设者和继承者，对此感到忧虑。
心理健康教育是针对当前中学生出现的种种心理问题，提出的一种积极的教育思想和方法。在实践中，我们应从以下几方面入手。
一、培养积极的人生态度
我们经常听见有中学生抱怨“老天不公”，悲叹自己“命孬”、“运气不好”、“处境不佳”没有遇到什么值得快乐，令人高兴的事，相反的，却经常遇到一些令人烦恼的事，倒霉的事。于是乎成天闷闷不乐，精神不振，意志消沉，虚度光阴。面对这样的学生，我们就应从生命的意义这一角度入手进行教育，让他们明白每一个人的生命都是一个极其偶然的存在。这个存在在茫茫的宇宙中，与漫漫的历史长河相比，就象电光那样短暂易逝。因此，我们要珍惜它、热爱它。让人的一生具有价值，具有意义，让有限的生命为人民大众作出无限的贡献，闪烁出绚丽的光芒。当然，人生道路上要经历无数风雨、坎坷，这是谁都避免不了的，但是，只要我们始终坚持自己的信念，追求自己的目标，积极地去努力，去奋斗，去拼搏。就会发现人生的天空如此广阔，青春的鲜花如此美丽，活在世上真是一种幸福。
二、提高道德修养水平
道德修养影响一个人的健康及寿命的长短。孔子曰：“仁者寿。”就说明了人的道德品质与健康长寿的关系。明代名医张景岳说：“欲寿，唯其乐。欲乐，莫过于善。”意思是说要想长寿，就必须要乐观;要乐观，莫过于乐善好施。古人还说：“有德则乐，乐则能久。”也明确指出有高尚的道德，才可能有快乐的心态;有快乐的心态，才可能健康长寿。现代医学、心理学也证明了：道德高尚多做好事经常满腔热忱地帮助人，扶持人，爱护人，援救人，人们会投桃报李，给以热情地回报。爱人者，人便爱之;助人者，人必助之;敬人者，人亦敬之。这种良性的反馈，必然使人产生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，获得欢乐，从而保持良好的情绪状态，促进身心健康。正如古人所说：“善者善，祛病而得后福。”
因此，我们应教育学生在生活中要讲究道德修养，勤于付出，乐善好施，见义勇为，多做好事，这样可以使他们保持良好的情绪状态，获得欢乐，有益于身心健康。
推荐第2篇：心理健康
好美！真心希望你们天天快乐，笑口常开！
可是，在咱班有不少同学有他们内心的烦恼，而这些烦恼大多来自于同学间的相处，有的甚至提出要求调换同桌、小组、宿舍。那么同学之间究竟应该如何相处，才能消除烦恼，使自己快乐起来呢？这正是我们今天要来解决的问题。
二、首先，请同学们来欣赏一段散文，看看能否从中受点启发。
（展示课件
1）学会欣赏一棵树
一棵树，若花不好看，也许叶子好看；花叶都不足观，也许枝干错落有致；花叶枝干皆不中看，也许它生的位置很好，在蓝天白云的衬托下，远远地看起来，流露出几分美感。只要你肯去欣赏它，总可以发现它的美。
提问：
1、同学们，这段话什么意思，你怎样理解它？
2、从这段散文中你受到什么启发？
三、那我们为什么要学会欣赏，欣赏又有何作用呢？我再请你们观赏一个精彩的故事。（展示课件2）
《山羊和骆驼的故事》（略）
师提问：看了这段故事，你有何收获，能否跟老师，同学们说一说。（生答略）
四、所以，教师希望你们首先要学会欣赏他人，那到底应该如何欣赏一个人呢？老师这儿有几种行为，请同学们谈谈你怎样欣赏他们。（展示课件3）
（1）小刚趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在书包里的十元钱后听老师分析这种行为的危害性，他又悄悄地将钱放回原处。（生答略）
师点评：欣赏也是有原则的，小刚偷拿加别人的钱，这种行为极不道德，我们不能欣赏；小刚通过自我教育，知错改错，这一点值得我们欣赏。
（2）考试卷发下来了，欣欣得了“优”，他十分开心，而丽丽呢，只得了个“良”，她十分难过，伤心地哭了。（师问：你欣赏谁？欣赏他哪一点？）
哭过这后，丽丽擦去脸上的泪水，面对自己做错的题，她重新思索，实在弄不明白的，她又去请教欣欣，欣欣呢，也没嘲笑丽丽，而是耐心地为她讲解，一遍又一遍，直到丽丽真正明白为止。（师问：请问你们怎样欣赏他们？）
生答略，师随机点评。
五、看来同学们的认识也有所提高，那我们就来看看身边的同学，从他们身上发现闪光点，来欣赏他们，优点大家说，来个优点“轰炸”如何？谁先来说。（展示课件4）
1、单个同学举事例说明，师请被欣赏的同学谈感受，谈体会。师适时恰当点评。例如，让学生自悟出，欣赏他人也是自己学习、进步、提高的过程，你尊重、理解别人，就会得到别人的友情，你就会觉得快乐；欣赏别人的同时，也要欣赏自己，悦纳自己。
2、邀请几位同学做嘉宾上场，请大家来欣赏他们，帮他们找优点，师请嘉宾谈感受与体会。
师点评：被人欣赏是一种快乐、幸福，能找到自信，会更加努力。
3、小组内交流，互相欣赏。请两个小组上场，演示如何互相欣赏。师点评。
六、同学们找的优点还真不少，优点“轰炸”了我们班，大家说也说不完，其实“金无足赤，人无完人”，我们只有学会欣赏别人，才会包容他人的缺点，变得宽容，欣赏别人的优点，提高完善自己。欣赏别人，被人欣赏同样快乐。只有这样，你才能与人相处愉快。
下面，咱们轻松一下，我请三组同学上场，参与一个游戏。
游戏规则：三人一组，分别遮住一人的眼，绑住一人的双手和另外一人的双腿，代表不同的人自身存在不同的优、缺点，再给每组两个球，代表贵重物品。要求三人团结合作。将贵重物品运送到目的地。学生游戏过程（略）
师：轻松有趣的游戏结束了，你有何收获？
生答（略）
师点评：只有彼此欣赏，团结合作，才能将一件事情做成功。
七、是啊，看来欣赏的确是具有一种神奇的力量。（展示课件5）
《欣赏是一种神奇的力量》
细细地欣赏自已周围的人与事，
你会发现生活本来就很美好。
欣赏是一种神奇的力量，
它会冲洗掉你内心的嫉妒和烦燥。
你能欣赏别人学业的精湛，
你的成绩也会步步樊高；
你能欣赏别人品格的纯正，
你的心胸也会像大海一样掀起波涛。
你能欣赏大地的每一道晨曦，
你的心情就会被彩云围绕；
你能欣赏天空中的每一丝细雨，
你就会有一个明净而清新的头脑。
你能欣赏自己点点滴滴的进步，
你的前程就会被金色的阳光笼罩；
你能欣赏父母遗传给你的各种特点，
你就具有世界上最赏心悦目的容貌。
欣赏是一种神奇的力量，
它使你充满自信，永不烦恼；
欣赏是一种神奇的力量，
它使人铁人生更绚丽，生活更美好！
师总结：这首诗真正道出了欣赏的作用，希望你们从小学会宽容，学会欣赏，培养广阔的胸襟，学会与人共处，团结合作，将来才能成就一番事业。
人生难免会遇到几种烦恼和困难，希望同学们学会自我调节，保持快乐的心情，才能有信心，有勇气去战胜困难。世界上风光旖旎 ，等着你去欣赏，古今中外文化渊博，等着你去欣赏，希望
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班级：环境治理技术（1）班
姓名：王敏
学号：1001010116
大学生心理健康教育对自己产生的影响
大学生的交往过程中都会或多或少的出现这样那样的问题，在每个成长中的大学生，都希望自己生活在良好的人际关系的气氛中，应该如何改善人际关系，如何加强人际交往，大概是每个大学生迫切希望解决的问题。
大学生必须克服社会知觉中的偏差。与人交往时把自己具有的某些不讨人喜欢、不为人接受的观念、性格、态度或欲望转移到别人身上，认为别人也是如此。这样交往中往往会很容易产生误解，不利于大学生的人际关系，我们必须改变这种想法。现在的大学生很多是独生子女，从小父母对他们的生活溺爱、包办过多，但对他们的考试成绩、升学、成才期望又过高，这样，一方面使他们养成了任性、依赖，骄横的心理，适应生活能力差、社会交际能力弱；另一方面，又使他们面对父母“望子成龙”的目光，容易产生恐慌、焦虑、内疚的心理，惟恐考试成绩不好，不能升学、不能成才而无颜面对父母。
环境、角色的变化引起的心理不适应。进入大学后，亲情、友情和故乡自然之爱的缺失，遇到实际困难唤起他们的思家情绪； 教育过程的影响。学校强调知识教育，专业教育，不重视学生全面素质的培养，突出智育成分，忽略思想、道德教育及社会实践。
人际关系氛围的影响。人际关系好，可使人们心情舒畅，生活愉快。但若处在一种紧张的人际关系中，心情就会不愉快、烦恼，甚至产生敌对、憎恶的态度；
大学生不仅要克服各种不正确的认知，还要塑造良好的个人形象，培养良好的交往品质，增进个人的魅力。真诚的交往能使交往者的友谊地久天长；信任能够从积极的角度去理解他人的动机和言行，而不是胡乱猜疑，相互设防，我们一定要真心诚意，而不是口是心非；克制往往会“化干戈为玉帛”，使许多事情可以避免，也能以大局为重；自信在大学生的人际交往中可以获得很好的印象，自信总是给人不卑不亢、落落大方、谈吐从容的感觉，让人对你也产生好感，便于人际交往；热情在大学生的人际交往中能给人以温暖，能促进人的相互理解，能融化冷漠的心灵，待人热情往往可以沟通人们之间的感情，促进人际关系的改善。
学会了解和沟通，对于大学生建立良好的人际关系很重要。
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心理健康教案－－友好交往健康成长
一、主题：青春期同学间友好交往和健康成长的辅导
二、活动目的
1、通过活动，让学生对友好交往和健康成长有一个正确的认识，树立健康的青春期交往和成长观念，形成正确的学习与交往态度。
2、了解交往和成长中应注意的一些准则，做到与朋友较好地相处，一起健康成长。
三、活动准备
1、准备活动：抓手指
2、热身游戏：建桥
3、歌曲《友谊地久天长》
4、主题活动：成长的故事
四、理论分析
1、随着青春期的到来，初中生在生理上发生了巨大了变化，心理上出现了前所未有的新特点、新体验，中学生进入了人生发展的关键时期。
2、初中学生正从异性疏远期向异性亲近期发展，有了解对方、接近对方的欲望，希望异性同学注意自己、喜欢自己。
3、少男少女之间互相欣赏，互相吸引，这是走向成熟的表现，但这一阶段，由于年龄、知识和社会经验等原因，对社会、情感、伦理、人生成长真正的涵义还理解不深，如果不好好的把握自己，发展自己，容易影响学习，给精神造成很大压力，一不小心会造成终生遗憾。
五、教学构思
第一部分：引入主题。先做准备活动——抓手指，小组间形成一种主动相互交往的氛围。通过学生讨论达成一致观点：青少年之间要友好交往，争取健康成长。
第二部分：以第一部分作为前提，做一个热身游戏——建桥，小组分享。在我们的成长路上，会有许多的朋友，只有互相帮助一起携手共进，才能健康成长。
第三部分：主题活动——成长故事，大家分享感受。我们生活在一个大集体中，我们只有投入到这个大集体，我们才会友好的交往、健康的成长。
第四部分：大家共同分享，老师也作小结。
第五部分：在《友谊地久天长》音乐声中，男女同学列队，互相点头致意，活动结束。
六、活动设计 活动步骤 活动内容 活动阐释
一、引入主题
1、准备活动：抓手指
2、学生讨论：你有什么感受？现在心情如何？
3、教师指导语：世界是由男女两种性别构成的，男女各顶半边天。青少年之间要正当的，健康的交往和成长。
1、准备活动为学生所喜欢，而内容贴近学生实际，容易引起学生的兴趣和共鸣。
2、学生自由讨论发言，得出“同学间要正当的交往、健康的成长”的结论。
、剖析主题
1、热身游戏：建桥
①每一组用一张报纸建成一座桥，并给桥取名。 ②小组派一位代表简单介绍这座桥，你们是如何搭建的？
2、教师提示：交往策略六不：不拘谨、不随便、不冷淡、不亲昵、不卖弄、不严肃。
1、在搭建桥的过程中，学生紧张又兴奋，相互讨论，让学生深有体会。
2、教师的提示是对各小组发言的归纳、概括、提高。
三、剖析主题
1、主题活动：成长的故事
①首先大家都是鸡蛋，用“剪刀、石头、布”的形式，赢者成长为小鸡，输者还是鸡蛋。
②继续用刚才的形式，赢者由小鸡成长为大鸡，输者由小鸡退为几鸡蛋------直到大鸡胜出。
2、出示心语：请不要过早地使自己孤独，放飞心中的白鸽，让友好充满我们的心田。机会不是别人给的，机会是自己争取来的，一旦失败我们一定要再重新飞起，这样我们才能与别人很好的交往，我们才能健康成长。
1、在学生认识了异性间如何正常交往的基础上，把问题引向更远——如何健康成长，旨在消除学生神秘感，以平常心探讨这个古老而又常新的问题。
2、“心语”给学生以警示，以抚慰。
四、结束部分
1、你有何感想？大家一起分享。
2、男女学生列队，互相友好地鞠躬致意。
3、教师致结束语：正常的男女同学交往使我们的人际关系更完善，使我们更自信、自强和自爱。同学们，用你们青春的画笔，把真诚、纯洁、美丽、幻想都画进你绚丽的人生画卷！青春真的无悔！
交往需要友好！ 成长追求健康！
1、活动表现了男女同学间应互相关心、互相爱护、互相帮助，让学生体会男女同学应真诚、友好地相处。
2、学生列队鞠躬致意，插放歌曲《友谊地久天长》，在友好、抒情的气氛中，活动达到高潮。
3、教师致以心语，既是对本次活动的小结，也是对主题提高。反思：
这次教学，让学生知道不同的情绪对我们的行为和生活会产生不同的影响，积极的良好的情绪，能使我们的智力发展水平较高，有正常理智，容易发挥出自己的正常水平，有利于我们的身体健康；消极的不良的情绪，会使我们的智力发展水平较低，分析能力下降，容易失去理智，会影响我们正常水平的发挥，还会影响我们的身体健康，使我们产生许多疾病。我们每一个人都希望永远保持积极的愉快的情绪。由情绪与我们每个人的态度和心理需求是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。但是，我们要真正做到时时刻刻都保持愉悦的情绪实际上是不可能的，烦恼、忧愁、苦闷甚至痛苦不可能避免。面对着这些不良的情绪体验，引导学生知道应该怎么办？让情绪任其发展吗？显然是不应该的。如果真是那样，我们就只能成为情绪的奴隶，任由他支配自己的行为。从而知道学生应该成为情绪的主人，学会调节和控制自己的情绪，使自己尽可能的保持乐观开朗的心情。
推荐第5篇：心理健康
填空题
1．根据健康的定义可分为：体格、道德、心理、社会四个部分内容。 2．健康是人们保持体格、心理、社会、道德四个方面的完美状态。
3．影响健康的因素很多，主要包括：生活方式因素、生物因素、心理因素、社会因素。
4．精神分裂症其症状是情绪紊乱，思维障碍，感知、记忆、思维、情绪、人格方面均有严重障碍。
有母婴传播、性接触传播、血液
传播。
2．增进心理健康的基本原则有哪些； 答：健康整体性的原则、人与环境协调的原则、个体与群体结合的原则和争取人人都是自己才的心理医生的原则。
3．简述脂肪的生理功能； 答：（1）供给和储存热能：脂肪是发热量最高的一种热源质。 （2）构成细胞成分，提供必需脂肪酸。 （3）保护身体组织，维持体温：态有意与疾病的预防2.健康的心理状态有意与疾病的康复3.健康的心理素质有利于对社会的适应
四、社会因素：1.自然环境，自然环境中的各种生物性因素如各种细菌、病毒等致病微生物，物理因素如高温、寒冷、放射线，化学物质如煤气、烟酒、药物等均可直接或间接的损伤人体的正常结构与功能。2.校外大环境包括社会的政治环境.意识形态和经济状况.家庭环境。2..校内小环境对学生的心理健康有重害：急性作用：环境污染物一次大量或24小时内多次接触机体后，在段时间内使用机体发生急剧的毒性损害甚至死亡，称为急性作用。 慢性作用：是指环境中的污染物浓度低，长期反复对机体产生作用而造成的危害。 远期作用：包括致突作用，致癌作用，致畸作用 间接效应：温室效应，臭氧层的破坏，酸雨。
（4）环境保护的主要措施：1.利用一切宣传手段如电视、报刊5．青春期性心理发展一般会经历三个阶段：异性疏远期、异性接近期、两性恋爱期。 6．-大学生的恋爱动机主要有四个方面：生理需要、情感需求、从众心理、证明能力。 7．睡眠的两种状态：慢波睡眠、快波睡眠。
8．正确的睡眠姿势：最好的睡眠姿势是向右卧将身体自然弯曲，使身体右肋在下，左肋在上，全身自然放松。 9．环境污染按照其性质可分为：生物污染、化学污染、物理污染。 10．根据环境污染对人体损害的性质可分为：急性作用、慢性作用、远期作用、和间接效应。
11．艾滋病的医学全称：“获得性免疫缺陷综合症”。 12．艾滋病的传播方式：性接触传播、血液传播、母婴传播。 13．自21世纪以来，人类依靠，杀菌灭虫，预防接种和抗菌药物。
14．肺结核病的治疗必须遵守‘早期、联用、规则、全程、适量‘的原则。
15．生命体征分为:呼吸，脉搏，血压，体温。 16．体温测量的方法:口测法，肛测法，腋测法。
17．止血、包扎、固定、搬运是外伤救护的四项基本技术。
18．我国规定为一次献血200ml，最多．．
不超过400ml，两次献血间隔为六个月．．．以上，每次献血量为200-400ml。 19．脑需要的五种营养是：蛋白质、脂类、糖类、水、氧气。 名词解释
1．营养．．
：营养是指人体摄入、消化、吸收、利用食物中的养料以维持生长发育、更新组织和良好健康状态的动态过程。
2．传染病．．．
：传染病是由各种病原微生物如细菌、衣原体和寄生虫等感染人体后产生的有传染性在一定条件下可造成流行的疾病。 3．毒品．．：毒品是指鸦片、嗨咯因、甲基苯丙胺、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。 问答题
1．艾滋病医学全称，其传播途径主要有； 答：艾滋病的全称是获得性免疫缺陷综合症，其传播的途径主要
脂肪是器官、关节和神经组织的隔离层，又是热的不良导体。 （4）促进脂溶性维生素的吸收 （5）保护皮肤，保护上皮细胞，促进皮肤角化，加速皮肤损伤的愈合，减少X摄心对机体的损害
（6）饱腹作用，脂肪因是在胃中停留时间长，抑制胃酸分泌，产生饱腹作用，脂肪还有润肠作用
（7）治疗作用。
4．合理，适量体育运动对人体生理功能的影响； 答：（1）促进运动系统功能的提高：1.促进骨骼、肌肉的生长发展；2.提高关节的稳固性、改善关节的灵活性；
（2）促进心血管系统功能水平的提高：1.运动性心脏增大；2.心脏功能水平得到提高；3.血管弹性增强，管道畅通； （3）促进呼吸系统供能的提高；1.呼吸肌的收缩与舒张能力的增强；2.改变呼吸频率；3.肺功能得到改善；4肺活量增加； （4）促进消化系统功能的提高；经常运动，对消化器官功能具有良好的作用，它可是肠胃的蠕动增强，消化腺分泌增多，因而是消化和吸收的功能提高，使人食欲增强有利于增强体质。
（5）促进神经、内分泌和代谢系统功能水平的提高；神经、内分泌和代谢系统对体育运动具有极其重要的作用，人的各种行为都是在神经系统的控制下完成的。
（6）1.月经期的体育运动；2.月经期的体育卫生。
5．影响健康的因素有哪些； 答：影响健康的因素很多，主要包括生活方式因素、生物因素、心理因素和社会因素等方面。
一、生活方式因素：不健康的行为因素，包括嗜好、饮食习惯、生活风俗、体育运动、神经紧张、劳动与交通行为等。
二、生物因素（1）遗传因素：遗传是生物的基本特性之一，子女和双亲不论在形态结构或生理功能等方面都十分相似在生物学上，这种现象叫遗传。（2）先天因素：影响健康的先天因素包括近亲婚配及胚胎是其子宫内外的致病因素。（3）生长发育情况：人在不同的生长发育时期，身、心变化不一，衡量与判断的指标也不相同，但是，在某一生长时期出现与其生长发育不相一致的现象，均为异常，有损于健康。
三、心理因素：1.健康的心理状
要的影响。 6．何为艾滋病，其预防方法是？ 答：《一》艾滋病是由艾滋病病毒感染引起的，当一个人被HIV感染后，HIV只要侵犯人体免疫细胞，经过5—10年的无症状潜伏期，感染者的免疫系统被严重破坏，在临床上出现机会性感染和恶性肿瘤，是一种病死率极高的慢性传染性疾病。 《二》其预防方法是：（1）加强艾滋病的宣传和监测：大力宣传艾滋病的预防知识，了解传播途径和预防方法。加强对艾滋病高危人群的监测。 （2）预防经性传播：洁身自爱、遵守性道德，提倡安全性行为，禁止滥交。
（3）预防经血传播：确保安全的血液供应，提倡临床合理用血，杜绝静脉吸毒者共用注射器、针头。
（4）预防母婴传播：艾滋病或HIV感染者应避免妊娠，尽量采用剖腹产，出生婴儿使用人工喂养。 （5）不歧视和关心艾滋病患者：艾滋病病毒感染者是疾病的受害者，应该得到人道主义的同情和帮助。
7．社会环境因素对健康的影响体现在哪些方面.答：（1）社会制度因素：社会制度是建立在一定生产方式上社会经济政治文化等制度的总称。（2）社会阶层因素：不同阶层的人生就业、对疾病的态度和对待生活压力的反映等方面表现有很多大差别。
（3）社会人口因素：根据经济学家估计，社会人口没增长1%，就要消耗国民生产总值的3%—4%。
（4）社会经济因素：经济是满足社会人群基本需要的物质基础，对健康有重要影响，乃至起决定性作用。
（5）文化因素：文化是人类在社会发展过程中所创造的物质财富和精神财富的总和，人类社会是以文化因素为纽带而连结成的有机体。 材料分析
1.关于环境的材料分析题 （1）环境污染的概念：因自然原因或人类生产、生活活动产生大量的有害物质，引起环境质量下降，破坏生态平衡，影响人体健康，造成资源破坏和经济损失的现象称为环境污染。 （2）环境污染的种类：化学性，物理性，生物性污染物。
（3）环境污染对人体健康的危
等进行环保知识教育。2.治理工业生产；排放的“三废”、粉放射性物质，是防止环境污染的制药措施。 3.合理利用农药，减少农药残留，致癌性农药应绝对禁止使用。 4.防止建设和开发活动引起的环境破坏；随着人口增加，生活水平的不断提高，生活用水量增大，生活污水量也增加，垃圾质量已发生变化；保护有特殊价值的自然环境。5.制定和完善环境保护的法律、法规严格执行有关环境保护的法律、法规；注意自身保护。
2.关于大学生心理疾病的分析题
（1）什么是心理障碍，心理障碍包括什么； 答：心理障碍是指影响个体正常行为和活动效能的心理因素或心理状态。心理障碍包括：
一、智力障碍
二、情感障碍
三、意志障碍
四、意识障碍
五、人格障碍
（2）心理健康恶化的结果；会导致心理疾病，主要表现为身心疾病、神经症和精神病不健康 （3）影响大学生心理健康疾病的原因
答：
一、生物学因素：遗传，病菌、病毒感染，化学物品导致的依赖和中毒，严重躯体疾病、生理功能障碍、颅脑外伤
二、心理学因素：心理冲突，挫折，特殊的人格特征。
三、社会文化因素：传统文化的影响，早期教育和家庭环境的影响，生活时间也环境变迁的影响。
（4）对于大学生心理健康种种问题应怎样做，如何加引导和调控
答：1.明确生活的意义2确认生活目标3加强自我强度
4学习解决问题的方法5隔离
6往事如烟
7从挫折中学习
8养成良好的工作习惯9建立人际关系
10制造欢乐气氛，肌肉放松法，深呼吸法
推荐第6篇：心理健康
《笑傲成功》教学设计
主 题：笑傲成功
教学理念：成功是人生的主要梦想之一,高中学生目前面临的目标是升学、就业．每个人都会为自己的将来设计出一幅美丽的蓝图，对学生与职业的选择是他们必须面对的最重要的人生课题之一．然而，由于自我控制能力较弱，知识经验浅薄，意志薄弱，抗挫折能力差，只想成功，不想失败，对激烈的挑战与磨难难以承受，将成功只停留在幻想中等行为，因此，影响了他们的成长．《笑傲成功》从培养学生不畏艰苦，百折不挠，持之以恒的意志品质入手，力图提高学生的素质，培养各方面的能力，为达到成功的彼岸打下良好的基础． 活动目标：
1．深刻理解“成功”的含义。
2．知道成功与失败最终取决于个人素质的较量． 3．了解追求成功的必备条件．
4．明白个人能力与职业成功的关系及重要作用．
5．通过活动，使学生了解自己要具备较强的任职能力，提高自身素质，培养良好的意志品质．
设计依据：
1．“成功”是人按照一定的方向，利用一定的力量，最终达到预定的目标，使个人的潜能得到充分的施展．通过设计情景，引出课题，使学生置身于成功人士遭受挫折，最终抵达成功彼岸的感悟气中．根据学生已有的生活经验，理解成功必须具备承受困难、挫折的勇气，勤奋、刻苦的精神，坚持到底的毅力，勇于探索不断追求的信念．
2．学生在理解“个人能力对职业成功具有重要作用”上难度比较大，因为学生离求职还有一段距离．在学习过程中还没有将其列为目标去追求，对求职、任职都是一些很浮浅的认识．所以根据学生的实际设计了“看图说话”．在这个环节，一方面让学生认识和体会图画的主题思想，另一方面使学生直观地感受到个人素质与学业、职业的成功的关系．
3．为了使学生及时发现自己的潜能，为成功树立信心，把握时机，施展才能，勇于实现自己向往的目标，以超长的顽强毅力勤学苦练，使自己的潜能发挥到极限，“模拟招聘现场”．通过这个活动使学生参与到职场的竞争中去．经过竞争，增长知识，找到差距，挖掘潜能，发展个性．我们坚信，只有克服困难，才能争取成功．
4.有众多的哲学家、教育家、科学家、艺术家都探讨过成功需要哪些必要条件？他们发现，成功的条件包括：兴趣与好奇心，成功动机，知识与技能，策略与创造力，机遇与环境资源，与人交往及合作能力，自我修正能力，勤奋、刻苦的精神，以及战胜困难、坚持到底的毅力。因此，培养个人能力是提高心理素质造就美好人生必不可少的方面。 5.我国有句古话：“天无绝人之路”，西方人也信奉这样一句话：“上帝是公平的”。任何人在为他的目标奋斗过程中，总要找到动力，要发现、调动和运用各种动力去排除各种阻力，始终不渝地向目标奋斗。引导学生参加ＱＡ的活动方式，让他们从影响职业成功的因素中体会健康。性格、情绪、自信心都影响人的成功。
6.学生虽然还没有达到促使职业成功的条件，但应该着眼于自己素质的全面发展，努力做一个素质比较完善的人。通过请一位任教时间较短的教师交流自己成功和失败的经验，使学生了解求职的辛苦，从而在学习期间，有意识提高和弥补自己的不足，为将来求职及职业成功做好准备。
7.根据自己的素质选择职业，成功的机会就会大于根据自己兴趣选择的职业，这是学生关注的问题。通过组织学生参加辩论会，使他们更加理解个人素质是取得职业成功的有力保证。在这条艰苦的行程中，不断反省、思考，从而达到完善自我的目的。
8.“论坛经典语录”记录辩论中对自己有启发的论坛言论，改变认识。
9.设计“高手提示”使学生知道在自己一生做的众多事情里，还有好学、追求、勤奋和热忱，这也是很重要的。活动要求及准备：
1．投影或多媒体，图片及其它资料。 2．学生坐成正方形，便于学生活动。
3．课前准备“成功论坛”辩论的相关资料。 设计类型：心理活动课。 适应年级：高二年级。 活动时间：45分钟。 活动过程：
一、创设情景，引出话题。
1．教师提问，学生进行自由联想。
看到“成功”两个字你们联想到什么？ 2．学生自由发言。
3．让学生分别介绍世界著名任务成功经历。
事例一：音乐家享德尔是伟大的德国作曲家，因为中风病倒，又遭受穷凶极恶的债主们上门逼债，在巨大压力下，近乎发狂的努力作曲，达到废寝忘食的地步。他创作的音乐“弥赛亚”、“哈利路亚”至今广为流传。
事例二：苏格兰诗人、小说家、游记、随笔作家斯蒂文森，自小体弱，又患肺病，经常肺略血，但他始终奋斗不懈，终于写出《金银岛》等不朽巨著。
1．指导学生归纳伟人共同特点，分别使用多媒体或投影打出讨论结果，内容如下：
具备承受困难、挫折的耐力。 勤奋、刻苦的精神。 坚持到底的毅力。
用语探索、不断追求信念。 2．教师小结，揭示话题。
几乎所有伟人在接受人们欢呼之前都遭受过挫折，他们选择了不逃避的态度，坚持不懈，勇于面对，最终走向了辉煌。
二、创设活动情境，体验成功喜悦。
1．多媒体或投影展示一组画《把木梳卖给和尚》
（1）教师引导学生理解主题思想。
梳子卖给和尚，听起来荒诞不经，小丙在别人认为不可能的地方开发出新的市场，小丙是个营销高手，在应聘中发挥了自己的能力，终于取得成功。
（2）教师提问：
小丙发挥了哪些才能在应聘中取胜？ （3）学生讨论。 （4）教师小结。
个人能力对职业的成功起着重要作用，表现出在困难面前不气馁，大胆探索，淋漓尽致的发挥自己的能力，迈好成功的第一步。 2．活动“模拟招聘现场”。
（1）提出招聘要求。
某招聘会上两家招聘单位分别招聘２名包装设计师，２名环保工程师。 招聘条件：
a.本科以上文凭。 b.只限男性。 招聘方式
口头应聘和书面应聘相结合。 （2）临时由学生自由参加应聘。
学生之间出主意，想办法帮助应聘学生做好准备。 （3）分派角色。
（4）进行“模拟招聘现场会”。
（5）招聘结束，用人单位当场宣布结果，阐述理由。（理由要充分，能说服大家）
提示：
a:口头应聘考核大于书面应聘考核，要注意考察应聘人员综合能力。 b:遇到不合乎招聘条件，但表现突出的，要打破限制，注重能力。 （6）6人一组讨论，派代表归纳。 （7）多媒体或投影，展示学生归纳结果。
强烈的事业心。
较高的文化素质。 有别于他人的特长。 具有集体观念。 随时检审自己。
以积极态度应对出现的问题。 正确对待挫折。 积累工作经验。 能抓住机遇。
三、学生参加活动，加强提高个人素质。
活动一.改变生活，改变人生从ＱＡ开始。
（1）一问一答方式。
（2）四人一组，充分讨论，填写１３６页内容。
（3）请学校一位任教时间较短，有应聘经验的教师谈谈体会。 多媒体或投影展示：
为人处事成熟啦！
分析解决问题能力有所提高。 人际关系很重要。
学会做人，如何做人。
外面的世界很精彩，不害怕，不后悔。 找到一个好工作要坚持，坚持。 戒骄戒躁。
活动二：成功论坛之“笑傲成功”。
（1）多媒体或投影展示学生关注的问题：
1.根据自己的兴趣选择职业，成功机会大 2.根据自己的素质选择职业，成功机会大
1.在东部发展，成功机会大
2.在西部发展，成功机会大
提示：学生将按自己感兴趣的话题进行分组，结合自身能力，社会环境因素加以辩论。
（2）选派角色。
主持人：１人
评论员：３人 每组正反方各推荐３名代表参加辩论。
（3）辩论开始。
教师与学生评论员对辩论双方的胜负不作评判。
（4）“论坛经典语录”每位学生按提示记录对自己有启发的论坛讨论。
谁想收获欢乐，那就得播种眼泪。
成功其实是从细微的收获开始的。 时机就是现在，成功不能等待。 渴望成功，热忱是最大的动力。 沉着，是一种人生的智慧。 成功总是垂青那些勤奋工作的人。
四、“高手提示”。
1．教师引导：在我们一生中，除了呼吸、心跳、消费、睡觉，还有很多事情都是一直要做的，如果想要获得成功，一生将有不断的追求，好学上进，勤奋刻苦，热忱谦虚，也是我们去努力追求的。
2.学生体会１３９页表里内容。
五、教师总结，结束活动。
同学们，再过几年，你们将英姿焕发地走向各种岗位，充分发挥自己的聪明才干。面对越来越激烈的职场竞争和对人才需求越来越高，我们从现在就准备好，努力提高素质，培养各方面的能力，接受时代的挑战和选择。大家的能力有大小，有强弱，我们在不断的努力和奋斗中得到升华，我希望大家都能在学业上，事业上取得成功，最后送给大家一句话：人世间最重要的事，是要知道怎样才能够把自己变成属于自己的东西。
推荐第7篇：心理健康
杭锦旗局举办民警心理健康知识讲座
为进一步落实从优待警措施，缓解民警心理压力，促进民警身心健康，传播心理健康新理念，保障公安队伍战斗力,5月16日，内蒙公安厅民警心理专家、鄂尔多斯市监管支队副支队长刘晓虹应邀为杭锦旗公安局民警讲了一堂活泼生动、寓意深刻的心理健康知识讲座。杭锦旗锡尼镇全体民警及部分基层民警二百余人听取了讲座。
讲座在轻松有趣的互动游戏中拉开序幕。刘晓虹老师就民警如何提升人际交往能力、如何提高心理承受和康复能力、如何加强学习兴趣与终身学习能力、如何提高自我管理能力作了深入浅出的讲解。在讲解中，刘晓虹老师详细阐述了心理健康的重要性、影响心理状况的主要因素、如何正确认识自己、面对压力如何进行自我调节、如何在日常生活中调整情绪、保持积极乐观的心态等心理学内容。通过形象的比喻和举例，深入浅出地对民警如何提升人际交往的能力、耐挫折伤害的能力、学习兴趣与学习的能力、自我管理能力作了详细剖析并提出了独到的见解。
刘晓虹老师的讲课语言诙谐幽默，课堂气氛生动、活泼，台下掌声和笑声不时响起，让常年战斗在一线的公安民警得到了心灵的慰籍和放松。讲座结束后，大家纷纷表示：通过这次讲座，充分认识到了心理健康对于公安民警的重要性，并对怎样管理和调动民警的工作情绪，了解基层民警的心理动态，从而进一步做好思想政治工作、增强队伍的战斗力和凝聚力有了新的更深刻地理解。
目前，杭锦旗局的民警心理健康服务工作正在全面、深入开展之中，该局心理服务站建立一年多来，在县局内网上开设“心理健康服务”专栏普及心理健康知识，通过利用短信平台定期向民警发送心理健康调适知识，在全局范围内开展了心理健康测试，完善全局民警心理健康档案，邀请心理服务咨询师深入到基层民警中开展讲座，使更多民警了解和关心心理健康方面的知识，学会了简单的心理调节方法，以健康的心理和充沛的精力投入到公安工作中去。
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你有没有晚睡强迫症
病例介绍：小李是一名销售主管，工作压力一直很大。每天下班前他都感到非常困倦，恨不得飞回家去睡觉。可每次一到家，他却总是先开电脑，或看电影或玩游戏，即使困得眼皮打架，他也是不挺到凌晨一两点钟不上床。第二天工作时，他又无精打采，要靠咖啡来提神。最近一段时间，他总感觉恶心、胃口差、记忆力严重下降，这才意识到问题的严重性。
病情分析：这是典型的“晚睡强迫症”，多见于白领一族。典型特点是，即使无所事事，也不愿提前睡觉，总会不自觉地拖到夜深人静的某个时段才能睡着。“晚睡强迫症”不是疾病，却可能影响到正常的工作、学习。从心理学角度讲，这是出于对白天生活的无声抗议。晚睡族往往白天压力较大，晚上需要依靠亢奋来缓解心理疲惫。
心理处方：首先，要认清晚睡习惯产生的原因和可能导致的后果。及时给自己正向的心理暗示。如：晚睡只是习惯问题，只要规律作息，一个月就能调整好。其次，可以在早上把一天内要做的事列出来。从中勾选最重要的三件事先做，以解除心理上对工作或学习的恐慌，降低睡前的焦虑感。再次，下班后可安排适当的运动来释放压力，过量的运动易造成持续兴奋而不利睡眠，适量的运动则会让身心同时渴望睡眠，以逐渐养成早睡的习惯。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，应避免把工作带回家，同时放松心情，通过倾诉、运动、交友等方式转移注意力。▲
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青春期心理健康教育
青春期是从童年到成年的过渡时期，女性一般从10岁到18岁，男性比女性一般晚1··2年，大约从12岁到20岁。
女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。平均在12-13岁，也有人早在9-10岁,也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。
当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候，大胸脯的女生已成为男同学注视的目标，在课室里、在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监视自己一样，加上男生的窃窃私语，相信很多女孩子都一定会觉得尴尬。很多的时候她们会含胸收腹、低头哈腰，刻意掩饰自己的胸部来作逃避。
甚至有些女孩子会觉得胸部成为她们身体上的负担，在跑步时经常晃来晃去，便索性不锻炼身体，不上体育课，于是便缺乏了对身体有益的正常运动。
月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天。
初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待规律的月经出现后，才可能有轻微的下腹不适。
有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象都是正常的。
月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官引起感染。
1、经期用品的卫生：选择有质量保证的卫生巾，不要购买过期的卫生巾，要2-3小时更换一次，量多时及时更换。
2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。
3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。
5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。
6、加强营养
7、积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育（扩胸运动）
8、千万不可束胸，不穿紧身衣服。
1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养。
2、加强体育锻炼：正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。
3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在生长发育期，身体各部分的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。
4、注意劳逸结合：处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。
、有了独立意识，但又有较强的依赖性。
2、有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长老师、诉说；
3、有时会出现逆反心理；
4、喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。于是注意自
身在异性心目中的地位和形象,打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力 而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围
的青年，男女的交往对所喜欢的异
性开始留意观察,积极交往。
每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期，青春期度过得不好的男孩女孩在将来的恋爱择偶中容易遭受挫折坎坷。
随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。
这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。
早恋的危害
1、对学习干扰极大
2、容易产生越轨行为
3、可能导致犯罪，对心理健康造成极大的伤害。
早恋影响学习和生活。
有的学生错误地认为“只要两人志同道合，不会影响学习”或是“相互促进学习”。但从医学角度上讲，早恋者往往以恋爱为中心，情感为对方所牵制，加上身心未成熟，不影响学习几乎是不可能的。很多家长和老师之所以能发现孩子们早恋，往往是从他们的学习成绩下滑开始的。
早恋在遇到波折---感情转移、争吵、分离等情况时，易于产生偏激行为，如殉情、恶性报复、离家出走、患忧郁症等；
早恋发于青春期性躁动期，自我约束力较弱，有可能在一时的性冲动之下，稀里糊涂地发生并非自愿的性关系，更难以承担这种关系造成的怀孕、堕胎的严重后果。
某记者采访全国各地60家医院妇产科，发现最少一家一年发现4个少女孕妇，最多一家一年27个。这些少年孕妇年龄16—18岁，也有14岁以下的。其中12—14岁52人，12岁以下13人，有3例10岁的。更严重的是，还有15个少女妈妈，最小只有11岁，最大的16岁。已经出生的15个婴儿中，只有12个活下来。人工流产会对女性身体造成巨大的伤害。
在18岁前，少女的子宫还未完全发育成熟，少女怀孕的后果是很危险的。一般少女缺乏有关生理知识，大多数怀孕少女都不知道自己是何时受孕的，她们常常存在侥幸心理，待发现怀孕为时已晚，又迟迟不敢告诉家长，就容易错过人工流产的最佳时机，要中止妊娠时，须冒很大的风险。
学生恋爱还需要有物质上的消费，但他们的经济依赖于父母或他人，自己还不能自立，在从初恋到结婚的一段“马拉松”式的恋爱期间，需要相当的一笔金钱花费。而父母所能提供的一点零花钱又往往满足不了需要。这样中学生就容易误入歧途，诱发偷和抢的念头，最后锒铛入狱。
初中生情陷三角恋酿惨剧少年争女友1死1伤
一名十五六岁的少年跌跌撞撞地跑向一幢高楼，从4层开始，每到一层，他都抡起棍子打碎楼道窗玻璃，随后探头朝楼下张望高度，当他爬到13层时，纵身跳下。
当附近居民为此扼腕叹息时，“跳楼事件”背后的早恋惨剧更令人震惊：名叫金铭的跳楼少年在跳楼前，曾和同学李洋为争抢一个女孩而大动干戈，并扎了李洋4刀。李洋倒在血泊中后，他随即跳楼,当场死亡。
高三女生水果刀捅死恋人 早恋再演悲剧
某镇高三男生被捅死，谁能想到捅死他的是一位同班女生，而且是她的恋人！事发当晚9时许，该女生被沙田警方抓获，近日以涉嫌“故意伤害致死”罪被执行逮捕。龚丽，女，17岁，陈昊，男，16岁，两人在高三成为同班同学。进入高中后，两人偷偷开始恋爱起来。但龚丽发现陈昊喜欢别的女生后，龚丽就向他腹部猛戳了一刀 。陈昊因腹部动脉破裂，导致失血性休克死亡
早恋偷尝禁果后的伤害
2006年10月发生在武陵进修学校两个１６岁的学生身上。由于早恋他们偷尝禁果，并致使女生怀孕。女生担心害怕，私自吃药堕胎，使胎儿死在腹中病倒在校。此后，老师带她在人民医院动手术、还冒充是职业中专的学生。男生却不读书丢下女生走了，女生心理和身体上承受了巨大的痛苦与压力。她将怎样面对家人、老师、同学……
少女早孕的危害
1、易患妊娠并发症。少女因其生殖器官、骨盆的发育尚未完全，对妊娠准备不充分，过早怀孕会使患妊高症及各种妊娠合并症的机会增加，此时女性内分泌系统已经遭到破坏，如果发生并发症，后果也会比成熟女性更严重。
2、孕者、胎儿都会有危险。年龄过小的女性就进行生育，孕者的难产率、胎儿死亡率都相对较高，容易造成难产、早产、死胎等意外情况，另外也会造成胎儿发育不完全，先天畸形等。即使是顺利生产，也会给患者带来身体上、心理上难以弥补的伤害。
3、孕后不易恢复。妇女结束妊娠后，其机体也要花很长时间在激素分泌等多方面作调整，才能恢复到正常状态。而少女自身处于发育期，调节能力有限，无法有效恢复，由此引发的月经不调、功能性子宫出血，往往会伴随以后的一生。
4、影响以后生活。少女的早孕，对身体的伤害还在其次，对心理的伤害尤甚。如果将孩子留下，那么很有可能就是女孩子一生心理上的负担，这种情况很容易使女孩子在以后的生活中，产生自卑情绪，分娩的恐惧压力也会成为以后生活的梦魇。
女生自我保护12招
1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。
2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。
3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。
4、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。
5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。
6、衣着不要太暴露。
7、不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。
8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。
9、记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。
10、到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。
11、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。
12、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布 心理生理角度分析
（1）学生思想上尚未定型。学生由于世界观尚未形成，对世界、社会，人生的看法比较幼稚、片面，个人的思想道德品质在今后的人生道路上还有很大的变化。
（2）学生思想尚未成熟。学生的心理仍处在发展阶段，他们好自以为是，易冲动，情感不稳定，自制力差。因此，在恋爱时极易感情用事，做出“越轨”的事情来。
（3）过早的恋爱还会引起心理变态。陷入早恋误区者整天处在强大的舆论压力下，怕同学讥笑，怕家长批评„„这就必然导致神经紧张，吃不下饭，睡不好觉，烦躁不安，心率过快，神经衰弱，不但身心受到损伤，还有形成脱离集体的倾向。
社会角度分析
（1）经济尚未独立。学生的经济来源依赖于父母或他人，自己还不能独立。
（2）事业上尚未定向。学时代是打基础的时期，将来从事何种事业，还未定向。大量事实证明，学生恋爱后，感情往往被对方所牵制，学习容易分心，从而导致成绩下降。
怎样正确处理早恋？
1、当收到异性求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同异性来往。
2、正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。优雅大方地与男同学交往
（1）交往的目的是学习异性的长处。
（2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与学生的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。
（3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。
（4）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。
（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱、接吻。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。
推荐第10篇：心理健康
在高校大学生心理素质倍受关注的今天，如何把心理健康教育课打造成为深受学生欢迎的精品课程，真正发挥课堂教学主阵地作用，很值得我们每一位心理教育工作者认真探讨。我校从2002年开始开设大学生心理健康教育课，经过五年来的实践、总结和完善，我们感觉到这门课越来越受到大学生的欢迎。
最近，笔者按照学校的教学安排，面向全院2006级64个班级的3118名新生同学，先后讲授了11堂题为“善待人缘”的心理健康教育课。讲课一开始，首先屏幕上显示出《善待人缘》“胸有多宽，天有多大”八个字的主题词。接着，形象地把“人缘”比作一把锁。我们若要打开这把锁，不仅要了解“锁”的性能，还得掌握开“锁”的技巧。接下来，先给同学们一把“三五牌”的锁，再给大家一把“六六顺”的钥匙。所谓“三五牌”的锁，也就是第一个要讲的内容，即“人际交往概论”，包括人际交往的五种心理效应、五种心理类型和五种心理因素；所谓“六六顺”的钥匙，也就是第二个要讲的内容，即“人际交往策略”，包括做人处世的六条原则、六大技巧和六种境界，讲课时穿插许多发生在同学们身边的典型案例。最后，用“诚信为先,看重缘分,主动交往,讲究方圆”十六个字作为结束语，祝愿同学们拥有一个好人缘。课后，要求同学们结合讲课内容，紧密联系自己听课前后心理变化，重点突出自己在某一方面的明显改变，写一篇题为《心理拐弯》的体会文章，以此作为期末考试。通过仔细阅卷，笔者发现2006级新生同学同200
3、200
4、2005级同学一样，对学校开设的心理健康教育课普遍认可，特别是对“善待人缘”这一话题感受颇深。下面，是其中16位同学在体会文章中的真实感受。
体会1 会计（2）班A同学在体会文章中写道：在我正被一系列心理问题所困扰就要崩溃时，突然出现一道“圣光”，帮我清除了所有的心理问题，为我指明了成功的方向，这道“圣光”就是学校开设的善待人缘心理讲座。这两节课，对我产生了巨大的影响，把我从心情问题的阴影中拯救了出来，让我重新感受到光明。如果说我们学习的基础课是一条通往成功的道路的话，那心理健康教育课就是分叉路口上的指示牌，指引我们朝正确的方向前进，不至于误入歧途。
体会2 会计（5）班B同学体会文章中写道：自从上了心理健康讲座后，我受益不浅，心理扭曲也得到了及时的“拯救”。我十分感谢学校为我们开设了这门课，更感谢心理老师给我们讲授了该如何善待人缘，是她让我从迷茫的边缘重新找回自我。如果说人生是一条浓雾弥漫的山道，那么这次心理健康讲座，就是那山道中的一盏常明灯，指引着我们前行。
体会3 注会（6）班C同学在体会文章中写道：这次心理老师的讲座，就像冬日里的一缕阳光，就像久旱地上的一场甘露，就像沙漠里的一片绿洲，就像茫茫大海中的一杆航标，就像风雨中一个温馨的港湾。一字一句，温暖着我落寞的心灵。那晚的两个小时，我的心情从未有过的轻松和舒畅。现在的我，不再是那个独自吃饭、独自逛街、独自说话、独自玩耍的那个我了，而是一个全新的我！一个自信的我！一个阳光的我！谢谢您，老师！除了这一句，我真不知道该用什么话来表达我此时此刻的心情，我只想说一句，这两个小时的课，我是永远不会忘记的。
体会4 注会（6）班D同学在体会文章中写道：在上心理课之前，我们都认为这种课都是为那些心理有问题的人开设的，认为自己的心理是非常非常完美健康的，自然也就没有必要听这种课。但是，听课时，我又发现一个特大问题：许多同学都在认真听讲。慢慢地我被老师的讲课吸引了，我感到上心理课是有好处的，可以帮助我们纠正不足之处、缺点和弱点。我觉得心理课就好像古代的一个神！
体会5 注会（6）班E同学在体会文章中写道：在没有上心理课之前，我根本就没把这当作一回事，我又没有心理问题，简直就是浪费时间。没想到听完这次课之后，我才发现自己的心理存在很多问题，这引起了我很大的兴趣，开始认真地听老师讲课，甚至回到寝室之后还在看心理书。
体会6 财管（3）班F同学在体会文章中写道：听了学校开设的心理健康讲座，内心深有感触，心里也觉得安稳了许多，更有一种踏实感。还记得刚来来这个学校的时候，我内心特别烦躁不安，心情好像掉入低谷。因为心中的不甘心，内心有许多的遗憾，于是就陷入消沉与低迷的情绪中。也许，学校开设的心理课是我的“救命丹”。因为心理老师讲的东西都是我心里遇到过的问题，我就像是在接受心理上的治疗一样，当一个人拥有健康的心理之后，你会觉得那是一种多么美好的幸福。
体会7 财管（3）班G同学在体会文章中写道：听了心理健康讲座之后，其中讲到人际交往在人生旅途中有着主导作用，而这一点是我感触最深的。以前，自己与同学发生一些小磨擦而相互敌视、辱骂，甚至吵到动起手脚，打完之后更是视之为冤家，闹到最后，几年下来，虽然已是几年同窗，却是形成陌生人。现在想来，真是愚蠢至极，如果我们各方有一个出来让步，或者坐下来说明原因，请对方多多谅解，这样的事情是完全不会发展到那种地步的。听了心理讲座之后，我才明白原来学会做人是大学期间应该学会的必须之一。以前，我总是把女同学与男同学区别开来，对女同学有一种莫名的陌生感，不与女生说话，也不与她们一起搞活动，总感到别扭。现在听了讲座以后，发现其实异性交往可以给双方带来很多益处，这在原来是没想到的。
体会8 工管（1）班H同学在体会文章中写道：在上心理健康讲座之前，我的思想好乱，每天都想着许许多多的事，而且越想脑子里面也越乱。但自从上了心理健康课之后，我的心就好像发生了一个180度的大拐弯，从复杂的心理到现在目标明确的转变，这岂不是我的心理一个突破吗？比如，以前我的自卑心也时有浮现，但现在我不会有了。
体会9 工管（2）班I同学在体会文章中写道：听了善待人缘心理讲座，我的心理发生了很大的“拐弯”，让我学会了很多东西，懂得了很多，变得更加成熟了，而想起以前的想法，真是心理有愧！以前我一直不太会处理与父母之间的关系，跟父母关系搞得很僵，尤其是父亲。从前的我做事过于幼稚，从不想后果，从不考虑别人的感受，经常会伤害到父母。自从听了这次心理讲座，我想了很多，想通了，发现我真的错了，我的心理从本质上来了一个大“拐弯”。知道了以前的我从未想过自身的原因，从未想过他们对我的真心关爱。
体会10 会电（3）班J同学在体会文章中写道：听了老师善待人缘的心理讲座，我的“心结”被打开了，我开始醒悟，开始重新审视自己，开始对自己说：“上帝从来都是公平的，从头开始吧！”
体会11 会电（2）班K同学在体会文章中写道：今天晚上老师善待人缘的心理课，真的让我有茅塞顿开之感，在我的成长过程中，这是第一次系统详尽地解读同学们心理的疑惑，并给了我们一把希望的钥匙。在这节课中，我认真地做着笔记，因为我觉得这样的课实在是太难得了，我想把老师说的每一点都记录下来，珍惜这来之不易的机会。首先让我眼前一亮的是，老师开讲时的第一句话：“胸有多宽，天有多大”。这句话蕴含的哲理实在极其丰富。我会一直记住这句话！希望它能伴随我的成长而影响我的一生，这是我一辈子都很难得到的宝贵财富！通过老师给我们的讲解，让我们更有信心有能力去应对人际交往这门大课了，这是我的心灵航标，是为我们的前程点亮一盏宝贵的灯，它使我们在黑暗中摸索的避免了很多磕磕碰碰。
体会12 会电（2）班L同学在体会文章中写道：来到大学后，迎面而来的不仅仅是一个完全陌生的环境，更要面对的是曾经让我淡漠如是的交际问题。有幸能听到心理老师的谆谆教导，在我困惑和迷惘的时候，尤如一缕清风让我彻悟了许多，也明白了许多。我刚来的时候，我从不主动与同学攀谈，而当别人主动与我交谈时，我只是一副很冷淡的样子。在听完心理讲座后，迷雾渐渐拨开。慢慢的，我待人不再那么淡漠，开始主动增加交往的频率，真诚友善地对待身边的每一个人。不知不觉中，发现我的脾气比起以前平和了许多，性格也不似从前那样孤僻内向。
体会13 注会（10）班M同学在体会文章中写道：自从听了老师善待人缘的心理健康讲座，我对自己以前的想法大大的动摇。我是一个内向的女孩，不管是本班的还是别班的同学，都不喜欢主动与人交往。因此，我感觉自己非常孤独和寂寞。我的人际交往非常差，我有时怀疑自己的为人处事。听了心理讲座后，我感到非常惭愧，觉得自己以前太没有度量。
体会14 注会（10）班N同学在体会文章中写道：自从高考结束之后，我的精神状态一直濒临崩溃的边缘，无法面对现实的失败，整日默默无语，抑郁寡欢，望眼前程一片昏暗。进入大学后，我对新的环境无招架之力，学习生活踏糊涂，对自己失望至极，常常怒火中烧，痛苦不堪。对一切都抱着一种无所谓态度，上课无精打采，整日沉浸在一些不切实际的幻想之中，对一切事物都失去了兴趣，已经处在了精神崩溃的边缘了。自己也曾经极力想改变这种状况，但都收效甚微。值得庆幸的是，学校开设了一个善待人缘的心理健康讲座，自从听过讲座之后，我的内心世界就开始有一些转变了。
体会15 注会（8）班O同学在体会文章中写道：在没有上心理健康课之前，我敏感多疑，固执而且喜欢猜疑，常常将他人的好意误解为敌意，从而，拉开了我和他人的距离。但我总觉得自己是正确的，为什么别人不理解我。于是我更加固执。有时，我还认为自己的同学和朋友不可靠，不可信，常常感觉我被别人利用了。别人在一起谈论话题时，我总感觉他们是不是在说我的坏话。自从听了“善待人缘”心理健康课后，通过老师的详细讲解，我学到了很多知识，使我感受深
刻，是老师让我明白了自己以前的心态都是不健康的，需要马上调整。否则，将给我的人生带来极大的危害，也可以说是潜伏着的危机。明白了这一点后，我认真地反思了自己，清醒了思路，并逐一进行改正。课后，我主动与别人打招呼，并且话语变得幽默，性格也变得开朗与热情了。
体会16 会计（2）班P同学在体会文章中写道：听了心理健康讲座，我感触颇深，尤其是听了善待人缘心理讲座，我觉得我以前不会做人，不会与别人交往，尤其是遇到陌生人和男同学更不知所措。听了心理健康讲座，我受益很大。希望学校以后多开设几次心理讲座。
以上16位同学的听课感受，从体会1至3，属于对心理健康讲座非常认可一类的；从体会4至6，属于认为转变了自己对心理健康误解一类的；从体会7至16，属于认为讲座能帮助自己解决了心理问题一类的。从他们的肺腑之言，从他们的点滴体会，从他们的听课感受，从他们的心理拐弯，可以看出什么？依笔者之见，总的来说可以看出大学生对心理健康教育的渴求。具体地说，可以看出：
---尽可能满足学生健康成长的需要乃是学校心理健康教育关键所在。对于教育者来说，学生需要什么？你能给学生什么？你怎样给学生？学生是否满意？这个课题很值得研究和探讨，它可以帮助我们了解学生的心理需求，理顺工作思路，摸透教育规律，提升教学品位，增强自身素质，实现自我价值。
---大学生是一个最容易引发心理问题的“多事之秋”时期。他们高考之前长时间的心理压抑，成长过程中面临的矛盾冲突，陌生环境下产生的心理困扰，对日后择业就业的种种焦虑，都会在这个阶段集中暴露出来。譬如，刚入校的新生同学，一般是环境适应问题；在角色转换之后，又面临不会处理人际关系，不会自主学习，不会分配时间，不会自我计划，不会处理恋爱关系等问题；到了毕业阶段，即将走向社会时，又面临谋职择业的困扰。这些问题在学生中普遍存在，迫切需要老师为之释疑解惑。
---让同学们有更多机会接受心理健康教育是“一举多得”的举措。对于大学生存在的诸多问题，虽然可以通过多种途径去解决，但他们最需要的还是心灵上的滋润，这可以弥补中小学心理健康教育的“空白”，缓解现实生活中的心理压力。这种面向全体学生的心理健康教育，通过课堂教学，影响众多学生改变认知方式，潜移默化，甚至终身受益，从教学效益角度看，在单位时间内能以最少的教学投入取得最大的教学效益，减少安全隐患，促进校园和谐，也是有益无害的。
---可较好体现从教者“为人师表，教书育人”的人生价值。对于老师而言，对一堂“心理讲座课”的精心准备，就等于在为学生熬制“心灵鸡汤”。表面上看起来，老师是在讲课，其实是在与学生分享自己的人生感受。当你看到学生津津有味地品尝着自己熬制的“心灵鸡汤”时，内心会有说不出的幸福和甜蜜，有说不出的欣慰和喜悦，这对从教者来说，无疑是一种莫大的精神满足。
综上所说，如何认真贯彻落实教育部关于加强大学生心理健康教育工作的指示精神，以最少的教学投入取得最大的教学效益，值得学校领导探讨；如何在有限的课时内最大限度地满足学生的心理需求，值得任课老师探讨；如何将心理健康知识学以致用，值得同学们探讨。这既是推进高校大学生心理健康教育工作的客观需要，也是“构建社会主义和谐社会”重要思想在高校中的具体体现。
第11篇：心理健康
一
在全国大学生“5.25”心理健康行动日到来之际，为进一步深入贯彻落实《中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》,心理咨询中心结合我校学生的心理特点及心理健康教育现状，特举办本届大学生5.25心理健康行动月活动，旨在通过本次活动推动我校大学生心理健康教育工作的深入开展，全面拓展大学生心理素质。
请各学院高度重视，加强组织，加强领导，将本次活动办出规模、办出水平，将我校心理健康教育推向一个新的高度,并在此基础上评选三个学院组织奖。具体要求通知如下，请参照实行：
一、活动主题：传递温暖，情暖校园
二、活动内容：
（一）举办大学生525心理健康拓展比赛
1、形式：由各学院团总支、心素部组织、班级心理保健员具体实施，心理咨询中心制作一套心理拓展训练的模板，让全校低年级以班为单位组织一次户外拓展活动，并以班为单位进行初赛，让所有学生都参与体验一次心理素质拓展训练；并逐渐完善为每年5月的品牌活动，并在此基础上，选出一个班级参加全校总决赛，最后全校评选出6个阳光班集体。
2、时间：5月29日下午
（二）举办“情暖校园，从抱抱开始”活动
1、形式：全校选拔50名“情暖天使”，希望爱和分享的运动从这
50名同学开始，像奥林匹克的火种，一直传递下去。并在此基础上，并选出3名华东交大首届“心理健康形象大使”。
2、时间安排：
（1）5月12日-5月18日，在全校公开招募50名自信、阳光的“情暖天使”。
（2）5月18日-5月24日，以团体辅导的形式对“情暖天使”进行培训。
（3）5月25日，在全校以“今天你抱了吗？”为主题，通过相互拥抱传递相互关爱之情。
（三）举办班级心理保健员培训活动
1、活动内容
（1）5月5日，由舒曼主讲，心理咨询的技术与应用
（2）5月6日，由刘慧主讲，班级心理活动设计
（3）5月8日，由刘慧主讲，班级心理辅导实施
（4）5月9日，由胡燕主讲，大学生心理健康教育理论与实践
（5）5月12日，由凌四宝主讲，班级凝聚力建设及结业典礼
2、建立和完善网上班级心理咨询系统，方便班级心理保健员与中心沟通，定期反馈本班同学心理健康状态。
（四）举办以就业为专题的心理剧演出暨颁奖晚会
（五）心理健康知识宣传展
由校心理咨询中心统一组织，由各学院团总支、心素部组织、班级心理保健员参与，展示学院特色活动及心理教育成果。
（六）音乐放松训练
具体由高职学院团总支主办，提供可操作性的音乐放松、宣泄以及利用音乐营造温馨校园心理氛围。
二
心理电影展播、《大象》（2003） 2003戛纳电影节金棕榈奖、最佳导演奖
.《美丽心灵》A Beautiful Mind (2001) 2002奥斯卡最佳影片。
三
收集校园里每个人的笑脸（和每个人拥抱，拍成照片，做图片展）
横幅加照片
活动简介
5〃25是全国大学生心理健康日，至今为止，其成立已经有将近九年时间了。“5〃25”与“我爱我”谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题。5月份是青年人的月份，在当代大学生心理问题突显的今天，选择这样一个日子，是有其特殊意义的。今年“5.25全国大学生心理健康日”也即将到来，我们学院也将借此机会在我院开展“5.25心理健康日”活动。
第12篇：心理健康
为引导大中学生关注自身的心理健康，2000年，“5.25全国大中学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大中学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。
此后（2004年），教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。“5.25”是“我爱我”的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好的爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重，信任，友爱，宽容的态度与人相处，能分享，接受，给予爱和友谊，能与他人同心协力。选择“5.25”是为了让大学生便于记忆，关注自己的心理健康。随后，“5.25——大学生心理健康日”在全国的高校得到认同，全国的高校都利用这一天开展着多种形式的心理健康教育活动，甚至认为这一天就是“大学生的心理健康节”。
北京师范大学心理学院院长车宏生教授说：“大学生心理健康活动周的举行，说明心理学受到老百姓的重视。社会的发展需要心理学，希望这个活动能推广到全国各地。”如今，5.25大学生心理健康活动周已遍及全国各地，成为全国大学生活动的一个著名的品牌，其影响力将会越来越大。
第13篇：心理健康
群惠小学心理健康教育工作计划
2006－2007学年度
一、指导思想
以“三个代表”重要思想为指导，坚持以人为本，切实加强学生心理健康教育，培养学生良好的心理素质，促进其身心全面和谐发展和素质全面提高，以集中教育和个别咨询辅导为工作基本途径，一手抓教育，一手抓建设，逐步形成富有现代气息及鲜明个性特征的心理健康教育特色，以创新的思路和扎实的工作，开创我校心理健康教育的新局面。
二、工作目标
总目标：培养和造就具有良好的文明习惯、学习习惯、生活习惯、劳动习惯和卫生习惯，具有坚忍不拔的意志品质，自立自强的生存、生活能力，有强烈的爱国意识和社会责任感，会做人，会求知，会创新，能从容迎接未来挑战的高素质的人才。
调适目标：通过心理健康教育，帮助学生学会调适。帮助学生学会正确对待自己、接纳自己，化解冲突情绪，保持个人心理的内部和谐。矫治学生的问题行为，养成正确的适应学校与社会的行为，消除人际交往障碍，提高人际交往的质量。
发展目标:通过心理健康教育，引导学生认请自己的潜力与特长，确立有价值的生活目标，发挥主动性、创造性，追求高质量、高效率的生活。
三、工作原则
1、以尊重、理解学生为前提。
尊重学生的人格与尊严，尊重每个学生存在的权利，承认他是不同于其他人的独立的个体，承认他与教师、其他人在人格上是平等的。以平等的、民主的态度对待学生。不居高临下训斥学生，也不讽刺羞辱学生，做到\"蹲下来与学生谈话\"。尊重学生的选择，尊重学生的合理的需要。
2、面向全体学生。
在确定心理教育的内容时，在设计心理辅导活动时，要考虑大多数学生的共同需要与普遍存在的问题，要创造条件让尽可能多的学生参与，特别要给那些内向、害羞、表达能力差、不被人注目的学生提供教育与表现的机会。
3、学生主体性原则。
学生既是心理健康教育的客体，也是心理健康教育的重要主体。心理健康教育的基本功能是促进学生自觉主动地成长与发展，如果学生缺乏主动性与接受教育的动机，我们强行实施的教育必定由于学生的抗拒与冷漠而没有效果。同时，心理教育追求的最高目标是“助人自助”，只有让学生成为这一教育过程的主体是，才可能实现这一目标。因此，在工作中，要以学生的实际需要为出发点，鼓励学生“唱主角”。
4、预防矫治与发展养成相结合。
实施心理健康教育不仅要矫治学生不适应行为，消除或减轻少数学生的心理困惑与心理障碍。
四、具体措施
1、开设心理健康教育课，保证心理健康教育活动的时间；
每周一节心理健康教育课，各班开展形式多样的心理健康活动，提高班级凝聚力，集中解决班级中存在的普遍问题。
2、在课堂教学中渗透心理健康教育，把心理健康教育和课题研究结合起来。结合学科教材内容，渗透有机专题教育，如语文课，课文中丰富的思想内涵可以直接成为心理健康教育素材；体育课竞技项目教学同样可以帮助学生提高心理品质。
3、整理心理健康教育相关材料，教师集中与分散学习相结合。可以通过召开讲座、团体辅导、个别咨询、自学材料、外出培训等渠道在广大教师中大力普及心理健康教育基本知识，帮助教师树立意识，认识心理健康教育的重要性，尝试多样化的教育途径，提高教师理论水平和实践能力。
4、开放心理咨询室，真正发挥心理健康教育的矫正性功能。咨询室设“星星知我心”信箱，专人解答学生来信。咨询室设“星星和月亮”谈心区，专人辅导学生解决心理问题，做好心理咨询档案的收集与整理。
5、编辑心理健康小报
每月一期，每期一个主题，每班至少一份。发动学生采、编、出稿，办成学生展示认识成果和交流心得的平台。
6、把心理健康教育和班会、队会结合起来，举办我校心理健康教育课的观摩研讨活动，落实发展与预防功能。尝试以队会的形式、班会的内容来进行心理健康教育，在学生喜闻乐见的形式中，春风化雨地渗透心理健康教育。
7、充分利用国旗下讲话、红领巾广播站、宣传栏、黑板报等宣传途径，让更多的人正确认识心理健康教育。
8、扩大宣传阵地，利用校园网开设心理健康教育专块，扩大心理健康教育的影响力，提升我校心理健康工作档次，让更多人来支持、更多的专家来指导我校的心理健康教育工作。
9、要求班主任对需要关注的学生作心理个案记录，个别要用师生交心卡。每月各班各上交两张。
10、注意收集活动材料，如照片、稿件等。
五、月份安排
九月份：
1、制定学校心理健康教育工作计划，落实分工。
2、辅导站的硬件设施添加。
3、心理健康教育主题：
低年级：学生角色意识（如“我是小学生” ）
中年级：自我控制策略（如“智斗难题真快乐”；“当天功课当天清” ）
高年级：学习计划的制定（如“订好学习时间表”）
十月份：
1、组织教师重点学习“中小学心理健康教育指导纲要”
2、召开我校心理健康教育座谈会。
3、心理健康教育集体讲座。
4、心理健康教育主题：
低年级：学校环境、集体生活适应（如“我们的校园”；“集体生活真快乐” ） 中年级：基本学习策略（如“巧学苦练无难题”；“学习要得法” ）
高年级：应考策略（如“考试前的我”；“考试中的我”；“考试后的我” ）
5、九月份心理健康教育信息的采集。
十一月：
1、组织全校性心理健康教育群体辅导活动研讨。
2、心理健康教育主题：
低年级：基本学习技能、行为习惯训练（如“与好习惯交朋友” ）
中年级：如何交朋友（如“谦让、友善朋友多”；“让我们走到一起来” ）
高年级：应对挫折的方法（如“批评不可怕”；“我也曾失败过” ）
3、组织心理健康课观摩
4、十月份心理健康教育信息的采集。
十二月：
1、心理健康教育集体讲座。
2、心理健康教育主题：
低年级：体验合作、体验友情（如“大家一起来”；“我和同学手拉手”
中年级：认识自己的优缺点（如：“优点轰炸”；“缺点轰炸” ）
高年级：家庭观念（如“家庭小帮手”；“爸爸妈妈和我” ）
3、进行学生心理健康主题的板报评比
4、十一月份心理健康教育信息的采集。
一月份：
1、十二月份心理健康教育信息的采集。
2、心理健康教育主题：
低年级：学习成功体验（如“我能行”；“成功体验真好” ）
中年级：应对挫折的方法（如“批评不可怕”；“我也曾失败过” ）
高年级：心理防御机制的运用（如“学会说不”；“使自己感觉好起来”
3、本学期心理健康教育的工作总结。
二月份：
1、制定学校心理健康教育工作计划，落实分工
2、心理健康教育主题：
低年级：学习兴趣（如“兴趣是最好的老师”；“到兴趣乐园去” ）
中年级：正确的消费观（如“巧用零花钱”；“小会计” ）
高年级：如何与他人沟通（如“当朋友难过的时候”；“怎样赞美别人”
三月份：
1、召开我校心理健康教育座谈会。
2、心理健康教育集体讲座。
3、心理健康教育主题：
低年级：自理、自立意识（如“今天我值日”；“自己能做的事自己做”） ） ） ）
中年级：体验创新、创造（如“我不同意这个想法”；“创造就在你身边” ）
高年级：什么是竞争（如“同学进步我高兴”；“正确竞争好处多”）
4、二月份心理健康教育信息的采集。
四月份：
1、组织全校性心理健康教育群体辅导活动研讨。
2、心理健康教育主题：
低年级：时间观念（如“做守时的好学生”；“时间的妙用” ）
中年级：如何适当地表达自己的情绪情感（如“当我难过的时候” ）
高年级：正确认识社会不良现象（如“做遵纪守法的小公民”；“攀比之风不可长” ）
3、组织心理健康课观摩。
4、三月份心理健康教育信息的采集。
五月份：
1、四月份心理健康教育信息的采集。
2、心理健康教育主题：
低年级：正确处理同伴人际冲突的方法（如“沟通化解小矛盾”； ）
中年级：集体意识、集体责任感（如“我爱我班”；“集体力量大” ）
高年级：调节情绪的方法（如“做情绪的小主人” ）
3、进行心理健康手抄报评比。
六月份：
1、五月份心理健康教育信息的采集。
2、心理健康教育主题：
低年级：自我保护方法（如“披着人皮的狼”；“自护在我心” ）
中年级：什是理解、宽容、原谅、信任（如“与我同行”；“握住我的手”）
高年级：什么是健康的生活方式（如“筑起防范恶习的城墙” ）
3、总结一学期工作
总之，重视小学生自我心理健康教育，利用一切资源开展小学生心理健康教育，促进全体学生的健康发展，是我们工作的终极目标。
第14篇：心理健康
心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。关于什么是心理健康，国外学者多有一些表述。英格里士认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已”。麦灵格尔认为：“心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质。”随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来 生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性，越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。
因此我们要经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。
具有较强的意志品质 ，目的明确合理，自觉性高；善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强；自制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。保持和谐的人际关系
做到乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；另外在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；并且能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；交往中积极态度多于消极态度。能动的适应和改造环境，保持人格的完整和健康 。
肯定自我。要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
抛弃自卑。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。增强自信。 做一些适度的心理调节和情绪调节。
让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康，以较好的身心状态工作、生活，享受人生。
第15篇：心理健康
健康与心理健康
1946年，联合国世界卫生组织（WHO）：健康是指生理、心理和社会适应均良好的状态，而不仅仅是指没有疾病或体质健壮。
1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，不感到过份紧张。
2、处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。
3、善于休息，睡眠良好。
4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。
5、能够抵挡一般性的感冒和传染病。
6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。
7、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无空洞、无痛感、无出血现象，牙龈颜色正常。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
克服常见人际交往心理障碍的方法是：
1、克服害羞，坦然大方。
2、提高自信心。其一，大胆地说话；其二，想象中消除害羞；其三，角色扮演法
3、克服自卑，战胜自我。
4、转变观念，掌握人际交往的技巧。
第一，要了解彼此的权利和责任。
第二，能客观地了解他人。
第三，关心他人的需要。
第四，真诚的赞美和善意的批评。
第五，多与别人沟通。
第六，保持自身人格完整。
第16篇：心理健康
第一课 培养自信心
活动主题：
培养自信心的团体辅导
活动目的：
1、引导学生正确认识自我。
2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。
3、指导学生学习培养自信心的方法。
准备工作：
1、进行自信心测试：“自信心自测”、“自信程度自评”。
2、关于气质的心理健康辅导。
3、进行团体活动分组。
4、制作辅助课件。
活动过程：
一、了解自卑心理
请同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象。
自卑的心理现象（录像片断）
对话：
甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？”
乙：“我怎么能行呢?”
这段对话说明什么问题？
学生：这表现出乙缺乏自信，自卑。
教师：自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。
二、自卑的危害
l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。
2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。
既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。
三、消除自卑、培养自信
教师：要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。 （－）了解自卑产生的原因
身上带着细链子的大象（图）。
由此画面引出心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也木会去努力。这是为什么？
学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。
教师：过去的行为结果告诉它自己不行。其实它现在行不行？
学生：行。
教师：这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。
产生自卑的原因：
l、自我认识与真实自我之间存在差异。
2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。
教师：多数认为自己不行的人，其实并木是真的不行。使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。道理虽是这样的，但长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一下子改变，他们的影响也很难一下子消除，需要一个过程，需要一定的努力，需要学习一定的方法。
（二）培养自信的方法
1、端正认识：金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低，不要过分敏感他人对自己的评价。 高的画《星光灿烂》
教师：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓励学生大胆讲出自己真实的感受）
学生：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。
教师这时再告诉同学们这是凡＆#8226;高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。紧接着请同学们思考一下自己最突出的优点，准备做下面的训练活动。
2、训练活动
活动一：目光炯炯
要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。
继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。 课件六：
讨论提纲：
1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？
2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？
3、拒绝别人时有何感受？
4、今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？
学生：说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被拒绝,心情很不好；拒绝别人时，觉得对不起别人；以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人，等等。
教师：你拒绝别人时觉得对不起别人，别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢？当你一再要求他时，他可能会不好意思，如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。
第二课 劳动是美德
教学目的: 使学生懂得做一些力所能及的家务劳动是一种美德;
从小培养爱劳动的好习惯;
减轻父母的负担，增强劳动观念。
教学重点： 养成爱劳动的习惯;
掌握劳动的技巧。
教学难点： 经常做家务
教学过程：
一、导言
同学们这节心理健康讲座，我们共同探讨如何当爸爸妈妈的小帮手。
二、质疑
1.你们在家里做家务吗?经常做吗?
2.能够做哪些力所能及的家务劳动? 举例说明
三、表演
具体内容：星期天，小华在家里帮助妈妈擦玻璃，费了很大的劲，才把整个房间的玻璃都擦完了，心里特别高兴，可是妈妈看见了，却责怪她说：“玻璃擦得不干净，不让你做的事，就别做，只要把学习搞好就行了”。
讨论：(1)小华和妈妈的做法对吗?
(2)不对的地方应怎么做?
四、小品
具体内容：奶奶正在打扫卫生，小刚放学回来了，就喊：“奶奶我渴了，快给我拿饮料。”奶奶赶紧说：“好好好，我马上给你拿去”。
讨论：小刚的做法对吗?他错在哪里，他该怎么做?
五、幻灯出示判断
1.小明帮助爸爸抱柴。( )
2.五芳和小朋友玩，奶奶让她去打酱油，她不去。( )
3.妈妈不在家，小红自己做饭。( )
4.刘丽高兴时，就帮妈妈做家务，不高兴时，就不做。( )
5.宋佳在班级爱劳动，在家就不干了。( )
六、通过刚才的学习，同学们有什么感受?
七、竞赛
1.整理书包比赛;
2.以小组为单位，选学生参加做菜比赛;
一组：做糖拌柿子;
二组：黄瓜凉菜;
三组：炒鸡蛋。
八、总结
通过讲座，同学们都懂得在家里应该帮助爸爸妈妈做一些力所能及的家务劳动，从小养成爱劳动的好习惯。
第三课 多彩的情绪
教学目标：
1、知识目标：认识、体验人常见的各种情绪。
2、技能目标：初步学会调节情绪，使自己经常拥有愉快的情绪。
3、情感目标：让孩子认识自己的情绪，并学会初步调节，树立正确的情绪态度。
教学重难点：
1、教学重点：认识体验人常见的各种情绪。
2、教学难点：通过认识各种情绪，能正确区分愉快情绪和不良情绪，树立正确的情绪态度。
教具准备：
1、表现各种情绪的多媒体课件。
2、一面小鼓、花。
3、数字板。
4、小礼物。
教学过程：
一、谈话导入
同学们，今天我走进这个课堂看见这么多新同学的时候，我感觉特别的高兴，那么你们看到我这位新老师会有什么样的感觉呢?学生发言(好奇，欣喜，害怕……)以自己为例讲解(当同学们看到老师长得很严肃的时候可能会害怕或者是紧张，但老师实际上是一个外表很冷内心火热的人)缩短师生之间的距离。
二、体会情绪
进行“击鼓传花”游戏。游戏规则：选一个学生当鼓手，从一个学生开始随意传给其他同学，老师喊停的时候，花在谁的手里谁就表演节目，对表演好的进行奖励，领到奖励的同学可以面向其他学生让他们观察情绪并讲获奖感觉。
三、认识情绪
1、对学生(表演的和未表演的)进行采访，分别感觉如何?(学生得到了紧张、兴奋、害怕、失望等各种情绪体验)根据学生回答进行板书，指出这就是情绪，情绪是多样的。(多彩的情绪)
2、生活中有多种多样的情绪，下面我给大家介绍一位小明星，让他给你们表演表演常见的几种情绪(出示电影《长江七号》里七仔情绪秀片段)，播放后可以让学生试着模仿。
3、课件出示各种情绪图片(可以让学生们想一想他们什么情况下会有这样的情绪)，并让学生模仿，模仿后再根据所给图片猜情绪，让学生们再进一步认识情绪。
4、让学生们试着列举出其他的情绪。
5、对学生说出的情绪选择性地分类板书，从而引出愉快情绪和不良情绪，并稍对它们的概念作阐释。
四、体验、表现情绪
游戏：我中奖了!
教师事先准备一个标有九个号码的纸板，每个数字掀开后会有汉字提示有无中奖或中的什么奖，然后让学生们选自己喜欢的数字，看能否得到礼物。体验情绪：学生们应该会有很多人举手，但是最多只能有九位同学被选择，依次让九位学生上讲台上(这些学生必须面向其他学生，及时让其他人看到他们在整个过程中情绪的变化)，其他没有叫到的同学会有“失望”的情绪。几位被叫到的学生在猜之前会有“好奇、紧张、期待、着急”的情绪。教师掀号码牌时会有“疑惑，紧张或害怕”的情绪。教师宣布结果时会有“高兴或失望”的情绪。教师之后进行采访，让其他学生也能了解和感受他们在那个时候的情绪。很多同学在没有得到礼物后会有不良情绪，这时实时对学生进一步引导，引出如何把不良情绪通过调控转化为愉快情绪。
五、调控情绪
不良情绪如果不加以调控，一定会给我们的生活和健康带来不良后果。例如：影响精神状态，干扰学习和生活;影响同学间的团结和友爱;影响身体健康;甚至还可能会违反学校纪律，触犯法律(举例说明)。所以我们要积极地对不良情绪进行调控。那么我们如何调控呢?
课件出示调控小妙招
(1)找朋友倾诉自己不高兴的事情。
(2)到户外走走，或听会儿音乐，或做做游戏。
(3)把坏心情写在纸片上，撕碎扔掉
六、课堂小结
同学们，今天我们认识了情绪，也知道了不良情绪会带来不良后果，不良情绪不可怕，关键是你如何去面对，如何去调控，如何让自己保持快乐的情绪。生活就像一面镜子，你对他哭，他也对你哭;你对他笑，他也对你笑。老师希望你们在情绪不好的时候，就把引起它的事写下来，团成纸团儿扔进垃圾桶，让一切不愉快都让垃圾桶吃掉，把好情绪留在心中。
七、作业
和同学探讨一下还有什么其他调控情绪的方法?(在合作探究中寻找调控情绪的方法，充分体现了学生的主体地位)
板书设计： 多彩的情绪
心理健康教案集锦：驱 散 烦 恼 的 乌 云
活动背景：
中学生的情绪发展正处于一个不成熟不稳定的时期。他们很容易因人际交往或学业成绩等方面的不尽如人意而陷入负面的、消极的情绪中。他们又正处于一个自我意识逐渐增强的时期，负面情绪的不能及时消除，很容易使他们否定自己，形成消极的自我认同。 其实，在情绪上，每个人都有“天使”和“魔鬼”的两面(积极情
绪和消极情绪)，情绪无对、错之分。中学生所遇到的种种烦恼，既是成长的“危机”，也是成长的“生机”，人生不能越过“这一段”而跃进到“下一段”，有如“不经历风雨怎能见彩虹”。可以说，“烦恼”是生命成长中的“礼物”，尽管这个礼物的包装有时不那么漂亮。
那么，怎样让中学生正确认识“成长中的烦恼”，增强面对烦恼时的自信心呢?《驱散烦恼的乌云》一课将带领学生们一起打开烦恼的“包装”，寻找烦恼事件中所包含的积极性，发现成长中的“珍宝”。
本节课的设计理念来自叙事疗法。叙事疗法以其活泼、温暖的问话风格，外化①、解构、重写问题的技巧，和形成个人良好自我认同的终极目的，可能更适合青少年儿童。
叙事疗法认为：每个人都是自己生命中的主人，是面对问题的专家。中学生们在实际生活中，有丰富的成长体验和应对烦恼的方法，这些都是“成长中的珍宝”，需要和学生一起挖掘出来。
所以，本课中，笔者借用叙事疗法中“搭建鹰架式”②的会话方式，设计了10个问题，每个问题均作用于学生的“最近发展区”，由厘清烦恼事件，到认识烦恼对自己的影响，到调动学生原有的积极体验，一步步抽丝剥茧般地，带学生走进自己的内心世界。同时通过给“烦恼”起名字，和给应对烦恼的“内心力量”起名字的形式，使“烦恼”和“内心的力量”以外化的形式被看到，从而解构、重写了学生对烦恼的认识，也极大增强了学生应对烦恼的信心，增强了学生良好的自我认同。
第四课 驱散烦恼的乌云
在情绪上，每个人都有“天使”和“魔鬼”的两面(积极情绪和消极情绪)，情绪无对、错之分。高年级学生所遇到的种种烦恼，既是成长的“危机”，也是成长的“生机”，人生不能越过“这一段”而跃进到“下一段”，有如“不经历风雨怎能见彩虹”。可以说，“烦恼”是生命成长中的“礼物”，尽管这个礼物的包装有时不那么漂亮。
那么，怎样让学生正确认识“成长中的烦恼”，增强面对烦恼时的自信心呢?《驱散烦恼的乌云》一课将带领学生们一起打开烦恼的“包装”，寻找烦恼事件中所包含的积极性，发现成长中的“珍宝”。
本节课的设计理念来自叙事疗法。叙事疗法以其活泼、温暖的问话风格，外化解构、重写问题的技巧，和形成个人良好自我认同的终极目的，可能更适合青少年儿童。
所以，本课中，笔者借用叙事疗法中“搭建鹰架式”的会话方式，设计了10个问题，每个问题均作用于学生的“最近发展区”，由厘清烦恼事件，到认识烦恼对自己的影响，到调动学生原有的积极体验，一步步抽丝剥茧般地，带学生走进自己的内心世界。同时通过给“烦恼”起名字，和给应对烦恼的“内心力量”起名字的形式，使“烦恼”和“内心的力量”以外化的形式被看到，从而解构、重写了学生对烦恼的认识，也极大增强了学生应对烦恼的信心，增强了学生良好的自我认同。
活动目标：
1、认识、体验烦恼事件中的积极因素;
2、增强应对烦恼的信心;
3、形成对成长中的自己新的良好的自我认同。
教学方法：
小游戏、音乐、故事、纸笔问答、交流分享
教学过程：
一：课前热身：
1、指导学生闭眼，放松，默数可以同时听到周围哪几种声音。
【设计意图】
处于烦恼中的学生，因为年龄特点，容易陷进负面情绪中，过分关注自我。这个游戏可以使学生更全面细微地体验自己的感觉，从过分关注自我的自我隔绝中解放出来，感受到与周围世界的融合，达到很好的放松和静心效果，为课程的展开作铺垫。
2、播放班得瑞的音乐《春野》，循环播放，做讲课的背景音乐。
【设计意图】
好的音乐，也是一种治疗。优美、舒缓的音乐可以使学生放松、静心;同时也是一种暗示，可以使学生感受到成长、希望等。
二、邀请玩游戏——《驱散烦恼的乌云》
解释课题：一般人当被烦恼的乌云困住的时候，很容易只看到乌云，只感到自己整个是被烦恼包围的，是沮丧的、灰暗的和没有力量的，而这节课我将邀请大家去看到自身的力量，让这个力量发出光来，从而驱散乌云。
【设计意图】
用邀请玩游戏的形式，比较容易调动起学生参与的热情和兴趣;课题的解释，已经带入了“外化”的精神。用“乌云”一词来形容烦恼，本身已经在为烦恼命名，使“烦恼”与人分开。而且用“乌云”来形容烦恼，很形象可感，可以激发学生的想象力和创造力。
三、纸笔问答：
1、你现在面临的最主要的烦恼是什么?
2、给这个烦恼取个名字，可拟人化。比如，自卑兄弟、害怕大老虎、黄金先生(大便)、讨厌的家伙或那个东西也可以。可以给这个烦恼画个图像，看那个家伙对你说了什么话?
讲《汤姆和黄金先生的故事》启发学生，同时提醒学生不要笑，而要感谢汤姆的愿意分享。(把外化的技巧带进来，外化那个烦恼，这是整节课的关键。)
3、烦恼的乌云，或那个家伙，你起了名字的那个东西，在什么时候，与什么人在一起时，比较容易找上你?
4、那个家伙如何影响你的生活?如何影响你和父母、和老师、和同学、和朋友或其他人的关系?它如何影响你对自己的看法?
5、什么时候，那个家伙对你的影响比较小，它显得比较没有力量，而你似乎把它很好地控制住了，或者把它打败了，让它没有影响力了?好好想想，一定会有这样的时候。
6、你是怎么做到的?具体说说。
7、驱散烦恼的力量从哪里来?
8、这是哪一种力量?给它取一个名字，什么名字最适合这种力量?举例：有一个动画片叫《希瑞公主》，每当遇到危急关头，希瑞就高举着宝剑说：“宝剑——给我力量!”于是宝剑就发出光来，带给她很多的力量。要是让我给那个力量起名字，我可能就会叫它“宝剑之光”。你喜欢叫它什么呢?
9、带着这个力量，你再看原先烦恼的那个家伙，你和它的关系发生了怎样的变化?对自己的生活、和父母、老师、同学、朋友的关系有没有变化?
【设计意图】
纸笔问答的形式，使学生可以用不同于口语的书面语形式来书写自己的故事。而且，“书写能够累积成为智慧”，“能够记录种种发现”，“书写的资讯内容比较高等，比较无法预测”，“促成思想的独立”。
9个问题的设计采用“搭建鹰架式”的结构，每个问题均作用于学生的“最近发展区”，由厘清烦恼事件，到认识烦恼对自己的影响，到调动学生原有的应对烦恼的积极体验，使学生认识到自己所拥有的正向力量。给“烦恼”和“内心的力量”起名字的形式，把这两者标记出来，使它们更容易被认出;而借用一个星期或十几天后的自己的眼睛来看现在的自己，更是用了叙事里“时空互证”的技巧，来见证自己的成长变化。到最后一个问题答完时，学生可能会有豁然开朗的感觉，禁不住要感谢自己和曾经的“烦恼”了。
四、交流分享
每个人的故事都是宝贵的。我们把故事讲出来，一方面把自己的成长体验和大家分享，一方面也相当于请听的人为我们的成长做了一个见证，所以不管是讲故事的人还是听故事的人，都应该被感谢。在互相交流和见证中，不同的想法互相碰撞激发，那么我们对烦恼的体悟可能就更丰富了。所以大家尽可以敞开交流，当然，如果有顾虑，你可以选择先在好朋友或小组中交流。
小组交流后，班级交流。下面是一个班级交流的例子，感谢这位同学的分享。
1、考试卷发下来的时候，成绩不好，是我最大的烦恼。
觉得什么事情都无所谓，可是做完事情后就后悔。
2、我给这个烦恼起名字叫“蛇先生”。觉得这个烦恼很可怕，会给别人带来不好的影响。
3、在我和别人交流的时候，或和我的朋友在一起时，我会说：别问我借东西、说话。
4、它使我总是对别人发脾气，令人讨厌，使别人都不喜欢我，说我是一个自卑、不自信、乱发脾气的的人。因为一点儿小事情就老是对父母发脾气，觉得别人的一举一动都是错的，我的举动是对的，事情过后想起来，觉得自己做得很离谱。
五、小结：
烦恼是上天送给我们的“礼物”，尽管有时这个礼物的包装不是那么漂亮，但是只要你懂得打开包装，你会发现，里面的珠宝熠熠生辉。
六、作业：
根据课堂上的问答，创作一篇小故事，题目：XX(给自己取一个喜欢的名字，可以用小名或网名)和XX(烦恼的名字)的故事
第17篇：心理健康
心理健康工作总结报告
艺设2122班
心理健康教育”是大学生德育的基矗同时，社会转型期出现的一些问题，也成为影响大学生心理健康的重要因素。特别是刚进校的大学生，面临适应大学生活的巨大挑战，特别是心理方面出现诸多的不适应，有针对性的做好大一学生心理健康教育尤为重要。结合我校的要求和我系特点，我班开展了系列心理健康教育活动，现将心理健康教育主题班会总结如下：
心理健康教育”是大学生德育的基矗同时，社会转型期出现的一些问题，也成为影响大学生心理健康的重要因素。特别是刚进校的大学生，面临适应大学生活的巨大挑战，特别是心理方面出现诸多的不适应，有针对性的做好大一学生心理健康教育尤为重要。结合我校的要求和我系特点，我班开展了系列心理健康教育活动，现将心理健康教育主题班会总结如下：
一、活动背景：
大学确是一片崭新的天空, 这里的生活有着与高中时代截然不同的自由自在, 多姿多彩, 但这并不是事情的全部。据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25%—30%，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此在今年“5.25”大学生心理健康日来临之即，我院心理健康中心特组织开展心理主题班会活动，让心理走进班级。
二、活动目的：
面对新的适应,我们需要的不是逃避或害怕, 而是要以如上心态来探求大学新生的适应性问题有哪些, 原因是什么, 应该怎样对待, 怎样更好地走过这段新生活的心理适应期, 更好地实现新的平衡,促进新的发展, 普及精神卫生常识，提高大学生认识和防治精神疾病的意识，宣传科学有效的精神卫生疾病知识，帮助新生尽快适应大学生活，学会自我心理调适，提升心理素质，达到新的成长。
三、主题明确，针对性强
“徜徉心海，沐浴阳光”这一主题，传播心理健康知识，根据大学生的身心发展特点和教育规律，注重培养大学生良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，增强大学生克服困难、经受考验、承受挫折的能力和团体意识。我们主要介绍以下案例：
1、心理健康知识
2、你适应大学生活了吗
3、我们应该用什么样的心态去对待大学生活
四、学生互动，形式多样
在本次主题班会教育中，我们为了提高教育的效果，我们采用学生互动的模式，以游戏的形式表现，在游戏的过程中增强集体荣誉感和班级团结意识。注重调动学生的积极性，活跃了班会气氛，大家在娱乐的过程中无形的增强了自身素质，增涨了心理方面的知识 我们也注重发挥大家主观能动性，大家积极参与相关问题，充分发挥学生在学习活动中的潜力，大大提高我们班会的效果。互动的形式，给学生留下的印象更深刻，教育更直接。
五、准备充分，效果明显
班会前，主持人首先必须掌握有关知识，预测班会开展的基本情况，为班会成功的召开做好充分的准备。通过班会，同学们对于“如何调节良好的心态,如何和周围的同学们进行心理上的沟通和交流,如何人与人之间、人与社会、环境的关系”等方面都有了更好的认识。 总的来说，这次的班级活动，结果我还是满意的。虽然说此次活动还是有一些需要改进的地方，不过这也激励了我和我的搭档在今后的工作中更加努力，同时更坚定了我们办好下次心理主题班会的决心。
六、活动总结
大学生是宝贵的资源，是一个国家未来的栋梁，作为社会活动的主要推动力量，大学生不仅要做到“德智体美”全面发展，还应锻造健康的心理。大学生的心理正趋向成熟，是人生观，世界观，价值观形成的重要时期，大学生的情绪不甚稳定极易产生心理矛盾，心理冲突，因此大学生需要心理健康教育以提高学生的心理健康水平，优化学生心理素质，促进其人格成熟，而人际关系又是组成心理健康的重要指标。为此我们班召开此次班会，让更多的同学树立健康的心理识。在此班会的目的是丰富本班学生的心理健康知识，教授同学人际交往的技巧。促使本班学生了解心理健康的价值和意义，让本班学生充分认识到接受心理咨询让本班同学自我调节，采取有效途径解决心理问题的意识，解答一些同学生活和学习中的实际问题，增强班级凝聚力，本次班会对于破除同学对心理问题及心理咨询的误解，让同学们能正确对待心理问题及心理咨询，帮助同学们树立维护心理健康的意识，增强班级凝聚力，有重大意义。
2015年5月
第18篇：心理健康心得体会
健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，下面就是小编给大家带来的心理健康心得体会五篇精选，希望能帮助到大家!
心理健康心得体会(一)
优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。
心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。
心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。
大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。
大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。
作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!
心理健康心得体会(二)
在上大学前就听说大学要开设心理健康科，于是我就一直在猜测，心理课到底是怎样的，是不是老师会给我们讲有关心理学的知识呢，是不是社会心理学、职场心理学这一类听起来很高深的课程呢? 带着这样的疑问，我上了第一次心理健康课。四个班的同学们一起在 一个大阶梯教室里上课，气氛跟高中的时候很不一样，教室里回响着 老师扩音器的声音，感觉上课的气氛比高中要轻松很多。同学们对这门课程都不了解，但是在老师生动的讲解下，教室里变得很活跃，同 学们都很激动，积极的讨论起来。老师跟我们讲了很多心理学上的有趣知识，比如情商的高低和智商的高低对人以后的发展的影响大小。
心理健康课与大学生活也息息相关，比如谈到的大学生宿舍关系，现在现代飞速发展的社会中出现了越来越多的问题，比如大学宿舍里寝室之间同学们的人际关系对于很多人来说是一个很严峻的问题。比如现在很多大学生是独生子女，在家里被娇生惯养，从没做过粗活，家里的人都围着他转，说白了就像小皇帝一样，到了大学以后，在宿舍里没人围着他转没人听他指挥，没有人帮他做任何事，这个重大的转变就会使他突然变得很不适应， 而这时候心理的调节就十分的重要。有的人在初中高中的时候一直是学校里的好学生，老师眼里的宝，天天被老师表扬着，被同学羡慕着，难免会心高气傲，自大起来，觉得自己跟别人不在一个层面上，自己就是要高人一等，瞧不起他人，然而上了大学之后，发现没有人崇拜自己了，没有一群人来仰 望自己了，心里的落差不是一点点，而在宿舍里还是自认为高人一等， 一副不屑与别人为伍的模样，久而久之就被大家疏远了，如果再加点 儿坏脾气，就会被大家排挤，日子就没那么好过了。宿舍里还有一个问题，那就是人与人之间生活习惯的差异。宿舍的室友都是天南地北聚到一块儿的，每个人的生活习惯不一样，有的人一个月不洗澡，有的人每天半夜煲电话粥，有的人特别自私，一点儿东西都不让别人碰......这些久而久之都会成为引起矛盾的导火索，但其实只要站在别人的角度，用为别人着想的方式，这些问题都是可以解决的。大学其实是个小型的社会，每一个人在大学的生活就是在模拟着以后走入社会的生活，在大学处理好人际关系是以后走入社会能够如鱼得水的基础，也是在走进社会之前提前的演练，所以有良好的人际关系对于我们来说是十分重要的。
老师还给我们介绍了现代的“微表情”知识。微表情是指人在极 短的时间内所作出的表情，这个表情反映了人的真实情绪，但是一般人不容易捕捉，而这个微表情多用在刑侦之中，起了很大的作用，通过微表情我们也能够知晓对方的真实情绪，有利于双方的沟通和真实 的交流。
心理健康课让我学到了很多，人处在社会之中会有各种各样的坎坷需要经历，有的人从此一蹶不振，而有的人在打击之后变得更强，有的人永远悲观，所以他一事无成，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行” ，所以他终将成功。有一个良好的心理的乐观的态度，才会将你引向成功。
心理健康心得体会(三)
在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅，它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。
这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。
这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心，人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。 而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。 目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。
人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。
心理健康心得体会(四)
大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天之骄子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。
心理健康心得体会(五)
在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑
第19篇：心理健康心得体会
心理健康心得体会4篇
篇1：心理健康心得体会
21世纪是充满竞争的世纪，敢于冒险，敢于探索，善于竞争，善于合作，富于创造是21世纪对人才规格的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相关。素质教育就是要求学生在德、智、体诸方面的素质全面发展，学生素质发展有多方面的内容，心理素质不仅是其中的重要组成部分，而且对其他素质的发展有着很大的制约作用。它既是素质教育的出发点，又是素质教育的归宿。柳斌同志在《关于素质教育的再思考》一文谈到素质教育的三要义中，他指出：\'素质教育的第二要义，就是要德、智、体、美全面发展„„再一个是心理素质，承受挫折的能力。带着什么样的心态来看社会的问题非常重要。\'一个学生的心理状态是否正常、健康，在家庭关系、同学关系、学习问题等方面的认识和处理方式的正确与否往往会影响一个学生的学习态度，是关系到学生能否健康成才的重要问题。因此，心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础，反之，有了良好的心理素质，人的心理健康水平也会提高。
一、心理健康教育是实施素质教育的目标和核心
首先，心理健康教育与德育工作有着密切的联系。
心理健康教育是教育者运用心理学知识协助学生正确认识自己、认识世界，适应社会、发挥潜能。德育是教育者按照一定社会的要求，有目的，有计划地对学生施加影响，培养学生思想意识和道德品质的活动。二者都是育人，在统一育人活动中各自都能发挥独特的作用，相互借鉴，相互促进。心育对德育有一定影响。心育适当扩充和完善了德育的目标和内容；心育为提高德的有效性提供了新方法、新技术；最重要的还是，心理健康教育有利于更新教育者的教育观和学生观，对整个教育都带来了积极的影响。
其次，心理健康教育能促进学生文化科学素质的提高。
在一项对475名高中毕业班学生的研究表明：学习成绩并不完全取决于智力因素，高成就者（成就较智商预期为高）、普通成就者（成绩与智商预期相当）、低成就者（成就低于智商预期）差别的产生，与性格特征有关。高成就者工作习惯较佳，对学业兴趣较浓，按时完成作业，关心学习成绩，做事认真负责且有计划。低成就者难自律，难自我规范，较冲动放肆，喜好玩乐，贪图近利，与同伴关系欠佳，较不合作，较自私，较不尊重权威与传统，较不合群，在校在家较不快乐，常为己辩护，愤恨他人，对挫折和压力不知所措，较悲观。普通组介上下之间，尚属正常。由此可见，培养积极的情感品质和良好的意志品质和性格特征能促进科学文化素质的提高。
再次，心理健康教育能够促进身体健康和身体素质的发展
心理健康和良好的心理素质寓于健康的身体；身体健康和身体素质的发展也依赖于良好的心理教育。心理学的研究表明，青少年尤其重视自我观念或自我意识，包括对自身形象方面的观察、概念、看法，关注自己外貌美丑、体能强弱、运动机能优劣等，常将自己的形象与理想中的标准进行比较，或与同辈人进行比较。【心理健康心得体会4篇】心理健康心得体会4篇。比较结果，或满意或自卑，倘不能正确对待，也对身体的发展带来不良影响。以上所述表明，健康的心理是身体健康的心理条件。通过心理教育，维护心理健康，提高心理素质，是提供这种心理条件的重要措施。
不仅如此，良好心理素质对身体素质的发展、体能的充分发挥也具有重要意义。无论是造型美、生气美等身体美的各要素还是力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。这些素质的发展无不需要相应的心理条件，如性格外向的人适于力量大、速度快的活动，内向性的人完成目标的动机强，适宜进行精细、准确的任务。同时，身体潜能能通过运动技能的提高得到发挥。运动技能是习得的能力，表现于迅速、精确、流畅和娴熟的身体运动之中。运动技能中包含任知成分，与智慧技能有联系。运动技能是心因性技能。它既不是不随意的、反射性动作，也不是如同摇头那样简单的肌肉反应，他受到内部心理过程的控制。因此，提高动作技能，发挥人的的身体潜能，必须依赖于良好的心理素质的发展。
最后，通过心理健康教育提高心理素质是形成审美素质的基础和条件。
如苏霍姆林斯基所说的，没有心理上的修养，审美的修养不可想象。此外，许多优良的心理素质既是内在美的表现，也是美感素质形成和发展的条件。例如一个人能正确地认识现实，客观、全面、公允地看待问题，能正确地正视现实，热爱学习和工作，聪明才智得到正常发挥，有自知之明，对自己能正确评价，行为举止得体等，都是理智美的表现。又如对人富有同情心，诚恳，正直，正义，不畏强暴，乐群，对学习与工作勤奋、细心认真、有首创性，不卑不亢，严于律己，自信、谦虚，自尊等，都是性格美的表现。通过心理健康教育培养的这些优良的心理素质，既是精神美的成分，又是审美素质形成和发展的条件。
总之，心理健康教育是一项艰巨而伟大的工程，是充满活力的新课题，是实施素质教育的核心。
篇2：心理健康心得体会
听了杨老师的专题讲座，使我懂得心理健康教育要面向全体学生，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教学活动，现今社会不仅要求我们具有健康的身体，而且需要健康的心理状态和良好的社会适应能力。经过这次心理健康教育的学习，我的收获很大。不仅学习了许多专业的心理知识，以前很多的疑问都得到了解决，我真正认识到了心理健康的重要性。以下是我学习后的一些心得：
一、教师自己必须是心理健康的人
通过一线的教学经历，深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。【心理健康心得体会4篇】教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。
二、经常关注特殊学生的心理辅导
教师的天职就是教书育人，对待问题学生更应该尽心尽责，遇到问题学生怎么办呢？一定要充分利用班集体的作用，在宽松平等的班级氛围中，加强对学生心理的团体辅导，通过主题班会的形式，充分发挥班队活动课的集体心理辅导效应。针对特殊学生的特点，有侧重地选择团体辅导的主题。如自信心教育、青春期教育等。采用讲座法、认识法、操作法、表演法、角色扮演和行为训练等多种方法来激发学生积极参与的内在动机，并在活动中得到领悟。通过一系列的团体辅导活动，不仅让全体学生获得心理健康方面的有关知识，也拉近了同学间、师生间的距离，融洽了师生关系。
在考虑学生一般心理规律的同时，也要对暴露出来的个别学生的个别心理问题进行疏导帮助。在对学生的个别辅导中，我一方面通过心理辅导室兼职心理教师的个别咨询辅导，另一方面也进行了个别谈心与辅导。通过学校开通的心理咨询箱，打通教师和学生的心理通道，及时了解学生的真实思想，帮助学生解决心理困惑。
以上，是我的一家之言，收获是巨大的，体会可能肤浅，切记心理健康的前提是身体健康！重视我们自己的心理，正视我们自己的问题，看到自己的优势，找到自己的不足，这样才能更有效的帮助我们身边的人，希望我们都能保持开阔的心境，良好的心态！
篇3：心理健康心得体会
通过本次心理健康教育知识的学习，让我了解了心理健康教育的意义以及它的重要性，现谈谈自己本次学习的心得体会：小学生心理健康教育关键是教师，教师要尊重学生。不可有私心讲究诚信，要创设和谐、宜人的教育教学物质环境，给孩子一片空气，让他们自由呼吸；给孩子一块绿地，让他们栽花种草；给孩子一片绘画壁，让孩子自由描绘；给孩子一片饲养园地，让他们感受动物的可爱。顺孩子之天性，让他们快乐的成长。创设优美、安全、舒适的物质环境。整洁优美的物质环境唤起了小学生对生活的热爱，陶冶了小学生情操，充实了小学生生活，激发了小学生的求知欲，培养了小学生的探索精神与生活情趣。
要创设民主、和谐的教育教学精神环境，平等相待学生在人际交往中，真诚是最重要的，要做到能理解别人，设身处地为他人着想。作为教师，在学生面前必须表现一个真实的自我，用真诚的爱去对待每位学生，才能使学生感到真实、可信师生心理交融的基础是感性的交情，也是爱的投入。教师应重视那些存在各种缺点的学生，多关心有心理障碍的学生。因为这些学生常常由于这样或那样的原因，心理上受到压抑，失去平衡，性格比较孤僻，心理也比较脆弱。当学生遇到不顺心的事时，就会产生不良情绪，并对学习和生活造成一定的影响。【心理健康心得体会4篇】心得体会xindetihui.html。如何让这种消极的影响降到最小？我认为教师应深入了解学生，善于与学生沟通，进行谈心、交流，进而开导学生，倾听学生的内心情感，感知学生的内心世界，以老师真诚的爱去关心、呵护每个学生，让学生的心灵得以寄托，让学生的情感得到倾诉，精神得到依靠。当学生需要关心、帮助时，老师应及时伸出援助之手帮助学生，使学生幼小的心灵得到鼓舞，让学生相信自己一定能行，逐步养成良好的心理品质。
总之，加强学校心理健康教育是当前学校教育改革在新形势下的新视角，它注重全体学生的心理素质的发展，虽然，开展心理健康教育的方法与途径有很多，但我个人认为，事实也证明了，当学生需要关心、帮助时，教师只有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化学生的心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生只有在教师“真爱”的陶冶下，才能更积极地投入到学习中，这是开展心理健康教育不可缺的方法与手段。
篇4：心理健康心得体会
开学前夕，参加了安阳幼儿师范学校培训中心岳素萍老师讲授的《快乐每一天，我的心情我做主》心理健康培训，岳老师深入浅出的讲解，生动鲜活的案例，使我受益匪浅。对我来说，这次的培训意义重大，通过参加此次的心理健康培训，无论在理论知识，还是方法技巧上让我对心理教育有了进一步的了解，懂得了教师不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要具备健康的心理，和健全的人格，对我今后的工作具有很大的帮助。下面谈谈自己的几点体会：
此次的心理健康培训就像夏日里的一阵凉风，扫去了我心头的烦燥；就像高山上的一股清泉，滋润了我几度迷惘徘徊的心灵；就像冲破晓雾的第一道阳光，使我豁然开朗！我相信在此次的培训中，我不仅学到了很多心理学理论知识，而且学到了正确对待生活的方式，学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力，它让我建立了积极向上的健康心态，以健康的心态工作、学习、()生活，碰到问题不消极对待，而是想办法解决，学会了情绪调节，使我更有效、积极地适应社会。
当面对消极的生活事件时，我学会了换个角度思考问题；当面对残酷的生活现实时，我学会了换个角度说服自己；当工作受到挫折时，我努力调整自己的心态，增强抗挫折的能力，做情绪和压力的主人。并学会做出客观的分析，正确的判断，哪些方面是不可改变的，哪些方面是可以通过自己的努力加以改变的，对于那些不可改变的事情，说服自己愉快地接受，对于可以改变的地方，尽自己能力做出改变，乐观对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观开朗。如果我们是树，那么心理健康就是阳光，只有拥有阳光灿烂的心态，才能在人生的道路上播撒快乐，收获幸福！
新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。现代化生活日益紧张和繁忙，给人们带来许多心理变化，面对激烈的升学竞争及来自社会各方面有形无形的压力，一些教师产生心理冲突和压抑感。教师不健康的心理状态，必然导致不适当的教育行为，对幼儿产生不良影响。通过学习我懂得了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，要用科学知识调整自己心态，使自己始终处于积极乐观，要善于调控情绪，学会缓解心理压力，保持心理的平衡，掌握心理调节的方法，特别是在幼儿面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在幼儿身上。教师应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪，以饱满的工作热情，丰富的情感，健康的情绪投入到教学、工作中去。
此次的心理健康教育对我来说，永远受益，因为心理健康教育影响我的生活，影响我的工作，影响我的人生„„它会让我更为自信，更为坦然地接受一次次的挑战！为了孩子们能够真正健康快乐地成长，我会继续学习，继续关注心理健康教育问题，提升自身人格魅力，并将所学运用到自己的工作中去！
第20篇：心理健康早恋
危害及处理法 爱河面前，请留步――
一、早恋的特点
尽管早恋的表现形式各异，情况不同，但早恋还是有其共同特点的。
第一，分辨不清“爱情”与“好感”的区别。步入中学阶段的少男少女，随着身心的发展，对异性同学总有一种特殊的好感与好奇心，总乐意同异性同学交往相处„„这就是某些心理学家所说的“异性相吸现象”或“异性效应”。异性间的相互吸引或向往，最初往往表现出对异性的好感，有时是对所有的异性产生好感，有时是对某一位异性同学产生迷恋。这种异性相吸的现象是男女中学生互相爱护、友好相处的基础，是一种健康的友谊。但是，由于许多中学生对爱情没有正确的理解，同时也缺乏适当的性教育，不能正确认识自己初开的情窦，因而往往会把自己对异性的“好感”误以为是对异性的爱情，萌发了与异性同学谈恋爱的念头。
第二，认识不到爱情与友谊的差别。随着年龄的增长，异性同学之间接触的增多，少男少女之间产生了纯洁的友谊是一种极为正常的现象，异性同学之间的友谊是很可贵的，这种友谊不仅有助于男女同学互相学习、共同进步，而且也有助于中学生学习与异性相处的能力，建立良好的人际关系，对少男少女身心健康发展都是极为有益的。尽管异性间的友谊是爱情的基本要素，也是产生爱情的前提，但是只要异性之间的友谊控制在一定的程度和范围之内，把握好“分寸”，掌握好“适度”，就不能把这种友谊称作男女之间的爱情。然而，许多中学生却认识不到友谊与爱情之间的差别，而往往容易把异性友谊当作爱情。
第三，中学生早恋具有盲目性。中学生的早恋实际上是一种对异性朋友的好感，或者是异性同学之间的友谊。对于这些情窦初开的少男少女来说，他们之间的“恋爱”，往往是在不知不觉中发生的，一点儿也由不得自己控制，用俄国著名文学家屠格涅夫的话来说，它是“一种会燃烧的无法抑制的感情”。这些少男少女往往会被对方的气质、美貌、健壮的体魄、幽默的语言，或者是雄辩的口才所折服，以致使自己身不由己地要同对方接近。这样，少男少女之间的早恋就自然而然地发生了。这说明，中学生的早恋带有盲目性，缺乏明确的恋爱目的。种种实例说明，中学生的早恋实际上是一种不成熟的“感情冒进”。
第四，中学生早恋具有隐蔽性。早恋的少男少女，一般是不会公开内心的秘密的，特别是对父母和老师更是如此。有时对自己的知己好友、兄弟姐妹也往往守口如瓶。早恋之所以有爱的这种隐蔽性，一方面是由于中学生怕招致家长、教师的反对和训斥，同学、朋友、兄弟姐妹们的讥笑和讽刺，另一方面也与少男少女第一次性爱的冲动来临时所产生的不安和“心理闭锁性”有关。早恋的这一特点为教师、父母及早发现早恋并及时加以引导带来了困难，增强了工作的“难度”。某些粗心的家长和老师，对孩子早已陷入早恋毫无觉察，一直“蒙在鼓里”，直到问题严重败露时，才恍然大悟。这是为师、为人父母者所必须警觉的！
第五，中学生早恋具有兴奋性和冲动性。早恋的这一特点与少男少女的情感特征有关。青春期常被人们称作是情感的“狂风怒涛”时代。也就是说中学生时期，激情占优势，他们的情感具有强烈、不稳定、易冲动的特点。与此相适应，早恋的中学生往往会对恋人产生强烈的亲近欲望，因而，在与对方相处时，言行、举止常常表现得特别兴奋和冲动。早恋的这种特点常常会产生难以挽回的后果：某些少男少女由于在与对方相处时过于兴奋和冲动，往往会失去理智，将自己完全置于激情的支配之下，过早偷食禁果，导致少男少女的越轨行为。
第六，过于美化、迷恋对方。少男少女的早恋大都贯穿着“美”的意念。他们常常在日记或情书中用“千般至善”“万般至美”的语言来描述对方，在心目中将对方的风度、外貌、气质、才能等加以美化，认为异性朋友身上的一切都无可挑剔。“爱屋及乌”，一旦爱上某人，连对方的缺点似乎也是美好的。这也就是人们常说的“情人眼里出西施”。
第七，难舍难分而又喜怒无常。陷入早恋的中学生所激起的爱的情感，其强烈程度不亚于青年人。这些早恋的少男少女，虽不热衷于学习，但却渴望着上课，在班上他们彼此之间可以多递几个眼神，谈几句话，即便是不接触，也会觉得对方的眼睛在盯着自己，心里更踏实、更安稳。放学之际，这些少男少女也会不约而同地留下来，一起学习、谈心或参加体育锻炼，直到很晚还恋恋不舍，不愿分开。与这种如胶似漆、难舍难分成鲜明对照的是他们在恋爱过程中往往因为一点小事而喜怒无常：时而喜笑颜开，时而泪如雨下。
此外，早恋还有纯洁而幼稚、甜蜜而又令人遗憾、成功率低等特点。这些特点既反映了中学生的身心发展水平，又体现了情爱开始阶段的幼稚，从而交织成一幅独具特色的中学生早恋的画面。
二、早恋的危害主要有下面这些方面： 早恋的危害1：影响学习，磨灭理想。
每个青年都有自己的理想、宏伟的抱负，都渴望成为社会的有用人才甚至是栋梁之材。任何理想、抱负的实现都离不开勤奋努力，学习知识。
十七八岁，正是为各方面的成长、发展奠定基础的最佳时机，可谓黄金时代、这个时期的少女，充满了青春活力，精力旺盛，思想活跃，记忆力强，对新生事物极为敏感，是学习科学知识、提高各种能力的最好时期。因此每一个青少年都应该全力以赴，专心致志地刻苦学习，为将来建设祖国、攀登科学高峰，打下坚实的基础，应该树立远大的理想，努力培养和磨炼自己的意志，塑造美好的心灵，为造福人类，为最大限度地实现自己的人生价值，做好一切准备。
如果这个时期被恋爱问题纠缠,必定分散学习精力，浪费大好时光，这无异于置一生远大前途而不顾。这种所谓爱情，极可能葬送了青少年的才能、事业和前途，待到以后追悔莫及。
早恋的危害2：对青少年的心理承受极为不利。
青少年早恋，自知会受家长和社会上其他人的责备和议论，因而就要躲躲藏藏，远离人群，长此下去，影响了与同学、家人的关系。同时，他们的思想上会产生很多负担，影响了青少年心理的正常发展。有的甚至会改变性格，本来活泼、天真的女孩，就会变得孤僻。冷淡，对健康成长极为不利。
早恋更容易使人受到伤害
青少年态度还不稳定，恋爱中容易产生矛盾，心理上不成熟、脆弱且耐受力差，容易在感情的波折中受到伤害。有的青少年因早恋受挫怀疑人生，怀疑是否有真正的爱情，给自己的感情生活投下阴影，影响成年后的婚姻生活。
早恋的危害3：早恋对中学生的学习干扰极大。
早恋对中学生的学习影响极大。
成千上万的实例告诉我们，沉湎于早恋的同学多数都是沿着 “感情直线上升，成绩直线下降”的轨迹运动的。
然而，有些向往或陷入早恋的中学生却认为只要热恋的两个人志同道合，就不会影响学习。他们甚至概括出一个所谓“男+女＝两个人的合力”的公式来。
大量事实表明，这种看法是幼稚、糊涂、错误的。这是因为 ★中学生的早恋不光是风和日丽的春天，也有寒风刺骨的冬季； ★在早恋的小河中常常会波澜叠起，漩涡环生 ★早恋的中学生时常要经受嫉妒和失败的折磨！
这一切对于涉世不深、意志薄弱、情感易于冲动的中学生本来就是一种“超负荷”运载。在早恋的沉重的几乎要压垮全部稚嫩心灵的超负荷运载下，无心学习，成绩下降，是十分自然的，也是屡见不鲜的。
分散精力，影响学业。
早恋荒废了不少优秀学生的学业，毁了不少孩子的前程。早恋的青少年中有不少成绩优秀、出类拔苹者，但因为早恋，使他们过分好奇、兴奋、痴迷，过分沉醉于爱的幻想中，再无法全身心地投人学习。
其实，学习犹如逆水行舟，不进则退，一个学生每天同时学几门功课，即使很用功的学生也没有把握一定能取得优异的成绩。倘若谈情说爱，彼此情意绵绵，心辕意马，怎么能将功课学好?中学生学的课程大多是基础课，学的是为将来走向社会做好铺垫的知识，如果在这个阶段不把基础打好，将来凭什么就业，靠什么成才发展，靠什么立足于社会、为国家作贡献呢?
早恋的危害4：草率地对待恋爱，会酿成终生苦果。
爱情之所以被称为入的终身大事，意味着她在人生中的重要地位。
可是青少年由于涉世不深，阅历较浅，生活经验欠缺，对社会缺乏足够的了解，
.在处理人际关系时，往往草率行事，一时感情冲动，超过理智，与异性确立了爱好关系，以后伴随着心理上的变化、发展、成熟，可能会对对方产生不满，进而中断彼此间的感情。这种情况，会引起青少年的失望情绪，使之消沉，甚至形成心理障碍，从而影响青少年的精神生活的健康发展。
早恋者容易出现性过失 青少年性意识萌发，对异性欲望强烈，容易激动，感情难以自控，行为容易冲动，容易凭一时兴致而不计行为后果，从而出现一些越轨行为，如未婚性行为、未婚先孕。这些行为一旦出现，会让当事者羞于见人，担惊受怕，即使当时不觉得怎样，但日后给她们造成的挫折感、自卑感是无法用语言来形容的，对成年后感情生活的影响，往往也是难以弥补的。
有极个别的学生在早恋中，由于抑制不住冲动而与异性朋友发生性关系，这对中学生的心理健康的影响是很大的。有的同学跨越雷池之后，顿觉“爱情原来就是如此”，而萌发厌倦生活的念头；有的学生则将社会的道德、责任抛到一边，疯狂地追求性刺激。由于这些痛苦的心境和不健康思想的存在，使得这些中学生的道德感、人生价值观和世界观受到严重扭曲。
早恋容易使中学生产生越轨行为
中学生激情占优势，容易冲动，自我控制能力差。热恋中的少男少女往往不能控制自己的感 情而过早地发生两性关系。更严重的是有的男生让对方怀孕后，陷入到一种极端恐惧和痛苦的境地之中，既不敢让家长、老师知道，也不愿让同学知道，而去求助于一些江湖骗子、社 会渣滓堕胎，使许多女生因此而再次失身，演出一幕幕堕落、出走、自杀的悲剧，年轻的中学生朋友们，应当警惕啊！越雷池一步必定要付出惨重的代价，成为早恋的牺性品！
感情冲动，种下苦果。 通常，恋爱和性爱是有着不解之缘的。少男少女堕人爱河以后，成天单独在一起，他们或成双成对外出郊游，或自由自在地进出影视厅，爱的镜头会成为他们关注和模仿的焦点，尤其是影视中男女亲吻、搂抱等动作，会激发少男少女们的感情冲动。强烈的性冲动往往使他们失去理智，不考虑后果而发生性行为。一旦生理和心理防线被冲破，婚前性行为便由此开始。
在价值观、道德规范和生活经验尚未能有效地对本能欲求施加控制的情况下，早期的性行为会使青少年沉洒于性快感之中，而无视由此产生的心理和生理的不良后果。由于性知识的缺乏，由此而产生的生理后果----怀孕常常使得早恋中那种浪漫倔意的气息一扫而光，代之以性行为后双方的惊恐不安和无所适从。由于少女的身心均未发育成熟，婚前性行为必然要种下苦果。
我国的道德观念和舆论对少女怀孕是不能容忍的，于是有的少女因害怕别人知道，又无颜向老师及家长交待，便装病偷偷到远离家的医院去做人流，术后又得不到充分休息，给身体造成极大伤害。有的少女甚至因自行买药打胎而死于非命，更有的少女在事情败露后，在家长的打骂、学校的惩罚、同学的冷眼嘲笑面前无
早恋的危害5：出现过火行为，引发犯罪。
青少年早恋，大多是由于感情的冲动或是出于对异性的神秘感和好管已。这种神秘感、好奇心使他们盲目地效仿成人。当强烈的好奇心和感情上的冲动构成和力时，十分脆弱的理智防线就会被冲垮。在这种情况下，往往会出现过火行为，甚至造成不可弥补的损失，造成青少年心灵上的创伤。如果向时受到黄色书刊或者教唆犯的引诱，就极可能走向道德败坏或违法犯罪的道路。
据调查，青少年犯罪三分之一的入有过早恋。某省调查表明，在犯罪原因一项里，与追求性刺激有关的占被调查人员总数的22%。在一个对性犯罪进行的调查中显示，50.1％的男性罪犯和71.9％女性罪犯首次性犯罪的年龄均在15－19岁之间。
早恋有可能导致犯罪
据有关部门调查的结果，中学生过早涉及爱情，也会给社会带来不安定。流氓、殴斗、盗窃 等社会现象的发生，有很大一部分是与学生的早恋有关。中学生气盛，不肯轻易吃亏，特别是在女朋友面前，更不愿意丢脸，他们往往会因为对方对女朋友说了一句不礼貌的话，做出 了一个不雅的举动而丧失理智，大打出手，甚至聚众斗殴，以显示自己的本事，以至违法犯罪。
另一方面，中学生恋爱还需要有物质上的消费，但他们的经济依赖于父母或他人，自己还不能自立，在从初恋到结婚的一段“马拉松”式的恋爱期间，需要相当的一笔金钱花费。而父母所能提供的一点零花钱又往往满足不了需要。这样中学生就容易误入歧途，诱发偷和抢的念头，最后锒铛入狱。
有一位早恋的中学生，家里生活比较困难，平时自己手里就没有零花钱，谈了女朋友之后，为了掩饰自己家庭生活的拮据，便萌生了给女朋友买一条金项链的念头。由于借的钱不足，他就利用晚上时间，和几名同伙一起破门而入，偷了一条项链，送给了女朋友。案发之后被捕入狱，家长、老师无不为之痛惜！类似这种例子不胜枚举，足以引起中学生朋友们警惕了！
早恋的危害6：早恋极难成功。
美国的社会心理学家研究，男子在23岁之前结婚的离婚率最高。早恋的盲目性、不成熟性以及父母、学校的干预，升学、转校、工作等太多因素使之极难成功。
由于早恋的盲目性和不成熟性使早恋者极少走向婚姻的殿堂。
父母、学校的干预，两人感情的裂痕，升学、转学、工作等太多的因素都使早恋这个不健康的婴孩中途夭折。早恋是青春期或青春期之前的少男少女所产生的过早恋爱的现象，一般发生于20岁之前。这个时期，由于年令局限、涉世不深，缺乏必要的思考能力，而更多的是跟着感觉走。
恋情极不稳定。
可以说都是在身心都不很成熟的情况下进行的，加上青少年没有经济基础，其经济来源多半寄托于父母。因此，这种爱没有什么牢固的根基，是很容易中途天折的。他们初入情网时往往信哲旦旦，甚至山盟海誓。但随着时间的流逝，他们由中学进入大学，或走向社会，知识和阅历逐渐丰富，生活经验不断积累，真的成熟起来，并确立了各自的世界观，有了新的择偶标准。过去曾经倾心挚爱的人，可能因为性格的变化，志趣爱好的不同而难以结合。到那时，他们回顾旧时的一段经历，会觉得似乎是一场游戏。
有人作过追踪调查发现，早恋者婚姻的成功率极低，中学时代相互热的人，最后能组成家庭的并不多。为这种最终苦果多于甜果的“爱”，而耗去大量人生最美好的时光，未免太可惜了。青少年朋友确实要仔仔细细地观察和体会这一事实。
早恋的危害7：涣散意志，影响风气。
在学校里，一个班级如果出现了男女学生谈恋爱，会产生种种反响。一些人把早恋事件当作课余饭后谈论的焦点，探听恋爱者的行踪和隐私活动，相互传播取笑，转移了大家的学习兴趣和注意力。有的甚至羡慕、向往、效仿先例「积极寻找和物色异性朋友，影响了学校的风气。
另外，早恋的男女学生热衷于单独与恋人在一起，为避人耳目，他们常我一些没有熟人、僻静的曲径幽巷，与恋人相依相偎，讨厌别人的干扰。长此以往，这种二人世界会逐渐脱离大众，他们也很少与班级多数同学正常交往，与集体和同学逐步形成隔阂，把自己推到孤立的位置上去。
三、对早恋情结的正确疏导
实践经验证明，只有学校、家庭、社会以及学生本人共同努力，才能有效地解决中学生早恋问题。
1.要克服不良倾向 端正思想态度 青春期产生早恋现象，并不是不可理解的，也不是低级下流。只不过不应当在这个时期谈恋爱，这个时期谈对青少年朋友的身心健康成长不利，是一种性心理的误区。美国和一些发达国家的中学生早恋现象十分普遍，婚前性行为、未婚妈妈有相当比重，现在已经形成了严重的社会问题而难以治理。我们应当吸取这个教训，防微杜渐，不要让这种现象在我国重演。
2．自觉的约束自己，减少不良的性刺激或性诱惑
中学生早恋，固然有其青春发育期自身的原因，但是大众新闻传播媒介，报纸、杂志、戏剧、小说、电影、电视乃至服装、广告等对男女性爱，尤其是性的不适当渲染或暴露，是诱发初中生早恋的外部因素。至于黄色书刊、音像制品对中学生的毒害就更深重了。
因此，青少年朋友要自说的抵制黄毒的侵害，为自己营造一个良好的“微观环境”。
3．要加强理想、信念和价值观的培养
要通过各种方式自觉地加强理想、信念和价值观的培养，确立远大的理想、强烈的事业心，全身心地为实现自己的理想和事业而拼搏。精力的集中程度越高，就越是易于抗干扰；要充分认识早恋的危害和后果，避免进入这一误区；一旦进入，就应当以坚强的意志力冲出来，越早越好。
四、收到了他人的“爱慕”信息后
在学校里，有的同学本无这方面的想法，却收到了他人的“爱慕’信息，怎么办？
一要正确对待。必须明确，此情暂不宜接受。如前所述，该时期的青少年思想、世界观尚未定型，前途未决，可变性还很大，实际最终成功的可能性极小；从情感上说，大都是一时的冲动，难保永久；在意志上，自制力差，易感情用事，做出“越轨”的事情；从经济上看，远未具备恋爱的经济基础；从精力和时间上看，必然出现与学习争精力、争时间的矛盾现象，最终牺牲学习，从而影响前途，丧失机遇，那真是得不偿失。可见，无论从哪个方面看，都不宜贸然接人家轻率抛来的绣球。自己的态度应明确，观点鲜明，立场坚定。
二要妥善解决。一般宜注意保护对方的自尊心，珍惜友谊。不宜轻易嘲讽、训斥、谩骂对方；或随意报告老师，向同学公开，使人家难堪。这样是不理智，也是不文明、缺乏修养、不尊重人的表现。最好是若无其事地进行冷处理。对方写信、递纸条多半是在一时的感情冲动之下进行的一种试探，对此，自己不妨装作若无其事的样子，照常与之正常交往，既不过于疏远和回避，也切不可过于热情、亲近，可略冷淡，让对方了解你的心意。这样既不伤害人家，也让对方知道，这只是一厢情愿，有个“鸣金收兵”的下台的台阶。如果对方不知趣，或者不了解你的心理，仍一意孤行，苦苦地追求、纠缠，这种情况下可直接与之交谈，或回封信给对方，内容可包括：谢谢对方的好意，明确讲清自己的意见态度，陈述理由，诚恳地晓以弊端，敬告对方，再如此只会误人害己。如果对方能好自为之，尊重你的感情，可保证替人家保密，并保持正常的友谊。总之，交谈或回信的态度要鲜明、坚决，场合要注意选择，方式要恰当，语气要温和。让对方觉得你并非看不起，而是替双方的前途着想，从实际出发，既了却了这一桩心事，避免了双方精力的消耗，时间的浪费，也不致伤害对方的自尊心，人家一般会乐意接受意见，正确对待，知趣而退。如果对方仍死皮赖脸，死缠不放，可通过双方信赖的第三者做工作，再次明确自己的态度，让其“死”了这颗心，打消念头，以免造成不愿出现的结果。也可在必要时请求老师、家长、朋友帮助，帮助摆脱这一困境，也教育帮助对方。如果对方有非礼的要求，则应严肃地断然拒绝。
