记忆
一、记忆的定义
记忆是过去经验在人脑中的反映。这里所说的“经验”是指个体在过去生活中经历的所有事件，其中既有感知过的事物、练习过的动作、学习过的知识、也有思考过的问题、曾经体验过的情绪。
记忆是一种复杂的心理活动，一个完整的记忆过程包括识记、保持、再认或回忆三个基本环节。识记是识别和记住事物，从而获得经验的过程。保持是在识记的基础上，巩固已获得的知识经验的过程。再认或回忆是在不同条件下恢复过去经验的过程。过去经历过的事物不在面前，能把它们在脑中重新呈现出来的过程称为回忆；过去经历过的事物再度出现时，能够把它们加以确认的过程成为再认。记忆的三个环节相互依存、相互联系。识记是记忆的开始，是保持和回忆的前提；保持是识记和回忆之间的中间环节；回忆是识记和保持的结果，通过回忆也是对识记和保持的检验，而且有助于巩固所学的知识。
二、记忆的品质 1.记忆的敏捷性
记忆的敏捷性体现记忆速度的快慢，指个人在一定时间内能够记住的事物的数量。人们记忆的速度有相当大的差异。有人做过这方面的实验：让受试者背诵一首唐诗，有的人重复5次就记住了，而有的人却需要重复26次才能记住。有的学者让受试者识记一系列图形，有的人只需看33次就能记住，有的人却需要看75次才能记住，这就说明了人的记忆在速度方面，即敏捷性方面存在着明显的差别。 2.记忆的持久性
记忆的持久性体现记忆的巩固程度，指记住的事物所保持的时间的长短。良好的记忆必须具备的第二个标准就是持久性。人们的记忆在持久性方面也有很大差别。有的人记忆十分长久，可以维持多年；而有的人却十分健忘，记不了多久就会忘记。 3.记忆的正确性
记忆的正确性是指所记住的材料是否正确。一个人的记忆，如果既有敏捷性，又有持久性，但是不具备正确性，记得又快又牢固，可就会记错了。显然这样的记忆也毫无用处。可以说，“正确性”是良好记忆的最重要的特点。 4.记忆的备用性
记忆的备用性是指能否根据自己的需要，从记忆中迅速而准确地提取所需要的信息。记忆的备用性是判断记忆品质的最重要的标准。记忆的备用性也是记忆的敏捷性、持久性、正确性的体现。
三、记忆过程及其规律
记忆是一种复杂的心理活动，一个完整的记忆过程包括识记、保持、再认或回忆三个基本环节。
1.识记
识记是识别和记住事物，从而获得经验的过程，它是记忆的最初阶段。
识记具有不同的类型，根据有无预定目的，可把识记分为无意识记和有意识记。无意识记是指事先没有预定目的，也不需要意志努力的识记。人的相当一部分知识经验是通过无意识记获得的。但由于无意识记同时具有被动性、偶然性和片段性等特点，因此，要获得系统的知识经验，还需要运用有意识记。有意识记就是有预定目的并需要作一定意志努力的识记。由于它具有主动性特点，适宜完成系统性和针对性的识记任务，是学习活动最主要依靠的识记类型。
依据识记材料本身有无意义或学习是否了解其意义，还可把识记分为意义识记和机械识记。意义识记指在对材料理解的基础上，依靠材料本身的内在联系进行的识记。这种识记和积极的思维活动相联系，又往往运用已有的知识经验，提高识记的效率。机械识记指在不理解材料意义的情况下，采用多种机械重复的方法进行的识记。这种识记虽然效率相对较低，容易遗忘，但也是识记活动中不可缺少的种类。因为在实际学习中有些材料往往不能等人理解了意义后再去记忆，甚至有些材料本身就不具有什么意义。如记忆外文生字、某个历史年代，就常常是机械记忆。
2.保持
保持是在识记的基础上，巩固已获得的知识经验的过程。
遗忘是与保持相反的过程。对于识记过的事物，不能回忆或回忆错误，不能再认或再认错误，即是遗忘。
（1）遗忘的进程
对于遗忘发展的进程，德国心理学家艾宾浩斯最早进行了系统的研究 。他以自己为被试，用无意义音节作识记的材料，以重学时所节省的时间或次数为指标，研究了遗忘的过程。根据测量所得数据，他绘制了一条曲线，即心理学上著名的艾宾浩斯遗忘曲线。该曲线表明：遗忘的进程是不均衡的，呈现先快后慢的趋势，即在识记后的最初一段时间内遗忘得很快，随着时间的推移，遗忘逐渐缓慢下来。
（2）遗忘的原因
关于遗忘的原因的解释，主要有以下几种理论。 衰退说，认为遗忘是记忆痕迹随时间推移而消退的结果。她比较符合人们的日常生活经验，但难以用实验证实。
干扰说，认为遗忘是识记和回忆之间受到其他刺激干扰的结果。其最明显的例证是前摄抑制和倒摄抑制。前摄抑制指先学习的材料对后学习的材料的干扰作用。倒摄抑制指后学习的材料对先前学习材料的干扰作用。如学习一篇课文，一般总是开头部分和结尾部分容易记住，中间部分容易遗忘，其原因在于中间部分受到前摄抑制和倒摄抑制这两种抑制的干扰。
动机说，认为遗忘是由于受到某种动机的作用所致。人们常常不愿回忆痛苦、可怕的经历，而将一些记忆信息排除在意识之外。
同化说，认为遗忘是知识的组织和认知结构简化的过程。但人们学到了更高级的概念与规律之后，就可以此代替低级的观念，使低级观念简化，从而减轻记忆负担。
总之，遗忘的原因是多方面的。上述每一种理论都能解释遗忘的部分现象，但不能解释所有的遗忘现象。因此，对于遗忘的原因，应当把上述几种理论综合起来加以解释。
3.再认或回忆
再认或回忆是识记、保持的结果和表现，是整个记忆过程的最后一个环节。
再认是指经验过的事物再度出现时，能够确认。回忆是指当经验果的事物不在眼前时，重新把它回想起来。再认或回忆状况不仅同形成联想的学习过程中的各种因素有关，而且还与再认或回忆的场合、主体的情绪状态有关。
四、识记规律在教学中的应用 1.明确识记目的，加强有意识记
根据识记有无预定目的，识记可以分为无意识记和有意识记。心理学研究结果表明：有意识记效果优于无意识记。因此，明确识记目的，加强有意识记，有利于记忆效果的提高。
2.加强理解记忆，掌握识记方法和技巧
根据识记材料本身有无意义或学习者是否了解其意义，可把识记分为机械识记和意义识记。机械识记是在对事物没有理解的情况下，依据事物的表现形式而进行机械重复的识记。意义识记是在对事物理解的基础上，依据事物的意义或内在联系所进行的识记。研究结果和经验均表明，意义识记效果优于机械识记。因此，在教学过程中，应善于引导学生对识记材料加以理解，在理解其意义的基础上，将识记的材料和已有的知识经验联系起来，提高识记效果。
为了加深对材料的理解，可以采用一些记忆的技巧和方法对材料进行加工组织，使新材料和已有的知识经验建立联系。如：
分类记忆法。指按照事物的某些内在联系或外部特征进行分类归纳的方法。
系统化记忆法。指在头脑中把识记的材料归入一定的顺序，使之彼此发生一定的联系，建立一定的网络，从而进行记忆的方法。
直观形象法。指把要记忆的材料转化为直观形象材料来进行记忆的方法。
谐音记忆法。指在识记材料时，设法找出与它发音相同或相近的字，再联想相关的意义来帮助记忆的方法。
歌诀记忆法。指把识记对象编成顺口溜，赋予它们一定的音韵和节奏，使对象合辙押韵，朗朗上口，易记易背。
联想记忆法。指通过对识记材料进行离奇的联想，并在头脑中呈现相应的物象来进行记忆的方法。
操作记忆法。指把要识记的材料转化为操作活动的对象来加强记忆的方法。 3.尽量减少和避免干扰 心理学的实验研究表明，刺激间的相互干扰是导致遗忘的重要原因。干扰受许多因素的影响，如前后学习材料的相似性、学习的巩固程度、学习时间的间隔以及情绪状态、健康状况 等。在教学中，教师要尽量避免将两种相似的材料安排在相近时间内学习；文、理科课程的学习最好交叉进行；两种材料的学习要有一定的时间间隔；课间要进行适当的休息。此外，还应注意保持学生的良好生理、心理状态，避免给学生造成过度疲劳和紧张等消极状态。
4、合理地组织复习
对识记过的材料进行重复学习，是巩固识记效果，防止遗忘的关键一环。因此，要提高记忆效果，教师还应指导学生进行科学合理的复习。
（1）及时复习。根据遗忘曲线，遗忘的进程是先快后慢，因此在学习后很短的时间内就应组织复习，即在尚未大量遗忘之前就要开始复习。
（2）合理分配复习时间。正确分配复习时间是复习获得良好效果的条件，它可以连续进行，即集中复习，也可以有一定时间间隔进行，即分散复习。复习前，时间过于集中，容易出现一只积累；过于分散，容易发生遗忘，不利于学习材料的巩固。时间分配要适中，但并没有一个统一的模式，它取决于许多条件：识记有意义材料时，最初识记时间应该相对集中些，以后间隔时间可逐渐延长；机械识记的材料和技能学习，分散复习优于集中复习；较容易、感兴趣的学习材料，应该集中复习，难度大、缺乏兴趣的学习材料，则适合采用分散复习的方法。
（3）复习多样化。单纯反复的复习不仅单调枯燥，而且还易于形成疲劳。所以，在复习时应充分调动各种感官的参与，采取练习、讨论、提问等多种形式，并把反复阅读和尝试回忆结合起来，提高记忆效果。
（4）试图回忆与反复阅读相结合。研究表明，试图回忆与反复阅读相结合是一种积极的复习方式。这指的是还未全部记住所学内容时，采取的一边阅读一边回忆，最后达到全部背诵的复习方式。人们在试图回忆时注意力集中、思维活跃、记忆目标明确，因此，试图回忆与反复阅读结合，复习效果更好。
（5）适当过度学习。如果以一次完全正确回忆或再现的学习程度为100%，那么150%的过度学习是提高记忆效果的最经济有效的选择。学习程度少于150%，记忆增长效果不明显，超过150%，记忆效果并不随之显著改善，会造成时间和精力的浪费。
