推荐第1篇：《下车,跑!》读后感
伟大的父亲，别样的爱 －－《下车，跑！》读后感
读了照日格图的《下车，跑！》，我掩卷感叹：伟大的父亲，别样的爱。爱孩子不是一味溺爱骄纵，而是让他在风雨中成长。
《下车，跑！》发表于《北方新报》2008年9月17日。讲的是：一对父子为了生计开着农用四轮车去镇里的叔叔家送菜，路上突然遭遇下雨，七岁的儿子冒雨跑到叔叔家的故事。请看父亲是如何逼迫儿子在绝境中鼓起勇气的。
“还没走出多远天空就滴起了雨，然后就像一发不可收拾般地狂泻下来。草原暮秋季节的雨，就像卷着冰屑一般，只消一会工夫就足以让人冷得直打寒战。父亲看了看已经缩成一团的我，赶忙把他的外套脱下来给我披上。可几分钟后，父亲那件不算薄的外套还是被雨打得透湿透湿的。”父亲把自己外套让给儿子，说明父亲对儿子的体贴，舍不得儿子被淋着和冻着。父亲这一举动表明：父亲宁愿自己受罪决不让儿子受到丝毫伤害。可是现实境遇无情，没有强有力的抵抗力，就会被生活的车轮碾得粉碎。
“我抖个不停，雨却越下越大。我忍不住开始哇哇大哭起来。父亲还是什么也不说，甚至连看都没看我一眼，只顾开他的车。我愈加觉得委屈，也就愈加地哭得起劲。父亲突然停住了车，对我喊道：“下车！快点！”我噎住了哭声，有点惧怕地望向父亲：“下车！跟着车跑！”父亲用坚决的语气给我下了命令。我只好哽咽着跳下了座位，然后眼睁睁地看着父亲给足了四轮油门，离我越来越远，把我抛在了后面。”这时的父亲是多么冷酷无情啊！
“不知道跑了多久，就在我几乎要支持不住的时候，我终于看到了父亲的四轮车。” “父亲在我的哭声里又一次把车发动起来。我又一次眼睁睁地看着父亲的四轮车远去。”就这样反复了好几次，我和父亲终于赶到了叔叔家。这一次次的考验，父亲的心也在颤抖。可是唯有这样，才能使七岁的儿子迸发出毅力和勇气。父亲用心良苦啊！
后来父亲病倒了，但他看到我还健康的活着，他欣慰的笑了。最后作者写道：“七岁那年的往事，曾让我耿耿于怀。直到长大后，我才明白了父亲的道理。父亲不曾紧紧拥抱过我，可是，父亲的温暖却一直不曾离去。无论什么时候，无论遇到什么问题，当我的心觉得寒冷时，我就用父亲教我的方式，在心底大声地对自己说：下车，跑！”
作者感谢父亲教给他战胜困难的方法。真是伟大的父亲，别样的爱。当我们的父母狠心得斥责或施以所谓暴力的时候，当我们的老师严格要求我们的时候，当我们遇到困难挑战的时候，我们能不能在恐怖的表象背后看到那一颗爱的红心，像一面催我们前进的旗帜。那一面红旗永远激励着我们战胜困难，奋勇前进！
推荐第2篇：下车中学举行
下车中学举行“五四”中学生演讲比赛
为了纪念五四精神，弘扬五四传统，使更多同学了解五四运动的历史，5月4日下午，下车中学在阶梯教室举行了“五四”演讲比赛。42位参赛选手以“弘扬五四精神，放飞青春理想”为主题进行了精彩的演讲。他们的演讲感情高亢激昂，热情洋溢，富有感召力，时而激情澎湃，振臂高呼；时而细腻婉转，娓娓阐述，以积极向上的健康心态、美好的人生理想展现了他们“爱国、民主、科学”的五四精神以及对社会主义和伟大祖国的热爱之情。选手们精彩的演讲、真挚的情感，深深感染了每位师生，不时博得台下观众和评委的阵阵掌声。经过一个半小时的激烈角逐，九(14)、九(1)、八(4)、八(12)、七(4)、七(7)荣获本次比赛的一等奖，
这次活动的举行，使同学们了解了五四运动的历史内涵，理解了我们作为新时代的中学生，在祖国腾飞之时，更应以火一般的热情，用我们丰富的知识，高尚的情怀，来续写“五四”那光辉永驻的辉煌。让我们以青春的名义，将五四的火炬传承下去，直到永远。
推荐第3篇：《无伤跑法》读后感
无意间在悦跑圈APP上看到了戴剑松与郑家轩写的这本书，看到好多有明跑者推荐了此书毫不犹豫就买了，为了健康，每周最低跑量应该是多少，跑太少无法带来健康，过量跑步又会导致疲劳，伤病等问题。为了健康，跑步应该跑多长时间？跑多少距离？经研究表明。
1.所有成年人应当避免长时间静坐不动。任何的体育运动都能获得健康益处
2.成年人每周应该累计进行至少150分钟的中等强度运动，或累计每周参加75分钟的大强度运动。也可以将中等强度和大强度的运动相结合。至少持续10分钟的运动才算是有效运动并进行累加。
只要你是跑步，无论快慢，都属于大强度活动，每周累计75分钟跑步就足以维持健康，你可以一次性跑75分钟，也可以分成3次，每次20-25分钟。当然，进行更长时间的跑步，例如每周跑步150分钟，你获得健康收益也将增加。
如果你的体力不够，无法长时间维持跑步，你也可以采取快走的方式健身。如果走的速度在6千米一下，你需要每周累计不行150分钟，才能维持健康，如果你的快走速度在7千米以上，那么这时的强度基本与6.5千米慢跑接近，所以慢跑与快走交替，是一种既然你增加消耗，有不至于心肺负担过重的非常值得推荐的健身方式。
距离并不重要，快慢也无须纠结，跑起来，每周累计75分钟跑步，你将开启健康人生。
跑步时的呼吸调节其实主要与神经液体调节有关，神经调节为主导。当你跑步前开始热身时，呼吸已经开始加强，这是由于大脑皮质兴奋，增强呼吸。另外，体内二氧化碳浓度增加也会刺激呼吸加强，这属于液体调节。这一点在运动中表现尤为明显，呼吸不用刻意，自然会加强，这主要是由于运动时热量消耗会在体内产生大量二氧化碳。呼吸一般不是限制耐力的主要因素！但合理的呼吸有利于保证氧气供应，避免出现岔气上气不接下气的情况，为充分发挥人体机能，提高运动成绩打下基础。研究发现，随着跑步开始，呼吸频率在2-4分钟后稳定，呼吸深度在3-5分钟后稳定。跑步时我们都希望可以吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，通过加强呼吸可以吸入更多的新鲜的空气，那是不是呼吸频率越快越好？当然不是！呼吸频率太快，通气效率降低，呼吸肌却很吃力，这是一种典型的费力不讨好的呼吸方式。很多跑者跑快之后岔气就跟呼吸频率太快，呼吸肌痉挛有关。
跑步时通过周期性有节奏的呼吸，会让我们感觉跑得更轻松，更协调，建议采用2-4步一吸气，2-4步一呼气的方法练习。
过于急促的呼吸不仅会让你疲惫不堪，还会导致吸入的氧气减少，因此有意识的控制呼吸频率，加大呼吸深度，强化吐气是跑步呼吸的关键，
科学、自律、坚持才是通往成功道路的必经之路，而无伤才是对身体满意的答复。让我们为自己有一个健康的身体而运动，特此推荐此书。
推荐第4篇：跑猪噜噜读后感
《跑猪噜噜》读后感
最近，我读了一本特别有趣的书《跑猪噜噜》。
这本书的主角是一头名字叫噜噜的小猪。它是楚碧一家到乡下游玩时，抽奖抽中的一只小猪，是楚碧的心肝宝贝，可爸爸并不喜欢它，想把他送走。一天夜里，小偷准备偷窃楚碧家，正要把手摸锁时，噜噜一口咬了上去，那锋利的牙齿要的小偷流了许多血。民警立刻侦破了此案，抓获了小偷。噜噜噜为这此立了大功，没人再说把他送走了。可好景不长，噜噜还是被寄养到农家。过了不久，农人去世了，之后他就被卖掉了，楚碧一家又把它买了回来。后来大家发现噜噜很善于奔跑，就想办法让他参加各种比赛，并取得了优异的成绩，最后在一年一度的“艾格斯多夫大赛”上，夺得了冠军，赚回了很多钱。爸爸听了这个消息后，激动地抱起噜噜，好久才放下。他们就这样愉快的生活在一起。
读了这本书，我觉得小猪噜噜聪明伶俐，活泼可爱。他从什么都不会的小猪变成了一只人人羡慕的奔跑能手。使我明白了不管人还是动物，都有自己的长处和短处。在生活中，我们要发挥自己的长处，规避自己的短处。
家长感言：
上星期，我和孩子阅读了《跑猪噜噜》这本书。书中的小猪不仅聪明，还很可爱。他不仅能和人类交流情感，还能帮人类做许多事，成为人类的好朋友。噜噜以前什么都不会，后来被主人发现他的奔跑能力很强，经过培养，最后成了一个令人羡慕的跑猪。通过阅读，让孩子明白了每个人都有自己的长处，有些只是没发现而已，只要努力去寻找，一定会有想不到的收获。
崔正扬
推荐第5篇：跑猪噜噜读后感
跑猪噜噜读后感
今年暑假，我和 孩子一起阅读了《跑猪噜噜》，以前只知道有飞人，赛马，却不知道猪也是运动健将。我们是笑着看完《跑猪噜噜》的，能与这么一头有灵性的跑猪——噜噜生活在一起是件多么有趣的事情啊！小孩喜欢这样的动物，大人又何常不会呢？你看，噜噜带些野性，但是它活泼、能跑、聪明、忠诚……其中使我们印象最深刻的一个情节是：噜噜是一个赛场新秀，却最终跑了第一名。以前噜噜什么都不会，只会把事情弄得更糟，现在它成了一只好跑猪，成了一只人人倾慕的猪。 通过阅读理解，我的孩子很容易就明白了只要努力去寻找，一定会有意想不到的收获。不管是人还是动物都有自己的长处，有些只是自己没有发现而已。
看完《跑猪噜噜》后，我就试着给儿子引深一下，动物可以照书中的那么写，可以通过人与动物之间的一些事情的描写来表现动物的特性等等。希望通过不断的阅读、学习，儿子某一天在描写动物方面会有较大的长进。
读后感1:
跑猪噜噜是一个爱惹事的小动物，自从到了贝蒂家就不停地出错，把家里弄的一团糟，由于它的脚印使爸爸喜欢上了它,它的勇敢得到了大家的赏识,它也为家里做好好事，又是一个非常可爱的小动物。
读完后我觉得应该学习噜噜好的行为表现，为家里做一些力所能及的事情，我们虽然是儿童，有些事不是我们这个年龄的小孩可以做的，但我们要做一个聪明才智的孩子，为父母分忧，做到遇事不慌乱，像噜噜一样赶走小偷，叫老爷爷救火等等，逐步成长为一个对社会有用的人。
通过读跑猪噜这本书，使我感受不少，给我印象最深的就是跑猪噜噜是一个可爱的小英雄，它不仅抓住了小偷，而且还阻止了一场火灾到后来还成为明星,我们还小，对社会和家庭还起不了多大的作用，但要象跑猪噜噜那样，做一些力所能及的事，学习跑猪噜噜那种勇气，敢和坏人坏事做斗争，做一个新时期人见人爱的小学生。
《跑猪噜噜》读后感
今天，我读了《跑猪噜噜》这本书，我来讲一讲吧！
贝蒂一家得到了一只跑猪，全身粉嘟嘟的，两只眼骨碌碌的，贝蒂给他取名噜噜。
他们的爸爸说过只能让噜噜在城里留三天，三天以后，要立即把噜噜送回农场。三天过后，贝蒂一直躺了半天，一直在想办法，怎么让那只可爱的小猪留下来„„
终于让小猪留下来了，贝蒂知道它是一只聪明的小猪，她在小猪身上刻象文字，猪也帮他们立功„„后来它不知怎么的，参加了跑步比赛，得了第一。
最后一章最后一段，写出了爸爸非常惊讶，因为跑猪噜噜没有把儿子生在体育馆，而且它生的儿子也像跑猪噜噜一样，机灵、活泼„„我的读后感是跑猪噜噜活泼、机灵，我很羡慕它，它给贝蒂家族带来了幸福、欢乐。我也一定要成为像它一样的活泼、机灵的学生，也能给大家带来幸福和欢乐。
这个故事的主人公——活泼、机灵的跑猪噜噜，我永远也不会忘了它。
《跑猪噜噜》——读后感
一头从农村来的猪，它坐过车，喝过牛奶，当过“警卫”，是一头名副其实的城市猪。可出乎意料的是，还是当跑猪的料，速度可以和驼鸟相提并论。这猪名字叫噜噜，是《跑猪噜噜》的主角。
噜噜很活泼，是主人楚碧的心肝宝贝，可爸爸并不喜欢，想送走。一天夜里，小偷准备偷窃楚碧家，正要把手摸锁时，噜噜一口咬了上去，那锋利的牙齿咬得小偷流了许多血。民警立刻侦破了这次案，抓获了犯罪嫌疑人。噜噜为此立了大功，没人再说送走它了。可好景不长，噜噜还是被寄养到了农家。
家里。不久噜噜当了足球俱乐部的吉祥物，可惜因为比赛时十分调皮——经常咬裁判衣裤，被罢免了。
这可怎么办呢？噜噜没处去了。一次偶然的机会，大家发现噜噜极善于奔跑，楚碧便把噜噜送往了跑猪赛。有趣的是，第一场比赛，噜噜竟与对手古莲包尔斯蒂互相望着，大摇大摆地走到终点。可后几场，噜噜连着打败了不少名将，成为大家公认的“跑猪新秀”。
一年一度的“艾格斯多夫”大奖赛开始了，噜噜为此准备了三星期。经过一番挑战，噜噜闯入了决赛。决赛中对手克拉巴乌特曼猛冲向前。“噜噜加油！再下一城！”在大家的欢呼声中，噜噜一步步赶了上去，与克拉巴乌特曼并驾齐驱。最后关头，竟然奇迹般的冲门成功以一个鼻子的距离获得了最后的冠军！
噜噜被作者写得非常感人。人们心中，噜噜从一只普通的小猪脱变成一只人人仰慕的跑猪。噜噜，加油！祝愿你能够取得更佳的成绩！
一头从农村来的猪，它坐过车，喝过牛奶，当过“警卫”，是一头名副其实的城市猪。可出乎意料的是，还是当跑猪的料，速度可以和驼鸟相提并论。这猪名字叫噜噜，是《跑猪噜噜》的主角。
噜噜很活泼，是主人楚碧的心肝宝贝，可爸爸并不喜欢，想送走。一天夜里，小偷准备偷窃楚碧家，正要把手摸锁时，噜噜一口咬了上去，那锋利的牙齿咬得小偷流了许多血。民警立刻侦破了这次案，抓获了犯罪嫌疑人。噜噜为此立了大功，没人再说送走它了。可好景不长，噜噜还是被寄养到了农家。
家里。不久噜噜当了足球俱乐部的吉祥物，可惜因为比赛时十分调皮——经常咬裁判衣裤，被罢免了。
这可怎么办呢？噜噜没处去了。一次偶然的机会，大家发现噜噜极善于奔跑，楚碧便把噜噜送往了跑猪赛。有趣的是，第一场比赛，噜噜竟与对手古莲包尔斯蒂互相望着，大摇大摆地走到终点。可后几场，噜噜连着打败了不少名将，成为大家公认的“跑猪新秀”。
一年一度的“艾格斯多夫”大奖赛开始了，噜噜为此准备了三星期。经过一番挑战，噜噜闯入了决赛。决赛中对手克拉巴乌特曼猛冲向前。“噜噜加油！再下一城！”在大家的欢呼声中，噜噜一步步赶了上去，与克拉巴乌特曼并驾齐驱。最后关头，竟然奇迹般的冲门成功以一个鼻子的距离获得了最后的冠军！
噜噜被作者写得非常感人。人们心中，噜噜从一只普通的小猪脱变成一只人人仰慕的跑猪。噜噜，加油！祝愿你能够取得更佳的成绩！
现在，我们老师都为学生的作文而感到苦恼，这么简单，就是用笔把自己想说的话写下来啊？学生也在苦恼作文到底该怎么写，到底怎样的作文老师会喜欢呢？
我们老师应该扪心自问下：你是不是用自己的标准来评判小学生的作文啊？我们是不是在用成人的眼光看他们的作文？
今天，我读完了《跑猪噜噜》这一本书，这本书适合
二、三年级阅读。主要写了一只本来在草原上奔跑的牧猪，却在城市里生长，可是他为人们做了许多好事，最后成为了一只人人羡慕可爱的跑猪。
故事很简单，字数也不多，如果你花上半天的时间肯定能够将它读后。可能现在的老师或者家长，已经很不屑于这么直白的故事了，可它确确实实吸引着小孩的目光啊！
可以直接的说，这个故事并没有真正地吸引着我，我心里的那根弦没有产生共鸣。可是孩子们呢，他们心底的那根弦早就与它一起演奏了！
写到这，我竟无语了，不知道该说些什么，可能不说，留给大家想象的空间更加广阔！
推荐第6篇：跑猪噜噜读后感
一提起“猪”，很多人眼前都会浮现出那肥胖笨拙，又懒又馋的形象，不过，在德国作家乌韦·狄姆的《跑猪噜噜》一书中，我却认识了一头出色的跑猪——噜噜，它用自己的实际行动和努力为猪同胞们平反了。
说起噜噜的故事，那可真是有趣极了：小女孩楚碧一家去乡下远足，意外中奖得了一头小猪崽——噜噜。楚碧爸爸开始不喜欢它，在楚碧的坚持下，她们全家接受了这只小猪，并且把它带到城市生活。在这个城市里，楚碧一家和小猪遇到了很多困难，最终噜噜通过跑猪比赛，成了一头人人倾慕的优秀跑猪，彻底改变了自己的命运。
我爱跑猪噜噜，因为它聪明可爱，勇敢忠诚。它能听懂主人说话，具有超强的记忆力，给楚碧一家带来了不少快乐。噜噜抓住了一个企图入室行窃的小偷，保证了独自在家的小主人的安全；它还帮助老福斯的农场避免了一场火灾，立下了奇功……
我爱跑猪噜噜，因为它百折不挠，终于实现了自己的价值。作为一只宠物猪，噜噜曾经被房东嫌弃驱逐；它曾经当过一个足球队的吉祥物，却由于咬了裁判而丢了“饭碗”；它还差点进了屠宰场，成为人们餐桌上的美味。但不管遭遇怎样的挫折，噜噜始终勇敢面对，在楚碧一家的帮助下，它认真地参加体能训练，乐此不疲，第一次参加跑猪大赛就取得了不俗的成绩。一年一度的“艾格斯多夫”大奖赛开始了，噜噜为此准备了三星期。经过一番挑战，噜噜闯入了决赛。决赛中对手克拉巴乌特曼猛冲向前，“噜噜加油！再下一城！”在大家的欢呼声中，噜噜一步步赶了上去，与克拉巴乌特曼并驾齐驱。最后关头，竟然奇迹般的冲门成功，以一个鼻子的距离获得了最后的冠军！我为噜噜的胜利而欢呼！
噜噜的故事给了我很大的启示：不管是人还是动物，都有自己的长处，只是有些暂时还没被发现而已，但只要通过努力奋斗，最终总会找到属于自己的成功。就像跑猪噜噜一样，如果它一直满足于主人的关心照料，成天吃喝玩乐，那永远也不可能改变自己进屠宰场的命运。正因为噜噜身上流淌着跑猪充满野性的血液，正因为它有着勇往直前、百折不挠的精神，才能在跑猪比赛中脱颖而出，成为家喻户晓的明星。一个人，只要努力去寻找，坚持不懈地奋斗，就一定会有意想不到的收获。
推荐第7篇：下车中学教务处工作总结
灌云县下车中学2014——2015学年度
第二学期教务处工作总结
一学期来，我校始终坚持以邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观为指导，以党的十八大精神为指针，认真贯彻落实实施新的《义务教育法》，坚持以人为本，办人民满意的学校，坚持以教学为中心，在上级教育主管部门的关心指导下，在全体老师辛勤耕耘下，在各方面的工作均取得了长足的进步和优异的成绩，圆满完成了学期初所提出的各项目标任务。现将一学期来的工作总结如下：
1、认真开展新课程改革的研究和学习。按照上级主管部门的有关文件精神有计划地组织教师参加新课改学习活动，积极支持组织教师外出培训，汲取新经验、新营养。进一步优化推行我校的高效课堂模式。
2、规范集体备课的制度化管理。本学期，在校长室的提议和指导下，严格规范集体备课制度。原来统一在周三晚辅导期间进行集体备课，现调整为周一至周三同一备课组成员没有课的时间进行，教务处进行检查考核。
3、规范上课、评课程序。定期开展校内公开课和示范课，积极组织实施“青蓝课程”活动，同一备课组教师能踊跃听课，课后能进行及时评课，做到实实在在上课，扎扎实实评课，效果比较好。
4、加大对业务检查的力度。实行超周备课制度，定期检查教师备课、上课及作业批改情况，对于检查中发现的问题能够及时纠正。
5、科学认真组织每一次教学质量检测，及时总结和表扬教学效果突出的老师：语文：戴艳、倪永弟、焦加佳、潘俊丞、李晓青、徐海利、徐华、吴新奎、数学：孙飞、葛现致、牛洁、高阳、项静、乔莉、周云龙、邵丽、卞宝丽、朱成兵、外语：王敏、徐发红、马丽、戴鑫章、韩发礼、祁小宁、刘正进、刘洋、江敏，物理：李玉琳、孟莲、叶志素、左亮。化学：张兴亮、林慧、孙桂枝，地理、生物：陆静、杜友伟、张兴亮、魏艾玲，政史：孙来弟、范以军、高梅。
6、积极参与教育主管部门组织的各项活动，其中语文教研组被评为县优秀教研组。组织实施片上英语优质课比赛，马丽、徐怀金获一等奖.此外，在上课秩序检查、请假制度等许多方面，教务处都做了详细规范的要求，实践证明，实施的效果都比较好。
存在不足：
1、对于教师业务上的要求还需进一步规范，有的老师教案太简，作文批改不够及时，下学期要从严要求。
2、教师课堂运用多媒体教学还需加大推进和督促力度，力争扩大课堂教学容量，提高课堂教学效率。
总之，成绩属于过去，在以后的工作中将会进一步发扬优点，改正不足。
推荐第8篇：《跑猪噜噜》 优秀读后感
我读过一本书，书的名字叫《跑猪噜噜》。这本书的作者是德国作家乌韦·狄姆。故事主要人物有：噜噜、楚碧、贝蒂、爸爸、妈妈等等，楚碧和贝蒂是姐妹关系，噜噜是一只猪。
故事的内容是这样的，在两年前的一个星期天，楚碧全家下乡远足，她们看见了消防队正在举办活动，一打听，原来是在庆祝乡村消防队成立五十周年，她们买了一张奖券，没想到抽到了终极大奖，一只小猪，叫“噜噜”。 一开始，爸爸特别讨厌噜噜，因为噜噜是只猪，所以爸爸不同意收养。爸爸是从事象形文字研究的。一次偶然的机会，爸爸正在研究文字，突然噜噜跑来了，把羊皮纸踩的一塌糊涂，乱七八糟的脚印和稀奇古怪的文字搅和在一起，让爸爸有了新的发现。文字和脚印竟然组成了“无法改变之事，只能漠然视之”，这一发现才让爸爸同意收养噜噜。
噜噜有着跟狗一样的本领，跑步特别快。我们发现了这个优点，就让它去参加“蓝色绶带”比赛，一头叫黑旋风的猪是上届冠军，第一场输给了噜噜，所以它的主人，趁我们不注意，给噜噜喝了许多酒，让噜噜神志不清，噜噜输了第二场比赛，第三四场都赢了，最终获得了蓝色绶带。
噜噜结婚了，生了八个小猪崽，他们一个个长得都健康活泼，动作敏捷，一看就像噜噜，果然，有其父必有其子。
一只普普通通的小猪，没想到做出了这么大的成就。我们也要努力，不然岂不是比猪还笨啦？
这个故事让我明白了一个道理，只要努力干一件事，就一定会有收获。
推荐第9篇：《跑步，该怎么跑？》读后感
《跑步，该怎么跑？》读后感
跑步的能力似乎与生俱来，这让很多人认为跑步没什么技能可言。做为一项普及度最高的运动，似乎每个人都有一套自己的理论。而真的知道该怎么跑么？
小编曾经和很多人交流过跑步技术的问题，得到的答案无外乎三类：
1、觉得跑步应该遵从所谓的“内心”,怎么舒服怎么跑，哪有什么技术可言？这类跑者大多跑了一段时间，也看了不少跑步的理论知识。结合自身似乎行程了一套适合自己的跑步技术。怎么舒服怎么跑的方式，其实是顺从了身体各部分肌肉的现实状况，强壮的肌肉就让其多工作，较弱的肌肉就让其少工作，也不管安排是否合理，是否有效率，力的分布是否正确和平均。而且他们往往忽略了一个问题，肌肉和心肺能力能够随着训练提高，而骨骼的排列，关节，筋膜和韧带变化有限，长期给予不正确的力冲击会造成各类伤痛。
2、觉得自己就是为了健康随便跑跑，偶尔参加个半程马拉松娱乐一下，不是为了争成绩，这样跑不会有什么风险。所以根本不需要关注那些“专业的”东西。这类跑者如果真为自己的健康将会常年累月的跑下去，而长久的错误姿势看似没有风险，但是“水滴石穿”,长久不正确的用力终会有一天给关节或是骨骼带来伤痛。
3、跑步的成绩非常不错，全程马拉松马可以进3h30m，3h10m甚至3h。觉得自己不用调整姿势，只需要按照自己已经实践过的训练方法，增加训练量，提高训练强度就行了。而取得的成绩都是在投入了大量的时间艰苦训练换来的，当达到一定高度时绝非单纯依赖增加训练强度或是里程就能像原来一样大幅提高运动成绩。此时微小的提升都意味这巨大付出，还是认真考虑一下通过调整跑步姿势赢得跑步效率的问题吧。否则更高强度的训练只会一遍遍的强化错误的肌肉记忆，让今后的提高效率越变越低。
《跑步，该怎么跑？》（POSE METHOD OF RUNNING）恰恰就是一本讲述跑步技术的书。作者尼克拉斯.罗曼诺德博士是来自俄罗斯的美国田径教练，成长和工作的两个国家代表着世界上最强的两个田径强国。他提出的“姿势跑法”并非什么新鲜技术或是创新科技。而是建立在运动解剖学，动力工程学等科学理论上的分析，然后将其在多年的教练实践工作中总结成了一些要点：
脚呈S型姿势
不要用脚跟着地，而用脚掌前缘
转化重力为身体前进动力
注意力放在抬脚动作上
跑步快是由于步频高
书中有大量配图。透过那些人形的肌肉图，仿佛看到了一堆连杆，交点在力的作用下，按照最优的线速度，角速度进行运作（如果有兴趣的，可以看一本叫《理论力学》的书，对此有详尽讲解）。也许正确的运动的姿势就是高效的运动机制所呈现出的效率之美。
书中除了姿势外，也有各类相关力量训练的介绍。没有过多创新，但内容翔实而且有大量配图。对照《人体解剖学图集》很容易理解。也讲到有关伤病，选鞋等跑步的方方面面。
运动书籍和其他最大不同在于，其他书籍看过就掌握了，而运动书籍看过只是了解，还需要不断的训练来领悟，实践。而这个过程最痛苦的莫过于要逐渐适应一种你不习惯的姿势，按这种姿势你跑的不快了，训练量也下来了。从原来的每月300-400km到现在的200km出头。可如果想跑的更快，更长久。这似乎是必须要经历的过程。学会正确的姿势之前意味着你只能将原来几年习惯的跑步姿势彻底忘掉。
目前该书有台湾中文译本，译者徐国锋是台湾著名业余铁三运动员。建议所有有志于长期坚持跑步锻炼的跑友都找机会认真读一下该书。刚开始跑步的朋友也能从本书全面的了解跑步做为一项健身运动的方方面面。
推荐第10篇：跑猪噜噜的读后感
星期三，金老师给我们班每人发了一本跑猪噜噜的书，要求我们认认真真地读，还要写读后感呢。
这本书讲的是楚碧一家和猪相处的故事。有一天，楚碧一家到乡下玩。楚碧在村庄里参加抽奖活动，意外的是抽到了一头猪。爸爸说:“我们家不能养猪”。楚碧大声地说道：“这是我的猪。”爸爸实在拿楚碧的倔脾气没办法，只好答应了她。由此可见楚碧把猪当作了自己的小伙伴，她是多么善良的一个女孩啊！
楚碧让我想到我家的那三只小飞鸽。我对它们可喜欢了，就像对待自己的小伙伴一样。我如果不给它们喂食玉米，它们就会从笼子里飞出来，飞到我的房门前咕咕叫，好像在说：“小主人，小主人。我们肚子饿急了，你快给我们吃的吧！”于是我便马上给它们喂食。
有时候我叫它们的昵称：嘟嘟、胖胖、贝贝，它们却都不过来，气的我直跺脚。它们真的很淘气，就像跑猪噜噜一样。
其实人和动物相处是件很快乐的事。通过这本书和我自己的亲身经历，我更明白了动物是人类的好朋友，好伙伴。我们每个人都要保护动物，爱护动物，善待动物，千万不要伤害它们。这样我们的世界才会更和谐。
第11篇：下车小学教师读书业务学习资料
集体备课要做到四定：（定时间）、（定地点）、（定内容）、（定主备人）。每位备课组成员须在（集体备课教案）的基础上，结合自己的（个性特点）以及所在班级的（学情），进行（个性化的复备），形成自己的个案。
个人备课分为：（确定教学目标），（分析把握学情），（整合教学内容），优化教学方法，（选用教学媒体），设计教学过程，（预设检测练习），合理设计板书，认真撰写教案等部分。
教学过程要发挥教师的（主导作用）和学生的（主体作用），既要体现（教）的过程，更要体现（学）的过程。
设计教学问题要具有（思考）和（探究）价值，利于思维的开发和能力的培养；精选的例题和习题要体现（基础性）、（针对性）、（梯度性）、（思维性），精讲精练，及时矫正巩固。
作业的选择要体现（精、实、活），反对（繁、难、怪），反对（重复作业）和（机械作业），杜绝（体罚性作业）训练。
合理控制作业总量，每天的作业时间小学低年级不超过（半小时），小学高年级不超过（一小时）。 作业布置与批改应做到（有发必收），（有收必改），（有改必评），（有错必纠）。
课外辅导必须做到规范辅导要求，强化（分类推进），重视（个别辅导），精心设施，讲究实效。 课外辅导主要包括（学业类）辅导、（兴趣特长类）辅导和身心健康类辅导。
课外辅导要做到六定：（定计划）、（定内容）、（定主讲）、（定对象）、（定时间）、（定地点）。
正确处理课内教学与课外辅导的关系，严禁占用（自习课）和（节假日时间）进行集体补课。
严格控制规模性考试次数，加强调研（诊断性）测试。以考试为评价手段要注意突出（诊断性）、（激励性），淡化甄别功能。
提高命题质量，以（课程标准要求）为纲，以改定考。命题要充分结合学生实际，以（能力立意）为主，体现新情境、新材料和新设计。
评价遵循（科学性）、（民主性）、（多元性）、（开放性）原则，既要重视（甄别与选拔）功能，更要重视（发展与激励）功能；既要重视（学业成绩），更要重视（全面发展和个性发展）；既要重视（结果），更要重视（过程）。
以备课组和教研组为活动平台，备课组至少（每周）开展一次活动，教研组至少（每两周）开展一次活动。
每位教师每学年要做到“五个一”：（读一本教学理论专著），（执教一节公开课），（主持或参与一项课题研究），（交流、评奖或发表一篇教学论文），（面向学生或教师开设一次专题讲座）。
每位学生每学期至少完整地经历（一个活动主题）的全过程，有比较详细的活动记录、活动报告等结果性文本，提倡高年级学生开展小课题申报、立项、研究、结题等活动，并每学年举行（一次实践活动成果）的展评。
综合实践课程包括（研究性学习）、（社会实践）和（社区服务）三个组成部分。
《连云港市中小学教学常规管理要求》分为（备课常规要求），（课堂教学常规要求），（作业布置与作业批改常规要求），（课外辅导常规要求），（考试常规要求），（学生评价常规要求），（教学研究常规要求），（实践活动常规要求）等八个方面共（六十五）条。（2007年9月）在全市试行，（2008年9月1日）开始实行。
“六模块建构式课堂”是（“三案·六环节”）教学模式的完善和升华，是以（建构主义理论）为依托。实现课堂由（统一）模式到（多变）模式，从（单一）到（多元）的转变。
六模块是指：（自学质疑模块）、（交流展示模块）、（互动探究模块）、（精读点拨模块）、（矫正反馈模块）、（迁移运用模块）。
六模块建构式课堂是指：教师依据课程标准和学生实际，确定适宜的教学目标，围绕教学目标系统把握教材和适当整合其他教学资源，灵活选择运用自学质疑、交流展示、互助探究、精讲点拨、矫正反馈、迁移运用六模块，建构促进学生自主学习，实现对话交流、动态生成、合作共享，实现学生知识、能力与情感协同发展的课堂。
六模块建构式课堂基本理念：从被动听讲走向教师引导下的主动学习、主动发展。遵循先学后教，以学定教，以学促教，能学不教的基本原则。
“三案”的设计与使用是“六模块建构式课堂”实施的基础。“三案”中的“学案”是“六模块建构式课堂”实施的关键，是自学质疑模块的依托。“教案”是“六模块建构式课堂”实施的保证。“巩固案”是迁移运用模块功能体现的方式之一。
第12篇：下车中学学年度第二学期工作总结
下车中学2016-2017学年度
第二学期工作总结
本学期，下车中学在下车镇党委、政府、县教育局的正确领导和亲切关怀下，认真学习贯彻党的十八大精神，坚持以科学发展观为统领，围绕学校发展目标，坚持“一切为了师生发展”的办学宗旨，着力加强干部队伍建设、加强校园文化建设、提高教育教学质量、提升办学水平、加快学校向更高、更远的目标发展。
一、指导思想
贯彻落实上级教育工作会议精神，进一步规范办学行为；精心打造“释放师生潜能”的高效课堂，充分调动教师、学生的主动性和积极性，尊重学生认知规律，营造“和暖”的育人氛围；全面落实“让学生阳光成长 让学校和谐发展”的办学理念；以强化管理、健全制度为保障，走和谐治校之路，全面提高教育教学质量和学生素质。
二、工作思路与目标
深刻理解、正确把握、全面贯彻、积极执行《关于进一步规范中小学办学行为提升素质教育质量的意见》的要求，规范办学行为；提升学校内涵发展，提升课堂教学有效性；转变育人观念，加大安全管理力度；坚持依法治校、以德治校，着力打造市级乃至省级文明校园。
三、主要工作
一、坚持校务公开，加强学校民主建设。
学校定期召开行政会、教师会，及时向广大教师通报情况，积极推进学校民主政治建设。评优评先、职称评定等实行阳光运作、过程和结果公开。让任劳任怨、兢兢业业、实绩突出等真正优秀的老师被推选出来，极大地调动了老师的工作积极性；对招待、购物、财务实行规范化管理，切实减少不必要开支，大数量物品采购坚持集体讨论决定，坚持外出采购必须两人以上，同时着力加强民主理财工作。
二、加强领导班子建设，全面提高工作效率。
学校把“勤政廉政、依法行政、提高效率、促进发展”作为每一个班子成员追求的目标。要求领导干部以身作则，率先垂范，要为全体教师树立一面旗帜，凡要求教师不做的，自己首先不做；要求教师做到的，自己带头做到，坚持弘扬正气，引领团结广大教师形成积极向上的舆论氛围。具体要求班子成员要带头深入教学一线，带头遵守学校规章制度，带头履行职责，同时要求班子成员既要明确分工，各司其职，形成了一支有大局观念、带头执行学校各项规章制、团结协作、廉洁自律、工作努力的强有力的领导集体。
三、加强教师队伍建设，教师思想素质、教学水平极大提高。
（一）加强师德建设，全面提升教师形象。一学期来，我校重视师德师风建设，开展了以“两学一做”为重点的师德教育活动，以提升教师形象。坚持利用每周日晚的政治学习会议，学习上级有关文件精神，提高教师依法执教的自觉性。坚决杜绝违规收费、违规推销教辅资料、从事有偿家教等违背教师职业道德的行为，引导教师讲正气、讲奉献、讲业绩、讲团结，经过一学期的努力一支有爱岗敬业、积极进取、为人师表、和谐凝聚的教师群体正在逐步形成。
（二）学校强化教师培训工作。学校积极主动配合主管部门抓好教师的继续教育工作，支持、鼓励教师参加提高业务水平、教研能力的培训，推荐教师参加上级组织的各种培训和学习，本学期我校派出的各级各类观摩、培训学习的教师达到了41％以上，为教师接受新的教育理念创设平台，拓宽了老师的眼界，丰富了教师的专业知识，提高了教师的教学技能水平。
（三）学校重视骨干教师队伍建设。继续开展帮教活动，“以老带新，以新促老”。充分发挥骨干教师教学示范和骨干带头作用，积极推荐和鼓励青年教师参加上级部门组织的比赛和评比，给予他们充分展现自己舞台的机会，有效地提高了他们的教学业务水平，骨干教师队伍力量进一步加大。使一部分教师在学科教育、教学、班主任工作中成为县、市有影响的骨干教师、学科带头人、名教师，从而提高我校教师队伍的整体素质。
四、加强德育常规教育管理，培养学生良好的行为及学习习惯。本学期我们加强了学生行为习惯养成教育，强化常规管理。
1、坚持利用升旗仪式，开展国旗下的讲话。每一个讲话者根据学校德育教育需要确定讲话主题，收到了较好的德育效果。
2、开展各项有益的德育主题活动。如：春季运动会、广播操比赛、征文比赛、入团宣誓、书画比赛等，在活动中引导学生，锻炼、教育学生。
3、严抓学生排队就餐、在餐厅就餐不得大声喧哗制度，注重生活细节育人。
五、加强教学管理，全面提高教学质量。
1、抓好教学常规，加强教学流程的精细化管理。围绕提高课堂教学效率，严抓教学常规的落实，做到教学常规管理精细化、长效化。教务处每周进行一次教师备课、听课、作业等教学常规工作的检查，及时反馈信息进行整改，并将检查、考核结果量化，作为发放绩效工资的依据。
2、充分发挥考试功能，促进教学质量的提高。通过考试检测教学质量，及时掌握各班、各科、各教师教学效果，注重分析，提出针对性改进措施和要求反馈教学中存在的问题，为今后的教学提供依据，指明方向。
3、追求课堂教学有效性。加强教育新政下的教育教学研究工作，全校教师加大“释放师生潜能的生态课堂”的推进力度，努力打造“优质、高效的课堂”。
4、在校长室的指导下加强了巡课管理，密切关注各教师执行常规及各班课堂教学情况。本学期学校安排专人对所有课务进行巡视，教务处领导不间断抽查，对巡视过程中发现的问题及时反馈。通过巡课制度进一步规范教学秩序，确保各种教学活动有序进行。
六、以研兴教，提高教科研能力，促进教师专业化成长。
1、坚持“每周一课”的听课制度，使教学研究延伸到课堂。
2、规范教研行为，严格落实教研室各项考核制度。积极开展有效教研，坚持每周一次定时间、定地点、定主备人、定内容的组内教学研讨活动；坚持教研组长牵头、学校中层及以上行政人员作为主发言人的听、评课制度。
3、积极开展课题研究。我校本着向科研要质量、以科研促发展的理念，积极鼓励教师投身学科课题研究工作。
七、加强体育、艺术教育，全面提高学生整体素质。
学校严格遵循教育教学规律和学生身心发展规律，大力推进素质教育，积极开展阳光体育活动，把体育、艺术工作放到提高学校影响、提升学校知名度的高度对待。我校先后获得了2017年灌云县中小学运动会定项比赛第三名，团体总分第四名的好成绩；县园丁杯乒乓球比赛第四名；县中小学生棋类比赛中获得团体总分第七名；由于艺体卫工作出色，学校获得了县艺体卫工作先进单位称号，市中小学生田径运动会道德风尚奖。
八、强化安全教育，努力打造和谐校园
学校安全管理工作坚持“安全第一，预防为主，综合治理”方针，狠抓工作落实，大力推进隐患排查治理和安全专项整治，不断提升安全管理的规范化和科学化水平，为师生营造安全、和谐、整洁的校园环境。具体做法如下：
1、明确责任分工，建立考核制度。学校安全工作由政教处、总务处负责落实具体措施。开学第一天校长室就与相关部门签订了安全责任书，各年级主任为年级的第一安全责任人，后勤领导作为学校食品卫生安全工作的第一责任人，各班主任为班级的安全工作的第一责任人。大力加强校园治安防控体系建设，使安全工作有人抓、有人管，确保校园秩序良好。继续执行班主任定人定岗安全值班制度、安全签退制度。
2、加大安全教育，安全牢记心中。利用各种教育资源开展安全知识专题讲座等活动，积极组织学生重大灾害逃生、灭火演练等活动，提高学生自救自护的能力；同时利用晨会、安全工作会议、升旗仪式、班会等各种机会，对学生进行安全教育。
3、加强安全检查，防范重于泰山。加强安全设施的检查和整改力度，对安全设施的运行状况时时检查，及时消除隐患。我们定期与不定期的对校舍、教育教学设施、食品卫生、电路、消防设施以及学生中携带的管制刀具或其它对学生人身可能造成伤害的危险品等进行大检查，排查隐患，随时通报。对存在隐患的方面及时整改，本学期我校实现了安全零事故。
我校获得了县安全工作先进单位，校警务室被市教育局、市公安局评为市合格警务室。
九、加强后勤工作，提高保障水平
牢固树立服务育人的思想，充分发挥了后勤的保障作用。
1、强化食品卫生安全。建立食品卫生责任制，食堂人员定期培训，持证上岗。进菜等渠道规范，各餐每天留样。
2、把后勤职工的业绩与活动工资挂钩，起到了提高服务意识、调动工作积极性的作用。
3、从严控制开支。特别是严格控制公务用车和吃喝招待的开支。
4、加强校产校舍管理，积极做好校安工程审计工作。
5、扎实推进校务公开。对学校的重大制度、财务收支都及时予以公开。
十、主要工作实绩回顾
1、师资培训工作出色。我校成功承办了市中小学青蓝课程（初中班主任）展示活动、县级（初中历史、政治）优质课评比活动等。由于工作出色，被县教育局评为教师培训工作先进单位。
2、教科研工作成绩出色。加强教学研讨，继续实行教科研工作和绩效工资挂钩制度，本学期，我校共发表各类论文62篇，在核心期刊上发表论文2篇，主流期刊上发表论文16篇；被县教育局评为教科研先进集体。
3、成功组织了九年级体育、英语口语测试，顺利完成了中考监考工作，
八、九年级中考送考工作，为我校2017年中考再创佳绩奠定了基础。
4、电教工作成绩突出。在县一师一优课评比活动中获得“先进集体”称号。
5、体育工作出色。我校先后获得了2017年灌云县中小学运动会定项比赛第三名，团体总分第四名的好成绩；县园丁杯乒乓球比赛第四名；县中小学生棋类比赛中获得团体总分第七名；由于艺体卫工作出色，学校获得了县艺体卫工作先进单位称号，市中小学生田径运动会道德风尚奖。
6、教育宣传工作成绩突出。在各级各类新闻媒体和报刊杂志上宣传报道我校的新闻稿件近100篇，2017年我校获得了县“教育宣传工作先进集体”。
7、2017年我校获得下车镇党委、政府授予的“2016年度目标考核管理争先进位奖”称号。
8、安全工作卓有成效：2016-2017年，我校先后获得了县安全工作先进单位，校警务室被市教育局、市公安局评为市合格警务室。
十一、良好的校风造就了一批优秀的人才。
良好的校风造就了一大批德艺双馨的教师，在学校的各项工作中起到了模范作用。
唐兴勇、单晚、徐海利、牛洁、乔莉、卞宝丽、沈芳、戴鑫章、常春、孟莲、张国岩、林慧、陆静、乔静、高梅等老师本学期被评为校“优秀教师”。
潘俊丞、项静、周艳军、宋从杰、金再梅、杜友伟、李晓成、刘顺林、周云龙、徐恩港、张兴亮、徐华、朱成兵、王占厅、叶志素等老师本学期被评为校“优秀班主任”。
杜荣、杜红、史有根、孙永华、付怀传、戴乐阁等同志本学期被评为校“优秀职工”；
我校2016-2017年获得“市初中教学常规管理奖”、“市书香校园”、“县综合考评先进奖”。高梅、叶志素两位老师被县局评为“五四青年”。周彦军、周云龙、朱成兵三位老师被县局评为“优秀班主任”。杜友伟、杜海波老师被团县委评为优秀团干部，徐海丽、刘顺林老师被团县委评为优秀辅导员。
以上是这学年来学校工作中所取得的成绩，当然工作中还有不少不尽人意之处，少数班主任在班级管理工作中，有时处理方法简单、粗暴，偶有体罚学生之嫌；个别教职工存在请假不规范、私自调课（班）以及旷课现象等。今后我们将紧紧依靠广大教职工，进一步加强内部管理，强化品牌意识，优化办学环境，提高办学质量，提升办学层次，以推动学校事业更好更快发展，为下中的发展做出自己应有的贡献。
灌云县下车中学 2017年6月30日
第13篇：下车小学关心下一代工作制度
下车小学关心下一代工作制度
关心下一代成长，培养社会主义的建设者和接班人既是学校的办学宗旨，更是学校党组织的责任。为把这项工作落到实处，收到实效，有计划地开展工作，特制定本制度:
1、学校要把关心下一代工作纳入党总支计划，列入重要议事日程，每学期至少在总支委员会上研究讨论两次，总结工作时也要总结这方面的工作。
2、由党支部书记主抓“关工委”工作，负责组织建设、制定工作制度，传述上级精神，具体指导“关工委”的工作，向乡、县关工委通报“关工委”的工作情况，为“关工委”开展工作提供必要的条件等。
3、积极配合党支部做好少年儿童的德育工作和思想政治教育工作。
4、党支部、校行政部门要为“关工委”提供必要的活动经费，并给予一定的精神和物质激励。
5、结合重大历史事件，纪念日、重大事件，联系实际对少年学生进行有针对性的思想政治教育，每周一次晨会，每月一次讲座。讲课者须准备讲稿，认真备课。
6、加强对少年学生的革命传统教育，讲前辈青年的光荣传统。培养有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义事业合格建设者和可靠接班人。
7、定期召开青年教职工座谈会，中心内容是镇史、校史、校情，参观学校展室而后座谈等。
8、积极开展家庭教育，优化社区教育环境。要配合教育处，积极参与家长学校的建设和管理，落实《家长教育行为规范》，帮助家长树立为国教子观念，掌握科学教子方法，促进家长素质和青少年素质同步提高。
9、配合有关部门开展“帮困助学”活动，帮助学校特困青少年克服困难，完成学业。
第14篇：下车中学隆重举行秋季运动会
下车中学隆重举行2018年秋季运动会
金秋送爽,硕果飘香,火热青春,激情绽放。下车中学2018年秋季运动会于10月29日上午8点整在校塑胶场地拉开了帷幕。全校师生员工1500余人参加了运动会，校长陈栋、副校长唐兴勇、徐华在主席台就座。开幕式由政教处主任戴鑫章主持。
上午8点整，伴随着《运动员进行曲》激昂的旋律，各班方阵在彩旗队的引领下，踏着铿锵的节奏，迈着坚定的步伐，气宇轩昂、意气风发，接受主席台成员的检阅；入场式结束后，举行了庄严的升旗仪式，伴随着雄壮的国歌乐曲,五星红旗冉冉升起；随后，校长陈栋致开幕词，对辛勤筹备本届运动会的工作人员表示感谢，对各位运动员和裁判员致以亲切问候；裁判员代表和运动员代表发言后，徐华副校长宣布本次运动会开幕。
比赛正式开始，在跑道上，发令枪一响，运动员们飞速向前，矫健的身姿在啦啦队的加油声中快速冲过终点；在跳高场地，随着横杆的不断升高，健儿们每一次漂亮的过杆都赢得一阵掌声与喝彩；在铅球场上，运动员们稳稳托着沉重的铅球，转身、挥臂，铅球划过一道优美的曲线远远落下……比赛中，运动员们奋勇争先，努力拼搏，展示着更快、更高、更强的奥林匹克体育精神。
经过紧张有序的比赛，在运动员、裁判员及工作人员的共同努力之下，本次运动会顺利完成了规定的各项赛事，于30日下午圆满落下帷幕。
第15篇：按自己的方式跑_读后感
按自己的方式跑_读后感
近日，有幸拜读到武园萍老师《按自己的方式跑》这本书，我花了几天时间，整个阅读过程犹如倾听一位长者的谆谆教导，将他所有的写作经验和人生经历融合在一起慢慢的、细细的教给你。可以说，于人于文，使我眼界开阔不少，受益匪浅。
非常巧的是，我还在读大学的表妹应学校布置的课题要求，要采访一位有五年以上工作经历的人，她选择采访我，准备的几个问题，其中一个：你觉得公务人员需要具备什么职业技能?看似一个非常普通的问题，但有意思的是，我回答完之后，却在脑海里形成一个长反射弧，不断地扣问自己：目前我能否在常态学习中做到“勤于学、敏于思、躬于行”，可否在实际工作中做到“看得深、想的远、把的准”，是否在实践锻炼中做到“经风雨、见世面、长才干”，我的这些疑问在这本书里都有所对照和解答。
在2020年秋季学期中央党校青年干部培训班上，习近平总书记勉励年轻干部提高七种能力，勇于直面问题，不断解决问题、破解难题。作为一名年轻干部，要想保持好“想干事、能干事、干成事”的良好精神状态，按照“自己的方式”在正确的政治道路上不断奔跑前行。笔者认为，最重要的是加强思想淬炼，提升各项能力，彰显公仆本色，努力把时代和人民给予我们的三张“答卷”答的出彩、答的漂亮。
答好“忠诚卷”，既要有“对党忠诚”的政治定力，又要有“不忘初心”的内心坚守。“求木之长者，必固其根本”，政治方向是党生存发展第一位的问题，保持全党在理想追求上的政治定力是非常重要的。坚持政治定力要以“德”修身，提升政治能力，把稳思想之“舵”。在国际国内复杂形势下，我们始终要做政治上的“明白人”、“老实人”，不断提高政治鉴别力和政治敏锐度。虽然在日常工作中我们没有大的权力，但是公务人员大多都有或多或少的小权力，要明白这些权力是党和人民赋予的，自觉做到服务人民，而非以此谋取私利。要拧紧思想“总开关”，把好廉洁“方向盘”。保持内心坚守以“学”立身，提升调查研究的能力，补足精神之“钙”。武老师在书里讲“学习是一种责任”，当今时代是一个变革的时代，社会生活日新月异，政府管理随之不断变化，我们要紧跟形势发展，切实用习近平新时代中国特色社会主义思想武装自己，做到真知真信真行，不断学习新知识、培养新观念、开拓新视野，提升政治站位、强化政治担当，始终保持学思践悟相统一。
答好“民生卷”，既要有“为民务实”的思想自觉，又要有“担当作为”的业务素养。《习近平谈治国理政》第三卷第四专题谈到：“坚持以人民为中心”。在江西加快推进政务服务“跨省通办”“省内通办”的今天，加强为民自觉要以“民”为先，提升群众工作能力，绷紧服务之“弦”。服务意识要入脑入心，要设身处地、摆正姿态，耐心为群众回答好每一个他们想咨询的问题，细心处理好群众办理的每一件事。做好服务，不是花拳绣腿张张嘴，而是要真正解决好群众的需求，把各项工作想深、想细。多一句话，多一个微笑，或许群众就能多一点宽容、少一丝抱怨。淬炼业务素养要以“实”为本，提升科学决策能力和应急处突能力，筑牢群众之“基”。社保系统和社保知识非常复杂，政策都是延续性的，对业务能力和水平要求很高，如果不知道什么是全口径工资，不了解养老保险个人账户记账利率计算，不知道某个退养单位的历史情况，无法帮群众解答疑惑，容易引发群众质疑，所以说，业务能力是实际工作中最先要提高的，只有这样，才能牢牢把握工作的主动权，同时，在窗口工作会遇到很多突发情况，如何化解矛盾，是非常考验我们的应急处突能力，因此，要努力做一名既讲“规矩”，又讲“规范”，既懂“政策”，又懂“业务”，既要“达标”、又要“争先”的党员干部。
答好“担当卷”，既要有“闻过则喜”的广阔胸襟， 又要有“改过不吝”的不懈行动。武老师提出“善听也是本事”，要努力培养自己“闻过则喜”的作风，所谓闻过则喜，是说听到别人批评自己指出自己问题的时候，我们能真正从内心感到欢喜和高兴。短短四个字，看似简单，但能做到是一件很难得的事情。敢亮“闻过则喜”态度，提升抓落实能力，拓宽格局之“维”。闻过则喜，是一种“包罗万象”的大胸怀。批评，有时候是倒逼我们进步的力量，古人云：朝闻道，夕死可矣。别人正确的批评，对于我们来说，就如同照镜子，红红脸、出出汗的同时可以正衣冠，而我们对待批评要端正心态，修炼应对批评的基本功，以虚怀若谷的姿态，用海纳百川的胸怀，接受别人给我们的正确意见。加快“改过不吝”脚步，提升改革攻坚能力，握紧行动之“拳”，“改过不吝”是一种“偏向虎山”的大作为。仅仅是闻过不够，关键在于“痛定思痛”的改过。“木桶效应”告诉我们，无论做人做事，哪怕一块“木板”很短，都会影响人生的整体“盛水量”。 我们需要“工匠”精神，在工作生活上，不断磨砺短板和细节，把担当精神镌刻在心里、融入到血液、践行于行动中。
愿我们新一代社保青年干部能不负时代重托，秉持“记录一生、服务一生、保障一生”的工作宗旨，在光辉中前行、在阳光中成长，共同在社保事业发展的进程中交出一副无愧于时代，无愧于人民，无愧于青春的精彩答卷。
第16篇：《别让工作追着自己跑》读后感
读《别让工作追着自己跑》有感
路庆河
“有些人常常会感觉身心疲惫，从早忙到晚，虽然工作干了很多，但却效率很低。其时，这种忙乱也许并不是因为工作任务太多，而是因为工作没有重点，目标不清楚，所以才让工作变得越来越复杂。在如今越来越高速和快捷的工作步调中，`保持简约`是最好的应对原则。`简约`来自清楚的目标与方向，知道自己该做哪些事，不该做哪些事。” 《别让工作追着自己跑》一书开宗明义地告诉我们，做任何事的着力点在于立即执行。其执行的 意义就是完成上级领导布置的工作任务。标准有二：一是从简从快，二是准确理解。两者统一，才能产生好的结果。
通过读《别让工作追着自己跑》这本书，细细品味其中的哲理，深受启发，收获颇多。从制定目标，到完成目标，这就要求我们要保持简约的工作观念和方法，最终达到终点。结合自身的工作实际，浅谈几点认识和体会。
一、简约工作、重在落实
制定工作目标，就要努力地去落实，落实的过程要快、要简。简约落实是对目标一丝不苟地贯彻，是对制度不折不扣地执行。简约落实也是把口头上讲的、纸上写的东西付诸实施，最快地达到预期的目的。
简约落实是决策的落脚点。简约落实出竞争力、简约落实出生产力、简约落实出战斗力。
二、简约落实、重在观念
思想是行动的先导，打造高效简约落实的组织，首先要统一员工的思想意识，将组织成员的思想统一到企业共同价值观念上来，统一到企业荣辱共存的观念上来。
简约落实工作目标作为一种文化、一种观念，深入到每个员工心中时，那么企业就会形成一种简约落实工作的文化氛围。任何制度、措施、政策都会得到有效地简约地落实，企业都会得到长足的发展。
三、简约落实、重在科学
如果没有制定出科学的可行性的达到目标的流程，工作目标就无法落实与完成，科学的工作流程，明确了企业自上而下的职责，使每个员工明白应该这样做而不是那样做，提高了工作效率，提高了管理水平，从而节约了管理成本。
同时，尽可能地间化落实链条，有助于信息传递的准确性，提高落实工作效率。
目前，我们铁路分公司正努力实现全年一千万吨的目标，证明铁路运输的重要性。作为伯路分公司的一员，我们必须牢记
使命，紧紧围绕“十二五”发展规划，每一项工作落到实处，更简、更快、更高地发展。创造铁路分公司的辉煌!
第17篇：《追风筝的人》读后感：牵着风筝跑的人
《追风筝的人》读后感：牵着风筝跑的
人
最近有一本非常畅销的书，书名是《追风筝的人》，受到这本书名的启发，我想到这篇日记的题目《牵着风筝跑的人》。
昨天晚上7点左右，妈妈正躺在床上敷面膜，我正在专心致志地画“秘密花园”，家里的一切都沉浸在静寂当中。霎得，我觉得有些口渴，起身准备去厨房喝杯水。突然，我看到了一只特别像老鼠的小东西从钢琴那边，“嗖”地一下，跑进了沙发底下。我愣了一会儿，似乎还没有反应过来刚才到底发生了什么。当我回过神来，立即紧张地大叫起来：“妈！有老鼠！”
于是我和妈妈，为了确认到底有没有老鼠，马上展开了一次大扫除。一个小时后，家里焕然一新，沙发上终于可以坐人了！呵你是不是想，我这句话说得很有问题吧，但如果你见过之前我家沙发的模样，就能明白了。以前的沙发上堆着书啊，玩具啊，衣服呀根本无法坐人，还好还好现在的沙发已经抛头露面，重新做回沙发了看着这个熠熠生辉，整洁无比的家，却仍然没有看到小老鼠的影子。我想这只小老鼠，一定是上帝派来的吧，上帝认为我的家太乱了，所以才派来这只小老鼠，告诉我们：”该收拾收拾一下家里了。”
这只小老鼠，仿佛是一个人，是一个出现在对的时间，对的地方的人；这一只小老鼠就像是那位改变了海伦凯勒一生的家庭教师——莎莉文；这一只小老鼠，就像仿佛是《苏菲的世界》中那位暗中给苏菲上哲学的神秘先生；这一只小老鼠，就似《卡尔夫和旅行娃娃》中那位给小女孩写了整整十二年信的卡夫先生
不论是那只小老鼠，还是莎莉文老师他们都像一个牵着风筝跑的人。一面风筝在空中游荡，突然刮来一阵强风，就在这面风筝即将飞远的时候，风筝线的那头传来了一双手的温暖，他牵着你带着你奔跑，带着你去寻找那片属于你的天空——他就是牵着风筝跑的人。
第18篇：跑猪噜噜读后感300字专题
我是一个特爱看书的人,只要找到喜欢的书,就能看上一整天。
有一天,我做完作业,飞奔进书房,想寻找一本有趣的书。我发现了一本名叫《跑猪噜噜》的书,心想:这本书没看过,题目也有意思,要不,就看这本?我抽出书,跑进自己的卧室,一屁股坐在椅子上,津津有味地看了起来……
哇!这情节真有趣!人物楚碧的运气真好,得到了一头极好的跑猪,叫噜噜!噜噜,快跑,争取得第一哦!
“小乖,去跑步!”正在厨房洗碗的妈妈大声喊道。我全身心地沉浸在书的世界里,哪听得见妈妈的喊声呀!“小乖,去跑步!”“小乖,去跑步!”妈妈不知喊了多少次,我仍然没有丝毫动静。见我一点反应也有,妈妈耐不住性子了,闯了进来,大吼道“小乖,去跑步!耳朵聋啦?快点!”
“待会儿,再看十分钟!”我不耐烦地敷衍着。妈妈真不识趣,竟然在我美好的看书时光让我干最不喜欢的事儿。
“不行!”妈妈气势汹汹地走近我,使劲推了推我。我纹丝不动,仍低着脑袋看书。向来粗鲁的妈妈伸出了她的大手,用力一扯,把书从我手中抽走了,“啪”地一声扔在了桌上:“快去跑步!”说完,揪着我的衣服把我拖到了楼梯口,大叫道:“去跑!”我看看妈妈,又看看楼梯,“哇”地哭了起来。当然,哭不是因为我不想跑,而是因为我舍不得放下书。可虎视眈眈地瞪着我的妈妈,容不得我反抗。我慢吞吞地跑着,大哭起来:“哇——呜——,你——你不让我看书,哇——你真坏,呜——呜呜呜呜——”我伤心极了,根本没有一点心情去跑步。此时,我真想有一本书立在面前,即便是枯燥的散文也行啊。哎,我怎么会有如此悲惨,连书也没得看呀?别人是不想看,被逼着看,我却是想看不能看。亲爱的妈妈,请可怜可怜一个爱看书的孩子吧。想着想着,我又哭了起来。
书是快乐的源泉,是打开智慧的大门,如果问我最想要什么,我会脱口而出——“书”。
第19篇：灌云县下车镇社区教育委员会章程
灌云县下车镇社区教育委员会章程第一章总则
第一条：为实现镇社区教育工作的制度化、现代化，特制定本章程。
第二条：社区教育指导思想：坚持以邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观为指导，认真贯彻“十八大”精神，以中共中央、国务院《关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》和教育部《面向21世纪教育振兴行动计划》为依据，坚持把社区教育纳入镇教育发展总体规划，加快建立与完善终身教育体系，全面推进基层社区教育事业发展，大力提升居民整体素质，率先将我镇建设成为学习型社区。
第三条：镇社区教育工作的宗旨：在镇党委、政府的领导下，组织统筹协调辖区内学校、社会、家庭诸方面力量，充分挖掘各类教育资源，积极开展社区教育，努力形成全员、全方位、全过程的社区教育格局，逐步实现教育社会化和社会教育化，以满足社区成员的各种教育需求，提高社区成员的素质和生活质量，促进社区建设，推动下车镇经济和社会各项事业的发展。
第二章组织与管理
第四条：镇社区教育的管理模式是：政府统筹领导、教育部门主管、相关部门配合；社会积极支持、社区自主活动、群众广泛参与；社区整合协调、教育资源共享、网络基地共建；教育需求导向、宣传鼓励引导、全员全程全面。
第五条：全镇社区教育工作镇党委、政府领导统筹。成立镇社区教育工作领导小组，镇分管教育武装部长刘西业任组长，镇有关职能部门和各社区负责人为成员，负责全镇社区教育的统筹规划和组织领导，并对全镇社区教育工作进行检查、考核、评估。 镇社区教育工作委员会办公室设在成人学校，由成教校长任办公室主任，办公室负责全镇社区教育日常工作，根据镇发展规划，制定计划并组织实施，具体指导和管理全镇社区教育工作的开展。
第六条：各村（社区）成立社区教育工作领导小组，由村长为组长，相关人员为成员。村（社区）教育工作领导小组主要职责是村（社区）社区教育的统筹、协调；根据全镇社区教育发展规划和区域特点，制定本村（社区）社区教育的发展规划，并组织实施；负责对本村（社区）社区教育进行协调、检查、考核、评估。
村（社区）社区教育工作，接受镇社区教育中心领导和指导。
第七条：各村（社区）成立村民学校，在村（社区）社区领导小组领导下，组织村（社
区）居民开展各类教育培训活动，着力增强社区成员的社区意识和学习型镇的意识，逐步建立社区归属感。
第三章目标与任务
第八条：积极转变观念。通过组织学习、活动，社区成员要逐步树立为适应经济建设的可持续发展，着力形成“人人是学习之人，时时是学习之机，处处是学习之所”的终身学习、终身教育的观念；要确立社区教育在社区建设中具有基础性、先导性、全局性和优先发展的地位和作用，树立社区教育是社区建设基础的观念；树立教育（学校）发展与社会（社区）发展相互联系、相互促进，教育和社区相互沟通、双向参与、双向互动，推进终身学习、终身教育，迈向学习型社会的发展观。
第九条：确立实施目标。在教育社会化、社会教育化，促进社会各项事业共同发展的总目标的指导下，根据本地区经济与社会发展的需要，制定中长期规划、年度计划；根据不同时期要解决的和完成的中心任务，确定社区教育的具体目标；根据社区发展的远景规划 ，制定促进社区事业发展的各类人才的预测与培养目标。
第十条：建设社区教育实体。优化配置教育资源，建立以镇社区教育中心为龙头，以镇成人中心学校为骨干，以村（社区）居民学校等学习型组织为基础的社区教育网络体系。镇社区教育中心设在镇成人中心学校，其职责是主动适应社区发展需要，侧重于辖区内居民素质提高的各类正规教育和学历、非学历教育的培训任务，并村（社区）居民学校有服务、协调、指导的职能。村（社区）村民学校，其职责是统筹来自于各村（社区）居民素质提高的非正规教育和非学历教育培训，开展各项社区教育活动，提高居民素质。镇的人口、职工、计生、健康、法制、家长、老年、家政、国防、科普学校和各部门等纳入社区教育中心，统一管理。
第十一条：积极开展教育活动。大力开展继续教育、职业教育、市民教育、青少年教育等各类教育培训活动；大力开展居民需求的形式多样、丰富多彩的群众体育、文化、艺术活动，努力形成具有下车特色的活动系列，丰富居民的业余文化生活，以提高居民的整体素质与生活质量，不断满足人们日益增长的精神需求。
第十二条：努力促进学校、社区双向互动，共同发展。继续发动社会各方面的力量关心支持学校教育，要认真搞好青少年校外教育，创建各类青少年教育基地，努力形成特色。继续发展发挥学校在社区教育中的辐射作用，搞好镇与学校的双向服务，各级各类学校要充分利用现有教育场所设施，积极向社会开放，为提高本地区居民素质和生活质量服务。
第十三条：建立协调机制。建立社区教育工作领导小组全体成员会议、社区教育联席
会议制度，定期研究、协调全镇的社区教育工作。镇社区教育工作领导小组每年召开1—2次全体会议，讨论决定全镇社区教育计划、工作方案等决策大事；镇社区教育办公室每年召开2—3次联席会议，贯彻实施社区教育工作领导小组的各项决策，负责落实社区教育的各项工作；坚持社教干部例会制度，进行业务学习，经验交流，工作布置。
第十四条：建立激励机制。镇社区教育工作领导小组，要逐步建立起自我评价机制，通过学习对照、组织检查、阶段总结等方式评价社区教育工作，以此推动社区教育的不断发展。镇社区教育工作领导小组建立对社区教育中心、村（社区）居民学校督导检查制度；镇社区教育工作领导小组对全镇的社区教育工作进行总结、评估，表彰先进，并将评估结果与镇年度目标考核管理相结合。
第五章措施与保障
第十五条：镇建立健全社区教育中心领导机构，并接受区社区教育工作领导小组和县教育局的领导；认真落实镇社区教育中心主任和专职教师的编制，确保社区教育工作得到贯彻落实。
第十六条：镇在成人中心学校的基础上，设立独立的社区教育场所，面积确保在5000平方米以上，并配备与之相适应的教育教学设施和图书报刊，居民小区、行政村也应有60—80平方米场所，并配备一定数量的教育教学设备和图书报刊，满足社区成员的学习、培训需要。
第十七条：社区教育是一种社会公益行为，社区教育的开展关系到学习化社区建设、终身教育体系的构建，关系到社区建设的发展，其经费的筹措和投入是关键。镇政府作为投入的主体，每年予以一定的投入，使社区教育的投入逐年有所增长，并确保社区教育经费专款专用，以适应社区教育事业不断发展的需要。
第十八条：从实际情况出发，在镇政府投入的基础上，鼓励社会出资一点，在适当时候设立镇社区教育发展基金，保证社区教育事业健康稳定持续地发展。
第五章附则
第十九条：本《条例》自二○一三年二月二十八日起执行。由下车镇社区教育委员会负责解释。
灌云县下车镇社区教育委员会
二○一三年二月二十日
第20篇：下车中学举办庆国庆征文竞赛
下车中学举行2018“庆国庆”现场作文竞赛
为了隆重庆祝建国69周年，激发广大学生的爱国主义热情，树立为实现中华民族伟大复兴中国梦的理想，下车中学教务处在报告厅举行了“知识改变命运 博学成就人生”为主题的“庆国庆”现场作文竞赛。
经过选手们紧张的角逐，七（级一等奖。
3）、八（2）、九（1）分获各个年
