吉林大学体育学院
田径实习教案
年级： 10运训 时间： 实习老师： 指导教师： 上课人数 26 课次 成绩评定
本课任务
教学重点
教学难点
场地器材
部分
学习初步掌握背越式跳高助跑起跳技术。
助跑与起跳相结合技术。
助跑转换起跳的速度。
田径场 跳高场地
课的内容
组织教法与要求
强度
时间
准 备 部 分 一课堂常规
1、课代表整队，报告人数
2、宣布上课
3、师生问好
4、宣布本次课内容
一组织教法
队形：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
★
5、检查服装 要求：1学生站队要快、静、齐、
6、安排见习生（跟练习组记课堂笔 2 教师声音洪亮，口令清记）
二、一般性准备活动
晰。
队形2：
10 分 30% 钟
（1）慢跑1000米左右，或体育游要求：慢跑时列队整齐
戏。 二组织教法 （2）活动各关节4X8拍
三、专门性准备活动
两列横队，体操队形 ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
★
要求：教师统一口令进行练习，
（1）柔韧性练习学生听口令并与老师同做。教师压拉肩、弓箭步压腿、正侧压腿、在里练习中指导。 体前屈抱膝
（2）行进间踢摆腿：四种方法/各两
课的内容
组织教法与要求 部分
时间 强度
跳高：
一、组织教法：
一、起跳练习学生观看教师示范
1、原地迈步放起跳腿练习⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
2、原地摆腿和摆臂练习★
3、上步内扣膝摆腿练习`～上二⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ 步起跳练习要求：
4、上一步到三步起跳摸高练习。、学生认真听讲做练习。 1
二、助跑联系
2、学生做练习时动作准确、到位、力度大。
32 分 60% 钟
基 本 部 分
弯道跑60米采用弧线助跑，身体
二、组织教法
保持一定的内倾，倾向弧线的中心，
以前脚掌落地。
。
三、过杆练习
1、原地过杆练习
体会身体过杆的向后顺序和落地技
三、组织教法： 术手脚着地的缓冲技术。。
2、跑起跳过杆练习
助跑的最后一步要以向下向后的动作，完成起跳落地；摆动腿弯曲，
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
○
大腿向上摆到水平位置；摆动腿同要求：
侧臂曲肘摆到肩的水平逐渐向上伸
1、学生认真听讲做练习。 直，异侧臂曲臂摆至肩的水平位置
2、学生做练习时动作准确、到 位、力度大。
3、过杆和落地：背对横竿，过竿时，
三、组织教法
要抓住摆动腿下放与倒肩，挺髋成⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ 背弓作的协调配合以及两小腿上甩 动作、体会身体过杆的先后顺序和
落地技术手脚着地的缓冲技术、掌
握好空中技术中身体轴的转动、掌
握好起跳后身体在空中的弧线
要求：
1、学生认真听讲做练习。
1、教师讲解并做示范动作。
2、学生做练习时动作准确、到
2、学生跟随教师口令做练习。
位、力度大。
3、教师巡视并纠正学生错误。
四、纠正学生错误动作
组织教法与要求
部分 课的内容
时间 强度
一、集合整队，集体做放松体操
一组织教法
队形：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕↑↓
二、小结本课学习情况
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
★
三、安排学生课后练习、检查见习生
要求：
笔记
1、带领学生集体做放松体操
结
2、讲评本课的学习情况
3、检查见习生笔记、安排学生整束
四、师生再见 理场地 部
分
五、整理场地、器材
课
后 小 结
教 师 评
3 分 10% 钟
语
