推荐第1篇：大班幼儿体育《齐心协力》教案
幼儿园大班体育教案：齐心协力
教学目标：
通过竹竿游戏发展幼儿的动作协调性，促进运动方位感知，突出相互间的合作意识，培养团队协作精神。
教学准备：
八根约2米长的PVC塑料管 教学重点：
促进运动中前后左右上下的方位感知 教学难点：
突出相互间的合作，培养小组及团队协作精神 教育理论目标：
1.幼儿对信号能做出反应：开始、停止、动作变化、方位变化、速度变化；2.体验运动方向，根据运动对象的方向和距离调整自己的动作 (方位：上下、前后、左右； 距离：远近) 教学过程：
1．游戏：《奇怪的动作》
幼儿在口令的提示下完成向前看齐、向上看齐、向下看齐、向左看齐、向右看齐等动作。
(1) 教师以较慢的动作和详细的提示语言引领幼儿一起变换看齐六个方位； (2) 教师以较快的的动作动作和提示语言连贯的改变看齐的六个方位； (3) 幼儿四人一组持竿，在竹竿令提示下完成向前看齐、向上看齐、向下看齐、向左看齐、向右看齐、原地踏步走和立定等趣味动作。
2．游戏：《看谁反应快》
幼儿四人一组持竹竿听令向前、后、左、右正确移动 (1) 教师与幼儿一起向前、后、左、右正确移动 (2) 教师与幼儿做相反的动作
如教师持竹杆向前一步、幼儿四人一组持竹杆向后移动一步；教师持竹杆向左一步，幼儿四人则持竹向右移动一步；教师向左二步，幼儿四人则持竹向右移
动二步，并以此类推变化。
3．游戏：《快快集合》
幼儿四人一组持竹竿听令，根据教师提示方位快速调整步伐，协调一致的改变持竹竿排队方向，以正面对应老师的站立位置变化。
(1) 教师顺着一个方向变化站立位置，并控制奔跑时的变化速度，帮助幼儿及时奔跑调整站立方位。
(2) 教师顺着二个或三个方向快速转换站立的方位，并加大变化方位时的转换速度，并用眼神适度提示幼儿，帮助幼儿在奔跑状态下快速扭转站立位置以面向教师。
(3) 教师顺着二个或三个方向快速转换站立的方位，快速变化站立位置，并用眼神和身体做出迷惑的错误的提示，强化幼儿对运动方位变化，促使幼儿做出快速正确的反应。
4．游戏：《巧过竹竿》
教师提出新的活动要求：幼儿必须4人一起过杆，并提示幼儿提前商议决定，根据前一组的完成情况做出跨越行走或跳跃等创造性的与之前不同的动作过杆。同时调整和帮助幼儿形成动作，在活动中及时用语言肯定动作变化，提示幼儿注意安全及时阻止危险的动作。
教师示范与众不同的过杆方式，并引导幼儿在下一次的类似活动中加以实践和变化。
5.结束游戏：开汽车 ，
幼儿8人一组持杆组成4辆汽车，开车不碰撞教师提醒小司机二手握紧前两端，最后幼儿二手握紧后两端行车途中注意避让，8人一组相互体谅彼此照顾，然后组成一辆火车一起开回教室，提示幼儿及时调整运动姿势，汽车加减速，转向要准确，开车不碰撞 。
推荐第2篇：幼儿体能活动教案《老鼠过街》[材料]
体能活动教案
班级：中三班
执教：秦双荣
活动名称：《老鼠过街》
活动目标：
1、发展臂力和目测力，提高投掷能力。
2、培养遵守游戏规则和活泼开朗的性格。
活动准备：
沙包若干（幼儿人数的2倍）四散放在场地的两边。4个画有老鼠的纸箱。并用绳子系上。
活动过程：
一、老师启发：
老鼠是个坏东西，窜东窜西偷东西，人人见了都要打，让我们先练好本领，再去打老鼠。
二、练本领：
1、幼儿每人一个沙包，在老师的带领下做扩胸、挥手臂、抛接沙包、用力往前扔等动作。
2、幼儿集体练习投掷，要求幼儿按操作要领做，用上蹬腿、转身挥臂的综合能力，将沙包从前面的绳上投过。
三、游戏：打猎（固定靶）
幼儿围成圆形，手持沙包，肩上挥臂向中心固定物投准。
四、游戏：老鼠过街人人打。（移动靶）
1．讲解玩法：将幼儿分成人数相同的两队，横排站在场地两边，选3~4名幼儿当花猫并拖着画有老鼠的纸盒沿着中线的起点跑至终点，然后再从终点跑至起点（往返几次），每只花猫的距离适当拉开，两对幼儿向盒内投掷沙包，表示打老鼠，便投掷边说：过街老鼠人人打。直至将沙包投完为止，让幼儿说说谁投中了，投中了几次。交换角色，继续游戏。
2．提出规则：花猫只可在中线上拖纸盒跑，投者不可越过两旁的线。
3．游戏数次。
五、活动结束：
1．把沙包放回箩筐，整理场地。
2．听音乐做放松运动。
推荐第3篇：幼儿体能老师自我介绍
课程总结篇
问好，自我介绍：
⒈ 形式一，热情版：（教师将幼儿排好队后）一上来就打招呼。“Hello！Hello！小朋友你们好！我就是XX老师，小朋友们也可以叫我XX哥哥。恩，小朋友们早上好！（等待幼儿回答。以幼儿没有说XX老师早上好举例）哦，我是谁啊，谁早上好呢？请小朋友用整齐的声音再说一次。
⒉ 形式二，冷酷版：上来不打招呼，不怎么理会幼儿的反应，等待教师组织好幼儿园后，上来干站一会，将幼儿的注意力吸引到自己身上后，另再结合小游戏，如拍手游戏（上拍拍，下拍拍，左拍拍等），抓住幼儿的注意力（依幼儿的反应做多少游戏。反应强烈，游戏适当的少做些；反应平淡，游戏适当的多做些[可以加入的游戏还有，踏脚游戏，跑步游戏等]）游戏不要太多，大部分幼儿注意到自己就行。“停。我先问一下，小朋友们你们知道我是谁吗？”，“哦，我就是世界上最最可爱的XX老师。好，小朋友们早上好！” 等待幼儿回答。以幼儿没有说XX老师早上好举例）“哦，我是谁啊，谁早上好呢？请小朋友用整齐的声音再说一次。” ⒊ 形式三，反差版：一上来就用严肃的表情，严厉的声音：“立正！”，“不够整齐！再来一次。立正！”，“再来一次。立正！”然后逐渐加快说立正的速度，和小朋友作起游戏来，形成反差，吸引幼儿的注意力。自我介绍的话，可用上面两种方式介绍都可以。（适合用于大班）
⒋ 形式四，卖弄版：结合热情版一起。“HOLLE！HOLLE！小朋友们你们好！今天我会和小朋友们一起来作游戏玩，在作游戏之前我先介绍下我自己。恩，小朋友们你们猜一猜，圆圆的，大大的，外面的皮是绿色的，里面是红色的，是什么啊？”，“对，西瓜，我就是西瓜老师。哦，西瓜老师很有礼貌的，‘小朋友们早上好！’。” （等待幼儿回答。以幼儿没有说XX老师早上好举例）哦，我是谁啊，谁早上好呢？请小朋友用整齐的声音再说一次。
⒌ 形式五，常规版：一上来，就用“请你跟我这样做”带着小朋友进行动作，或是一上来就用“拍拍手，手举高”进行，带领幼儿做达到幼儿注意自己的目的后就开始介绍自己，可用以上四种的方式介绍。
以上为举例说明，以上几条也可结合使用，也可变化。 集合整队：
伸伸手，排好队，不够位置往后退。 手打开，排成排，不够位置走一走。 踏踏脚，看整齐
手打开，转一圈，看看有没有碰到其他小朋友，碰到的话，退一点点。 好，小朋友们，跟老师来开火车咯，一个跟一个，拉好衣服 小朋友们，把屁股（小手）贴在墙上（适合站一排）
结束语：
一、“哦，今天的课就上到这里了，小朋友们也辛苦了，记得回教室后要喝喝水，擦擦汗，上厕所。恩，谢谢小朋友们，拜拜。”（如小朋友们没回答出老师的名字），体能老师应强调，“哦，我是什么老师？”
二、“哇，今天所有小朋友都表现的非常好，所有小朋友们都可以得第一名。好了，小朋友们也辛苦了，该和老师回教室喝喝水，擦擦汗，上上厕所咯。XX老师谢谢小朋友们，拜拜。（如小朋友们没回答出老师的名字），体能老师应强调，“哦，我是什么老师？”
推荐第4篇：幼儿体能测试标准
（1）20米快速跑
测查方法：幼儿站立在起跑线后，听口令起跑，测查员同时按秒表，测定跑的速度。记录幼儿20米跑的时间，以秒为单位。幼儿连续跑两次，取最好成绩。
通过标准：
小班男7.77秒女8.12秒
中班男6.81秒女7.13秒
大班男5.88秒女6.48秒
(2) 立定跳远
测查方法：主试先示范一次,双脚并拢站在白线后面,摆动双臂,同时屈膝,两脚向前起跳,双脚落地,用软尺测量白线至落地脚跟的距离.让幼儿连续两次,取最好成绩.记录精确到小数点后两位,以厘米为单位.
通过标准:
小班男68.38厘米女61.69厘米
中班男86.51厘米女75.36厘米
大班男103 厘米女94.15厘米
(3)投掷
测查方法：幼儿站立在白线后,用左手或右手握含3两重的布沙包沾上白粉后,向前方投掷,用软尺测量白线至球着地的长度.幼儿连续投掷两次,取最好成绩.记录精确到小数点后两位,以厘米为单位
通过标准：
小班男316.52厘米女266.77厘米
中班男433.71厘米女327.74厘米
大班男542.69厘米女439.91厘米
(4)单足立
测查方法：幼儿站立,两手叉腰,一脚着地,另一脚离开地面,以秒表记录单足离开地面起至触地止的时间.连续测查两次,左右脚任意,取最好面绩.记录精确到小数点后两位,以秒为单位.通过标准：
小班男12.97秒女16.11秒
中班男27.56秒女33.22秒
大班男59.77秒女77.81秒
推荐第5篇：幼儿体能基本理论知识
幼儿体能基本理论知识
1：为什么要做幼儿体能教学：
A，因为环境地方不同，受不到大自然的煅炼。
B：因为科学的进步，社会的文明。
C：煅炼自身独立能力，发挥小朋友们潜在能力。
D：对大自然环境的适应力。
E：激发人类本能和功能出来。
幼儿体教：（引导幼儿能力的发展，培养幼儿自我的保护的能力，促进幼儿对社会环境的适应力）
2：课程的设计：
A：学期计划：1：培养因素；2：行为目标
（培养因素：距离感；平衡性；暴发力；弹跳力；灵巧性；敏捷性；协调性）
（行为目标：果决；独立，团结；自信；勇敢；耐心）
B：教学的编写：
1：大单元，（每个月为一个大单元，包括四个周单元）
2：周单元，（每周上课的内容）
3：使用的器材，要提前准备好，检查却定无误，CD机，CD碟
4：教学目标：培养因素，行为目标
5：上课时的音乐搭配，
6：场地的布置，先要了解幼儿园的场地情况，却定上课小朋友上课的站位
7：教学的引导部分（准备部分，五分钟）·口令带到·徒手带动·音乐带动）
8：主题部分：（时间为二十分钟）有组织，有重点的进行
9：结束部分：让小朋友得到放松，（时间为五分钟）注意要慢
3：幼儿体能教学的五大转化：
A：生活化（把课堂的内容转化为平时生活中一些小事情和小事物）
B：儿童化（课堂上拥有小朋友的语言，心灵和主动）
C：故事化（引用人物英雄，动物的故事来开展小朋友的运动）
D：趣味化（用成人的面孔做一些可笑的动作，让课堂充满小朋友欢笑，快乐）
E：卡通化（运用卡通人物和事情进行教学）
4：幼儿体能教学的五大理念：
A：徒手游戏教学（不要器材和音乐，只用教学口令）
B：音乐律动教学（用音乐带动小朋友一起来运动）
C：体能器材的教学（利用好幼儿园和协会的器材进行教学）
D；户外活动和游戏教学（利用小朋友们课外玩的活动，游戏拉到课堂进行教学）
E：综合性教学
5：幼儿体能教学的对象是：
3岁——6岁的小爱莫能助朋友，他们是成形的初步煅炼，使功能得到强化，小朋友的六大功能 ；走——爬——攀——跳——跑——跨。为了更好的教育小朋友，首先要了解小朋友的心理，只有了解了小朋友的心理才能走进小朋友的世界，才能够建立共同的语言，分享小朋友的快乐，培养小朋友潜在能力的发挥。
6：作为幼儿体能教师应具备的心理素质：
A：进入儿童的生活，拥有小朋友思考的模式，天真，语言，行为
B：自己的语言，行为，衣着，精神面貌，留给小朋友是一种有活力，有美感的体育教师
C：教导幼儿具备三心：爱心，耐心，恒心，成为小朋友的大玩偶，成为小朋友心中大明星，榜样。 体能教师的定为：幼儿体能专业者， 活动组织安排的指导者， 小朋友健康，快乐，活力的创造者， 成为幼儿园的万能教师
体能教师在幼儿体能课上要做到：安全检查，活力教学，师生互动，课后感味，
7：作为一名幼儿体能教师，要保持充满的活力，激情，充足有精神，在教学过程中不能有情感的心情，希望所有的小朋友能在快乐和健康中成长而成人
8：幼儿体能器材课程：
A：器材的选择：安全性，吸引力，多功能
（安全性：检查安装是否正确，用完后检查是否掉了配件）
（吸引力：比如：蓝球——可以用报纸倦成一个球，用来提高学生的学习动机）
（多功能：使用的器材能够多用，）
B：器材的介绍：1：生活物品用作器材：（毛巾，报纸，长绳，短绳，）
2：木教具类。
3；铺助教具类：（海棉，轮胎，空气棒等）
4：综合体能教具
9：器材课程的设计：
A：器材的特性：材质，形状，大小，注意的安全事项
B：器材游戏的设计要注意：1：培养因素
2：行为目标
3：层次年龄
4：上课环境
10：幼儿体能教学的三大方式：
高潮点
准备部分主题部分结束部分
（五分钟）（二十分钟）（五分钟）
教学教案编写与上课要领
一、教学教案编写
我们的教学教案分：
1、示范课教案
2、幼儿园上课教学教案
示范课教案——我们示范课是为了让给幼儿园展示课程的，它其实就是一节普通的课程在特殊环境下的展示，所以我们示范课的教案，要做到内行人能看出门道，外行人能看出热闹。能通过一节示范课让幼儿园和他们的小朋友们一起喜欢上体智能课，所以我们示范课教案需要做到：
1）首先要了解上示范课人数，确定上课自己上课内容。
2) 教案内容、方式符合幼儿园特色（如：蒙氏幼儿园，是以启发、让小朋友自己动手、自己想为主）
3）教案所编写内容要符合自己示范课上的内容
4）教案是给园长看的，所写内容要‘简单、易懂’，能让园长看得懂，又要在教案中体现我们的专业。（要把复杂的东西简单化，在简单中做到专业）
5）课程教学步骤要条理清晰连贯，即能完整明确的展示体能锻炼目标，又能很好的活跃课堂气氛，小朋友又能有良好的游戏纪律
幼儿园上课教学教案——与幼儿园建立了合作关系，提供给幼儿园所的教学教案是一个系统性的教案，不像示范课教案是单一的，整个学期的目标，教学内容要相当清晰。
整个编写教案过程中我们要做到：
1）做教案之前要事先了解幼儿园全部‘体能器材’情况，编写过程中搭配上特色的幼儿体智能教学器材。
2）了解分析幼儿园的场地环境。
3）确定器材后，再结合小朋友的年龄段，各个年龄段幼儿体能发展的方向，进行安排、设计课程！（需要有一个明确的方向，如第一个月四周以跑、爬、投、跳等其中一个，为主的设计方向）注：设计课程时需要注意，幼儿园各班小朋友体能状况、各年级小朋友年龄段、季节变化、运动量是否合适！
4）课程完成先把一学期上课课表、器材表先和幼儿园协商，看看是否所有器材幼儿园都能够提供与否，不能提供的通过与园方的协商进行一些小的变动，无法变动的，老师则要选择代替器械（比如，没有平衡木，可以用凳子达到训练平衡的效果）。
5）做好以上准备工作以后，在编写一篇教案我们：
首先要知道、了解我们本节课以哪方面的运动为主，知道后先把整节课的主架构想好！
然后要想的是怎么把你要让小朋友的运动、锻炼的目的以什么样的故事、通过什么样的游戏来
引导小朋友们完成。
把整个思路想好后，把主题定下！周单元的主题要和月单元的主题相吻合。
然后写准备部分的内容，准备部分的内容最好可以为主题部分的游戏先来个简单的铺垫，然后
自己要想好怎么由引导部分，切入主题部分，而且两个内容又是相互联系的！
结束部分的内容，也需要有主题部分的内容延续下去来进行放松的运动或者游戏！
然后再分析本节课除了主要的锻炼目标外，还能对小朋友那些方面那些能力起到促进的作用，
在把体能因素和行为目标填写完整！
在编好的教案中分析寻找适合的环节加入幽默的元素，加入喜料。
6）然后在自己每月上课之前，把教案事先把本月上课的教学教案交到园方手中（至少要提前一周把本月教学教案教到园方手中）。如有条件尽可能每个班的带班老师都能拿到你一份你本月所编写的教学教案，好让老师能知道你上什么课，能配合好我们的上课。
二、上课要领
幼儿体育课程也是三段教学：
1、引导部分
2、主题课程
3、结束部分
引导部分：引导部分也就是准备部分。第一节课，引导部分则需要先给小朋友来个自我介绍，再和小朋友师生问好，小朋友都认识你后以后就直接和小朋友师生问好就可以了。
我们幼儿体育课程的引导部分，主要以徒手口令带动为主（这是头，摇一摇，这是手，摆一摆，类似这个样子简单的口令带动），音乐律动或者音乐即兴带动为辅，来让小朋友达到游戏前的热身运动。（一般这部分时间我们都应该控制在5分钟左右）
主题部分：主题部分也就是游戏部分。幼儿体育课程主要是以游戏为主，小朋友喜欢的是游戏，而不是运动本身，所以我们带小朋友们一起玩游戏，要用老师自己的喜感和游戏的趣味性去感染小朋友。我们幼儿体智能课程主要是让小朋友在游戏过程中达到锻炼他们身体各个部分机能的一个过程！我们面对的是3~6岁的小朋友，所以我们的游戏也好尽量符合孩子的年龄段，符合小朋友身体、生理发展的需求。了解了需求要注意什么也就简单了，第一，安全，不管玩什么游戏，安全都是要放在第一的！第二，整个课堂的组织，教师的教学组织是安全教学的保障！第三，气氛的控制，让小朋友在兴奋，与平静中交叉过度！第四，结束的时候是小朋友玩得最高兴的时候，让小朋友回味无穷，盼望着下次的相聚！(这部分的时间大概都是20分钟左右）
结束部分：结束部分也就是缓和运动。游戏是剧烈的，我们要根据本节课的运动强度做适当的缓和放松运动！我们的缓和运动有：口令带动的缓和、比较慢的音乐律动进行的缓和、一些放松的小游戏进行缓和、一些找个好朋友互相按摩放松的缓和！）要注意的时候根据自己本节课的运动强度选择适当的放松的方法！）
幼儿教师怎样才能吸引小朋友，集中注意力
幼儿教师在上课时想要吸引住小朋友的目光，集中他们的注意力，让课程得以顺利完整的进行，特别是对陌生的，第一次接触的小朋友，那么以下的几点是尽量要做到的。
1，洪亮的声音2，渐变的语调
3，幽默的语言4，丰富的表情
5，多样化的肢体语言6，极强的应变能力
幼儿对新奇的东西感兴趣，对跟平常不一样的东西感兴趣，有极强的好奇心，所以老师在教学时自我的特色是很重要的，如果让小朋友对你好奇，产生了对你的探索意愿，那么幼儿的注意力就会一直跟在老师的身上，这时做任何教学活动，你都不用担心会有幼儿在开小差，当然，特殊情况除外哦
幼儿早操及活动带动技巧
1． 幼儿早操带动前所要了解的基本情况
（1） 带动的时间：执行时间及带动所需的时长、路程花费时间
（2） 人数：班级数量及人数、协助老师人数
（3） 带动地点及环境：室内/室外
室内：场地的容量，能容纳多少人数，是否有音响设备，是否有危险物及危险隐患，尽量与幼儿隔离，
必要时需配班老师协助
室外：不要让幼儿面对太阳光，能够让全体幼儿在你视线范围之内。同样要判断危险物及危险隐患。
（4） 队型：根据场地情况进行横队和纵队的排列
2． 幼儿早操带动的方法：
三段式： 引导 主题带动 缓和
1）集合整队自我介绍师生问好
2）口令带动、营造气氛（可添加即兴带动）。让幼儿感觉事物的新鲜和活力的展现，体会到是一种新奇有趣的游戏，使场面达到沸腾的效果气氛营造可运用语言的轻重、趣味幽默的表现、分组对比、个别突出表扬的方法（适度）
3． 主题带动：
（1） 口令带动重点、难点的动作
（2） 放音乐进行带动，运用语言语气、结合肢体及面部表情、吸引幼儿的注意力，从而达到带动
效果（主题内容两首以上，可重复）
4． 缓和结束部分：
一般以缓和律动结束直接带动或原地接但的徒手游戏为主，以达到最后“感动”“回味”的效果
5、带动的技巧总结
七伤拳：说，逗，唱，跳，哄，变，导
五步拳：1)对内容了解2)上台稳定性(一夫当关万夫莫敌)
3)适时掌控现场参与者情绪4)随机应变临危不乱5)善用肢体语言
课堂小游戏概念与实际运用
一、何为课堂小游戏？
如同餐前开胃菜，饭后水果餐。是人与人情感交流最简单的方式之一。
二、课堂小游戏的特点：
课堂小游戏无复杂的游戏规则，具有一定的带动与互动性，操作简单大众化。一般以娱乐活跃气氛为主，随时随地都可以用。
三、课堂小游戏的重要作用性：
1、消除参与者之间的陌生感：
因为它的特点性质，不但只是娱乐活跃气氛的作用，同时也可以消除陌生感，如我们与老师们学习交流时、与幼儿授课教学时、甚至与朋友聚会时等等。
2、促使参与者的参与投入性：
课堂小游戏是以轻松活波的方式来放松参与者的紧张情绪，增加课堂或生活乐趣，因此它可以使参与者全神贯注、全心投入。
3、增加课堂趣味性与吸引力：
趣味性与吸引力是我们课堂不可缺的基本因素，而课堂小游戏正是利用各种简单的活动方式，来发挥课堂的趣味性与吸引力，使参与者热爱我们的课堂。
4、课堂小游戏具有潜在的教育意义：
每一个课堂小游戏都具有它的潜在教育意义，可能是在体能方面，也有可能是在思维情绪方面，或是行为教养方面。它透过寓教于乐的方式使大家在快乐中吸收。
5、课堂小游戏拥有一定的挑战性与新鲜感：
因为它寓教于乐，有些项目与内容是我们未见过或未尝试过的，使我们放开自我和发挥自我能力的机会，富有刺激性和创造性。
四、课堂小游戏的分类：
1、民间传统类：数字拍手游戏、揪手指、变脸、猜拳、骑马打战、斗鸡、斗牛、开坦克、等等。
2、趣味带动类：123卧倒、转圈变飞机、可怜的小桌子、猎人与小鸟、吹气球、开飞机、等等。
3、刺激挑战类：拍手背、踩脚、大力士、推车、两人两足、等等。
体智能课上配班老师的职责
一、组织小朋友的队列队形
配班老师将小朋友从班级带到游戏场地之后，需马上组织小朋友的队形队列，以最快速度进入游戏课程状态，因为游戏课程队形队列的排列也是体智能课程之外时间园所老师组织小朋友进行活动时需有的队形队列，所以配班老师要让小朋友有一个固定的位置。特殊情况下根据任课老师的需要可以直接将小朋友在不排队的状态下交到任课老师手中。
二、游戏过程中的保护
体智能任课老师在活动中扮演的是指挥者的角色，而配班老师在任课老师指挥小朋友进行游戏时，在任课老师强调清楚安全注意事项后，配班老师需随时注意了意外事故的发生及处理。
三、游戏角色的扮演
游戏过程中，会有各种角色人物的扮演，配班老师在任课老师的需求下及时配合变换角色，融入活动游戏中。
四、对课程常规的监督
体智能课程多以引导方式居多，任课老师在小朋友面前扮演的是可以带来欢乐的人物角色，所以活动进行过程中肯定会有调皮的小朋友影响活动的正常进行，这时就需要配班老师扮演严厉的角色对个别小朋友进行常规角色。
五、分组游戏的组织
当游戏过程中出现分组游戏时，配班老师在明了游戏规则的前提下需担任分组游戏的组织者。
六、课程效果的反馈
配班老师是最清楚本班幼儿的情况和习性，也最能观察清楚任课教师的教学情况，所以当配班老师认为教学过程中任课老师的某些教学方式方法有值得商讨的地方，或者个人有什么好的建议，在活动结束后需及时给任课老师提出，加以改进，让以后的课程进行得更好。
新人律动练习
第18集《妞妞体操》《快乐！Let’s go!》《欢乐天使！go!》《为自己鼓掌》
第17集《彩虹的天空》《小花猫》《安可啦啦》《彩虹的微笑》
《小树》《最好的未来》
第16集《小白兔体操》《哈哈欢乐》《天天好天》《胜利呼唤》
《加加油》《老师！谢谢你！》
第15集《疯狂跳跳跳》《滑板车》《快乐舞台》《阳光家庭》
《生日快乐》《爱的盛宴》《团团爱》
第14集《拳击运动舞》《open your dream》《国家》《谢谢！你》
《小小鱼》《J-I-A Y-O-U》《让爱住我家》
第13集《螃蟹体操》《勇敢小兵兵》《HI HI HOO》《亲爱的朋友》
《Baby Baby tree》
第12集《无乐不作》《满满都是爱》
第11集《谁比谁好》《世界就是这么好》《心愿便利贴》
第10集《奥林匹克勇士体操》《小小世界》《加油》《精彩》《彩虹的约定》《星星的心》《手牵手》《相亲相
爱》
第9 集《向前冲》《回忆的画面》《see you nent time》
第8 集《Da Da Da》《走！爬！跳》《因为你因为我》《还是要说再见》
第7 集《天使》《小太阳》《十二生肖体操》
第5 集《123运动舞》《幼儿运动会歌》《蜗牛与黄鹂》
第4 集《功夫小子》《宁夏》
第3 集《跳跃的身体》
第2 集《快乐一天开始了》《小猴子勇敢军队》
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队列教案
课
目：徒手队列动作
目
地：通过训练，使同志们学会并掌握徒手队列动作的要领及正确的组训方法，培养良好的警姿，严整的警容，过硬的作风，严格的纪律和协调一致的动作。
内
容：
1．立正，稍息，跨立
2．停止间转法
3．行进与立定
4．步法变换
5．行进间转法
6．蹲下，坐下，起立
7．脱帽，戴帽，夹帽
8．敬礼
时
间：大约四十八小课时 方
法：讲，做，研，练
训练条件：
1．队列训练场
2．队列条令
3．动作定位架 4．卷尺
5．秒表
评定标准：符合标准的为合格。
考核方法：大队、中队组织实施，采取逐个或集体考核的方法进行。 训练要求：
l、严格遵守训练场及队列纪律。
2、强化养成，点滴做起，注重平时。
3、大力开展群众性练兵活动，进一步激发、学、赶、超的练兵热情相互帮助，共同提高。
．
作业进程
作业准备---------------------------XX分钟
l、清点人数，整理着装。
2、宣布作业提要
作业实施---------------------------XX小时
第一个内容：立正、跨立、稍息
立正、稍息 (一)讲解示范：
立正是保卫人员的基本姿势，是队列训练的基础，保卫人员在宣誓、接受命令、进见领导或向领导报告、回答领导问话、升降国旗、奏唱国歌、等严肃庄重的场合和时机均应当自行立正。稍息即队列人员稍做短时间的调整。 口
令：“立正”“稍息”
示范动作：立正和稍息的标准动作(至少两遍以上并在不同方位)
动作要领：昕到“立正”的口令后，两脚跟迅速靠并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直小腹微收，自然挺胸，上体正直，稍向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然伸直，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤线，头要正，颈要直，下颌微收，口要闭，两眼向前平视。
在立正姿势的基础上，当听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约原脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚。稍息过久可自行换脚。 (二)动作要求：
立正时，警容严整，姿态端正，精神振作，并且要做到“三挺、三收、两平、一正、一睁、一用力”。三挺；挺腿(两腿并拢挺直，两膝内夹后压)、挺胸(小腹微收，腰部挺直，两肩稍向后张，使胸部两侧衣服平展)、挺颈(头要上顶，颈部挺直，并使后颈部轻贴的衣领)：三收：收臀夹档、收腹提气挺腰、收颌挺颈顶头；两平：两肩要平、两眼向前平视；一正(头和身体及脚开度的方向要一致正对前方)；一睁：两眼要睁(精力集中，睁在眼睛，使黑眼珠保持在中央，注视正前方稍远处与眼同高的一个目标。神色表情严肃自然)一用力：以上所讲的各个部位要适当用力。稍息时，左脚跟稍提起，脚腕稍用力，脚掌迅速伸出，方向要正，距离要准，动作时上体不得晃动，保持立正姿势，注意力不得涣散。 (三)扣分标准：
(每个动作均按百分制评分) 立正：
两脚跟未靠拢并齐每误差一厘米扣3分，脚开度每误差5度扣2分；腿未挺直扣4至8分：收腹过大或过小扣2至8分；挺胸不自然扣2至4 分；身体左右不正扣3至5分，前倾过大或未前倾扣2至4分；两肩不平扣2至4分，未后张或后张过大扣l至3分；两臂下垂不自然扣l至3分；手型和位置有一个部位不符扣2至3分；颈部以上有一个部位不符扣2至4分。
稍息：
出脚方向不正扣3至6分，不迅速扣2至4分；出脚误差在8厘米以上扣2至8分；腿部弯屈扣2至8分；在动作中除上述外有一个部位不符扣2至5分。 (四)训练方法：
l、个人体会：
主要体会动作要领和注意问题，对难以理解和不清楚的利用体会时间及时提出疑问，及时得到解决。
2、单个教练：
在个人体会的基础上，指挥员要对每个受训者进行单个教练，了解和掌握受训者的动作协调能力和接受能力，及时指出存在的问题与克服的方法，因人施教。单个教练时，可采取让受训者出列和不出列两种方法。
3、分组练习：
在单个教练之后进行，全班可分为若干组，组长(在训练期间选出几名动作相对好的，理解能力和接受能力比较强的，担任组长)对本组人员仍采取单个教练的方法，互帮互学共同提高。
4、分层次练习：
可将对动作掌握快的扎实的队员，优先学习新动作。可减少动作反复练习而产生的厌恶感。
(五)易犯的毛病及纠正方法
一、立正 1.下体
(1)两脚跟不在一线，一脚在前，一脚在后。
纠正方法：画T字线，两脚跟站在直线上，反复体会练习。 (2)方向不正，偏左或偏右，两脚开度的中心线与脚跟线不垂直。
纠正方法：教练员与操练者对正，矫正其两脚位置或结合T字线练习。 (3)两脚尖分开大于或小于60度。
纠正方法；用角度尺矫正后，画脚标线，反复体会练习。 (4)两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。
纠正方法：两腿靠拢，膝盖内夹后压上提，裆部内合夹紧提臀并腿。
2.上体
(1)突肚子、腰部反弓、撅臀。
纠正方法：收小腹，胸部提气，上体前倾，收腹提臀。 (2)含胸、端肩
纠正方法：肩部放松稍向后张，两臂下垂自然伸直。 (3)腰部肌肉松弛，上体向一侧斜，后仰或前倾过大。
纠正方法：腰部立直，身体上顶，跨部保持正直，矫正其左右送胯的毛病。 (4)两臂弯曲或外张
纠正方法：两臂下垂自然伸直，两肘内旋轻贴腰带。 (5)手腕不直，向前或后弯。
纠正方法：腕部肌肉放松，自然伸直，使中指和腕部韧带处轻贴裤线。 (6)颈部未挺直，下颌前探，或头倒向一侧，脸偏向一侧。
纠正方法：颈部挺直并轻贴后衣领使头部上顶，下颌微收使面部正直向前。
。 (7)面部表情不自然，肌肉过于紧张，张嘴或闭嘴过度用力。 纠正方法：面部肌肉放松，表情自然，两唇轻轻相接。
二、稍息
1.出脚方向不准外跨或内伸、距离过大或过小。纠正方法：画出脚标线，进行反复练习。 2.出脚速度慢或动作瞬间出现弯膝。
纠正方法：应以脚腕和脚尖的协力带动小腿、大腿。出脚瞬间膝盖稍后压。 3.出脚身体重心过度前移，收脚时上窜耸肩。
纠正方法：强调身体重心落于右脚，收脚时右(左)髋稍加力量，控制上体起伏。
三、跨立
(一)讲解示范跨立
主要用于警体操，执勤和分区列队等场合。此动作可于立正互换。 口
令：“跨立”
示范动作：跨立标准动作(两遍或两遍以上，并在不同方位) 动作要领：左脚向左跨出一脚之长，脚型不变，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落两脚之间。两手后背，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高。后背的手型为：左手握右手腕，右手手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，手心向后。 (二)动作要求
跨立时，做到“两个准确、一个迅速一致、一个保持”。两个准确：跨脚的距离准确，两手的握法及位置准确。一个迅速一致：跨脚和背手的动作要迅速一致。一个保持：在动作过程中上体要始终保持立正姿势。 (三)扣分标准
跨立时，跨步动作不符合要领或步幅过大过小扣2至8分：两手位置过高、过低或手型不正确扣2至6分；跨步背手、靠脚放臂不能协调一致扣2至6分。动作时上体不能保持立正
姿势扣2至8分。
(四)训练方法同立正、稍息 (五)易犯毛病及纠正方法
1、两手后背位置过高或过低。
纠正方法：由慢到快反复体会，直至路线明确，无误。
2、左脚跨出距离过大或过小。
纠正方法：画出脚标线反复练习。
3、成跨立后，上体下沉，容易形成挺腹、塌腰、撅臀。
纠正方法：强调上体要始终保持立正姿势，腰部、胸部应保持挺立。动作时主支撑腿要适当用力控制好重心及上体的姿势。
第二个内容：停止问转法
停止间转法是停止间变换方向一种训练方法。 (一)讲解示范：
1、向左(右)转口令：“向左(右)——转”
示范动作：向左(右)转标准动作(两遍或两遍以上，并在队列不同方位) 动作要领：在立正姿势的基础上，当听到“向左(右)转”的口令后，以左(右)脚脚跟为轴，左(右)脚跟和右(左)脚掌的前部同时用力，使身体协调一致向左(右)转体90度，体重大部分落于左(右)脚，右(左)脚取捷径迅速靠拢左(右)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
2、向后转口令：“向后——转”
示范动作：向后转标准动作(两遍或两遍以上，并在队列的不同方位) 动作要领：在立正姿势的基础上，当听到“向后转”的口令，按向右转的动作要领向后转动180度，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
3、半面向左(右)转口令：“半面向左(右)——转”
示范动作：同上动作要领：在立正姿势的基础上，当听到“半面向左(右)转”的口令后，按向左(右)转的动作要领转动45度即可。 (二)动作要求：
转体时两腿挺直，裆部夹紧，两臂不得外张，转脚、转体、转头要协调一致，后脚跟要摆正，靠脚时两腿挺直，不得外扫和跺脚。同时傲到“三快一稳一准一正”即：转体快(前脚后脚转动速度快)、前脚掌扒地快(转向新方向后重心要移动快)、靠脚快(脚腕放松快．脚掌上提快，两腿内夹快)、转体稳(转动时保持好上体姿势，不得上窜下跳，前仰后合)、角度准(两脚的开度要准，脚跟靠的位置要准)、方向正(身体和脚的开度要对正转动的新方向)；转体时用力应均匀果断，做到动静分明、节奏感强。
(三)扣分标准：转体不迅速，不协调扣3至6分，转体不稳固扣2至6分：靠脚外扫、跺脚扣3至6分；角度每误差5度扣5分；转体或靠脚时弯腿扣5至10分：上体有一个部位不符合动作要领扣l至2分。
(四)训练方法：同第一个训练内容 (五)易犯的毛病及纠正方法： l、转体或靠脚时弯腿
纠正方法：强调两腿自然挺直，裆部不得放松，同时膝盖要稍有向后压的力量。
2、转体时上下体不一致
纠正方法：强调转体时腰部要稍加力量控制全身，以转动脚为轴，使身体一致转动。
3、转体时重心掌握不准晃动，转动方向不正确。
纠正方法：练习时结合角度线反复体会，逐步掌握移动重心及前脚扒地的时机。
4、靠脚时运动路线不正确，形成外扫或倒勾。纠正方法：强调应取捷径迅速靠脚。 (六)训练步骤：
1、分解动作练习
为了便于掌握停止间转法，练习时可按先分解后连贯的顺序进行。 分解动作口令：“分解动作，向左(右、后)——转”“二”
要
领：听到“转”的口令按要领转体不靠脚，听到“二”的口令迅速靠脚。
2、连贯动作练习
第三个内容：行进与立定
行进与立定包括： l、齐步与立定
2、正步与立定
3、跑步与立定(踏步、便步)
一、齐步与立定 (一)讲解示范
齐步是保卫人员的常用步法，一般用于队列的整齐行进。 口
令：“齐步——走”。立——定”
示范动作：齐步的标准动作(两遍或两遍以上，在队列的不同位置) 动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节：两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，约与第四衣扣同高；着冬季作训服时，约与第五衣扣同高)，离身体约二十五厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约三十厘米。行进的速度每分钟116至122步。
听到“立定”的口令，左脚继续向前大半步着地，同时脚尖稍向外分约30度，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，同时两臂迅速放下恢复立正姿势。 (二)动作要求：
齐步行进时，以脚跟脚掌的顺序着地，两脚内侧行进在同一直线上，臂腿要协调一致，步幅步数要准确，精神振作，两眼注视前方。并要做到“四句话”即：脚跟首先要着地，压膝挺胸体前移，前后摆臂腕用力，拇指伸直余指屈。 (三)扣分标准：
脚尖方向不正扣3至5分；脚内侧不在一条直线扣2分：步幅步数不准确扣2至8分；体形不正扣2至4分；手型有一处不正确扣l至3分；摆臂有一处不正确扣2分；两眼不能向前平视扣2至3分：立定时，左脚向前大半步过大或过小扣l至3分：靠脚时外扫、跺脚、弯腿各扣2分；靠脚放臂动作不一致扣l至3分；立定后姿势不正扣l至3分。 (四)训练方法：同第一个内容 (五)易犯的毛病及纠正方法：
l、行进时，脚尖方向不正(八字脚)，两脚内侧不在同一直线。
纠正方法：向前迈步时，大拇指向内(外)适当用力，促使两脚内侧行进在一条直线上。
2、行进中，身体上下起伏过大。
纠正方法：在行进中，腰部、胸部、颈部、头部要始终保持挺直上顼，同时强调脚跟脚掌着地过程中，膝盖要适当用力稍向后压，使身体平稳前移。
3、摆臂路线不准，形成外扫或里合过大。
纠正方法：首先注重路线，反复进行练习，练习中、反复体会向前摆臂时手腕部位如何适当用力，向后摆臂时要如何使肘部适当用力从而控制路线的正确度。 (六)训练步骤： l、原地摆臂练习： 口令：“齐步摆臂练习，
一、
二、一，停” 要领：听到“齐步摆臂练习”、“一”的口令后，按要领右臂前摆，左臂后摆，听到“二”的口令按要领互换，然后按“一”、“二”的要领反复练习；听到“停”的口令两臂迅速放下，恢复立正姿势。
2、一步迈出练习： 口令一：“齐步——走”“二”
要
领：在立正姿势的基础上，听到“齐步——走”的口令后，左脚按要领迈出一步，同时按要领右臂前摆、左臂后摆：听到“二”的口令后，右脚靠拢左脚同时，两臂迅速放下，恢复立正姿势。 口令二：“齐步一走”“一”“二”“一”“停”
要
领：在立正姿势的基础上，听到“齐步——走”的口令后，左脚按要领迈出一步，同时按要领右臂前摆、左臂后摆；听到“一”的口令后，按要领右脚向前迈出一步，同时左臂前摆右臂后摆；听到“二”的口令，按第一步的动作实施：然后按“一”“二”的要领反复练习，听到“停”的口令后，右脚靠拢左脚同时，两臂迅速放下，恢复立正姿势。
3、靠脚立定练习： 口令：“齐步——走”“立——定”“停”
要领：在立正姿势的基础上，听到“齐步——走”的口令后，按要领向前行进，听到“立——定”的口令后不靠脚，听到“停”的口令后，右脚靠拢左脚同时，两臂迅速放下，恢复立正姿势。
4、规定向前几步走练习：
5、连贯动作：
二、正步与立定 (一)讲解示范：
正步主要用于分列式和其他礼节性场合 口
令：
“正步一走”“立一定”
示范动作：正步标准动作(两遍或两遍以上，并在队列的不同位置) 动作要领：听到“正步——走”的口令，左脚向前踢出，腿要绷直，脚尖下压向前，脚掌距地面25厘米并与并地面平行，约在7 5厘米处适当用力使全脚掌着地，体重前移，右脚照此法动作。上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；两臂随步法自然摆动，向前摆臂时，当手臂超过身体前切面的一瞬间迅速曲肘上摆，小臂略平，手腕摆到第
三、四衣扣之间，下沿摆至高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，手心向内稍向下，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线30厘米(摆到不能自然摆动为止。行进的步速每分钟110—116步。 在行进中当听到“立定”的口令后，左脚继续向前大半步(着地同时，脚尖向外分约30度)，右脚取捷径靠拢左脚同时，两臂迅速放下恢复立正姿势。 (二)动作要求：
主要解决以下几个环节：
l、摆臂时，肩关节放松，臂的路线，应在于前摆超过身体瞬间曲臂上摆，同时肘部前顶下压，小臂略平，当臂摆到定位时，稍用力控制在
3、4衣扣之间定位。
2、踢腿分踢腿和脚跟的过程。
踢腿时，应将力量集中在脚上，以脚带动小腿，小腿带动大腿的顺序踢出，同时迅速绷压脚尖，即将到位，此时膝关节绷直下压，大腿肌肉紧张，此脚着地后，即开始另一脚的跟脚过程。跟脚时，膝关节应放松，但不能过于弯曲，前脚掌稍抬起，当运动到与另一只脚并列时，开始绷压脚面踢出，至此完成跟脚过程。
3、怎样才能使臂腿结合的好呢?应在踢腿的同时摆臂，脚到位(即脚距地面25厘米时，手在在
三、四衣扣之间)脚从25厘米下落过程中手不动，踢腿肘换臂。(三)扣分标准：
踢腿不迅速、方向不正、腿不直各2分；脚未下压、不平行各2~3分，离地面误差超过5厘米扣3~4；上体有一部位不符合要领扣2分；行进20步，超过10厘米扣1分；手型有一处不符合要领扣1分；向前摆臂有一个部位不符合要领扣2分；向后摆臂有一个部位不符合要领扣l~2分：臂腿结合不协调、节奏不明显扣2分；不能平视扣l~3分；行进15秒钟每误差1步扣3分。立定时，左脚向前大半步过大或过小扣1~3分；右脚靠拢左脚时有一处不符合要领扣2分；靠脚、放臂不一致扣l分；成立正姿势有一处不符合要领扣1~3分。 (四)、训练方法同齐步
(五)、易犯的毛病及纠正方法
1、下体
(1)、出脚时，腿未绷直，形成弓腿。
纠正方法：注意踢腿的方向是向前上用力，力量的顺序是脚腕带动小腿带动大腿，踢腿同时膝盖要稍有向后压的力量，同时体会顶送脚腕绷脚面控制方位的力量。 (2)、出脚速度慢，脚踢出后不能定位。
纠正方法：首先由慢到快进行体会练习，其次可以负加力量训练，最后在进行标准动作要求。
2、上体
(1)手型不正确手腕用力不当，形成屈手腕、掌心向内、下过大。
纠正方法：注意手型轻轻握拢，摆臂时手臂(腕部始终按要领挺直)始终保持伸直。 (2)摆臂路线不准确或屈肘时机掌握不准，摆臂时过高或低或形成搂臂或抡臂。
纠正方法：首先练习摆臂的基本路线，然后逐渐加力(前摆臂时，要在手臂摆至超过身体前切面同时迅速曲肘上摆)进行速度和力量训练及摆臂的节奏训练。 (六)、训练步骤
1、摆臂练习： 口
令：“正步摆臂练习一”、“二”、“一”“停”。
动作要领：当听到“正步摆臂练习一”的口令，按要领右臂前摆，左臂后摆：听到“二”的口令，左臂前摆，右臂后摆；然后按
一、二的要领交替练习；听到“停”的口令，两臂放下恢复立正姿势。
2、踢腿练习： 口
令：“抱腹踢腿预备”“左(右)脚一”“二”“一”“停”
动作要领：当听到“抱腹踢腿预备”的口令后，左手握右手手腕(右手略成齐步手型)，置于腹前，两脚前半部分迅速并拢。当听到“左(右)脚一”的口令，左(右)脚按要领向前踢出不着地，听到“二”的口令，左(右)脚收回【使左(右)脚脚窝位于右(左)脚脚跟处，脚掌上提，不着地，并使腿部伸直】。昕到“停”的口令，左(右)脚放下同时两手迅速放下恢复立正姿势。
3、踢腿摆臂练习： 口
令：“臂腿结合练习左(右)脚”“一”“二”“一”“停” 动作要领：当听到到“臂腿结合练习左(右)脚”“一”的口令，按要领右(左)臂前摆左(右)臂
后摆，同时左(右)脚向前踢出；听到“二”的口令，右(左)臂前摆左(右)臂后摆，同时左(右) 脚收回【左(右)脚脚窝位于右(左)脚脚跟处，前脚掌稍向上提不着地，并使腿部伸直】；然后按“一”、“二”的要领交替练习，听到“停”的口令，放臂落脚恢复立正姿势。
4、踢腿一步两动练习： 口
令：“抱腹踢腿预备”，“正步——走”，“二”“一”，“停”。
动作要领：当听到“抱腹踢腿预备”的口令，按要领动作；听到“正步——走”的口令，左脚按要领向前踢出不着地：听到“二”的口令，按踢腿要领向前行进两步后一步不着地；然后按“一”“二”的要领交替练习；听到“停”的口令，左脚向前大半步着地同时脚尖稍向外分约30度，重心前移，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，同时两臂放下恢复立正姿势(靠脚时放臂可根据需要而定)。
5、臂腿结合一步两动练习： 口
令：“正步——走”、“二”、“一”、“停” 动作要领：当听到下“正步——走”的口令，按要领左脚向前踢出，同时右臂前摆左臂后摆；听到“二”的口令，按踢腿摆臂要领向前行进两步后一步不着地；然后按“一”“二”的要领交替练习；听到“停”的口令，左脚向前大半步着地，同时脚尖稍向外分约30度，两腿挺直一体正直，右脚取捷径靠拢左脚同时两臂放下成立正姿势。
6、踢腿一步一动练习： 口
令：“抱腹踢腿预各”、“正步——走”、“二”、“一”、“停”
动作要领：听到“抱腹踢腿预备”的口令，按要领动作；听到“正步——走”的口令，左脚按要领向前踢出不着地；听到“二”的口令，按要领向前踢两步后一步不着地；然后按“一”“二”的要领交替练习；听到“停”的口令，左脚向前大半步着地脚尖稍向外分约30度，两腿挺直上体保持立正姿势，右脚取捷径靠拢左脚同时两臂放下恢复立正姿势。
7、靠脚立定练习： 口
令：“正步——走”“立——定”“二”
动作要领：听到正步的口令，按要领向前行进；听到立定的口令，按要领左脚向前大半步着地，不靠脚；听到“二”的口令，按要领恢复立正姿势。
8、连贯动作练习。(略)
三、跑步与立定 (一)讲解示范
跑步主要用于队伍的快速行进。 口
令：“跑步——走”“立——定” 动作示范：跑步正确动作(要求同齐步) 动作要领：听至预令，两手握拳收到腰际(四指并拢卷握，拇指第一节内侧贴予食指、中指第二节，拳面要平，拳眼约与上衣下兜扣上下成一线)，约与腰带同高，拳心向内，拳眼对正上衣兜扣，肘部稍向里合：听到动令，上体稍向前倾，两腿瞬问弯曲，同时左脚利用右脚掌弹力向前跃出约85厘米，前脚掌先着地，体重前移右脚照此法动作；两臂随步伐自然摆动，向前摆臂时，小臂略平，稍向里合，拳内侧距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，小臂轻贴腰带，肘部稍向里合(即：前摆不露肘就是肘部前摆不能超过上衣下兜扣，后摆不露手就是拳眼不能超过上衣下兜扣。)：行进的速度每分钟170—180步。
听到立定的口令，继续向前跑两步，然后左脚再向前大半步着地同时脚尖稍向外分约30度(左臂收回，右臂不动)两腿挺直，上体保持正直，右脚取捷径靠拢左脚同时两臂迅速放下，成立正姿势。
（二）、动作要求
跑步时，克服听到预令身体前倾，跃出到位，并注重强调前脚掌先着地，动作舒展大方，
节奏明显。
（三）、扣分标准
听到预令动作不迅速扣2至4分，不准确扣2至6分：听到动令，在第一步跃出过程中有一个部位不符合要领扣2至4分，连续行进20步，步幅误差每超过10厘米扣1分；两臂随步伐前后摆动有一个部位不符合要领扣3至5分：两眼不能向前平视扣l至3分；行进15秒步数每误差l步扣3分；立定时有一个部位不符合要领扣2至4分，动作不协调不迅速扣 2至4分。
（四）、训练方法同正步与立定
（五）、易犯的毛病纠正方法
l、右脚蹬力不够，造成第一步跃不出。
纠正方法：首先进行辅助练习，练习方法有三种：(1)低向高跳；
(2)高向低跳：
(3)平衡跃出。利用这三种方法主要练习右脚的蹬力。其次练习左膝顶膝动作；最后进行跃进出练习。
2、跑步时动作死板，没有精神。
纠正方法：所谓跑步就是一种灵活的动作，应注重自然，轻快，舒展。要有一股向前永不停止的感觉。
（六）、训练步骤 l、摆臂练习： 口
令：“跑步”、“一”、“二”、“一”、“停”。
动作要领：当昕到“跑步”的口令，两手迅速变拳按要领提于腰际；听到“一”的口令，左臂不动右臂按要领前摆；听到“二”的口令，按要领左臂前摆右臂后摆：然后按“一”“二”的要领进行交替练习：听到“停”的口令，收臂放手恢复立正姿势。
2、一步跃出练习： 口
令：“跑步——走”、“停”
动作要领：听到“跑步——走”的口令，按跑步要领向前行进一步，右脚不着地；听到“停”的口令，收回右臂同时右脚着地并使腿都伸直，放臂靠脚恢复立正姿势。
3、靠脚立定练习： 口
令：“跑步——走”，“立定”、“二”
动作要领：听到“跑步——走”的口令，按要领向前行进；听到“立——定”的口令，最后一步右脚不靠拢左脚；听到“二”的口令，靠脚放臂恢复立正姿势。
4、连贯动作练习：
第四个内容：步法变换
步法变换即行进间变换步法的一种方法。
一、讲解示范 齐步换正步 口
令：“齐步——走”“正步——走”“立定”
动作要领：听到“齐步一一走”的口令，按齐步的要领向前行进；听到“正步——走”的口令(预令和动令均落于左脚)，按原步法继续向前行进一步，从左脚开始按正步的要领向前行进；听到“立定的口令，立定恢复立正姿势。 正步换齐步 口
令：“正步——走”“齐步——走”“立——定”
动作要领：听到“正步一一走”的口令，按正步的要领向前行进；听到“齐步——走”的口令(预令和动令均落于左脚)，按原步法继续向前行进一步，从左脚开始按齐步的要领向前行进；听到“立——定”的口令，立定恢复立正姿势。
齐步换跑步 口
令：“齐步——走”“跑步——走”“立——定”
动作要领：听到“齐步——走”的口令，按齐步的要领向前行进；听到“跑步——走”的口令(预令和动令均落于右脚，听到预令，左脚向前上步同时换跑步摆臂，右臂前摆，左臂后摆，按齐步行进的速度向前行进一步即动令落于此脚)换跑步摆臂的动作按齐步行进的速度继续向前行进一步，从左脚开始按跑步的要领向前行进；听到“立——定”的口令，立定恢复立正姿势。 跑步换齐步 口
令：“跑步——走”“齐步——走”“立——定”
动作要领：听到“跑步一一走”的口令，按跑步的要领向前行进；听到“齐步——走”的口令(预令和动令均落于右脚)，按原步法继续向前行进两步，从左脚开始按齐步的要领向前行进；听到“立——定”的口令，立定恢复立正姿势。
二、动作要求
变换步法时动作果断、臂腿协调一致，自然、节奏分明。
三、扣分标准
在原步法和变换后的步法行进中，有一处动作不符合要领扣2至3分；变换时摆臂不迅速、不自然、不协调各扣3至6分；立定时有一处动作不符合要领扣2至4分。
四、训练方法同齐步与立定
五、易犯的毛病及纠正方法
l、齐步换正步时，换后第一步送胯、仰头。 纠正方法：指挥员注意强调换步法时，踢腿的方向是向前上踢腿，同时注意上体不能变形，并使支撑腿伸直。
2、正步换齐步时，换前最后一步动作变形，容易形成低头、蹶臀以及摆臂放松。纠正方法：换前最后一步应首先注意要始终保持上体的姿势，变换新动作时不仅要听清口令而且更应该注意原来动作。
3、齐步换跑步时动作不及时不迅速，节奏不明显。
纠正方法：首先指挥员要掌握好下口令的时机；其次受训者要做到口令即提换臂，最后可反复体会后再进行整体练习。
4、跑步换齐步时，听到换步法的口令后原步法动作不到位，另换新步法后第一步送臂送肩或低头看地现象严重。纠正方法：强调换步法时注意口令的同时应注意原步法是否正确，另换步法瞬间应注意好身体姿势目视的方向以及摆臂的确切位置，可反复体会后再进行整体练习。
六、训练步骤 l、分解动作练习齐步换正步 口
令：“齐步——走”“正步——走”“二”“三”“立——定”
动作要领：听到“齐步——走”的口令，按齐步的要领向前行进；听到“正步——走”的口令，左脚向前踢出一步不着地；听到“二”的口令，重心前移左脚着地；听到“三”的口令，按正步的要领向前行进；听到“停”的口令，立定恢复立正姿势。 正步换齐步 口
令：“正步——走”“齐步——走”“二”“立——定”
动作要领：听到“正步——走”的口令，按正步的要领向前行进；听到“齐步——走”的口令，按原步法继续向前行进一步；听到“二”的口令，按齐步的要领向前行进；听到“立——定”的口令，立定恢复立正姿势。
齐步换跑步 口
令：“齐步——走”“跑步”“二”“三”“立——定”听到“齐步——走”的口令，按齐步的要领向前行进；听到“跑步”的预令(预令和动令均落于右脚)，左脚向前上步同时换成跑步摆臂，右臂前摆左臂后摆，听到“二”的口令，按齐步行进的速度继续向前行进一步；听到“三”的口令，按跑步的要领向前行进；听到“立——定”的口令，立定恢复立正姿势。 跑步换齐步 口
令：“跑步——走”“齐步——走”“二”“立——定”听到。跑步——走”的口令，按跑步的要领向前行进；听到“齐步——走”的口令，按齐步的要领向前行进一步，听到“二” 的口令，按齐步的要领向前行进；听到“立——定”的口令，立定恢复立正姿势。
第五个内容：行进问转法
行进问转法是行进间变换方向及队形的一种方法。
一、讲解示范 齐步行进间转法 口
令：“向左转——走”“向后转——走”“向右转——走”
动作要领：在齐步行进过程中，当听到“向左转——走”的口令(预令和动令均落于左脚)，右脚继续向前大半步着地(前脚脚窝处距后脚脚尖约10至15厘米)同时脚尖稍向左约45度，尔后身体向左转90度同时右脚不动，左脚向新方向按原步法行进；听到“向右转——走”的口令(预令和动令均落于右脚)，左脚继续向前大半步着地(前脚脚窝距后脚脚尖约10至15厘米)同时脚尖稍向右约45度，尔后身体向右转90度同时左脚不动，右脚向新方向按原步法行进；听到“向后转——走”的口令即按向右转的动作以两脚前脚掌为轴，使身
体和脚步一致向后转180度，尔后按原步法向前行进。 跑步行进间转法 口
令：“向左转——走”“向右转——走”“向后转——走”
动作要领：在跑步行进中当听到“向左转——走”的口令(预令和动令均落于左脚)，继续向前跑两步右脚再向前大半步着地(前脚脚窝距后脚脚尖约10至15厘米)同时脚尖稍向左约45度，尔后身体向左转90度同时右脚不动，左脚向新方向按原步法行进；听到“向右转——走”的口令(预令和动令落于右脚)，继续向前跑两步，左脚再向前大半步着地(前脚脚窝距后脚脚尖约10至15厘米)同时脚尖稍向右约45度，尔后身体向右转90度同时左脚不动，右脚向新方向按原步法行进；听到“向后转——走”的口令，即按向右转的动作以两脚前脚掌为轴，使身体和脚一致向后转180度，按原步法向前行进。
二、动作要求
转动时，两臂自然摆动，不得外张，两腿挺直，上体保持正直，改变方向果断、迅速、准确，节奏明显。
三、扣分标准 向左(右)转
步法转换方向前或后的行进动作有一处不符合要领扣3至6分；转换方向时上步过大或过小以及脚尖方向不正各扣5至7分；转体方向明显偏差扣5至7分；转动时两臂摆动不符合要领扣2至5分；上体不能保持正直的扣3至6分。 向后转
转动时不能以两脚前脚掌为轴的扣5至7分；其余动作同向左(右)转。
四、训练方法同齐步与立定
五、易犯的毛病及纠正方法
l、变换方向前一步脚的方向不准，前脚和后脚的距离不准。
纠正方法：画出脚标线反复进行一步练习，而后进行连贯动作训练。
2、变换方向时摆臂外扫或画弧度。
纠正方法：摆臂时两臂应轻贴衣侧，并要掌握好转体与摆臂的时机。
3、跑步行进间转换方向时第一步上窜。
纠正方法：跃出时应注意膝盖要正直向前顶送同时胸部要和上体有一致向前送的感觉。
第六个内容：脱帽、夹帽、戴帽
脱帽、夹帽、戴帽是根据场合的不同需要而选择脱、夹、戴帽的一种方法。
一、讲解示范 脱帽、戴帽 口
令：“脱帽”“戴帽”
动作要领：听到。脱帽”的口令，双手捏握(挟)帽檐或帽前端两侧(掌心相对，四指并拢在外拇指在内，捏握或挟帽檐或帽墙前侧两端)，将帽取下，取捷径置于左小臂上，帽徽向前，大臂略直，小臂略成水平(左手拇指在内四指并拢在外)右手放下。听到“戴帽”的口令，双手提帽檐或者前端两侧，取捷径迅速将帽戴正。 夹帽、戴帽 口
令：“夹帽”、“戴帽”
动作要领：听到“夹帽”的口令，双手捏握(挟)帽檐或帽前端两侧(掌心相对，四指并拢在外拇指在内，捏握或挟帽檐或帽墙前侧两端)，将帽取下，夹于左腋下，左手四指在内拇指在外扶握帽墙一侧，帽徽向前，帽顶向左，右手放下。听到“戴帽”的口令，按相反顺序将帽戴上。
二、动作要求
做到动作果断、迅速，节奏明显。
三、扣分标准
动作中有一处不符合要领扣3至6分，动作不迅速、不果断、节奏不明显扣2至5分。
四、训练方法同齐步与立定
五、易犯的毛病及纠正方法
l、动作中低头、仰头，造成身形不正。
纠正方法：按要领反复练习直至动作正确。
六、训练步骤 l、分解动作练习口
令：“脱帽”“二”“三”，“戴帽”“二”“三”
动作要领：听到“脱帽”的口令。按要领两手迅速捏握帽檐，听到“二”的口令，迅速将帽取下置于左小臂，听到“三”的口令，右手放下；听到“戴帽”的口令，右手迅速拾起，捏握帽檐；听到“二”的口令，将帽戴上：听到“三”的口令，将手放下。夹帽、戴帽分解动作同脱帽、戴帽。
2、连贯动作练习。
第七个内容：蹲下、坐下、起立
一、讲解示范 坐下、起立 口
令：“坐下”、“起立”
动作要领：在立正姿势的基础上，当听到“坐下”的口令，右脚在左小腿后交叉，全身协力迅速坐下，上体下直，两肘轻贴两肋，两手五指并拢掌心向下置于膝上，指尖与膝同齐(坐凳子时，听到口令，左脚向左跨出约一脚步之长，迅速坐下，两手置于膝上)。听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，右脚取捷径靠拢左脚，恢复立正姿势。 蹲下、起立
口
令：“蹲下”“起立”
动作要领：在立正姿势的基础上，当听到“蹲下”的口令，右脚迅速后退半步，前脚掌着地，全身协力迅速下坐，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。左手手指自然并拢，放在左膝上。听到起立的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。
二、动作要求
动作迅速准确到位，一致性好，动静分明。
三、扣分标准
动作时有一处不符合要领的扣3至8分，不迅速、不准确、不协调扣3至6分。
四、训练方法同上
五、易犯毛病(略)
六、训练步骤 l、分解动作练习
2、连贯动作练习
第八个内容：敬礼
敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼
一、讲解示范 举手礼 口
令：“敬礼”“礼毕”
动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无檐帽时微接太阳穴，与眉同高)，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼。 注目礼
要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送(右、左转头角度不得超过45度)。 礼毕
口
令：“礼毕”
动作要领：行举手礼者，将手放下：行注目礼者，将头转正。
二、动作要求
动作舒展、大方自然，节奏分明，到达位置、手走的路径准确。
三、扣分标准
动作有一处不符合要领扣3至8分：动作不协力、不迅速、不自然扣3至6分。
四、训练方法同上
五、易犯的毛病及纠正方法 1．动作生硬，不自然。
纠正方法：练习时注意体会和掌握动作发力点，动作时适当用力． 2．动作时形成顶、塌腕等
纠正方法：注意动作时首先有意识将手腕挺直，控制好手臂形状。
六、训练步骤 1．分解动作练习2．连贯动作练习
编写人：孙庆鑫
2012年4月3日
推荐第7篇：体能教案
顽皮的篮球
活动目标：
1、能积极参与到篮球活动中，勇于进取、敢于挑战。
2、在活动过程中懂得规则的重要性及提高身体协调能力。
3、基本掌握原地双手拍球的动作要领，尝试与同伴相互合作。
活动准备：
篮球、呼啦圈
1、热身准备：蛇形慢跑、徒手操。慢跑中可以加上手臂摆动等简单动作，在教师的口令下有节奏的跑动，注意提示小朋友不要出现追逐、拉扯及打闹等现象。室外队形位置选择：在光线刺眼时应选择幼儿背对强光方向站立。
2、基本部分
(1)情景导入(可选择)： 可以先发球给小朋友，让他们按照自己的想法去玩球，看他们能否控制好篮球，但是不能占用太多时间，并要控制好秩序。
师：小朋友们，篮球到处乱跑太顽皮了，根本不听我们的指挥，如果让顽皮的篮球听我们的指挥，那就跟老师一起学习双手拍球吧!用我们灵活的双手去指挥顽皮的篮球。
(2)动作要领讲解示范
A.动作要领：双手用力要保持一致性，手心中空，五指拍球，手指要柔，手指和手腕用力，手腕的力量要适中。
易犯错误：双手用力不一致，用胳膊向下压球、用掌心拍球、拍球力量时大时小等。
B.讲解示范：语言及动作尽量夸张，这样容易增强小朋友的注意力和学习兴趣。
1)练习
A.在教师的带领下，先完成一次拍球，连续三次拍球，逐渐增加拍球的次数。
B.分散练习，教师巡视并针对个别小朋友的动作纠正指导。根据个体的差异性，注意练习的速度，开始不能过快，要求完成动作的质量要高，慢慢加快速度。请个别小朋友做对比示范练习，并请小朋友点评，老师最后做纠正指导。
C.拓展练习，在过程中教师可以鼓励拍球好的小朋友尝试单手拍球、行进间运球等动作，请做得好的幼儿上台展示(可选择)。
3、游戏部分：传统的接力赛形式游戏。教师把小朋友分成4组，每组第一个小朋友在老师“开始”口令后，先跑到第一个圈前，拍一下篮球，把球放在圈里，然后依次跑到第
二、三个圈前分别拍两下、三下篮球，把球放在圈里。最后冲过终点，再跑回起点与下一位小朋友击掌后，自行至队尾，下一个小朋友开始第一个小朋友的动作，直至率先完成动作的小组为获胜队。过程中，老师要注意规则的把握控制，整个过程既然气氛活跃，更要公平公正。
好玩的报纸 活动目标：
1、通过尝试探究废旧报纸的多种玩法，培养幼儿的创新精神。
2、引导幼儿在活动中感受合作的乐趣，体验成功的喜悦，培养幼儿勇于克服困难的精神。
活动准备： 报纸若干 小圆球若干 胶带 活动过程：
1、准备活动：
在音乐的情境和节奏下，教师引导幼儿做走、跑等准备动作，活跃活动的气氛。
2、创设情境，激发幼儿发现报纸不同的玩法
师：报纸是我们生活中常见的纸，除了阅读，增长知识外，它还是一个很好的玩具，小朋友你们想想，报纸能怎样玩呢？
3、活动过程
通过幼儿的集体思维和个别创新，幼儿发现报纸有很多不同的玩法，主要有以下几种。
（1）、斯纸玩：
“小朋友想一想，报纸除了刚才的这些玩法，还可以怎么玩？”（斯纸）引导幼儿边斯边说“斯斯斯，变变变，报纸变成小白兔、、、、、、”
（2）、把报纸进行折叠，变成自己喜欢的模型，
这个游戏幼儿可以根据自己的经验和喜好，用报纸去折叠和拼撕自己喜欢的东西，有而做这个游戏的时候很专注，很有成就感。 [
1、2激发幼儿的创造性，锻炼幼儿手的灵活性]
（3）、把报纸团成团，在地上滚，
这个游戏可以两个幼儿一起玩，也可以多个幼儿一起玩。
（4）、四个小朋友撑起报纸，把小球放在上滚动， 这个游戏必须是多个幼儿一起合作才能完成，每个幼儿必须有积极的责任感和集体荣誉感，才能顺利的完成游戏。
[
3、4培养幼儿的合作意识和能力，让幼儿在合作活动中体验合作的乐趣] （5）、把报纸卷成小棍，扮孙悟空做搏打游戏。
现在把这张神奇的报纸卷了起来，报纸变成望远镜，冰激凌，火炬，最后把报纸卷成金箍棒，老师变成孙悟空，“变出”金箍棒，幼儿变成小孙悟空，引导幼儿玩纸棒。
（6）、大家一起做游戏，根据幼儿的喜好选择以上5个游戏，把幼儿分成四个小组，进行游戏竞赛。
幼儿在游戏中，自主的参与意识被充分的调动起来，游戏热烈而有序，有而在游戏中获得了满足与快乐。
整理活动：
收拾物品，结束活动。
活动反思：
通过本次活动，鼓励幼儿大胆参与创新，积极动脑、动手，在大胆的尝试中提高幼儿参与活动的兴趣和信心，并通过和同伴的合作交流，体验到集体合作的快乐和满足，并能在活动中增强信心，强化幼儿的集体意识和责任感。
撕报纸游戏
活动目标：引导幼儿利用废旧纸做各种身体游戏，发展幼儿想象力，激发幼儿玩的兴趣，感受生活的快乐。
准备：废旧报纸，小塑料盒
过程：一，发现材料引发幼儿兴趣 教师：小朋友看：今天咱们活动室有什么变化？ （多了报纸）
小盆有观察力真棒，今天老师带你们玩报纸游戏你们高兴吗？
师：请小朋友每人取一张报纸， 教师取出一张报纸，小朋友看老师的报纸怎么了（撕烂了） 用什么撕烂的？（用手）。现在请小朋友想一想老师不用手怎么才能把报纸撕烂？（启发幼儿想象并且动手去试着操作）
幼儿用脚把纸撕烂。
请小朋友看：现在咱们活动室怎么了（脏）应该怎么办？（把教室打扫干净）请小朋友报纸揉成团放入塑料筐中。
二）顶报纸引发幼儿探索兴趣
师：刚才我们玩了一个撕报纸的游戏，小朋友表现真好，现在我们在想一想不用受用身体的其他部位让报纸跟我们一起走？（幼儿：用头顶，放在前胸下腭夹着它跑，放在前胸快步跑。）教师肯定。
小朋友自由快乐的玩耍。
三：分组比赛，培养幼儿协作意识
师：将小朋友分成两组
1） 现在请小朋友自哟普照办两人一组想象两个人怎样才能把报纸运送到需要的地方？幼儿积极想办法老师根据幼儿想法并邀请该幼儿示范。
2） 游戏开始，小朋友运送报纸
3）
活动结束。
4） 迎到幼儿做放松操。教师小节，结束活动。
运西瓜
活动目标：
1.根据提供的平衡台进行游戏，并且完成一定的任务。2.发展幼儿自我保护能力及集体的合作精神。
3.培养幼儿不怕困难、坚强、勇敢、积极向上的良好品质。活动准备：
平衡台
6、球
6、球网2 活动过程：
一、幼儿与教师一同做准备活动。1.绕场跑2圈（每排2人）。 2.上平衡木两次，不能掉下来。 3.活动各关节。
二、运西瓜游戏
1.故事情节：农民伯伯种了很多西瓜，夏天到了，西瓜都成熟了，我们帮农民伯伯运西瓜，好吗？你有什么办法呢？好，那就让我们用这些方法开始比赛吧？ 2.进行一些准备练习：站立传西瓜（引导幼儿多种方法）。 3.西瓜地边有一条河，需要经过一座桥，你还愿意帮助农民伯伯吗？（要求：任何人都不能掉下来）
4.西瓜地里还有几个特别大的西瓜，一个人都抱不动，你有什么办法吗？（加大难度两人背对背运大西瓜）。四.游戏评价。
1.表扬有突出表现的和能大胆尝试新方法的幼儿 2.鼓励全体幼儿要主动学会想办法克服困难 活动反思：
1 .让幼儿在游戏中产生活动的主动性。兴趣对提高幼儿自主性发展起着明显的促进作用，尤其对那几个顽皮的孩子要善于引导他们对活动发生浓厚兴趣，进而让他们产生主动参与的积极性大班体能：运西瓜教案。
2.尊重等待，让幼儿真正成为自由的人。在组织游戏时，既要启发幼儿参与的积极性，又要根据幼儿实际，为幼儿创造自主发展的条件，幼儿在主动游戏中的体验是特别重要的。有时，适时的等待也会有意想不到的收获。
快乐做运动
二、活动目标
1、发展幼儿跑、跨跳、平衡、钻、不直接用手夹球向前走等综合运动能力，提高动作的协调性和灵活性。
2、培养幼儿创造性思维和萌发同伴合作意识及克服困难的精神。
3、遵守游戏规则。活动准备
1、牛奶箱、球、平衡木、钻圈、“树林”、筐筐、起点标记、箭头标记、音乐、运动图谱。活动过程
（一）在音乐伴奏下，师幼一起做热身操。播放音乐《幼儿啦啦操牛奶歌》。 教师扮蚂蚁妈妈，带领幼儿（扮小蚂蚁），随音乐做热身操《蚂蚁操》。 教师指导语：孩子们，今天天气真不错呀！我们来锻炼锻炼吧！要求跟节奏、有力度做热身运动。
（二）小蚂蚁练本领
教师指导语：冬天就到了我们要准备过冬的粮食，请小朋友搬运粮食。导入活动学习两人不直接用手夹一个球向前走。
1、出示球让幼儿探索、尝试两人不直接用手合夹一个球，怎样夹，球不会掉下。重点强调“不直接用手，两人合夹一个球”。鼓励幼儿探索可用身体的哪些部位夹球。
2、请个别幼儿示范夹球，并讲解幼儿夹球的情况。
3、请幼儿找个宽松的地方练习两人合夹一个球向前走，同时强调不能直接用手喔！
（三）游戏“小蚂蚁搬运粮食”
1、小朋友的本领练得真好，我们开始搬运“粮食”吧！游戏前出示运动图谱。教师介绍路线：从起点出发，两人手拉手先跳过水沟，绕过树林，再走过独木桥、钻过山洞，来到草地两人一起夹好球向前走，走到筐筐处把球投入筐内，最后两人手拉手往箭号方向跑回。
2、请两个幼儿示范游戏玩法。强调游戏规则，两人跨跳水沟、绕过树林、往箭号方向跑回时一定要手拉手，夹球时不能直接用手，跑回后手拍下一位小朋友，自己站到队伍的后面。游戏继续进行。
3、幼儿分两组进行第一次游戏。（两人夹球向前走的路线较短）
4、第二次游戏：增加难度，两人夹球向前走的路线拉长，同时加宽“水沟”，要求幼儿克服困难与同伴合作完成。
5、第三次游戏，两组幼儿进行比赛，强调游戏规则。（两人跨跳水沟、绕过树林、往箭号方向跑回时一定要手拉手，夹球时不能直接用手，跑回后手拍下一位小朋友，自己站到队伍的后面。）（播放音乐甩葱歌）
（四）教师带领幼儿做放松动作。
1、我们玩得真开心，小蚂蚁搬运了足够的粮食，很累了，跟教师一起做放松动作吧！（播放音乐“彩虹的约定”）
2、简单讲评幼儿的活动情况。同时让幼儿感受同伴合作游戏的快乐。
3、整理材料，结束活动。
本次《快乐做运动》活动的成功之一在于通过创设情景“蚂蚁搬运粮食准备过冬”来引起幼儿参与活动的兴趣。怎样搬运粮食呢？搬运粮食要经过哪些路线呢？以此让幼儿自然从练本领开始学习。问题情景的创设有助于促使幼儿发现本次活动的学习重点：两人不直接用手合夹一个球向前走的方法，进而有效激发幼儿的学习兴趣。
成功之二在于本次活动以游戏的形式贯穿始终，用幼儿感兴趣的方式增强跑、跨、跳、平衡、钻、不直接用手夹球向前走等综合运动能力。在活动中探讨不同的夹球方法，同时培养孩子克服困难的精神及于同伴合作的意识。激发幼儿参与活动的积极性、主动性，有效完成了动作技能的练习，真正让幼儿体验趣味体能运动的快乐。
成功之三在于教师将游戏分层次实施,从易到难。充分运用运动图谱，让幼儿明白并遵守游戏规则的前提下，游戏进行三次：第一次夹球走的路线较短；第二次夹球走的路线拉长，且加大跨跳宽度，在游戏中要求幼儿手拉着手共同合作完成；第三次以比赛的形式进行，到了大班幼儿喜欢玩有竞争的游戏，且会为比赛中的伙伴喊“加油、鼓劲！”充分体现了“团结与合作”的精神。让幼儿体会到游戏的乐趣并在愉悦的游戏中完成整个教学目标。
从教学效果看，活动中的幼儿情绪愉悦，能与同伴合作完成，能遵守游戏规则。
两人三足 活动目标：
1、
学习两人三足走，锻炼腿部力量及身体的平衡。
2、
提升动作协调与配合能力。
活动准备：两人一根长布条。
活动过程：
一、热身运动。师：春天到了，让我们跟着音乐一起做运动吧。 （上肢——体转——扭挎——抬腿——压腿——跳跃，幼儿在教师的带领下听着音乐有精神的做热身运动。）
二、幼儿自由探索布条的玩法。
1、师：小朋友们，布条除了可以做操，还可以用它做很多有趣的活动，想不想玩？那一会开动脑筋去玩一玩，可以一个人玩，也可以和好朋友合作玩，看谁的玩法多？（玩的时候要注意安全，不要撞到别人）
2、幼儿自由探索，教师指导。玩法：捉尾巴、跳舞、开汽车„„ （口哨声：请小朋友到我这来排队，女孩站南边这条线，男孩站北边线上）
3、集体讲解交流：谁来介绍一下你们是怎么玩的？
三、学习两人三足走。
1、师：刚才小朋友介绍了自己的玩法，老师也有一种玩法，你们想不想试一试？那你们小朋友看仔细了。（老师示范）
2、讲解两人三足走的动作要领。师：我们是怎么玩的？ 师再次示范并讲解：一左一右靠靠紧，拿根布条扣系牢，站直身体迈大脚，预备出发一二一，不急不急安全第一。（示范时走的节奏要慢） 师：我先请2位小朋友来试一试。（请个别幼儿练习）
3、幼儿学习两人三足走。师：其他小朋友想不想试一试？那请你们找个朋友合作去玩一玩。开始行动吧！（幼儿练习，教师巡视指导。） 师：你们成功了吗？有不成功的吗？为什么会失败？（幼儿提问） （老师先请玩的好一对示范，再请有问题的一对玩，并请他们说说问题） 师：你们发现了什么问题？那你们再去试一试。（请失败的那对再去练习） 师：现在请小朋友再去玩一玩两人三步走，这次可以换个朋友走一走。（全体幼儿再次练习）
4、分小组两人三足走比赛。师：刚才老师发现你们都会两人三足走了，那这次分小组比赛，看看哪一组走的好走的快？老师讲解比赛规则：这是2条跑道，一组一条跑道。这边的红线是跑道的起点，那边的黄线是终点，前面一对小朋友达到终点，后面的一对才可以走，哪组先达到终点为胜。明白了吗？听我的口哨声开始行动，到达终点就站在终点的红线后面。预备，开始！
5、加大难度：绕过障碍物。师：小朋友真厉害，我们为自己鼓鼓掌。现在我们要加大难度啦，你们敢不敢挑战？看，跑道上发生了什么变化？ 师：那我们要怎样安全饶过小椅子继续前进呢？请小朋友去试一试？（幼儿尝试） 师：谁来说一说怎样安全地绕过小椅子？ 师小结：看到障碍要减速，里圈脚步小，外圈脚步大，一二一二慢慢走。 师：准备好了吗？比赛开始啦。（2组比赛）
数字格子跳跳乐
活动目标：1.探索泡沫垫的多种玩法。
2.结合数字规律练习单脚跳、双脚跳及跨跳等多种跳的能力及动作的协调能力。
3.努力听清教师指令，遵守游戏规则。
活动准备：人手一块泡沫垫，1～10的数字卡片2套。
活动过程：一.开始部分。今天天气真不错，我们一起来玩玩吧！（幼儿随铃鼓的变化变大圆----小圆----蜗牛圆 ） 二.基本部分。 1.出示泡沫垫，你们知道这是什么吗？它有什么用？泡沫垫除了可以作为垫子，还可以和我们玩游戏呢？我们一起来试试。现在小朋友们分成2组游戏，可以自己玩，也可以和同组的小伙伴一起玩。（幼儿四散游戏）
教师观察幼儿活动情况，对幼儿在游戏过程中出现的情况及时进行指导（合作、交 往方面）
※幼儿可将各自的泡沫垫连成两条长龙铺在地上，幼儿分成两组，以接龙竞赛形式从“泡沫垫”的一端爬到另一端。
※幼儿可将泡沫垫每两块连接在一起，然后，每隔一段距离就摆放一组，泡沫垫横向摆放，共摆五组，其间距要相等。幼儿做小兔跳的姿势跳过每块泡沫垫。
※可将泡沫垫两块相靠竖向摆放，提高跳跃的难度，加大运动量。提醒幼儿在跳的过程中必须双脚并拢，不得分开。
2.讲评幼儿游戏情况，表扬玩法新颖，合作默契的幼儿。
3.出示袋鼠图片，问：这是谁？它最大的本领是什么？今天我们来和小袋鼠学习跳的本领，看看谁会是跳跃冠军。
4.鼓励幼儿想出多种方法利用泡沫垫进行跳的练习。教师用语言或简单的动作予以提示或帮助。
※将泡沫垫平放，双脚并拢跳过。提醒幼儿逐步加强高度，看看自己最高能跳过几块泡沫垫。
※将泡沫垫隔一定距离平放，幼儿有序进行连续跨跳（或单脚跳、双脚跳）。提醒幼儿观察并实践不同的跳法适宜的宽度是多少。
※将泡沫垫两块相靠竖向摆放，连续摆放五处，进行跨跳练习，提醒幼儿尽量不要碰倒泡沫垫，如果碰倒，要立即重新摆放。
5.将泡沫垫平放，幼儿围坐休息。可相互敲敲背、捏捏腿，做一做放松运动。
6.游戏《数字格子跳跳乐》。出示数字卡片，请幼儿自由挑选一块，并贴在自己的泡沫垫上。将泡沫垫按数字大小摆成两条长龙，要求幼儿听清教师指令，进行跳跃活动。
单脚跳顺数（或倒数）。
双脚跳单数。提醒幼儿两排的单数都要跳。 左脚跳单数、右脚跳双数。提醒幼儿想好再跳。 变化摆放方法，继续游戏。
三.结束部分，游戏《叫号猜猜碰》。
幼儿听教师叫号，叫到的两个同号幼儿为一组，进行剪刀、石头、布的游戏，后结束活动。
单双脚跳
活动目标：
1、练习多种跳的方法：单脚跳、双脚跳。
2、通过游戏中不同障碍物的设置，尝试多种跳的方法。
3、乐意参与跳的活动，并努力克服困难，一直跳到结束
活动准备： 圈若干、椅子两把。
活动过程：
1、准备活动。
游戏袋鼠妈妈：教师请幼儿手拉手围成一个大圆圈，大家边唱歌边跳跃，可以手拉手跳，也可以自己叉腰跳，教师注意在过程中引导幼儿按照儿歌内容变换跳的姿势。
2、游戏活动：“调皮的小袋鼠”
（1）幼儿扮演：小袋鼠，教师带领幼儿原地练习单脚跳及双脚开合跳。再将幼儿分成
数相等的两队站在场地的一端，另一端两把小椅子。
（2） 游戏开始前，教师先师范讲解动作要领及过程，让幼儿明白游戏的规则及玩法。
戏开始，排头的两位先单脚跳过圈，再绕过弯曲的小桥（即绳子），再进行开合跳圈，最后绕过小椅子，跑回自己的小队，拍一下第二位幼儿的手，站至对尾，第二位幼儿继续进行第一位幼儿的动作。
3、放松活动。
教师带领幼儿边唱边进行游戏“袋鼠”。
附：儿歌
跳跳跳，双脚跳，
跳跳跳，单脚跳，
跳跳跳，转身跳，
天天跳，身体好。
从本次课的教学中，我认识到高效课堂就是合理的选择和 使用教学辅助器材，充分发挥器材的实用性，达到高质高效，始终把 “健康第一”作为指导思想，让学生成为课堂的“主人”，注重学 生的健康发展，体现以学生为主的地位教学观。然后，教师通过丰富 多彩的教学手段和儿童语言来激发和促进学生的学习兴趣， 让学生从 小自觉、主动的学会生存、学会健体、学会学习。从而轻松实现高效 课堂。 泡泡乐翻天 目标：
1．尝试泡泡的多种玩法，练习追逐和躲闪等能力。
2．通过一物多玩的活动，体验创新玩法带来的成功体验。
准备：
1．塑料袋扎好的泡泡两框。
2．场地布置：手、脚标记各一个，线路。
一、热身运动--行进间齐步走和跑步走。
1.齐步走。
2.跑步走。
二、猜谜活动，引出话题。
1．猜谜。
师：今天老师带来了一个谜语，请你猜一猜。--看不见，摸不着，不香不臭没味道，天天在我身边飘，动物植物离不了。（空气）你有什么方法把它抓住?
三、基本部分
（一）泡泡飞飞飞1．出示泡泡。
师：昨天，老师用塑料袋装了好多的空气，装满了空气的塑料袋像什么？（一个大泡泡）轻轻一顶，泡泡会怎么样？（会飞起来）除了可以用手顶，还可以用身体的哪些部位顶？请你们每一种都去试一试。
2．幼儿自主尝试顶泡泡。
3．讨论交流。
师：你试过的这些方法里，你觉得用什么顶最方便，泡泡飞得最高？为什么？（力气大，瞄得准）4．幼儿再次玩泡泡，比一比谁的泡泡飞得高。（看活动情况顶一下）师：那谁的力气最大，谁瞄的最准呢，我们再来比试一下。
5.总结。
师：玩的方法有很多种，试过之后我们才能找到最好的。
（二）泡泡滚滚滚。
1．师：泡泡没顶住，掉在地上会怎么样？（滚）你有哪些方法让泡泡听话地滚起来？（用手赶、用脚踢„„）2．滚泡泡。师：在这些方法里，你觉得哪个方法最好？有的小朋友说用手赶，有的小朋友说用脚踢，有问题了，让我们来比试一试。用手赶的小朋友请你站到小手队标记排好队伍，选择用脚踢的小朋友，请你站到小脚队标记排好队伍。
3．滚泡泡比赛，验证自己的猜测。
4．讨论：试过之后，你觉得你选择的方法怎么样？
师小结：在直线上，脚的力气大，泡泡滚的快；转弯的地方，用手好控制方向，所以，每一种方法都有自己的优点，只有试过之后才知道。
（三）泡泡砰砰砰。
1．\"砰\"。师：什么声音？（泡泡踩爆了）泡泡爆炸就像放爆竹，砰砰砰，真热闹！我们来玩个泡泡砰砰砰的游戏吧！
（四）泡泡回收站。
把各自的泡泡带回教室，放在箱子里留着废物利用。
双脚玩纸球
1、结合器材进行跳跃的练习，提高儿童用脚控制物品的能力。
2、增强儿童下肢力量及协调能力。
游戏准备：
用纸裹成的球若干。
游戏过程：
第一步游戏：小朋友们分成若干组，成纵队站立，每个小朋友发放一个纸球。游戏开始，排头双脚夹一纸球，向前连续跳跃，到达终点后，用双脚把纸球向前抛入指定的区域内，跑回起点，如此反复，最快一组为胜。
第二步游戏：每组一个纸球。排头双脚夹一纸球站于起点，游戏开始，排头尽力用双脚把纸球抛出，跑到纸球停滞处，用双脚把纸球夹住再次向前抛出，如此反复，到达终点后，再从终点把纸球抛回起点；第二名小朋友接到纸球后才能出发，依次轮换，最先完成组为胜。
规则：
1、第二步游戏，在整个抛运纸球的过程中，不允许用手拿球。
2、回到起点，允许下一个小朋友用手把球夹好，再开始。
推荐第8篇：体能教案
力量训练从认识肌肉开始
课目：体能教员培训
目的：通过课程使中队体能小教员掌握体能训练的组训方法，提高组训能力和组训水平，促进中队官兵整体体能水平提升。
内容：力量训练从认识肌肉开始 方法：统一授课 时间：1小时
要求：
1、认真听讲，勤于思考；
2、积极参与课堂，及时做好记录；
3、将所学内容合理运用到日常体能训练之中。
一、理论教学
体能是指人的身体在运动中所显示出来的力量、速度、耐力等素质。体能的发展水平由人体的身体形态、身体机能和运动素质状况决定。体能是战斗力生成的要素之一，是单兵战斗技能的基础。
（一）体能训练的概念和内容
那么体能训练又包括哪些内容呢？在我们日常训练中体能训练根据目的和功能可划分为基础性体能、专业性体能和辅助性体能训练三部分内容。基础性体能训练是指对官兵基本身体素质（即基础体能）进行专业化训练的过程。基础性体能训练的内容主要包括：力量、耐力、速度、柔韧、灵敏素质和基本心理素质。专业性体能训练是指对各专业人员体能素质进行专门化训练的过程，主要内容包括：器械体操、五公里武装越野、游泳、400米障碍等。辅助性体能训练是对基础性体能训练和专业性体能训练的补充。主要包括：攀爬、足球、篮球等，可以丰富官兵体能训练的内容和形势，寓教于乐，从而间接地提高体能素质。
（二）力量的概念
刚才，我对体能训练的概念和内容进行了简单的介绍。下面，我们就从基础体能训练开始讲起。加强基础体能训练首先就是要加强力量训练。为什么呢？因为力量素质是进行一切体能训练的基础，它影响并促成其他身体素质的发展。我们部队常说一句话基础不牢，地动山摇。基础打得牢不牢决定了我们是否能够向更高水平发展。下面我简单介绍一下力量的概念：力量素质是指人的机体或机体某一部分肌肉工作（收缩和扩张）时克服内外阻力的能力。其训练的主要内容有：俯卧撑、仰卧起坐、双腿深蹲起立、立定跳远等等。那么大家会说，这些内容就是我们日常练习的啊，我们都会啊！但是并没有感觉做这些训练自己的体能素质就有了明显提高，这是为什么呢？
下面，我们就尝试从肌肉的角度为大家寻找答案。
（三）肌肉的概念和分类
首先，我们来看看什么是肌肉。肌肉是能收缩的人体组织。肌肉细胞有收缩纤维，会在细胞间移动并改变细胞的大小。人体的肌按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。骨骼肌是运动系统的动力部分，在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。人体骨骼肌共有600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位臵和辅助装臵，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。
头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋（kuan）肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
通过我刚才的介绍，大家应该已经对肌肉有了一定程度的了解。那么我们怎样加强肌肉的训练呢？
（四）肌肉训练的原则 一是先练大肌群后练小肌群。 二是不要经常两个大肌群同时训练。
（五）肌群的分类
下面根据这两个原则我们看看哪些肌肉属于大肌群，哪些又属于小肌群呢？具体的划分有所出入，有的认为大肌群是胸肌、背肌、三角肌、腿部肌肉和臀部肌肉；小肌群是肱二头肌、肱三头肌；将臀肌和小腿肌肉划为特殊肌群。也有的观点认为人体主要有八大肌群，分别是：
一、胸大肌；
二、三角肌；
三、背阔肌；
四、腰肌；
五、腰直肌；
六、肱三头肌；
七、肱二头肌；
八、股四头肌。综合来看胸、肩、背、腿为大肌肉群，二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌为小肌肉群，同时小臂和小腿的肌肉耐受性较好，可以增加相应的训练强度。
大肌肉群的主要训练方法是循环联系。在强化大肌肉群的训练后，全身的力量都会上升，再将小肌肉穿插到大肌肉群里一起训练，这样会使大肌肉群带动小肌肉群一起生长，如果一开始练习小肌肉群，对我们的力量训练提升效果不明显。
（六）肌肉训练的方法及注意事项
增大肌肉块应该怎么做呢？这里我在网上查到有这样14个秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。下面我就给大家简单介绍一下这些秘诀的含义。
1、大重量、低次数。健美理论中用RM表示某个负荷训练能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。
2、多组数。我们想锻炼某个部位，每个动作都要做8-10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉的饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外型上的明显粗壮等。
3、长位移是为了充分拉伸肌肉。
4、慢速度。慢慢举起，慢慢放下，对肌肉的刺激更深。特别是在放下哑铃时要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，认为把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。
5、高密度。“密度”是指两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间成为高密度。要使肌肉块迅速增大就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”基础上的。
6、念动一致。肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。
7、顶峰收缩。这是使肌肉线条练得十分明显的一个主要法则。它要求某个动作到肌肉收缩最紧张的位臵时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位臵。
8、持续紧张。应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛，总是达到彻底“力竭”。
9、组间放松。每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排出沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。
10、多练大肌群：多练胸、背、腰、臀的大肌群，不仅能使身体强壮，还能促进其他部位的肌肉生长。有的人为了把胳膊练粗，只练肱胳膊不练其他部位，反而会使肱二头肌生长十分缓慢。
11、训练后进食蛋白质。在训练后的30-90分钟里，蛋白质的需求达到高峰，此事补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西。
12、休息48小时。局部肌肉训练一次后需要休息48-72小时。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少4次，每次约15分钟；选对三个对训练人最有效的训练方式，只做3组，每组20-25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。（不建议仰卧起坐）
13、宁轻勿假。不能将注意力全部放到练习重量和动作次数上，导致动作变形，要注意所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只有部分受力，训练效果就不大，甚至出现偏差。
二、训练方法
在此主要向大家介绍一下常用简单的力量训练的一些方法。
徒手力量练习
（一）俯卧撑
俯卧撑主要用于提高上肢的推撑力量，锻炼三头肌、前锯肌、胸大肌。
动作要领：立正站立，左脚向前一大步，双手手指向前在左脚两侧前约20cm处着地（两手距离约与肩同宽），左脚后撤伸直，两脚并拢成俯撑，做两臂屈伸动作。曲臂时肩低于肘，胸部距离地面约2cm，伸臂时两肘伸直，身体保持平直。依此反复进行。起立时，左脚向前一步，右脚靠拢左脚成立正姿势。
动作要点：
1.俯卧撑时，头、躯干、臀及腿与身体纵轴呈一直线。2.屈臂时，肩低于肘，两肘内合轻贴两肋，身体下移，胸部离地约2cm。 3.伸臂时，肘部充分伸直。
4.伸屈臂时，身体保持平直，随两臂屈伸上下移动，身体重心落在两臂之间。
易犯毛病及纠正方法：
1.俯撑及伸屈臂时“塌腰”，出现点头现象。纠正方法：俯撑及屈伸臂时，腰、腹部紧张用力。
2.屈臂时两肘屈肘不到位。纠正方法：屈臂时，两肘内合轻贴两肋，身体平直下移，肩部低于肘关节。
3.撑起时两臂未伸直到位。纠正方法：充分伸直。 训练方法：
1.训练前做环转颈、肩部扩胸练习，充分活动开颈关节、肩关节、肘和腕，预防关节损伤。
2.训练时，隔天训练为宜，针对不同训练对象，采取循环渐进的方法进行。
3.训练时，可采取垫高脚部或肩部负重以及俯卧撑推起空中击掌等练习方法，增加负荷量，提高训练强度。
4.每次练后抖动、拍打、揉捏肱三头肌、胸大肌，放松手部、肩部肌肉。
（二）双腿深蹲起立
双腿深蹲起立主要用于提高大腿的伸蹬力量，锻炼股四头肌。
动作要领：在立正姿势基础上，两脚分开约与肩同宽，两臂自然垂于体侧成准备姿势。下蹲时，上体稍向前倾，双腿屈膝下蹲，大腿与小腿间夹角小于90度，同时双臂前平举。起立时，全身协力迅速起立，伸直双腿，还原成准备姿势，此为完成一次动作，依此反复进行。
训练方法：
1.采取深蹲起立、单腿跳、负杠铃深蹲起立等练习，增强腿部力量。
2.训练时劳逸结合，每组完成50-80次，每次练习3-5组，每组间隔2-3分钟，每周练2-3次为宜。
3.每次练习后，抖动、揉捏、拍打按摩腿部肌肉，充分放松大腿前群肌肉。
上肢肩带肌群力量练习
跪地连续做俯卧撑。跪地，两手撑地，上体前倒，胸贴近地面，做两臂迅速伸直动作。
腹背肌群练习
收复分腿。坐地，两臂撑于肩后，双腿上举与地面约成45度角，直腿连续向左右分腿再并腿。
收复击掌。仰卧举腿，脚尖绷直，两臂前伸，在臀前击掌。
收腹打腿。坐地两腿伸直，两手后撑，两腿上下交替举腿。
仰卧车轮跑。仰卧，两臂放于体侧，两腿屈膝做登车轮运动。
收腹举腿。仰卧两腿伸直，两臂肩后伸，做举腿至头部动作。
收腹转体。坐姿，脚固定，上体稍后仰与地面约45度，两手臵于脑后，左右两侧转体。
俯卧起。俯卧，两臂前举，上体后屈。 下肢力量练习
原地纵跳。两手掐腰，连续上跳。
连续高抬腿。上体正直，支撑腿充分蹬直。
原地分腿跳。屈膝半蹲，向上跳起，两腿侧分，两手触脚尖。
结对练习
（一）颈部练习
受训者两脚左右开立，手后背，屈膝体前屈，配手仰卧，两手攀挂操作者颈部，做蹲起动作。
（二）上肢、肩带肌群力量练习。
1.一人俯卧，另一人深蹲，两手握住同伴的脚。两人同时做撑起和蹲起动作。
2.一人仰卧，两臂上举，另一人在上，两手相互抓握成支撑姿势。做臂屈伸动作。
3.受训者俯卧支撑，配手骑跨与其腰背部，两手压其肩，受训者克服阻力做俯卧撑。
（三）躯干肌群练习
1.两人对坐，两腿侧分，两脚互蹬，两臂前举手相握，做体绕环动作或两人拉手，一人体前屈，另一人体后倒，两人交替做。
2.两人背靠背站立护挽肘部，一人上体前屈，背负另一人。被背者做直腿收腹动作。
3.俯卧，克服配手阻力，做上体后屈两臂上举动作。4.俯卧，两手臵于背后，克服配手阻力，做向后挺身动作。
（四）下肢肌群练习
1.两手叉腰深蹲，克服配手的阻力做蹲起动作。2.两人相对站立，两手相扶，各举一腿做单腿蹲起动作。 3.一人体前倒，两手推着仰卧在地的同伴的脚底，同伴屈伸腿相对抗。
刚才对肌肉的训练进行了一个简单的介绍，具体训练方法会在下步的授课中继续讲解，希望大家将今天的所学结合到日常训练中去，切实提高中队的整体训练水平。
推荐第9篇：幼儿中班体能活动教案：运水
体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。下面是小编为你带来的幼儿中班体能活动教案：运水，欢迎阅读。
一．设计意图：
当前，严重的旱灾正影响着人们的生产、生活，“一方有难，八方支援”是中国人民传统的美德。在大人们捐款、捐物、捐水支持灾区人们的同时，我们小孩应该做些什么呢？当然也要让他们知道旱灾的事情，有一份关心他人、帮助他人的爱心。知道要节约用水。同时可乐瓶又是生活中的垃圾物品，利用可乐瓶来开展体育活动，不仅有利于环保，还可以锻炼孩子们各方面的动作技能。这是一举几得的好办法。所以我根据《纲要》设计了此活动。
二．活动目标：
1.引导幼儿探索可乐瓶的玩法，发展钻爬、跑、跳、等基本动作。
2.激发幼儿参与体育活动的兴趣，萌发关爱、帮助他人的情感。
三．活动准备：旱灾图片三张，可乐瓶无数个（一半内装有少量水，一半为空瓶），猪小弟的音乐磁带，垫子两块，直径60厘米的呼啦圈两个，大盆四个，场地布置,小猪胸饰。
四．活动过程：
1.准备活动、队列队形练习。
（1）（猪宝宝） 今天天气真好，我带你们到公园玩游戏吧。我们出发吧!(两个两个的对整齐，有精神地走）
（2）公园到了，首先跟我活动一下身体。(请你跟我这样做，我就跟你这样做，活动头、肩、腰、腿、脚手等)
2.（看！草地上有什么？瓶子）幼儿自主探索可乐瓶的玩法。（教师指导鼓励幼儿大胆和可乐瓶玩游戏，尽量玩出和别人不一样的玩法）
3.选出两种集体练习（夹跳行进和驼物跑）。坐下来拍拍腿，拍拍脚，适当休息放松。
4.游戏“运水”。
（1） 出示旱灾图片，介绍游戏的名称。
(2) 教师讲解游戏的玩法及规则。
爬过草地-----钻过山洞，用刚才玩可乐瓶的方法把水运回来，
（3） 请两位幼儿示范玩一次游戏。
（4）组织幼儿集体玩游戏一二遍。（提醒幼儿遵守游戏规则）
5.听音乐（猪小弟）做放松活动，收拾材料回教室。
推荐第10篇：心理健康齐心协力教案
心理健康齐心协力教案
教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。教案包括教材简析和学生分析、教学目的、重难点、教学准备、教学过程及练习设计等。以下是小编整理的关于心理健康齐心协力教案，欢迎阅读参考。
【心理健康齐心协力教案】
通过竹竿游戏发展幼儿的动作协调性，促进运动方位感知，突出相互间的合作意识，培养团队协作精神。
八根约2米长的PVC塑料管
教学重点：
促进运动中前后左右上下的方位感知
突出相互间的合作，培养小组及团队协作精神
教育理论目标：
1.幼儿对信号能做出反应：开始、停止、动作变化、方位变化、速度变化；
2.体验运动方向，根据运动对象的方向和距离调整自己的动作(方位：上下、前后、左右；距离：远近)
1．游戏：《奇怪的动作》
幼儿在口令的提示下完成向前看齐、向上看齐、向下看齐、向左看齐、向右看齐等动作。
(1)教师以较慢的动作和详细的提示语言引领幼儿一起变换看齐六个方位；
(2)教师以较快的的动作动作和提示语言连贯的改变看齐的六个方位；
(3)幼儿四人一组持竿，在竹竿令提示下完成向前看齐、向上看齐、向下看齐、向左看齐、向右看齐、原地踏步走和立定等趣味动作。
2．游戏：《看谁反应快》
幼儿四人一组持竹竿听令向前、后、左、右正确移动
(1)教师与幼儿一起向前、后、左、右正确移动
(2)教师与幼儿做相反的动作
如教师持竹杆向前一步、幼儿四人一组持竹杆向后移动一步；教师持竹杆向左一步，幼儿四人则持竹向右移动一步；教师向左二步，幼儿四人则持竹向右移
动二步，并以此类推变化。
3．游戏：《快快集合》
幼儿四人一组持竹竿听令，根据教师提示方位快速调整步伐，协调一致的改变持竹竿排队方向，以正面对应老师的站立位置变化。
(1)教师顺着一个方向变化站立位置，并控制奔跑时的变化速度，帮助幼儿及时奔跑调整站立方位。
(2)教师顺着二个或三个方向快速转换站立的方位，并加大变化方位时的转换速度，并用眼神适度提示幼儿，帮助幼儿在奔跑状态下快速扭转站立位置以面向教师。
(3)教师顺着二个或三个方向快速转换站立的方位，快速变化站立位置，并用眼神和身体做出迷惑的错误的提示，强化幼儿对运动方位变化，促使幼儿做出快速正确的反应。
4．游戏：《巧过竹竿》
教师提出新的活动要求：幼儿必须4人一起过杆，并提示幼儿提前商议决定，根据前一组的完成情况做出跨越行走或跳跃等创造性的与之前不同的动作过杆。同时调整和帮助幼儿形成动作，在活动中及时用语言肯定动作变化，提示幼儿注意安全及时阻止危险的动作。
教师示范与众不同的过杆方式，并引导幼儿在下一次的类似活动中加以实践和变化。
5.结束游戏：开汽车，
幼儿8人一组持杆组成4辆汽车，开车不碰撞教师提醒小司机二手握紧前两端，最后幼儿二手握紧后两端行车途中注意避让，8人一组相互体谅彼此照顾，然后组成一辆火车一起开回教室，提示幼儿及时调整运动姿势，汽车加减速，转向要准确，开车不碰撞。
第11篇：中班体能教案
中班体能教案
导语：激发幼儿参与体育活动的兴趣，萌发关爱、帮助他人的情感。以下小编为大家介绍中班体能教案文章，仅供参考!
中班体能教案
一．设计意图：
当前，严重的旱灾正影响着人们的生产、生活，“一方有难，八方支援”是中国人民传统的美德。在大人们捐款、捐物、捐水支持灾区人们的同时，我们小孩应该做些什么呢？当然也要让他们知道旱灾的事情，有一份关心他人、帮助他人的爱心。知道要节约用水。同时可乐瓶又是生活中的垃圾物品，利用可乐瓶来开展体育活动，不仅有利于环保，还可以锻炼孩子们各方面的动作技能。这是一举几得的好办法。所以我根据《纲要》设计了此活动。
二．活动目标：
1.引导幼儿探索可乐瓶的玩法，发展钻爬、跑、跳、等基本动作。
2.激发幼儿参与体育活动的兴趣，萌发关爱、帮助他人的情感。
三．活动准备：旱灾图片三张，可乐瓶无数个，猪小弟的音乐磁带，垫子两块，直径60厘米的呼啦圈两个，大盆四个，场地布置,小猪胸饰。
四．活动过程：
1.准备活动、队列队形练习。
今天天气真好，我带你们到公园玩游戏吧。我们出发吧!(两个两个的对整齐，有精神地走）
公园到了，首先跟我活动一下身体。(请你跟我这样做，我就跟你这样做，活动头、肩、腰、腿、脚手等)
2.幼儿自主探索可乐瓶的玩法。
3.选出两种集体练习。坐下来拍拍腿，拍拍脚，适当休息放松。
4.游戏“运水”。
出示旱灾图片，介绍游戏的名称。
(2) 教师讲解游戏的玩法及规则。
爬过草地-----钻过山洞，用刚才玩可乐瓶的方法把水运回来，
请两位幼儿示范玩一次游戏。
组织幼儿集体玩游戏一二遍。
5.听音乐做放松活动，收拾材料回教室。
中班体能教案
幼儿园中班体育活动教案快乐的木头人活动目标：
1．能在游戏中控制自己的身体，在规定时间内努力做到一动也不动。
2．能根据指令变换模仿动作，体验体育活动的快乐。活动准备：
1．自制“摩棍”一根，口哨一只。
2．地面上画好写有数1-10的方格。
活动过程：
1、玩民间游戏“我们都是木头人”。
幼儿集体念儿歌，扮演木头人，“山山山，山上有个木头人，木头人，不准说话不准动”。要求幼儿念完儿歌后做一个造型动作，在规定时间内不准动。
2、师幼共同玩游戏“魔法师”。
教师手持“魔棍”，口念“变变变，变变变，变成长鼻子大象”，幼儿扮的“木头人”马上“变成大象”，模仿大象行走。“魔法师”巡视，变得不像的用“魔棍”一指，这个幼儿便停止动作，还原成“木头人”。游戏中“魔法师”不断发出“变成小马”“变成小兔”等指
令，“木头人”按指令模仿各种动物的动作，听到“魔法师”吹口哨，“木头人”就要停止动作。
“魔法师”组织“木头人”玩跳数字游戏。引导“木头人”按照1-10的顺序跳。如跳错，“魔法师”就把他“定”在原地不动。
“木头人”跳舞。播放节奏明快的音乐，“木头人”随音乐起舞，“魔法师挥动魔棍”，音乐停止，木头人摆好造型不动。
随着音乐，魔法师送“木头人”回家。
第12篇：幼儿体能游戏课程安全手册
幼儿篮球、体能课程安全手册
幼儿在进行体能游戏课程时的安全须知，一般在每节课程前体能老师都会叮咛幼儿一些安全事项，以确保体能课程进行中的安全，每节课必须基本的安全叮咛如......1.跑步的方向要一致（逆时针方向跑） 2.
不可推.打.摸.抓.追....,等
3.
用音乐和哨子控制幼儿（音乐停人就停等），赶快爬起来 4.
跌倒时要用双手撑地保护自己，赶快爬起来 5.
鞋子掉了，要到旁边穿等 6.
游戏进行的方向（如右去左回等） 7.体能课的服装（女生不可穿裙子） 8.身体涂油不适请告知老师
徒手游戏安全守则
（一）注意周边环境的安全性，尽量以空旷无障碍且平坦的场地为活动场地，可避免擦.撞.碰.骨折等意外发生.
（二）适当的衣着
（三）理想的室内温度和湿度
（四）活动内容的设计必须配合幼儿发育的步调，不宜急躁和太过剧烈，以防幼儿身心无法负荷
（五）与幼儿游戏时动作必须小而轻巧，口吻因精细而温和
（六）与幼儿游戏时力道.角度与姿势很重要
（七）游戏时间要适当
（八）注意游戏后沐浴
（九）适量的水分补充
（十）充分的休息 球类游戏安全守则
（一）事先了解活动性质，规则与内容
（二）尽量避免在烈日下进行活动
（三）慎选活动场所
（四）运动时请着轻便衣服
（五）注意幼儿的平衡感
（六）依幼儿身体状况调整活动内容
（七）准备饮水
（八）游戏运动后注意清洁 垫上游戏规则
（一）请先告知做简易热身操
（二）衣着要轻便
（三）注意四周是否有障碍物
（四）年纪较小幼儿要大人在一旁协助与指导
（五）进行前滚翻时特别注意颈部安全
（六）避免幼儿头部着地
（七）幼儿如有身体不适，应立即停止活动 如何培养幼儿的平衡感
何为平衡感？简单地说就是人体在一个空间里，维持左右平衡的能力，那么怎样才是没有平衡感呢？其实我们在学校时常可以看到一些案例：如：小朋友在日常生活中会去撞到一些东西活不小心就会跌倒，走直线时身体会摇来摇去好像快跌倒了，站在高一点的地方就会害怕发抖，这些都属于缺乏平衡感所至 为什么会这样呢？原因大致可分为两种：
（一） 因先天或从小姿势不良而造成脚部变形：如O型腿、X型腿等，
（二） 从婴儿时父母或祖父母过于溺爱，不敢让小孩在地上翻滚爬，整天不是抱着就是放在婴儿车里，造成前庭系统所受的刺激不够而导致平衡感不良 那应该如何去帮助他呢？
（一） 因脚部变形所导致平衡感不良的小朋友，可建议小朋友至专门整形外科医院，接受矫正训练或开刀治疗
（二） 前庭系统刺激不够的小朋友，当然是要多刺激的前庭系统，但不是拿针猛刺孩子的前额或头皮，因为前庭系统根本就不长在这里，而是我们耳后的内耳里面
现在解释一下为什么是前庭系统，前庭系统是属于人体中枢神经系统的一部分与皮肤的触觉神经，眼睛的视觉神经，舌头的味觉神经等，都属于专门接收外界刺激的神经接收器，只不过他所接受的是重力及身体的平衡，当接收讯息后他会经由前庭神经传到至大脑整理，然后由大脑下令至身体做反应，使身体一直保持左右平衡状态
那要如何让刺激呢？首先在家里可请父母多让孩子练习爬行、翻滚或由爸爸抱起摆荡抓住双手不吊起摆荡，在学校里可让孩子多坐骑木马、溜滑梯、荡秋千、跳弹簧垫、吊单杠、走平衡木等练习，而在练习的过程中，建议各位老师需注意器材及场地的安全，并且要以多一点耐心来帮助小朋友，在练习时次数需由少而慢，慢慢增多，速度由慢而渐渐变快，动作由简单而慢慢变复杂，让小朋友能循序渐进接受、适应、改变、进步，以平衡木为例说明一下，如何培养小朋友的平衡感：
一、开始平衡木高度可定在50-60公分左右，由老师扶着小朋友往前走，侧走，接着让小朋友自己练习，等到小朋友可以自己很轻松的在平衡木上，就改为手上拿东西或模仿动物的行进方式再来可将平衡木的高度升高至80-100公分重新按照前面的步骤继续练习，过一段时间就可发现小朋友的平衡感比以前进步许多，说不定会比一般的小朋友好，到时候不只小朋友就连你都会觉得非常有成就感
体能动作概念介绍
许多刚接触幼儿体育教学课程的老师，心中不免会有一些疑惑，幼儿园的儿童在体育的课程应该学些什么？而什么样的教学内容最适合幼儿园的儿童？在这篇文章之中，先藉由提问的方式，让读者试图来解答问题，并且引用有关动作概念的介绍，让读者了解幼儿院时期所强调的基本动作教学做连结，以及对于体育教育的重要性，以解答长久存在于幼儿体育老师心中的困惑
一、什么是基本动作
在体育教材教法的课堂里，教师先对学生提出几个问题：
（一）如果今天你有机会成为一名数学老师，面对一群完全不懂数学的学生，你会先教他们认识什么？
（二）相同的如果今天你有机会成为一名英文老师面对一群完全不懂英文的学生，你先教他们认识什么？
（三）如果今天你有机会成为一名体育老师，面对一群完全
不会运动的学生，你会先教他们认识什么？三个问题，学生很快的回答了前两个问题的标准答案（数字与英文字母），但对第三个问题的答案不是久久没有学生有勇气尝试回答，要不然就是意见十分的分歧。有些答案让人感觉十分的有趣，进而试图寻找这个问题的答案，因为能够做出正确的暖身操、认识运动伤害并没有办法让学生成为一位懂得运动的人，那么到底学生必须要学习什么才能够增进运动技能呢? 事实上，体育如同数学与英文一般，学生必须先学会必备的基本能力才能进一步的应用，如同数学，必须先认识数字才能够学习加减乘除四则运算，进而学习代数，而至微积分与几何。另外如同英文，必须先认识字母才能够背单字，进而学习片语，而至能够了解整篇文章。那么什么事体育的最基本的单位呢?美国学者Gallahue所提出的基本动作观念，可以作为学生的体育课程中，必须先学会的基本能力（Gallahue，1996）.根据Gallahue的分类方式，基本动作主要可以分成三种不同的类别（如表一所示）：
（一）稳定性动作：指儿童在一个固定的点上，可以做出来的动作。
（二）移动性技能：指儿童从一个固定的点移动到另外一个点可以做出来的动作。
（三）操作性技能：指儿童籍由物品（如球、绳、棒等）可以做出来的动作。表一 儿童基本动作技能说明表 稳定性动作（非移动性动作）
挥动与摆动 扭转与旋转 弯曲与卷曲 伸展 蹲 抖动 支撑 移动性动作
走 跑 单足跳 踏跳前倂步 跨跳 侧倂步 攀 操作性动作
投掷 接 踢 高踢 盘球 运球 打击 举球
二、基本动作的重要性
再清楚的了解到什么基本动作之后，接下来我们必须探讨的是动作的重要性，以及基本动作与运动的连接。如同数学与英文的教学一般，体育的教学也有其顺序性，传统上由于体育老师并不了解基本动作的概念，因此使用错误的教学方式，从而造成了学生学习上的障碍，以及学生对于运动学习的挫折与排斥。以篮球的教学为例，相信读者对于篮球的”三步上篮“动作并不陌生，几乎从小学一直到大学时代，只要有接触到篮球课程这个项目都会列为体育老师所教授的内容。然而即便是经过了如此长时间的学习，大部分的学生仍然无法争取的做出动作，归咎其原因，主要因为三步上篮主要可以分解成跑、跳、运、接、投五项基本动作，传统的体育教学体育老师一般都会先示范三步上篮的动作，便开始进行讲解，并进行慢动作的示范之后，便让学生分组进行练习，并对于姿势错误的学生进行修正。由于学生对于各项基本动作并不熟练再加上五项基本动作的连接项目过多，技术也过于复杂因而影响了学习的效果，相同的在跳箱的教学上，也有相同的现象。以“跳箱分腿腾跃“而言，主要可以拆解成跑、跳、支撑、伸展蹲五项基本动作。由于跳箱较篮球而言，多了踏板跟跳箱，如果体育老师在学生还未熟练各项基本动作技能之前，便要求学生进行技能的演练，其结果可想而知。
三、教学实例
体育的教学顺序性应该先由基本教学开始，接着进行基本动作连接的教学，并且与专项运动特殊技能做连接，而后拥有能够进行正式运动比赛的能力。 以跳箱的教学为例：
（一）可以在初始的阶段，籍由儿童在呼啦圈周围的跑动、圈与圈之间的跳动与蹲下以及在圈内以双手支撑地面做分腿、并腿、高抬腿的动作，让学生习得各项基本动作；
（二）接着以简单组合方式，让学生利用不同的器材（如呼啦圈、木箱、课桌椅）进行分段式的联系。例如利用呼啦圈，让学生以跑步的方式在呼啦圈之前做一次单脚跳并以双脚落入呼啦圈之中（跑与跳两项基本运动的结合）。或者以课桌椅，让学生以双手打直手臂的方式，手掌支撑在椅子或是桌面上，让双腿做分腿或是并腿左右跳动的动作（支撑与伸展两项基本动作的结合）；
（三）而后将这些基本的组合，与跳箱的动作做连接以进行更复杂的动作，例如让学生先站立在桌子或是椅子上，往空中向上奋力一跳，同时做出分腿的动作，在落在毯子时以下蹲的姿势缓和动作（跳与伸展与蹲三项与体操所做的特殊连接），或是利用实际的踏板及跳箱让学生先以跑步的方式、以双脚落在踏板上，并以双手支撑的方式，以跪姿上跳箱的方式，将身体停留在跳箱上，接着站立往空中向上奋力一跳，同时做出分腿的动作并且在落下毯子时以下蹲的姿势缓和动力（跑、跳、支撑三项动作连接加上伸展、蹲两项基本动作连接，以分解动作的方式，与体操所做的特殊连接）；
（四） 最后试着将五项基本动作结合起来，以连接动作的方式完成横箱分腿腾跃的体操动作。四 结语
虽然动作技能的发展是有阶段性的，但是影响儿童动作技巧水准的因素中个体的先前经验、兴趣与精熟度要比性别、年龄与年级更占有决定性，所以发展适性模式强调每个儿童的学习型态、生长时钟与模式都是独特的。教师应就每一位学童的学习条件去设计教学内容。
一、篮球的玩法 1.单双手抛接 2.单双手原地拍球 3.单双手进行间拍球
4.双人相传球（如直接传、碰地传、胯下传、跑位传等） 5.胯下拍球
6.团体类如排成一排由胯下传至最后或由上面亦可 7.上篮联系 8.投篮练习9.小组比赛
二、足球的玩法 1．抛接球联系 2．弹地球练习3．内侧脚踢球练习4．脚尖踢球练习5．滚地球练习6．弹跳球踢球练习
7．以上几点皆可双人互相练习8．小组比赛
他们的意志、自信、群体性以及日后对美得欣赏和表达方面都有很大的帮助，而且孩子们需要从体能的游戏中的到满足，让身体能健康的成长，精神得到满足，情绪得到调和。体能活动一般分为大肌肉和小肌肉两方面。大肌肉活动的主要目的是让还是自掌握体能发张的基本能力，如平衡力、协调性、敏捷性和柔软性等。在幼儿阶段的体能活动中，一般也较倾向于这方面的训练。
近年来由于社会环境的变迁，使得孩子们的活动空间和游戏的环境越来越少，再加上公寓大厦林立，孩子们就像是只鸽子一样，一到回家的时间等到隔天上课时再放出来，每天陪伴孩子的就是电视、电脑和上不网的才艺课程。再加上服务的过度保护的养育态度，使得点在的孩子体能非常的不好，体力也差，感觉统合失调的孩子逐渐增加，相对的抵抗力降低而且时常生病。这些问题才逐渐受到家长们和幼稚园的重视，认识到体能活动也是幼儿学习的重要课程之一。
其实幼儿体能在国内幼稚园也推行一二十年之久，对于幼儿游戏的环境和游戏的器具每个幼稚园所也都提供了相当多的器材满足每一位幼儿，孩子每天的生活都以游戏为中心，而在游戏当中借由身体的运动接受了大梁的感觉、知觉以及运动刺激，进而促进幼儿身心机能的正常发展，也借由游戏之中将体能活动以及人、数人至于团体中进行，即透过葛洪游戏种类的活动，让幼儿们各自的发挥想象力，加入自己的动作游戏，并非一味地是由指导老师发出命令，让每一位幼儿们都有各自的想法和玩法。
“活动活动，活着就要常常动”这样身体才会健康与强壮，幼儿透过身体活动的游戏可以获得其他种类游戏无法达到的效果：1，可以培养幼儿的体力与耐力。2，可以培养幼儿的灵巧与技巧。3，更可以培养幼儿良好的运动习惯和兴趣。 其实并非只有体能专业人员才能知道幼儿体能活动，无形中也限制了活动的推展。其实每一位爸爸妈妈都可以是孩子的体能老师，只要您主要游戏器材的安全与环境场地的安全和游戏规则，每天利用30分钟带着您的孩子到学校操场或是附近的公园运动一下，顺便促进亲子之间的情感，相信您也可以使孩子们心目中的孩子王呢。
第13篇：论幼儿体能锻炼的实施
论幼儿体能锻炼的实施
随着我国经济社会的持续发展，国民的物质文化生活水平整体上有了很大的提高。但是，新的生产和生活方式也造成了人们体力活动的减少和心理压力的增大，对国民健康造成了一定负面影响，这种状况在我国青少中表现尤为突出。近二十多年来，我国青少年学生体质健康水平在持续下降，那一组组触目惊心的调查数据让我心情无比沉重，我觉得幼儿教师在提高学生的体质健康水平中也负有重要责任。幼儿园教学内容设置中更应加强孩子的体能锻炼。
对于幼儿来说,体能锻炼能够提高身体素质,增强其活动能力,提高对外界的适应能力以及自我保护能力，提高幼儿对疾病的抵抗能力。良好的身体素质将为幼儿一生打下基础。
幼儿力量小，稳定性差，很多动作都尚未分化，处在动作定型期。根据幼儿的生理、心理特点和生长发育规律，在小班段实施“走、跑、跳”等基本动作的锻炼，以“肢体模仿动作”和培养兴趣为主，中班段研究的侧重点放在“跳跃”“平衡”“手部动作”，并把民间游戏等引入运用。大班段研究重心放在器械类开发和利用上，如“延伸性圈类游戏设计”“绳类活动的拓展”等。
如何开展户外体能活动，让内容更丰富、形式多样化呢？我认为，教师应设计多种多样、不拘形式的活动内容，提高幼儿在活动中的主动性和积极性，收到的身体锻炼效果也较全面。 首先，必须有目的有计划组织好每一天的体能活动，注意动静交替，变换活动内容。幼儿体育的动力是幼儿的自发性，幼儿体能活动的开展应在游戏中进行。枯燥无味地练习只会减低幼儿对活动的兴趣，如我们在孩子练习跳绳时，适当加入了一些有关绳的游戏，有的孩子把绳子放在地上作为立定跳远、助跑跨跳的障碍；两个孩子拉住绳子的一端，另外两个幼儿从绳子下面钻过去；有的把绳子塞进裤腰里做揪尾巴游戏。一物多玩的游戏活动既为孩子提供了展现自我的能力，还能提高幼儿对活动的兴趣。我班在上学期设计了一个“玩球”的活动，在整个锻炼过程中，我们把“抛球接球”“踢足球”“运球投篮”“夹球”“小猪赶球”等贯穿起来，组合成一个游戏，从一人玩一只球开始，到两人合作玩，最后慢慢过渡到一组玩一个球，孩子在老师的带领下，围绕着球越玩兴趣越高。除此以外，我们还设计了许多幼儿喜爱的体育游戏活动，如“吹鸡毛”“小背篓”“追呼啦圈”“运球投篮”等。除了形式生动的集体游戏活动外，自选的分散活动内容也十分重要。在设计这类活动中，应认识到幼儿是活动的主体，教师应允许幼儿在几种运动器械里挑选自己喜欢的器械，如轮胎、可乐瓶、报纸、毽球等这些都是幼儿进行体能活动的理想材料，让幼儿自由的选择玩法进行身体活动，并且可以随时调换内容。。
其次，每天的活动内容应尽量不同，玩具不同、游戏不同。游戏不同是幼儿对体能活动的积极性及兴趣持久不衰的重要原因，我们应为孩子提供有助于锻炼的小器械，有目的地发展钻、爬、跳、平衡等能力。多种新颖的玩具都能充分调动幼儿活动的积极性和创造性。我园在近期发动全园教职员工及家长，利用废旧物品进行自制户外体育活动玩具比赛，这将为我园体能活动的开展创设丰富的物质条件。
户外体育活动是幼儿一日生活中不可缺少的内容，我们应根据地域、气候与不同的季节的特征选定适合的活动内容提高幼儿对自然环境的适应能力，增强体质。冬季应选择运动负荷大的内容，如有关跑的游戏活动，在活动中应科学控制时间，时间不宜过长。春夏秋三季可以延长户外活动的时间，我们可以组织孩子进行阳光浴、找春天与秋天等，让孩子在与大自然的亲密接触中快乐地锻炼身体，但要注意的是应根据天气状况来选择活动内容与调控活动时间。另外在活动中应关注孩子的个体差异。
民间游戏的利用。1.民间游戏带有竞争性，这使幼儿在游戏中同时面临成功与失败。如玩《包剪锤》《跳绳》等游戏时，当幼儿在游戏中获胜，他们体会到成功的喜悦和满足感，增强了自信心和成就感;当他们承受失败和挫折给他们带来的不安，分析自己的不足，克服自身的弱点，继续参加游戏。所以在这个过程中，幼儿学会自我控制，锻炼了抗挫能力，增强了明辨是非，正确评价的能力，形成乐观开朗的性格。2.幼儿民间游戏本身就具有浓厚的趣味性，它符合了幼儿好奇，好动的特点，又能让幼儿在游戏中充分享受到自由。在自然，自发的民间游戏中，幼儿没有任何干预，没有心理压力，情绪是放松的，他们自娱自乐，敢于大声说笑，大方的表现，大胆的想象;他们随时随地、自由组合，不用任何道具就可以玩的很开心。
对孩子来说，体能的发展、体质的增强，不是靠专门的、枯燥的身体练习或训练来达到的，而是通过丰富多彩、趣味性强、深受幼儿喜爱的各种身体活动来实现的。在许多活动中，孩子需要和同伴相互合作才能完成某项任务，达到某一目的，需要有竞争、勇敢及团结的意识，这些都可以在体能活动中逐步加以培养，从而使幼儿良好的个性品质得到发展。因此，作为幼儿教师，我们必须精心设计户外体能活动，为活动的开展做好准备。
论幼儿体能锻炼的实施
郝
丽
伊金霍洛旗第一幼儿园
2012/5/6
第14篇：幼儿体能测试项目及方法
尊敬的家长：
您好！为增强幼儿体质，使每位幼儿都能健康快乐的成长，幼儿园于三月中旬进行幼儿体质测试，现将幼儿体质测试项目及方法传给您，希望您积极配合幼儿园，为幼儿穿便于运动的衣服、鞋子，有时间和孩子一起玩类似的游戏，以提高幼儿的各种能力。
一、幼儿体能测试的项目：
立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、10米折返跑、走平衡木、坐位体前屈
二、幼儿体质测试的意义：
立定跳远：主要反映人儿童下肢的爆发力。
网球掷远：反映儿童上肢腰腹肌肉力量。
双脚连续跳：反映儿童协调性和下肢肌肉力量
10米折返跑：反映人体的灵敏素质。
走平衡木：反映人体平衡能力。
坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性
三、幼儿体质测试的方法：
*坐位体前屈：幼儿面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直；脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。测试时，幼儿双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。
*10米折返跑：幼儿至少2人一组，两腿前后分开，站立在起跑线后；当听到起跑信号后，立即起跑，直奔折返线，用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回，直奔目标线。 *立定跳远：幼儿两脚自然分开，站立在起跳线后，然后，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。
*网球掷远：幼儿站在投掷线后，两脚前后分开，单手（右手）持球；将球从肩上方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步，但不能踩线或过线。
*走平衡木：幼儿站在“起点线”后的平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到“开始”的口令后，两脚交替向“终点线”前进。
*双脚连续跳：幼儿两脚并拢站在“起跳线”后，听到“开始”的口令后，双脚起跳，连续跳过10个软方包停止。
怀柔一幼保健室
2013年3月5日
第15篇：齐心协力
齐心协力
准备：气球游戏规则：我们邀请选手上台，手手相联，背背相对，齐心协力把夹在背上的气球，从起点运到终点，以用时最少者获胜。让我们看看谁是最默契的拍档。手挽手，背靠背从起点到终点运球，比速度。
盲人穿鞋
游戏准备
1.分组：3人一组，选出一名为盲人
2.时间：5分钟
3.道具：蒙眼睛的布，一双拖鞋
游戏规则和程序
1.盲人站在横线后，同时在线的前方4米的地方放一双拖鞋。
2.蒙上眼将这双拖鞋穿到脚上。
3.看路得人不得说话，说话的人不得看路，一起给盲人指引。
4.蒙上眼睛，原地旋转三次，然后宣布游戏开始。
大，小西瓜
1、游戏方法：由主持人喊“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必须比作小西瓜的样子；如说“小西瓜”，双手必须比作庞大西瓜的样子。接下来相邻的下一位要和上一位说的相反，例如，前一位说的是“大西瓜”，下一位必须说“小西瓜”以次循环反复。
2、游戏要求：说的和做的必须是相反的，并且不能和前一位说的相同。再者，两手比的“西瓜”形状至少要同肩宽，这将被视为“小西瓜”；两手相触比的“西瓜”形状，被视为“大西瓜”。如和上面不相符的视为失败，将被惩罚。
搞个经典影视配音也不错啊
铁人三项
连续完成吃汉堡+喝啤酒+吹爆气球
最后还要闭眼旋转15圈
速度最快者有奖
首先准备问题若干,报纸一张.
规则:一男一女同站一张报纸上,开始回答问题
答错问题,报纸折半继续
答对问题,问下一道
男女在回答问题时,身体不能接触报纸以外的事物
总共20道问题,问完时,男女还能符合上一条规则时,游戏结束发奖品
在会场中间拉很多绳子,然后选一些人让他们不能碰绳子穿过去，然后这些人的眼睛蒙住眼睛，在把绳子去掉，然后就看这些人的精彩表演吧，不过只能用一次，大家晓得了就没意思了
一个桌子两头，分别竖直拜上3个碗，碗里分别装1/3的面粉，分别在靠桌边的两个碗里各
放一个乒乓球，然后两边各站一个人，看谁先把乒乓球吹到第三个碗里谁就算赢。这个游戏很能调节气氛，也很整人哦。。。。
比大小道具扑克
时装秀剪刀大量报子胶水
第16篇：齐心协力
齐心协力，商院学生会一家亲
（通讯员：黄玉凝）11月13日在湖南师范大学田径场开展了学生会素质拓展活动。学生会各部门的部长以及全体理事都参加了此次活动，在欢声笑语中我们度过了整个下午。
下午三点活动正式开始，同学们抽签决定自己的活动组。第一个活动就是萍水相逢，让我们在最短时间里记住临组同学的姓名、生日还有手机号码，这个小游戏很快的增强了大家的认识。接着就开始进行游戏，“链接加速”、“齐心协力”让大家在游戏当中更好的配合，也间接的为以后部门间的配合打好了基础。
最后，各个部门都上场表演了自己的小节目，有小品、有唱歌、有跳舞、有三句半······各种节目在绿茵场上表演都别有一番的感觉，欢快的笑声久久不能停止。
那一张张大笑的面孔，洋溢着属于这个年纪特有的青春与朝气。 相信所有的人在今后都能一直保持这样一种状态，无论面对什么困难都能迎面而上，毫不畏惧。在任何情况下，都能团结互助，共同应对一切挫折与失败。
第17篇：齐心协力
齐心协力，做好第六次全国人口普查工作
在办事处统一部署下，对十年一次的基本国情调查——第六次全国人口普查工作，我们经管办同志齐心协力，分工合作，严密组织，精心安排，圆满地完成了这次人口普查工作。
1建立机构，制定制度，加强人口普查工作的组织领导，确保人普工作有效有序开展。 在办事处的支持下，以经管办的同志为骨干组成人普办，设立了综合协调组、业务质控组、宣传后勤组，统筹安排人口普查各项工作。以办事处抽调的各口和社区的同志为骨干组成各社区、李庄村的普查小组，在办事处人口普查办公室的指导下安排各普查区的人口普查工作。
人普办以人普条例和方案为依据，结合实际，制定了各项工作制度。对人普办同志、社区普查小组同志、普查员的职责、工作要求、纪律明确，并把遵守制度情况记录在册，作为奖惩的一个依据。确保普查队伍能有效开展工作。
2做好人口普查的准备工作
1） 以社区、村为依靠，绘制完善精确的辖区建筑、人口分布图，做到了社区分界清
晰、不漏建筑、位置明确、住房户数准确，为下一步的普查小区划分以及普查员
抽调工作奠定了基础。
2）组织动员辖区力量，组成普查员队伍。按照以办事处、辖区单位为主力，有家属楼的辖区外单位为辅助，社区楼院长、低保人员、招聘人员为机动的思路，积极抽调人员组成了辖区单位人员为普查员主体，办事处社区积极群众为辅的普查员队伍。抽调参与人普工作的计有单位人员94名，社区、村人员23名，办事处人员14名，楼院长、积极群众、招聘人员24名，共155名同志。
3）加强普查员队伍建设。一是采取集中培训与加强培训相结合的方式，对普查员进行了共计10天的业务培训，确保普查质量。二是宣布普查纪律，把出勤率、普查质量和评先、通报批评挂钩，增强普查员荣誉感、责任感。三是为普查员工作提供便利，比如在单位家属楼优先和办事处调剂使用的前提下，可以按照普查员居住远近调整普查小区，和单位协调存放普查员车辆，给普查员发放手电，女同志晚上普查到8点半结束，协调办事处综治办，对重点路段加强晚上巡逻等措施。四是根据普查摸底、登记要求在早上、中午、晚上以及星期天的实际，对普查员工作时间进行了调整，制定了补休制度，保证普查员有充足的精力。五是对个别仍然在原单位有大量工作的普查员，积极协调单位，使普查员脱岗，保证普查时间。
4）做好人普协调工作。积极与区人普办沟通，领会上级普查机构普查精神，安排办事处人普工作。积极与派出所联系，取得户籍资料。与计生办、民政所联系，取得新生儿、死亡人口数据。对各单位传达文件，取得集体户口、大中宾馆、酒店、建筑工地应登记人员数据。
5）做好人普宣传工作。共在辖区出了2块宣传版面，挂20多条横幅，张贴400多张宣传画，4000多张人普通知单，发放10000多张宣传单，做到了家喻户晓，提高了群众配合度，方便了普查员入户登记，提高了普查质量。专人负责后勤工作，各种普查用品提前准备，普查资料交接有记录、保管良好。
3把握进度，严抓质量，做好普查摸底、登记、数据整理工作
按照初期抓质量，中期抓进度，后期抓遗漏的思路，做好9月全省、10月全国普查摸底、11月1日—15日正式登记、11月16日---12月的数据整理工作
1）质量是人普工作的生命，为了保证人普质量，办事处人普办采取了多种措施。一是在摸底、登记、核查、编码前，对普查员强化培训一次，二是把正式登记时候容易出现的各种问题和处理办法简明扼要的印在1张纸上，发给每个普查员，三是要求记下每户登记对象的电话，这样以后如果该户临时外出找不到可以电话登记。四是每个住房单元都要有着落，
要么是有人住已登记，要么是确定的空房，对于有人住但是因为工作时间和临时外出等原因多次没找到人的户，采取了贴普查通知单，留下普查员电话的方法，或者通过单位、邻居得到该户的联系方法来登记。
2） 把握进度。人普工作对时间要求很严格，为了及时全面的登记完普查对象，印制
了11月工作进度表发给每个普查员，并且每3天检查一次进度，人普办人员在分管领导的带领下，晚上巡查普查员入户情况，发现问题，及时解决。人普办发现不能完成进度的小区找出原因，给予解决。遇到临时家里有重大事情发生不能继续进行工作的普查员，及时联系单位解决人员问题。最后的人员缺口，我们经管办4名同志在做好本职工作的同时，积极承担起来，保证了人普进度。
3） 数据整理工作期间，在普查员中选取了20名工作质量高，工作态度积极认真的
普查员协助办事处进行质量检查，他们和办事处同志以及社区、李庄村普查区组长一起加班工作了7天，检查了15000多张普查表，确保了普查质量。12月6日-7日，13名同志连续工作24小时完成了短表过录工作
4积极准备，认真培训，做好下一步的长表过录，逻辑核查工作
第18篇：齐心协力
齐心协力，促进学校体育发展
各位领导、老师：下午好！
今天教研员陈辉老师叫我来给大家介绍初三体育中考经验，我觉得非常荣幸，经验是谈不上，我只能和大家交流一下近几年我们的一些想法和做法，有不足之处请各位同行、前辈能够谅解。近几年，我校的体育取得了较好的成绩；经过全组教师的共同努力，无论是运动会、球类比赛还是初三体育中考，我们体育组都交上了令学校领导和全体师生满意的答卷。在无锡太湖度假村进行的锡北镇张泾、八士两校中、高考总结会上，教育局丁局长在最后总结时重点提出要大家学习张泾中学的体育精神，丁局长的话是对张泾中学体育工作的充分肯定、更重要的是引导我们用反思的目光重新审视和总结我们以往的工作。我当时就在想我们张泾中学的体育精神到底是什么？我个人认为泾中的体育精神可以用八个字来概括“齐心协力、团结协作”，就象我们平时所唱《众人划桨开大船》中的“一支竹篙难撑船，难渡汪洋海，众人划浆开动大帆船；你加我，我加你，大家心相连，同舟共济海让路”的歌词一样，只要我们齐心协力，什么样的困难都能克服，最艰巨的任务我们都能完成。在张泾中学早以形成这样的共：识初三体育中考不光是初三体育任课老师的责任，同时也是整个体育组、整个学校共同的责任正是在这样的精神感召下，多年来我们体育组全体老师始终能齐心协力、群策群力、形成合力，多年来圆满地完成了学校的各项体育教学目标。
一、目标引领，齐抓共管
每年一开学，学校就会制定初三体育中考的目标。让我们初三备课组教师清楚地认识到肩上所承担的担子有多重，也明确初三体育中考作为初三中考的一部分，对能否完成整个初三中考的目标有着举足轻重的责任和义务，同时由于它是初三七门中考项目中的第一炮，体育中考成绩的好坏在难以避免地会对学生的情绪产生或好或坏的影响，进而对学生紧接着的文化学科的中考产生深远的影响。今年我们初三体育中考的目标—确保体育中考的满分率、平均成绩区内前二的总体目标。为了完成这一目标，我体育组一开学就进行了有针对性的体育组的教研活动，组内教师共同商讨怎样去完成这一目标，针对初三体育教学计划的制定，大课间活动的具体安排，学生的思想动员，怎样补差等一系
列问题进行商讨、形成共识，每个教师大课间的具体分工等都在第一次教研活动上得到了落实。我们也明确这一目标的引领给我们体育组带来了压力，更给我们以动力。因为我们在座的各位老师也很清楚今年的体育中考情况跟以往相比比较特殊，特别是跳绳这一项目变化很大，由原来的每30秒钟79个增加到92个，要想得满分难度确实很大。但学校上到校长下到教师不断给予我们关心和支持，从而真正营造了齐抓共管的氛围，为今年初三体育中考取的好成绩奠定了良好的基础。经过全校上下一学年的奋战，我校今年初三体育中考满分率达到99.01%，平均成绩达34。98分，全校只有3个学生没有得到满分，圆满完成了初三体育中考的总体目标。
二、齐心协力，团结协作
有为才能有位，在一定程度上运动会、初三体育中考成绩的好坏直接影响我们体育教师在学校的地位。因此我体育组老师非常清楚地意识到这一点，几年来我们不仅仅把目光放在初三体育教学上，为了中考而教学。为了长久效应而把更多的目光关注到初
一、初二的体育教学上，近几年我们在初
一、初二的体育教学上花费了很大的心血。例如，每个任课老师都认真备好每一堂课，认真上好每一堂课，每节体育课都安排10分钟的素质练习，以素质促基础，每课10分钟的素质练习，每个任课老师根据自己所教学生情况进行系统安排，让初
一、初二学生、一年、二年下来有一个比较好的素质基础，为初三体育教学奠定基础。
对于整个初中体育教学来讲，初三体育教学是关键，我们初三备课组教师平时经常加强备课方面的研讨活动，加强学情的分析；认真分析各个中考项目优劣，从中找到切合我校实际并可操作的项目。例如，球类项目全校选择排球，素质类项目选跳绳，这样便于教师统一管理，统一教学，对于个别学生进行全面测试后在第二学期初进行调整。同时做到课上对每一位学生有所了解，明确哪些学生有哪方面的薄弱项目，做到心中有数。对学生的薄弱环节采用哪些措施和方法。在怎样抓两头、促中间这一环节上大做文章，从而确保学校初三体育中考的满分率。平时每过一星期备课组老师对自己所上班级的情况进行汇总，对汇总情况进行商讨、分析，对具体出现的情况进行调整，做到使全体学生的练习情况朝着预定教学目标发展。
1、对于课上中长跑练习，我们平时采用激励
的机制，每节课都制定一定的目标，而目标的制定是根据班上80%以上学生通过努力都能达成的，目标达成的同学后面的时间可自由分配，实践证明，采用这一目标机制后，课上学生练习的积极性越来越高，练习效率越来越明显。
2、对于课上排球的练习，我们在跳绳练习结束后，给8分钟左右时间学生自我练习，在练习过程中，把学生分成几个小组，由小组长具体负责本组的练习和测试，每个同学一上来自己练习垫球满3次50个，就可以到小组长那儿过关测验，过关的同学可以自由分配剩余的时间，因此学生练习情绪较高，练习也比较认真主动，练习效果非常明显。
3、对于跳绳练习，我们把学生分成面对面站立的四列横队，一人跳一人计数，完成目标的学生举手（数的学生举），两次没有完成的学生调整到离教师最近的地方练习，教师加强对这部分学生的指导和督促练习，同时不断提醒学生深记稳中求快的练习理念，一般来讲，跳绳练习占用15分钟左右时间，跳5-6次，每组休息时教师统计练习情况，加以适当点评。同时加以表扬鼓励，激发学生练习激情。
在认真上好每节课的同时，我们每两星期进行一次测试。跳绳、排球由小组长统一负责测试、记录（每人发一张表格），把记录好的成绩上交给老师，教师课后根据测试情况进行统计、汇总、分析。在此基础上第二学期安排二次比较正规的模拟测试，第一次安排在3月底，按照班级顺序进行测试，第二次安排在4月中旬按中考报名分组进行测试，每次模拟测试后进行及时汇总。一模测试我们有92个人没有满分，二模有40多个没有满分，从满分人数来看成绩极不理想。在对一模、二模没有满分的情况，我们进行了冷静分析，我们发现一模中绝大部分没有满分的同学在二模中基本上都达到了满分，这一发现给予我们信心和自信，同时把问题比较集中的同学（特别是跳绳）罗列出来，主动跟班主任取得联系，让班主任在平时大课间活动中加强对这些学生的督促，同时在体育课上把这些学生集中在教师附近加以重点补差，在补差的同时给予不断的表扬，给他们以信心，事实证明此方法效果较好，在中考中我校同学在跳绳上全部达到了满分。
三、明确目标，落实措施
在明确目标的同时，关键在于措施的落实；关键在于抓细节；过程决定结果，细节决定成败。因此，我组教师在各个方面加以关注：体育课堂教学、大
课间活动、冬锻活动等，除了加强课堂常规管理外，我们教师特别注重大课间活动，从开始实行阳光体育运动以来，我校对大课间活动进行了调整，第一学期第一阶段：初一年级广播操结束后是俯卧撑练习，男10个/次，女8个/次×5组，完成后是班级轮流进行跳长绳、踢毽活动；初二年级先是广播操，结束后在水泥球场进行集体跳绳1分钟1次，30秒钟5-6次；初三年级先是集体在水泥球场跳绳，同初二跳绳一样，然后到跑道按班级进行跑步练习。班主任老师随班进行督促。第二阶段：初
一、初二年级广播操改成兔子舞，其它锻炼内容不变。第二学期，初
一、初二兔子舞，结束后初一素质练习，初二集体跳绳，初三先是集体跳绳然后是按班级六路纵队跑进，前阶段是慢跑三圈，后阶段是慢跑三圈加一圈自由跑。同时在大课间活动过程中体育组教师全程参与组织与管理。具体分工：初三任课教师具体负责初三年级的活动；唐卫老师负责放广播和发放口令；华金旗老师负责初一年级学生的活动；姚桂宝老师负责初二年级活动。一个星期进行情况汇总，有不足之处进行适当调整，确保大课间活动有内容、有目标、有实效，切实抓好大课间活动质量，促使学生身体素质不断提高，为初三体育中考打好结实的基础。
四、各方重视，密切关注
近几年我校体育一直处于高位运转，各种成绩的取得与领导重视密切相关。学校一把手校长、分管校长基本上每次大课间活动都到场，密切关注全校学生大课间活动情况。平时经常关心初三体育教学，听取初三体育教师的建议，了解初三学生每阶段具体动态、形势，提出明确的指导意见，并多次在教师会议上表扬初三体育教学工作。特别是近两年体育中考成绩给予初三体育教师信心和动力，使初三体育教师坚定了追求目标的信念。在关心和支持初三体育教学的同时，学校近几年不断加大体育设施的投入。04年投入200多万元建造了室内体育馆；06年投入200多万元进行了田径场地的软化改造。并在此基础上投入大量资金添置体育器材，确保体育经费的投入，这也是这几年我校体育取得成绩的重要原因之一。学校汪校长对我们每两星期一次测试的情况也十分关心，每次测试统计完成后，他都会主动关心每个班级的满分率和测试情况，这也让我们体育教师非常感动。有了校长的榜样，学校各部门对于我们初三体育给予了高度重视。例如，大课间活动政教处主动安排人手给予具体分工、检查各个
班出勤的情况，活动质量情况每星期进行公布；教务处从精心安排一模、二模的测试，到中考的具体组织安排，具体分工落实到人的措施分不开。这几年我校的初三体育中考组织有条不紊，学生准备充足，点名准时，考试有序，学生有礼，受到在场监考老师、领导的好评，把我校学生考试的组织、安排工作作为榜样宣传。同时，初三各个班的班主任老师也对初三体育加以密切关注，平时主动跟任课教师了解班内学生情况，根据情况做好班级学生的思想工作，特别是每天的大课间活动，班主任老师不光到场督促，还深入学生中间主动关心每一个学生跳绳情况，对那些不够认真的学生加强督促和管理，这也是我校体育中考取得理想成绩的重要原因，我一直这样认为，成绩的取得不光是我们体育老师的功劳，同时还和学校领导的关心和支持、各部门的鼎力相助，班主任老师平时的督促是分不开的。为此在这儿我要代表体育组全体老师对他们的关心、支持表示衷心的感谢，正是由于他们有关心、支持，我们的体育中考才能取得理想成绩。
只要我们继续本着“齐心协力”的精神，一如既往的努力实践，，我校的体育教学工作一定能再创辉煌充分体现我校的办学理念、办学实力。愿我们泾中的明天更加美好，愿我们锡山区的体育事业更上一个台阶，谢谢大家！有不足之处请多批评指正。
无锡市张泾中学
倪国兵 2008.9.5
第19篇：大班体育课教案《齐心协力》
大班体育课教案《齐心协力》适用于大班的体育主题教学活动当中，让幼儿培养对体育运动的兴趣爱好，通过竹竿游戏发展幼儿的动作协调性，促进运动方位感知，突出相互间的合作意识，培养团队协作精神，商讨游戏规则，体验合作游戏的快乐，快来看看幼儿园大班体育课《齐心协力》教案吧。
教学目标：
通过竹竿游戏发展幼儿的动作协调性，促进运动方位感知，突出相互间的合作意识，培养团队协作精神。
培养幼儿对体育运动的兴趣爱好。
商讨游戏规则，体验合作游戏的快乐。
教学准备：
八根约2米长的PVC塑料管
教学重难点：
促进运动中前后左右上下的方位感知
突出相互间的合作，培养小组及团队协作精神
教育理论目标：
1.幼儿对信号能做出反应：开始、停止、动作变化、方位变化、速度变化；
2.体验运动方向，根据运动对象的方向和距离调整自己的动作(方位：上下、前后、左右；距离：远近)
教学过程：
1．游戏：《奇怪的动作》
幼儿在口令的提示下完成向前看齐、向上看齐、向下看齐、向左看齐、向右看齐等动作。
(1)教师以较慢的动作和详细的提示语言引领幼儿一起变换看齐六个方位；
(2)教师以较快的的动作动作和提示语言连贯的改变看齐的六个方位；
(3)幼儿四人一组持竿，在竹竿令提示下完成向前看齐、向上看齐、向下看齐、向左看齐、向右看齐、原地踏步走和立定等趣味动作。
2．游戏：《看谁反应快》
幼儿四人一组持竹竿听令向前、后、左、右正确移动
(1)教师与幼儿一起向前、后、左、右正确移动
(2)教师与幼儿做相反的动作
如教师持竹杆向前一步、幼儿四人一组持竹杆向后移动一步；教师持竹杆向左一步，幼儿四人则持竹向右移动一步；教师向左二步，幼儿四人则持竹向右移动二步，并以此类推变化。
3．游戏：《快快集合》
幼儿四人一组持竹竿听令，根据教师提示方位快速调整步伐，协调一致的改变持竹竿排队方向，以正面对应老师的站立位置变化。
(1)教师顺着一个方向变化站立位置，并控制奔跑时的变化速度，帮助幼儿及时奔跑调整站立方位。
(2)教师顺着二个或三个方向快速转换站立的方位，并加大变化方位时的转换速度，并用眼神适度提示幼儿，帮助幼儿在奔跑状态下快速扭转站立位置以面向教师。
(3)教师顺着二个或三个方向快速转换站立的方位，快速变化站立位置，并用眼神和身体做出迷惑的错误的提示，强化幼儿对运动方位变化，促使幼儿做出快速正确的反应。
4．游戏：《巧过竹竿》
教师提出新的活动要求：幼儿必须4人一起过杆，并提示幼儿提前商议决定，根据前一组的完成情况做出跨越行走或跳跃等创造性的与之前不同的动作过杆。同时调整和帮助幼儿形成动作，在活动中及时用语言肯定动作变化，提示幼儿注意安全及时阻止危险的动作。
教师示范与众不同的过杆方式，并引导幼儿在下一次的类似活动中加以实践和变化。
5.结束游戏：开汽车
幼儿8人一组持杆组成4辆汽车，开车不碰撞教师提醒小司机二手握紧前两端，最后幼儿二手握紧后两端行车途中注意避让，8人一组相互体谅彼此照顾，然后组成一辆火车一起开回教室，提示幼儿及时调整运动姿势，汽车加减速，转向要准确，开车不碰撞。
本文扩展阅读：齐心协力指的是认识一致，共同努力。
第20篇：幼儿园里走一走
幼儿园里走一走
活动目标：
1.熟悉幼儿园的主要环境。
2.了解幼儿园里医务室、厨房等地方的基本用途。
3.初步引发幼儿喜爱幼儿园的情感。活动准备：
1.幼儿对幼儿园的部分设施已经有初步的了解。
2.幼儿用书：《幼儿园里走一走》。
3.小红旗标贴若干，幼儿园医务室、厨房、大型玩具等地方的照片若干。
4.音乐磁带、录音机。(选用本丛书配套小班上学期音乐磁带中歌曲《我爱我的幼儿园》)活动过程： 活动过程：
一、看照片，猜地方。
1.教师：幼儿同里除了我们班级，你还知道哪些地方?
2.教师：看看这些照片。这个地方体见过吗？在哪里见过你们说的这些地方(医务室、厨房、大型玩具、多功能活动区……)在哪里呢？我们去找一找、看一看。
二、幼儿分成两组，分别由两位教师带领，在幼儿园里找找、看看、玩玩。
1.每位教师带领一组幼儿分头出发去寻找医务室、厨房、大型玩具区…·每找到一个地方，教师就向幼儿介绍该地方的特点或者带幼儿玩一玩。例如：找到医务室时，可以认识一下保健医生．请保健医生给幼儿介绍她的工作，找到厨房时．可以请厨房的炊事员介绍今天的饭菜，鼓励幼儿多吃饭菜，身体长得棒棒的；找到大型玩具区时，可以让幼儿玩一玩，体验游戏的快乐。
三、回班后简短小结．并完成幼儿用书相关内容。
1.教师：你刚才看到了幼儿园里的哪些地方？看到什么?知道这些地方有什么用吗？
2.教师(请幼儿看幼儿用书)：书上画了幼儿园里的什么地力？请给你刚才找到的地方贴上小红旗，其他地方请爸爸妈妈用汉字记录或画下来。
3.欣赏歌曲《我爱我的幼儿园》。活动反思：
这次活动主要是针对小班幼儿刚入园的情况而设计的，因此我们选择《走一走，瞧一瞧》这一课程作为活动的载体并取得了良好的效果。在活动中我们主要运用了看看、说说、想想的表现等多种方法逐步引导幼儿感受和体验幼儿园的环境和相关的工作人员。
同时，通过教师的语言、动作，来营造这种幼儿园的环境，并能让幼儿体验到活动的快乐。总的来说，这次的活动目标还是比较明确、层次清晰的。但是还是存在一些问题的，有待下一步解决：
1、在活动过程中，教师观察幼儿的表现还不够仔细，再下一阶段的活动中教师应始终跟随幼儿，并时刻提醒幼儿注意安全。
2、光单单带幼儿熟悉幼儿园的环境和相关的工作人员是不够的，应结合幼儿的日常活动随时进行。
