推荐第1篇：什么是皮肤管理花瓣焕肤？
花瓣焕肤——韩国荷尔蒙青春管理
花|瓣|焕|肤功效
改善循环天然酵素唤醒基底活细胞，改善肌肤微循环，温和去除皮肤层垃圾，加速代谢。润泽肌肤多重保湿因子为肌肤充盈补水，形成锁水网持久保湿。深入修复卓效修复受损细胞，强健肤质。净化角质细胞，提升通透度，令肌肤闪耀钻石剃头的光芒。
FLOWER 产品介绍 名称: 花瓣换焕肤 功效：
1改善循环 ：天然酵素唤醒活基底活细胞，触启肌肤微循环，温和去除皮肤表层垃圾，加速代谢。
2抑黑焕白：美白成份瓦解黑色素团，抑制络氨酸酶，抑黑焕白。
3润泽肌肤：多重保湿因子为肌肤充盈补水，形成锁水网，持久保湿。 4深入修复：卓效修复受损细胞，强健肤质，提高肌肤自身抵御能力。 5光泽肌肤：净化角质细胞，提升通透度，令肌肤闪耀钻石般剔透的光芒。 6提升抗衰：打造肌肤年轻状态，收紧面部轮廓，防止皮肤下垂。 7荷尔蒙治疗：不仅仅是护肤，更是心灵的疗养 适合人群：所有人群
花瓣焕肤，女人秘密
又名：荷尔蒙管理，含玫瑰露滋润肌肤同时促进荷尔蒙分泌。同时提升+抗氧化性可有效对抗肌肤黑色素沉淀，起到改善肤色黯沉，本焕肤产品具有美白，柔软，保湿，滋润，消炎等多种功能，令面部皮肤日渐变得白皙，红润，细腻，柔嫩而光滑。让女人精致，脸小，肤弹，皮嫩。
推荐第2篇：[护肤]60秒护肤小秘诀感受瞬间焕肤
我们的肌肤常常出现一些不起眼的小问题，可这些小问题又不能忽视。那就赶快来试试网上广为流传的8大护肤妙招吧，简单的材料方法就能成为“问题肌”的大救星，60秒焕肤绝对给你惊喜！
一、vc美白超级简单实用面膜
所需时间：1分钟
原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素c适量。
制作方法：只要把维生素c捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。
效果：揭下面膜的时候，不知道是不是心理作用，觉得没有敷到的眼睛周围跟旁边的比黑了很多。
tips：
这个面膜做好了是要洗干净的，因为维生素c可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的。适得其反哦，所以用完了别忘记洗掉。
二、神奇阿司匹林面膜
所需时间：1分钟
原料：5-6片阿司匹林药片、清水
制作方法：5-6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。
效果：洗完脸后异常光滑细腻，肤色变白变均匀，痘印淡化很多，做好这个面膜第二天皮肤均匀很有光泽，感觉类似做过facial。
tips：
1.阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛。
2.为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。
3.做过阿司匹林面膜后，要注意保湿，使用滋润型的护肤品，以求达到更好的美肤效果。
三、白糖洗脸去痘印法
所需时间：1分钟
每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效，有兴趣可以试试，最主要是持之以恒，而且是最廉价的化妆品了！
制作方法：
用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖。在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的。放在手掌上，加一点点水揉揉，防止太过刺激过敏，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。
效果：体会得到的嫩滑。坚持一阵子，你的暗疮印就会没有了，可以试试。
四、银耳汤消细纹法
所需时间：1分钟
眼睛容易长细纹的mm可以试试看，蛮有用的。当然你要提前煮好，涂起来很快速。 原料：银耳、水
制作方法：
用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果。
效果：敷完后眼周感觉很滋润，滑滑的，长期坚持便能看到效果。
五、土豆片敷眼去黑眼圈法
所需时间：1分钟
原料：土豆片
制作方法：
刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。
效果：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。
六、甜酒酿美白小面膜
所需时间：1分钟
原料：甜酒酿、压缩面膜
制作方法：
甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。
效果：敷完面膜后皮肤很细腻，很滑嫩，肤色也有比较明显得改善，一下子亮了很多。
七、纯水保湿法
所需时间：1分钟
原料：纯水一瓶(600cc)
制作方法：用纯净水洗脸，或者拿化妆棉蘸湿纯水敷面。
效果：一周坚持用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵蘸纯水敷面，脸自然而然会变得光滑漂亮！
八、矿泉水延缓衰老法
所需时间：1分钟
原料：矿泉水一瓶(600cc)
制作方法：把矿泉水灌入带有喷嘴的小瓶内，直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收。
效果：长期坚持，可以增加皮肤弹性，舒展面部细小皱纹，从而达到延缓皮肤衰老的功效。
推荐第3篇：读书心得体会 汪焕
读书心得体会
安运司学校
汪焕
本学期，在我校发起的“校长读书工程”的伟大精神的带领下，像是将我从睡梦中唤醒，让我在工作之余学习了很多，现将我本学期以来读书过程总结如下：
我首先读了毛主席诗词，《毛泽东诗词》在我心灵里铸造美的殿堂，它的美是对自然与社会生活中的美的概括与升华，它表现美的重要特色是善于把自然美与社会美融为一体，通过栩栩如生，呼之欲出的自然美的艺术形象，表现出社会美的内容。 读伟人之诗，齐伟人之勇。 读伟人之诗，习伟人之气。 读伟人之诗，立宏伟之志学伟人之诗，滋养浩然正气，塑造非凡人格，陶冶美好情操。
其次，我读了博学天下的《论语》，孔子的教育思想是《论语》中最精华的部分，是一份珍贵的遗产。读后受益无穷.孔子是中华民族历史上第一个伟大的教育家，在一定意义上说，他也是全人类历史上一个伟大的教育家，被后人称为“万世师表”。孔子首创平民教育，继承、发展和传播了古代文化，总之，《论语》是一部内涵丰富、思想深刻的书，值得我们认真阅读、仔细品味。
再次，我读了《增广贤文》，从这本书里,我学到了三个好品质。第一，我们应该做一个珍惜时间的人。第二，应该做一个勤奋的人。在读的过程中“一年之计在于春，一日之计在于寅，一家之计在于和，一生之计在于勤。人生一世，草生一春。黑发不知勤学早，看看又是白头翁。月到十五光明少，人到中年万事休。一日春光十日粮，十日春工半年粮。疏懒人没吃，勤奋粮满仓。”给我留下了深刻的印象。我通过读这些句子觉得应该做一个勤奋的人。 第三，应该做人应做有“心”人。“读《增广贤文》，还是一次很好的文学熏陶。文中的优美的句子，值得我们反复诵读和去体味的。总之，读了《增广贤文》，收获了许多知识，思考与行动并行必将使我的学习生活更加充实，让我的未来的人身道路更加宽阔。
最后，我读了《教师职业道德论》，作为一位人民的教师，不光要有扎实的专业知识和灵活多变的 教学基本功，而且还要有高尚的教师职业道德，学习了之后我深深的懂得，真正的好老师不是把学生教好管好就行了，还要有高尚的职业道德修养才算得上是一名合格的教师。
总的来说：读书能开动人的大脑，也能呼唤人的灵魂，读经典名著，增文化底蕴；读教育专著，强教育理论，悟教育本真；读报刊杂志，知天下大事；读政策法规，懂做人行事。有时候上班时间久了，会懈怠，会麻木，只有经常读书，用书中的知识来时刻唤醒自己！
2016年5月20
推荐第4篇：读书心得体会 汪焕
读书心得体会
安运司学校
汪焕
本学期，在我校发起的“校长读书工程”的伟大精神的带领下，像是将我从睡梦中唤醒，让我在工作之余学习了很多，现将我本学期以来读书过程总结如下：
我首先读了毛主席诗词，《毛泽东诗词》在我心灵里铸造美的殿堂，它的美是对自然与社会生活中的美的概括与升华，它表现美的重要特色是善于把自然美与社会美融为一体，通过栩栩如生，呼之欲出的自然美的艺术形象，表现出社会美的内容。 读伟人之诗，齐伟人之勇。 读伟人之诗，习伟人之气。 读伟人之诗，立宏伟之志学伟人之诗，滋养浩然正气，塑造非凡人格，陶冶美好情操。
其次，我读了博学天下的《论语》，孔子的教育思想是《论语》中最精华的部分，是一份珍贵的遗产。读后受益无穷.孔子是中华民族历史上第一个伟大的教育家，在一定意义上说，他也是全人类历史上一个伟大的教育家，被后人称为“万世师表”。孔子首创平民教育，继承、发展和传播了古代文化，总之，《论语》是一部内涵丰富、思想深刻的书，值得我们认真阅读、仔细品味。
再次，我读了《增广贤文》，从这本书里,我学到了三个好品质。第一，我们应该做一个珍惜时间的人。第二，应该做一个勤奋的人。在读的过程中“一年之计在于春，一日之计在于寅，一家之计在于和，一生之计在于勤。人生一世，草生一春。黑发不知勤学早，看看又是白头翁。月到十五光明少，人到中年万事休。一日春光十日粮，十日春工半年粮。疏懒人没吃，勤奋粮满仓。”给我留下了深刻的印象。我通过读这些句子觉得应该做一个勤奋的人。 第三，应该做人应做有“心”人。“读《增广贤文》，还是一次很好的文学熏陶。文中的优美的句子，值得我们反复诵读和去体味的。总之，读了《增广贤文》，收获了许多知识，思考与行动并行必将使我的学习生活更加充实，让我的未来的人身道路更加宽阔。
最后，我读了《教师职业道德论》，作为一位人民的教师，不光要有扎实的专业知识和灵活多变的 教学基本功，而且还要有高尚的教师职业道德，学习了之后我深深的懂得，真正的好老师不是把学生教好管好就行了，还要有高尚的职业道德修养才算得上是一名合格的教师。
总的来说：读书能开动人的大脑，也能呼唤人的灵魂，读经典名著，增文化底蕴；读教育专著，强教育理论，悟教育本真；读报刊杂志，知天下大事；读政策法规，懂做人行事。有时候上班时间久了，会懈怠，会麻木，只有经常读书，用书中的知识来时刻唤醒自己！
2016年5月20
推荐第5篇：韩国旅游注意事项、心得体会……
韩国旅游注意事项、心得体会……韩国旅游刚刚回家，去之前曾经网上搜索攻略、注意事项等等，虽都有帮助，却也支离破碎。今将点滴所得于此，希望对那些即将成行之人有所帮助。
首先记住一点：千万不要相信导游，千万！一会我给你详细介绍。
一、衣。温度比吉林市要高5度左右，气温很热，室外烤、晒，难以忍受，防晒霜必须得抹，也别管是男是女，否则皮肤受伤。但韩国所有的室内都有空调，经营场所室温必须控制在26摄氏度以下，天天有人检查，高于26度就要罚款，这个很严。衣物不用带太多，我这次去了6天，带了一条短裤，2条内裤，3个半袖T恤，足够。
二、食。我是跟团走的，吃得相当好，不要担心食物，卫生很好，吃的很可口，就是清淡，好像韩国人吃东西都不放油，吃后易饿。如果方便自己带点东西，但不要带火腿肠之类，过不了安检，我带了一点饼干，没太用上，因为我每顿都吃得很多，几乎没饿。不带就自己出去买点吃，韩国物价很高，是我们中国的2--3倍。如一碗装方便面要8-10元人民币，一根烤肠要3000元韩币，约合18元人民币，还是很贵的。矿泉水一瓶要5-6元人民币，但所有的宾馆、餐厅都备有直接饮用水，纯净水，随便喝，你可以带水杯，自己接，并带走喝。
三、住。我们一家三口，走到哪里都是3人房，一张双人床，一张单人床。而且卫生都很好，就是有些简陋。所有的住宿宾馆都不备一次性用品，如牙膏、牙刷、剃须刀、洗发用品、香皂，都得自己带。所有的宾馆拖鞋还是有的，但不是一次性的，反复穿的那种。还有，所有的公共卫生间、餐厅、宾馆都有卫生纸，这点很好。
四、行。我们出行都是旅行社的车，没有涉及到打车，所以没有经验。但晕车的人要注意了，我们去釜山和庆州的那天，早8点出发，晚12点回首尔，几乎都在车上，只有不到3个小时的时间在车外，最不值得的一天，以后再走，建议取消这个行程，没有一点意义。我们有一团友晕车，老遭罪了，一路什么都没吃，一直呕吐，都吐出血丝了，很可怜，建议晕车的要先吃药，还有最后我想了个办法，在车前端打地铺，让她躺着，少了点痛苦。如果有晕车的团友，建议打地铺，好办法。
五、言。几乎所有的公共场合的韩国人都会说一些中国话，至少能听懂，别担心购物、吃饭、逛街，特别是购物，到处是中国人，到处有中国话，别担心语言障碍。我们晚间出去溜达，还有去游乐场玩耍，到处服务员都有中国的声音，没有陌生感。
六、娱。韩国最大的乐天游乐场，只要去那里，就足够了。最刺激的项目主要有：过山车、高空蹦极、高空秋千、3秒急速落体、海盗船、激流勇进，就是人多，排队很闹心。每个都要一个小时左右，人很多。还有如果你心脏不好，劝你别玩了。
七、购。说到购，千万别相信导游，不以赚钱为目的的导游都是耍流氓。我们团的导游说的比唱的好听，说韩国人素质多么高，价格多么公平，在哪里卖都是一个价格，让人很受感动。其实，就是忽悠你。她们还说没有提成，只有积分，让你相信她们是为你着想的，呵呵，你自己品味吧。他领我们去的都是非常贵的旅游商店，价格比外面贵很多，而且不给你自由活动时间，让你接触不到平价商品，让你无法揭穿她们的高价谎言。
我给你举一个例子：韩国导游领我们去的海苔商店，她们的价格是1万韩元一袋，一袋150g，（里面5小袋），折合人民币60元，买十袋有赠送。但我在济州岛宾馆旁边的商店看到一模一样的才6000韩元（对了，提示你一下：韩国没有假货，这个你放心，这是被无数善于造假的中国人验证过的）一袋就差4000韩元，也有赠送。导游很坑爹，极力推荐、劝说你买。我们团几乎每个家庭都买了10袋，被导游欺骗了。还有个阿姨买了25万韩元的海菜，她在韩国有亲属，她亲属来了后告诉她说，那25万元的海菜价值7万元，那阿姨顿时上火了。（这个不是我亲身验证，我没有买海菜，这是听阿姨自己说的）
我有个建议供大家参考：无论到哪里购物都先买一件，导游也没有话说，因为我买了，
要不导游不高兴。等到济州岛后，去住宿旁边商店买，或者别的商店都有，按样品买足，在哪里遇到就在哪里买，别等回到首尔，因为在首尔你会住的离市中心很远，那的宾馆相对价格低。你再打车去市中心很贵的。去济州岛之前，导游一直说，济州岛上物价多么多么贵，都是从首尔运过去，不让你在那里买。其实不然，济州岛上的居民生活水平很低，靠国家补贴，事后我才发现，只有在济州岛上的物价才是韩国最低的物价，导游再次欺骗了我。
我在济州岛上住宿旁边的便利店看到了孩子喜欢的一款韩国食品，是2000韩元，在首尔吃饭边上的一家便利店同样食品是3000韩元。我在济州岛上买了一些，还有别的，不是很多，老婆说，别买那么多，回首尔一定也有这个价格的，要不还得带飞机，导游也在路上一再说，我觉得说得有道理。其实，我错了。晚上很少有时间能出来溜达一次，且能自由购物，我没有珍惜，回首尔后，我去了很多家，最便宜的是2500韩元，贵的3500韩元，没办法，我买了一些花了5万多韩元，比岛上至少多花1万多韩元。所以，在哪里遇到就在哪里买，别担心飞机，别怕麻烦。还有，导游始终不让你买，因为最后有一家杂货店，大部分东西贵的离谱，有一个食品，我在首尔花2500韩元，在那家杂货店卖5000韩元，因为我在便利店买了，于是我没有在这家买，导游很不高兴，说一些不入流的话，我也没有搭理她。这家杂货店好像叫清河什么的。
八、其他。还有很多，如：几乎韩国所有的购物场所都有pos机，银联卡很好用、透支卡都可以，现金没有必要带太多，我带了很多，没花多少。建议：每人换10万韩币，足够、足够。
还如：购物去免税店，确实便宜，但要注意，除了化妆品，几乎大部分都是made in china，我稍不注意，买了几个松下剃须刀，以为是原装，结果是中国制造，恼火。
再如：买数量多的东西，要查数量，韩国人也骗人，我过于相信她们了。我老婆买了2套共120个面膜，每套价值288元人民币，结果每套都少一个，我k，还说韩国人素质高，真骗人。
再如：购物，也就明洞的东西物美价廉一些，值得一逛，有标签几乎不可以讲价，没有标签的或者手写价格的，可以讲价20%--30%，甚至更多。
九、结论。千万不要相信导游的话，她推荐的所有的购物地点都比外面贵30%左右，购物要到非指定旅游商店购买，在哪里见到便宜的就在哪里买，别犹豫。免税店如果购物不足，机场免税店也一样可以补货，一样价格。韩国最值得购买的是化妆品和福库电饭煲。韩国的自然风景和人文景观和历史景观等，都和中国差很远，别指望有多怡人，不过韩国购物还是不错的，商品无假货，质优，但价高。韩国人很热情、很客气、也很友好、有礼貌，这是毋庸置疑的，治安环境也非常好，带着我的建议、记住我的劝导，放心去玩吧，肯定没问题，很值得的。
十、还有很多注意事项，我不一一说了，如果你有什么不明白的给我留言。最后，祝所有去玩的人开心、快乐，平安！
推荐第6篇：雪花
雪花
洁白的雪花，在我的窗外飘飘洒洒。冰封的思念，在我的心中永不融化。想你的时候，一个人坐在窗前一言不发。暖暖的灯光下,让记忆孤独的发芽.我曾经的恋人啊，你是我永远的牵挂。为了寻找你的痕迹，我踏遍了海角天涯，捻转了多少个春秋冬夏。你在哪里啊？你可曾还记得那个寒冷的冬天，天空里飘着美丽的雪花。有一个痴心的男孩，每天站在你单位的楼下，绳上落满了洁白的雪花，北风吹红了他英俊的脸颊，他在等你回家。你的手套和围巾都已经在他的胸口捂热了，她轻轻的为你戴上，还温柔地抚摸你的长发。你总是说他傻，他就幸福地笑了，爱情美丽如雪花。喁喁相依风雪里，两行脚印一路撒下，洁白的雪地浪漫的画。
洁白的雪花，在我的窗外飘飘洒洒。流失的时光，淘不去心河底的泥沙。想你的时候，一个人来到你单位的楼下。呼呼的北风里思念随着雪花飘散。我曾经的恋人啊，你是我圣诞的童话。为了寻找你的消息，我问过夜空的星月，也问过天边的归雁流霞。你在哪里啊？过了这个冬天就到了二零零八，雪花又开了你会回来吗？有一个痴心的男人，望着漫天雪花数着牵挂，洁白的花朵点缀着黑发，北风吹落了他晶莹的泪花，在在白雪中融化。你的手套和围巾都已经在他的胸口捂热了，他想为你轻轻戴上，温柔的手指穿过你的长发。爱太深会变傻，明知爱情如雪花，太阳出来他会化。翻开发黄的日记，将寂寞的冬天留下，纷纷的雪花凌乱的话。
推荐第7篇：生物实验心得体会刘焕龙
实验心得体会
在真正投入到SRP实验——苦马豆的黄酮提取计划当中之前，我以为不会很难，觉得只要做好准备工作，好好听导师的讲解，再加上自己多动脑筋，实验应该能够顺利进行。各种各样的实验加起来，涉及的知识面很广，学到了很多，让自己对于这样的研究与实验工作也更加感兴趣。
但是真正开始创新实验计划时，发现我仿佛进入了一个新的空间。一切要从头学起，从最简单的做起。与高年级的学长比起来，自己的基本实验技能与专业知识少的可怜，面对那些精密的仪器与无数的文献资料，信心一下子被浇熄了大半。每天跟在组长后面做着清洗瓶子，到扫卫生诸如此类的零活。貌似什么也学不到，看着组长一言不发的熟练操作，却一点也摸不到头脑。 有时真的懊恼的有些想泄气，但幸亏老师有时会与我们讨论，开导鼓励我们，还时常有意无意地启发我们的安全防范意识。古语说的没错:耳濡目染。一天天下来，不知不觉当中，我的实验技巧越来越熟练，对于一些仪器的基本操作也能单独上手，组长很有耐心地一次次纠正我们犯下的或大或小的错误，并不厌其烦的叮嘱我们注意安全。
渐渐地我们可以单独完成一些比较系统全面的实验工作。但错误当然也是不可避免的，而且人往往要犯错之后才能明白如何不犯错和为什么不要犯下这样的错误。比如因为我们某一步的实验操作不规范，导致最后的实验结果不尽入人意，无法纳入最后的总结分析中，也就是说我们白忙活一场。其实这样的失败也未尝不是一件好事，通过它我们更加清晰地认识到这个实验步骤的原理、影响及具体细节。
重复这是整个实验过程中常做的一件事，面对规律性不强的实验结果，我们只有一次次反思，重新再来，如果一而再再而三的重复失败，我们就只得求助于学长学姐和老师们了，但是这样具体的操作细节中失误，非当事人又是无法完全了解的，还是需要我们自己一点一点的去摸索。
当然整个实验过程中最困难的还要数自行设计实验的具体步骤了，老师所能给的知识一个全面概括的指导意见，让我们不致发生方向性的失误。老师也给了我们一些相关的文献资料，但同样的道理，具体到某一方面我们还是要自己去搜索，筛选，概括。有时甚至要面对一些英文文献，仅凭我们已有的英文水平还过于单薄。困难就是让人来解决的。我们摸索前进，自己跑到机房查资料，下载翻译软件，制定实验方案，阅读大量晦涩难懂的文献，失败了就再来一次，总结后再勇往直前。困难一个接着一个，但既然选择了这条路，我们就要毅然决然的走下去，不管后面的路是沼泽泥泞还是荆棘丛生。
终于我们的实验数据慢慢变得有规律起来，面对棘手的麻烦我们也能镇定自若，实验的因素探索一个个完成，一点点接近于目标。回望之前，发现与取得的成绩，获得的知识相比，以前都算不了什么。
不得不承认，通过这项本科实践创新训练项目，我们学到了很多，得到了很多，有些是书本上永远也学不来的，有些仅靠我们自己摸索几乎为不可能的，有些仅凭我们自行监督是无法坚持下来的。
在这里要感谢关心爱护我们的老师，学长学姐还有同届同学，没有你们我们无法完成这项意义深刻的工作。
推荐第8篇：岗前培训心得体会滕焕伟
岗前培训心得体会
短暂的岗前培训很快接近尾声，让我学到了很多，感受颇多。我即将从一个单纯的校园生活环境转变到实实在在地工作岗位，我的圈子、我周围的话题不在像以前一样简单，这当中需要我去学的很多，只有不断的学习，听取别人的意见，才能在以后的工作中走得更加轻松。
医院领导给我们介绍了医院的发展历史，医院的现状，医院一直以来的办院理念，医院的医疗环境，当今的医患关系，同时还让我们学习了职业道德，医患纠纷的处理以及一些安全事故的自身防范和处理，我相信在以后的工作中遇到一些突发事件会更加从容，并很好的处理它。从这次培训中我认为要做好以后的工作，必须要做到：爱学习、善于沟通、自我反省。
医学是一辈子都学不完的知识，只有自己不断学习，打好坚实的理论基础，才能很好的与临床实践想结合，及时的做出正确的判断，在生命面前容不得我们有一点误差，这是前提；随着时代的进步，知识也是不断的在更新，我们也要勇于接受新的知识，有的新的知识、观点会让同一件事情做起来更加快捷、完美。在我们身边不乏很多良师，领导、同事、朋友等，只要自己诚恳的学习，我想应该没有一个人会吝啬帮你、教你，很多时候我们都应该放下自己高大的内心，虚心一点，只有这样，我们才能用好自己身边宝贵的财富，并使自己得到提高。
如今的医疗环境医患关系很紧张，一点点不小心，一点点错误，一句随便说的话语，甚至是一个细微的动作，都可能导致医疗纠纷，把自己搅进恶劣的漩涡，因此，我们要学会保护自己，医疗环境不可以改变，却可以改变我们自己的言行，避免不必要的纠纷发生。而医患沟通在处理医患关系中相当重要，很多时候就是因为沟通不当，与病人沟通的言语是一门很深的学问，既要保护自己又要不至于伤害患者的自身利益，这种能力不是与生俱来的，需要我们学习别人的经验，不断摸索，才能让自己得到提高。
工作之余，多想想自己过去的，刚发生的事情，有哪些地方不是很恰当，下次遇到应该怎么做，哪些地方做的得当，这就是以后生活工作中的经验，不断的积累，不断的问自己为什么，才可能取得进步，不至于下次在相同的地方再错。其实很多时候我自己想想以前自己做的一些事，回忆起当初的那一幕，心里面都会笑自己，那别人呢，是不是也是在心里笑你，只是没有说出来。所以自我反省是一个人必须要学会去做的，只有这样，才会越来越成熟，阅历也越来越丰富。
明天，就要进入临床科室工作了，此刻的我内心很激动，我已经做好了准备，我爱学习，这就够了，什么都是新的起点，踏踏实实的工作，虚心的学习，不懂就问，懂了就记住，相信我自己能够胜任自己的职业，能做好一名好的医生。
贵阳医学院临床滕焕伟
2013年07月23日
推荐第9篇：岗前培训心得体会滕焕伟
岗前培训心得体会
短暂的岗前培训很快接近尾声，让我学到了很多，感受颇多。我即将从一个单纯的校园生活环境转变到实实在在地工作岗位，我的圈子、我周围的话题不在像以前一样简单，这当中需要我去学的很多，只有不断的学习，听取别人的意见，才能在以后的工作中走得更加轻松。
医院领导给我们介绍了医院的发展历史，医院的现状，医院一直以来的办院理念，医院的医疗环境，当今的医患关系，同时还让我们学习了职业道德，医患纠纷的处理以及一些安全事故的自身防范和处理，我相信在以后的工作中遇到一些突发事件会更加从容，并很好的处理它。从这次培训中我认为要做好以后的工作，必须要做到：爱学习、善于沟通、自我反省。
医学是一辈子都学不完的知识，只有自己不断学习，打好坚实的理论基础，才能很好的与临床实践想结合，及时的做出正确的判断，在生命面前容不得我们有一点误差，这是前提；随着时代的进步，知识也是不断的在更新，我们也要勇于接受新的知识，有的新的知识、观点会让同一件事情做起来更加快捷、完美。在我们身边不乏很多良师，领导、同事、朋友等，只要自己诚恳的学习，我想应该没有一个人会吝啬帮你、教你，很多时候我们都应该放下自己高大的内心，虚心一点，只有这样，我们才能用好自己身边宝贵的财富，并使自己得到提高。
如今的医疗环境医患关系很紧张，一点点不小心，一点点错误，一句随便说的话语，甚至是一个细微的动作，都可能导致医疗纠纷，把自己搅进恶劣的漩涡，因此，我们要学会保护自己，医疗环境不可以改变，却可以改变我们自己的言行，避免不必要的纠纷发生。而医患沟通在处理医患关系中相当重要，很多时候就是因为沟通不当，与病人沟通的言语是一门很深的学问，既要保护自己又要不至于伤害患者的自身利益，这种能力不是与生俱来的，需要我们学习别人的经验，不断摸索，才能让自己得到提高。
工作之余，多想想自己过去的，刚发生的事情，有哪些地方不是很恰当，下次遇到应该怎么做，哪些地方做的得当，这就是以后生活工作中的经验，不断的积累，不断的问自己为什么，才可能取得进步，不至于下次在相同的地方再错。其实很多时候我自己想想以前自己做的一些事，回忆起当初的那一幕，心里面都会笑自己，那别人呢，是不是也是在心里笑你，只是没有说出来。所以自我反省是一个人必须要学会去做的，只有这样，才会越来越成熟，阅历也越来越丰富。
明天，就要进入临床科室工作了，此刻的我内心很激动，我已经做好了准备，我爱学习，这就够了，什么都是新的起点，踏踏实实的工作，虚心的学习，不懂就问，懂了就记住，相信我自己能够胜任自己的职业，能做好一名好的医生。
贵阳医学院临床滕焕伟
2013年07月23日
推荐第10篇：班主任培训心得体会 刘焕贞
班主任培训心得体会
昨天，安丘教育局组织老师们进行了班主任培训，收获颇多。听了全艺老师和俞玉萍老师的报告，两位老师讲得都很生动很实用。给我的感受是：做老师不容易，做班主任老师更是不容易。再次我谈一谈俞玉萍老师的给我的启示。
从来没见过这样快乐幸福的老师。在台上蹦蹦跳跳如同邻家小妹，热情奔放，朴素大方，想唱就唱，开心果，快乐鱼。这就是俞玉萍 ，江苏省海门市东洲中学语文教师，全国优秀教师，江苏省中学语文特级教师，海门市“完美教室”领衔人。11月30日，我们相聚在实验中学有幸聆听了俞老师的报告，听她讲述她和百合班的故事。
和俞老师相遇是幸福的，能做俞老师的学生是幸运的，先不说别的，单是俞老师本人的诙谐、幽默、开朗、自信、博学就足以让我沉迷，听了她的故事更是让我敬佩和感动。她班的学生都有百合般的精神，并且他们爱读书、会读书、自信、团结、有爱心、果断、口才卓越、志向远大，一个人如果能做的这些还追求什么呢？但是谁能想象出来这些优秀的学生的背后，俞老师要付出多少辛勤的汗水，要有何等的教育智慧，谁能想到她为了让学生学会倾听竟然花了一年半的时间，其他方面更不要细说了。俞老师是一个心怀梦想的人，她在用心来唤醒学生，用美丽的文学来点亮学生，用自己的人格魅力来指引学生，直到每个孩子在人生的每一个阶段都与梦想相伴，因为她知道人生因为梦想才美丽，人生因为梦想才精彩。
俞玉萍老师的“大语文教育”令我震撼。一位在一线工作的年轻的老师，她能跳出我们课堂教学的狭小的空间，把语文教学和生活对接起来：她能立足于自己从教的学段，规划学生的语文学习，进而通过这样的学习来照亮学生的一生。她能在这样的应试背景中，勇敢地不让学生做题，勇敢地打破课堂教学的一些常规，享受着教育改革，主张“不为考试教语文”，大胆取消了语文课外练习，代之于培养学生灵性和智慧的经典阅读，她带着学生每天读一篇美文，写一篇读书笔记；形成了“大阅读 大生活 大写作”的大语文教育主张。我为她的勇气、她的执着，她所取得的突出的成绩而感到震撼。
做俞老师的学生很幸福，听俞老师讲述他们的故事，同样幸福。
总之，在通向幸福的路上，激情和头脑，勤奋和思考都是最为重要的，尽管我们付出了很多，但我们获得了成长，成长本身又是充满快乐的一件事情。难道这不是一种快乐和幸福吗？因而在不断提升和完善自己的同时，我们也获得了真正的和学生共同成长。
班主任培训心得体会
学校：东关小学
姓名：刘焕贞
时间：2014年12月1日
第11篇：自制美肤面膜
自制美肤面膜
正确使用方式：
1、清洁脸部，热毛巾敷脸，打开毛孔。
2、躺着敷脸。
3、时机为15---20分钟。
4、皮肤有伤口时不可做面膜。
5、使用次数：清洁面膜每周一次，营养面膜每周1---2次。
6、敷后按摩，利用掌温轻拍皮肤。
7、敷完脸，马上抹上乳液。最佳使用时机：
1、洗澡后
2、运动或泡澡后
3、熬夜或者日晒后
4、季节转换时
5、长途飞行或旅行时
6、出席重要场合前。不要敷面膜的时机：
1、非常想睡时。
2、皮肤晒伤时。
3、皮肤发炎时。
4、在超强冷空气房间里。洗脸、敷面膜前的开穴流程：
1、头维穴（眉毛尾部往上至发际处）
2、晴明穴（鼻翼两侧，中指无名指）
3、承泣穴（鼻梁中心往两侧至下眼睑处）
4、太阳穴
5、迎香穴（鼻尖延伸至两侧）
6、人中穴
7、地仓穴（两嘴角处）
8、承浆穴（人中穴正下方）
最常用的功效面膜
一、深层清洁面膜
1、丝瓜蜂蜜清洁面膜
丝瓜半根，蜂蜜一大匙。丝瓜洗净去皮，去子，放入榨汁机中打成泥状，放入面膜碗中，将蜂蜜与丝瓜混合搅拌均匀。涂在脸上，避开眼、唇，15分钟，一周1—2次。
2、麦片酸奶去污面膜。
将酸奶、蜂蜜、麦片一起放入面膜碗中调匀成糊状。洗净脸后，涂在脸上，避开眼和唇，20分钟。一周1—2次。
二、补水保湿面膜
1、牛奶高粱保湿面膜
牛奶半杯，高粱粉半碗。放入碗中搅拌成膏状即可。涂在脸上，避开眼和唇部，一周1—2次。
2、蜂蜜香蕉滋润面膜
香蕉一根，蜂蜜2匙。把香蕉捣成糊状，拌入蜂蜜，涂在脸上避开眼和唇部，一周1—2次。
3、黄瓜土豆保湿面膜
小黄瓜1根，土豆半个，面粉适量，纯净水少许。小黄瓜去头尾，土豆去皮，放入榨汁机中榨取汁液，加入面粉，调成糊状。每周2—3次。
4、土豆草莓面膜
一个煮熟的土豆，3个草莓，1大匙牛奶放入容器中捣烂，睡前敷脸20分钟。
5、豆腐蜂蜜保湿面膜 豆腐1小块，蜂蜜1大勺，面粉适量。将豆腐放入面膜碗里，捣成糊状，将蜂蜜加入豆腐中，再加入面粉扮成糊状即可。将面膜敷在脸上10分钟，用清水洗净，每周1—2次。
6、蜂蜜牛奶滋润面膜
蜂蜜2大勺，脱脂奶粉适量。将奶粉缓缓加入蜂蜜中，边加边搅拌，充分即可。涂在脸上，用指腹由内向外打圈方式按摩15分钟。每周1—2次。
三、活肤亮颜面膜
1、盐醋亮颜面膜
鸡蛋1个，盐1勺，米醋1勺，蔬菜油适量。鸡蛋去壳，所有的材料放入榨汁机中，混合搅拌均匀。涂脸，20分钟，每天使用1次。
2、面粉红茶靓肤面膜
红茶水半杯，红糖1勺，面粉适量。三者混合搅拌均匀。涂在脸部，20分钟，每周1—2次。
3、蜂蜜蛋麦亮颜面膜
2个蛋清、1勺燕麦片、1勺蜂蜜放入玻璃碗中搅拌均匀。同上
4、草莓牛奶活肤面膜
草莓洗净去帝，切成两半。将草莓、牛奶、蜂蜜、面粉混合放入锅中，边加热边搅拌至所有材料都软化并融合在一起即可。同上
5、红酒盐亮盐面膜
红酒1小杯，蜂蜜2勺，浴盐1勺。将红酒和蜂蜜调匀至稠状，将浴盐加入混合液中搅拌均匀。同上
6、黄瓜蜜奶柔肤面膜
黄瓜半根，蜂蜜、酸奶1勺。黄瓜放入榨汁机中榨取汁液，将蜂蜜和酸奶加入其中调匀，同上。适合日晒出现红肿时使用
四、靓肤美白面膜
1、薏仁美白面膜
薏仁粉、白醋适量。将薏仁粉和白醋以1比2的比例倒入面膜碗中混合调匀即可。同上，每晚适用。
2、牛奶芝麻营养美白面膜
牛奶半杯，芝麻2勺。将芝麻碾碎放入面膜碗中，将牛奶倒入芝麻粉中，充分搅拌至糊状。同上。
3、白芷蜂蜜美白面膜
白芷粉、纯净水适量，麦片粉、蜂蜜各1勺。将白芷粉加入水中，调成糊状，将蜂蜜、麦片加入白芷混合中，调均匀即可。同上。
4、牛奶酵母粉美白面膜
牛奶4勺，酵母粉1勺，将牛奶温热，加入酵母粉，混合搅拌均匀。同上。
五、不同肤质的面膜 中性肤质:
1、蜂蜜牛奶面膜
鸡蛋1个，蜂蜜1勺，奶粉3勺，维生素E1粒
蛋清备用，将维生素E油液、蛋清、蜂蜜、奶粉放在面膜碗中，搅拌均匀即可。同上 （奶粉可以用原味酸奶代替）
2、菠萝小米淡斑面膜 菠萝1块，小米（泡软）、甘油各大半勺
菠萝去皮，放入榨汁机中榨汁。将小米与菠萝一同搅拌均匀。同上
3、西柚瘦脸面膜
面粉3勺，西柚四分之一个，将西柚去皮，放入榨汁机中搅成泥状。将面粉、纯净水加入柚泥中，充分搅拌。同上 混合性肤质
1、蜂蜜麦片养颜面膜
鸡蛋1个，蜂蜜、麦片、盐各1小勺。将蛋清和蜂蜜、麦片、盐混合调匀成糊状。同上。皮肤受损时不要使用。
2、蜂蜜茯苓祛斑面膜
白茯苓15克，蜂蜜2勺。将白茯苓研磨成粉状，蜂蜜与白茯苓一起搅拌即可。同上。温水洗净（均是）
3、蛋清丝瓜润肤面膜
丝瓜半根，鸡蛋1个。丝瓜去皮去子，捣成泥状，备用。将蛋清和丝瓜泥搅拌均匀。 毛孔粗大肌肤面膜
1、果蜜苏打粉紧致面膜
苹果1小块，蜂蜜2勺，苏打粉半勺。将苹果洗净，去皮，去籽，放入榨汁机中打成泥状，再将蜂蜜苏打粉加入苹果泥中，调匀。同上。
2、果泥面粉收敛面膜
面粉1大勺，青木瓜、菠萝各1小块。将木瓜、菠萝一同捣成泥状。将面粉加入果泥中，充分搅拌均匀。同上
3、玉米绿豆面膜
盐2勺，玉米片、绿豆各2勺
玉米片、绿豆分别浸泡2小时。将绿豆放入榨汁机中，打成糊状。将玉米片和绿豆糊和盐搅拌均匀即可。同上。
4、柠檬蛋清紧肤面膜
鸡蛋1个，柠檬汁1勺。将蛋清和柠檬汁搅拌均匀。晚间使用。
5、果醋绿豆紧缩毛孔面膜
绿豆粉2勺，苹果醋1勺，小西红柿2个。小西红柿捣成泥状，将绿豆粉、苹果醋加入西红柿泥中，充分搅拌均匀。同上。
6、啤酒收缩面膜
啤酒适量，盐1小勺，在干净的面膜碗中倒入冰镇的啤酒，再加入盐。同上
六、淡化色斑面膜
1、蜂蜜白芷美白面膜
白芷粉6克，鸡蛋、小黄瓜1根，蜂蜜1勺，橄榄油3勺，盐2勺。鸡蛋取蛋黄，小黄瓜榨汁。将白芷粉放入面膜碗中，加入橄榄油，蛋黄，盐搅拌均匀，再加入蜂蜜和小黄瓜汁1勺。每周2—3次。
2、蛋清瓜皮抗斑面膜
鸡蛋1个，西瓜皮1快，面粉适量。
西瓜皮洗净，将瓜皮切成小块，榨汁，鸡蛋取蛋清，将西瓜皮汁液、面粉、蛋清放入面膜碗中混合，充分搅拌均匀即可，同上。
3、玫瑰双粉美颜淡斑面膜
玫瑰花瓣适量，桃仁粉2小勺，面粉两大勺，纯净水适量。在桃仁粉中加入面粉，再加入适量纯净水调匀至糊状。将桃仁面粉糊、玫瑰粉中加入锅中用小火煮至玫瑰花瓣软化，面糊成粉红色，冷却后待用。清水洗净，同上。
4、细盐柠檬祛斑面膜 盐一大勺，柠檬半个。
将盐加到一杯温水中，将柠檬榨汁，等盐溶解后，再加入几滴柠檬汁。脸洗净后用面膜刷蘸柠檬盐汁，然后涂在脸上有斑的地方，半分钟后用温水彻底清洁脸部即可。每周1—2次。做完面膜2小时不可晒太阳。
七、改善皮肤暗沉的面膜
1、西瓜润泽面膜
将西瓜去皮，去子，取出果肉适量。用汤勺将西瓜肉压成泥状。将面膜均匀敷在脸上，并盖上面膜纸，10—15分钟，用冷水洗净，每天使用。
2、豆腐美白滋润面膜
将新鲜豆腐一块压碎在碗中，将压碎的豆腐装在干净的纱布中，用纱布揉搓脸部5—10分钟，然后用清水冲洗干净，每周2—3次。
3、鲜奶适量，新鲜提子8颗，将提子洗净后连皮捣烂。加入新鲜牛奶，充分搅拌至粘稠。 同上。
4、西红柿面粉美白面膜
西红柿半个，面粉少许，西红柿洗净、去皮，放入榨汁机中，以纱布过滤去残渣，留取汁液。在汁液中加入面粉。每周3次，同上。
5、双粉蛋清瘦脸面膜
干橘皮粉1小勺，绿茶粉2小勺，鸡蛋1个。将干橘皮和干绿茶分别研磨成粉，，筛取细粉。将鸡蛋去壳，留取蛋清。将二粉与蛋清一起调匀糊状待用。同上。
八、一周面膜换肤术
周一：清洁去角质面膜
周二：保湿修护面膜
周三：美白面膜
周四：软化角质清洁面膜 周五：保湿、修护新角质
周六：抗老化面膜 （抗自由基成分）周日：美白效果面膜（不同于周三的美白面膜）
九、受损皮肤急救面膜
1、牛奶豆腐镇静面膜 牛奶半杯，豆腐1快，把牛奶放入冰箱冷藏1小时，将豆腐放在冷藏后的牛奶中浸泡半小时，使用前取出后捏碎，把面膜纸放在冰牛奶中浸透即可。先用剩下的冰牛奶洗脸，然后把面膜敷在红肿的地方，十分钟后解下，然后把碎豆腐装在薄纱布，用来搓揉脸部。每周2—3次。
2、黄瓜蛋清补水面膜
黄瓜半根，鸡蛋1个，白醋2滴，将黄瓜洗净、去皮，放入榨汁机，榨取汁液，备用。将蛋清与黄瓜搅拌均匀。最后滴入白醋，用搅拌筷将所有材料均匀混合即可。
3、柠檬奶蜜修复面膜
柠檬汁、酸奶、蜂蜜各2勺，维生素e1颗，将前三者放入容器中搅拌成糊状，将维生素e混合其中。
4、柠檬蜂蜜美白面膜
蜂蜜、柠檬汁、麦片粉各一勺，维生素e1粒。同上
十、家常面膜
1、柠檬鲜奶靓肤面膜
柠檬1个，牛奶半杯，盐1小勺，优酪乳适量。柠檬切片，用无菌滤布挤出汁液，备用。将柠檬汁倒入牛奶中，再加上优酪乳、盐、搅拌均匀即可。每周1次。晚上做
2、柠檬蜂蜜美白面膜
蜂蜜、柠檬汁、麦片各1小勺，维生素e1粒。将麦片粉、蜂蜜、柠檬汁一同放入容器中，将维生素e剪破，加入容器中，搅拌均匀即可。每周1次，晚上做
3、牛奶枸杞子面膜
枸杞子3勺，牛奶半杯。将枸杞子浸入水中泡约30分钟，取出捣烂，取汁，备用。将枸杞子汁与牛奶混合在一起搅拌均匀即可。不宜久存，一次性用完。
4、鸡蛋美白面膜
鸡蛋1个、蜂蜜1勺。鸡蛋打破，放入碗中打成蛋液。将蜂蜜加入鸡蛋液中，充分搅拌均匀即可。（明星面膜）
5、丝瓜面粉洁肤面膜
新鲜丝瓜50克，面粉3勺，新鲜丝瓜洗净、去皮。将丝瓜切成小块，放入榨汁机中搅打，将面粉加入搅拌均匀即可。
6、维生素E粉蜜面膜
维生素e1粒，面粉2勺，蜂蜜3勺。将维生素e与蜂蜜混合再加入面粉，搅拌均匀即可。
7、香蕉西红柿补水面膜
香蕉、西红柿各1个，淀粉2勺。香蕉去皮，放入榨汁机中搅拌成果泥，西红柿洗净，去皮捣烂如泥。将淀粉、香蕉泥、西红柿泥调匀即可。
8、香蕉燕麦美白面膜
熟香蕉50克，燕麦粉3勺，用温水将燕麦粉调成浓稠状，备用。香蕉去皮，捣烂，加入燕麦糊中调匀即可。
9、蜂蜜苏打紧致面膜
蜂蜜2勺，小苏打粉半勺，将两者放入面膜碗中调匀即可。彻底洗干净，以免残留伤害
10、酸奶玉米粉美白面膜。
黄瓜1段，原味酸奶，玉米粉各半勺。黄瓜洗净切块，放入榨汁机中榨取黄瓜汁。将玉米粉加入黄瓜汁中，搅拌均匀，将酸奶混合其中即可。
11、玫瑰清粉淡斑面膜
面粉1勺，玫瑰花5克，鸡蛋1个。玫瑰花撕碎。敲破鸡蛋，留取蛋清，加入面粉和玫瑰花
搅拌均匀即可。10分钟后用温水洗净。
12、玫瑰水滋润保湿面膜
干玫瑰3勺，蒸馏水半杯，面膜纸1张，保鲜膜一块。蒸馏水煮沸后冲泡玫瑰花，约5—10分钟后，用纱布将玫瑰花残渣过滤掉，留取液体，冷却后备用。洁面后，将面膜纸浸入玫瑰花水中敷在脸上，再敷上一层保鲜膜，20分钟后取下，用清水洗净。
13、白芷维生素e美白面膜。
维生素e1粒，白芷粉2勺。将维生素e剪破与白芷粉一起搅拌均匀即可。洗净脸后，将调好的面膜捏压成丸子状，再用面膜丸按揉脸部，15分钟后用温水洗净。维生素e不能见光，使用时要关上大灯。
14、白术瘦脸面膜
茯苓、泽泻各15克，白术20克，面粉少许，纯净水适量。把三种药材研磨成粉状。将粉末与面粉一起过筛，留取细末保存在密封罐中，每次取2—3勺，加适量纯净水调成糊状。
15、三白嫩肤面膜
白芍粉、白茯苓、白术粉各1小勺，蒸馏水适量。将白勺粉、白术粉、白茯苓加入面膜碗中，加入蒸馏水并搅拌成糊状。将三者50克搅拌均匀，每天取5克泡茶喝能起到美容的效果。
16、荷叶紧肤面膜
面粉3勺，荷叶5克。荷叶研磨成粉，与面粉混合均匀，加入适量水搅拌均匀即可。
17、荷叶薏仁消肿紧肤面膜
干荷叶适量，薏仁分2勺。将荷叶浸泡在水中，放入锅中用小火煮约10分钟，冷却，过滤，留取汁液。将两者混合搅拌均匀即可。
18、红糖蜂蜜去黑头鼻膜
红糖1勺，蜂蜜半勺。将两者混合后搅拌均匀即可。涂在鼻子和鼻翼两侧长黑头的地方，轻轻按摩2分钟，清水洗净即可。每周2次。
19、柠檬软化角质足浴
醋和柠檬各1大勺，39度水适量，三者充分搅拌均匀即可浸泡10分钟，然后洗净即可。
第12篇：[银屑病]净肤疗法
银屑病俗称“牛皮癣”，特征性损害为红色丘疹或斑疹，上面覆盖有多层银白色鳞屑。该病是一种具有顽固性和复发性的较为常见的皮肤病。
银屑病为什么会反复发作？
长春中吉皮肤病医院银屑病研究组综合分析众多患者发病的原因后，总结出三个最根本的致病因素：禀赋特性、精神因素、皮肤屏障功能降低，除上述三个因素外，其他因素还有很多，但在治疗过程中，应以这三个因素为主，解决了这些根本核心的问题，其他问题就能迎刃而解，甚至自行消失。
长春中吉皮肤病医院银屑病专家组通过多年研究与临床经验总结，根据银屑病治疗国际最新理论，独创“净肤疗法”，它融“纯中医制剂内服、德国光疗、中医洗浴、熏蒸、生物反馈、穴位埋线、针灸、心理平衡”等十几种国际先进的治疗方式于一体。秉着“绿色、安全、快速”的治疗原则。“一站式”治疗各种疑难银屑病，一般病人10-15天见效，2-3个疗程即可达到临床治愈标准。
银屑病治疗方法优劣对比
治疗方法
疗法解析
适应症
优点
缺点
全身性系统口服、肌内注射或静脉注射面积较大或
疗法 局部外用制剂疗法 物理疗法 中医制剂疗
法 偏方治疗
等方法
外用激素类膏剂或液体治
疗
光疗、光化学疗法、沐浴疗
法、矿泉浴疗法 利用中医制剂进行治疗 利用各种民间偏方验方治
疗
纠病源—泄毒素—调免疫
—防复发
病情较重 面积较小
方便，注射快捷 长期使用产生抵抗性
易复发，可能会留疤，
难以治愈
方便，疗效快
较大面积 各种程度均
可 说法不一 各种程度均
可
见效快，多数祛除技术受限，花费高，易
彻底 副作用较小
反复 疗程长
索取方便，可以起无科学依据，治疗不当
一定作用 见效快，无副作用，无复发
可危及生命 技术、制剂要求严格
净肤疗法
“净肤疗法”治疗前后对比
“净肤疗法”治疗原理：
第一步：纠病源，修复基因缺陷
从牛皮癣的源头入手，在清除血毒的同时，对血毒的源头——内脏进行深层排毒和治疗，调节内部脏腑的功能，使紊乱的表皮细胞分化机制恢复正常，杜绝血毒的持续产生，彻底清除体内毒素，改善血液质量；通过基因检测全面调整人体内分泌直达病灶，修复基因缺陷，进行体内净血，效力直接作用于腑脏及血液中，净化机体内环境，消除体内发生银屑病因素。经该步治疗银屑减少，瘙痒、疼痛减轻，摆脱痛痒之苦。
第二步：泄毒素，改善微循环障阻
通过光疗结合，能改善人体微循环障阻，方剂在进入人体后，能很快改善表皮症状 疏通毛孔，改善细胞活力，捣毁病菌繁殖的环境；修复、重建肌体防御体系，扭转表皮细胞异常增生，正本清源，促进皮肤细胞再生功能。可通过人体交感神经—肾上腺系统功能的提高，来调节内分泌功能，改善新陈代谢，从而增强人体的抗病和应激能力。提高人体的免疫功能：部分银屑病(牛皮癣)白癜风患者存在着免疫功能降低的证据。通过小剂量照射紫外线，可以使患者体内的免疫球蛋白形成增多，能激活补体，并使白细胞、巨噬细胞等的吞噬能力加强，从而提高免疫功能。经该步治疗点滴状皮损开始变得光滑，粗糙干裂逐渐减轻，疼痛消失。
第三步：调免疫，促进新陈代谢
通过方剂深层调理，增强皮肤抵抗力和免疫力，激活人体免疫系统。特效制剂中含有大量基因调节素和抗复发免疫因子，促进皮肤新陈代谢，改善皮肤微循环，恢复皮肤正常生理功能，使皮肤表皮细胞异常增生好转，斑块浸润吸收，皮损消退等特殊功效。选用以祛风润燥或祛风清热止痒之洗浴+方剂导入的方法，通过皮肤吸收起到内外结合清理毒素的作用。经该步治疗所有临床症状完全消失，皮肤光洁如新，与常人无异。
第四步：防复发，全面疏通调理
在大量实验室精确数据的支持下，有针对性地从微观入手，疏通微小血管，内清三毒，外疗肌肤，正本清源，修复脏腑功能，全面提高机体免疫力，真正的做到了标本兼治。两年来为4万多名牛皮癣患者解除了病痛，根据临床统计、跟踪调查、和患者信息反馈，治愈率高达98.7%，停用一年多的复发率仅为0.03%。经该步治疗银屑明显消退，小面积的皮损变得光华，粗厚的皮损开始变薄，不再紧绷、干裂。血热、血燥、血淤现象被纠正，表皮细胞的过度分化恢复正常。
“净肤疗法”疗效解析：
1.定位准确渗透力强：效力直达病灶，直接作用于腑脏及血液中，净化机体内环境，进行深层排毒和治疗。调节脏腑，增强皮肤抵抗力和免疫力，使紊乱的表皮细胞分化机制恢复正常，杜绝血毒的持续产生，彻底清除体内毒素，改善血液质量；
2.起效迅速:易于吸收加快表皮细胞对病原微生物的吞噬，疏通毛孔、杀菌止痒、养血润燥，患者在使用后两周左右皮肤瘙痒消失，红斑减退、皮屑减少、皮损部位逐渐恢复正常；
3.吸附性强：在病灶处特别容易吸附聚集，深层护理，调节免疫改善表皮症状，增强细胞活力，修复皮肤组织，调节内分泌，恢复皮肤细胞再生功能，阻断牛皮癣的基因复制；
4.治愈率高：效力强劲，疗效确切不论患者病史长短、病情轻重，短期内即有明显效果，5-7天，有效止痒止痛；患者不再受痒痛折磨，20天左右，银屑明显消退，皮疹逐渐消失，皮损大为好转；一般3-4 个疗程可全愈；
5.无毒副作用：标本兼治，告别复发方剂有效成分在治疗同时，修复、重建肌体防御体系，扭转表皮细胞异常增生，促进新陈代谢，恢复皮肤正常生理功能，改善皮肤微循环，正本清源，杜绝反弹。
“净肤疗法”四大特点：
1、明显提高机体免疫力，从而提高自身抗病能力，抑制复发；
2、具有滋阴凉血、祛风止痒、改善皮肤微循环、促进皮肤新陈代谢，使受损皮肤恢复正常之功效；
3、阻断血体蛋白异变，使牛皮癣DNA失去活性，阻断牛皮癣的基因复制；
4、只需适当控制饮食，解除了以往治疗牛皮癣需严格忌口给患者生活带来的不便。
温馨提示：银屑病患者的预防与护理措施有哪些？
1.注意气候变化，避免感冒和上呼吸道感染。
2.忌口适当，勿食辛辣鱼虾，海鲜等过敏腥发物。
3.洗浴时切忌水温过高或过低，一般以30—37度为宜。
4.保持精神愉快，情绪稳定，免受刺激，避免过度劳累。
5.治疗方剂适中，切忌滥用细胞毒类和激素制剂。急性进展期应避免刺激性较强的外用制剂。
专家提示：银屑病（牛皮癣）治疗容易陷入什么误区？
1.牛皮癣病不是菌也不是毒，千万不要以毒攻毒，反而攻出满身牛皮癣。
2.千万不能滥用含激素类制剂，虽见效快，但反跳更快更严重，加重病情。
3.牛皮癣病易诊断难治愈，治疗方法五花八门，不是专业，劝您止步，不要给自己的病添乱。
4.牛皮癣病本与七情内伤有关，千万不能悲观忧心，加重内分泌紊乱。
5.牛皮癣主因本是代谢的有害产物，酗酒、饮食不节、不良习性是大忌!
6.免疫力差，感冒、感染、气候、生化刺激等是诱发的祸根。
7.最忌灰心失望，不理正观念跳出误区，不树立治疗牛皮癣的信心。
第13篇：光疗美肤简介
爱美之心人皆有之！
梦想拥有绝美的容颜，是当代女性最时尚的追求。
就算你拥有华丽的衣裙，魔鬼的身材，性感的S线，也抵不过一张妩媚动人的脸庞。
女人爱美，就是上天赋予她们的权力。而华丽丽的时装店，铺满馨香的化妆品店，飞舞着器械的理发店，这都是女人享受权力的最根本的地方。那么拥有高超技术的美容院又是什么呢？我想用那是创造美丽的天堂来形容。
如果说你皮肤暗哑、色斑、松弛、皱纹、老化、毛孔粗大、红血丝，又或者说脸型并非你理想中的完美，又或者说你的S线型不够突出，这难道就是我们的宿命？难道就必须一辈子接受这样现实？
化妆品让你渐渐苍老了，华丽的衣裙不敢再穿了，对着镜子曾几何几叹息！
如果你在为这些烦恼的话，那么笔者将带你去剥开去雾看视界,去了解一下后天美吧。
拥有绝美容颜，妩媚动人的脸庞不再是幻想。
光疗美肤彻底解决您的烦恼。
所谓光疗美肤是指运用高科技的先进的激光医疗仪器，利用光的选择性热解作用和光化学作用的原理，直接照射皮肤表面，对皮肤进行治疗及改善的作用。
光疗美肤技术的治疗原理大致分为两种：
A.生物刺激作用：强脉冲光作用于皮肤后产生的光化学作用，使真皮层的胶原纤维和弹力纤维内部产生分子结构的生物化学变化，恢复原有弹性。另外，其所产生的光热作用，可增强血管功能，使循环改善，从而达到消除皱纹，缩小毛孔的治疗效果。
B.光热解原理：由于病变组织内的色素团含量远远多于正常皮肤组织，其在吸收光之后产生的升温也高于皮肤。利用它们的温差使病变血管封闭，色素破裂分解，而不损伤正常组织，以达有效祛除多余色素性问题。
也许你们还在想，光疗美肤有何副作用呢？会不会危及自己的健康？
那么，小编可以很负责任的告诉你，这是一项暖和渐进的治疗，皮肤是在完全
无损伤下进行的，纯属物理性治疗，做完后还可立刻洗脸化妆，完全不影响正常生活和工作，脉冲光在美国的治疗经验逾十年。偶然有出现负面报导的个案，事实上往往是操作者不专业，不能因此判断医院的好坏。其实术前可以多作比较，寻求皮肤专科医师协助，就是最安全的选择。
也许你们还在想象自己手术过程中需要承受什么样的痛楚吗？那么笔者要告诉你，因为这种技术较长的波长作用于皮肤较深层组织，刺激真皮胶原纤维母细胞活化，产生更多胶原纤维，使皮肤的胶原纤维和弹力纤维重新排列，恢复弹性，达到除皱或减轻皱纹、缩小毛孔的效果从而你可感受到类似于拉断的橡皮筋轻弹于皮肤上的感觉。一般肌肤上都会涂冷凝胶，为表皮提供有效的冷却，减轻疼痛，同时有宛如橡皮筋轻弹皮肤的感觉和轻微的热感，无需麻醉。
小编在此温馨提示大家：为了保证光疗美肤的效果最好是在术后使用专门的护理产品，同时注重防晒，因为紫外线的照射会导致黑色素的过多生成，甚至晒伤皮肤，但并不需要避光，所以出门前做好必要的防晒预备即可。例如：防晒霜、太阳镜、太阳伞等防晒工具；另外可给皮肤补充较多的水份，多敷保湿面膜或常规保湿霜（乳液）即可。
通过以上的了解，你们应该相信在创造美丽的天堂里，爱美者可以任意挥霍自己的权力了吧？美，并不一定是以身俱来的。上天在创造人的同时，也不忘在人间盖一所天堂。
其次，选择一所技术全面的美容院，不仅是为您打造美丽形象，更是对你的美丽安全负责一生！
据小编了解：厦门欧菲整形是2004年进驻厦门的，是福建厦门市一家大型专业医疗美容连锁机构，也是厦门最好的医疗美容医院。集团总部位于香港。通过与法国、意大利、爱尔兰、比利时等国家优秀的医疗机构进行密切合作，不断引进欧洲前沿的整形技术和美容理念，并与韩日、台湾等地多家整形美容医院建立了交流互动系统，可谓是吸收了当今世界流行的韩日及国内台湾整形美容潮流的精华，真正让广大爱美者不出国门，也可尊享国际先进的整形美容服务的美丽梦想！
据了解,厦门欧菲整形已成功完了体型重塑、面部年轻化、变脸、变性、器官再造及常规的美容整形等手术十几万例，为艺人明星、模特、白领女性们实施了形象的升级换代，成为国内塑造“后天美”安全与信赖的典范，是海西知名艺人和公司企业的“定点”整形美容机构，并受到社会各界爱美人士以及同行机构的一致赞誉，同时也是我们整形行业权威机构之一。
第14篇：美肤方案介绍
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24 小时美肤方案 事半功倍抗衰老
如今保养科技已发达媲美 3C 领域，各家无不上山下海、用尽其极寻找最好的修护成分与手 段，延长年轻容貌的保存期限。为你拟定“日夜兼修”美肌提案，兑现好莱坞名 Dr.Geyer 所 说：肌肤损伤即时“洗底”，10 年后抗老事半功倍。经典网(www.daodoc.com) 7:00-8:00 朝活美容，赢在起跑点 朝活美容 美容， 日本近来流行的“朝活”方式，鼓励 OL 们早起，利用晨间时间或学习，效果加倍;而在 美肌层面上，起床后同样是决定肌肤“今日运势”的关键时刻，利用一日之初唤起肌肤元气， “高开”全天肤况，肌与心同时活起来。 8:00-11:00 润感管理，修护不间皮下，增加真皮层组织的容量，抚平皱纹、改善脸部缺陷、雕塑完美轮廓和肌肤，瞬间恢复 年轻态！胶原蛋白本身即是最佳的凝血剂故对于血管丰富的区域如下眼皮、眼周，或易瘀青 体质的病患较为安全。
胶原蛋白是目前运用最广泛的生物医学材料之一， 具有高度的安全性和生物相容性。 它 在临床应用上已经超过20年的历史，期间并无任何严重的副作用案例发生。双美I号胶原蛋 白取自SPF猪只并通过最新技术去除致敏的氨基酸系列， 余下部分几乎与人体胶原蛋白相同。 目前它已经通过台湾卫生署、中国SFDA的严格审批并通过欧盟CE认证， 在使用上具有高度的 安全性。 可以注射于：脸部皱纹、鱼尾纹、唇纹、笑纹、额头纹、法令纹、眉间纹、皱折补平、唇形美化、耳垂增大、鼻梁增高等。
断 润感管理， 人体 60%由水构成，细胞 75%的新陈代谢大任由水担当，水分不足时，老废物质无法 更替，肌肤排汗系统运作迟缓，“垃圾”累积将间接导致老化。而随着年龄增长，造成体内水 分比重下降(50 岁女性的体内水分比降到 50%)， 做好“润感管理”是确保黄金修护期不间断的 关键。 11:00-13:00 眼周 颈部，抵抗第一道纹 眼周+颈部 颈部， 最让轻熟龄女性意识到“老了”当属细纹!“第一道纹”总出现在最常使用的地方，无论动 态或静态纹，推手都是“反复同样的刺激”(持续干燥、拉扯肌肤)。到了午餐时间仍必须盯着 电脑屏幕、长时间低头阅读文件，眼周和颈部可谓 OL 们最“疲劳使用”的苦主地带，趁修护 还来得及，请快用心保养! 13:00-15:00 午间癒疗，重振新活肤质 午间癒疗， 累积了半天的工作压力，紧绷的情绪之下，毛孔、黯沉让脸蛋颇有“掉漆感”。油门要 踩也要懂得适时熄火休息，肌肤于心神都要在耗损和修养中平衡，趁午休时间为自己“癒疗 美力”，重新上路的风采更胜一筹。 15:00-18:00 扫除黯沉，绽放透亮光泽 扫除黯沉， 青春期皮肤黯沉，是因为皮脂分泌旺盛、角质迅速增生惹的祸，只需注重清洁、控油 就行。不过，25 岁后的黯沉，原因则是肌肤表皮微循环不良，除了借助抑制、还原黑色素 之外，还要兼顾修护功效，尤其是光老化造成的胶原断裂、醣化等受损，避免从黯沉恶化到 蜡黄。 18:00-20:00 护肤低潮期，卸妆请赶早 护肤低潮期，
美容专家提出新观点，肌肤从夜晚 8 点进入“魔性时间带”，此时防御力和保水力跌入 低潮，可以先不急着洗脸，但一定要赶在这之前卸除彩妆负担，帮肌肤回神。秋季底妆不再 是夏天的“防水抗油系”，质地丰润温和的卸妆乳(霜)清洁力已经绰绰有余。建议搭配化妆棉 使用，密合肌肤纹理，卸妆无死角，还能温和去角质，为后续修护保养拉开帷幕。 20:00-22:00 胶原补货，修复肌肤弹力网 胶原补货， 比较少女和熟女的肌肤，关键在于“Q 弹度”。随着年纪渐长，真皮层中的胶原蛋白和 弹力蛋白双双流失，加上细胞修复效率赶不上老化脚步，纤维网出现“垮塌”，于是产生小细 纹、大毛孔、垮线条。胶原蛋白饮提示“夜间服用”，是因为夜间 8 点之后，人体进入细胞增 生及修补胶原蛋白的时间， 内服或外用胶原蛋白都有加乘效果。 最新一季抗老精华含有能促 进胶原蛋白合成的“触媒”成分，全方位包办“修复”与“拉提”功效，趁夜间修复高峰期恢复应 有的“补货”效率，胶原蛋白“失而复得”，肌弹力 up up。 22:00-次日清晨一夜新生，reset 美妙肤况 次日清晨一夜新生， 次日清晨一夜新生 肌肤再生，听起来不可思议，但真的可以发生!据中医理论，血液循环依时辰而变化，
子时(PM 11:00-AM 1:00)血液走到头部，可谓肌肤“密集修护再生”的黄金时期。入秋的夜晚 清爽不用开冷气，最适合敷面膜来纾压，把肤况一举提升。相较于夏天集中美白，入秋可选 择“修护型”面膜，片状或膏状面膜皆可，共同守则是“让面膜服帖并密合肌肤，精华成分才 好渗透吸收”。专家提示你，不论有几道保养程序，别忘在就寝前薄敷一层乳霜作密集保养， 油脂质地就像肌肤的隐形金钟罩，令隔天肤况焕然一新。文章来源于：http://
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你们是能够白头偕老的一对。两个人都开朗大方，富于活力， 马配狗 你们是能够白头偕老的一对。两个人都开朗大方，富于活力，你们的结合皮下，增加真皮层组织的容量，抚平皱纹、改善脸部缺陷、雕塑完美轮廓和肌肤，瞬间恢复 年轻态！胶原蛋白本身即是最佳的凝血剂故对于血管丰富的区域如下眼皮、眼周，或易瘀青 体质的病患较为安全。
胶原蛋白是目前运用最广泛的生物医学材料之一， 具有高度的安全性和生物相容性。 它 在临床应用上已经超过20年的历史，期间并无任何严重的副作用案例发生。双美I号胶原蛋 白取自SPF猪只并通过最新技术去除致敏的氨基酸系列， 余下部分几乎与人体胶原蛋白相同。 目前它已经通过台湾卫生署、中国SFDA的严格审批并通过欧盟CE认证， 在使用上具有高度的 安全性。 可以注射于：脸部皱纹、鱼尾纹、唇纹、笑纹、额头纹、法令纹、眉间纹、皱折补平、唇形美化、耳垂增大、鼻梁增高等。
能使 双方更加进一步地通力合作，从而拥有一个充满欢乐气氛的家庭。 马先生聪明敏锐、双方更加进一步地通力合作，从而拥有一个充满欢乐气氛的家庭。 马先生聪明敏锐、富于情趣并很有洞察力。狗太太真诚正直、善良直率，现实却很有包容心。 富于情趣并很有洞察力。狗太太真诚正直、善良直率，现实却很有包容心。马先生理智的 头脑、风趣的气质令狗太太倾心不已；狗太太也因能能够理解和接受马先生的不足之处， 头脑、风趣的气质令狗太太倾心不已；狗太太也因能能够理解和接受马先生的不足之处， 并能容忍马先生的飘忽不定而得到他的认可。在马先生眼中， 并能容忍马先生的飘忽不定而得到他的认可。在马先生眼中，狗太太的粗鲁举止也成为可 爱的特别之处。 爱的特别之处。
多吃 8 大美颜食物 提亮肤色延缓衰老
蜂蜜——保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品， 保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品， 蜂蜜 保持皮肤红润有光泽 含有大量易被人体吸收的氨基酸 维生素及糖类，营养全面而丰富， 大量易被人体吸收的氨基酸、含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使 皮肤红润细嫩，有光泽。 皮肤红润细嫩，有光泽。 西红柿——西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃 西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。 西红柿 西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑 一项实验发现， 西红柿， 胡萝卜——胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组 西红柿，还不易 胡萝卜 胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组 织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。 织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。出现 黑眼圈，且不易被晒伤。 黑眼圈，且不易被晒伤。 海带——海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防 海带是矿物质含量丰富的碱性食物， 海带 海带是矿物质含量丰富的碱性食物 常吃能调节血液酸碱度， 止皮肤过多分泌油脂。 止皮肤过多分泌油脂。 牛奶——牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤 牛奶是皮肤最喜爱的食物， 牛奶 牛
奶是皮肤最喜爱的食物 它能改善皮肤细胞活性， 衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 大豆——大豆中含有丰富的维生素 E， 不仅能够破坏自由基的化学活性， 大豆 大豆中含有丰富的维生素 ， 不仅能够破坏自由基的化学活性， 从 而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 猕猴桃——猕猴桃富含维生素 C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保 猕猴桃富含维生素 ，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、猕猴桃 持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 含胶原蛋白丰富的食物(蹄掌类 肉皮等)——蹄掌类食物是富含胶原蛋白 蹄掌类、含胶原蛋白丰富的食物 蹄掌类、肉皮等 蹄掌类食物是富含胶原蛋白 和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹， 和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹， 但多吃对身体不利。 但多吃对身体不利。
眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯 豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物 类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳 食疗验方: 食疗验方:
1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉 1 匙，核桃仁泥 1 匙，牛奶 1 包，蜂蜜 1 匙。 黑豆核桃冲牛奶： 炒熟后待冷，磨成粉。 炒微焦去衣， 将黑豆 500 文章来源于：http://
克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁 500 克，炒微焦去衣，待冷后捣 如泥。 如泥。取以上两种食品各 1 匙，冲入煮沸过的牛奶 1 杯后加入蜂蜜 1 匙，每天 早晨或早餐后服用，或与早点共进。 早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素 B1 等，营 养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量， 养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和 蜂蜜， B
1、磷等，能增强眼内肌力， 蜂蜜，这些食物含有较多的维生素 B
1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节 功能，改善眼疲劳的症状。 功能，改善眼疲劳的症状。
2、枸杞桑葚粥：枸杞子 5 克，桑葚子 5 克，山药 5 克，红枣 5 个，粳米 100 枸杞桑葚粥：
克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣 将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状， 健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状， 又能增强体质。 又能增强体质。 长时间用电脑会产生眼疾，眼睛看东西总是很累，特别是看亮的东西。 长时间用电脑会产生眼疾，眼睛看东西总是很累，特别是看亮的东西。没 有精神。有时还头痛。看电视的时候有时也觉得眼痛。 有精神。有时还头痛。看电视的时候有时也觉得眼痛。反正是要注意一旦感觉 身体不适就要适当调整使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害： 身体不适就要适当调整使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害：
1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的 电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能， 还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。 还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产 影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低， 和胎儿畸形等。 和胎儿畸形等。
3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过 影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过 心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。 缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器 过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降， 官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引 起白内障等。 起白内障等。 这里帮你找出几种最适合计
算机族喝的茶饮，或是点心， 这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对 抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！ 抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！ 绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气， 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经 常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时， 常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬 菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用 对于消暑除烦非常有帮助。 薏仁汤当点心食用， 菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。 绿茶 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品， 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化 不但可以清除体内的自由基， 剂儿茶酚以及维他命 C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对 抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经， 抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提 振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。 振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。 枸杞茶 胡萝卜素， B
1、具有补肝、枸杞子含有丰富的 β 胡萝卜素，维生素 B
1、维生素 C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味， 益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零 嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助 大的帮助。 嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。 菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝， 有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜 菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。 菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。 决名子茶 决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用， 决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还 可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。 可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。 杜仲茶 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助， 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男 女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。 女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。 电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维 生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降 就容易患病。 力下降， 生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。 为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。早餐应吃好， 为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。早餐应吃好，营养 充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物， 充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物， 如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。 如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。 晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜， 晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水 同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、核桃、花生等。 果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。 还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾， 还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾， 健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青 菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。 菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。 此外， 个小时后，应活动一下全身，做眼保健操， 此外，电脑操作者在工作 1 至 2 个小时后，应活动一下全身，做眼保健操， 只要注意膳食结构和劳逸结
合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。 只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。
有这样的一种情人：他们有各自的家，关系就是属于情人那种，他们经过了许多次的分 分合合最后还是彼此的不舍， 他们都不想拆散自己的家， 各自对自己的另一半只有的是淡淡 的亲情，最不舍的是各自的孩子，都没有到那种不能生活在一起的地步，但他们相遇了，相 爱了，相知了，更是难以割舍，又不能给对方全部，重重的矛盾心情让他们彼此缄默，问世 间情为何物，非要叫人生死相许，非要彼此拥有，非要天长地久吗？难道就是因为不能彼此 拥有才会产生如此难以割舍的情感吗？ （无论天长地久还是曾经拥有都在他们的心里， 两个 人在一起厮守终生是一种天长地久,两个不在一起却挂念着对方又何尝不是另一种地久天 长）最后这是他们共同想法，他们要把这种感情深深埋在心里，只要彼此不累，不弃，不厌 倦就让这种感觉陪着他们永远，一直走下去…… …… -
从此他们解开了心中的矛盾，过着彼此思念，牵挂的日子，他们觉得很坦然，很充
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第15篇：美肤方案介绍
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美容专家提出新观点，肌肤从夜晚 8 点进入“魔性时间带”，此时防御力和保水力跌入 低潮，可以先不急着洗脸，但一定要赶在这之前卸除彩妆负担，帮肌肤回神。秋季底妆不再 是夏天的“防水抗油系”，质地丰润温和的卸妆乳(霜)清洁力已经绰绰有余。建议搭配化妆棉 使用，密合肌肤纹理，卸妆无死角，还能温和去角质，为后续修护保养拉开帷幕。 20:00-22:00 胶原补货，修复肌肤弹力网 胶原补货， 比较少女和熟女的肌肤，关键在于“Q 弹度”。随着年纪渐长，真皮层中的胶原蛋白和 弹力蛋白双双流失，加上细胞修复效率赶不上老化脚步，纤维网出现“垮塌”，于是产生小细 纹、大毛孔、垮线条。胶原蛋白饮提示“夜间服用”，是因为夜间 8 点之后，人体进入细胞增 生及修补胶原蛋白的时间， 内服或外用胶原蛋白都有加乘效果。 最新一季抗老精华含有能促 进胶原蛋白合成的“触媒”成分，全方位包办“修复”与“拉提”功效，趁夜间修复高峰期恢复应 有的“补货”效率，胶原蛋白“失而复得”，肌弹力 up up。 22:00-次日清晨一夜新生，reset 美妙肤况 次日清晨一夜新生， 次日清晨一夜新生 肌肤再生，听起来不可思议，但真的可以发生!据中医理论，血液循环依时辰而变化，
维生素C在人体的吸收率是与摄取量有关，当摄取量在30-180MG时，吸收率可达70%-90%；然而当摄取量为1500MG时，吸收率降到50%；当摄取量达到6000 MG时，吸收率则只有16%。吸收率除了受到摄取量影响外，也会受到发烧、压力、长期注射抗菌素生素或皮质激素等影响而降低。
维生素C的吸收
吃入的维生素C通常在小肠上方（十二指肠和空肠上部）被吸收，而仅有少量被胃吸收，同时口中的黏膜也吸收少许。未吸收的维生素C会直接转送到大肠中，无论转送到大肠中的维生素C的量有多少，都会被肠内微生物分解成气体物质，无任何作用，所以身体的吸收率固定时，多摄取就等于多浪费。小肠的吸收率视维生素C的摄取量不同而有差异。同时，也因饭后和空腹而有所不同，因个人摄取的差异也有不同。就以摄取1000MG的维生素C来看，空腹的吸收率约30%，而餐后的吸收率可达50%。根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。
维生素C的代谢
维生素C在体内的代谢过程及转换方式，目前仍无定论，但可以确定维生素C最后的代谢物是由尿液排出。如果尿中的维生素C的浓度过高时，可让尿液中酸碱度降低，防止细菌孳生，所以有避免尿道感染的作用。草酸是维生素C的其中一个代谢产物，它的排出量因人而异，平均一天有16-64MG的草酸由尿中排出。一般人担心 过多的草酸会造成结石，其实身体中草酸的含量，除一部分由维生素C代谢而来外，其余大部分是直接从食物中摄取，或是由氨基酸类食物代谢所产生。由实验得知，即便是摄取高量的维生素C，尿中草酸量并不会因此而增加，因此无须担心维生素C带来结石的问题。维生素C经由肾脏排泄，所以肾脏具有调节维生素C排泄率的功能。当组织中维生素C达饱和量时，排泄量会增多；当组织含量不足时，排泄量则减少。
子时(PM 11:00-AM 1:00)血液走到头部，可谓肌肤“密集修护再生”的黄金时期。入秋的夜晚 清爽不用开冷气，最适合敷面膜来纾压，把肤况一举提升。相较于夏天集中美白，入秋可选 择“修护型”面膜，片状或膏状面膜皆可，共同守则是“让面膜服帖并密合肌肤，精华成分才 好渗透吸收”。专家提示你，不论有几道保养程序，别忘在就寝前薄敷一层乳霜作密集保养， 油脂质地就像肌肤的隐形金钟罩，令隔天肤况焕然一新。文章来源于：http://
第16篇：学习韩国祥事迹心得体会
学习韩国祥事迹心得体会
牡丹江市第十一中学 王正宇 2009年8月23日上午,黑龙江省肇东市殡仪馆里500多人与一个平凡小学校长的遗体作最后告别。他就是肇东市宋站镇瑞光村新光小学舍己救人的好校长韩国祥。
8月3日，面对疯狂而来的摩托车,韩国祥用力推开身边的同村孩子,而他自己却被摩托车撞起2米多高,重重摔在水泥路上。三个孩子脱险了,韩老师却献出了宝贵的生命。
教师是教育过程中的主导力量。教师道德品质不仅是教师自身的行为规范，而且还是作用于学生的教育手段。其高尚与否，关系到到素质教育能否得以正确顺利地实施。通过暑期的学习，我对师德的含义有了更深一层的体会。
教师必须有高尚的品德。教师职业的最大特点是培养、塑造新一代，自己的道德品质将直接影响下一代的成长。在教育活动过程中，教师既要把丰富的科学文化知识传授给学生，又要用自己的高尚人格影响学生、感化学生，使学生的身心健康地成长发展。因而教师必须要有高尚的思想境界，纯洁美好的心灵。在工作中，教师要安贫乐教，甘于奉献。必须耐得住寂寞，受得住挫折，将自己的所有精力全身心地投入到教学实践中去，正如著名教育家陶 行知所说的“捧得一颗心来，不带半根草去”。
教师对学生要有一颗慈母般的爱心。教师对学生慈母般的爱心应来自对教育事业的无限忠诚，对教育事业的强烈事业心和高度责任感。教师的母爱精神具有巨大的感召作用和教化力量，她能彻底地化解学生的逆反心理和对抗情绪，最大限度地激发学生的学习主观能动性。在日常教学中，教师如像母亲一样，无微不至地关心学生，帮助学生，对差生不嫌弃，不歧视，给他们多一点爱，就能极大地激发学生的积极性，使其在学习上有无穷的力量源泉。很多教师的成功经验都证明了母爱力量的神奇作用。
教师要不断更新充实自己的学识。博学多才对一位教师来说当然很重要。因作我们是直接面对学生的教育者，学生什么问题都会提出来，而且往往“打破沙锅问到底”。没有广博的知识，就不能很好地解学生之“惑”，传为人之“道”。但知识绝不是处于静止的状态，它在不断地丰富和发展，每时每刻都在日新月异地发生着量和质的变化，特别是被称作“知识爆炸时代”、“数字时代”、“互联网时代”的今天。因而，我们这些为师者让自己的知识处于不断更新的状态，跟上时代发展趋势，不断更新教育观念，改革教学内容和方法，显得更为重要。否则，不去更新，不去充实，你那点知识就是一桶死水，终会走向腐化。 通过学习，我深知作为人类灵魂的工程师，必须具有高尚的道德品质，对学生要有慈母般的爱心，且不断更新、充实自己的知识，做到与时代同步，才能培养出符合社会发展需要的人才，挑好肩上这付教书育人的重担
教师的理想信念、道德情操、人格魅力直接影响到学生的思想素质、道德品质和道德行为习惯的养成。教师要模范履行师德规范，以自己高尚的人格和品德去教育、影响学生，使学生树立正确的人生观、世界观、价值观，从而成为一个有公民意识的人，一个具有良好品行的人，一个真善美的人。高尚的师德就是一股强大的精神力量，对学生的影响是耳濡目染的、潜移默化的、受益终生的。“教师无小节，处处是楷模”。苏霍姆林斯基说，“一个精神丰富、道德高尚的教师，才能尊重、陶冶学生的个性，而一个无任何个性特色的教师，他培养的学生也无任何个性特色”。子曰：“其身正，不令而从。”既要言教，又要身教，身教重于言教。这无疑对教师提出了更高的要求。教师要“为人师表”，首先就要特别强调教师的自重、自省、自警、自励、自强，以身作则，言行一致。要学生做的，自己首先要做到；禁止学生做的，自己坚决不做，在行动上为学生做出表率。教师要成为追求真才实学的榜样。教师不能满足于先学于学生，而且要坚持继续学习，坚持终身受教育，具有勇于创新、不断进取的精神，与时俱进，不断充实自己。形势的快速发展，高科技的突飞猛进，让人感觉到一停止学习，就会落伍。当今的时代，人们只有具备了学习的能力，具备了可持续发展的能力，才能获得生存的社会位置。教师不但要保持自身一种勤奋学习的能力，还要把这种学习能力无私地传授给自己的学生。
在工作中要始终牢记人民教师的神圣职责，以培育人才、发展先进文化和推进社会进步为己任，把个人的成长进步同社会主义伟大事业、同祖国的繁荣富强紧密联系在一起，并在深刻的社会变革和丰富的教育实践中履行好自己的光荣职责。要向优秀教师学习，学习他们关爱学生、教书育人、辛勤耕耘、无私奉献的高尚品德。热爱祖国、热爱人民、忠诚于人民的教育事业。在今后的教学过程中要坚持以人为本，尊重、关心、爱护全体学生，对学生严格要求，耐心引导，指导学生“学会做事”，在实践中增长才干，在劳动中创造价值，在与人合作中学会生存和发展的本领，指导学生“学会学习”，通过导学，激发学生的求知欲望，使他们掌握学习方法，提高学习能力，会把握教材的重点难点，抓住问题的关键，找出新旧知识的联系，促进知识和技能的迁移。要因材施教，循循善诱，诲人不倦。依法执教、爱岗敬业，认真贯彻教育方针，积极实施素质教育，不断提高教育教学质量，促进学生全面发展。在工作中要为人师表、艰苦奋斗、开拓创新，通过不懈努力为祖国的教育事业贡献出自己的力量。 学习科学发展观心得体会
牡丹江市第十一中学 王正宇
参加学习科学发展观活动动员大会和学校党总支的系列学习活动，使我开阔了眼界，加深了思想认识，提升了理论水平，提高了政治觉悟。结合自己的工作实际，深入领会、认真总结，主要心得如下：
一、准确把握科学发展观的理论内涵。
科学发展观，是对发展问题的总体认识和根本观点，包含了系统而丰富的内容，全面回答了“为什么发展”、“为谁发展”、“靠谁发展”和“怎样发展”等一系列重大问题。科学发展观，第一要义是发展，核心是以人为本，基本要求是全面协调可持续，根本方法是统筹兼顾。
二、充分认识在全党开展深入学习实践科学发展观的重大意义和紧迫性。
全党开展深入学习实践科学发展观活动，是党的新一届中央领导集体，着眼全局，着眼世情、国情、党情的新变化，总结国内外经济建设的经验教训，审时度势作出的重大战略部署，开创了建设和谐社会的新局面，同时也标志着用科学发展观这一马克思主义中国化最新成果武装全党，指导实践达到了一个前所未有的水平。科学发展观的提出，是理论创新的一个突出成果，体现了中央新一届领导集体对发展内涵的深刻理解和科学把握，对发展思路、发展模式的不断探索和创新，对我们把握大局、做好各项工作，具有非常重要的意义。经实践检验与证明、日益显示出强大真理力量的科学发展观，是推动我国经济社会发展的战略性指导思想，更是科学、有效地做好学校教育教学工作所必须坚持的基本原则。
当今我国正面临应对金融危机的考验，如何贯彻落实科学发展观具有紧迫性，要认真加强学习，从思想上高度重视。具体工作中，要组织好对学生的教育，抓紧落实科学发展观活动。一方面抓好课堂教育，利用课堂这个载体加大对学生的宣传教育力度；另一方面还要围绕新时期学生经常遇到的难点问题和关注的热点问题，广泛开展“话题大家选、是非大家辩、答案大家找”的“大家谈”活动。
三、结合工作实际，努力践行科学发展观的理论。
学习是实践的前提，实践是学习的目的。科学发展观具有鲜明的实践特征，只有在实践中才能不断深化认识、增长才干、提高领导科学发展的能力。务实是学习科学发展观的基础，空谈误事，实干兴业。学以致用，贯彻落实科学发展观，不仅要提高掌握科学发展观的理论水平，更要提高运用科学发展观的自学性和坚定性，要着力转变不适应不符合科学发展观的思想观念，要根据岗位职责的要求，学习相关领域知识，不断完善知识结构，提高业务素质。就我本人而言，既要着重加强积累语文教学方面的专业知识，不断提高教学能力；又要提高关于学生管理方面的能力，转变观念，以学生为本。
(一)创新教学方法，寓教于乐。
作为任课教师，我要不断加强自身专业知识的积累，加强教学法的研究，努力提高课堂教学的综合能力，构建和谐高效的课堂教学氛围。
1、坚持参加校内外教学研讨活动，不断取人之人，更新教学理念，改革教学模式，全面教学质量。要经常听课，积极参与教研室的座谈，参与社会实践活动，做到理论与实践相结合。
2、认真研究教材，广泛阅读，深入细致地备课。要多方参阅各种资料，力求深入理解教材，准确把握教学重点和难点，在教学中突出重点，突破难点，注重课堂教学效果。
3、坚持学生为主体、教师为主导、教学为主线，注重讲练结合。要深入了解学生，针对学生特点，以愉快式教学为主，在课堂上注重调动学生的积极性。在教学中尊重学生的不同兴趣爱好、不同的生活感受和不同的表现形式，因材施教，使他们形成自己不同的风格。力争通过各种教学手段，充分调动学生的学习兴趣及学习积极性，鼓励学生自主探究，培养创造性思维能力，变“要我学”为“我要学”，营造和谐的课堂教学氛围。
(二)创新工作理念，以人不本。
坚持以人为本，是党的先进性的重要体现。工作中要把坚持以学生为本，作为工作的出发点和落脚点，落实到具体工作中，就是要始终把广大学生的利益放在第一位，带着责任，带着感情，关心学生安危冷暖，关注学生健康成长，着力解决好关系他们切实利益的具体问题。
1、加强师德学习，为人师表。良好的师德是从师的最基本准则，要树立良好的专业形象、品德形象和师友形象，必须具备坚韧的意志品格、饱满的精神状态、严谨的思想作风、诲人不倦的工作态度以及和蔼可亲的教师特征。
2、改变工作理念，服务当先。不能把自己放在高高在上的管理者的位置，要转变观念，树立一种为学生服务的意识。要踏实做事，多做好事多办实事，树立起“学生发展无小事”的思想，哪怕是一次谈话，都要以和蔼的态度认真对待。
3、科学评价学生，客观公正。力争通过教育引导、认真检查、科学考核，及时对学生做出全面客观的评价，防止凭自己的主观臆断及个人好恶去判断、评价学生，对学生负责，对学校负责，对家长负责。
总之，新的形势下，我们要坚持不断解放思想，坚持用科学发展的观念来解决学校发展中出现的具体问题，在教育教学工作中不断开拓进取、锐意创新，努力构建和谐文明的校园文化，促进学校的可持续健康发展。
第17篇：学习韩国祥事迹心得体会
学习韩国祥事迹心得体会
近期，党支部学习了韩国祥事迹，韩国祥的事迹感动着我们，他将自己的人生在平凡中创造了不平凡，是我们学习的榜样。他的事迹教人奋进，他的事迹催人泪下，让人们的心灵都感到震撼，在他的面前似乎我变得很渺小了，但是我也相信通过了对韩国祥事迹的学习，我的思想得到了很大程度上的升华。不久的我就是另一个韩国祥，通过我的努力我会变的更加的优秀。我的学生会因为有我这样的老师而感到无比的自豪。
作为一名共产党员，我要向韩国祥老师学习，他是我们的榜样。工作中尽职尽责，静下心来教书，潜下心来育人，争做受学生爱戴、让领导放心、让家长满意的教师，为教育事业更好更快的发展贡献力量。
韩国祥——黑龙江省肇东市宋站镇新光小学校长，他在条件艰苦的农村小学一干就是30年，将毕生精力献给了党和人民的教育事业。2009年8月3日，在危急时刻，他临危不惧、舍己救人，为救3名儿童，奋力阻挡失控的摩托车，3个孩子获救了，他却献出了宝贵的生命,用生命和鲜血诠释了人民教师的高尚师德，在人们心中树起了不朽的丰碑。作为一名普通的教师，我无法和他相比，他以一个平凡教师的质朴和建议告诉我们：成功只是一种生活方式，而优秀却是一种品质，是一种超人，引领人鼓舞人的巨大力量。这优秀正是我们可以追求也应该追求的。因为我们也需要这样的人生，因为我们担负着祖国未来的希望和所有家长的希望。
韩国祥爱生如子、无私奉献的高尚师德。
1978年8月，韩国祥开始在新光小学当民办教师。2002年，由于韩老师治学严谨，工作务实，业绩突出，组织任命他为新光小学校长。王震的父母离婚了，他和爸爸一起生活。因为缺少家庭的关爱，王震养成了一些坏毛病。2007年，王震的父亲在地里干活，左手被四轮车绞断。韩老师知道后，多次去探望，每天还负责王震的午饭。在他的带动下，全校师生为王震父子捐款捐物，全体教师还承担了王震在校学习期间学习和生活的全部费用。一个多月后，王震的父亲出院，家都没回，直接找到韩老师，他拉着韩老师的手激动地说：“这孩子多亏你了。”韩老师笑着说：“乡里乡亲的，帮点忙不是应该的吗？”这句朴实的话温暖着王震和父亲的心‥‥‥
韩国祥爱岗敬业、忠诚教育事业的崇高理想。
他针对农村孩子的实际，开展教育工作，把全部的心血和精力都献给了学生、教师和学校。他总是第一时间责无旁贷地关心学生，谁也说不清他究竟帮助了多少人。韩国祥对学校教师也特别关心，时刻把教师的冷暖挂在心上。李春梅老师患有严重的乳腺小叶增生，胳膊
抬不起来，韩国祥就承担了她班级所有的杂事。几年来，他每天早上都先到李老师的班级看看，晚上布置学生打扫卫生、检查门窗。大家笑称他是“李老师班的副班任”。
韩国祥作为学校的管理者，始终坚持勤俭治校。为了节约开支，每当有教师去镇里开会、听课，他都会骑着摩托车无偿的接送。学校去镇中心小学取教材、去镇里买东西，他都是自己骑三轮车去。上级分发到学校的玻璃，他都亲自割，亲自镶，割剩下的小条都舍不得扔，拼在一起，镶在窗户上。当有人笑他小气时，他坦然地说：“咱们农村学校，要把钱花在最有用的地方。”今年通往学校唯一的一条公路整修，车辆进不了村，几位通勤老师和外村的学生，每天都要在离学校4公里外的地方下车。于是，韩国祥就用自家的三轮车无偿接送通勤教师上下班，接送外村的学生上学、放学，风雨无阻。
韩国祥为人宽宏大量，从不把别人对自己的误会和矛盾放在心上。2005年，学校的徐老师因为定职称的事和韩国祥有点误会，大闹了一场。后来，在确定最终人选的时候，上级征求韩国祥的意见，他积极地推荐了徐老师。事后，徐老师感觉很过意不去，找他道歉，韩国祥笑笑说：“别当回事，咱们在一起工作，勺哪能碰不着盆，时间长了没有解不开的疙瘩。”
在韩国祥的带领下，全校上下一团和气，像个大家庭，教学质量在宋站镇10所农村小学中首屈一指。
韩国祥临危不惧、舍己为人的高尚情操。
韩国祥是一名普普通通的乡村教师，身为人师，他爱岗敬业、无私奉献；作为校长，淡泊名利、甘为人梯；面对危险，他挺身而出，舍己救人。他用奉献人民的行动印证了共产党员的先进性，用鲜血和生命塑造了一个新时期优秀人民教师的伟大形象。
我相信，韩国祥老师高尚的师德和动人的事迹，一定会温暖并感动着每一个人。如今，他虽然静静地走了，却留给人们一串又一串的感动，他的壮举以一种无形的力量指引着前进中的人们。
董德成
二〇一〇年三月二十日
第18篇：学习韩国祥事迹心得体会
学习韩国祥事迹心得体会
牡丹江市第十一中学 王正宇 2009年8月23日上午,黑龙江省肇东市殡仪馆里500多人与一个平凡小学校长的遗体作最后告别。他就是肇东市宋站镇瑞光村新光小学舍己救人的好校长韩国祥。
8月3日，面对疯狂而来的摩托车,韩国祥用力推开身边的同村孩子,而他自己却被摩托车撞起2米多高,重重摔在水泥路上。三个孩子脱险了,韩老师却献出了宝贵的生命。
教师是教育过程中的主导力量。教师道德品质不仅是教师自身的行为规范，而且还是作用于学生的教育手段。其高尚与否，关系到到素质教育能否得以正确顺利地实施。通过暑期的学习，我对师德的含义有了更深一层的体会。
教师必须有高尚的品德。教师职业的最大特点是培养、塑造新一代，自己的道德品质将直接影响下一代的成长。在教育活动过程中，教师既要把丰富的科学文化知识传授给学生，又要用自己的高尚人格影响学生、感化学生，使学生的身心健康地成长发展。因而教师必须要有高尚的思想境界，纯洁美好的心灵。在工作中，教师要安贫乐教，甘于奉献。必须耐得住寂寞，受得住挫折，将自己的所有精力全身心地投入到教学实践中去，正如著名教育家陶 行知所说的“捧得一颗心来，不带半根草去”。
教师对学生要有一颗慈母般的爱心。教师对学生慈母般的爱心应来自对教育事业的无限忠诚，对教育事业的强烈事业心和高度责任感。教师的母爱精神具有巨大的感召作用和教化力量，她能彻底地化解学生的逆反心理和对抗情绪，最大限度地激发学生的学习主观能动性。在日常教学中，教师如像母亲一样，无微不至地关心学生，帮助学生，对差生不嫌弃，不歧视，给他们多一点爱，就能极大地激发学生的积极性，使其在学习上有无穷的力量源泉。很多教师的成功经验都证明了母爱力量的神奇作用。
教师要不断更新充实自己的学识。博学多才对一位教师来说当然很重要。因作我们是直接面对学生的教育者，学生什么问题都会提出来，而且往往“打破沙锅问到底”。没有广博的知识，就不能很好地解学生之“惑”，传为人之“道”。但知识绝不是处于静止的状态，它在不断地丰富和发展，每时每刻都在日新月异地发生着量和质的变化，特别是被称作“知识爆炸时代”、“数字时代”、“互联网时代”的今天。因而，我们这些为师者让自己的知识处于不断更新的状态，跟上时代发展趋势，不断更新教育观念，改革教学内容和方法，显得更为重要。否则，不去更新，不去充实，你那点知识就是一桶死水，终会走向腐化。 通过学习，我深知作为人类灵魂的工程师，必须具有高尚的道德品质，对学生要有慈母般的爱心，且不断更新、充实自己的知识，做到与时代同步，才能培养出符合社会发展需要的人才，挑好肩上这付教书育人的重担
教师的理想信念、道德情操、人格魅力直接影响到学生的思想素质、道德品质和道德行为习惯的养成。教师要模范履行师德规范，以自己高尚的人格和品德去教育、影响学生，使学生树立正确的人生观、世界观、价值观，从而成为一个有公民意识的人，一个具有良好品行的人，一个真善美的人。高尚的师德就是一股强大的精神力量，对学生的影响是耳濡目染的、潜移默化的、受益终生的。“教师无小节，处处是楷模”。苏霍姆林斯基说，“一个精神丰富、道德高尚的教师，才能尊重、陶冶学生的个性，而一个无任何个性特色的教师，他培养的学生也无任何个性特色”。子曰：“其身正，不令而从。”既要言教，又要身教，身教重于言教。这无疑对教师提出了更高的要求。教师要“为人师表”，首先就要特别强调教师的自重、自省、自警、自励、自强，以身作则，言行一致。要学生做的，自己首先要做到；禁止学生做的，自己坚决不做，在行动上为学生做出表率。教师要成为追求真才实学的榜样。教师不能满足于先学于学生，而且要坚持继续学习，坚持终身受教育，具有勇于创新、不断进取的精神，与时俱进，不断充实自己。形势的快速发展，高科技的突飞猛进，让人感觉到一停止学习，就会落伍。当今的时代，人们只有具备了学习的能力，具备了可持续发展的能力，才能获得生存的社会位置。教师不但要保持自身一种勤奋学习的能力，还要把这种学习能力无私地传授给自己的学生。
在工作中要始终牢记人民教师的神圣职责，以培育人才、发展先进文化和推进社会进步为己任，把个人的成长进步同社会主义伟大事业、同祖国的繁荣富强紧密联系在一起，并在深刻的社会变革和丰富的教育实践中履行好自己的光荣职责。要向优秀教师学习，学习他们关爱学生、教书育人、辛勤耕耘、无私奉献的高尚品德。热爱祖国、热爱人民、忠诚于人民的教育事业。在今后的教学过程中要坚持以人为本，尊重、关心、爱护全体学生，对学生严格要求，耐心引导，指导学生“学会做事”，在实践中增长才干，在劳动中创造价值，在与人合作中学会生存和发展的本领，指导学生“学会学习”，通过导学，激发学生的求知欲望，使他们掌握学习方法，提高学习能力，会把握教材的重点难点，抓住问题的关键，找出新旧知识的联系，促进知识和技能的迁移。要因材施教，循循善诱，诲人不倦。依法执教、爱岗敬业，认真贯彻教育方针，积极实施素质教育，不断提高教育教学质量，促进学生全面发展。在工作中要为人师表、艰苦奋斗、开拓创新，通过不懈努力为祖国的教育事业贡献出自己的力量。 学习科学发展观心得体会
牡丹江市第十一中学 王正宇
参加学习科学发展观活动动员大会和学校党总支的系列学习活动，使我开阔了眼界，加深了思想认识，提升了理论水平，提高了政治觉悟。结合自己的工作实际，深入领会、认真总结，主要心得如下：
一、准确把握科学发展观的理论内涵。
科学发展观，是对发展问题的总体认识和根本观点，包含了系统而丰富的内容，全面回答了“为什么发展”、“为谁发展”、“靠谁发展”和“怎样发展”等一系列重大问题。科学发展观，第一要义是发展，核心是以人为本，基本要求是全面协调可持续，根本方法是统筹兼顾。
二、充分认识在全党开展深入学习实践科学发展观的重大意义和紧迫性。
全党开展深入学习实践科学发展观活动，是党的新一届中央领导集体，着眼全局，着眼世情、国情、党情的新变化，总结国内外经济建设的经验教训，审时度势作出的重大战略部署，开创了建设和谐社会的新局面，同时也标志着用科学发展观这一马克思主义中国化最新成果武装全党，指导实践达到了一个前所未有的水平。科学发展观的提出，是理论创新的一个突出成果，体现了中央新一届领导集体对发展内涵的深刻理解和科学把握，对发展思路、发展模式的不断探索和创新，对我们把握大局、做好各项工作，具有非常重要的意义。经实践检验与证明、日益显示出强大真理力量的科学发展观，是推动我国经济社会发展的战略性指导思想，更是科学、有效地做好学校教育教学工作所必须坚持的基本原则。
当今我国正面临应对金融危机的考验，如何贯彻落实科学发展观具有紧迫性，要认真加强学习，从思想上高度重视。具体工作中，要组织好对学生的教育，抓紧落实科学发展观活动。一方面抓好课堂教育，利用课堂这个载体加大对学生的宣传教育力度；另一方面还要围绕新时期学生经常遇到的难点问题和关注的热点问题，广泛开展“话题大家选、是非大家辩、答案大家找”的“大家谈”活动。
三、结合工作实际，努力践行科学发展观的理论。
学习是实践的前提，实践是学习的目的。科学发展观具有鲜明的实践特征，只有在实践中才能不断深化认识、增长才干、提高领导科学发展的能力。务实是学习科学发展观的基础，空谈误事，实干兴业。学以致用，贯彻落实科学发展观，不仅要提高掌握科学发展观的理论水平，更要提高运用科学发展观的自学性和坚定性，要着力转变不适应不符合科学发展观的思想观念，要根据岗位职责的要求，学习相关领域知识，不断完善知识结构，提高业务素质。就我本人而言，既要着重加强积累语文教学方面的专业知识，不断提高教学能力；又要提高关于学生管理方面的能力，转变观念，以学生为本。
(一)创新教学方法，寓教于乐。
作为任课教师，我要不断加强自身专业知识的积累，加强教学法的研究，努力提高课堂教学的综合能力，构建和谐高效的课堂教学氛围。
1、坚持参加校内外教学研讨活动，不断取人之人，更新教学理念，改革教学模式，全面教学质量。要经常听课，积极参与教研室的座谈，参与社会实践活动，做到理论与实践相结合。
2、认真研究教材，广泛阅读，深入细致地备课。要多方参阅各种资料，力求深入理解教材，准确把握教学重点和难点，在教学中突出重点，突破难点，注重课堂教学效果。
3、坚持学生为主体、教师为主导、教学为主线，注重讲练结合。要深入了解学生，针对学生特点，以愉快式教学为主，在课堂上注重调动学生的积极性。在教学中尊重学生的不同兴趣爱好、不同的生活感受和不同的表现形式，因材施教，使他们形成自己不同的风格。力争通过各种教学手段，充分调动学生的学习兴趣及学习积极性，鼓励学生自主探究，培养创造性思维能力，变“要我学”为“我要学”，营造和谐的课堂教学氛围。
(二)创新工作理念，以人不本。
坚持以人为本，是党的先进性的重要体现。工作中要把坚持以学生为本，作为工作的出发点和落脚点，落实到具体工作中，就是要始终把广大学生的利益放在第一位，带着责任，带着感情，关心学生安危冷暖，关注学生健康成长，着力解决好关系他们切实利益的具体问题。
1、加强师德学习，为人师表。良好的师德是从师的最基本准则，要树立良好的专业形象、品德形象和师友形象，必须具备坚韧的意志品格、饱满的精神状态、严谨的思想作风、诲人不倦的工作态度以及和蔼可亲的教师特征。
2、改变工作理念，服务当先。不能把自己放在高高在上的管理者的位置，要转变观念，树立一种为学生服务的意识。要踏实做事，多做好事多办实事，树立起“学生发展无小事”的思想，哪怕是一次谈话，都要以和蔼的态度认真对待。
3、科学评价学生，客观公正。力争通过教育引导、认真检查、科学考核，及时对学生做出全面客观的评价，防止凭自己的主观臆断及个人好恶去判断、评价学生，对学生负责，对学校负责，对家长负责。
总之，新的形势下，我们要坚持不断解放思想，坚持用科学发展的观念来解决学校发展中出现的具体问题，在教育教学工作中不断开拓进取、锐意创新，努力构建和谐文明的校园文化，促进学校的可持续健康发展。
附表：1 合作经营协议书
甲方： 乙方：
经甲乙双方友好协商，就中石油煤层气保德区块地面工程合作经营事宜，自愿达成如下协议，以资信守：
一、合伙宗旨：共同合作、合法经营、利益共享、风险共担。
二、合作经营项目：中石油煤层气保德区块地面建设工程。
三、合作经营地点：山西省保德县。
四、出资金额方式：期限垫付。
1、甲方以现金方式出资200万元；乙方以现金方式出资200万元（主要用于补足前任合伙人撤资款项）。
2、合同签订之日乙方向甲方交付100万元投资款，剩余100万元乙方须在2012年3月31日前全额到位。
3、2012年3月31日前应付前任合伙人撤资的17万利息，双方各承担8.5万元。
4、乙方垫付2012年2月开工前期全部费用。（回款前）
五、股份划分：甲方 %、乙方 %。作为确定盈余分配和债务承担的基础。
六、合作期间甲乙双方的出资为双方共有资产，不得随意请求分割。
七、甲乙双方的任何一方原则上不得中途退撤，任何一方在不给合作事务造成不利影响的前提下可以退出，但须经双方协商认可。
八、甲乙双方的分工、权力与义务：
1、甲方为合作项目的负责人，全面负责合作业务的日常经营与管理，重点负责商务活动及工程的回款工作。费用不得超过工程总额的10%。
2、乙方负责合作项目的生产，施工、安全工作。
3、以甲方公司的名义，在保德县与当地银行开设账户，双方各留印鉴、共同管理。乙方负责施工过程中的财务工作，对于涉及财务、账目以及借款、还款、日常投资等资金使用事项在超过 元额度（ 元以下的应各自记账留存凭证定期对账），应许甲乙双方协商一致方可进行。同时，甲乙双方都有对财务账目的监督权利。
九、盈余分配与债务承担：
合作双方共同经营，共同合作、共担风险、共负盈亏。
十、合作任一方违反本协议导致合作损失的，应当对另一方承担。本协议未尽事宜，双方协商解决。
本协议一式 2 份，甲乙方各执一份，经甲乙方签字画押后生效。
甲方： 乙方：
年 月 日 年 月 日
第19篇：“韩国三星启示录” 附心得体会
韩国三星启示录
改革开放30年来，中国虽然创造了一连串的经济奇迹，却也同时陷入了以８亿件衬衫换一架空客飞机的窘境，随着欧美对华纺织品进行特殊调查，在西班牙火烧中国皮鞋的硝烟中，我们已越来越清楚的看到，中国经济发展又走到了一个关键的时刻，我国绝大多数企业处于全球价值链的低端，陷入“贫困化增长”的格局必须通过转型升级来加以改变。
与此同时，我们的亚洲近邻韩国，却在朝鲜战争后迅速成长为新兴工业化国家，开创了发展中国家最成功的经济发展模式，尤其引人瞩目的是韩国三星的发展奇迹。
三星从生产黑白电视起家，之后，其产品范围从简单低级的家用电器、消费电子产品，不断地扩大到复杂尖端的高技术信息和通信设备、计算机及外围设备、半导体和大规模集成电路，销售额逐年大幅增长，技术能力得到快速和长足发展。目前，三星已是跻身世界500强的跨国公司，在电子行业处于全球领先地位。2009年9月22日，韩国证交所宣布：三星电子当天市值超过了1102亿美元，首次超过英特尔，成为以市值计的全球最大的芯片制造商。2010年《福布斯》杂志网络版发布的“2010年度全球最具价值品牌榜”年度排行榜中，三星以128亿美元位居全球第33位；而美国咨询公司“Interbrand”发布的2010年的全球企业品牌价值排行榜中，三星更以194.91亿美元位居全球第19位。
作为一名后来者，三星也经历了从“加工厂”到打造世界知名品牌、从模仿引进技术到自主创新引领潮流的蜕变，经历了从廉价货的代名词到生产最尖端的产品、以高档次的形象风靡全球市场的转型升级。它的成功经验对于同样是迟来者的中国企业有许多可以学习借鉴的地方。
与时俱进：创新的企业文化
三星从创业之初就非常重视企业文化建设。注重在70年的经营实践活动中，不断提炼和总结，构建与时俱进的、创新的企业文化。这是三星成功转型升级的关键之一。
1.时刻保持危机感
韩国处于一个狭长的半岛之上，领土狭小，资源匮乏。因此，韩国人具有强烈的忧患意识、危机意识、拼搏精神和扩张欲望，保持危机意识更是三星的灵魂。三星集团会长李健熙的心中始终充满了危机意识，他更是一个善于用危机意识激励员工的人，他有句名言：“危机总是在你自认为第一的时候降临”。正是具有这种危机意识，三星才拥有了应对变化的心态，才保持了持续创新与变革的动力，形成了追求卓越、时时创新的公司理念。
2.“第一主义”
三星的“第一主义”，即在所有领域都做第一位，成为最好的。这也是三星普遍认可的企业文化之一。三星的创始人李秉喆，在创立公司的时候就提出，要追求第一。现在的三星会长李健熙，在1993年也提出三星要在所有的领域都要追求第一，成为这些领域的最先进、最好的企业。三星的企业文化与时俱进，适时地从追求以量为主的企业文化转变为追求第一品质的企业文化。1995年后，三星为了提高企业的竞争力进行了全面的战略转移：全力向中高端电子产品市场进军，实施以高技术和尖端设计为核心的追求高利润率和现金流的品牌生产营销模式。为了落实经营理念，三星将生产的有质量问题的产品，包括电视机、冰箱、手机都被堆到一个操场上，点火焚烧，三星的职员亲眼目睹。
3.创新，变革，超越
注重创新与变革的企业文化，为三星成功转型升级创造了良好氛围。三星自成立以来的20余年里，一直执行低端电子产品技术战略，以价格优势和灵活的供应“战术”，打入美国和其他发达国家市场，产品利润不高。上世纪70年代，三星还只是日本三洋公司的“加工厂”。但三星的领导层很快意识到，韩国领土狭小，资源匮乏，做“加工厂”是没有出路的。于是，三星集团会长李健熙先生，在公司经营多次陷入困境后发起了影响深远的“新经营”运动，向全公司发出号召：“除了妻儿，其他的都要变”。2006年新年的第一天他又在内部网站给员工的贺词中写道“不要怕失败，大家要创新，要敢于冒险。”正是这种锐意进取、勇于创新的精神，使得三星从单纯追求数量增长，转变为以质量增长为导向的经营模式，把人才培养和技术研发放在首要位置，不仅安全度过亚洲金融危机，还超越了一个又一个竞争对手。
4.敢用天下人才
“人才第一”是三星创始人李秉喆创业经营企业的信条。他认为，企业就得靠人才，只要注重培养人才，创业就能守业，三星就能永存。三星被韩国企业界誉为“人才学校”。在三星训练中心里，悬挂着李秉喆亲笔题写的“人才第一”的匾额。李健熙董事长自上任之初就认识到，三星要想加快走向世界的步伐，就要想方设法，从研究开发到经营销售，极力招揽不分国籍和领域的优秀人才，这样才能开发出真正尖端的技术，领先世界潮流。于是，三星的“人才经营”战略是：注重吸纳“天才”；善用“个性”人才；敢用奇才、怪才。
5.培养具有全球竞争力的人
三星拥有各种培训中心数十个，人员一旦被录取，就会对其投入大量的资金进行培训。三星公司有两种教育课程，一种是招来优秀的人力之后，对他们进行与业务有关的专门能力提高的教育，另外一种是对他们进行充分的企业文化教育。人才进入公司以后，首先要进行入门课程，然后每提升一级都有相关的课程。除了这样的基本课程，对核心人员还有其他的课程，培养他们真正成为具有全球竞争力的人。培养人才的第二步、第三步就是给他们提供适当的业务，让他们在这样的位置上充分发挥个人的特长。
自主创新：“十年磨一剑”
如果说创新的企业文化是先导，为三星转型升级打造了良好氛围，技术上的自主创新便是三星成功转型升级的关键支撑。
迟来者的身份注定了三星一开始就是一家追赶型的科技公司，并要在激烈的竞争中，尽快缩短与同行业先进企业的距离。三星意识到，一味技术模仿，风险大且永远无法超越竞争对手，但闭门造车也同样不可行，耗时长且投入大，三星就此形成了自己的技术发展模式——技术引进与消化创新。技术引进主要包括合资、购买、合作、专利授权等方式，这是中国企业容易借鉴和模仿的，难则难在消化创新这一环节上，三星不仅要获得Know-how，还自己不断学习、不断创新，打造属于自己的核心技术优势。
以三星DVD技术的研发为例。上世纪90年代，三星公司在高利润率的驱动下，积极加入DVD技术的研发生产中来，并于1997年获得DVD激光头领域的关键技术专利授权（专利号为US5665957），该发明是在借鉴了日本、美国和德国的光学寻址、光学读取、光学转换器、光学扫描头、纠错装置、分层读取装置原理等17个专利的相关技术基础上研制而成。这一技术不仅是透镜装置的核心技术，也是整个DVD激光头技术的核心技术，两年时间就被日本、美国的公司引用13次，自引6次，其后一直表现出旺盛的生命力，10年间得到了58次引用，平均每年被引5.8次。
再以三星手机为例。更是由于技术引进，又消化创新，才使三星手机短时间内进入三大手机生产商行列，全球使用人数由1997年的500万急升至2003年的1.74亿，手机市场占有率升至全球第二，仅次于诺基亚。而三星手机使用的CDMA技术来自美国高通公司。在与美国高通合作取得当时不被看好的CDMA技术的授权并将CDMA技术商业化后，三星现已成为CDMA手机最大的生产商。通过不断推广CDMA技术本身的优势，使得三星手机取得引入瞩目的成绩。
三星在技术上的成就，是与大力投资和人才培养密不可分的。早在1986年便成立了三星经济研究院（SERI），随后1987年又成立三星综合技术研究院（SAIT)，这两个作为先驱的R&D组织成功帮助三星将业务扩大到广阔的领域。截至2005年3月，近7万名员工中有40%在从事R&D活动，平均每25名雇员中就有一名博士。研发投入也是逐年提高，2001年将销售总额的7.5%，2.4万亿韩元投入研发；2003年为3.7万亿韩元，占销售总额8.5%；2005 年, 三星研发费用达51.6 亿美元，占其营业收入的9.2%。三星前任CEO尹钟龙先生曾对记者说：“如果问我5年或者10年之后三星做什么，我会说，第
一、第
二、第三重要的事情，都是核心技术开发。”
终于，“十年磨一剑”，三星走过了购买—学习—追赶—超越的历程。
独特战略：新经营运动
一个企业，只有技术研发人员的努力是不够的，还需要有懂得市场运营的职业经理人，只有后者领导实施独特的经营战略，正确把握市场、产品和技术的动态匹配，才能推动企业产品满足市场需求，进而产生效益。
三星会长李健熙先生在1993年倡导的“新经营运动”，对三星的发展便起到了决定性作用，其核心是强调三星从以数量为主的经营模式转到以质量为主的经营模式。三星坚持推行高端品牌路线，清楚的意识到，电子消费市场上的成功秘诀，就是将最先进的产品在竞争爆发之前就摆在零售架上，三星始终秉承“惊奇、简约、亲和力”的设计原则，以“世界第一”的高标准开发产品，三星也便一跃成为时尚潮流的代名词。
三星还拥有出色的市场调研能力，对有可能出现的新兴产业进行科学预测，先人一步抢占市场制高点。此外，三星还聪明的采取“有所不为”的做法，集中力量发展优势产业，寻找突破口，扬长避短。
最能体现三星管理上大胆革新的，还是在亚洲金融风暴后。1997年的亚洲金融风暴使三星公司陷入极大困难，1998年7月，三星创纪录亏损1700亿韩元，1998年8月，三星开始进行机构调整，并确立了一个原则：大胆而果断地撤销局限型及非主打型产业，以半导体及移动电话等高利润产品为主进行产业机构重组；即使目前盈利但无长远发展前途的产业，也被列为待整顿对象，调整中三星裁员30%，并出售了100个非核心业务。阵痛中，三星明确了核心业务，为日后的腾飞打下坚实的基础。紧接着1999年三星又宣布了一个被外界看成是重大赌博的战略调整，推出“数字融合革命的一个领导者”计划，把三星建成“数码-电子公司”，并通过将消费电子、信息或电信产品、电视机和PC机，以及在线和离线的世界融合在一起，来实现其领导数字集成革命的目标，彻底改变其在“模拟电子”时代跟跑者的形象。
独创性：设计与创意
具有独创性的产品功能设计、外观设计是三星创新能力的另一个重要体现，也是三星成功转型升级的关键因素之一。李健熙曾这样说过:“设计与创意是企业最珍贵的资产，同时也是21世纪企业经营决定胜负的最后关键”。三星的应用设计能力，被业界与学界公认是三星取胜市场的关键能力之一。三星认为产品设计是品牌灵魂的重要载体。三星将应用设计创新能力，提到战略的高度来重视，起始于1995年。当年11月，三星成立了创新设计实验室；1996年，三星管理层将当年定为“设计革命年”；1999年，三星电子注资12.6亿美元建立了全球设计网络，在旧金山和伦敦、东京，后来又在上海成立了设计研究院;2000年，三星提出“设计驱动型管理”，从内部组织机构上再一次理顺“设计先行”的战略。总之，多年以来，三星非常注重设计理念的创新,每一项创新都是以市场为导向。三星拥有大量人才从事产品外观设计工作, 并在国际上屡次获得设计大奖。先进的技术、一流的材质和时尚的设计, 使得三星产品在市场竞争中超越了众多对手, 引领了消费时尚和消费潮流,赢得了客户的认同和喜爱，直接促进了品牌价值的提升。
品牌建设：持续的国际化之路
追求国际化品牌以及持续的国际化品牌建设，是三星成功转型升级的关键所在。三星依靠全球化的品牌战略管理，凭借产品领导性、系统性的品牌管理和差异化营销模式，使三星品牌迅速成功，近20项产品做到了世界第一，成为超越日本索尼的国际一流品牌。三星的国际化品牌之路,大致可以归纳为产品设计和工艺创新→产品及工艺研究开发→形成自有品牌→竞争性产品的研究开发→形成自有风格品牌→核心技术研究开发和自主创新→形成国际化自有品牌。
心得体会
三星集团的发展历程非常值得我们学习和借鉴。三星的成功转型升级，对我们公司当前的战略转型和发展，具有非常大的启示作用。这主要体现在以下几点：
1.重视公司企业文化，构建创新的文化
公司应大力弘扬锐意进取、创新攀高的精神，把高精尖人才的培养和高端技术的研发放在首要位置，提升企业的核心竞争力。
我们应学习三星的“第一主义”，在未来全力向减振器中高端市场进军，实现以高端技术突破和提供系统化解决方案为核心，追求高利润率的品牌生产经营模式。
同样值得我们去学习的还有三星的“危机意识”，时刻提醒自己做好在经济全球化下市场竞争严酷、残忍的心理准备。与此类似，华为任正非同样在华为内部提了十多年的危机意识和寒冬预警，这种意识已经成为了华为的基因，深刻影响着每位华为的高管、中层管理者和一线工程师。
2.增加研发软硬件资源投入，加快技术创新的步伐
目前，中国经济整体对研发的投入仅占GDP的1%，远远低于5%的世界平均水平。在当前这个以科技创新为主导的时代，没有自己的技术优势，就难以掌握自己的经济命脉。公司可以广泛开展多种形式的合作模式，通过收购、专利授权、合资等方式，大力引进最新技术，通过前期模仿借鉴，后期吸收创新，快速打造出专属自己的核心技术。 3.收集市场和技术动态信息，实施与市场和技术匹配的产品开发战略
将汽车及零部件市场动态信息的收集作为常态化工作，通过信息的收集整理，理性去评估不断发生变化的市场大环境，系统分析公司所存在的优劣势，进而在必要时快速调整修正公司的发展战略，以保障公司能够在内外环境变化形式下的乘势而上，提高核心竞争力、增强市场地位。
4.积极持续的开展国际化品牌建设，实现与技术创新的良性互动
我们必须放眼世界范围，积极拓展国际化的品牌建设，充分重视发挥意大利研发中心在海外的基点作用，将业务向外辐射，打造国际化的减振器品牌。公司只有拥有了国际一流品牌，才能在全球范围内与国外品牌进行更具优势的竞争，才能把企业做大做强。而且，追求国际化品牌建设会成为企业技术创新的内部驱动力，品牌成功所带来的巨大利润能为技术创新提供必要的物质保障，技术创新的领先又反过来巩固了公司品牌的地位，从而实现国际化品牌建设与技术创新的良性互动。
二零一六年七月二十日
第20篇：观韩国后的心得体会
观韩国后的心得体会
最看了好多韩国的电影、电视剧，发现韩国的电影、电视剧还是挺不错的。这可能是因为受到上韩国概况课的影响吧，了解了韩国好多好看的电影、电视剧。同时，也知道了许多有关韩国的风土人情、生活习惯、价值观和人生观等。总之，有好的，也有不好的。不过，我最看好的，还是韩国尊师重道，以文化立国，以及极强的民族荣誉感与归属感。我想，如果我们国家的同胞们也有着像韩国人民那样高涨的民族荣誉感和集体归属感的话，我们国家的影视业也不会像现在这样，不堪一击，无人问津了吧。钓鱼岛争端问题也许应该早就解决了，不用等到现在了。
记得前几天听了一个讲座，老师说，日本从不向两个国家道歉，一个是中国，另外一个就是韩国。这是为什么呢？原来，即使日本不向中国道歉，中国人也还是会不断的买日货，但是，就算日本向韩国道歉，韩国人也不会买日货，从这里，真的知道了韩国民众的民族荣誉感和集体归属感真的好强，一般国家是无法与之相媲美的。同时，我也很羡慕，如果中国人民也这样强的民族荣誉感和集体归属感的话，或许，中国已经不是今天这样的中国了，而日本也绝不会是今天这样的日本。
其实，我以前还是挺看不起韩国的，不过因为上了韩国概况的选修课，所以就对韩国的文化、信息、相关情况比较关注，也重新认识了韩国。感觉这个民族的内涵很丰富，有很多值得我们应该学习以及借鉴的地方。就比如对民族文化的重视，从不崇洋媚外，极度重视本民族文化的推广与宣传，而且非常的尊师重道，不会像中国，见到老师见面不打招呼，上课以自我为中心，无视课堂纪律等等。尊师重道本来是中国的优秀文化传统美德，今天竟然发展成了现在这般摸样，我想孔子看到了也会心寒的吧。事实上，中国许多优秀的文化传统美德都早已经不复存在了，应该说是名存实亡吧。中、韩在传统文化的继承与发扬上真的还是有一定的距离的。对于这一点，我个人觉得政府应该重视起来，同时，广大同胞们也应该意识到，从自身做起，开始关注本民族文化的发展与推广，从真正意义上让中国文化走上世界。从好的方面让世界认识的中国、关注中国，想到向中国学习。
就韩国的影视业的发展，其实主要还是因为受到了国家政策的支持以及鼓励。政府对国产影片是高度扶持的，正是因为这样，今天的韩国影视业才发展的如此恢弘，走上了世界。红遍了亚洲。而且，我觉得韩国影视最可贵的一点是：注重植入本民族文化。这样不仅发扬了影视业，同时也让韩国文化走上了世界，促进了韩国各个方面的发展。
其实，就我个人而言吧，并不看好韩剧，应该说是几乎不看韩剧。因为以前总感觉韩国电影、电视剧中的剧情都太假，演的太做作，根本就和现实无关，感觉看了就是浪费时间。可是，最近看了几部老师推荐的影片，感觉韩国的电影、电视剧还是挺有内涵的，并不像我想象的那样。就比如《请微笑吧，妈妈》，我个人觉得这个编剧很有才，导演导的很好，演员演的也很到位，整个电视剧看下来，各种酸甜苦辣都感到了，泪水也流了好多。同时也从中真正地感受到了母爱的伟大与无私，受益匪浅，认识的了很多东西，深深感受到了母爱的力量是无穷的。总的来说，这个电视剧真的很不错，看过之后，发现中国的电视剧真的还有许多欠缺的地方。比如
一、缺乏内涵。
二、演员表演功底不到位。
三、道具资本方面几乎无法和韩国相比拟。
四、导演能力的差距。
五、技术设备的欠缺等等。
另外，我也看了一部韩国的电影，名字叫做《假如爱有天意》，虽然这部影片是2003年拍的，已经差不多有十年了，但是感觉还是不一样，剧情很吸引人，演员演得收放自如，很到位，很有韵味。而且，拍摄的画面很唯美、充满乡土气息。导演情节设计的也很是巧妙、紧凑，就比如观众最后才知道原来尚民是吴浚河的儿子，也知道了为什么一开始只叫男二号尚民了，其实导演是在是在为接下来的剧情发展埋下伏笔。最后谜底的揭晓，从真正意义上映衬了电影的主题-------假如爱有天意。我感觉真的是天意，不然怎么会在一起呢？整部电影看下来，心情波动很大，有值得开心的，同时也有伤心难过的地方。尚民终于和梓希在一起了，但是俊河和珠喜却最终没能在一起，而且俊河的一生真的好悲惨，唯一值得开心、令人欣慰的地方，应该就只有他和珠喜在一起的时候了。这部电影到底是悲剧，还是喜剧，我真的无法评判了。
最近这几天又把电影《车警官》看完了，感觉真的很不一样，剧情真的很是雷人。本部影片我觉得最值得关注的一点就是，男主角姜志焕的蜕变。先从一个邋遢警官，然后再到一个帅气十足、阳光潇洒的时尚名模，真的是让观众大跌眼镜，雷到暴力。最终男女主人公以喜剧的方式结尾，终成眷属，满足了观众的愿望。虽然我刚开始看的时候，觉得男女主人公在一起是有可能的，但是却没有想到居然真的可以在一起。这个真的可以说是天下之大，无奇不有！本部影片最大的亮点，我觉得应该就是男主角姜志焕了，用自身的幽默与演技征服了观众，赢得了口碑。
就我国的影视业发展而言，我觉得还有许多需要向韩国学习的地方，就如政府的扶持，不要过于追求商业价值，而忽视了影片的真正意义所在。同时，要虚心向其他国家学习，注重本民族文化的发扬。一个国家的电影要想有很强的影响力，我觉得最重要的就是本土气息。所以，我们还是要继续努力的，同时这也需要广大同胞们的关注与支持！
以上差不多就是我对韩国的看法与心得体会了，总的来说，我个人觉得韩国还是一个不错的民族，有许多值得我们去学习和借鉴的地方，同时也有一些不足之处，比如太注重外表了，这一点我个人不太看好。我觉得他们太过于注重外表了，至使整容业发展的让人畏惧，而且随处都可以看到韩国明星的整容史，这个是我所接受不了的。所以，学习是有必要的，但是要有舍有得，不能盲目，迷失自我。等等。
