小学排球教学计划（精选多篇）

推荐第1篇：排球教学计划

六街第二小学乡村少年宫活动

排球活动小组教学计划

田 敏 徐自清

一、指导思想

以邓小平教育理论、“三个代表”的重要思想为指针，坚持“以特色求发展，以质量求生存”的宗旨，传承、弘扬“以球促德、以球增智、以球健体、以球审美”传统，锐意进取，深化改革，丰富内涵，着力抓好乡村少年宫特色建设，凸现排球精神文化，形成鲜明风格，提升办学品位，全力推进素质教育的高质量发展。

从素质教育发展的需要来看，素质教育要求培养学生健康的心理素质。在排球活动中，能够培养学生的拼搏精神和顽强毅力，增强合作和竞争的意识。 以未来社会的需求来看，人才不仅要有优良的品质，掌握现代化知识和技术，而且还要有强健的身体。俗话说：“体乃载知识之舟”，没有健康的身体，势必影响人一生的学习和工作。以排球为载体可以调动学生锻炼身体的兴趣，养成锻炼身体的习惯，为学生终身发展奠定坚实的基础。

二、活动目标与方向

1、确立教学内容，建立评价体系。每周三下午15：40——16:20进行排球兴趣小组活动，平时体育课列入课表。

2、在发展一般身体素质的基础上，加强专项素质的训练，增强 学生体质。

3、掌握排球的相关技术，初步了解排球竞赛规则。

4、激发学生对排球运动的热爱之情，培养学生集体主义精神，树立高尚的体育道德和勇敢顽强的良好作风。

三、具体活动措施

第一层次：初学阶段

（一）教学目标：

培养对排球运动的兴趣，喜欢排球运动，初步学习和掌握基本姿势和移动、垫球、发球、传球和扣球等基本技术，享受排球运动的乐趣。发展体能（速度、灵敏、反应、爆发力等能力），形成积极健康的业余生活方式；在练习与比赛中，学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神。形成现代社会所必须的合作与竞争意识。

（二）教学内容：

1、基本姿势和移动：站立姿势及滑步、并步、跨步、交叉步、跑步和综合步等基本步伐的移动。

2、垫球：双手正面垫球、侧面垫球、单手垫球、移动垫球。

3、发球：侧面下手发球、双手正面发球。

4、扣球：原地扣球、正面助跑起跳扣球。

教学重点：垫球、传球

（三）教学要求：

通过示范教学，要求学生模仿正确的技术动作，采用各种技术的

辅助性练习手段，逐步形成正确的击球动作，初步建立主要动作的基本技术基础，初步掌握基本姿势及移动、垫球和传球技术，本阶段学习不应急于求成，难度要降低，可多进行垫球及传球练习，并以多种形式的练习内容交替进行，以更较好的掌握基本动作。

第二层次：基础阶段

（一）教学目标：

全面学习掌握规范技术动作，基本掌握基本姿势和移动、垫球、发球和传球技术，对各项基本技术建立一个比较清晰、准确的动作表象。享受打排球的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式；在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须的合作与竞争意识。

（二） 教学内容：

1、准备姿势和移动：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，身体中心位于两脚之间，并稍靠近前脚，后脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持微动状态。

移动的技术要领：判断及时快反应，抬腿弯腰移重心；移步转换衔接好，身体快移重心稳。

2、垫球：①正面双手垫球 ②侧面垫球 ③移动垫球及背垫球

3、发球：①侧面下手发球要领：腹前低抛球，转体带摆臂；击球后下部，控制球路线。 ②正面双手发球要领：手托上抛球高一米，同时抬臂

右旋体；转体收腹带挥臂，弧形鞭甩应加速；全掌击球 中下部，手腕推压要积极。

4、传球：正面双手传球

教学重点：垫球、发球

（三）教学要求：

掌握正确的基本姿势和移动技术、传球技术，较好的掌握垫球和发球技术，对各种基本动作技术建立清晰、准确的动作表像，练习时要特别注意动作结构的正确性，在不产生错误动作的前提下，逐步加大练习的难度，提出更高的要求，不断的发展合理运用技术能力。 第三层次：提高阶段

（一）教学目标：

本阶段教学是在复习、巩固、提高已学过的基本技术动作的基础上，主要加强排球比赛战术上的运用，通过教学比赛，培养学生综合运用技术和战术的能力，使学生懂得排球比赛规则，提高比赛欣赏水平。享受打排球比赛的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式，在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性，培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须的合作与竞争的意识。

（二）教学内容：

1、基本的站位和轮转

2、阵容配备：“三三”配备 “五一”配备

3、排球比赛的基本规则的介绍。 教学重点：比赛中的基本技、战术配合应用

（三）教学要求：

较好的掌握基本技术组合运用的战术方法，通过实战练习和比赛，培养实战能力，初步形成发球、站位、单一击球技术和多项组合运用以及攻底线，攻对方弱点等基本的战术意识。战术练习中，要特别注意防止因某些战术上的需要而采用不适宜或完全错误的击球动作和方法。通过本阶段的教学，使学生懂得排球比赛的规则，了解各项基本技术的动作规范和排球运动的技术风格，初步具有区别正确与明显错误动作的能力。

四、排球活动小组教学计划： 篇二：排球教学计划及进度

云南工程职业学院排球教学计划

一.课程介绍：

排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位（以单手或双手为主）相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育项目。排球运动形式多种多样。依运动目的、竞赛规则、参与人数、比赛形式的不同而分类。一般来说，以提高运动成绩为目的，并在国际上设有统一竞赛规则的运动形式称为竞技排球。目前它包括6人制排球和沙滩排球；以其他或游戏方式和参与人数的特殊规定，主要以健身为目的，在国际上还没有统一竞赛规则的运动形式统称为娱乐排球，如软式排球、气排球，妈妈排球、4人排球、9人排球、残疾人排球、草地排球、墙排球等。

排球运动问世一百多年来，其竞赛规则虽然经过了多次修改，但比赛双方始终围绕着使球在对方场区落地，或使对方击球失误的竞技目的展开激烈的争夺，因此也带来了排球运动特有的，也是其他球类运动所不具备的技、战术特点。 排球运动具有提高人体运动能力；发展判断、注意、反应等心理素质；培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神。

通过排球选项课程的教学，能够提高学生对体育锻炼的认识，深刻理解体育运动的内涵及其对身体发展的影响，激发学生参加体育活动的兴趣，并养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打下一定基础。

本课程主要讲授排球基本知识、基本技术、基本战术，重点提高实战能力，通过排球运动，达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。

二.课程任务

排球选项课应完成以下课程任务：

1、熟练掌握排球运动的基本知识、技术和战术，提高对排球运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯。

2、掌握有效提高身体素质的方法，提高力量、速度、耐力、灵活性和柔韧性等身体素质的能力，改善体质健康状况。

3、培养学生自觉通过体育活动来改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的态度。

4、培养良好的道德和合作精神，提高团结互助的精神，正确处理竞争和合作的关系。

（一）大一年级排球教学任务

1、传授排球的基本理论知识，了解现代排球运动的产生、发展过程和现状、特点、发展动向及趋势。

2、学习并初步掌握基本技、战术，了解一般组织竞赛及裁判方法。 教学进度表 (2012 课 程 名 称 教 材 出 版 社

体育 体育与健康 人民体育出版社

～ 2013 学年度第 二 学期) 专 业

大一（12级） 总 学 时 数 主 编 杨乃彤 王建军 出版时间及版次 2011年3月第一版

34学时

（一）成绩考核内容

1、专项技术考试：75%

2、课堂考勤：25%

（二）成绩评定标准

（1）垫球技术考试：两人相距三米左右，进行连续对垫，中间不得失误。计算单人垫球次数，并按下表的标准进行评分。

（2）传球技术考试：两人相距三米左右，进行连续对传，中间不得失误。计算单人传球次数，并按下表的标准进行评分。

（3）扣球技术考试：受试者在三号或四号位处，将球抛向或者传给二传，并运用半快扣球或者一般扣球技术，将球击入场内。计算击球次数，并按下表的标准进行评分。

将球垫给二传后，用半快扣球技术，将球击入场内。计算击球次数，并按下表的标准进行评分。

1、移动教学建议： 1）按正确动作要点，采用多种移动步法，听信号做各种快速移动，最好两人一组，一人移动，一人抛球，边抛接球，边移动。 2）运用游戏法，如在一定图形内，两人手拉手，做快速移动。 3）同学之间分组进行观摩，以便于练习。 4）移动教学要注意学生在移动时重心不能上下起伏过大，否则会影响移动速度。移动练习要注意多用双人、多人以及利用图形、场地线、利用抛接球游戏等多种方式进行。 5）启发学生自我创造或合作探究各种移动方法。

2、正面双手垫球教学建议：

正面双手垫球在教学中应抓住三个关键环节，即垫击球的位置，人与球的位置关系和全身协调用力。难点是全身协调用力垫球。

3、正面双手传球教学建议：

正面双手上手传球的教学，重点应放在传球时手型、击球点和传球时的全身协调用力上。教学难点在于传球时全身协调用力

4、发球教学建议：

发球的整个动作抛球要稳，要准，挥臂路线要正确，击球点正确。女生应以侧面下手发球为主，男生应以正面上手发球为主，同时兼顾学生之间的个体差异。

5、正面扣球教学建议：

助跑起跳时机、挥臂路线和击球部位是学习扣球动作的几个关键环节，针对学生不同阶段的学习实际应各有侧重地进行教学，初学阶段的重点是掌握好助跑起跳的动作和时机，让学生体验人与球的合理位置关系，当掌握了助跑起跳时机后，在提高学生扣球能力阶段则应侧重在击球的部位、方式及用力等变化上。

6、战术教学建议：篇三：排球教学计划

小学排球活动课教学计划

第一层次：初学阶段

（一）教学目标：

培养对排球运动的兴趣，喜欢排球运动，初步学习和掌握基本姿势和移动、垫球、发球、传球和扣球等基本技术，享受排球运动的乐趣。发展体能（速度、灵敏、反应、爆发力等能力），形成积极健康的业余生活方式；在练习与比赛中，学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神。形成现代社会所必须的合作与竞争意识。

（二）教学内容：

1、基本姿势和移动：站立姿势及滑步、并步、跨步、交叉步、跑步和综合步等基本步伐的移动

2、垫球：双手正面垫球、侧面垫球、单手垫球、移动垫球及背垫

3、发球：侧面下手发球、双手正面发球

4、扣球：原地扣球、正面助跑起跳扣球

教学重点：垫球、传球

（三）教学要求：

通过示范教学，要求学生模仿正确的技术动作，采用各种技术的辅助性练习手段，逐步形成正确的击球动作，初步建立主要动作的基本技术基础，初步掌握基本姿势及移动、垫球和传球技术，本阶段学习不应急于求成，难度要降低，可多进行垫球及传球练习，并以多种形式的练习内容交替进行，以更较好的掌握基本动作。

第二层次：基础阶段

（一）教学目标：

全面学习掌握规范技术动作，基本掌握基本姿势和移动、垫球、发球和传球技术，对各项基本技术建立一个比较清晰、准确的动作表象。享受打排球的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式；在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须的合作与竞争意识。

（二） 教学内容：

1、准备姿势和移动：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，身体中心位于两脚之间，并稍靠近前脚，后脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持微动状态。

移动的技术要领：判断及时快反应，抬腿弯腰移重心；移步转换衔接好，身体快移重心稳。

2、垫球： ①正面双手垫球

②侧面垫球

③移动垫球及背垫球

3、发球：

①侧面下手发球

要领：腹前低抛球，转体带摆臂；击球后下部，控制球路线。

②正面双手发球

要领：手托上抛高一米，同时抬臂右旋体；转体收腹带挥臂，弧形鞭甩应加速；全掌击球中下部，手腕推压要积极。

4、传球：正面双手传球

教学重点：垫球、发球

（三）教学要求：

掌握正确的基本姿势和移动技术、传球技术，较好的掌握垫球和发球技术，对各种基本技术建立清晰、准确的动作表像，练习时要特别注意动作结构的正确性，在不产生错误动作的前提下，逐步加大练习的难度，提出更高的要求，不断的发展合理运用技术能力。 第三层次：提高阶段

（一）教学目标：

本阶段教学是在复习、巩固、提高已学过的基本技术动作的基础上，主要加强排球比赛战术上的运用，通过教学比赛，培养学生综合运用技术和战术的能力，使学生懂得排球比赛规则，提高比赛欣赏水平。享受打排球比赛的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式，在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性，培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须的合作与竞争的意识。

（二）教学内容：

1、基本的站位和轮转

2、阵容配备：“三三”配备 “五一”配备

3、排球比赛的基本规则的介绍。

教学重点：比赛中的基本技、战术配合应用

（三）教学要求：

较好的掌握基本技术组合运用的战术方法，通过实战练习和比赛，培养实战能力，初步形成发球、站位、单一击球技术和多项组合运用以及攻底线，攻对方弱点等基本的战术意识。战术练习中，要特别注意防止因某些战术上的需要而采用不适宜或完全错误的击球动作和方法。通过本阶段的教学，使学生懂得排球比赛的规则，了解各项基本技术的动作规范和排球运动的技术风格，初步具有区别正确与明显错误动作的能力。

三、小学排球教学计划：

平五）

四|、学习成绩的评价： 包括评价的内容、方法与要求

（一）评价的内容

1、学习排球运动的态度，如是否准时上排球课，在排球课上是否积极活跃，课外是

否参与排球运动等。

2、排球的基本知识与技能，包括发球、垫球、传球等。

3、体能，包括摸高、折返跑。

4、情意表现，如学习排球运动的自信心如何，能否克服排球学习和活动中的各种困

难等。

5、合作精神，如在参与排球运动的过程中与同伴合作的情况等。

（二） 评价的方法

在评价方式上，教师应遵循主体性原则，最大限度地发挥学生的主观能动性，由学生和教师共同完成评价。在评价方法上，教师应遵循定性与定量评价相结合的原则，以定性评价为主。定性评价的指标主要有学生的学习态度、情意表现和合作精神；定量评价的指标主要有排球运动技能和体能。

评价的难度主要在于教师如何根据学生的个体差异进行评价。在评价时应该重视这一问题，使评价有助于提高学生学习排球运动的积极性，促进学生不断进步和提高。 篇四：排球课程教学计划

排球课程教学计划

一.课程介绍：

排球运动具有提高人体运动能力；发展判断、注意、反应等心理素质；培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神。

通过排球选项课程的教学，能够提高学生对体育锻炼的认识，深刻理解体育运动的内涵及其对身体发展的影响，激发学生参加体育活动的兴趣，并养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打下一定基础。

二.课程任务

排球选项课应完成以下课程任务：

1、熟练掌握排球运动的基本知识、技术和战术，提高对排球运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯。

2、掌握有效提高身体素质的方法，提高力量、速度、耐力、灵活性和柔韧性等身体素质的能力，改善体质健康状况。

3、培养学生自觉通过体育活动来改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的态度。

4、培养良好的道德和合作精神，提高团结互助的精神，正确处理竞争和合作的关系。

三.教学进度

四、技、战术教学建议：

1、移动教学建议： 1）按正确动作要点，采用多种移动步法，听信号做各种快速移动，最好两人一组，一人移动，一人抛球，边抛接球，边移动。 2）运用游戏法，如在一定图形内，两人手拉手，做快速移动。 3）同学之间分组进行观摩，以便于练习。 5）启发学生自我创造或合作探究各种移动方法。

2、正面双手垫球教学建议：

正面双手垫球在教学中应抓住三个关键环节，即垫击球的位置，人与球的位置关系和全身协调用力。难点是全身协调用力垫球。

3、正面双手传球教学建议：

正面双手上手传球的教学，重点应放在传球时手型、击球点和传球时的全身协调用力上。教学难点在于传球时全身协调用力

4、发球教学建议：

发球的整个动作抛球要稳，要准，挥臂路线要正确，击球点正确。女生应以侧面下手发球为主，男生应以正面上手发球为主，同时兼顾学生之间的个体差异。

5、正面扣球教学建议：

助跑起跳时机、挥臂路线和击球部位是学习扣球动作的几个关键环节，针对学生不同阶段的学习实际应各有侧重地进行教学，初学阶段的重点是掌握好助跑起跳的动作和时机，让学生体验人与球的合理位置关系，当掌握了助跑起跳时机后，在提高学生扣球能力阶段则应侧重在击球的部位、方式及用力等变化上。

6、战术教学建议：

战术教学的重点，在于培养学生的战术意识和综合运用各项技术的能力。因此，在教学中，基本战术教学要与基本技术、组合技术结合起来综合进行，不断提高技术、战术的质量；要向学生反复强调自己学习的目的性和方向性，在不断提高战术质量的过程中，加深对排球运动价值的理解；要在战术教学中培养学生之间的协作精神，彼此之间的配合意识；战术教学应与教学比赛结合起来进行。篇五：排球单元教学计划

水平四 “软式排球” 单 元 教 学 计 划

江苏省镇江市第四中学 姚强 体 育 与 健 康 课 教 学 设 计 江苏省镇江市第四中学 姚强

课 题：软式排球——正面双手垫球、综合素质练习

一、指导思想： 以新课标为依据，遵循“以人为本，健康第一”的宗旨，激发学生对体育活动的兴趣，发展学生运动能力。在教学中注重发展学生个性，给学生较大的自主空间，让学生在练习中学会思考，在思考中掌握动作，并体验到运动的乐趣。

二、教材分析： 排球是学生喜爱的运动项目之一，它不受场地的限制，便于学生自主练习，具有较高的锻炼价值。本次课通过软式排球的活动，让大多数学生懂得正面双手垫球的动作要领和练习方法，从中可以尽情享受运动的乐趣，并在不知不觉中发展上肢力量及协调性，这个项目自身的特点符合学生身心需要，且与游戏合在一起的锻炼价值，也符合全面发展的教学原则。

三、教学过程分析及教学特色：

根据教材特点，本课以一球贯穿全课，从开始的玩球练习到结束的音乐传球游戏，体现了一物多用的特色。整堂课以音乐贯穿始终，让学生体验音乐与体育相结合的美感，使其在宽松、和谐的气氛中最大限度地发挥主体的能动作用，从而较好地完成课堂教学任务。本课充分给学生自主练习空间，培养学生的自我评价、主动参与、合作学习的能力，符合新课程改革的要求与精神。

1、调动情绪激发兴趣阶段

为激发学生的兴趣，调动学生的积极性，设计了玩球练习，让学生在音乐的伴奏下，尽情地去玩耍球，从中体验活动带来的乐趣。为能让学生充分活动开身体各关节，自编了一套球操，学生通过模仿教师动作的练习，培养学生的节奏感和韵律感，体现学生的优美姿态及形体表现力，为进入下部分内容的学习做好生理、心理准备。

2、合作探究发展能力阶段

⑴主要运用探究式的学习模式，采用体验——归纳、练习——评价、观察——模仿、练习——修正的四步教学法，让学生带着问题去练习，总结归纳后再提高，学会细心观察，认真模仿，激发其主动学习的意识，提高其自学能力。

⑵设计游戏进行素质练习，提高学生的练习兴趣，锻炼学生的下肢力量和协调性。培养学生的集体荣誉感，互帮互助的团队合作精神。

3、稳定情绪恢复身心阶段 采用“音乐传球游戏”的形式，集放松、自评于一体，通过此种形式让学生自评本课的感受及收获，培养学生的语言表达能力，同时达到消除疲劳，愉悦身心的目的。

推荐第2篇：初中排球教学计划

初中排球教学计划一：初一排球课时教学计划 学习阶段：七年级

教学内容：排球正面双手垫球

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，激发学生学习的兴趣与练习动机，充分调动学生学习的积极性和主动性，发挥学生主体作用及自主学习能力，让学生在游戏及比赛中快乐轻松掌握排球正面双手垫球技术和联系方法，达到掌握一定运动技能，增强体能，增进健康水平的教学目标。

二、教材的选择

排球垫球单元共4次课，本次课是第1次课。在教材选择上，根据新课标要求及学生身心特点，以排球正面双手垫球为主教材，接力游戏为辅教材。

三、教学目标

1．通过教学，使70~80%的学生能初步掌握排球正面双手垫球技术动作，激发学生对排球运动的兴趣。

2．通过学练发展学生的协调性、灵敏性，增强上下肢力量。

3．培养学生自学能力，增强自信心，提高合作能力，培养团队精神。

四、教学的重难点

教学重点：垫球的正确手型，击球动作。

教学难点：插、夹、抬、蹬连贯完成，协调用力。

五、教学程序

障碍跑 → 球操 → 导入 → 掌握技能 → 评价提高 →接力游戏 → 放松。

六、教学器材

录音机1台 排球41个 标志物8个

初中排球教学计划二：排球单元课时教学计划（1540字）

任课教师：农九师166团中学周国军 任课班级：八年级（3）班

上课时间（本单元共9课时，本课为第7课时）

教学内容

1、排球（垫球、上手传球）

2、游戏（跟我学与跟我比赛）

教学目标

1、通过复习与进一步学习排球中五大技术垫球、上手传球技术，激发全体学生积极参与排球运动的学练，使80%--85%以上的学生能较熟练掌握排球技术；70%---85%以上的学生能学会上手传球的正确手法，自我练习上手传接球动作技术。

2、通过跟教师学动作、与教师共同比赛等多种游戏形式，调动学生积极学练的情感，培养学生终身参与体育锻炼的习惯。

3、在整节课的教、学、练过程中发展学生的灵敏、速度、力量等身体素质。

4、培养学生良好的思想素质，为适应社会打下坚实的基础。

教学重点

1、良好素质的培养。

2、排球垫球的次数，上手传球的手型。

教学难点

1、垫球中控制球的能力。

2、步法与手法的协调配合。

教学程序

（一）、课堂常规（2分钟）

教师活动

1、教师提前到达上课地点，等候学生，配合体育委员整好队。

2、向学生问好，宣布本节的内容和要求。

学生活动

1、体育委员整队要求做到快静并向教师报告。

2、向教师问好。

3、明确内容作好准备。

（二）、身体准备（9--10分钟）

教师活动

1、教师用最简捷的语言教会学生拿放球的比赛的方法。

1）教师下令指挥并激励学生。

2）拿放球比赛2或3次。

3）教师参与和学生同乐。

2、持球分四小组曲线跑。

1）教师要求各小组长要带好队伍。

2）教师参与指导激励学生，刻苦学练。

3）小组长领操。

3、教师哨音集合队伍。

学生活动

1、学生仔细听讲，明确拿球比赛的方法与要求。

1）学生在教师的指导下积极参与。

2）学生进行拿球比赛。

2、组长认真带领本小组学生进行曲线跑。

1）小组成员配合小组长指挥。

2）各小组之间相互比赛。

3）小组长领做时，指挥队伍要大胆地进行。

3、集合队伍。

（三）、排球教学（20分钟）

教师活动

1、排球教学（垫球）

1）示范、讲解、提出要求。

2）指导学生自练垫球每人完成20--30次。

3）教师不断地指导激励学生练习。

2、集体练习排球垫球

1）集体自垫20--30次。

2）进行间直线垫球。

3）评价学练标准

优（行进间20米球不落地）

良（行进间20米球1--2次落地）

及格（行进间20米球3--4次落地）

3、排球上手传球教学

1）教师示范带着学生练习。

2）头前额上方自传练习。

3）集体练习1分钟4--6次。

学生活动

1、排球教学（垫球以自练为主）

1）仔细看、认真听，明确要求。

2）全体学生要刻苦学练努力完成20--30次。

3）学生在教师指导下改进垫球技术。

2、学生在教师指导下集体练习，采用集体散点练习与一排一排出发练习的方法。

3、进一步学习排球上手传球

1）学生跟着教师模仿学练。

2）头前额上方自传练习。

3）集体练习时要全力参与。

4）充分展示自己的练习水平。

（四）、排球游戏（3--5分钟）

教师活动

1、排球游戏与身体素质练习。

2、讲解、示范、提要求。

3、教师运用评价方法激励语言指导全体学生进行放球折返跑。

学生活动

1、排球游戏与身体素质练习。

2、听讲解、看示范、明要求。

3、学生集体练习折返跑。

（五）、整理放松（3分钟）

教师活动

1、排球上抛放松。

2、拍打放松。

学生活动

1、球抛得越高越好。

2、自我拍打放松。

（六）、小结

教师活动

1、小结本节课情况。

2、布置课外体育作业，长跑800---1000米。

3、第一小组男生归还器材。

4、教师宣布下课，师生再见。

学生活动

1、学生全神贯注听教师小结。

2、知道课外体育作业的内容与要求，努力完成课外作业。

3、第一小组组长负责归还器材。

（七）、场地器材

排球场、排球40个。

（八）、运动负荷预计

1、学生实际练习时间18--20分钟。

2、练习密度32%--45%。

3、平均心率115---130次/分。

初中排球教学计划三：软式排球单元教学计划 （1682字）

一、指导思想：

运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。本课以“健康第

一、以人为本”的宗旨，以“自主选择、模仿尝试、合作探究、拓展延伸”为教学主线，让学生在学练过程中，充分发挥主观能动性，学会学习，学会合作，学会创新。学练中为每位学生提供表现自己、展现自己的学练空间，让每位学生在学练中都能获得成功的喜悦。

二、教学对象：初二年级

三、教学内容：软式排球下手发球、运球接力比赛

四、教材分析：

软式排球运动属于休闲体育，它具有趣味性强、易学的特点。软式排球运动不仅能锻炼身体、愉悦身心，更能培养学生对排球运动的兴趣。

初中排球教学要求学生了解排球运动的基本知识，初步掌握垫、传、发球技术和比赛的基本战术，并在练习和比赛中改善人际关系，培养合作意识，学会尊重对方。

排球下手发球是在一定垫、传球基础上进行的，是练习、游戏到进行排球比赛的重要衔接。发球技术中如何掌握正确的击球动作，解决好用力方向和击球部位是教学的关键。

本课时为单元的新授课，学生初次接触发球，兴趣浓厚，教师充分利用这点进行教学。教学重点：击球手法正确。教学难点：协调力量击球。

五、学情分析：

1、学生心理特点：初二年级学生活泼好动，模仿能力强，求知欲望强，因此学生对活动的参与积极性高。

2、运动技能基础：初二年级学生有一定运动基础，能够较快的掌握运动技能，但学生普遍上肢力量差。

六、设计思路：

激发兴趣、活跃情绪

通过音乐下球操热身，陶冶学生情操，表现学生朝气蓬勃的精神状态。用语言直接导入课题：发球。在教师引导下积极尝试各种发球方法，起到活跃情绪、激发学生学习兴趣的目的，为以下内容做好铺垫。

合作探究、发展能力

新课程标准以“学生发展为本”，要求教师树立学生是课堂学习主人的观念，因此围绕“设疑、探疑、解疑”的教学主线组织教学。

一、设疑。通过学生尝试发球出现的问题形成本课学习的疑问。

二、探疑、解疑。通过练习、游戏、思考、讨论、等教学方法的综合运用逐渐完成探疑、解疑的过程。

教师为学生提供多种排球游戏方法，给学生多一些思考的时间，多一些活动的余地，多一些表现的机会。在快乐的游戏中逐渐掌握正确技术，在小组的合作中体会团结协作的精神，在分层的教学中体验体育比赛带来得无限乐趣。

稳定情绪、积极评价

集体放松，相互帮助。通过自评、互评等评价手段，让学生对自己的体能、技能、态度、行为等方面有一个正确的认识，以便发扬长处，弥补不足。

七、教学目标：

1、通过软式排球的学习和游戏，使大多数学生初步掌握下手发球的方法，并掌握软排游戏的一至两种方法，达到健身、娱乐作用。

2、积极参与,通过先练后学，先学后教，边教边学的方法，教学和游戏的紧密结合，指导学生对发球技术的学习，培养学生发现问题解决问题能力。

3、培养学生互帮互学、认真好学、团结协作的优良品质。

八、学法指导：

1、采用游戏竞赛学练法：

提高学生积极性，让学生在趣味性活动中学练基本动作，提高教学效果。

2、采用讨论学习法：

教学过程中组织研究性学习活动，充分发挥学生的自主性，培养学生的创新精神。

3、有意识的让学生自主锻炼，自我检验，充分发挥学生学习的主体作用。

4、采用分层教学法，满足学生的个性发展。

5、运用音乐伴奏，肢体语言对学生实施美育。

九、场地和器材

1、排球场2块。

2、录音机一台、磁带一盒、软式排球41个。

十、安全措施：

1、课前加强安全教育，检查课上所用场地、器材是否存在安全隐患。

2、课中注意巡视及时制止不安全动作，并提示学生引以为戒。

1、采用游戏竞赛学练法：

提高学生积极性，让学生在趣味性活动中学练基本动作，提高教学效果。

2、采用讨论学习法：

教学过程中组织研究性学习活动，充分发挥学生的自主性，培养学生的创新精神。

3、有意识的让学生自主锻炼，自我检验，充分发挥学生学习的主体作用。

4、采用分层教学法，满足学生的个性发展。

5、运用音乐伴奏，肢体语言对学生实施美育。

九、场地和器材

1、排球场2块。

2、录音机一台、磁带一盒、软式排球41个。

十、安全措施：

1、课前加强安全教育，检查课上所用场地、器材是否存在安全隐患。

2、课中注意巡视及时制止不安全动作，并提示学生。

推荐第3篇：二课排球教学计划

任课教师：农九师166团中学周国军

任课班级：八年级（3）班

上课时间（本单元共9课时，本课为第7课时）

教学内容

1、排球（垫球、上手传球）

2、游戏（跟我学与跟我比赛）

教学目标

1、通过复习与进一步学习排球中五大技术垫球、上手传球技术，激发全体学生积极参与排球运动的学练，使80%--85%以上的学生能较熟练掌握排球技术；70%---85%以上的学生能学会上手传球的正确手法，自我练习上手传接球动作技术。

2、通过跟教师学动作、与教师共同比赛等多种游戏形式，调动学生积极学练的情感，培养学生终身参与体育锻炼的习惯。

3、在整节课的教、学、练过程中发展学生的灵敏、速度、力量等身体素质。

4、培养学生良好的思想素质，为适应社会打下坚实的基础。

教学重点

1、良好素质的培养。

2、排球垫球的次数，上手传球的手型。

教学难点

1、垫球中控制球的能力。

2、步法与手法的协调配合。

教学程序

（一）、课堂常规（2分钟）

教师活动

1、教师提前到达上课地点，等候学生，配合体育委员整好队。

2、向学生问好，宣布本节的内容和要求。

学生活动

1、体育委员整队要求做到快静并向教师报告。

2、向教师问好。

3、明确内容作好准备。

（二）、身体准备（9--10分钟）

教师活动

1、教师用最简捷的语言教会学生拿放球的比赛的方法。

1）教师下令指挥并激励学生。

2）拿放球比赛2或3次。

3）教师参与和学生同乐。

2、持球分四小组曲线跑。

1）教师要求各小组长要带好队伍。

2）教师参与指导激励学生，刻苦学练。

3）小组长领操。

3、教师哨音集合队伍。

学生活动

1、学生仔细听讲，明确拿球比赛的方法与要求。

1）学生在教师的指导下积极参与。

2）学生进行拿球比赛。

2、组长认真带领本小组学生进行曲线跑。

1）小组成员配合小组长指挥。

2）各小组之间相互比赛。

3）小组长领做时，指挥队伍要大胆地进行。

3、集合队伍。

（三）、排球教学（20分钟）

教师活动

1、排球教学（垫球）

1）示范、讲解、提出要求。

2）指导学生自练垫球每人完成20--30次。

3）教师不断地指导激励学生练习。

2、集体练习排球垫球

1）集体自垫20--30次。

2）进行间直线垫球。

3）评价学练标准

优（行进间20米球不落地）

良（行进间20米球1--2次落地）

及格（行进间20米球3--4次落地）

3、排球上手传球教学

1）教师示范带着学生练习。

2）头前额上方自传练习。

3）集体练习1分钟4--6次。

学生活动

1、排球教学（垫球以自练为主）

1）仔细看、认真听，明确要求。

2）全体学生要刻苦学练努力完成20--30次。

3）学生在教师指导下改进垫球技术。

2、学生在教师指导下集体练习，采用集体散点练习与一排一排出发练习的方法。

3、进一步学习排球上手传球

1）学生跟着教师模仿学练。

2）头前额上方自传练习。

3）集体练习时要全力参与。

4）充分展示自己的练习水平。

（四）、排球游戏（3--5分钟）

教师活动

1、排球游戏与身体素质练习。

2、讲解、示范、提要求。

3、教师运用评价方法激励语言指导全体学生进行放球折返跑。

学生活动

1、排球游戏与身体素质练习。

2、听讲解、看示范、明要求。

3、学生集体练习折返跑。

（五）、整理放松（3分钟）

教师活动

1、排球上抛放松。

2、拍打放松。

学生活动

1、球抛得越高越好。

2、自我拍打放松。

（六）、小结

教师活动

1、小结本节课情况。

2、布置课外体育作业，长跑800---1000米。

3、第一小组男生归还器材。

4、教师宣布下课，师生再见。

学生活动

1、学生全神贯注听教师小结。

2、知道课外体育作业的内容与要求，努力完成课外作业。

3、第一小组组长负责归还器材。

（七）、场地器材

排球场、排球40个。

（八）、运动负荷预计

1、学生实际练习时间18--20分钟。

2、练习密度32%--45%。

3、平均心率115---130次/分。

篇2：小学排球教学计划

一、指导思想:

我在本次课的设计中立足“以人为本”、“健康第一”的教学思想,坚持以学生发展为中心,体现学生的主体地位,培养和激发学生的运动兴趣,注重学生的个体差异为基本理念,围绕教学内容,通过探究性学习和合作性学习启发学生主动参与意识,积极思维,掌握适合自己的运动技能,促使全体学生养成自我锻炼的习惯,为终身体育服务。

二、教材分析:

在《课程标准》中,要求水平三的学生要“初步掌握多项球类运动中的多种动作技能”。小学六年级第一学期的排球教材主要是让学生初步学会排球的多种垫球动作。排球作为一个运动项目,是一项集体性运动,是非身体接触的对抗性运动项目,因此适合不同年龄和身体状况的人参加。

本课学习的主要内容是排球运动的垫球技术,垫球技术是排球运动中最主要的基本技术,是接发球和防守动作中最常用的动作技术。小学生学习排球的基本知识、基本技术,可以促进身体的生长发育,发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质,在学习排球的过程中,同学间相互交往、合作,发展人际关系,促进学生身心的健康成长。

三、设计思路:

根据水平三学生的身心特点,确定本课的教学内容为排球的正面双手垫球。以健康第一为指导思想,以学生活动性内容为主线,以合作探索性学习为主要方式。加强教学方法的改革,注重学生学法的指导。充分发挥学生的主体地位,教师的主导地位。引导学生进行自主、合作、探究性学习。教师努力营造宽松、和谐的学练氛围,提供给学生更多的展示舞台。

四、教学阶段

水平三(六年级)

五、教学重点、难点:

重点:垫球时击球做到:“一插”“二夹”“三提”

难点:垫球到位,动作自然协调

六、教学设计

学习目标:

1、学生知道正面双手垫球的方法。

2、学生能掌握正面双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。

3、能知道游戏的名称和方法,并在游戏过程中遵守规则。

4、学生在练习中能乐于接受老师指导,练习积极认真,严格遵守纪律,提高学生的合作意识,并学会尊重他人。

学习内容:

1、排球正面双手垫球

2、游戏:两头蛇

器材准备:排球50个、绳子24根、音响

篇3：小学排球教学计划

一、软式排球的特性

免充气软式排球具有轻、柔、软的特点，重量比硬排轻、手感柔软、练习中不会出现手臂红肿痛的感觉，消除了初学者怕戳伤手的恐惧感。主要特性有：

1、重量轻、质地软、气压小、反弹力低。

2、球速慢、难度小、趣味性高、娱乐性强。

3、老少皆宜，适用对象广，有广泛的群众性。

4、不容易受伤、安全、健身价值高。

5、不怕扎、不怕挤压、耐磨、耐打，性能良好。

6、比赛形式多种多样，目前国际上没有统一的比赛规则。

7、技术动作要求不高，易于普及开展。

8、色彩鲜亮、美观、价格便宜(与正规排球相比)。

二、软式排球基本技术动作要领

1、发球

软式排球比赛中规定只允许下手发球，即发球时击球点不能与忘记肩平等或超过肩关节的高度，下手发球主要有正面下手发球和侧面下手发球两种。以正面下手发球为例：左手持球于腹前，将球轻轻抛起在体前右侧，高约20厘米，在抛球的同时右臂伸直以肩为轴向后摆动，借右腿蹬地力量，身体重心随着右手向前摆击而移至前脚上，用掌根或手的虎口部位击球后下部。因软式排球较软，挥臂速度应较快些。

2、垫球

正面双手垫球是软排的常用技术之一，即双手在腹前垫击来球的一种垫球广漠。软式排球比硬排飞行速度慢，而且球在长距离飞行后会出现突然下沉，所以垫球判断时，应比硬排的落点距离适当向前，垫球时身体重心前移，双臂尽量正对来球方向，击球的用力方法和大小应根据来球的力量、弧度的不同而有所变化。因软式排球的球体软，垫击球时手臂上抬力量稍大，以增加反弹力。

软式排球比赛中，单手垫球运用次数多。单手垫球动作快，垫击范围大，当来球较远，来不及或不便用双手垫球时，均可采用。单手垫球可采用各种步法接近球，可采用手的虎口、半握拳、掌根、手臂及前臂内侧等部位去击球。

3、挡球

挡球主要有双手挡球和单手挡球两种。在软式排球比赛中来球较高，不便垫击时，可采用此方法。挡球时手臂屈肘上举，手腕后仰，用手掌外侧或掌根挡击球的后下部，击球瞬间手腕要张紧，用力适度，如球较高时，还可以跳起挡球。

4、传球

软式排球的传球对初学者来讲难度不大，只要将两手自然张开成半球形置于额前，当手触球时手指手腕保持适度紧张，不要手指手腕的缓冲即可将球软柔地传出。另外，还可以适当运用单手传球，单手传球时肘部弯曲上举，手腕后仰，掌心向上，五指适当蜷拢，形成一个小的半球形手型，用伸肘动作及手指手腕力量一“点”即可，单手传球时手指手腕的张紧程度应大一些。

5、扣球

软式排球的扣球与硬排有一定区别，击球时更应注意用力的把握，控制好力量是关键。击球时，手指张开并保持紧张，以全手掌包满球，击球的后中上部并主动用力屈腕向前推压。如运用吊球时，手指要适当加力。

6、拦网

软式排球拦网时应注意用手或两臂之间的距离要适当缩小，不要让球从中挤出来。拦网击球时，两臂要尽力伸直，前臂靠近球，主动用提肩屈腕用力捂球。

7、脚击球

软式排球比赛中，采用脚击球的机会较多。一般当来球离身体较远时手无法触及时采用。用脚面以适当的力量和角度触及球，使球弹起一定的高度。

三、软式排球比赛中常用技术及特点

常用技术：下手发球、双手垫球、单手垫球、双手传球、单手传球、双手挡球、单手挡球、扣球、拦网、脚击球等。

技术特点：

1、身体重心不宜太低，膝关节稍弯。

2、击球方法多种多样。

3、要有脚击球意识。

4、学会控制击球力量。

5、举手击球动作运用较多。

6、与硬排技术动作共性较多。

四、教学内容的时数、比重、分类和说明

(一)各年级教学内容的分类及授课时数比重

1、

一、二年级每周安排1—2课时，课外活动安排一课时，占教学内容的30%左右。

2、

三、四年级每周安排1—2课时，课外活动安排一课时，占教学内容的40%左右。

3、

五、六年级每周安排1—2课时，课外活动安排一课时，占教学内容的40%左右。

(二)教学内容的说明

球类是学生最喜欢的体育活动，在学校开展较为普遍。其活动的特点是集体性和竞争性强，锻炼身体的综合效果好。是树立群众意识，培养应变能力，团结合作精神，充分发挥集体力量以及促进思维的灵活性和创造性的教学内容。

由于它容易组织教学，趣味性较强，能够充分发挥学生的能力，锻炼身体的效果也比较好。根据我校的学生身心发育的特点和我校的软排特色，因此我校的球类教学内容采用了软式排球。

我校的软式排球教学内容分成了三个大层次，根据学生的实际情况，学习不同层次的教学内容。

第一层次(

一、二年级)

教学要求：通过耍球、游戏和比赛，使学生了解软式排球，增加球感，培养参与活动的兴趣、爱好，发展学生的灵敏协调等身体素质。

教学内容：

1、各种排球操

2、各种耍球和排球游戏

3、简单的自垫动作技术

第二层次(

三、四年级)

教学要求：使学生进一步学习软式排球的简单动作技术，掌握简单的比赛规则，培养学生身体各方面的能力以及团结协作的精神。

教学内容：

1、各种脚步移动和重心变换的排球游戏

2、简单掌握两人或多人互垫、互传的技术

3、启蒙性的教学比赛(不限场地和人数)

第三层次(

五、六年级)

教学要求：使学生进一步学习和体验软式排球的各种击球的基本手法，通过游戏和比赛，提高学生对软排的兴趣，发展身体灵敏协调等素质和团结协作的精神。

教学内容：

1、各种发展空间感、节奏感的排球游戏

2、传、垫、各种击球手法

3、诱导性的教学比赛和游戏

具体层次教学内容安排如下：

第一层次(一年级)

第一学期：

1、9—10月份：熟悉球性，能进行简单的球操模仿练习。

2、10—11月份：进行一些球类游戏，并可以自己抛、接球以及抱球接力赛。

3、11—12月份：各种耍球、环绕球、地滚球的练习。

4、12—1月份：开展抛、接、地滚球等各种耍球的小型比赛。

第二学期：

5、2—4月份：各种脚步移动和重心变换的游戏。

6、4—5月份：运用活动性游戏等方法，学习准备姿势和移动。

7、5—6月份：结合传垫球游戏学习正面双手下手垫球。 第一层次(二年级)

1、9—10月份：运用活动性游戏等方法，学习准备姿势和移动。

2、10—11月份：结合传垫球游戏，简单掌握正面双手下垫球的动作技术。

3、11—12月份：让学生学会发展空间感、节奏感。知道动作要领，能做出徒手垫球，能较协调的垫接抛来球。

4、12—1月份：组织抛、垫球等小型软排趣味比赛。

第二学期：

5、2—4月份：学生基本知道垫球的动作要领，知道正确的垫球方法，可能较合理地移动步法垫起抛来球。

6、4—5月份：可以自垫或对墙垫三个球以上，可以自主移动脚步，基本掌握正面双手下垫球。

7、5—6月份：互相纠正垫球的动作，组织自垫、对墙垫球等比赛。

第二层次(三年级)

第一学期：

1、9—10月份： 学习韵律感较强的排球操，复习垫球动作。

2、10—11月份：学习排球的基本步法，并能在自垫中熟练运用一些基本步法，提高垫球质量。

3、11—12月份：学习两人或多人垫球的动作，组织垫球比赛。

4、12—1月份：简化比赛规则，利用已学过的动作进行比赛。

第二学期：

5、2—4月份： 进一步改进垫球动作，提高垫球质量。

6、4—5月份：了解传球的基本动作，能简单徒手模仿传球的基本动作。

7、5—6月份：能做出自传动作，组织自传比赛。

8、6—7月份：简化比赛规则，进行诱导性教学比赛。 第二层次(四年级)

第一学期：

1、9—10月份： 学习韵律感较强的排球操，复习传、垫球动作。

2、10—11月份：进一步改进传球动作，提高传球质量。

3、11—12月份：组织学生双手对垫，双人对传的比赛。进一步了解排球比赛的规则。

4、12—1月份：利用所学的规则和技术进行简单四对四对抗赛。

第二学期：

5、2—4月份： 复习两人或多人垫球技术。

6、4—5月份：学习发球的简单技术。

7、5—6月份：熟悉接发球技术，进一步提高动作质量。

8、6—7月份：组织年级对抗赛。

第三层次(

五、六年级)

第一学期：

1、9—10月份： 具体让学生学会各种发展空间感、节奏感的游戏。

2、10—11月份：两人或多人对传、对垫练习，发球练习。

3、11—12月份：学会简单四对四对抗赛的方法。

4、12—1月份：组织五六年级同学进行四对四小场地班级对抗赛。

第二学期：

5、2—4月份： 学生能熟练运用传、垫、发球的各种击球手法，各种脚步移动和重心变换的游戏。

6、4—5月份：诱导性教学比赛和游戏。

7、5—6月份：组织五六年级同学进行班级对抗赛(标准场地和人数)。

以上教学活动安排每周均课外活动不少于1次，体育课1—2次，具体课次内容参见教案，软排比赛规则另发。

与小学排球教学计划相关的文章 上一篇：小学数学教研组教学计划

下一篇：小学弟子规教学计划

伤感的爱情句子关于感恩的句子关于帮助别人的作文日记大全100字小学二年级日记大全快乐的星期天作文三年级数学日记伤感的一段话我的理想作文500字回忆的句子伤感的英文句子关于友情的唯美句子描写心情的词语关于青春的句子形容人品质好的成语搞笑三句半台词大全日记300字日记400字qq个人说明超拽骂人不带脏字的句子感慨人生的句子qq空间名字超拽最近更新门店销售工作计划普通话培训计划品质部工作计划旅行社优秀创业计划书每日英语学习计划美术教师工作计划企管部工作计划人气排行2013年党建工作计划幼儿园教师个人计划幼儿园健康教育计划2013年保密工作计划2013年计生工作计划十八届三中全会学习计划2014年度学习计划2014年党支部工作计划推荐内容门店销售工作计划普通话培训计划品质部工作计划旅行社优秀创业计划书每日英语学习计划美术教师工作计划企管部工作计划

本文来自: 好词好句网(www.daodoc.com) 详细出处参考：http://www.daodoc.com/htm/2014319/48120.htm

推荐第4篇：排球的单元教学计划

排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。小编为你整理了排球的单元教学计划，希望对你有所参考帮助。

一 指导思想

《体育与健康》新课程改革地教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面发生了深刻的变化，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。

本课是力求靠近这些新的教学理念，所以大胆设计以多种游戏贯穿于教学中，旨在“玩中练，玩中表现，玩中指导，玩中提高”。

二 教材内容的确立的分析

排球是同学们喜欢的体育项目。由于集体性强，具有强烈的对抗性和趣味性，能满足青少年身心发展的需要，对于培养机智，灵活，勇敢顽强，合作精神；锻炼身体，锻炼意志都具有重要的价值和意义。传、垫球技术是排球技术中基本动作之一，也是初学者较为掌握，较为实用的技术，对于其它技术的掌握也有衔接作用，掌握了传垫球技术为排球的进攻技术奠定了基础。

三 学情分析及教学特色

根据教材特点，学生的实际情况，本单元从第一课次熟悉球性到最后排球游戏比赛，都体现了“低起点，小步子、多活动、快反馈”的特色。本单元采用了多种教学方法：自选内容；自选方法；自定目标等。把主动权切实交给学生，充分考虑以学生为主体，教师起主导的作用。放手让学生亲自体验，不断总结及时评价，培养学生的学习兴趣。

四 单元教学目标

1、了解排球运动的锻炼价值，培养学生参加排球运动的兴趣与爱好。

2、参在排球的游戏比赛中运用所学的排球的基本技术和简单战术。

3、通过排球活动，发展学生的灵活、机敏、反应快捷，以及速度、力量、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。

4、在从事排球游戏和比赛中，培养学生的自大尊、自信，与同伴合作及友好精神，提高社会适应能力。

推荐第5篇：小学排球课程

前言

为迎合阳光运动的提出至现在足以看出国家对青少年健康的关注，凡是有了阳光，给我们的感觉一定是很积极，很健康的。随着新课程标准的实施和课改的深入，校本课程的推进，2011年3月，金沙少年宫结合近年来的研发经验，并结合周边生态教学体育教学理念，确定了对于排球类项目的课程开设。

为便于学生完整的理解学习排球内容和建够排球知识技能。可以避免内容形式的频繁更换照成学生不能扎实系统的掌握一项技术的现象。经过大量探索实践，初步形成一套排球教学方法，价值充分体现出来，特编写此排球校本教材。使其更具有科学性，实效性我们还需继续努力，探索，同时还需领导，同仁多多指教，提出宝贵意见。

目录

第一章 排球运动简介和特点

第一节

排球比赛简介与排球运动特点 第二章 排球技术 第一节 准备姿势和移动 第二节 发球 第三节 传球 第四节

垫球 第五节 扣球 第六节 拦网 第三章

规则介绍 第四章

训练常识

第一章 排球运动简介和特点

第一节

排球比赛简介与排球运动特点

排球比赛的场地长18米，宽9米，中间球网隔开。男网高2.43米，女子网高2.24米。比赛时双方各据一边，每队上场队员六人，分前后排站立。

比赛开始，由一方后排右边队员在罚球区内，用单手将球直接夫发过网，然后双方按照排球竞赛规则将球击入对方场内，如运用垫球、传球、扣球、拦网（见图1—图4）等技术动作，组织进攻和防守，而不使球落入本方场内。

排球运动同其他球类运动项目一样，通过教学训练可以发展力量、速度、灵敏、弹跳、耐力等身体素质；提高人体中枢神经系统和内脏个系统器官的功能，增进身体健康；培养勇敢、顽强、机智、灵敏、吃苦。

1、广泛的群众性；由于排球运动场地设备简单，比赛规则容易掌握，既可在体育馆进行比赛和训练，也可以在一般空地上练习；运动量可大可小，因此适合于不同年龄、不同性别、不同体制、不同健康称和训练程度的人。

2、激烈的对抗性：排球比赛中不断由攻转守，在激烈快速的对 抗中进行。有事一场比赛可进行两个多小时。

3、高度的技巧性：规则规定，在排球比赛中，球不能在手中停留时间过长，球也不能落地，没人不得连续击球两次，每方击球不得

3 超过三次，对时间、技巧要求很高，从而体现出排球运动高度的技巧性。

4、技术全面性：排球比赛规则规定，在排球比赛过程中要求位置进行轮换，每个队员集体配合中进行的，如果没有两人或两人以上的密切配合，是无法发挥个人技战术的作用。不论是一传、二传、扣球、或是接扣球进攻中的拦网，防守、二传、扣球等都是一环扣一环串联的。如果以缓解配合不当。势必直接影响全局。一个排球队水平越高对集体配合的默契程度就越高。

第二章 排球技术

排球技术是指队员在派去比赛过程中，多采用的合理击球动作和为完场击球动作必不可缺少的其它配合动作的总称。发球、传球、垫球、扣球和拦网为完整的击球技术。准备姿势、移动、起跳和到底动作为配合技术，或称无球技术。合理的击球动作首先要符合规则要求，应符合人体解剖学、运动生理学的原理，同事要结合个人的特点。完成动作事要做到“切条、轻松、正确、有力”，并能充分运用时间和空间的变化。再在掌握技术过程中，必须遵循“全面、熟练、准确、使用”的原则。

第一节 准备姿势和移动

技术要点：身体保持向前倾，双目敏锐的注视着目标，两脚左右开立，稍比肩宽，一脚稍前，脚跟稍提起，膝关节保持一定弯曲，两臂自然放松弯曲，双手置于腹前，身体适当放松，两腿始终保持微动。

移动的步伐主要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步 准备疑犯错误：有意提脚跟、全脚掌着地、直腿弯腰、臀部后坐。移动时启动慢，身体欺负大，重心过高制动不好，制动后不能保持准备姿势。

准备姿势的动作规格

一般准备姿势

脚 两脚左右开立的距离应稍宽于肩，前后的距离比左右小，根据个人的习惯或场上站位的不同，可以有意识地用某一脚站在前面。

膝 稍屈，弯屈的程度应根据来球的情况，而有所变化。

上体 保持稍前倾。

手臂 两臂自然弯屈置于腰腹或胸前。

全身 整个身体姿势应处于最灵活的平稳状态。

后排防守准备姿势

脚 两脚左右开立的距离要宽于一般准备姿势，身体重心落在前脚掌上。

膝 两膝弯屈度要大于一般准备姿势，约呈100-110度角。膝部前移，使投影线落在脚尖之前。

上体 向前倾斜，使两肩的投影线超出膝部。

手臂 两臂放松，肘关节自然弯屈。

全身 整个身体姿势要降低，呈前倾状。

6 前排保护准备姿势

这种准备姿势不是为了移动，而是为了有利于低点

移动步法

并步法

动作方法 当来球离身体一步左右时，可采用并步移动。移动时，移动方向的同侧脚步先向移动方向跨出一步，当跨出脚落地时，另一脚迅速并上成击球前的准备姿势。

运用 主要用于短距离移动。

跨步法

动作方法 当来球较低，离身体一米左右距离时，可采用跨步移动。移动时，一脚用力蹬地，另一脚向来球方向跨出一大步。跨出腿膝部弯屈，上体前倾，臀部下降，身体重心移至跨出腿上，后腿在蹬地后膝部也要微屈。

运用 它跨距大，重心低，身体易保持平稳，便于低点垫球。

交叉步

动作方法 当来球在体侧或体前侧距离身体2米左右时，可采用交叉步移动去接近球。若向右移动，起动时身体应稍向右转，同时右脚自然地向右先移动一小步（起动步），使脚尖指向右前方。左脚从右脚前面向右交叉迈出一步。然后右脚再向右跨出一步，落在左脚的右侧，同时身体转动对准来球方向，保持击球前的准备姿势。

运用 只宜于向左右侧向移动时使用。

第二节 发球

技术动作：腹前低抛球，专题带摆臂，击球后下部，手腕包击推压球。

技术要点：正面下手发球（如图）

技术要点：平托抛球不拖腕，转体收腹摆臂，全掌击中球中下部，手腕击推压球。

技术动作：正面上手发球

技术要点：平托抛球不拖腕，转体收腹兼挥臂，全掌击球后中部，

手腕包击推压球。（如图）

技术动作：正面上手发飘球

技术要点：抛球稍前又稍低，挥臂力量穿球心，掌哏击球不屈腕，击球突停球易飘。（见图）

发球易犯错误：发飘球时抛球不稳，高低不当；挥臂太慢，不呈直线；抛击配合不协调。发达力球时抛球不问不准、击球用不上全身力量、手掌未包满球。高飘球在基础教学中利用率不高，因此作为介绍技术指导。

发球教学 发球教学顺序：

1.发球教学可按正面下手发球（女生侧面下手发球）、正面上手发球、正面或勾手飘球顺序进行。先学下手发球，是因为下手打球技术易掌握，初学者在打比赛过程中可使用，也可谓学习发球树立合适的对立面。

2.发球讲解与示范。先做完整发球示范，然后按顺序做准备姿势、抛球、击球方法分解动作，并讲解清楚动作要领，最后做完整示范。

1.不同发球假发步骤基本相同：

（1） 徒手初步体会动作。 （2） 抛球，领会抛球位置及高度。

9 （3） 击固定球，体会挥臂动作、击球和手型。

（4） 面对墙壁或挡网发球，学习抛球和击球动作协调配合。 （5） 按抛球以回避一季秋节奏练习击球动作。

4、徒手练习，可安排学生以分组形势，对发球动作进行完整或分解练习，体会动作过程，获得肌肉运动正确感觉。教师可根据动作要领及动作节奏用口令控制学生动作来完成练习。

5、结合动作练习：对抛球、挥臂击球动作进行分解练习，先做准备姿势及抛球，教会学生抛球及引臂正确配合，掌握抛球路线、高度。练习挥臂击球，练习击球可先将球固定在击球点练习，以体会正确抛球与挥臂的关系，再进行抛球后挥臂击球练习，以体会正确用力与击球部位关系。以上练习可面对相比或球网练习，也可两人对练。

6、完整发球技术练习：现在距网4米处发球过网，在此基础上逐步后退，直至发球区。这样可以避免学生由于心理上紧张而影响挥臂击球动作准确性。

7、发球方向固定区域及固定目标练习：正确掌握发球技术，提高发球准确性与成功率，教师固定目标。为不改变发球技术动作及手法，应学会领用展位远近和身体方向来调整发球落点及路线。

8、在比赛过程中运用发球技术：比赛前，对美人发球技术运动提出一定要求，并进行临场观察与统计，比赛过程中或赛后进行总结与纠正，逐步提高发球质量。

第三节 传球

技术动作：双手正面传球。

技术要点：额前迎击球，触球手张开，蹬地伸臂送，指腕缓冲弹，想后上方送。（见图）

技术动作：背传

技术要点：上体稍直，额上迎击球，挺胸手后仰，触球手张开，指腕缓冲弹，想后上方送。（见图）

11 技术动作：额（侧）前迎击球，触球手张开，侧向臂稍低，指腕缓冲弹，蹬地侧身伸臂送。（见图）

技术动作：跳传

技术要点：垂直向上跳，额前迎击球，出球手张开，伸臂快而大，指腕缓冲弹，（见图）

传球易犯错误：手型不正确，不是半球状；击球点过钱或过高；用力不协调，过早或过晚出手；手指弹力差或用不上手指力量。

12 传球教学 传球教学顺序：

1、传球教学应放在准备姿势移动之后进行。应首先教授正面双手传球，再教授背传。每项传球技术动作都应先从原地开始练习。然后在移动条件下练习。传球抛物线应从4米左右中距离，距网上2—3米高球开始，最后学习调整球及地球。即从一般传球过度到初级二传，进一步学习各种战术传球。

2、传球讲解：首先讲解清楚传球作用，并结合示范逐步分段讲述动作过程及技术要领。讲解内容如下：

（1）传球前准备姿势

（2）传球过程中手型及击球点位置 （3）传球用力方式及全身协调动作 （4）传球适合抛物线 （5）手指、手腕动作

（6）传球后保持再次准备击球要求

3、传球技术师范应先做好完整动作示范，再边讲边示范。示范及讲解顺序为：脚的站立方法→下肢肌肉→腰髋关节→上体肌肉→手臂动作→手臂位置→手型→击球点→协调用力。

4、传球练习顺序：从徒手模仿开始练习，再结合球进行实体练习

（1）做好传球姿势后在老师口令指挥下依次做好蹬地、展体、伸臂击球动作。

13 （2）两人一球，一人用正确传球手型持球与额前上方击球点处，另一人取下，自我或互相观察手型。

（3）两人一球，一人抛球至传球者上方，传球者用正确手型击球点上将球接住，并观察手触球部位是否正确。进而再移动练习。

（4）抛传球练习。向上自抛（40—50厘米）。当球落入手中，手指手腕保持一定弹性，失球轻轻反弹起来，追捕过度至连续向上自传球。

5、双手面对对练习顺序：从两人以求近距离一抛一传、一抛一自传、两人对穿、自传依次后传给对方、一人原地另一人移动传球、双人移动传球、一人平传球一人高抛物线传球、隔网对穿、顺网对传、最后是二传。距离、难度逐渐加大，并要求准确性。

双人传球练习中要求传球时有向前移动迎球动作，传球后练习后退步返回原处，以保持较宽接球面及养成向前移动接球的良好习惯。

第四节

垫球

技术动作：正面双手垫球

技术要点：迅速移动正对球，量比夹紧插球下，抬臀送体，手腕下压，

蹬腿重心前移。（见图）

垫球易犯错误：两臂与身体夹角太小；击球部位不准；不能协调用力；两臂撩球；两臂反射角不佳。

15 徒手练习：

（1）集体练习。全体学生站立成四列横队，面对教师站立，在教师口令下，集体徒手模仿垫球练习。

要求：按插、夹、抬动作技术要体会垫球全过程。 （2）两人练习

①两人一组，一人用一手垫球在另一人大臂下面，另一只手压在另一人小臂垫击面上，被压人做徒手垫击技术动作

要求：两臂肘关节伸直，做完整垫球技术动作，体会击球瞬间用力时肌肉的感觉。

②两人一组，一人持球置于另一人小臂垫击球部位，后者做垫球动作。 要求：体会正确击球部位及击球点。

第五节 扣球

技术要点：预判助跑向上跳，挺胸展腹反弓身，挥臂转体（收腹）鞭击球，屈膝缓冲脚掌落地。（见图）

、

扣球易犯错误：①助跑时机不当；②助跑起跳前冲；③击球点保持不好；④挥臂没有鞭打动作；⑤击球时手包不满球，球不旋转。 扣球学习顺序：

1、应在掌握传球、垫球之后学习扣球。首先学习正面扣球技术，在此基础上学习其他传球技术动作。吊球技术应稍后学习。

2、扣球技术较复杂，对初学者采用分解教学方法，依次将助跑、起跳和挥臂扣球技术分解讲授，在基本掌握后再做完整扣球练习。

3、扣球应先从4号位练习一般扣球开始练习，接着学习2号位 扣球技术，在此基础上学习3号位扣半快球。调整扣球是一项实用性很强的扣球技术，不过难度很大，应放在基本掌握上述扣球技术再进行教学

4、在讲解扣球技术做用与动作方法后，教师应进行完整正面扣球示范，着重于技术动作正确性，不是单纯追求扣球的力量，以使学生了解扣球全过程，建立正确扣球技术概念。

5、边讲解边示范进行分解教学同时，要强调各个技术环节的关键，可以再原地做分解动作示范或徒手示范，包括正面、侧面示范，然后再结合事物进行示范。6助跑练习

（1）随教师口令及示范动作练习原地起跳，要求手臂摆动与下肢肌肉群蹬地动作协调、连贯。练习可在网边进行，但不可触碰到网。 （2）随教师口令及示范动作做如下练习：右脚跨一大步→左脚迅速跟上起跳，即完成一步助跑动作。如跨右脚要求有腾空跨跳动作，并有制动动作。左脚跟上起跳时，要求他在右脚左前方且有爆发力。还应注意手臂协调配合。练习应从慢到快进行。

（3）按教师口令及示范动作练习左脚出半步→右脚跨步→作家跟上起跳→落地缓冲即完成二步助跑起跳动作。以上练习应结合网进行，使学生学会人与球网之间的关系

（4）用一步、二步助跑起跳摸吊球，一方面建立击球点的概念，一方面检查助跑起跳是否前冲过大。

7、原地扣球练习

（1）徒手模仿扣球练习；岁教师口令及示范做徒手扣球动作，并注意扣球节奏，手臂放松，作出鞭打动作。

（2）口固定球练习：同伴立于扣球者手臂外侧，将球持于扣球者击球点位置上，扣球者做挥臂动作练习，要求手臂甩动，手包满球。 （3）一抛一扣练习：两人面对面站立，距离3—4米，一人抛球至另一人头上方，练习挥臂击球动作或体会甩腕动作。抛球要稳，击球动

18 作要求放松，不能太用力，注意有推压动作，打出上旋球。 （4）自抛自扣练习：两人面对面，相距6—7米，自抛自扣对墙扣，火灾矮网（网高与扣球者眼部相齐）前扣球，练习时泡泡球要稳，高度在网上1米左右，抛球与引臂、挥臂击球动作要协调配合，注意手包满球，手腕稍有推压动作，到处上旋球。

（5）扣抛球练习：抛球者站立在扣着右侧1米左右，跑出接近垂直地面的球，另一人对墙扣，或在挡网扣。二者距离由近到远，抛球的抛物线由低到高。逐步有传球代替抛球。

第六节 拦网

技术动作：单人拦网

技术要点：拦网判断是关键，垂直起跳莫提前，提肩压腕张手捂，看清动作拦路线。（见图）

技术动作：集体拦网

技术要点：判断正确快移动，同时起跳保距离，一人为主他人辅，伸臂过网拦。（见图）

21

拦网易犯错误：①起跳时机不当；②起跳后身体接触到网；③双手钱扑触网；④手离网太远；⑤盲目拦网，不看扣球者的动作。

22

第三章

规则介绍

一、发球

1、发球击球犯规

（1）发球次序错误：莫对未按照计分表所登记的发球次序为发球次序错误。

（2）发球区外发球：队员击球时或跳发球时，踏及场区或发球区外地面为发球区外发球错误。

（3）发球击球时球未抛起或持球手未撤离

（4）发球五秒：第一裁判员鸣笛后5秒内，发球员未将球击出，为发球五秒犯规。

2、发球击球后犯规

（1）发出球触及发球队队员、未通过球网垂直面。 （2）界外球：

①发出球整个落点完全在场区界限以外地面上； ②发出球触及场地外物天花板或废比赛队员等；

③发出球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志杆以外部分。 （3）发球掩护：任何一名发球队员，以挥臂、跳跃或左右晃动等动作妨碍对方接发球，而且发出球从对手上方飞过，则构成个人掩护。

二、击球时犯规

1、四次击球：一个对连续四次（拦网一次除外）为四次击球犯规。

2、持球：一名队员没有将球清晰击出，使球停止为持球犯规。

3、连击：一名队员明显连续击球凉席或球连续触及身体不同部位（拦

23 网一次除外）为连击犯规。

4、借助击球：借助同伴或任何物体的支持击球为借助击球犯规。

三、队员在球网附近犯规

1、过网击球：对方进行进攻击球前或击球时，在对方空间触及球或对方队员为过网击球犯规。

2、后排队员拦网：后排队员靠近球网，讲授伸向高宇球网处阻拦对方来球并触及球，为后排队员拦网犯规。

3、拦发球：拦对方发过来球为拦网发球犯规。

4、从标志杆外深入对方空间拦网并触球犯规。

五、进攻性犯规

1、后排队员进攻性击球犯规：后排队员在前场区内，或塔基进攻线（或其延长线），击整体高于球网上沿水平面球，并使球整体由过网区通过网垂直面或触及对方拦网队员，则为后排队员进攻性击球犯规。

2、在前场区对对方发过来、并整体高于球网进攻性球，玩笑横进攻性击球（如发球、吊发球等）为犯规。

六、不良行为（分四类）

1、非道德行为：争辩、恐吓等。

2、粗鲁行为：违背道德原则和文明举止，有侮辱性表示。

3、冒犯行为：诽谤、侮辱言语或手势。

4、侵犯行为：人身侵犯或企图侵犯。

24

第四章

训练常识

1、安全教育

（1）练习钱做好充分准备活动，特别是下肢各关节活动 （2）应穿着运动鞋、服装、护膝及护踝等保护工具 （3）救球时，学会自我保护。

（4）鱼跃垫球等高度动作，一定要在教室指导下开展学习

（5）接扣球练习时，最好不要配戴眼镜，一面打到眼睛伤及到眼睛。

2、手指挫伤处理

初学者练习排球，由于动作缺乏正确等原因，手指有时间会受伤。传球动作不正确是发生手指挫伤的主要原因。所以在练习前应做好手指、手腕各关节的准备活动，平时应注意手部柔韧及力量练习。一旦发生手指挫伤，要求马上停止练习，进行冷敷、包扎。伤势重者应马上到医院做进一步检查。

3、关节扭伤处理

我们在练习扣球技术时，由于落地动作不正确或意外原因，有时不慎会扭伤踝关节。遇到这种情况，要求立即停止活动，进行冷敷、包扎。伤势重者应马上到医院做进一步检查。一般情况下，24小时后改热敷或进行按摩，休息几天后，伤势好转或痊愈。

25

推荐第6篇：小学排球游戏教案

排球 游戏教学案例

一、指导思想: 我在本次课的设计中立足“以人为本”、“健康第一”的教学思想,坚持以学生发展为中心,体现学生的主体地位,培养和激发学生的运动兴趣,注重学生的个体差异为基本理念,围绕教学内容,通过探究性学习和合作性学习启发学生主动参与意识,积极思维,掌握适合自己的运动技能,促使全体学生养成自我锻炼的习惯,为终身体育服务。

二、教材分析: 在《课程标准》中,要求水平三的学生要“初步掌握多项球类运动中的多种动作技能”。小学六年级第一学期的排球教材主要是让学生初步学会排球的多种垫球动作。排球作为一个运动项目,是一项集体性运动,是非身体接触的对抗性运动项目,因此适合不同年龄和身体状况的人参加。

本课学习的主要内容是排球运动的垫球技术,垫球技术是排球运动中最主要的基本技术,是接发球和防守动作中最常用的动作技术。小学生学习排球的基本知识、基本技术,可以促进身体的生长发育,发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质,在学习排球的过程中,同学间相互交往、合作,发展人际关系,促进学生身心的健康成长。

三、设计思路: 根据水平三学生的身心特点,确定本课的教学内容为排球的正面双手垫球。以健康第一为指导思想,以学生活动性内容为主线,以合作探索性学习为主要方式。加强教学方法的改革,注重学生学法的指导。

充分发挥学生的主体地位,教师的主导地位。引导学生进行自主、合作、探究性学习。教师努力营造宽松、和谐的学练氛围,提供给学生更多的展示舞台。

四、教学阶段

水平三(六年级)

五、教学重点、难点: 重点:垫球时击球做到:“一插”“二夹”“三提” 难点:垫球到位,动作自然协调

六、教学设计

学习目标:

1、学生知道正面双手垫球的方法。

2、学生能掌握正面双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。

3、能知道游戏的名称和方法,并在游戏过程中遵守规则。

4、学生在练习中能乐于接受老师指导,练习积极认真,严格遵守纪律,提高学生的合作意识,并学会尊重他人。

学习内容:

1、排球正面双手垫球

2、游戏:两头蛇

器材准备:排球50个、绳子24根、音响

学习过程: (一)、准备部分(5′)

1、课堂常规

2、导入课题

师:同学们,你们知道中国女排的主教练是谁吗?(陈忠和) 师:中国女排有着辉煌的历史,在“铁鎯头”的带领下,中国女排取得了“三连冠”的辉煌成绩。

师:你们知道“铁鎯头”是谁吗?(美国女排主教练郎萍)

3、绕场跑步(篮球场2圈),边跑边拿排球

4、球操 四列横队体操队形 (二)、基本部分(32′)

1、复习准备姿势和移动步法(集体持球练习)

2、教学正面双手垫球

(1)、教师讲解示范正面双手垫球的动作要领

一移:移动到位,正面对准来球

二插:两臂前伸插到球下

三夹:掌跟靠紧,手臂夹紧

四蹬:下肢伸腿蹬地

五提:提肩、顶肘、压腕

六跟:重心跟球向前

(2)、组织学生两人一组持球垫球练习。(一人持球,另一人练习垫球动作) (3)、小结讲评徒手练习情况。 (4)、组织学生两人一组,一抛一垫练习

可以结合左、右、前移动垫球

(5)、组织学生四人一组进行垫球练习。

(6)、开展四人一组垫球比赛,看哪一组在规定时间内垫的最多

3、游戏:两头蛇

(1)、教师讲解游戏方法,并请学生配合进行示范练习。 (2)、组织学生分成四人一组开展游戏练习(3)、组织名组开展比赛,先预赛后决赛。 (三)、结束部分

1、集合整队

2、放松练习

组织学生分散进行排球抛接活动。(可以加入拍手、转圈等)提醒学生创想更多地抛接方法。

3、小结讲评

4、回收器材

5、师生再见 (四)、预计效果

95%的学生能初步掌握排球正面双手垫球动作要领; 100%的学生知道游戏的名称和方法。

推荐第7篇：小学软式排球比赛规则

小学软式排球比赛规则

第一部分 比赛

第一章 器材与设备

1比赛场地

比赛场地包括比赛场区和无障碍区及无障碍空间

1.1面积

A制：比赛场区为长16米、宽9米的长方形。其四周至少有3米宽的无、障碍区。从地面向上至少有7米高的无障碍空间（图1）。

B制：比赛场区为长18米、宽9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区。从地面向上至少有7米高的无障碍空间。

1.2比赛场地的地面

比赛场地的地面必须平坦、水平，并且划一，不得有任何可能造成伤害队员的隐患，不提在粗糙、湿或滑的地面上进行比赛。

1.3场地上的画线

1.3.1两条边线和两条端线划定了比赛场区。

1.3.2所有的界线宽5厘米。颜色必须区别于场 地地面。

1.3.3界线

两条边线和两条端线划定了比赛场区。边线和端线都包括在比赛场区的面积之内。

1.3.4中线

中线在网下接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长8米、宽9米（A制或长9米、宽9米（B制）的两个相等的场区。

1.3.5进攻线

每个场区各画一条距离中线中心线3米的进攻线，标出了前场区。

在每条进攻线边线两侧画五段长15厘米、宽5厘米，并间隔20厘米的虚线，虚线总长1.75米。

1.4区和区域

1.4.1前场区

中线与进攻线之间为前场区。前场区被认为是向边线外无限延长的，直至无障碍区的边沿。

1.4.2发球区

发球区宽9米，位置在端线后（不包括端线）。端线后各画一条长15厘米、垂直并距离端线20厘米的短线，两条短线之间的区域为发球区，短线宽度包括在发球区之内。

发球区的深度延至无障碍区的终端。

1.4.3换人区

两条进攻线的延长线之间、记录台的一侧边线外的范围为换人区。

1.5温度

温度必须适合于室内外比赛。

1.6照明度

照明度在离比赛场区地面1米高处测量应为800－1200勒克斯。

2球网和网柱

2.1球网高度

2.1.1球网架设在中线上空，高度为男子2.35米、女子2.20米。青少年组球网高度可适当降低。

2.1.2球网的高度应用量尺从场地中间丈量，球网两端（边线上空）的高度必须相等，并不得超过规定网高2厘米。

2.2构造

球网为黑色，宽1米、长9.50－10米，网眼直径10厘米。 球网外沿的全长缝有7厘米宽的双层白帆布带。带子的两端留有小孔，用绳索穿过小孔系在网柱上使网上沿拉紧。

用一根柔韧的钢丝穿过帆布带，拉紧网上沿固定在网柱上。

球网钙没用绳索穿起并拉紧，因定在网柱上

2.3标志带

两条宽5厘米、长1米的白色带了子为标志带，分别系在球网两端，垂直于边线。标志带被认为是球网铁一部分。

2.4标志杆

标志杆是有韧性的两根杆子，长1.80米，直径10毫米，由玻璃纤维或类似质料制成。

两根标志杆高出球网80厘米。高出部分每10厘米涂有明显对比的颜色，最好为红白相间。

2.5网柱

2.5.1网柱架设在两条边线外0.5－1米处，高2.55米，最好可以调节高度。支架球网的网柱为两根。

2.5.2网柱应光滑并无拉链。一切危险设施或障碍物都必须排除。

3球

3.1特性

球是圆形的，由柔软的材料制成，能适应室肉外比赛。

颜色：应是浅色。

圆周：成人组，65－67厘米；青少年组，63－65厘米。

重量：成人组，220－240克；青少年组，200－220克。

3.2统一性

在一次比赛中所用的球，其特性，包括圆周、重量及牌号等都必须是统一的。

国内正式比赛所用的球必须是中国排球协会批准指定的球。

3.3球的弹性

比赛用球应当有一定的弹性，其标淮为：在2米高处自由下反弹高度不低于50厘米。

第二章 比赛参加者

4比赛队

4.1队的组成

4.1.1一个队由8名队员组成。A制上场比赛的为4名队员，B制上场 比赛的为6名队员。可设1名教练员，1名领队。

4.1.2队长

队长应在记分表上注明。

4.1.3只有登记在记分表上的队员才可参加比赛。教练员和队长在记分表上签字以后，已登记在记分表上的队员名单不得更改。

4.2比赛队的位置

4.2.1比赛时，替补队员应坐在他们场地一侧的球队席上或在准备活动区内，教练员、领队和其他成员也应坐在球队席上，但可暂时离开。球队席设在记录台的两侧、无障碍区之外。

4.2.2只有队的成员才允许在比赛中坐在球队席上并参加赛前的准备活动。

4.2.3替补队员可以在以下区域做无球的准备活。

4.2.3.1比赛中，在准备活动区内。

4.2.3.2暂停时在他们比赛场地一侧后面的无障碍区内。

4.2.4两局比赛之间的休息时间内，队员可以在无障碍区用球做准备活动。

5队员的服装

5.1.1队员服装包括上衣、短裤、袜子(必须一致)和运动鞋。

全队队员上衣、短裤、袜子和运动鞋必须统

一、整个齐和颜色一致。 5.1.2运动鞋必须是没有后跟的柔软轻便的胶底或皮底鞋。

5.1.3队员上衣必须有号码，序号为1－12号。

5.1.3.1号码必须在身前和身后的中间位置，并与上衣的颜色明显不同。

5.1.3.2身前号码至少15厘米高，身后号码至少20厘米高，号码笔画宽度至少2厘米。

5.1.4队长上认胸前号码下，应有一条与上衣颜色不同的长8厘米、宽2厘米的带状标志。

5.1.5禁止穿不符合规定号码的服装比赛。

5.2服装更换

裁判员可以允许1名或多名运动员：

5.2.1不穿鞋进行比赛。

5.2.2在局间或替换后更换湿运动服，但新换的服装必须为相同的颜色、式样和号码。

5.3.3天气较冷时，裁判员可以允许比赛队穿训练服进行比赛。但全队服装颜色、式样必须相同，并有规则规定的号码。

5.3禁止着戴的服装与物品

5.3.1禁止佩带可能造成伤害及有得于人为加力的任何物品。

5.3.2队员可以戴眼镜进行比赛，但风险自负。

6参加者的权利和责任

6.1队员

6.1.1队员必须了解并遵守软式排球竞赛规则。

6.1.2队员发源以良好的体育道德作风服从裁判员的判定，不允许争辩。

6.1.3队员的行为必须符合公平竞赛的精神，不公对裁判员而且对其他工作人员、对方队员、本队队员及观众都要尊重，要有礼貌。

6.1.4队员不得有任何其目的在于影响裁判员的判断或掩盖本队犯规的动作和行为。

6.1.5队员不得以任何行为过到延误比赛的目的。

6.1.6比赛中允许全队成员间的交谈。

6.2队长

6.2.1在比赛开始前，在记分表上签 字并代表本队进行抽签。

6.2.2在比赛中，队长担任场上队长。当队长返回场上，或至该局结束。公有场上队长在死球时可以和裁判员讲话。

6.2.2.1提出的问题和请求。他如果对解释不满意，必须立即向裁判员提出声明，并保留其在比赛结束时将此意见作为抗议记录在记分表上的权利（规则27.2.3）。

6.2.2.2请求允许：

a) 更换全部或部分服装。

b) 核对双方队员的场上位置。

c) 检查地板、球网儿球等。

6.2.2.3请求暂停（规则20.3）和换人（规则23.3）。

6.2.3在比赛结束时队长要：

6.2.3.1感谢裁判员，并在记分表上签字承认比赛结果。

6.2.3.2如果他曾向裁判员提出过声明，可以进一步确认后作为对裁判员解释或执行规则的正式抗议记录在记分表上。

6.3教练员

6.3.1教练员应于比赛至始至终在场外进行指挥，他填写队员上场位置表、请求换人和暂停，为此他和裁判员联系。

6.3.2比赛前，教练员在记分表上登记和检查队员姓名、号码并签字。

6.3.3比赛中： 6.3.3.1每局开始前填写位置表，签字后交给记录员或裁判员。

6.3.3.2坐在靠近记录员一端的球队席上，但可暂时离开。

6.3.3.3请求暂停和换人。

6.3.3.4与队的其他成员一样，可以对场上队员进行指导。教练员在进行指导时可以在替补席前自进攻线延长线至准备活动区之间的无障碍区站立或走动，但不得干扰或延误比赛。

6.4领队

6.4.1领队坐在球队席上，但无任何权力。

6.4.2如果教练员必须离队时，根据场 上队长的请求、经裁判员同意。他可以承担教练员的职责。

第二章 比赛方法

7记分方法

7.1每球得分制

7.2三局两胜制，胜两局的队胜一场。

7.3如果1：1平局时，进行决胜局。

7.4前两局

先得25分并同时超过对方2分的队胜一局。当比分24：24时，比赛继续进行至某队领先对方2分为止，没有最高人限。

7.5决胜局

先得15分并同时超过对方2分的队胜该局，当比分14：14时，比赛继续进行某队领先2分为止，没有最高分限。比分到8分时交换场区。

7.6弃权

7.6.1某队被召唤之后拒绝比赛，则宣布该队为弃权，以0：2的比局和0：

25、0：25的比分失利。

7.6.2某队无正当理由而未准时到场，则宣布该队弃权，结果同规则7.6.1。

第四章比赛的准备和组织

8比赛的准备

8.1抽签

裁判员应在比赛开始前15分钟和决胜局开始前召集双方队长抽签。获胜者选择：

a） 发球或接发球。

b） 或场区。

抽签失利者从余项中选择。

8.2准备活动

在比赛开始前，如另有场地供比赛队进行活动，则每队可上网活动5分钟，可分练，也可合练另无场地，则每队可上网活动10分钟。

9上场阵容

9.1A制：场上每个队必须始终保持4名队员进行比赛。

B制：场上第每个必须始终6保持名队员进行比赛。队员轮转次序应按位置表登记的顺序进行，直到该局结束。

9.2每局比赛开始前，教练员必须及时将上场阵容登记在位置表上，签字后交给裁判员或记录员。

9.3未列入上场阵容的队员为该局的替队员。

9.4位置表一经交给裁判员或记录员，除正常换人外，不得更改。

9.5当场上队员的位置与位置表不符时：

9.5.1一局开始前，场上队员位置与位置表不符时，必须按位置表进行纠正，不予判罚。

9.5.2如果一局开始前，场上有一名或更多队同没有登记在位置表上，则必须按位置表进行纠正，不予判罚。

9.5.3如果教练员要保持未登记的队员在场上，则他必须请求正常的换人，并登记在记分表上。 10位置

当发球员击球闪，双方队员（发球队员除外）必须在本场区内按轮转次序站位。

10.1队员的场上位置

A制：1号位为后排队员，

2、

3、4号位为前排队员；

B制：

1、

5、6号位为后排队员，

2、

3、4号位为前排队员。前后排队员位置不能颠倒；同排队员位置不能交叉（发球了队员除外）。

10.2两名队员之间的位置

10.2.1每名后排队员的位置必须比其相应的前排队员距离球网更远。

10.2.2前、后排队员左右之间位置按规则10.1的规定站位。

10.3队员的位置应根据其脚的着地部位来判定

10.3.1每一名前排队员至少有一只脚的一部分比同列后排队员的双脚距中线更近。

10.3.2每一名右边（左边）队员至少有一只脚的一部分比同排中间队员的双脚距右（左）边线更近。

10.4发球击球后，双方队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。但后排队员不得进入进攻线以前拦网和踩上或踩过进攻线内将高于球网的球直接击过对方场区。后排队员可以在进攻线后将球直接击入对方场区。

10.5位置错误

10.5.1当发球队员击球时，如果队员不在其正确位置上，则构成位置错误犯规。

10.5.2发球队员击球的犯规与对方位置错误同时发生，则发球獗被认为在先而被判罚。

10.5.3如果发球队员是击球以后犯的规，则位置错误在先，判位置错误犯规。

10.5.4位置错误的判罚如下：

10.5.4.1位置错误的一方被判失一球；

10.5.4.2队员恢复到正确的位置。

10.6轮转

10.6.1轮转次序包括发球及其他队员的站位，在整局中均按位置表填写顺序进行。

10.6.2接发球队获得发球权后，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置（A制：2号位队员转至1号位队员转至4号位等；B制：2号位队员转至1号位发球，1号位队员转至6号位等）。

10.7轮转错误

10.7.1没有按照轮转次序进行发球应判为轮转错误，进行如下判罚：

10.7.1.1该队被判人一球

10.7.1.2队员的轮转次序被纠正。

10.7.2记录员应准确地确定其错误从何时发生，从而取消该队自错误发生以后的所有得分。对方得分仍然有效。

如果不能确定在轮转错误中所得分数，则仅给予失一球的判罚。

11队员的替换

在裁判员的准许下，一名队员离开比赛场地，而由另一名已在记分表上登记过的队员占据其位置的行为，被称做替换。

11.1替换的制

11.1.1每一局每队最多可替换四人次。可以同时替换一人或多人。

11.1.2每一局开始上场阵容的队员在同一局中可以退出比赛和再次上场。

11.1.3替补队员每局可以上场替换场上任何一名队员。

11.2特殊替换

某一队员受伤不能继续比赛时，必须进行合法替换。如果不可能进行合法替换时，可采取超出规则11.1限制的特殊替换。

特殊替换时场外的任何都可以替换受伤队员，但受伤队员不可在本场比赛中再次上场比赛。 在任何情况下特殊替换不作为合法替换的次数计算。

11.3被判罚出场和取消比赛资格的替换

某队员被判罚出场或取消比赛资格时必须进行合法的替换。如果不可能进行合法替换时，则该队被宣布阵容不完整。

11.4不合法的替换

11.4.1超出规则11.1限制的替换是不合法的替换（规则11.2的情况除外）。

11.4.2某队进行了不合法的替换，而且比赛已重新开始，应按如下步骤处理：

11.4.2.1判该队失一球：

11.4.2.2对不合法的替换给予纠正；

11.4.2.3取消犯规队因此而得的分数，对方所得的分数应予保留。

第五章比赛行为

12比赛的状态

12.1比赛开始

裁判员鸣哨允许发球，发球队员击球时比赛开始。

12.2比赛的中断

裁判员鸣哨则比赛中断。但是如果裁判员是由于比赛中出现犯规而鸣哨的，则比赛的中断实际是由犯规的一刻开始的。

12.3界内球

球触及比赛场区的地面包括界线（规则1.3），为界内球。

12.4界外球

下列情况为界外球：

12.4.1球接触地面的部分在界线以外（不包括触线）；

12.4.2球触及场外物体、天花板或非场上比赛的成员等

12.4.3球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志带以外部分

12.4.4球的整体或部分从非过网区完全越过网的垂直面；

12.4.5球的整体从网下穿过

13比赛中的犯规

13.1定义

13.1.1比赛中任何违反规则的行为都被认为是犯规。

13.1.2裁判员根据规则对犯规进行判断和判罚。

13.2犯规的判罚

13.2.1每一犯规均有判罚。

12.2.2如果两个或更多的犯规先后发生，则只判罚第一个犯规。

12.2.3如果双方队员同时犯规，则判双方犯规，该球重新进行。

推荐第8篇：小学排球游戏教案

排球（双手正面垫球）

水平三(六年级)

一、教学重点、难点:

重点:垫球时击球做到:“一插”“二夹”“三提”

难点:垫球到位,动作自然协调

二、教学设计

学习目标:

1、学生知道正面双手垫球的方法。

2、学生能掌握正面双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。

3、能知道游戏的名称和方法,并在游戏过程中遵守规则。

4、学生在练习中能乐于接受老师指导,练习积极认真,严格遵守纪律,提高学生的合作意识并学会尊重他人。

学习内容:

1、排球正面双手垫球

2、游戏:胯下传球接力

器材准备:排球10个

学习过程:

(一)、准备部分(5′)

1、课堂常规

2、导入课题

师:同学们,你们知道中国女排的主教练是谁吗?（俞觉敏）

师:中国女排有着辉煌的历史,在“铁榔头”的带领下,中国女排取得了“四连冠”的辉煌成就

师:你们知道“铁榔头”是谁吗?（郎平） (二)、基本部分(25′)

1、复习准备姿势

2、教学正面双手垫球

(1)、教师讲解示范正面双手垫球的动作要领

一看:看清楚来球，正面对准来球

二插:两臂前伸插到球下

三夹:掌跟靠紧,手臂夹紧

四蹬:下肢伸腿蹬地

五提:提肩、顶肘、压腕（全身协调动作）

六跟:重心跟球向前

(2)、组织学生四到五人一组练习。(一人持球,另一人练习垫球动作，其他同学观察，轮流练习)

(3)、小结讲评徒手练习情况。

3、游戏:胯下传球接力

(1)、教师讲解游戏方法,并请学生配合进行示范练习。

(2)、组织学生分成男女各2组开展游戏比赛

(三)、结束部分（5′）

1.集合整队

2.小结讲评

3.回收器材

4.师生再见

排球比赛过程中，连击属于犯规行为。所谓连击，就是一名队员连续两次或球连续接触身体的不同部位为连击犯规（拦网一次和第一次击球时除外）。

正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜。击球部位过高，既不便于控制球，而且易造成“持球”或“连击”犯规；击球部位过低，垫在虎口上，球易不稳，对球的方向、力量控制不准。

持球的“停留时间过长”判断标准是球与手之间相对无运动的时间超过0.3秒。

正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜。击球部位过高，既不便于控制球，而且易造成“持球”或“连击”犯规；击球部位过低，垫在虎口上，球易不稳，对球的方向、力量控制不准。

准备姿势分半蹲和深蹲两种。半蹲主要用于接轻球及中等力量的来球；而深蹲则用于垫重球。比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫一般的轻球，故可采用半蹲准备姿势。做准备姿势时应正面对准来球方向，两脚前后开立，两脚距离稍宽于肩，后脚跟提起，前脚掌着地，两脚和两膝内收，膝部垂直面应超出脚尖。上体前倾，重心降低，并置于前脚掌的拇指根部，两肩的垂直面超出膝部。两臂微屈内靠，两臂自然下垂，两手置于腹前。两眼注视来球，两脚要保持“静中待动”的状态，随时准备移动。

推荐第9篇：小学排球训练计划

小学排球训练计划

一、指导思想

根据小学生的身体素质特点，结合我校排球队训练的实际情况，坚持经常、科学训练，保证时间、确保效果的精神，特制定其训练方案。

二、训练目标

1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。

2、巩固排球基本技术，扎实掌握排球战术，熟悉排球进攻与防守战术体系。

3、进一步提高队员的身体素质。

三、训练方案

1、训练时间：下午:第三节下课后。

2、训练内容：发球(有能力的练上手发球)、接发球、

3、训练措施：队员每天摸球一千次以上，包括传、垫、扣、发。巩固排球各项基本技术，熟悉进攻与防守战术体系。进一步加强队员的身体素质训练，包括滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高、后蹬跑、双手过膝移动、左右快速移动、“矮子”跑、听哨音连续来回跑手触地、垫上腰腹肌练习。

4、训练方法： 第一阶段：

恢复性训练：熟悉球性，恢复球感。

A、垫球：重点初步掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。

练习方法：

（1）对垫、自垫（各100次）

（2）三人一组三角形连续垫球

（3）两人一组，一人抛，另一个人移动垫球

B、传球：练习传球,初步掌握动作的要领。

（1）对墙传、自己传（各100次）

（2）两人一组，一人抛，一人传

（3）两人对传。

C、扣球：初步掌握扣球的最后击球动作要领。

方法：个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。

D、发球：重点提高发球的准确性。有能力的初步掌握正面上手发球的技术要领。

方法：近距离对墙发球练习， 两人一组隔网较远距离的发球。

专项素质训练：主要以发展上肢力量为主。 身体素质训练：主要以灵敏性练习为主。 第二阶段：

发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练。 A、垫球：重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。 三人一组跑动垫球

B、传球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。

纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。 C、扣球：掌握扣球的最后击球动作要领。

方法：个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。

D、发球：重点提高发球的准确性和攻击性。

方法：在发球区反复进行发球练习E、前排两点进攻训练以及接发球的练习。 专项素质训练：主要以发展下肢力量为主。 身体素质训练：主要以灵敏度和移动速度为主。 第三阶段：

继续掌握前排两点进攻训练以及接发球的训练，并且在第二阶段的基础上开始接触教学比赛，使队员了解自己在场上的位置与职责，明确场上意识。 A、,练习垫球、传球、发球。

方法：站在六号位跑动垫两边的球 ， 站在五号位接扣球和吊球

定位发球

B、扣球：改进助跑起跳时早跳和晚跳，以及全掌包不住球的错误动作。

方法：起跳扣固定的球，自抛自扣，连续对墙扣球，

C、“一攻”提高接发球组织进攻的能力

比赛：通过六对六，三对三，四对四比赛提高临场防反应变能力

专项素质训练：主要以下肢和移动的配合为主。

身体素质训练：主要以上、下肢的协调配合为主。 第四阶段：

正式进行比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性。 方法： 可以与各兄弟学校进行比赛。

专项素质训练：主要发展身体的协调性。 身体素质训练：主要以力量和耐力素质为主。 第五阶段：

本阶段为调整阶段，主要对队员的身体和心理进行调整，为比赛做准备。

四、排球队员: 每天根据具体情况有针对性的进行训练，并在训练结束时及时进行总结。在每次训练之前都要点名，保证训练时人数、时间、训练质量。

注意事项

1、每次训练队员都必须准时参加，迟到必须接受惩罚。

2、每次训练都无条件服从教练的安排与指挥。

3、在训练时懂得自我保护，防止受伤。

五、要用合理的训练方法

排球运动中的训练工作是一项巨大的人才培养系统过程，在训练中，作为一个指导老师，切忌以下几个问题：

1、防止重身体素质，、轻运动技术的学习和掌握

学生运动技术的学习和掌握需有一个过程。首先必须是要适应，小学生的训练更需有一个逐步适应的过程，不能急于求成，要让他们在长时间的训练中一步一步适应并提高。如垫球和传球的训练，不能一下子要让学生掌握，可让学生先原地，再移动传垫球练习，然后过渡到教练抛球学生垫，最后采用对垫对传和小比赛的形式。先让学生消除对中长跑的恐惧心理，然后再逐步提高要求，做到既进行身体训练，又进行技能与技术的训练，最终达到提高，成绩的目的。

2、防止采用大强度训练

根据小学生的身体壮况不适宜进行大强度训练，训练负荷过大往往会给学生造成：（1）使关节韧带受伤；（2）内脏器官的发育和神经系统产生较大的副作用；（3）不利于学习和掌握运动技术；（4）不利于刻苦顽强的训练作风的培养和形成。因此，一般在训练中应采取强度小而量大的训练方法，以保证学生身体的全面发展，增进健康，也有助于承受大负荷的训练。只有经过反复多次的重复练习，才会提高练习的效果。

六、培养良好的训练作风

排球是一个集体项目，它对队员间的协作能力要求较高，在排球训练中，除了系统地进行运动技术训练外，还要培养他们的团结协作拼搏的进取精神。一个队应培养一两个核心队员，在他们的带领下完成教练员布置的各项训练任务，并且要教育队员们从小要养成严格要求、严格训练、刻苦认真的顽强训练作风，这是一个球队成功与否的关键。

阳谷实验小学排球训练总结

通过这一学年的训练，队员们在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，现将本学年的训练工作总结如下：

一、思想作风训练

为了达到训练的目的和完成训练任务，训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发，科学地进行大运动负荷训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。

二、身体素质训练 排球训练内容：

基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、传球等习。

身体素质训练：400米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，50米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。

1、一般身体训练

一般身体训练的目的是为了增进寻动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。

2、专项身体训练

排球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合排球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个排球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合排球组合技术与战术进行的。

三、技术战术训练

全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术有能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上适当增加一些教学比赛，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术，使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。

在本学年训练中，为了抓好梯队建设，新加入了几名五年级的学生，所有队员在本学年的训练中技战术有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合逐渐有了默契，在下一学年的排球训练中，以提高力量、速度、耐力等身体素质为主，结合比赛中发现的问题和不足，及时的进行强化训练，激发学生的积极性，进一步提高技战术水平，争取在下学年的训练中更上一层楼。

2011.9

推荐第10篇：排球

1你期望从排球普修课中学到什么？

排球运动起源

排球(Volleyball)运动源于美国。1895年，美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市，一位叫威廉·摩根的体育工作人员发明的。当时，网球、篮球很盛行。摩根先生认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都能参加的室内娱乐性项目，就想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。这种游戏开始时，他将网球网挂在篮球场上，用篮球隔网像打网球一样打来打去进行游戏。但室内篮球场面积较小，网球容易出界，于是他作了某些改进：一是把网球允许球落地后再回击的规则改为不许落地；二是把网球的体积扩大；三，篮球太大、太重，不能按预想的方式进行游戏，便改试用篮球胆。而篮球胆又太轻，在空中飘忽不定。玩起来不方便，难于控制。但因经过试用效果很好，就决定采用这种球。现在国际标准用球虽历经百年，进行了千百次的改进，但球的规格和第一代的球几乎差不多

排球运动特点 广泛的群众性

排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。 技术的全面性

规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。

高度的技巧性

规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。 激烈的对抗性

排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过

六、七个回合的交锋。水平越高的比赛，对抗争夺也越激烈。 技术的两重性

排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况

排球矢量图在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。

严密的集体性

排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。 排球技术

基本技术分为六大项 ：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。

排球战术图片比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步 跨步和跑步。 比赛场地

排球比赛场地为18米×9米的长方形 ，四周至少有2米空地，场地上空至少高7米内不得有障碍物。

场中间横划一条线把球场分为相等的两个场区。

所有线宽均为5厘米。

球网

场地中线上空架有球网。网宽1米 ，长9.50米，挂在场外两根圆柱上。

女子网高2.24米，男子网高2.43米。

球网两端垂直于边线和中线的交界处各有5厘米宽的标志带 ，在其外侧各连接一根长1.80米的标志杆。

球的圆周为65～67厘米，重量为260～280克，气压为0.40～0.45千克/厘米2。 规则对技术动作的要求

①发球②触球③进攻性击球④过网⑤过中线⑥拦网： 2怎么进行排球比赛？

一、赛前准备：

第一裁判主持抽签，首先选择发球权、球区。

二、比赛开始过程与停止：

第一裁判员鸣哨后，在各自场区端线站好，再鸣哨时按原定位置（比赛前填写的位置表）站好。

三、得分：

A、一方发球后对方接球失误、犯规或球落到对方场内，即发球方得分，继续发球；

B、如发球队员发球违例或发出界外则对方得分，换发球。

四、暂停、换人：

每局比赛中各队均有2次暂停，6人次换人机会。（成死球时可要求)

1．暂停：每局比赛中各队均有2次暂停；正规比赛每8分一次技术暂停。

2．换人：

A、主力队员只能退出比赛一次，同一局中他再次上场比赛时，只能回到该局替换他的队员位置。

B、替补队员每局只能上场比赛一次，可以替换任何一个主力队员，同一局只能由被他替换下场的队员来替换。

注：比赛开始上场的队员为主力队员，其它队员为替补队员。 3排球技战术发展的主要规律是什么？

排球运动带有规律性问题是要求运动员技术全面，能攻能守，进攻上既能强攻又能快攻，既能前排攻又能后排攻，前后排融为一体。根据运动员不同特长，有效地组合不同的战术，使战术组合更具个性化，发挥整体优势。随着运动员身高和弹跳力的不断增长，后排扣球技术的应用日益普遍，成为当今高水平排球比赛的主要进攻手段。高快结合，前后排结合，进攻向着立体、全面型方向发展。运动员凭借身高、弹跳力强，爆发力好、力量大和挥臂速度快等优势，跳发球技术被大量运用，采用跳发平飘，跳发侧旋、下旋，轻发落点等多样化跳发球技术，以达到先发制人，争取主动的目的。

发球技术正向着发球高点、大力、快速方向发展。四号位平拉开结合

二、三号位的跑动进攻战术，降低后攻的弧度，增加反攻的进攻点等等都是为了争取时间，夺得空间，加快进攻的速度，突破对方拦网。速度在不断加快，采用的手法是降低弧度，增快传出球的速度等。排球战术体系的构建和发展经历了“点—线—面—体”的演变过程，对战术的运用趋向合理，简练和实效。国际排球运动的发展已经进入一个新的时期，在发展速度，提高力量，增加变化，全面发展，有所特长的基础上向更高层次，更高水平迈进，具体表现在力量、速度、高度和技巧紧密结合，攻守技术全面，战术风格独特，队有特点，人有特长，身体素质好，心理素质高，在技术、战术、身体、心理层次全面发展，是当代排球运动发展趋势。全面、高度、快速、多变将在更高层次上不断深化和发展。

排球技战术特点与发展，总是围绕竞赛规则的变化而变化，而竞赛规则的变化始终是其发展趋势的指挥棒，竞赛规则的变化对排球技战术，运动员的身心条件，训练方法和科学研究都提出了更高的要求。整体上来讲，排球运动的发展体现了全.高.快.变的特点，也就是说群面快变是其永恒的主题，男队女队的打法上更接近。

第11篇：排球

[论文摘要]本文主要分析了排球运动的起源，发展，简介，规则，以及运动训练中排球运动员可以在排球运动中增加的心理健康，为了更好的提高人们去排球运动的认识和提高排球的发展提供了一定的依据。

排球运动作为一项体育运动不仅能够锻炼人的身体,并且培养人们的判断能力、分析能力、应变能力,以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神.

关键词：排球起源、规则、排球与健康

一、排球简介

排球，排球(volleyball)球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

这项运动源于美国。1895年，美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市，一位叫威廉·摩根的体育工作人员发明的。[1] 初期，排球被称为Mintonette（小网子之意）。1896年，霍尔斯泰德教授根据比赛特点，提议改为Volleyball（空中击球），即现代国际通用名称Volleyball（排球）。当时的正式用球圆周为25~27英寸（约63.5~68.8厘米），重量为9~12盎司（约255~346克）。现代国际比赛用球的材料和制作工艺有很大改变，但球的规格还和以前差不多。

二、排球的起源

排球运动诞生于1895年，创始人是威廉·G·摩根，美国马萨诸塞州霍利沃克城基督教青年会干事。

身为热衷于推广体育运动的基督教青年会干事，摩根在辅导人们进行各种体育锻炼的实践中逐渐意识到，不同的对象应该采用不同的锻炼方法。当时逐渐流行起来的是由奈史密斯发明的篮球运动，但摩根认为它比较适合年轻人，对于年纪稍大的人来说则过于剧烈。1895年，摩根辅导一个由商人组成的班级，渐渐萌生了一个大胆的想法：创造一种结合了篮球、棒球、网球以及手球的游戏， 而这种游戏又必须避免像篮球那样的肢体接触。

1896年，摩根制定了世界上 排球本就是为娱乐休闲而创造的，因此排球从诞生之初就被大众认可为一项娱乐性较强的游戏。人们进行排球运动，是以休闲、健身为主要目的。

Ⅱ 竞技排球 1947—1980

位置

球员通常不需要掌握全部六种技术——发球、一传（接发球）、二传（举球、托球)、扣球、拦网、救球，而是通常根据球队的战术，以其中的一种或多种为专长。最常见的位置分配包含三种位置：攻手（分为主攻手和副攻手）、二传手和自由人（专职防守的球员）。 为了有效阻挡对方的进攻，并在对方有足够反应时间之前将球以陡峭的角度高速弹回对方场地， 一般来说由身材较高且弹跳力好的球员担当攻手。

⑴二传手：二传手的职责在于组织全队的进攻，他们负责在二传时将球送至让攻手最适宜扣球的位置。二传手必须有能力和扣球队员组合出多种变化以破坏对方的防守。移动快速、传球精准是一个二传手的必备素质。一位好的举球员可串起全队的攻势，并且必须相当了解队上各攻击手的特性与习惯，在比赛中更要保持清楚的头脑与思维，另外，在某些时候二传手也必须扮演攻击手角色，所以除了练习举球技巧外，二传手也必须具备些许长球攻击能力，所以一位优秀的二传手的训练与养成也是相当辛苦的，因此一个好的二传手是整支队伍的灵魂。

⑵自由人：自由人是专职防守的球员，负责接接发球和扣球（救球）。通常自由人具有全队最快的反应速度和最好的一传技术。由于自由人不需要在网前进攻或防守（规则不允许），可以由一传技术好的矮个子球员胜任。在比赛中被指定为自由人的球员不可以担任其他位置。自由人的替换次数是不受限制的，但两次的替换之间必须隔一次死球，而且只能由被替换下场者将其替换下场。替换的时间必须在裁判吹哨示意发球前做更换。特别的，自由人同一局比赛中的两次上场可以替换不同的球员。每一局开始前，自由人不得先进场，必须等

每队在1局比赛中，换人最多不得超过6人次。 技术规定

Ⅲ技术动作的要求

⑴发球：

获得发球权的一方须先轮转 ，1号位队员在裁判员鸣哨后3秒钟内将球击出。

发球离手后 ，如果球在中途触及发球队场上队员、标志杆、其他障碍物，发球不过网或球落在对方界外均为发球失误，失发球权。

在本队未失误前，发球队员连续发球。

⑵触球：

队员可用身体任何部位触球，但不得停留，如出现捞、捧、推、掷球的情况则被判为持球。

每队最多触球3次（拦网除外） ，如果 1 个队员连续触球多于 1 次（拦网除外），被判为连击。

同队2个队员同时触球作为2次触球。

但双方队员在网上同时触球后均再可击球3次。

⑶进攻性击球：

直接向对方场区的击球为进攻性击球。

前排队员可在本场区对任何高度的球作进攻性击球。

后排队员在进攻线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在进攻线后起跳则可击任何高度的球。

⑷过网：

队员不得过网击球，但击球点在本场区，球离手后手随球过网不判过网犯规。

对方击球前 ，拦网队员手触及对方场区上空的球，判拦网队员过网犯规。

当对方队员击球后，许可在对方场区拦网。

⑸过中线：

队员身体任何部位越过中线触及对方场区地面即判过中线犯规。

但一脚或双脚的一部分踏过中线，而另一部分踏在中线上或在中线上空则不判犯规。

队员可伸手在网下击球，但不得阻碍对方队员。

排球

⑹拦网：

只准前排队员进行单人或集体拦网。

在1次拦网中，球可连续触及1个或几个拦网队员的手 、头或腰部以上身体任何部位均算1次拦网。

拦网后本队可再击球3次。拦网手触球后 ，球落界外为触手出界，判失误。

Ⅳ比赛的特性

排球比赛是两队在由球网分开的场地上进行比赛的集体项目。它可以有多种比赛方式，以适应各种不同性质比赛的需求，从而不断推动该项运动的广泛开展。

比赛的目的，是各队遵照规则，将球击过球网，使其落在对方场区的地面上，而防止球落在本方场区的地面上。每队可击球3次(拦网触球除外)将球击回对区。

比赛由发球开始。发球队员击球使其从网上飞至对区，比赛由此连续进行，直至球落地、出界或某一队不能合法地将球击回对区。

排球比赛中只有发球队可得分(决胜局除外)。接发球队胜一球时，获得发球权(决胜局中亦得分)，同时队员按顺时针方向轮转一个位置。

五、排球与健康

Ⅰ排球运动对运动系统的作用

⑴提高运动中枢对肌肉，肢体的控制能力，在运动时能让运动员更多的运动单位参与肢体的运动。加快神经传导的速度和强度，使肌肉收缩的速度更快，更有力。

⑵增加肌肉的体积，质量，力量，是肌肉中的能量物质储备增加。

⑶骨质密增加，骨小梁的排列更有利于受力，骨的强度加大。

⑷关节囊及周围的韧带组织增厚，不易出现运动伤害。

⑸提高身体的空间感觉能力。

Ⅱ排球运动对心理健康的影响

⑴提升自信心

⑵消除交往障碍

⑶增加愉悦感

⑷培养毅力

Ⅲ排球运动对人社会适应的作用

⑴遇事能够坚持

⑵独立性和自制力

⑶良好挫折能力

⑷具有责任感

⑸处事果断

⑹做事有荣誉感

⑺增加自我了解

总结：

在排球训练和比赛中，首先了解排球运动项目的特点，对改进训练，发展运动员自身素质。排球是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。大力发展体育运动,不仅能够增强人民体质、提高人民的健康水平,而且能够培养人们健康合理的生活方式,极大地增强人们的民族认同感。

第12篇：排球

名词解析

排球运动：是参与者以身体的任何部位（手、手臂为主）在空中击球，使球不落地，既可隔网进行集体攻防对抗比赛，也可不设球网相互进行击球游戏。

自由防守队员：是不经裁判允许、不受换人次数的限制，可以替换后排任何一名队员完成防守任务，并在规则允许的范围内可以自由进出比赛场地参加比赛的队员。

拦网：靠近球网的队员，将手伸向高于球网处阻挡对方的来球，并触及球，称为拦网。 强攻：指在没有同伴掩护的情况下，在对方有准备的拦防情况下，强行突破的进攻。

连击犯规：一名队员（拦网队员除外）连续击球两次，或球连续触及身体的不同部位（第一次垫击球、同一个动作击球除外），即连击犯规。

比赛过程：是指从发球击球起至该球成死球止的比赛行为。 持球犯规：球被接住或抛出，而不是被弹出击出。

阵容配备:是参赛队根据比赛的任务、本队战术组织地特点及队员的身体情况，有针对性的、合理的安排出场队员及位置分工，充分的调配力量，科学的组合人员的筹划过程。 快攻：指各种平快扣球及以平快扣球掩护同伴进攻或自我掩护进攻所组成的各种快速多变进攻战术的总称。

发球掩护：在发球时，发球队员个人或者集体挥臂、跳跃或者左右移动，或者集体密集战立遮挡了球的飞行路线，构成发球掩护。

简答题



1、排球运动的特点有哪些？

答：

1、具有形式多样性和广泛的群众性；

2、技术的全面性和高度的技巧性；

3、激烈的对抗性和严密的集体性；

4、休闲娱乐性和开展活动的便利性等特点。

2、发球犯规有哪些？

答：

1、发球秩序错误；

2、球未被抛起或未使球清楚的撤离，就用一只手或手臂的任何部分将球击出；

3、球被抛起准备发球却未击出；

4、发球队员在击球时或击球起跳时，踏及场区或发球区以外地面；

5、发球队员在第一裁判员鸣哨8秒内未将球击出；

6、双手击球或单手将球抛出、推出；

7、球触及发球队队员或者球的整体没有从过网区通过球网垂直平面；

8、界外球；

9、球越过发球掩护。



3、后排队员进攻性击球犯规应具备的条件是？

答：

1、在前场区；

2、完成进攻性击球；

3、球整体高于网。

4、进攻性击球犯规包括哪些？

答：

1、过网击球或者在对方空间击球；

2、击球出界；

3、后排队员在前场区完成进攻性击球，并且击球时球的整体高于球网上沿；

4、对在前场区内高于球网上沿的对方发球完成进攻性击球；

5、后排自由防守队员对高于球网上沿的球完成进攻性击球；

6、队员在高于球网处，对同队后排自由防守队员在前场区用上手传出的球完成进攻性击球。

5、正面传球的动作方法是？

答：①、准备姿势：采用一般准备姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前；②、迎球动作：当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部位动作协调一致；③、击球点：在额前上方约一球距离处；④、手型:手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍向后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的

二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。⑤、用力方法：在迎球动作的基础上，当手和球即将接触前，手腕和手指要有前 1 屈迎球的动作，当手和球接触时，各大关节应继续伸展，最后用手指手腕的弹力将球击出。



6、正面双手垫球的动作方法是？

答：㈠、垫轻球：①、准备姿势：面对来球，成后排防守准备姿势或一般准备姿势站位准备姿势的运用要根据不同情况而有所变化，垫击一般的轻球，身体重心可稍高；②、垫球手型：两手掌相靠，两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面，即叠指式，常用的双手垫球手型还有抱拳式和互靠式。③垫球动作：当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎像来球，身体重心随着击球动作向前上方移动；④、击球点：保持在腹前高度。离身体不宜太远或太近，这样便于控制用力，也便于调整手臂角度和垫出球的方向、落点；⑤球触手臂部位和击球部位：用前臂的手腕关节以上两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部。⑥、击球后动作：在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心继续协调地向抬臂方向伴送球，垫击动作结束后，立即松开双臂做好下一动作的准备。

㈡、垫中等力量球：准备姿势、击球点和手形与垫轻球相同。由于来球有一定的力量，手臂迎击球动作的速度要慢，手臂要适当放松，主要靠来球本身的反弹力将球垫起，击球时，要运用蹬地、跟腰、提肩压腕、向前拾臂的动作击球的后下部。

㈢、垫重球：采用后排防守准备姿势或前排防守准备姿势，两臂放松置于腹前。击球用力时，由于来球速度快，力量大，触球后球体自身的反弹力也大因此不但不能主动用力迎击来球，还应采用含胸收腹的动作，帮助手臂随球后撤并适当放松肌肉，以缓冲来球力量。同时，用手臂和手腕动作来控制垫球的方向和角度。击球的手形和部位，应根据来球的情况而作变动。当击球点稍高并靠近身体时，仍可用前臂垫球；当击球点低而距身体较远时，就要屈肘翘腕的动作把球垫在手腕部位的虎口处。



7、正面垫球技术常犯的错误与纠正方法有哪？ 答：1：击球部位不够准确；

纠正方法： 2人相距2米左右，一人双手持球于腹前，保持适当位置不动，另一练习者移动上前，用正确的部位反复垫击固定球。

2：垫球时球的方向为向上或向后；

纠正方法：

1、垫固定球的练习。

2、3米外垫柔和的同伴的抛球练习（调整击球点在腹前）。

3：判断不准确； 纠正方法：一人持球对着训练墙，做反复垫球对着；或两人一组，相距9米左右，另一人将球垫回给发球者。 4：球顺着来球方向弹出，不在预想的目标

纠正方法：

1、两人一组，一人抛球一人垫球的练习（3米外柔和的抛球）。

2、一人

发球，一人做垫球的练习。

5、用力不协调；纠正方法：反复做对墙垫球练习，或两人一组相距3-5米做连续垫球动作。

6、移动速度慢；纠正方法：几个人一组做跑动垫球，要求球垫到指定位置。或两人一组，相距3米左右，一人抛球，一人垫球，要求将球垫还给抛球者。



8、上手发球技术常犯的错误与纠正方法有哪些？

 答：

1、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。

纠正方法： （1）平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转。 （2）反复做平托上送 2  



 抛球动作。

2、抛球的高度中位置不准确。

纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习。

3、正面上手发球时，做不出推压带腕动作。

纠正方法： （1）徒手练习挥臂。 （2）对墙或对挡网距离5－6米，用掌根轻击球，体会击球手法。

4、勾手发飘球时，弧线挥，臂击不准球。

纠正方法： （1）讲明击球前手臂运行轨迹，多练习击固定球。 （2）徒手练习挥臂。

5、勾手大力发球时，挥臂动作不协调，没有用上转体的力量。

纠正方法： （1）徒手做挥臂击球练习。（2）击固定球练习。 （3） 用掷实心球做勾手大力发球动作练习。

论述题



1、试述“中二三”进攻阵型的概念、战术形式的优缺点（并画出“中二三”进攻阵型的阵型图）以及采用“中二三”进攻阵型应注意什么？

答：“中二三”“边二三”进攻阵型的概念、优缺点以及运用 “中二三”进攻阵型：又称为“中一二”阵型。是指由3号位队员作二传，将球传给4,2号位或后排球员进攻的组织形式。这种阵型是排球战术中最简单，最基础的一种进攻阵型。其优点是二传队员剧中站位，场上移动距离以及传球距离短；一传目标明确，有利于组织进攻；战术配合简单，适合初学者采用。其缺点是战术配合方法少，对方容易识破进攻意图。这种阵型在技术水平较低的球队中多被采用，在某些特定条件下，高水平的球队为稳定战局或在来不及组织复杂战术进攻的情况下，也经常采用。

“边二三”进攻阵型的概念、：又称为“边一二”阵型。是指由2号位队员座位二传，将球传给4，3号位队员或者后排队员进攻的组织形式。这种进攻队形要比组织“中二三”进攻阵型难度大，战术配合也较为复杂。其优点是进攻队员位置相邻便于互相掩护，可以组织较多的快变战术，也有利于掩护后排进攻。其缺点是对一传和二传跑动能力要求较高，当二传队员转到4号位时，跑位距离较远。尤其是对二传的的传球及分配球，以及场上的组织能力，应变能力要求较高，因此“边二三”进攻突然性和攻击性要比“中二三”进攻威力大。



2、试述“心跟进”防守阵型的概念、战术形式的优缺点，并举例说明对方4号位进攻，本方各个队员应如何站位防守（并画出“心跟进”防守阵型图）

答：“心跟进”“边跟进”防守阵型的概念、优缺点以及运用。

“心跟进”防守阵型：固定由6号位队员跟进防吊球及前区球，称为“心跟进”防守阵型，或称为“6号位跟进”防守队形。这种防守阵型躲在对方采取以扣吊结合为主的进攻战术，为了解决“心”空问题时所采用。其优点是加强了网前的防守能力，缺点是后排反手队员之间的空当较大，防守力量减弱。以对方4号位进攻为例，本方2.。3号位队员拦网，4号位队员后撤到4米左右防守，6号位队员跟至拦网队员身后3米附近防守，1,5号位队员防守后场，每人负责一个防区。 “边跟进”防守阵型：由1号位或5号位队员跟进防吊球及前区球，称为“边跟进”防守阵型，也称为“1,5位跟进”防守阵型。这种阵型一般是在对方进攻力量比较强，战术变化比较多时采用。这种防守阵型被目前国内外强队广泛采用。

第13篇：排球

浅谈大学生学习排球的意义

排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质,增强身体体质。

（一）大学生通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。

（二）体育对心理健康有良好影响,心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信；形成坚强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点，对大学生学生心理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过集体配合取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契配合越要紧密，更能体现出集体性，需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏，才能取得最后的胜利。经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。经常参与排球运动的练习和比赛，还可以培养学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高学生心理适应能力和心理素质。

（三）有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。首先，排球运动就是一个集体性项目，大学生在参与排球学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种复杂的关系和交往。第二，排球学习和比赛时，运动技能运用以及场上的各种变化，可以培养学生瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能力。第三，在排球练习和比赛中，通过技术动作组织，变化组合内容结构，可以培养学生创造思维能力，创造思维能力是社会适应和发展的关键能力，还有通过比赛场上技战术的运用和变化，培养学生的判断分析能力和应对能力。这些都有助于社会适应学习领域水平目标的实观。

一、认识：通过一段时间排球的学习，首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。

二、心得体会：通过我对排球的努力学习，首先，使我的身体素质得到了提高，较为熟悉的掌握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高，通过一些素质的练习，使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。

三、建议：1，希望在今后的排球学习中注重对排球基本动作和基本理论常识方面着手传授排球技能。2，老师需要更多的耐心帮助学生学习，对学生的提问耐心回答，学生对老师的教导要认真听讲，不懂的地方多向老师咨询。3，上课时，老师和学生可以互动，边学边教边用，能够使学生更好更快的入门。 排球学习心得体会

排球运动是深受广大青少年喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值，其一直被列为中学体育教学的重要内容之一。在新的《体育与健康》课程标准中，提出了运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等五个领域学习目标，并夸大运动技能学习领域，体现了体育与健康课程以身体活动力主的基本特征，学习运动技能是实现其他领域学习目标的主要手段之一。因此，中学排球教学应以新课标提出的“运动技能学习领域目标’为教学目标，为实现其他学习领域目标奠定基础。通过组织中学生学习和把握排球运动基本知识、技术、战术，发展学生的运动技能和体能，进步学生对排球运动技能运用和实践的能力；形成对排球运动的爱好与爱好，并有所专长，培养和进步体育意识、体育习惯和体育能力，为实现其他领域学习目标服务。 通过排球主项进步的学习，专业知识得到增强，同时通过排球课程的学习，更体会到了团队协作的重要性。所以我会努力学好这门课程！

首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。同时，使我的身体素质得到了进步，较为熟悉的把握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了进步，通过一些素质的练习，使我在气力上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。

1、希看在今后的排球学习中注重对排球基本动作和基本理论常识方面着手传授排球技能。

2、老师帮助我们学生学习，学生对老师的教导要认真听讲，不懂的地方多向老师咨询。

3、上课时，老师和学生可以互动，边学边教边用，能够使学生更好更快的进步技战术水平。排球运动是一项健康的娱乐活动，固然排球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增，它不同与其它运动，它是一项隔网运动，不象足球、篮球那样拚抢激烈。打排球有专业打法，休闲打法，故尔老少咸宜。排球又是一项高雅的运动。学习它对我们的今后工作和生活都有一定程度上积极的影响，它可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，伸展筋骨缓紧张的精神生活，养成良好的爱好，使空余时间过得更有目标及意义。提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的气力，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及留意能力等，这些都是它所带来的好处， 一直以来对排球的爱好与学习带给我很多的感慨，也的确学到了不少的东西。我觉得体会到排球技战术需要专心体会与练习，找出自己技术不足的地方，取长补短，使自己全面发展，在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受。

不知不觉进进排球主修班已经将近一个学期，收获了太多，有形的，无形的，都让生活的角角落落布满了快乐的色彩。 还记得一开始上课时连基本的垫球都很困难，每次重要跑到很远的地方捡球，我的速度又慢，一堂课下来基本上全捡球了，即使如此，排球课总是所有科目当中最开心的，大家也都有这样的感觉，有时候甚至都希看哪天学校的铃能卡住，让排球课再也不下课。 练习的时候，伙伴的提醒总会让我不断改正错误的动作，大家都知道基本功的重要性，只有熟练的把握了以后才能有更高层次的进步。对于排球本身技术的感受最深的是通过不中断的练习有了进步，并开始意识到如何弥补自身的缺陷，和针对薄弱的特点进行校正练习。每次练习时都会想想动作，和该留意的细节。排球让我学会了思考，在练习时出现的题目中思考，把思考的结果再运用到实践中，反复的理论与实践结合才能让排球技术进步的更快。

师德培训心得学习体会

经过学校的师德培训，以及对《教学纲要》的解读，心里颇有感触。切合实际，适时而为是我们当前教育教学中所面临的首要任务。

高尚的德行是教师为人师之核心，一些道德失范的教师实际上是失去了教师本质的人。虽然中西方的师道存在较大的差异，但对教师职业道德都很重视。在我国，自古以来对教师的职业道德都有很高的要求，强调为人师表、以身立教，以及对学生的人格感化。西方则一贯强调通过教师的道德、人格感化学生。赫尔巴特指出：“教学如果没有进行道德教育，只是一种没有目的的手段”，这要求教师的日常教育教学行为要具有“教育性”。现代教育的培养目标发生了很大的变化，要求教师不仅要做到“传授知识”，而且还要通过传授知识去实现学生“人格的建设性变化”，这就意味着教师对学生的发展负有更全面的责任。因此，对教师专业素质的要求不只是知识与技能的发展，还要提高教师内在的专业品质，即实现教师个体专业技能与专业精神在知行范畴和道德范畴的高度统一。可见，做教师难，做一个符合标准师德的教师更难。官方给予教师的称号是“人类灵魂的工程师”、“园丁”，已经到了神的境界，其实我们压根儿就是人。

师德建设作为提高教师道德的系统工程，对促进教师专业发展是具有特殊而重要的意义。从师德建设与教师专业发展的密切关系来看，实现师德建设与教师专业发展的一体化是必要的。现在，教师在专业发展中技术至上的倾向仍占优势，加以社会竞争如此激烈，现实如此残酷，如何使师德建设与教师专业发展相结合，是我们一直探讨的话题。

教师的专业发展是具有阶段性，在不同的阶段教师面临不同的发展任务，其发展水平、需求、心态、信念也各不相同。所以，我觉得教师专业道德的发展与教师专业发展的阶段特征也应该是有阶段性的，同时也受到教师专业实践与整体专业水平所制约。比如，新入职的教师和学生发生“矛盾与冲突”，很可能是由于教师专业知识与专业能力不足引起的。因此，师德建设要适应教师专业发展的阶段特征，确定师德建设的目标，在内容、方法上也要有所侧重。

因此，师德教育作为师德建设的一个重要组成部分，应与教师专业实践相结合。尽管教师专业发展的途径众多，但是都不能代替教师在学校教育教学场景中的日常专业实践。师德主要表现在教师的专业实践当中，专业实践也是教师师德建设的重要途径。教师的许多优良品质是在专业实践中形成与发展的，专业道德规范只有在专业实践中才能内化为教师的专业品质。道德具有实践性与情境性的特征，不同的教育教学情境会呈现出不同的道德现象与道德问题，教师在实际工作中究竟会如何做，在专业实践中能不能主动按照教师专业道德规范履行自己的职责，这与他本人的实践经验有着极大的关系。因此，师德教育要与教师日常的专业发展紧密结合，让教师在专业实践过程中，通过对道德现象、道德问题，甚至是道德冲突的认识、解释与诠释来提高师德修养与能力。脱离教师专业实践的师德教育难以深入教师心灵，更难以激起教师内在的道德需要。所以师德培训不能这样的说教，更不能一刀切，一培训就一哄上，其实现实已经告诉我们这样的师德培训是没有效果的，这样做有自欺欺人，掩耳盗铃之嫌疑。

目前的师德教育还没有从根本上改变内容片面、方法单一的弊端，主要表现为偏重宣传说教，与教师专业实践相脱离。这种状况不仅造成师德教育的低效，而且也使师德建设与教师专业发展一体化的目标难以实现。要改变这种情况，首先，要形成师德教育以人为本的意识，要充分考虑教师的实际情况，尊重教师的个性化要求，使教师成为师德建设的主体，而非仅仅作为工具性的建设对象。其次，要建构开放、灵活、多样的师德教育模式。师德教育不只是为教师专业道德的发展提供理论依据，更重要的是要为教师道德思想力和行为力的提高奠定基础。因此要提倡教师间的合作讨论与教师个体的实践反思，特别是教师个体的实践反思对教师专业道德的提升具有重要的意义。教师将自己的专业实践过程作为反思的对象，思索复杂的教学背景和教学过程中的专业问题，通过自我观察、自我体验、自我反思，以达到自我改进、自我更新与自我完善。

在排球选修课基本技术教学中，往往是先学移动、垫球、发球；然后学传球、扣球、拦网，最后才进行教学比赛。笔者在对初中生排球的实际教学中，采取直接先从学习扣球入手，然后再回过头来学习传球、垫球、发球等技术，并适时地结合教学比赛，培养战术意识，在比赛中发现技术上的不足，并进行针对性的练习。这种不同常规的逆向教学法能够激发学生学习兴趣，并收到良好的教学效果。

1、学生更喜欢参与篮球运动中得到的启示

排球运动具有很强的娱乐、趣味性，而且攻防转换快，竞争激烈，十分讲究技、战术的运用，强调集体配合等，是很适合青少年的一项体育运动。而实际上校园中参与排球运动的男生人数远不如篮球人数，这除了和篮球运动的自身特点、普及程度和受火爆的篮球市场有关，还有一个很大的原因就是排球技、战术更强调配合，无法“单干”，而且排球技术的传统教学程序满足不了男生的心理上展示个性需求。篮球基本技术的传统教学次序总是先学运球、传接球、然后才是投篮，而学生在自练时往往总是先是喜欢学投篮，然后是运球，最后才是传接球配合。投篮、运球这两项技术都是以“我”为主的，目的就是为投中篮得分和独自摆脱防守，而传接球却要通过同伴的配合才能完成。所以在学生中普遍存在投篮和运球的个人技术不错，而战术配合时传接球却往往不如人意的现象。即便如此，也不会影响学生参与篮球运动的积极性。参与篮球运动时，一个人就能练习投篮、运球等技术；两人以上就可以进行对抗等练习，练习形式灵活多样，即使是初学者也不会因没有掌握技术而影响练习的兴致。虽然排球也能进行灵活多样的练习方式，但对初学者来说如果练习的方式不当，往往会出现捡球的时间远多于练习的时间，久而久之容易失去学习的热情和兴趣。

排球运动的爱好者大都有一种体会，就是大力扣球时能充分展示自己的力量，击球时发出的响声和球快速落地的叮咚声能带来令人兴奋的成就感。排球基本技术的传统教学中，往往是从移动—垫球—发球—传球—扣球—拦网的步骤来进行，而这种循序渐进的教学方式虽能让学生较扎实的掌握技术，但往往是还没有体会到排球运动的乐趣就失去了对它的热情。

2、3号位扣半高球入手，直接体验成功的快乐。

如果学习排球技术从扣球入手，直接体验排球运动的最大乐趣，满足学生爱争强好胜、表现欲望强的心理特点，激发兴趣；然后再来弥补技术上的不足和欠缺，这样能更好地提高学习热情，明确每次学习的目的和所要达到的目标，达到发挥学生的主观能动性，起到事半功倍的效果。因此学好扣球技术，是稳定参与排球运动热情的关健。

由于3号位半高球的传球高度较低并相对固定，助跑及起跳时机较4号位正面扣球更易掌握，因此学习正面扣球可从扣3号位半高球入手，再逐渐向4号位过渡，并根据不同的时期提出相应要求。

第一步：只要求跳起后能拍到球就行，不论球是“开炮”还是下网，挥臂及击球手法也不强调，只要体验一下跳起扣球的感觉。

第二步：强调助跑起跳的要领和时机，然后再提醒击球时球要保持在肩的前上方（这样就能击中球的后上部），用力方向是从后上向前下。练习重点是体会助跑起跳和击球的时机及跳起后人球的空间位置关系。

第三步：再要求是用全掌包球而不是用拳头或掌根击球。如击球时能发出响亮的击球声就要给予表扬，以激发学生的学习热情。经过一番上网扣球的尝试后，学生就会发现要真正的能扣好球，扣球的手法是很重要的，这时我们再诱导学生进行扣球的手法练习。这种逆向式的教学法能使学生知道为什么要这样而不是那样，启发学生开动脑筋，学习的目的性更加明确。学生抱着很大的热情初次上网练习扣球，体验乐趣，虽然在技术动作尚未掌握，老师这时要不断的鼓励，根据不同的错误情况因人而异的进行指导，因材施教。

3、学会传、垫球技术，即可尝试比赛的滋味

在初步掌握4号位正面扣球的技术后，再讲解示范传、垫技术的动作要领，然后在练习扣球时要求学生将球自传或垫给二传而不是抛，学生就会自然发现没有垫球和传球的技术是无法组织扣球的。这样就诱导学生开始学习传、垫球练习，使其传、垫球的技术能满足自己的一传——扣配合的需求。这时学生在练习过程中又会发现接到位的球容易，而接不到位的球移动时很别扭，这样又可再诱导学生学习准备姿势及并步、滑步，交叉步等基本步法。经过一个阶段的兴趣培养及诱导练习后，可在老师的带领下尝试比赛的滋味，为降低接球的难度，可以不发球而只是把球抛过球网就行。学生就会兴奋于对抗之中，学生虽有扣球的技术体验，而由于没能较好的掌握传、垫球技术，一传不是垫过网就是不到位，即使垫到位的球又因二传手传球效果又不好，无法组织起有效的进攻。虽然这种小对抗并不激烈精彩，但它能激发学生的对排球运动的兴趣。这时就要不失时机让学生知道光有扣球而没有

一、二传作保证是无法组织有效进攻的，光靠个人技术而没有集体的配合也是不行的。这样学生就会有意识的、自觉去的进行传、垫、扣等基本功的练习，使练习的目的更加明确。

4、对单项技术的教学应强调整体性和配套性

排球的五大基本技术并不是孤立、分割的，而是有相互联系的。比如发球和接发球、扣球和拦网的技术是矛盾的对立统一；好的二传可以弥补一传的不到位，优秀的扣手也可以弥补二传的不足；扣、吊相结合能增加对手的防守难度。因此在教学上应强调排球技术的整体性，练习时应注意配套性，如练习发球时可结合练接发球；接习扣球时可结合练拦网或后排防守等等，这样就容易使学生对排球技术形成整体概念。

垫球和传球技术在实际运用中有分工又有交叉，如击球点低、球速快的多用垫球（如接发、扣吊球等）；对速度慢、弧度较高的来球多用上手传球（比如接对方推攻的球，本方组织进攻时），而传球的准确度要高于垫球，这就要求在实战中在组织进攻时尽量优先使用传球技术，确保一传的到位率。传统的教学步骤中一般是先学垫球，再学传球，在实际运用常出现该用传球技术时仍一味地选择垫球技术或是匆忙中将球推出，导致击球动作僵硬，影响击球效果。这样易割裂传球和垫球的联系，不利于学生对排球技术形成整体概念，使动作出现局限性。教学中如果先学传球，并在传球技术有一定积累后再学习垫球，能利于学生对排球技术形成整体概念，能比较合理地选择正确的击球技术。

5、采用对墙练习，提高练习密度和效率

初学排球技术时，如果练习方法不当，常出现捡球的时间多于实际练习的时间，效率较低。利用对墙练习，可以大大的提高练习效率，对提高控球能力有很大帮助；而且练习方法多种，趣味性强。

6、在体验比赛乐趣的同时发现不足并不断改进

同篮球运动一样，排球运动也一样能采用形式多样的对抗练习，体验比赛的乐趣。比赛方法除在人数上从2—6人制作变化外，还有根据不同的练习目的在小场地上的进行比赛。由于在比赛的过程中，学生面对较复杂的来球既要迅速判断、移动取位，又要采用合理的技术，而且同伴间还要相互配合，因此适时的教学比赛可以增加练习气氛，在比赛中发现不足之处，并进行针对性的练习加以改进，提高运动技能。

综上所述，运用从扣球入手的逆向式教学法目的是让学生尽早地体会到参与排球运动的乐趣，以激发男生的参与热情。并非只重视扣球的练习而忽视传、垫球基本功的练习，而是强调排球各项技术的联系，提高整体教学效果。这种逆向式的整体教学法适合针对排球教学。

第14篇：排球

前言

为迎合阳光运动的提出和国家对青少年健康的关注，随着新课程标准的实施和课改的深入，校本课程的推进，教学设计的创新以成为当前改革的热点和重点，2011年3月，我校成立以校领导为首的研发小组，对体育校本课程的实施，进行论证和研究。依据国家提出“2+1”项目的工程，并结合我校生态教学体育教学理念，最终使学生学会多项技能，终身受益的教学思路。

为了使学生完整的理解学习排球内容和够建排球知识技能，避免内容形式的频繁更换，使学生不能扎实系统的掌握一项技术，经过大量探索实践，初步形成一套排球教学方法，使价值充分体现出来，学校编写此排球校本教材。使本校的训练更具有科学性、实效性我们还需继续努力，探索。同时还需领导，同仁多多指教，提出宝贵意见。

1

目录

前 言 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 第一章 排球运动简介„„„„„„„„„„„„„ 3 第二章 准备姿势和移动 „„„„„„„„„„„„ 7 第三章 发球 „„„„„„„„„„„„„„„„„ 9 第四章 传球„„„„„„„„„„„„„„„„„ 12 第五章 垫球„„„„„„„„„„„„„„„„„ 16 第六章 扣球„„„„„„„„„„„„„„„„„ 19 第七章 拦网„„„„„„„„„„„„„„„„„ 23 第八章 排球规则 „„„„„„„„„„„„„„„27 第九章 训练常识 „„„„„„„„„„„„„„„30

2

第一章

排球简介

排球比赛简介与排球运动特点

（室内理论课）

第一部分：排球概述

排球比赛的场地长18米，宽9米，中间球网隔开。男网高2.43米，女子网高2.24米。比赛时双方各据一边，每队上场队员六人，分前后排站立。

比赛开始，由一方后排右边队员在罚球区内，用单手将球直接夫发过网，然后双方按照排球竞赛规则将球击入对方场内，如运用垫球、传球、扣球、拦网（见图1—图4）等技术动作，组织进攻和防守，而不使球落入本方场内。

排球运动同其他球类运动项目一样，通过教学训练可以发展力量、速度、灵敏、弹跳、耐力等身体素质；提高人体中枢神经系统和内脏个系统器官的功能，增进身体健康；培养勇敢、顽强、机智、灵敏、吃苦。

1、广泛的群众性；由于排球运动场地设备简单，比赛规则容易掌握，既可在体育馆进行比赛和训练，也可以在一般空地上练习；运动量可大可小，因此适合于不同年龄、不同性别、不同体制、不同健康称和训练程度的人。

2、激烈的对抗性：排球比赛中不断由攻转守，在激烈快速的对抗中进行。有事一场比赛可进行两个多小时。

3、高度的技巧性：规则规定，在排球比赛中，球不能在手中停留时间过长，球也不能落地，没人不得连续击球两次，每方击球不得超过三次，

3

对时间、技巧要求很高，从而体现出排球运动高度的技巧性。

4、技术全面性：排球比赛规则规定，在排球比赛过程中要求位置进行轮换，每个队员集体配合中进行的，如果没有两人或两人以上的密切配合，是无法发挥个人技战术的作用。不论是一传、二传、扣球、或是接扣球进攻中的拦网，防守、二传、扣球等都是一环扣一环串联的。如果以缓解配合不当。势必直接影响全局。一个排球队水平越高对集体配合的默契程度就越高。

（图一）

（图二）

4

（图三）

（图四）

第二部分：排球技术

排球技术是指队员在派去比赛过程中，多采用的合理击球动作和为完场击球动作必不可缺少的其它配合动作的总称。发球、传球、垫球、扣球和拦网为完整的击球技术。准备姿势、移动、起跳和到底动作为配合技术，或称无球技术。合理的击球动作首先要符合规则要求，应符合人体解剖学、运动生理学的原理，同事要结合个人的特点。完成动作事要做到“切条、轻松、

5

正确、有力”，并能充分运用时间和空间的变化。再在掌握技术过程中，必须遵循“全面、熟练、准确、使用”的原则。

6

第二章

准备姿势和移动（室外课）

一、准备姿势 技术要点：

身体保持向前倾，双目敏锐的注视着目标，两脚左右开立，稍比肩宽，一脚稍前，脚跟稍提起，膝关节保持一定弯曲，两臂自然放松弯曲，双手置于腹前，身体适当放松，两腿始终保持微动。 移动的步伐主要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步

准备疑犯错误

有意提脚跟、全脚掌着地、直腿弯腰、臀部后坐。移动时启动慢，身体欺负大，重心过高制动不好，制动后不能保持准备姿势。 移动的教学顺序：

1、准备姿势中应以半蹲准备姿势为教学重点内容，稍蹲准备姿势为次。在初步掌握传、垫和扣球技术后再结合后排防守学习地盾准备姿势。

2、讲解准备姿势技术动作后，可作侧面师范讲解准备姿势的种类和作用。讲解动作方法是可边讲便示范，并让学生跟着模仿。动作顺序是：两脚自然开立→双腿释放屈膝→上体前倾，重心前移→抬起手臂→两眼看球（教师将球举起）→全身保持待发状态。

3、练习时可让学生分两排站立，轮流准备姿势和检查另一个人是否保持待发状态。同时互相分析和纠正动作。

4、准备姿势单独进行教学时间少而精，在同一时间可以与盈动结合进行教学，并与各项技术一同练习，要求学生随时做好合理的准备姿势，养成良好

7

习惯。

二、移动

1. 先从半蹲准备姿势开始，做慢动作示范后，让学生试做起动作。然后分别联系稍蹲、半蹲准备姿势，启动。

2.进行移动联系应以并步、滑步、家差不、跑步、跨步的顺序进行，一般安排在本节课前段，可结合发展反应、灵敏、速度、协调等身体素质的联系同事进行。。

3.可在各种准备姿势开始，让学生根据教师的手势方向，由慢到快进行各种步伐练习。

4.

在初步掌握步伐后，可用规定步伐进行接力比赛或安排学生面对面地向个方向的移动联系，而再做各种转身后的移动练习。

5. 学生在快速移动时，教师突然发出“制动信号”，要求学生根据技术要求，做各种制动练习。

8

第三章

发球（室外课）

一、发球

技术动作：

腹前低抛球，专题带摆臂，击球后下部，手腕包击推压球。 技术要点：

正面下手发球（如图）

技术要点：

平托抛球不拖腕，转体收腹摆臂，全掌击中球中下部，手腕击推压球。 技术动作： 正面上手发球 技术要点：

平托抛球不拖腕，转体收腹兼挥臂，全掌击球后中部，手腕包击推压球。 技术动作： 正面上手发飘球 技术要点：

抛球稍前又稍低，挥臂力量穿球心，掌哏击球不屈腕，击球突停球易飘。（见图）

9

发球易犯错误：

发飘球时抛球不稳，高低不当；挥臂太慢，不呈直线；抛击配合不协调。发达力球时抛球不问不准、击球用不上全身力量、手掌未包满球。高飘球在基础教学中利用率不高，因此作为介绍技术指导。 发球教学

发球教学顺序：

1.发球教学可按正面下手发球（女生侧面下手发球）、正面上手发球、正面或勾手飘球顺序进行。先学下手发球，是因为下手打球技术易掌握，初学者在打比赛过程中可使用，也可谓学习发球树立合适的对立面。

2.发球讲解与示范。先做完整发球示范，然后按顺序做准备姿势、抛球、击球方法分解动作，并讲解清楚动作要领，最后做完整示范。 3.不同发球假发步骤基本相同： （1） 徒手初步体会动作。 （2） 抛球，领会抛球位置及高度。

（3） 击固定球，体会挥臂动作、击球和手型。

（4） 面对墙壁或挡网发球，学习抛球和击球动作协调配合。 （5） 按抛球以回避一季秋节奏练习击球动作。

（6） 两人一球，在边线外对发，不求力量，练习重点主要是掌握正确动作。 （7） 断线外对发，注意力应放在动作正确性上。

10

（8） 发球区轮流发球，进行个别纠正。

4、徒手练习

可安排学生以分组形势，对发球动作进行完整或分解练习，体会动作过程，获得肌肉运动正确感觉。教师可根据动作要领及动作节奏用口令控制学生动作来完成练习。

5、结合动作练习

对抛球、挥臂击球动作进行分解练习，先做准备姿势及抛球，教会学生抛球及引臂正确配合，掌握抛球路线、高度。练习挥臂击球，练习击球可先将球固定在击球点练习，以体会正确抛球与挥臂的关系，再进行抛球后挥臂击球练习，以体会正确用力与击球部位关系。以上练习可面对相比或球网练习，也可两人对练。

6、完整发球技术练习：

现在距网4米处发球过网，在此基础上逐步后退，直至发球区。这样可以避免学生由于心理上紧张而影响挥臂击球动作准确性。

7、发球方向固定区域及固定目标练习

正确掌握发球技术，提高发球准确性与成功率，教师固定目标。为不改变发球技术动作及手法，应学会领用展位远近和身体方向来调整发球落点及路线。

8、在比赛过程中运用发球技术

比赛前，对美人发球技术运动提出一定要求，并进行临场观察与统计，比赛过程中或赛后进行总结与纠正，逐步提高发球质量。

11

第四章

传球（室外课）

一、传球 技术动作

双手正面传球。

技术要点

额前迎击球，触球手张开，蹬地伸臂送，指腕缓冲弹，想后上方送。（见图）

技术动作

背传

技术要点

上体稍直，额上迎击球，挺胸手后仰，触球手张开，指腕缓冲弹，想后上方送。

技术动作

额（侧）前迎击球，触球手张开，侧向臂稍低，指腕缓冲弹，蹬地侧身伸臂

12

送。（见图）

技术动作

跳传

技术要点

垂直向上跳，额前迎击球，出球手张开，伸臂快而大，指腕缓冲弹，（见图）

传球易犯错误：手型不正确，不是半球状；击球点过钱或过高；用力不协调，过早或过晚出手；手指弹力差或用不上手指力量。 传球教学

13

传球教学顺序：

1、传球教学应放在准备姿势移动之后进行

应首先教授正面双手传球，再教授背传。每项传球技术动作都应先从原地开始练习。然后在移动条件下练习。传球抛物线应从4米左右中距离，距网上2—3米高球开始，最后学习调整球及地球。即从一般传球过度到初级二传，进一步学习各种战术传球。

2、传球讲解

首先讲解清楚传球作用，并结合示范逐步分段讲述动作过程及技术要领。讲解内容如下： （1）传球前准备姿势

（2）传球过程中手型及击球点位置 （3）传球用力方式及全身协调动作 （4）传球适合抛物线 （5）手指、手腕动作

（6）传球后保持再次准备击球要求

3、传球技术师范应先做好完整动作示范，再边讲边示范

示范及讲解顺序为

脚的站立方法→下肢肌肉→腰髋关节→上体肌肉→手臂动作→手臂位置→手型→击球点→协调用力。

4、传球练习顺序

从徒手模仿开始练习，再结合球进行实体练习

（1）做好传球姿势后在老师口令指挥下依次做好蹬地、展体、伸臂击球

14

动作。

（2）两人一球，一人用正确传球手型持球与额前上方击球点处，另一人取下，自我或互相观察手型。

（3）两人一球，一人抛球至传球者上方，传球者用正确手型击球点上将球接住，并观察手触球部位是否正确。进而再移动练习。

（4）抛传球练习。向上自抛（40—50厘米）。当球落入手中，手指手腕保持一定弹性，失球轻轻反弹起来，追捕过度至连续向上自传球。

5、双手面对对练习顺序

从两人以求近距离一抛一传、一抛一自传、两人对穿、自传依次后传给对方、一人原地另一人移动传球、双人移动传球、一人平传球一人高抛物线传球、隔网对穿、顺网对传、最后是二传。距离、难度逐渐加大，并要求准确性。

双人传球练习中要求传球时有向前移动迎球动作，传球后练习后退步返回原处，以保持较宽接球面及养成向前移动接球的良好习惯。

15

第五章 垫球

一、垫球 技术动作

正面双手垫球

技术要点

迅速移动正对球，量比夹紧插球下，抬臀送体，手腕下压，蹬腿重心前移。（见图）

16

垫球易犯错误

两臂与身体夹角太小；击球部位不准；不能协调用力；两臂撩球；两臂反射角不佳。

垫球教学 垫球教学顺序：

1、垫球技术种类多，运用广，因此要根据学生具体情况及动作结构、难度，先易后难安排教学。首先教授学生园地正面双手垫球，再教授侧垫、跨步垫球及移动中垫球。在动作熟练后，可进行接发球及接扣球等技术教学。

2、垫球技术动作虽然较多，教学过程中应先进行讲解垫球作用，然后边讲边示范动作。特别要求教师讲清楚手型、击球点及迎击球动作，要有重点讲解示范。示范过程中，要从正面、侧面两个方面交替进行，要求学生看清楚。

3、徒手模仿：先从手型练习，教师一一检查、纠正，并按口令将两臂分开一一合拢。在基本掌握手型之后，试做身体动作，并按照口令做完整徒手动作。先由原地垫球徒手练习，逐步过渡至移动垫球徒手练习，并按照教师收拾，

17

练习各个方向移动垫球。

4、徒手练习：

（1）集体练习。全体学生站立成四列横队，面对教师站立，在教师口令下，集体徒手模仿垫球练习。

要求：按插、夹、抬动作技术要体会垫球全过程。 （2）两人练习

①两人一组，一人用一手垫球在另一人大臂下面，另一只手压在另一人小臂垫击面上，被压人做徒手垫击技术动作

要求：两臂肘关节伸直，做完整垫球技术动作，体会击球瞬间用力时肌肉的感觉。

②两人一组，一人持球置于另一人小臂垫击球部位，后者做垫球动作。 要求：体会正确击球部位及击球点。

18

第六章 扣球

一、扣球 技术要点

预判助跑向上跳，挺胸展腹反弓身，挥臂转体（收腹）鞭击球，屈膝缓冲脚掌落地。（见图）

、

19

扣球易犯错误

①助跑时机不当；②助跑起跳前冲；③击球点保持不好；④挥臂没有鞭打动作；⑤击球时手包不满球，球不旋转。

扣球教学顺序：

1、应在掌握传球、垫球之后学习扣球。首先学习正面扣球技术，在此基础上学习其他传球技术动作。吊球技术应稍后学习。

2、扣球技术较复杂，对初学者采用分解教学方法，依次将助跑、起跳和挥臂扣球技术分解讲授，在基本掌握后再做完整扣球练习。

3、扣球应先从4号位练习一般扣球开始练习，接着学习2号位 扣球技术，在此基础上学习3号位扣半快球。调整扣球是一项实用性很强的扣球技术，不过难度很大，应放在基本掌握上述扣球技术再进行教学

4、在讲解扣球技术做用与动作方法后，教师应进行完整正面扣球示范，着重于技术动作正确性，不是单纯追求扣球的力量，以使学生了解扣球全过程，建立正确扣球技术概念。

5、边讲解边示范进行分解教学同时，要强调各个技术环节的关键，可以再原地做分解动作示范或徒手示范，包括正面、侧面示范，然后再结合事物进行示范。6助跑练习

（1）随教师口令及示范动作练习原地起跳，要求手臂摆动与下肢肌肉群蹬地动作协调、连贯。练习可在网边进行，但不可触碰到网。

（2）随教师口令及示范动作做如下练习：右脚跨一大步→左脚迅速跟上起跳，即完成一步助跑动作。如跨右脚要求有腾空跨跳动作，并有制动动作。左脚

20

跟上起跳时，要求他在右脚左前方且有爆发力。还应注意手臂协调配合。练习应从慢到快进行。

（3）按教师口令及示范动作练习左脚出半步→右脚跨步→作家跟上起跳→落地缓冲即完成二步助跑起跳动作。以上练习应结合网进行，使学生学会人与球网之间的关系

（4）用一步、二步助跑起跳摸吊球，一方面建立击球点的概念，一方面检查助跑起跳是否前冲过大。

7、原地扣球练习

（1）徒手模仿扣球练习；岁教师口令及示范做徒手扣球动作，并注意扣球节奏，手臂放松，作出鞭打动作。

（2）口固定球练习：同伴立于扣球者手臂外侧，将球持于扣球者击球点位置上，扣球者做挥臂动作练习，要求手臂甩动，手包满球。

（3）一抛一扣练习：两人面对面站立，距离3—4米，一人抛球至另一人头上方，练习挥臂击球动作或体会甩腕动作。抛球要稳，击球动作要求放松，不能太用力，注意有推压动作，打出上旋球。

（4）自抛自扣练习：两人面对面，相距6—7米，自抛自扣对墙扣，火灾矮网（网高与扣球者眼部相齐）前扣球，练习时泡泡球要稳，高度在网上1米左右，抛球与引臂、挥臂击球动作要协调配合，注意手包满球，手腕稍有推压动作，到处上旋球。

（5）扣抛球练习：抛球者站立在扣着右侧1米左右，跑出接近垂直地面的球，另一人对墙扣，或在挡网扣。二者距离由近到远，抛球的抛物线由低到高。逐步有传球代替抛球。

21

8、在学生分段练习扣球技术有一定基础后，可以进行完整原地扣球练习及助跑七天扣球练习。以加强分段动作之间串联，为了能保持正确击球点，可从原地起跳逐步过渡到多不助跑扣球练习。如：徒手扣树叶练习，扣固定球，要求动作连贯，保持好击球点。

9、4号位初级扣球练习？

（1）扣斜线（寇埴对方5号位区域）力量有效至大，打击上旋球；二传球抛物线不宜过高，一般高于网1.5米—2米左右为好。二传球离网约50—60厘米左右扣球。落地动作要缓冲，纺织过中线。

（2）扣近网斜线（寇埴对方4号位与5号位之间）。二传离网30厘米左右，扣球时，小臂速度快，鞭打手腕动要求明显。

（3）口直线球：扣球击球点应略向左肩前上方，击球部位在球右后上部，一般常用含胸收腹，带动手臂手腕做快速鞭打动作。

22

第七章

拦网 （室外课）

一、拦网 技术动作

单人拦网

技术要点

拦网判断是关键，垂直起跳莫提前，提肩压腕张手捂，看清动作拦路线。图）

（见23

技术动作

集体拦网

技术要点：判断正确快移动，同时起跳保距离，一人为主他人辅，伸臂过网（见图）

24

拦网易犯错误：①起跳时机不当；②起跳后身体接触到网；③双手钱扑触网；④手离网太远；⑤盲目拦网，不看扣球者的动作。 拦网教学程序：

1、拦网技术的教学应在基本掌握了解扣球技术后进行。教学顺序为单人拦网、双人拦网、三人集体拦网。

2、拦网教学应先学习拦网手型，再学习原地起跳及移动起跳，最后为完整拦网技术。拦网激动步伐应先学习并步及滑步，再学习交叉步、跑步。

25

3、教师做拦网完整技术示范是，要先介绍拦网作用，再分段示范并讲解拦网各环节动作过程。示范时要求学生从身体侧面观察身体运动轨迹、手臂与网之间距离。让学生从正面观察拦网手型。进行空中动作示范时，可以把球网高度降低，做原地示范。学习拦网过程中，可以让学生在网对面进行原地抛球，进行有条件下的拦网示范。提高示范效果。

4、拦网手法练习：原地在低网上练习拦网手型，然后练习原地扣篮练习，体会手型与拦网在拦网同时肌肉用力的感觉。可先摆好手型，扣球者对准拦网者双手自抛自扣，使拦网者寻找正确的发力时机。

5、移动与起跳教学：向左右移动一步、两步后起跳，要求动作连贯。

6、完整拦网技术

（1）教师站立于网对面高台扣球，由学生练习原地或移动拦网。再练习拦网固定或直线，逐步过渡到拦固定路线，提高判断力。

（2）对方在4号、2号位扣球，拦网学生在相对位置上进行拦网。扣球可先固定路线，固定动作，逐步过渡到变动作，变路线。

7、集体拦网练习：周中体会双人拦网分工及正确选位方法，避免碰撞及漏球，要求垂直起跳，由靠近边线队员选好位置，外侧手拦直线，3号位学生与其配合，重点拦斜线，四只手形成一个平面，手间距离不超过球直径。练习由对方扣球，然后组织拦网。

26

第八章 排球规则介绍

一、发球

1、发球击球犯规

（1）发球次序错误：莫对未按照计分表所登记的发球次序为发球次序错误。 （2）发球区外发球：队员击球时或跳发球时，踏及场区或发球区外地面为发球区外发球错误。

（3）发球击球时球未抛起或持球手未撤离

（4）发球五秒：第一裁判员鸣笛后5秒内，发球员未将球击出，为发球五秒犯规。

2、发球击球后犯规

（1）发出球触及发球队队员、未通过球网垂直面。 （2）界外球：

①发出球整个落点完全在场区界限以外地面上； ②发出球触及场地外物天花板或废比赛队员等；

③发出球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志杆以外部分。

（3）发球掩护：任何一名发球队员，以挥臂、跳跃或左右晃动等动作妨碍对方接发球，而且发出球从对手上方飞过，则构成个人掩护。

二、击球时犯规

1、四次击球

一个对连续四次（拦网一次除外）为四次击球犯规。

2、持球

27

一名队员没有将球清晰击出，使球停止为持球犯规。

3、连击

一名队员明显连续击球凉席或球连续触及身体不同部位（拦网一次除外）为连击犯规。

4、借助击球

借助同伴或任何物体的支持击球为借助击球犯规。

三、队员在球网附近犯规

1、过网击球：对方进行进攻击球前或击球时，在对方空间触及球或对方队员为过网击球犯规。

2、后排队员拦网：后排队员靠近球网，讲授伸向高宇球网处阻拦对方来球并触及球，为后排队员拦网犯规。

3、拦发球：拦对方发过来球为拦网发球犯规。

4、从标志杆外深入对方空间拦网并触球犯规。

四、进攻性犯规

1、后排队员进攻性击球犯规：后排队员在前场区内，或塔基进攻线（或其延长线），击整体高于球网上沿水平面球，并使球整体由过网区通过网垂直面或触及对方拦网队员，则为后排队员进攻性击球犯规。

2、在前场区对对方发过来、并整体高于球网进攻性球，玩笑横进攻性击球（如发球、吊发球等）为犯规。

五、不良行为（分四类）

1、非道德行为：争辩、恐吓等。

2、粗鲁行为：违背道德原则和文明举止，有侮辱性表示。

28

3、冒犯行为：诽谤、侮辱言语或手势。

4、侵犯行为：人身侵犯或企图侵犯。

29

第九章 训练常识

1、安全教育

（1）练习钱做好充分准备活动，特别是下肢各关节活动 （2）应穿着运动鞋、服装、护膝及护踝等保护工具 （3）救球时，学会自我保护。

（4）鱼跃垫球等高度动作，一定要在教室指导下开展学习

（5）接扣球练习时，最好不要配戴眼镜，一面打到眼睛伤及到眼睛。

2、手指挫伤处理

初学者练习排球，由于动作缺乏正确等原因，手指有时间会受伤。传球动作不正确是发生手指挫伤的主要原因。所以在练习前应做好手指、手腕各关节的准备活动，平时应注意手部柔韧及力量练习。一旦发生手指挫伤，要求马上停止练习，进行冷敷、包扎。伤势重者应马上到医院做进一步检查。

3、关节扭伤处理

我们在练习扣球技术时，由于落地动作不正确或意外原因，有时不慎会扭伤踝关节。遇到这种情况，要求立即停止活动，进行冷敷、包扎。伤势重者应马上到医院做进一步检查。一般情况下，24小时后改热敷或进行按摩，休息几天后，伤势好转或痊愈。

30

第15篇：排球

2009年南京市高中《体育与健康》优秀课评选及教学观摩活动参赛资料

参赛区县：白下区

参赛单位：南京航空航天大学附属高级中学 参赛教师：卞卫冬（男）

参赛内容：排球（上手传球） 模块说明：

本教学模块为选修选学模块，是球类系列-——排球模块之连续三个模块的第三模块，教学时段安排在高

一、二年级。本模块内容选择为基本技术、组合技术，本模块共分三个教学单元（各单元教学时数分别为

6、

6、6课时）。单元教学内容设计为：下手垫球，上手发球（与垫球组合），上手传球（与垫球组合）。 教法及学法建议：（节选自本校实施方案）

在第一年的教学过程中，教师的教学应注重基本，培养兴趣、培养习惯，为学生打好基础，使他们具备发展的能力。在选择内容时，相同项目的第一个模块以单个、单项、基本、基础的技术为主。在教学中注意挖掘教材的内涵，适度拓展教学的深度与广度，切记教学是文化的教育，而不仅仅是技术的教学。对每一节课的导引部分应精心设计，因为安排了较多的基本技术练习，让学生明白学习的意义非常重要，在设计上应体现分层次教学，技术好的学生提高要求增加难度，技术差的学生降低要求，并给予较多的鼓励，使所有学生都有达成的目标。练习的形式要多样化，趣味化，避免简单的重复，拓展部分的练习，难度应超过学生的现有水平，使学生保有继续学习的兴趣。在教学中增加有效设问，加强对比性练习，逐渐培养学生的问题意识。对于学生的提问不必立即给出答案，可以引导学生思考，教给学生方法由学生自己得出答案，教育学生学会找寻解决问题的的正确途径，着手培养学生探究的习惯。课后的总结应引导学生积极反省、自我总结，大胆评价，教师的总结应掌握好分寸，以鼓励为主，避免打击学生的积极性并尽量为后续的课程设下伏笔。教师应用心记下学生在课堂上的种种表现以及各种“怪异”想法，那是宝贵的资源，教师应加以分析再予以应用，效果会很好。注意选拔培养体育骨干，用以协助教师管理学生。教师应注意自身威信的树立，教学要严而不死、活而不乱，逐步形成自己个人的教学特色。利用体育节的机会为学生搭建舞台，让学生表演，开展各种单项联赛，加强联赛的技术统计，用以指导教学。引导学生关注自身、家庭、伙伴的身体形态、健康状况，并按要求填写记录表格。

体育与健康水平五单元教学计划

球类项目 系列

排球

模块一

上手传球单元教学计划

（

6 学时） 单元教学目标：1.学生能自觉参与体育与健康课的学习，了解排球上手传球的基础理论知识。

2.通过排球上手传球技术学习发展学生腿部力量、反应速度和灵敏性，增强身体协调能力。

3.了解熟悉排球活动的性能，学会正面上手传球(高球、半高球、平球、轻吊)的方法。

4.获得运动愉快感、成功感，了解自尊与自信的意义。

5.培养相互学习、相互合作、相互帮助的团队精神。课教学目标 教学内容 重难点 教学策略 次

1、学生能说出正面上手传球技术（手手型：拇指游戏竞赛

正面上手传型、发力顺序）的基础理论知识及动“八”字 体验式学习一 球（手型、发

作要领，加深对排球运动的了解。 多媒体教学

力顺序）

2、

学生能做到传球时手成球状包发力顺序 合作学习球、拇指成“八”字、腕关节后伸；蹬地、送肩、顶肘、屈腕明显；球能向高处传出；部分学生能进行对传，发展身体的协调性。

3、在合作学习中相互探讨、帮助，共同进步，培养合作意识。1．

能说出传高球和半高球的意义，分层教学

说出两者发里的区别。

2．

传球手型基本正确，无扒球动二 作；发力协调，方向正确；传高球、半高球发力部位明显。

3．

增强学习信心，体验成功喜悦，培养合作意识。

1．

知道传平球和吊球在比赛中的作用和意义，说出传平球和吊球的用力方法。

2．

做出传平球和吊球技术动作，三平球速度快，吊球无持球动作，手指弹球动作明显。增强身体的灵活性及协调性。

3．

培养学生合作意识，增强学习排球的兴趣。

1．

知道背传在传球中的地位和作用，说出背传的用力方法。

2．

掌握背传球基本的技术动作要领，传球中背弓明显，传球前无背弓；四 传球时移动速度快，落点把握较为准确。

3．

培养学生坚强、不畏困难的意志品质，增强学生对问题的自我解决能力。

1．

知道各种传球技术的动作方法及要领，并说出其区别；说出各传球技术的运用时机。

2．

能做出各传球技术动作的成套五 组合，动作较熟练；能和垫球技术联系组合运用。提高学生的反应判断能力。

3．

学会在体育技能学练中动脑反思与思考。 1．知道单元学习测评的内容与方法，六 在评测中能正确地运用足球基本技术，发挥自己的运动能力，体现自己的良好的心理素质，培养自尊心与自

正面上手传

球（高球、半高球）

正面上手传球（平球、轻吊） 背传球

传球组合

考核 发力顺序及力量控制

发力顺序

手指弹球

把握球的落点

背弓

判断球的落点

脚步移动迅速

考核 游戏竞赛 合作学习分层教学

情景式教学 探究式学习合作学习教学竞赛

体验式学习体验式学习教学竞赛

合作练习教学竞赛

教学评测

自由分组练习信心。

教学设计

一、

学情分析：

本课授课班级为高一年级自然班的学生，授课形式为借班上班。根据高一年级学生的年龄特征分析，该段学生的学习能力和身体素质一般，个体的差异较大，特别是男生与女生的运动能力差别更大。课堂情绪较为平稳，对各种教材均有一定的兴趣，但对持续、枯燥的基本练习容易厌倦而产生发散思维。该段学生的体育技术知识积累有限，对体育专业术语的理解能力一般。

二、

教材分析：

排球在我国是一项影响较大的运动项目，学生可能喜欢欣赏比赛，但一般不喜欢进行此项运动，且排球技术掌握难度较大，特别是上手传球的技术，对上肢的力量、柔韧、以及灵活性要求较高，教学难度很大。上手传球技术是排球技术中非常重要的一项技术，手型与发力过程是此项技术的重点，教学围绕此展开。

三、

教学设计思路：

本课依据《体育与健康课程标准》（以下简称课标）的基本理念，以健康第一为指导思想。根据课程标准的目标要求以及我校实施方案的设计要求，结合学情和教材的实际情况进行设计。本课在运动技能、发展体能的教学过程中，加强了对健康主线目标的教学预设，保证了健康目标完成的有效性。

课的热身阶段采用了按环形图形跑结合游戏，意在活跃课堂气氛，充分热身。接着设计了一组专项练习，目的在于熟悉球性，让学生对上手传球的相关动作建立感性认识。在主教材的教学开始阶段，设计了让学生观看多媒体影像资料及教师示范的学生自主练习方式，意在发挥学生模仿能力强的特点，教师通过观察发现问题，结合预设的内容进行有针对性的讲解。主教材主要采取快速完整的教学方法， 先不扣细节，尽快让学生了解动作全过程，在渐进的练习过程中逐步强化对技术细节的要求。在主教材教学的结束部分安排了拓展练习，让学生将已学的垫球技术与将学习的扣球技术结合进行尝试练习。

课 时 教 学 案 南航附属高级中学

水平：水平五

模块：排球模块

年级：高一

单元课次：6-1 年级：高一

任课教师：卞卫冬

上课时间：09.6.5 内容 排球（上手传球）

3、学生能说出正面上手传球技术（手型、发力顺序）的基础理论知识及动教学 作要领，加深对排球运动的了解。

4、

学生能做到传球时手成球状包球、（学习） 拇指成“八”字、腕关节后伸；蹬地、送肩、顶肘、屈腕明显；球能向高处传目标 出；部分学生能进行对传，发展身体的协调性。

5、

在合作学习中相互探讨、帮助，共同进步，培养合作意识。 重点：手型

发力顺序

重、难点

难点：发力顺序

教学流程 反思

记录

程序 运动主线 健康主线

1、课堂常1.

整队、检查人数、服装及随身物纪律的教育：遵守纪律， 规

2、慢跑

3、游戏

4、球操

5、尝试性传球练习

6、传球手型练习

7、传球发力练习

品，师生问好，宣布本课内容及要求，安排见习生。

2.1绕圆沿线慢速跑（顺时针、逆时针，鸣哨反向跑）要求：前后两个学生保持好间距、匀速跑动、听哨反向跑反应要快。3.1抢球游戏

游戏方法与规则：男生外圈女生内圈绕圆踩线慢跑，大圈外和小圈内分别放置少于人数的排球，听到哨音后，外圈学生争抢圈外的球，内圈学生争抢圈内的球，争到球的学生获得胜利。4.1队伍成圆形，面向教师做球操。（a、体转运动d俯背运动e原地蹲起f膝关节、g踝腕关节 2X8拍）专项练习：抛球接球、跪地快速击地低传球、向高处推球（低---高）。5.1带领学生观看教师示范或传球录像。5.2组织学生散点模仿练习。教师边示范讲解学生边模仿练习。6.1徒手摆手型：球状、拇指“八”字、指间距离2~3厘米。 6.2持球摆手型：拇指“八”字、空手心、人球距离。6.3持球腕屈伸：手腕后伸托球、腕部发力。6.4抛接球：传球手型接球、快速移动到球下接球。7.1稍蹲准备姿势传击地球：稍蹲准备姿势练习、强化手型。根据老师的节奏按照传球的手型传、接球：“1”传“2”接。提示学生体会弹指发力。7.2 额前持球向上传。10~20cm 1m左右传高比赛 伴随高度的增加，学生体会发力部位，教师及时归纳发力顺序。7.3徒手传球练习：体会发力整套动作7.4体前抛球自抛自传自接。7.5自抛自传过限制线练习。强调发力顺序、发力方向。针对普遍问题集体讲解；个别问题个别指导。接球方法：抱球、快速移动传球手型接球、跳起传球手型接球。8.1示范讲解练习内容方法女生：自抛自传一接、行进间自抛自传一接 男生：自抛自传跳接、对传练习、自抛自传同伴扣球

8.2组织学生分组练习

拉伸放松练习

注意安全。

要求：勇于尝试，严格按教师要求进行练习，不做超出能力的动作，注意安全。

要求学生：认真练习，预防伤害事故发生。

学习态度的教育： 认真练习，积极尝试。

赏识鼓励结合严格要求，推动学生认真进行简单枯燥的基本技术练习。

8、传球拓展练习

9、集合 放松

10总结

11、归还器材 针对目标达成情况予以客观评价 归还器材 师生再见

赏识鼓励结合严格要求，推动学生认真进行简单枯燥的基本技术练习。

合作练习，主动帮助同伴，找出技术问题，提出自己的建议。

大胆尝试，注意安全，不做超出能力的动作，加强合作，相互协作共同提高。

赏识鼓励，客观真实

器材 排球44个 绳若干

练习密度：30%±5平均心率：120次／分±10

教 学 设 计

学习阶段：七年级教学内容：排球正面双手垫球

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，激发学生学习的兴趣与练习动机，充分调动学生学习的积极性和主动性，发挥学生主体作用及自主学习能力，让学生在游戏及比赛中快乐轻松掌握排球正面双手垫球技术和联系方法，达到掌握一定运动技能，增强体能，增进健康水平的教学目标。

二、教材的选择

排球垫球单元共4次课，本次课是第1次课。在教材选择上，根据新课标要求及学生身心特点，以排球正面双手垫球为主教材，接力游戏为辅教材。

三、教学目标 1．通过教学，使70~80%的学生能初步掌握排球正面双手垫球技术动作，激发学生对排球运动的兴趣。

2．通过学练发展学生的协调性、灵敏性，增强上下肢力量。

3．培养学生自学能力，增强自信心，提高合作能力，培养团队精神。

四、教学的重难点

教学重点：垫球的正确手型，击球动作。

教学难点：插、夹、抬、蹬连贯完成，协调用力。

五、教学程序

障碍跑 → 球操 → 导入 → 掌握技能 → 评价提高 →接力游戏 → 放松。

六、教学器材

录音机1台 排球41个 标志物8个 对安徽省淮南实验中学鲍苏云老师展示课的点评意见：这节课教学内容的选择，符合初中一年级学生的身心特点和排球技术教学的要求；教学重点突出，教学难点明确；准备活动与主教材的教学衔接较好；教学步骤的安排由易到难、循序渐进；在教学中注意提高学生的自学能力，使学生边学习边思考，逐步提高自我评价和相互评价能力；根据教材的特点和与运用组织教法培养学生的竞争意识和团队精神，教学效果较好。 选自《第二届全国中小学体育教学观摩展示活动资料汇编》

第16篇：小学排球垫球教案

小学排球垫球教案

小学排球垫球教案小学排球垫球教案

一、教学目标1.了解正面垫球在排球运动中的作用以及如何安全地垫球。2.使大多数同学懂得正面双手垫球的方法及动作要领。3.初步掌握正面垫球技术动作。4.积极参与，通过学练，使大多数同学能进行一抛一垫进行垫球练习。5.培养学生互帮互学、认真好学、团结协作的优良品质。

二、教学内容排球正面双手垫球动作

三、重点：一插二夹三抬臂

难点：垫球时的正确手型

四、教学过程

（一）准备活动（5）徒手操：头部运动、肩部运动、手腕脚腕运动、弓步压腿

（二） 收心引趣——“移动的篮圈”（5）每两人一组，每组一个气球，一位同学拿着气球，另外一位同学用手围成一个圆圈，当作“蓝圈”，两人相距2米，拿者气球的同学将球抛到另外同学用手围成的“蓝圈”中，每人抛5次为一组.提问：同学们，怎么样抛球才能入“篮圈”呢？学生讨论，学生示范，教师讲评、总结

（三） 课程导入——“垫”气球游戏（5）每人一个气球，把气球抛向空中，等气球快落至胸前时，用我们的前臂轻轻垫一下飘动的气球，看我们同学谁垫的最多.（四）引出本课内容——正面双手垫球动作徒手垫球动作练习（3）手型：叠掌式击球部位：腕关节以上10CM左右处的桡骨内侧平面击球点：保持在腹前一臂距离重点：一插二夹三抬臂动作要领：手腕下压，两臂外翻，蹬膝抬伸

（五）参与体验阶段（5）两人一组持球垫球练习一人拿球，一人垫球，一人拿球放在自己的腹部，让另外一位同学垫球。拿球的同学盯老垫球的同学，是否发生垫球部位错误.

（六）应用与拓展阶段（13）一抛一垫练习，距离有近到远进行练习提问：同学们，我们在进行一抛一垫练习的时候，怎么样抛球？抛到对方怎么样的位置才比较好呢？怎么样垫球才能使自己的球“听话”呢？教师讲评、总结——学生示范——分组练习——教师讲评

（七）情感体验（4）让学生谈谈自己的体验以及收获!

（二）各种方式的拍球原地运球 （原地高运球—原地低运球）1.启发学习：原地运球。教师示范，让学生观察的同时并提出问题：我是怎样运球的？（1）引导学生认识小臂、手腕、手指的连带关系（2）强调控制运球速度,保证练习数量（3）教师讲解时,让篮球休息（球置脚下）2.学生探究练习：学生用球自主练习，相互合作、互相启发，寻找答案。

3、传授原地运球口诀：“两腿弯曲站，小臂带手腕，五指要张开，掌心空着按，篮球玩得转

”根据口诀，再次体会原地运球动作。

4、教师引导学生一起练习，控制节奏.徒手同学跟着节奏一起做动作。

5、优秀学生展示师：我们学会了原地运球，现在我们来个星星擂台赛，看谁原地运球运得时间又长又稳，谁就是原地运球大王。好不好？（男女生分组比赛）

（三）游戏：人球赛跑 1教师示范讲解游戏的方法，学生自主、合作学习。

2、教师巡视指导。

4、分组竞争。

5、小组讨论后比赛。

三、结束部分：

1、放松游戏：打气

2、互道再见，下课。归还器材。

第17篇：小学排球兴趣小组活动总结

小学排球兴趣小组活动总结

学生们天真、活泼好动,很喜欢排球兴趣小组活动。要利用排球兴趣小组活动的有利时机,为学生身心的发展打好基础。通过排球兴趣小组活动, 队员学习积极性高,并通过排球技术与身体素质的结合练习,队员体质明显增强，身体素质有了很大的提高，尤其是力量、速度、灵敏度、耐久力、弹跳力等身体素质的提高，大大改善了身体各器官、系统的的机能，提高文化素质,促进学生个性发展,培养优良品德,陶冶美的情操。

一学期的时间过去了，这一学期我们的排球兴趣小组有序的在周三下午第三节课开展活动。排球兴趣小组活动给学生们带来了欢乐，带来了喜悦，学生们在活动中让我们看到他们的另一面。现将本学期的活动总结如下：

一、任务完成情况

本学期的排球兴趣小组活动组织严密，活动有效。严格按照学期初制定的计划，及早动手，积极筹划，使排球兴趣小组活动时间、地点、人员固定，保证了活动的稳定性。另外，活动内容全面、具体，教师提前备课，活动时扎实有效。小组成员对活动内容掌握较快，每次都达到了较好效果。学生不仅掌握了更多的知识，而且思维能力、动手能力大大提高，自学能力也有一定发展。

二、主要经验和体会

1、我每次活动都会提前备课。精心备课，安排好每一节课的每一

1 环节，以免活动时失控。

2、内容多样化。本学期主要以任务完成型完成，还有集体活动型，教师讲解型。任务完成型可以促进学生的探索问题能力，集体活动型可以集中全组学生的智慧，使问题的解决更灵活、更全面。

3、针对性教育。活动时要根据每个学生的特点和特长分配不同的学习任务。发挥他们的长处，补足他们的短处，教师要分类指导，指定不同的目标，实施不同的教育。

三、存在的问题及改进方法。

（1）教师理论水平还要进一步提高和加强。教育教学的方法也有待提高。

（2）在课堂的指导力度还不够。在教学缺少专业训练经验，总感力不从心。

四、下一步的工作打算：

（1）积极参加各级排球业务培训学习，并不断通过电视转播的排球联赛、网络、专业书籍、自学等形式提高自己的排球水平。

（2）继续在以后的工作中开展各种竞赛活动，培养学生的专项身体素质。

（3）排球兴趣小组的管理要做的再细、再认真一些。

未来社会需要高素质的人才。因此，我会继续把提高学生素质放在首位。为体育活动培养学生能力提供了更好的园地。

2

排球兴趣小组工作总结

第18篇：小学教学计划

钦村小学2013年度教学工作计划

一、指导思想：

2013年度，我校教学工作紧紧围绕高区教育局提出的“全面推进素质教育，进一步开展深化高效课堂活动”的号召和《高区教研中心2013年度工作计划》为指针，结合我校教师教学的实际发展水平,以打造高效课堂为突破口，以组织高质量的教研活动为抓手，以推动校本培训、校本教研、校本课程开发和实施新课程为重点，以提高教师素质、提升教育教学质量为核心，狠抓教学常规管理，深入开展校本教研活动，更新教师教学观念，培养学生良好的学习习惯，形成良好的校风、教风、学风，努力提高教学质量。

二、工作要点：

1．抓实集体备课，提高教师专业化发展。 2．推进高效课堂研究，提高教学质量。 3．加强科研课题管理，打造学校特色。

4．探索“体卫艺科2+1+1”活动，促进学生全面发展。

三、具体措施：

（一）强化管理，全面提高教学质量。

1.严格执行课程计划。严格执行国家课程和地方课程计划，在开全课程、开足课时的基础上，努力开好音、体、美、综合实践活动课和校本课程，坚决做到学生、教师、教室、教导处的课表一致。杜绝私自调课、旷课、迟到、早退、中途离堂等现象，教导处加强研究与指导、检查与考核，促进开课质量的提高。开展好体卫艺工作，通过运动会、单项比赛等多种形式 ,提高学生身体素质及综合能力。组织学生进行体育健康检测及达标活动。

2.抓实教学常规管理。在教学常规管理方面，突出“五个环节”，严把“一个关口”。即加强备课、上课、作业、辅导、测试五个环节管理，严把“教学常规检查”关，进一步建立健全常规检查制度，做到严格检查、认真记载、及时反馈。教导处将不定时采用巡课、随机听课的方式，掌握学校常态下教学的亮点和不足，从中找出带有共性的现象和问题并加以研究解决。另外教导处将采取“月月清”的方式，检查、督促教师完成各种常规性手册、作业。

3．抓牢教学质量监控。一是加强过程性质量检测。为进一步了解教师平时教学 情况，教导处将采取不定年级、不定时间对学生进行学科单项抽测。具体内容包括口算、计算、解决问题、语文基础知识、阅读、作文、英语单词等。 二是搞好阶段性质量检测。5月和11月，根据期中质量检测情况，由教学经验丰富、教学方法灵活、教学成绩突出的教师进行教育教学典型经验交流，实现学科教师间的同济互助，资源共享，从而达到全面提高教学质量的宗旨。6月和12月底前后，分别进行音、体、美、信息技术学科的非笔试检测。7月和12月，进行语文、数学、英语学科的期末模拟质量检测。 三是抓好学生的晨读、午练活动。利用早晨、中午一刻钟时间，开展读书、练字、口算基本功练习活动，培养学生“读书声音响亮、流利”、“书写正规、工整”、“口算快、精、准”的良好习惯。

（二）梯队建设，促进教师专业发展。

1．教研组建设：指导各教研组制定教研计划，定期定主题开展教研活动。教导处规范、调控、督导教研组的有效教研，每月组织召开教研组长工作汇报会，汇报并交流一月的教研情况，达到取长补短，共同进步的效果。学期末学校将对教研组综合评价考核，每学期评选两个优秀教研组。召开第二届教研组长论坛活动。

2．“名师”工程：学校将通过争取更多高级别的外派学习、近距离接触名师、邀请专家名师带领等方式培养骨干教师，力求打造出区级、市级教学能手、学科带头人，通过示范课、专题讲座、评课等形式，发挥骨干教师的作用，带领全体教师整体专业素质的提升。

3．“青蓝”工程：一是充分发挥“青学会”的作用，开展一系列学习、研究、竞赛活动，不断锤炼青年教师的教学技能，促使他们更快地脱颖而出。二是对青年教师做好师徒结对的业务指导，培训工作。充分发挥名班主任、名教师、名教研组长的模范带头作用，师徒互相听课每学期不少于6节，实实在在地带好一个年级，带好一门学科，带好一个教研组，从而实现百花齐放的良好局面。

4.教师基本功训练：一是利用周四晚放学时间组织全体教师进行毛笔字练习。二是40岁以下教师每天要坚持硬笔书法练习。本学期将举行毛笔字现场比赛活动。

（三）研修一体，打造高效课堂教学。

1．“读书富脑”工程：新学年学校将开展读书推荐、美文共享等读书活动，同时还将丰富教师读书形式，激发教师读书热情。

2.集体备课：一是各教研组每周进行两次集体备课，在备课时要做到“三定”、“四统一”：即定时间、定地点、定主备课人；统一进度、统一练习、统一作业、统一检测。二是制定切实可行的集体备课制度。备课组长制定本组集体备课活动计划，定时间、地点、主持人、活动内容及形式。各中层领导分包参与年级学科组集体备课活动，教导处随机参加。学科教师参加集体备课活动的出勤情况及参与活动质量都将纳入本人的年度工作考核量化，以求提高集体备课的实效性。三是邀请教研员到校引领集体备课活动，学期末组织集体备课展示活动。

3．学科小专题研究：各学科立足于课堂教学，以落实课标用好教材为基础，以提高课堂教学效率为重点，分别开展小专题研究活动，切入点要小而精，要有实效性、针对性，提高课堂教学效率。

4．开展“十二五”课题的实验工作：加大对《班主任》《大课间体育活动》《京剧教学》三大课题的研究力度，积极开展行动研究，专题研究，使教育教学更趋理性、更趋科学，实现教师的专业化发展，推进科研成果的转化，促进学校教学质量的提高。

（四）铸造特色，提升学校办学品位。

1．继续打造京剧品牌文化，倾力深研京剧课题，将京剧知识融入综合实践活动中，进一步培养学生对京剧的兴趣，了解国粹文化的深厚底蕴，将学校特色再推上一个新台阶。

2．积极开发并实施综合实践活动，开展小课题研究，落实学生社会实践行动，建立校外综合实践基地。本学年将组织学生走进山大天文台等社区进行实践活动。

3．继续深研各项校本课程。积极开发并实施适应学生发展需求的具有特色的校本课程，培养学生的实践能力和创新精神。本学年将对部分课程进行调整，

1、2年级练习硬笔书法，3-5年级练习软笔书法。同时为参加高区第三届优秀校本课程评比做好准备。

4.扎实推进体育、艺术、科技“2+1+1”活动。制定有效的活动方案，组织开展特色体卫艺科活动，促进学生全面发展。

（五）家校沟通，办人民满意学校 。

1．扎扎实实做好家访工作。学校继续开展好家访工作访前培训和访后反馈工作，提高家访成效，促进教师与家长的联系沟通。要求科任教师要针对每个学生的特点，有针对性、有实效性的做好家访工作，努力取得家长对我们工作的支持。

2．举行家长开放日活动。举行家长开放日活动，请家长观摩课堂教学；参加小型家长会议，共商教育良策；观摩大课间体育活动，了解孩子的校园生活。 3．发挥好家长委员会、教育监督员的作用。学校通过定期召开会议，让家委会成员了解学校，理解教师，并组织家长委员会成员撰写致家长的一封信，让他们成为我校工作的宣传员，提高我校的社会满意度。

附具体工作配档： 一月份：

1、组织期末质量检测，进行学科质量分析。

2、对学生进行全面评价，完成素质报告书。

3、召开各年级家长会。二月份：

1、制定本年度工作计划及配当。

2、组织20

10、2011年毕业的教师（教学未满三年）进行教学基本功大比武活动----模拟讲课比赛。

3、教师读书活动。三月份：

1、参加全区教学工作会议。

2、组织各教研组长参加区教研工作会议。

3、召开教研组长、课题组长、备课组长会议，布置各项工作，加强日常教学管理。

4、各学科教研组开展集体备课活动，引领全体教师制定学科教学、教科研、电化教学等工作计划。

5、学生寒假综合实践作业评比，评出36名寒假学习小明星。

6、召开家长委员会，部署新学期家校工作，制定计划。

7、开展青年教师（三年内）多轮打磨的探索成长课活动。

8、组织参加全区小学心理、美术、数学优质课评选。

9、组织参加区小学语文、数学课程实施优秀成果评选。

10、组织参加威海市小学英语教材培训。

11、组织参加威海市小学体育教学备课研讨会。

12、校本培训：新课标解读、教师毛笔字训练。

13、常规检查：上课备课、学生作业布置的抽查。四月份：

1、组织教师参加区小学教师课堂教学能力展示考核----新课标解读测试。

2、综合实践活动：走进山大天文台。

3、组织教师参加高区开展的小学骨干教师课堂教学能力展示活动。

4、组织教师参加小学学科联片教研活动。

5、组织教师参加全区小学美术教师技能大赛。

6、组织教师参加全区小学体育优质课评选。

7、组织教师参加全区英语、科学、音乐教学研讨会。

8、组织各备课教研组开展学科专题研讨活动。

9、举行学生数学、语文、英语学习技能比赛。

10、组织全体教师开展课堂教学能力考核暨高效课堂研讨活动。（35岁以下教师：说课—上课—反思）

11、指导各课题组分别开展课题研究活动。

12、常规检查：开展巡课、推门课活动、各种手册抽查。

13、举办田径运动会。五月份：

1、组织教师参加高区骨干教师教学能力展示综合素养笔试活动。

2、组织期中质量检测，做好学科质量分析，并召开质量分析会。

3、综合实践活动：根据时事、时节开展专题性研究活动。

4、组织教师参加课程资源评选活动。

5、参加小学综合实践课堂教学及校本化实施研讨会。

6、参加威海市中小学体育大课间活动展示。

7、参加全区中小学音乐教师基本功大赛。

8、名师工程：开展校级名师示范引领活动。

9、常规教学检查：对音、体、美、信息技术学科进行检测。

10、开展各学科课堂教学反思交流会。六月份：

1、教师教学素养比赛：毛笔字。

2、参加全区中小学体育教师技能大赛。

3、开展各教研组集体备课展示活动。

4、组织中高年级学生开展“小课题研究”综合实践活动。

5、举办家长开放日活动。

6、开展教学复习策略的研讨会。

7、日常教学检测：“体艺2+1”学生达标。七月份：

1、组织期末教学质量检测，做好学科质量分析。

2、组织参加中小学教师必读教育理论书目考核活动。

3、期末各项教学工作考核。

4、各项教学工作总结。

5、参加第三届校本课程开发展览和评比活动。

6、组织教师参加继续教育专家引领和远程研修活动。八月份：

1、按区招生要求拟定招生方案，做好招生工作。

2、组织新生入学，并开展入学教育及部分年级学生分班。

3、组织教师开展暑期读书活动。

4、完成新学期各项工作计划。

5、各学科教研组进行集体备课（提前一周的量）。

6、组织教师参加学科引领培训活动。九月份：

1、做好入学新生学籍汇总上报工作。

2、组织参加2010年毕业的教师（满三年）课堂教学能力达标。

3、校本培训：新课程理念学习、课题研究培训

4、启动“青蓝工程”，开展新上岗教师摸底课活动。

5、综合实践活动：开发实践基地。

6、校本教研：组织各学科教研组开展专题研讨活动。

7、组织参加中小学师生书法现场比赛。

8、举办第二届教研组长论坛活动。

9、开展“青学会”汇报活动。

10、常规检查：早读、午练检查，各学科上课情况。十月份：

1、组织参加高区教师教学能力全员培训。

2、组织参加2011年、2012年毕业的教师（未满三年）进行教学基本功大比武活动—粉笔字和课件比赛。

3、迎接市中小学课程实施水平检查和指导。

4、参加高区第四届“教导主任论坛”活动。

5、做好期中质量检测，召开质量分析会。

6、校本培训：骨干教师引领课活动。

7、综合实践活动：走进中盛园社区。

8、组织开展“高效生命化课堂”研讨活动。

9、举办家长开放日活动。

10、常规检查：教师集体备课手册、作业批改手册等日常工作手册检查。

11、举行跳小绳、大绳比赛活动。十一月份：

1、参加“十三大课题”年度优秀成果评选与交流活动。

2、开展青年教师成长汇报课活动。

3、开展教师读书论坛活动。

4、教师教学素养比赛：课堂教学反思撰写。

5、日常教学检测：对音、体、美、信息技术学科进行检测。

6、开展教师课堂教学素养比赛---说课比赛。

7、开展优秀教师教学经验交流会。十二月份：

1、迎接区督导检查。

2、总结2013年学校教学工作，制订2014年教学工作计划。

3、学校对教师各项教学工作进行检查，并对全体教师全年工作进行评价。

4、对全体学生进行全面素质评价，填写素质报告书。

2013年3月

第19篇：小学教学计划

随着社会经济和科学技术的新发展，教育结构不断发生变革，现代教育和教学理论主张对教学计划的结构实行改革。除了教学以外，生产劳动、科技活动、发展体力和增进健康的活动、艺术活动和社会活动等也应列入教学计划。下面，小编为大家分享小学教学计划，希望对大家有所帮助!

小学教学计划一：

本学期学校工作的总要求是，认真贯彻、落实党和国家的教育方针，紧密结合我校的具体实际，按教育规律办事，进一步转变教育观念，以课堂有效教学为先导，保证各项工作齐头并进。为了做好本学期学校的各项工作，现计划如下：

一、指导思想：

以党的群众路线教育和教育方针为指导，认真贯彻落实县教育局及中心学校的部署，坚持以人为本，以加强管理和师德建设为主线，抓管理，提高教育教学质量，抓师德，树立教师良好形象，抓安全，创造良好的教育教学环境和平台，抓投入，逐步改善办学条件，推动学校教育教学工作的稳步发展。与时俱进，充分挖掘师生的创造潜能，以活动为载体，面向全体学生，促进全面发展，实行全方位管理，面对新格局，打造新作风，塑造新形象，力争工作再上新台阶。

二、强化德育工作，提高学生道德素养：

认真贯彻落实中共中央关于加强德育工作的意见和《公民道德建设实施纲要》，积极探索新时期学校德育新路，努力培养学生的创新精神和实践能力，塑造健康人格，提高德育工作的针对性和实效性，为全面推进素质教育，培养适应现代化的建设人才做贡献。

1、坚持把德育工作放在首位

(1)健全德育工作领导机构。以少先队辅导员，班主任组成德育工作领导小组。认真制订并指导落实各项措施，使德育工作起到导向，动力作用。

(2)认真组织全校教职工学习党的教育方针和教育法规。如：《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》等。坚持依法治校，依法行政，加强师生德育工作。

(3)结合上级领导的管理和部署，积极开展各项活动，深入开展学英模，学雷锋活动，继续实施有益于学生身心健康的文娱，体育等活动，培养学生的爱好，兴趣，发挥特长，增长才干。

2、加强德育工作

(1)要继续贯彻《公民道德建设实施纲要》，大力倡导\"爱国守法，明礼诚信，团结友善，勤俭自强，敬业奉献\"的基本道德规范和行为准则，把弘扬民族精神和加强思想道德建设放到重要位置。进一步发挥课堂教学主阵地和主渠道的作用，将思品与生活，思想与社会及综合实践活动等学科的教学与学生的生活紧密结合，加强爱国主义和社会主义教育。以为人民服务为核心，集体主义为原则，诚实守信为重点，提高思想道德水准。

(2)学生良好行为习惯的养成教育要继续以《小学生行为规范》为训练的主要内容，学校要充分利用学习园地、黑板报等创设育人环境，各班要抓好班队活动阵地，积极开展做\"集体的小主人\"，\"学习的小主人\"等宣传教育活动，提高学生自我教育，自我管理能力，为学生的和谐发展，生动活泼和主动全面发展营造良好的氛围。同时也让同学们用自己的双手为学校种出种草，美化校园。

(3)深入开展德育教研，完善德育教育的评价办法。一方面，要抓好每个教师的《班主任手册》填写，把教育学生的情况记录在案，期末上交。另一方面，抓好教育职责的落实：每周一进行升国旗例会的讲话，对学生进行教育;值周教师每天巡堂发现问题及时教育;大队辅导员抓好每天行为规范检查;班主任每个学期上一次专题班会课，如：纪律教育：\"勤学守纪，多动脑\"，集体主义教育：\"美化校园，多出力\"，人格教育：\"诚实节俭，勤读书\"，礼貌教育：\"礼貌待人，心灵美\"，环保教育：\"爱护环境，齐动手\"等。同时加强家长学校的建设，做好\"三结合\"教育工作。

(4)加强和完善少先队建设，培养队干能力。本学年继续完善少先队自我管理模式。在队委中，成立队员的自我检查小队。加强自治，自主的训练，提高队员的能力，加强队干的监督管理，使学校纪律严明，排队有序，早午书声琅琅，安全事故无发生;通过读一本好书，讲一个书中的故事，编一份手抄报，做一件好事等读书活动，丰富学生知识，活跃学生身心，陶冶学生品格。

3、加强安全教育

建立健全学生安全教育制度，落实好安全教育工作责任制，定期和不定期地对学校各班安全状况进行检查，推行校方责任险工作，采取合法手段，不断增强学生和学生家长的保险意识，防患于未然。着重抓好交通，防火，游泳等方面的安全教育和安全措施的落实，坚持全面抓安全，全员抓安全，全过程落实安全措施。

4、积极开辟第二课堂活动，指导学生开展有益身心的文娱，体育，游戏，书法，歌咏，绘画，看优秀影片，读书，读报，到郊外游玩活动。

5、继续开展好评先、评优竞赛活动。开展以班级为单位，每周量化评分，评出各级的先进班，颁发流动红旗。期末进行师生的各类评优活动，并给予奖励。

三、精致教学管理，提高教学质量：

本学期，学校将围绕《中小学校管理规范》，精致学校管理，提升办学水平。突出教学管理的精致化，全面提高各科教学质量。

1、抓好校本教研制度的学习。根据小学教学工作基本要求，结合学校实际，我们制定校本教研制度。开学初，组织教师认真学习校本教研制度，结合学科教学特点，提出统一要求，教师在实际工作中自觉执行。

2、抓好校本教研制度的落实。要抓好集体备课基础环节，突出课堂教学重要环节，强化作业训练关键环节，提高教学管理实效。加强教学常规管理，一是认真执行教学管理制度。以定期检查和不定期抽查相结合的方式，全面了解教师教学工作情况，及时推广先进经验，限期整改存在的问题。二是要严格控制学生作业量，教师要做到“四精”：精选、精讲、精练、精批;“四必”：有发必收、有收必批、有批必评、有评必补;要减少课堂上教师讲解的时间，让学生在自主的学习活动中养成独立作业的习惯。

3、重视后进生的转化工作。根据学生实际水平因材施教，采取分层教学与个别辅导相结合的办法，教好每个学生。重点认真研究学习困难生和新插班生的实际需要，制定适合他们的教学计划，采取“小步走、细指导、勤反复、多激励”的办法，发掘和弘扬工作中已有的成功经验，使他们在原先的基础上有明显的提高。

4、努力加强薄弱学科。学校将尽可能加强英语、科学等薄弱学科的教学，创造条件完善这些学科的教学设备设施，加强这些学科的校本教研，督促检查，随机检测，质量分析，积极提高这些学科的教育质量。

四、加强队伍建设，打造名师工程

1、切实加强师德建设。要以热爱学生、教书育人为核心，以“学为人师、德为世范”为准则，以提高教师思想政治素质、职业思想和职业道德水平为重点，切实开展师德建设活动。通过开展多种形式的学习、演讲、表彰等活动，并以相关的考核、奖惩、评聘制度为保障，将榜样示范教育与警示教育相结合，增强教师的师德意识和法制意识，自觉运用师德规范和法律知识约束修正自身的教育行为，切实提升我校教师队伍的整体形象。

2、促进青年教师专业素养、业务水平、科研能力的全方位提高。引导青年教师树立终生学习的理念，切实体现继续教育的实质内涵。继续深入推行理论学习与考核制度。充分发挥学科带头人、教学骨干教师的示范作用，在校内形成师资梯队，加快各梯队教师的培养工作。通过“读书活动”、“骨干教师培育计划”、“教育教学竞赛”等活动，为青年教师提供广阔的舞台，促进青年教师的成长。

五、加强体育、卫生和艺术教育，促进学生全面发展。

1、本学期，学校将严格执行国家课程标准，贯彻省课程计划调整的精神，加强体育教学，严格规范体育课堂教学行为，提高课堂教学质量。要合理安排课表，保证每周有两节体育课或体育活动课，同时加强下午课外活动的组织，提高小学生每天户外一小时运动的质量。加强学生健康教育特别是心理健康教育。

2、加强艺术教育，提高学生艺术修养。本学期，学校将兴趣小组及学校各项团队训练制度化，保证时间、保证地点、保证队员，及时训练。各队要有训练计划、目标，并且建立好梯队，形成一套完善的体制。

六、重视校园管理，构建和谐校园

1、抓好校园环境建设。一是做好学校围墙的整修工作。二是重视校园文化建设。二是抓好班级文化建设。各班的荣誉专栏、学习园地等要不断充实内容巩固“平安校园”创建成果。我们将把学校安全工作放在重中之重的位置，重点抓好校舍设施设备安全、师生在校人身安全等。要落实安全工作责任制，进一步健全和完善规章制度，完善安全工作长效管理机制，落实各项防范措施，及时根据新情况、新问题和薄弱环节制订相关措施，并做到层层落实，全员参与。加大教育、监督、检查力度。要以防为主，通过加强对师生的经常性教育和检查督促，消除各种不安全隐患，杜绝各类人为事故的发生。

2、坚持和深化校务公开工作。切实加强教育行风建设，优化民主监督各项制度，提高校务管理工作民主化、法制化程度，推进教育决策科学化、民主化和规范化。一方面通

3、高度重视学校财务管理。开展节约型校园创建活动，本着勤俭节约的原则，要加强对水、电、办公用品的管理和学校物品采购、保管、发放等环节的管理，指定专人负责采购，专人负责保管，专人负责发放;所需物品的添置继续实行“申报—审批—采购”的流程，坚决杜绝滥购、堆积、流失。学校将严格执行“一费制”收费标准，实行收费公示制，做到规范收费，接受社会的监督。

小学教学计划二：

一、指导思想

深入学习《国家中长期教育改革和发展规划纲要》，全面地贯彻党的教育方针和执行上级教育部门的教学指导意见，更加深入地推进我校教育教学的改革，更加扎实地提升有效教学的水平，全面提高我校的教学质量。

二、中心工作

深化教学管理，切实提高教学质量;加快教师队伍建设，切实全面提高全我校教师业务水平;认真培养学生良好的学习习惯，教给学生有效的学习方法;以学科教学为依托，积极创建办学特色。

三、具体措施

(一)深化教学管理，切实提高教学质量

1、备课。

本学期，我校结合镇中心校的备课要求，五六年级语文、数学学科采用电子备课的形式，其它年级及学科仍采用手写备课的形式，继续实行备课改革，让广大教师能够有更多的时间用来钻研教材和辅导学生。坚持个人备课和集体备课相结合，切实抓好个人主备——同伴审核——个人修订的“三级备课制”。教师先进行个人备课后，在组内集体讨论，形成相对统一的教学设计方案。

备课时要贯彻一种教学理念——“减负增效”。备课的目标定位要面向全体学生，教学目标应简明、实用，确保当堂落实，敢于舍弃一些影响教学效率的繁杂目标。

备课时抓住预习这个突破口，切实加强预习指导，提高预习效率。每节课都要根据学科特点布置适量的预习作业，不让学生被动学习，培养学生自主预习的良好习惯。教师要教给学生预习的方法，让学生学会预习，并且在备课中要有所体现。

课后，要及时进行教学反思，坚决杜绝一句话反思，反思要切实有效。

2、上课。

提高课堂教学效益，要把课堂管理作为教学管理的“主战场”。本学期，我们将继续坚定不移地推进“导学案”教学模式，在小组合作学习上下功夫。要充分发挥教师主导作用，激发学生的学习兴趣，让学生有更多的机会、有效地参与教学活动。注意教学过程中进行学法指导，做到精讲精练，省时高效，提高课堂教学效率，减轻教师和学生的负担。要保证教学时间，按时上下课，不迟到、不拖堂、不擅离课堂，不做与教学无关的事。未经学校同意，不得随意增减课时，不得随意停课。学校将采取“推门查课”的形式，通过听课、评课指导课堂教学，力争使每位教师课堂教学合格率达100%，好课率达60%以上。

各科教师要牢固确立“洗课”理念，围绕“优效教学，高效课堂”的要求，全面统筹教什么与不教什么，敢于取舍，追求课堂教学简洁与有效，努力打造品位课堂、品质课堂、品牌课堂。教师讲授：一是明确方向;二是纠正错误;三是传授方法;四是启发发现。课堂提问要照顾到不同层次的学生，让每一位学生都有发言的机会。教师要学会自我解放，鼓励学生多动，学生动口、动笔、动手时间不少于15分钟。要妥善处理课堂偶发事件，学生课上违纪尽量课后处理。课堂上批评违纪学生不得超过20秒钟，并注意方式方法，避免矛盾激化。组织学生对每节课授课内容(围绕重点)进行回顾总结、提升，并当堂进行巩固性训练，时间不少于10分钟。

3、作业。

严格按学校下发的各科作业的设置批改要求布置、批阅作业。教师还要针对学生实际，设计弹性作业，有基础性作业(必做)和自主性作业(有能力学生选做);学生作业负担符合规定要求，内容要适当。作业要做到“四精”：精心选题、精致训练、精细批改、精彩讲评。要做到当天批改，当天反馈，当天辅导(作文除外)。

4、课外辅导

课外辅导是全面提高教学质量的催化剂，必要的课外辅导有助于教学质量的提高。本学期，我们继续推行课外辅导制度，并使课外辅导更加有效、高效。各科都要积极开展富有特色的课外辅导活动，培养本学科的专长学生，让我校各科教学全面开花。

(二)加大教师培养力度，形成我校名教师梯队

1、大力开展“课堂教学大比拼”、“我最满意的一节课”、“上好每一节家常课”等活动，继续扎实推进“推门听课”、“随机听课”制度，通过各种活动不断提升教师的教学业务水平，精心打造满意课堂，高效课堂。

2、青年教师的快速成长是学校可持续发展的保证。我们要充分发挥我校现有骨干教师和名师的传、帮、带作用，促使青年教师快速成长。

3、加强骨干教师的培养力度。利用和创设各种机会，让我校的骨干教师积极参与各种教研活动，在活动中大胆实践，展示自己的才华，形成自己的教学风格。多走出去，听听看看，开阔视野。争取我校青年教师在各级教学大比武活动中，能够脱颖而出，成为市县级学科骨干。

4、继续抓好教研组长的培养。教研组长是学校最基层开展工作的主要力量，一个优秀教研组长是教研组的一面旗帜。教研组长要明确自己的职责，立足自己的岗位，在平时的工作中要以身作则，以理服人，以情感人。善于思考，善于团结组员，带领全组成员有声有色地开展教研活动，做好教育、教学工作。积极准备，通过教研组、学校、层层选拔，参加各级教研部门组织的教研活动。

(三)认真培养学生良好的学习习惯，教给学生有效的学习方法

小学生学习习惯养成要从小学一年级新生抓起，强化执行《小学生学习规范》，让学生进行自我管理、自我教育。从晨读、上课、课间、阅读、作业、活动等诸方面提出具体要求，使学生养成良好的学习习惯，要突出抓好学生自觉阅读和规范书写两项习惯。培养认真书写作业的习惯、课前预习的习惯、倾听别人发言的习惯、练习后反思和整理的习惯、勤于动笔的习惯和敢于并善于质疑的习惯。要帮助学生树立自主学习的信心，教给学生自主学习的方法和知识，引导学生自主学习，积极开展合作学习、探究学习及综合性学习。自主学习包括自主阅读、独立思考、自主探究、自主实验、自主操作、自主练习等。

(四)突出优势项目，彰显阅读特色

从学校实际出发，强化优势项目，坚持特色兴校的办学策略，逐步彰显学校办学特色，进而实现特色办学是我校一贯坚持的理念。本学期，我们继续在阅读和写字上下功夫，精心营造书香、墨香“两香”校园，结合看护时间，积极开展“写一手好字，读满腹文章”活动。

创建阅读特色环境。在创建学校特色的过程中，要注重建设一种能体现学校特色目标的校园文化环境。为适应阅读特色，我们积极发挥学校的墙饰、雕塑、宣传窗、板报、校园网等利于宣传阅读特色的设施，着力营造一种浓郁、厚实的学校阅读特色文化。我们将继续开展多样化的活动烘托阅读特色，在教育教学的各个环节渗透阅读特色。

附：本学期教学工作安排

三月份：

1、各班进行开学学习纪律整顿，检查寒假作业，将家长通知书上交归档，并及时进行家长意见的反馈。

2、召开教研组长会议，制定各教研组工作计划。

3、组织全体教师学习XX新课程标准。

4、各班制定本班教学计划，各学科教师制定学科教学计划。

5、第一次常规检查。

四月份：

1、组织各学科集体备课活动。

2、组织全校教师上一轮公开课练兵课。

3、开展好联片教研活动。

4、第二次常规检查。

5、组织期中考试。

五月份：

1、正常教学，做好期中质量分析。

2、各班准备六一节文艺节目。

3、第三次常规检查。

六月份：

1、组织六一节各项活动。

2、做好复习阶段的各项工作。

3、做好期末常规大检查工作，并认真总结。

6、组织期末考试。

7、组织老师写好教学工作总结，布置假期工作。

第20篇：小学教学计划

2014年春阳光小学教学工作计划

一、指导思想：

本学期，教导处将依据中心校教学工作计划，以科学发展观统领全局，以国家的教育方针为指导，以培养德、智、体全面发展的人才为目标，努力实践教育教学改革，立足课堂，着力进行教学研究和教育教学规范管理，加强学习，提高教师的责任意识，全面提高教学质量，努力开创我校教育教学工作的崭新局面。结合本校实际情况，拟订本学期教学工作计划。

二、工作目标：

1、教导处严格按照新课程标准所规定的课时计划和课程计划，开足开好各门课程，保证学生全面发展。

2、定期召开教学质量分析会。认真组织期末教学质量检测工作。

3、加强学籍管理，做好学籍档案、数据的收集和整理工作。

4、实施“青蓝工程”和“一课多教”活动。

5、以课堂改进计划为抓手，组织开展互听课活动。

6、定期开展第二课堂活动及庆“六一”主题活动。

7、加强教师队伍建设，培养一批中青年骨干教师、与骨干班主任，充分发挥其示范带头作用。

8、加强质量管理和教学过程管理。

9、认真落实学生学籍实施网络管理，并由专人负责此项工作。

10、积极开展校本教研和校本培训，坚持以人为本的方针。

三、具体任务及措施：

1、各级教师要根据本班实际情况认真备课，写好教案，不仅需要数量而且更重要的是质量；各科任教师要精心设计布置作业，作业类型要科学安排，批改作业要本着对学生的负责的态度，认真批改好每一份作业，及时纠正作业中的不足，普遍性问题要在课堂上解决。

2、抓好听课、评课工作，上好汇报课、示范课、优质课。

本期将开展骨干教师展示课、中青年教师汇报课、各年级集体备课、各年级复习研究等活动。每一位教师校内听课、评课不少于10节，教导主任听课、评课不少于15节；“青蓝工程”师徒结队，师傅师范课不少于5节，徒弟公开课不少于15节

3、教学参考书所附光盘是教学观摩的好材料，各年级各学科教师应充分利用这一材料，掌握新的课堂教学法。各教师继续开展岗位练兵和教学基本功的锻炼。

4、教师在搞好课堂教学的同时，每人须每篇课后撰写教学反思，课改实验等经验论文1篇（每篇字数不少于2500字）。

5、抓好教学常规工作。学校要严格执行和落实教学认真检查的各项规章制度，要加强上课、备课的研究，认真撰写教案，要及时批改学生的作业，要认真辅导差生和后进生，要认真搞好学生的成绩检测和评定。学校不定期检查教师的教学，做好记录，搞好评定并及时反馈，促进常规工作规范化、制度化。

6、鼓励教师参加学历与业务进修。

7、注重教师的专业成长。重视骨干教师和年轻教师的培养，学校积极组织他们外出学习，认真组织他们进行光盘观摩教学研究活动，让这些教师不仅在教学理论上出人头地，而且在课堂教学上高人一等。

8、加强各学科与信息技术的整合，开展网络手段在课堂教学中的运用的课堂教学展示活动。

9、加强对教学联合体的管理与指导。

10、进一步落实课堂教学改进计划，提高课堂实效，大力树立科学质量观。

以上是我校教导处针对本校所制订的教学计划，如不足之处望领导指出及建议。

阳光小学教导处

2012年2月13日

《小学排球教学计划.doc》

将本文的Word文档下载到电脑，方便编辑。

推荐度：

点击下载文档