EQ情商自我测试
情商（EQ）：一个近几年才提出来相对智商（IQ）而言的心理学概念，是情绪的商数；指人的乐观与悲观，急躁与冷静，大胆与恐惧，沉思与直觉等情绪反应的程度。
这是一组测试题,共33题，答题时间30分钟。如果您已准备就绪，请开始答题。 姓名：_________
院校：_________
测试得分：_________
第1~9题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。
1．我有能力克服各种困难：__________ A、是的 B、不一定 C、不是的
2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：__________ A、和从前相仿 B、不一定 C、和从前不一样
3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标： __________ A、是的 B、不一定 C、不是的
4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：__________ A、不是的 B、不一定 C、是的
5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：__________ A、从未如此 B、偶尔如此 C、有时如此
6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：__________ A、我仍能专心工作 B、介于A、C之间 C、我不能专心且感到愤怒 7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：__________ A、是的 B、不一定 C、不是的
8．我热爱所学的专业和所从事的工作：__________ A、是的 B、不一定 C、不是的
9．气候的变化不会影响我的情绪：__________ A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的
第10~16题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。
10．我从不因流言蜚语而生气： __________ A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的
11．我善于控制自己的面部表情：__________ A、是的 B、不太确定 C、不是的 12．在就寝时，我常常：__________ A、极易入睡 B、介于A、C之间 C、不易入睡 13．有人侵扰我时， 我：__________ A、不露声色 B、介于A、C之间 C、大声抗议，以泄己愤 14．在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作： _________ A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的
15．我常常被一些无谓的小事困扰：__________ A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的
16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：__________ A、不是的 B、不太确定 C、是的
第17~25题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案。 17．我被朋友、同事起过绰号、挖苦过：__________ A、从来没有 B、偶尔有过 C、这是常有的事 18．有一种食物使我吃后呕吐： __________ A、没有 B、记不清 C、有
19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界： __________ A、没有 B、记不清 C、有
20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事： __________ A、从来没有想过 B、偶尔想到过 C、经常想到
21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确对我好：__________ A、否 B、说不清楚 C、是
22．每天我一回家就立刻把门关上：__________ A、否 B、不清楚 C、是
23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：__________ A、否 B、偶尔是 C、是
24．当一件事需要我作决定时，我常觉得很难： __________ A、否 B、偶尔是 C、是
25．我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉：__________ A、否 B、偶尔是 C、是
第26~29题： 以下四题，请按实际情况如实回答，仅须回答“是”或“否”即可，请在对应项打“√”。
26．为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪：是________ 否________ 27.在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来： 是________ 否________ 28.我的神经脆弱,稍有刺激就会使我战栗： 是________ 否________ 29.睡梦中,我常常被噩梦惊醒：是________ 否________
第30~33题：以下四题，每题有5种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的答案下打“√”。 答案标准如下： 从不 （1） 几乎不（2） 一半时间 （3） 大多数时间 （4） 总是（5） 30．工作中我愿意挑战艰巨的任务。
5 31．我常发现别人好的意愿。
5 32．能听取不同的意见，包括对自己的批评。 1
5 33．我时常勉励自己，对未来充满希望。
计分：请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将各部分得分相加，所得分值即为您的最终得分。
第1~9题，每回答一个A得6分，回答一个B得3分，回答一个C得0分。计____分。 第10~16题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。 第17~25题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。 第26~29题，每回答一个“是”得0分，回答一个“否”得5分。计______分。
第30~33题，从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。计______分。
总计得分：______ 分。
高情商
如果你的EQ在150分以上，那你就是个EQ高手：
你尊重所有人的人权和人格尊严。 不将自己的价值观强加于他人。 对自己有清醒的认识，能承受压力。 自信而不自满。
人际关系良好，和朋友或同事能友好相处。 善于处理生活中遇到的各方面的问题。 认真对待每一件事情。
较高情商
如果你的得分在130～149分，说明你的EQ较高：
你是负责任的“好”公民。 自尊。
有独立人格，但在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染。 比较自信而不自满。 较好的人际关系。
能应对大多数的问题，不会有太大的心理压力。
较低情商
如果你的得分在90～129分，说明你的EQ一般，易受他人影响，自己的目标不明确。
比低情商者善于原谅，能控制大脑。 能应付较轻的焦虑情绪。
把自尊建立在他人认同的基础上。 缺乏坚定的自我意识。 人际关系较差。
低情商
测试后如果你的得分在90分以下，说明你的EQ较低，自我意识差。
无确定的目标，也不打算付诸实践。 严重依赖他人。
处理人际关系能力差。 应对焦虑能力差。 生活无序。
无责任感，爱抱怨。
