推荐第1篇：大学体育心得体会
大学体育心得体会
11物流2班 张建敏 31
关于运动损伤
转眼间已经来到大学将近一年了，有快乐也有辛酸，在老师的带领下我第一次跳舞蹈，相对上学期来说这学期动作有点困难，不过还好平时也稍微练练，情况好的多。
那么由于以前很少上体育课，肢体已经不是很灵活了，所以跑一百米对于我来说有点困难，当然这可能也不是我一个人的问题运动开始后不久，呼吸急促，胸部闷胀，肌肉酸痛，动作迟缓；运动过程中或运动结束时腹部疼痛、小腿肌肉痉挛；剧烈运动后，感到全身软弱、头昏、耳鸣、眼前发黑、面色发白，呼吸缓慢等，运动损伤和生理反应是体育运动中很难避免的。
但是，我们不能因为怕运动损伤和生理反应的发生就不参加体育活动。要有一个正确的态度：了解运动损伤和生理反应产生的原因，在运动中积极的采取措施进行预防。掌握正确的急救方法，一旦发生运动损伤，才能尽早的进行治疗，将伤情控制在最小范围内我觉得造成运动损伤的原因是多方面的： 1.思想麻痹，对运动损伤的危害性认识不足 2.思想上不够重视；
3.缺乏准备活动或准备活动不适当；4.运动训练水平不够 ，技术上的错误； 5.身体功能和心理状态不良 ；
6.运动负荷（尤其是局部负担量）过大；
7.场地器材不符合要求 ，动作粗野或违反规则； 8.气候环境条件的影响。
所以我们在运动时要加强损伤预防；
1.树立安全观念，加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高预防损伤意识 ，发扬互相帮助互相保护的风尚；
2.针对个体特点，合理运动量，防止过度疲劳或局部负担过重。在学习新动作时要遵循由易到难由简到繁，由分解到完整的原则； 3.做好准备活动，提高中枢神经系统的兴奋性加强各器官间的协调活动，克服各种功能惰性，增强肌肉弹性，提高运动能力； 4.加强保护和自我保护能力的培养； 5.加强保健指导，做到科学锻炼； 6.注意环境和场地地设备卫生。
关于舞蹈体会
在舞蹈的学习过程中，手的动作不能很好的配合脚的动作，开始学习舞蹈动作我都能跟着老师做下来，但随着时间的推移，教的动作越来越多那么想要熟练做到熟练就有点困难啊，所以往后的时间里要努力把动作做熟练，而且要把手的动作协调好，
我认为学习体育舞蹈：首先，基础最重要，不能贪多、贪快，一定要把最简单的东西跳好。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一份自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每个人。将近一年的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在。
推荐第2篇：大学体育心得体会
大学体育心得体会
光阴似箭，岁月如梭，转眼之间大一的体育课已经完课，结束了体育考试我们的大学体育就就彻底结束了。通过一个学期的体育学习我的身体素质有了很大改善，也有了一些心得体会。
这个学期我们学习了太极拳。在中国功夫中，太极拳是一种老少咸宜的运动，太极运用了五运六气、经络论和阴阳五行的原理，打拳时要求体现消息兼修，形体动而头脑静，动中有静，使大脑皮层得到抑制性的保护。要做到以意领气、意气相随。根据十二正经奇经进脉之走向，随动作的阴阳虚实，起落翻转，左右运行，上下贯通，升降开合，阴升阳降，阴收阳发，开源导疏，以动引气，以气推动肢体，意到而气力随之。要求呼吸与动作紧密配合，即以气支配动作，由快而慢、深、细、匀、长，逐渐使肺活量加大，代谢旺盛起来，从而起到整体防病强身之实效，扶正往邪之目的。只要长期坚持练习一定能起到强身健脑、祛病防病、修身养心的功效。练习时，要根据自己的体质，保持自然呼吸，使呼吸保持从容不迫，舒适自然，顺序渐进，吸起呼落，吸气时收腹提肛，呼气时小腹自然放松隆起。打拳时全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩坠肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虚步，虚实分清、重心稳地，气沉丹田。打太极拳以柔克刚，用意不用力。总之太极拳博大精深，学无止境，我们刚学不久，只能看其项背，只有尽量将理论知识与实际打拳结合起来，一面琢磨，一面学习。但即使这样我也收获了许多东西。所以我也希望有更多的 人来学习太极拳，将其发扬光大。
学习太极拳也有许多好通过太极拳的学习，不仅可以提高力量、柔韧、协调、灵敏等方面的身体素质，还能培养我们吃苦耐劳质，意志坚强，积极进取，勇敢顽强，虚礼让等品格，同时还能学会一些防身自卫的本领，规范自己的言行，促进我们的身体发育和健康成长，更好地适应当今社会的发展。在练习太极拳的过程中，有些学生目标达不到时，特别是肥胖者，练习腾空飞脚动作飞不起来时就容易产生失败的精神压力，也就是挫折感，而有挫折感的学生在体育运动中会出现攻击、不安、逃避和推诿等现象。针对这些现象，在太极拳的习练过程中采用一些松弛的方式，使那些受挫学生的心理得到放松，压抑情绪得以彻底发泄，这样学生的心理异常会慢慢恢复。在掌握了太极拳练习的技巧后，学生脸上的笑容增多了，与之相伴的是愉快、振奋的幸福感。
据有关资料显示，太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。有报道说，老年人锻炼10到30分钟后，血内的胆固醇含量会下降，而血中蛋白含量增加，这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。太极拳对心脏血管系统及呼吸系统也有着好的的影响：就太极拳动作的组成来说，它包括各组肌肉、磁节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横隔运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血。肌肉的活动保证了静脉血液回流，呼吸运动同样也加速静脉的回流。太极拳的动作舒展，且要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液与淋巴的循环。通过以上论述，不难得出这样的结论：太极拳对人体身心健康的良性改善是完全可以肯定的，不论是身体上还是心理上都对人有着很大的好处。太极拳不只是武术，还是健身术、养生术、健心术，尤其在医学上作为一种医疗康复手段很起作用。但任何事物都不是绝对的，并不能说练拳就治百病，甚至长生不老，而是对某些疾病有治疗作用，并有调节心理的作用。 生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。
推荐第3篇：大学体育心得体会
大学体育心得体会范文（精选6篇）
我们在一些事情上受到启发后，就十分有必须要写一篇心得体会，这么做可以让我们不断思考不断进步。是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编收集整理的大学体育心得体会范文，希望能够帮助到大家。
大学体育心得体会1
排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质，增强身体体质。
（一）大学生通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。
（二）体育对心理健康有良好影响，心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信；形成坚强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点，对大学生学生心理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过集体配合取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契配合越要紧密，更能体现出集体性，需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏，才能取得最后的胜利。经常参加排球运动的训练或比赛，会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心；比分落后时的沉着和不气馁；关键比分时进攻不手软的自信心等，都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。经常参与排球运动的练习和比赛，还可以培养学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高学生心理适应能力和心理素质。
（三）有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。首先，排球运动就是一个集体性项目，大学生在参与排球学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种复杂的关系和交往。第二，排球学习和比赛时，运动技能运用以及场上的各种变化，可以培养学生瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能力。第三，在排球练习和比赛中，通过技术动作组织，变化组合内容结构，可以培养学生创造思维能力，创造思维能力是社会适应和发展的关键能力，还有通过比赛场上技战术的运用和变化，培养学生的判断分析能力和应对能力。这些都有助于社会适应学习领域水平目标的实观。
大学体育心得体会2
在这个大一下学期我选了一门足球课，刚刚选课的时候听说体育课特别的不好选，我就选了三门体育课，有篮球、足球、乒乓球，最后当我打开选课的结果的时候看到的是我选中了足球，我当时就觉得这是一种缘分吧，虽然我以前没有那么多机会去踢足球，但是在电视中经常能看到各种足球比赛，那叫一个刺激。既然我选上了足球，我就一定要好好学，尽管也许在别人看来我只是个菜鸟级别的，所以在学期我真一节课也没有翘，功夫不负有心人，我也在这近16周的课里结识到了不同的同学，有了新朋友，同时也学到了一些足球的知识，最重要的还是对足球有了喜爱之情。
说是上了16周，老师您2次没来，下了一次雨，考试用了两节课，其实真正在足球场上挥汗如雨的时间真的不多，加上后几周里天气这么的炎热，大家也都没有初来的时候那种激情了。但是通过这十几周的课程我知道了足球的一些基本的技巧，比如说传球的技巧、射门的技巧等等。在球场上，我们分成两组比赛，大家都形成了一种团队意识，我们都有了团队合作的精神，我相信在足球比赛中团队的精神也是十分重要的。再者，足球这项运动也是十分能锻炼一个人体质的运动项目，每次上课我们都要热身跑步，做一些运动前的准备活动，我们不仅仅在运动中收获了快乐，更重要的也是我们锻炼了身体，大学的学业其实还是挺重的，每个星期都能够锻炼锻炼对我们的身体健康也有很大的帮助。在大学里的体育课里我看到了和高中部同的地方，其实在大学的体育课里我们和老师不仅仅有师生的关系，更有同伴的关系，我们有着同一个兴趣，大家在一起玩的同时学一些知识。如果说其它的选修课也许是为了混学分，对于体育课来说我们还是十分珍惜的，毕竟运动时一件快乐的事情，生命在于运动嘛，运动时我们一生中不能遗忘的东西。我们不仅仅是为了了解这项运动，更要把这种运动作为自己的兴趣，这就是最大的成功。
接下来谈谈我对体育课的一些建议，既然体育课时为了让同学们学到运动的技能和锻炼身体，我们可以加一些关于这项运动的趣味项目活动，比如说足球，其实平时在上课的时候，老师可以组织进行三、四个人传球、接球的游戏，其实我认为我们的老师已经做的很不错了，对于其它的运动也是，希望每次上课前有那么一段趣味运动热身挺好的。
大学体育心得体会3
转眼间这个学期又过去不断的时间了，我们这个学期的体育课也快到了要结课的时间了，因为体育课的是只上到第十六周的，并不是直接上到这学期结束的。这学期的体育课上下来，真的让我感触良多。因为学校的教务系统大家都知道学生选课的时候，同时间进系统的太多，服务器就会变卡，所以我当时就是没有选到自己想去的羽毛球课，那个老师的课只要自己是认真去上课就一般能够拿到B以上甚至是A的成绩，没有办法几个自己会的体育项目都没有选到，就只能选择一个室友在的网球课，跟他同一节课。也正是因为我选到了自己没有接触过的网球，这才在一个学期的接触下来才会有这么多的感触，下面具体分享一下我这个学期的网球体育课心得。
虽然我没有接触过网球，但是因为我室友是非常喜欢大网球的，所以也经常跟着他去看，所有人规则我还是懂得，就是类似于乒乓球，不过一个是在地上一个是在球桌上，因为乒乓球我还是会玩的，所以我觉得自己还是能够玩的来的，但是在我开始上课的时候才知道并不是我想的那样简单。当我跟室友现在球场两边还是打的时候，看着室友发过来的网球我却连去接的想法都没有，因为网球击打过来的速度实在太快了，再加上网球的重量和比乒乓球重多了，虽然我打羽毛球的时候速度比这个还要快却也不敢去接，下意识的会觉得打到自己身上，而且肯定会特别的痛。好在，体育老师应该也知道我们选课的人里面有很多是不会打网球的，所以从第一节课开始就是从最基础发球姿势和站姿等等开始教的，所以我也渐渐能够跟上来，后面室友也带着我在墙上练习网球，打在墙上弹回来我们在接回去，这样的方式也帮助我得到了许多的锻炼，所以到现在已经能够跟室友打好几个来回了，有时候走了狗屎运还能赢他一两盘。
这个学期的网球体育课尽管不是我擅长的项目，但是我却也还是通过自己不断的练习变得会玩了起来，也让我想到了我们在生活中遇到的事情和我们学习上遇到的题目，尽管有许多都是我们不会的，但是只要我们不要去抵触，愿意去学习，一段时间的坚持下来，肯定是能够改变一下状态的，大山尚且能够被愚公他们移走，更何况我们的这点小困难呢！体育课的意义也不仅仅日让我们学会一种体育项目吧，更多也是希望我们能够通过体育课得到锻炼，让我们能够知道锻炼的意义，让我们丰富课余活动，而不是只沉迷于手机或者电脑！
大学体育心得体会4
大学的体育跟我上的任何体育课都不一样，这让我很惊喜，在大学的体育是有选择的，有很多种的体育种类可选，我在进入大学选的体育课是瑜伽课，这堂课带给我的感受真的挺大的。
我这节体育课——瑜伽课，让我真正知道了瑜伽是怎么样的一种运动。我在第一天进入这个课堂的时候，是带着激动和期待的。第一天老师也给我们讲解了瑜伽是一个什么运动，讲完之后，就开始了。我们先是坐在瑜伽垫上进行热身，做些小运动，来帮助自己适应后面的拉筋等动作，等热身足够了，就开始做动作了。在体育课上，真的做着一类的运动，对于我这个初学者，真的特难，每一个拉伸动作都能要了我的半条命一样。主要拉的是腿筋，那可是真疼啊。我们一共两节课，老师教的是连贯的，所以中途是不下课的，因此从第一节课就要做到最后一节课为止。
在这个期间，是不会停止的，瑜伽的各类动作，基本上老师会教个全，然后给人的感受就是——疼，大概是因为自己人比较懒，以前就不怎么喜欢运动，所以做起瑜伽来，格外的难。下腰这个动作都很困难，根本下不去，但是又必须下去，所以老师就会过来帮忙，那真是煎熬，因为也要坚持个十几秒，也是痛苦的。虽然这些动作都不是什么剧烈的动作，都挺温和的，可是我还是出了不少的汗。对此我也是感受到大学体育是多么的丰富了。在我们隔壁就是啦啦操，外面就有定向越野等等，真是各种各样的。话又说回来，我这两节课上下来，也是长了不少的见识。瑜伽真的做到位了，是很有效果的，比如拉筋拉的好的话，也就是会感到酸痛，这是正常的，如果很痛，那可能就是伤到筋了，所以别看瑜伽动作比较缓慢和温和，，但是要注意的问题也不少。
整个瑜伽做完，在最后就要进行一个冥想来结束，也就是进入和身体对话的阶段，以此来达到瑜伽锻炼的效果，其实也就是躺下来休息一下，但是我最喜欢这个阶段了，这样肌肉不会让我感受到很酸痛，而且很容易就会睡过去，简直就是一种享受。但是当真正结束的时候，肌肉还是会很痛，而且持续痛几天的那种，也是比较煎熬的，不过练久了，效果确实是有的，这样的体育课也是蛮受欢迎的'，一堂课将近有五六十号人。大学体育让我很喜欢，而且还能自己选择，这就很棒了。
大学体育心得体会5
高三我们被剥夺了上体育课的时间，步入大学之后，我很喜欢我的体育课。
我选取篮球，跟我的身高有很大关系。我认为我的身高是很占优势的，所以在选课时我毫不犹豫的选取了篮球。我没有什么运动的天赋，所以学的时候很吃力，我想在学的每个人学起来都不是很简单吧，因为毕竟大家都是女生，接触篮球的时间比较少。
但是这半学期篮球课下来，可谓是收获颇丰。这并不是说自己能够媲美NBA了，但是不得不肯定还是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其词，对于我这种菜鸟来说的确是如此。从刚开始时的笨手笨脚到此刻能够稳妥地运球，传球，顺利三步上篮，不可不说是一种进步。从刚开始对篮球的怀疑到此刻的喜爱，不可不说是质的改变。尽管自己喜欢看NBA比赛，但是要自己亲自打球实战，要是放在从前我压根没想过。但是经历了半学期的训练和老师指导后，我已经摩拳擦掌跃跃欲试了。这真是一项美妙的运动，每次在篮球场上洒汗下来后，不仅仅觉得身体内充满了能量和活力，而且学习过程中积累的负面情绪也发泄出来了，可谓是十分有利于身心健康。但是除了潜力上的提高之外，篮球课还给我带来了心智上的历练。老师在课堂上不仅仅传授了关于如何打篮球的知识，还给予了人生的指导和劝言。我觉得后者显得更加重要和珍贵，因为很有可能在若干年后我们会对篮球生疏，但是老师给予的箴言却是终生受益的。
无论做什么事，不管能不能成功都要用心，无论是不是心甘情愿都要认真去完成。如果因为自己的潜力不够暂时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅仅会浪费时间而一事无成，而且会构成惰性继而影响整个人的行为和思想。久而久之就会成为性格的一部分，等到那时就不仅仅仅不做不好某件事，而是能办好的事没几件了。不可掉以轻心，也不可漫不经心，更不可三心二意。反向观之，如果用心做某事，不管最后的结果如何，在这个过程中还是会学到很多东西，并且会受益匪浅。用心就会专注，会仔细体会其中的每个细节，并从中学到许多。用心的人不仅仅会学有所成，无论是大成还是小成，都比不用心的人高上一截，坚持以往就会到达一个新的高度。况且两相比之，用心的人显得更加踏实可靠，而不用心的人却稍显浮躁，任务重担往往是交给前者。也就是说用心意味着机遇和肯定以及信任，而这些因素是成功所必不可缺的。
“熟能生巧”在篮球课上得到了充分证明。在欧阳修的《卖油翁》一文中，卖油翁“乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿”而让康肃折服，凭的就是其精巧的倒油技艺。上篮球课也是这样，坚持练习会使得手法渐渐熟练。尽管是动作的简单重复，但是等掌握了其中的要领，就会发现似乎这一系列动作是多么流畅和优美，一气呵成。这是放诸四海而皆准的。每一次的学习锻炼都是从不熟练到较熟练的，没有人一开始就是深谙此道的。即使是天才也是经过勤奋才能造就的。俗话说罗马不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。唯有不断地学习实践才能熟练运用，也才能崭露头角。
大学体育心得体会6
一晃四年的大学校园生活和学习就已经结束了，在自己四年的学习当中，我学到了很多，也体会到了很多，在这个毕业的时候，回忆起过去的点点滴滴，自己的学习和训练都非常的辛苦，但是能够为了自己的梦想而努力的感觉真的很好，毕业之后，我也会尽力的继续坚持自己的梦想，相信终究有一天，我会实现自己的梦想，实现自己的价值，为我们学校和家人争光。到那个时候，不管自己之前有多么的辛苦和困难，一切都是值得的，我也相信我可以做到，我一定能行。
我学的是体育专业，但是我在体育运动方面也算是半路出身，高中的时候因为自己的文化成绩不好，所以参加了体育特长生，想要通过体育来实现自己的大学梦，在经过自己的努力和刻苦之下，我也顺利的考上了_____大学，我也爱上了体育额，尽管自己的训练和学习要比别人困难很多，但是我依旧还是选择了坚持下去，因为自己的热爱一直支撑着我的前进和努力，我也更加懂得了坚持和拼搏的乐趣，在进入大学之后，我也渐渐的意识到体育对我的重要，我也想要更好的完成自己的体育训练和自己的专业学习，我也懂得了梦想的意义，梦想就是你明明知道在追寻梦想的路上会遇到各种各样的困难和挫折，也会遇到很多的难题，也清楚的知道尽管自己努力以后，也不一定会实现自己的梦想，梦想的距离是很远的，但是自己依旧想要去努力的争取，想要去离自己的梦想更进一步，再进一步，直到实现梦想。所以我也很庆幸自己选择了坚持，一直都坚持了自己的梦想，现在自己的梦想也离自己越来越近了，随着大学的毕业，我也追寻梦想的道路上前进了一大步，大学四年，我受过伤，遇到过挫折，也哭过，难过过，也笑过，感动过，但是更多的是拼搏过，在自己的学习和训练当中，我不断的努力，刻苦的学习，一直努力刻苦的拼搏，我也一直坚定的相信自己会实现梦想。
大学四年，我体会了很多道理和人生当中的酸甜苦辣，但是最让我值得回忆的还是自己对于梦想的执着和努力，对于自己在学习和训练上的拼搏，为了自己的梦想努力的感觉真的很好，我也相信自己一辈子都不会忘记大学四年的经历的，未来我也会更加的努力和刻苦，我追寻梦想的脚步只会越来越快，不会停止，一定会靠着自己的努力实现属于自己的梦想和价值。
推荐第4篇：大学体育委员心得体会
体育是人类社会进步发展的中一个不可或缺的部分。它不仅能够增强人们的体质，丰富人们的文化生活，还可以提高运动的技术水平，更重要的是，它也越来越多的体现在了国际交流中。可见体育的地位之重要。而我作为一个体育委员，也深知肩头的责任。
这也是我第一次担任体育委员，对于一个女孩来说还是有一定的压力的，更何况是面对这样一个男女比例严重失调的班级。不知道以后的工作要怎么开展。不过，事实证明，我的想法完全是错误的，大家的支持让我惊喜以及感动。无论班上承办任何活动，大家都积极参加，从来不会抱怨，因为我们是会计三班，我们自己的梦想，更有班级的梦想。
我平时主要工作就是做好信息传递，对于各种活动进行宣讲，对于那些有兴趣并有意向参加比赛的同学记录并上报。还有一些以班级为单位参加的大型活动，对大家组织。同时也会经常自己举行一些小活动，如周末一起去打乒乓球，打篮球等等。这些都不仅增强了大家的身体素质而且还增强了彼此之间的友谊，达到了我们预期的目的。
在此期间，还是有很多的感动。上学期，我们参加了由体育部组织的拔河比赛，基本大家都来尽自己的一份力，无论面对什么，大家都从未畏惧，奋力拼搏。那些没有参加的，也在不断的呐喊助威，大家都显得格外有力。最后获得了亚军，虽然没有拿到冠军，但是我们已经知足，因为我们已经见证了自己的力量之大，那份团结，凝聚力以及有劲一起使是比什么都重要的。还有篮球比赛，说实话，男生很少，而且技术也不纯熟，虽说只是抱着玩玩的态度，但当真正输掉比赛的时候，心里也不舒服，我想安慰他们，却收到他们的自责的信息，比赛结束后，当我看到那条“谢谢你陪我们走过这团结杯篮球赛”的时候，真的，这比拿到一个冠军都感动。
不过，在工作中，我最高兴的时候还是那些。同学们会问我关于比赛的时间地点，参加的成员，对抗的班级，对于形势的分析；周末的时候，问是否有什么新的活动或者是娱乐，要不要一起去做什么；大乒乓球时，楼下的同学打得不亦乐乎，楼上的同学也都在阳台上给他们加油，蛰伏激情穿越空间，在大家的心中传递；清早起来，不顾冬天的寒冷和周末唯一的懒觉，一起去打所谓的3+2篮球赛，不懂规则，只要玩的开心就好。
作为班委，我也会参加班上组织的一些活动的策划，尽管出力不大，但是我还是有自己的一份意见，可以有自己的想法提供参考，而且还可以帮助班级作一些事情。其实，通过这些我也真正地体会到了，很多事情都不是理所当然的，每一个大大小小的活动后面都有
一帮不辞辛劳的同学在谋划，他们才是这个班真正的贡献者。有些事情或许看起来针对很简单，但是只有你真正做起来的时候，就会发现它有多难，正如那句人人都知的“再简单的事，做好了就是不简单；再平凡的事，做好了就是不平凡”
回首这个学期，我也懂得了很多，收获了很多，走过的路，有汗，有泪，有苦，又甜。在这些日子里，我们一起拼搏，一起流汗，就像这平淡的生活中注入了兴奋剂，注入了活力。在以后的生活中，我依然会坚持，努力为这个班级的体育事业涂上完美的色彩。让体育带动我们，去彰显我们这个与众不同的会计3班。
推荐第5篇：大学体育之心得体会
大学体育之心得体会 王天宇 12031007 时光如梭，不知不觉间，大三的第一个学期就将要过去，而大学的体育课也即将和我们说再见了，在这期间，我们学习了篮球，就说一说我对大学体育课的一些体会吧。
来说一说篮球，篮球是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能从体能上得到锻炼。篮球，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。
篮球，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学姐说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。
在大学的篮球课上，我知道了什么才是团队篮球，什么才是合作精神。 上个学期在打篮球的快乐中度过，这学期的我们是学排球。排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值，能够发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质,增强身体体质。学生通过有目的系统的排球运动技能学习，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。
最后，觉得在大学中，体育，更能有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，对心理健康有着良好影响,广大学生学可以通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信，形成更加坚强的意志品质。
推荐第6篇：大学体育健美操心得体会
大学体育健美操心得体会范文（精选5篇）
有了一些收获以后，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得体会怎么写才能感染读者呢？下面是小编收集整理的大学体育健美操心得体会范文，希望能够帮助到大家。
大学体育健美操心得体会1
和其他女生一样，我也希望自己能够在外表上出众一点，正是基于这一点，我怀着无比的热情等待健美操的开课。没想到，第一堂课那短短的几十分钟，简单的几个动作就让我内心"激动"不已。伴着那动感的节奏，自己的全身也随着老师的提示和动作融入了那种意境，顿感自己身心轻松愉快。从此，我对那"有氧健身操"产生了浓厚的兴趣。
随着时间的推移，经过一节节课的认真学习，我已经对健美操了解一二。每次上课我都很认真，很努力，听着那音乐都让自己情不自禁的嗨起来。上课老师交我们动作，然后我们分组练习，不断的熟悉动作。虽然每次课下来都是一身的汗，但是我确感觉很快乐。我感受到了健美操的美，而且疯狂的爱上了它。
总觉得"大众锻炼标准一级"还有点简单，现在，我们已经进入了第二学期，学习"大众锻炼标准二级"不在局限于原地的作动作，而增加了一些队型的编排。动作复杂了，音乐节奏明显加快了。这时我也明显感觉自己上课开始有点吃力，不过，含蓄收敛的并步，婀娜多优雅的"V"字步，活力四射的小马跳，让我有信心学好健美操，决不放弃。
经过这么长时间的学习，对健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音乐、舞蹈和体育于一身的一门艺术。它具有一定的随意性，任意找一块平整的场地，打开音乐，就可以舒展自己，不需要借助于任何辅助设施。而且它能轻松达到锻炼身体的目的，同时也陶冶了我们的情操，培养了我们的艺术感。总之，健美操是一项艺术性体育
健美操可以说是我大学生活必不可少的一部分，它以多元的内容满足着我肉体以及心灵的需求，既能发达肌肉，又能贴近健身；既能塑造形体，又能陶冶情操；既能雕琢静态美，又能培养动态美；既能进行姿态训练，又能丰富文化生活。总之，它已融入了我的生命。
人是美的起点和终点，天地万物人最美。对于美的追求可以说是人类的本性，而健美操运动不仅满足了这一点需求，而且还能培养我的自信心。健美操运动使我养成积极向上的性格和情绪，使我们更加朝气蓬勃，奋发向上，培养我们健康向上的审美情趣和积极进取的人生理想。
大学体育健美操心得体会2
本学期终于选上了自己一直期待的健美操课，终于能正式的接触健美操，终于能有机会尽情的跳跃，挥洒汗水。每周二下午，都和同学一块儿高高兴兴的往体育场走去，去伸展我们的肢体，挥洒我们的汗水。
现代健美操集合体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础的体育项目。健美操基本动作简单，观赏性极佳，而且具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等实用价值。健美操中也有一些艺术体操和现代舞的元素，看起来优美活泼，行若游龙。长期练习，无论是体态，动作都会有很大的改善，它能修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，健美操就是一种很好的途径。在这个网购横行，叫外卖习以为常的时代，大学生们越发的爱宅在寝室了，因此，大家运动的时间可能是少之又少，这也慢慢地造成了大学生们，体质的下降。健美操给了我们一个尽情的跳跃、运动的机会，让我们的肢体不至于因为长期的不运动而变得僵硬、不协调。健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，跳健美操在一定程度上能让我向自己心中的完美目标靠近，这让我感到非常的开心。尽管汗水一次又一次的打湿了我的头发，浸透了我的衣衫，尽管在跳完之后，四肢变得酸痛乏力，但是我喜欢这样的感觉，这正是运动的魅力。
在跳健美操的过程中，给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。健美操的音乐，不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节，更重要的是能激发、振奋精神，对人体的内环境有较良好的影响。不良的情绪会使人导致疾病，良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时，是炼身又炼心，使人情绪舒畅，促进上进，陶冶情操，消除不良的情绪，提高心理的承受能力与应变能力，因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，可以获得良好的情绪，而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力，增强体质。简单说，就是开开心心又达到了锻炼身体的目的。
健美操也培养了我的`团队精神，每次的小组练习，我们共同回忆每个动作的标准姿势，相互纠正彼此不规范的动作，一起挥洒汗水，一起学习，一起进步，这也让我们享受到集体的情谊，合作的快意同时我们之间的友谊更加的深厚。
通过一学期健美操的学习，我发现自己的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习健美操给我的大学生活增添色彩，使我更加自信， 让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。健美操既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中收益匪浅。
大学体育健美操心得体会3
体育是高校中不可缺少的一部分。当代大学生推崇和追求的是现代社会快节奏的生活方式和高层次的美感享受。校园内格调高雅的体育馆内开展着内容丰富、形式多样的体育活动，满足对审美的要求。
健美操就是其中的一项，他是要通过自身的努力来获得美的享受，从而加深对美好事物的憧憬。当音乐响起来，我们便随着音乐的节拍跳动，那就是一种快乐，一种从未有过的激情瞬间并发。在我看来健美操是最适合我们当代大学生学习的了，他会使我没对"美"这个词有了新的诠释。
在课上，健美操老师一遍遍的教我们动作，我们学得也很认真，每当一套学完的时候，由分组练习，使我们有了竞争意识，由使自己得到了成分的锻炼。
我喜欢有音乐的感觉，更喜欢伴随音乐舞动的快感。在跳的过程中，我们憧憬着美好的事物。悦耳的旋律也是我们对青春有了新的认识，张扬个性，展现真自我。健美操课的确对我的启发很大，很愿意上这门课，既锻炼了自己有丰富了自己。那就让我们舞动青春，张扬个性吧！
大学体育健美操心得体会4
进入大学接触到了一个以前未曾上过的体育课程---------健美操。因此对于这门新教程也有了一些心得感受。
经过几个月里的练习，使我的关节灵活，提高动作的协调性，另外美妙而有节奏的音乐可以陶冶情操，激发情绪。二者结合的健美操运动是我们大学生的体魄健壮，又是身心得到了协调发展，在紧张的学习文化课之余调解了情绪，深受我们这些平时文娱活动较少的大学生的喜爱。健美操的广泛开展，提高了我们自身文化素质和道德水准，促进身体正常发育。另外在40人的课堂中，加强了同学之间的交往，对加深友谊，扩大我们大学生的社交范围，有重要作用。
每次上课环境优越的健美操房，漂亮的健美操教师均给我留下深刻的印象，健美操充分体现了年轻人的特点，刚劲有力、优美大方、富有朝气、舞蹈因素多有明显的锻炼价值。我们在训练中往往存在较大难度的问题，这些都需要平时注意积累，深刻体会并课后练习。按照动作规范练习，加强了熟练程度，因此我取得了健美操90分的成绩，使我感到很满意，更对这学期的健美操课充满了无限的兴趣和热情。
我总结健美操力求使柔美、刚健并存，表现出"动"与"静"、"健"与"美"的风格特点。我会用真诚的心，热情的心投入到健美操的课程中，因为这项课程使我感到唯一轻松的一门课程，每次周三上完课后，都感到意犹未尽，身心舒展和振奋的情绪是我们更好的投入下一节课。我喜爱健美操运动，更喜爱其中无穷的快乐。
大学体育健美操心得体会5
不知不觉，健美操课已经快结束了，当初感觉看老师跳的那么轻松，我们却在下面手忙脚乱，也不是很协调，往往一节学完又把动作忘了一点，动作不到位，特别感觉自己做起来不熟练、不连贯。于是跟老师学完后，我们小组练习，一起喊着口令，互相纠正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得很优美。 课后，回到宿舍，我们下载了这套健美操，跟着视频练习，慢慢感到好了许多。
通过健美操的学习，以前驼背的毛病改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了。
健美操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后，还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我相信当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时，谁都不会怀疑表演者有多么自信。
学习健美操还带给人一种乐感，听着音乐的节奏，不自觉地想要踏着节拍舞起来，感到跳动的音符好像蓬勃的青春。
健美操锻炼了身体的协调性，只有手脚完美滴配合才能做准动作，才能从最开始的一团糟变得更标准。
练习健美操会使人心情愉快，在音乐的节奏中释放自己，使全身的每个关节都得到舒展，缓解压力。
当然，练习时也会很累，有事甚至汗流浃背，但如果不累的话只能说明动作没有做到位，那样也就达不到锻炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅之后又提高了学习效率，一举两得。
在学习健美操的过程中也会学到很多东西，我们了解了健美操的很多手型和步法，感觉到他们是如此优雅美丽。在学习的过程中也会遇到很多困难，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习。
健美操也培养了我和同学们的深刻感情。
推荐第7篇：大学体育之心得体会
大学体育之心得体会
时光如梭，不知不觉间，大学的第一个学年就将要过去，而大学的体育课也即将和我们说再见了，在这期间，我们学习了篮球和排球，就说一说我对大学体育课的一些体会吧。
首先，来说一说篮球，篮球是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能从体能上得到锻炼。篮球，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。
篮球，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学姐说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。
在大学的篮球课上，我知道了什么才是团队篮球，什么才是合作精神。 上个学期在打篮球的快乐中度过，这学期的我们是学排球。排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值，能够发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质,增强身体体质。学生通过有目的系统的排球运动技能学习，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。
排球运动就是一个集体性项目，是一项通过集体配合取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契配合越要紧密，更能体现出集体性，需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏，才能取得最后的胜利。大学生在参与排球学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种复杂的关系和交往。在排球学习和比赛时，运动技能运用以及场上的各种变化，可以培养学生瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能力。还有就是，在排球练习和比赛中，通过技术动作组织，变化组合内容结构，可以培养学生创造思维能力，创造思维能力是社会适应和发展的关键能力，还有通过比赛场上技战术的运用和变化，培养学生的判断分析能力和应对能力。这些都有助于社会适应学习领域水平目标的实观。
最后，觉得在大学中，体育，更能有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，对心理健康有着良好影响,广大学生学可以通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信，形成更加坚强的意志品质。
推荐第8篇：大学体育拓展训练心得体会
大学体育拓展训练心得体会
随着时光的流逝，我们的大学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声。回顾我们在训练中的点点滴滴，我的感触颇深。经过一个学期的训练，我懂得最多的不仅仅是自己能力的提升，更重要的是团队的力量。一种团队的精神，团队的文化和团队的气质。
我们挑战的第一项活动就是解密DNA，由于我们当时没有团队意识，而且团队成员彼此之间了解不多，缺乏沟通，所以这也是我们团队唯一一项没有出色完成的任务。在这个活动中我们虽然挑战失败了，但是通过这次活动，我们团队成员之间完成了彼此的互相了解，初步培养了团队精神，为以后的挑战奠定了坚实的基础。
接下来，我们陆续挑战了信任被摔，穿越生死电网，蒙眼做矩形，鼓面抛球等一系列团体挑战任务，并且都取得了优异的成绩。 在信任被摔活动中，我们挑战的不仅仅是个人的勇气和毅力，更大程度上是队友们之间的帮助。有许多队友承受着挑战的同学来自身体的高空冲击，甚至还有的队友意外伤害，但是同学们还是成功的完成了任务，并且通过这次成功的挑战，我们树立了信心，完成了团队的第一次成功配合。在穿越生死电网的任务中，我们的团队精神获得了更大的提高，队友们通过互相鼓励，共同出谋划策，最后，在仅仅有一线希望的情况下，队友们团结一致，众志成城，把握住了最后的希望，赢得了胜利。在蒙眼做矩形活动中，同学们更是从分发挥自己的聪明才智，出谋划策，最后在班长统一指挥和队友们密切配合下，出色的完成了任务，使得我们的团队凝聚力进一步提升，团队也日趋完美。在穿越生死电网游戏中，同学们更是在规定的时间内出色的完成了任务，并且同学们更加精诚团结，团队凝聚力进一步提升。在鼓面抛球活动中，我们就将团队凝聚力发挥到了极致。当我们面对困难时，我们想到最多的不是自暴自弃，而是相互鼓励，共同促进，并且在训练的过程中单次达到了100多次的良好战绩，鼓舞了全队的气质，使的我们团队更加富有凝聚力和挑战性。
在个人挑战项目中，我们也取得了优异的成绩。在个人挑战项目中，最富有挑战的项目莫过于空中断桥这个项目了。在这个项目中，我学到的是一种超越精神，其实断桥并不可怕，因为那只是一步的事，只要勇敢的迈出那一步，那么就是胜利。但是因为断桥在高空，给我们是视觉的冲击恰恰就是困难所在，当我们怯懦了，害怕了，想退出了，这是不妨孤注一掷，拿出气吞山河的其实，你就会发现其实一切都是浮云。当我们勇敢的迈开那一步，我们胜利了，当我们再回首时，我们不禁自己都很佩服自己当时的勇气。这就是超越。
在拓展课上，我们完成了太多的超越，完成了许多看似不可能的但是我们实实际际做到的许多事。真的很感谢老师对我们的帮助，感谢班长对我们的支持鼓励，感谢队友们的精诚团结和密切配合，真的谢谢大家让我明白了团队的意义，谢谢老师。
六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。
曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。
在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。
早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气势呢！我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。
第一个项目，信任背摔
这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“xx，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油！”当台上的人问到：“准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们！321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。
承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。
第二个项目，高空抓杠
这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。 在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕，队长第一个上去，我在下面一直盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越害怕，这时教练告诉队长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很害怕我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最后真的成功的上去了。
从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难，只要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以成功。
第三个项目，穿越电网。
在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就是看似简单其实很难的活动，因为教练又特别实事求是，给我们40分钟完成这个活动，刚开始我们一点经验也没有，只是有点想法，然后一遍遍的试，只要有一个人碰网就得所有人重新再过。一次次的重来，一次次的失败，虽然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力一次次的都过来了，看着他们真的努力。最后在教练的指示下，所有的人都帮忙，不让有任何疏漏的地方。这一遍真的成功了，大家都特别开心。
这个活动我们懂得了，有些事情不是看似简单就容易成功的，但实践起来却很困难，更不是一个人能够完成的，我们的成功是所有人共同努力得来的，它来的真的不容易。在这里才深深的感受到团体一心的强大力量。
第四个项目，毕业墙。
在这个项目里，我们所有人是一个团队，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墙，墙真的很高，必须用人搭成梯子，一个人要上去，必须要4个人当人梯，还要换班当人梯，每个当人梯的人肩膀都很红，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他们真的付出了很大的努力，成功离我们越来越近了，产生了小小的失误，但我并不认为这是一个败笔，这告诉我们生活不会一直都是一帆风顺的，失败是成功之母，没有失败你就可能永远没有成功，相信失败也是上天赐给我们的礼物，要好好的把握它，这样你接下来的路才更好走。
最后，我得到了教练赠送的小礼物，并为我们每个人颁发了鹰狼拓展的毕业证书，它们不贵重但很有意义，上面有句话，很好，“抱怨不如改变”，改变别人很困难，但你可以选择改变自己，只要心态好，我想改变自己不是一件困难的事。
通过这样一天的训练，我知道了组织这次活动的意义，什么是合作，什么是团结，什么是凝聚力……
心得二：大学生素质拓展心得体会
今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹！然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。
大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：
一、穿“电网”；
二、跳马；
三、蒙眼用绳结五角星。
我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。
团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好，。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。
我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。
通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。
生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。
所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。
岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易察觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。
时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。
让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足 ！
心得三：大学生素质拓展心得体会
20xx年5月20日，对于我来说的是一个难忘的日子。因为这一天我参加了郑州拓展训练中心在南阳五道幢拓展训练基地组织为期两天两夜的拓展训练营，这两天的所作所为让我懂得了团队的含义。以前总是单纯的认为团队无非等同于合作，现实告诉我并不是这样。当你选择进入一个团队的时候，意味着你将接受一种责任，背负着团队的荣誉，一种承担，团队需要你，你必须毫无保留分付出。它有时会让你欣喜，但这种欣喜往往伴随着艰辛。没有团队成员的合作，没有成员之间的配合，一切都是枉然。
那天大概8点左右出发前往目的地。在路上我们高谈阔论，殊不知等待我们的挑战是什么。当车驶进一个犹如“桃花源”的地方。就是前面所说的南阳五道幢，算得上一个挺不错的风景区。到处可以看见绿色。教官把我们带去训练场地。我们自行组队，我们队的队名叫传闻中的三公主，呵呵，团队里只有三个男生，是不是很有心意。第一个项目是高空项目。大概有6，7米左右。我们需在系上安全带的情况下，走过一座桥。并不是我们想象的那种一般的桥，是由十几块小木板和几个绳子组成的，所以走起来有些晃动。团队里一个一个勇敢的都走了过去，轮到我了，我也没想太多。上去就飞快的走着，突然感觉自己很享受这种漂浮的感觉。尽管团队里有些人还是惧怕这个项目，不过每个人都勇敢的走了过去。一种勇往直前的精神，瞬间闪耀在这个团队的每一人身上。第二个项目是找数字。有三十张卡片，每张卡片代表一个数字，卡片可能是英文字母，可能只是图案，需要我们去仔细琢磨。试了5次，我们还是因为时间问题没有成功，但每一次失败后，我们都会总结，把自己心里记住的那张图片与团队每一个商讨。功夫不负有心人，第六次，我们以54秒，第一的成绩完成了这项挑战。第三个项目，是过电网，一张很大由绳编成的网，上面有许多大小不一的网口。团队需要依次穿过网口，当时我们在做这个项目时，下起了大雨，但我们仍坚持进行，因为每一个网口只能过一个人，所以还是很有难度，因为我们队有三个男生，第一个男生先过去，然后由我和另一人依次帮助女生过网。最后，我。俩再过去。这个计划显然不错，我们试着过去几个人，但却因为一次次的触网，被教官要求集体返回。我们没有气馁，反而变得更加的小心翼翼。最后，终于全队过网，当教官说这个项目的成功率只有30%的时候，我们甭提多自豪。
说说最后的一个项目吧，集体翻过4米高墙。一个极具挑战的项目。刚开始，当我们每一个人站在墙下面时，心里都有些发软，怎么这么高。光滑的平面，没有一点可以支撑的地方，如何翻越。项目开始，我们想了很久，决定做人梯。因为我们外语学院，男生偏少的缘故。意味着男生需要付出更多，但是作为团队的一员，没有一个人退缩，义不容辞的抢着做人梯。让女生踩着我们的手和肩膀，再由上面的人接应翻墙。途中因为违反项目归队，队长被罚做俯卧撑，里面不乏有女生的身影。看着他们因为我们的错误，做出承担的时候，我们很伤心，真的，这些真是作为一个团队需要承担的吗。种种这些无疑激起了我们对成功的渴望。我们严格按照归队，不畏艰辛，终于完成任务。当那首《真心英雄》响起时，我们紧紧的的抱在一起，也许这就是一个团队的凝聚力，当喜悦充斥着我们时，我们不会忘了付出，每一个人的衣服沾满了泥巴，我们不会嫌它脏，反而认为这也是一种幸福。
在欢声笑语中，这个活动圆满的结束，似乎由之前的反感，变成了现在的依依不舍，这就是团队的力量吗？
这次拓展活动，深深的印在了我的脑海里，没有经历过的人是不会明白它有多难忘。团队，让我重新审视了自己。一个班级，需要组成一个团队，共同学习，生活。一个公司需要一个团队，彼此合作完成的工作任务，不仅可以使得工作效率大大提高，而且还能给枯燥乏味的工作增加许多趣味。我总结了团队成功必须具备三个词，一是合作，二是承担，三是不弃。当你决定走进一个团队的时候，这三个词意味着你时刻要把它挂在心里，无论做什么事情之前都有把这三个词提在前面。一个团队到底有多大的魅力？它可以拉近人与人之间的距离，是彼此更加的亲近。它能够让我们更清楚的认识自己，了解自己的处境，给自己合理的定位。它永远给你传达的是一种积极向上的精神，当你骄傲时，它会告诉你，成功并不是你一个人的努力。当你气馁时，它告诉你，背后还有那么多身影在默默的支持你，怎么可以轻易说放弃。在今后的生活中，我想我更加清楚的知道如何去融入一个团队又该如何在一个团队中生存下去。团队中，你需要学会尊重每一个成员，你更应该学习大家的优点，从而才能改正自己的不足，提高自身的能力，才能更好的发挥自身的价值。
难忘的团队，难忘的每一张成员的笑脸，永远印在了彼此的心里。不会伴随时间推移，随风而去。
难忘的经历，需要一个很好的总结，所以感觉有必要写这篇文章，这样才能把难忘留住。我不敢说以满分的成绩完成了这次活动，但我学到，体会到的东西，几乎可以超越这个满分。只希望种种的那些感受不只是一时停留在脑海里，我希望它出现在我今后的学习、工作、生活中，有了团队，人生路上才不会孤独，在此也感谢郑州拓展训练中心给予我们极大的帮助，希望以后建立长期合作关系。
推荐第9篇：大学体育拓展训练心得体会
随着时光的流逝，我们的大学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声。回顾我们在训练中的点点滴滴，我的感触颇深。经过一个学期的训练，我懂得最多的不仅仅是自己能力的提升，更重要的是团队的力量。一种团队的精神，团队的文化和团队的气质。
我们挑战的第一项活动就是解密dna，由于我们当时没有团队意识，而且团队成员彼此之间了解不多，缺乏沟通，所以这也是我们团队唯一一项没有出色完成的任务。在这个活动中我们虽然挑战失败了，但是通过这次活动，我们团队成员之间完成了彼此的互相了解，初步培养了团队精神，为以后的挑战奠定了坚实的基础。
接下来，我们陆续挑战了信任被摔，穿越生死电网，蒙眼做矩形，鼓面抛球等一系列团体挑战任务，并且都取得了优异的成绩。在信任被摔活动中，我们挑战的不仅仅是个人的勇气和毅力，更大程度上是队友们之间的帮助。有许多队友承受着挑战的同学来自身体的高空冲击，甚至还有的队友意外伤害，但是同学们还是成功的完成了任务，并且通过这次成功的挑战，我们树立了信心，完成了团队的第一次成功配合。在穿越生死电网的任务中，我们的团队精神获得了更大的提高，队友们通过互相鼓励，共同出谋划策，最后，在仅仅有一线希望的情况下，队友们团结一致，众志成城，把握住了最后的希望，赢得了胜利。在蒙眼做矩形活动中，同学们更是从分发挥自己的聪明才智，出谋划策，最后在班长统一指挥和队友们密切配合下，出色的完成了任务，使得我们的团队凝聚力进一步提升，团队也日趋完美。在穿越生死电网游戏中，同学们更是在规定的时间内出色的完成了任务，并且同学们更加精诚团结，团队凝聚力进一步提升。在鼓面抛球活动中，我们就将团队凝聚力发挥到了极致。当我们面对困难时，我们想到最多的不是，而是相互鼓励，共同促进，并且在训练的过程中单次达到了100多次的良好战绩，鼓舞了全队的气质，使的我们团队更加富有凝聚力和挑战性。
在个人挑战项目中，我们也取得了优异的成绩。在个人挑战项目中，最富有挑战的项目莫过于空中断桥这个项目了。在这个项目中，我学到的是一种超越精神，其实断桥并不可怕，因为那只是一步的事，只要勇敢的迈出那一步，那么就是胜利。但是因为断桥在高空，给我们是视觉的冲击恰恰就是困难所在，当我们怯懦了，害怕了，想退出了，这是不妨孤注一掷，拿出气吞山河的其实，你就会发现其实一切都是浮云。当我们勇敢的迈开那一步，我们胜利了，当我们再回首时，我们不禁自己都很佩服自己当时的勇气。这就是超越。
在拓展课上，我们完成了太多的超越，完成了许多看似不可能的但是我们实实际际做到的许多事。真的很感谢老师对我们的帮助，感谢班长对我们的支持鼓励，感谢队友们的精诚团结和密切配合，真的谢谢大家让我明白了团队的意义，谢谢老师。
推荐第10篇：大学体育拓展训练心得体会
大学体育拓展训练心得体会
随着时光的流逝，我们的大学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声。回顾我们在训练中的点点滴滴，我的感触颇深。经过一个学期的训练，我懂得最多的不仅仅是自己能力的提升，更重要的是团队的力量。一种团队的精神，团队的文化和团队的气质。
我们挑战的第一项活动就是解密DNA，由于我们当时没有团队意识，而且团队成员彼此之间了解不多，缺乏沟通，所以这也是我们团队唯一一项没有出色完成的任务。在这个活动中我们虽然挑战失败了，但是通过这次活动，我们团队成员之间完成了彼此的互相了解，初步培养了团队精神，为以后的挑战奠定了坚实的基础。
接下来，我们陆续挑战了信任被摔，穿越生死电网，蒙眼做矩形，鼓面抛球等一系列团体挑战任务，并且都取得了优异的成绩。 在信任被摔活动中，我们挑战的不仅仅是个人的勇气和毅力，更大程度上是队友们之间的帮助。有许多队友承受着挑战的同学来自身体的高空冲击，甚至还有的队友意外伤害，但是同学们还是成功的完成了任务，并且通过这次成功的挑战，我们树立了信心，完成了团队的第一次成功配合。在穿越生死电网的任务中，我们的团队精神获得了更大的提高，队友们通过互相鼓励，共同出谋划策，最后，在仅仅有一线希望的情况下，队友们团结一致，众志成城，把握住了最后的希望，赢得了胜利。在蒙眼做矩形活动中，同学们更是从分发挥自己的聪明才智，出谋划策，最后在班长统一指挥和队友们密切配合下，出色的完成了任务，使得我们的团队凝聚力进一步提升，团队也日趋完美。在穿越生死电网游戏中，同学们更是在规定的时间内出色的完成了任务，并且同学们更加精诚团结，团队凝聚力进一步提升。在鼓面抛球活动中，我们就将团队凝聚力发挥到了极致。当我们面对困难时，我们想到最多的不是自暴自弃，而是相互鼓励，共同促进，并且在训练的过程中单次达到了100多次的良好战绩，鼓舞了全队的气质，使的我们团队更加富有凝聚力和挑战性。
在个人挑战项目中，我们也取得了优异的成绩。在个人挑战项目中，最富有挑战的项目莫过于空中断桥这个项目了。在这个项目中，我学到的是一种超越精神，其实断桥并不可怕，因为那只是一步的事，只要勇敢的迈出那一步，那么就是胜利。但是因为断桥在高空，给我们是视觉的冲击恰恰就是困难所在，当我们怯懦了，害怕了，想退出了，这是不妨孤注一掷，拿出气吞山河的其实，你就会发现其实一切都是浮云。当我们勇敢的迈开那一步，我们胜利了，当我们再回首时，我们不禁自己都很佩服自己当时的勇气。这就是超越。
在拓展课上，我们完成了太多的超越，完成了许多看似不可能的但是我们实实际际做到的许多事。真的很感谢老师对我们的帮助，感谢班长对我们的支持鼓励，感谢队友们的精诚团结和密切配合，真的谢谢大家让我明白了团队的意义，谢谢老师。
班级姓名
电气五班xxx
学号
311008xxxxxx
日期
2011-12-12
第11篇：大学体育篮球课心得体会
大学体育篮球课心得体会
转眼间已经来到大学将近两年了，有快乐也有辛酸。大学体育我依然选择了我最喜欢的体育项目——篮球。
最早接触篮球是在小学的时候，那时候只知道篮球是一项好玩的游戏，它能给我带来无穷的乐趣。其实，篮球不仅仅是一项游戏，打过球的朋友都知道，经常参加篮球活动，也可以使身体得到全面的锻炼。篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并且容易普及，深受人们的喜爱。
篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。大学篮球课和让我学习和巩固了以下几个方面的篮球基本技术：
投篮类：跳投、勾手、打板、挑篮、三步上篮、抛投。
突破类：试探步、背后运球、转身运球（左转身、右转身）、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向、跳步、急停等等。
传球类:双手前推、单手抛、拨腕传球，高吊球、地板反弹球、胸前球，背后传球、脑后传球、手递手传球，等等。
防守：滑步、切球、障眼法等。
大学篮球课，老师向我们介绍了的篮球最基本的战术之一，传接球配合。 经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进人体身心正常发育，篮球运动是团体间的对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵敏性，应变能力和大脑的综合分析能力都具有重要作用。参加篮球运动，有利于提高我们的团队合作意思和顽强拼搏的意志，以及良好的心理素质，而且能够培养我们的集体荣誉感，严格的组织纪律性、顽强的意志和积极拼、搏永不言败的精神。
总之，两年的学习，无论是身体素质、运动技能，还是思想，我都确实得到了一些的进步。各项技术动作相比以前更加标准了，投篮命中率有了很大的提高。两年的篮球课，给我的不只是每周的快乐，更是突破的成就、进步的自豪、努力的回报。篮球运动在增强体质的同时，又丰富我的大学课余文化生活，并且在球场上面结识了很多不同学院不同专业的校友，扩展了我的人脉。大学的篮球课即将告一段落，但我想体育锻炼却不应因此而结束。特别是现在考期将至，学习紧张的我们更需要体育锻炼，以保证一个健康的身体。
第12篇：大学体育足球心得体会集锦
大学体育足球心得体会集锦
心得一：大学体育足球心得体会
在这个大一下学期我选了一门足球课，刚刚选课的时候听说体育课特别的不好选，我就选了三门体育课，有篮球、足球、乒乓球，最后当我打开选课的结果的时候看到的是我选中了足球，我当时就觉得这是一种缘分吧，虽然我以前没有那么多机会去踢足球，但是在电视中经常能看到各种足球比赛，那叫一个刺激。既然我选上了足球，我就一定要好好学，尽管也许在别人看来我只是个菜鸟级别的，所以在学期我真一节课也没有翘，功夫不负有心人，我也在这近16周的课里结识到了不同的同学，有了新朋友，同时也学到了一些足球的知识，最重要的还是对足球有了喜爱之情。
说是上了16周，老师您2次没来，下了一次雨，考试用了两节课，其实真正在足球场上挥汗如雨的时间真的不多，加上后几周里天气这么的炎热，大家也都没有初来的时候那种激情了。但是通过这十几周的课程我知道了足球的一些基本的技巧，比如说传球的技巧、射门的技巧等等。在球场上，我们分成两组比赛，大家都形成了一种团队意识，我们都有了团队合作的精神，我相信在足球比赛中团队的精神也是十分重要的。再者，足球这项运动也是十分能锻炼一个人体质的运动项目，每次上课我们都要热身跑步，做一些运动前的准备活动，我们不仅仅在运动中收获了快乐，更重要的也是我们锻炼了身体，大学的学业其实还是挺重的，每个星期都能够锻炼锻炼对我们的身体健康也有很大的帮助。在大学里的体育课里我看到了和高中部同的地方，其实在大学的体育课里我们和老师不仅仅有师生的关系，更有同伴的关系，我们有着同一个兴趣，大家在一起玩的同时学一些知识。如果说其它的选修课也许是为了混学分，对于体育课来说我们还是十分珍惜的，毕竟运动时一件快乐的事情，生命在于运动嘛，运动时我们一生中不能遗忘的东西。我们不仅仅是为了了解这项运动，更要把这种运动作为自己的兴趣，这就是最大的成功。
接下来谈谈我对体育课的一些建议，既然体育课时为了让同学们学到运动的技能和锻炼身体，我们可以加一些关于这项运动的趣味项目活动，比如说足球，其实平时在上课的时候，老师可以组织进行
三、四个人传球、接球的游戏，其实我认为我们的老师已经做的很不错了，对于其它的运动也是，希望每次上课前有那么一段趣味运动热身挺好的。
心得二：大学体育足球心得体会
足球运动对参与者的要求不高是个重要原因。踢足球的运动员，高矮肥瘦问题都不大，不像其他运动。比如说橄榄球，块头小的肯定吃大亏；篮球运动更是“长人”们的天下。而足球则不同，这样就给全世界的所有孩子提供了做“巨星梦”的机会。
通过这一学期的足球的学习，我有以下收获：首先，我对带球、传球、射门等技术掌握地更熟悉，在足球场上能够更好的展现自己的能力；其次，我更深刻地认识了足球这种运动，在课堂上，我们有很多的时间自由练习，从而更多的把握了足球的习性和比赛的节奏，体会到更多的意义；还有，足球让我更有激情，我们大家在一起为一个共同的目标奋斗，为自己的失误而叹息，为精彩的进球而喝彩，我能够更多的享受足球这种运动；最后，我加深了和其他同学的友谊，我们配合地更加的默契。
本学期的足球课，班上是来自不同学院的同学，但同学都彼此很熟悉可以和平时都很熟悉的同学一起玩足球，一起享受体育带来的快乐。
足球运动比赛结果的偶然性是造成全世界球迷狂热的重要原因。因为在足球世界里，没有绝对的强队。利物浦有可能被一支名不见经传的乙级队甚至是业余队“扳倒”。球星堆起来的巴西队曾经在奥运会足球比赛里就被那时还稚嫩的日本队击败。一九六六年，足球“第三世界”的朝鲜队曾经击败过意大利队闯进世界杯八强。刚刚结束的世界杯热身赛中，中国队出人意料的战胜前世界冠军，上届世界杯亚军法国队。所以，在足球比赛里，不到最后一刻，你永远不知道事情的结果。
足球运动粗中有细，大块头其实是很有智慧的。个人盘带讲求技术细腻到位，时机得当，有时短短的时间差或几步的距离都会造成突破、妙传甚至进球！而双方球员不仅在足球上对抗，在心理上都有不断地较量：小动作骚扰，大动作施压造成对方的恐惧，言语上的挑衅激怒别人，关键时刻在高压下处理球（如点球时射手和门将的心态，加时赛时能否保持清醒）都是足球的看点与可咀嚼之处。
我们面对的是多重的压力——学习上的枯燥，生活上的烦恼，就业上的压力等等，我们需要很多时间去思考和处理这些问题，所以就没有多少时间去进行体育锻炼。其实，我认为恰恰相反，在压力大的情况下，更应该多多锻炼，既能增强免疫力和抵抗力，提高工作效率。我只要一踢球就进入忘我状态，所有烦恼统统抛开，尽情的享受，现在每星期六下午都去，只是跑不动。踢球非常快乐！
心得三：大学体育足球心得体会
不是所有人都可以成为足球明星，但是所有人都可以成为足球爱好者。甚至可以说：不会踢球可以，看球是必要的……今年的体育课，很有幸选择了足球课，这是第一次接触足球。在足球课上，老师教授了很多要领与技巧，我也学到了很多。足球，需要技巧，需要耐力，需要团队的配合。足球比赛，更可以说是一种艺术，团队与个人的艺术。
首先，关于个人技巧，我在课上学到了很多。其次，足球很考验耐力。我的体质一直不是很好，也希望通过足球课得到锻炼。足球比赛中的跑动是很必要的。我往往就坚持不到比赛的最后便气喘吁吁了。通过了这一学期的足球课，我觉得自己的体质得到了提升。另外，我在足球课上学会了团队配合。个人技术再华丽，终究不能把所有人都过掉。必要的配合是足球比赛制胜的关键。在团队的配合、传接过程中，我们体味着足球的真谛，享受着足球的乐趣。还有，在足球课上，我认识了一些同学。通过足球比赛，我加深了跟同学间的关系，也丰富了自己的人际关系。足球课，我学会了宽容，学会了道歉，学会了忍耐，学会了很多书本中学不到的知识。足球课教给了我很多，在欢乐中学会了技巧还有很多为人处世的道理。我也希望在今后的体育课中学习到更多的东西。
尽管在别人看来我只是个菜鸟级别的，但功夫不负有心人，我也在这次课程中课里结识到了不同的同学，有了新朋友，通过这十几周的课程我知道了足球的一些基本的技巧，我相信在足球比赛中团队的精神也是十分重要的。再者足球这项运动也是十分能锻炼一个人体质的运动项目，做一些运动前的准备活动也确实让我们锻炼了身体上足球课，我们不仅仅是为了了解这项运动，更要把这种运动作为自己的兴趣，这就是最大的成功。
第13篇：大学体育
浅谈大学体育
摘要：加强高校体育工作、增强学生体质，是高校教育全面落实科学发展观、坚持以人为本的必然要求，是把提高教育质量作为当前教育工作重点的必然要求。高校体育必须始终坚持“健康第一”的指导思想，把高校体育摆在高校教育的突出位置，作为高校的一项重要任务。当前我国高校体育管理工作还面临着一系列的问题，我们应该加强研究，提高我国高校体育管理质量。
关键词：大学体育体育管理素质教育管理办法
一、当前高校体育管理面临的形势
(一)扩招带来的教育问题
1、学生身体素质相对下降
高校的大规模扩招使学生数量大幅度增加，导致了生源质量的相对下降，其中包括学生速度、力量、耐力等身体素质的相对下降，由于初等教育、中等教育的体育改革正在深化之中，尚没能从根本上扭转传统体育教学不利的局面，尤其是高中体育教学发展的不均衡，使得学生的个体身体素质发展也呈不均衡状态，他们之间的体育能力、素质、知识水平的差距明显拉大，在这种情况下，体育教学难度也相应增加，给高校体育教学管理工作带来困难，
2、体育软硬件设施严重不足
四川学者陈建嘉对全国38所大学的调查表明：扩招前体育教师与学生之比原来为1：213，扩招后为1：288，甚至有的高校高达1：320以上，师生比例悬殊，由于体育课班级人数多，体育教师顾此失彼，学生锻炼密度减小，体育教学管理难度增大，教学效果下降，扩招后各高校通过多渠道积极筹措经费，对院校的教学基础设施进行建设，不断改善办学条件，但与建设图书馆、学生公寓、教学大楼等教学基本建设相比，体育教学场地、器材设施的更新、添置远远落后于其他教学设施的投资，学生人数的增加使体育场地更为拥挤，部分体育设施破旧老化，消耗磨损严重，器材、场地已远远满足不了学生身心发展的需求，
3、扩招使得体育师资更为紧缺
高校经过几年的扩招，在校生数量大幅度增加，体育教师的总体数量却增加不大，且职称结构不合理，教授、副教授占的比例小，而讲师、助教占了很大的比例，体育教师的学历结构也不理想，在对38所院校的调查中，无一个博士学位者，而硕士学位的教师仅占26％，很多大学仍然以本科毕业生为“主力军”，体育师资力量的单薄，势必导致体育教学质量的下降，
(二)体育管理中的问题
我国体育院校体育管理专业的研究重点仍局限于竞技体育管理，而对于社会体育管理、休闲体育和娱乐体育还鲜有涉及，虽有体育经营管理方面的内容，但很大程度上是名不副实，没有系统专业的经济类课程，因此也鲜有素质过硬的体育经营管理人才，我国体育院校在体育人文社会学领域，缺乏基础自然学科知识，一般基础课覆盖面过窄，体育管理专业的学生对运动生理学和运动心理学的知识不知所云者比比皆是，我国体育管理的研究领域还主要局限在学校体育和运动训练两大领域，基本上还没有或很少涉及社会体育，培养出来的学生只能在学校体育师资和体育管理部门的少量岗位上苦苦寻觅，而美国在进入20世纪90年代后，由于体育产业的结构发生了新的变化，体育管理学的研究重点由原来注重学校体育管理和竞技体育管理开始转向注重康体休闲、健身娱乐、职业体育、社区体育等方向研究，并且更加注重学生能力的培养，尤其是经营管理方面能力的培养，增强了经济管理方面的课程设置的比重，拓宽了专业设置方向，除了传统的竞技体育和学校体育管理之外，还增加了健康、娱乐、休闲和风险管理等方面的内容，我国的高等体育院校，尤其是原直属院校的专业口径偏窄，专业方向不够活，与行业的通融力差，职业的社会竞争力不强，人才市场面不够宽，这些历史状况的存在必将对本科毕业生的就业产生影响，
第14篇：大学体育
2 本手段，以增强体质为主要目的，这是体育区别于其他社会活动的本质特点。 （ ）
7、健康的概念中将人的健康分为生理健康、心理健康、行为健康和社会适应能力良好四个方面的内容。（ × ）【道德健康】
8、道德健康以生理健康、心理健康为基础并高于生理健康、心理健康，是生理健康和。（ ）
9、评定心理健康的标准主要有：认识能力正常、情绪反应适度、有健康的理想和价值观、个性健全、情绪健康、人际关系融洽、自我评价恰当、对困难和挫折有良好的承受力。（ ）
10、健康是人体的最佳状态，即为第一状态。（ ）
11、失去健康的疾病状态表现为对外界环境变化的适应能力降低、劳动能力受
到限制或哀失，并出现一系列的临床症状，称为第二状态。 （ ）
12、自觉生理不适、心理疲惫、社会适应能力差，但医学检查往往无明确的机体疾病，这种介于健康与疾病的边缘状态，医学上称为第三状态、灰色状态或亚健康。（ ）
13、亚健康是指人出现了机体疾病。（ × ）【属于第三状态】
14、据世界卫生组织宣布（1988年），每个人的健康60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于生活环境和地理气候条件的影响。（ ）
15、健康的关键因素包括：合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的睡眠。（ × ）【保持良好的情绪】
16、吸烟、酗酒、吸毒、饮食无度、性生活紊乱、交友不慎、参与斗殴、赌博
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3 以及一些其他潜伏犯罪因素和不符合社会规范的生活方式是属于危害健康的行为。（ ）
17、健康教育的主要任务是：（1）树立现代健康意识；（2）增强卫生知识、提高自身保健能力；（3）形成健康的行为和生活方式；（4）了解心理卫生知识，提高自我心理素质；（5）增强促进健康的责任感。 （ ）
18、影响大学生健康的因素包括：（1）人体生物学因素；（2）社会因素；（3）生活方式因素；（4）卫生保健设施因素；（5）体育锻炼。（ × ）【（2）环境因素】
18、人体在适宜的体育运动过程中，机体将产生一系列适应性的良性变化而达到健身防病的目的。（ ）
19、机体在物质代谢过程中伴随着能量的释放、储存、转移和利用的过程称为能量代谢。（ ）
20、人的机体的一切活动均需要消耗能量，人体存在3种供能系统，其中有氧氧化系统供能持续时间短，但供能快速。（ × ）【磷酸原系统（三磷酸腺苷）】
21、氧运输系统对人的健康及生命活动有十分重要的作用，它把氧气从体外吸入体内并运送到各器官组织，供人体生命活动的需要，氧运输系统由呼吸系统、血液与心血管系统组成。（ ）
22、健康成年人男性肺活量值大约为3500～4000ml，而女性则为2500～3500ml。（ ）
23、我国健康男性每100ml血液中血红蛋白含量约11～14g，女性约12～15g。（ × ）【男性为12～15g女性为11～14g】
24、最大吸氧量直接反映个人的最大有氧代谢能力，标志一个人氧运输系统功
第15篇：大学体育——篮球
论大学体育篮球之校园体育文化
篮球运动是青少年最喜欢的初中体育教师论文体育项目之一，在每个学校最受学生欢迎和接受的初中体育教师论文课就是篮球课，NBA里的每个明星都能了解得十分透彻，很多人的篮球知识非常丰富，甚至超过了老师的掌握水平。因此老师也有待于进一步提高篮球知识水平，更好地为学生上好课，增强学生体质，提高学生对体育课的兴趣和主动参与性是十分必要的，在篮球的训练过程中，我注意借鉴、观摩、学习其他教师先进的训练方法，结合自己在教学训练中的经验，总结了一些心得。
篮球比赛具有自己的特点，它有自己的竞赛规则，队员要熟悉规则、利用规则，才能在比赛中获得比赛的主动权。要求队员在比赛中必须齐心协力、密切配合、努力取得比赛的胜利。通过篮球的教学、训练和比赛，可以使身体得到全面的锻炼。它对于增强学生体质，保持身心健康和培养优良品质都具有重要意义。它能提高队员各感受器的功能，对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能，都有良好的作用。这对于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的发展，提高内脏器官功能及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展有积极的作用。运动训练的根本目的在于充分发挥队员的生理、心理潜力，通过练习和比赛，使学生认识团结、互助的重要性。培养战胜自我、勇敢顽强的竞争精神。通过训练，提高运动水平。
大学体育篮球是校园体育文化圈的一个小小的环节。
以1896年第一届奥运会为标志的现代竞技体育的发展是人类历史上的一种特殊的文化现象，现已成为人们生活中不可缺少的内容。竞技体育是指为了最大限度地发展和不断提高人们在体格、体能、生理和心理等方面的能力，并以取得优异的运动成绩而进行的科学的、系统的训练和竞赛。它以其独特的优势及其体系的可开发性、作用的适用性、影响的广泛性，成为整个体育运动中最活跃、最积极的部分，它的发展对体育文化的发展起着深刻而广泛的影响，同时它也是促进各类体育活动发展的一个重要条件。
校园体育文化作为社会亚文化的一种特有现象，是指在学校这一特定的范围内，人们在实践过程中所创造的物资财富和精神财富总和的一部分。校园体育文化的发展离不开学校体育这片沃土，学校体育是校园体育文化的基础，也是学校教育的重要组成部分，具有培养学生的体育能力、运动兴趣及习惯，增强学生体质，促进学生身心全面健康发展等功能。我国高校的体育教学内容目前仍然是以竞技运动项目为轴线的教材体系，其原因是多方面的，尽管在推行素质教育的今天，也进行了一些改革，但就主体而言，人们认为竞技体育仍是当前学校体育教学的主要内容。 所以从高校体育入手，探讨竞技体育的社会学所蕴涵的各种因素对校园体育文化的影响，将有助于我们更深刻的认识竞技体育的价值。
一、竞技体育对校园体育文化的影响
竞技体育有着十分悠久的历史，它源于社会文化和民族文化，具有强烈抗争的性质，是体育活动中最重要的组成部分之一，有着广泛的群众基矗一方面一个国家竞技体育的水平甚至代表着国家的形象，所以它的社会影响力巨大；另一方面随着现代传播技术的发展，竞技体育更是得到了前所未有的宣传和关注，已经成为人们日常生活的一部分，如奥运会、世界杯足球赛、NBA、亚运会、甲A足球赛，几乎都深入到每个学生的心中，选修热门运动项目的学生日渐增多。 正因为竞技体育已远远超出本身的价值，所以我们可以认为它是社会政治、经济和文化的集中体现之一。竞技体育文化是构成体育文化的核心，因此向学生传授基本运动技术、战术、规则，是提高学生体育文化水平的需要。我国学校体育中竞技运动项目作为学校体育教学内容已延续了几十年，它是师生课余体育锻炼，丰富校园文化生活的一种重要手段，毫无疑问竞技体育已经是校园体育文化的一部分。 众所周知，一个国家的竞
技体育水平代表着这个国家的形象，同样一所学校也往往会由于他们的高水平的竞技体育而被大家所熟知或更加著名。发达国家的不少大学都致力于培养一支高水平的运动队来为其学校争创知名度。目前我国高校体制正在进行改革，几乎所有高校的改革方案都已经注意到了它的巨大潜力和影响力。尤其是近年来我国先后建立了几十所培养高水平运动队的试点大学和近300所培养体育后备人才的试点中学，并定期召开全国大学生、中学生运动会，有力地推动了学校体育运动和竞技体育水平的提高。这种以竞技体育的优势项目来带动学校体育的全面开展，既提高了学校体育在整个教育中的地位，又大大促进了校园体育文化的发展，丰富了校园文化生活。高校体育运动代表队的性质已从原来作为培养学校体育骨干、丰富校园文化活动的作用方面逐步向半专业化方向发展，其态势已经跨出校园，面向社会，走向世界。 早在20世纪初期，竞技体育就被国外一些专家看作是一种公民的素质，一种文化生活，一种独特的精神崇拜。他们深信，竞技体育可以培养青年人进入社会生活的能力，有助于增强青年人的身体素质、培养青年人的自信心，形成良好的性格和意志品质。国外的竞技体育始于儿童时期，他们在大量的业余时间里动员、引导儿童参加各种体育活动，并要求学生在体育课中也能全身心地投入，
进入大学后，有的竞技体育的水平就已达到了国际水平。因此，校园竞技体育的蓬勃发展，不仅丰富了校园的文化生活，也为社会培养了一支高水平的竞技体育人才和队伍。而我国由于对竞技体育认识还存在许多与时代发展不一致的看法和观念，没有正确地认识竞技体育在人类发展过程中的巨大作用，导致竞技体育在学校中的教育功能没有能够得到很好发挥。我们认为，竞技体育在高校的普遍开展，不仅能够普遍提高学生的身体素质、心理素质，而且能够活跃、丰富高校的文化生活，同时在提高高校竞技体育的水平，发现、培养竞技体育的优秀人才，将发挥巨大的作用。
二、竞技体育与培养正确的体育文化观念之关系
最近，国内体育主管部门正有意将体育工作与教育系统“嫁接”，走教育与体育相结合的道路，这是我国体育体制改革的重大举措之一。这将为学校体育工作带来新的研究课题。“嫁接”成功将对体育教学工作、学校竞技体育水平、场馆建设以及学校名牌带来不可估量的影响，并将大大推动校园体育文化的开展。但学校中的竞技体育毕竟与职业竞技体育有着很大的区别。竞技体育所包涵的教育功能成分更应在学校工作中被强调，而人们往往容易把竞技体育的其它非教育因素扩大化后移植到学校教育中来，使其发生畸变。这是体育教育改革中一个值得注意的问题。如果对体育教育功能没有正确认识，体育教育改革就会失败，学校中竞技体育的开展就有可能步入歧途。为此，我们应从文化的角度重新来认识高校竞技体育的作用，正确发挥竞技体育的文化功能：
1、竞技体育可以培养学生的竞争意识。现代社会是一个到处充满竞争的社会，而竞争的意识又是与竞技体育息息相关，在体育运动中，不讲门第、不分尊卑；在竞赛活动中，不存在除个人身体、心理以外的任何不平等，学生在体育锻炼中、在运动中、在竞争中充分发挥自己的潜能，体现自己的力量。体育运动中最讲法制，不徇私情；最讲现实，不论资历；最讲务实，不图虚妄。这就要求每一个参加者都尽应当自己最大的能力去竞争，特别是一些直接对抗性的运动项目，如足球、篮球等，从而渐渐增强了学生们的竞争意识和顽强毅力。
2、有助于培养学生良好的社会道德与合作精神。在竞技体育中，各项运动都必须遵守严格的规则，人们只能在规则允许的情况下努力创造成绩，任何违反规则的行为都会遭到谴责和惩罚。同时，在一个集体项目中，每个人都有自己的角色，每一角色都有其特定的行为要求，必须依角色要求行动，这就十分有利于人的社会化，有利于培养人的遵纪守法的观念和行为。竞技体育始终遵循着“机会均等、优胜劣汰”的基本原则，严格的规则和公正的裁判可以培养学生公平竞争的观念；通过竞技体育也可以学习和锻炼如何正确对待竞争中的失误和失败，磨练坚强的意志，增强抗挫折能力，使学生在激烈的社会中有顽强的生命力。因此，
学生通过参与竞技体育运动，可以培养出良好的体育道德，进而养成优良的社会公德。即如何对社会群体、组织的公益事业做出贡献，怎样提高社会意识、怎样发展对别人的权力和感情的尊重和理解。竞技运动为我们提供了这样的一个社会生活的学习和锻炼的机会和场所。
3、有助于培养优良的个人品行。竞技体育有助于培养人的乐观精神和自信心，敢于竞争，敢于胜利，要求改革自我、超越自我等社会生活中不可缺少的优良品行；通过竞技体育还能培养领导与服从和充分展示与自我约束的良好行为。有实验证明：有竞赛经历的学生能显示出较好的个人修养和社会适应性，表现出更高的组织领导能力。因为竞技体育为承受责任、作出决定、影响他人等领域的重要品质提供了锻炼的机会。另一方面，竞技体育又具有培养服从的一些品质的趋向，如尊重、遵守规则，服从裁判等。学生从竞技体育中也能培养应当无敌意或无怨恨地接受批评意识，不应有超越规定，严重伤及对手的行动。竞技比赛有时需要有自我约束或自我牺牲的精神，不仅建立在意志和取胜的欲望上，还必须建立在豁达的宽容心理上。这些品行都是个人立足于社会的重要条件。
4、有助于提高学生对社会的适应能力。研究表明，参加竞技性比赛，能扩大学生的兴趣，放开性情，增加与他人结识的机会。同时在激烈的对抗中，在努力拼搏的奋斗中，接受成功或失败、表扬或批评的心理锻炼。在与他人交往和冲突中，学生对社会环境的适应能力及心理承受能力受到很大磨练，使学生得以从学习压力、心理伤痛等方面解脱乃至超越出来，从而保持良好的精神状态、更充沛的精力迎接新的挑战。对社会现象是与非评价、道德标准与做人原则等在社会认识上的价值取舍，都可以在运动中受到检验，因此人们认为竞技体育运动能测试出个人对社会的适应能力。
5、竞技体育对校园体育文化可能造成的不良影响。任何事物的存在与发展都存在着两面性。竞技运动也不例外。它在对学校教育带来积极影响的同时，也可能产生一些负面影响，它可能导致错误的价值观的出现。高校体育教育的最根本目的是增强学生的体质，而后才是从中发现、培养高水平的体育人才。一些错误的价值观比较容易产生在那些运动员甚至存在于他们的崇拜者身上。荣誉、成就可能使他们更多地关心个人的得失，更多的关心能使他们获得荣誉的各种活动，进而引起他们对处世哲学观的转变，不能正确面对社会、正确认识各种社会关系，从而导致产生与社会生活规范、道德观念相背离的错误价值观。在某些人身上甚至会导致人性的丧失，滑向犯罪的深渊。 众所周知，教育者与被教育者之间的关系是相当密切的，一旦教师、教练员把运动员、学生所获得的荣誉仅仅与个人利益相结合，就可能产生教育上的畸变。这些畸变主要表现在：为使运动员尽力争取去达到成人的目标而不断地给予他们过分的名利刺激，使他们的身心受到有害的压力。对学生参加竞技体育的思想意识和目标上的错误灌输，主要来自教师与教练员。为培养一支高水平的高校运动队，他们会更多地强调自己工作的成败、队员、资金、设备等等与其相关的各个方面的重要性，导致过分特殊化，甚至不惜违反体育道德、社会公德、法律、法规而弄虚作假，有可能致使教育的养成因素受到削弱、淡化甚至发生畸变。 竞技体育还可能带来暴力行为的产生。因为攻击性是竞技体育的特点，由于青年好斗、好胜的心理，而竞技体育中的身体接触或对规则的理解不准确，就有可能在平常的争论中转化为暴力的行为。所以，在竞技体育的教学中还应当有道德规范的内容，以提高学生辨别、应付和化解暴力的能力。
6、高校竞技体育教育的正确之路。竞技体育在对校园体育文化产生重大影响的同时，校园体育文化也对竞技有深远的影响。如许多竞技体育项目就产生或萌芽于学校体育，而且伴随国家体育战略方针的转变，竞技体育与高校联合办学的实施，最终会形成以学校为中心，依靠孝中、大学的业余训练来形成整个训练的一条龙体系。中学作为培养奥运冠军的基地，高校则是大部分运动员攀登世界体育高峰的必由之路，由此形成强大的人才培养体系。 但学校面向的毕竟是普通的学生，因此我们的体育教学不能采用纯竞技运动，对那些技术复杂、难度较高的技术性竞技运动，应当从学校体育的实际出发，对其进行加工改造，修改规则，
降低难度，改进教学方法，达到促进学生身心健康、提高学生体育文化素养的目的。有条件的学校还可以建立俱乐部，利用专门的人力、物力、财力进行学校的竞技体育运动，既能把有运动潜力的学生集中起来进行系统的运动训练，为竞技体育培养后备人才，又能保证学校正常的体育教学，保证学生受到正常的体育教育。
竞技体育对高校校园体育文化的社会学影响所蕴涵的因素是多方面的，它对教育的作用是不可轻视的。我们应该正确地理解和认识竞技体育在教育中的作用，防止对青少年施加没有必要的压力和无教育根据的训练。助人成才、防微杜渐是体育教育工作者应该充分理解和掌握的教育原则。对竞技体育的社会蕴涵要有深刻地认识，并能把握好教育、训练学生的方法和尺度，使竞技运动的开展达到最佳的效果。在提高学生身体素质和运动技能水平，享受运动的乐趣、学会身体锻炼的方法、培养良好思想品质的同时，又要对学生今后将面临的社会生活和压力给予有益的帮助，更好的为社会服务，这才是在学校中开展竞技体育的根本目的。与此同时，高校办高水平竞技运动队应尽快与国际接轨，让真正的大学生走出校门，参加世界大学生运动会，甚至是奥运会。
第16篇：大学体育心得
大学体育心得
A篇》
光阴似箭，岁月如梭，转眼间，进入大学已经将近两年的时间了，大学体育课也伴随着我两年之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。
在大学的两年里，几乎每天早上起早锻炼身体，这不仅戒掉了我们睡懒觉的坏习惯，而且提高了我们的身体素质。在这期间 ，我们也养成了勤锻炼的习惯，每天下课之后，舍友会一起去跑跑步，打打羽毛球，丰富了我们的课余生活。
在大学的两年里，我的体育学习的项目主要有五步拳，篮球，太极以及乒乓球。五步拳的学习让我感觉到打拳的乐趣，锻炼了身体的协调能力及反应能力。接触篮球是从小学的时候开始的，虽然打的不太好，但是从中得到了很多乐趣，对篮球也有了更深一步的认识，通过半学期的学习，我发现我更加热爱运动了。二十四式简化太极拳，其实对它的认识不太深，起初只是看广场上的大爷大妈们练，觉得挺有意思，可是真正接触之后，才发现看似简单的东西原来还挺难的，它对身体的协调性要求很高，而且特别注重心静。对于浮躁的我们来说，学习完之后，可以让我们的心平静下来。特别是最后的太极拳比赛，提高了班级同学的凝聚力，带动了大家运动的积极性。当初之所以会选择乒乓球是因为它是我国的国球，感觉作为一个中国人不会乒乓球是一件可耻的事情。刚接触的时候很紧张，怕自己学不好，可是经过长期的练习之后，已经能够基本掌握，感觉很骄傲，很自豪。提高了自己的信心，是我的心情变得很愉快。
最后一学期主要是玩游戏。以前一直认为，体育课就是跑步，打球，练拳，都只要动动筋骨就好了，可是通过这一学期的学习让我了解到体育也是要靠思想的。每个人自己设计游戏，这不仅锻炼了我们的创新能力，而且也让我们每个人有个展现的机会。我们期待着每一次体育课的到来，因为每次课都会是不一样的体验。通过游戏，同学之间更加团结互助了，每次体育课结束后，每个人的脸上都是挂着笑容的，这使大家都开朗了很多。游戏也带有一定的运动量，在完了的同时也锻炼了我们的身体。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，以后要坚持运动，锻炼身体，提高身体素质和心理素质。
B篇》
体育心得
大一学年，我的体育课选修了篮球课程，通过一个学年的学习，我的篮球技术有所提高，对篮球带来的运动精神有了更深的理解，有一些心得体会。
篮球是一项竞技体育，有激烈的身体对抗，不仅对个人的素质要求较高，最重要的就是团队配合，就个人技巧而言，运球，投篮，上篮等基础技能要求要扎实良好的运球技巧，投篮准度和上篮的成功率对胜利有着决定性的作用。胯下运球，背后运球，换手运球等运球技巧对篮球突破进攻有着重要意义，闲书的掌握这些技巧对比赛有着极大的意义，投篮和上篮的成功是一次成功的进攻的标志，投篮有打板投篮、后仰跳投、转身后仰跳投等是避免被封盖而得分的高难度得分方式。上篮如拉杆上篮，风车，换手上篮等都是具有相当难度的得分方式，对个人的球技和身体素质的要求很高，切观赏性强，即是竞技体育，篮球是力量、速度和运动美感的完美体现，团队协作也是其中不可缺少的一个部分。如进攻方面就有针对不同的位置有俗称的“大二”、“打三”、“打四”等战术，即控球后卫通过发号施令，全体队员根据情势掩护空位得分点进攻得分，防守分为联防和全场紧逼防守，联防的特点是整体性强，触一发而动全身，整体防守效果佳，能有效阻止对方球队的突破，但他的缺点是被挡拆战术易攻破，对方球员可以进攻得手。全场紧逼防守，其特点是防守队员一对一防守进攻队员，从对方底线发球开始，防守效率高，对一些体力占优势的球队，这是很好的一种防守方式，其缺点就是对个人的素质要求较高，体能消耗较大。
篮球是一项充满激情的运动，除了相应的技巧，更重要的超越了身体的便是其运动精神。作为一项竞技体育，打篮球时体现了体育精神是美丽的，极具感染力，永不服输的信念积极拼抢的斗志，求胜的强烈欲望，以及在运动中产生的愉悦感令人热血沸腾。此外还有重要的一点，就是团队合作精神，阿迪达斯篮球鞋的TS系列广告语就是“无兄弟，不篮球”，团队合作意识可以通过队友之间的交流、配合产生默契，以团队的力量几百对手，如果每一位队员都有极强的求胜的激情，那么通过团队精神可以让这些激情有效的组合，达到拧成一股绳，甚至1+1>2的效果。
篮球是一项力量与美还有激情相结合的体育运动，它不仅使我的身体得到了锻炼，更陶冶了我的情操，身心受到了洗礼。
C篇》
我的大学体育
大学两年的体育课结束了，但人生的体育课没有结束。
以前以为，体育的运动无非是篮球，乒乓球，排球等球类运动，或者跑步，跳远，跳高等，大学之后才知道体育远不止如此，竟如此丰富多彩。
大一上学期的垫子技巧，大一下学期的太极拳，大二上学期得肚皮舞，大二下学期的爵士，谁说只有跑步，球类了？这是我两学期的收获啊！
翻跟头，是我们年幼时喜欢的嬉戏之一，但到成年时再在垫子上耍玩，就不是那么简单的咯。前后翻讲究的是巧与美。当翻滚时屏息，倒立时的均衡，是自己对身体的控制，身体的灵活性就慢慢锻炼起来了。每次休息的时候就在垫子上美美的躺一会儿，喜欢让身体累累的感觉。依稀记得睡前总喜欢倒立一会儿，越直越开心。但我们只能在户外练习，也就是说下雨时就不能上体育了，那时就想：学校如果建一个大的体育馆并开放，该多好!大一上，我喜欢上了溜冰，其实这也是个锻炼身体的好运动，觉得这个也作为体育选修之一啊。跆拳道，武术，健美操，毽子等等都可以为体育运动，溜冰也应该可以。
太极拳，三个字对我们来说太熟悉了，是中国文化的代表之一。儿时看武侠小说也有作为绝世武功啊。大一下，我们学习的就是这个“功夫”，异常兴奋！体育中，让中国文化也进行流传，培养的不仅仅是心智，更是情操。“起势，野马分鬃，白鹤亮翅，搂膝拗步，手挥琵琶，倒卷肱，左揽雀尾，右揽雀尾，单鞭，云手，单鞭，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，转身左蹬脚，左下势独立，右下势独立，右玉女穿梭，左玉女穿梭，海底针，闪通臂，搬拦捶，如封似闭，十字手、收势”，口诀仍旧脱口而出。外国人对中国的这些可清楚得很，作为中国人，更是我们必须习得的。可学习之前并没其实到这些。
大一就那样过去了，健康锻炼的时间肯定不能这么少的。于是平时有空就多跑跑，打打羽毛球，还会溜冰，让身体动起来。也会积极参加学校的秋季运动会，长跑短跑，都会少不了我的身影的。大二，我选修了舞蹈。舞蹈，对她，我又爱又恨。爱她因为她的美，恨她是因为没有那个资质。但我仍固执如此。
肚皮舞，对于我来说是个陌生而又羞涩的名词。当老师开始教我们的时候，我就感觉到她的魅了，还带着媚。有些同学当时就就决定转项目，但我还是还坚持下来。一个舞蹈特长生说：“女生就应该把舞蹈的这种魅融入其体，也许你不够美，但舞蹈可以给你自信，增加你的气质。”于是跟着老师慢慢的学习，开始放不开，总会感觉有人用异样的眼光看了看你然后偷偷的笑。自己有时会在宿舍无人的时候联系，一遍又一遍。我不知道自己跳得如何，甚至到考试完毕。直到„2011年元旦将要来临时，年级辅导员不知从何处知道我们体育课学习了舞蹈，规定“肚皮舞”作为元旦节目之一，并让我全盘负责此事。在机械学院元旦晚会的舞台上，我，被浓妆艳抹，穿着妩媚的服装，跳着熟悉的步伐，那时我并没有害怕，于是我意识到我真的自信了。任他人如何言语，我就是我。
经过心态的调整后，对这学期的爵士，更是投入了一种喜爱。上课的时候就大胆的去跳，去享受，平时也会对着视屏练习。她的音乐时不时会在耳边响起。有时听到有旋律的声音也会不由自主的动起来了。
体育，不仅仅能锻炼的身体，而且不同项目会告诉我们不同的道理，锻炼了我们不同的意志。大二，我喜欢上篮球，有时可以一个人静静的打，有时就一伙人比赛。在篮球场，认识着朋友，说着自己的故事。他告诉了我坚持与合作。他把人与人的感情以奇妙的方式传递着。
以后我会让自己的体育项目更广泛起来，台球，柔力球等等都可以。已习得的舞蹈，太极拳经常练习练习，如果有机会参加舞蹈训练，也会考虑继续下去。对于如今学校的上课方式，希望能在体育课上留些时间给学生，让他们能学习自己喜欢的其它项目，并与对应的老师交流，形成互动。
生命在于运动。以后肯定会多多运动。
第17篇：大学体育教学计划
篇一：大学体育课程教学计划
一、概述
2002年8月，教育部制定了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》（教体艺〔2002〕13号）。本纲要是新时期普通高校制订学校体育课程教学大纲，也是进行体育课程教学改革和评价的重要依据。
《纲要》第五条明确规定：普通高等学校的
一、二年级必须开设体育课程（四个学期共计144学时）。修满规定学分、达到基本要求是学生毕业、获得学位的必要条件之一。
回顾历史，在历届校领导的指导和大力扶持下，在体育教学部的领导和全体教职员工的辛勤劳动、努力工作下，我校的体育课程教学改革，已经历了一个从不断认识、不断改进、不断探索，到不断提高和不断完善的发展历程，同时，也为我校学生体质健康，素质教育和体育社团建设发挥了应有的贡献。
为了进一步深化我校公共体育课程教学改革，学习国外高校体育课程的改革与发展所取得的成功经验，并结合我国的国情以及我校的具体情况，从生理、心理、社会等多视角全面认识体育教育在高等学校中的地位和作用，突出学生的主体地位，以此为基础，厦门大学新一论体育课程教学改革的主要特点是：
（1）继续坚持以人为本，健康第一的理念。以学生为主体，学生自主选择课程内容，自主选择任课教师，自主选择上课时间的三自主课程教学形式。结合课内外的多种自主锻炼的教育教学方式，改变以往教师需要学生做什么，变为学生根据自身状态来决定自己做什么。充分发挥学生的主体作用，努力倡导开放式、探究式教学，努力拓展体育课程的时间和空间。
（2）放开修课时间限制。改变以往学生只能在大
一、大二修完全部体育课程的有关规定， 学生可根据自己的修课计划，除大一第一学期要求修完规定的基础体育课1学分外，其他3个学分均可在大学期间的任一学期修完，不再对大学体育课课程的修课时段做限制。
（3）获取学分途径多样化。除大一第一学期1个学分外，其它3个学分可以通过不同途径来获得，一是学生通过正常的体育选修课获取学分；二是通过特色项目来获取学分。特色项目学分：是指学生根据专长自选特色项目，如游泳、马拉松项目等。选择特色项目的同学必须要参加体育部组织的测试并达到规定要求，或者直接获得体育部认可的相关体育运动奖项。一个特色项目为1个学分。
二、课程目标
运动参与目标。通过体育课程的教学，切实提高学生对体育锻炼的认识，深刻理解体育运动的内涵及其对自身发展的影响，激发学生参加体育活动的兴趣，并养成自觉锻炼身体的习惯，基本形成终身体育的意识。
运动技能目标：通过体育课程教学，帮助学生找到适合自己的体育运动项目，较熟练掌握两项以上体育锻炼的基本方法和技能，为终身体育打下良好的基础。
身心健康目标。根据学生需要来精心设计体育课程教学，使学生在课内外体育运动实践中，身体形态、机能、身体素质得到改善和提高，保持良好的生理健康状态。并使学生在体育活动中得到愉快的情绪体验，使学生的个性、潜力和创造力得到充分展示，改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度。
社会适应目标。根据体育课程独有的学科性质特点，通过运动竞赛的对抗与合作，培养学生的团队合作精神，学会正确处理竞争与合作的关系。
三、体育课程设置
充分考虑我校的体育场馆设施、师资队伍状况以及学生对课程设置的需求，在此基础上，剔除和整合现有的课程体系，充分挖掘和利用学校体育资源，增加了具有时代性、实用性、地方性和文化底蕴厚实的运动项目。目前，体育课开设的运动项目有：篮球、篮球裁判、排球、软式排球、排球裁判、足球、网球、羽毛球、乒乓球、棒（垒）球、高尔夫球、游泳（冬泳）、太极拳（剑）、武术拳械、跆拳道、形意拳、八卦掌、木兰拳（扇）、自卫防身、散打、形意强身功、舞龙舞狮、健美操、形体塑造、瑜珈、体育舞蹈、街舞、野外生存、定向越野、健身健美、马拉松、体适能、保健与康复等35门课。
四、体育课程学分设置
体育课程设4个必修学分，除大一第一学期必修1学分外，余下3个学分可在大学期间的任一学期完成；可以是任选课学分或特色项目学分，详见体育课程考试内容构成与说明。
五、体育课程成绩评定办法
体育课成绩由学习态度、专项成绩、身体素质三部分组成，每一部分都有定量或定性的评分标准。体育程成绩采用百分制记分，优（85-100），良（70-84），及格（60-69），不及格（60以下）。
六、体育课程要求：
1、根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》等法规性文件要求，体育课程未修满规定学分不能毕业，只能作为肆业处理，只有在新学年补满必修学分后，方可补办毕业证书。
2、体育课程不及格只能重修，不能补考。如因运动受伤等原因，经任课教师同意方可缓考，并在新学期开始前三周进行补考。
3、体育课程缺课（见习、请假、旷课）累计达1/3总课时者，该学分必须重修。
4、对部分身体异常和病、残、弱及个别高龄等特殊群体的学生，开设保健与康复体育课，参加保健体育课学生需持医院保健科证明，在开学前3周转入保健班学习。学期成绩评定在成绩后注明保健字样。
篇二：河南财经政法大学体育课程教学计划说明
教学计划是指导学校教学工作的基本文件，是组织教学过程、安排教学任务、确定教学编制的基本依据，是提高教育教学质量、实现人才培养规格的重保证。随着教育改革的不断深化，高等学校体育教学改革也向着科学化、制度化、规范化的方向发展。为了全面推进素质教育，贯彻落实第三次全国教育工作会议精神，体现学校教育、健康第一的指导思想，落实《全国普通高校体育课程教学指导纲要》，在体育教学过程中切实将增进学生的身心健康放在首位，我部在原有的体育课程设置、教学内容、教学计划的基础上加以修改，以形成我院特色的体育课程，保证我院体育教学任务的顺利完成。
一、课程性质与目标定位
《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》明确指出：体育课程是以身体练习为主要手段，以增进学生体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的必修课程。紧紧围绕育人的宗旨，把体育理论知识、技能与健身健康知识和方法有机结合起来，把学习体育技能和身体锻炼作为增强体质、增进健康的主要手段，把与之相关的体育运动知识、培育健康的心理和培养健全的人格结合到课程教学中。通过体育教育使全体学生的运动参与意识增强，运动技术技能提高，身体健康、心理健康和社会适应能力全面得以促进。
体育课程的首要任务是培养学生对本课程的正确认识，提高学生的运动参与意识。使学生能自觉地、积极地、经常地参与身体锻炼；其次是丰富学生的体育锻炼意识、提高学生的运动技能，使学生掌握科学锻炼身体的基本原理和方法，掌握合理有效的健身方法、运动损伤的预防与处理、锻炼效果的评价方式等，用科学的理论知识指导实践，并通过体育课程的学习，掌握两项自己较为喜欢的运动项目和锻炼方法，为今后的锻炼打好基础。
体育教育的终极目标就是增强学生体质，使学生身心得到健康的发展。而身体健康目标是通过体育课程的学习和锻炼，让学生在耐力、力量、柔韧及协调性等主要素质方面得到提高；在形态机能方面达到较为理想的标准和要求；掌握健身原理与方法及有关的保健、营养及卫生等知识，为达到身体健康目标服务。心理健康目标主要体现在情绪的调控能力、树立健康向上的自信心和对抗挫折能力等方面。社会适应性目标是通过体育教育及体育活动培养大学生的合作能力、交往能力和适应能力，形成良好的人际关系和团结协作的团队精神。体育教育在此方面发挥着其它课程难于替代的功能和作用。
二、河南财经学院体育课程的指导思想
全面推进素质教育，增进学生身心健康；传授健康知识、体育技能；注重学生的个性发展，帮助学生形成个人体育专长；培养学生自主锻炼的习惯和体育欣赏的能力，树立终身体育思想。
三、河南财经学院体育课程的任务
（一）全面增进学生的身心健康，改善学生的心理素质，提高身体机能和身体素质，增强适应社会、自然环境的能力。
（二）传授运动项目的技术，使学生掌握科学锻炼身体的方法；提高学生体育文化素质，使学生正确认识体育教育的意义，了解体育锻炼的科学知识，掌握自我监督、评价身体健康的方法；培养和提高体育欣赏能力。
（三）根据学生的兴趣、爱好和个体差异，因材施教，帮助学生形成个人体育专长。培养学生自主锻炼的兴趣和爱好，形成体育锻炼意识和习惯，树立终生体育的思想。
（四）培养高水平运动员，提高财院大学生竞技运动水平，为国争光，为校争光。
（五）发挥体育教育的多功能性，进行集体主义、爱国主义、共产主义教育，培养学生敢于拚搏、开拓创新、勇敢顽强、团结进取的优良品质。
四、课程结构与设置
根据《指导纲要》的基本要求，并结合河南财经学院体育教学师资、场地、器材等实际情况，对课程结构与设置应突出学习者的立体角色，针对学生的兴趣、需要、水平来设计教学内容，从而有利于实现知识、健身、行为、习惯、情感的统一。在必修课基础上，开设选修课、保健课、体育健康等多种类型体育课，体现课程结构的多样性、灵活性、整体性、开放性等特点。
（一）一年级开设基础体育课：通过基础体育课教学，使学生正确认识体育的目的和意义，获得必要的体育基本理论知识，打下良好的身体素质基础，学会科学锻炼身体的方法，养成终身体育锻炼的好习惯，使他们成为体魄健壮、精力充沛、品德高尚、勇于克服困难、具有开拓创新能力的社会主义建设者的合格人才。主要开设课程有篮球、排球、足球（男）、健美操（女）、中长跑、短跑、24式太极拳、八段锦、体育理论知识等。
（二）二年级选项体育课：将以学生为主体，给学生创造更大的学习发展空间，体现统一要求与区别对待的教学原则。开设课程有篮球、排球、足球、乒乓球、民族传统体育、武术、健美操、健美、体育舞蹈、毽球、定向运动、体适能、体育保健等。
（二）三年级开设选修课（提高课）。进一步提高学生的运动专项水平和能力、培养体育兴趣、终身体育意识和健身习惯。以各项目教学比赛和娱乐健身方法为主要手段。开设课程有篮球、排球、足球、乒乓球、武术套路、武术散手、健美操、体育舞蹈、健美、田径、体育与健康课等。
（三）保健体育课。该课程主要针对伤、病、残、体弱、特殊体型（过胖过瘦）等学生开设。根据学生实际情况，有针对性的组织康复、保健体育教学。在教学内容的选择上以太极拳、太极剑、基本素质、康复保健知识以及物理康复治疗等内容为主。
篇三：体育教育专业四年制本科教学计划
一、培养目标
本专业培养能胜任学校体育教育、教学、训练和竞赛工作，并能从事学校体育科学研究、学校体育管理及社会体育指导等工作的复合型体育教育人才。
二、培养规格
1、领会和掌握马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论基本原理和三个代表的重要思想；熟悉国家有关教育、体育工作方针和法规；热爱教育事业，具有良好的思想品德。
2、掌握学校体育教学、健康教育教学、体育锻炼、运动训练和竞赛的基本理论与方法，具有创新精神、实践能力和较强的自学能力、社会适应能力。
3、了解学校体育改革与发展的动态以及体育科研的发展趋势；掌握基本的科研方法，并具有从事体育科学研究的能力。
4、掌握一门外国语和一门计算机语言，能阅读本专业的外文书刊，具有使用权用计算机的基本技能，达到大学英语四级等级和计算机二级等级的要求。
5、具有健康的体魄，养成良好的卫生习惯和健康的生活方式。
6、具有感受美、鉴赏美、表现美和创造美的情感与能力。
三、学制：标准学制4年，可在3～6年内完成。
四、学分：总学分178学分，其中公共必修课34学分、教育学及社会实践等课程有34学分，专业必修课70学分、选修课 总数为40学分。
五、本专业课程结构特点说明：
（一）、课程设置的基本原则
课程设置分为必修课程、选修课程和实践性环节三大部分。主干学科：教育学、体育学。必修课程分为公共课和专业必修课程两部分，安排1854学时左右，根据体育人文社会学类、运动人体科学类、田径类、球类、体操类、武术类6类课程领域的相关内容，组合开设体育教育专业的必修课程。在专业必修课中，主项提高课每个学生只能选择一个项目。副项提高课每个学生也只能选择一个项目。而且不能与主项提高课重复。
选修课程分为专业方向选修课程和公共选修课程，学生至少要选修40学分。其中专业方向选修课至少要选修16学分，每个学生只能选择一个方向，从第二学年开始选择。公共选修课至少要在科学技术类和人文社会类各选修4学分，专业选修课是选修课程中的重点，作为实践性很强的体育教育专业的学生，必须掌握主要运动项目的技术技能，才能成为体育教育专业培养的合格人才。实践性环节分为社会实践、教育实践和科研实践，约需16-18周时间。
（二）、课程设置的基本特点
为了实现我校体育教育专业培养目标，根据课程设置的基本原则，结合我校体育教育的现状和人力、物力资源状况，课程设置就必须满足以下特点：
1、增大学科课程设置的自由度。基本思路为：主干课程模块化，必修课程学科化，专业选修课程方向化，公共选课程领域化。
2、拓展课程的形式与内容。具体表现为：增加课程门类，力求课程形式多样化，课程设置合理化，课程结构弹性化，课程形态多元化。
3、从课程设置的改革入手，促进教学管理体制进入到完全学分制。
六、相近专业：运动训练、社会体育。
授予学位：教育学学士。
七、毕业与获得学位的条件
参见《贵州师范大学本科学分制学籍管理暂行办法》和《贵州师范大学学士学位授予暂行规定》
篇四：：河南财经政法大学基础体育课程教学计划
一.体育课教学的目的
通过基础体育课教学，使学生正确认识体育的目的和意义，获得必要的体育基本理论知识，打下良好的身体素质基础，学会科学锻炼身体的方法，养成终身体育锻炼的好习惯，使他们成为体魄健壮、精力充沛、品德高尚、勇于克服困难、具有开拓创新能力的社会主义建设者的合格人才。
二.体育课教学的任务
（一）传授体育基本理论知识、技术、技能和锻炼身体的方法，使学生掌握一定的体育卫生保健知识。增强学生体质，提高运动能力。
（二）根据学生的生理、心理特点，在全面发展身体机能的基础上，注重发展身体素质，提高心血管系统功能与对自然环境的适应能力和对疾病的抵抗力。
（三）发展学生个性，培养学生运动，促进身心健康。学会
一、二项独立锻炼身体的手段和方法，以及自我评价的能力。养成锻炼的习惯，使其终身受益。
（四）用现代教育思想教育学生，提高其思想素质，正确认识锻炼身体的意义，端正学习态度，培养学生具有高尚的道德品质，顽强的意志和勇于拼搏、开拓创新的精神。
三.选编教材的原则
（一）从增强学生的体质出发，根据大学生的生理和心理特点，选编有利于学生全面发展身心健康的教材。
（二）根据国家教育部颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求，以及河南省普通高校体育课程教学大纲所规定的教材，并结合我院的实际情况，选择锻炼价值高，发展形体及增强体质最有效的内容。
（三）注意民族特色，地方特点和时代特征，同时考虑与中学体育教材相衔接，与《国家体质健康标准》相结合。
四.教材的时数分配和说明
一年级进校较晚和军训的原因，第一学期只有15周，第二学期18周，每周2学时，总学时为66学时。每学时按50分钟计算。每堂课教材可安排两个内容，也可以分钟为单位安排教材，便于充分发挥教师和学生积极性和主动性，给教师更多的主动权。
（一）根据体育教学的基本任务，基础体育课基本教材分为五类：
1．体育理论知识
2．运动项目
3．身体素质
4．娱乐体育（情感培养的可操作性内容）
5．民族体统体育项目
（二）各类教材说明：
1．体育基本理论知识：重点讲授大学生身心健康及养护，科学锻炼身体的方法;同时要介绍高校体育的目的与任务，体育对增强体质的作用，如何制定运动处方等知识。
2． 运动项目：选择田径、球类、健美操、游泳项目中的基本练习，所选教材不是照搬竞技运动项目，而是根据各项运动基本技术结构加以提炼，使其成为具有较高锻炼价值和适宜大学一年级学生易掌握的技术教材。
3． 身体素质：对增强体质和提高运动能力有着非常重要的作用，因此这类教材在大纲中占有一定的位置和比重，并在不同的教学阶段，内容有所侧重。
4． 快乐体育：这里包括对学生进行情感培养的可操作性内容练习。随着社会的进步，科技和生产的发展，人们在紧张的劳动、学习之余应采取一些轻松愉快的身体娱乐活动有效地消除身心疲劳。因此，应使学生通过体育游戏、快乐体育、情感练习等，培养学生自我调节身心健康，愉悦身心的能力。
5． 民族传统体育项目：对增强体质、医疗保健、调节身心健康，有重要的作用。根据我院实际情况，我们选择了八段锦和二十四式简化太极拳作为教材，以使我省的民族传统体育项目得到继承和发扬。同时也是适合所有学生终身体育锻炼一个重要的学习内容。
五．教材纲要
（一）体育理论知识
1． 大学生身心健康及养护
2． 体育锻炼处方
3． 体育卫生保健与健康
4． 运动能量代谢与营养知识
（二）运动项目
短跑：
1．基本教材
①跑的专门性练习
②起跑；起跑后的加速跑；途中跑；冲刺跑
③介绍短距离跑的完整技术，简介短跑的比赛规则、比赛方法，接力项目介绍
2．教学要求与建议
①短跑是一项无氧代谢的极限强度的运动，要安排好每个课时的运动负荷。
②途中跑中蹬摆技术的协调配合及快速奔跑能力应作为教学的重点，同时不能忽视正确的摆臂动作。
③发展快速力量是提高速度素质的重要途径。
中长跑：
1．基本教材
①途中跑及提高耐力和速度耐力的练习
②呼吸和极点；介绍中长跑的完整技术
2．教学要求与建议
①中长跑比较单调、艰苦，但它对改善人体的新陈代谢，提高心肺系统的功能，锻炼人的意志，增强毅力都有着重要的价值。因此，要根据该项目的特点，安排有趣味性、竞争性的练习，以提高学生的兴趣和从事锻炼的自觉性。
②重点应发展一般耐力和速度耐力，学会放松、节省体能、协调有节秦的途中跑技术。
③合理安排负荷，强调课内外的有机结合，养成锻炼的习惯。另外，注意中长跑运动中的安全问题的教育。
篮球：
1． 基本教材
①传球、接球、运球、投篮基本技术练习。
②个人进攻与防守练习。
③二人简单配合练习。
2．教学要求与建议
①篮球运动不仅能全面发展身体素质，而且还能加强组织纪律性，培养团结友爱、相互协作的集体主义精神。
②要克服基本技术教学中的单调、枯燥倾向，多采用综合性、竞赛性的练习方法。
排球：
1．基本教材 ①准备姿势与移动
②垫球、传球、发球和接发球站位。
2．教学要求与建议
①主要使学生掌握传球、垫球、发球的基本技术，其中垫球为学生掌握的重点基本技术。
②采用多种练习方法，注意技术动作的细节。因为排球对动作技术的要求是非常精细的。
③注意提高课的练习密度和强度。
足球：
1．基本教材
①脚内侧和脚背侧踢、停、运球练习。
2．教学要求与建议
①主要使学生掌握脚内侧和脚背侧内踢、停、运球技术，培养其综合运用能力。
②足球活动量较大，可穿插一些增强球感的游戏性练习，以调节运动量。
③通过足球教学，培养学生勇于拼搏、团结互助的精神和良好的体育道德作风。
游泳：
1．基本教材
①熟悉水性的练习（闭气、呼吸、漂浮、滑行）
②蛙泳上、下肢基本动作练习。
③蛙泳腿臂和呼吸的完整配合动作练习。
2．教学要求与建议
①重点加强对初学者的辅导，使他们在熟悉水性的基础上，初步学会蛙泳技术。
②游泳教学要加强组织工作，根据学生水平进行3－5人的编组，以利于相互照顾。
③加强安全措施，防止意外事故发生。 健美操：
1．基本教材
①健美操基本姿势、基本姿态、上下肢及身体的运动方式。
②健美操基本步伐。
③《大众健美操锻炼标准》第二套（1级）。
2．教学要求与建议
①重点加强对学生身体姿态的培养。
②注意培养上下肢协调发展的能力。
（三）身体素质：
1．基本教材
①心肺耐力：健身跑，512分钟定时跑、越野跑、跳绳、走跑交替耐久跑、变速跑、跑台阶、间歇跑、重复跑与循环练习。
②肌肉耐力与力量：俯卧撑、腹肌练习、背肌练习、各种跳跃练习、跳绳等。
③柔韧：上下肢及腰背部位的静力性牵拉肌肉与韧带的练习。
2．教学要求与建议
①注意个体差异，区别对待。
②科学掌握运动负荷，局部肌肉练习不要超过学生本人的极限。
③注意全面发展身体素质，合理安排素质练习内容。
（四）快乐体育：
1．基本教材
①活动性游戏。
②培养各种情感性的练习内容。
③交谊舞练习。
2．教学要求与建议
①灵活掌握游戏教材内容，在体能游戏、快乐游戏的练习中，体现丰富的体育文化内涵。
②注意游戏中的安全教育。
③把握游戏规则。
（五）民族传统体育：
1．基本教材
①八段锦。
②二十四式太极拳。
2．教学要求与建议
①教学中要注意稳定情绪，注意对学生精、气、神的培养。
②加强动作的连贯性，掌握正确的练习方法。
③对学生进行中华武术精神的传播。
第18篇：北京体育大学
北 京 体 育 大 学
2004年3月20日第二期（总第一○四期）
目
录
高教改革 .........................................................................................................................................................2
中国内地重点高校“教授治学”制度终浮出水面 .....................................2
俄罗斯总统普京首次袒露心声：柔道改变我的一生 ...................................4 八种教师最有威信 ...............................................................4 安徽理工大学实行全方位目标质量管理改革考核办法 .................................5 拓展学生自主学习空间 ...........................................................7 浙江师大：让学生学得“如鱼得水” ...............................................8 武汉高校：四老师“下课” 十硕导“下岗” ........................................9 “大学生60分万岁不灵了！” ...................................................10 教学通报 .......................................................................................................................................................11
北京地区艺术、体育院校外语教学公开课在我校举行 ................................11 北京市学院路地区教学共同体开始上课 ............................................12 教务处召开教学工作会议 ........................................................13 教务处召开全校学生教学信息员工作会议 ..........................................14 教学督导专家对新教师教学指导工作启动 ..........................................14 北京体育大学精品教材建设工作通报 ..............................................15 北京体育大学精品课程建设工作全面启动 ..........................................16 北京市教委召开教材工作信息系统网站开通建设会 ..................................16 运动技术教学法系列教材编写工作启动 ............................................17 2000级本科生毕业论文中期检查总结 .............................................17 2003年12月“
四、六级”考试成绩通报 ..........................................19 教务处二月份大事记 ............................................................20
编委：张力为、潘永芝、左琼、张宏伟 主办：北京体育大学教务处 高教改革
中国内地重点高校“教授治学”制度终浮出水面
近日，复旦大学管理学院尚未“满月”的教授委员会已协助该院院长作出了两个与学院发展密切相关的决定，充分发挥了“智囊团”的作用。而在今年伊始，由16名正教授组成的教授委员会则现身苏州大学材料工程学院。早在2000年东北师范大学就在学院和系一级成立教授委员会，学院（系）实行教授委员会决策基础上的院长（系主任）负责制，开始实践“党委领导，行政负责，教授治学”的管理体制。北京大学在去年人事制度改革方案提出的教师招聘和晋升中引入“教授会评议制”，更被人们评价为走“商议性民主路线”、真正有创新价值的措施。联系到近年来从南到北众多高校风起云涌的“聘任制”改革，已引起人们对“教授治学”话题的关注。
东北师范大学外语学院院长张绍杰：“教授委员会”体现了专家治学的办学思想。大学的主体是教师和学生，只有发挥主体的作用，才能把专业办好。它的建立不仅真正体现了学校权力重心的下移，而且体现了尊重人才、以教师为本的人文思想，是管理观念的根本改变。北京理工大学教授杨东平认为，在我国高校管理中破除“官本位”，确立学术本位的制度建设，一看学术权力是否在教授手中；二看学校的各项利益——职称评定、奖金或岗位津贴、住房、学术成果奖励等——是向行政干部还是向第一线的学术带头人、学术骨干倾斜。
中科院院士、复旦大学李大潜教授提出，不论是人才培养还是科学研究，在教学和科研一线的学者更了解学科的发展规律和特性。学科建设应该更多地参考教授们的意见，而行政管理部门更多地是起宏观调控和质量监控的作用。
“学科建设的问题，关键是教授委员会的学科结构问题。”在教授委员会和学科建设的关系上，苏州市副市长朱永新提醒说，“大学里往往是谁掌握学术权力，谁的学科就能够发展。教授委员会的建立，可以避免这个问题。教授能否治学的关键是什么样的教授来治学，必须是有理想有热情有思想的教授来治学；教授委员会产生的程序和对教授委员会工作的监督与评价必须科学。但是教授委员会的组成应该考虑不同学科背景的人。”
“一个没有确立学术价值，教授不拥有学术权力的大学，不可能是现代意义的大学，与‘世界一流’更是无缘。”杨东平一再强调，由于高等学校已经成为一个规模巨大、与社会密切联系、具有多种功能的复杂系统，学校的治理不是单纯靠教授群体可以实现的，需要建立起政治权力、行政权力和学术权力三者的分工和平衡。
“教授委员会的管理问题，关键是制定一个游戏规则。即管理什么和如何管理的问题，有效管 2 理在管理学上有许多内容，是完全适用于教授委员会的。”
上海教科院高教所副所长晏开利提出：要搞好教授“治学”，关键在于教授是否有兴趣以及有热情投入到治学或者治教中，委员会的成员也必须是多学科的。另外，还必须有一套完整的程序保障，否则教授委员会也有可能造成教育资源分配的不均衡。
2月4日《文汇报》对几所大学和所属学院成立“教授委员会”的报道，令渴望加快大学教育体制改革的人们非常欣喜。但报道中所说的“‘教授委员会’充分发挥了‘智囊团’的作用”，却颇让人疑惑。对此，《南方都市报》2004年2月6日刊登尤小立的文章认为，“大学教授会不应是智囊团”。
文章说，成立教授会起源于西方，但早在上世纪初即被引入中国。著名教育家蔡元培1917年即在北京大学采用了教授会（当时名为评议会）制度。但当时的评议会不是“智囊团”，而是学校最高的立法机构和权力机构。学校的重大事项，都要经过评议会才能实施。
目前国内各大学以及各院系都设有“学术委员会”。这些“学术委员会”的成员中不乏真才实学者，也有不少是“关系户”。但无论怎样，“学术委员会”在学校重大问题上都没有决策权，甚至也没有发言权，最多就是当当“智囊”。在大学这个学术的重镇，教授的权力无法体现，也就意味着没有真正的学术权力存在。这也是目前高校中“官本位”仍很盛行的原因所在。
东北师大教授委员会主要由二级学科的学科带头人组成，其任期为三年，院（系）党总支书记为教授委员会成员，一般由院长（系主任）担任主任委员。教授委员会成为决定院（系）发展规划和教学科研组织形式，决定学科建设、专业发展和教师队伍建设，职称评定、教师聘任以及自主支配经费使用的决策机构。
耶鲁大学最重要的管理特色是教授治校。耶鲁大学董事会不具体参与校务管理、而由教授会治校的法规。
“教授治学”是香港科技大学的一项重要的学术管理制度。比如聘请教授，香港科大完全按照“教授治学”的标准来操作，应聘的人面试直接跟经济系由教授组成的“招聘委员会”打交道，每个委员打分，根据打分结果，如果面试成功的话，再把他请来“试讲”，论文，全系的教授都可以投票。
摘自《教育文摘周报》2004年3月3日
3 俄罗斯总统普京首次袒露心声：柔道改变我的一生
我从小生性好动，可是属于发育迟缓的那种，为了赢得那些大个对手的尊重，不得不准备一手“额外武器”。于是我开始练习拳击，可是没练上一会儿鼻子就被打得血流不止。无奈之下，只有改练了柔道。很快我发现，自从练了柔道之后，我自己竟然也发生了改变。以前我与同伴发生争执时总是喜欢动拳头，可是现在却越来越习惯于讲道理。是体育改变了我的人生观和价值观，教会我尊重伙伴。另一方面，体育也培养了我永不服输的执着精神，从这个意义上说，我并不完全赞同“重在参与”的口号。对于我而言，结果才是最重要。
摘自《北京晚报》2004年3月16日
八种教师最有威信
第一、风趣幽默的教师最有威信。在学生顽劣或者遇到挫折时，幽默的教师事实上会别出心裁地利用语言和行动让他（她）心悦诚服。
第二、宽容大度的教师最有威信。宽容的教师能够毫不吝啬地包容学生的过失，能够善待周围的人。
第三、顾生爱生的教师最有威信。顾生爱生的教师会放下架子穿梭在学生之间，虽然样子看起来有点童真，但对学生的那份关怀跃然脸上，更能够让学生感到实实在在的温暖。
第四、沉默稳重的教师最有威信。越是那种说大话的教师，越办不成大事；做在前、说在后的教师，往往不声不响间便做了一大堆的事。
第五、勤勤恳恳工作的教师最有威信。因为这些教师不但表现出了他不断进取的精神，更体现了他要把工作做得出类拔萃的决心。
第六、淡泊名利的教师最有威信。在当今社会，急功好利、名不符实的事情越来越多，心态平和、淡泊名利的人越来越少了。“心远地自偏”的教师必定能够吸引众人羡慕的目光。
4 第
七、忠贞不渝的教师最有威信。相信自己的选择，并能执著地在教育事业的道路上头也不回地走下去的老师，必能赢得人们的尊重。
第八、处事不乱的教师最有威信。在琐事缠身、无暇以顾时镇定自若的教师，必定能让同事感到安全可靠，成为学校的脊梁。
摘自《教育文摘周报》2004年2月25日
安徽理工大学实行全方位目标质量管理改革考核办法
制度作为全局性和根本性的事物已成为高等教育发展的关键词。如何突破制度局限创新管理模式已成为高等学校认真思索亟待解决的问题。安徽理工大学从建设省内一流大学的战略角度，把全面质量管理这一现代管理理念和模式引入到该校内部管理中，按照全面质量管理的要求，重新审视和构建学校的管理体制。从2004年初出台实施《安徽理工大学院系综合考评实施办法（试行）》和《安徽理工大学机关处级单位年度考核实施办法（修订）》。这一改革犹如一颗深水重磅炸弹，产生了强大的裂变效应，推动了学校管理水平迈上新台阶，实现了向体制和管理要效益的目标。
而这颗炸弹的“引信”就是该校正在推行的院系和机关考核评价体系改革。校长张文祥教授作为这项改革的发起人，向笔者阐述了改革的背景和理论依据。他认为，高校传统的考核评价工作只是立足于限制人的各种规范，不能考虑人的实际需求，严重挫伤了教工的积极性和创造性，扼杀了个性发展，具体表现为“年终总结”完成不完成年初的任务无法严格评判。而以人为本理念的弘扬对高等教育管理来说意义重大。这项改革将以人为本的科学发展观作为指导思想，从而创造人尽其才、人才辈出的机制和环境，尊重人，关心人，理解人，激励人的积极性，尊重人的自主性。
张校长向笔者介绍这次改革突出的三大亮点。除了贯彻以人为本的原则外，这项改革突出了民主性。为了提高改革的民主性，一份《安徽理工大学院系综合考评实施办法（试行）》文件，从初稿到细则出台一共修改了23遍，在充分征求各院系意见、建议的基础上形成较为科学民主合理的方案。并且方案颁布以后，学校也没有对院系实行一刀切，院系单位按学科门类分为两个考核组别，充分尊重各院系的自主性和具体情况，各院系在吃透方案精神的基础上自主制定符合本院系的实施办法和考评细则。
而改革最耀眼的“光环”就是遵循“量化考评”的原则。张校长指出，高校办学尽管与企业经营有原则区别，但还是存在诸多共性，引进企业经营的定量分析概念和方法，有助于学校管理从人治走向法治，从模糊化管理走向透明化管理。根据量化考评细则，学校对各院系教师的德能勤绩主 5 要是爱岗敬业，无私奉献，工作状态特别是岗位业绩按A、B、C三个等级加以区分确定，分出优劣，奖优罚劣，尽可能体现“干多干少不一样，干好干坏不一样。”
考评在总结年度工作的基础上，分为单项考评和总体考评两部分。而单项考评分本、专科教学工作，科研工作，学生管理工作，学科建设工作，师资队伍建设工作，实验室建设工作，党建工作等七个方面。单项考评为A等的单位给予表彰和奖励。C等的，通报批评。在单项考评的基础上，配以相应的权重系数，计算得分即为总体考评结果。总体考评连续获得A等的院系，院系领导优先晋职晋级，教职工A等的比例在原有基础上再提高5%；考评结果连续为C等的院系，党政主要负责人免职或解聘，教职工C等比例在原有基础上增加2%。考评还注重各院系的自主创新，根据考评细则，在单项和总体考评中，各院系若有机制创新、并取得显著效果的，院系可以提出报告，申请加分。加分最多可达10分。
这一方案极大调动各院系教职员工的积极性和创造性。化工系主任徐国财教授认为这项改革是学校和各院系有效的运用调控手段，使能干的人真正得到实惠，也从学校发展的高度更好地做到了公平、公正、公开。而外语系主任程永生教授也认为，改革调动了院系的积极性，使管理由宏观向微观下放，减轻了职能部门的负担，也使管理的分量变轻，服务的分量加重了，是一项以人为本，强调个性发展的改革，因而得民心、顺民意。学校机关职能部门的一位负责人也深有感触：改革考核方法后，我们的工作目标清晰了，工作节奏明显加快了，效率自然提高，而且单位与单位之间的踢皮球现象逐渐消失了，是一项既压担子又提供动力的改革。
目前该校目标质量管理模式在学校管理运行中逐渐制度化、规范化、全面化。大到关系学校发展的规划、计划，小到部门日常管理；从教学、科研、行政管理，到学科带头人的选拔、考核、师资队伍管理，教职工住房，配偶调动等等，都通过建章立制，纳入到规范管理的轨道。张文祥教授深有体会地说：“高校管理人为因素越小，工作效率就越高，越能体现领导班子的管理水平。”
张校长最后阐述了他建设省内一流大学的理念。他认为建设省内一流大学，一靠人才，二靠制度。该校在全面推行目标质量管理过程的各个环节通过制度来规范，实行以人为本和制度为规范相结合，这一符合时代潮流和高等教育发展规律的全新管理观念和模式必将为该校建设一流大学提供一流的机制保障。
摘自《中国青年报》2004年3月21日
拓展学生自主学习空间
从2002级本科学生开始，中央民族大学全面实行学分制。这就意味着学生可以脱离传统的课程设置僵化、学习年限统一的教学管理模式的约束，在学习过程中自主“选课、选师、选时”，可以根据个人需求、就业需求、社会需求和自身能力状况，在老师的指导下自主选择自己感兴趣的教师和课程，自主安排学习时间，最终构建出适合自己特点和社会需要的知识结构，获得更多自主发展的空间。
中央民族大学作为中国少数民族教育的最高学府，是中国唯一具有56个民族师生员工的高等学校，是全国民族院校中唯一一所国家“211工程”建设的重点大学。自1951年建校以来，中国三代领导集体都十分关心和重视中央民族大学的建设和发展，学校也一直致力于深化教育教学改革。近年来，中央民族大学明确提出了“办人民满意的教育、办学生满意的大学”的奋斗目标，全面推行以学生自主“选课、选师、选时”为特点的学分制。
学分制作为一种以学分为计量单位衡量学生学业完成状况的教学管理制度，以专业课程和通识性课程为基础、以选课制为标志。中央民族大学实行的学分制主要包括以下内容：
实行弹性学制。学生可以自主选择学习进程，根据修学学会的完成状况可以提前或延后毕业。根据学校学分制管理规定，标准学制为四年的专业，弹性学制为3—5年，标准学制为5年的专业，弹性学制为4—6年。
实行选课制。学生可以在一定范围内自由选择课程、选择教师，并允许学生在某些院系之间自由选择专业。根据学分制要求，学校2002年重新修订了本科培养方案，新的课程体系包括必修课和选修课两大类，所占学分比例为7：3。这样，约有30％学分的课程学生可以根据自己兴趣及需要在导师指导下自主选学。允许学生跨校选课（目前主要是中关村教学联合体高校）并承认其学分。为保证学生有丰富的选课空间，学校开设约500门选修课，其中大部分是学校资深教师发挥自身所长，专门打造的供学生选修的课程。
实行重修制。实行学分制后，将取消补考，以重修代之。对于没有取得学分的必修课，必须重修直至取得学分；对于选修课，如果有3门以下（含3门）课程考核不合格或不愿意继续学习该门课程，可以放弃该课程，另行选修其他课程。但如果有4门以上课程考核不合格时，则必须重修第4门起，且其学分不能由其他选修课学分替代。
实行导师制。这种导师制既不同于硕士和博士研究生导师制，也不同于现有的班主任制，而是根据学生比例和专业指定一些教师从专业角度指导学生学习，为学生提供专业上的导向性和指导性服务，为保证学生选课质量，学校严格限定了导师担任资格，并定期对导师进行考核。
为保证学分制顺利实施，中央民族大学作为培养少数民族高级人才的摇篮，努力创新教学理念，不断深化教学改革，着力构建新的教学工作体系。一方面抓教学基础建设，包括教室、图书馆、学生宿舍等硬件环境建设以及师资队伍建设等；另一方面抓教学管理创新，不断提高教学管理人员水 7平；为保障教学质量水平不断提高，中央民族大学专门设立教学质量管理办公室，进一步加强和完善了教学质量监控体系建设。所有这些都为学分制的顺利实施奠定了良好基础。
中央民族大学实行学分制，不仅可以使教师充分发挥其特长，开设出高质量、高水平的课程，而且还可以让学生根据自身状况，选学最能发展自己特长和符合自己兴趣的课程，大大提高考与学的积极性和水平，有利于发展学生个性，因材施教、施学。
学分制实施是一项复杂的系统工程，不可能一蹴而就。目前，中央民族大学正逐步总结经验，进一步探索推进学分制向纵深发展的新思路，为全国少数民族发展及民族地区经济建设培养更多高素质创新人才。
摘自《光明日报》2004年3月11日
浙江师大：让学生学得“如鱼得水”
随着高校大规模扩招，学生之间知识、能力差距的进一步拉大，大学校园里普遍出现了能力强的“吃不饱”、基础差的“吃不了”的现象，不少大学生的学习积极性也在下降。浙江师范大学从2000年开始通过实行完全学分制，让学生真正成为学习的主人，从而有效地克服了这一现象。
浙江师范大学人文学院历史专业2000级学生陆慧芳，日前在提前半年领到了毕业证书和学位证书后，开心地笑了。用3年半时间完成了原定4年的学业，陆慧芳和同班同学傅宏伟一起，成为该校首批提前毕业的学子。陆慧芳说，能提前毕业，这得益于学校实行的完全学分制。
1999年我国高校扩招后，学生之间的知识、能力差距拉大，学年学分制下的大学校园出现了能力强的“吃不饱”、基础差的“吃不了”的现象，学生学习动力普遍不足。为解决这一问题，浙师大从2000级开始实行完全学分制，这一改革的主要举措是4个“自主选择”。
一是自主选择课程。学校规定所有学院各专业的课程均向全校学生开放。通过网上选课系统，学生可以根据自己的基础、志趣、特长，跨学院、跨专业、跨年级选读课程。2003年，学校从质量和数量两方面入手，加强了课程建设，以立项方式建设了《微积分》等20门双语课程、41门校级重点建设课程和108门院级重点建设课程；通过学院申报、学分制进社团等手段加大通识课程建设，目前全校共有通识课程127门，有近13000名学生选修，为学生自主选课搭建了良好的平台。
二是自主选择专业。2002年以来，该校每年都有百余位学生经过一定的程序转入新专业学习，今年选专业的自由度进一步扩大，师范与非师范学生也可以实现互转。学校还建有初阳学院，每年按5%的比例从新生中选拔优秀学生进入该学院学习，学生在一年级按文理大类学习基础课，二年级开始自主选择专业。
8 三是自主选择教师。除有平行班的专业课允许学生选择教师外，去年开始，浙师大又规定除大学英语以外，公共必修课实行教师挂牌上课。多个教师在同一时间开设同一课程，由学生自由选择。选课学生人数在50人以下的，取消开班，学校按开课多少、选课学生人数发放讲课酬金。如《教育学》课程同时有16位教师开课，让学生自由选择。
四是自主选择学习量和学习进程。本科学制放宽到3至8年，允许学生以累积学分的形式分阶段完成学业，学有余力的学生修完规定学分达到相关要求即可提前毕业。学校还推出了“双学位制”，学生选修不同性质学科专业课获得80个学分，通过论文答辩，便可获得第二个学位。
“如鱼得水”，这是2000级生物专业学生王方在谈到学分制改革时的最大感受。大学一年级，王方就对植物生物技术产生了浓厚的兴趣，选课时她就围绕这一兴趣来选，注重生物技术方面的基础知识，并修习了相关生物工程课。由于“课程”符合自己的“胃口”，4年来，学得快、学得好、学得轻松，多次获得一等奖学金。学生陆慧芳说，完全学分制下，自己成了学习的主人、成长的主人，只要有能力，你就可以比别人学得多、学得快。从大二开始，她每学期都选修30个学分，提前修完了170个学分，而且成绩优良，先后获得了3次一等奖学金，2次二等奖学金。据她介绍，平均每天上6节课，比起高中的题海战术还是轻松多了。
如何使学生学用结合、学以致用，是浙江师大教学改革的另一追求。1999年以来，学校积极举办各类学术竞赛，启动创新创业行动计划；今年又推出了短学期制，特设了创新实践学分，学生参加学科竞赛获奖、考取相关证书都可拿学分。如今的浙江师大学生学习积极性空前高涨，科研蔚然成风，创新能力不断增强。
摘自《中国教育报》2004年3月22日
武汉高校：四老师“下课” 十硕导“下岗”
2月26日中南民族大学国际工商学院4名老师“下课”，海军工程大学10名教师硕士生导师资格被取消。最近，武汉一些高校对教学质量不高，学术、科研能力难达要求，学生评定不合格的部分教师做出了相应处理。
据了解，从上学期到这学期，中南民族大学国际工商学院共辞退4名教师。该校教务处晋琳丽说，给2003级学生教民法的一名老师，学生反映课讲得不好，对所授课程不很熟，对法律专业的案例分析也不透彻。在期中考查反馈时，学生的意见很大，学校出于对教学质量的考虑，决定辞退该老师。
9 “当然，学院也不是对教学有问题的老师立即解聘。学院通常会先给他们一些建议，给教师充分的时间与学生交流沟通，对于教学实在没有起色的老师，学院才令其‘下岗’。”国际工商学院副院长邹继康解释说。
与此同时，海军工程大学破除了研究生导师资格“终身制”，严格了对研究生导师的遴选，推行定期考评的动态管理。最近，学校公布，10名硕士生导师因没能通过学校考评而被取消导师资格。
据相关负责人称，过去，海军工程大学由于缺少有效的考评管理，致使一些跟不上学科专业发展的教员仍留在导师队伍中，影响了研究生的培养质量。今年，该校出台了研究生导师考评办法，每3年对研究生导师进行一次审核、考评。对学术、科研能力达不到要求的导师分别给予暂停招生或取消研究生导师资格处理。
摘自《中国青年报》2004年2月27日
“大学生60分万岁不灵了！”
日前举行的南京林业大学2004年毕业生专场招聘会上传出一条信息：“大学生60分万岁不灵了！”在校大学生专注学习、掌握技能、提高成绩是当务之急；而谈恋爱、一味地玩乐、上网打游戏等不是立身之本。
为帮助2004年大学生毕业就业，南京林业大学首次在宁高校中举办大规模就业招聘会，这所高校专业适用性强，
学生素质高，因而吸引了全国近500家单位来宁“抢购”。由于信息提前发布，外省市、外院校一些应届毕业生纷至沓来，一大早就把招聘现场围个水泄不通。笔者在现场看到一个奇特现象：不仅学习成绩不达标用人单位不感兴趣，就是成绩在六七十分也不一定能被录用。无锡市市政设计管理处招聘台前有如潮涌，学生争先恐后地递材料。工作人员王筱燕说：“去年我们用的南林大学生比较得心应手，所以我们专程来就是要挑选素质好的学生，而成绩就是一个重要标志。如果功课都在六七十分，虽然是合格的毕业生，但有分数更高的，我们肯定不会选六七十分的。一些学生连计算机考级都没参加，这就很遗憾了。英语也好，计算机也罢，谁获得了级，谁的级别高，我们当然会选谁！”被学生看好的日资企业——王子制纸株式会社上海事务所代表斋藤铁平先生在招聘现场直截了当地说：他们企业选择学生的首要标准就是进企业几年后能当领导，其次是专业能力。如果各门学习成绩仅仅徘徊在六十分七十分，就说明这个学生缺乏追求，将来很难担当领导的重任。
目前不少大学校园有一种由来已久的倾向，大学生高考时千辛万苦，奋力拼搏，进了大学门就以为高枕无忧，放松了学习，甚至流行“60分万岁！”的口号，功课只要及格，只要毕业时能拿到“二证”——毕业证书、学位证书就可以了。而60分同80分、90分所花的代价肯定不一样——因此，不少大学生沉湎于谈恋爱、吃喝玩乐、同学聚会、上网、打游戏等等，到了毕业找工作时方悔恨不已。博士生导师、南京林业大学校长余世袁教授告诉记者，南林大及早重视了这个问题，因而平时对学生的学习抓得很紧，各个院系从领导到班主任都始终把学习放在第一位，所以南林大的毕业生工作就比较好找，前年的就业率是98.22％，去年是99.3％。今年在大学生就业形势比较吃紧的情况下，我们学校的就业率仍会在98％以上。语重心长地寄语在校大学生：“‘60分万岁’落后啦！为了将来能有一个理想的工作，应当全身心地投入到学习中去，有一个好的成绩，有一个好的素质，就不怕找不到自己满意的工作。”
摘自《光明日报》2004年3月18日
教学通报
北京地区艺术、体育院校外语教学公开课在我校举行
教学教务科 蔡文菊
由我校教务处承办的北京地区艺术、体育院校外语教学公开课于3月21日在我校举行。来自北京舞蹈学院、中央美术学院、首都体育学院、中国音乐学院、中央音乐学院、中国戏曲学院、中央戏剧学院、北京体育大学、北京电影学院、中国人民解放军艺术学院等10所艺术、体育类院校以及北京服装学院、北京师范大学、首都师范大学等三所有艺体类专业院校的58名外语教师和学院社科部、教务处领导前来参加。同时，特意邀请的协作组顾问刘春生、李宝琨老师，和北京市教委高教处祁昕同志也参加了公开课的观摩。
公开课由我校外语教研室刘忻老师和游泳教研室温宇红老师讲授。刘忻老师讲的是管理学院03级学生的体育英语课，她的课程讲解清晰、生动，教学内容丰富多彩，使学生在学习英语语言 11 的同时，了解了大量的体育历史知识，课堂深深吸引着每一位在座的学生和老师。
温宇红老师的双语课程，是用英语对竞技体育学院游泳专项班的学生讲授游泳专项理论与方法。作为一个技术课教师，用英语将一堂游泳理论课上得如此生动、新颖，使学生在掌握理论知识的同时，接触了大量的专业英语术语，提高了英语水平，使在场的所有来宾感到耳目一新。
对于两位老师的精彩讲授，在座的各位教师、领导和专家给予了高度赞赏，正如两位专家评价的那样：两位老师的课程是两堂艺术享受课。两位教师基本功扎实、投入量大，课程内容丰富、效益高，使听课的学生提高了对本课程的积极性和信心。这两堂课代表着北体大外语教学的最高水平，是我们艺术、体育类院校教学改革发展的趋势之一。这种形式符合体育院校的特点，符合英语教学改革的方向，符合教育部的要求，使艺术、体育类院校的外语教学工作看到了曙光。
公开课结束后，来自各院校的代表分别上台发言，介绍各校外语教学改革情况，对如何提高艺术、体育类院校这些特殊学生的外语教学水平进行了经验交流。
最后，祁昕同志表示，北京市教委将更加努力给大家提供更多的交流机会，帮助大家解决一些困难，使北京市艺术体育类院校的外语教学水平更上一个台阶。
北京市学院路地区教学共同体开始上课
教学教务科 蔡文菊
学院路地区教学共同体院校本学期继续相互开设课程。我校开设的10门课程已于3月6日开始正式上课，来我校参加学习的学生已达690余人，使我校再次成为开课门次和上课人数最多的学校，受到了学院路地区教学共同体理事会的表扬。
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教务处召开教学工作会议
教务处 张力为
教务处于2004年3月9日在北办公楼231召开了教学工作会议，钟秉枢副校长、教务处负责人、各学院院长以及各教研室主任参加了本次会议。会议由教务处张力为主持。钟秉枢副校长就精品课程建设、师资队伍建设、教学大纲编写和精品教材建设四项工作做了详尽说明和重要指示。
精品课程建设和普修课教学方法改革是今年教研室建设的重要任务。教务处已经下发【北京体育大学本科精品课程建设实施办法】，强调了精品课程建设是我校学科建设和专业建设的实际举措，并说明了精品课程建设的指导思想、申报方法和评价标准。各学院、教研室应根据03教学计划的课程体系和学科发展的整体规划，积极组织教师申报，打造北京体育大学精品课程。术科普修课教学方法的改革关系到学校扩招、学生增加后规范教学过程、提高教学质量的问题，教研室应根据03教学计划，在集体研究、积极探索的基础上，形成相应的教案和统一的教法。
师资队伍建设始终是制约学校发展的核心环节之一。根据目前我校纪检部门收到的投诉情况看，师德问题事关法律校规、学校声望、师生关系、学术发展，需要高度重视，警钟长鸣。师资队伍的继续教育是保持和提高学校竞争力的重要环节。教务处最近下发的【北京体育大学教师填报“参加继续教育学时”的办法】（校教字（04）006号）、【北京体育大学中青年教师参加教育理论培训管理办法】（校教字（04）007号）、【2004年北京体育大学中青年教师参加教育理论培训工作的安排】、【北京体育大学关于新教师担任学生指导工作的规定】（校教字（04）008号）等4个文件，反映了国家教育行政部门（如北京市教委）对教师资格和教师质量的宏观关注和具体要求，全体教师应认真执行，并积极参加教务处举办的英语口语培训（教学楼103周
一、周三下午9-10节）和科研方法培训（教学楼102周二5-6节），以保持自己的竞争力。
教学大纲是北京体育大学教学管理的重要文件，在体育教育领域可能产生重要的学术影响，是专业建设和质量评估的大事，也是学校学术理念、学术水平和学术形象的体现。03教学计划涉及720多项教学大纲，工程巨大，除专项教学理论研究与专项训练教学大纲外，目前仍有45项没有完成，相关单位应树立全局观念，抓紧完成。
我校十五教材建设规划中的体育精品教材建设已经有了实质性进展，经过前期立项和5轮申报和审批，目前总共立项114项，但是，距离规划中的147项尚有33项缺口。各教研室应积极组织教师参加第六批立项投标。同时，教务处和出版社将于近期研究开发【教学法系列教材】（如篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、田径、健美操、艺术体操、体育舞蹈、游泳、武术、跆拳道、散打、导引等项目）的可能性。
13 教务处召开全校学生教学信息员工作会议
研究室 左琼、蒋晓晶
为充分发挥学生参与学校教学管理的能动作用，增强课堂教学的吸引力，拉近教师与学生的距离，为教与学精彩互动注入新动力。3月3日教务处召开了全校学生教学信息员会议，教务处副处长张力为、教育学院副院长程在宽、竞技体育学院副院长许声宏、武术学院副院长徐伟军、管理学院副院长孟文娣、运动人体科学学院副院长王瑞元、教务处左琼、张宏伟及全体学生教学信息员出席了会议，教务处对上学期学生教学信息员的工作及学生所提意见的落实情况进行了总结和通报，并布置了本学期的工作，要求各学生教学信息员能够充分发挥学校与同学的纽带作用，本着为广大同学、为学校教学服务的目的，认真负责的完成各项工作。教务处副处长张力为教授希望教务处成立的这个学生教学信息中心，能够及时解决同学们反映的有关问题，有效提高学校教学方面的工作质量，真正发挥它的作用。各学院领导、辅导员、校团委对此项工作给予了极大的支持和重视，在会上提出了许多建设性的意见和建议。会议结束后，教务处对这次会上学生所提意见当天得到解决，并在教学楼一楼大厅专设学生意见箱，全校学生可将自己的意见和建议投入箱内，教务处将对学生反映的情况及时作出反馈。
教学督导专家对新教师教学指导工作启动
督导与评估科 庄灵
为推动和配合教研室建设，加强对新教师的指导工作，使新教师能够尽快适应教学环境，迅速提高教学质量，2004年2月20日正式启动教学督导专家对新教师的教学指导工作。由教学督导组专家担任指导教师，与新教师所在各教研室的指导教师一起，对新教师的教学工作进行全面指导。
指导内容：教学准备（包括教学大纲、教案、教具等方面）；教学过程（包括教态、教学方法、教学形式、教书育人等方面）；教学效果（包括学生的学习状况、学习成绩等方面）。
指导形式：可以通过课前教学检查、指导，观摩教学过程，课后教学总结、交流等形式进行，也可以专家自定指导形式。
指导要求：按照《北京体育大学新参加工作教师培训办法》（校教字038号）的规定要求执行。
14 2004年2月25日教务处教学督导与评估科组织召开了教学督导专家与新教师见面会。出席见面会的有新教师10人，督导专家7人。会上宣讲了《北京体育大学新参加工作教师培训办法》及本学期新教师、指导教师和督导专家学习、工作计划安排。随后督导专家与新教师分组进行了交谈，见面会气氛和谐、热烈 。至此，全面拉开了教学督导专家对新教师教学指导工作的序幕。
北京体育大学精品教材建设工作通报
督导与评估科 庄灵
按照《北京体育大学“十·五”期间高等体育教育精品教材项目立项办法》规定，截止到2004年2月27日第五批收到申报项目学科1项，术科3项，招标项目主编分布于运动人体科学学院1项，1人；教育学院3项，3人；
2004年2月29日至3月5日经学校教学指导与教材建设委员会组成的专家评审组认真评审，最后确定第五批立项项目3项，其中二级资助项目2项，三级资助项目1项。
2004年3月10日教务处举行了北京体育大学“十五”期间高等体育教育精品教材第五批立项项目签约仪式。签约仪式上张力为教授在题为“十年大计，质量第一”的主题发言中谈了编写立项教材的思路与建议。随后，第五批立项项目负责人与北京体育大学出版社签约。
第六批北京体育大学“十·五”期间高等体育教育精品教材项目立项工作启动，目前仍有33项空缺，申报工作将连续进行，直到所有计划项目立项满额为止，欢迎教师踊跃参加。
请申报者注意以下几点：
1．申报教材应为新公布的“03教学计划”中的课程建设服务。
2．如果有国外同类教材译著或国内同类教材，申报教材须体现特色、新意并力争超越。 3．申报教材要考虑教学使用数量和市场应用前景。
4．已承担北京体育大学“十·五”期间高等体育教育精品教材立项项目的第一作者，应首先按质量要求完稿并送审后，再申请新的项目。
第六批招标截止日期为2004年4月9日。请申请者自带软盘到教务处教学督导与评估科拷贝教材项目立项申请书（修订版）或请点击北京体育大学网站http://www.daodoc.com）.
16 运动技术教学法系列教材编写工作启动
督导与评估科 庄灵
为使北京体育大学“十五”期间高等体育教育精品教材建设更具系列化、特色化。在已确立的“运动教程”和“现代运动训练方法”系列教材的基础上，学校决定增加“运动技术教学法“系列教材的建设。2004年3月11日教务处组织召开了运动技术教学法系列教材主编会，教育学院7个术科教研室11名教师参加了会议，会上教务处副处长张力为、潘永芝就本套系列教材的建设动意与编写框架做了详细介绍，提出了教材定位和编写要求，并对有关问题听取了与会主编的意见。运动技术教学法系列教材编写工作开始启动。
2000级本科生毕业论文中期检查总结
督导与评估科 庄灵
为了保证和提高学生毕业论文的质量，督促指导教师真正做好学生毕业论文的指导工作，教务处于2004年3月17日从各学院2000级毕业班中随机抽取4—8名学生，并责成校教学督导组专家对学生毕业论文完成情况进行了中期检查。各学院领导、辅导员、指导教师与学生给予了大力协作。本次论文中期检查重点检查学生毕业论文有无任务书、论文进展情况，了解完成论文过程中实验或调研情况，以及存在的困难和问题，教师指导情况，对教师的指导提出意见和建议。现将论文中期检查情况及发现的问题反馈于各学院。
一、2000级本科生毕业论文进展情况
按照教学计划2000级本科生毕业论文开题应在2003年小学期中进行，但受当年“非典型肺炎”影响，只有教育学院学生按期完成论文开题工作，其它各学院均在2003年底前陆续完成开题工作，因此，2000级本科生完成毕业论文面临时间上的影响。
从论文中期检查情况看，2000级本科生毕业论文进展情况如下：
（一）各学院领导重视对学生毕业论文工作的指导与管理，能够按照计划有条不紊的进行。
（二）各学院重视论文中期检查工作，许多学院按照教务处的通知，事先对没有在校的被抽查学生进行调整，保证了中期检查工作的顺利进行。
（三）多数学生对毕业论文中期检查十分重视，准备充分，文件齐全。
（四）竞技体育学院、教育学院参加中期检查的学生基本完成论文初稿，并经指导教师初审，进入论文修改阶段。其它学院参加中期检查的学生基本完成实验或调查、收集数据资料，已进入数据整理、统计，撰写初稿阶段。
（五）各学院遴选的指导教师，对学生的论文指导认真，要求严格，付出了大量心血，如：武术套路教研室的主任吕韶钧亲自参加教务处组织的论文中期检查工作，了解学生论文进展情况及存在的问题，这样便于明确和调整下一步工作重点，以保证论文完成的质量。张瑛秋和赵延武老师在学生完成论文过程中，多次指导、帮助学生，并要求学生反复修改，这种精益求精的工作态度是培养高质量人才的保证。
（六）从论文中期检查中看到，2000级本科生毕业论文有两个特点：
1．论文选题结合本专业体育运动和生活、学习实际，切入点较好，有一定的理论意义和实用价值。如：竞技体育学院学生吴托的论文《优秀乒乓球运动员11分赛制发球落点的研究》，教育学院学生吴钟权的论文《北京市中小学体育场地的现状调查与分析》和唐鹏的论文《关于竞技健美操音乐与动作之间关系的研究》。特别是运动人体科学学院的4位学生的论文紧密结合本专业研究实际，选题大小、难易程度适中。
2．多数学生采用查阅资料，问卷调查，专家访谈及数理统计等方法，基本满足本科生研究的需要。尤其运动人体科学学院学生的论文大部分是选择导师课题的一个小部分，研究方法均采用实验方法，通过论文实践，特别是通过亲自实验、采取数据，学生可以学会并掌握科研课题的研究方法，同时，在收集测试数据上也是导师的有力助手，在没有论文经费的条件下，这种方法很好。
二、2000级本科生毕业论文进行中存在的问题
（一）论文选题与研究范围
1．有的学生的论文选题不适中，内涵太大，本科生难以完成，这样会导致哪方面都交待不清的局面。
2．有的学生的论文命题不够确切、具体，有扩大领域之误，以偏代全。题目尚需进一步推敲使其更确切、准确，研究的内容、范围需进一步明确，以利于资料搜集和论文撰写。
（二）查阅文献与搜集资料
1．多数学生查阅文献资料过少，没有撰写文献综述，这势必影响论文的选题与研究深度，也必然出现许多论文选题与往届毕业论文的选题类似的现象。
2．有的学生论文选题很有意义，但学生反映搜集资料有一定的困难，有的资料要求有价提供。 3．学生反映研究生的论文图书馆不许本科生去借阅，指导教师出差，则无法解决，影响论文进度。
（三）论文初稿中存在的问题
在论文中期检查中发现，已完成的论文初稿中存在以下问题：
1．学生对科学研究的基本知识掌握不够理想，缺乏相应的专业基本知识，不会搜集资料，不会运用数据，缺乏自己的观点，大多数是文献资料的堆积。
2．个别学生的论文没有深度，属于文献综述，缺少必要的数据与论据，有些部分只有提纲， 18 缺少内容，部分结论欠准确，甚至没有结论，严格意义讲，论文初稿等于未完成。
3．有的论文中研究对象与方法，写的不是很清楚，应如实、具体地写清楚。 4．论文中图表欠规范，文字表达不够贴切。
（四）其它问题
1．管理学院新闻专业学生论文进度稍慢，应引起重视。
2．个别指导老师未在检查表中的指导与建议栏上提供指导意见和签字。
3．“关于2000级本科生毕业论文中期检查的通知”中已写明“若被抽查学生不在学校，各学院必须安排同班其他学生参加。”但有的学院未按照通知要求去做，今后应设法避免。
三、对2000级本科生毕业论文工作的建议
（一）各学院要进一步调整论文工作重点，督促学生按时完成论文初稿，以便有充足的时间进行论文修改工作。
（二）学生反映当前很需要教师具体指导如何撰写论文。论文中期检查中，学生在检查表中均报告了论文进展情况和下一步计划以及存在问题，建议指导教师根据学生需要，给予学生具体地帮助和指导，严格把好质量关，重点抓好论文过程的指导，避免重大操作过失，影响论文的完成。
2003年12月“
四、六级”考试成绩通报
教学教务科 陈岭
2003年12月举行的国家大学外语四六级考试成绩已经公布，我校共有1023人参加考试。其中四级有770人参加，考试通过人数203人，通过率为24.5%；六级有253人参加，考试通过人数58人，通过率为21.4%。
教务处二月份大事记
1、2004年2月15日向各学院、教研室下发教学通报。对上学期期末考试及成绩上报情况作了通报；为稳定教学秩序，提高教学质量，对本学期教学提出了要求。
2、本学期开学(截止2月15日)全校教师到岗情况：应到教师281人，实到251人，因公未到26人，因私未归4人。全校教师到岗率89.3%，。
3、2004年2月18日上午10：00在教务处办公室召开部分教研室主任会，布置新参加工作教师培训事宜。为加强对新教师的指导，使新教师能够尽快适应教学全过程，决定从本学期开始给每位新教师配备2名指导教师，一名为校督导员，一名为本教研室教师。
4、教务处及校督导组对新学期开学教学常规进行检查，其中对开学前三天术课课程进行重点抽查，抽查情况详见表1。
表1 开学前三天术课上课学生出勤情况统计
学院
教育学院
竞技运动学院 武术学院
运动人体科学学院 管理学院 小计
应到人数
3277 2253 705 97 97 6429
实到人数
3109 2051 667 77 96 6000
到课率 94．87 91．03 94．61 97．47 98．97 93．00
5、2004年2月23日钟秉枢副校长召集教务处对修改《北京体育大学精品课程建设实施办法》进行了研讨，最后确定了修改方案。
6、2004年2月23日教育学院、管理学院、人体运动科学学院2000级、教育学院，竞技体育学院2001级、研究生院2002级学生参加献血。
7、为落实本学期教师培训计划，教务处师资科组织开设的《外语》、《统计方法与SPSS应用》二个培训班于2月23日和2月24日开班。
8、根据对新参加工作教师培训要求，2月25日教务处督导科组织召开了教学督导专家与新教师见面会。会上宣讲了《北京体育大学新参加工作教师培训办法》及本学期新教师和督导专家学习、工作计划安排。随后督导专家与新教师分组进行了交谈。
9、根据社会发展要求，拓宽人才培养口径，我校拟在运动训练专业，设置体能训练方向，2月25日教务处召集竞技体育学院副院长许声宏、刘大庆就此项工作进行论证，并决定由竞技体育学院于4月9日递交论证方案上报校领导审批。
10、教务处教学科2月26日召开全校各院教务员会议，通报学校开学以来教学情况及上学期期末考试情况，对近期学校教务工作提出要求。
11、2004年2月27日教务处督导科参加了北京市教委在首都师范大学召开的高等教育教材网建设会。会上介绍了教材网站建设基本情况和网站主要功能，及各高校协助采集相关数据的说明，市教委高教处处长布置本年度高等教育教材建设工作。
第19篇：大学体育教学计划
大学体育教学计划
教学计划是指导学校教学工作的基本文件，是组织教学过程、安排教学任务、确定教学编制的基本依据，是提高教育教学质量、实现人才培养规格的重保证。随着教育改革的不断深化，高等学校体育教学改革也向着科学化、制度化、规范化的方向发展。为了全面推进素质教育，贯彻落实第三次全国教育工作会议精神，体现“学校教育、健康第一”的指导思想，落实《全国普通高校体育课程教学指导纲要》，在体育教学过程中切实将增进学生的身心健康放在首位，我部在原有的体育课程设置、教学内容、教学计划的基础上加以修改，以形成我院特色的体育课程，保证我院体育教学任务的顺利完成。
一、培养目标
本专业培养能胜任学校体育教育、教学、训练和竞赛工作，并能从事学校体育科学研究、学校体育管理及社会体育指导等工作的复合型体育教育人才。
二、培养规格
1、领会和掌握马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论基本原理和“三个代表”的重要思想;熟悉国家有关教育、体育工作方针和法规;热爱教育事业，具有良好的思想品德。
2、掌握学校体育教学、健康教育教学、体育锻炼、运动训练和竞赛的基本理论与方法，具有创新精神、实践能力和较强的自学能力、社会适应能力。
3、了解学校体育改革与发展的动态以及体育科研的发展趋势;掌握基本的科研方法，并具有从事体育科学研究的能力。
4、掌握一门外国语和一门计算机语言，能阅读本专业的外文书刊，具有使用权用计算机的基本技能，达到大学英语四级等级和计算机二级等级的要求。
5、具有健康的体魄，养成良好的卫生习惯和健康的生活方式。
6、具有感受美、鉴赏美、表现美和创造美的情感与能力。
三、学制：标准学制4年，可在3～6年内完成。
四、学分：总学分178学分，其中公共必修课34学分、教育学及社会实践等课程有34学分，专业必修课70学分、选修课 总数为40学分。
五、本专业课程结构特点说明：
(一)、课程设置的基本原则
课程设置分为必修课程、选修课程和实践性环节三大部分。主干学科：教育学、体育学。必修课程分为公共课和专业必修课程两部分，安排1854学时左右，根据体育人文社会学类、运动人体科学类、田径类、球类、体操类、武术类6类课程领域的相关内容，组合开设体育教育专业的必修课程。在专业必修课中，主项提高课每个学生只能选择一个项目。副项提高课每个学生也只能选择一个项目。而且不能与主项提高课重复。
选修课程分为专业方向选修课程和公共选修课程，学生至少要选修40学分。其中专业方向选修课至少要选修16学分，每个学生只能选择一个方向，从第二学年开始选择。公共选修课至少要在科学技术类和人文社会类各选修4学分，专业选修课是选修课程中的重点，作为实践性很强的体育教育专业的学生，必须掌握主要运动项目的技术技能，才能成为体育教育专业培养的合格人才。实践性环节分为社会实践、教育实践和科研实践，约需16-18周时间。
(二)、课程设置的基本特点
为了实现我校体育教育专业培养目标，根据课程设置的基本原则，结合我校体育教育的现状和人力、物力资源状况，课程设置就必须满足以下特点：
1、增大学科课程设置的自由度。基本思路为：主干课程“模块”化，必修课程“学科”化，专业选修课程“方向”化，公共选课程“领域”化。
2、拓展课程的形式与内容。具体表现为：增加课程门类，力求课程形式多样化，课程设置合理化，课程结构弹性化，课程形态多元化。
3、从课程设置的改革入手，促进教学管理体制进入到完全学分制。
六、相近专业：运动训练、社会体育。
授予学位：教育学学士。
七、毕业与获得学位的条件
参见《xx师范大学本科学分制学籍管理暂行办法》和《xx师范大学学士学位授予暂行规定》
第20篇：大学体育总结
大学体育总结——对于瑜伽课的感悟
瑜伽在中国兴起的时间并不长，但是越来越多的收到了年轻女性的欢迎和追捧。原因就在于，瑜伽本身就是一种塑形健体、调节身心、追求身心和谐统一的一种运动，能够帮助年轻的女性舒缓现代生活带来的巨大压力，保持身心的健康。近几年来，瑜伽开始走入了大学的课堂，成为很多大学的一门针对女生开放的选修课。在大学里，瑜伽课同样受到了大家的追捧。
我们大学也紧随着潮流，于几年前开设了瑜伽课程。而这个学期我有幸选上了这门课程。这门课程，作为女生体育课中的大热门，能够选上，更甚者说是能够抢上，本身就是一种运气。上了一个学期的瑜伽，越发的觉得自己当初的选上瑜伽课是多么的幸运。因为这门课程让自己，无论是在生理上，还是在心理上，都受益匪浅。
在生理上，瑜伽对于大学生，特别是女生的帮助是巨大的：
（一）这个帮助首先体现在瑜伽的塑形作用和改善身体的柔韧性上。上课的时候，老师每教一套动作，就会告诉们该套动作针对我们的那个部位可以达到怎么样的功效。例如拉伸腿部肌肉可以塑造腿型，让腿部线条更加美观等。这个对于正处在最爱美的年纪的大学女生来说，是有着不可抗拒的吸引力的。
（二）其次，瑜伽运动能够促进我们的血液循环，改善我们的心肺功能。在练习瑜伽的时候，老师强调得最多的话就是——配合你的呼吸。在练习瑜伽的时候学会配合自己的呼吸去做动作，就是在调节我们的心肺功能，达到畅通身体的作用。
（三）瑜伽还能够稳定我们的神经，并且加强我们内分泌系统的调理。瑜伽的对于身体的这个好处，我们并不能直接从身体的反应看出来。但是瑜伽运动结束后，从自己身体的状态来看，这个结论应该是完全正确的。我想，我们在每次瑜伽课结束后，感到全身的肌肉筋骨都很放松，内心有种释放了的感觉，原来急躁的内心也感到平和起来，这个不是自己神经得到了稳定、分泌系统得到了调整的结果吗？这应该就是最为直观的体现吧。
同样的，在心理上，瑜伽课对于我们的大学生的帮助更是不可估量的：
（一）瑜伽运动可以让我们完全的放松自己的内心，去体会内心的安宁。老师上课的时候很喜欢说一句话：“闭上你的眼睛，静静的感受你的一呼一吸。”我们静静地躺在瑜伽垫上，耳边流淌着柔和的音乐，慢慢的就完全的放松了自己。渐渐地，你会感觉到自己仿佛置身在大自然里，和自然融合成为了一体。
（二）瑜伽可以让我们暂时忘记了沉重的学业压力和繁忙的生活，释放和缓解我们精神上的压力，消除紧张的情绪。巨大的学业压力压在大学生的心里，激烈的竞争让我们的生活疲惫不堪。所以每周一次的瑜伽课堂，就成为了我们最好的释放场所。因为在这里，你可以暂且放下一切，集中你的精神和注意力在身体上。通过调息，使自己静下来，从而达到消除紧张，缓解压力的效果。可以这么说，每个周一早上，自己都是积累了一周的压力、身心疲惫的走进瑜伽课堂，而当这堂课结束的时候，自己每次却都可以轻松愉悦的走出教室。瑜伽对于内心的调节作用还是十分明显和有效的。
当然，说了那么多瑜伽课程对于大学生在生理上、心理上的优点，并不说明大学瑜伽课没有缺陷的。同样，大学开设瑜伽课堂也有很多不足之处：
首先，开设瑜伽课堂还是需要一定的成本和条件的。这些成本包括合适的教
室、一定数量的瑜伽垫子，当然最重要的，是有一个专业的瑜伽教师。因为瑜伽课程虽然相对来说已经是一门很安全的体育课程，但是如果方式不正确的话，还是会容易造成肌肉损伤的。所以必须要有专业的老师才能够开设这门课程。这些条件虽然不高，但不是每个大学都能够达到的。但是，这点对于我们学校来说显然不算问题，因为我校开设这门课堂的硬件、软件都很成熟，授课老师也非常的专业和优秀。所以我们很幸运的享有这样的资源，能够在大学的校园里接触瑜伽、学习瑜伽。但是如果放眼比较全中国的大学的话，大多数大学的能力还是稍微欠缺的。
其次，瑜伽是一门长期坚持训练才能看到成果的运动，所以大学开设这门课程，由于课时的限制，很多时候并不能达到开设这门课程的初衷，达到让同学们塑形健体、调节身心的效果。一般来说，大学里每周只有一次体育课，每个同学通常也只有一个学期的机会去学习瑜伽。而瑜伽调节身心、塑形健体的功效，是需要长期的练习才能发挥出来的。这样看来，那是不是瑜伽课程在大学的开设就没有意义，或者说是没有必要了呢？其实不然。我一直认为，教育的精髓在于“授之以渔”，而不是“授之以鱼”。俗话说，“师父领进门，修行在个人”。所以，大学老师最重要的是，是教会学生方法，带领他们进入知识的大门，而之后的发展，就掌握在学生个人的手里了。大学瑜伽课程，可以让更多的大学生了解这项运动，爱上这项运动。当学生自己切身感受到了瑜伽对于他们的自身的帮助的时候，他们会自发的坚持练习瑜伽。我想，这个才是大学开设瑜伽课的目的，也是大学设置这堂课程想要达到的效果。
