人的个性是有体力、精神力量、思想、情感、意志、性格等因素组成的极复杂的合金。体育是感受人生、体验人生最深刻、最直接、最生动的活动。在体育活动中成功与失败、个人与集体、竞争与合作、进取与退缩、自制与冲动、刚强与胆怯、激情与理性始终紧密相伴。从某种意义上讲，体育对于培养人的坚强的品质、拼搏的精神是功不可没的。体育担负着提高身体素质和思想品德素质的主要任务。
体育有利于完善人的生长发育，巩固与提高已经获得的体能水平，保持与增进健康，实践证明适当的从事一定的体育锻炼对完善生长发育时十分有必要的，也是非常有益的。通过体育活动可以丰富课余文化生活，沟通思想、调节感情，培养团结协作、顽强拼搏、自尊自信的精神，提高独立性、创造性、责任感、自制力。除此之外，它可以促进人的身心和谐发展，促进身体美、精神美、技艺美。提高审美情趣，培养欣赏美、创造美。
体育有很多的项目，比如排球、篮球、羽毛球、武术、体育舞蹈等等。它的基本动作有跑、跳、投，这些动作对体能的影响是直接的。体育类活动大都为有氧活动，大强度练习则以无氧耐力活动为主，有氧与无氧两种供能方式并存。在体育活动中，应不断提高有氧供能能力的基础上提高无氧供能的能力，以不断增强和保持体能。它是需要一定的心肺耐力和肌肉耐力为基础的，因此体育运动对心肺耐力和肌肉耐力的发展具有积极的作用。
体育活动中在队列、队形统一指挥下，我们在练习中刻苦认真，遵守纪律，使我们养成动作迅速、准确、协调一致的作风，培养严格的组织纪律性和集体主义精神，让我们意识到纪律性、集体主义精神的重要性。 体育的练习都要承受极大的肌肉疲劳，有意识地培养自己对肌肉活动的直接兴趣，并根据握力的测试证明，认识到忍受的练习，将获得相应的回报，使我们在练习中更加刻苦、认真。如做1分钟仰卧起座时，当你做到35次时，肌肉感到酸痛，一定要坚持做下去，否则你的成绩永远只能停止而不能进步。它让我们在练习中养成吃苦耐劳的心理品质。又如体育中的长跑，明白阐述“极点”这一生理现象，在练习出现“极点”现象时，以顽强的毅力和意志去战胜“极点”现象，逐步培养勇敢、顽强、吃苦耐劳、克服困难等优良品质。
随着社会的发展，各行各业都出现优胜劣汰的竞争机制，体育培养我们的竞争意识，在竞争中品尝胜利的欢乐，失败的痛苦，进步的喜悦，拼搏的乐趣。如在接力跑中，把同学分成几个组，规定最后一组到达终点的同学做俯卧撑，让这些同学认识到胜利和失败带来的两种不同的结果，培养竞争意识，启发我们在下一次的竞争中战胜对手。又如在球类项目中，把同学分成几个组，轮流进行比赛，打败的组没有参赛资格，其它组继续比赛，在比赛中尽最大力量战胜对手，保证本组能继续打比赛。每个人的一生都不可能是平坦的，都有一些坎坷，当代学生都是在父母、亲人的呵护下长大，心理上更加脆弱，承受能力更低。在测试体育合格项目时，把体育不合格的厉害关系告诉一些体育成绩不合格的同学，从心理上产生压力，然后他们认真学习、刻苦锻炼，争取补测时能顺利考合格，逐渐培养他们的心理承受能力。
体育活动可以使人们对“习武以德为先”有进一步的认识，以培养人们的尊师重道，讲礼守信，宽以待人等良好的心理品质和高尚的道德情操。在体育器械的管理中，每次值日的同学必须认真负责领交器材，应爱护公共财产，逐渐培养我们良好的行为习惯。我国奥运健儿为国争光，实现自己远大的理想，不怕苦，不怕累，顽强拼搏的精神，逐渐培养爱国主义精神及树立远大理想。 高尚思想品德的形成，是在一定的社会环境下通过具体的实践活动形成和发展起来的。体育培养人热爱祖国和人民，遵守纪律、团结奋进的集体主义精神，尊重他人，诚实、谦虚、有礼貌的高尚道德品质。
