女生增高要注意的几个方面
在身高这个一生的大问题中，女生相比于男生更会有身高的压力和问题，很多女生的身高不足160cm这也导致了身高矮小的女生羡慕那些身材高挑的女生。其实大部分女生的身高问题都是因为自己的生活习惯导致的，比如说不吃早餐、不喜欢做体育运动。
很多父母也因此为自己女儿的身高担心，其实女生在生长期长高最重要的还是养成合理的生活习惯，以及几个方面需要注意的地方，尽量不要在青春期拼命减肥，这样只会导致营养不良，从而给身高留下一声的遗憾。
第一：女生长高注意均衡膳食。
人体在长高过程中需要的营养成分是非常多的，各种矿物质，各种维生素，以及每天足够的热量摄入，这些都是长高必不可少的。所以女生在长高的黄金期内要加强蛋白质和乳制品的摄入，比如平时可以多吃些鱼肉，鱼肉中含有丰富的蛋白质，同时吃鱼肉是不会长胖的哦。
第二：女生长高要注意体育运动
女生最大的问题是大部分都不喜欢运动，但是我们骨骼发育需要运动来促进，同时运动能够加速全身血液循环，加速生长素的分泌，所以在青春期，建议所有女生每天可以饭后都走走，比如每天快走30分钟，这样不仅不会太累同时也能促进机体的长高。
第三：女生长高要保证充足的睡眠
睡眠对于长高不论是男生女生都非常重要，因为我们人体长高的过程、骨骼发育的过程主要是在熟睡中进行的，生长素分泌最旺盛的时期也是夜里，所以睡眠对于长高很重要，女生如果想长高，每天一定要11点前睡觉，同时保证每天有至少8个小时的睡眠时间。
参考资料舒铜慧增高博客
《女性增高需要注意事项有哪些.doc》
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