推荐第1篇：素拓心得体会
素拓心得体会
11月18号是一个令人难忘的日子。这一天，我第一次了解到了“素拓”的真正含义，并参加了平生第一次的素拓活动。
在毫无心理准备的情况下，十四个陌生的队员聚到了一起。半小时里选取取队名，想口号，定队歌，画队旗。刚开始时群龙无首，所以大家都手忙脚乱。队长选出来后，我们的工作有了起色，尽管最后把队旗也挂反了，但是在随后的活动过程中，我们的队员越来越团结，越来越默契。
以下是我们的三个项目“抛网球”“螃蟹走”和“我 我们 我们是 我们是最 我们是最棒 我们是最棒的 我们是最棒的团 我们是最棒的团队” 短暂的练习。
60秒倒计时开始，60 59 58 „„3 2 1 比赛开始，3的小游戏按原计划有条不紊的进行着，每个成员都有自己的角色，都在尽力办好自己的任务，比赛中没有失误，一切进展就如我们队号6一样，稳定的发挥，自然有傲人的成绩，不过强中自有着强中手啊，仅以3秒的落差排名第二。不过我们每个人脸上都是自豪的笑容，我们付出，我们收获，所以我们自豪。这让我们明白一个团队的力量是无穷的，每一个成员都是必不可少的，每个成员充分发挥自己的才能，并且在合作中我们应该把自己的利益放在团队的利益后面。才能使团队“更高”“更强”“更快”。
“登天梯”是我们的最后一个项目。没轮到我之前，看着差不多和我同高的细绳，心理就发毛，只有通过和团队的合作，才能达到个人无法实现的目标。最美好的画面，最感动的时刻，男女生打破了性别的界限，紧紧地拥抱在一起，只因为感动与感恩。“谢谢你”“谢谢你”“谢谢你”„„ 回来时已是下午六点了，虽然又困又累，却觉得十分有意义。不仅认识了许多新的朋友，也对自己有了新的认识，并发现了自己身上的许多不足。在今后的学习工作中，我会不断地改正自己的缺点，大胆、努力战胜自我，超越自我，以取得更好的成绩。
-----工程管理1202赵云帆
推荐第2篇：素拓心得体会
素质拓展心得体会
“素拓”顾名思义是素质拓展训练，旨在提高我们的素质修养，加强团队合作意识，增强我们的集体荣誉感，使我们的身心得到更健康的发展。这是我的第一次素拓，它教会了我许多，让我学会了如何更好的融入一个集体，更好的适应大学生活。
一大早，我们就到足球场集合了。首先开始的是一个拓展训练热身，热身的内容是分小队。每一队给自己的队命名，选队长和安全委员，设计队名，队歌。我们队唱了一遍队歌，感觉又回到了军训的时候。
训练开始啦，四个项目紧张有序的展开。在每项活动结束之后，每个队派两三名队员做总结。我最难忘的一个当属第二个项目“生死电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目刚开始，由于缺乏经验，屡屡失败。最后在队长的带领下，每个人根据自己的体型，找到自己要过的网格。体积比较大的先过，体积比较小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面。而我则从下面比较宽敞的方格过去，只能说自己胖到没人要，确实该减肥了。最后在大家齐心协力的努力下，终于在一个半小时在那一刻完成了这个项目。
一上午的素质拓展训练结束了，在回宿舍的路上大家仍然很兴奋眉飞色舞的交流训练了体会。有的人说，这次训练是一次挑战自我的机会；有的人说，训练培养了团队意识；还有的人说我，对协作的重要性有了更具体的感受。这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富。
我认识到了个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给于每个人的巨大鼓舞和关爱。感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当队友们把队友拖到高处上时，我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务，绝不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己！我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战取得了优异的成绩。
通过拓展活动，我感到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺，是团队成员共同承担的具体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。
通过这次拓展活动，使我学会团队精神信息和沟通的同时，也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励她人，学会欣赏他人，更学会了在自然中放松，在游戏中学习，在欢笑中感悟！激发了我本身的想象力与创造力；提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用；增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心更为融洽地与群体合作。
不知不觉素拓结束了，但素拓带给我得震撼却已经深深的印在我的脑海里，这注定是我一生最难忘的经历。因为素拓给了我更多关于人生，生活的思考。在大学这个小社会中，经过这次素拓，我相信我可以更好的适应大学生活，更好的完成科联给我的任务。
2014年11月2日
周小风
推荐第3篇：素拓心得体会
久违的快乐
夕阳西下，操场上微风徐徐。已成年的我们走进大千世界，看遍云卷云舒花开花落。知道时光飞逝，一去不复返。而我相信即将到来的素拓是我们人生中又一抹亮丽的色彩。
2012年5月18日，在辅导员杨亚兴的带领下财管90
7、90
8、909班全体同学在西安翻译学院操场进行了主题为“团结、合作、共辉煌”的素质拓展活动。该活动在辅导员老师的高度重视下，各班委及班级成员的通力配合下顺利开展。
活动之前，各班班长及策划人员向同学进行了明确的分工，这时产生了三位主持人和六名工作人员及小组长，大家共同为本次素拓活动的成功举办献出了自己的力量。准备工作就绪，活动正式开始。看我们那青春的面庞洋溢着喜悦，早已期盼着活动快快开始。三个主持人及组织人员把三个班的同学分为九组，在主持人宣布活动正式开始之后，组长带领组员想出自己的队形、口号、以及队歌。紧接着就是依次表演和展示。短暂的休息过后，我们开始了等待已久的游戏：杯水传情（详细游戏规则，参赛组每人一个水杯，组员站成一排，给第一个倒水，穿到最后一个。组员在传水过程中不能用手去碰水杯。传水最多者加分，
用时最少者加分。）；第一个游戏结束后进入到第二个游戏：游戏以三组为一个小队，三个班级分为三小队，每小队玩一种游戏，其中一小队玩的是穿越生死网（详细游戏规则：在两个柱子之间有大小形状不规则的十九个洞口，队员将其假象为有高压的网丝，在规定的时间内，队员穿过洞口，且每个洞口只能穿越三次得分多者获胜）而第二小组玩的却是坐地起身（详细游戏规则：要求四个人一组，围城一圈背对背的做在地上，在不用手撑着站起来，随后依次增加人数，每次增加两个直至十人。）最后一个小组玩的是链接加速（参加游戏组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上画好好起跑线和终点线，其距离为三十米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物，回到起点，最先到达起点的为胜，按时间记名词，按名次记分。）各组游戏结束之后，组织人员又将三个班的同学都绑在一起，最后一个游戏“十人九足”我们三个班人数共计134，大家只有听统一的口令，才能向前进，为了取得成功，大家都忍痛前进，这样的活动加强了团队的合作能力，最后主持人做了结束语，辅导员进行了讲话，大家玩的很尽兴。
这次活动非常成功，因为我们的笑容是那么的灿烂，而最令我们高兴的是：举办这次活动，我们以最小的费用，高质量的完成了具有实践意义的素质拓展训练活动。通过这次活动，我们发掘了自身潜能，增强了自信心，克服了心理惰性，认识了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心，塑造了团队活力，推动了班级成长，通过真诚的交流，顺畅的沟通，我们更为融洽的与群体合作，同时通过组织和开展本次活动，在实际工作中检验与磨合了我们三个班的统一管理及协调能力，为今后开展大型活动奠定了良好的基础。
人是需要沟通的，人是需要朋友的。这次活动不仅让我们彼此之间有了更多的交流，还让我们结识许多新朋友。大学四年只是我们相伴的一个开端，人生路漫漫，请记得：青春不留白！
115110908班
吕月侨杨雨田
2012年5月21日
推荐第4篇：素拓的心得体会
在这次素质拓展训练中，我和大家体验了各种各样的素拓项目，在快乐中也收获了许多。
令我印象十分深刻的是下午的户外素质拓展训练，在此之前我从没参加过任何有关素质拓展的活动，十分兴奋和新奇，期待着和大家一起进行素拓。
但当我走上七八米高的断桥的时候，却有过一闪而过的放弃的念头，我的腿不是那么听我的使唤了，也听不到周围的声音了，朦胧间有人喊“加油”，而我的心中跑出来一个胆小的女孩在尖叫着“I can’t ! I can’t!”。我的时间在断桥上停滞了两分钟，老师一直在旁边鼓励我，之前大家把手搭在我的背上一起喊“加油”也赐给我了莫大的力量，我大声喊着“1——，2——，3！”，用力一迈，我跳过去了！
似乎，也没有那么困难。
而当第一跳跳过去之后，第二跳跳回来就变得简单很多了，据后来同学帮我录的像，我第一跳用了两分钟，而第二跳只用了十几秒。从高台上下来，似乎再没有什么事情能够害怕了，万事开头难，突破自己，挑战自己，也就获得了一种成长，也就升华了自己，大声说“Yes, I can !”
之后，我们进行了毕业墙的集体训练，也让我感触良多。 毕业墙又称逃生墙、胜利墙、海难逃生。毕业墙有个这样的故事，在西点军校的历史上，第四十六期学员毕业的前一天晚上，学员执行离校前的最后一次水上巡逻任务，因为是最后一次巡逻学员们没有认真的驾驶导致巡逻艇撞上了在海面上的油轮，因为是深夜，没人注意到这件事。当时所有西点军校的学员都很着急，此时要想活命就只能爬上油轮高达4.2米的甲板。在艇上没有任何攀岩工具，学员们靠着搭人梯的方法爬上了甲板。
后来学员们把事件经过报告学校，西点军校在学校的训练场上搭起了高达4.2米的墙，每一期学院以60人为单位必须在15分钟内全部爬上高墙才能获得毕业证书，后来这面墙有了毕业墙的称号。这是我最喜欢的一个版本，团结得以逃生，优秀传统得以继承。
老师在训练开始前传授了我们攀爬的技巧，其中有一个叫做“生死扣”，墙上人的手和向上爬的人的手相互握住腕关节，这样的握法是最不易滑脱的。只有相互完全信任，能够把自己的生命安全交付给他人，才对得起“生死扣”这个名字，才是为“生死之交”。我的眼前浮现了西点军校的士兵，无论之前有怎样的故事和关系，经历了那一次事故，他们都应该是“生死之交”了吧。我们的训练虽然没有任何危险，但没有足够的信任和一致的团结协作是也是不能够完成的。
一堵4.1米的高墙，光滑、没有任何工具，而我们所有的队员在20分钟内全都翻越了过去。当最后一个同学成功跃上4.1米的高墙后，响起了经久不绝的掌声和欢呼声！
突破自己，充分信任，分工合理找准自己的位置，团结一致共同奋斗是我在这次素拓中宝贵的体会和收获，在快乐中学习，在游戏中获益，素拓给我的还不仅仅是那么多。
推荐第5篇：大学生素拓训练心得体会
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大学生素拓训练心得体会
大学生素拓训练心得体会
今天天气晴朗，惠风和畅，大一法协会的亲们早早的便在女生寝室旁边的羽毛球场集合了，大家脸上都洋溢着兴奋的表情，虽然大家早早的从被窝里起来有点不舍，但是出于对素质拓展的好奇，每个人心中总还是充满了激情。和大家一样作为法协会的干事今天我也早早的买好了东西等着大家，呵呵。。。这可是我们的奖品。在会长和领队的分配下我们分成了三组，在十几分钟的公交车车程下，我们来到目的地：南郊公园。
大家开展的第一个活动是一场奇幻的过关夺宝之旅。一声令下我们便在小组长的带领下冲向了下一关，作为队里的唯一男生我承担着扛东西和跑的快的重任，汗。。。。 不过经过队员的互相合作我们找到了红旗，过了一层层的智力问答，并且最先的找到了我们的另一宝：王卫。在大比分的超越其他队时我们队员群情激奋，似乎已经看到了第一的奖品在向我招手。于是我们开始懈怠了一些。在之后经过了队旗，队徽，队歌，队号的才艺展示后，我们明显的感。受到了对协会的认同和对其他同学的熟悉，我们的队旗便是：南郊南郊公园14行，代1
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表 着我们14人，队歌是好汉歌:呵呵，有木有雷到。我们觉得自己各个都是好汉，队号是：一队不红，天理难容。呵呵。真心觉得我们很霸气。在经过大家的共同努力我们过了无敌风火轮，经历了前线支援，玩了剪刀、石、布的游戏，最后在一起复活赛的比拼中我们惜败与其他队。虽然结果我们没达到我们的目标，但是从这次的活动中我明白了团队的重要性，懂得了合作是事半功倍的最好办法。
在这次活动中我还懂得了，无论做什么事，切不可骄傲，不可懈怠。就比如最开始的第一到最后的惜败正是如此。同样我还明白了你要有信心，要乐观。要明白没有做不到的事，只有你敢不敢做。讲实话我是个内向的人，但通过不断的和其他人交流，我做出了和以往不同的举动，能够愿意去鼓励大伙，能够带给团队一份支持。不断的改正自己，不断的超越自己，这就是我所学到的。
同样还有领队教练的一句话给与我很大触动：他说今天和你在一起的是你的队员是伙伴，这便是一种交流，这是你的资源，你学习的资源，你可以从他们中学到东西。去向优秀的人学习。这是我领悟到的。一个人需要永远谦虚，需要去交流，这才是真正的大学。大学不是一个人默默的努力或进步，他是建立在交流的基础上提高自己。这些大学的同学都是我们的好朋友，或许没高中同学的形影不离，朝夕相处。但他们来自五湖四海，每个人都有自己的闪光点，这便是我们需要去学习的。他们其实也很可爱，很喜欢交流。我们缺乏的只是去主动的2
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机会。所以我们一定要努力的去理解和学习。
这便是我得收获，不多，但感受很深。衷心祝愿法协会越办越好。
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推荐第6篇：大学生素拓训练心得体会
2016大学生素拓训练心得体会
9 大学生素拓训练心得体会
今天天气晴朗，惠风和畅，大一法协会的亲们早早的便在女生寝室旁边的羽毛球场集合了，大家脸上都洋溢着兴奋的表情，虽然大家早早的从被窝里起来有点不舍，但是出于对素质拓展的好奇，每个人心中总还是充满了激情。和大家一样作为法协会的干事今天我也早早的买好了东西等着大家，呵呵。。。这可是我们的奖品。在会长和领队的分配下我们分成了三组，在十几分钟的公交车车程下，我们来到目的地：南郊公园。 大家开展的第一个活动是一场奇幻的过关夺宝之旅。一声令下我们便在小组长的带领下冲向了下一关，作为队里的唯一男生我承担着扛东西和跑的快的重任，汗。。。。不过经过队员的互相合作我们找到了红旗，过了一层层的智力问答，并且最先的找到了我们的另一宝：王卫。在大比分的超越其他队时我们队员群情激奋，似乎已经看到了第一的奖品在向我招手。于是我们开始懈怠了一些。在之后经过了队旗，队徽，队歌，队号的才艺展示后，我们明显的感。受到了对协会的认同和对其他同学的熟悉，我们的队旗便是：南郊南郊公园14行，代表着我们14人，队歌是好汉歌:呵呵，有木有雷到。我们觉得自己各个都是好汉，队号是：一队不红，天理难容。呵呵。真心觉得我们很霸气。在经过大家的共同努力我们过了无敌风火轮，经历了前线支援，玩了剪刀、石、布的游戏，最后在一起复活赛的比拼中我们惜败与其他队。虽然结果我们没达到我们的目标，但是从这次的活动中我明白了团队的重要性，懂得了合作是事半功倍的最好办法。
在这次活动中我还懂得了，无论做什么事，切不可骄傲，不可懈怠。就比如最开始的第一到最后的惜败正是如此。同样我还明白了你要有信心，要乐观。要明白没有做不到的事，只有你敢不敢做。讲实话我是个内向的人，但通过不断的和其他人交流，我做出了和以往不同的举动，能够愿意去鼓励大伙，能够带给团队一份支持。不断的改正自己，不断的超越自己，这就是我所学到的。
同样还有领队教练的一句话给与我很大触动：他说今天和你在一起的是你的队员是伙伴，这便是一种交流，这是你的资源，你学习的资源，你可以从他们中学到东西。去向优秀的人学习。这是我领悟到的。一个人需要永远谦虚，需要去交流，这才是真正的大学。大学不是一个人默默的努力或进步，他是建立在交流的基础上提高自己。这些大学的同学都是我们的好朋友，或许没高中同学的形影不离，朝夕相处。但他们来自五湖四海，每个人都有自己的闪光点，这便是我们需要去学习的。他们其实也很可爱，很喜欢交流。我们缺乏的只是去主动的机会。所以我们一定要努力的去理解和学习。 这便是我得收获，不多，但感受很深。衷心祝愿法协会越办越好。9
推荐第7篇：素拓演讲稿
素质拓展演讲稿
一晚上难忘的素质拓展训练已经过去了很久了，一个在20余个女生中扎堆的唯一的一个男生就是我，连教练和工作人员都是三女一男，好的是我没有畏缩而是勇敢的站在第一排的中间位置·，尤为突出，并担任了A组组长，教练欣慰的说了一句“心理素质不错“。顿时感觉鼓舞了不少士气因为这是肯定。
总觉得自己平淡的生活缺少了什么，总是感觉有时候认识的人太少，经历的事情也缺少激情和意义。现在明白了，为什么有这样的一个活动，良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在如今现在飞速发展和飞跃社会年代，人类的智慧和技能知识在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。
素质拓展，也称作是拓展训练，外展训练（outward bound），愿意是为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次的挑战，去战胜一个个困难。
”机智翻牌“”盲眼无声排生日“”相扶起立“一个个游戏大家乐在其中，作为组长不得不起到领导作用，及时想出决策和吸取队员们的想法并实施，在过程当中并发现存在的问题，从而及时的修改和完善。一个队伍，任何人都是不可缺少的，每个人都有自己存在的价值，每个人的一举一动都是不可忽略的。现在的社会是不再需要孤胆英雄，团队的力量才是真正的王道，才是立足社会的根本。
”拓展是一种培训，是震撼下的理念，体验下的感悟“。的确，再回头细细看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早已熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新鲜的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队成功达到目标的保证。
感谢东大！感谢教练和工作人员！感谢我亲爱的队友同学们！ Thanks a lot！！！ 外国语学院 何睿 英语1002
推荐第8篇：素拓总结
华南理工大学广州学院招生宣传服务中心 人力资源部第一次破冰素拓活动总结
2014年 04 月 18日，我们部门组织策划了第一次破冰素拓活动，经过大家的努力与积极配合，此次活动圆满结束并取得了很好的效果。 这也为我们中心以后工作的正常有序进行奠定了良好基础。 素质拓展活动的目的在于培养中心成员的团结精神和集体荣誉感， 增强勇气和自信心，消除心理上的隔阂和障碍。显然，我们做的不错，多数人都玩开了。
本次活动有以下成功之处：
1、学习到团结合作的重要性。
2、认识到，世界上的一些事是需要开动脑筋，集合大家的智慧才能完成的。
3、认识到，男生和女生是需要互补合作的，这样才能更好的完成任务。
4、培养集体荣誉感是十分重要的。
5、每个人都很认真完成自己的工作。
虽然活动取得了圆满成功，但活动过程中仍存在着许多不足:
1、由于活动时间多次变动，且选定的时间和参与人员的空闲时间不符，出 现到场人员比原定人数少的情况。
2、由于本次活动地点的确认上出现偏差，导致错失最佳的活动时间。
3、前期准备时间很长，但效率很低，开了多次会议但没有成效。
4、多数工作人员没有时间紧凑感，工作效率低。
5、设置游戏时思想不够开放，出来的游戏一半易冷场。
6、规则变动多次而复杂，多数工作人员不清楚规则。
从本次活动中得到的经验教训：
1、应提前做好活动规划，做好各种准备工作，保证活动有始有终。
2、应依据中心成员的特点，对活动细则进行更改，适当放松对他们的要求，使活动顺利进行。
3、在活动出现意外情况时，要学会变通，积极应对。
4、注意活动与时间的合理安排。
5、提高工作效率，完善细节，更多创新。
6、正式活动前，应把整个流程演练一遍，找出问题，进行完善。
感叹：思维创新与细节完善两难全，想的与做的很大差别。
素质拓展活动带给了我们快乐，更多的是新的收获。这些经验、教训对我们以后工作，是一笔不小的财富。我们要吸取经验教训，也要更加的努力，争取把我们的活动越办越好。
凌茜
2014年 4 月 24 日
推荐第9篇：素拓活动
1、坐地起身
一．项目类型：团队合作型
二．道具要求：无需其他道具
三．场地要求：空旷的场地一块
四．项目时间：20分钟-30分钟
五．详细游戏规则：
1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
2、在不用手撑地站起来；
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
2、链接加速
一、项目类型：团队协作型
二、参赛人员：由6名队员参赛（3男3女）
三、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米
四、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
五、竞赛规则： （1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
六、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。
3、人椅
一．游戏类型：团队游戏
二．游戏目的 ：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。
三．游戏规则和程序：
1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；
2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；
3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；
4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目；
惩罚：①学广告，如电视上的脑白金广告，可让被惩罚者学广告里面人的动作和台词。②准备一段搞笑的文字如：“我是一只猪，我要......”让被惩罚者大声朗读出来,还可以要求其加上动作.
推荐第10篇：素拓方案
计划A：社团全体人员，活动以自愿报名参加为原则。2012年10月27日下午（星期六）在烈士公园进行烧烤。到望舒食府门前集合人资部负责签到然后集体组织乘车到目的地。（路线：1：可乘315/309/63/902等在高叶塘下车在坐303到烈士公园；2：从西站出发，:乘坐704/168直达）办公室根据参与人数分组每个组推选出组长，组长把各自组成员的饮食喜好调查清楚，写好想吃的菜。在10月27日上午由各组组长组织购买各组食材，调料等有协会统一购买。（具体内容：外联部联系烧烤；宣传部和节能部负责各项活动物资的购买（烧烤食物、水、烧烤用品等）；人资部负责烧烤物品的落实摆放（协助组长工作人员）；各部门主管负责各部人员组织、带领及人员动态状况、集合。）
计划B：游戏 （准备游戏道具以及一些食物和奖品）
1.认识 A：先让大家手拉手站成一圈（男女生交叉站），然后让大家记住自己左手边和右手边的人，一定要记清楚，不要弄错左右哦。
2、让大家把手放开，喊“跑！”。尽量让大家跑得乱七八糟一点。
3、看差不多了，喊“停！”，让大家原地不动的站着，然后再让他们尽量往中间聚拢。
4、这时让他们去拉自己左右手的人，记住，千万不能弄错左右哦。等大家都牵好手之后呢。拉开，看大家能不能成功的恢复成一个圈。B.先分组，每组围成一个圈，从一个人开始介绍自己是谁，她右边的就介绍自己是谁并说左边的是谁，依次下去，计时（由大二的），看哪一组用的时间少，给予奖励。
2．寻找吸血鬼（人少，10人内）大家一起围成圈，每轮进行抽纸，上面会写有一物品名称，吸血鬼则为空白纸（2名）。学生需将对那物的描述说出来，一圈轮完后则投票表明谁是“吸血鬼”，指正正确则吸血鬼出场；继续游戏，直至抓出所有吸血鬼。如最后吸血鬼留下了，则惩罚其他人。（惩罚是用屁股写字，胜利的提供一个字）不允许提及纸上所提及的内容，只能间接性描述.(准备的东西：想好物品的名字，白纸，笔)
玩完2个游戏后，让大家围成一个大圈，坐下来休息一下，吃点东西（垃圾不能乱丢）。并逐个讲述一个自己在大学最难忘的、最有意义、最高兴地一件事。
3..一元五角 男生代表一元 女生代表五角 放音乐或者发号令者唱歌，然后由号令者说比如“五元” 大家就自由结组组成五元 时间到后没有组成五元的淘汰，最后胜利的就有奖励。（奖励就是全体同学面对他们说：你们太聪明了！）
备用游戏：大树和松鼠：一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人。故事场景有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震”——此时树动，松鼠不动。
活动结束后，人资部点人数，每个人写一篇活动感受及收获，下次开例会交给办公室，部分同学上台发表！
第11篇：素拓感想
素质拓展感想
素拓之前我从来不相信一日的集体活动可以很好的帮一个人改掉他的缺点，但这么多天过去了，静下来想一想，我感到素拓真的教会了我很多。
首先是孤岛求生和雷阵两个，我觉的从本质而言与复试的问题没有多大区别，考验的是获取信息与全面思考的能力，这种能力在今后应该会非常重要。活动中我想到了许多方面，与复试时相比好了一些。现在我觉得这类问题很难被完美解决（就像珍珠岛的那份试卷，第一次做估计没人会想到答问题也可以不用答对），我们的思维不可能做到不受局限，可以很大程度提高的就是分析信息的能力。第二点就是灿哥说的那句不论是主观还是客观原因，没做好就是没做好。以前有人对我说过同样的话，当时我也感到很震撼，但这种震撼只持续了“三分钟”（这次不会）。在这次活动中，我中午因睡晚了迟到一会儿，我向灿哥解释了一下。现在想起来，的确，现实中不会有人给我们说理由的机会。第三点就是风雨人生路，当成为盲人时，我完全不知道自己的前方，很不舒服。后来教官讲解时，讲到感恩，回忆，那时我就猛一想到自己真的忘了过去的很多事，根本就没有想过去回忆，感觉很对不起自己。常常去回忆，在回忆中感恩，那么生活就会少很多遗憾。挑战120秒，虎口脱险，盲人方阵考验的是我们团队协作能力，我觉得一个有威信的领导和一个好的参谋是做好这类活动的关键，就像王婷出了不少好主意，而在盲人方阵中大家开始时不听指挥的乱发言浪费了不少宝贵时间。感受最深的便是喊口号，当喊出“一”的瞬间我真得很感动，一件事情关键就看自己又没有勇气去做了，有没有克服自己心里因怕看到别人嘲笑目光而产生的懦弱的勇气。一切事情都是这样。给我留下很深印象的还有团队协作的强大力量，挑战120秒前，我不相信在短短的120秒中我们可以完成三项任务，但我们真的完成了。成功离不开我们的共同努力，团队中的每一个人都非常重要。信任背摔也给我留下很深印象，看到别人上台去做，我觉得挺简单的。然而我没做好，站在台上我总感觉自己这么摔下去肯定会出问题。自然，自我保护意识是很重要的一方面，但关键还是对他人的信任度不够。这一点需要我去努力改正。素拓已成过去时，军训也眼看就要结束。一个人总要去不断经历然后才能不断成长。
第12篇：素拓游戏
素拓游戏
周一：第一天主要是让大家相互熟悉，所以跑完步后主要是队员们的相互间的自我介绍，可以玩一个“记名字”的游戏
围成一圈，第一个人说“我叫XXX，我喜欢打篮球”，第二个人必须说，“我是站在喜欢打篮球的XXX旁边的喜欢吃醋的YYY”，第三个人就必须说前面两个人的特性和名字了，排在最后那老兄就惨了，要说十几个人，不过他也听得最多，所以还是说得出的。这样一圈，名字就都记住了，接下来可以更熟一点。
玩完记名字后如果时间还有剩余可以玩一个贴烧饼，桃花朵朵，开五毛一块等参与度较高的游戏。
贴烧饼： 除2人外的所有人两人一组前后站立，围成一圈，各组之间有一定间隔，圈子应适当大一点 剩下2人一捉(A)一逃(B)，初始时A站圈内，B站圈外 B如果站到任意一组两人的前面，则这组的后面一人变成B（如下：） A-->---->B(当B站到这个位置时，乙变成B的角色继续逃) 固定站立甲 | 固定站立甲 固定站立乙 | 固定站立乙 | B--------------- B碰到A则双方角色互换
五毛一块：一个男生代表一块，一个女生代表五毛！
裁判说几块几，你们就应该迅速的找人来组成这个数字···
那么剩下的没能组成这个数字的人就输了，就要按要求表演节目了！
周二：第一天互相介绍过之后，经过一天不见可能又有些忘了，所以第二天跑完步后还是要再自我介绍一下，这次可以一整个队在一起互相介绍。互相介绍后再开始玩游戏。
以后一直到周五，每天的主要任务就是玩游戏了。在北操的时候可以组织一下信任背摔。
素拓游戏：
大树和松鼠：一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放
在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故事场景，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，
但不能和身边的树和松鼠交换位置。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位置的人就
要受罚，做讲述故事场景的人。故事场景有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震”——此时树动，松鼠不动。
同起同坐：
1、给队员分组，并排好队伍。
2、每个成员背靠背站着，所有人的手扣在隔壁的另一个人手上。
3、每个人只能靠团队的力量坐下，人与人之间只能靠脚的力量站起来，不能借助手的力量。
4、开始互相练习，两队之间注意磨合。
5、注意是PK赛，输的一方要有点惩戒。
解手链：
1、培训师让每组圈着站成一个向心圈。
2、培训师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开
3、告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。一种是一个大圈，另外一
种是两个套着的环。
4、如果过程中实在解不开，培训师可允许学员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。
人椅：
1、全体学员围成一圈
2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上
3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上
4、坐下后，培训师再给予指令，让学院叫出响应的口号（例如：齐心协力、勇往直前）
5、最后以小组竞赛的形式，看看哪个小组可以坚持最长时间
青蛙跳水：
游戏规则： 1.全体围坐成圈。
2.由主持人开始说：「一只青蛙」，顺时针第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。
3.继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」······ 我爱你不要脸：
规则：众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说“我爱你”，对右边的人说“不脸”。 两人之间只能连续对话3次。说够3次之后，自动找别人换位，以便换左右两边的人。一旦有人说错，即受罚。
萝卜蹲：萝卜蹲”游戏是指几个人（超过两人）分别代表一个蔬菜或水果，一人先开始，说“XX蹲，XX蹲XX蹲完，XX蹲（另一人头上带的水果或蔬菜名）”被叫到的人继续说，若未说出则被淘汰
猜数字：
“单脚火车跑”
7人排成一列，每人仅用右脚支撑。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左脚，多队并排一起站在起跑线上。裁判发令后各队齐出，赛程为20米，用时少者为优胜队。
规则:每个参赛队至少有2名女队员参加，比赛过程中脚掉下来的队伍为犯规，将失去比赛资格。
正话反说：主持人从每组学员中各请一位选手上台排成一列面对大家。
2、主持人讲解游戏规则，选手须将主持人所念词句依照顺序反向大声念出，如主持人出题“江河日下”选手念“下日河江”，主持人出题“说曹操，曹操到”选手念“到操曹，操曹说”等等，反应迟钝或念错者直接罚下。
3．告知选手比赛共分三轮，采用淘汰制进行。难度可逐渐加大，第一轮出四字题，第二轮出五字题，第三轮出六字题。
4、三轮过后留存选手及其小组胜出
U型排年龄：要求将自己组的人的年龄由左到右由小到大呈U形排列，要求在排列的过程中不能讲话，用眼神，手势等肢体语言交流。记分员在一旁监督并计分，最慢的队要接受惩罚，集体为其他五个队表演一个节目。游戏结果报完年龄后出错的团队也要接受惩罚，惩罚同上。
撒网捕鱼：在场地上画出一定范围做“池塘”，选择2人做“捕鱼人”，两人手拉手象征“渔网”，其余同学扮成“鱼”分散在池塘里。游戏开始时，“捕鱼人”进入池塘，通过走、跑去捕鱼，“鱼”也通过快速走或跑过程中，凡是被抓住的鱼均自动变为渔网，直到鱼被抓玩。
尽可能的发动队员们的积极性，逐渐让队员们自己想游戏，自己玩，不用自己安排一切
第13篇：素拓游戏
一：接力模仿秀
1、根据参加游戏的人数适当分队，每队10人左右
2、将事先准备好的写有**的纸牌给每队的第一个人看，其余的人全都背对过去，第一个人看过后用肢体动作描述给第二个人看，第三个人不能看；然后第二个人描述给第三个人看。
以此类推，最后由倒数第一个人对看到的进行描述，告诉大家她所想到的事物。猜错为输。
3、当一个队在做时，其他队监督。
参考词语：龙飞凤舞、狗急跳墙、猛虎扑食、螳螂捕食、眉目传情、暗送秋波、望穿秋水、昂首阔步、掩耳盗铃
二、歌词秀
1.全体人员分组，每组有一小组长，每组十人左右；
2.主持人说出一个字，第一组派代表唱出一句包含这个字的歌词；然后将第一组唱的歌词的最后一个字作为新的字，第二组派代表唱出一句包含这个字的歌词；按组依次循环下去；
3.如果有某一组没有及时唱出来，该组组长派人出来抽签以决定受何种惩罚。然后下一组，替上一组的任务，依次循环下去。
三、正话反说
1、根据人数分组，并选出一个小组长。
2、第一轮（从三个字开始说起），每组选出一个代表参加游戏。主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。其他人直接晋级参加下一轮。
3、第二轮（四个字）由上一轮胜出的人和输的组重新选的一名参加者参赛。主持人说五个字的词语。
4、第三轮五个字，以此类推。
5、注意：每队输的人不能再参加游戏。
四、坐地起身
1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
2、在不用手撑地站起来；
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
五、猜五官
1、两人面对面
2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？”
3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说，这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。
4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换。
六、青蛙跳水
1、全体围坐成圈。
2、由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。
3、继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛]，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」。。。。。。
七、大风吹
1、全体围坐成圈，主持人没有位置，立于中央。
2、主持人开始说：
「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹。有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。
备注：可「吹」的资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、涂指甲油的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人......PS：小风吹则吹相反的
八、可怜的小猫
1、全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。
2、小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。
3、抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。
4、当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。
九、杀手游戏
（一）道具：和人数相等的扑克牌，或以名片代替。
示例：参加游戏人数共13人，选其中1人做法官。由法官准备12张扑克牌。其中3张A，6张普通牌和3张K。众人坐定后，法官将洗好的12张牌交由大家抽取。抽到普通牌的为良民，抽到A的为杀手，抽到K的为警察。
法官开始主持游戏，众人要听从法官的口令，不可作弊。
法官说：“黑夜来临，请大家闭上眼睛睡觉。”只有法官一人能看到大家的情况。等大家都闭好眼睛后，法官又说：“杀手睁开眼睛，可以出来杀人了。”听到此命令后，只有抽到黑色牌的3个杀手可以睁开眼睛，3杀手此时可以互相认识一下，成为本轮游戏中最先达成同盟的群体。并由任意一位杀手示意法官，杀掉所有在座闭眼中的任意一位法官看清楚后说：“杀手闭眼。”稍后再说：“警察挣开眼睛。”抽到王牌的警察可以挣开眼睛，相互认识一下，并可以怀疑闭眼的任意一位为杀手，同时看向法官，法官可以给一次暗示。完成后，法官说：“所有人闭眼。”稍后说：“天亮了，大家都可以睁开眼睛了。”待大家都睁开眼睛后，法官宣布谁被杀了，此良民即为被杀之人，同时法官宣布让大家安静，聆听被杀者的遗言。被杀者可以指认杀手，并陈述理由。遗言说罢，被杀者在本轮游戏中将不能够再发言。法官主持由被杀者身边一位开始任意方向挨个陈述自己的意见。意见陈述完毕， 会有几人被怀疑为杀手。被怀疑者可以为自己辩解。由法官主持大家举手表决选出嫌疑最大的2人，并作最后的陈述和辩解，再次投票后，杀掉票数最多的那个人。被杀者如是真正的凶手，不可再讲话，退出本轮游戏。被杀者如不是杀手，可以发表遗言及指认新的怀疑对象。 在聆听了遗言后，新的夜晚来到了。又是凶手出来杀人，然后警察确认身份，然后又都在新一天醒来，又有一人被杀。继续讨论和杀掉新的被怀疑对象。如此往复，凶手杀掉全部的警察或良民即可获胜。 补充说明：
目前也有不设警察身份的玩法，讨论更加激烈，但时间较长，并且坏人容易得逞。游戏的难易、长短，可以通过改变不同身份人的数量调整。法官的主持水平很重要，诙谐幽默公平执法的法官将使游戏更精彩。
游戏小帖士------游戏窍门： （1）如果你是“杀手”
★绝对镇定。真正的“冷面杀手”最好面无表情。该说就说、该乐就乐，不要让人家看出你与上局游戏中的差别。
★先“杀”不太受人注意的人物，因为他们留下的线索最少。 ★举手投票“杀人”时要坚定。“黑夜”里你可以肆无忌惮地“杀”人，在“白天”你是个“大好人”，还要为你认为的好人辩护，这样可以隐蔽得更深。
★当局势越来越清晰时，“杀手”要表现得思路清晰。每次发言都要澄清2个问题：你为什么不可能是“杀手”；谁谁为什么一定是“杀手” 。这时候，诚恳、简洁的解释更为有利。（2）如果你是“好人”，你可能被杀，但你要留下线索，这完全凭靠“直觉”。
★完全凭借你的智慧，你必须独立分析和判断，否则稍微犹豫和没有主见就会正中“杀手”下怀。
★要用自己的“风格”———沉默？微笑？辩解？澄清？让大家相信你真的是“好人”。
★注意投票裁决“杀”人时的举手情况。“菜鸟杀手”容易跟风，他会在关键时候最后举手。
★当游戏进行到最后，那个表现最成熟、理由最充分、看起来最无辜的家伙，必定是“杀手” 惩罚措施：
一、几个人喝水（超酸、甜、辣、咸），并故意表演个人演技，然后输的人猜对方喝的是什么，对则过，错则喝。（若输的人数是奇数，则偶数人喝水表演，奇数人猜。如5人输，2人喝水表演，2人对号猜，剩的1人选择猜那个）
二、洗刷刷，两个人面对着做动作，然后按伸出手指的对比来判胜负，胜的人出主意惩罚对方。
三、唱童歌。
选定一下几首童歌之一进行现场表演：《春天在哪里》、《让我们荡起双浆》、《两只老虎》、《一闪亮晶晶》、《世上只有妈妈好》、《数鸭子》、《抓泥鳅》《捡到一分钱》、《童年》。。。
四、苦笑不得
输的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒钟，反复2-3次
五、与本队离你最近的一位异性同学拥抱十秒钟。
六、请在现场选一位异性同学，向他或她表白
七、找在场的一位异性情歌对唱。（邀请，三次失败罚表演）
八、和坐你右边的同学深情对视并对她或他唱《老鼠爱大米》中的高潮部分。或《你是风儿，我是沙》
九、和离你最近的一位同性同学十指相扣10秒，并看着对方说眼睛含情脉脉地说：我爱你。
十、给大家唱一首对于你来说有特殊意义的歌（与你心中的人有关） ，并说出原因。
十一、站到凳子上表演大猩猩捶胸呐喊动作
十二、向一名异性朗诵《爱情买卖》的歌词（出卖我的爱，背着我离开，知道真相的我眼泪掉下来。。。）
十二、在输的人身上挂数个气球，让赢的人离他3米远，用牙签射向气球，至气球全部破掉为止
十二、右手捏住左耳垂，弯下腰，顺时针转10圈，再金鸡独立15秒不许倒。
十三、右手跨过后脑勺从左边摸右眼 十
四、背一位异性绕场一周
十五、跟异性重温大话西游、手机的经典对白，现场满意为止 十
六、背起现场某个mm绕场一圈(非女友) 十
七、模仿古代特殊职业女子拉客 十
八、模仿脑白金广告，边唱边跳 十
九、抓着铁门喊“放我出去！*5次 二
十、模仿秀
输的人，模仿一位自己熟悉的明星、歌星或动物的动作、歌声或说话方式。 二十
一、我爱你
输的人，面对大树或墙壁、大声地喊三声：我爱你！
二十一、跪地求婚状：如果我不向你求婚，我会后悔一辈子，因为你是我的惟一。（理察·基尔致朱丽叶·罗伯茨（在电影《逃跑的新娘》中）
二十二、选一个女生说：我将把你紧紧地搂在怀中，吻你亿万次，像在赤道上面那样炽烈的吻。（拿破仑致约瑟芬） 二十
三、选一个男生 一边捶他的胸一边说： 你好讨厌哦
二十四、让他先说3遍\"老鼠\"，然后再说3遍\"鼠老\"，待他说完\"老鼠，老鼠，老鼠，鼠老，鼠老，鼠老\"之后，立即问他\"猫最怕什么\"，几乎可以保证他会答\"老鼠\"。
二十五、伸出1个手指，问别人\"这是几\"，再次伸出2个手指，问别人\"这是几\" 再次伸出3个手指，问别人\"1＋1是几\" 二十
六、在地板上坐蛙跳，并发出呱呱声音。二十
七、对着墙壁说，我很傻 我非常傻，我超级大傻蛋。
二十八、随便找3个东西，比如3个杯子吧，你敲第一个时让你的朋友说“忘”，敲第二个说“情”，第三个说“水”，美其名曰测试你朋友的反映速度，几次之后，不停的敲第一个。3.你的朋友如果跟着说“忘，忘，忘，忘，汪，汪，汪，汪，汪，„„”呵呵，效果就出来了。
二十九、第一个人冲出去大喊，我是猪~~ 第二个人出去打他，喊：胡说！我才是猪。第三个人拉他俩回来，喊：别听他们的，只有我是真正的猪~~ 三
十、真心话大冒险
1、你的初吻是几岁在什么地方被什么人夺去的?
2、你的初恋是几岁?
3、你的初恋对象是?
4、在现场所有同学中，你看哪位异性同学最舒服？
5、让你一直念念不忘的一位异性的名字？原因？
6、谈过几次恋爱？
7、每天睡觉前都会想起的人是谁？
8、你最怕的事情或东西是什么（说出三件）。
9、你会不会在意ta的过去，为什么？
10、打算什么时候结婚？
11、现在心里最在意的异性叫什么名字？
12、对梦中情人有什么要求（在一分钟内说出五条）。
13、朋友和男/女朋友那个重要？
14、如果跟你喜欢的人约会，碰到前任的男（女）朋友，会有什么表现？。
第14篇：素拓游戏
盲人足球：
活动说明：每组在规定时间内完成比赛。十队随机抽签确定对抗的五组，一半队员眼睛被蒙住，并在另一半队员的指挥下进行足球比赛。最终按进球个数得分（每球十分）排名。采取积分制。
秘密潜入：假设我们是特工人员，在工作人员事先设好的“电网”中穿过，任何队员身体的任何部位接触到“电网”则视为“死亡”，“死亡”一人过河拆桥：活动说明：全体队员须利用若干木块（红砖代替）通过河流，途中若有木块落地则不可再次使用。
翻树叶：全队成员站在1.6*1.6米的方形地毯上，然后在任何成员不接触地面的情况下，将地毯反过来。
齐心协力：
活动说明：全体队员采取奇正偶反的队列，把相邻队员的腿捆绑在一起，在规定时间内前进20米。 信任背摔：
活动说明：1名同学站在1.5米高的平台上,背对地面,双手合拢交叉放于胸前，由十名同学两两对立,站在台下,伸直胳膊,双手用力插到对面同学的腋窝下,组成坚固的人体软垫，接背摔同学。背摔同学一定要身体笔直(若身体打弯，会使接的同学因受力不均而受伤)，若打弯的须重做。
【嘿嘿
对于这个我有比较多的经验
以下是我们做成功的经典案例
想知道更多 邮件联系
xywang52@126.com 】
一、传球记名：
成员围成一个圆圈，每人相距一臂间。游戏从排头开始，按顺时针方向边传球给排二，边大喊出自己的名字，接着排二也要如法炮制，这样一直继续下去，直到球又重新回到排头手中。接着，要求抛球的人必须喊出另一个人的名字，然后才能把球扔给他。之后，增加一球，让两个球同时被扔来扔去，相互喊出名字。最后还可把球增加至三个，使用权游戏更热闹。结束后，邀请一个志愿者，在小队内走一圈，报出每个人的名字。
【注：球可以用饮料瓶替代的 惩罚措施可以是深度的自我介绍或者唱歌的】
二、角色扮演
让成员站成一个圈。游戏开始时，主持人任意指向圈中的一个人，手不要放下来。那个人现在要指向圈中的另一个人，那个人再指向另一个人那个人再这样做，依次下去。告诉大家，不允许指向已经指着别人的人。游戏者这样进行下去，直到每个人都指着某个人，而且没有两个人指向同一个人。然后大家都把手放下（为粗鲁的举止而互相道歉）。
现在，告诉大家，把目光放在刚刚指着的人身上。告诉他们，他们的工作是监督那个人。那个人被称为“角色模特“。
成员有一件工作：他们必须密切监督他们的“角色模特”，并且学他们的动作。要求成员站着不动。只有当他们的“角色模特”动了，他们才可以动。实际上，“角色模特”做的任何动作——咳嗽、拉手指等任何动作，成员都必须立即重复，然后站着不动（当然，除非 “角色模特”又动了一次）。
开始游戏，进行大约五分钟。可能出现的情况是，随处可见各种小动作。无论什么时候，当有人做了一个动作，这个动作将会被大家转着圈传播开，无休止地重复下去（通常在每次重复时都会有所夸张）。最后，圈里地每个人都会摇着头，摆着胳膊，做着鬼脸，咳嗽，咯咯地笑，更像是一群疯子。
【注：这个游戏估计太过于活泼的，如果考虑毕竟是训练比较严肃的话，可以不做的】
三、大风吹小风吹
把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。（或者围成一个圈也可以的） 除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。每张椅子限坐一人。 做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。如果他说大风吹，他说有X的人必须起来换位置。如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。换位置时不能持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则是新鬼。 题目例子：
鬼：大（小）风吹
其余的人：吹什么？
鬼：吹有戴眼镜的人（如是大风吹，则是有载眼镜的人起来换，如果小风吹，则是没戴眼镜的人起来换！）
附：请鬼来中间的时候，要让他先自我介绍，包括姓名、班级、自我认识、为何参加此次团辅活动等等。游戏结束后，还要请那些没当过鬼的同学进行自我介绍。 【注：这个游戏要求大家的不同点越多越好的，如果说大家都穿一样的衣服，估计就很难达到那种效果的】
四、松鼠大树
事先分组，3人一组。2人扮大树。面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；1人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其他没有成对的学员担任临时人员。 培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大大树；培训师或临时的人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目
培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可以扮演松鼠，松鼠也可以扮演大树，培训师或其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目
五、解扣
所有人聚成一团，双手各随机相互握住别人的一只手，然后试着把所有人“解”成一个大圈。在解的过程中，牵着的手不得分开。
或所有人围成一个圈，每个人双手胸前交叉，然后相互握在一起。
六、人山人海
让两个学员背靠背地坐在地上，然后两人双手相互交叉，合力使对方一同起立。
依次类推，可以多人一起参加这个游戏，最后达到全体学员一起游戏，全体一起起立的效果，称之为人山人海。
在素质拓展的过程中我们进行最多的是各种有趣的游戏，这些游戏不仅可以调动气氛，还可以增强凝聚力，是不可或缺的环节，我个人是非常喜欢这些小游戏的，很有启发性。我先来介绍游戏中的惩罚措施——
一、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V\"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。
二、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。
介绍完惩罚措施，我就来说说那些小游戏吧。
1、一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。
2、一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人。故事场景有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震”——此时树动，松鼠不动。
3、兔子舞，分为低难度、中等难度和高难度。步法都相同：左脚向左跳一步，收回；再右脚向右跳一步，收回；然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。首先一行人围成一圈，左转。低难度的就是双手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等难度的就是左手抬起，右手从左腋下穿过，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每个人两脚开立，弯腰，右手从双脚中穿过，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高难度的就是人与人之间贴紧，膝盖弯曲，前面的人坐在
后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳两跳，再往后跳两跳。
4、大风吹。大家围坐一圈，中间站一个人。此人说大风吹，众人问“吹什么”，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位置，不得和两边的人交换位置，此人参与抢位置的过程，未抢到位置的人站在中间继续说。比如此人可说“吹戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换位置。
5、大象、老虎和老鼠。这三种动物之间分别是吃和被吃的关系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。两队人分别出一种动物，如果构成被吃的关系，则被吃的那队就输了。此游戏新颖的地方在于说出动物名字的时候，要模仿动物的样子：大象是左手向前平举，拇指向上，右手从左手腋下穿过捏住自己的鼻子；老虎是要双脚前后交叉，双手在脸侧作出弯曲的姿势；老鼠是双脚并拢，弯曲，双手放在脸侧，四指和拇指相碰。
6、大家围坐一圈，但是都面朝外，背向里。在规定时间内，分别从1依次报到30，不允许相邻的人报相邻的数，也不允许两个人报同一个数，当出现沉默时不能超过5秒，每个人起码要报三个数。
7、同舟共济。每队发到九块地毯拼片，拼成一个正方形，然后逐渐减少拼片的块数，看哪队人能在拼片上坚持的时间最久。可以让对手来选择减少那一块，以增加难度和对抗性。
第15篇：素拓小结
素质拓展小结
既然难得能写关于自己的话，那就在这次的素拓小结上认真完成吧。个人认为为期22个小时的课程在我大学生活里的意义不言而喻，不能说它教会了我如何团结互助，如何发挥团队每个角色的作用，怎样不断突破自己，但是可以说它让我看到了更宽广的精神，更高的利益，做更好的自己。
大家的开心就是我的开心，我一直是这么认为的。所以能够看到同学大家纷纷参与身体力行到这次的课程里，我很高兴，我自己也玩的很开心。户外活动一直是我比较爱的，所以基本每个项目我都会参与进去。每个游戏的过程和意义想必大家都铭记在心，我们为什么会跌倒，正是因为学着站起来。而在其中令我最感兴趣最值得思考的一个游戏应该是红黑扑克。
我还想在简单地说明一下游戏规则，就是双方都有5次出牌的机会，而得分规则是红黑黑加分，黑黑都扣分，红红都加分。开始的时候我们一致觉得游戏有BUG，存在漏洞，因为我们认为只要全程出黑的那我们就不会输的比对方惨，而在这个游戏中最初的出牌虽然考虑过红的，但是对方肯定是黑的，而我们第一局并没有想过去和对方交涉沟通从而互利。因此开局我们两败俱伤。于是在老师的指点下，我们出现了外交的沟通。但是却因沟通的不顺被对方黑了一把，我感到很惊讶。这只是一个游戏，我们不是为了赢对方而站在这里，我们都忘记了游戏的意义，我们一点都不开心，满脑子想的只是如何赢对方。我不可否认自己浮现过阴暗的想法，毕竟在我们看来这是两队的竞争，我们没有看到背后的双赢。比赛的输赢我不想在重复，那已经不重要了，关键是我们在过程中学到了什么。我不是想再这里批判谁，而是觉得很失望，有些同学真的思维比较窄。一个问题下来，如果我们都会做同一个决定那还有什么意思，我们应该考虑到不同层面，从正逆角度去考虑事情，从侧面去明察秋毫。我不是说我比一些同学好，但是在这一方面我觉得自己做的很好。这里就不多说了，因为道理我们每个同学都懂，关键在于执行和思考。我不是什么圣人，但是我觉得一个人心胸和思维深度很重要，什么样的思维什么样的文明。
总体来说，整个素拓课程让我们三天非常充实，这里要感谢同学们的参与和老师的倾力相助。摆脱对于前景的担忧而专注于自我的发展，走自己想要走的路，开开心心的，我觉得应该是最好的。旅管一班 100144112 李阳羊
第16篇：素拓通讯稿
素拓活动通讯稿 3月18日，我院举办的“山西师范大学政法学院团委学生会干部骨干素质拓展活动”在校莳英园举行，全院40余名团学干部参加了活动。此次活动是政法学院学生干部培训系列活动的重要组成部分，旨在通过此次素质拓展提高团学干部的综合素质，加强团委学生会各部门的配合，增强团队凝聚力，为学院今后学生工作的开展打基础。
本次活动充分贯彻了赵跃先书记在学生干部培训班开班仪式上的讲话精神，推动了基层组织创先争优活动和基层组织保持纯洁性活动（这两个活动的名称我记不大清楚，学姐可以改一下）在我院的开展，体现了我院领导对学生干部工作的高度重视。同时通过此次素质拓展增加了学生干部之间的了解程度，增强了各部门之间的协调配合，提升了团学干部的整体战斗力，为以后政法学院学生工作更上一层楼奠定了坚实的基础。篇2：大学生素质拓展通讯稿 (1) 大学生素质拓展通讯稿 2012年4月22日星期日，我院团委举办的“大学生素质拓展”活动在某某素质拓展基地举行，我院共90多名学生干部参加了此次活动。
本次活动主旨在通过，提高团学干部的综合素质，加强团队的凝聚力，也为他们提供了一个相互交流和学习的机会，为今后工作的顺利展开奠定坚实的基础。
经过两个小时的车程，到达某某素质拓展基地。活动开始，首先，在教官的带领下，我院同学进行了一系列的安排。所有学生干部分成四组，每组分别选出队长、队名、队歌、口号，之后，我们开始了正式的训练。
训练第一个项目是“高空断桥”， 我组23名团学干部共同协作，展现了团队的力量，相互鼓励、相互激励加深了同学们之间的感情，接下来，又进行了“信任背摔”和“地雷阵”两个训练项目，通过这两个项目， 同学们深刻体会到，只要相信自己，乐观接受挑战，无论什么困难都能克服。
中午，同学们集体在户外进行午餐，休息片刻之后，又开始了下一个项目——毕业墙，这次任务就是不借助任何东西，只靠自己的身体，爬过一面4.2米高的墙壁，同学们在经过一番讨论和实践之后，最后用搭人梯的方法爬上了墙壁，当最后一个人爬上墙壁之后，同学们不禁发出了胜利的欢呼，有些同学还激动地流下了眼泪。最后一个项目——攀岩，同学看着眼前十几米高的凹凸不平岩壁，同
学们并没有畏惧，而是按照教官的指示系好安全带，一步步的开始攀爬，最后，所有人都顺利爬上了岩壁，他们每个人的脸上都露出了激动的笑容。 本次活动提高了团学干部的整体战斗力，培养了他们的组织交际能力和实践能力，提升了团队合作精神，增强了团队协作意识，营造一个更为和谐的干部团队。 111181班 邱厚权
2012年4月25日篇3：素质拓展通讯稿
拓展素质，实践真知
——化学与材料科学学院党支部干部培训活动之户外素质拓展
在化学与材料科学学院党委的关怀下，经过院党建办的精心策划组织及贵州师范大学心理健康教育与咨询中心何克老师与几位研究生组成的团队的精心安排下，2009年9月12日，院党委书记杨建红老师，院党委副书记李建老师，朱院长，院党委党建办主任、教工三支部书记孔霞老师，王光彦老师，李梅老师，许亮老师，丁媛老师，陈晨老师，赵老师，安娅老师以及来自学院党建办、团总支学生会、青分会、就业指导办、各党支部组长、08级各班团支书等30余人学生干部代表来到了金翠湖参加了化学与材料科学学院党支部干部培训活动之户外素质拓展实践活动。
到达目的地后，在教练的安排下，40余名师生分为两组，在短短的时间内开始进行取队名、定队训、定队歌及设计队旗，队员们竭尽全力发挥个人智慧，在规定的时间内完成了任务，想出了具有代表意义的队名、队训、队歌及设计好了队旗并且用独特的表演方式展示出来。集体的合作性和集体中每一名成员在竭尽全力为集体争取荣誉中的个性都彰显得淋漓尽致。接下来进行的依次是“多人多足竞赛”“信任背摔”“生死电网”“ 毕业墙”等活动。 “多人多足竞赛”是每一个队中的所有成员站成一排，用带子把相邻队员的脚绑在一起，两队站在相同的起点，最终以所有成员都通过终点的那个队获胜。这个活动需要一定的技巧性，这就要求每个队成员在比赛时步伐节奏能够协调一致，齐头并进。在比赛之前，两个队的师生们都积极地练习、研商，情绪高涨，热烈沸腾；比赛时，每个队的参赛者配合得都相当协调，边走边大声喊着口号，以此来调节步伐节奏，同时也使大家比赛的情绪更加高亢。 “信任背摔”是在教练的帮助下，队中的一位成员登上站在一米五六的背摔台上，背面朝下两手用绳捆在胸前，团队其余成员中选出八位，四人一排，膝盖顶住，两手交叉平放在方肩上，身体略下蹲，头部稍往后仰，听到背摔者大声喊着“我需要帮助”后齐声应答“我们值得信任”，被摔的成员身体尽量保持平直并顺势倒下。这项看上去似乎很平常没有什么蕴涵深刻道理的信任被摔，然而它确确切切的验证了人与人之间心灵的交流及信任度，如果互相信任，那么人真的可以无所畏惧的去完成动作，因为你完全信任团队的伙伴。这是一个增强团队的凝聚力、增加团队沟通的好机会。每一个队员都体验了信任与被信任的感受。 “生死电网”是一张用绳子织的网，上面有一些孔洞，要求全部队员从孔洞穿过，到达另一侧，在穿过时身体的任何部位不得碰到网上，包括头发、衣服等，“电网”网眼大小不一，且每眼只能用一次。这个游戏结束时给大家留下的是“团结就是力量”这句话的重要性，如果每一个人只想到自己怎么样过去而不去考虑别人的话，也许这个队永远都不可能成功！ 在“毕业墙”项目训练时，一堵4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去才算胜利。刚开始，每一个队员仰望那堵高高的墙，都发出“不可能完成”的嘘
声，大家都把目光投向何老师和教练们以寻求帮助，然而得到的回答是“真的没有任何帮助和任何提示，只有靠你们自己，如果今天通过不了，我们就在草坪上露宿”。大家不再有任何其他帮助的想法，积极思考实践，有的队员甘当基石，让同伴们踩着自己的肩头攀爬，有的人勇敢探在墙头，用有力的双手拉起一个个同伴，当最后一个人成功跃上墙头，大家都欢呼起来，含着热泪，为每一个付出的同伴感动着。这需要集体的智慧、强有力的领导以及周密的计划，这需要激励和强化顽强的的斗志和互助取胜团结必胜的信念，在这个项目中，大家体会到了团结的力量是无穷的，集体的能力是伟大的，人的潜能是无限的， *** 2009年9月13日篇4：学生会户外拓展通讯稿
物电学院全体学生会成员开展户外素质拓展活动 2013年10月17号下午，物电学院学生会各部门全体成员在物电大楼前的足球场开展户外素质拓展活动。
此次活动以“团结、合作、信任、沟通”为主题。活动前期，由科创部的成员们对活动场地进行了简单的布置及规划，素质拓展活动便正式开始了。首先，同学们被平均分成六个分队，选出队长。发挥小组成员的聪明才智创建队名和口号并进行自己的团队展示,使得每一个小团队更加的团结起来。接着，紧张刺激的“动力火车”在消耗同学们大量体力的同时也点燃了大家的热情。随着各个活动的进行，逐渐地展露出了属于同学们的风采。在每个活动完成之后小组都会做一次集体的小交流，大家一起来讨论活动中的得与失。小游戏增进了同学之间的亲近感，也考验了队员之间的合作能力。最后，在相机的“咔嚓”声中，本次户外素质拓展活动划上了圆满的句号。
这次的拓展活动，不仅培养了部员们的创新精神和合作精神，还提升了部员们的组织能力和交际能力。从整体上提高了学生会各个部门的战斗力，为营造一个优秀学生会团队打下了良好的基础。篇5：大学生户外拓展训练营通讯稿 我院心理咨询中心大学生户外素质拓展训练营正式开营 为了进一步加强校园文化建设，在大学生中营造快乐和谐、合作进取的良好氛围，4月17日，由心理咨询中心主办的大学生户外素质拓展训练营在升旗广场正式开营。
本期训练营将通过“团队文化建设”“雷区取水”“举案齐眉”“同舟共济”“蒙眼障碍”等活动项目的陆续展开，引导学生重视个人成长和团队关系的重要性，树立起“小成功靠个人、大成功靠团队”“没有完美的个人、只有完美的团队”的观念，从而以良好的心态处理好与同学及他人的关系，为个人的学习、成长创造良好的外部环境，为毕业后进入社会工作，参与团队建设打下良好的基础。
第一个活动项目临近结束时，同学们结合自身实际谈了自己的感受，来自自动化系的马瑞豪同学谈到：“参加这次训练后，我深刻的感受到了态度在生活中的重要性，只要态度是积极的、主动的，把事情做好不是难事，相信在今后的学习、工作和生活中，我会积极调整身心状态，勇敢面对生活中的各种挑战，把学习和工作做得更好”。 本期训练营将于4月20日结束。
第17篇：班级素拓
策
划
书
集美大学政法学院法学1212班
班级综合素质拓展活动及聚餐策划书
一、活动名称：综合素质拓展活动及聚餐
二、活动目的：增强班级凝聚力，培养学生团结、互助的精神，改变部分同学胆小、腼腆的性格，促进同学间的交流，同时增强同学之间的信任，也考验同学的知识和智慧。
三、活动时间：2013年10月28日下午三点及晚上
四、活动地点：庄重文体育场、李记小厨
五、活动所需物品：大卡纸五张，小卡纸六张，马克笔五枝、气球一包、吸管一包、橡皮圈若干。
六、活动流程：
1、下午三点万人操场集合，主持人宣布活动开始，共六个环节 A环节、分组
所有参加培训的人员围成一圈走，报数统计参加活动的人数。本次活动一共分为4组，分别从1到4循环报数，按所报数字
1、
2、
3、4将人员分为4组。各小组用10分钟时间，选出各组的队名、队长、展示的造型、口号，时间到后，每组展示造型喊出口号，选出最受欢迎队伍加两分。
B环节、背夹球
规则：每组每次2人，背夹一个气球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，气球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。（第一名六分，第二名四分，第三名两分，第四名一分。）
C环节、齐心猜数字
规则：在操场上铺六张卡纸，分别写上
1、
2、
3、
4、5，6，翻过来数字朝下，把顺序弄混后，每组一次派一个组员上来翻牌，按照
1、
2、
3、
4、
5、6的顺序把牌翻开，不符合该顺序的牌要盖上放回原处。根据每组完成的时间长短记名次，按名次计分。（第一名六分，第二名四分，第三名两分，第四名一分。） D环节、解手链 规则：让每组圈着站成一个向心圈。先举起右手，握住对面那个人的手；再举起左手，握住另外一个人的手；在不松开手的情况下，想办法把这张乱网解开成圆
圈。根据每组完成的时间长短记名次，按名次计分。（第一名六分，第二名四分，第三名两分，第四名一分。）
E环节、吸管运输
规则：每组每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个橡皮筋，当比赛开始时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。
F环节、一块五毛
规则：每组分散站开，主持人说出男女生所代表的钱数，游戏开始后主持人随便说个钱数，大家要在最短的时间内组成相应钱数的小团队，最后根据剩下每组组员人数的多少决定名次，按名次计分。
2、两名同学统计总分，在统计的时候，全班同学围成一个圈，每个人都坐在自己后面那个人的腿上，主持人说开始后开始计时，看大家能够坚持“坐”多久。
3、统计出结果后请老师宣布结果并给第一组颁发奖品，给输的组惩罚，并对本次活动进行总结，作评价讲感受。
4、从万人操场步行出发去班搓。
七：经费预算：30元/人
法学1212 班委会2013年10月23日
第18篇：素拓感想
素拓感想
这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项目都是出色的例证。
从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。
通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。
拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。
文体 吕俊伯
第19篇：素拓新闻稿
素拓新闻稿
结14班 张枭
2011年11月19日凌晨三时二十分，漆黑的夜幕下，凛冽的寒风中，一队人马正在汇集——清华大学土木工程系结14的27位伙伴们（两人因有事未能参加）谈笑风生，期待着精彩素拓的开始。
三时四十分，我们按照先前的分组，大衣、围巾、手套、耳罩，全副武装，浩浩荡荡地向**广场进发。一路上，大家有说有笑，骑车的痛苦还有难以抵制的睡意，在欢快温暖的气氛中消失无踪。班委们时刻惦念着大家的安全问题，不让任何一个人掉队，不让任何一个人孤单。组织委员李家纬负责踩点探路；生活委员章一鸣携带了紧急医疗用品；团支书李欣点和班长王乐棋关注同学冷暖，不断活跃气氛；各小组长，也是班上的党员同志，更是充分地发挥着先进性。
车行途中的小插曲更是增强了趣味性。三位国际友人（乌克兰）欲与我们结伴，其中一位跳上小胖（章一鸣昵称）的车，甚是滑稽。虽因此而多次耽搁，但我们要充分展现出中国人的友好。
一个半小时后，我们顺利抵达**广场，停好车后加入了等候升旗的队伍中。越裹越紧的大衣，越挫越冷的双手，越跺越冰的双脚„„严寒变本加厉地考验着我们的意志。然而呼呼北风又如何？凄凄夜色又如何？血性男儿当保家卫国，这等苦楚怎能担当不起？怀着无比崇敬和期待的心情守望红旗升起的那一刻。六时二十分许，广场开放，我们幸运地站在前排中央，可以正视国旗仪仗队的威严。七时，国旗仪仗队走出**，正步向我们走来，庄重威武。
2011年11月19日七时零三分，五星红旗在我们的期盼中准时升起。那一刻，什么也阻挡不了凝望红旗的目光，语言也难以描述作为中国人的骄傲与自豪。中华民族，这个伟大的民族，这片千穿百孔的土地所经历的腥风血雨都涌进脑海。那一刻，心潮澎湃；那一瞬，感怀先烈；那一望，使命如山！“看着东方渐渐泛起鱼肚白，国旗徐徐升起，我们脸上荡起幸福的笑容。”（王江涛）
看罢升旗，大家再也扛不住疲惫的身躯，小睡了一会儿。九点许，我们取票进入国家博物馆，开始我们的第二个任务——复兴之路主题参观。
走进复兴之路的大门，仿佛穿越了时空的隧道，与璀璨的中华文化相约相会。《救亡图存的道路》上，自鸦片战争后，“我中华民族危急存亡，亟待开天辟地的新思想、新变革！”（张枭）“护法运动的失败，揭示出资产阶级无能救国，国共联合失败，蒋介石建起代表大地主阶级的国民政府，展现出国民党的丑恶本性。”（吴开来）而“自中国共产党诞生之日起，中国的民主革命就发生了翻天覆地的变化，不断引领国人走向新生活！”（黄豆）历史和人民选择了中国共产党，《中国共产党肩负起民族独立人民解放的历史重任》。“经历了十分残酷的战争，抛头颅，洒热血！共产党人用自己的青春之火燃烧了整个中华大地！”（万成）因此“无论处于和平还是战争，繁荣还是衰退，每一个中国人都不能忘记那段峥嵘岁月下的共产党人的精神。”（沈嘉玲）“中国共产党是国家和民族真正的精神灵魂和领航者！”（李家纬）《建设社会主义新中国》任重而道远，“通往真理的路永远是不平坦的，有挫折的。”（谢湘雅）封建、资本主义的残余，帝国主义的封锁，大跃进、文化大革命的错误，阻挡中国前进的脚步。但“纵使道路艰难，纵使困难重重，我们有理由相信中国共产党可以实现中华民族伟大复兴！关键在党，希望在青年。”（赵一轩） “抗美援朝战争的伟大胜利昭示了我们国家的实力；两弹一星的研制成功向世界喊出中国的国威；改革开放更是让世界为之咋舌。”（刘晓龙）一切的一切都证明，“只有求真，求实，脚踏实地，艰苦奋斗才能真正走上光明的发展之路。”（苟双科）只有《走中国特色社会主义道路》才能雄踞一方！
在深刻的思想洗礼中，此次素质拓展活动也便接近尾声。最后想用毛泽东的《祭黄帝文》选段结束本文：“各党各界，团结坚固。不论军民，不分贫富。民族阵线，救国良方。四万万众，坚决抵抗。民主共和，改革内政。亿兆一心，战则必胜。还我河山，卫我国权。此物此志，永矢勿谖。”
第20篇：素拓心得
素质拓展感受
拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。第一个项目暂且称作食指撑杆吧，一队十五个人用食指齐心协力，抬着一只长竿上下移动，看着好简单的事实，可大家一起做的时候就感觉好难，支点越多，就越难弄，这个活动教会了我们要信任，要齐心，之后的蒙眼过障碍，小组同学之间相互配合，虽然传递信号过程中会有些差错，但大家之间更加信任了更加和谐了。“高空断桥” ，它是一个个人挑战项 目，要求队员们在数米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空 间跨度为大约 1.2--1.8 米左右,然后再跳回来就算完成。 当我一步一步爬上高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是 一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤， 尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友的鼓励，不能犹豫了， 既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。完成后，感觉特别有成就感。最后的“电网逃生”，在财大这个男同学稀缺的地方，他们也会勇担重任，主动躬下身子让队员们从自己的背上踩过去，虽然一次又一次的失败但大家并没有放弃，反而更加谨慎卖力，后来我们的女队长也无畏奉献，真的很感激他们为团队做出的牺牲，那时候真的有一种团队的感觉！ 能参加这次的素质拓展我真的很高兴。
