影响教师一生的好习惯之69读后感
-------做自己的心理医生
洛新局磁涧小学游大兴
学校放假了，孩子上幼儿园，又有婆婆做饭，我在家里什么事也不用干，我却一点也不感到快乐。今天是放假的第三天，这三天以来，我一直懒懒的，什么也没有干。头一天不知是哪根筋出毛病了，非要买衣服，以为买了衣服自己就会高兴些。其实今年我已经买很多衣服了，我也知道现在家庭经济不宽裕，我以为自己很贪，老公一定很生气，可是，我明知道这些却还要这样做，我不知道我到底是怎么了。我本想换上新衣服会改变我的坏心情。可是当老公回到家看见我穿着新衣服时，他不但不生气，还笑着开玩笑:“看你烧的”,我知道老公不生气后，按理说应该高兴才对，可是我却一点儿也高兴不起来，而且晚上还在老公面前哭，原因仅仅是肚子疼得厉害吗？老公劝我第二天去看看，结果第二天看过了，医生说那症状属于手术后正常现象。这困扰我的担心也排除了。对我现在来说，我应该没有什么不高兴的事，可是我却还高兴不起来，感觉干什么都没有心情。我到底怎么了？第二天，我去三院回来后就看电视，看了一下午电视，今天上午又看了一上午电视，我觉得生活没有一点意思。老公说我像小孩，老想着出去玩，我也不知道为什么。我就是不想在家呆着，我指望出去换换心情，可是老公真带我和孩子出去玩吧，我还是不高兴。其实他每个周末都有带我们出去玩。我把不高兴的原因归为他不能带我去远一点儿的地方玩，于是我多次缠着他要他带我去远方玩。我知道他怕花钱，我也知道我们确实没有多余钱可供消遣，可是我就是盼着。我还想他肯定也很害怕过周末，因为一到周末我就想他带我出去玩。而他老想在家呆着。这样我们肯定会闹别扭。我知道这样做不好，可是我却管不住自己。我到底是怎么了？
今天，看完这篇文章我才知道，我很可能得了心理病了。而且时间不短了。随着时间的推移，我的病情也越来越严重了，以至于我对什么都提不起兴趣来。因为来自学校社会的压力，让我感觉无所适从了，让我感觉到我很笨很笨。这学期期末我们班45名学生40名考到了88分以上。我满意为我这回进步了，应该考得不错，可结果还是弄个第三。奖金不发是小事，白干一年是小事，难过得是我的自信心快被打消完了，这让我很自卑，让我喘不过气来。我告诉老公我快要疯了的时候，我的眼泪就忍不住得流了下来。当我在写这句话时，我的眼泪又忍不住流了下来。这时，我才知道我确实心理有问题了。
看了《做自己的心理医生》这篇文章后，我也知道我该给自己治病了，不是身体上的，而是精神上的。再不治，我可能真的会疯掉。那我该怎么做呢？也是这篇文章给了我答案。从今后我要学会换个角度想问题，遭遇挫折失败，情绪低落焦虑时，从下面两方面及时调整自己。一是调整预先目标。在现实生活中有时做事半途而废，不能成功，往往不是因为难度，而是自己觉得成功离自己太远，还在路途中就倦怠了；二是寻找替代行为，寻求新的目标来替代原来的目标，以补偿原目标为能实现所造成的心理压力。为了能及时的治好自己的病，我必须学会自我调节，学会放松自己的心态，学会享受课堂享受学生享受生活，而且是投入的享受，把工作当成是生活的乐趣。我主动适应生活，发现生活中的美。烦的时候我就找人倾诉，或者去参加户外活动，或者看看书，听听音乐，每干一样事情我都要投入地去干，不让自己有机会有时间去烦恼。
当我写到这里的时候，我的心里舒坦多了，所以，以后烦的时候，我还可以看书或写点东西。这样我一定能有个健康的心理，我就不愁我会不快乐了。
