谈谈秋季保健
世界气象日世界气象日好范文,全国文秘工作者的114 俗话说:早睡早起身体好,由于秋季天气早晚较凉,万物变色,人们宜早睡早起,使意志安逸宁静。晨炼呼吸新鲜空气,保持肺的清新功能,衣服不宜穿的太少,避免着凉。“春捂秋冻”,每个人根据自己健康状况适量增添衣服。
其次,注意调节饮食,以
养阴清热、润燥止渴食品为主。多吃些萝卜、豆腐、板栗、莲藕,鸭蛋等食品,生梨、菱角、香蕉、红枣等水果,多饮些开好范文,全国文秘工作者的114水、淡茶以补充水分。同时,可以适当服些滋阴补品和优质蛋白质,补充人体的能量。秋季空气干燥,因而重在防燥。补水要采取“内外”结合,除注意内在补水外,还要注意皮肤保湿。
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