痛风抗争心得
亟兮般若 发布于2015年8月1日 16:01
之前也在12年写过一篇抗争的过程记录13年发了帖子，时过境迁，发现我几年没有再犯过了，并且总结了一些心得体会，也帮周边大概五六个朋友度过了痛风的烦恼，和之前抗争过程中的不同是，这次最多应该描述的是心得体会，以及如何控制痛风不再复发的一个系统的调整疗法，由于这个只是根据我自身状况所总结的，不一定适用于所有痛风患者，单由于是一套完整的自我修复的疗法，并不会有副作用，所以值得一试。好多网友在我痛风的时候给我找了许多的偏方，非常的关心我，直至今日还在过问我病情的情况，得知我已经好几年没有犯过，就让我总结下经验，并与大家分享，达到让大家都能够不受痛风之痛苦。
有几个朋友专门电话过来说，你不能光说，还得写下来，我得拿你写得这个去给领导请假三个月不喝酒啊！
为了完整，首先我还是回忆摘抄之前所写的痛风抗争过程中的经历吧！里面之前写了一些用药等大多方法已经被我排开，可在我后面心得中直接获取方法，那些办法很多是经不起检验的。所以理疗办法以今天所写部分为参考。
以下内容为之前痛风中的经历的描写：
我的爱好是美食，由于天生口域宽广，中西各地美食几乎能一一捕获。近年来疏于锻炼导致身体出现抱恙。
说来也巧年后做了一次身体检查，血糖8.5、甘油三酯5.
2、转氨酶6
3、尿酸7
27、胆固醇6.6、血管硬化。看到这一群向上的箭头我都晕了，回家后励志要保养好身体，结果不到一周就开始了痛风，真是痛得我想将脚趾切了那么老火。
开始一直忍耐，医生告诉我急性发作期必须立刻控制下来不然容易引起并发症，并开了副作用有半页纸的秋水碱，回家吃了3次，疼痛立刻减低了，由于怕持续的用药副作用增大，于是没有再吃了。好日子没过几天又犯了，这次俺就紧张了，由于血糖和转氨酶的持续高企，加上这和痛风是姐妹病的糖尿病随时可以上身，俺紧张了。
其中有一个朋友得知我痛风便告诉了我成都有位中医能治疗，我就去了趟成都，吃了他的药情况有些改善，但是痛风的症状依然无法彻底消除，尿酸始终保持在650左右。于是我又去开了第二副中药，并且走访了几个医院的朋友，请他们请各个科室的专家等进行了会诊，尽量做到少用或不用药进行治疗，大家也知道痛风本来就没有啥好药，最终让我综合了他们所有人的建议和意见作出了让自己调理身体的方案。
在服第二副中药的过程中，我彻底的对自己的身体做了系统的调理，该调理办法是我综合了我自身的身体状况而制定的，自我觉得调理的效果完全大于了药物的效果，在我朋友从日本带回来帝人药业的非布司他还未开始服用，检测尿酸直接降到300以下了。目前脚趾大拇指关节还有些不适，但是并不会疼痛了，经过这段时间的测验，连续两周尿酸正常。去了医院检查尿酸277.8、甘油三酯2.
14、血糖5.0
1、转氨酶49，目前转氨酶和甘油三酯还有些略微偏高，但是我相信不用多久它们也会正常。
在这里我将我这个月的调理方法以及用药给大家分享下，希望能给大家一些帮助，也感谢我的几个朋友们，以及帮我会诊的那些医生们。
一、用药：在我的指标里面有一个指标是离正常值偏离最大的，就是甘油三酯，并且当时转氨酶也非常的高，有医生指出必须先解决我肝脏的问题才能正常负担起排毒的功能让肾脏正常的对尿酸控制，于是我第一周：使用非若贝特一天一粒，饮食后服用中药和小苏打两粒。第二周停用了非若贝特，中药也喝完了，为了防止晚上出现急性痛风，小苏打晚上饭后两粒。目前一直用药就只有小苏打还没有能用上降低尿酸的特效药非布索坦
二、饮食：在这个过程中对身体自身的调理才是我的坚持，这四周我坚持了前两周吃素，后两周才开始逐渐的吃肉，由于中西医理论的不同，在饮食中有几个和大家了解的不同的误区必须要指出来。大家通常觉得能吃的：丝瓜、番茄（特别这个要注意）、甲鱼、香蕉、柿子、梨子、白萝卜、枸杞、当归、大枣、藕、黄瓜、黄芪，在中医里面是不能吃的，起码在尿酸降低到正常值之前不能吃，之后中医会告知你要少吃，起码等你身体按中医标准恢复正常后才能正常食用，这些西医都会告诉你能够食用，因为低嘌呤，我坚持没有食用，当然高嘌呤的海产品我更是碰都不碰。中西医都认为有益的：核桃、桂圆、苹果（在我确定血糖降低后我一天一个）、冬瓜、莴笋（莴笋头最好）、牛皮菜（成了我的主食）、洋葱（这个好）、薏仁，可以多吃。我后两周吃的肉经过很多中医都确认的：羊肉、牛肉、公鸡肉（内脏中只有鸡胗能少量食用）、有鳞甲的鱼、极其少量猪肉（切记不能吃猪脚及其内脏），还有就是辣椒和花椒可以正常食用，我都没有遵西医医嘱了
**我前两周几乎都是少油、少盐吃素，食用少量的米饭和面条（米饭和面条都会增加血糖，并且产生肾脏负担的排泄物），几乎以蔬菜为主，牛皮菜、白菜、空心菜、莴笋几乎成了主食，杜绝了所有与糖与淀粉有关的食品，难熬啊！后两周血糖有所降低了就增加了红薯、土豆、香蕉、苹果。
****自创的：每日饮用最少3500毫升白开水，饮用办法为：早晨起来300毫升再吃早餐，到中午之前再饮用1000毫升左右，午餐前饮用300毫升再吃，第一周由于餐后要喝药就没有喝水，午睡后起床到下午再饮用900毫升左右，餐前饮用200毫升水晚餐后半小时服药后再半小时开始在10:30前饮用800毫升水。不需要那么精确，但是量能达到就行了，记住晚上要多喝水但是在10:30后及睡觉前半小时就不要大量饮水了，我每天饮水都超过了我自己制定的这个量。少量多次也是关键。这个是最大的排毒疗法，本来想空腹两天的，俺没有这个毅力于是放弃了，每日最少一次大便，开始节食后大便量很少，但是晚上必须坚持要排泄，不要留宿便，早上起来再一次最好。小便由于饮水量加大，应该是无数次。
三、作息时间：痛风除了是富贵病，可以说也是精神劳累病，必须将自己的作息时间调整过来。我的是：早上8点前醒，因为疼痛期间无法起床就不要求起床了，但是起码要醒过来，坐起来开始喝水。中午午餐后小憩半小时至一小时，要能深度睡眠15分钟以上。晚上11点前上床，尽量不熬夜，一天如果太晚了，一定记得第二天不能连续，这必须得补回来，肝脏排毒时间段不能错过。这个非常重要，能多休息最好，放下手里的工作吧！身体才是你最重要的事情。
四、各方面辅助：
1、刚开始痛风的时候要冷敷，急性痛风过后要每天坚持热水脚。
2、出汗，有条件的朋友最好能泡热水澡，将痛风部位不要放入水里，当然最好的是能洗个桑拿，让你在不能运动期间能够每天出一些汗水，另外多喝热开水也能出少量汗。
3、锻炼，易筋经、长拳、太极拳、课间操，各类小运动量持续运动的锻炼方法网络上去下载吧！我练习的易筋经，相当于一个广播体操。
4、减少工作量，在这里俺要感谢俺老婆，她帮我承担了不少。
5、要有打持久战的心态，痛风不是一天造成的，也不是不能克服的，很多医生手里都有多年未复发的病例，他们都是贵在坚持，远离不良的生活习惯吧！中医的调理、虎狼之药的控制，会让你好起来的。
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。 以上就是俺对付痛风的各种办法，相信各位病友能战胜病魔，日本降低尿酸的新药印度也在生产不是很贵，3-5块钱一颗吧！日本的要大概20多块一粒，可喜的是马上国产了。俺没有用这些药是因为想在用药的前一天去医院测量准确尿酸方便记录药效，结果
277，俺就不用吃了，之前怕吃别嘌呤，因为那副作用太大了。是药三分毒，俺爷爷生前说的。保养好自己的身体吧！这才是最贵重的东西！贵在坚持，坚持吧！
以上内容为我痛风时期所写，后来随着尿酸的反弹和一些指标的差异化检测，我重新总结了方法，并在这几年里面我拜访了诸多的痛风患者，以及有经验多的国内外医生，并看了许多的相关文献，对于以上的一些理解有了变化，并且总结了自己的一套理论，可供大家参考，并可以尝试。
暂定名字为《100日调理抑制痛风法》，是在你急性痛风控制后，进行的一次对痛风彻底抑制的一种方法，不带任何医疗常识，都自己琢磨出来滴，但是行之有效。
抑制痛风的心得如下：
一、首先我们要明白什么是痛风，痛风在中医和西医理论里面是两个不同的理解观点，内分泌系统性疾病以及风湿性疾病，我自己认为也就是分泌过程中和排泄过程中部分物质无法正常排出导致的一种疾病，其实痛风非常的可怕，并不是因为它的疼痛并非常人能够忍受，而是它本身会引发的并发症，其中最恐怖的就是容易引发糖尿病、动脉硬化、高血压、痛风肾。大家必须要重视痛风，因为它会成为你身体其它疾病的病因，不要一味只认为是关节疼痛或是因为吃的原因引发的症状，重视它，因为它会随你一生相伴，目前世界还没有发现任何有效治愈痛风的药品或者方法，我们所做的是要抑制它的复发，并控制好高尿酸症状，否则它将影响你的一生的健康。
二、用药，凡属与降低尿酸的药物对身体都有极大的副作用，非布司它也不例外，除非急性痛风你用药后缓解症状，不能长期依赖药物。
三、之前写的里面让大家多出汗水是不对的，出汗太多反而会恶化痛风的症状，在痛风非发病期，可以适当出汗。
四、痛风与肾脏息息相关，但肝脏功能也需要维护，根据我的理解应该肝脏也会承担部分内分泌功能的原因吧，所以甘油三酯等必须降低到正常值边缘。
五、具体实施调理方法，为100日一个疗程（不知道该叫什么就这么称呼吧！），这三个多月的调理过程具体分几个方面。
1、戒酒100日或三个月，这个期间必须戒酒，无论什么酒都不能沾，否则将重新计时，另外一提终身戒啤酒，没有任何理由，必须终身戒啤酒，一杯啤酒对痛风病人的伤害同等一杯等量的白酒。
2、每日空腹早晚一个水果，所谓空腹就是饭后3小时后，不管什么水果都行，如果你的血糖过高，请选用低糖水果，或者降低血糖后食用。如果有条件，请购买新鲜椰子数个，连续每天喝一个，连续两周就行了。100日过后你还可以备用数个椰子，一旦你自觉查饮食过量或尿酸增高时候可以食用。另外木瓜也是不错的水果，青木瓜最好。理论就不说了，维生素C是能够对内分泌影响的一个好东西，不同水果效果一样，功效有点差异。
3、注意每日饮水量，大致不能低于2500ml，约5瓶矿泉水量，牛奶、汤、茶、白水等都行，最好在这期间尽量减少茶水的饮用，在100日后恢复茶水饮用对身体还有很好的帮助，这期间减少下，因为茶水利尿比较麻烦计算水在身体的滞留时间。最好饮用弱碱性的水，不是街上买的各种苏打水，其实矿泉水和白开水已经很好了。
4、睡眠，每日不得低于8小时睡眠，最好能够有午睡时间，当然不得熬夜补瞌睡，11点前必须入睡，就算睡不着也行，睡觉前一个半小时就不要大量饮水了，不但会加重肾脏负担还会影响睡眠。
5、饮食，本来我开始还非常注重饮食的摄入，后来经过自己的一个探索，发现饮食的嘌呤摄入基本上对尿酸的影响非常的小，那是一个长期的过程产生的尿酸高。但为了这个疗程的效果
这100天暂时不吃相关嘌呤过高食物，这些到处都能查到，太多了感觉除了喝粥啥都不能吃了。在我自身体验中，禁止食用的有：螃蟹（大闸蟹也算）、甲鱼、猪脚、丝瓜、啤酒、麦芽发酵食品，就这些了，海鲜少吃吧，问题不是很大，话说好多医生说不能吃海鲜了，那要是生长在海岛国家不得饿死？好多痛风患者的体重都很高，这个时候你顺便当控制饮食减减肥吧！对了炒菜放上几颗花椒，据说除湿的。
6、适度的运动，我总结了，大量运动的人最后长寿的很少，于是我选择，中国的太极拳、易筋经、长拳、课间操等运动，走路逛街等，适度的运动也会将身体的内分泌功能有所调节，热水澡真的可以没事儿泡泡，如没有条件洗澡水调热点也行，消耗卡路里的方法太多了，就不一一举例了，但是强调一下痛风病人不宜剧烈运动。
7、调节好自己的心情，好多痛风患者都因为剧痛缠身而非常郁闷，这个病控制得好，终身不复发的可能性是有的。
六、以上《100日调理抑制痛风法》，实施完结过后，你就得去趟医院将你身体的指标检查一下，看是否有好转，如果有帖子里面回复一下，让大家都参考参考，或许你还有更好的方法喃！我目前的状态是，尿酸大致保持在400-480之间，有些许偏高，但非常的稳定，我准备每三年进行一次对身体的调节，这种调节不单对痛风，对很多其它病症也应该有效，但是必须持之以恒的坚持100日，为了你今后的30000日，坚持100日吧！我目前白酒走起，火锅吃起，鸡汤喝起，烧白吃起，海鲜吃起，除开之前提过的螃蟹（大闸蟹也算）、甲鱼、猪脚、丝瓜、啤酒、麦芽发酵食品，俺几乎没有忌嘴了，偶尔火锅吃多了一定在吃的过程中，喝瓶苏打水或是可口可乐，对冲一下，据说喝醋也行，但没敢试过，呵呵！
以上就是我在痛风抗争后的心得，目前好几年没有复发了，这个疗法几年来我也告知了我身边的好多朋友，但能做下来的就几个，目前收到感谢酒的有五六个了，现在写出来，也希望大家能在与痛风的抗争中胜出，将它作为人生的一个挑战，或许真的就不复发了。
以上观点为一个完全不懂医学的一个人，凭空想象所写，但是绝对是心得，凭着良心写的，不收费不问诊，根据自己身体状况而定，不能糖尿病还吃水果吃很多，也不能一口气2000毫升水喝完水中毒，所以，还得警告提示。希望大家转给有需要的人吧，但也希望大家记得注明是俺滴心得体会。
