推荐第1篇：美容养生院五一拓客方案
美容养生院五一拓客方案
2012年五一劳动节快到了，很多美容养生院都在想五一拓客方案。米道美容养生项目在美容界有23年的临床经验，历经23年的风雨历程，有着成熟的管理和运营体系。米道做为美容界的专家，为大家特别整理了美容养生院五一拓客方案，供大家参考。
一、金囊促销
在促销活动中对某个客人提出一些错误的观点和理解，不是当面指出，而是事先准备金囊若干，有美容师使用托盘盛金囊交到客人手中，不要马上拆开，同时送小礼物。
二、专家讲课促销
专家学者一般授课时一定要采取预先约定的形式，并事先预收押金，现场全额清还，一是显示讲课内容的珍贵，二是确保参会人数，内容应深入浅出，同时注意互动，课程内容包括化妆品知识，妇女权益法讲座，结合近年新婚姻法，从关爱女性健康，维护奴性权益角度出发来考路，并可由此展开讨论。还可以设现财投资，自我形象设计，快速化装，奴性与性，相夫教子等奴人话题。
三、买二赠一促销
买二送一，买大送小，购客装赠院装，购客装赠免费疗程，买美白赠面膜等等。
四、返点促销
消费者每做一个疗程可获其特护理为返点，返点最好是百分之十以上才有吸引力。
五、积分促销
为了提高顾客消费总额，而采取的一种方法，先订好一定积分限度，达到一定额后，会获赠其特物品，如产品，礼品，优惠待遇等。
六、命名促销
给美容养生院开展其特活动，要求客户命名，优胜者以资奖励。
七、标语促销
美容养生院通过悬挂标语，口号的方式促销，醒目而有渲染力。
八、找缺点促销
又称投诉促销，客户根据美容养生院实际情况进行服务，产品，管理等提建议，有建设性的以资奖励。
九、开卡促销
开卡促销是美容养生院基本的促销手段，也成为美容养生院主要的促销方式之一，开卡的形式多种多样，小到如：月卡、季卡、年卡;大到如：金卡、银卡、积分卡、贵宾卡、会员卡等。
运用方法：美容养生院为了稳定住忠诚的老顾客，在顾客护理期间，为顾客办理的促销卡，在金额上享受一定的优惠，即办理月卡比每单次消费的费用低，办理年卡比办理月卡总和消费要低，并且顾客还可享受一定的购买产品优惠及折扣，享受美容养生院各种优惠项目。 场合对接：月卡、季卡、年卡、积分卡适合于任何大小的美容养生院，金卡、银卡、贵宾卡、会员卡适合大型的美容养生会所、大型美容养生院、美容养生馆。
十、派单促销
美容养生院为了吸引更多的新顾客，扩大经营商圈，提高美容养生院知名度而进行的一种发放美容养生院宣传单、体验单的一种促销手段。
运用方法：美容养生院需要印制一些有美容养生院形象的宣传单，派美容师在美容养生院附近，美容商圈内定点派单或将此单送到商圈住宅的顾客信箱内，以达到宣传美容养生院，促进顾客消费的目的。
特别提示：一般在派单上可印制美容养生院免费试做的项目，激发顾客的消费尝试欲望，促使顾客登门进行更多的咨询和服务需求。
推荐第2篇：美容养生讲座活动总结
大学生美容协会美容养生讲座
活动总结
一． 活动名称：美容养生讲座
二． 活动地点：东区仲景楼205教室
三． 活动时间：2011年12月14日
四． 主办单位：大学生美容协会
五． 应到人数：协会会员近100人
六． 实到人数：会员60人
七． 活动目的：
为了让会员和有兴趣的同学更多的掌握美容养生知识，充分了解中医在美容方面的独特疗效和其背后的文化内涵，更为了丰富会员在协会内的活动生活，提升大学生美容协会在整个学校的影响力。
八． 活动流程：
1、活动前一周，邀请安徽中医学院国医堂龚云教授作为此次讲座的主讲老师
2、活动前三天，申请多媒体教室作为活动场地
3、活动前二天，宣传部出海报通知，会长发飞信通知各会员
4、2011年12月14日晚上18:00讲座开始，龚云教授为会员和同学讲解美容养生知识，活动结束前留出一段时间让同学们和教授互动交流，提出问题，请教授给予解其疑惑。
九． 问题、不足及解决：
1、活动期间，宣传部的海报张贴时间未能清楚安排好，略显仓促，以后宣传部门要加强对会员这个方面的管理和要求。
2、活动开始前，宣传部应派一位同学在黑板上写下“美容养生讲座”的活动主题名称
3、以后举办类似活动时，要求各部门部长及副部必须来参加，起到模范带头工作，并带动各所属部门的成员参与活动，让成员学习更多。
4、相关部门应掌握好多媒体的使用，在教授为我们讲课过程中，不能过分花时间用于调整多媒体关闭的问题上，耽误教授讲课进度。
5、活动当晚，与许多同学及会员的课程相碰撞，导致本次讲座有意愿参加的会员却不能够到场，相关部门以后应该多加关注。
十． 活动中值得表扬的地方：
1、吸取上次活动中在教室使用方面的教训，本次活动当天，申请的教室在讲课过程中能
够正常使用。
2、宣传部门在活动中及时拍照，写通讯稿及活动总结，为以后的活动建立模版
3.、活动现场，在多媒体关闭的问题上出现些麻烦，会长及副会长能及时解决，没有影响到教授讲课的情绪和会员的听课。
4、活动当晚，会长、副会长及相关部长能够及时安排会员到场，避免了耽误教授的宝贵时间。
十一．活动经费结算：合计286
十二．活动整体总结：
本次活动紧紧围绕活动目的进行，讲座的内容较为精细且以教学中医美容的特点为主，切实为广大会员带来很多有益知识。活动虽然小，但具有一定的影响力，在讲课过程中，由于教授举了一些案例，联系了一些的实际情况，并且加入了教授与同学之间的互动交流，激起了她们更加浓厚的兴趣，因此在广大会员中反响良好。尽管本次活动出现了由于考虑不周，出现了些小问题，但是整体而言，此次美容知识讲座进展顺利，圆满完成了预期任务！
宣传部：汪超
2011年12月14日
推荐第3篇：红酒养生美容
红酒养生美容-赢利新商机
前言：如果您是美容美体的经营者，您喜欢什么样的顾客到店消费？A：工薪阶层，B：白领阶层，C：富足上流阶层。毫无疑问您一定喜欢富足上流阶层的顾客，因为她们的消费能力强，但是这一阶层的顾客也是最讲究的，很多美容院花了大价钱进行装修，购进豪华设备，高薪挖来美容师，却招不下这些贵客，您想过是为什么吗？要吸引富足上流阶层的顾客，除了五星级的硬件，服务，技术之外，美容院的文化氛围是否有品位至关重要，如果您还不明白您的顾客需要什么，那么您如何能吸引她们呢？
在国外，近期渐渐风行起一种全新的美容与休闲养生结合的美容店“红酒养生美容美体店”，顾客来到店里首先享受的是优雅温馨的环境，有品味地品尝法国波尔多红酒，然后有专业的美容顾问为顾客做检测与咨询„„这样的店开一家火一家，而且来消费的大部分都是有钱一族与政商名人，“红酒养生美容美体会所”的经营模式究竟有什么过人之处呢？在这里我们丹柠国际品牌将带给美容美体会所的新商机！
红酒养生美容美体的模式中，红酒与美容美体是一种完美的结合，美容院是一个美的场所，顾客到美容院做美容，是身、心、灵的需要，她们不仅要的是健康的身体和肌肤，这些日化产品都可以做到，她们更重要的是被尊重以及体现自己有品位的心灵满足，法国红酒是一种时尚高级的饮品，在中国会喝法国红酒意味着有身份有品位是一种社会上流地位的象征，在实用上红酒本身对女性有一种保健美容功能，而且女人天生就懂葡萄酒或者说女人和红酒天生就有缘，说到红酒我们经常想到的是一个高贵气质女人的形象。
首先我们明确一个观点：喝国产红酒也时尚，也可以保健，但法国红酒更好些。大家都说法国红酒贵，却不知道法国红酒贵得有价值，贵得有原因。无论是从品牌历史、酿造技术、酒庄管理、酒的口感等等方面，法国红酒都比国产红酒优越，只有懂得享受法国红酒的人士才真的算得上是上流阶层。如果您是开酒店的，对于一顿饭可以花上好几千的有钱人士，你不应该推荐她喝几十元一支的国产红酒，而应该推荐给她最好的红酒，这样才是尊重。对富足上流阶层的消费者来说，她们看的不是一支酒的收费有多高，而是你对她们的尊重有多高。相反，如果你没有好的产品，好的项目，好的氛围给这些顾客，美容院的经营才是有难度呢！
养生美容做个粉嫩女人，女人喝红酒的五大好处
一、抗衰老，防治心血管病，提高免疫力
红酒中有一种抗氧化性的多酚有机化合物，使其具有降低血脂，抑制坏的胆固醇软化血管，增强心血管功能和心脏活动，使其具有提高免疫力和抗衰老的作用
二、预防乳腺增生
美国科学家最近发现葡萄酒中含有一种化学物质：白藜芦醇。这种矿物质能抗雌激素，而雌激素和乳腺癌有关。
三、美容养颜
常饮红酒有美白、保湿、去死皮、滋润肌肤、收缩毛孔、减缓衰老、祛斑祛痘的作用
四、滋补促进消化
红酒中含有多种氨基酸矿物质和维生素，这些都是人体必需的，红酒有利于蛋白质的同化。其单宁成分可以增加肠道系统中的平滑肌纤维的收缩性。因此红酒有调整结肠的功能，有助于消化。
五、减肥丰胸瘦身的作用
睡前喝点红酒有助睡眠，而睡眠时新陈代谢慢，体温低，而喝红酒可以产生热量加速新陈代谢，边睡边消耗体内脂肪，以达到减肥瘦身的效果。
丹柠国际葡萄酒庄的介绍
一、公司介绍
丹柠国际葡萄酒庄（北京）有限公司是一家法国波尔多中高档葡萄酒品牌运营机构。丹柠国际旗下品牌，丹柠伯爵葡萄酒品牌由波尔多酒区卡尧酒庄，圣戴米龙产区莫克斯家族，沙拜家族及纪兰德城堡，大磨坊城堡，罗克城堡等著名酒庄各自独立酿造，强強联盟组成。该产品无论从外观形象设计和内在品质都代表了法国波尔多酒区最高酿造水平兼具法兰西自由浪漫风情特征。同时丹柠国际以国际化视角精心打造的丹柠国际波尔多有限公司，拥有以留法博士后，法国农业成就骑士勋章获得者郭栋林博士，波尔多葡萄酒待酒协会会长贝特兰，皮嘉松先生，前世界食品卫生协会副主席罗瑞教授，拉菲，罗斯柴尔德中信酒业高级酿酒师热拉尔，高林先生为代表的国际专家团队。通过该团队在法国深厚的人脉网络资源及学术界，行业内巨大的影响力，取得了波尔多八大名庄的平价采购权并获得充沛的配额。形成了以推广法国波尔多葡萄酒文化为理念，以正宗，纯正，优质的波尔多经典葡萄酒为纽带，多渠道进行波尔多葡萄酒文化知识传播和产品推广，得到了法国农业部，食品部，波尔多葡萄酒协会的大力支持。
丹柠伯爵产品以其高中低档协调有序，恰实适应不同层次消费选择，性价比超高的绝对优势风糜欧美市场，据不完全统计去年丹柠国际葡萄酒庄波尔多有限公司丹柠伯爵海外市场销售额单品突破lO0O万瓶，取得了令人可喜的业绩。今天，随着丹柠国际葡萄酒庄北京有限公司的挂牌成立，标志着丹柠伯爵品牌正式登陆中国市场。我们既将与中国市场各渠道的同仁一道共享优质资源，顽强开疆拓土，精耕细作于本土市场。使优质的波尔多佳酿走进每一个中国家庭，使中国消费者尽情品饮贵族般品质的酒品，共享高品质生活时代。
二、理念体系
丹柠国际葡萄酒庄(北京)有限公司是一家法国波尔多中高档葡萄酒品牌运营机构。丹柠伯爵TANINCOMTE葡萄酒品牌由波尔多卡尧酒庄、莫克斯家族、沙拜家族、纪兰德城堡、大磨坊城堡、罗克城堡等著名酒庄各自独立酿造、联合组成。并且拥有法国八大名庄葡萄酒的评价采购权。形成了高中档协调有序，适应各阶层消费群体。性价比超高的丰富的产品线。
以推广法国波尔多葡萄酒文化为经营理念，以正宗、纯正、优质的波尔多经典葡萄酒为纽带，多渠道进行葡萄酒文化知识传播，得到了法国农业部、食品部、波尔多葡萄酒协会的大力支持，旨在使中国消费者尽情品饮贵族品质酒品，共享高品质生活时代。让优质波尔多佳酿走进每一个中国家庭。
三、品牌文化
品牌名称: 丹柠伯爵
品牌定位: 贵族品质
品牌诠释:
丹柠，同丹宁，产生于葡萄皮，籽，梗及橡木中的酸性物质。对人的身体健康有很大的帮助，同时又是葡萄酒的骨架即架构，味青涩，当葡萄酒液在橡木桶的长期包容下会变的柔顺，典雅，成熟起来。寓意，健康，阳光，向上，深沉。伯爵，法国贵族的遵称。寓意，绅士，优雅，高贵，博爱，有品味。 品牌含义:
丹柠是大自然赐予人们最珍贵的礼物。她如同一个充满幻想，天真烂漫，天赋超群，活泼且调皮的孩童。但当她迈进橡木桶在酒窖经历培养的期间经由酿酒师的精心呵护和严格教育后就会成长为一个感情专一，有爱心，有骨气，敢担当，风度翩翩，迊风前行的绅士贵族。 品牌使命:
作为中国首家在法国波尔多葡萄酒品牌拥有者和运营商，肩负的责任和使命是，我们必须成为波尔多葡萄酒专家，并肩中国经销商同仁，与广大消费者一道接受市场洗礼，牵手丹柠伯爵，让具有贵族品质的波尔多佳酿走进中国千家万户。
品牌文化: 年轻一一朝气彭勃，敢想敢为，勇于担当。
向上一一崇尚简约风格，不拘泥现状，奋发图强，追求卓越完美品质。 创新一一创新的营销理念，创新的消费模式，创新的菅理机制。 包容一一远见卓识，博大胸襟，给予风格各异的客商，消费者更广阔的舞台。
专业一一专家级的国际国内团队，酒师团队，专业的品牌推广和产品销售团队，专门的服务体系，专注法国波尔多葡萄酒品牌推广。 综合分析我公司及江宇美业集团的各方面情况现制定合作方案如下：
1、江宇美业集团下属每个店面进货2万元，丹柠国际葡萄酒庄有限公司为其配备丹柠红酒柜一台（江宇美业集团拥有其使用权）每个店面配送丹柠酒杯2套和醒酒器两个。
2、江宇美业集团销售累计完成10万元，丹柠国际葡萄酒庄将其拥有使用权的丹柠红酒柜赠予江宇美业一台。以此类推
3、江宇美业集团销售累计完成30万元，送法国波尔多旅游名额一个
4、给予江宇美业集团5%的物料支持（包括包装盒、起子、酒杯等）
5、根据对方需求将不定期的举行品酒会（原则上两个月举行一次），品酒会所用葡萄酒由丹柠国际葡萄酒庄承担，其余如：水果、甜点、会场等由江宇美业集团承担
6、一年销售额累计完成200万元以上，再赠送江宇美业集团10%的返利（供价货补）
7、产品价格及物料价格见附表
推荐第4篇：美容养生宣传语
spa养生会所宣传文案
【四折页宣传页文案】 第一页：
享受一下慢生活，缀一口心灵鸡汤 spa养生会馆
第二页：（图片可根据自己意思调换）
（以汉字书法突出主旨）
思：若得见佛，当愿众生
得无碍眼，见一切佛
古印度梵音静思理疗：
源于古印度早期佛教，传存于古印度婆罗门教是世界上仅存最古老的自然按摩疗法之一，此疗法借由七大脉轮和人体能量点，铺以颂钵音频《冥想滴油疗法》配合心率及药草油在距离头部4寸滴油，再配合古印度头面部特殊按摩，以及在聆听清静梵音，使头部得到放松舒缓压力，缓解紧张情绪，沉静心灵，带走负面情绪，在静寂的空气中，随着滴油入碗声，通过疗法达到身心灵三者合一，令你的心灵、身体、精神得到升华及前所未有的放松。
禅：清净和寂，茶禅一味。
尘心洗尽兴难尽，世事之浊我可清。 一杯清茶，品人生沉浮，悟个中滋味。
中国茶禅疗法：
茶文化是中华传统优秀文化的组成部分，而在佛教是一种清身养心的滋补品（始于汉代），茶文化溶于佛教文化为茶禅，意指禅味：茶味是同一种味道，清静身宁于心。茶于禅的相通之处在于追求精神境界的提升和升华。
想：教外别传 不立文字 直指人心 顿悟成佛 瑜伽睡式静思，回归心灵首神
古印度冥想精油：
来源于上古时代的古印度，上古时代的梵天创造了所有的时间、空间和因果，创造了整 个世间，然后进入永恒的冥思之中，漫长的岁月过后，乔达摩王子（释迦牟尼）在菩提树下莲花宝座中顿悟成佛。
第三页：
体：一曲身体的动人之歌，一场spa的华丽献礼
（1） 芬芳神秘，异国风情
万物皆有灵，万事皆为禅篇2：美容院宣传语
美 容 院 宣 传 语
1． 世界上不是缺少美，而是缺少修饰！
2． 王子会在门外等你！ 一发一容一美人！ 在***的镜子前，你永
远是最美的！
3． 美时——所有女人都美丽
4． ***——你应该微笑，并保持微笑 5． 享受美丽的地方 放松心情的空间 6． 你就是最美的女人 7． 无限“发”，风采生活 8． 美丽回家了
9． 给您美的健康，健康的美！！ 10． 轻松在小时，美丽在一生！ 11． .内心的靓丽，在于神采； 12． .神采拥有，心情飞扬！ 13． .。美丽天堂：让你拥有天使的脸蛋，魔鬼的身材，迷人的笑容，
不凡的气质！
14． 为您缔造美丽神话，点燃您的靓丽丰采！ 15． 投入一分，美丽十分！ 16． 一切从“新”开始！ 18． 夏天好身材脂肪不再来 19． ****拥有真乳房做真女人 20． 减肥减价大行动 21． 免费试做，见效付款
22． *****美容院让您重温年轻的梦 23． 一份美的投资、一份爱的礼物 24． 修护明眸娇颜重拾流金岁月 25． 留意，*****美容院放心美容院 26． 今天免费*****美容院 27． 浪漫从*****美容院开始 28． 仲夏生息调养*****美丽有约 29． “美白夏季自信快乐”活动 30． “色之诱夏之恋”活动 31． 夏天好身材脂肪不再来 32． ****拥有真乳房做真女人 33． 减肥减价大行动 34． 免费试做，见效付款
35． *****美容院三周年全情报答大回赠 36． 丽质自天成、魅力在***** 37． 年轻美丽从*****美容院开始 38． *****美容院夏季热力大放送 39． *****美容院，成就美丽梦想 40． *****美容院让您重温年轻的梦 41． 一份美的投资、一份爱的礼物 42． 修护明眸娇颜重拾流金岁月 43． 男人的加油站，女人的美容院
44． 请不要同刚刚走出本院的女人调情，她或许就是你的外祖母。 45． 洗掉万般愁容，剪出辉煌人生 46． 你的美丽---让我们做得更好！ 47． 超低价格，超乎想象 48． 幸福有情人，玫瑰温馨送 49． 柔皙青春美丽*****纯真之夏
50． 美丽一“夏”当个快乐自信的夏季美人 51． 感恩五月献温情 52． 再续*****美丽缘
53． *****美容院全新推出塑身系列 54． 热烈庆祝*****开业大酬宾
55． 热烈欢迎台湾专家莅临*****美容院 56． 全城美丽大索引*****美容院 57． *****美容院与您共舞女人情 58． 激情十月靓丽美人生 59． 软玉温香*****窈窕之秋
60． 塑身塑身窈窕动人，女人知性风采焕然 61． 天使容颜魔鬼身材 62． 没有什么大不了 63． 做女人挺好
64． “大”目光所在“挺”女人味道 65． 趁早下“斑”不要“痘”留
66． 美丽有魅力，华丽不失清纯，完全华贵的气质和华丽的姿态， bingo!就是这样跟艳俗说拜拜，用最有效的方法是肌肤重现青
春光彩，焕发少女的细润
67． 天下没丑女人，只有懒女人 68． ****打造全新魅力佳人~ 69． *****给您美的健康，健康的美！！ 进来时是60，出去时是50；
进来时是50，出去时是40； 进来时是40，出去时是30； 进来时是30，出去时是20； 进来时是20，出去时是10；
70． 投入一分，美丽十分！ 赚钱好点子,赚钱点子一切从“新”
开始！一寸光阴一寸金，寸金难买容颜新！
71． 见到从本院走出去的姑娘你见到后千万不要叫大姐，因为他可
能是你的姥姥或者是你的奶奶年轻漂亮是女人一生的梦想！！ 72． 你的美丽---让我们做得更好! 73． 洗心革面 从新做人
74． 让我们的服务为您打造出更亮眼的青春... 75． 仲夏生息调养*****美丽有约
76． 71.美丽有魅力，华丽不失清纯，完全华贵的气质和华丽的姿态， bingo!就是这样跟艳俗说拜拜，用最有效的方法是肌肤重现青
春光彩，焕发少女的细润
77． 天下没丑女人，只有懒女人
78． 只要你相信我，我还你年龄的差距与面容篇3：美容院宣传语
1、***——让容颜与时光逆行！ ***——建女人的青春殿堂！
2、没有不会美的女人，只有不愿美的女人！
女人之美，始于***！
3、女人纵然不能左右时光的流逝，
但女人可以掌握衰老的步伐！ ***美容院——抹去岁月痕迹
——永驻青春年华！
4、***，让女人更女人，美丽更加魅力！
5、***美容院——聪明女人拥抱美丽的选择！
6、丽质自天成，美丽在***。
7、***美容院，你耀眼的美丽，岁月不留痕迹。
8、仲夏生息调养，***美丽有约。
9、***美容院，与您共舞女人情。
10、趁早下“班”，不要“痘”留。
11、***美容院，打造全新魅力佳人。
推荐第5篇：养生、保健、美容
【女性养生：巧挑食物帮你拯救肥胖下身】
1、下半身脂肪怕香蕉。香蕉含钾量丰富，多吃点香蕉能改善下半身水肿。
2、下半身脂肪怕红豆。红豆的纤维丰富，能有效促进肠道蠕动，帮助身体排出多余水分及脂肪。
3、下半身脂肪怕芹菜。使双腿骨骼更加结实。
4、下半身脂肪怕苹果。脂肪大敌，增强饱腹感。
【人生这笔账】1.身体是固定资产；2.年龄是累计折旧；3.爱情是无形资产；4.暗恋是坏帐；5.缘份是营业外收入；6.结婚是合并报表；7.爱人是应付帐款；8.生活是持续经营；9.吵架是营业损失；10.衣服是包装费；11.回忆是财务分析；12.离婚是破产清算；13.再婚是资产重组；14.反思是内部盘点。
【成功者13个价值连城的习惯】1.了解做每一件事情的目的；2.决策果断；3.善于倾听；4.设定当日计划；5.善于总结；6.做擅长的事；7.勤于练习基本动作；8.运用自我暗示的力量；9.运用冥想的技巧；10.保持体力或创造更多精力；11.超越自我；12.建立系统；13.成功者找方法，失败者找理由。
【经期怎么吃水果】月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血;月经期间适宜吃的水果有苹果 无花果 草莓 西红柿 橘子 桃子 樱桃 枣 荔枝 龙眼 菠萝 石榴 葡萄,不要一次吃太多.月经期间避免食用的水果有梨 香蕉 柿子 芒果 西瓜 猕猴桃等 (想了解更多女士养生小知识
【女孩子悄悄变美的妙招】1经常捏鼻子,鼻子会变高。2画眼线，眼睛会增大半倍。3游泳,身材会变匀称。4拔牙戴牙套，可帮助改善脸型、嘴型。5经常性收腹可以减小腹。6早睡。7喝柠蜜水。8不翘二郎腿。9睡前捏捏小腿和脚踝。10牛奶敷眼睛去黑眼圈
【牛津大学给女人提出的健康指南】
1、远离碳酸饮料;
2、别太瘦;
3、不吸烟,少饮酒;
4、30岁前完成生育;
5、坚持运动;
6、注意胃部赘肉;
7、一年200次性生活;
8、不要太干净;
9、喝红茶,多吃香蕉,
10、服叶酸;
11、避免使用激素替代治疗;
12、想要孩子多晒太阳;
13、别乱吃任何药物
【久坐电脑前的人必吃的9种防辐射食品】1.黑芝麻:增强细胞免疫;2.西红柿:减少皮肤辐射伤;3.紫菜:含丰富的硒;4.辣椒:保护细胞DNA不受辐射破坏;5.绿茶:减轻辐射影响;6.海带:抑制免疫细胞凋亡;7.大蒜:减少辐射损伤;8绿豆:能排泄毒物;9黑木耳:清胃防辐射
【突然光临的嘴瘾，意味着什么】
1、想吃巧克力—缺乏B族维生素；
2、爱吃肉类—氨基酸不足；
3、爱吃甜食—能量缺乏；
4、想吃咸的—压力太大。多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降。甜食尤其能缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开，也与此有关。
【女士养生诀】吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。吃芒果,呕吐止。吃胡椒,祛风湿。吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。吃葡萄,补肝肾。吃鲜桃,益五脏。乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源(一个让你终身受益的微博>
【女士养生诀】生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高.黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃.番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙.橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰.萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高.白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少.冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高.木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消 【超简单养颜祛痘印方法】日本女星推荐的排毒养颜圣品：把金橘洗净后用开水煮3-4分钟，晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞，然后再放入煮沸的红酒里，小火煮30分钟，吃金橘喝红酒，每天两颗，常食对便秘和改善肤色非常有益，可淡化痘印，红酒煮金橘是缓解肌肤衰老改善肌肤质量的最佳组合。
【6款养生果蔬汁配方】
1、降压清肠减肥：苹果+青椒+苦瓜+西芹+黄瓜；
2、消肿利尿：西瓜+柠檬+蜂蜜；
3、养颜美容：奇异果+水梨+柠檬；
4、抗疲劳、增食欲：奇异果+牛奶+蜂蜜；
5、预防感冒：番茄+红萝卜+柠檬+蜂蜜；
6、补血抗衰:空心菜+苹果+柠檬+蜂蜜
【八个养生最佳时间段】
1、上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间。
2、晚上睡前使用护肤品效果好。
3、饭后3分钟是漱口最佳时间。
4、饮茶最佳时间是餐后1小时。
5、傍晚锻炼最为有益。
6、饭后45分钟至60分钟散步最好。
7、睡前饮牛奶保护骨骼。
8、午睡宜从13时开始，晚上22时至23时上床为佳。
【7个简易养生法】
1、烧烤后吃根香蕉；
2、吃火锅后喝点酸奶；
3、饭后喝大麦茶或橘皮水；
4、吃方便面后吃水果；
5、吃蟹后，喝生姜红糖水；
6、润肺止咳，饭后吃个柿子；
7、吃得太油腻喝杯芹菜汁。
【每天吃葡萄干可改善贫血和手脚冰凉症状】葡萄干含铁丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。专家建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。手脚冰凉的MM要记得啊
【10种食物适合女人睡前吃】
1、香蕉让肌肉放松；
2、菊花茶凝神静气；
3、温牛奶镇静安神；
4、蜂蜜有助于睡前放松；
5、土豆清除妨碍睡眠的化合物；
6、燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠；
7、杏仁催眠又能保护心脏；
8、亚麻籽富含不饱和脂肪酸；
9、全麦面包：睡前抗饿的好选择；
10、火鸡：色氨酸的最好来源
【常用物品保质期大揭秘】
1、抹布：使用寿命2周；
2、牙刷：使用寿命3个月；
3、文胸：使用寿命最多6个月，如果文胸开始变形、肩带松懈，就需要换了；
4、枕头：使用寿命1—2年，遇到枕套变色、睡醒后脖颈酸痛，或早上起来常觉得气喘，都应马上更换枕头。
5、运动鞋：使用寿命8—12个月。MM们要记着啊！
【八条健康小知识】1水果当饭吃,易贫血;2吃豆腐,最好配海带;3柚子味香水使女性感觉年轻6岁;4上午的水果是金;5老人小孩都需要吃零食;6服中药时禁忌:葱蒜 胡椒 羊肉 狗肉 茶叶 萝卜 鱼 烟酒;7常照镜子有益健康;8喝咖啡时别吸烟
【9种最适合孕妇的水果】
1、柿子：对付妊娠高血压；
2、香蕉：可以治疗孕期牙痛；
3、苹果：预防宝宝哮喘；
4、芒果：有效缓解孕吐；
5、梨：清热降压良药；
6、柑橘：维生素的宝库；
7、猕猴桃：提高免疫力；
8、柚子：预防妊娠糖尿病；
9、草莓：防辐射。除此之外，准妈妈们一定要少吃多餐、合理饮食哦！
【学会观察自己的症状】1脸色发黄:脾虚表现.2脸色发黑:肾虚表现.3脸色潮红:心脏可能有问题.4眼白泛黄:肝胆有毛病.5眼睑泛白:小心贫血.6眼皮浮肿:水分代谢不畅.7唇色苍白:贫血.8舌赤红:积热过多.9舌苍白:身体虚弱.10牙龈出血:肠胃不好.女人要细心关爱自己 【快速息怒小方法】1降低你的音量和语速;2闭上你的眼睛可以快速浇灭怒火;3转转你的脖子,放松心情,缓解僵硬;4拥抱你自己,用双臂交叉紧紧拥抱自己一下;5闻闻植物,离健康的绿色植物10厘米左右,深呼吸5次;6发扬阿Q精神,自我解嘲;7击掌,跺脚,两三分钟即可
【3个小方法 打败黑头】
1、将蛋清涂在卸妆棉上，贴鼻子上，等干了撕下来；
2、用细盐和橄榄油混合拿来搓鼻子，每周一次清洁面膜，两次补水面膜；
3、每天洗好脸后，不要擦干，用食盐轻轻按摩，洗干净，一个多星期见效明显。
【女人该懂的10条】1吃早饭比化妆更重要;2吃相好的女人比较有福气;
3、别太胖,改变体重没那么难;4偶尔喝些红酒;5少折腾你的头发;6奥黛丽赫本的胸部也会下垂,请正确看待衰老;7气质比样貌重要,气质与年龄无关;8不要熬夜,多运动;9保持微笑,微笑不花钱;10学会宽恕
【花草茶的调养方】1调节内分泌:玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅;2.促进新陈代谢:玉蝴蝶+千日红+素馨花;3.改善过敏肤质:茉莉+马鞭草+薄荷;4.明目润肠:蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶;5.养胃美容:粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉;6.舒缓安神:金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂
【家务能改造你的身材】拖地——减肥不减胸；擦桌子——告别 蝴蝶袖；晒衣物——转出小蛮腰；擦窗——立刻长高2厘米；清理杂物——塑造完美臀；洗碗——练就模特腿；铺床——再现性感锁骨
【敷涌泉，千金不卖治鼻炎秘方】做法：大黄20克，吴茱萸20克，共研细末，加入适量陈醋调为糊状。每晚睡前热水泡脚后，各取2克药糊，敷于双脚涌泉穴，胶布固定。第二天清晨揭去，你会发现起床就开始的喷嚏减少了，连用1周症状会大为减轻
【最牛的六种保健食品】第一绿茶：绿茶在所有的饮料里，抗癌保护牙齿和血管。；第二红葡萄酒： 葡萄酒能抗衰老降血压血脂。；第三豆浆：豆浆含钾钙镁等，抗癌。；第四酸奶：酸奶维持菌群平衡。；第五骨头汤：骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质；第六蘑菇汤： 蘑菇能提高免疫功能。
【懒的代价】
1、懒得动弹导致过度肥胖；
2、懒得吃早餐易患胆结石；
3、懒得刷牙增加肺炎风险；
4、懒得洗手易感染肠炎；
5、懒得收拾屋子致使霉菌过敏；
6、懒得上厕所憋出膀胱癌变；
7、懒得洗澡减低皮肤代谢；
8、懒得动脑易患老年痴呆；
9、懒得去医院加快病情恶化；
10、懒得转发博文导致孤单一人。
【提高记忆力不可或缺的12种食物】1.牛奶 2.鸡蛋,每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆 3.鱼类 4.味精,其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育 5.花生,可改善血液循环增强记忆延缓衰老 6.小米 7.玉米,鲜玉米具有健脑作用 8.黄花菜 9.辣椒 10.菠菜 11.橘子(柠檬或柚子) 12.菠萝
【生活中的食物让你远离疾病痛苦】1.呕吐:吃蕃茄;2.龋齿:喝茶水;3.口臭:多饮水;4.感冒:吃大蒜;5.心脏病:喝苹果汁;6.高血压:喝橘子汁;7.脱发:吃红枣,牛排;8.哮喘:多吃鱼;9.牙出血:吃猕猴桃;10.运动疲劳:吃香蕉;11.打嗝:吃白糖.是药三分毒,收藏起来吧 【感冒不一定要去医院】①喝一大杯温开水；②咽喉疼一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁；③排除寒气：生姜5大片+红糖煮水；④大桶泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦等第二天，继续用生姜红糖巩固。
【女生健康睡眠】女生一旦晚睡早起，生活作息就会严重违背生物钟，易成为慢性失眠。有睡眠问题的女生是男生的1.5倍，有慢性失眠问题的女生是男生的1.3倍。睡不好的女生常有脑中风心血管疾病的患病风险。女生每天最好睡足8小时，不要少于6小时。中午最好休息半小时到1小时。晚上最好10时左右睡觉。
【美白秘诀】
1、把香蕉(不能用芭蕉)弄成糊状,倒入全脂牛奶和少量水,抹在脸上并轻轻拍打,20分钟后洗掉;
2、将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,美白祛斑;
3、白菜帮切成片状,贴于面部,可使黑色皮肤转白;
4、蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻
【女孩越成长越该明白的】
1、在单位里，少说话，多微笑；
2、控制情绪，控制思绪；
3、金钱、事业、学业、前途、尊严、亲情等都比爱情重要；
4、害人之心不可有，防人之心不可无；
5、对未来应有规划，然后按部就班的实现；
6、不要依靠任何人，只有自己是最靠得住的；
7、多学知识，学历高永远比学历低好
『水是最好的\"药\"』一个震惊世界的医学发现!色斑:清晨一杯凉白开;感冒:要喝比平时更多的水;便秘:大口大口喝水;恶心:用盐水催吐.发热:间断性,小口补水为宜;肥胖:餐后半小时多喝水;咳嗽:多喝热水;失眠:洗澡泡脚;热水是强效安神剂;烦躁:多喝水;心脏病:睡前一杯水
【相克的食物】
1、咖啡+香烟：易致胰腺癌。
2、梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻。
3、洋葱+蜂蜜：同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明。
4、西红柿+地瓜：同食易得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。
5、豆腐+蜂蜜：同食严重时可致耳聋。【生气对女孩伤害有多深】1皮肤:生气时会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑问题 2.子宫 乳腺:女人生气伤乳腺和子宫 3甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调 4大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老 5.肺:女性情绪冲动时呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康
【女人应该把握的黄金生理期】1.经期1—3天是丰胸最佳时段,多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品;2.排毒：经期适量饮水,帮身体有效排毒;3.发现健康小问题：“生理镜子”给你健康预警,提前预防;4.燃脂：经期最后两天,燃脂最有效;5.提高记忆力：经期末尾,记单词的好时机
【牛津大学给女人提出的健康指南】
1、远离碳酸饮料;
2、别太瘦;
3、不吸烟,少饮酒;
4、30岁前完成生育;
5、坚持运动;
6、注意胃部赘肉;
7、一年200次性生活;
8、不要太干净;
9、喝红茶,多吃香蕉,
10、服叶酸;
11、避免使用激素替代治疗;
12、想要孩子多晒太阳;
13、别乱吃任何药物
十个亚健康信号：
1、十二点后睡觉；
2、指甲有白点，脏腑功能失调；
3、指甲有竖纹，身体处于疲劳状态；
4、脸色不好有色斑；
5、体重突然下降，检查是否患有某些严重疾病；
6、想吃辣东西，紧张疲劳；
7、很少吃主食；
8、总感觉口干，阴虚或津液亏损；
9、总觉得疲惫；
10、经常手脚冰冷。你有这些症状吗？
【轻松敲胆经半个月变成小鸟腿】坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持，一天可以敲个一两次，瘦腿很快哦
【八个排毒的好方法】
1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。
2、肾排毒：黄瓜。
3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。
4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。
5、每周吃一天全素食。
6、少吃盐。
7、适当补充一些维生素。
8、细嚼慢咽可助排毒
婚姻是一双鞋。不论什么鞋，最重要的是合脚；不论什么样的姻缘，最美妙的是和谐。切莫只贪图鞋的华贵，而委屈了自己的脚。别人看到的是鞋，自己感受到的是脚。脚比鞋重要，这是一条真理，许许多多的人却常常忘记。——毕淑敏
【“蜂蜜白醋”1月减10斤】 做法：蜂蜜和白醋用汤勺按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。 效果：有助于把体内积聚下的废物排出体外，消耗的多余脂肪。Tips:若更注重美容效果，可增加蜂蜜的比例
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。五红水： 配料（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞），来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦！痛经的童鞋快试一下！
【冬日秘方】亲手脚冰凉吗？送给大家一个小秘方：每天用热姜水泡脚，切一些生姜片放到脚盆，然后倒入少量热水，把姜片泡一会，然后把脚泡进去，等水变温时，再续点热水，如此加入四到五次，泡半个小时，持续一周就有效果，手脚发热，身体健康！为了家人健康，大家转播一下吧
【身体护理六招】1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。2清肠：多吃香蕉等水果，多吃粗粮。3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。4清肝：每天运动10分钟。5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。6清肾脏：少吃盐，多喝水
【滋养女人的食物】
1、养气补血:枣 桂圆 枸杞 动物肝脏;
2、爱护乳房:豆浆 蘑菇 红薯;
3、补钙健骨:酸奶 芝麻 海带;
4、养颜抗老:洋葱 苹果 西红柿;
5、呵护秀发:核桃仁 鸡蛋 紫菜;
6、安神助眠:香蕉 莲子 小米粥;
7、塑身减肥:冬瓜 燕麦(想了解更多女士养生小知识
【8种妙招对付小毛病】
1、嗓子痒痒,挠耳朵;
2、鼻塞：手指按摩眉毛中间;
3、感到疼痛：咳嗽一下;
4、牙疼：手背上涂上冰, 拇指和食指分开成鸭蹼状;
5、胃疼：左侧身睡觉;
6、听不清楚：用右耳朵听;
7、烧伤：冰敷伤处或在患处涂层食用盐;
8、喝多了：手扶稳定物体有助调节平衡
【巧用榴莲缓解经痛】1.生吃榴莲：选择榴莲时，一般七八成熟即可；2.榴莲当菜食用：选择较生的榴莲，切成丝拌凉菜；3.榴莲和骨头一起熬汤：榴莲和骨头一起熬汤，不仅缓解痛经，还可治疗各种体寒疾病
【怀孕要吃这些水果】【柠檬】帮助钙吸收,降血压、健脾开胃、祛暑安胎;【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道;【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力;【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老;【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃;【板栗】补充叶酸;【橙子】补充VC
【洗脚水放醋更养生】
1、醋能够渗透足部表层皮肤增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣治愈许多慢性病症；
2、可以缓解疲劳；
3、可以滋润皮肤软化角质，增加皮肤弹性；
4、能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状；
5、治疗睡眠障碍；
6、可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，一定程度上可治疗脚气
【药膳养生】女性生理期需要特别的呵护，这时，红枣当归蛋能帮上大忙！鸡蛋、当归、黄芪洗净，红枣温水泡发后掰开，将除红糖外的所有材料放入砂锅，加水，大火烧开后转中小火煮10分钟，鸡蛋熟后捞出晾凉剥壳放回锅内，小火煎至水一碗时放红糖，继续煮5分钟左右。经后一周开始，早晚连吃两天。
【可增高的七种食物】
1、每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
2、每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
3、黑大豆,可用花生替代；
4、沙丁鱼,更易消化吸收；
5、菠菜,不喜欢可用青椒替代；
6、橘子,利于钙吸收；
7、胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝.想长高的童鞋们可以记一下
【水果要吃对时间】1.早上最宜：苹果、梨、葡萄。人的胃肠经过一夜休息之后，适合食用酸性不太强、涩味不太浓的水果。2.餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，易引起胃胀、呃酸、胃痛等症；3.饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，可解油腻，助消化。
【女人25岁以后如何抗衰老】1.补钙；2.补充纤维素；3.补充叶酸；4.每天吃早餐；5.饮食多样化；6.每晚按时睡觉；7.抽时间做有氧运动；8.做增强力量和柔韧性的锻炼；9.不急于起床；10.保持稳定的理想的体重；11.饭后强迫自己运动；12.不要久坐。MM们要好好爱自己呀
【女性最需要的10个补肾圣品】
1、阿胶；
2、当归；
3、龙眼；
4、黑豆；
5、黑芝麻；
6、何首乌；
7、海参；
8、龟甲；
9、百合；
10、鳖甲。女人肾虚易导致内分泌紊乱，造血功能受到伤害，气血两亏，萎靡不振，百病缠身！因此，有意识地补肾、护肾、养肾，对于女性来说至关重要!
【养生诀】想要皮肤好,粥里放红枣.若要不失眠,粥里添白莲.腰酸肾气虚,煮粥放板栗.心虚气不足,粥加桂圆肉.头昏多汗症,粥里加薏仁.润肺又止咳,粥里加百合.消暑解热毒,常饮绿豆粥.乌发又补肾,粥加核桃仁.若要降血压,煮粥加荷叶.健脾助消化,煮粥添山楂.梦多又健忘,粥里加蛋黄(
【女人衰老的原因】 一缺气血、二寒气、三肾亏.每天早上三片生姜 一杯蜂蜜水 三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血猪血.特别提醒:例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿.梳头(百穴),洗完澡用热电吹风吹肚脐眼(丹田)低血糖吹腰.月经不调吹后脑勺,每天晚上泡热水脚,每天敲足三里
【化妆水的鉴别方法】用力摇，摇完之后看泡泡。①泡泡少，说明营养成分少。②泡泡多但大，说明含有水杨酸。洁肤的效果较好，但刺激性大易过敏。③泡泡很多很细，而且很快就消失了，说明含酒精。不要长期的使用，容易伤害皮肤的保护膜。④泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那就是好的水
【饮酒千万别兑饮料】很多人喝酒时，喜欢兑点碳酸饮料。比如红酒加雪碧，啤酒加可乐等，以为这样酒被“稀释”了，可以降低“酒劲”!其实不然，因为酒精在碳酸的作用下，很容易通过血脑屏障进入脑内，造成伤害。饮用会影响健康，导致肥胖和其他慢性病。看完请转给身边的朋友
在这个世界上，每个女人都对“一见钟情”有过憧憬。一见钟情就像赌 博，赌赢了，幸福美满。赌输了，为情所伤！爱情在女人的一生中占有极重要的成份，一个聪明的女人是不会这么草率的在自己的爱情上下赌注！毕竟女人是用生命在经营爱情，所以爱情还是不要赌的好！---聪明的女人切记
闲聊，是女人的天性。比如谁谁的衣服穿得不协调、谁谁的妆今天化太浓了、谁和谁分手了……不要认为别人就不会知道这些话是你说的，更不要天真的认为你身边的人都是朋友，说不定你上午说完了，下午别人就知道了，而你却在毫不知情的情况下把人得罪了---聪明女人要学会管住自己的嘴。
如果不爱，坚决不去暧昧！这才是恋爱的态度，否则就是一种欺骗！就算你是美女，你手段高明可以轻而易举把男人迷得七荤八素，可我也要说，爱情真不是游戏，你不该这样过度显摆自己的魅力。请记得一次只爱一个人！爱，就要对这份爱忠诚---聪明女人对待感情应该学的.
推荐第6篇：美容养生5
经络是“经”和“络”的统称，包括经脉和络脉两部分。经，有路径的意思，所以经脉主要指大的纵行的干线，属于经络的主体，多循行于人体的深部。络，有网络的意思，络脉为经脉的小分支，纵横联络，好像罗网一样遍布全身，其部位分布较浅。经和络纵横错杂，交会衔接，紧密联系，组合成一个较为复杂而又精细的经络系统。
经络是人体气血运行的通道，并联络脏腑，沟通内外，调节各部分的功能，从而将人体紧密地联结成一个统一的整体 。
《黄帝内经》中对经络、脏腑的养生理论，萃取几千年中华养生健体的精华，经过多年社会实践证明，通过对应的经络与穴位的按摩，可以调理脏腑的功能，活跃全身经络，人体脏腑的功能趋于平衡，使我们身体从亚健康向健康状况转化。
正常生理情况下，经络有运行气血，感应传导的作用，而在发生病变情况下，经络就成为传递病邪和反映病变的途径。由于经络有一定的循行部位和络属脏腑，可以反映所属脏腑的病证，因而在临床上，就可根据疾病症状出现的部位，结合经络循行的部位及所联系的脏腑，作为疾病的诊断依据。
由于经络是存在于人体的总控制系统，因此任何疾病的产生都与经络有着密切的关系，中医中提到“痛则不通、通
则不痛”其实就是说只要经络通畅了，那些疼痛不适的情况就会消失，因此，认识到这一点，我们就需要经常的“通经络”，不仅如此，我们在日常生活中还需要随时学会“保养自己的经络”，使其随时保持其畅通的状态，保持气血运行正常。那么为了实现这一点其实有很多方法可以实现保养自己的“经络”，因此我们就把它统称为“经络养生”。
经络美容美体养生，顾名思义，就是利用经络对人体的调节功能进行美容美体的方法，达到美容和养生。经络美容、美体及养生的原理是通过经络按摩及入经植物提取精华，调整经络功能而美化肌肤，使肌肤呈现出自然的健康和美丽，这和一般美容仅仅外用化妆品来滋润、营养肌肤的观点是截然不同的。
经络美容的美容方法是通过对面部的按摩、全身穴位的点压，内服调整经络的中药，外用含有调整经络作用的中药护肤品及芳香药草疗肤精油，调整经络的食物疗法互相配合使用，而一般美容则仅仅是依靠于外用化妆品。
经络美容美体及养生是运用中医经络的原理，根据项目及经络的相结合，进行经络及腧穴的按摩，配以调整经络的中药提取液，加之辅助治疗师芳香药草——精油。已达到疏经通络养身调理的作用。
美容及养生是一个长期持久的工程，不仅是靠一朝一夕的做法。生命延续，美容及养生不止的观念。才是健康的理
念。实践检验的经络学说，有着十分深邃的内涵。它注重面部肌肤的自然美，同时调整全身经络起到保健养生的作用，从而达到健康美。
所以，在我们对中医经络与美容的专注、探索及学习中，总结出科学的理论及很好的实用方法。得到了丰富的经验。目前推出经络美容美体及养生势在必行。也是我们“紫玉佳妍”人的责任
参考文献:
或许你已经注意到了，过去，被认为是出家人专用的素食，经过时代的演变与推进，如今已经变成了一种全球性的时尚标签，一种全新的健康的生活方式。在各大城市，越来越多的人开始倾向素食，一股多吃蔬菜、水果，少吃肉的“素食潮”正在兴起。据了解素食者对于素食的兴趣，有的是出于对国外时尚潮流的呼应与追随；有的是因为素食是最健康的生活方式具备许多荤食难以企及的营养学优势；也有的是出于动物和环境保护的原因。五彩缤纷的素食
有人作过统计：当今中国大多数素食主义者多是社会中最时尚、最具文化修养、最有经济实力的白领女性一族。她们一般都懂得养生之道，她们吃素大多与信仰无关。她们吃素，关注的是素食之于美容、减肥、形体、健康的关系，她们希冀素食有助于让她们在工作中或社交场合保持有姣好的形体与完美的形象。
素食者一般包括4大类
纯素食者：只食用植物，人数一般为西方国家最多，大部分均包括葱蒜等食物。蛋素食者：食物除植物外，也包括蛋类但不包括奶类，此类素食者以东方国家如中国和日本为多，一般都戒吃葱蒜五辛类食物。
蛋奶素食者：食物除植物外，也包括蛋类和奶类，此类素食者跟蛋素食者相似，一般都戒吃葱蒜五辛类食物。
奶素食者：食物除植物外，也包括奶类此类素食者以南亚洲国家如印度为多一般都戒吃
蛋和酒，但可接受葱蒜五辛类食物。
最近几年，在香港新加入了一类以身体健康的原因而戒吃多种食物的素食者：他们大多崇尚有机食品和天然营养产品，拒食含有防腐剂、基因改造、人造色素、味精等食品。
推荐第7篇：中医美容养生短信
养生院发送短信的使用技巧及注意事项
◆当心灵趋于平静时，精神便得永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会体会到：平安是幸，健康是福，清心是禄，寡欲是寿!
◆聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远,智者的声音是愚者的方向.无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕！
◆最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容,最好的运动是步行!
◆欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！
金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康,生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动!
◆饮食贵在节，读书贵在精,锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！
◆身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动！
◆人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚，生命http://www.daodoc.com/zhichang/不是用来更正别人的对与错，而是来实践自己精彩的生活！
◆养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！
◆给人送礼，不如给人送健康，请人吃饭，不如请人流汗，花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！
◆勤奋是健康的灵丹,欢乐是长寿的妙药，运动是健康的投资，长寿是健身的馈赠!
◆锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款，养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年！
◆瓜好吃不在大小,人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步！
◆养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志！
财富名利不会均等,时光对人却很公平，你有金山银山，不一定有寿比南山，他是粗茶布依，也会幸福百年！
◆三层单抵不了一层棉,好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命！
秋季养生小常识短信
1、秋季降雨少，空气干燥，易引起咽干、鼻燥、肤涩等，应多饮开水、淡茶、菜汤以及牛奶等饮料，多吃些萝卜、番茄、柿子润肺生津、养阴清燥。XX美容院秋季养生短信祝您健康!
2、秋季要避免熬夜，每晚要保证
6、8小时的睡眠时间，使机体有较强的免疫力，这样才能够轻松度过秋季。XX美容院秋季养生短信祝您健康!
3、秋季养肺清肺4妙招秘方 宣肺：笑一笑十年少.清肺：适度的深呼吸.护肺：按摩相应的穴位。健肺：适当锻炼运动。XX美容院祝您健康!
4、秋季养生小常识：秋季要注意健康，每天睡觉前搓脚心20分钟，有利于健足养生，因为足底涌泉穴有改善人体体质、提高免疫力的功能。秋季养生祝福短信
5、秋季空气变得澄澈，紫外线透射度增加，长时间照射皮肤易老化。人体皮肤秋天新陈代谢也缓慢了许多，因此秋季更需防晒。秋季养生小常识短信祝您健康!
6、梨润肺，能消痰止咳;苹果含多种维生素和钾，营养丰富防疾病;龙眼滋补、强壮、安神、补血，对付失眠有一套;葡萄可防疲劳，有益气补血利筋骨健胃等作用。
7、炎炎夏日将匿藏，徐徐秋风轻送爽。立秋时节好时光，短信祝福来送上：祝你工作不繁忙，愿你高兴心情朗，望你健康体舒畅，盼你一切喜洋洋!
8、友情的世界因无私而纯洁，多彩的空间因朋友的祝福而温馨，不因忙碌而疏远，更不因时间的冲刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季节虽变，我的关心未曾改变，祝福你拥有一个硕果累累的秋天，愿我们的友谊永远是绚丽多彩的春天。
1；春养肝/夏养心/秋养肺/冬养肾/长夏养脾胃，春天是一个养护肝胆的季节，皮肤容易出现干燥/过敏/长斑，身体容易出现疲乏劳累，都是因为肝血淤滞所形成的，疏通肝胆经络可以很好的改善。
2；中医讲；肝胆就像人体的化工厂，解除人体内在的血淤和毒素，肝不藏魂，晚上睡觉做梦都是肝不好所形成的，眼睛干涩，大脑昏睡，等。。疏通肝胆可以很好的解决以上问题。
3；中医讲；肝有多明，眼有多明，胆有多清，脑有多清，疏通肝胆帮助清醒大脑，清肝明目。
4；中医讲；体内清如水，体表颜如玉，皮肤之所以出现长斑点，发黄，长痘，都是因为体内出现毒素所至，疏通肝胆经络帮助解决，因为肝胆是人体的净化器。
5；春季是生发季节，是好细胞和坏细胞生长最快的季节，人体会出现快速发胖现象，疏通胆经可以帮助减肥，胆囊内的胆汁促进消化和脂肪分解，可以快速的帮助减肥。
6；中医经络调理的最大特色；平衡阴阳，提升脏腑功能，提高自身免疫力和抵抗能力，达到人体疾病的自我康复。
7；春天是万物复苏，自然界与人体肝相对应的，五行属木/春节正是肝木之气旺盛的季节，也是调理肝经的最好季节。肝，胆对应心包和三焦总称为火循环，春节最适合调节。
8；圣人春夏养阳/秋冬养阴，以从其根养起，经络人之根本；经脉之所以决生死，是因为能处百病，调虚实，不可不通也。
9；中医讲；肝的主要功能是调畅气机条达，气行则血行，气滞则血淤，经脉通利，五脏六腑自然和顺，心情舒畅全身舒服，面色自然。 10；有什么别有病，没啥别没钱，缺什么也不能缺少健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切，叫好不容易奔小康，一场病来全光光。 11，问君保健谓无钱，有也无。若要与君谈养生，闲也忙。病到临头花万千，无也有。阎王召见命归天，忙也去。
12，人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼；人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦。 13；瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步，人体的衰老跟人体的气血有直接的关系，任督二脉是总管气血的通道，疏通任督二脉可以很好的延缓衰老。 14；中医讲；任脉主血督脉主气，血为阴，气为阳，疏通任督二脉，调节阴阳平衡，阴阳失衡杂病丛生。手脚冰凉，月经量少，腰酸背痛，都是气血不通。 15；女人用身体的健康坚强守护心灵的沃土，懦弱才不会趁虚而入；美丽的女人要体内清如水，体表颜如玉，女人用坚强交上生命的答卷，灵魂才会在美好的港湾停泊、歇息。女人不是软弱的，而是柔韧的健康最重要！ 16；激怒时要疏导、平静；过喜时要收敛、抑制；优愁时宜释放、自解；思虑时应分散、消遣；悲伤时要转移、娱乐；恐惧时寻支持、帮助；惊慌时要镇定、沉着。肝主疏泻，疏通肝经可以很好的调节人体的情绪。 17；中医讲；心主神明，心经不通容易导致心季，胸闷，记忆力下降，大脑昏着，不清晰，月经不调，面部发黄，心气不足，有气无力等状况，疏通心经可以很的改善以上问题。
18；中医讲；肾主精气/主骨生髓通与脑其华在发/主耳及二阴/。。人体出现气嘘，骨头痛，头痛，脱发，白发，耳聋耳鸣，大小便不利，手脚冰凉等都是肾和膀胱出现了问题，疏通肾经和膀胱经可以很好的改善以上问题。
19；中医讲；肺主皮毛，皮肤干燥，皮肤过敏，皮肤毛孔粗都是肺经不通所致，疏通肺经，吃，干百合/苟记/莲子/银耳/百箩朴可以很好的解决以上问题。
20；皮肤出现冒油长痘，都是内在的肠道油脂无法下行，导致往上排泄，直接表现在脸上的，大肠和肺相互表里，气推动肠道蠕动才能正常的下行，疏通大肠经和肺经可以很好的解决以上问题。
21；中医讲；女性出现月经不调，心烦气燥，肝火旺盛，脾气大，生闷气等都是直接导致乳腺增生，乳腺癌，子宫肌瘤，提前更年期等症状的诱因，提前疏通，肾，膀胱，肝，胆，脾，胃，任，督等经络可以很好的预防以上问题。
22；一天的正常饮食色泽搭配；早多食黄色，可养脾胃；午多食红色，可养心和小肠；晚多食黑色，可养肾脏。早敲打脾胃经络养精气，午时敲打心经养精神，晚上敲打肾经养津液。
23；肌肉松动，皮肤松弛，胃瘴气，小肚子肥胖，都是脾胃不通所导致，因为脾主肌肉，肌肉松弛是脾经不通导致，，疏通脾经络胃经络可以很好的解决以上问题。
24，人分三焦，上焦/中焦/下焦，上焦主气包括肺，中焦主血包括肝心，下焦主水包括肾膀胱，疏通三焦，平衡阴阳，调理气血水的通畅，百病不生，自然轻松。
25，疏通奇经八脉/全身12经络，排出毒素，无毒一身轻，越活越年轻，抬头见微笑，低头数钞票。人体的头面部就像灯泡，经络就像电线，穴位就像开关，要想皮肤更亮丽，疏通经络电线更重要，打开穴位开关最关键。 26；美，蕴涵在生活的每一个细节，天生的美丽不是不会失去，重要的是要抓时间，保健康，美丽在天，亮丽在巢，女人卵巢是决定美丽的多少，疏通任脉保护卵巢，不仅要学会享受，更要学会珍惜
27；魅力女人的修炼秘籍之一：拥有雍容典雅的仪态。肾气凛然的形体之胜于颜色之美，肾好一切都好，疏通肾经留驻容颜，而优雅的行为之美又胜于形体之美。内修与外炼相结合，有了成熟的思想和得体的举止后，女人方可“仪态盈万方”。
28；人生最宝贵的是生命，生命最珍贵的是健康，健康最可贵的是养生，养生最可贵的是经络。 1；春养肝/夏养心/秋养肺/冬养肾/长夏养脾胃，春天是一个养护肝胆的季节，皮肤容易出现干燥/过敏/长斑，身体容易出现疲乏劳累，都是因为肝血淤滞所形成的，疏通肝胆经络可以很好的改善。
2；中医讲；肝胆就像人体的化工厂，解除人体内在的血淤和毒素，肝不藏魂，晚上睡觉做梦都是肝不好所形成的，眼睛干涩，大脑昏睡，等。。疏通肝胆可以很好的解决以上问题。
3；中医讲；肝有多明，眼有多明，胆有多清，脑有多清，疏通肝胆帮助清醒大脑，清肝明目。
4；中医讲；体内清如水，体表颜如玉，皮肤之所以出现长斑点，发黄，长痘，都是因为体内出现毒素所至，疏通肝胆经络帮助解决，因为肝胆是人体的净化器。
5；春季是生发季节，是好细胞和坏细胞生长最快的季节，人体会出现快速发胖现象，疏通胆经可以帮助减肥，胆囊内的胆汁促进消化和脂肪分解，可以快速的帮助减肥。 6；中医经络调理的最大特色；平衡阴阳，提升脏腑功能，提高自身免疫力和抵抗能力，达到人体疾病的自我康复。
7；春天是万物复苏，自然界与人体肝相对应的，五行属木/春节正是肝木之气旺盛的季节，也是调理肝经的最好季节。肝，胆对应心包和三焦总称为火循环，春节最适合调节。 8；圣人春夏养阳/秋冬养阴，以从其根养起，经络人之根本；经脉之所以决生死，是因为能处百病，调虚实，不可不通也。
9；中医讲；肝的主要功能是调畅气机条达，气行则血行，气滞则血淤，经脉通利，五脏六腑自然和顺，心情舒畅全身舒服，面色自然。
10；有什么别有病，没啥别没钱，缺什么也不能缺少健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切，叫好不容易奔小康，一场病来全光光。
11，问君保健谓无钱，有也无。若要与君谈养生，闲也忙。病到临头花万千，无也有。阎王召见命归天，忙也去。 12，人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼；人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦。
13；瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步，人体的衰老跟人体的气血有直接的关系，任督二脉是总管气血的通道，疏通任督二脉可以很好的延缓衰老。
14；中医讲；任脉主血督脉主气，血为阴，气为阳，疏通任督二脉，调节阴阳平衡，阴阳失衡杂病丛生。手脚冰凉，月经量少，腰酸背痛，都是气血不通。
15；女人用身体的健康坚强守护心灵的沃土，懦弱才不会趁虚而入；美丽的女人要体内清如水，体表颜如玉，女人用坚强交上生命的答卷，灵魂才会在美好的港湾停泊、歇息。女人不是软弱的，而是柔韧的健康最重要！
16；激怒时要疏导、平静；过喜时要收敛、抑制；优愁时宜释放、自解；思虑时应分散、消遣；悲伤时要转移、娱乐；恐惧时寻支持、帮助；惊慌时要镇定、沉着。肝主疏泻，疏通肝经可以很好的调节人体的情绪。
17；中医讲；心主神明，心经不通容易导致心季，胸闷，记忆力下降，大脑昏着，不清晰，月经不调，面部发黄，心气不足，有气无力等状况，疏通心经可以很的改善以上问题。
18；中医讲；肾主精气/主骨生髓通与脑其华在发/主耳及二阴/。。人体出现气嘘，骨头痛，头痛，脱发，白发，耳聋耳鸣，大小便不利，手脚冰凉等都是肾和膀胱出现了问题，疏通肾经和膀胱经可以很好的改善以上问题。
19；中医讲；肺主皮毛，皮肤干燥，皮肤过敏，皮肤毛孔粗都是肺经不通所致，疏通肺经，吃，干百合/苟记/莲子/银耳/百箩朴可以很好的解决以上问题。
20；皮肤出现冒油长痘，都是内在的肠道油脂无法下行，导致往上排泄，直接表现在脸上的，大肠和肺相互表里，气推动肠道蠕动才能正常的下行，疏通大肠经和肺经可以很好的解决以上问题。 21；中医讲；女性出现月经不调，心烦气燥，肝火旺盛，脾气大，生闷气等都是直接导致乳腺增生，乳腺癌，子宫肌瘤，提前更年期等症状的诱因，提前疏通，肾，膀胱，肝，胆，脾，胃，任，督等经络可以很好的预防以上问题。 22；一天的正常饮食色泽搭配；早多食黄色，可养脾胃；午多食红色，可养心和小肠；晚多食黑色，可养肾脏。早敲打脾胃经络养精气，午时敲打心经养精神，晚上敲打肾经养津液。
23；肌肉松动，皮肤松弛，胃瘴气，小肚子肥胖，都是脾胃不通所导致，因为脾主肌肉，肌肉松弛是脾经不通导致，，疏通脾经络胃经络可以很好的解决以上问题。
24，人分三焦，上焦/中焦/下焦，上焦主气包括肺，中焦主血包括肝心，下焦主水包括肾膀胱，疏通三焦，平衡阴阳，调理气血水的通畅，百病不生，自然轻松。 25，疏通奇经八脉/全身12经络，排出毒素，无毒一身轻，越活越年轻，抬头见微笑，低头数钞票。人体的头面部就像灯泡，经络就像电线，穴位就像开关，要想皮肤更亮丽，疏通经络电线更重要，打开穴位开关最关键。
26；美，蕴涵在生活的每一个细节，天生的美丽不是不会失去，重要的是要抓时间，保健康，美丽在天，亮丽在巢，女人卵巢是决定美丽的多少，疏通任脉保护卵巢，不仅要学会享受，更要学会珍惜
27；魅力女人的修炼秘籍之一：拥有雍容典雅的仪态。肾气凛然的形体之胜于颜色之美，肾好一切都好，疏通肾经留驻容颜，而优雅的行为之美又胜于形体之美。内修与外炼相结合，有了成熟的思想和得体的举止后，女人方可“仪态盈万方”。
28；人生最宝贵的是生命，生命最珍贵的是健康，健康最可贵的是养生，养生最可贵的是经络。
24节气歌
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
每月两节不变更，最多相差一两天。上半年来六廿一，下半年是八廿三。
1.立春：the Beginning of Spring
立春，24节气的第一个，开始进入春天，万物复苏。这时人体阳气也开始生发，建议放松头发，穿宽松衣服，多参加户外运动，如爬山，郊游，让阳气顺利舒展开来；另外，刚进入春天，乍寒乍暖，皮肤毛孔疏松，容易感冒，身子要注意捂一下，就是所谓的“春捂秋冻”。
2.雨水：Rain Water 雨水节气到了，天气继续暖和，雨水逐渐增多，湿气容易困阻脾胃，加上肝气太旺，会抑制脾胃功能，养生方面，一要疏通肝经，防止升发太过，二要健脾祛湿，多吃白扁豆，薏米，茯苓。民谚说，“立春天渐暖，雨水送肥忙。”人体也是一样，脾胃调理好了，肥料就可以大量吸收，身体就会越来越棒。 3.惊蛰：the Waking of Insects 惊蛰节气，春雷震响，蛰伏冬眠动物苏醒，细菌病毒也苏醒了，所以春季是流行病的多发季节。注意个人卫生，提高人体气血能量是关键。另外，人体内气血苏醒后，大量快速运行，往往集中冲击病灶。如果体内气血兵力充足，则旧病痊愈；如果正不胜邪，旧病就复发。这提示我们，养生要有全局观念，冬天要进补，预防来年春天生病。 4.春分：the Spring Equinox 春分这一天，太阳在赤道正上方，南北两半球昼夜相等。人体这时要特别注重阴阳的平衡协调，尽量少吃煎炸，酸辣，冰冻，寒凉的食品，多吃平淡平和的食物。否则身体容易出现偏差，表现为阳虚寒重，阴虚火旺，上燥下寒的体质。现代城市人群，上燥下寒体质非常普遍。
5.清明：Pure Brightne 清明，天清地明，古人在清明节门口插杨柳条，到郊外祭扫坟墓。清明是高血压的易发期，应该注意血压的变化，预防中风（包括脑梗塞和脑溢血）导致的偏瘫或死亡。全身泡浴和局部药浴泡脚，同时按摩脚底涌泉穴和脚背太冲穴，疏通经络（尤其是任督二脉），可以很好的降血压。 6.谷雨：Grain Rain 谷雨，就是雨水生五谷，春季最后一个节气。谚云“谷雨前后，种瓜种豆”。如果春天前几个节气没有养生，现在补上，还来得及。春季养肝为先，养之前，先通过身体背部的排毒管道膀胱经，清除肠毒和血毒，减轻肝脏负担；接着就补充肝血，鸭血，鳝鱼，都是不错的选择。
7.立夏：the Beginning of Summer 立夏，是夏季的开始，气温显著升高，农作物进入旺季生长。
身体也开始“夏长”，特别是心脏。顺势而为，夏季养心最明智。心主血脉，注意心血管气血的补充，疏通血管的阻塞；心主神明，注意保养心神，淡泊明志，不要心浮气躁，多吃莲子、桂圆、红枣，则思维敏捷，睡眠安稳。
8.小满：Leer Fullne of Grain 从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物，已经结果、籽粒饱满，但尚未成熟，所以叫小满。小满时节，气温明显升高，睡觉时贪凉易引发胃肠炎、痛经、风湿病，如果饮食过食生冷，女性更容易出现宫寒导致的月经不调，久而久之，导致不孕。现在不孕不育的发病率，10对夫妇就有1对，情况非常不容乐观。
9.芒种：Grain in Beard 芒种，最适合播种有芒的谷类作物如谷、黍、稷等。大部分地区进入连绵阴雨的梅雨季节，空气非常潮湿，天气异常闷热，各种器具和衣物容易发霉，女性阴道也特别容易感染念珠菌。人体抵抗力下降时，更加会反复感染，令人痛苦不堪。养生的原则，提高体内气血能量，扶正祛邪。 10.夏至：the Summer Solstice 夏至，阳光直射北回归线，北半球白昼最长、黑夜最短。夏至是阳气盛极而衰，阴气开始回升的节气。“春夏养阳”，阳气最旺的时候，体内寒湿比较表浅，这时用温热的药物或精油，通过任督二脉，大量补充气血能量，就可以达到祛除寒湿的效果。 11.小暑：Leer Heat 小暑，天气已经很热，但不到最热。正是冬病夏治最好时期。顺应天时，夏天阳气最旺的时候补充阳气，驱赶寒湿，冬天就不会生病。通过泡浴，刮痧把毒素通过经络和皮肤排出，然后顺着畅通的经络，迅速补充气血能量，身体就会明显改善。 12.大暑：Greater Heat 大暑是一年中最热的节气，同时雨水多，有“小暑大暑，淹死老鼠”的谚语，所以要预防暑气和湿热导致的全身困倦，食欲不振，大便粘滞，甚至中暑昏迷。饮食要多喝茶，多喝粥，多吃新鲜瓜果。推荐五汁饮：梨汁、荸荠汁、藕汁（或甘蔗汁）、麦冬汁、鲜芦根汁一起搅匀，生津止渴、清热解暑。 13.立秋：the Beginning of Autumn 立秋，秋天凉爽季节的开始，民间有“贴秋膘”的习俗。夏天天气炎热，胃口特别差，称为“苦夏”，立秋天气转凉，胃口大开，人们喜欢吃炖肉把夏天身上掉的膘重新补回来。但是，现代人往往嗜食酒肉，饮食无度，秋膘还是不贴为好，不然，女性朋友的减肥估计会成为不可能的任务。 14.处暑：the End of Heat 处暑，这时夏季火热已经到头了，暑气就要散了，秋天干燥的气候越来越明显了。饮食主要润秋燥，兼顾消暑湿，应吃些有生津养阴，清热润肺的食品，雪梨、麦冬、玉竹、沙参、百合、山药、枇杷，少吃辛辣、煎炸食品。老年人皮肤干燥容易瘙痒，建议用滋润的中草药熏洗皮肤。
15.白露：White Dew 白露，地面水汽凝结为白色露珠，是真正凉爽季节的开始。此时是典型的秋天气节，气候干燥，最易伤肺，中医说是“秋燥”。建议平时多用沙参、玉竹、麦冬、百合、川贝、雪梨煲汤，猪肺以形补形润肺，猪红清洗气道洗肺，都是不错的选择哦。
16.秋分：the Autumn Equinox 秋分，阳光再次直射赤道，昼夜平分，天地阴阳各半，此时养生本着阴阳平衡，平平淡淡最好。饮食清淡，情绪平和，运动适量，房事有节制。否则，太过了就耗散肺气，不足又肺气无所收敛，容易出现鼻塞，流涕，咳嗽，气喘，有哮喘病容易反复发作。
17.寒露：Cold Dew 寒露，此时露气寒冷，凝结为霜。此时早晚温差更为明显，应该做好保暖防寒。特别提醒有高血压，冠心病，胃溃疡，类风湿，肌肉劳损等疾病的患者，要密切留意天气变化，随身携带衣物，否则稍有不慎，容易发生意外，甚至出现生命危险，留下终身遗憾。 18.霜降：Frost\'s Descent 霜降之时已入深秋，树木枝叶枯黄，只有枫叶红透满山，天地间一派肃杀之气，令人内心万分寂寥。谚语说，“女子伤春，男子悲秋。”现代人工作繁忙，事业竞争激烈，到了晚秋大半年过去，仍事业无成，更加寂寥难耐。养生应该注意，保持收敛神气，志向高远，不要借酒浇愁，徒增烦恼。 19.立冬：the Beginning of Winter 立冬，冬天开始了。动物冬眠藏起来了，农作物收割了收藏起来了，身体也一样，要“冬藏”，藏气血，储备来年身体需求。千万注意不要透支身体，如熬夜，巨大压力，房事过度，否则，肾虚症状（腰膝酸软、夜尿频多、性生活冷淡、脱发白发等）接踵而至。 20.小雪：Leer Snow 天空开始下小雪，但还不到大雪纷飞。此时，天地冰冻，身体也寒凝气滞，多表现出内敛的情况，正是抑郁症高发时期。建议多走动，结交朋友，谈天说地，身体也一定要活动起来，多用活血化瘀，温经活络的药物（温灸精华、易筋行气冰乳、活血通络霜），让流动的气血赶走阴霾的寒冷。 21.大雪：Greater Snow 大雪过后，冬至之前是阴寒最严重的时期，各种风寒感冒、妇科常见病最容易发作。中医说，“正气存内，邪不可干”，一定要加强身体抵抗力。而此时身体出于自我保护，对气血需求高，消化吸收能力也强，所以要适当进补，多食用牛肉、羊肉、牡蛎等血肉有情之品填精补髓。
22.冬至：the Winter Solstice 冬至，阳光直射南回归线，北半球白昼最短，黑夜最长。谚云：“吃了冬至面，一天长一线。”所以冬至是阴气盛极而衰，阳气开始回升的节气。强烈推荐流传了1700多年的张仲景名方，当归生姜羊肉汤，简单易做，色香味俱全，而且滋补又活血，让身体藏起来更多的气血。 23.小寒：Leer Cold 天地冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点。此时，身体如有储藏，则体内气血可以很好的御寒，手脚还可以保持温暖。如果体虚，进补不够，身体能量很低，无法抵御寒冷，身体就表现为手脚冰凉，长冻疮。长此以往，女性往往出现宫寒不孕。
24.大寒：Greater Cold 大寒，天气寒冷到了极点，大寒前后是一年中最冷的季节。顺应天时养生，多待在室内，不要到外面受寒，更加不要吃生冷食物。否则寒气攻击头项，则头晕脑胀，肩背酸痛；攻击心脏，则心肌缺血，心绞痛；攻击关节，则关节疼痛；攻击腰背，则腰酸背疼，留下无穷祸患。
推荐第8篇：各类养生美容小秘方
漂亮女人饭后不做9件事 10年后比现在还美
一、不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
二、不要立刻喝茶。
因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
三、不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
四、不要立刻多饮水。
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
五、不要立刻喝汽水。
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
六、不要立刻吃糖。
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
七、不要立刻做剧烈运动。
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
八、不要立刻看书。
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
九、不要立刻洗澡。
因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。 那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
女人一定要知道的9件事!否则会后悔!
美容习惯一：早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 美容习惯二：一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
美容习惯三：一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
美容习惯四：一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
美容习惯五：一个西红柿或者是苹果
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿或者是苹果，可以满足一天所需的维生素C。
美容习惯六：一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 美容习惯七：一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
美容习惯八：一个好的睡眠
睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
美容习惯九：每天泡一次脚
每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
53个很牛的秘方
1、牙齿变白： 刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
2、怎么戒烟： 槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。
3、怎么醒酒： 醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、怎么戒酒： 取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。
5、怎样除去口臭： 每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6、嗓子哑了怎么办： 醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。
7、大便干燥怎么办： 将小手指粗大葱一节，蘸少许香油后，插入肛门，上下抽动，常年干燥用醋精。
8、牛皮癣： 半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。
9、牙痛绝招： 用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。
10、鼻子流血怎么办： 当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止。
11、鱼刺卡喉： 用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。
12、脚气小窍门： 米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。
13、病后耳聋、耳鸣： 大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣。
14、控制糖尿病新方法： 新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。
15、睡觉打呼咬牙： 睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治的呼咬牙。
16、脚臭、脚出汗： 白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。
17、癫痫（羊角疯）： 蚯蚓一条，白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹，连喝十天。
18、口腔炎症： 每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。
19、冠心病： 黄豆50克，煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天，此方对控制冠心病不发展，特别理想，犯病以后再用此方。
20、治偏头痛窍门： 用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可达速效，头不痛就不用再贴了，此方主治头晕脑涨。
21、治痔疮偏方： 尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。一次十分钟一天三次，边腾七天。可治内外痔，便血脱肛。
22、急速催奶： 芝麻炒熟，加入盐少许，最好是产前10天就开始吃，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。
23、治失眠小窍门： 将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。
24、心脏病： 每天早晚各吃菠萝50克，5-7天效果最佳，2年左右不会犯病，犯病以后，再接着吃一次，病重者每天吃二次，可以稳固病情。
25、视力减弱怎么办： 杏皮晒干撕碎作个小枕头可醒目养神。对视力减弱。见风流泪近视远视等都有一定的疗效。
26、手脚裂口： 药用风湿膏，贴在患处，一天后取下即可长好百发百中。
27、皮炎小窍门： 将线瓜叶搓碎在患处磨擦发红为止，每七天搓一次3次即可，严重者连用6次即可治愈。
28、鼻炎： 用棉花球沾一滴香油放在鼻内15分钟后取出连续2-3天，每天三次，严重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
29、高血压： 新鲜海带二两，作成一碗海带汤，不要往里放虽的青菜，清晨空腹喝下，连服十日即可，海带能快速恢复血压正常。
30、肾虚： 新鲜江豆100克，加水煮烂加食盐少许，每顿饭前服用3-5日可恢复健康，如经常吃对强身壮力效果最佳。
31、脸上去斑法： 杏会用水泡后去皮，捣烂如泥，加一个蛋清调匀，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。
32、胃病民间治法： 取红皮鸡蛋壳二十个放在成瓦片上用火焙干研成细末，用糖水服用，饮前服一小勺，一日2次，服完为止，此方十分珍贵，同时对补钙和软骨病都有很好的疗效。
33、跌打伤筋： 将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。
34、快速减肥： 去国营茶庄买二两乌龙茶，喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢，达到减肥，又能预防肥胖症的发生。（茶浓）
35、长寿秘决： 经常运动，不气不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延长寿命的最佳良药，它可杀死体内多种有害菌。
36、月经不调： 到乡下取苏子叶二两，用热水泡后饮用轻者四杯即可，重者多饮几日，它能速效调经安神作用，对痛经寒大经期不正常有特效。
37、少白头： 用500克扇贝壳（干贝）煎水洗头，每天洗一次连洗6-8次，使再长出来的头发又黑又粗，如白头特别多可多洗几次。
38、粗皮肤变嫩： 每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。
39、肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脱： 将土元（上憋子）七个焙成灰，黄酒七两，共放一瓶内泡七天七夜，每晚七时喝七钱黄酒，并用拳头用力调皮打患处七七四下九下，病重者多服几疗程可痊愈。
40、肺结核偏方： 500克活茧蛹用火焙干研成细末，每次用3-5克一日2次，服完为止，效果十分好，此方是中国中医研究院提供。
41、关节炎止痛法： 用谷草烧成灰，装入小袋中，哪痛往哪贴，每晚贴一小时，贴3次治愈。此方又简单。效果又好，对腰腿痛有明显好转。
42、腋下狐臭： 米醋100克，茴香粉5克。调和匀涂擦腑下数次狐臭立即消失。
43、瘙痒怎么办： 取一块生姜切开擦脚心，男擦左女擦右，一次擦十分钟。
44、骨质增生： 羊胫骨四根，用大柴火烧成焦黄色后捣碎成面，每天晚饭后用一两黄酒送服，连用数次。
45、误吞金属硬物： 将韭菜炒熟大口下即可便出，碎玻璃片，吃肚里以后，也可以用此方。
46、手脚麻木： 浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克，共捣如泥，放碗内蒸热，分4天吃完永不麻木，孕妇禁用。
47、掉头发、起头皮： 大白菜根去泥洗净切片放锃锅内加两久水煮开后加醋精洗头，连洗七八天，可使头发柔顺，光亮，头皮很快消失。头发一根不掉。
48、灰指甲怎么治： 将紫皮大蒜捣烂如泥，再加少许白矾涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布将指甲封好。塑料布透光封闭效果好只需七八天，觉得有涨的感觉就好了。
49、怎样打掉蛔虫： 南瓜子（去壳留仁）50-100个研碎加水糖适量拌成糊状，空腹服用一次可好，本方能打掉小儿多种病虫。
50、乳腺炎怎么治： 仙人掌一小块研碎加三滴香油后患处。
51、怎么治脚鸡眼： 用一块胶布中间剪一小眼，贴鸡眼上，小眼出现鸡眼，再撒眼上一点尿素面（化肥）再用一块胶布压住，三日换一次，换六次，鸡眼自消自灭。
52、前列腺炎： 干枣三两，雄鸡肝三个，用火炖烂，连汤喝，连喝三次。
53、类风湿症： 用鲜嫩的桑树枝，多少均可，切碎，拌一点酒用锅炒黄色后，加水熬水眼，早晚各服一杯，见效连服。
推荐第9篇：美容养生专家简介
空空禅师美容养生工作室-----顶级美容养生术
空空禅师知识结构：
湖南中医药大学五年制中医本科毕业
中医中药：辩证预防养生与治疗养生保健----二十年 中医针灸康复临床20年
禅疗内功美容养生术二十四年：内在性的疏通全身经络系统，在未病先防、治未病的预防保健领域处于核心的领导地位
若干个人观点：
1、美容观：内在性的健康才会带来外在性的美丽定位：以调内为主，内在性的经络通畅，内在性的气血旺盛，内在性的阴阳平衡.而不是靠外在性的化妆品来达到表面性的美容效果
2、养生观：分预防养生与治疗养生两大体系，平素以预防养生为主，发病时以中医中药针灸等自然疗法治疗养生为主
3、美容与养生：美容院的发展方向是走外在性的美容与内在性的健康相结合之路，内在性的健康自然会焕发出外在性的美丽，有诸内必行于外，真正的美容是建立在内在性健康养生的基础上的。
4、美容养生的时间性：从人生历程的角度来说，当然是越早越好，但现实生活中修炼美容养生内功的最佳时段就是大学阶段，一是处子之身易于贯通人体大小周天；二是有足够的时间去修炼内功，无生活琐事的干扰。除了大学阶段外，其次是已参加工作但早晨有足够时间（1小时）而又注重养生美容的50岁以下人群也较合适。
大学生涯与禅疗内功养生术
5、循经按摩与经络系统大小周天:单单循经按摩、循穴按摩根本是无法打通客人的经络系统的，这是不容怀疑的！实话实说。要最根本性的贯通大小周天还是要有正确的修炼方法加上本人自身的刻苦努力
6、人体先天之本：古有肾为先天之本，我理解为心肾同为先天之本，从属于水火之脏，阴阳之道
7、人体后天之本：古有脾为后天之本，从修炼内功的角度来说，整个腹腔内脏器可视同为人体后天之本，下丹田的修炼就是对整个腹腔脏器的调节，是对人体后天之本的养护，四肢仅是标而已
8、经络系统的运行路线：任督二脉:我所体验到的运行途径与教材中的大致相同，但十二正经的运行并非如教材中所讲的那样，在此打一个？？
9、禅疗内功真气存在的客观性：真气具有气场、磁场的特性，看不见摸不着，但客观存在，悟性较高较刻苦的人修炼禅疗内功半个月即会有最初的气感----两手劳宫之间的相互吸引排斥感
空空禅师顶级美容养生术简介
一、前言：人类养生是有极限的，而我们就是那探寻极限养生术的人
二、口号：养生不分国界，让真正的养生术走进寻常百姓家
三、交流：真诚欢迎养生界真正的高手留言短信交流 ，前提是自身要非常健康，对预防养生有自身独特的理论体系，而不是疾病缠身。人无完人，唯有不断虚心学习才能提高自身
四、目标:人类养生的极限
五、善心：愿将自创的顶级养生术广为传授（非免费传授），共同研讨与学习，在前人智慧的基础上不断推进人类美容养生事业的发展，为人类的真正的健康美丽长寿事业做出贡献
六、空空禅师顶级美容养生术具体套餐：
顶级养生术：禅疗内功养生术+中医预防养生术====健康美丽，年轻N岁，长寿N年
优势：以一个八十年代中医院校本科生加20年中医针灸康复科临床医生+24年禅疗内功养生术相结合起来====医家与道家养生术成功结合的典范
1、一至两年学习顶级养生术传授内容：循序渐进的修炼内功传授与指导，融入日常生活的中医预防养生学知识的传授与讲解
2、实际能达到的效果：健康美丽+年轻N岁+长寿N年
3、说明书：大道至简---总的原则：内外结合内：锻炼的核心———以正确安全有效的方法修炼禅疗内功
外：外在性致病因素的预防即中医预防养生术解释：修炼禅疗内功在中医七大养生术中的重要性
禅疗内功是通过正确的练功方法训练真气的产生由无到有、由弱到强，最终实现内在性的经络畅通，内在性的健康与美丽，从此意义上来说，禅疗内功修炼过程带来的是自身机体实质上的内在性的改变，是诸多养生术中最高层次的养生术，也可以说是人类养生术所能到达的极限境界。
常见锻炼的方式有许多种：田径类如跑步，球类如篮球、羽毛球、乒乓球，拳类如长拳、南拳、太极拳等，这些锻炼方式可以概括归纳为：仅仅是简单或者复杂的肢体动作，到老还是一场空。术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生，这些术养方式对疏通人体局部的经络系统有一定好处，但仅仅是局部的而已，无法达到疏通全身的经络，无法达到人体真气在经络系统中自由流走。
修炼禅疗内功的人机体恢复能力很强，调节能力强。禅疗内功修炼到一定程度，可以预防呼吸系统中感冒的发生，可以治疗生殖系统中的性功能低下，消化系统中的食欲亢进食欲不佳等情况的出现，其它循环、内分泌、运动、神经、泌尿系统的诸多病症均可的到有效的预防。
从吃喝玩乐人生享受的角度来说：只要修炼好了禅疗内功，再加上正确的中医预防养生术，其它的吃喝玩乐基本上没有什么太多的顾忌与限制，只要不是太过就行了。
4、空空禅师的美容养生日历：每天早晨修练禅疗内功40分钟至1小时（两个目的：保持自身经络系统的通
畅与吸收外界花草树木之能量），平素注意中医外在性致病因素的预防，就这么简单
推荐第10篇：美容养生会所营销策划
美容养生会所营销策划 郑州海源营销策划有限公司 凭借10年为美容企业成功营销策划的实战经验，在中国首先实现了为中小企业低成本，无风险营销策划的公司理念。我们所有的营销策划工作都能达到或超过中国一流水准，以及为企业创造相当于营销策划费用10-100倍的经济效益，是海源营销策划公司永远不变的郑重承诺。
一、培训课程系列
第一部分：心态
1、见习美容师的从业心态
2、美容师的EQ管理
3、美容师的职场心态
第二部分：知识
1、美容师的职场礼仪
2、美容师的接待礼仪
3、美容师的职业素养
4、见习美容师的职场训练
5、皮肤专业知识
6、产品专业知识
第三部分：技能
1、美容师的沟通技巧
2、美容师执行力的培养
3、顾客投诉异议的处理
4、美容师执行力的提升
5、工具（日常表格）的应用
6、习惯与执行
7、顾客心理分析
8、顾客性格分析
9、美容师的销售技巧
第四部分：店长系列课程
1、店长目标管理法则
2、店长的日常管理法则
3、店长必备的五种能力
4、表扬下属的九剂良方
5、店长的有效时间管理
6、店长执行力的提升
7、店长的管理心态
8、客户管理十步骤
9、店长管理的八大标准
二、管理系统
1、美容院店务管理表格
2、美容院店务管理岗位职责标准
3、美容院绩效管理制度标准
4、美容院终端服务标准
5、美容院客户管理体系
6、美容院服务流程标准体系
7、美容院晨会、学习会标准流程
三、营销策划
1、活动策划
2、广告策划
四、终端会(选其一)
1、闻香识女人
2、和谐家庭
3、和谐女人健康诊疗魅力一生
4、如何做个魅力女人
5、康知识讲座
6、经络人生生命重组
7、五毒女人一身轻特色沙龙
8、中华粉红丝带万里行
9、成功女士保养大课堂
10、女人不老的传说
五、咨询顾问体系
经营战略咨询 企业管理咨询
组织架构建立
岗位职责梳理
流程体系建立
服务体系建立
客服体系建立 招聘培训系统建立 会议制度建立
物流体系建立
物流体系建立
财务体系建立
六、总裁班套餐
1、总裁经营战略
2、总裁管理心法
3、留住员工的七把金钥匙
4、美容院的成长规划
5、美容院共赢执行力的锻造
6、执行成就一流美容企业
第11篇：美容养生项目招商.加盟.推广.方案
美容养生品牌招商.加盟.推广.方案
(养生产品营销策划)
一、营销诊断
1、品牌策略诊断：（判断品牌是否可以正常营运）
2、营销策略诊断：（判断品牌运营是否符合市场需求）
3、目标市场诊断：（判断运营针对的方向）
4、市场定位诊断：（判断品牌的针对的服务对象层次）
5、产品策略诊断：（判断产品是否满足社会需求，品牌的主推方向。）
6、价格策略诊断：（判断价格是否迎合市场需求，是否有优势。）
7、销售渠道诊断：（判断销售品牌是否为正确有效的方式）
8、广告策略诊断：（判断宣传方式方法是否有利于辅助销售）
9、促销方式诊断：（判断阶段性销售手法的正确性）
10、销售管理体系诊断：（判断是否有健全的销售体系和管理模式）
二、品牌定位
1、品牌文化：（打造品牌文化，树立品牌形象）
2、品牌策略：（如何推动品牌的运作方案）
3、品牌优势定位：（品牌的特色及优势）
4、品牌市场定位：（品牌适合的消费群体与地区）
三、品牌产品构建体系
1、产品消费定位
（根据产品的市场定位分析和调整价位结构 ）
2、产品的成本结构与控制
（核算产品成本，销售价格，利润点等）
3、产品组合与搭配方式（产品组合的宽度、长度、深度和关联性；产品组合策略及动态平衡）
4、新产品的开发与产品创新 （产品阶段升级，填补空白市场，推动产品创新，）
四、品牌营销运营体系
1、渠道模式
（渠道定位，渠道建设，渠道测试，渠道优化）
2、招商渠道模式（分为升级、市级、产品）
3、会议渠道模式（分为培训、专题）
4、参展渠道模式（各地美容博览会）
五、终端营销模式体系
1、终端运营模式（包含店销模式、会议模式、户外模式）
2、品牌终端运营定位（针对的顾客群体与主推的产品）
3、终端出货和持续返单模式（活动方案的合理化）
4、终端回款方案（加盟政策，定期回款）
六、品牌活动策划构建体系
1、活动启动策划（ 目标，时间，要求，拓展理由，资源需求：人员，物力及资金。）
2、活动前的预热（活动前物料准备、氛围营造）
3、活动前的培训（专业知、手法、心态、激励、活动的目的等培训）
4、活动中的配合、顾客分析（与合作伙伴的配合和每位顾客分析与消费定位）
5、活动后维护、管理、跟踪（顾客的后期跟踪、活动总结、销售情况、后期返单等）
七、市场组织管理体系构建
1、组织分层 （组织架构系统：解决位置问题--战略布局、组织架构图）
2、工作分工 （工作分析系统：解决分工问题（工作分析表/岗位责任书）
3、薪酬分钱 （薪酬设计系统：解决分钱问题（五大薪酬体系和岗位价值评估）
4、绩效分能 （绩效考核系统：解决要求和提升问题（沟通、汇报、总结、业绩、行为考核表）
5、规划分道 （生涯规划系统：解决发展问题（晋升通道图和晋升考核标准表）
6、培训分岗 （培训管理系统：解决成长问题（专业素质、岗位能力、干部培养能力）
7、选人分赋 （招聘管理系统：解决环境问题（人才测评与引进说明）
八、市场人员激励及培训
1、员工激励模式（职业规划，股权激励，期权激励，分红激励，薪酬激励，职权激励，PK激励）
2、员工训练模式（岗前培训模型，见习期培训模型，转正考核，日常培训，专题培训，目标管理等）
第12篇：五一活动方案
金鹿广场五一开业活动方案
活动目的：通过前期的广告宣传及试营业，已让双屿周边人员知道“温州金鹿购物广场”试营业了，是一家商品丰富，价格合理，管理到位的综合性大规模的商场。借此五一长假通过活动的开展，使开业期间的客流量达到顶峰，最终达到销售高峰的目的。 活动主题：温州金鹿购物广场五一盛大开业！ 活动时间：4月30日—5月2日 活动地点：金鹿广场
活动一：51购物选金鹿、大奖惊喜送不停
在活动时间范围内，在本商场一至四楼消费购物，凭购物小票均可参加抽奖活动，满38元赠送一张奖券，128元赠送两张奖券，268元赠送三张奖券，单张小票最多赠送三张，小票不累计。 奖项设置：
一等奖6名： 电瓶车1辆
6*1500=9000 二等奖15名： 自行车1辆 15*180=2700 三等奖40名： 现金券80元 40*80=3200 四等奖50名：电风扇一台 50*30=1500 五等奖100名：纪念杯一个 100*15=1500 幸运奖1000份：精美礼品一份 1000*2=2000 总共计：19900元 活动二:微信圈积赞、获超级大奖！
1.在2016年5月1日前将金鹿广场宣专页转发朋友圈点赞积200个，均可到金鹿广场服务台领取自行车一辆，共30辆，送完为止；2.在2016年4月30日至5月1日连续2天将金鹿广场宣传页加配文转发至朋友圈，均可到金鹿广场服务台领取纪念杯一个，共100一个，送完为止！(费用共计:6900元) 活动三:五一聚金鹿、欢赏明星时尚歌舞表演会！
活动时间:2016年5月1日晚上18：00，委托给举办方组织一次大型明星歌舞会，在金鹿广场免费对外开放，以尽最大力度提高51广场人流量。(费用共计50000元) 其它费用:
1、奖券制作1000元
2、街边刀旗45000元；
3、宣传车4辆跑2天，1辆车天580无(4640元)
4、横幅50，100元一条(共5000元)
5、花炮3000元。
6、酒水25000元。
费用总计:1600440元
注:1.本次活动所有的费用均有商场赞助，所有商家必须配合！
2.2016年4月30日至2016年5月4日,如收到顾客使用“金鹿广场80元现金券”,所有商家必须接收抵用相对应的现金，接收后，可以在2016年5月6日前至金鹿广场二楼招商部兑换相对应的现金。
咨询电话:13738376836 招商部张经理
温州金鹿购物广场有限公司
2016年4月25日
第13篇：五一活动方案
五一活动方案
方案一：
1、活动地点：
2、活动时间：2018年4月29日（星期日）上午
3、参加人员：公司全体员工，约300人。
4、活动项目：拔河比赛、运球比赛。
5、准备物品：小红帽；奖品；比赛器材；纯净水；午餐（外送）
整体预算：6900元
6、考察结论：活动场地较多且大，距离单位较远，路上存在安全隐患。
方案二：
1、活动地点：
2、活动时间：2018年4月29日（星期日）上午
3、参加人员：公司全体员工，约300人。
4、活动项目：拔河比赛、运球比赛。
5、准备物品：小红帽；奖品；比赛器材；纯净水；午餐（大锅菜）
整体预算：12000元
6、考察结论：大门口没有场地，场地在园区最西边，活动场地较小；入园门票每人15元； 距离单位近，可徒步过去，路上较安全。
方案三：
1、活动地点：新厂区
2、活动时间：2018年4月29日（星期日）上午
3、参加人员：公司全体员工，约300人。
4、活动项目：骑行。
5、准备物品：小红帽；小红旗；纯净水；午餐（新厂区食堂大锅菜）
整体预算：5800元
6、考察结论：路途长，安全隐患大；每人车子上悬挂公司标志红旗，宣传影响较大。
第14篇：五一活动方案
情满五一 爱在护理院 感恩父母 孝道有礼
爱心养老护理院活动方案
活动意图：
父爱如山，母爱如海，当年父母赋予我们生命，哺育我们成长，如今父母年事已高，风华不在，但我们不能忘记：百善孝为先，感念亲恩。美好的五一小长假即将来临，亲们，在你们的假期行程里有没有和父母同乐的计划呢？
爱心养老护理院在五一假期特邀请家属朋友们积极参与“情满五一，爱在护理院，感恩父母，孝道有礼”亲情互动活动，届时我院职工与老人们均准备丰富的文艺节目，还有有趣儿的亲情游戏参与，也有感人至深的为父母服务项目，重温亲情，孝道见行！
各位朋友们：孝老记于心，孝老见于行！让我们少玩一会儿电脑，少看一会儿手机，多一点时间看望看望老人，和他们聊聊天、说说话，就是最好的陪伴，最大的孝道! 活动地点：爱心养老护理院一楼 活动时间：5.1日下午2：30——5：00 活动准备：音响、话筒、投影、宣传PPT、游戏材料、梳子、洗脚盆、洗脚布、热水（厨房预备）、礼品若干、水果、鲜花一束 主持人：廉月月 活动流程：
一、2：00开场之前播放宣传PPT，2：30主持人宣布即将开始。
二、职工手语节目《谢谢有你们！》
三、李院长讲话、家属代表讲话、送锦旗（鲜花）
四、主持人宣布活动正式开始，并介绍本次活动主要流程
五、老人文艺节目
1、健身操
2、合唱
3、独唱
六、亲情互动游戏——肖丽、赵珍珍、廉月月主要负责
1、《画鼻子》礼品：
2、《投球》礼品：
3、《套圈》礼品：水果
4、《抢凳子》礼品：
七、“爱”从头到脚：儿女为老人梳梳头、剪指甲、洗脚 儿女为老人服务（播放感恩的心音乐）——李翠萍主要负责
八、亲情陪护活动——肖丽、赵珍珍负责 备注：
一、活动内容形式：
（1）组织老人与家属坐好，养老院全体职工表演手语《谢谢有你们！》 （2）老人节目4——5个（健身操、合唱、独唱） （3）游戏1——3个：
二、接待室主要项目：
（1）“爱”从头到脚：儿女为老人梳梳头、剪指甲、洗脚 （2）亲情陪护：读书、聊天、下棋、玩玩具
第15篇：五一活动方案
一、指导思想
国际劳动节又称“五一国际劳动节”、“国际示威游行日”(International Labor Day或者May Day)，是世界上大多数国家的劳动节。定在每年的五月一日。它是全世界劳动人民共同拥有的节日。本活动坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，紧密结合共青团工作实际，以学习实践“三个代表”重要思想为主线，以“永远跟党走”为主题，活跃团的生活，增强团的凝聚力。国际劳动节的意义在于劳动者通过斗争，用顽强、英勇不屈的奋斗精神，争取到了自己的合法权益，是人类文明民主的历史性进步，这才是五一劳动节的精髓所在。所以，人们才这么注重劳动节。
二、活动目的
1.以到寝室、教室、包干区捡垃圾和主题讲座的方式来增强学生社会责任感，培养学生自觉性，提高学生的综合素质。
2.通过劳动，来体会劳动最光荣的道理，为我们毕业生将来服务社会打下良好的基础。
3.增强团的凝聚力。作为共青团优秀分子应该在各项活动中其带头作用，并引导大家向团组织靠拢，做一个优秀的共青团员。
三、活动原因
由于寝室、教室、包干区是我们日常生活的地点，是我们的家，活动既可以锻炼身体，又可以放松心情，生活中这个家的同学数量众多，人流量过大，平时有的同学不注意就随手乱扔垃圾，让我们的家变了样，我们要以行动证明我们的家园必须好好爱惜、保护。
五一是劳动者节日，劳动最高荣，让高职学生参加此活动来提高个人素质，增强社会责任感，增强保护环境的意识，增强团的凝聚力。
四、活动方式
1.教室、寝室大扫除， 包干区捡垃圾。
2.在教室举行以“劳动最光荣”为主题的班会。
五、活动时间
2014年5月
六、活动对象
技师汽修1104班全体同学们
七、活动地点
教室30
8、包干区、寝室
八、活动前期准备
1.首先了解同学们对此次活动的看法。
2.召开班委会，并指定负责人。
3.打扫工具准备。
4.人员的通知到位。
第16篇：五一活动方案
香车名品贺“五.一”回馈业主乐缤纷
活动策划方案
一、活动目的：
籍“五.一”黄金促销期，通过各商家在社区促销活动，既回馈业主、活跃小区氛围， 又增强各商家产品及圭峰花园品牌知名度，让商家、楼盘、业主互动三赢。
二、活动时间：2010年5月1日至5月2日10：00—17：00
三、活动地点：广场（具体划分见附图）
四、参加人员：
1、业主
2、各商家客户
3、准业主
五、活动形式：
1、发展商组织众品牌商家在现场设展位，通过项目产品推介促销、服务解说、开展游戏、激情抽奖等活动，让业主参与其中，进一步推广众商家品牌。
2、现场摆设自助冷餐（小食、西饼、水果、饮品）供活动参与者食用（时间为5月1日当天，下午3：00开始）。自助餐只设1天；
六、活动内容：
1、销售中心与物业管理公司共同设展位，为客户推介二期别墅产品、三期洋房产品及提供物业管理咨询；
2、丰田车车展；
3、家私使用小知识咨询；
4、家居建材推介及常识解说；
5、活动游戏（少儿才艺、猜谜语、儿童绘画等）；
6、现场抽奖(由参展商家提供小礼品)。
七、参与商家
1、营销中心；
2、物业管理处；
3、欢心超市；
4、丰田汽车；
5、家居；
6、前期曾与花园合作商家（由营销中心联系，并在4月24日前落实）；
7、部分品牌商家（由简爱家居联系，并在4月24日前落实）；
八、客户通知
1、在各幢楼宇的物业宣传栏张贴“活动通知”；用短信，向业主发送“活
动通知”（由花园物业管理处落实张贴）；
2、电话通知旧业主及准业主（由花园营销中心落实）
3、其他客户（由各参展商落实）
九、现场配合（现场配合，由物业管理处配合）
1、配合商家布置展位；
2、活动现场秩序维护；
3、现场展位用电；
4、公共绿化维护；
5、活动结束后，现场清洁工作；
营销中心项目组2010-4-22
第17篇：五一活动方案
5.1德盛市场活动
方案
一、德盛兄弟百强家具邀您“真芯分享，快乐抽奖”活动
说明：针对使用过德盛板材家具的百强老客户以及分享的新客户莅临百强家具店即可享受抽奖活动，对本次购买家具的新老客户均可享受德盛送出的精美礼品一份，与商场店铺的其他活动同时进行，尽享“多重好礼，礼上有礼，好运送不停”
注：老客户可以以购物发票为准来区分（到店购物既可以抽奖），活动宣传以海报和展架为主。活动礼品以公司形象用品为主。
方案
二、德盛兄弟携手百强家具“劳动最光荣，新家配芯材”免费送货组装活动
说明：在活动期间购买德盛板材家具满6666元的消费者，即可获得免费送货组装一站式服务。可与商场和店铺的其他促销活动同时进行，“多重好礼，礼上有礼，好运送不停”。 注：现在购买家具应该全是免费送货吧？不太了解，不过可以做个噱头，适当斟酌。
方案
三、德盛兄弟携手百强家具亲情奉献 “您装修，我买单”抽奖活动
说明：五一黄金周期间，凡是在百强家具购买德盛板材家具的消费者即可享受“您装修，我买单”抽奖活动。单笔购货满9999元即可参加抽奖活动，活动期间抽出三名幸运消费者，凭借装修发票即可获得装修资金返还。可与商场和店铺的其他促销活动同时进行，“多重好礼，礼上有礼，好运送不停”。
注：三个活动可以同时进行，也可单独进行。三个活动一起“多重好礼，礼上有礼，好运送不停”,单独活动就用每个方案的名称，由于经费限制，装修抽奖活动可以潜规则……..本次活动最终解释权由北京德盛兄弟木制品有限公司所有。
第18篇：五一活动方案
龙腾福地2012.5活动方案
此次活动是在五一黄金周开展的认筹定购活动，是为了进一步加大后续单元的销售进行的阶段性营销措施，也是为了更好的在目前楼市大环境下更进一步的树立、提升楼盘认知度，美誉度。并有效的利用认购客户的现场签约刺激年后到访客户观望心理促进二次销售。其最主要的目的是配合现场销售、价格控制等因素为B、C区推出的单元，更好、更快的去化做好铺垫，为D区营造好氛围。
一、开盘前提：
1、开盘推售楼盘取得商品房预售许可证；
2、按揭合作银行及财务人员到位；
3、确保认购客户可到场签订商品房买卖合同；
4、所有销售物料筹备到位；
5、可销售单元及单位价格、销售政策定制完毕；
6、开盘活动布置及活动物料到位；
7、主持人串词、领导人致辞、活动人员说辞定稿。流程演练无误；
8、所有意向客户通知到位，并统计确认来访人数；
二、活动目的：
1、提升项目知名度，烘托项目火爆的销售氛围，促进后续客户成交；
2、告知市场项目的进程，利用签约进一步巩固客户购买信心；
3、利用促销活动，点燃项目旺销势头，推进D区销售
4、利用抽奖活动助推人气和销售，并现场兑现购房有“大礼”赠送，体现公司实力。
三、开盘活动支撑性营销措施
大环境的影响和龙腾福地在当地的影响力不足，难免会造成蓄客少、解筹率低的被动局面。为加大市场认知度，扩大项目影响力，深挖潜在客户，增加认筹、蓄客量，为后续房源奠定良好基础，在4月份计划密集开展一系列推广和推介活动，主要安排如下：
四、活动时间：
2012年4月29日上午9点30分开始
五、活动地点：
龙腾福地售楼中心及奥尔玛购物广场正大门
六、活动邀请对象及合作方： 网络媒体：红河州房地产网； 电视媒体：个旧电视台； 短信平台：
合作单位：个旧城市综合开发公司、个旧金湖房地产开放有限公司； 内部领导:_____________________________ 职能部门领导人； 团购客户及意向客户。
七、现场包装：
空飘：设置于售楼部门口2个及活动现场4个； 拱形门：设立于活动现场客户进场口1个；
红地毯：铺设在客户所经通道处，增加喜庆气氛； 彩旗：印有项目logo的彩旗扎在活动现场周边。
八、活动内容：
1、五一促销活动；
2、文艺演出（内容暂定）；
3、购房合同签订；
4、购房客户抽奖活动。内容说明：
A、邀请个旧当地名人主持开盘活动，增强活动日项目卖点的渲染，提高聚客效应和成交率。活跃气氛、主持抽奖活动；
B、活动前期利用网站、电台电视广告、短信通知等信息释放，扩大活动效应； C、利用文艺表演活动，提高客户等待耐性，避免客户间不利项目的沟通；
D、开展客户抽奖活动，活跃现场气氛(小家电的抽取)，利用房款优惠的奖项刺激客户购房(100-150平方返3W元，150-200平方返5W元，200平方以上返10W元的装修基金，100平方以下不参加活动)。
E、当天交首付款的客户方可参加抽取前3名大奖的资格（1等奖10W左右交车一部，
2、3等奖8000元左右家电各2名）。
九、活动当日流程
十、抽奖说明: 流程：
客户进场时凭身份证和认购书登记，签署抽奖卡，持卡投放在抽奖箱中。9点30分截止，迟到客户无抽奖资格。开盘仪式后开始抽奖活动。由客户亲自抽奖，先抽取N名
4、5等奖（人数由当天签订认购书的人员定，抽取小家电产品），再抽取5名3等奖、3名2等奖，最后抽取1等奖（3-1等奖为当日签订购房合同者抽取）。由主持人根据现场情况安排抽奖时间及公布中奖结果。 规则：
1、一人一卡一房源只填写一张抽奖卡，只享受一次优惠；
2、装修基金优惠在总房款中兑现，当场不购房定房者视为自动放弃；
3、4月29日上午9点30分到场的客户有资格叁与抽奖活动，过时不候；
4、优惠只限活动时间，如售楼人员通知时间内不到售楼部办理相关手续的，视为自动放弃优惠条件；
5、奖品设立共计N+9名，实际到场客户数量根据售楼部统计数量为准。奖品设置：
一等奖1名，价值10w元左右的品牌轿车一辆； 二等奖3名，价值8000元左右的家电一台； 三等奖5名，价值4000元左右的家电一台；
四、五等奖N名，价值500元左右的小商品一个。
此次活动总投入40万元，占一期可售房源总款N万元的0.0022%。
十一、活动优惠政策 活动期间执行的政策
在此活动期间认购并在通知的15天之内办理完购房合同的客户均按照100-150平方返3W元，150-200平方返5W元，200平方以上返10W元的装修基金，100平方以下不参加活动)。 活动期间价格调整情况
1、100-150上涨3W元，150-200上涨5W元，200以上涨幅10W元
2、活动当天一次性付款的9.8折优惠，按揭客户9.9折优惠。
3、活动当天成交如能在15日内到售楼部签订商品房购房合同的同样能够享受以上优惠政策，如成交不能在15日内办理相关手续的算自动放弃优惠政策；
4、活动期间老带新客户除执行以前政策外还能在活动当日参加
4、5等奖的抽奖活动。
短信方案：
红河州数据统计表：
道联科技短信价格体系
1.【龙腾福地】五一购房惊喜无限！100-150平返3万装修基金，150-200平返5
万装修基金，200平以上返10万装修基金。认筹热线：0873-2122666
2.【龙腾福地】个旧唯一低密坡地社区4月第二批典藏房源上市，你买我就赠，10万装修基金等你拿。
第19篇：五一活动方案
五一活动方案
为隆重庆祝“五一”国际劳动节，贯彻落实《涟源市教育系统开展“我们的节日”主题活动实施方案的通知》精神，充分展示我校师生在创建文明城市和文明校园活动中昂扬向上的精神风貌，进一步激发广大师生积极参与“创文”活动的热情，结合我校实际，经学校研究决定开展“我们的节日劳动节”主题活动，现提出如下实施方案。
以党的十八大精神、邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观为指导，以“我劳动、我快乐”为活动主题，结合劳动节大力营造劳动氛围、引导学生积极参与到活动中来，以自己的切身感受，体验劳动带来的乐趣，以劳动促进学生道德品质的提高，通过活动大力弘扬广大劳动人民爱劳动、爱学习的高尚品质，充分展示当代青少年学生朝气蓬勃、奋发进取的精神风貌。
以“我劳动、我快乐”为主题开展“我们的节日劳动节”系列活动，通过多种文化手段和生动活泼的活动形式，唱响时代主旋律，展示当代劳模奋发有为、昂扬向上、与时俱进、开拓创新的时代风采，激发我校全体师生在积极参与“创文”活动的工作热情。
1、通过活动使广大学生能明白劳动节的来历，了解中华民族优秀传统文化。
2、进一步提高学生的爱劳动意识，知道劳动的艰辛、懂得尊重、爱惜劳动成果。
3、通过活动使学生养成爱劳动的良好习惯，能较主动的投入到劳动的队伍中，能体验劳动的快乐，分享自己的劳动成果。
1、举办庆“五一”系列活动(4月25日至5月10日)，各班组织一次“我劳动，我快乐”主题班会;刊出一期我劳动，我快乐”主题黑板报;学校广播站开设“我劳动，我快乐”宣传栏目，热情歌颂我市各行业劳动者为建设美丽涟源、和涟源所做出的突出贡献;同时一首歌颂劳模精神和创业精神的歌曲。
2、邀请市劳动模范、先进劳动者或先进集体来学校举办先进事迹报告会。广泛宣传劳模先进事迹，在全校范围内掀起学习先进人物、先进事迹的热潮。
3、组织学生进行一次慰问劳模活动。通过慰问了解他们平时的工作情况，感受他们在平凡的岗位中默默无闻的奉献精神。通过身边的感人故事，学会尊重、关爱身边的普通劳动者，以积极的心态面对生活。教育学生学会感恩。
4、组织“五一”班级排球比赛(4月底至5月初)，提高广大学生的团队协作精神，努力在全校营造一种文明和谐、奋发向上的氛围。
5、开展“文明班级，文明寝室，文明学生”评比活动，进一步将创建文明城市和文明校园各项活动推向深入。
6、积极开展爱国卫生义务劳动，发动广大师生大力整治校园周边环境卫生，清除卫生死角，为师生创造舒适的学习生活环境。
7、5月4日组织“没有共产党就没有新中国”爱国歌曲大合唱，加强学生爱国主义教育。
8、利用放假时间开展“今天我当家”活动。在家人的指导下，做一些力所能及的家务活，如扫地拖地、做饭做菜、洗碗洗衣、买菜购物、整理房间等。希望同学们通过参加家务劳动，体会劳动的乐趣，感受父母的辛劳，培养感恩之情和独立自主的能力。
1、成立领导小组，召开专题会议，启动活动，发出号召，提高认识，明确活动的重要性。
组 长：OOO
副组长：OOO
组 员：OOO OOO OOO
2、充分利用学生会、团委会的阵地作用(广播站、团队会、国旗下讲话、比赛等)，开展富有教育、卓有成效、丰富多彩的活动，提高活动的实效性和针对性。
3、及时总结，表彰先进，充分发挥榜样作用。五一活动方案
第20篇：五一活动方案
关于开展庆“五一”劳动节职工活动的
通 知
各部室：
为庆祝“五一”国际劳动节，丰富广大员工的业余生活, 增强员工的凝聚力、向心力及团队协作的精神，争创活力型企业。经公司研究决定，在“五一”国际劳动节前举办文体活动。请各部室组织员工踊跃参加，现将有关事宜通知如下：
一、活动时间及地点:
1、报名时间及地点：截止4月27日，以部室为单位报名，部门领导签字后交公司综合办。
2、比赛时间及地点：4月28日上午9:00在集团公司办公楼前举行。
二、组委会成员 总指挥： 裁判长： 裁判员： 计时员： 统计员： 奖品发放员：
三、竞赛项目及规则
1、拔河比赛
比赛规则：该项目为团体赛，每支代表队10人（5男5女）。抽签决定比赛对手。比赛场地划定中间线及胜负线三条，间距1米，裁判哨声为令，某队将中心标志（红绳）完全拔过本地区胜负则获胜；此项目为三局两胜。
2、乒乓球接力赛
比赛规则：该项目为团体赛，每队4人。参赛者人数均匀的分配在起点和终点，间距20米，第一个参赛者单手用乒乓球拍托着乒乓球，从起点出发把球传给终点的另一个队员，依次循环进行，传的最快的组获胜。（传球过程不得用手触球，若球掉落需捡起从掉落点重新开始。）
3、呼啦圈过山车
该项目为团体赛，每队8人。参赛者同时上场，手拉手一字排开，队员之间间距1米左右。第一名运动员手持呼啦圈，利用身体摆动将呼啦圈移给下一位队员，以此类推，直到最后一名队员完全摆脱呼啦圈，用时最短者获胜。（比赛过程中其他人员不得帮助移动呼啦圈。）
4、协作跑
比赛规则：该项目为团体赛，每队4人，比赛距离为20米，采用往返接力的形式。运动员分2组，4名运动员平行站立，将运动员相邻的腿绑在一起，同心协力向前跑到终点，第二对运动员往回接力。用时最短者获胜。
5、打保龄球
比赛规则：该项目为个人赛。两人同时进行，距投球线外7米，按倒三角形状放置10只矿泉水瓶作为击打目标，运动员在投球线处手持篮球滚射目标（滚射方式可单手可双手，但不允许用脚），每人滚射3次。以击倒矿泉水瓶总数计算名次。
6、定点投球
比赛规则：该项目为个人赛。每名队员在规定的时间内，将乒乓球投至2.5米处的筐内，以投进球数量决定名次。如参赛者比赛成绩相同，进行加赛。
7、毽球比赛
比赛规则：该项目为个人赛。所有参赛人员进行1分钟竞赛，以次数多者为胜。
8、跳绳比赛
比赛规则：该项目为个人赛。所有参赛人员进行1分钟竞赛，以次数多者为胜。
四、活动奖品
团体赛冠军及个人赛前三名发放奖品，其余参赛人员发放纪念品。
2018
年4月25日
