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心理健康讲座策划书
一、活动背景：在现代社会中，由于竞争的加剧，生活节奏的变快，人们越来越多的承受各
种各样的心理压力，尤其作为一代青年的大学生。我们身上肩负了祖国的希
望与未来，心理健康极为重要。为此，我们对全校同学做了一次心理问卷调
查，将结果汇总。并以讲座的形式来帮助更多的人走出心理误区，为我们创
造一个美好和谐的环境。
二、活动口号：关注心理、走向健康、拥抱成功
四、负责人：XXX
四、活动时间：2013年XX月XX日
五、活动地点：五楼音乐厅
②、由心协成员将所有问卷调查表进行分类整理
③、归纳出问卷中的主要问题，反映给心理咨询室老师，为讲座提供依据
Ⅱ、责任安排：①、宣传：由宣传部负责本次宣传活动，主要有宣传海报、展板。并向全校
师生广发邀请函、悬挂横幅、借助广播台宣传（注：由一名人员
进行现场拍照）。
②、安全：由网络部进行现场秩序维护并负责保证安全责任。
③、主持：会议主持由秘书部负责，选定一名主持。
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④、服务：人事部负责现场嘉宾的茶水。
⑤、互动：有外联部负责传达学生的问题纸条。
Ⅲ、活动流程：①、由主持人先进行介绍到场嘉宾。
②、介绍本次活动目的及介绍主讲专家。
③、由主讲专家进行讲座
④、听讲同学可将自己的疑惑写成纸条，有外联部负责交给主持人（主讲中
进行）
⑤、主讲老师进行答疑解惑
⑥、主讲结束、主持人进行结束语
⑦、鼓掌欢迎嘉宾退场、学生按秩序退场。
⑧、心协会员整理会场。
②、档案管理：子备档
八、会议总结：报告上交会长。总结经验，用以指
导以后工作。
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推荐第2篇：心理健康讲座策划书
一、活动主题：健身健心，你我同行
二、活动宗旨：在全院学生中营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围，通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的活动，在宣传普及心理健康知识的同时为学生搭建起锻炼心理品质、提高心理素质的平台，全方位地加强对我院大学生的心理健康教育。
三、组织机构
(1)主办：团委
(2)承办：大学生心理辅导与服务中心、院学生会心育部
(3)协办：各系学办、各系心育部、大学生心理健康协会
四、活动方案
(1)活动时间：2014年4月下旬到5月下旬
(2)参与人员：有关教师及全体学生
(3)活动内容:开幕式、心理健康教育讲座、心理话剧比赛、心理漫画比赛、心理征文比赛、团体心理辅导活动、心理影片赏析、闭幕式等一系列活动。
(4)具体活动方案：详见以下各方案
活动1——前期宣传
1)广播：充分利用广播站的宣传力度。(院团委及院心育部负责)
2)横幅：3条分别挂于教学楼、食堂以及宿舍区。(内容以积极想上营造心理学氛围为主。由院心育部负责)
3)全院展板内容：于五月初之前全部更改为以心理健康为主题。(院宣传部及院心育部负责)
4)宣传载体：通过发小卡片的形式宣传心理健康知识，以免费的形式向全校学生发放。大概800—1000份(院心育部及心理协会负责)
5)黑板报：内容以心理健康月为主题(由各系心育部负责)
6)展板：印制一系列的展板，主题是关于学习、爱情、人际交往、情绪适调、新生心理辅导以及职业指导等等贴近学生实际需求的方面。(由心理辅导与服务中心负责)
活动2——大学生心理健康宣传月活动开幕式
1.主办：内蒙古农业大学职业技术学院团委
承办：内蒙古农业大学职业技术学院大学生心理辅导与服务中心
协办：内蒙古农业大学职业技术学院各系学办
2.时间：4月28日上午10：00(周四)
3.地点：学生宿舍区
4.嘉宾：学院领导、学生处领以及各部系学办老师
5.出席人员：全院学生(院学生会、各系心育部及演出学生)
6.活动程序
1) 开幕式：
a.学院领导致辞
b.学生处领导发言
c.学生代表发言
d.请专家做现场心理咨询
e.主持人宣读系列活动内容
f.主持人宣布活动启动(开幕式结束)
备注：有些唱歌、跳舞、方阵等等节目要穿插在中间(由各系选送)
2)发放小卡片的形式宣传心理健康知识：
a.时间：4月28日中午
b.地点：学院学生食堂门口
c.参与对象：全院广大学生
d.负责部门：院学生会心育部及社团心协
e.形式：通过小卡片的形式宣传心理健康知识，以免费的形式向全院学生发放，大概800—1000份。(院心育部及心理协会负责)
活动3——心理健康教育系列讲座
拟请专家进行两场讲座：
1.心理讲座(一)
1)主题：朋辈心理辅导
2)主讲人：待定
3)对象：院学生会、各系心育部学生
4)时间：4月27日(周三)晚7：00
5)地点：待定
6)负责部门：院学生会心育部
2.心理讲座(二)
1)主题：待定
2)主讲人：待定
3)对象：各系专职学生辅导老师
4)时间：4月28日(周四)晚7：00
5)地点：待定
6)负责部门：院学生会心育部
活动4——校园心理话剧表演比赛
心理情景剧以类似话剧的形式向同学们介绍心理健康知识，传播心理健康理念，为同学们提供了发现、思考及解决自身问题的新思维与新角度。心理情景剧形式生动活泼，学生参与性、互动性强，能进一步激发同学们对身边生活的体验，关注自我心灵的健康。有关参赛事宜如下：
1.剧作内容：选择大学生关心的事情，如环境适应、家庭生活、学业问题、休闲时光、人际交往、情感困惑、代沟等问题进行探讨，深刻挖掘主题并认真创作。
2.创作要求：独立完成，严禁抄袭与剽窃。
3.主要参与对象：以系为单位，每个系编排一个心理话剧。
4.表演形式：以舞台剧等形式进行表演。
5.活动组织：由院、系负责心理健康教育工作的老师组织有关学生排演。
6.比赛：初赛由各系自行安排，并选送1个作品于5月20日上报学院参加决赛。决赛时间定于5月25日。(四月上旬需通知到各个系)
7.奖项设置：一等奖一名，二等奖一名，三等奖一名，同时还将评选出一个单项奖：优秀组织单位奖各一名。
8.节目时间：每剧10-15分钟。
9.评分标准：从剧本的内容(40%)、演员表演(40%)、观众反应(20%)等方面进行综合评定。
10.评委：由我院学生处处长、副处长、心理辅导与服务中心老师和各系学生辅导老师组成。
11.每两或三个剧之间将进行一次文艺节目演出。(由各系选送)
12.比赛时间：2014年5月25日 19：00
13.比赛地点：礼堂
活动5——心理漫画比赛(由某个系承办)
1.面向对象：全院学生
2.主题：“美丽心灵，快乐生活;敞开心扉，放飞梦想”，心理漫画作为一种新型的艺术表现形式，为表达大学生生活、学习、情感等活动中的心理困扰、心理感悟具有重要的作用，也是同学们展示风采的一个舞台。内容可以大学生活的方方面面为创作背景,以人们常见的心理现象为创作题材,要求能给人一定的启迪。
3.形式鼓励多样性，含对白或必要的文字说明。可以单张或多张的漫画来讲述心理故事。
4.参赛方式：
1) 将作品交给各系心育部部长
2)写清作者的系部、班级、作者名等信息标注在参赛作品正面右下脚。
5.活动时间：2014年4月25日起至2014年5月20日截稿
6.奖励方式:参赛作品由我院大学生心理辅导与服务中心组织人员进行评选，设一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名、鼓励奖若干名，每位获奖选手颁发荣誉证书。
7.承办单位：内蒙古农业大学职业技术学院大学生心理辅导与服务中心
活动6——心理征文比赛(由某个系承办)
活动要求：
1.面向对象：全院学生
2 .文章要求：题材不限，字数不限，杜绝抄袭，一经发现取消参赛资格。内容可以是你成长经历的分享，如自己的心理变化以及感悟与收获;可以感激生命中某一个重要的人对你心灵成长的帮助;可以从自己的成长经历谈对心理健康的认识;谈谈在各种挫折和磨难中怎样在自己或他人的帮助下保持乐观的心态，重拾信心。
3.参赛方式：
1) 将作品发送至各系心育部部长邮箱中，主题为“征文”
2) 写清作者的系部、班级、作者名等信息标注在参赛作品正面右下脚。
4.活动时间：2014年4月25日起至2014年5月20日截稿
5.奖励方式:参赛作品由我院大学生心理辅导与服务中心组织人员进行评选，设一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名、鼓励奖若干名，每位获奖选手颁发荣誉证书。
6.承办单位：内蒙古农业大学职业技术学院大学生心理辅导与服务中心
活动7——心理影片赏析
“心随影动”，电影以艺术的方式浓缩了人生的点点滴滴，让人震憾与感动。通过四场经典心理电影，请院心育部及心理协会成员事先准备材料，帮助同学们对电影进行解读，从电影中提炼爱与希望的力量，欢迎看完电影的同学发表观后感，在影院现场发下精美纸片，记录下同学们的感言，也可事后发表观后感文章。
1.展播电影：《美丽人生》、《阿甘正传》、《放牛班的春天》、《出水芙蓉》、《勇敢的心》、《肖申克的救赎》。
2.时间： 4月30日、5月7日、5月14日、5月21日晚上7：00
3.地点：另行通知
4.参与对象：全院广大学生
5.负责部门：院学生会心育部及心理健康协会
活动8——团体心理行为辅导活动
健康的心灵，健康的体魄是当代大学生为之追逐的目标，此次心理行为训练旨在团体辅导员以一系列有关的活动为载体，引导和激发同学们去体验、去感受，通过活动后的分享，让同学们学习人际沟通、合作竞争的技能技巧，改善人际关系，增强团队合作精神，培养创造力、树立积极向上的人生目标，培养健康平和的心态，感悟人生的意义和价值。
1.活动形式：由大学生心理辅导与服务中心培训班级心理委员并发放团体辅导活动资料，由班级心理委员组织全班同学开展。
2.时间：四月底到五月底
3.参与对象：全院学生
4.负责部门：院学生会心育部、各系心育部及班级心理委员
5.要求：每个班级都在心理健康宣传月活动结束前上交团体辅导活动的总结和相关照片资料
活动9——问卷调查
1.测试目的：贴近大学生的生活，以便了解目前本校学生的具体状况。
2.调查样本与方法
(1)测量工具：
(2)调查样本：
调查样本为10届新生。总样本为500个。
(3)调查方法：采用问卷调查法、抽样调查法
(4)调查过程：
本调查自2014年4月18日起至2011年5月31日。分为四个阶段：
a.问卷测试;4月18日至4月25日
b.统计分析;4月25日至5月9日
c.写出调查报告;5月9日至5月23日
d.对报告鉴定与修正：5月23日至5月31日
3.负责部门：大学生心理辅导与服务中心、院学生会心育部、各系心育部及班级心理委员
活动10——闭幕式(心理话剧比赛及颁奖晚会)
1.主办：内蒙古农业大学职业技术学院团委
承办：内蒙古农业大学职业技术学院大学生心理辅导与服务中心
2.时间：5月25日晚上7：00(周三)
3.地点：礼堂
4.嘉宾：学院领导、学生处领以及各部系学办老师
5.出席人员：全院学生
6.活动程序
1) 闭幕式：
a.心理话剧比赛
b.颁奖仪式
c.请领导点评及总结
d.颁奖晚会结束(所有的演员、工作人员和到场的领导和老师合影)
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学生心理协会之系列心理沙龙活动
一． 活动背景：
近些年来，随着生活压力的加大以及由此带来的对心理知识的普及，让更多的人认识了心理学。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。不怕有再多的问题，只怕不去面对和解决问题。心理健康就是一个莫大的问题，如果能解决了，不知我们身边会少多少李启銘、药家鑫。
二、活动目的：
以讲座的形式宣传心理知识，以知识升华我们心灵，帮助大学生正确认识自我、规划自我、超越自我；引导大学生了解心理知识，疏通心理瘀积，提高心理素质；指导大学生科学规划生涯，明确奋斗目标；促进大学生健康成长和全面发展,为建设和谐校园做出积极贡献。同时展现我校学生丰富多彩的业余生活，营造积极健康的大学氛围。
以及在活动的组织和进行过程中锻炼大学生的能力和责任心。培养团队意识和积极的社会观。
三、活动主题：
邀请西北工业大学心理咨询室的老师来给我们做一系列的心理学讲座讲座
1、何为心理健康
2、性格心理学
3、沟通与心理学
4、行为心理学的奥秘
四、参加人员：
西北工业大学全体师生、心里协会会员、邀请的心理老师
五、活动时间
从四月初开始每两个周的周三下午4：00～5：40
六、活动地点：
提前申请的教室
七、活动流程：
1、宣传部要组织人员做好前期的活动的宣传：提前一周把宣传单设计好，
提前三天散发宣传单，并悬挂横幅。
2、心协会员负责提前半小时布置场地和茶水的准备
3、组织部负责组织志愿参加这次活动人员入场（人员的签到。）和维持现场
秩序。
4、主持人介绍当晚活动的具体流程。
5、老师主讲关于该次讲座的话题。
6、心协宣传部负责拍照记录现场。
7、讲座结束，各个干事理事一起负责现场清理。
7、心协宣传部负责写总结及做好活动资料收集。
8、由心协组织部干事负责把本次系列活动的新闻快报及活动总结发到“青
春驿站”等校内网络上。
九、讲座流程：
讲座和现场互动交流相结合
1、引学生和老师进场,安排座位,维持秩序。
2、看情况播放相关PPT（安排主持人和主讲人沟通）。
3、主持人引言及介绍主讲人。
4、主讲人讲授。
5、提问互动环节：由在场同学向主讲人提问，由主讲人回答（安排人
员传递话筒，并防止冷场）。
6、中间可穿插一些心里小游戏。
7、主持人结语。
8、安排学生有序退场。
9、心协宣传部负责拍照记录现场。
10、讲座结束，各个干事理事一起负责现场清理。
八、经费预算:
宣传单：1000张50元
小海报：15张1.5元
横幅：1幅30元
悬挂横幅：一幅20元
总计：115.5元
九、负责人
总负责人：
负责人：
主办：学生心理健康活动中心学生社团活动中心 承办：学生心理协会
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襄樊学院理工学院隆中管理部青年志愿者协会大学生心理健康讲座
策
划
书
主办单位：襄樊学院理工学院隆中管理部
承办单位；襄樊学院理工学院青年志愿者协会拓展部
2011年11月17日
一、前言：
众所周知，大学阶段是人生的关键阶段，任务艰巨。随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也越来越复杂。以至 于当今的大学生常常“陷入个人问题的矛盾之中不能自拔” ，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习问题、.恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。现在的大学生存在的心理问题，造成大学生心理不健康，从而导致大学生不能以积极的心态来面对这样的现实，这样的学生是很难保质保量的完成学习任务的。
大学生，天之骄子，无数这样那样的光环笼罩在他们的头顶。
年少轻狂，挥霍青春，他们的生活似乎不可能有阴影。但是„„让我们来看看一些事实。
学生犯罪，杀害陌生人甚至至亲之人；
各高校自杀率居高不下；
学生中间的抑郁症患者越来越多„„
种种事实都说明，学生群体的光环虽然耀眼，却像玻璃鞋，脆弱易碎。
二、活动介绍：
1、活动的目的及意义：
①、加强大学生对心理健康的重视。并使他们了解许多心理方面的知识。
②、解决现在大学生存在的一些心理问题，使他们能拥有一颗健康、开朗、阳光的心态去面对人生。健康快乐的完成学业。
③、通过组织这次活动可以使协会的干部及干事得到一定的锻炼，
而且加强了会干之间的团结协作，增进协会的凝聚力！
2、活动对象：全体襄樊学院理工学院师生
3、活动地点：襄樊学院新校区8栋教学楼
4、活动时间：12月2日
5、组织机构:襄樊学院理工学院青年志愿协会
6、活动详细安排：①讲座举办的前几天先在一些班级上发心理问卷调查表。总结出我院学生出现的普遍的心理问题。
②在讲座开始前放一些有关于大学生心理问题的视频（或ppt），引起在场人员对心理问题的重视。
③主持人介绍到场人员，并说一些开场词，讲座正式开始。
④请从事心理教育方面的专业老师来讲课，介绍一些现在大学生存在的一些普遍的心理问题，并传授一些心理健康方面的知识。
⑤老师现场答疑。鼓励现场的同学站起来说出自己的心理困惑并通过老师现场解答。并将调查问卷中出现的一些普遍的问题，交给老师解答。
⑥做一些心理小游戏，活跃现场气氛。也通过这些游戏，告诉大家游戏的意义。
⑦讲座结束。
三、工作计划（前期准备）
①由拓展部在11月28日前准备好调查问卷、心理游戏、及要播放的视频。
②28号申请审批
③申请场地，在11月29日前落实场地问题。
④拓展部先与老师进行沟通好，定好具体的时间。了解老师讲课的内容，与老师配合好。
④ 做好前期宣传工作。通过qq群、会员飞信群、在各班上宣传、海
报。
⑤ 在30号开会，将工作分配下去。
⑥ 12月1号准备好讲座所需要的物品。
四、后期工作
①编辑部负责写好这次讲座的新闻稿，并传到校园网上，扩大活动的影响力。
②拓展部将拍好的活动照片传到网上。并在一些论坛上发帖，加强宣传力度。
③理事会召开活动总结会议，做好活动总结，找出问题并及时解决，以防下次活动出现相同的问题。
五、活动经费预算
印制问卷调差表400张30元
一次性杯子5元
总计：35元
襄樊学院理工学院青年志愿者协会拓展部2011年11月22日
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2016大学生心理健康讲座策划书
2016大学生心理健康讲座策划书
一、讲座名称：传递心声，驿动心灵
二、主办方：九江职业技术学院校团委
策划承办方：校学生会心理发展部
协办方：各院系心理发展部 微博团队
主讲人：谌海燕教授（思政部、大学生心理健康咨询中心咨询师）
参加人员：校学生会 各院系团总支、学生会 及其他学生代表
邀请人员：九江学院心理协会 九江学院、九江职业大学、江西财经微博达人
时间：3月xx日
地点：四栋学术厅
三、讲座背景
根据调查表明，大学生已成为心理弱势群体。随着社会的发展，学生暴露出的心理问题也越来越多，主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，这使得我们举办心理健康讲座更有必要。
四、讲座目的
1、提高同学们心理的自我关注意识，增强同学们对心理健康问题的重视，使同学们初步了解心理健康的基本知识.
2、在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰。
五、宣传方式
1、张贴宣传横幅、海报
2、各院系心理发展部进班宣传、各班心理委员宣传
3、新浪微博线上预热（提前10天）
4、利用广播站、校报进行活动预告
六、讲座方式
1、主讲人讲解、授课。
2、微博大屏幕进行讲座直播。
3、微博提问，现场答疑。
4、微博大屏幕现场抽取10位获得校大学生心理健（2016最新社团巡礼节策划书）康咨询中心提供的为你量身定做的专业\"人生、恋爱、职业定向、社会定位\"心理辅导一次。
七、活动流程
活动前准备工作：
①物品准备：写好邀请函、横幅、海报及活动所需物品（电脑、奖品等）
②宣传方面：提前十天新浪微博预热；校广播站进行活动预告，激发参与热情；校内张贴宣传横幅三条；在宣传栏张贴活动介绍；各院系心理发展部进班宣传；各班心理委员宣传。
③邀请人员：按时发送邀请函(包括老师、微博达人、各院系心理部及工作人员。2016大学生心理健康讲座策划书2016大学生心理健康讲座策划书。)
活动中：
⑴所有工作人员提前三十分钟到场，检查物品是否齐全，做一个小彩排。
⑵活动开始前先由主持人介绍到场主讲人并简单介绍本次讲座的意义和目的。
⑶电脑手机微博、电话短信、qq上线，接线员记录微博与电话短信提问。
⑷介绍讲座环节（讲师讲解、微博直播、互动游戏、微博提问、现场抽奖及奖品）
⑸讲座开始：
第一部分：人生部分、爱情部分（主讲人进行已准备好的专业讲授，对微博、电话、qq上有关人生与爱情方面的问题进行讲解和指导，同学们也可以现场提问）
⑹主持人宣布进行大屏幕抽奖（五名），讲师休息。
⑺互动游戏（主持人根据主讲人的要求邀请同学上场游戏，主讲人组织同学们进行游戏，并阐述其中道理）
⑻讲师讲座再次开始：
第二部分：社会定位、职业定位（如何更好面对社会及所需素质等大学生关心的问题）的讲授。讲师再次进行已准备好的专业讲授，对微博、电话、qq上有关人生与爱情方面的问题进行讲解和指导，同学们同样也可以现场提问。
⑼主持人宣布进行大屏幕抽奖（五名）
⑽集体游戏环节
主讲人综述，并宣布获奖人员。
⑾主持人宣布本次讲座结束（手拉手齐唱一首《爱的奉献》，并邀请全体签名留念。）
⑿工作人员打扫卫生。2016大学生心理健康讲座策划书
1)广播：充分利用广播站的宣传力度。(院团委及院心育部负责)
2)横幅：3条分别挂于教学楼、食堂以及宿舍区。(内容以积极想上营造心理学氛围为主。由院心育部负责)
3)全院展板内容：于五月初之前全部更改为以心理健康为主题。(院宣传部及院心育部负责)
4)宣传载体：通过发小卡片的形式宣传心理健康知识，以免费的形式向全校学生发放。大概800—1000份(院心育部及心理协会负责)
5)黑板报：内容以心理健康月为主题(由各系心育部负责)
6)展板：印制一系列的展板，主题是关于学习、爱情、人际交往、情绪适调、新生心理辅导以及职业指导等等贴近学生实际需求的方面。(由心理辅导与服务中心负责)
活动2——大学生心理健康宣传月活动开幕式
1.主办：内蒙古农业大学职业技术学院团委
承办：内蒙古农业大学职业技术学院大学生心理辅导与服务中心
协办：内蒙古农业大学职业技术学院各系学办
2.时间：4月28日上午10：00(周四)
3.地点：学生宿舍区
4.嘉宾：学院领导、学生处领以及各部系学办老师
5.出席人员：全院学生(院学生会、各系心育部及演出学生)
6.活动程序
1) 开幕式：
a.学院领导致辞
b.学生处领导发言
c.学生代表发言
d.请专家做现场心理咨询
e.主持人宣读系列活动内容
f.主持人宣布活动启动(开幕式结束)
备注：有些唱歌、跳舞、方阵等等节目要穿插在中间(由各系选送)
2)发放小卡片的形式宣传心理健康知识：
a.时间：4月28日中午
b.地点：学院学生食堂门口
c.参与对象：全院广大学生
d.负责部门：院学生会心育部及社团心协
e.形式：通过小卡片的形式宣传心理健康知识，以免费的形式向全院学生发放，大概800—1000份。(院心育部及心理协会负责)
活动3——心理健康教育系列讲座
拟请专家进行两场讲座：
1.心理讲座(一)
1)主题：朋辈心理辅导 2)主讲人：待定
3)对象：院学生会、各系心育部学生
4)时间：4月27日(周三)晚7：00
5)地点：待定
6)负责部门：院学生会心育部
2.心理讲座(二)
1)主题：待定
2016大学生心理健康讲座策划书
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一、活动主题：关爱自己，健康自己
二、活动背景：根据调查表明，大学生已成为心理弱势群体。2016大学生心理健康讲座策划书策划书 策划方案。08级新生刚到学校不久，对学校的一切都不太适应，其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调试和解决。随着社会的发展，学生暴露出的心理问题也越来越多，主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，这使得我们举办心理健康讲座更有必要。
三、活动目的：
1、使同学们初步了解心理健康的基本知识;
2、在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰;
3、增强同学们对心理健康问题的重视;
4、提高同学们的自我关注意识。
四、活动宣传：
1、辅导员通知宣传
2、各心理健康委员宣传
五、活动流程：
1、心理健康专家讲解心理健康知识;
2、学生提出问题，心理老师讲解。
六、活动策划人：江雨
七、活动参与人：08级全体学生
八、活动时间和地点：20xx年11月30日知明楼—101
九、可行性分析：
1、同学们的需求
2、宣传到位
3、心理专家莅临讲解
十、活动意外防范：
1、为防止到场人数较少，我们会通过心理健康教育中心与07级辅导员调整;
2、为防止秩序出现混乱，我们会通过心理健康教育中心全体成员维持秩序。
心理健康教育中心
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一、讲座名称：传递心声，驿动心灵
二、主办方：九江职业技术学院校团委
策划承办方：校学生会心理发展部
协办方：各院系心理发展部 微博团队
主讲人：谌海燕教授（思政部、大学生心理健康咨询中心咨询师）
参加人员：校学生会 各院系团总支、学生会 及其他学生代表
邀请人员：九江学院心理协会 九江学院、九江职业大学、江西财经微博达人
时间：3月xx日
地点：四栋学术厅
三、讲座背景
根据调查表明，大学生已成为心理弱势群体。随着社会的发展，学生暴露出的心理问题也越来越多，主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，这使得我们举办心理健康讲座更有必要。
四、讲座目的
1、提高同学们心理的自我关注意识，增强同学们对心理健康问题的重视，使同学们初步了解心理健康的基本知识.2、在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰。
五、宣传方式
1、张贴宣传横幅、海报
2、各院系心理发展部进班宣传、各班心理委员宣传
3、新浪微博线上预热（提前10天）
4、利用广播站、校报进行活动预告
六、讲座方式
1、主讲人讲解、授课。
2、微博大屏幕进行讲座直播。
3、微博提问，现场答疑。
4、微博大屏幕现场抽取10位获得校大学生心理健康咨询中心提供的为你量身定做的专业“人生、恋爱、职业定向、社会定位”心理辅导一次。
七、活动流程
活动前准备工作：
①物品准备：写好邀请函、横幅、海报及活动所需物品（电脑、奖品等）
②宣传方面：提前十天新浪微博预热；校广播站进行活动预告，激发参与热情；校内张贴宣传横幅三条；在宣传栏张贴活动介绍；各院系心理发展部进班宣传；各班心理委员宣传。
③邀请人员：按时发送邀请函(包括老师、微博达人、各院系心理部及工作人员。)
活动中：
⑴所有工作人员提前三十分钟到场，检查物品是否齐全，做一个小彩排。
⑵活动开始前先由主持人介绍到场主讲人并简单介绍本次讲座的意义和目的。
⑶电脑手机微博、电话短信、qq上线，接线员记录微博与电话短信提问。
⑷介绍讲座环节（讲师讲解、微博直播、互动游戏、微博提问、现场抽奖及奖品）
⑸讲座开始：
第一部分：人生部分、爱情部分（主讲人进行已准备好的专业讲授，对微博、电话、qq上有关人生与爱情方面的问题进行讲解和指导，同学们也可以现场提问）
⑹主持人宣布进行大屏幕抽奖（五名），讲师休息。
⑺互动游戏（主持人根据主讲人的要求邀请同学上场游戏，主讲人组织同学们进行游戏，并阐述其中道理）
⑻讲师讲座再次开始：
第二部分：社会定位、职业定位（如何更好面对社会及所需素质等大学生关心的问题）的讲授。讲师再次进行已准备好的专业讲授，对微博、电话、qq上有关人生与爱情方面的问题进行讲解和指导，同学们同样也可以现场提问。
⑼主持人宣布进行大屏幕抽奖（五名）
⑽集体游戏环节
主讲人综述，并宣布获奖人员。
⑾主持人宣布本次讲座结束（手拉手齐唱一首《爱的奉献》，并邀请全体签名留念。）
⑿工作人员打扫卫生。
*：抽奖活动中是将微博、电话、qq提问的朋友写在纸上随机抽奖，并将微博（九江市职业技术学院校心理发展部微博）推出！以后更好的为全体学生解决心理问题。
推荐第7篇：大学生心理健康讲座策划书
一、活动主题：
关爱自己，健康自己
二、活动背景：
根据调查表明，大学生已成为心理弱势群体。08级新生刚到学校不久，对学校的一切都不太适应，其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调试和解决。随着社会的发展，学生暴露出的心理问题也越来越多，主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，这使得我们举办心理健康讲座更有必要。
三、活动目的：
1、使同学们初步了解心理健康的基本知识;
2、在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰;
3、增强同学们对心理健康问题的重视;
4、提高同学们的自我关注意识。
四、活动宣传：
1、辅导员通知宣传
2、各心理健康委员宣传
五、活动流程：
1、心理健康专家讲解心理健康知识;
2、学生提出问题，心理老师讲解。
六、活动策划人：
江xx
七、活动参与人：
xx级全体学生
八、活动时间和地点：
XX年xx月xx日知明楼—101
九、可行性分析：
1、同学们的需求
2、宣传到位
3、心理专家莅临讲解
十、活动意外防范：
1、为防止到场人数较少，我们会通过心理健康教育中心与xx级辅导员调整;
2、为防止秩序出现混乱，我们会通过心理健康教育中心全体成员维持秩序。
推荐第8篇：大学新生心理健康讲座策划书
一、活动主题：关爱自己，健康自己
二、活动背景：根据调查表明，大学生已成为心理弱势群体。08级新生刚到学校不久，对学校的一切都不太适应，其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调试和解决。随着社会的发展，学生暴露出的心理问题也越来越多，主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，这使得我们举办心理健康讲座更有必要。
三、活动目的：
1、使同学们初步了解心理健康的基本知识；
2、在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰；
3、增强同学们对心理健康问题的重视；
4、提高同学们的自我关注意识。
四、活动宣传：
1、辅导员通知宣传
2、各心理健康委员宣传
五、活动流程：
1、心理健康专家讲解心理健康知识；
2、学生提出问题，心理老师讲解。
六、活动策划人：江雨
七、活动参与人：08级全体学生
八、活动时间和地点：2011年11月30日知明楼—10
1九、可行性分析：
1、同学们的需求
2、宣传到位
3、心理专家莅临讲解
十、活动意外防范：
1、为防止到场人数较少，我们会通过心理健康教育中心与07级辅导员调整；
2、为防止秩序出现混乱，我们会通过心理健康教育中心全体成员维持秩序。
心理健康教育中心
2011-11-30
推荐第9篇：大学生心理健康教育讲座策划书
大学生心理健康
教育讲座
策
划
书
蚌埠医学院 2013级护理学系A班 二〇一四三月十日
大学生心理健康教育讲座
策划书
大学生心理健康教育讲座策划书
活动背景
当代大学生是一个承载社会与家庭高期望值的特殊群体,也是社会中最活跃,最敏感的群体,他们是构建和谐校园,和谐社会以及和谐人际关系的中坚力量.因此,大学生的心理健康不仅是提高大学生整体素质的要求,也是大学生全面发展,成为”四有”人才的重要保证和基础.
活动目的
进一步加强我校大学生心理健康教育工作,增强大学生的自我心理保健意识,切实提高大学生心理素质,丰富校园文化,营造有利于大学生心理健康的校园氛围.
活动主题
大学生的自我认识和心理调控.
活动口号
悦纳自我,包容他人.
活动时间及地点
时间:2014年03月23号.地点:G4.
活动形式及具体内容
开展心理讲座活动,由我院心理健康教育中心老师就大学生普遍存在的心理问题进行现场指导与总结,同时现场可进行心理咨询,帮助在座学生解决心理问题.
活动性质
活跃校园气氛,丰富校园生活.
活动举办方
主办单位:2013级护理学系.
承办单位:大学生心理健康教育与发展中心.
组织内部协调
1.宣传部以展板形式对此次活动进行宣传.2.组织委员与纪律委员届时须负责现场秩序.
3.摄像同学需进行现场拍摄,留有影像资料,经心理委员发布至蚌埠医学院校网,投稿至蚌埠医学院院报.
4.活动后期后序工作,收集活动图文资料,整理存档.
2013级护理学系A班
何玉叶
2014年3月10 号
推荐第10篇：心理健康活动月——女生讲座策划书
齐鲁工业大学 心理健康讲座
策
划
书
材料科学与工程学院团委
材料科学与工程学院学生会
2013年5月10日
2013年齐鲁工业大学心理健康节策划——材料科学与工程学院
2013年***大学心理健康活动月策划书
“阳光女生，活力青春”主题讲座
一、活动背景：值此绿意盎然、生机蓬勃的五月，同样也是大学生心理健康活动月，
为了活跃校园文化氛围，引导广大女生更多地关注自身的内涵素
养、心理健康、独立意识等综合素质的提升，展现女大学生青春靓
丽、激情飞扬的精神风貌，帮助女生们走成长、成才、成功之路，
让女生的魅力在五月随梦想一起放飞， 我院积极响应大学生心理
健康中心的号召，现举办 “阳光女生，活力青春”主题讲座活动。
二、活动目的：增强我院女生自尊、自爱、自信、自立、自强的意识，引导女生关
注自身综合素质的提高和树立正确的人生观和价值观，营造一种活
泼互动的校园文化氛围。
三、活动时间: 2013年5月21日18：30（周二）
四、活动地点: ***
五、活动对象: ***学院20
11、2012级全体女同学
六、主办单位: ***团委
承办单位: ***学院学生会
七、活动内容：1.秘书部在15日下午签到时，下通知给20
11、2012班长团支书，
并要求21日活动当天
11、12级全体女生于18:15到活动地点。
2.秘书部提前做好ppt背景，并负责申请教室，以及负责维持此次活动的秩序与纪律。
3.届时由本学院辅导员孙宁老师作为主讲，为大家讲解。
4.新闻中心负责现场拍照，新闻稿。
八、注意事项: 会场纪律，入场及散场的秩序与安全。
***团委
***学院学生会
2013年5月10号
第11篇：新生心理健康教育讲座策划书
“新生心理健康教育讲座”策划书
一、活动主题：新生对于大学生活的心理调试
二、活动背景：二.活动背景
开学伊始校园一派新气象,大一的新同学们从高中步入的大学这个大家庭。充裕的可自由支配的时间，定向的专业课程，数目众多的组织社团，对于他们都是全新的，甚至是盲目的。而正是由于这些迷乱盲目一定程度上导致了心理问题苗头的出现。在这样的背景下，这次心理讲座应运而生，它将会给新同学们打上一剂及时的必要的且有效的预防针。
三、主办单位：
中国共青团湖北大学物电学院团委
四、承办单位：
湖北大学物电学院学生会
五、活动时间：
2011年9月29日 晚7点到8点
六、活动流程：
（一）活动前期：1，和11级各班负责人联系，宣传有关讲座的事宜。做好动员
工作。（总负责人：朱兰英 13886007284）
2，借好场地，安排座次表。 负责人：胥雷（15827474933）
（二）活动期间：1，安排11级各班负责人负责签到，负责人：代驰（15827501883）2，维持会场的有序进行，主持工作，负责人赵丽娜
（15827501683）
3，收集提问信息，负责人，秘书部
（三）活动后期：1，周五做一个关于听完讲座后的调查反馈信息。负责人：徐
晓梅（15827491245）
2，做好活动总结，并交给秘书部。负责人朱兰英 138860078
4七、注意事项：注意会场保持一定的安静，
八、可行性分析：
湖北大学物理学与电子技术学院学生会年月日
注：活动流程每项的细节要注明负责人和联系方式。
第12篇：大学新生心理健康讲座策划书
热文推荐：《大学新生心理健康讲座策划书》
一、活动主题：关爱自己，健康自己
二、活动背景：根据调查表明，大学生已成为心理弱势群体。08级新生刚到学校不久，对学校的一切都不太适应，其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调试和解决。随着社会的发展，学生暴露出的心理问题也越来越多，主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，这使得我们举办心理健康讲座更有必要。
三、活动目的：
1、使同学们初步了解心理健康的基本知识;
2、在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰;
3、增强同学们对心理健康问题的重视;
4、提高同学们的自我关注意识。
四、活动宣传：
1、辅导员通知宣传
2、各心理健康委员宣传
五、活动流程：
1、心理健康专家讲解心理健康知识;
2、学生提出问题，心理老师讲解。
六、活动策划人：江雨
七、活动参与人：08级全体学生
八、活动时间和地点：2011年11月30日知明楼—10
1九、可行性分析：
1、同学们的需求
2、宣传到位
3、心理专家莅临讲解
十、活动意外防范：
1、为防止到场人数较少，我们会通过心理健康教育中心与07级辅导员调整;
2、为防止秩序出现混乱，我们会通过心理健康教育中心全体成员维持秩序。
心理健康教育中心
2011-11-30 活动地点：物信院509教室
活动目的：随着社会的发展，人们生活水平也进一步提高，对自身的健尤其是生殖健康问题也越来越重视，然而在我国，生殖健康的教育还往往停留在简单的讲解一些基本的生理知识，人们对自身的了解还非常欠缺。女性是社会生活中重要的一部分，女性的生殖系统健康也关系着大众的生殖健康问题。同样女大学生更需要学到更多的青春期生理知识，学会如何保护自己。希望通过这次讲座全校女生能加强对自身的了解。获得有关青春期生理知识，心理常识，更好的保护自己。
活动内容：由长沙仁爱医院主办的“仁爱关爱女性十五年”系列活动之——“女性生殖健康”讲座，将在我校进行一次关于女性生殖健康的讲座，并提供青春期心理询和关于疾病的咨询。省内著名妇科专家唐雪梅医师给大家带来一场关于女性健康的精彩讲座。
主办方：湖南师范大学校女生部长沙仁爱医院
承办方：物理与信息科学学院女生部
协作单位：湖南师范大学校保卫部
医院及专家介绍：长沙仁爱医院是我国首家女性主题医院，长期以来，一直致力于女性生殖健康的工程，吸引了一大批的人才，在女生健康的诊治及教育有着较高的造诣。她们通过讲座的形式免费向女性朋友讲授青春期生理知识的介绍，避孕节育知识和性病、艾滋病预防知识的学习、生殖疾病的预防和治疗、与异性交往的心理和情感辅导，青春期道德教育等。并提供青春期心理咨询和关于疾病的咨询等。
唐雪梅，副主任医师湘雅医学院毕业，三十多年来一直从事妇产科临床工作。具有深厚扎实的理论基础和丰富的临床实践经验，积累了一整套诊断和治疗方法。95年发表论文《宫外孕治疗》获得六省妇产科杂志刊登并获得二等奖，独创离子导入+外阴营养治疗，取得满意疗效，被国内外妇科所共赏。特别擅长于急慢性盆腔炎、宫颈炎、外阴白色病变、功能性子宫出血、不孕症、输卵管阻塞、习惯性流产、支原体、衣原体感染、尿道炎的诊断、手术与治疗。
工作人员：刘镇宇高朱红
杨国星，李珊珊，李鲜艳
工作人员安排：为了保证活动的正常进行，活动将有专人负责(保卫部的人员)。
任务分工：
1.做好讲师的聘请和有关的时间安排
2、督促各负责人的工作。
3.做好宣传工作，鼓励同学们积极地参与本次活动。(预计三张大海报，一张横幅。由于仁爱医院提供)
专家的聘请和接待负责人：刘镇宇
海报展示负责人：李珊珊，杨国星
听众就坐安排和纪律负责人：高朱红，李鲜艳
主讲：唐雪梅，副主任医师。
参加人员：全校女生(尤其是各院女生部部长)
预计观众：150人。
活动流程：主持人：曾冠霖
总指挥：陈伶俐
接待人：物信院礼仪队
①主持人作讲座前的活动简介
②介绍领导、专家。
③学校领导讲话
④专家开始讲座
⑤学校领导做讲座后的总结
⑥欢送专家，宣布讲座结束
活动预计经费：主要支出：矿泉水2瓶，合计3元。
湖南师范大学校女生部
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第13篇：大学新生心理健康讲座策划书
一、活动主题：关爱自己，健康自己
二、活动背景：根据调查表明，大学生已成为心理弱势群体。xx级新生刚到学校不久，对学校的一切都不太适应，其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调试和解决。随着社会的发展，学生暴露出的心理问题也越来越多，主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，这使得我们举办心理健康讲座更有必要。
三、活动目的：
1、使同学们初步了解心理健康的基本知识;
2、在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰;
3、增强同学们对心理健康问题的重视;
4、提高同学们的自我关注意识。
四、活动宣传：
1、辅导员通知宣传
2、各心理健康委员宣传
五、活动流程：
1、心理健康专家讲解心理健康知识;
2、学生提出问题，心理老师讲解。
六、活动策划人：江雨
七、活动参与人：xx级全体学生
八、活动时间和地点：20xx年11月30日知明楼—10
1九、可行性分析：
1、同学们的需求
2、宣传到位
3、心理专家莅临讲解
十、活动意外防范：
1、为防止到场人数较少，我们会通过心理健康教育中心与07级辅导员调整;
2、为防止秩序出现混乱，我们会通过心理健康教育中心全体成员维持秩序。
心理健康教育中心
20xx-11-30 活动地点：物信院509教室
活动目的：随着社会的发展，人们生活水平也进一步提高，对自身的健尤其是生殖健康问题也越来越重视，然而在我国，生殖健康的教育还往往停留在简单的讲解一些基本的生理知识，人们对自身的了解还非常欠缺。女性是社会生活中重要的一部分，女性的生殖系统健康也关系着大众的生殖健康问题。同样女大学生更需要学到更多的青春期生理知识，学会如何保护自己。希望通过这次讲座全校女生能加强对自身的了解。获得有关青春期生理知识，心理常识，更好的保护自己。
活动内容：由长沙仁爱医院主办的“仁爱关爱女性十五年”系列活动之——“女性生殖健康”讲座，将在我校进行一次关于女性生殖健康的讲座，并提供青春期心理询和关于疾病的咨询。省内著名妇科专家唐雪梅医师给大家带来一场关于女性健康的精彩讲座。
主办方：湖南师范大学校女生部长沙仁爱医院
承办方：物理与信息科学学院女生部
协作单位：湖南师范大学校保卫部
医院及专家介绍：长沙仁爱医院是我国首家女性主题医院，长期以来，一直致力于女性生殖健康的工程，吸引了一大批的人才，在女生健康的诊治及教育有着较高的造诣。她们通过讲座的形式免费向女性朋友讲授青春期生理知识的介绍，避孕节育知识和性病、艾滋病预防知识的学习、生殖疾病的预防和治疗、与异性交往的心理和情感辅导，青春期道德教育等。并提供青春期心理咨询和关于疾病的咨询等。
唐雪梅，副主任医师湘雅医学院毕业，三十多年来一直从事妇产科临床工作。具有深厚扎实的理论基础和丰富的临床实践经验，积累了一整套诊断和治疗方法。95年发表论文《宫外孕治疗》获得六省妇产科杂志刊登并获得二等奖，独创离子导入+外阴营养治疗，取得满意疗效，被国内外妇科所共赏。特别擅长于急慢性盆腔炎、宫颈炎、外阴白色病变、功能性子宫出血、不孕症、输卵管阻塞、习惯性流产、支原体、衣原体感染、尿道炎的诊断、手术与治疗。
工作人员：刘镇宇高朱红
杨国星，李珊珊，李鲜艳
工作人员安排：为了保证活动的正常进行，活动将有专人负责(保卫部的人员)。
任务分工：
1.做好讲师的聘请和有关的时间安排
2、督促各负责人的工作。
3.做好宣传工作，鼓励同学们积极地参与本次活动。(预计三张大海报，一张横幅。由于仁爱医院提供)
专家的聘请和接待负责人：刘镇宇
海报展示负责人：李珊珊，杨国星
听众就坐安排和纪律负责人：高朱红，李鲜艳
主讲：唐雪梅，副主任医师。
参加人员：全校女生(尤其是各院女生部部长)
预计观众：150人。
活动流程：主持人：曾冠霖
总指挥：陈伶俐
接待人：物信院礼仪队
①主持人作讲座前的活动简介
②介绍领导、专家。
③学校领导讲话
④专家开始讲座
⑤学校领导做讲座后的总结
⑥欢送专家，宣布讲座结束
活动预计经费：主要支出：矿泉水2瓶，合计3元。
第14篇：心理健康讲座
心理健康讲座——感受与体会
听了老师的讲座后，让我了解了心理健康教育的意义所在，以及它究竟有多重要性。明白了教师不仅仅要教好书，更重要的是要育人。
心理健康是现代健康观念中非常重要的一部分，一个心理健康的人，可以在学习、工作和生活中不断取得进步。他可以用坚强的意志战胜困难，用坚定而乐观的心态面对挫折与失败；他会在任何顺境中一路领先，也会在任何逆境中奋勇崛起，取得事业的成功。所以，拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义。
所谓的心理健康是指个体心理活动在本身及其环境许可的范围内，所能达到的最佳功能状态。而小学是阶段是学生接受正规教育的开始阶段，是情商，智商逐渐提高的重要阶段，是学生们建立人生观，世界观的第一阶段，在这人生最重要的阶段，对他们进行心理健康教育，帮助他们走出心理上的困境，具有非同寻常的意义。
小学生的心理健康问题分为：认识自我问题、人际交往问题、学习心理问题、情绪情感问题、生活问题等几方面内容。就这几方面，老师也给我们做了进一步的分析。通过老师的分析，让我更清楚的知道在以后的班主任工作，以及教学工作中应该注意的问题。真正的心理健康教育不是在口头上说说，而是要与学校的日常常规教育活动相结合，需要在点滴的生活实验中积累而成，需要我们老师潜移默化的培养。 就两方面问题主要谈一下。
人际交往方面，不仅是同学与同学间的人际关系，还有老师和同学的关系。人作为社会人，都有与人交往的需要,通过正常的人际交往、沟通，人就能获得正确合理的社会知识经验，同时获得生活学习的知心朋友，获得困难时的支持帮助者。而如果缺乏正常交往，就会使人无法满足依恋感，内心苦闷而无法宣泄和排除，影响了儿童正常的人际交往与心理需求，对小学生的心理健康是有害的。教师是学生理想的目标，公正的代表，他们希望得到教师的关心、理解与爱，教师如不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会感到失望，会有一种压抑感，产生消极情绪,导致师生关系淡漠。这种以学生失败而告终的交往还会在小学生与他人交往中迁移、泛化,加重人际交往的焦虑感。老师要找到与他们沟通的好方法，能够根据他们的性格以及儿童的身心理发展规律和他们进行交流。老师做好了和他们的交际，不仅对学生的学习有一定的帮助，而且也会让孩子的身心发展更加健康。
学习心理问题，是老师和家长都很重视的问题。每位家长都是望子成龙，望女成凤。但如果没有一个良好的心理，这点恐怕是遥不可及的。由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看中分数，给小学生造成严重的生理和心理压力。在如此重压下，学生身心受到了极大损害。儿童年龄越小，学习过程中越容易产生疲劳，如果学生的学习持续时间过长，很容易造成学习疲劳。从而使学生对学习缺乏兴趣，学习比较吃力，导致长期跟不上进度，又缺乏赶上去的勇气和毅力，教师也没能及时地给予鼓励，挫伤了学生学习的积极性。因此，他们或者在课堂上东张西望，神不守舍；或者在下面偷偷看动画书或玩玩具；要么就在课堂上打瞌睡；或者干脆逃学、旷课，到处游玩等情况的发生。学习问题中还有一点，偏科问题也是需要学生家长和老师需要关注的问题。要根据孩子的具体情况给予不同的帮助，帮助他们摆脱这个心理问题。
只谈了两点，因为这两点是我目前要特别关注的问题，我希望我的孩子在心理方面都是正常的，健康的，是一个个快乐的小孩子。
第15篇：心理健康讲座
保持身心和谐 快乐健康成长
各位老师、同学们：
大家下午好! 今天在这里我要跟大家讲讲有关心理健康的话题。
学校心理咨询室自开设以来，接待了很多的学生，也帮助很多学生解决了生活。学习中遇到的困扰。但是仍然有一部分同学对心理健康的理解存在误区，认为心理健康问题就是神经病、精神病。其实在现代社会中，出现心理健康问题非常正常，我们每个人都可能遇到这样或者那样的问题，比如人际交往困难、自卑、焦虑、烦恼等，这些问题都称为心理健康问题，希望通过今天的讲座，大家能对心理健康有一个正确的认识，同时也更加关注自己的心理健康。
一、什么是健康
健康是人类永恒的话题，是我们每个人都希望拥有的最大财富。那么什么是真正的健康呢？很多人认为身体没有疾病就是健康。但并非如此，世界卫生组织给健康下了个定义：健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。也就是说健康包括三个方面：一是身体健康，二是心理健康，三是具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，更要珍视心理健康。
二、为什么要开展心理健康教育
清华大学学生在动物园向黑熊泼硫酸，大学生因为一点小事在饮水机里投毒谋害宿舍同学，还有学生因为争执残忍杀害了同宿舍所有同学。这样的事例太多。而我们也总觉得这些是新闻里才有的事情，可是现在我们周围有越来越多这样的例子。我有一个朋友，因为买房的问题压力很大，有几天连续失眠，然后突然精神就出现了问题，到武汉住院几次。在我自己班上的学生当中也有在初中时因为学习压力，导致心理出现了问题。但是家长并没有发现。后来我发现她不仅仅是简单的心理健康问题，而是出现了精神问题，便建议家长把她带到武汉去住院。前段时间，新中百连续两人跳楼自杀，而跳楼的原因竟然都是因为吵架。这样的事例太多，这些实例也向我们敲响了警钟，心理健康教育迫在眉睫，刻不容缓。
在经济发达的国家，心理疾患已经成为社会熟知的疾病。在美国每年0.6%的人加入精神分裂症的行列，30%的人曾经接受心理治疗，89%的人都经历过沉重的心理压抑。世界卫生组织报告说：全世界抑郁症患者已经达到2亿人，已经成了世纪病，有30%到40%的求医者有精神卫生问题，20%的人口存在心理卫生问题和精神障碍；据联合国统计，自杀居意外死亡之首。
在经济迅速发展的中国，心理疾病已经成为公众关注的焦点。1992年在南京召开的首届全国危机干预自杀研讨会上，中科院一项调查披露：中国每年死于自杀的人数14至16万，平均每天400人(不包括自杀未遂和有自杀意图的)。对全国大学生抽样调查结果表明，心理疾病患病率达20.23%，上海的一项调查表明，34%的中学生有心理问题，有人对西部五个省市20个地区的中学生做过调查，发现有77.9%的中学生存在各种轻度的不良反应，5.2%的中学生存在各种明显的心理障碍。
现代医学表明，拥有一个健康的心理，对于一个人的一生都有着十分重要的意义，青少年时期是精神疾病的多发时期。由于中学生的心理活动状态不稳定，认知结构的不完整，生理成熟与心理成熟的不同步，对社会和家庭的高度依赖等，使他们比成年人有更多的焦虑，会遇到更多的挫折，因而更容易产生心理障碍。若暂时性的心理障碍得不到及时的排除，便会产生不良的反应，很可能影响今后的心理健康发展，甚至会酿成日后难以挽救的心理疾病。
在大部分的青少年中，存在的心理问题主要表现在：
1、由学业带来的心理压力大。
2、偏执、敌对。认为他人不可信，自以为是，偏于固执。
3、人际关系紧张。总感到别人对自己不友善。
4、抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望，精神苦闷、情绪低落。
5、焦虑、心里烦躁不安。
6、适应能力差。对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式，或者不喜欢学校的各项活动。
7、情绪不稳定。容易激动，动辄打骂，控制不住自己，事后又非常后悔。
8、心理不平衡。当他人比自己强，或者获得了高于自己的荣誉后，总感到不平。
美国心理学家卡耐基调查李世界许多名人之后认为，一个人事业的成功，只有15%来自于学业和专业技术，85%靠良好的心理素质和善于处理人际关系。因此开展心理健康教育非常重要。
三、中学生心理健康的标准是什么
1、有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。
2、人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。
3、能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。
4、有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对情景也觉得光明美好。
5、能冷静、理智的去对待生活中的挫折。学会用正确的方法和态度去对待错误，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。
6、有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能正确认识自己，不自卑，不过分自责，有安全感。
7、有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效的完成各种任务。
8、在有利于社会和集体的前提下，能保持自己个性的独立性。能独立的做出决定，并对自己的决定负责，不受别人的任意控制和支配。
当我们出现心理问题时该怎么办呢？
四、如何拥有健康的心理
1、了解自身特点、培养自我认识能力。客观的评价自己，不苛求自己去做无法做到的事情，这样才能在快乐的情绪中循序渐进，健康成长。
2、学会倾听和表达，培养良好人际关系。认真倾听他人谈话和意见，使用恰当的语言同他人交流和沟通思想。尊重他人，相信他人，在人与人的彼此支持和鼓励中健康成长。
3、认识情绪、培养缓解压力的能力。当遇到情绪困扰时，可以通过以下方式进行缓解 （1）合理宣泄。可以参加一些运动性强的体育活动，向朋友倾诉，或者写日记，或者到孔康的地方大声喊出来，千万不要憋在心里。（2）自我放松。可以听听舒缓的音乐，看自己喜欢的书籍，做深呼吸等。（3）转移注意力。把引起自己不愉快情绪的事情先放一放，把注意力集中到其他的事物和活动中去。（4）自我暗示。当我们情绪受到困扰时，要不断地对自己进行积极的自我暗示，对自己说：没关系，这件事一定会过去的，一切都会好起来。
4、理解他人，培养换位思考的能力。多站在他人的角度无思考问题，而不是总是站在自己的角度。帮助和支持他人是一种付出，但却在这种付出中获得了快乐，这是我们青少年培养健康行为非常重要的一个环节。
5、避免攻击性语言，培养自律能力。青少年之间容易因为一点小事产生摩擦和矛盾，轻者闹意见，重者自觉或不自觉出现攻击性行为，发展下去不仅是对他人的一种严重伤害，对自己更是遗患终生。
为了更好的帮助同学们拥有健康的心理，在教学楼楼梯口和实验楼以及综合楼五楼都设置了心理咨询信箱，对于一些不善于面对面交谈和有些问题不方便当面表达的同学，可以通过这样的方式与老师交流。学校的心理咨询室地点设在综合楼五楼，每周一至周五全天都有老师在，课外活动时间为固定的咨询时间，倾听同学们的困惑。
让我们的青春处处怀有敬畏之心，时时充满感恩之念，常常表达祝福之情，这才是心理健康。人字一撇就是躯体健康，一捺就是心理健康，它们相互支撑才能形成健全的人格。愿每位同学都能健康快乐的过好每一天。谢谢大家！
第16篇：大学生心理健康新生入学讲座策划书
经 济 系 心 理 健 康 部 专 题 讲 座 策 划 书
2012级新生专题系列讲座策划书
一、活动背景：
“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”。又一批高三的学子经过高考的博击进入了象牙塔——大学。这是他们十几年的梦想，这是几代人的希冀！这些大一新生应该如何适应大学的生活，使自己在大学里创造出更大的辉煌，成为国家、社会所需求的人才，不虚度四年的宝贵光阴呢？新生初进入大学，要面临一段心理适应期。对于缺乏心理准备的大学新生来说，在这个心理转型与重塑的过程中，可能会产生不同程度的适应困难。通过举办专题讲座能帮助新生在更好更快的适应大学生活及应对大学生活中遇到的问题。随着社会的发展，学生暴露出的心理问题也越来越多，主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，这使得我们举办心理健康讲座更有必要。
二、活动目的：
为引导大家在大学中树立正确的学习观，恋爱观，交际观；引导大家确立起自己的大学目标，积极地规划大学生活；帮助大家走出迷茫和困惑，尽快的适应大学生活；提高我院学生的思想意识,增加对心理知识的了解,提高其心理素质,为学生提供一种发现、思考及解决自身问题的思维方式，希望以此进一步激发同学们对身边生活的体验多多关注自我，关注自我心灵的健康。为同学们在今后的生活中提出警示，让同学们以更加完美的自我去面对自己的大学生活和自己的未来。
三、活动主题：
成长、成人、成才
四、活动对象：
2012级全体新生
五、主办单位：
经济系学团会心理健康部
六、活动安排：
新生专题讲座系列活动一
活动名称：如何适应大学生活
活动时间：2012年10月23日晚上7点到9点
活动地点： B楼112教室、114教室、212教室、214教室
活动方式：邀请老师或教育科学系学长学姐准备讲座内容以及相关材料组织。经济系大一全体学生听取讲座。讲座可以通过播放PPT、展出图片以及播放教育演讲视频等多种形式开展。
活动意义：旨在帮助新生更好更快的适应大学生活，确定学习目标和方向，认真学习，努力成才；帮助新生应对大学生活中遇到的各种心理问题。通过专题讲座可以有效的解决新生入学以来的迷茫与问题。能帮助他们提高心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑。
新生专题讲座系列活动二
活动名称：关爱自己，健康自己
活动时间：2012年11月13日
活动地点： B楼112教室、114教室、212教室、214教室
活动意义：使同学们初步了解心理健康的基本知识；在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰；增强同学们对心理健康问题的重视；提高同学们的自我关注意识。
新生专题讲座系列活动三
活动名称：感恩从心开始让爱温暖彼此
活动时间：2012年11月30日
活动地点： B楼112教室、114教室、212教室、214教室
活动方式：邀请老师或教育科学系学长学姐进行讲座
活动意义：学会感恩，懂得感恩应当成为每个人的美德。拥有一颗感恩的心，我们才懂得去孝敬父母。拥有一颗感恩的心，我们才懂得去尊敬师长。拥有一颗感恩的心，我们才懂得去关心，帮助他人。拥有一颗感恩的心，我们就会勤奋学习，真爱自己。拥有一颗感恩的心，我们就能学会包容，赢得真爱，赢得友谊。通过感恩教育让学生更好的明白感恩的意义。
七、前期准备：
1、协调教室及多媒体有关事宜
2、制作邀请函以及邀请函的送达
3、讲座期间的会场秩序由纪检部负责
4、到会嘉宾的矿泉水
5、讲座前板报的制作及讲座期间照片的拍摄由宣传部负责
八、讲座流程：
1、板报工作到各会场提前一小时进行
2、组织各班入场
3、主持人宣布讲座开始
九、经费预算：
矿泉水40元
邀请函20元60元经 济 系 学 团 会心理健康部
2012年10月16日小礼品
第17篇：心理健康讲座听后感
10月28日，系组织的《心理健康讲座》，我有幸参加，受益颇多。
进入大学，标志着人生开始了一个新的成长阶段。大学阶段是大学生走向成才的重要阶段，健康向上的心理是大学生成才的必备条件之一，大学生要科学认识自我发展，努力加强心理素质培养，逐步提高自我心理调适能力，不断增进心理健康水平。
学习环境在改变，大学生要变积极适应新的环境，科学确定新的目标，逐步树立新的自我。保持正常的心态，稳定的情绪。有健康的心理的人能正确地审视自己、认识自己，坦然地接受自我。摆正自己的位置。所谓“金无足赤，人无完人”，没有哪个人在每个方面都是最好的，也没有哪个人在每个方面都是差的。作为大学生，应该对此 有正确的认识，思想上要自立自强，以积极健康的态度对待客观现实，寻求对策，赢得主动。
大学生面对陌生环境，相互之间特别需要沟通，需要理解，渴望建立一种和谐的人际氛围，以摆脱寂寞感和孤独感。为此，大学生首先要树立自信，大胆真诚地与他人进行交往，加深彼此间的了解；其次要主动参加集体活动，热情帮助他人，扩大自己的交往际圈。
身心健康是成长成才的基础，因此，每一位大学生都应该重视自己的健康，这当代不仅此于身体健康，也都应该对自身的心理架空负责，大学生心理健康是一种理想尺度，它反映的是个体能很好地适应社会所必需的一种心理状况，但不是最完美或完善的境界。这就要求大学生一方面要调整和修正自己的心境，以达到心理健康的标准，更好地维持大学生正常的学习、生活和工作，另一方面要不断增进自身的心理健康水平，追求心理发展的更高层次，以完善自我，充分发挥自己的潜能。
大学阶段是成长和发展的关键时期，是成才的重要阶段，是大学生人生道路的一个里程碑。在大学期间，大学生要储备科学知识，开发智力潜能，优化个性品质，增强身体素质，协调人际关系，面临择业就职的思考等等。所有这些，都是建立在大学生健康心理的基础。因此，大学生必须正确认识自己的心理发展特点，加强心理素质培养，不断增进心理健康状况。
大学生只要正视现实，对社会和自身具有正确认识，对人生价值和生活意义付出正确评价，坚定实现理想百折不挠的信念和意志，不断追求远大的理想目标，才能理智地面对社会，科学的思考人生，从而积极向上，一步一步地向成才目标迈进。因此，我们必须保持健康的心理，这样才能更容易集中我们的精力，为实现自身的理想和自己走上成才的道路努力奋斗。
健康是人的第一财富，是人生发展的基础。我们应该树立科学的健康意识，重视身心健康，更要维护和增进自身的心理健康，培养优良的心理素质，提高自我的心理调适能力，为学习、生活和工作奠定良好的基础。为此。我们都要保持情绪正常，认知合理，正确把握自己，积极适应新的环境和主动与人沟通。
第18篇：心理健康讲座有感
听《幼儿教师心理健康教育》有感2013年2月20日上午我园周丽琴园长为我园全体教师进行了《幼儿教师心理健康教育》的讲座，周园长根据多年幼教经验深入的剖析和独特观点的阐述使我感悟颇多，也使我受益匪浅。 在人的成长过程中，教师扮演着一个十分关键的角色。在很多时候，一位教师给孩子带来的不仅仅是知识，更多的是他的为人处事的方法。在强调早期教育的今天，幼儿教师更是担负着更重要的责任，幼儿时期是人的一生中发育最迅速、最旺盛的时期。这里说的发育不仅仅是指生理上的发育，还指心理上的发育。从幼儿的心理特点上可以看出，幼儿容易受到外界的影响，特别是与其朝夕相处的教师的影响，且这种影响大多是影响其一生的。幼儿教师要有良好的身体条件和心理发展水平，幼儿教师的职业特点要求他们必须具有良好的心理素质和心理健康状态。 影响幼儿教师心理健康的因素也是诸多方面的，包括社会因素，家庭因素，社会和家长的期望要求过高，对教师造成的心理压力。社会对幼儿教师的支持程度不够，也对幼儿教师造成的影响。
另外幼儿园因素给幼儿教师带来的心理压力
1.幼儿园的工作量大、工作烦琐对幼儿教师造成的影响。幼儿教师面对保育和教育双重任务需要处理的事情从照顾好幼儿生活起居,到培养他们良好的思想道德品质，再到培养他们的个性，工作量大，琐碎繁杂。幼儿教师占据时间最多的工作就是制 1
定教育计划和书写教案，写幼儿观察记录和幼儿成长档案，写教学心得等等。这些都需要幼儿教师投人大量精力和时间去完成。
2.各种幼儿园管理的类型不同对幼儿教师心理健康也存在着影响。幼儿园为了在市场竞争中站稳脚跟，提高保教质量是关键，因此各幼儿园纷纷抓教研、抓特色。有的幼儿园尽量减少在岗人员的数量，让员工都身兼数职。由于条件限制，只有少数教师有进修的机会，大多数教师的职业发展需要不能得到满足，存在很大的心理压力。
3.幼儿园班级的管理欠缺对教师心理造成的影响。
教师自身因素
1.教师的多重角色对心理健康造成的影响。幼儿教师在幼儿园中扮演着教师的角色；在家庭中扮演着父母的儿女、孩子的母亲、丈夫的妻子。同时也具有其他社会角色。他们没有足够的时间照顾自身的家庭及处理其他社会关系。幼儿教师常常处于紧张状态，这种精神状况已影响到幼儿教师的个人日常生活。
2.幼儿教师对自身素质要求过高。现在的家长从一开始就选择把自己的孩子交给学历高的教师所带的班级，这一现象使幼儿园教师又增加的压力。如教师素质不高，就难以适应教育发展的要求，越来多的教师开始感觉到自身发展的压力。幼儿教师只有做到面面俱到，才能得到社会肯定，此时幼儿教师往往忽略了自身的心理方面的疏导。
3.幼儿教师由于人际关系处理不当对自身心理造成的影响。
幼儿教师的人际关系大致包括教师和幼儿、教师和家长、教师和同事、教师和领导之间几个不同的层面，这些人际关系构成了教师工作、生活的特殊环境，每一个层面的关系都会影响着幼儿教师的教育教学效果以及他们的心理状况。
针对诸多以上种种因素，我个人认为我们幼儿教师首先应当从自身做起，保持良好的心理状态：
1.幼儿教师应该对自己所从事的职业有一个正确、理性的认识，并能与现实有良好的接触并做出良好的反应。正确、客观的对待自己，没有明显的自卑感。针对自身的不足，要不断的充电，随时把握新的信息，提高自己的素质。培养自己乐观、豁达的人生态度，对待挫折和困难，要充满信心和希望，始终保持愉快的影响而美好的心境。
2.有良好的情绪体验，善于调整和控制自己的情绪，工作中注意克服情绪化和行为上的偏激，不将不好的情绪带入教学活动中，影响幼儿；注意满足身心需要，减轻内在的压力；对待事情要放宽心胸，不为小事斤斤计较，对别人取得的成绩要认同，并虚心向强者学习；适当的进行宣泄，不要过分压抑心中的情感，可以经常和家人、朋友外出娱乐等。
3.与周围的人相处融洽，即要有和谐的人际关系。建立良好的人际关系是维护与增进身心健康的重要途径。幼儿教师除了要和幼儿建立良好的人际关系外，还要与同事、家长建立融洽的关系，维持和谐的社交活动，这样，不仅能使幼儿教师更好的开展
工作，也有利于维护自身的心理健康。
4.幼儿教师在工作过程中，要克服疲惫心理，保持自身的工作状态始终处于一个积极的状态。不随意放弃工作目标，善于分析情况，克制自身在实现目标过程中出现的消极情绪。可以努力的形成自己的职业特长，在竞争中找到自己的优势，这样容易使自己拥有一种成就感、优越感；精通工作的各个环节，对工作有轻松感、胜任感；把工作当成一项创造性的工作来做，使工作充满乐趣。
总之，幼儿教师的心理健康状况会影响到幼儿的心理健康发展，为使幼儿的心理得到健康的发展，首先应该重视幼儿教师的心理健康状况。幼儿园的孩子是天真无邪的，喜怒哀乐全都表现在脸上。就是因为这种无邪，让我们老师更容易了解他们，理解他们，教育他们而孩子们在幼儿园健康快乐的成长需要老师给爱心、耐心、细心、信心。老师的爱心能够感染孩子；老师的细心可以发现孩子；老师的信心可以鼓舞孩子；老师的耐心可以成就孩子。我们要在工作中毫无保留地贡献自己的“四心”，让孩子在我们的辛勤培育下茁壮成长！
李慧琴
临河区第一幼儿园
二O一三年二月
第19篇：心理健康讲座主持词
5月7日心理健康教育专题讲座主持词
尊敬的李萍主任，老师们、同学们：
下午好！现代社会的人对于健康越来越重视，对于健康的认识也越来越客观，“健康”的概念早已超越了传统的医学观点，不仅指躯体、生理的健康，还应该包括精神、心理的健康。当今社会竞争激烈，造成人们的心理压力重，对于我们在校学生来说，在这样的社会大环境下生存，往往面临着学习、就业等各方的压力，有些人心理脆弱，心理压抑得不到合理的宣泄。再者，我们的同学大多数都是独生子女，在家被呵护，被宠爱，自我为中心的心理问题也显得比较严重，伴随着青春期的到来，同学们的生理和心理都在不断的变化，烦躁、冲动、压抑、自闭等心理现象屡有发生，这些情况如果得不到科学有效的指导，往往会产生这样那样的烦恼，发生一些不该发生的事情，因此，对大家进行心理健康教育显得尤为重要。
今天，我们特别邀请到盐城师范学院心理健康中心主任李萍教授来我院，为我们开设“技校生人际关系与异性交往”专题讲座，李主任是国家级注册心理师, 心理咨询师,江苏省教育厅心理健康专家指导委员会委员，苏北心理健康工作指导委员会副主任委员，盐城市心理学会副会长兼秘书长，盐城中学心理咨询顾问。主要从事心理健康教育研究，擅长学生个体心理咨询、团体心理辅导、家庭亲子教育、婚姻家庭情感指导等,出版《心理和谐导论》等多部著作，完成各类研究课题多项,在学术期刊上发表心理健康研究论文40余篇。
李主任是我们技师学院的老朋友了，多年来，对我院的心理健康教育工作给予了极大的支持和鼓励，为我们提供了专业的技术指导，帮助我们培养了近十名心理健康教育兼职教师，下面，首先让我们以热烈的掌声对李主任的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢！
下面有请李主任做讲座，请大家关闭手机或者调整为震动状态，做好笔记。
结束语：刚才李教授为我们带来了一场指导性很强的讲座，结合职业院校学生的实际，深入浅出地向同学们讲解了良好人际关系的建立、异性交往与恋爱等内容，帮助同学们科学认识自身的生理、心理世界，使同学们懂得如何调节人际交往中的各种心态，懂得怎样与同学正常交往，防止不必要的伤害和疑惑，并对常见的早恋问题进行了指导，鼓励同学们做一个把握青春、充满自信的青年。
其实心理健康教育不仅针对我们在校的学生，对指导广大教师的家庭、工作也是大有裨益的，针对我院学生教育实际，心理健康教育工作显得更加迫切，尽管心理健康教育已渗透在学生的日常教育管理和班主任工作的方方面面，但与学生教育管理的实际需要，学生心理健康教育的标准要求仍有很大的差距，心理健康教育的队伍建设、课程体系、活动场所、干预体系等还不够完善，需要得到全院上下的高度重视，也需要全体师生的共同努力。我想现阶段学院的心理健教育工作主要从以下几个方面开展：
一、班主任要做好12类学生排查与帮扶工作，掌握第一手材料，特别是高度重视材料的保密性，加强特殊群体学生教育和管理，维护学院安全稳定。
二、重视心理健康协会的成长和完善，建立由学生处心理健康工作室、班主任和心理委员组成的心理健康教育三级网络，多方位关注特殊群体学生，发现问题及时处理、及时上报、及时辅导，共同拟定对策，解决问题。三是“有为才有位”，推进课程体系建设，力争心理健康教育进课堂，开展团体辅导、现场咨询等活动，提高学生的抗压性，积极向上、阳光乐观的健康心理，是我们开启美好的人生的基础。
最后，让我们再次以热烈的掌声再次对李萍主任表示感谢！
第20篇：家长学校心理健康讲座
家长学校心理健康讲座
神奇的心理暗示
暗示，是指人或环境已不明显的方式向人体发出某种信息，个体无意中受到其影响，并做出相应行动的心理现象。暗示是一种被主观意愿肯定了的假设，不一定有根据，但由于主观上已经肯定了他的存在，心理上便竭力趋于接受它。
举两个实例，某人诉说身体如何难受，突然瘫痪后身体日渐消瘦，精神日渐颓丧，百药无效，到省精神卫生中心就诊之前，已经在各大医院神经科，外科碾转了半年多了，全无效果，最后在一记者朋友的介绍下找到了精神科医生。经过检查，发现此人患的是“癔症性瘫痪”。医生对他说：“你患的是某某综合症，在这之前几乎无药可医。你来的正巧，目前刚试验成功一种特效机器，专制你这种病症，保证你立即康复。”一声将一台普通的电针灸治疗仪用一根长长的电线引到了治疗室（因为治疗仪很旧了，不便让患者看见，所以就用长电线引到了治疗室），随便在他的大腿上找了两个穴位扎进去，接上电极到了另一间屋里隔窗对患者进行治疗。半小时后患者站起来了，并且自己走出了医院。这里运用的就是暗示治疗。
二战时，纳粹在一个战俘身上做了一个残酷的实验：将战俘四肢捆绑，蒙上双眼，将他的胳膊通过墙上的一个小孔伸到另一个房间，然后搬动器械并在他的腕上扎了一针，告诉战俘：现在对你进行抽血处死！被蒙上双眼的战俘只听到肢体的血液滴进器皿的嘀嗒声。战俘哀号一阵之后气绝身亡。其实，纳粹并没有抽该战俘的血，嘀嗒声乃是模拟的自来水声。导致战俘死亡的，是“抽血”的暗示。
实际上我们每个人都有不同程度的暗示性，心理医生正是利用了这个特点有时用来为人们解除病痛。有人曾经对外科手术后的病人做过如下的统计实验：手术麻醉效果消失后绝大多数病人感觉到疼痛，当病人报告疼痛难以忍受时期注射杜冷丁，结果发现只有75%的患者难以忍受，要求应用止痛药的病人注射蒸馏水（没有任何药理效果），这时发现有35%的病人被止痛。
上述提到的“蒸馏水”就是被当作安慰剂来应用的。所谓安慰剂，就是指其本身没有任何药理效果，但常常被心理医生用来治病的“药物”。如上面提到的蒸馏水，淀粉片活胶囊等等。要想使安慰剂发挥效用，需要有两个方面的因素：
1、病人有获取药物求治的愿望并想达到一定的治疗目的，这个愿望越强烈，效果越好；
2、施治者具有一定的威望和经验，比如（心理）医生本身就是一种威望。
精神科常见到的患有癔症的病人，往往具有较高的暗示性，这类病人的症状往往在精神科医生的暗示治疗后得以消失。在民间，一些迷信巫术行为如“跳大神”，对于一些癔症病人来说能起到暂时的治疗效果，其实“跳大神”所起到的就是安慰剂的作用。与此相反，曾经流行一时的“带功报告”也是利用了暗示性原理使得在场的人出现“集体癔病发作”。
现在，我公布本文开头提到的那个字的读音，您看看“文件”、“事件”中的“件”与前面我说的那个字一样吗？为什么这么简单的一个汉字就不认识了呢？这是因为在前面的那段文字中应用了一些能够影响您对这个字作出判断的话语，使您受到暗示，所以您就认不出这字了，这就是心理暗示。
“暗示”是一种社会心理现象。生活在社会中的每一个人，无论是生活环境优越还是生活条件艰苦，也不论是老年人、中年人还是青少年儿童，或者不论是干部还是普通百姓，都经常使用“暗示”，或暗示别人，或接受别人的暗示，或进行自我暗示。
在“暗示”的过程中，从暗示的具体内容、方式不难判断出暗示者的心理状态。比如，积极的心态，则会给予他人以积极的暗示，像热情、激励、向上、开拓进取、策划成功等等，使他人得到的不仅是暗示本身，而且是得到了温暖，得到了战胜困难的力量。反之，消极的心态，则会使他人受到消极暗示的影响，如冷淡、泄气、退缩、萎靡不振等等，使他人承受的不仅仅是暗示带给的痛苦与压力，而且还会波及到他人。以消极的暗示形成“污染源”，受暗示者蒙上精神污染。
在日常生活中，人们的语言暗示、行为暗示、信誉暗示、情境暗示、表情与动作暗示等构成的暗示形式，都会起到它该起的作用。例如语言暗示，一句激励他人成功的话语，就是“好言一句”，会让人感到“三冬暖”的；给人一句泄劲儿的话，就可是“恶语伤人”，会令人觉得“六月寒”的。语言暗示，可以使人际关系融洽，也可能使人际关系受到伤害。又如，表情、动作的暗示，一个斜视的目光，一个撇嘴的动作，难免就会使接受暗示者感到受了污辱；一个用食指指尖指人的动作，就会是显示出暗示者的素质低下；某人面部表情僵硬，就可能使他人感到不悦。长此以往，心境不佳，消极冷淡的表情积淀下来，不仅影响自己、影响他人，还会因此形成某种不良心态甚或导致某些生理部位的病变。
每个人接受“暗示”的程度不同，有些人容易接受“暗示”，有些人对“暗示”反应则不敏感。通过心理学家对不同人群的分析，认为以下四类人群较易接受“暗示”：
1、年龄大的特别是老年人，女性更易接受某些暗示，像广告宣传、消费行为尤其是物质消费方面的暗示，更能吸引女性。
2、人在疲倦时，容易接受某些暗示，正像利用心理催眠术那样，使人们在不自觉中接受某种暗示。
3、社会经验缺乏的人，容易接受暗示。
4、独立见解差的人，容易接受暗示。如果我们能够不断地丰富知识，不断地提高素质，不断地磨炼意志，不断地独立思考，就会识别抑制消极的暗示。
当然，在接受暗示、施之暗示、自我暗示之际，我们要不断地丰富知识，不断地提高素质，不断地磨炼意志，不断地独立思考，这样就可以识别抑制消极的暗示。尤其是自我激励、自我肯定、自我超越等自我暗示非常重要，只有在行动中，相信自我，我能行，就会克服困难，就会取得成功。
一、开展心理健康教育的意义
（一）人类“心理疾病”时代已悄然来临
世界卫生组织专家断言，从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。从疾病发展史来看，人类已进入“心理疾病”时代。在自然灾害多发、社会正处在转型期的中国，心理危机是十分现实的威胁。“中国人所面临的心理危机不容忽视。如果没有恰当的心理疏导，短期的心理危机会演变成长期的精神疾病。”浙江大学心理学系教师杨宏飞这样告诫道。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学1993年就已预测：精神神经疾病占中国疾病总负担的比例，将从上世纪90年代的14．2％上升到2020年的15．5％，在中国疾病总负担中占到第一位。
西班牙《荟萃》月刊7月号发表的文章说，人类进入精神疾病时代。世界25％的人在其人生的某个阶段出现精神障碍，精神疾病已经成为21世纪的重要疾病。精神障碍疾病今后几年将大幅增加。世界卫生组织自2001年以来已把关注精神疾病问题作为它的主要任务之一。
据世界卫生组织估计，今后10～20年内，全球将有1／5的人罹患各种心理疾病，排在前10位的死因中，有3项将源于心理因素。还有的统计结果表示，目前的青少年中有15．5％的人有自杀倾向。
心理健康教育***，***中包括相关知识介绍、生活技能传授，以及自我信念、自尊的建立等。这些健康促进内容将纳入学校的教学计划中，并通过教师、家长、学生的联动来综合实施。
据天津精神卫生国际论坛公布的数字，目前我国许多17岁以下的青少年正在受情绪障碍和行为问题的困扰，未成年人的心理疾患发病率呈明显上升趋势。专家呼吁全社会都来关注孩子们的心理健康。天津市安定医院曾经对部分小学和初中在校生的精神健康状况进行调查，结果发现，15．1%的中小学生有抑郁心境，其中男孩多于女孩，并随年龄的增长而明显上升，面临小学毕业和即将参加中考的孩子产生抑郁的比例最高。中华医学会精神分会常务委员、天津市安定医院 冯志颖 教授指出，现在绝大多数孩子都是独生子女，家长望子成龙。可许多孩子都认为，父母、老师、亲戚、朋友期待的目光对他们来说简直就是一道道绳索、一座座大山。长期的压力得不到宣泄，孩子就会进入心理亚健康状态，出现自卑自责、丧失学习兴趣、思维联想困难、精力食欲减退，有的孩子甚至有自杀倾向。目前青少年的心理问题主要包括情绪障碍、行为问题、人格缺陷、心理障碍等几种类型，这些问题正威胁着未成年人的身心健康发展。 冯 教授认为，要改变这种状况需要一个系统工程，家长能够做到的就是给孩子减压，同时接受一些“心理调养”方面的教育，及时发现孩子的问题并进行疏导。他警告说，过大的学习压力只能使孩子产生厌学情绪，更严重的可能会毁了孩子的一生。
北京10万大学生患抑郁症。卫生局健康播报：北京10万大学生患抑郁症。北京市卫生局发布本周(6月6日至11日)健康播报称，近期一项北京地区抑郁障碍流行病学调查发现，有60万人曾经或正在患抑郁症，而在北京地区的大学生中，抑郁症患者不少于10万人。其中62．9%从未求诊或接受治疗。很多抑郁症患者宁可自己忍受痛苦而不愿寻求心理医生的帮助，害怕因“精神病”而受歧视，结果延误了治疗，导致抑郁障碍更加严重。
（二）我国儿童心理存两大缺陷
目前，我国儿童的心理发展普遍存在着两大缺陷：一是创造力低于计算能力，二是对长辈及他人的施爱行为反应迟钝、冷淡，共情能力差。这是著名心理学 家沈德立 教授主持的“儿童心理与行为研究”课题中引人注目的结论。
近年来，国内外很多专家都对我国儿童心理与行为进行过不同方式的调查和测试，取得了上万条数据。“儿童心理与行为研究”是教育部重点研究课题，沈德立主持这项研究已达十年之久，出版相关专著300多万字。沈德立说：“创造力与共情能力差作为共性问题出现，表明在少年儿童身心成长过程中，成人对儿童心理与行为的认知普遍存在误区。长此以往，必将影响到国民素质的提升，成为严重的社会问题。”
大量调查结果表明，目前我国成人对儿童心理与行为认知存在八大误区，正是这八个误区导致大人对孩子“爱”之愈深，孩子对大人“拒”之愈切。大人给孩子包办一切，且过分地关注孩子表面的东西，造成两个结果：一是没有给孩子搭建发展创造力的空间，二是使本来容易以自我为中心的独生子女更加重了自我意识。
心理学家 俞国良 教授表达了与沈德立同样的忧虑，并以他对世界各国儿童进行的比较调查结果提供佐证：一是目前我国儿童的运算能力在世界被调查国家中名列前茅，创造力却位居其后；二是在我国，问及父母最关心的问题时，父母的回答都是如何让孩子幸福成长，而孩子却回答：父母只关心我的“分数”。在问及老师是否爱自己的学生时，95%的老师回答是爱。但只有5%的学生认为老师爱他们。
（三）学生存在的主要人格缺陷
中小学生作为独生子女，由于特殊的家庭结构和教养方式，存在着一些共同的人格缺陷。塑造学生健全的人格，首先必需对他们共同的人格缺陷进行了解和分析。
1、自我中心
自我中心指儿童以自我为中心去考虑问题，坚信自己的判断，往往不屑考虑别人的意见或做法，对自己不善进行自我分析和自我批评，日常处事唯我独尊，很少顾及他人。自我中心本是幼儿阶段心理发展的主要特点，进入童年期，随着儿童认知水平和交际水平的发展，逐步实现脱中心化，并且发展出良好的伙伴关系。但是，由于独生子女独特的家庭结构，他们从小没有兄弟姐妹，一个人独享父母的关爱，再加上祖父母的溺爱，使得幼儿期的自我中心一再受到强化而固着下来，成为一种人格缺陷，并泛化到所有日常事务中，在与同学的交往中表现出自私和狭隘的弱点。如果不及时加以克服，轻则对今后的社会交往带来不利影响，不能很好地适应现实生活，重则可能引发人际冲突，成为诱发心理障碍的直接原因。
2、自私利已
在现今经济的冲击下，人们更看重实惠和物质利益，这种心态通过家长的和社会传媒的作用影响着我们的孩子，使一些孩子把享受、金钱放在首位，他们做事从不考虑别人的需要，总把别人当作自己的对手，看到别人有困难，不愿伸手援助，还暗自得意，心里等着看别人的笑话。这样的学生不愿帮助别人，什么也不愿与别人分享，长此以往将会失去朋友，别人也不愿与他沟通，有什么复习资料自然也不会与他共享，他当然也不会取得更大的进步。
3、缺乏同情心
同情心是保证人与人交往的感情基础。孔子说：“恻隐之心，人皆有之”，当他人遭遇不幸时，我们总是感到十分伤感。心理学认为同情是由真实或想象中的他人情绪、情感状态所引起的与之一致的情绪或情感体验，是一种替代性的情绪反应能力。它使我们有能力置身于他人境地，与之同哀乐、同甘苦。可我们身边的部分孩子就十分缺乏同情心。
而有的同学总是让老师和同学头疼，因为他们总是在别人犯错批评的时候幸灾乐祸，体育课上有一女同学在参加跑步时摔了一跤，脸上擦破了一块，同学们都围上去表示安慰，可他们却哈哈大笑，还一个劲地说：“活该。”
有一次，在校外看到一位盲人，他们故意引盲人到一个石头较多的地方，害得盲人摔跤，旁边的同学都指责他们，可他俩却笑着跑了。
分析以上这些孩子的行为，我们在气愤之余，更多的是感到悲哀。当今的世界仍存在着太多的苦难，我们的孩子们都不能去感受它，关注它，那么当苦难降临到他们头上时，他们又将如何去承受这一切呢？
4、心理脆弱
心理脆弱表明心理活动强度低，心理耐受力差，应对挫折的抵抗力较为薄弱，在面临强大的精神刺激时往往难以承受，会诱发过度的应激反应。例如某少女因为同学的一句玩笑而耿耿于怀，诱发了精神分裂症；某些学生因为老师的严厉批评而走上了轻生道路。究其原因，除了同学 和 老师的不当言行之外，更多的是这些同学的心理承受力太差，过分敏感，不能及时降解心理压力，以致引发严重的心理障碍。我们不仅要问：面对风云变幻的世界，面对危机四伏的人生，如此脆弱的心灵又怎能抵御人生的风暴，抵达辉煌的巅峰呢？独生子女心理脆弱的根本原因，在于他们成长过程中过多的溺爱和过少的竞争，剥夺了他们经受困难和挫折历练的机会，他们就像生长在温室里的鲜花，弱不禁风，难以承受风霜雨雪的考验。
5、自制力差
自制力即心理自控能力，是心理健康的重要指标。对个体而言，情绪的强度，情感的表达，行为的方式和思维的方向及过程，都是在人的自觉控制下实现的。自制力差的儿童，往往表现为情绪冲动、难于克制，不恰当的情感表达方式，注意力分散，行为过度和行为失当。如任其发展容易诱发多动倾向和品行问题，也会遇到学习上的困难；尤其在人际交往中，自制力的缺乏会引发不应有的冲突。自制力的缺乏一方面与溺爱式的家庭教养方式有关，他们由于从小缺乏严格的约束，表现出行为控制的欠缺；另一方面，如果家长采用极端化的管教方式，也容易导致子女的逆反心理，家长的暴力行为也许无意中为孩子提供了一个学习的榜样，一旦有机会，他就会把这种冲动行为发泄到其他人身上。
6、动机缺失
部分学生表现出对学习缺乏兴趣，行为懒散，不能专注于学习活动，无法完成作业，成绩较差。无论教师和家长如何要求，都难于激发他们的学习热情。行为主义认为，人同动物一样，会把在先前经验中产生的无助感迁移和泛化到后来相似的情境中，而且通过观察别人的反复受挫，自己也能“学会”这种无助感，这叫做“习得性无助”。学生的学习动机缺失，实际上也是一种“习得性无助”。他们当初也跟其他同学一样充满热情，但是由于学习上一时的失利（如考试成绩不理想、没有完成作业等），没有得到 家长和 老师应有的理解，相反却遭到了斥责甚至体罚，这种情况反复出现，就使其“学会”了挫败和无助感，长此以往，必然使其丧失学习的动机和兴趣，无助感的泛化还可能导致更为严重的后果——生活无力综合征。
（四）对心理健康教育的认识误区
“当前，中小学心理健康教育取得了一定进展，但必须清醒地看到还存在一些不良倾向和具体问题。”人大代表、吉林省实验中学校长龚玲认为，从中小学心理健康教育自身发展来讲，必须克服“学科化、医学化、片面化、形式化、孤立化”等不良倾向。
据了解，“学科化”倾向主要指有些学校把心理健康教育当作一门正规课程，在课堂上系统讲授心理学的概念、理论、术语，使心理健康教育无法达到真正的目的；“医学化”倾向则是有些人认为心理健康教育就是对少数有心理障碍和心理疾病的学生进行咨询和治疗，而忽视了全体学生的心理发展；“片面化”倾向主要表现为实施过程中片面重视各种心理测验，片面选择教育对象和教育内容，偏重调适性心理咨询，轻视了对学生的发展性心理辅导；“形式化”倾向表现为把心理健康教育和德育混为一谈，要么把心理健康教育简单地看作德育的一部分，要么是以心理健康教育代替德育工作；“孤立化”倾向主要指当前的中小学心理健康教育主要针对学生，忽视了教师的心理健康。
中小学心理健康教育要以全体学生作为心理健康教育的对象，立足教育、重在指导，解决学生成长中普遍遇到的问题，同时兼顾极少数有障碍学生的心理诊断与干预矫正，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。为此，龚玲建议，实施中小学心理健康教育计划应当注重教师队伍建设，建立专职学校心理健康教育的教师队伍，严格加强、科学规范学校心理健康教育教师的专业培训，逐步确立国家和地方学校心理健康教育工作者的资格审查制度，并使学校的每位教师树立关心学生心理健康的意识，将心理健康教育渗透到学校教育的各个方面、各个环节。
同时，学校心理健康教育应实施全员、全科、全过程参与的整合模式，并以此为基础建立一个多层次的教育体系。龚玲建议，第一级是广大学校教育，从心理健康角度辅导学生发展；第二级是学校心理学家，对学生的心理问题进行诊断、咨询干预等；第三级是指专业心理医生，以心理治疗等为主要任务。
（五）心理咨询中的不等式
1、心理咨询≠讨教、传授处理问题的良策
咨询者往往认为，心理咨询就是让心理医生帮助自己拿出解决问题的办法，想到处理问题的良策。而事实上，大多数问题都是社会心理问题，每一个问题又有千差万别的处理方法，不同的个性及思维行为模式就会有不同的思维趋向。因此，不同的人对同一类问题也会有自己独特的答案。正确的心理咨询室心理医生与咨询者在商榷、讨论当中发现其个性中的不足，并通过心理克服这一不足。在这个基础上，咨询者自己拿出解决问题的办法，毕竟当事者本人对问题最了解。相反，假若心理医生替咨询者在某类问题上拿定了主意，这就违背了心理咨询的原则。假如一个人向不同的几位心理医生咨询，都给他传授了几种良策，最后他肯定会不知所措了；再假如他走了捷径，按照讨得的说法去做，丧失了自己的个性不说，下一步心理医生该给他纠正的就是“咨询依赖”了。
2、心理咨询≠同情+阅历
有不少咨询者要求心理医生的年龄要大一些，最好遇到过或处理过他所存在的问题，只有这样才会同情他、理解他。对心理医生要求阅历甚或经验多，这是人之常情，但心理医生不管有无类似经历，都会以极大的同情心相待，就像一位优秀助产士的轻柔动作未必是从体验生孩子当中得来的一样。还有一种现象，咨询者的目的似乎就是为了寻求同情，如恋爱中的一方自认为条件较优越，而对方又不够热情主动，这时如果前来咨询也许他会认为，“我的条件多优越呀，你应该同情我，批评对方才对呀”。试想只是对咨询者赞扬、同情一番，除了会使人当时心情舒畅一阵外，领悟不到自身认知方面的缺陷，过后又回到原来的状态，这样的咨询又有什么裨益呢？真是：良药苦口，忠言逆耳。
3、心理咨询≠有精神病、不光彩、不体面
目前，人们对心理咨询虽然已有所了解，但仍有不少人持有偏见：认为心理医生是“治精神病”的，或者是有了精神病才来看心理医生；还有一些人认为看心理医生是不光彩、不体面的事，往往是偷偷摸摸地来到心理门诊，唯恐被人发现，这几种观念都亟需纠正。实际上，心理咨询面对的应该是大多数的正常人，心理医生对他们的服务对象也不叫做病人，而是叫做“咨询者”、“来访者”、“咨客”，以区别于精神病人。看心理医生应该是一种新潮的、高尚的求医行为，代表着新的医学模式和人们追求高质量生活的健康观念。
4、心理咨询≠爱心+能言善辩
在一些电台、电视台、报纸及杂志的心理栏目中确实存在这种情况：主持人的口才好、相貌佳、文笔流畅，他们往往以道德家的眼光来评判咨询者的苦恼，把人们的心理问题区分为有对有错、所作的事有该干的与不该干之别。岂不知在人们的心理问题当中，有许多就是与现实道德伦理相悖为根源的，就心理问题而言，不该有对与错之说。例如，某电台有一听众打电话参与节目，遇到的问题是配偶有婚外恋，在困惑与迷茫中诉说其苦恼，让人听起来好像全是对方的过错。主持人连同被发动起来的听众，在同情参与者之余，便是群起而攻之的声讨。实际上，咨询者的配偶有了婚外情，常常在咨询者自身方面也有多种因素，或者说也应负有一定的责任，除了同情之外，要帮助咨询者发现其生活当中存在的问题，并进行认知过程的矫正。心理医生不是居委会调解员，也不是法官，如果咨询者想知道“我们是离（婚）了好？还是保持下去呢？”作为心理医生来说，是无法替咨询者做出选择的。
5、心理医生≠算命先生
有些咨询者将心理医生神化，应该一眼就能看出咨询者的心理问题，否则就是不称职。另一种心理状态是咨询者羞于表达内心感受，不愿将自己的事情或心理感受吐露出来，认为医生能够猜得出。实际上，心理医生也是人，不通过交流是无法了解咨询者内心心理世界的。咨询的过程是鼓励和引导咨询者说出心底的症结所在，心理医生利用专业知识对咨询者的问题作出分析商榷。在此基础上，心理医生才能对咨询者进行帮助。正如感冒发烧时，医务人员先用温度计测出病人的体温，再制定治疗***一样。
6、声音悦耳+善解人意≠心理咨询
近期纷纷兴起的信息台都将谈心节目作为信息台的一大板块，从业人员素质参差不齐，接受心理学正规教育的寥寥无几。她们有甜美的嗓音，不管谈什么，能侃能聊，迎合咨询者的心理，以吸引住打电话的人，不放下手中的电话为目的。由于标着“心理调适”等含蓄的字眼，有的人把这个过程看作是心理咨询。其实，他所起的作用，除了疏泄一下情绪之外，其他就很难说了。
学校、家庭教育的八个误区
重成功轻失败：关注成功重于面对失败（忽视了失败对于成功的奠基作用）
重物质轻精神：关注物质需求重于精神需求（忽视了高层次的精神领域的发展）
重结果轻过程：关注学习结果重于学习过程（忽视了成长和积累的过程）
重智商轻情商：关注智力因素重于非智力因素（忽视了情感和意志品质的培养）
重答案轻问题：关注‘是什么’重于‘为什么’（忽视解决问题能力的培养）
重行为轻心理：关注外显行为重于内隐心理（忽视内在的心理因素）
重共性轻个性：关注共性问题重于个性问题（忽视儿童的个性化表达）
重说教轻交流：关注单向说教重于双向交流（忽视孩子的主体地位）
二、儿童心理健康的一般标准
（一）儿童应具备的六种心理品质
据了解，人的心理是否健康，目前尚无统一测量标准。根据我国青春期儿童的心理活动特点，他们达到心理健康应具备以下六个心理品质。
1、智力发育正常。正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。智商（IQ）在80分以上属智力正常，智商低于70分属智力落后，智力发展落后于实际年龄属心理发育异常，常伴有适应能力低下，是儿童学习困难的主要原因之一。
2、稳定的情绪。心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，他们能够适当表达和控制自己的情绪，使之保持相对稳定。
3、能正确认识自己。对自己有充分了解，清楚自己存在的价值，对自己感到满意，并且努力使自己变得更加完善。对自己的优点能发扬光大，对自己的缺点也能充分认识，并能自觉地努力去克服。有自己的理想，对未来充满信心，在学习、工作等各方面不断取得新的成就。
4、有良好的人际关系。心理健康的儿童少年，有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。他们在别人面前能做到真诚坦率，从而容易得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系。在集体中威望很高，生活充实，是同学们的知己。
5、稳定、协调的个性。人格亦称个性，人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的认识，并能对自已进行客观的评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。健全人格的基本特征是：相对稳定的情绪状态，坚韧的毅力，灵活的应变能力，强烈的责任感和良好的自制力。
6、热爱生活。心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。能在生活中充分发挥自已各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。
（二）青少年心理健康的标准
人的健康的心理活动是十分复杂的，是人的气质、情感、思想、性格、能力的综合体现。各国各学派有不同的青少年心理健康标准，我国通行的青少年动理健康标准如下：
1．情绪稳定能承受一定压力，能不断调节自我心理平衡。健康人有丰富的思想感情，在强大的刺激面前，能镇静从容，不会因为过度兴奋而忘乎所以，也不会因突然的悲伤事件而一蹶不振。
2．能正确认识自己人总以为自己是了解自己的，其实真正客观地认识自己并不容易，包括自己的长处和弱点。心理健康者不自空一切，也不自卑、自苦、自惑，更不会自毁。
3．能面对现实不管现实对自己是否有利，都勇敢面对，不逃避，不超越。
4．具有爱和被爱的能力有感情，爱祖国，爱人民，爱事业，也爱家庭，爱父母，爱配偶，爱子女及朋友，并接受他们的爱。
5．具有一定的组织能力能在复杂的人际关系中，从容自若，应付自如，不亢不卑。
6．有独立性不依赖于他人，办事凭理智，有独立见解，并能听取合理建议。在必要时，能做出重大决策，而且乐于承担责任。
7．有计划性做事有计划性，有长远打算。青年学生拟定学习计划，制定奋斗目标，树立远大理想就是良好心理素质的体现。
8．有自我控制能力用自己的意志努力服从理智，自觉支配自己去实现预期目的，这是心理成熟的最高标志。
（一）小学生心理发展特点
1、幼儿期的心理发展（3~6岁）
⑴、游戏是这一时期的主导活动
游戏对儿童心理发展的意义：
①是年幼儿童的特殊生活方式，通过角色游戏模仿学习各种社会角色，学习社会交往
②是他们认识周围环境和周围事物的主要途径
③发展感知觉、思维和解决问题等心理活动
④游戏是抒发情感的主要方式
⑤发展想像力、创造能力，在游戏中实现自我
⑥培养儿童的意志力、纪律性和协作精神
⑦增强体质
⑵是儿童口头语言发展的关键期
⑶思维活动以具体形象性占主导地位，具有自我中心特点
⑷个性倾向性开始形成
2、童年期儿童的心理发展（
6、7~
11、12岁小学阶段）
童年期儿童的生活从以游戏为主导转为以学习为主导，其主要任务是通过学校教学系统的掌握学习能力和学习态度，学会学习。心理发展主要表现在认知能力和社会性发展方面。认知发展是以学习知识为基础而展开的，主要特征是思维过程的具体运算性，是从形象思维向逻辑思维的过渡；社会性发展主要表现为逐渐摆脱对父母的依赖性，突出地重视伙伴关系，以同伴的评价为依据，形成自我评价。
主要心理特点：
⑴认知的发展
思维的发展：逻辑思维迅速发展，完成由具体形象思维向抽象逻辑思维的过渡。三年级之前偏重形象思维，10左右是形象思维向抽象逻辑思维过渡的转折期。
⑵自我意识的发展
自我意识的发展是一个不断发展、不断深化的过程。1~3年级是上升期；3~5年级处于平稳阶段；5~6年级处于第二个上升期。自我评价的发展，独立性日益增长，评判性有一定程度的提高。自我评价的内容逐步深化和扩大。低年级评价标准具有片面性，稳定性较差。高年级评价具有较为明显的批判性，并能对自己一分为二，稳定性增强。
⑶社会性发展
社会性交往：儿童的伙伴关系：主要是指儿童与同龄伙伴的交往，一二年级儿童依从作为权威人物的教师，人际联结关系首先是教师，儿童之间的相互关系尚处于依从性集合关系期。三四年级儿童通过非常活跃的活动交往，学习生活和各种集体组织的交流，不同个体在班集体中的地位和作用发生分化，他们开始按照接近关系、外在因素相似性以及个人需求的雷同性等组成团伙，并经常在一起活动。到了小学
5、6年级，更注重的与是朋友间共有的价值观，更关注自己在同伴中的威信和地位，更重视同伴对自己的评价。
3、童年期的心理卫生
⑴组织游戏活动：因为儿童注意力稳定性差，所以应该寓教于乐，通过游戏来开展早期教育活动。儿童专注于一件事时，家长不要轻易打断。
⑵着手早期教育：最有效的方式是托教教育，要相信主流文化。
⑶鼓励学习活动：三年级之前，家长不要过分关注学习成绩，主要关注孩子良好学习习惯的养成和学习兴趣的培养。儿童初入学的时候，要引导他们对学习发生兴趣，把学习变为自觉的行动。
⑷促进社会化发展：社会化发展：有两方面的含义，一是由对成人的依存到自己独立的过程，二是获得处理对人际关系的能力的过程。使儿童学会遵守一定的行为准则和独立处理各种问题的能力。在此过程中，家长指导而不包办。
⑸警惕不良心理行为：例如，学前期容易出现咬指甲、遗尿症、拒绝入园，入学后容易出现入学多动症，甚至品行问题，或者儿童精神病性障碍，一旦发现儿童有这种异常表现，家长首先不能大惊小怪，要找原因（主要包括：家长；同学；老师），正确引导，逐步调整。
四、中小学生易出现的心理问题
（一）中小学生存在的主要心理问题
目前中小学生存在的心理问题的十种表现：压力感、偏执、敌对、人际关系敏感、抑郁、焦虑、强迫、适应不良、情绪不稳、心理不平衡。
根据著名心理学 家王极盛 先生公布的对全国中学生的多年调查结果，32％的中学生有心理问题。在最近一次对北京市大学生的心理素质调查中，结果显示有16.5%的学生存在中度以上的心理问题。
根据刘彭芝等16位委员的调查，目前中小学生的心理问题主要表现在十个方面。一是学习压力感；二是偏执，总觉得大多数人不可信任，自以为是；三是敌对，经常与人抬杠或者有暴力倾向；四是人际关系敏感；五是抑郁，认为学业、前途、未来没有希望，整日没精打采；六是焦虑，心里烦躁；七是自我强迫现象，明知没必要做还要做；八是适应不良；九是情绪不稳定；十是心理不平衡，对他人比自己强或获得了高于自己的荣誉而感到不平。
（二）当代青少年的七大心理危险区域
心理学家指出，当代青少年在以下7个方面最容易走入心理问题乃至心理疾病的误区。
1、情绪反应过度
理想的心理状态应该是情感表现乐观而稳定，既不为琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞。现实生活中，因 和 老师怄气而轻率选择逃课的少年屡见不鲜，是因为他们在成长过程中忽略了对良好情绪反应能力的培养。
2、行为偏执极端
一般来说，正常的行为应该是积极、主动和富有建设性的。但很多未成年人一遇上不顺心的事，就采取过激行为。
3、意志品质欠缺
专家指出，意志品质良好的人，能够对自己的言行举止表现出一定的自觉性、独立性和自制力，既不刚愎自用，也不盲从寡断；在实践中注意培养自己的果断与毅力，经得起挫折与磨难的考验。
4、人际交往退缩
乐于和善于与人交往的人能和大多数人建立良好人际关系，在与人相处时态度积极，不忌妒、不冷漠，能很快适应新环境。据北京青少年心理咨询中心统计，在学生咨询问题中，有50％以上涉及人际交往。
5、过分依赖
心理健康的人应该表现出独立自主的思想和行为特征，不拒绝帮助但也不纵容自己的依赖心理。现在很多孩子事事依 赖 老师、家长“权威”，还有孩子对电子游戏、网络等有严重依赖，其生活的大部分乐趣来自现实之外的虚幻世界而不能自拔。
6、缺乏自信
专家指出，现在很多青少年过分注意别人的态度和评价，觉得活得很累。这虽不是心理疾病，但作为心理问题应引起重视。
7、过分抑郁
一些孩子平时不喜欢出去玩，跟同学关系很平淡，总是生活在抑郁之中。这类孩子的内心世界最为脆弱，一受到刺激就会诱发各种心理问题。
需指出的是，这些区域是值得 家长 老师注意的但不是“心理疾病”。
（三）三种类型的学习障碍
学习障碍是指智力正常，但因学习能力落后而导致成绩低下现象。研究表明，大约5％－10％的在校生属于学习障碍儿童。学习障碍是由若干不同类型所构成的。
第一是书写障碍。有的学生写作业十分粗心，经常多一撇少一划，把答案抄错。有时难题可以解出来，简单的计算题却错了。他们的眼睛似乎与别人的不一样，被称为懒惰的眼睛，漏掉许多明显的细节。这种学生学习时视而不见，考试时竞然可以把整个题丢掉，事后他们说自己没看见这道题。这种问题体现的是儿童的视知觉的分辨力、记忆力和视－动统合能力相对落后造成的。这种孩子最 易受到 老师和家长的误解，因为大人认为他们学习态度有问题，是故意的，要给予惩罚。其实这是一种特殊的学习能力障碍。只有进行有关的视知觉训练才能见成效。
第二类是阅读障碍。阅读障碍是学习障碍中人数最多的，男生多于女生。这类孩子往往记不住字词，听写与拼音困难，或朗读时增字减字，写作文语言干干巴巴，阅读速度特别慢，逐字地阅读。他们在下棋和玩电脑游戏方面表现得头脑灵活，但在读书和写作业及听讲方面成绩极差。这种落后可能与左脑有关。家长应给予极大的警惕，因为这类孩子由于不能有效地阅读，随着年级增加，会在各门功课上都出现困难。
第三类是数学障碍，又叫非语言学习障碍。这类孩子在机械图形与数学任务上能力落后，这类孩子记不住人脸的图形，交往能力差。在运动和机械记忆方面有困难。男女无差别，约0。1－1％的儿童有此障碍。他们可能爱读书，也会讲故事，可解决图形式的逻辑思维任务和空间想象能力差，学习时较为刻板，不能将新学习操作迁移到新环境中。可能与右脑落后有关。家长应重视逻辑推理能力的开发，在空间想象力和数量关系方面进行培养，要利用孩子的语言优势，进行某种补偿。
遇到孩子学习表现不佳，家长和教育工作者应当首先了解自己孩子的学习心理出现了什么问题，严重到什么程度。应当善于为孩子设计一个个别化的教育，针对特殊的学习能力不足进行培训。
聚焦治疗和佛教
2016-04-25Barbara Chutroo心理Kr点击上方“心理Kr”可订阅哦！
聚焦是一项深层的、具有互动性的个人发展技术，它利用的是身体的智慧，是由芝加哥大学的尤金·简德林在上世纪60年代发展出来的。它常被认为是灵修实践方法，与佛教和禅定有相似之处。尽管聚焦并没有打算成为宗教性的学说，但它能指导实践者前往较深层次的了解，探索生命及生命的意义，理解他们的生命和他们生命赖以发展的语境。指导着聚焦的内在哲学与佛教中的一些元素极为相似。
内观禅定的一般技术是“觉察（noting）”，觉察用于发展正念。“正念”、“空”和“无我（not self）”是佛教学说及禅定体验的核心。“正（rightne）”的思想是四圣谛中第四道谛的核心：通向止息痛苦的八正道。这些修行和概念相似于聚焦中的一些步骤：清理空间、发现被感觉到的感受、发现途径（handle）（把感觉和意义连接起来）、体验感觉到的感受（felt sense）与意义的共振以及感觉在躯体上的移位（shift）。和禅定一样，聚焦主要被看作是一种技术，但与禅定不同，在有同伴时聚焦会更有效。虽然与佛教在一些重要方面分道扬镳，但也正是由于这些差异，聚焦也许能充实和支持佛教的修行活动。 “无我”和“清理空间”
给聚焦者的第一个指导是“清理空间”。当聚焦者将她身体/头脑内部的纷扰进行彻底的整理时，她将那些问题一个一个地放到一边。当每个问题都得到确认之后，聚焦者有意而从容地询问“还有什么吗？”，并等待有什么东西浮现。逐步会有一种静谧而宽广的感受出现，这感受环绕着所有不同的内心问题，但比它们中任何一个都大。
参禅者有相应的指导。“抵达（arriving）”是禅定练习的第一个层次，Jack Kornfield将其描述为“清理或者清空头脑及心灵，以便我们可以以深层而崭新的方式倾听”（p.46）。当头脑清空时，打坐者（sitter）就与通常充满着头脑的闲谈者（chatter）越来越不同。她被鼓励去了解，她通常将自己与各种身份相联系，但那些身份都不是她。“我”每时每刻都在变化，“自己（self）”也无法被定位于任何一处。这是佛陀所教导的“无我”的初级理解：自体无法在任何偶然的现象中被发现，尽管这些现象是我们通常都参与其中并紧紧依附的。
“自己”无法被发现或定位，这种理解是佛教的基础。聚焦持同样的观点，我们通常认同的那些东西实际上没有一个是我们所真正是的。清理空间就是一个逐步剥除我们认为是自己的那些东西的策略。聚焦者要让自己安静下来，然后问自己，不是从头脑的角度而是从存在（being）的整体感觉，她的生命在如何进行，或者“此刻是什么东西让她感觉不好（如果有的话）”。在回答这一提问时产生的所有问题或者困难都要被接受为整体状态的一部分，并将它们恭敬地放置在旁边。甚至包括那些积极的事情也可以放在旁边。最后，总是存在着的“背景感受”也要被放在旁边。简德林说，“通过这种方法，有时你就可以达到舒展的状态，进入浩瀚的空间……在我们每个人背负的所有包袱之下，将会发现一个不同的自己。你不是你放在一边的任何事。你根本不是那些内容！”（p.79）觉察
我们知道，佛教的修行方式是非常有条不紊的，对人类体验进行系统性集群和分类是它的一个特点。聚焦则不是如此成熟和井然有序的。在“觉察”的练习中，佛教参禅者被训练去观察和区分各种感官的活动，有六种，指我们通常可以识别出的五感和还有思维本身，思维的展现途径为思考过程、或者我们赖以体验生活的语言和文化语境。这些语言和文化语境在佛教中常被称为“识知目标（mind objects）”。以此方式就可以培育出觉察或正念。运用这个技术时，重点在于区分来自声色香味触等感官的不同感觉体验以及精神事件。比如，参禅者注视充满视野的蓝天时可觉察到“看”；“听着”鸟儿的歌唱及歌女的尖叫；一只苍蝇沿着手臂爬过去时觉察到“感知”；能量衰减时觉察到“疲倦”；失败和无望的念头到来时觉察到“绝望”。
处理疼痛（pain）时，修行者可被告知将体验解构成“强烈的”、“疼痛的”和“压力感”等元素。在体验这些身体感觉、体验它们那种纯粹、直接、无涉价值的自然本性时，参禅者应该去寻求出离（detachment），就是说她要“清理一个空间”，在这空间里，她可以将现象仅仅观察为现象本身，而不将这些现象视为她“自己”。当附加在疼痛之上的情绪反应：恐惧，愤怒，无望等等，被视为关涉价值的心灵活动——第六感时，它们的强度将会降低。她看到的不再是“我饿”、“我疼”、“我悲伤”，而是“饥饿”、“疼痛”、“悲伤”发生了，但它们并不是我们的特征。对现象按照它呈现的样子进行清晰观察，对练习者来说是最基本的。佛教参禅者将常年专注于这个领悟，以提高观察人生中众多确切元素的能力，并令观察时保持头脑清晰，保持着同情和慈悲的出离心。
聚焦也涉及一个觉察过程（“发现途径”和“共振”），但这一过程具有聚焦所特有的确切性，本质上既是解放性的，也能促使人转变。它是一项复杂的活动，专注于形与无形之间微妙的相互影响，专注于思想和情绪的生起，以及它们产生的源头。聚焦者调频到一个模糊的、尚未成熟的感受，这感受的内部似乎容纳着“什么东西”。如果我们带着倾听者耐心的注意，努力尝试为之命名，使得这个名字“符合”那个“什么东西”（发现途径），那么聚焦者所使用的句法结构（语言的或是文化的）将会让刚才尚未成形的感受获得它的符号身份。名字的准确程度通过“共振”的方式传达给聚焦者，另一个途径是询问被感觉到的感受（felt sense），那个符号是否正确。被感觉到的感受会通过躯体的放松或肉体可知的“感觉移位”告诉你，这“途径”是“恰当”的。一经确认，那种特殊的体验就会自行发展。被感觉到的感受则会传达一些新的内容，上述过程再次开始。
使这一过程得以继续的，是“途径”（词汇或图像）的确切性（precision），它使等待萌生的东西得以确认。这在处理“难点（stuckne）”的时候尤为有用，它使得我们能够温和地询问、并始终陪伴“难点”，直到有一个未知的潜在冲动开始揭示自己。聚焦者与呈现出来的东西待在一起，但同时也前往它出现的地方，去了解有什么在等着被表达。因此，觉察就被编织进了由体验的各个时刻构成的整体。这过程并不是由感受的系统性分割或者对体验的解构所指导的。而是对浮现的觉察，本质上是创造性的行为。 正念
在内观禅定中，练习觉察是为了培育正念，或者培育对体验的生起与经过的意识。正念是佛陀的七觉支之一。它与上面列出的六根之一的“头脑”感觉无关，也不是做为眼、耳、鼻、舌、身、“意”的“体验之门”，而是一种能温和地观察那些我们通常认为构成我们“自己”的各种体验、并与之保持分离状态的能力。“正念意味着了解事物是如何的，自己能够坦率而直接地了解哪些东西的确存在、的确真实，”是“对每个时刻里正在发生什么的清晰意识”（p.62，Kornfield）。
佛陀以系统性的方式设定了四念处：身念处，受念处，心念处，法念处。最后一个“法”的类目最为囊括一切。法有两种解释：大写时，指的是佛陀的教导；小写时，可以表达为“所有的识知目标”，“所有有缘或无缘的事物和状态”或“所有生起及经过的现象”。Gloria Ambrosia融合了这两种定义。她将观法解释为“在现象体验中对真相的正念”（p.13）。投身四念处，就是要将意识觉察和探寻反省带入所有现象的生起和变形过程，带入这不断发展的形势的无尽运转中。不论生起什么，此处呈现的都是一个谦逊而充满感激的存在。而且还包括“某种智能的洞察力，不是对正念的妨碍，而是它的自然实现”（Olendzki，p.17）。它是一个禅定练习：“指导头脑中观察的力量，以帮助我们自己了解佛陀的教导”（Ambrosia，p.13）。
聚焦的过程与觉醒和投身四念处相似。虽然没有以如此全包含式的哲学框架来表述，但它仍然把我们的注意和意识导向对存在的整体而复杂的体验，并在该体验显现之时了解其真相。但和大多数禅定练习不同的是，聚焦者被指点去做的，并不是去觉察一个特定体验的生成和经过。相反，她有意地陪伴着她被感觉到的体验，并且创造一个空间，使某些新内容能够浮现。当一个你感觉是正确和真实的东西出现时，它所固有的洞察力也随之而来。
佛教强调世事无常：现象的生起与消逝永无休止。在无常中，变形（transformation）是被暗含的，但并不被强调。聚焦则强调现象的变形，形的持续发展变化。无常是被暗含的，但并不被强调。聚焦中的感觉移位令人由衷愉悦；聚焦者温和地迎接正在成熟和生长的新感受，不管它以何种方式显现。
依恋和与丧失相联系的焦虑在不知不觉中被削弱，因为聚焦者总是允许前往身体认为健康的地方。这些微妙的强调出自佛教的常用语言（无常的语言），容易使人不愿意全然入世。很多佛教徒不得不与这种倾向对抗，这倾向导致了譬如密宗学派的出现。这一学派强调，觉支（enlightenment）应该建立在对生命体验的完全沉浸中，而非建立在有意而为的沉思中。在处理一般人类心理动力的变形过程方面，聚焦可能和这种学派的观点比较相似。面对生命的丰富性、戏剧性和复杂性，它倡导的是一种既出离、同时又充分沉浸于当中的态度（这就是小写的“法”）。
聚焦的“共鸣（resonance）”是一种互动，发生在躯体所暗示的被感觉到的注意与认知或形式之间。有些新东西浮现于一个模糊的不成熟的感受当中，它的形态取决于个体的文化结构。它可能是对个体生命故事的一个新理解，或者是一个人与他人或自己交往的新方式。不受局限的被感觉到的注意为聚焦的呈现创造了一个环境，它也将对浮现的兴趣引入到语法环境。我们可以有意地利用感觉过程，来促进从不成熟现象到符号性现象的变形。这个符号性形态可能是语言，或一个艺术性媒介，比如美术或音乐，数学概念，或文化结构的任何其它方面。每一种文化媒介，所有“识知目标”都可以是新念头、新体验和新洞察生起的方式，正如它们也可以是用来了解佛陀教导的真相的手段。尽管这些都暗含在里面，但尽我所知，这一过程并不曾在佛教体系中得到精确描述。
同样，作为聚焦的关键，被感觉到的感受（felt sense）的概念在佛教中也缺乏对应。它不是上面提到的六感之一，也不是西方概念中的五种感受之一。它也不等于念处（mindfulne）。Mary Hendricks将它描述为“其中所包含的是情绪[或思想]赖以产生的基础，而不仅仅是情绪本身”（p.3）。感受抱持着的是聚焦者觉察到、但尚未成形的东西。这是一种微妙的体验，可以明显地感觉到那儿有什么，但它却还是朦胧的，模糊着的，缺少鲜明的轮廓特征。这接近于西方观念中的“第六感”，它指的是我们感觉到的一种注意，注意的对象被直觉到了它的存在，但无法直接触及，于是需要诉诸安静的注意，以帮助那未知的东西被了解。
聚焦主张，当正在浮现的体验变得明显时，我们会产生出与感觉到的感受相关联的一个身体反应。聚焦者要耐心地探索，而且如果没有身体反应，或者身体反应不恰当的时候，要丢弃那些浮现出的大量可能性。感觉的移位发生在成功的聚焦活动基础之上；与感觉到的感受不同，这感觉的移位会是直接的（immediate）和清楚的，包含着放松和可以继续发展的感受。举个例子，感觉到的感受表明领悟到了痛悔，以及随着相应的认识和悔改的行动产生宽慰。伴随着对真正悔改的体验，身体上产生放松的感受：感觉的移位，重物被抬走的感觉。
虽然这种对自我如何逐渐成形的特殊关注方式并不是佛教的一个明显的重点，但佛陀经常教导我们体验起源及消解的真相，以及对体验和现象如何生起和消逝的“了解”。“比丘[和尚]……”知道“无生（non-arisen）[现象]如何生起；他”知道“已生（the arisen）[现象]如何消失”（p.115，《佛陀的教导》）。这并不是在说这种知识如何被体验，而是说我们可以有把握地认为，被表达为“知道”的并不是科学现象的智力堆积，那只是西方世界等同于“知道”的内容。确切的说，那是在更深的地方感觉到的东西：来自内心深处的、内脏的感觉。当然，佛陀所指的知识极为深入和广阔。它包含所有现象的生起和经过：所有的存在和有感觉力的生物，所有的句法和象征性表达，我们肉身存在的所有物质元素以及所有远远超出平常态的各个觉察水平、存在的状态。不过，在日常人类经验的有限范围内，聚焦也把练习者导向一个体验性的认知过程，去认识自己不断发展的自我，去了解我们每天都置身其中的存在是如何在一个复杂的文化舞蹈中通过无数的舞步而逐步生成、转变、并最终消逝。 聚焦和“正业”
佛陀教导中的四圣谛之四是八正道：止息痛苦之道。通常表达为“正见、正思、正语、正业、正命、正精进、正念、正定”。虽然其中某些“正”可以用相当固定的套路解读为“不诽谤”、“不杀生”、“不制造伤害（cause harm）”、“不在军事机构服务”，但在日常生活中，这些规矩总会有不适用的时候，此时人就需要自己去设法寻找到一种适用于他们当下困境的“正”。Jarvis Masters是一个在监狱服刑期间皈依佛教的人，他的经历是一个鲜明的例证。在人所能经历的最为严峻的道德环境中，他每天都受到挑战，必须重新发现“正”业、“正”语、“正”精进。“正”并不是总能变成规矩，或通过遵守规范得到实现。如果佛教是一种活在我们心间的精神，正就是我们对每一瞬间的直接真相的不断探寻和评价。这是一种清新的反应，超越了一个人习惯的感情习惯和行为方式。我们如何知道什么是“正”？
有些人将他们借以寻找“正”的手段称为内在声音，或内在的静默安宁之声。但一般来说，这种声音不被体验为耳中听到的声音，或者头脑中的一个思想，而是身体之中的一种感觉。它是这样一种东西，它以某种方式通过躯体显示，某一特定行为是否正确。正如聚焦时我们清理出一个空间一样，那令人安宁的禅定注意清除了妨碍静默安宁声音出现的各种通常身心活动，以便人可以开始去体验那声音，而这声音正是聚焦中被感觉到的感受。Mary Hendricks提到聚焦中的“暂停”，暂停通常的行为和感受，暂停“其生命的文化叙述”。这暂停是整个过程的一部分，它打开一个空间，使新领悟、新行为、新念头得以形成。它放慢了习惯性情绪反应的形成，引入了一个更广泛的视野，使得一些新东西得以浮现，它们不再是旧有模式的延续。
被感觉到的感受，或者静默的低语，进入的正是这个暂停的空间。因为受到极大的关注，它会帮助识别和指导新浮现的可能性的形式或者方式，身体会以内部放松或放手的方式标志着它的“正”。聚焦者的内在自己以这种方式暗示她达成平衡，她需要借这平衡来驾驭生命体验中的波涛。它告诉她，在那一时刻正在出生和死去的就是她生命的真正和恰当的过程。对我们每一个人来说，我们对存在的表达都是独特的并且持续浮现，这表达渴望获得一个形式。聚焦就是关注和培育这个过程的一种方法。它是一件工具，帮助生活的变形（metamorphasizing）而去追寻真相的线索，或者揭示法的线索；它是在生命中、甚至监狱里寻找“正”的途径的框架。可能每个人的真实存在，那些渴望表达和出生的部分，可以一直在内在感觉的指导下准确地成为它应当的样子。聚焦的练习，以及佛陀的教导，给这个过程的心灵部分带来便利。以佛教徒禅定和研习的方式聚焦，使人能够在内在体验的深度上去发现什么是正确的。
结论究其根本，佛教可以带来觉醒，对存在的所有层面的深度和广度产生觉醒：肉体现实，精神现实，以及绝对现实层面上，这种觉醒带来一种超验的非凡觉察。聚焦并没有如此宏伟的野心。结合了禅定的聚焦是一种技术，引发练习者去探索其存在的更真实层面。通过练习，我们的身体、我们的情绪、我们的认知以及我们被感觉到的感受将成为手段，我们借其了解我们特定生命的隐私真相，并培育我们的潜能。通过指导成长的发展过程、日常活动中的无执和正行，聚焦帮助实现佛陀的教导。西方人的心智通常在很多领域都没有开发，将聚焦整合进佛教修行中，预示着解除陷入困顿的行为形式并允许顿悟浮现。
