推荐第1篇：高湾中学秋季田径运动会竞赛规程
高湾中学2008年秋季田径运动会竞赛规程
为了促进全校师生体育活动的开展，提高师生的健康水平，丰富学校的业余文化生活，体现班级团结拼搏精神，特举办高湾中学2008年秋季单项田径运动会。
高湾中学2008年秋季田径运动会要加强思想政治工作，端正赛风，严格赛纪；公正竞赛，团结拼搏，赛出风格，赛出水平，体现班级的凝聚力，推动学校体育工作更加积极健康的发展。
一、、比赛时间和地点：
2008年10月11日上午在本校田径场举行。
二、参加单位及分组：
1.学生：
A、七年级为甲组，以班为单位；
B、八年级为乙组，以班为单位；
C、九年级为丙组，以班为单位；
2.教工组：
以教研组为单位。
三、竞赛项目：
1.甲组男子（2项）：
径赛项目：4×200m接力4×400m接力
2.甲组女子（2项）：
径赛项目：4×200m接力4×400m接力
3.乙组男子（2项）：
径赛项目：4×200m接力4×400m接力
4.乙组女子（2项）：
径赛项目：4×200m接力4×400m接力
5.丙组男子（2项）：
径赛项目：4×200m接力4×400m接力
6.丙组女子（2项）：
径赛项目：4×200m接力4×400m接力
7.教工组（2项）：
径赛项目：4×200m接力
篮球1分钟投篮比赛
四、参加办法：
甲、乙、丙组均以班为单位，可报运动员每项4人。
教工组以教研组为单位，每项可报运动员4人，其中每项至少要有一名女教师。（行政组除外）
五、录取名次和奖励办法：
1.各组录取前二名给予集体奖励；
2.体育道德风尚奖三名，评选办法由大会组委会制定；
3.教工凡参加比赛者未获得名次者均发给纪念品。
开幕式闭幕式程序
主持人：吴丽君（兼）
开幕式（10月10日下午2：00开始）
第一项：请白校长宣布开幕：（高湾中学2008年秋季广播体操及接力
。
第二项：（鸣炮）全体起立——奏《国歌》。
第三项：请张校长致开幕词。
第四项：请韩主任宣布有关比赛事宜：
⑴班级比赛次序；
⑵裁判员名单；
⑶评分标准。
第五项：各班退场，广播体操比赛正式开始。
闭幕式（10月11日上午）
第一项：请各代表队入场。
第二项：请总裁判长白校长宣布总成绩。
第三项：颁奖
⑴请文主任宣布获奖集体。
⑵请白校长、张校长、苗主任给获奖集体颁奖。
第四项：请韩主任致闭幕词。
第五项：请白校长安排有关国庆放假事宜。
比赛开幕）
田径运动会裁判员名单
总裁判长：白拴祥
副裁判长：张志录苗直李林衡郑建华 终点裁判长：郑建华
终点裁判员：刘星居秦爱丽王志宏杨红红文国平杨志敏 终点记录员：贾森刘甫娥
检录组组长：刘喜财
检录员：李国钧杜文哲杜世涛 发令主裁判：詹玉斌
发令员：詹玉斌
助理发令员：张俊明郭界虎
场地器材组组长：李林衡郑建华（兼）组员：韩孝勤王秉武
宣传公告组组长：陈志凤
组员：李晓雯吴丽君滕雪红 奖品组组长：苗直（兼）
组员：韩军冯兴才
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授课时间
第 周 星期
第节
课时数
2节 授课题目（教学章、节或主题）：
介绍短跑的一般知识：学习知道途中跑技术 教学目的、要求（分掌握、理解、了解三个层次）：
1.通过讲解使学生了解短跑的一般知识哦，提出学习短跑技术的要求，调动学生学习的积极性和主动性。
2.使学生建立正确的技术概念，了解技术动作的要求、方法和要领。3.使学生初步掌握途中跑技术。
教学内容（包括基本内容、重点、难点） 基本内容：
1、集合，清点人数，师生问好
课堂常规
2、讲解本课的基本内容
3、讲解田径选课的基本内容设置
1、热身跑：4*400m 准备活动
2、行进间徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体测运动 4*8拍
3、活动各关节：头部、颈部、腰部、膝关节、踝腕关节、仆步压腿、弓步压腿、踢腿（4*8拍）、转髋跑
重点内容：
一、简介短跑技术过程与项目特点，初步建立短跑完整技术概念
1、完整技术过程
短跑完整技术的由起跑、起跑后加速跑、途中跑、重点跑技术组成。起跑一般采用“蹲踞式”由各就位、预备和鸣枪三个发令动作组成。起跑后的加速跑一般采用渐趋直线的形式，上体不宜马上抬起。途中跑技术主要强调要注意正确的摆臂、摆腿技术以及放松技术。处理好步频与步长的关系。重点技术主要是用躯干部撞线，在过重点的一瞬间躯干前倾冲过终点线。
2、生理供能特点
时间短、强度大，短跑项目主要是无氧供能。60米和100米：主要以三种磷酸腺苷(ATP)无氧分解供能为主6—7秒。200米：ATP →CP无氧供能系统发挥主要作用。400米：ATP→CP系统→糖原无氧酵解供能。
3、技术特点与要求
高步频、大步幅、自然平稳、总重心起伏小、上下肢及身体动作配合协调，节奏感明显。
二、学习跑的专门性联系
1、小步跑
要点：当摆动退的膝向前摆出的同事，另一腿的大腿积极下压，足前掌做扒地式的着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。
要求：足跟做做到的时候包吃不着地的状态，膝关节在垂直位伸直。踝关节放松，有扒地的动作。
（1） 原地提踵 20秒*2次 （2） 原地小步跑 20秒*2次 （3） 行进间小步跑 30米*2次
2、高抬腿 要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。 要求：上体稍前倾，膝关节向前上方摆出，下压积极。用脚前掌着地，支撑腿充分伸直。保持高重心跑，身体起伏不大。 （1）原地快速高抬腿 30秒*2次 （2）行进间高抬腿 30米*2次
3、后踢腿跑
要点：小腿向后踢，尽量踢到臀部 30米*2-3次
三、学习短跑途中跑技术 （教师讲解和直观教具演示或动作师范为主）
1、学习短跑途中跑技术（教师讲解生动简练，突出重点） ①学习摆臂技术：3-4组
身体自然站立，两眼平视，虚握拳，右腿后撤半步，虚足前掌站立，肘关节弯曲为90度。要求抬头、挺胸、收腹，肘关节角度变化正确，以肩为轴，大幅度摆臂，肩部放松。两臂与身体之间的空隙较小。前摆时手的高度不超过下额，后摆较大。
②中速跑60—80米：3-4次
中等速度匀速跑，要求两眼平视、肩颈放松，上体正直或稍前倾；两臂肘关节弯曲约60度，以肩为轴前后摆动，与腿部动作协调配合。 ③加速跑30—50米：3-4次
逐渐加快速度要求摆动腿放松折叠，随惯性以髋关节肌群发力带动大腿快速前摆，摆腿时大腿高抬与上体接近垂直。蹬腿动作：髋、膝、踝三个关节依次快速蹬伸，充分发挥踝关节、脚掌的最后蹬地力量。
④行进间跑30—50米：3-4次
跑时动作轻快、蹬摆协调配合，强调加快向前摆臂、摆腿的速度，动作放松、大步幅、高频率、人体向前运动的效果好。
3、改进和完善途中跑技术：采用小步跑、高抬腿、后踢腿跑
结束本分
1、放松联系：调整呼吸 放松各关节
2、课堂小结、宣布下课、收拾器材
授课时间
第 周 星期
第节
课时数
2节 授课题目（教学章、节或主题）：
复习短跑直道途中跑技术、学习短跑起跑技术
教学目的、要求（分掌握、理解、了解三个层次）: 1.通过讲解使学生了解短跑的起跑和起跑器安装等基本知识，提出学习的要求，调动学生学习积极性和主动性。
2.使学生建立正确的技术概念，了解技术动作的要求、方法和要领。
3.使学生在熟练掌握短跑途中跑技术同时学习短跑的起跑和起跑后的加速跑技术。
教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 基本内容： 课堂常规
1、集合，清点人数，师生问号
2、讲解本课的基本要求
3、讲解田径选课的基本内容设置
准备活动
1、热身跑：慢跑5*400m
2、行进间徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体测运动 4*8拍
3、活动各关节：头部、颈部、腰部、膝关节、仆步压腿、弓步压腿、踢腿（正、测4*8拍）、转髋跑
4、跑的专门练习（小步跑、高抬腿、后踢腿跑、转髋跑接加速跑0
重点内容：
一、复习短跑途中跑技术 ① 中速跑60—80米：（3-4组）
中等速度匀速跑，要求两眼平视、肩颈放松，上体正直或稍前倾；两臂肘关节弯曲约90度，以肩为轴前后摆动，与退部动作协调配合。 ② 行进间跑30—50米：（3-4组）
跑时动作轻快、蹬摆协调配合，强调加快向前摆臂、摆腿的速度，髋、膝、踝三个关节依次快速蹬伸，动作放松、大步幅、高频率的向前运动。
二、学习跑的专门性练习
1、学习后蹬跑
30米*4次
技术要点：上体正直或前倾，两臂自然摆动。摆动腿积极向前上方摆出，同侧髋充分前送。在摆腿的同时，另一腿的大腿积极下压，足掌着地，膝、踝关节缓冲，着地后迅速转入后蹬。后蹬时摆腿送髋动作在先，膝踝蹬伸在后，腾空阶段中心向前性好，腾空时要放松，两腿交替频率要快。
2、学习车轮跑
30米*4次
技术要点：大腿高抬后，积极前伸小退，小退主动积极的扒地，上体保持正直。
三、学习短跑蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技术
① 结合示范讲解蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术，使学生建立正确的技术概念，了解技术动作的要领、方法和要求。
② 学习起跑器的安装或挖起跑穴的方法。
（普通式） ③ 学习“各就位”、“预备”动作，先示范后成组练习。
④ 听口令或击掌声起跑练习10米、20米、30米，体会起跑和起跑后的加速跑。 ⑤ 蹲踞式起跑30—50米改进和完善起跑和起跑后加速跑技术，体会掌握起跑和起跑后加速跑与途中跑相衔接的技术。（3-4组）
（备注）
1、起跑器的安装
介绍安装：起跑器的安装有三种：“接近式”、“普通式”、“拉长式”。其中“接近式”是指起跑器前抵足板距起跑线一脚长，“普通式”为一脚半长，“拉长式”为两脚长。后抵足板与前抵足板约一脚半长。前抵足板与地面成40-45°，后抵足板与地面成70-80°。
2、蹲踞式起跑
技术要点：听到“各就位”口令时，做1-2次深呼吸，两手撑在起跑线前的地面，两脚一次踏抵足板上，后退跪地。两手收回放于起跑线的后沿，两臂伸直、两手比肩稍宽、四指并拢与拇指支撑于地面。身体重心稍平均分配在两手、一脚、一膝上，颈部自然放松，两眼视前下方50厘米处。
听到“预备”口令后，平稳的抬起臀部，身体重心前移，臀部稍高于肩、肩超过起跑线。此时重心主要落在两臂和前脚上。前脚大、小腿夹角90度，后腿大、小腿夹角约120度。
听到枪声时，两手迅速推离地面，两臂曲肘做有力的前后摆动，同时两脚迅速瞪起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，前脚迅速有力的蹬伸髋、膝、踝三关节，把身体向前上方有力的送。
四、腰腹肌力量练习
4组
要求：保质保量完成练习。
结束部分
1、放松练习：调整呼吸哦
放松各关节
2、课堂小结、宣布下课、收拾器材
授课时间
第 周 星期
第节
课时数
2节 授课题目（教学章、节或主题）：
复习短跑起跑、直线途中跑技术、学习重点跑技术、巩固和提高全程跑技术。
教学目的、要求（分掌握、理解、了解三个层次）：
1.通过讲解使学生了解短跑的重点跑技术的一般知识，提出学习的要求，调动学生学习积极性和主动性。
2.使学生建立正确的技术概念，了解技术动作的要求、方法和要领。3.使学生在熟练掌握短跑起跑和途中跑技术同时学习短跑的重点跑技术。
教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 基本内容：
集合，清点人数，师生问好
课堂常规
讲解本课的基本要求
讲解田径选课的基本内容设置
热身跑：慢跑5*400m 准备活动
行进间徒手操：扩胸运动、振臂运动、替转运动、体测运动
4*8拍
活动各关节：头部、颈部、膝关节、踝腕关节、仆步压腿、弓步压腿、踢腿（正、测4*8拍）、转髋跑
重点内容：
1、复习短跑蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技术 ① 听口令或击掌声起跑练习10米、20米、30米，体会起跑和起跑后加速跑。 ② 蹲踞式起跑30—50米改进和完善起跑和起跑后加速跑技术，体会掌握起跑和起跑后加速跑与途中跑相衔接的技术。3—4组
③ 中速跑60—80米跑时两眼平视、肩颈放松，上体正直或稍前倾，动作轻快、蹬摆协调配合，强调加快向前摆臂、摆腿的速度，髋、膝、踝三个关节一次快速蹬伸，动作放松，大步幅、高频率的向前运动。3—4组
2、学习短跑重点跑技术
要点：在最后冲刺阶段步幅稍大，最后两步需加大上体前倾，胸或肩撞线。不要马上急停。 步骤：
① 结合示范讲解短跑重点跑技术，使学生建立正确的技术概念，了解技术动作要领、方法和要求。
② 齐步走一排以肩或胸撞线2—3次，在慢跑或走动中分组练习做两臂后摆、上体前倾重点跑撞线动作。
③ 中速跑和快速跑30—40米，在终点线前一步做双臂后摆，上体前倾撞线动作。先个别练习，后分组练习。3—4次
④ 全程的中速跑练习，要求体会起跑、途中跑和终点跑的衔接技术。
3、共滚和提高全程跑的技术、100米计时跑*2次
① 全程中速跑练习，要求体会短跑各个环节的技术及其互相衔接的技术。 ② 全程的快速跑练习，体会在快速跑过程中起跑、途中跑和终点跑的衔接技术。
要求：起跑时紧贴起跑器，形成正确的技术动作，蹬离起跑器时，动作协调、有力。
起跑后的第一部不宜过大。加速跑时，两臂屈肘有力的前后摆动，两腿脚前摆和有力的向后下方蹬地。开始时，上体前倾角度较大，两脚落点左右之间的距离较宽。以后随着步长和跑速的增加，上体逐渐抬起，两脚落点逐渐趋于一条直线。
起跑阶段注意力要集中。加速跑到11-13步，约20-25米左右需用惯性跑1-2步。
途中跑步频、步幅相对稳定。（可进行技评和教学比赛） 组织教法：
结束部分
1、教师提示技术要点与要求。
2、学生学习。
3、个别纠正为主。
4、计时记录。
1、放松练习：调整呼吸
放松各关节
2、课堂小结、宣布下课、收拾器材
授课时间
第 周 星期
第节
课时数
2节
授课题目（教学章、节或主题）：
巩固和提高全程跑技术，学习弯道跑技术
教学目的、要求（分掌握、理解、了解三个层次）：
1.通过讲解使学生了解和掌握弯道跑技术的一般知识，提出学习的要求，调动学生学习积极性和主动性。
2.使学生建立正确的技术概念，了解技术动作的要求、方法和要领。3.巩固和提高全程跑技术，使学生熟练掌握弯道跑技术。
教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 基本内容：
集合，清点人数，师生问号 课堂常规
讲解本课的基本要求
讲解田径选课的基本内容设置
热身跑：慢跑5*400m 准备活动
行进间徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体测运动
4*8拍
活动各关节：头部、颈部、腰部、膝关节、踝腕关节、仆步压腿、弓步压腿、踢腿（正、侧4*8拍）、转髋跑
跑的专门练习（小步跑、高抬腿跑、后踢腿跑、转髋跑接加速跑）
重点内容：
5、巩固和提高全程跑技术
① 全程中速跑练习，要求体会短跑各个环节的技术及其互相衔接技术。 ② 全程的快速跑练习，体会在快速跑过程中起跑、途中跑和终点跑的衔接技术。
2、学习弯道跑技术
①结合示范讲解弯道跑技术特点。 要点：
1、身体内倾
2、两脚脚着地的不同
3、摆臂与摆腿的不同
4、入弯道与出弯道的关键
②学习短跑弯道起跑技术听口令起跑*4-5次
要点：弯道起跑前几步应沿着内侧分道线的切点方向跑进，加速跑的距离比100跑的加速跑段短，上体抬起较早。
③在弯道上用慢速、中速和快速等不同速度跑的练习体会和学习弯道跑技术。
④从直道进入弯道跑。先在直道上跑20-30米，进入弯道再跑20-30米，体会和掌握直道进入弯道跑的衔接技术。
2-3次
⑤从弯道进入直道跑。先在弯道上跑20-30米，转入直道后再跑20-30米。体会和掌握弯道转入直道的衔接技术。
2-3次
⑥弯道起跑25-30米。按弯道起跑安装方法安装起跑器，然后听口令做弯道起跑练习。
结束部分
1、放松练习：调整呼吸
烦死各关节
2、课堂小结、宣布下课、收拾器材
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田径训练教案
第一周
一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，500米X1300米X2200米X2；短跑、投掷、跳跃，100米X380米X250米X230米X4
二、耐力训练跳跃、投掷、短跑，操场跑2000米；竞走、中长，操场跑4000米。
三、力量训练竞走、中长（仰卧折体X15立卧撑X20纵跳X40后蹬跑X30）X10短跑、投掷、跳跃，（卧推30—60KG，深蹲起30—60KG）X5X10
第二周
一、调整训练
1、接力跑
2、“推小车”比赛
3、小足球比赛
二、强度训练上坡跑X10（中长、跳跃、投掷、短跑）；上坡走（竞走）
三、柔韧性训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长、短跑、投掷、跳跃，前压腿，侧压腿、处摆腿、压肩
第三周
一、素质训练竞走、中长、短跑（纵跳、跳台阶）X10；跳跃、投掷（立卧撑、后蹬跑）X10及跳、投的专项练习
二、专项训练短跑，100米X450米X4中长，300米X2200米X3；竞走，2000米X11000米X2；跳跃，节奏踏板跳；投掷，拉皮筋外投
三、放松训练短跑、投掷、跳跃，放松跑2000米；中长跑，放松跑4000米；竞走，放松走4000米
第四周
一、耐力训练越野跑5000米；跳跃、投掷，专项训练
二、短跑、投掷、跳跃（负重半蹲起、俯卧撑）X10；竞走、中长（仰卧折体、立卧撑、纵跳）X5跳台阶X10
三、调整训练
1、篮球赛
第五周
一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，600米X1500米X1300米X1200米X2；短跑，200米X3100米X250米X4跳跃、投掷，30米X560米X380米X3
二、放松训练竞走，放松走4000米；中长跑，放松跑4000米；跳跃、投掷、短跑，放松跑2000米
三、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；跳跃、投掷、短跑，匀加速跑4000米
第六周
一、强度训练跳跃、投掷，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X2150米X2100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1；竞走，400米X4800米X2
二、跳跃、投掷，专项技术练习；短跑，辅助练习；中长，放松跑4000米；竞走，放松走4000米
三、力量训练跳跃、投掷、短跑，负重半蹲起（30—60KG）X10卧推（30—60KG）X10；中长、竞走，（仰卧折体X15立卧撑X15后蹬跑X30）X10跳台阶X10
第七周
一、匀加速训练跳跃、投掷、短跑，匀加速跑2000米；中长跑，匀加速跑4000米；竞走，匀加速走4000米
二、对训练的各项专项进行阶段测验
三、强度训练竞走，400米X6；中长跑，500米X2300米X2200米X2；短跑、跳跃、投掷，30X450米X48米X2100米X2150米X1
第八周
一、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米
二、放松训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长跑、短跑，大步幅后蹬走，原地摆臂；跳跃、投掷，上几步起跳；投掷，持球
墙投
三、力量训练竞走，中长跑、（仰卧折体X15纵跳X40立卧撑X15）X10跳台阶X10；跳跃、投掷、短跑，扛杠铃半蹲起30—60KGX10
第九周
一、调整训练 小足球对抗赛
二、速度训练竞走，800米X2400米X2：中长跑、短跑，300米X3200米X2100米X2；跳跃、投掷，30米X1050米X2
三、放松训练竞走，放松走4000米：中长跑，短跑，放松跑4000米：跳跃、投掷，专项训练
第十周
一、力量训练竞走，中长跑（握小哑铃原地摆臂）X10跑台阶X10：跳跃、、短跑，纵跳X40X10高抬腿1分X10：投掷（卧推30--60KG）X15
二、调整训练
1、小篮球赛
2、“推小车”比赛
三、耐力训练竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑4000米（余外做专项练习）
第十一周
一、柔韧性训练竞走，扶墙转髋，外摆腿；中长跑，短跑，连续蹬摆高抬腿；跳跃，弹跳练习，背拱练习；投掷，滑步蹬摆练拉肩练习
二、强度训练竞走，1000米X3400米X2；中长跑，（100米200米300米500米600米800米）X1；短跑，100米X4150米X2200米X1；跳跃、投掷，（30米50米80米）X3
三、耐力训练竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米
第十二周
一、跳跃、投掷，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X1100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1200米X1；竞走，400米X4800米X2
二、放松训练竞走放松走5000米；中长跑，放松跑4000米；短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米
三、调整训练各专项综合小比赛（游戏）
第十三周
一、专项素质训练甩臂大步幅翘脚尖走；后蹬跑；高抬腿踩摆设物跑；五步或十步起跳；助跑滑步投掷。
二、速度训练竞走，400米X5；中长跑，300米X2200米X2100米X2；跳跃、投掷，快速进行专项练习。
三、力量训练（仰卧折体X15立卧撑X15纵跳X40）X10；（卧推30—60KG）X5X5；深蹲起60—80KGX5X5
第十四周
一、跳跃、投掷，专项技术训练与辅助练习；短跑、中长跑，放松跑4000米；竞走，放松走4000米。
二、耐力训练竞走，匀加走8000米；中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米，
三、力量能力训练
第十五周
一、放松训练竞走，放松走6000米；中长跑，放松跑5000米；短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米。
二、竞走，400米X4800米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1200米X1；短跑，300米X3200米X1100米X2；跳跃、投掷，30米X1050米X5。
三、竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑4000米；跳跃、投掷，专项训练
第十六周
一、力量训练（深蹲起60—80KG、卧推）X10X10；（仰卧折体X
15、立卧撑X
15、纵跳X40）10。
二、竞走，放松走5000米；中长跑，放松跑5000米；短跑，放松跑4000米；跳跃、投掷，专项练习动作体会。
三、竞走，400米X10；中长跑、短跑，300米X
3、200米X
3、100米X3；跳跃、投掷，30米X
10、50米X10。
第十七周
一、竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑5000米；投掷、跳跃，专项反复练习体会。
二、调整训练
1、多样接力赛；
2、篮球赛
三、力量训练竞走，（仰卧折体X
15、立卧撑X
15、纵跳X40、跳台阶）X10。短跑、投掷、跳跃（卧推30—60KG、）X5X10负重提踵
第十八周
一、竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑4000米；跳跃，体会背拱过杆动作与节能奏踏板跳；投掷，拉皮筋做投掷。
二、竞走，400米X
3、800米X3；中长跑，500米X
2、300米X2；短跑，200米X、150米X
2、100米X2；跳跃，反复练习跳高动作与跳远动作；投掷，持标枪、铅球进行反复的动作体会。
三、阶段训练检测。
推荐第4篇：中学田径运动会开幕词
中学田径运动会开幕词
石门初级中学第十三届田径运动会开幕词
尊敬的各位评委、各位裁判员、亲爱的运动员们：
大家早上好！
激情的四月，彩旗飘飘，锣鼓喧天，我们满怀豪情地迎来了石门初中第十三届田径运动会。在此，我谨代表运动会组委会，向本届运动会的召开表示热烈的祝贺！向全体运动员、裁判员和大会工作人员致以崇高的敬意和亲切的问候！
为了保证这次运动会的顺利召开，老师们、同学们牺牲了休息时间精心准备。在此，我代表学校对在运动会筹备
过程中付出辛勤劳动的各位老师、同学们表示衷心的感谢！
”发展体育运动，增强人民体质”，为中国体育事业的发展指明了方向。学校体育运动是学校课程的重要组成部分，也是素质教育的的重要内容。发展学校体育运动是全面贯彻落实党的教育方针的基本要求，是培养和造就全面发展人才的重要举措，也是实现中华民族伟大复兴、实现中国梦的奠基工程。
近年来，我校在全面推进素质教育的进程中，十分重视学校体育工作，牢固树立“健康第一”的思想，认真贯彻落实教育部提出的让学生“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的要求，以“我运动、我健康、我快乐”为主题，成立了篮球、乒乓球、羽毛球、象棋等体育兴趣小组，积极开展阳光体育活动，让学生每天坚持锻炼一小时，不仅使学生在学校学到了知识，()而且增强了体质，锻炼了意志品质，把素质教育落到了实处。并积极参加旬阳县教体
局举办的各种体育赛事，如中小学生田径运动会、篮球联赛、乒乓球联赛、羽毛球赛等，我校均取得了优异的成绩。
学校田径运动会是我校每年一次的体育盛会，是体育教学的一次大比武，是学生体质健康水平的一次大测试，是全体师生精神面貌的一次大展示，也是我校开展阳光体育活动的一次大促进。
因此，在本届运动会上，希望所有运动员掌握运动规律，熟悉运动规则，牢记运动安全。希望大会工作人员和裁判员恪尽职守、秉公执法，给运动员营造一个安全、有序、有利的比赛环境。希望广大参赛运动员发扬“更快、更高、更强”的奥林匹克精神，遵守规则，尊重对手，尊重裁判，团结协作，发挥班级正能量，勇于拼搏，赛出风格，赛出水平。也希望全体同学遵守大会纪律，文明观赛，不追逐打闹、讲究环境卫生，把良好的行为习惯带到赛场。把本届运动会开成安全的大会、文明的大会、成功的大会。
老师们、同学们：体育竞赛是力量的角逐，智慧的较量，意志的比拼，美丽的展示，理想的飞扬。让我们迸发青春的活力，谱写新的运动旋律，让“我运动、我健康、我快乐”的和谐乐曲唤醒希望的春天、唱响美丽的校园。最后，让我们共同祝愿本届运动会圆满成功！
谢谢大家！
推荐第5篇：关津中学田径运动会
关津中学2013年春季田径运动会
秩
序
册
新蔡县关津中学
2013.5.6
裁判分工
一、检录：（2人）
楚卫星徐伟
二、起点：（1人）
付保卫
三、终点：（6人）
周海歌
胡月宏
四、投掷：（2人）
耿喆
五、立定跳远：（2人）
李浩
六、跳大绳：（2人）
张丽
曹永波郭军伟崔彦明李世杰梅艳霞 曹文智姜大伟
径赛（下午）
1.男子：100米预决赛
2.女子：100米预决赛
3.男子：400米预决赛
4.女子：400米预决赛
5.男子：800米预决赛
6.女子：800米预决赛
7.男子：1500米预决赛
8.女子：1500米预决赛
田赛
1.男子立定跳远预决赛
2.女子立定跳远预决赛
3.男子掷实心球预决赛
4.女子掷实心球预决赛
5.集体跳大绳预决赛
径赛
一、男子组100米预决赛 14人分3组取前6名
第一组：梅龙① 薛兴东① 王翔坤①李鹏② 徐县委② 第二组：张军③ 翁钟豪③ 郭瑞晓⑤谢自力⑤ 马永强⑤ 第三组：张帅⑥ 薛远⑥ 徐国中⑥周星龙②
二、女子组100米预决赛16人分3组取前6名
第一组：李婉婷① 周欣梅① 梅优美① 牛梦晓② 高倩倩② 第二组：徐雨欣② 王靓茹③ 张妮④ 梅丹④ 段庆红④ 第三组：王梦真⑤方华⑤任晴⑤梅梦茹⑥梅新宇⑥付看⑥
三、男子组400米预决赛14人取前6名
罗梦龙① 王凯① 罗福明①王臣②付君成②梅二壮② 陈 永③李威③梅新豪⑤ 梅徐邵⑤李海洋⑤ 陈鹏举⑥ 陈凯⑥张鹏鹏⑥
四、女子组400米预决赛13人取前6名
王彦君①牛青草①高白茹①张玲玲②王伟玲②张露②周小玉③付俊莹⑤王梦真⑤刘 影⑤耿霞⑥耿梦负⑥王趁心⑥
五、男子组800米预决赛14人取前6名
张阳光①朱云飞①刘赞恩①徐彦辉②王彦青②王臣②薛磊③梅源源③李挺⑤宋玉凯⑤刘蒙⑤梅高升⑥段超凡⑥潘伟⑥
六、女子组800米预决赛14人取前6名
刘永敏①吴明艳①李双双①李婉莹② 高倩倩②
牛梦晓②罗燕鹏③熊梦丽③王小影⑤ 付茹⑤付欢⑤李念⑥王梦珂⑥梅保霞⑥
七、男子组1500米预决赛14人取前6名
梅龙①王凯①钱俊豪①徐县委②徐澎涛②
周星龙②马小强③王浩宇④张华楠⑤郭瑞晓⑤马永强⑤张帅⑥苗亚峰⑥徐国中⑥
八、女子组1500米预决赛13人取前6名
梅优美①周欣梅①牛青草①孙宁宁②梅姗姗②
林腊梅②张艳③梅春晓④梅亚茹⑤薛亚婷⑤谭莹⑥周小艳⑥梅文敬⑥
田赛
1、男子组立定跳远预决赛13人取前6名
何玉喜①罗梦龙①胡俊豪①付君成② 李鹏②
徐县委②梅双峰③刘蒙⑤梅新豪⑤ 谢自力⑤张帅⑥陈鹏举⑥段超凡⑥
2、女子组立定跳远预决赛14人取前6名
苗双珍①梅优美①李婉婷①张雪颖②孙宁宁②房雪②何欢③徐瑞飞③柏丹丹⑤付茹⑤丁玉梅⑤梅梦茹⑥梅新宇⑥付看⑥
3、男子组掷实心球预决赛13人取前6名
李雪洋①王响①罗梦龙①何流江②徐县委②付君成②梅双峰③梅光磊④李海洋⑤李猛⑤张帅⑥陈鹏举⑥段超凡⑥
4、女子组掷实心球预决赛13人取前6名
苗双珍①丁慧①王露露①孙宁宁②
梅洁雨②张娜③付欢欢⑤付茹⑤
梅梦茹⑥梅新宇⑥耿霞⑥
5、集体跳大绳预决赛
1班2班3班4班5班6班 王伟玲②付俊莹⑤
推荐第6篇：中学田径运动会闭幕词
中学田径运动会闭幕词
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
经过三天紧张、激烈的比赛，我校第十七届田径运动会圆满落下帷幕。时隔三年，我校师生用辛勤的汗水和不懈的努力不断磨砺，再创辉煌。不畏烈日、公正严明、不畏艰难、激烈竞争、团结协作、文明向上的师生风貌再次得以充分展现，强烈的团队荣誉感得到空前凝聚和提升！在这里，我代表校委会向辛勤工作的老师们表示最衷心的感谢！向在运动会中取得优异成绩的运动员、团体表示最热烈的祝贺！
三天来，运动会沉浸在紧张、激烈、团结、互助的美好气氛中。运动员们在加油呐喊声的强力支持下，个个奋力拼搏，充分发挥,赛出了水平，赛出了风格，创造了喜人的佳绩。有186人次分别获得嘉奖，有12个班级荣获了团体奖，有4个班级由于组织工作出色、风格高尚获得了体育道德风尚奖，更有100多名运动员打破12项纪录。虽然我校的运动会没有大型运动会那么壮观，但精彩程度和热烈的气氛却毫不逊色。短跑运动员风驰电掣、瞬间超越；中长跑运动员坚忍不拔、顽强拼搏；接力赛团结一致、紧张刺激；跳高跳远，你追我赶、此起彼伏；……。这些身临其境的感受无不让我们体验到了运动会巨大的魅力和强大的感召力。
本届运动会能够取得圆满成功，这与广大运动员服从指挥、团结向上、奋力拼搏分不开，与各代表队和班主任讲风格、讲友谊、主动协作分不开，与裁判员严守规程、公正裁决、以身作则分不开，更与全体工作人员团结协作、无私奉献分不开。通过这次大会，我们每个集体的荣誉感和凝聚力得到再次提升，每位同学锻炼身体、强健体魄的意识再次增强，不少同学的英姿风采和体育才能得到全面展现，更有不少体育苗子在这个大舞台上夺目而出，尽情演绎。
老师们，同学们，人生不言败，爱拼才会赢。虽然我们在运动场上的比拼已经结束，但我们在人生舞台上的竞争必将永远进行。所以，我希望全体师生把本届运动会上表现出来的顽强拼搏、勇争第一的进取精神；团结友爱、通力合作的团队精神；胜不骄、败不馁的心理素质；坚忍不拔、永不言败的意志品质迁移到我们的学习和生活中，深入内化到我们的心灵里。让这种精神像明灯、像利剑一样指引着我们在人生的道路上披荆斩棘、开拓进取，让我们的学习和生活更加精致！让我们的老师永远健康快乐！让我们的学生永远活力无限！让我们的校园永远生机勃勃！！
谢谢大家！！
XX年四月三十日
推荐第7篇：中学课余田径训练
中学课余田径训练
中学课余田径训练是利用课余时间，在中学业余田径教练员（教师）的指导下和中学田径运动员的积极参与下，为了不断提高中学生田径运动员的身心健康水平、提高和保持运动技能水平和运动成绩，培养优秀的田径后备人才而专门组织的一种教育过程。 中学课余田径训练的特点
中学课余田径训练是我国田径运动整体训练体系中的一个非常重要的环节，是学校体育工作的重要组成部分。具有其自身的特点，认识这些特点，将有利于取得良好的训练效果。
（一） 中学课余田径运动训练时间的课余性
中学生正处在学校学习期间，是人生最佳学习时期，他们必须以学习为主，掌握为社会服务的本领，为将来的终身职业打下良好的基础。一定要利用课外业余活动时间或节假日组织中学田径训练，保证学生田径训练和完成学习两不误。一般来说，根据学期、学年的周期性特点，在校上课期间，应以文化学习为主，训练为辅。在寒、假及临时集训期间，则可以田径训练为主。
学课余田径训练的基础性和全面性
一个完整的田径训练过程大致要经过基础训练、初期专项训练和专项提高训练等阶段。中学生的课余田径训练是运动员成才的基础训练阶段，是良好的 身体素质、身体机能和全面运动能力等形成和发展的阶段。因此，这一阶段的田径训练要着重抓好身体素质和基本技术的训练，不宜过早强求他们在某一专项上达到较高的运动水平，而应重视全面的基础训练，为初期专项训练和专项提高训练阶段乃至日后创造优异成绩打下坚实基础。
中学课余田径训练与健全人格的塑造性
中学是形成正确的人生观、世界观和健全人格的重要时期。学生的思想品德、行为规范和心里素质等均处于形成和发展阶段，是培养团结协作、持之以恒、努力拼搏 精神和抗挫折能力的良好时期。所以，应利用中学课余田径训练强大的教育功能，寓教育于训练中，为塑造具有健全人格的优秀的建设后备人才构建起坚实的基础。
中学课余田径训练对象的广泛性 中学课余田径训练校园体育文化的传承性 中学课余田径训练学校特色的最佳表现性
三、中学课余田径训练的任务
1、利用体育功能，进行思想道德教育
2、全面发展身体素质和运动能力
3、培养群体活动骨干，发现、培养于输送优秀的田径后备人才
4、终身体育锻炼的教育
第二章 中学课余田径训练的基本内容与方法
一、中学生田径运动员身体形态的训练 身体形态是指人体外部与内部的形状特征。
（一） 身体形态结构特征
1、
外部形态特征：身高、坐高、足弓高；头长、颈长、臂长、手长、大（小）腿长；胸围、腰围、臀围、臂围、大（小）腿围；肩宽、髋宽；体重、皮质厚度等。
2、
内部形态特征：心脏纵横径、肌肉的性质与横截面等。
第一章 短距离跑
推荐第8篇：中学田径训练计划
华封初中田径训练计划
2016年的县田径运动会以经过去了,显然校运动队的训练又要从紧张的赛前训练转入漫长的日常训练中来,老师苦、学生苦,但我相信通过我们师生共同的努力,明年我们一定能向前迈出喜悦的一步。下面我们就田经队日常的训练工作安排如下:
一、抓好校田径队的梯队建设
由于广安市田径比赛的运动员向低龄化发展,那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生,从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。
二、抓好运动员的思想教育
在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”,有意识地在教学训练过程中,培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,经常和运动员的家长、班主任的沟通,从而来缩短彼此之间的距离,减少不必要的矛盾发生,从而使学生能安心训练,无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和
专项技能。
三、训练要求:
1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。
2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
3、训练必须要有持久性和合理性。
四、训练任务安排:
(一)、准备期:(二周内)
1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
(二)、第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。
1、以力量训练为主,辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。
(三)、第二阶段:基本技术训练,巩固及提高阶段
1、以基本技术为主,辅以力量训练。
2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、基本技术综合练习。
(四)、第三阶段:专项技术、战术养成训练阶段。
1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
3、备战市中学生田径运动会。
五、训练次数与时间:
每周训练四次,每次1小时左右(第三节下课开始)。
六、考核:
1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每周进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
七、运动员名单:(待定)
我校田径运动队处于初级阶段,运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。我们相信,在校领导的重视与关怀下,班主任的支持下,我们有信心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。
篇5：2016年田径队训练计划
一、目的
在校、部领导的重视和关怀下，田径队从冬训开始，积极备战，力争圆满完成比赛任务，为学校争取
荣誉。
二、任务
（一）提高一般身体训练水平和健康水平，结合各专项特点和运动员实际需要进一步着重发展力量，
速度，耐力等身体素质。
（二）学习和改进基本技术，条件较好的队员可以较多地进行专项技术训练并逐渐提高训练强度。
（三）提高专项技术及专项运动成绩。
（四）培养运动员训练的自觉性，树立吃苦耐劳，顽强拼搏的意志品质。为学校争光的责任心和荣誉
感。
（五）加强队伍管理，提高全队的凝聚力。
（六）学习一些有关田径运动训练的理论知识，保健与自我监督方面的知识，防止伤害事故的发生。
推荐第9篇：关津中学田径运动会
关津中学2013年春季田径运动会
秩
序
册
新蔡县关津中学
2013.5.6
裁判分工
一、检录：（2人）
楚卫星徐伟
二、起点：（1人）
付保卫
三、终点：（6人）
周海歌
胡月宏
四、投掷：（2人）
耿喆
五、立定跳远：（2人）
李浩
六、跳大绳：（2人）
张丽
曹永波郭军伟崔彦明李世杰梅艳霞 曹文智姜大伟
径赛（下午）
1.男子：100米预决赛
2.女子：100米预决赛
3.男子：400米预决赛
4.女子：400米预决赛
5.男子：800米预决赛
6.女子：800米预决赛
7.男子：1500米预决赛
8.女子：1500米预决赛
田赛
1.男子立定跳远预决赛
2.女子立定跳远预决赛
3.男子掷实心球预决赛
4.女子掷实心球预决赛
5.集体跳大绳预决赛
径赛
一、男子组100米预决赛 14人分3组取前6名
第一组：梅龙① 薛兴东① 王翔坤①李鹏② 徐县委② 第二组：张军③ 翁钟豪③ 郭瑞晓⑤谢自力⑤ 马永强⑤ 第三组：张帅⑥ 薛远⑥ 徐国中⑥周星龙②
二、女子组100米预决赛16人分3组取前6名
第一组：李婉婷① 周欣梅① 梅优美① 牛梦晓② 高倩倩② 第二组：徐雨欣② 王靓茹③ 张妮④ 梅丹④ 段庆红④ 第三组：王梦真⑤方华⑤任晴⑤梅梦茹⑥梅新宇⑥付看⑥
三、男子组400米预决赛14人取前6名
罗梦龙① 王凯① 罗福明①王臣②付君成②梅二壮② 陈 永③李威③梅新豪⑤ 梅徐邵⑤李海洋⑤ 陈鹏举⑥ 陈凯⑥张鹏鹏⑥
四、女子组400米预决赛13人取前6名
王彦君①牛青草①高白茹①张玲玲②王伟玲②张露②周小玉③付俊莹⑤王梦真⑤刘 影⑤耿霞⑥耿梦负⑥王趁心⑥
五、男子组800米预决赛14人取前6名
张阳光①朱云飞①刘赞恩①徐彦辉②王彦青②王臣②薛磊③梅源源③李挺⑤宋玉凯⑤刘蒙⑤梅高升⑥段超凡⑥潘伟⑥
六、女子组800米预决赛14人取前6名
刘永敏①吴明艳①李双双①李婉莹② 高倩倩②
牛梦晓②罗燕鹏③熊梦丽③王小影⑤ 付茹⑤付欢⑤李念⑥王梦珂⑥梅保霞⑥
七、男子组1500米预决赛14人取前6名
梅龙①王凯①钱俊豪①徐县委②徐澎涛②
周星龙②马小强③王浩宇④张华楠⑤郭瑞晓⑤马永强⑤张帅⑥苗亚峰⑥徐国中⑥
八、女子组1500米预决赛13人取前6名
梅优美①周欣梅①牛青草①孙宁宁②梅姗姗②
林腊梅②张艳③梅春晓④梅亚茹⑤薛亚婷⑤谭莹⑥周小艳⑥梅文敬⑥
田赛
1、男子组立定跳远预决赛13人取前6名
何玉喜①罗梦龙①胡俊豪①付君成② 李鹏②
徐县委②梅双峰③刘蒙⑤梅新豪⑤ 谢自力⑤张帅⑥陈鹏举⑥段超凡⑥
2、女子组立定跳远预决赛14人取前6名
苗双珍①梅优美①李婉婷①张雪颖②孙宁宁②房雪②何欢③徐瑞飞③柏丹丹⑤付茹⑤丁玉梅⑤梅梦茹⑥梅新宇⑥付看⑥
3、男子组掷实心球预决赛13人取前6名
李雪洋①王响①罗梦龙①何流江②徐县委②付君成②梅双峰③梅光磊④李海洋⑤李猛⑤张帅⑥陈鹏举⑥段超凡⑥
4、女子组掷实心球预决赛13人取前6名
苗双珍①丁慧①王露露①孙宁宁②
梅洁雨②张娜③付欢欢⑤付茹⑤
梅梦茹⑥梅新宇⑥耿霞⑥
5、集体跳大绳预决赛
1班2班3班4班5班6班 王伟玲②付俊莹⑤
推荐第10篇：中学田径运动会工作总结
全面检阅我校体育教学发展成果，全面落实素质教育总体要求，严格执行教育部关于上好体育课，每天运动一小时的整体部署，为明年县运动会选好人才做准备的战略目标。我校结合实际，于XX年11月23日至25日如期召开了声势浩大的田径运动会。综观此次运动盛会是成功的、有必要的，取得了良好的社会效益，赢得了家长和学生的普遍赞誉。现将工作细节具体总结于后：
一、早计划、早安排、早部署。
开学之初xx副局长就要求开运动会,并要求教务处将此次运动会写入教学行事历中。为了进一步加强各班重视，在10月初班主任工作例会上也开了一次吹风会。并在10月下旬，分管副校长苏政、主管领导肖荣主任在百忙之中抽出时间，在不影响班干部正常学习的情况下，于中午时分召开了各班班长、体育委员会议。在会议上对各班在运动会中的方队、安全救护、啦啦队等都做了详细的安排和部署。为了使开幕式的当天有良好的开端，早早地安排了主持人员和各班的入场式导语。为此次运动会胜利召开做好了良好的人才储备。
二、领导的重视，后勤的支持。
此次运动会开办之初，也遭到了一定的非议和阻力。因为本学期时间短，放假过多，教学压力大。xx副局长认为，运动会三天实则意义具大。一是召开运动会是贯彻上级总体要求。二是运动会具有整合思想的作用，使学生学习更有冲劲。三是我校本期活动较少，具有一定的丰富学生枯燥的课外生活。xx副局长在班主任工作会议上也多次强调了开好运动会的重要性和必要性。并亲自过问运动会筹备情况，也多次向后勤打招呼支持运动会等。后勤也积极响应xx副局长的要求，按时的整修了跑道、报废并购买了体育器具。并接合跑道的安全性及时地剪修了树枝。重修并填埋了沙坑，规划了跑道线。为了开幕式的全面运行，后勤也给予财力支持，租借花蓝、请有关人员安放烟火等。为此次运动会做好了良好的物质和财力准备。
三、加强领导，健全组织。
没有良好的组织和领导协调，再成功的运动会也会百密一疏。基于此我校及时健全组织，加强协调和领导。我校成立了以xx副局长为组委会主任，副校级领导为组委会副主任。各中层领导和各班班主任为委员的十运会组委会。教务处作为主管部门按照分工及时地成立了十运会工作机构。苏政副校长亲自任竞赛组组长，彭彦任秘宣组组长、胡华副校长任安全保卫组组长、王勇任后勤组组长、医务组由黄毅负责等，健全了各工作机构成员及工作人员。为了更好的让各班在运动会场有条不紊，制定了竞赛规程。设定了比赛项目、参赛办法、竞赛规则、录取名次及奖励办法、报名办法等。为运动会做好了良好的制度设计。
四、各部门的通力合作、工作人员的全面配合。
此次运动会圆满成功与各部门和全体工作人员的艰辛努力是分不开的。教务处抽出教务人员和部分老师全面充实裁判成员，他们在各自工作岗位严格公正裁决，有的白天站了一天，忍着劳累晚上还得坚守晚自习的值班。负责公告的人员三天不停地播报，声音出现了疲劳甚至疼痛也坚守岗位，毫无退却之意。德育处和保卫科、安办成员，三天全天候值班负责学校安全，防止意外事故。团委及时安排了志愿者，为跑道维持秩序，为部分场地提供辅助支持。裁判员在比赛中不仅公正裁决，而且还对运动员给予人性化的关注。当运动员因为一些损伤及时提供水、药等。各班主任更是尽心尽力。他们在班里安排了运动员接待、安全救护、啦啦队。当运动员比赛下来，我们经常看到本班班主任的身影，有人扶运动员，有人给运动员端荼送水运动场成了一道亲密的爱心场。啦啦队更是乐不知疲，有的声音哑了，还在为本班呐喊，给学校描出了一道美丽的风景。
五、体育教师的精心组织、运动员的积极参与。
当教务处发出通知要求本期开展运动会的一时起，各体育教师就把此次比赛作为了自己教学业绩的一次大检查。他们在上好体育课的同时，挤出时间注重选拨体育人才。哪怕有的学生资质不太好，也努力坚持给予技术上的教导，方法上的培养。为了开幕式顺利进行，体育老师抽出时间在课余辅导部分方队成员，从一个步子、一个口令上做起，一个动作的规范上做起，使得开幕式上每个队都是整齐有序，英武有力。运动员更是费尽心力，很多涉及比赛的运动员白天要学习繁重的文化知识，晚自习已放学，还在学校的操场上练习跑步、跳远他们影子就像一面旗帜在三中的运动场上高高飘扬！一分付出一分收获，运动员的努力和重视，使得捷报频传，为我校明年选拨县运会人才提供了强大的人才支撑。也为本次运动会提供了一剂最好的强心饮料。
总之本次运动会是圆满而成功的，是与学校领导和全体工作人员的努力和智慧分不开的。 不足之处在于：一是学校场地有限，部分无项目的学生在运动场进行其它运动，安全压力较大。二是学生自律意识淡漠，运动会下来，垃圾遍地。三是运动员自我防护意识较差，部分运动员受伤是可以避免的。四是部分班级协调欠佳，使得部分运动员检录迟迟不见其人。我们有理由相信，经过这次运动会我校全体师生会以更加饱满的热情、负责的工作态度、吃苦耐劳的品格、努力获取教学上的大丰收，我校的各项工作也会得到大的提升和发展。
第11篇：中学田径运动会工作总结
中学田径运动会工作总结(精选多篇)
为了全面检阅我校体育教学发展成果，全面落实素质教育总体要求，严格执行教育部关于“上好体育课，每天运动一小时”的整体部署，为明年县运动会选好人才做准备的战略目标。我校结合实际，于xx年11月23日至25日如期召开了声势浩大的田径运动会。综观此次运动盛会是成功的、有必要的，取得了良好的社会效益，赢得了家长和学生的普遍赞誉。现将工作细节具体总结于后：
一、早计划、早安排、早部署。
开学之初xx副局长就要求开运动会,并要求教务处将此次运动会写入教学行事历中。为了进一步加强各班重视，在10月初班主任工作例会上也开了一次
“吹风会”。并在10月下旬，分管副校长苏政、主管领导肖荣主任在百忙之中抽出时间，在不影响班干部正常学习的情况下，于中午时分召开了各班班长、体育委员会议。在会议上对各班在运动会中的方队、安全救护、啦啦队等都做了详细的安排和部署。为了使开幕式的当天有良好的开端，早早地安排了主持人员和各班的入场式导语。为此次运动会胜利召开做好了良好的人才储备。
二、领导的重视，后勤的支持。
此次运动会开办之初，也遭到了一定的非议和阻力。因为本学期时间短，放假过多，教学压力大。xx副局长认为，运动会三天实则意义具大。一是召开运动会是贯彻上级总体要求。二是运动会具有整合思想的作用，使学生学习更有冲劲。三是我校本期活动较少，具有一定的丰富学生枯燥的课外生活。xx副局长在班主任工作会议上也多次强调了开好运动会的重要性和必要性。并亲自过问运动会筹备情况，也多次向后勤“打招
呼”支持运动会等。后勤也积极响应xx副局长的要求，按时的整修了跑道、报废并购买了体育器具。并接合跑道的安全性及时地剪修了树枝。重修并填埋了沙坑，规划了跑道线。为了开幕式的全面运行，后勤也给予财力支持，租借花蓝、请有关人员安放烟火等。为此次运动会做好了良好的物质和财力准备。
三、加强领导，健全组织。
没有良好的组织和领导协调，再成功的运动会也会百密一疏。基于此我校及时健全组织，加强协调和领导。我校成立了以xx副局长为组委会主任，副校级领导为组委会副主任。各中层领导和各班班主任为委员的十运会组委会。教务处作为主管部门按照分工及时地成立了十运会工作机构。苏政副校长亲自任竞赛组组长，彭彦任秘宣组组长、胡华副校长任安全保卫组组长、王勇任后勤组组长、医务组由黄毅负责等，健全了各工作机构成员及工作人员。为了更好的让各班在运动会场有条不紊，制定了
竞赛规程。设定了比赛项目、参赛办法、竞赛规则、录取名次及奖励办法、报名办法等。为运动会做好了良好的制度设计。
四、各部门的通力合作、工作人员的全面配合。
此次运动会圆满成功与各部门和全体工作人员的艰辛努力是分不开的。教务处抽出教务人员和部分老师全面充实裁判成员，他们在各自工作岗位严格公正裁决，有的白天站了一天，忍着劳累晚上还得坚守晚自习的值班。负责公告的人员三天不停地播报，声音出现了疲劳甚至疼痛也坚守岗位，毫无退却之意。德育处和保卫科、安办成员，三天全天候值班负责学校安全，防止意外事故。团委及时安排了志愿者，为跑道维持秩序，为部分场地提供辅助支持。裁判员在比赛中不仅公正裁决，而且还对运动员给予人性化的关注。当运动员因为一些损伤及时提供水、药等。各班主任更是尽心尽力。他们在班里安排了运
动员接待、安全救护、啦啦队。当运动员比赛下来，我们经常看到本班班主任的身影，有人扶运动员，有人给运动员端荼送水……运动场成了一道亲密的爱心场。啦啦队更是乐不知疲，有的声音哑了，还在为本班呐喊，给学校描出了一道美丽的风景。
五、体育教师的精心组织、运动员的积极参与。
当教务处发出通知要求本期开展运动会的一时起，各体育教师就把此次比赛作为了自己教学业绩的一次大检查。他们在上好体育课的同时，挤出时间注重选拨体育人才。哪怕有的学生资质不太好，也努力坚持给予技术上的教导，方法上的培养。为了开幕式顺利进行，体育老师抽出时间在课余辅导部分方队成员，从一个步子、一个口令上做起，一个动作的规范上做起，使得开幕式上每个队都是整齐有序，英武有力。运动员更是费尽心力，很多涉及比赛的运动员白天要学习繁重的文化知识，晚
自习已放学，还在学校的操场上练习跑步、跳远……他们影子就像一面旗帜在三中的运动场上高高飘扬！一分付出一分收获，运动员的努力和重视，使得捷报频传，为我校明年选拨县运会人才提供了强大的人才支撑。也为本次运动会提供了一剂最好的强心饮料。
总之本次运动会是圆满而成功的，是与学校领导和全体工作人员的努力和智慧分不开的。不足之处在于：一是学校场地有限，部分无项目的学生在运动场进行其它运动，安全压力较大。二是学生自律意识淡漠，运动会下来，垃圾遍地。三是运动员自我防护意识较差，部分运动员受伤是可以避免的。四是部分班级协调欠佳，使得部分运动员检录迟迟不见其人。我们有理由相信，经过这次运动会我校全体师生会以更加饱满的热情、负责的工作态度、吃苦耐劳的品格、努力获取教学上的大丰收，我校的各项工作也会得到大的提升和发展。
克西克洪纳海中学田径运动会工
作总结为了全面检阅我校体育教学发展成果，全面落实素质教育总体要求。我校结合实际，于2014年10月13日至14日如期召开了田径运动会。综观此次田径运动会是成功的、有必要的，取得了良好的社会效益，赢得了家长和学生的普遍赞誉。现将工作细节具体总结于后：
一、早计划、早安排、早部署。
开学之初石华东校长就要求开运动会,并要求教务处将此次运动会写入校历表中。为了进一步加强各班重视，在10月初班主任工作例会上也开了一次“吹风会”。并在10月中旬，主管领导陈加庆主任在百忙之中抽出时间，在不影响班干部正常学习的情况下，于中午时分召开了各班班长、体育委员会议。在会议上对各班在运动会中的方队、啦啦队等都做了详细的安排和部署。为了使开幕式的当天有良好的开端，早早地安排了主持人员和各班的入场式导语。为此次运动会胜利召开做好了良好的人才储备。
二、领导的重视，后勤的支持。
此次运动会开办之初，也遭到了一定的非议和阻力。因为本学期时间短，放假过多，教学压力大。石华东校长认为，运动会意义具大。一是召开运动会是贯彻上级总体要求，二是运动会具有整合思想的作用，使学生学习更有冲劲。三是我校本期活动较少，具有一定的丰富学生枯燥的课外生活。石华东校长在全体教师工作会议上也多次强调了开好运动会的重要性和必要性。并亲自过问运动会筹备情况，也多
次向后勤“打招呼”支持运动会等。后勤也积极响应要求，按时的整修了跑道、报废并购买了体育器具。并接合跑道的安全性及时地剪修了树枝。重修并填埋了沙坑，规划了跑道线。为了开幕式的全面运行，后勤也给予财力支持。为此次运动会做好了良好的物质和财力准备。
三、加强领导，健全组织。
没有良好的组织和领导协调，再成
功的运动会也会百密一疏。基于此我校及时健全组织，加强协调和领导。我校成立了以石华东校长为组长，副校级领导为副组长。各中层领导和各班班主任为组员。健全了各工作机构成员及工作人员。为了更好的让各班在运动会场有条不紊，制定了竞赛规程。设定了比赛项目、参赛办法、竞赛规则、录取名次及奖励办法等。为运动会做好了良好的制度设计。
四、各部门的通力合作、工作人员的全面配合。
此次运动会圆满成功与各部门和全体工作人员的艰辛努力是分不开的。教务处抽出教务人员和部分老师全面充实裁判成员，他们在各自工作岗位严格公正裁决。负责公告的人员两天不停地播报，声音出现了疲劳甚至疼痛也坚守岗位，毫无退却之意。裁判员在比赛中不仅公正裁决，而且还对运动员给予人性化的关注。当运动员因为一些损伤及时提供水、药等。各班主任更是尽心尽
力。当运动员比赛下来，我们经常看到本班班主任的身影，有人扶运动员，有人给运动员端荼送水??运动场成了一道亲密的爱心场。啦啦队更是乐不知疲，有的声音哑了，还在为本班呐喊，给学校描出了一道美丽的风景。
总之本次运动会是圆满而成功的，是与学校领导和全体工作人员的努力和智慧分不开的。不足之处在于：一是学校场地有限，部分无项目的学生在运动场进行其它运动，安全压力较大。二是学生自律意识淡漠，运动会下来，垃圾遍地。三是运动员自我防护意识较差，部分运动员受伤是可以避免的。四是部分班级协调欠佳，使得部分运动员检录迟迟不见其人。我们有理由相信，经过这次运动会我校全体师生会以更加饱满的热情、负责的工作态度、吃苦耐劳的品格、努力获取教学上的大丰收，我校的各项工作也会得到大的提升和发展。
克西克洪纳海中学
音体美组
2014年10月15
**市万州龙驹中学第55届体育节春季田径运动会工作总结 本次运动会在校领导大力支持下，在班主任全力配合下，在全体裁判工作人员辛勤工作下，在所有运动员顽强拼搏下，可谓取得了圆满成功。
一、开幕式精彩纷呈，参赛人员多，成绩有进步
1.开幕式在没有经过训练的情况下做得井然有序，同学们冒着烈日而精神饱满，队伍整齐，班主任融入班集体使开幕式更添亮点。
2.本次运动会虽然比13年项目有所减少，但是仍然有3500余人次参赛，即使是高二.1班只有7个男生，也没有放弃20*50的比赛。
3.这次运动会展示了我们的成果。跑操比赛队伍整齐，步伐一致，精神饱满。13年我们刷新了14项记录，今年再次诞生了11项新的记录，毫无疑问我们在“更快、更高、更强”的奥运精神
上得到了强有力的体现。
二、整个过程安全有序，全校和谐温馨
1.在因天气而临时变更时间的情况下，但是本次运动会秩序井然，这除了组委会组织到位外，同学们的素质起到了有力的支撑。
2.运动会期间同学们遵章守纪，没有出现随意横穿跑道、领跑等不文明行为，同时能始终保持赛场清洁，这体现了我校学生的素养和高尚情操。
同学们，2014年的田径运动会落下了帷幕，但是我们的体育运动并不能就此结束，因为体育是青春和激情的体现，我们是年轻人，应该在运动场上挥洒我们的激情和汗水；运动是健康和活力的保证，我们学习任务繁重，更应该每天锻炼一小时；体育运动能磨练人的意志，坚忍不拔的品格是我们走向成功的基础。
同学们，就让我们人人热爱体育，投身运动吧！
第七届田径运动会工作总结上周星期四至星期六我校顺利举办了第七届田径运动会，我院积极响应参加。在团总支学生会相关领导的安排下我们体育部与其他各部相互配合，设立了服务点，负责带领运动员检录，给运动员提供一些服务等工作，现将工作具体总结如下：
本届运动会圆满结束，这与各位干事保质保量的完成工作是分不开的。运动会前期准备工作事项繁多、内容繁杂，体育部贯彻了“早安排、早布置、早落实”的精神，对筹备工作有充分的估计和计划，制订了详细的活动方案。我们主要进行了运动员选拔，宣传工作，对运动会作了关于任务分配,资源调配。比赛中我们做的工作主要是：第一，总体工作安排的全面清晰，做到了人人有事干，责任到人，公平合理。第二，领导的工作比较负责，能做到早来晚归，随时在场处理一些突发事件并随时指导干事工作。第三，绝大部分干事能尽职尽责，按要求完成任务，能自我监督，随机应
变。第四，能及时完成收尾工作，如场地的清洁，队服的回收，工作用品的整理回收，工作的总结。
作为体育部的干事，我在工作中还是存在很多不足，比如不清楚自己的职责，有迟到的现象等，应该加以改正。
在学生会各部的协作配合下，这次运动会从组织上可以说比较成功，各个方面的准备工作都比较充分，显示了我们文化与社会发展学院学生会的团结一心，共同努力协作。总的来说,这次运动会,从准备
到开始,到最后结束,我们都尽全力将每项工作都做的最好,发扬了不怕苦不怕累的精神.至此，运动会终于画上了一个完满的句号。在比赛中我们有过成功的喜悦，也有过失败的泪水。古人云：“悟以往之不见，知来者之可追”成绩已是昨天的了，翻过这一页，明天的空白还需要我们自己去书写。让我们共同期待下届运动会的到来。
周璐2014年4月22日
四川省青川第一高级中学
首届中学生冬季田径运动会工作总结---邱明生四川省青川第一高级中学于2014年11月
16、
17、18日，隆重举行首届中学生冬季运动会，一中学子在此期间展雄姿、竞风流。经过三天紧张、有序的比赛，本届运动会在激烈、精彩、公正的气氛中顺利举行、圆满结束。校运动会期间，学生踊跃参赛，师生共同参与，团结一心，奋勇拼搏，用实际行动展现出了一中学子“更高、更快、更强”的体育运动精神和良好的精神面貌，也体现出了本届运动会的主题 “和谐、创新”。实质上本届运动会也是对我校学生积极进取、奋发向上、勇攀高峰的精神风貌和综合素质的一次集中展现，更是对我校建校一年时间来教学成果的展现，给观众留下深刻的印象。综观本届运动会，归结起 来主要有以下几个特点：
一、领导重视、组织健全
在运动会筹备阶段，学校领导就给
予了高度的重视，投入了大量的人力、物力和财力，并且成立了以校长为主任、相关处室负责人为成员的运动会组委会。王校长还一手抓起了运动会的前期筹备工作，多次主持召开组委会会议，并布置、落实、检查筹备情况。组委会还根据工作内容的需要，教研室杨发伦主任和艺体教研组组长李正辉老师对运动会各项工作进行了明确而合理的分工，使各项工作有人负责、有人落实，从而成为本届运动会成功的首要条件。
二、准备充分、分工落实
运动会前期准备工作头绪繁多、内容繁杂，组委会制订了详细的活动方案，特别是为每个功能组规定了详细的工作任务、职责，并 1
一一规定完成期限，同时随时对新出现的问题进行协调解决。各功能组各司其职、分头落实，如竞赛组邱明生老师从10月初就开始着手编写运动会竞赛规程和秩序册的编写、打印、分发，并召开裁判员会议；何文高老师在运动会
前期组织了全校两百多场的学生篮球赛，为运动会提前拉开了序幕；车小梅、纪慧华、冯裕雪、程晓晓老师负责开幕式节目的表演；屈良老师负责田赛项目，提前做好了各项准备工作；李正辉老师国旗方队的训练，王成国老师彩旗方队的训练和场地器材的准备；唐伟、赖祥旭等美术老师赛前制定各项表格和准备各奖项的奖品和奖状。为开幕式隆重举行和运动会的顺利进行做好了充分的准备；而后勤组提前落实大会所需的物资采购、制作等。各年级班主任根据学校要求开展了大量工作，特别是开幕式的入场列队训练、赛前的组织发动等各项工作，各项细致的准备工作成为四川省青川第一高级中学首届中学生冬季运动会成功的前奏。
三、组织严密、协调配合
比赛中的组织工作是运动会最重要的一个环节，所有工作相互联系、互相协调、缺一不可。各裁判组认真裁判，场地器材及时准确的到位，政教处、保
卫科、学生会、纪检部成员维护现场秩序，广播宣传及时播送信息、记录公告组的准确无误，摄影摄像组的奔波忙碌，奖品组、后勤组及时提供后勤保障，从而保证了各项比赛的顺利进行。
四、全员参与、屡创佳绩
在为期3天的比赛中，将近600多名运动员参加了12个项目的角逐，广大运动员奋勇拼搏，为集体而战，屡创佳绩，在首届中学生冬季运动会竞赛项目上刘枭、张柏然、邓丽琼、尤洁等运动员，
跑出了个人最好成绩，共有6个班级获得团体总分前三名，8个班次获得入场式队列优胜奖，从而使本届运动会高质量、高标准地完成了所有比赛任务。本届运动会同时获得了比赛成绩与精神文明的双丰收，组委会根据各班的纪律、卫生、宣传等各项情况评选出6个班级为精神文明优胜奖，树立了四川省青川第一高级中学的良好形象，使校运会取得了更大意义上的成功。
回顾本届运动会，在取得上述成绩的同时，在竞赛项目上我们也发现了一些美中不足的地方：
1、对竞赛裁判员的组织与培训工作有待加强，裁判员业务水平有待提高，纪律观念有待加强。
2、离学校提出的文明观赛尚有一定的距离，一些班级学生随地乱扔废弃物，随意离开班级打球，与比赛中表现的精神风貌不相协调。
3、集体项目接力赛，运动员对规则和技巧需进一步提高；
4、通过此次校运会，我们也发现了学生整体身体素质有待加强，在今后尚须加强体能锻炼。特别是体育特长生，更要制定详细的训练计划，每天必须要保证1.3—1.5小时的训练时间。
此次运动会的成功举办，是对我校艺体教学水平的一次大检阅，是各班级学生精神面貌的一次大展示。今后我们将以此为契机，大力推进我校阳光体育运动的蓬勃开展，丰富校园文化生活，
推动我校素质教育的发展，促进学生全面健康、和谐发展。同时也为我校艺体教育发展成功的迈开了第一步。
四川省青川第一高级中学
艺体教研组
2014-11-25
第12篇：中学田径运动会开幕词
石门初级中学第十三届田径运动会开幕词
尊敬的各位评委、各位裁判员、亲爱的运动员们：
大家早上好！
激情的四月，彩旗飘飘，锣鼓喧天，我们满怀豪情地迎来了石门初中第十三届田径运动会。在此，我谨代表运动会组委会，向本届运动会的召开表示热烈的祝贺！向全体运动员、裁判员和大会工作人员致以崇高的敬意和亲切的问候！
为了保证这次运动会的顺利召开，老师们、同学们牺牲了休息时间精心准备。在此，我代表学校对在运动会筹备过程中付出辛勤劳动的各位老师、同学们表示衷心的感谢！
“发展体育运动，增强人民体质”，为中国体育事业的发展指明了方向。学校体育运动是学校课程的重要组成部分，也是素质教育的的重要内容。发展学校体育运动是全面贯彻落实党的教育方针的基本要求，是培养和造就全面发展人才的重要举措，也是实现中华民族伟大复兴、实现中国梦的奠基工程。
近年来，我校在全面推进素质教育的进程中，十分重视学校体育工作，牢固树立“健康第一”的思想，认真贯彻落实教育部提出的让学生“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的要求，以“我运动、我健康、我快乐”为主题，成立了篮球、乒乓球、羽毛球、象棋等体育兴趣小组，积极开展阳光体育活动，让学生每天坚持锻炼一小时，不仅使学生在学校学到了知识，而且增强了体质，锻炼了意志品质，把素质教育落到了实处。并积极参加旬阳县教体局举办的各种体育赛事，如中小学生田径运动会、篮球联赛、乒乓球联赛、羽毛球赛等，我校均取得了优异的成绩。
学校田径运动会是我校每年一次的体育盛会，是体育教学的一次大比武，是学生体质健康水平的一次大测试，是全体师生精神面貌的一次大展示，也是我校开展阳光体育活动的一次大促进。
因此，在本届运动会上，希望所有运动员掌握运动规律，熟悉运动规则，牢记运动安全。希望大会工作人员和裁判员恪尽职守、秉公执法，给运动员营造一个安全、有序、有利的比赛环境。希望广大参赛运动员发扬“更快、更高、更强”的奥林匹克精神，遵守规则，尊重对手，尊重裁判，团结协作，发挥班级正能量，勇于拼搏，赛出风格，赛出水平。也希望全体同学遵守大会纪律，文明观赛，不追逐打闹、讲究环境卫生，把良好的行为习惯带到赛场。把本届运动会开成安全的大会、文明的大会、成功的大会。
老师们、同学们：体育竞赛是力量的角逐，智慧的较量，意志的比拼，美丽的展示，理想的飞扬。让我们迸发青春的活力，谱写新的运动旋律，让“我运动、我健康、我快乐”的和谐乐曲唤醒希望的春天、唱响美丽的校园。最后，让我们共同祝愿本届运动会圆满成功！
谢谢大家！
第13篇：中学田径运动会开幕词
中学田径运动会开幕词
各位领队、运动员、裁判员：
大家好！
迎着拂面的春风，沐浴初夏的骄阳，带着我校运动健儿的喜悦，伴着充满青春活力的音乐，和着刚刚接受完检阅的运动员、裁判员坚实的脚步，我们迎来了我校初级中学第十七届田径运动会的隆重召开。首先，我代表大会组委会对在运动会筹备过程中付出辛勤劳动的全体工作人员表示衷心的感谢！（鼓掌）
一年一度的田径运动会的举办，是我校落实素质教育的具体行动，给同学们自我管理、自主发展、展示特长提供了舞台，是对同学们心理素质、身体素质、运动水平的一次验收，也是对全体敦中人组织纪律性和精神风貌的大检阅。我们深知运动场上每一项奖励，都是运动员身体素质和顽强毅力的结晶，但我们更懂得它是团队精神、协作精神、奉献精神的具体体现。
为使这次运动会达到预期的目的，我代表大会组委会对全体与会人员提出以下要求：
一、我希望每位运动员精神饱满，斗志昂扬，拼出成绩，赛出风格，让青春的活力迸发在赛场上的每个角落。发扬更高、更快、更强的奥运精神，安全参赛、文明参赛，规范参赛。赛前作好准备活动，赛中遵守各项规则，服从裁判。参与就是成功、坚持就是胜利。好的名次值得骄傲，
而顽强的毅力更是每个运动员的优良品格的展示，不论比赛成绩如何，我们将为每一位在赛场上拼搏的运动员加油助威！
二、我希望全体裁判员、工作人员忠于职守，热情公正，为各项比赛创造良好的氛围，保证竞赛的顺序进行。
三、我希望没有参加比赛的同学，讲文明，守纪律，听从指挥，服从管理，争当文明观众，为运动会的顺利进行创造良好的环境。让我们一起将本届运动会开成一个团结的大会、胜利的大会！ 预祝大会取得圆满的成功！
谢谢大家！
2012年11月28日
第14篇：中学田径运动会主持词
遂溪县XX中学X届田径运动会
主 持 词
男：尊敬的各位领导，各位来宾。
女：亲爱的同学们。
合：大家早上好！
男：激昂的旋律响起来，矫健的步伐迈起来。
女：七彩的气球飘起来，响亮的口号响起来。
男：追逐飒爽的和风，沐浴灿烂的阳光。
女：踏着清晨的露珠，迎着秋日的朝霞。
男：我们相聚在这青春的世界。
女：我们融会在这活力的海洋。
男：在喜庆“16届广州亚运会”胜利闭幕的日子里。 女：我们迎来了遂溪县XX中学X届田径运动会的隆重召开。 男：今天的遂溪X中，英姿勃发，群情激昂。
女：今天的遂溪X中，在上级领导的关心支持下，内强素质，外树形象，正迈着坚实的步伐，向着更高、更快、更强的目标迈进。 男：发展体育运动，增强人民体质，是党的要求，也是人民的希望。健康的体魄，充沛的精力更是每一个人工作和学习的重要条件。 女：本次运动会以文明、友谊、拼搏、向上为宗旨。参赛选手们将以拼搏奋进，勇攀高峰的精神和参与第
一、健康第
一、团结第一的比赛风尚，充分展示X中人拼搏进取的精神风貌。1
男：让青春燃烧。
女：让生命放光。
合：让我们共同祝愿运动会取得圆满的成功。
男：我们本次的校运会得到了各级领导的大力支持。
女：让我们以热烈的掌声对他们的到来表示欢迎。
男：遂溪X中首届田径运动会入场式现在开始，请各方队入场。
女：下面举行升旗仪式，请大家向国旗行注目礼。
礼毕！
男：下面有请XX校长为我们讲话，大家掌声欢迎。
女：X校长的讲话对我们提出了要求，明确了我校的发展方向。请大家再次以热烈的掌声对他的讲话表示感谢。下面有请运动员代表讲话。
男：大会的顺利举行离不开裁判员们公平、公正的评判。下面请裁判长上台宣誓。
女：下面让我以最热烈的掌声有请XX校长宣布运动会开始：
女：遂溪X中X届田径运动会开幕式到此结束，请大家以热烈的掌声欢送各位领导离场。
男：请各方队按秩序离场。
第15篇：开阳乡高寨乡中学冬季田径运动会活动方案
开阳乡高寨乡中学2011年冬季田径运动会活动方案
为了全面贯彻党的教育方针，推动学校体育工作更加广泛、深入地开展；促进全社会更加关心和重视青少年的健康成长，激发广大中学生积极地参加体育锻炼，养成自觉锻炼的良好习惯，使他们身心健康、协调发展，成为德、智、体、美等全面发展的合格人才。较好地促进了中学生课外体育和课余体育训练工作的发展，尤其是课余体育训练与竞赛工作，活跃广大青少年学生的课余文化生活方面发挥了重要作用，为国家培养和输送大批优秀体育人才，学校决定举办2011年冬季综合兴趣运动会。
一、活动目的
1、发展体育运动增强人民体质
2、推动群众性体育锻炼进一步普及
3、提高教学和训练质量
4、有利于社会主义精神文明的建设
5、检阅学校各年级、各班级学生的精神面貌，展示良好的校风、班风
二、比赛时间和地点
比赛时间：2010年 11 月16日至18日
地点: 高寨乡中学
三、参赛单位
各班级出代表队分为甲、乙、丙 三组。
七年级为丙组、八年级为乙组、九年级为甲组。
四、所设竞赛项目
1、男子：100m、1000m、1500m、3000m跑、引体向上、急行跳远、实心球、双摇跳绳、跳高。
2、女子：100m、800m、1500m、3000m跑、仰卧起坐、急行跳远、实心球、双摇跳绳、跳高。
3、开幕式：举行广播体操表演赛。
4、综合项目:两人三足接力赛、障碍25m往返接力赛、拔河比赛。
五、参赛方法
1、分年级，以班为单位，男女分组进行比赛（除综合项目外）。
2、每班每项限报3人，每项不得少于3人，每人限报3项，综合项目除外。
3、综合项目比赛比赛人数以最少人数的班级为准（各队的男女生人数必须相等）。
六、活动安全保障机制及摄像
1、卫生保洁组：各班主任及学生 ，分区域进行负责。
2、医疗互助组：由后勤组与乡卫生院联系医生。
3、治安巡逻组:
组长：
副组长：
成员：
4、摄像：
七、报名时间及要求
报名时间：2011年10月24日至2011年11月4日
报名要求：各班报名表一式二份，分男女填写，一份交体育教师，一份自存（所填项目认真核对）；各班参加比赛的总人数不限，每班每项限报3人，报名表一经提交，不得更改。
八、比赛规则
以国家体委颁布的最新规则为准。
九、参加比赛的有关规定
1、参加径赛的运动员须在比赛前到检录处点名，点名两次不到者，作弃权处理。
2、遵守大会要求服从裁判，有意见由班主任向有关裁判反映，凡无事取闹，制造事端的个人或班级视情节考虑取消比赛资格。
3、不得弄虚作假；凡冒名顶替者取消比赛资格。并在团体总分中扣分，出现一人扣0.5分。
十、比赛日程安排
11月16日星期三
上午8：00——11：30开幕式、广播体操队列队形比赛、实心球（女生）、两人三足接力赛、引体向上。
下午14：00——17：20100米预决赛、跳高、25米往返障碍接力赛、仰卧起坐。
11月17日星期四
上午8：00——11：30800米预决赛、1000米预决赛、实心球（男生）、立定跳远。
下午14：30——17：20急行跳远、运球接力赛、双摇跳绳（一分钟）、运球上篮/分钟（男子）。
11月18日星期五
上午8：00——11：30师生篮球友谊赛拔河比赛、颁奖闭幕式。 十
一、颁奖情况及记分方法
每个单项取前4名；
七、八年级的参赛队员取得第一名的可在班级总分中加4分，第二名的可在班级总分中加3分，第三名的可在班级总分中加2分，第四名的可在班级总分中加1分。九年级参赛队员取得第一名的可在班级总分中加上3分，第二名的可在班级总分中加2分，第三名的可在班级总分中加1分。在综合项目中九年级获得第一名的班级将在班级总分上加3分，第二名的加1分。
七、八年级在综合项目中获得第一名的将班级总分上加上5分，第二名的加3分，第三名的加1分。
十二、裁判组人员安排如下
总裁判长：
检录员：
秘书组：
通讯组：
发令员：
计时员：
联络员：、学生 终点裁判：
弯道裁判：
电路音响设备组： 田赛裁判：
实心球：
急行跳远：
立定跳远：
跳高：
其他项目裁判：
引体向上：
仰卧起坐：
运球上篮/分钟： 运球接力赛：
双摇跳绳/分钟： 拔河比赛裁判：
两人三足接力赛裁判：
25米往返障碍接力赛裁判： 运动场的准备工作： 广播操队列队形裁判：
第16篇：田径教学教案
走跑类、跨栏跑项目
一 单选题
1 女子跨栏跑在第 B 被列入奥运会项目。 A 22界 B 23界 C 24界 D 25界
2 1900年第二界奥运会上，首先使用摆动腿伸展过前摆过栏技术的是 D 运动员。 A 英国 B 德国 C 法国 D 美国 3 男子400米栏的高度是 C 。
A 76.2厘米 B 84厘米 C 91.4厘米 D 106.7厘米 4 男子110米栏的栏间距是B。
A 9.5米 B9.14米 C 8.5米 D 8米 5 直道栏全程跑中，最快速出现在 A 。 A 4-6栏 B 5-7栏 C 6-8栏 D 3-5栏 6 过栏后第一步小的主要原因是 D A.摆动腿上摆高度不够 B.起跨点太远 C.栏上重心太高 D.起跨腿提拉不到位 二 多选题
1 跨栏步是由 ABD 构成。
A 起跨攻栏 B 腾空过栏 C 栏间步 D 下栏着地 2 栏间跑直线性差的原因是 ABC。
A 起跨攻摆方向不正 B 下栏时摆动过大 C 支撑力不够 D 下栏后重心落后 3 产生跳栏的原因ACD。
A 起跨点太近B 起跨点太远 C 起跨角度过大 D 心理怕栏 4 跨栏跑的成绩是由BCD 决定的。
A 栏间步的大小 B 栏间跑速 C 过栏技术 D 跑跨结合技术 5 栏间倒小步的原因ABC。
A 下栏后重心落后 B 腿步力量差 C 心理准备不足 D 起跨前一步过大 三 名词解释 1 摆动腿 2 起跨腿 3 跨栏步 4 栏间步 5 起跨点 四 简答题
1 简述跨栏技术
2 简述直道栏的教学步骤 3 简述弯道栏的教学步骤 4 简述跨栏步的技术结构 5 简述直腿攻栏的原因 五 论述题
1 试述跨栏跑的技术教学
2 试述跨栏跑的技术发展趋势
参考答案
一 1B 2D 3C 4B 5A 6D 二 1ABD 2ABC 3ACD 4BCD 5ABC 三 1 摆动腿 跨栏时在提前折叠上摆的腿
2 起跨腿 踏上起跨点推动人体过栏，并从体侧提拉过栏的腿
3 跨栏步 从起跨脚踏上起跨点到过栏后摆动腿着地的过程，分为起跨攻栏，腾空过栏，下栏找地三个阶段
4 栏间步 从摆动腿下栏到起跨腿踏上起跨点这段距离中所跑的步子
5 起跨点 起跨前起跨脚落的位置，距栏约为，110米栏200-220厘米，100米栏190-210厘米
四 1 起跑至第一栏 过栏技术 栏间跑技术 全程跨栏跑技术
2 建立正确的跨栏跑技术概念 学习掌握过栏技术 学习起跑至第一栏的技术 学习过栏于栏间跑结合技术 学习全程跨栏跑技术
第17篇：田径训练教案
田径运动训练方法
一：短跑的训练方法
(一)学习掌握直道途中跑技术 (1)集体原地弓步摆臂练习。
要求：深吸一口气，注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。 (2)两人一组的摆臂练习。
要求，练习者的同伴手扶练习者肩部(预防耸肩动作)。同时注意观察练习者的脸、颈、肩和双臂动作，及时提醒练习者注意这些动作要放松。
(3)慢跑中摆臂练习。注意随着跑速的提高，加大摆臂的幅度和速度。
(4)手扶肋木做跑的模仿练习。注意折叠前摆和蹬摆协调配合两个技术环节。
(5)跑的专门性练习接加速跑。要求学生在练习过程中体会膝、踝关节的放松和途中跑各环节的正确技术。
(6)站立式起跑60～80米的放松大步跑练习。注意摆臂配合。要求在神经系统和肌肉不紧张的情况下，通过反复中速跑练习，体会和掌握途中跑技术。
(7)加速跑20～30米后接不减速的轻松惯性跑练习。要求学生体会放松跑的效果，并通过反复跑的练习提高快速跑中的放松能力。以下几个练习主要是在技术掌握到一定程度后，用来提高素质和巩固技术熟练程度采用的。
(8)三至四个人一组的50～60米快速跑的练习。要求练习者既有竞争意识， 又要动作放松自然，步伐开阔，上肢、下肢以及躯干的姿势和动作正确。
(9)让距离跑。将学生分成前后两排，位置左右错开，跑得较快的学生编在后排，开始时，做原地高抬腿跑或站立，当听到口令后迅速跑出，后排学生追赶前排的同学。
(10)行进间30～40米计时跑。要求加速时先逐渐增大步幅，后加快节奏的方法进行。 (11)接力游戏。可以采用迎面接力或沿跑道依次接力，主要是通过改变练习的形式，调动学生学习的积极性。使学生在紧张活泼的气氛中进一步掌握技术动作。
(二)学习掌握起跑后加速跑技术教学方法
(1)正面斜撑肋木，做推手摆臂练习。两人一组，互要观察练习者面、颈、肩各部位的放松情况和摆臂的幅度和方向，及时指出错误动作，并帮助纠正。
(2)正面斜撑肋木，做高抬腿跑练习。要求，练习者认真体会大腿快速有力的前摆动作。注意前摆时脚离地面不太高，后蹬时，充分伸展髋、膝、踝三关节。
(3)直体前倒接加速跑20～30米后做不减速惯性跑练习。 要求，两脚开立同肩宽提起足跟，直体前倒。当身体失去平衡瞬间，迅速跑出。要求认真体会加速跑的动作要领。
(4)由体前屈开始，加速跑20～30米后接不减速的惯性跑。 要求两脚开立同肩宽，一臂在前自然放松，一臂屈臂在后。然后前移，至身体失去平衡时迅速跑出。
(三)学习掌握蹲踞式起跑技术教学方法 (1)游戏，提高快速反应的能力。 ①黑与白。把练习者分成两排对面站立，也可采用背向站立或迎面行进等形式，命名一队为"白队"，一队为"黑队"。 当游戏开始时，教师喊"黑"或者"白"的口令，两队听到口令后互相追拍。
②喊号接球游戏。练习者站成一个圆圈，顺时针报数。教师持一球站于圆心，游戏开始时，教师将球抛起后喊号，被叫的学生迅速起动，跑到圆心接球。
(2)采用各种姿势听不同信号起跑。 (3)学习安装起跑器，要求在教师的指导下，学生按小组自行安装。
(4)全组学?quot;各就位"、"预备"口令时的动作。要求练习者练习时，本小组其他同学指导练习者完成动作。依次轮换，并且同学之间互相纠正错误(动作)。
(5)用胶皮带做阻力起跑练习或双人抗肩的阻力起跑练习。要求躯干保持前倾姿势，阻力适当，以不影响练习者动作的连贯性为准。
(6)在斜杆下做起跑和起跑后加速跑练习。 要求斜杆前端不要压得太低，以免产生低头躲杆跑的错误。
(7)蹲踞式起跑练习(无口令)。要求学生经过反复练习，选择出适与自己的起跑器安装方法和最佳起跑姿势。
(8)听口令后蹲踞式起跑30米。要求练习时对起跑信号做出快速反应，并注意体会正确技术。
(9)"预备"口令与"呜枪"之间，以不同的时间间隔做起跑练习， 要求对起跑信号做出快速反应。
(10)蹲踞式起跑60米。可以采用让距离的追逐跑或计时跑等形式。要求练习者认真体会加速跑和途中跑的衔接技术。
(11)改进起跑和起跑后加速跑步幅的练习。在起跑器前按照正常的落地位置，画出标志，要求练习者起跑后脚落在标志上。
(四)学习掌握弯道跑技术教学方法
(1)叫号追拍游戏。学生站成5～6米半径的圆圈。逆时针1-3报数。游戏开始时，教师喊号，相同号数的练习者逆时针追拍他前面的同学。要求游戏结束后每位同学都谈一谈圆周跑和直道跑的不同之处。
(2)原地摆臂练习。
(3)在一个半径10～15米的圆圈上，用慢速、中速和快速等不同的速度跑，反复体会弯道跑技术以及与跑速的关系。
(4)在弯道上，中速跑、快速跑60～80米，体会和掌握弯道跑技术。
(5)学习进弯道跑技术。直道上15～20米加速跑，在进入弯道前2-3步时，有意识地内倾身体，用左脚掌外侧着地，右脚掌内侧着地，进入弯道后快跑40～50米。
(6)学习出弯道跑技术。要求以很快的速度跑出弯道。进入直道时，顺惯性做2～3步自然跑进，使向内倾斜的身体逐渐恢复正常姿势，然后加速跑20～30米。
(7)直道→弯道→直道跑150～200米。 (8)学习弯道起跑器的安装方法。
(9)弯道起跑40～60米。要求起跑时身体正对弯道的切点方向。 (五)学习掌握终点跑技术教学方法
(1)在走和慢跑中做撞线动作。当离终点线一步时做上体前倾双臂后摆的撞线动作。做这个练习时可将学生分成小组，每一组一根终点带，让学生分组练习。
(2)中速跑30米后的撞线动作。
(3)加速跑40～60米。跑过终点后逐渐减速。要求以最快的速度跑过终点，不改变跑的动作。
(4)加速跑40～60米做撞线动作。要求在最后10米开始加大摆臂的幅度和力量，在最后一步做撞线动作。
(5)预防过早前倾上体撞线的练习。把终点带延后50厘米，做各种距离跑的终点撞线练习。
(6)100米全程跑终点撞线练习。 (7)150米全速跑终点撞线练习。 二：标枪的训练方法
１：单手投轻器械。作用：主要发展手臂鞭打动作速率，同是对掌握和改进鞭打技术及完整的投掷步有很大作用。训练器球、奉球、垒球、胶球、石子、鞭子、胶管子、轻标枪等。作法：同投掷标枪技术一样，可原地投，上步投，各种距离的助跑投，对投掷墙或投掷网，投远都可。
２；：.单手投重器械。 作用：主要发展专门投掷力量，并有利于掌握大肌群先发动用力的技术。器械、小铁球、小铅球、橡皮砂心球、加重标枪等。
３：双手头上投重器械。作用：主要发展躯干和肩带肌群的力量，亦可改进胸带臂、肘带手的鞭打技术。器械、铁球、铅球、杠铃片、实心球、橡皮实心球等。
作法：（以实心球为例），身体正对投掷方向，可采用坐投，原地投，上步和短助跑投。技术要须与正面投枪技术相仿。
４：单手持物展体拉弓。作用：主要发展右脚的蹬伸力量和发展上体肌群的力量，体会和掌握转肩翻肘的技术，器械、杠铃片或哑铃，重量５—１０ｋｇ。作法：一般采用弧形“枪法”，当手和器械摆引至肩干位置时，马上做蹬腿展体拉弓和收腹屈体挥臂鞭打动作。然后顺势接做卞次练习的“引枪”动作。每组１０—２０次。
５：单手持物转身拉弓。作用：提高展体拉弓和能力，掌握展体拉弓的顺序。器械、杠铃、壶铃或哑铃重量５—１０ｋｇ。
６：肩负杠铃蹬腿作用：主要发展右腿的缓冲突控制能力和蹬伸力量器械、杠铃，重量２０—３５ｋｇ。作法：颈后肩负杠铃，右手以握枪法握住杠铃杠，左手正握，身体侧对前进方向，两腿自然站立，右腿以迈步垫步的形式做成预备姿式，右膝尽量弯曲成１２０度左右，然后做展体拉弓动作，杠铃移向左肩，左手下拉杠铃，帮助右臂做转肩翻肘动作。
７：双臂拉举。作用：主要发展胸大肌的伸展性和收缩力量对伸肘肌群和腹肌的发展也有一定的作用。器械、杠铃或杠铃片、跳马、重要要根据运动员的能力和动作熟练程度而定。一般女子１０—２５ｋｇ，男子２０-４５ｋｇ。
８：单臂拉举。作用：同双臂拉举。作法：基本上同双臂拉举，主要采用站立背靠式，左臂要直协调有力的配合摆动，这种做法的拉弓用力更接近于专项。
三：铁饼的训练方法
头后双臂屈伸：采用杠铃片，重量为男子10—20 kg，女子5—10 kg。要求放下屈臂，上臂充分后屈。伸臂时，上臂不要过分胶压，以便伸臂时更接近于鞭打。
单臂拉举：重量为男子5—7.2 kg，女子为2.5—5 kg。要求胸带大臂向胶鞭打，每次以最快速度完成。
斜上方推铃片式杠铃：此法可计时5—10s，要求在手臂伸直的条件下，完成次数越多越好。
弓箭步抓举：要求掌握正确动作下快速完成。
立定跳远、跨步跳、交换跳、纵跳、弓箭步跳、各种跳绳练习等等。类似以上练习有很多，如：高抓、快速上提、负重提踝等。练习中要有足够的间歇时间，练习后要放松，帮助恢复疲劳。
小肌肉群力量训练的手段 少年时期发展大力量的同时，也应注意小肌肉群力量训练。以往我们训练中只注重大肌肉群，使运动负力量发展失调，出现伤病而影响训练，也过早结束运动生涯。这里少年铁饼运动员不可忽视的问题。主要采用循环训练法，因为此方法既安全又有效，能提高兴趣，可能均衡发展各肌肉群的力量，循环训练法主要有：
直臂前后绕环，负重转肩、哑铃颈后快弯举、负重满弓、仰卧臂屈伸、引体向上、仰卧直臂下压并提起等手段是增加肩关节的力量。
负重转肘、背后牵手拉肩肘多方向屈臂伸、前臂向内绕环、哑铅球铃做上臂绕环、平握哑铃外旋等手段是增加肘关节的力量。（采用铃片或哑铃练习）
负重体侧前屈，在鞍马上做左右侧送片、男子重量5 kg、女子重量2.5—5 kg，以中速完成，每组6—8次，共3—4组。
仰卧起坐、仰卧举腿、鞍马举腿，两头起、双人背屈伸接球、俯卧拉橡皮条等发展腹背肌的力量，每周可做1—2次。
弓箭步走、跑台阶、阻力后屈腿、负重提踝、交叉跳、蛙跳、直立跳等发展下肢力量。但在实际训练中应根据运动员的实际情况而定，可利用自身体重也可负重的训练方法。
专门投掷力量的训练 专门投掷力量的方法和手段是多种多样的，是我针对性的，是掌握和改进运动技术，提高运动成绩的重要组成部分。
双手头上投实心球：重量0.5—2 kg，可采用原地投和上步投。
单手投垒球、胶球、轻铁饼、小石子等，可采用原地，上步和助跑投掷。要求与投掷技术相同。
带球对墙鞭打：要求以胸带臂快速鞭打能力及左腿快速蹬伸支撑能力，连续6—8次为一组，3—5组为宜。
四：中长跑的训练方法
进行力量练习时，采用较长时间的跳跃，如100～200米单足跳、跨步跳；也可采用立定跳、多级跳、蛙跳、跳远、跳高、各种跳跃游戏；俯卧撑、立卧撑、俯卧屈伸腿、轻器械练习(如：实心球、哑铃、沙衣、沙袋等)；利用地形条件(山坡、沙滩、松软土地和雪地)进行跑跳的练习；器械体操(如单杠、双杠、跳马等)；其它负重练习(杠铃等)。发展力量练习时还需考虑到上、下肢，腰、腹肌的协调发展，长跑运动员更应突出耐力和力量耐力为主的身体训练。
中长跑运动员还要通过各种球类、体操、武术、游泳、滑冰、自行车、跨栏及其它田径项目进行全面身体训练。(一)手腿并用攀绳。使用约3.6米长的绳子。一些选手只用手往上攀，而塞|科则手脚并用。(二)仰卧起坐。脚、臂同时伸直，同时上抬比肩高。 (三)双杠上的双臂屈伸(肘关节屈至小于90度)。(四)立卧撑。立起时，尽可能地往上跳起，准确地后马上还原。 (五)双脚跳跃。双脚同时起跳，连续超过三个障碍物，然后跑回出发点。(六)两手握棒，双脚前后越棒跳。手握棒端，身体保持平衡，两腿向前向后越棒跳。(七)两腿交叉跳。先做开始冲刺的动作，接着前脚跳起，尽可能地向前跳跃，在空中交叉两腿，然后以原来起跳时的姿势着地。(八)单腿交替上下台阶。使用高约46厘米，表面稳定的台。 (九)向后分腿跳。强化大腿部位的运动，前面妥膝关节至90度，后面腿尽量往后伸，迅速踏跳还原。（十)举腿运动。手握墙上的杠子，悬吊空中，两腿反复上举，高度与地面平行。(十一)跨步跳。以跑姿为基础进行跨步跳训练。
五：跨栏跑的训练方法
（1）跨栏坐：坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手、腿配合的技 术概念，发展柔韧性。（2）攻摆练习：模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿 屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。（3）摆动腿过栏模仿练习（鞭打练习）：摆动腿前摆高抬积极下压小腿前伸着地，以学习动腿模仿和过栏的动作。（4）原地起跨腿提拉过栏练习：学习掌握起跨腿的过栏技术，提高髋关节的柔韧性和灵活 性。（5）跨栏步模仿练习：在走步中模仿两腿的过栏动作，以强化过栏时上、下肢协调配合的 完整技术。（6）栏侧攻摆和提拉过栏练习：在走步中从栏侧完成过栏动作。（7）栏间节奏跑模仿过栏练习：初步建立三步过栏和跑栏的概念。（8）摆动腿过栏：学习摆动腿的攻栏，鞭拉过栏技术。（9）放松跑过栏：以中等速度跑进从栏侧和栏上做完整跨栏动作，以掌握正确的过栏技术。（10） 起跑6～8步过第一栏：学习起跑上第一栏及跨栏技术。（11）起跑过3～5个栏：强化起跑上第一栏、过栏及栏间跑相合技术。（12）缩短栏距跨栏跑：提高栏间跑频率和快速过栏、跨栏接的跑栏意识。（13）重复跨栏跑：起跑过8～10个栏的重复训练，训练全过程技术和节奏。
六：铅球的训练方法
一、动力性练习组合：斜身仰卧起坐：20X3组 卧推 10X3组 双腿负重屈伸：20X3组 悬垂转体 10X3组 双臂负重上举：20X3组 50米加速跑3组 这一组动力性练习负荷小、中强度、非常适应中小学运动员发展力量的训练，要求连续完成三组。（这组练习不仅不易疲劳，而且还能重复多次。
二、发展爆发力训练与铅球技术训练结合：1．手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。2．用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。3．连续蛙跳、阻力负重连续滑步。4．负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。5．负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。6．各种跳跃练习，快速跑练习。
三、注意事项: 运用以上两种方法时,应注意以下几点: 1．采取隔天交替的训练方式; 2．在发展运动员爆发力训练时，结合发展基本力量练习，使专项训练负荷保持合理的节奏; 3．在负重练习后合理安排放松练习，保持肌肉随意放松能力; 4．在发展专项力量训练时,把铅球技术结构结合起来，安排大量的负重滑步练习和用接近推铅球技术，推各种不同重量的器械，这样就将各关节肢体的爆发力和速度、灵敏等素质协调地结合起来。
七：背跃式跳高的训练方法
1、利用杠铃进行起跳支撑力量训练。
（1）负重半蹲练习:可用双腿、弓步、单腿(起跳腿)支撑,肩负重量进行负重快速半蹲蹬伸练习,要求快蹲快起,发展下肢肌群退让性、克制性和退让与克制快速转换的力量和能力 (2)负重连续弓步换跳练习:可将杠铃置于肩上或双手举过头顶,进行负重弓步换跳练习,发展下肢肌群退让与克制快速转换的能力以及躯干肌力量。(3)负轻杠铃连续起跳练习:可将杠铃置于肩上或双手举过头顶,进行连续垫步起跳练习,发展下肢肌群退让与克制快速转换的能力以及躯干肌力量。(4)负轻杠铃斜板后蹬跳练习:可将杠铃置于肩上或双手举过头顶,在斜板上进行单、双腿蹬伸练习,发展躯干、下肢及踝关节的快速缓冲、蹬伸的力量、速度、幅度。发展下肢肌、踝关节退让与克制快速转换的能力。（5)负重单足跳练习:可将杠铃置于肩上或双手举过头顶,进行负重连续单足跳练习,可在直线或弧线上进行练习,发展下肢肌退让与克制力量。(6)负重单腿静蹲练习:可用起跳腿、摆动腿支撑,肩负较大重量进行负重静力半蹲练习,发展下肢退让肌群力量。
2、徒手和负重进行起跳支撑力量训练
(1)徒手或负重跨步跳或单足跳练习:做跨步跳时可以计时或计步,可负重沙背心、水衣等完成,发展下肢肌退让与克制快速转换的速度力量。(2)跳深、跳栏架练习:可徒手或负重穿沙背心、水衣,单、双足进行,栏架或跳深台3—5个,可进行跳深起跳练习,发展下肢肌退让与克制快速转换的速度力量。(3)负重助跑起跳练习:可徒手或负重穿沙背心、水衣进行助跑起跳练习,发展下肢肌及躯干退让与克制的快速力量与快速转换的速度力量。负荷重量为1—5公斤,以不影响完成动作为目的。(4)壶铃蹲跳练习:可用10—15公斤壶铃,每组6-8次,发展下肢肌退让与克制快速转换的速度力量。(5)徒手、负重摆动腿跳远练习:可徒手或负重穿沙背心、水衣进行摆动腿跳远练习,发展摆动腿肌群退让与克制的快速力量与快速转换的速度力量。(6)徒手、摆动腿负重膝触高练习:可徒手或摆动腿负重进行跳起膝触高练习,发展摆动腿肌群快速蹬伸力量与幅度,改进摆腿技术。
3、利用专门器材和设备进行起跳支撑专项力量练习
(1)利用综合力量练习器进行力量练习:利用综合力量练习器发展下肢肌群退让性、克制性力量。(2)拉杆跳练习:手扶杆进行上下蹲跳,可全蹲、半蹲,徒手或负重(穿沙、水衣),每组6～8次,借助外力(助力),发展下肢肌退让与克制快速转换及蹬伸速度。(3)利用俯角斜板进行起跳练习:在俯角斜板上进行一步、两步起跳练习,可负重(穿沙、水衣)发展起跳腿、摆动腿退让与克制快速蹬伸力量和速度,改进起跳及摆腿技术。(4)利用跳台进行跳深练习:利用跳台(高50—80厘米)4—5个,进行徒手或负重跳跃练习。
4、摆腿、摆臂专项力量训练手段与方法
（1)负重摆腿练习:大腿、小腿负重(沙袋),进行支撑摆腿练习,发展髂腰肌摆腿力量。(2)负重摆臂练习:手持小铃片进行摆臂练习,发展上肢摆动力量(3)抗阻摆腿、摆臂练习:摆动腿、上肢加阻力(人工)对抗,进行摆腿、摆臂抗阻练习,发展摆腿、摆臂力量。(4)利用弹性胶带摆腿、摆臂练习:摆动腿膝、踝关节及上肢固定胶带,进行摆腿摆臂练习,发展摆腿摆臂力量。
八：竞走的训练方法
竞走要求耐力与技术相结合，这是运动员必须重视的两个关键部分。当然，力量和柔韧性也是很重要的能力。这个项目的两个特点（距离长、技术需得到认可）决定了竞走项目的艰苦性和残酷性。需要运动员始终保持精神高度集中和不屈不挠的保持良好的情绪状态。
1 竞走是运动员与地面保持接触、连续向前迈进的过程，没有（人眼）可见的腾空。这就意味着在运动员抬起后面的脚离开地面之前，前面的脚必须接触地面，出现了前脚跟和后脚趾与地面同时接触的短暂时间。
2 前腿从着地的瞬间至垂直部位应该伸直（即膝关节不得弯曲）。当第一次听到这条规则时初学者可能想在他们走的每一时刻腿都必须伸直，实际上不是那么回事。规则仅是当运动员的前脚着地，腿应该伸直，并必须保持伸直的状态通过身体的下方，然后才能弯曲向前摆动。
正确的竞走技术必须是有效和合法的。最初的目标是保持重心的恒速，而没有过分的上下或左右的移动。优秀的竞走运动员的视觉印象是平稳的向前运动，而不能有过分的上下起伏和左右摇摆。
技术：对竞走技术的讨论涉及竞走动作从最重要的到最不重要的动作，我们将描述每一个动作的最有效的运动状态，
姿势：判断好的竞走姿势的原则是简单。在整个迈步过程中，身体应始终正直和放松，后背始终平直，迈步时骨盆没有向前或向后倾斜。
髋部运动：髋部运动是人体向前运动的原始动力。通过向前转髋（横轴平面平行与地面），后腿被推离地面。髋部动作就像一部发动机，使膝关节和脚加速向前运动。在之后的摆动动作阶段，膝关节赶上向前运动的髋的位置。当接触地面时，脚后跟稍微超过膝关节。
步长：正确的髋部动作能增大步长，同时也能形成沿着一条直线的正确的放脚。转髋动作不足或受骨盆柔韧性的限制，将导致脚落在一条直线的两侧。运动员不能靠用脚伸出超越身体之前太远而试图达到增加步长的目的，因为这将引起跨大步。运动员应显现出髋部带动腿和脚，增大髋部的速度直接增大腿的速度。
对一个学习竞走的人来讲，髋关节运用程度的增加，将引起脚着地几乎精确到在一条直线上。要知道：如果一名竞走运动员在没有正确的髋部动作的情况下试图模仿这种放脚姿势，运动员将处于一种不必要的通过膝的紧张状态。
理想的放脚姿势是使运动员的脚指向身体的正前方。尽管这种放脚效率稍低，但若强制把脚放正、放直、可能会引起腿、脚和膝关节的紧张。脚着地时脚尖向内或向外都是可以接受的。
膝关节动作：膝关节在脚跟接触地面的瞬间至支撑腿达到垂直部位时必须伸直。在恢复摆动时，膝关节弯曲，因缩短了转动半径而加快了摆动的速度。后腿开始弯曲的时机，因运动员的不同而稍有变化。弯曲的最佳时机应根据膝关节的结构、柔韧性和运动员的力量来决定。 脚的动作：脚跟首先着地，脚尖翘起，不是整个脚掌着地。一旦脚与地面接触，人体就开始向前运动，在腿完全支撑人体重量之前，脚尖一直没有着地，脚尖离地的时间与胫外侧肌的力量有直接关系。
摆臂：竞走中的摆臂动作因运动员个体的不同而有变化，运动员肘部弯曲的程度在90度~45度之间，肘的弯曲角度必须固定，但在整个摆臂过程中，肌肉应处于放松状态。曲臂摆动与直臂摆动相比，缩短了转动半径，摆动速度更快。
总结：竞走技术的改进要经过详细的技术评价。这不仅能帮助运动员避免竞走运动中的犯规趋势，而切也能改进技术，使之走的更有效，并因此使运动员获得成功的机会
九：4*100接力赛的训练方法 训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。 （7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。（8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。
发展反应速度和动作速度的训练方法：各种球类运动；1双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习（2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习3发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。 4最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒； 5最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒； 6最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40 米； 7快速后蹬跑，完成距离50～10 0米（计时、计步）； 8快速跨步跑，完成距离50～100 米（计时、计步）； 9快速单足跑，完成距离30～60 米（计时、计步）。 10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。 11 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50 米
传接棒技术
接力分两种，上挑式和下压式．感觉现在用上挑式比赛的比较多．不过因人而议．哪个舒服就用哪种吧～感觉接力如果想速度快点的话，除了速度，就是合作了．4X100主要的就是左右左右手．假如第1个同学是左手拿棒，那么等他跑到和另个同学交接棒的时候要跑那那个同学的又恻，同时那个同学要站到左恻接．
逐步形成“不看棒的传接”方法。练习方法：两人配合，前后相距1．5 米左右，错位站立，原地摆臂练习传、接棒技术。4人成队按
1、
2、
3、4棒顺序，利用准备活动慢跑热身练习传、接棒技术。要求交棒运动员发出口令“接”、接棒人迅速伸臂接棒，教师随时纠正错误动作。
十：三级跳远的训练方法 一：跳跃项目速度训练的方法
为了使起跳获得最大的速度,在速度训练中运动员必须具备良好的加速能力。运动员的跑速主要是通过这样两个因素来衡量的,一是步频,二是步长,二者缺一不可。步频或步长的提高,要以通过加强肌群的力量、身体的移动速度、关节的灵活性以及改善跑步技巧等多种途径进行。以跳远为例，本文根据前人的一些经验,并结合跳远的专项特点，总结出跳远具体的训练方法。
1在跑道上进行助跑练习。 2在全程助跑的基础上增加2～4步，在跑道上进行助跑练习。 3在全程跑的基础上增加2～4步，在跳远助跑道上进行助跑的练习。 4利用顺风进行助跑的练习。 5从下坡跑开始，最后平跑4～6步的助跑练习。 6以最小的步数做30～40米的行进间跑。 7以最短时间做30～40米的行进间助跑。 8以最大步幅，最少时间做30～40米的行进间助跑。 9按教练员击掌的节拍进行助跑的练习。 10适应外界条件变化（风、雨、雪天气）。 11跨低栏跑。 12采用音响助跑节奏模式进行助跑训练。
（二）跳跃项目的速度训练应注意与专项的结合。
二：跳跃项目的爆发力训练
众所周知,跳跃项目的关键技术是在快速助跑中完成快速起跳。世界优秀跳远运动员最后5米速度高达11米/秒左右。在这样快的助跑速度下,还要在尽可能短的时间内（012～020秒）完成起跳,没有很好的爆发力是不可能的。所以,爆发力是跳跃运动员的最主要素质。
（一）提高爆发力的训练方法 1抗阻力练习
在爆发力训练中,采用大阻力训练时,最大力量和对抗这种大阻力的收缩速度得到了提高。然而,这对提高比赛对抗有一定阻力的快速收缩速度没有产生直接的影响;而采用较小阻力训练时,虽对提高动作速度有好处,但长期采用,缺乏强度刺激,难以提高踏跳时所需的肌肉力量。同时,因练习的作用时间太短,刺激不大,效果也不佳。所以,大阻力的练习和小阻力的快速练习必须很好地有机结合,才能有效地提高爆发力。在这两者中,绝对力量是发展爆发力的基础,完成动作的速度则是精髓。两者在一定程度上和范围内,既互相制约又互相促进。采用小阻力要求的快速完成的力量练习,要注意练习强度采用大阻力练习要注意练习速度相互促进。但过多地采用一种练习,又会制约另一种素质的发展。因此有人认为，为了提高爆发力，抗阻力练习中不应采用单一的一种形式和负荷，而且要求形式多样化，同时要各种负荷相交替进行。
1其练习形式如负重深蹲起、负重深蹲跳、负重半蹲起、负重半蹲跳、提杠铃跳，以及负重提踵、多级跳、连续快推、连续快抓等。
2快速超等长练习：如跳深、快速蛙跳、深蹲、连续跳栏架、连续跳台阶、多级跳、单足跳、换足跳、助跑摸高、助跑跳上高架等。
3跳跃运动员的爆发力训练要结合跳跃项目来进行。
（二）在选择跳跃项目爆发力练习时应考虑以下几点
1选择单脚着地类练习。 2尽可能缩短起跳时的触地时间，以获得最佳的起跳爆发功率。 3选择合适的负荷强度，使其达到专项所要求的离心收缩时的负荷强度，如选择相对较高的跳深练习高度等。
4在选择爆发力练习时，尽可能使其在动作结构、用力时间、动作路线等方面与实际专项动作一致或相近。
三：跳跃项目中速度训练与弹跳力训练的有机结合
现代田径运动训练具有综合化思想观点,这是由竞技训练的多元化任务和全面提高竞技能力的要求决定的。既要改进和创造适应专项特点的方法,又要将常用的基本方法组合起来综合使用。组合训练方法是指在训练单元或训练周期中,依据运动员的训练阶段、竞技水平、项目要求及个人特点等因素的差异,科学地运用训练学规律,合理地选择和安排不同性质和比例的训练内容,以求获得最佳整体效应的训练方法。
速度和弹跳力是影响跳跃项目成绩的最重要的两个因素。发展速度和弹跳力的方法很多，如何更好地把发展速度和弹跳力的训练方法有机地结合起来是目前我们面临的亟待解决的问题。
目前已有很多人提出了很多意见及建议，其具体方法如下：
（一）快速蛙跳
在练习中要强调速度及动作方法，做蛙跳时的速度要越快越好，蛙跳要半蹲不能全蹲。
（二）跳深
在一定高度上从静止状态跳下，下肢在重力和惯性的作用下迅速蹬伸，完成踏跳动作，使人体腾空。它是以牵张反射为生理基础，其原理是超等长力量的训练方法，其肌肉工作原理是肌肉在工作之前先被动拉长，而后又紧接着收缩，也就是先离心收缩再向心收缩。生理学家认为：肌肉在离心收缩以后紧接着做向心收缩表现出来的力量远远超过单纯的向心收缩表现出来的力量，它不仅能够发展跳跃力量，还可以加速起跳阶段的动作速度。另外，这种练习比较接近跳高项目的专项特点。
（三）行进中进行弹跳力训练
爆发力训练应结合助跑，只有这样提高的爆发力才能更接近于跳跃项目的要求，如：行进中单足跳、行进中跨步跳等
（四）跳跃项目运动员的速度及爆发力训练应讲究有效训练，即其练习方式应与专项相结合。人们对其训练手段的认识主要是表现在运动学、动力学、功能解剖学及心理因素等特征的一致性上,具体体现为:第一，动作结构的一致;第二，肌肉用力特点的一致;第三，供能特征的一致;第四，心理定向的一致等。
第18篇：田径第二课堂教案
西坑小学第二课堂活动田径教案
（2011—2012学年第二学期）
第2周
三、四年级
1、准备活动：徒手操、慢跑400米、压腿
2、变速跑：直道快弯道慢×10次；接龙跑3圈
3、柔韧性练习
4、专门性练习
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
5、身体素质训练：腹肌 一分钟×5组
背肌一分钟×5组
6、放松
第2周
五、六年级
1、准备活动：徒手操、
2、耐力慢跑2000米
3、跑的专项练习：正踢腿20米×1次；由内向外踢腿20米×1次； 由外向内踢腿20米×1次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
4、快速跑：30米×3次；60米×2次； 100米×1次；
5、跳的练习：分腿跳60次×4组；
6、放松
第3周
三、四年级
1、准备活动：徒手操、慢跑400米；
2、灵敏性练习：听哨音跑、听信号变向跑；
3、专项练习：投掷组（协调性练习、腿部力量练习）
中长跑组：200米×1次、400米×1次 跑跳组（速度练习、力量练习、跳远）
4、放松
第3周
五、六年级
1、准备活动：徒手操、慢跑400米；
2、变速跑：直道快弯道慢10次；接龙跑3圈
3、柔韧性练习
4、专门性练习
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
5、跳远专项技术训练：
原地摆臂×3组；上一步起跳×3组；行进间上一步起跳×3组；三步起跳×3组；行进间三步起跳×3组
6、放松
第4周
三、四年级
1、准备活动：徒手操、慢跑400米；
2、变速跑：直道快弯道慢10次；接龙跑3圈
3、柔韧性练习
4、专门性练习
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
5、跳远专项技术训练：
原地摆臂×3组；上一步起跳×3组；行进间上一步起跳×3组；三步起跳×3组；行进间三步起跳×3组
6、放松
第4周
五、六年级
1、准备活动：徒手操、慢跑400米；
2、变速跑：直道快弯道慢10次；接龙跑3圈
3、柔韧性练习
4、专门性练习
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
5、跳远专项技术训练：
原地摆臂×3组；上一步起跳×3组；行进间上一步起跳×3组；三步起跳×3组；行进间三步起跳×3组
6、放松
第5周
三、四年级
1、准备活动：徒手操、慢跑400米；
2、变速跑：直道快弯道慢10次；接龙跑3圈
3、柔韧性练习
4、专门性练习
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
5、分组练习
径赛组： 30米×3次； 60米×3次；100米×1次；
田赛组（跳远、跳高、腿部力量练习，投掷手臂力量练习）
6、放松
第5周
五、六年级
1、准备活动：徒手操、慢跑400米；
2、柔韧性练习
3、专门性练习
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
4、测试800米：
5、素质练习：交叉腿跳80次×3组 蹲起100次
6、放松
第6周
三、四年级
1、准备活动：徒手操、慢跑400米；
2、柔韧性练习
3、专门性练习
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
4、测试：400米1次
5、素质练习：原地交叉跳80次×3组
立卧撑30次
6、放松
第6周
五、六年级
1、准备活动：徒手操、慢跑400米；
2、柔韧性练习
3、专门性练习
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
4、径赛组：变速跑200米快100米慢10次
快速蹲起50次接原地快速高抬腿10秒钟×3组
5、田赛组：腿部及手臂力量练习
6、放松
第7周
三、四年级
1、准备活动：徒手操、慢跑400米；
2、柔韧性练习
3、专门性练习
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
4、变速跑200米快100米慢10次
5、素质练习： 单脚跳20米×3组
蛙跳20米×3组
6、放松
第7周
五、六年级
1、准备活动： 徒手操
2、耐力跑20分钟
3、柔韧性练习
4、专门性练习：
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
5、跳远起跳技术动作练习
投掷组： 体前屈抓球20次×5组；原地正面向前推铅球反复练习
6、素质练习：单脚跳20米×3组
蛙跳20米×3组
7、放松
第8周
三、四年级
1、准备活动：徒手操
慢跑400米
2、分组练习：中长跑组（200米×8次）
投掷组：腿部及手臂力量练习
3、柔韧性练习
4、专门性练习：
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
5、素质练习：立卧撑20次×3组
6、放松 第8周
五、六年级
1、准备活动：徒手操
慢跑400米
2、200米×10次
休3分钟
3、投掷组： 体前屈抓球20次×5组；原地正面向前推铅球反复练习
4、柔韧性练习
5、专门性练习：
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
6、放松
第9周
三、四年级
1、准备活动：徒手操
2、慢跑2000米
3、柔韧性练习
4、专门性练习：
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
5、跳远起跳技术动作训练：
原地摆臂×3组；上一步起跳×3组；行进间上一步起跳×3组；三步起跳×3组；行进间三步起跳×3组
集体发展腿部力量练习：单脚跳30米×5次
6、放松
第9周
五、六年级
1、准备活动：徒手操
2、慢跑2000米
3、柔韧性练习
4、专门性练习：
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
5、跳远起跳技术动作训练：
原地摆臂×3组；上一步起跳×3组；行进间上一步起跳×3组；三步起跳×3组；行进间三步起跳×3组
集体发展腿部力量练习：单脚跳20米×6次
6、放松
第10周
三、四年级
1、准备活动：徒手操 慢跑400米；
2、灵敏性练习：听哨音跑、听信号变向跑；
3、专项练习：投掷组（协调性练习、腿部力量练习）
中长跑组（测试200米、400米）
跑跳组（速度练习、力量练习、跳高）
4、放松
第10周
五、六年级
1、准备活动：行进间徒手操
2、慢跑400米
3、柔韧性练习
4、专门性练习：
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
5、快速跑：50米×3次；100米×2次；
6、专项训练：径赛组：200米（加速跑、冲刺减速）
田赛组：（腿部力量训练、）
7、放松
第11周
三、四年级
1、准备活动：徒手操
2、慢跑400米
3、柔韧性练习
4、专门性练习：
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
5、跳远起跳技术动作训练：
原地摆臂×3组；迈一步起跳×3组；连续起跳×3组；三步起跳×3组；连续三步助跑结合起跳×3组；
集体发展腿部力量练习：单脚跳30米×5次
6、放松
第11周
五、六年级
1、准备活动：徒手操慢跑400米
2、200米×5次
3、柔韧性练习
4、跳远起跳技术动作训练：
原地摆臂×3组；迈一步起跳×3组；连续起跳×3组；三步起跳×3组；连续三步助跑结合起跳×3组；助跳板起跳形成“腾空步”；全程助跑准确踏板
5、投掷组（协调性练习、腿部力量练习）
6、放松
第12周
三、四年级
1、准备活动：徒手操慢跑400米
2、200米×5次
3、柔韧性练习
4、跳远起跳技术动作训练：
原地摆臂×3组；迈一步起跳×3组；连续起跳×3组；三步起跳×3组；连续三步助跑结合起跳×3组；助跳板起跳形成“腾空步”；全程助跑准确踏板
5、集体发展腿部力量练习：单脚跳30米×5次
6、放松
第12周
五、六年级
1、准备活动：徒手操慢跑400米
2、200米×3次分组计时
3、柔韧性练习
4、跳远起跳技术动作训练： 原地摆臂×3组；迈一步起跳×3组；连续起跳×3组；三步起跳×3组；连续三步助跑结合起跳×3组；助跳板起跳形成“腾空步”；全程助跑准确踏板
5、投掷组：单手交替拨抛铅球10次×3组；体前屈抓球20次×3组；原地向上推铅球20次×3组；原地正面向前推铅球反复练习
6、放松
第13周
三、四年级
1、准备活动：徒手操
慢跑400米
2、柔韧性练习
3、专门性练习：
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
4、各项目测试（60米、200米、800米、跳远、）
5、放松
第13周
五、六年级
1、准备活动：徒手操
慢跑400米
2、柔韧性练习
3、专门性练习：
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
4、各项目测试（60米、200米、800米、跳远、）
5、放松
第14周
三、四年级
1、准备活动：徒手操
慢跑400米
2、柔韧性练习
3、专门性练习：
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
4、各项目测试（100米、400米、跳高、投掷）
5、放松
第14周
五、六年级
1、准备活动：徒手操
慢跑400米
2、柔韧性练习
3、专门性练习：
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
4、各项目测试（100米、400米、跳高、投掷）
5、放松
第15周
三、四年级
1、准备活动：徒手操
慢跑400米
2、柔韧性练习
3、专门性练习：
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
4、根据测试成绩进行补差，查找原因；
5、发展腿部力量练习：单脚跳50米×4次
6、放松
第15周
五、六年级
1、准备活动：徒手操
慢跑400米
2、柔韧性练习
3、专门性练习：
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
4、根据测试成绩进行补差，查找原因；
5、发展腿部力量练习：单脚跳50米×4次
6、放松
第16周
三、四年级
1、准备活动：徒手操 慢跑1000米
2、柔韧性练习
3、专门性练习：
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
4、各组调整训练：腹肌 一分钟×5组
背肌 一分钟×5组
5、放松
第16周
五、六年级
1、准备活动：徒手操 慢跑1000米
2、柔韧性练习
3、专门性练习：
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次；侧身跑20米×4次
4、各组调整训练：腹肌 一分钟×5组
背肌 一分钟×5组
5、放松
第17周
三、四年级
1、准备活动:徒手操
2、耐力跑2000米
3、柔韧性练习：
4、专门性练习：
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次； 侧身跑20米×4次
5、快速跑60米3次；100米×3次；
集体发展腿部力量练习：单脚跳30米×5次
6、放松
第17周
五、六年级
1、准备活动:徒手操
2、耐力跑2000米
3、柔韧性练习：
4、专门性练习：
踢腿20米×3次；小步跑20米×2次；高抬腿20米×2次； 后蹬跑20米×2次； 侧身跑20米×4次
5、专项训练：
径赛组：快速跑60米3次； 100米×3次；
投掷组： 单手交替拨抛铅球10次×3组；体前屈抓球20次×3组；原地向上推铅球20次×3组；原地正面向前推铅球反复练习
6、放松
第19篇：田径实习教案
吉林大学体育学院
田径实习教案
年级： 10运训 时间： 实习老师： 指导教师： 上课人数 26 课次 成绩评定
本课任务
教学重点
教学难点
场地器材
部分
学习初步掌握背越式跳高助跑起跳技术。
助跑与起跳相结合技术。
助跑转换起跳的速度。
田径场 跳高场地
课的内容
组织教法与要求
强度
时间
准 备 部 分 一课堂常规
1、课代表整队，报告人数
2、宣布上课
3、师生问好
4、宣布本次课内容
一组织教法
队形：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
★
5、检查服装 要求：1学生站队要快、静、齐、
6、安排见习生（跟练习组记课堂笔 2 教师声音洪亮，口令清记）
二、一般性准备活动
晰。
队形2：
10 分 30% 钟
（1）慢跑1000米左右，或体育游要求：慢跑时列队整齐
戏。 二组织教法 （2）活动各关节4X8拍
三、专门性准备活动
两列横队，体操队形 ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
★
要求：教师统一口令进行练习，
（1）柔韧性练习学生听口令并与老师同做。教师压拉肩、弓箭步压腿、正侧压腿、在里练习中指导。 体前屈抱膝
（2）行进间踢摆腿：四种方法/各两
课的内容
组织教法与要求 部分
时间 强度
跳高：
一、组织教法：
一、起跳练习学生观看教师示范
1、原地迈步放起跳腿练习⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
2、原地摆腿和摆臂练习★
3、上步内扣膝摆腿练习`～上二⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ 步起跳练习要求：
4、上一步到三步起跳摸高练习。、学生认真听讲做练习。 1
二、助跑联系
2、学生做练习时动作准确、到位、力度大。
32 分 60% 钟
基 本 部 分
弯道跑60米采用弧线助跑，身体
二、组织教法
保持一定的内倾，倾向弧线的中心，
以前脚掌落地。
。
三、过杆练习
1、原地过杆练习
体会身体过杆的向后顺序和落地技
三、组织教法： 术手脚着地的缓冲技术。。
2、跑起跳过杆练习
助跑的最后一步要以向下向后的动作，完成起跳落地；摆动腿弯曲，
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
○
大腿向上摆到水平位置；摆动腿同要求：
侧臂曲肘摆到肩的水平逐渐向上伸
1、学生认真听讲做练习。直，异侧臂曲臂摆至肩的水平位置
2、学生做练习时动作准确、到 位、力度大。
3、过杆和落地：背对横竿，过竿时，
三、组织教法
要抓住摆动腿下放与倒肩，挺髋成⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ 背弓作的协调配合以及两小腿上甩 动作、体会身体过杆的先后顺序和
落地技术手脚着地的缓冲技术、掌
握好空中技术中身体轴的转动、掌
握好起跳后身体在空中的弧线
要求：
1、学生认真听讲做练习。
1、教师讲解并做示范动作。
2、学生做练习时动作准确、到
2、学生跟随教师口令做练习。
位、力度大。
3、教师巡视并纠正学生错误。
四、纠正学生错误动作
组织教法与要求
部分 课的内容
时间 强度
一、集合整队，集体做放松体操
一组织教法
队形：
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二、小结本课学习情况
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
★
三、安排学生课后练习、检查见习生
要求：
笔记
1、带领学生集体做放松体操
结
2、讲评本课的学习情况
3、检查见习生笔记、安排学生整束
四、师生再见 理场地 部
分
五、整理场地、器材
课
后 小 结
教 师 评
3 分 10% 钟
语
第20篇：田径理论教案
田径运动概述
梁绍斌
教学目标：通过对本章节的学习使学生掌握有关田径运动的概念、分类、特点 意义，以及田径运动的起源和田径运动的发展概况等方面的知识。 学习重点：田径运动的概念、分类、特点与价值。
第一节
田径运动的概念、分类、特点、价值
一、田径运动的概念和分类 1.田径运动的概念
田径运动：是以走、跑、跳跃、投掷等动作形式组成的锻炼身体的手段，或按照特定的规则进行比赛的运动项目。
“田径运动”来源于英国，英文名“Track and Field”,Track 的英文意思是小路，Field 的英文意思是田野，在19 世纪末田径运动进入中国的时候人们就自然的将这一运动项目译为田径。根据国际业余田径联合会章程中对田径运动的解释，田径运动的定义表述为：“田径运动是由田赛和径赛、公路赛、竞走和越野赛组成的运动项目”。
径赛：通常把在跑道或公路上举行的以时间计算成绩的比赛项目称为径赛。 田赛：在专门的场地上进行的以高度和远度计算成绩的比赛项目称为田赛。
全能运动：全能运动是由部分跑、跳跃、投掷项目组成的以评分为办法计算成绩的综合比赛项目。
2.田径运动的分类
田径运动可分为走、跑、跳跃、投掷和全能五类，国内外大型田径比赛又根据年龄段将同一比赛项目分类（见教材）。
二、.田径运动的特点 1.广泛的群众性
① 针对性强，可选择的余地大。它对提高人体健康水平和发展全面的身体素质效果明显，由于田径由众多单项组成，参与者可以根据自己的兴趣、爱好选择不同的运动项目进行锻炼。 ②受条件限制因素小。田径运动较少受到场地、人数、时间、器械等方面的限制，具有广泛的群众参与性。各种跑的项目都可以在田野、公路、公园等地点开展，跳跃项目可以利用沙坑和较松软的土地进行，投掷项目同样可以在开阔的空地进行。受到时间、气候的影响也较小，可以安排在任何的闲暇时间进行。 ③可参与性强。田径运动适合不同年龄和性别的人，不同身体状况的人可以自由的选择适合自己项目，并且可以根据自身的身体状况安排运动负荷，负荷量和强度均可以较为容易掌握，从而达到锻炼身体、增强体质的目的。 2.激烈的竞争性
田径运动竞赛是能力、技术和心理的较量，各单项和全能项目要求运动员在 身体形态指标、主要素质发展水平和心理素质上达到很高的水平。田径运动以个人项目为主，在高水平的比赛中，运动员的成绩非常接近，胜负的决定往往只在毫厘之间，因此，运动员往往为了提高看似很少的成绩投入巨大的精力和时间进行枯燥的训练，田径项目的这种个人参与性和非直接对抗性使运动员在训练和比赛中更加需要完成对自我的极限的超越，田径运动竞赛非常的激烈和紧张。 3.严格的技术性
田径运动的项目分为周期性和非周期性两种，就各个技术动作而言，不同于技巧性项目，也不同于其他一些直接对抗性项目，比赛中田径技术相对稳定，动作结构也不是非常的复杂，但是对技术的要求却特别的高。人的潜力在一定程度上是有限的，要创造更好的成绩必须依靠先进的合理技术。
所谓合理技术，应能充分发挥个人各运动环节的高度协调配合能力，调动各运动器官的最大潜力，节约体能，在时间、空间和肌肉用力上达到高度统一（实效性和经济性）。要使个人技术既符合运动生物力学的原理，又要与个人特点相结合，这就需要运动员不断改进技术，形成适合自己的技术风格。在完成技术动作中任何一个细节的偏差都会导致动作效果的下降，甚至失败。因此田径训练中技术训练的内容贯穿运动员培养过程始终，只有不断的细化个人技术，不断提高技术动作的自动化程度，才能在任何场合表现出自己的最高水平。 4.能力的多样性
田径运动的基本动作形式为：走、跑、跳、投，有个人和集体项目，它们反映了人的速度、力量、耐力等方面的能力。每个项目都有本身的特点，突出的反映某一方面的能力，优秀运动员训练和比赛大多围绕一个专项。较全面的参加田径项目，可使人的运动能力普遍得到提高。另外，田径运动还有一个显著的特点就是其可计量性，这是一项在严格规则要求下可以用准确的计量单位来衡量运动成绩的运动项目，一般情况下，它是以最短时间、最大远度、和最高高度作为衡量标准的，能够较为准确的反映人的单项素质及技术水平，因此人们在进行锻炼时常采用田径项目的成绩衡量锻炼的效果，国家体委制定的各种体质考核标准多采用田径项目。同时，田径项目的可计量性也使人们自然的将运动员在田径单项上获得最好成绩认定为人类的极限运动能力，例如，将100 米跑世界纪录保持者作为世界上跑的最快的人，将跳高的世界纪录保持者作为世界上跳的最高的人等，田径项目的这一特性也是其他项目所无法替代的。
三．田径运动的价值 1.田径运动的教育价值
首先，田径运动的各个项目都要求运动员在具有一定限制的条件下表现出最大的能力，要始终保持必胜的信心，要有克服一切困难挑战自我去实现自己目标的勇气。因此，他能培养人勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。
其次，田径运动是在严密组织下，按严格的规则和要求进行的。同时运动员要通过个人努力才能取得优异的成绩，这些成绩与集体荣誉连在一起。因此，他能培养人遵守纪律，增进责任感和集体主义精神。
田径主要是个人项目，运动员需要以不同的方式和方法不断完善自己，提高水平，完成对自我的超越。在比赛中的自我应变能力、排除干扰的能力都很重要，因此，它有助于培养运动员的心理素质。 2.田径运动的健身价值
田径运动可以全面的发展身体，能够有效的发展速度、力量、耐力、协调性等身体素质，获得运动技能并培养意志品质，发展速度可以采用短跑等练习，发展耐力可以采用中长跑的方法，发展爆发力可以采用各种跳跃练习，而跨栏跑、撑竿跳高等项目则可以发展人的灵敏性及协调性等，因此，许多其他运动项目的运动员也广泛采用田径练习作为发展身体素质的重要手段，中小学的体育课中也广泛采用田径项目作为练习手段，对于提高青少年的身体素质水平，促进其生长发育起着非常重要的作用。 3.田径运动的竞技价值
在竞技体育中，田径项目是公认的大项，在奥运会等大型综合运动会中，它的奖牌数最多，素有“得田径者得天下”的说法。而且田径比赛都集中在奥运会等赛事的最后，田径项目的成绩最终影响团体成绩，由于田径多为个人项目，项目投入相对较少，见效快，因此一直以来都被列为竞技体育的重点项目。高水平的田径比赛紧张激烈，胜负的决定往往只在毫厘之间，运动员健美的外型、在比赛中表现出的充满速度感的优美技术动作，都给观众以强烈的感官享受，充分体现了竞技之美。田径运动在发展身体素质方面的效果明显，很多其他的运动项目都将田径作为全面发展身体素质的重要手段。在各个项目进行的身体素质测量中，也都将田径的成绩指标作为重要的衡量依据。
第二节 田径运动的起源
一、远古时代的田径
田径运动起源于古时人类的生活、生存方式，“跑”、“跳”这两个字在我国是唐朝以后才出现的，但在此之前与跑相近的就有：趋、奔、走、利趾等；与“跳”相近的有：踊、跃、距跃、超远、超距等。跑、跳、投掷是人类当时为了生存而必备的基本身体素质，人类在与大自然的抗争中，不得不通过快速的走、跑、跳跃各种障碍，以及投掷石块等方式来捕猎或躲避各种灾难，在漫长的人类发展史上，这些基本的技能不断的被强化和延续。同时当时的各种宗教活动中也时常举行有浓厚宗教和游戏色彩的奔跑、跳跃或投掷比赛，这些都逐渐被人类有意识的发展成为练习和比赛形式，在军事训练和实战中，也成为了士兵所必备的基本技能，这虽算不得体育运动，但却很大程度上推动了此类技能的发展和提高，成为田径运动的萌芽,下面是国际奥委会官方资料所记载的各个运动项目的起源和发展简史。
二、田径各项目发展简况 1．短距离跑 2．中距离跑 3．长距离跑 4．跨栏跑 5．接力跑
6．马拉松(marathon) 7．跳高 8．跳远 9．推铅球 10．掷标枪 11．竞走 12．三级跳远 13．撑竿跳高 14．掷铁饼 15．掷链球 16．全能运动
第三节 现代田径运动发展概况
一、世界田径的发展
19 世纪中叶，田径运动竞赛在英国许多大学相继开展， 1894 年在法国教育家皮埃尔·德·顾拜旦倡议下，在巴黎召开了国际体育会议，成立了国际奥林匹克委员会。1896 年召开了以田径运动竞赛为主要内容的第1 届现代奥林匹克运动会。目前田径界认为，这是现代田径运动开始的标志。田径运动100 年来，饱受战争与重大政治事件的影响，但都不能阻止其逐步提高和完善。
1912 年，国际业余田径联合会（I.A.A.F）成立在斯德哥尔摩成立，随后拟订了国际统一的田径竞赛项目和竞赛规则。国际业余田径联合会的成立，对于田径运动的发展，起了积极的推动作用。
从现代田径运动形成初期至30 年代后期，田径运动基本处于自然发展阶段，第1 届奥运会只有男子12 项，第5 届斯德哥尔摩奥运会增设5000m、10000m，4×100m，4×400m、十项全能等项目，1928 年第9 届阿姆斯特丹奥运会增设女子田径项目。
进入20 世纪50 年代田径运动步入繁荣时期，苏联和其他东欧国家进入世界田坛，在取得优异运动成绩的同时也带来了全新的训练理论和方法，许多现代训练理论和方法都被提出，表现出以下基本特点，大运动量训练被普遍采用，尤其是加强力量训练，更新训练手段，不断提高训练的科学化程度，做到运动量定量化、训练综合化，并创造积累了许多发展身体素质的有效手段。重视高效营养、恢复和心理训练，严格管理，重视训练的质量和效果。田径运动技术的发展以速度为核心，不断完善和创新技术，训练更重视技术的“规范化”。如出现了背向滑步推铅球、大半径旋转掷铁饼、背越式跳高等先进技术。田径运动吸收多学科知识，如生物力学、生物化学、遗传学、统计学、系统论、控制论等，渗透到田径运动领域，并引进了先进的科学手段，大大丰富了科学研究的内容和方法，对训练过程实施最佳控制。场地、器材、设备得到不断革新，室内外现代化运动场地增加，为田径运动的迅速发展提供了良好的物质保证。高水平运动员成批涌现，竞争更加激烈，世界纪录不断刷新。其中，1968 年墨西哥奥运会田径比赛大放异彩，涌现出一大批世界明星。
进入80 年代后的20 年间，现代田径运动得到飞速的发展，运动成绩达到很高水平。高科技领域的成果被不断引进到田径运动训练中，竞争异常激烈，运动成绩大幅度提高，许多国家通过各种有效措施，提高从事田径运动人员的数量和质量，教练员、科研人员、医务人员三位一体的人员配备渐成体系，建立了一整套科学的选材、训练、比赛的衔接体系，使后备人才迅速成长，保证了高水平运动员的数量和质量。许多国家的教练员把参加比赛作为提高训练质量的重要途径，以赛代练的训练手段得到普遍公认，运动员全年参加比赛，这些比赛为运动员提高成绩创造了条件。现代田径运动的开展已过百年，田径运动能达到今天的水平，和广大运动员、教练员、以及科研、管理人员的共同努力分不开的，我们相信，田径运动必将能够迎来更加辉煌的明天。
二、世界田坛的格局
50、60年代，世界田坛是“三强鼎立”，美国、前苏联、德国处于领先水平。90年代以后，形成了美国“一枝独秀”，埃塞俄比亚、俄罗斯、肯尼亚、德国、古巴、英国等国“百花争艳”的新格局。近几届奥运会金牌分布情况：
25届奥运会田径有18个国家获得金牌，美国12枚，独联体7枚，德国3枚。 26届奥运会有24个国家获得金牌，美国13枚，俄罗斯3枚，德国3枚。 27届奥运会有24个国家获得金牌，美国10枚，埃塞俄比亚4枚，波兰4枚。 各国田径发展的项目特征：
美国在短跑、跳跃、跨栏等项目上优势明显，俄罗斯的优势项目是投掷、跳跃、女子径赛，古巴的优势项目是跳跃，肯尼亚、埃塞俄比亚的优势项目是中长跑、障碍跑，日本优势项目是马拉松，我国在女子投掷、中长跑、男女竞走项目上有一定实力。
第四节 我国田径运动发展与成绩
本世纪初外国传教士将现代田径运动带进中国，当时只有在教会创办的学校之间开展田径比赛，后来逐渐普及到全国的国立、私立学校。1932 年中国首次参加第10 届洛杉矶奥运会。当时中国短跑运动员刘长春已具备了世界水平，但由于经费不足，他经过长途跋涉，到达洛杉矶的第3 天就参加100 米预赛，仅以11 秒1 的成绩名列小组第5 名，未能进入下一轮比赛。在200 米比赛中，刘长春跑出了22 秒1 的好成绩，虽获小组第4 名，也未能进入复赛。比赛结束后刘长春没有回国的路费，在当地华侨的捐助下才得以返回祖国。
解放后，我国田径运动经过了“四个阶段”： 第1阶段：1949——1965年，即“起飞阶段”。 1953年，旧中国的女子全部项目的纪录被打破，半数男子项目纪录被刷新，1958年，最后一项100米男子纪录也被打破，也称“黄金时期”。
1956年，石宝珠铁饼成绩50.93米，世界女子排名第7，刘敬仁的100米成绩10.8秒，与奥运会男子第4名成绩相等。
1957年，郑凤荣以1.77米的成绩破女子跳高世界纪录。
1963年，有9人6项进入世界前50名，3人2项进入世界前10名，倪志钦、郑凤荣男女跳高（2.20，1.78米）排名世界第2。
1964年，有14人、9项进入世界前50名，6人4项排名世界前10名，男子跳高倪志钦2.21和三级跳远田兆钟16.58米世界排名第2。
1965年第2届全运会有18人11项进入世界前10名，男子100米、110米栏、跳高排世界第1，陈家全以10秒的成绩平100米世界纪录。
1966年仍有13人9项进入世界前50名，4人4项进入世界前10名。 第2阶段：1966——1976年，即“下降阶段”。
文化大革命开始后，运动员停止训练，田径成绩全面下降，只有1970年倪志钦以2.29米的成绩打破男子跳高世界纪录。
第3阶段：1977——1989年，即“奋进阶段”。
1978年，中国田径协会恢复了在国际田联的合法席位。 1979年10月，我国恢复了在国际奥委会的合法席位。 在这一阶段的主要运动成绩：
1983——1984年，朱建华以2.37米、2.28米、2.39米三破男子跳高世界纪录。
1983年，徐永久在挪威举行的第3届世界杯竞走比赛中获冠军，中国队获团体冠军。 1985年，第4届世界杯竞走比赛阎红、关平分获冠亚军，中国再次捧回“艾思堡恩杯”。 中日两国在亚运会上的较量：
中国1974年参加亚运会，第7届时，金牌和团体总分远远不如日本。 第8届：中国12枚金牌，总分217分，日本10枚金牌，总分248分。 第9届：中国12枚金牌，总分230分，日本15枚金牌，总分227分。 第10届：中国17枚金牌，总分275分，日本11枚金牌，总分221分。 第12届：中国29枚金牌，占金牌总数的69%，从此，中国田径称雄亚洲。
第4阶段：1990——2001年，即“攀登阶段”
1993年是中国田径史上最辉煌的一年，创造了3项世界纪录，21项亚洲纪录，28项全国纪录。
第7届全运会，有3人5次破3项世界纪录，12人2队18次破13项亚洲纪录，32人5队46次破17项全国纪录。女子1500米（3：50.46）曲云霞、3000米（8：06.11）王军霞、10000米（29：31.78）王军霞破世界纪录。
第8届全运会，女子5000米有3人5次超1项世界纪录，女子1500米、5000米、10000米、马拉松有9人18次超4项世界青年纪录。
中国参加了23——27届奥运会，取得了如下成绩： 23届：1枚铜牌（男子跳高），总分24分； 24届：1枚铜牌（女子铅球），总分14分； 25届：1枚金牌（女子竞走），1枚银牌（女子铅球），2枚铜牌（女子1500米、竞走），总分54分；
26届：1枚金牌（女子5000米），2枚银牌（女子10000米、铅球），1枚铜牌（女子竞走），总分41分；
27届：1枚金牌（女子竞走），总分11分。
总之，90 年代随着马家军的崛起，创造了一批女子中长跑世界纪录，王军霞还赢得了“亚洲神鹿”的称号，2000 年悉尼奥运会上中国运动员王丽萍获得20 公里竞走金牌。2004 年雅典奥运会上，刘翔以11 秒92平世界记录的成绩获得男子110 米栏冠军，黄种人第一次站在了奥运会短距离直道项目在最高领奖台上，震惊了世界田坛。邢惠娜也在女子1500 米比赛中获得了金牌。但总的来说，中国的田径运动水平与高水平世界田径行列中仍有明显差距，提高田径运动水平的任务十分艰巨的。田径运动是各项运动的基础，代表着国家竞技运动的实力，我们相信中国田经能够在2008 年北京奥运会上有所作为，进一步推进中国体育事业的发展。
参考文献：
1.全国体育院校教材委员会 田径运动教程 [M]北京：人民体育出版社 1999 2.文超 田径运动高级教程 [M]北京：人民体育出版社 2003 3.体育运动学校《田径》教材编写组 田径 [M]北京：人民体育出版社 1990 4.冯官秀 现代田径教学与训练 [M]北京：中国人民公安大学出版社 2001 5.王鲁克 田径 [M]山东：山东大学出版社 2001
