推荐第1篇：朱锐简介
个人简介
※咨询式银行服务专家
※融金智略银行培训中心长期服务顾问 ※融金智略银行培训中心资深讲师 ※劳动和社会保障部注册服务管理师
※劳动和社会保障部礼仪主持人和形象设计职业技能鉴定考评员 ※美国国际训练协会注册国际职业培训师 ※美国临床催眠委员会注册高级科学催眠治疗师 ※美塑职业培训学校法人校长
※北京时代光华教育发展有限公司签约讲师 ※北京多赢时代文化传媒有限公司签约讲师 ※中华培训网核心讲师
※上海、北京、深圳、广州、南京、青岛等多家咨询公司特聘核心讲师
从业经历
※曾任市级电视台记者、主持人
※人民日报市场报省级新闻中心办公室主任 ※海洋丽人文化传播公司总经理 ※康普丽生物工程有限公司总经理 ※8年私立学校教学及管理经验 ※3年大学特邀讲师
※7年银行现场培训及管理咨询的实战经验
擅长领域及课题
金融业、服务业
【服务营销类】 心服务（1天）
金牌客服人员的六项修炼（1天） 银行网点主任现场服务管理（2天） 银行一线柜面人员优质文明服务（2天） 银行网点现场投诉与突发事件处理技巧（2天） 银行客户经理服务沟通及营销技能训练（2天） 银行大堂经理服务品质与助销能力提升专题训练（3天） 银行网点现场管理与服务营销咨询项目辅导（数天）
【礼仪素养类】 商务礼仪（1天）
阳光心态，感恩人生（1天） 职场礼仪与职业形象塑造（1天） 职业素养与职场核心竞争力（1天） 内质外型、魅力领袖------ 雕塑女性领袖魅力（1天） 从“心“开始，重“新”成就---- 银行中年员工适岗转岗人员心态素养提升（2天）
【职业培训类】
PTT（TTT）内部培训师训练（3天） 服务培训师专题训练（5天）
曾获荣誉
※2004年媒体举办的魅力太太评选活动中荣膺“智慧太太”称号 ※2005年慈善总会讲师团评选中荣膺“品牌讲师”称号 ※2007年奥运名家讲师团特聘礼仪服务讲师 ※2007年荣获中国十大潜力培训师 ※2008年荣获中国十大魅力培训师
※200
6、200
7、2008连续三年荣获青岛十大培训师 ※1978——2008中国企业教育培训五十强培训师 ※2009年荣获前沿金坛奖·2009十大新锐培训师
培训风格
【授课方式】
案例教学法、情景互动法、角色扮演法、录像演练法、游戏带动法、分组讨论法等有效结合
【授课特点】
理论寓实战中，复杂寓简单中、学习寓轻松中、掌握寓方法中、枯燥寓游戏中
【授课宗旨】 注重结果，优化过程。为客户量身定做，最大可能的满足客户的个性化需求，使接受培训的个人或单位，转变观念、修正行为或提升组织绩效。
主要客户
【服务过的主要客户】：
国有银行：工商银行、农业银行、中国银行、建设银行、交通银行、中国邮政储蓄银行 外资合资：渣打银行青岛分行、东亚银行青岛分行、青岛国际银行
商业银行：招商银行、恒丰银行、中信银行、华夏银行、兴业银行、光大银行、浦发银行、广发银行……
银行协会：扬州银行业协会
地方银行：上海银行、广东发展银行、郑州市商业银行、南阳商业银行、贵阳农合行、台州泰隆商业银行……
农信联社：南京六合、牡丹江勃利、鹤壁城信社、大通农信社、随州农信社、梧州农信社、鹤岗农信社……
企业集团：海尔集团、海信集团、青啤集团、康大集团、鲁中集团、鲁能集团…… 社会各界：中国移动青岛公司、中国联通青岛公司、济南房管局交易大厅、颐中VIP会所、高校软控、
府新大厦、上海地铁、韩国中小企业管理局……
【授课地区】：
上海、北京、青岛、哈尔滨、厦门、广州、呼和浩特、宁夏、长沙、成都、重庆、新疆、牡丹江、佳木斯、齐齐哈尔、西宁、贵阳、济南、临沂、枣庄、泰安、潍坊、日照、桂林、鄂尔多斯、威海、滨州、扬州、武汉、苏州、无锡、张家口、南京、大庆、太原、南宁、淄博、大连、烟台、海口、常州、抚州、南昌、成都、石家庄、长春、常州、沈阳等等
推荐第2篇：陈允涛同志事迹简介
陈允涛同志事迹简介
从2002年到2013年在中央电视台《新闻联播》、《新闻30分》等新闻节目中，播出了几百条环保深度调查报道，其质量和影响在中央各大媒体中是绝无仅有的，而采制这些新闻的就是中央电视台新闻中心的环保首席记者陈允涛。
从2003年初，他开始在中央电视台新闻中心担任各类环保新闻的报道任务，为加强调查类报道的力度，从2004年下半年开始他专门负责环保深度调查类的新闻报道，针对环保领域的热点和难点每年推出几个大型深度系列报道，他的报道大大推动全社会的环境宣传和舆论监督；每当有环境污染事件发生，他总会在第一时间赶赴现场，客观严谨地将事实向社会报道，及时、准确地完成各类报道任务。
10年间，他在新闻节目中播发了200多条深度调查报道，作为跑口记者进行此类舆论监督类报道，他顶住了来自各个方面的压力，有时甚至是人身的攻击。
10年来四川沱江污染事件、淮河污染报道、松花江污染事件、响水万人逃亡事件、怀宁、德清以及河源等地的铅污染事件、福建紫金矿业污染、广西河池镉污染等事件中都留下他采访的身影。
从2003年6月开始，他独家报道了宁夏美利纸业偷排污水的事件，打响了2003年环保专项行动的第一枪。冒着掉进黄河的危险，他沿黄河步行10公里查找排污口，并蹲守了5个多小时，终于抓到了企业的违法行为，此后记者严厉拒绝企业所许的各类好处，在第一时间避开了跟踪人员，赶回北京在《午夜新闻》和《新闻联播》中抢发出新闻，节目获得了2003年“杜邦杯”环境好新闻奖一等奖。
从2004年初，他持续跟踪报道了淮河污染，在4月至10月持续几个月的时间里11次赴淮河进行报道，对淮河污染的真实情况进行了大量调查，播发调查类新闻20多条，在社会引起强烈反响，有多条节目得到全国人大领导的表扬并获得“人大好新闻奖”。
中华环保世纪行的报道在全国环保整治中的作用不容忽视，而陈允涛在这项活动中体现了作为央视记者的实力和责任。2005年中华环保世纪行对黄河上中下游水污染进行全面调查，他在活动中推出大型环保深度报道－－《直击黄河污染》，在新闻节目中播发了14条发现式报道，获得了全国人大副委员长盛华仁的高度评价，并召开专题会议专门听取记者的汇报。
2006年，他随全国人大环资委“中华环保世纪行”采访团赴重庆三峡进行环保调查，对长期为害一方的歌乐山中梁水泥厂的污染事实进行调查，在当地政府部门的配合下，水泥被彻底关停。当地百姓专程送来了“环保卫士”的锦旗，此事受到全国人大相关领导的高度肯定。
2012年日本地震引发的核泄露，他作为负责核安全报道的跑口记者，他当然要当仁不让地做好配合报道，事件一发生组内就进行了周密策划，重点关注了环保部核安全局的每日数据监测，各档播发监测数据上百条，为频道直播连线提供了核安全专家，并第一时间对“核污染不会影响我国”进行了专家解读；正确引导了舆论，在近一个多月的时间里，他通过口播连线以及专家采访解读等各种形式，做好了我国在环保领域内采取的各种措施，准确和及时地传达了我国对此问题的态度，以及满足群众的知情权。
作为中央电视台环保首席记者，他的报道深入到环境保护各个领域，他的每一条环境新闻都体现了作为环保记者的职业操守和社会责任。2011年3月，时值两会，九江化纤厂污染直排鄱阳湖的报道异常曲折，在拍摄中记者遇到了厂方和当地的多次阻挠和干扰，但还是完成了节目内容，以高度的专业性和完整的证据链让当地相关部门低下了头，节目播出后因频道国际大事多，虽未成为重点，但江西当地引起了广泛关注，包括环保局副局长在内的多名官员被就地免职，也引起了社会的广泛关注，新浪新华等门户网站都选做了视频头条，推动困扰了当地十几年的污染问题的彻底解决。
2012年浙江德清发生了300多人的铅污染事件，闻讯我立刻随环保部应急办对浙江德清血铅事件进行了全程跟踪式的报道，新闻总时长达到了20分钟，分析了企业通过不法手段层层闯关以致酿成污染事故的过程，并对我国环境评价制度进行了制度层面的探讨，受到了中心领导的肯定。此后还对事件进行了追踪，对于湖州地区区域限批和相关官员免职和刑拘的新闻进行了及时跟进。
2012年6月，他围绕环评背后的种种问题，在向部里领导汇报后，在65世界环境日前夕，他历时10天时间去挖掘隐藏在环评制度背后的那个黑洞，采访了业内的专家、环评公司、中介公司、民间环保机构等等20多人，《揭秘环评“潜规则”》系列节目在6月5号世界环境日当天播出后，在全国推动环评改革起到一定推动作用，山西、河南等地还专门针对节目中提到的潜规则现象，展开了一系列的环评专项整治行动。
同年9月，他顶住来自各方的压力，曝光了广东三家中石化企业污水直排南海的恶劣行为，迫使中石化总部连夜开会叫停三家企业进行整改。
10年间，当他听说老百姓因为浇地水受到污染，种出了“灰稻米”时，他转战三个省历时一个多月遍访业内专家搜寻证据；当发现70多岁的老汉为防污染在浇地时竟会使用专业的PH试纸时，他又为民请命，历时一个多月调查采访，肇事的污染企业最终被勒令关停。
10年来，他越战越勇，10年来他的压力也越来越大，站在环保第一线的他时刻谨记责任，在威胁与风险面前毫不退缩，一次次揭开弄虚作假的黑幕，让环境保护成为一种响亮的声音。
责任总是与风险同在，他在采访中多次遭到污染企业的围攻、恐吓甚至殴打。2003年9月，在唐山一家污染企业，他被厂区巡逻队几十个保安围住，记者证和摄像器材被抢；2004年8月在山西一家焦化厂，他被保安围攻，摄像机被扔到煤堆里；2006年11月，在调查四川某电厂柴油泄露瞒报事件时，他和摄像记者被企业保安拖出办公楼，但他不顾伤情连夜返京熬了一通宵于次日清晨播出新闻，促使四川省环保局动用“区域限批”的处罚措施，为随后在全国范围内开展的“区域限批”首开先例；2007年在四川攀枝花采访污染企业时，他的右腿关节被企业派车撞坏，住院半年；2011年11月在江西赣州稀土污染的调查中，他被十几名当地警察盘查、追踪和搜身，但节目在《朝闻天下》播出后促进了赣州稀土的全面停采，并且在2012年3月美欧日起诉我国限制稀土出口案期间，该节目作为我国不以牺牲环境来开采稀土的证据再次播出。
10年的艰辛换来的不仅是对我国环保事业的巨大推动，更有全社会的理解认同和巨大支持。2006年20多条《关注电子垃圾》的系列报道促成了《电子垃圾的管理条例》的出台；他耗时一个多月调查，并在《新闻联播》中播出的《背道而弛的“节能降耗”》，得到了几位中央主要领导同志高度评价，认为节目一针见血，指出了当前节能降耗的“软肋”，对政府工作很有启发。2009年一条《北京市十一五海河治污项目完成率远远落后西部地区》的报道，又再次引起了胡总书记的关注，大大推动了北京污染治理项目的推进。
十年的实践报道他积累了丰富的专业知识，在事件真相调查的现场能做到抓得准、看得出、拍得到、报得实。许多新闻报道解决了当地长期以来搁置的环境污染问题，推动了环保地方性法规和政策的实施。2013年华北地区地下水污染成为了公众关注的焦点，中央领导同志指示要“调查真相”，“澄清事实”，中办督查室委托中央电视台协助完成内参的调研工作，他临危受命，不辱使命，在二个多月的暗访调查中梳理线索44条，从打井人入手，终于发现了石家庄同心化工有限公司利用渗井偷排剧毒危险废物的事实，在相关部门的配合下，亲自参与查证，挖出了隐藏在地下的渗井暗管，抓获了相关企业负责人，这个以他为主导制作的内参片受到了多位中央主要领导的批示和肯定，被环保部督查中心的工作人员认为是近年来少有的新闻调查的精典范例，对环境执法工作有极大的借鉴和推动作用。
其实，做这类节目的风险无处不在的，不光会得罪曝光单位，有时还会得罪环保部——他十多年的跑口单位，但他身在风中，除了迎风而上，别无选择。当然也有人问他：允涛，你们曝光的这些都是九牛一毛，有什么用？他说：我们做的这些事情其实起到的都是啄木鸟的作用，这只啄木鸟虽然没有能力去很快改变整个森林的命运，但揭露问题的意义在于通过这些啄木鸟的“看护”，至少可以让一棵树健康地成长，这样这片森林才会有希望，如果这片森林连啄木鸟也没有了，这片森林还有什么希望呢？
（注：文中所提到的部分事件的地点和人物因涉及隐私均略去）
推荐第3篇：朱峰先进事迹简介
朱峰先进事迹简介
朱峰，1976年3月生，大专学历，线路工技师，现为临涣工务段前邱寨领工区领工长，2010年被评为“五好职工”的荣誉称号。朱峰同志始终如一的热爱着线路工这项工作，在工作中虽没有掷地有声的豪言壮语和惊天动地的壮举，但他积极投身于线路工作，用辛勤和汗水谱写了一首时代铁路人赞歌。朱峰1998年参加工作以来，崇尚学习的他一直从事着线路工维护保养工作，个人技术一直在全段名列前茅，在多年的养路工和领工长事业中他创造了《液压绝缘稳定式改道器》被评为集团公司合理化建议和技术改进五等一级等优异成果，朱峰在日常工作和学习中充分发挥自身道岔养护和维修特长，提出了尖轨不直与连接方向不顺、尖轨与基本轨不密贴、尖轨跳动、尖轨扳动不灵活、尖轨被轧伤和尖轨与滑床板不密贴等道岔病害防治和维护方法，在领工区得到广泛运用。近年来，朱峰不断增强创新意识、效益意识在领工区积极推行以项目目标培训和“绝技绝招”培训为重点的新管理模式，结合自己多年的工作经验，用理论联系实际的方式带领大家解决了日常生产中许多疑难问题。朱峰参加过处段多次技术比武都获得良好成绩并在集团公司第八届技术比武中获得第三名，长期以来，朱峰积极参加、参与《标准化站场创建》、《道岔的养护维修》和《菱形道岔养护与维修》等课题的学习和授课，在“绝技绝招”以师带徒活动中带出了宋庄工长黄宏伟、祁南班长张建等一批能干、会干、巧干的业务能手和业务骨干。总之，朱峰工作以来能够自觉学习、贯彻和执行党的路线、方针、政策，坚持四项基本原则，坚持改革开放，积极参加政治学习和活动，树立崇高的职业道德观念和爱岗敬业精神，始终做到严格要求自己，时刻不忘“与时俱进，开拓创新”的时代责任，立足本职工作，努力学习“三个代表”重要思想，善于思考和总结，并在实践中综合运用。他深知维护好铁路线路的严肃性和重要性，以加快自身发展、奉献新区为己任，热爱本职工作，始终如一的保持了与时俱进的思想品质、积极探索业务，有着耐心细致的工作作风和持之以恒的奉献精神，在岗位上干出了领导满意、职工信任的成绩。
临涣工务段
二○一一年三月
推荐第4篇：朱洲小学简介
发展中的青湖镇朱洲小学
东海县青湖镇朱洲小学建校于一九五七年春，资金来源于王朱洲，阚朱洲，东朱洲，校舍财产教育部门国有。一九五七年九月第一任校长辛书慧。
一九九五年更名为朱洲小学，是青湖镇规模最大的一所完全小学，校内各种配套设施齐全，满足正常的教学需求。
学校始终坚持“以人为本”的教学理念，在数十年的发展生涯里，为朱洲这片广袤的土地注入了源源不断的生机。
我校坚定不移的实施素质教育，以改革促发展，以改革促实效，取得了一步一个脚印的成绩。
学校大力倡导“尊重，宽容，期待”的校园人文精神和“敬业、爱生、进取、奉献”的教风，打造了“勤学、好学、严谨、博学”的学风，处处体现“绿色校园” 贴近生活的教育理念。
学校在按照编制配齐各类教师的同时，切实抓好教师队伍建设，全面提高教师的职业素养和业务水平。教师学历达标率100%，大专以上学历达80%。
在全县现代化创建的浪潮中，我们充分认识到，良好的校园文化是一所学校的活力之根和动力之源，深厚的文化底蕴和独到的办学精神更会成为一所学校的特色品牌。在传统中继承和突破，在反复思辨中，学校提出了“创办一流现代化农村小学，造就未来高素质合格公民”的办学目标和“品行端正、人格健全、思维活跃、发展协调、特长初露”的育人目标；形成了“为农村现代化建设奠基，为孩子未来发展铺路”的办学理念。学校依托所处农村的地理优势，筑建特色校园，开发了具有地方特色的校本课程《剪纸》，实施学生动手动脑的特色教育。学校已经形成了和谐向上的校园文化体系，有效地促进了学校办学利益的提升。
百年大计，教育为本，今天的朱洲小学将以永不停息的开拓精神和扎实有效的工作作风，再创学校发展的新辉煌。
推荐第5篇：朱长超简介
朱长超 朱长超 1944年生，上海南汇人。1967年毕业于复旦大学化学系,还学过中医等，粗通文理，略识中西，有开阔的知识面。现在上海社会科学院信息研究所工作。社会兼职：中国管理科学研究院思维科学研究所上海分所所长，上海南市思维进修学校校长。现为上海社会科学院信息研究所研究员，中国思维科学学会筹委会副理事长，中国科普作家协会会员。
曾出版过《科技革命的步伐》、《思维的历程》、《思维探索》、《开发自我》、《认识自我》、《人生的智慧》等多部著作，撰写《科学指挥》电视片40余集。其作品共获得20多个奖项。作品《月亮上的足迹》被编入人教版初一上册语文教科书。
推荐第6篇：朱峰先进事迹简介
朱峰先进事迹简介
朱峰，1976年3月生，大专学历，线路工技师，现为临涣工务段前邱寨领工区领工长，2010年被评为“五好职工”的荣誉称号。朱峰同志始终如一的热爱着线路工这项工作，在工作中虽没有掷地有声的豪言壮语和惊天动地的壮举，但他积极投身于线路工作，用辛勤和汗水谱写了一首时代铁路人赞歌。朱峰1998年参加工作以来，崇尚学习的他一直从事着线路工维护保养工作，个人技术一直在全段名列前茅，在多年的养路工和领工长事业中他创造了《液压绝缘稳定式改道器》被评为集团公司合理化建议和技术改进五等一级等优异成果，朱峰在日常工作和学习中充分发挥自身道岔养护和维修特长，提出了尖轨不直与连接方向不顺、尖轨与基本轨不密贴、尖轨跳动、尖轨扳动不灵活、尖轨被轧伤和尖轨与滑床板不密贴等道岔病害防治和维护方法，在领工区得到广泛运用。近年来，朱峰不断增强创新意识、效益意识在领工区积极推行以项目目标培训和“绝技绝招”培训为重点的新管理模式，结合自己多年的工作经验，用理论联系实际的方式带领大家解决了日常生产中许多疑难问题。朱峰参加过处段多次技术比武都获得良好成绩并在集团公司第八届技术比武中获得第三名，长期以来，朱峰积极参加、参与《标准化站场创建》、《道岔的养护维修》和《菱形道岔养护与维修》等课题的学习和授课，在“绝技绝招”以师带徒活动中带出了宋庄工长黄宏伟、祁南班长张建等一批能干、会干、巧干的业务能手和业务骨干。总之，朱峰工作以来能够自觉学习、贯彻和执行党的路线、方针、政策，坚持四项基本原则，坚持改革开放，积极参加政治学习和活动，树立崇高的职业道德观念和爱岗敬业精神，始终做到严格要求自己，时刻不忘“与时俱进，开拓创新”的时代责任，立足本职工作，努力学习“三个代表”重要思想，善于思考和总结，并在实践中综合运用。他深知维护好铁路线路的严肃性和重要性，以加快自身发展、奉献新区为己任，热爱本职工作，始终如一的保持了与时俱进的思想品质、积极探索业务，有着耐心细致的工作作风和持之以恒的奉献精神，在岗位上干出了领导满意、职工信任的成绩。
临涣工务段
二○一一年三月
推荐第7篇：朱仝简介及性格
一、义释英豪
包括宋江、雷横、和晁盖七人。晁盖等人在劫取生辰纲后，因被白胜出卖而暴露。朱仝、宋江与晁盖交情甚好，有意要放走晁盖，于是宋江给晁盖报信，朱仝支走雷横，私放晁盖而去。晁盖等人上梁山后，与宋江有书信来往，被阎婆惜发现，并以此威胁宋江，宋江一怒之下杀死阎婆惜。事发后宋江躲进家中地窖，经朱仝劝说投奔柴进。雷横因他的母亲遭白秀英侮辱，一气之下，用枷板打死了白秀英，被解上济州。朱仝不顾自己的安危，在押送途中放走雷横。致使自己被发配沧州。由此可见，朱仝十分重情重义。
二、投奔梁山
沧州知府见朱仝相貌非凡，便对他予以重用.盂兰盆大斋日之夜，朱仝带小衙内去看河灯，中吴用之计，小衙内被李逵杀死。朱仝大怒，追赶李逵到柴进庄上，在众人劝说下无奈只得入伙。但因此对李逵怀恨在心。所以，朱仝依旧希望辅佐君王，能看出他的忠心耿耿。
三、战功显赫
朱仝在两赢童贯、三败高俅等大战中屡立战功。梁山受招安后，参加了平定辽国、田虎、王庆、方腊的征战，在苏州城下，做为梁山八员上将之一，与南军八将捉对撕杀，率先将南军大将苟正枪挑马下，尽显风威。不难看出他的武艺高强。
四、结局
征方腊归来后，朱仝被封为保定府都统制，上任后管军有方，后来，随同名将刘光世出战金兵，屡破强敌，因战功直至升任到太平军节度使。寿终正寝，是《水浒传》中结局圆满的极少数人之一。
朱仝不仅能打仗，领导能力也是很强的，可谓智勇双全；他在朝廷任职时积极工作，出战金兵报效国家，可以看出他能屈能伸、对君王忠心耿耿。
推荐第8篇：创新奖项目简介 朱丽丽
“三段六步”快乐诗词教学法
寒亭区外国语小学
朱丽丽
一、解决的主要问题
1.改变枯燥无味的“读—背——默”三招式诗词课堂，构建新的快乐诗词教学模式。
2.教会孩子怎样在最短的时间内进行数量最多的古诗词积累，从而激发学生热爱优秀古典诗文的情感。
3.此教学法适合小学中高年级学生。
通过此课题的研究，充分调动学生各种感官，进行听说读、唱画写的训练，探寻经典诗文的内涵，从而培养学生深厚的文化底蕴以提高自身修养。
二、主要创新点
此法运用孩子们喜闻乐见的方法，通过唱歌、绘画、朗诵等形式，引导孩子们在最短的时间内进行数量最多的诗词积累，学得有兴致而不觉枯燥无味。
此法能够调动起孩子们全部的注意力，全身心地参与，培养他们多方面的能力，从而达到“快快乐乐学古诗，高高兴兴做诗人”的目的。
“快乐知诗”培养了孩子们查阅资料，筛选资料的能力； “快乐吟诗”培养了孩子们的语感和诵读能力； “快乐唱诗”培养了孩子们的乐感和艺术才能；
“快乐画诗”做到了学科间的有效整合，使诗情画意融为一体； “快乐写诗”激发了孩子们创作诗歌的欲望，充分享受到做诗人的乐趣； “快乐习作”提高了孩子们的写作表达能力，辨析诗人诗风诗情的能力，真正做到了一举数得。
三、主要做法：
（学习总动员：准备一组20或者30首诗词，同题材的或者同一作者的都可。告诉孩子们：这周就教给大家怎样利用最短的时间能够最大数量的积累这些诗词，不枯燥不厌烦，乐趣十足。）
第一段：诗词知识知多少
1.快乐知诗（了解诗词，激发兴趣）
让孩子们利用课余时间查阅诗词的来历，诗与词的区别，诗人的生平、成就等等相关资料，激发孩子们的学习兴趣，引起共鸣。
第二段：徜徉在诗歌的海洋 2.快乐吟诗（摇头晃脑，反复吟咏） 可以设计以下三个环节，让学生由读而到诵。 （1）初读要读准（2）细读要读熟（3）精读会吟诵 3.快乐唱诗（诗伴乐曲，熟练歌唱）
唱诗，顾名思义给诗配曲并演唱，我的目的就是为了加深学生对诗歌思想感情的领悟。我只提了几个要求：
（1）曲子要和诗歌的情调吻合 （2）旋律要简单，易于吟唱
（3）旋律高雅古朴，最好不选流行歌曲
①身先示范
我首先演唱了一首李清照的《一剪梅 月满西楼》，引起学生的共鸣。
②播放儿童配乐《回乡偶书》、《静夜思》，让学生感受诗歌配乐的美妙。
③学生自由配乐演唱，我现场录音，然后做成配图的音乐播放给学生欣赏。
4.快乐画诗（创造想象，给诗配画）
画家用线条,颜色表示形体,诗人则用语言来绘色绘形。高超的“画笔”,可使“画中有诗”；而美妙的“诗笔”,又可使“诗中有画”,从而使诗情画意融为一体。
5.快乐写诗（自创诗歌，提高能力）
(1)引导学生巧用趣用古诗。 (2)模仿古诗改写 （3）根据感悟自己写
老师身先士卒，把对孩子们的爱写进诗里。学生马上精彩绽放，也给自己的诗歌配上彩色的图画，还可以唱唱自己的诗词。
第三段：感悟收获大家谈
6.快乐习作（以诗为旅，快乐习作）
用手中的笔书写这一个阶段的收获。可以写写快乐诗歌的流程感悟，也可以写写与诗人有关的文章；进而把“快乐诗词”引入平时的语文学习中：课文后的感悟可以用诗歌表达，单元的小练笔可以用诗歌表达，还可以跟诗配画一样用彩色的图画装饰好。
四、取得的主要成果、效果及社会影响
1.形成了初具规模的“三段六步式快乐诗词”教学模式，孩子们根据这个模式还可以进行诗词的课外拓展，丰富了诗词的积累。2.学会了这种组诗学习法，孩子们诗词积累的速度明显提高。寒假里孩子们主动背诵诗歌，少则几十首，最多的把唐诗三百首全部背完，诗配画最多的做了50多份，个人原创诗歌最多的一个也写了32首。六年级开始背诵古文，因为有背诵诗歌的引领对古文他们掌握得很快，到六年级毕业时，初一上学期的诗歌古文学生都已经顺利掌握。
3.在学校组织的各类征文比赛中我们班总是列全校第一名。寒亭区六年级抽测、毕业综合评定。我班学生总成绩名列全区第一名，及格率达到100﹪，优秀率达到85﹪以上；“迎奥运”征文比赛我班有15人获得全区一等奖；“赞寒亭爱家乡”诗歌比赛18人获寒亭区一等奖；“红歌唱响寒亭”比赛、经典诵读比赛我班分获一等奖；《红领巾报》发表我班学生作品10人次、《中国少年报》发表学生作品4篇。
4.因为经受古典文化的熏染，孩子们修养也在不知不觉中提高了很多，上课捣乱的没有了，课后吵架的现象消失了，人人讲文明、个个争先进的现象蔚然成风。
5.发放学生调查问卷56份，满意度100﹪；发放学生家长调查问卷56份，满意度100﹪。其中一位学生家长写的《“快乐诗词”改变了我的孩子和我》，刊登在《潍坊市语文主题学习实验通讯》上。
6.“三段六步”快乐诗词教学法在2009年寒亭区语文教师暑假培训中做报告，全区推广；在2009---2012年新教师培训中做专题汇报，我还应潍坊市早春园小学邀请，给早春园小学全校教师做“三段六步”快乐诗词教学法专题报告，受到各位领导老师的好评。2011年我班学生代表学校参加寒亭区“语文素养展演”，获得一等奖第一名。此教学法获得2010年山东省中小学教育科研优秀成果一等奖、寒亭区2010年金点子案例一等奖和潍坊市金点子案例二等奖。
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崔允漷 ――华东师范大学教授眼中的一堂好课
崔允漷：我想一堂好课没有统一的标准，但总有一个边界，是否可以这样说：教得有效、学得愉快、考得满意。这是指每个老师都可以围绕这个边界自己去创造。“教得有效”是指一堂课有一堂课的标准，一个学期有一个学期的标准，要精教精学，别浪费学生的时间；“学得愉快”指学习的过程应该是愉快的；“考得满意”是指注重结果。如果要学五个字，结果没学会，这认知目标没达到，怎么行？
推荐第10篇：胡允桓
胡允桓：翻译家当是“猴学人”
发布时间：2006-06-05 05:21浏览次数：1363
一意孤行翻译“无名”作家托妮•莫瑞森，古旧语言重译霍桑《红字》
英语小说翻译名家，1939年生于天津，1962年毕业于北京外国语大学英语系五年制本科，1981年毕业于中国社会科学院研究生院外国文学系，曾任人民文学出版社编审。主要译著包括托妮·莫瑞森《所罗门之歌》、《霍桑小说全集》等，著有《现代书法三步》及古诗英译等英文作品，曾长期为《三联生活周刊》撰写专栏。
1994年获得中美文学交流奖。
“有福方读书”
萧乾说过：翻译是三分外文、七分中文。做一个文学翻译家，需要有好的中文基础以及广泛的学养，这与一个人幼年时的教育很有关系。我父亲本来是在天津师范学校做教导主任，因为日本人占领天津之后进行奴化教育，他就辞职了。所以我们家文化素养很好，但生活条件较艰苦。我觉得经济上的贫寒和文化生活的富有，对于一个人追求事业很有促进作用，如果养尊处优，就不会那么刻苦。
小时候，我居室的窗楣上贴有一个横幅“有福方读书”，起先我还不会断句，“读书”是认识的，“有福方”是个什么东西呢？后来才明白这句话的意思是：有福气才能读书。好在我出生在一个知识分子家庭，从小耳濡目染学习到的知识根深蒂固地留在脑子里，而且家里有很多书供我读。
小学五年级的时候，我去天津人民广播电台演广播剧，辅导老师对两个女同学的评价给我印象很深，她说其中一个有前途，因为她语文成绩好，而另外一个虽然嗓子好，但语文成绩不好，所以前途有限。我才理解了，原来朗诵这么一个看似简单的事情和语文水平也是有关系的。
我的小学与中学都是百年老校。小学老师都是大专生，记得小学地理老师跟我们说：“地球是圆的，在地上挖一个洞，一直挖下去，就能到美国。”1980年，我到了美国，听到美国的地理老师也是说：“在地上挖一个洞，一直挖下去就能到中国。”我念的中学以前名叫“官立中”（现在是天津市第三中学），学校很重视传统文化的教育，天津人都开玩笑说我们是老头学校。我认为自己很有福气，在那样一个年代能接受到非常传统而且完整的中小学教育，这对我后来从事文学翻译工作十分有益。
数出142个虱子
高考之前，我本来准备报考北京大学中文系，志愿上填的都是北大、南开、北师大，但
我的俄语老师对我说：“你学中文，外文无法达到专业水平，但学外文的话，以你现在的基础，中文起码可以达到大专水平。”
1957年的时候，北京外国语学院提前单独招生，那一年招生人数大缩减。有人说过：北外最好的两届学生是1957年毕业的章含之那批，和我们这批1957年入学的学生。实际上当年北外的英语系教师全部来自清华大学的班底，我们得以受业于王佐良、许国璋这些名师。
当然，大学里除了有优秀的老师之外，我很感恩的是我们每年都有劳动锻炼。第一次劳动洗礼是到十三陵水库去挑石头，晚上住在大窝棚里，每个人拥有的空间只有平躺时那么宽，不能侧身，一侧身就被别人占了位置，再也挤不回来。现在我去十三陵水库，和别人的感受肯定不一样。霍桑的《福谷传奇》，写的是几个知识分子办农场实现他们的空想社会主义理想，每天早上不想起床，巴不得找个借口不去出工。我在翻译的时候想，如果我没有干过重体力活，很难去体会这种感觉。
毕业之后分配到西安，我也曾经作为社教队和工宣队的成员两下农村。那时我的身上长满了虱子，有一次我还把汗衫脱下来数了数，总共有142个虱子。其实我们劳动的地方就在从西安到宝鸡的公路边，但在我们社教队去之前，那儿的人从来没看过报纸。1965年10月1日，农民看到报纸上登的刘少奇和毛泽东的照片，不认识刘少奇，看到毛泽东的照片说：“毛主席这么年轻啊？连胡子都没有。”因为那儿的人都是从来不刮胡子的，30岁时已经胡子老长。还记得我们带去的电影《苦菜花》里有一个镜头是冯大娘开了一枪，吓得一个老太太当时就倒在地上。
像我这样的出了家门进校门，然后又进校门的三门知识分子，如果没有这些经历，根本不知道中国有多大，艰苦的地方有多艰苦。
“押”对了托妮·莫瑞森
1978年国家首次招考研究生的时候，本来在大学担任讲师的我其实一直都很想从事文学研究。那年报考研究生的年龄限制是40岁，我恰好39岁，赶上了年龄末班车，考取了中国社科院外国文学系的英美文学专业。
读研究生的最后一年，一个美国朋友推荐我到美国半工半读，一边用英语教授中国历史、文化以及文学，一边搜集资料准备我的硕士毕业论文。那一年里，我系统地读了美国建国200年来的名著，因为之前国内只着重介绍过马克·吐温、杰克·伦敦和德莱塞等作家，那一年如饥似渴的阅读对我原有的文学观冲击很大。
那时，托妮·莫瑞森还只是一位刚刚引起人们注意的作家，除了她自己的作品和一些访谈，还没有见到对她的研究文章，这对我来说是个挑战。我拿着论文去请教一位国内研究美国黑人文学的专家时还碰了壁，本来，他不了解莫瑞森也不足为怪，可他竟然劈头就问我：
“你挑了一个没人知道的作家，是不是有什么想法？”
我感到很委屈，但我还是修改了我的论文，给它定下标题《黑色的宝石———美国黑人女作家托妮·莫瑞森》。在论文答辩会上，那位专家又提了一个让我尴尬的问题：“你把她说得那样出色，你是不是认为她应该得诺贝尔文学奖？”我当时红着脸说：“诺贝尔文学奖标志着一定的成功，但一位成功的作家却不一定能获得诺贝尔奖，比如托尔斯泰和德莱塞。”1982年我到人民文学出版社担任编辑之后，就开始在业余时间翻译莫瑞森的《所罗门之歌》，当时我家和另外一家合住一个两居室的房子，每到夜里，邻居和妻子、儿子睡觉之后，我就到厕所，把木凳当桌子、马桶当座位来翻译这部作品。《所罗门之歌》出版之后，与我素不相识的冯亦代先生主动在《人民日报》上写文章推荐，而我的大学老师王佐良先生告诫我说：“千万不要把文学翻译之路停留在一本书上。”
1993年，托妮·莫瑞森果真荣获了诺贝尔文学奖，我想：除了她本人，我大概是最高兴的人了！
翻译《红字》获得读者认可
高中时，我就曾经在语文老师的推荐下读过《红字》的中文译本，但我不记得译者是谁，对它的内涵也不甚了解。大学里读《红字》，把重点放到了文字理解上，当时最大的感受就是它文字的艰涩。没有想到，大学毕业时的口试和读研究生时写论文都碰到了这本书，我还真是与它有些不解之缘。
1989年，我工作的单位人民文学出版社准备出版一批世界文学名著，经过研究决定由我来翻译《红字》。虽然我当时已经积累了一定的文学翻译经验，但是面对这样一部艰深的世界名著，而且已经有傅东华和傅雄两位前辈的译本，我有些踌躇。即使不至于“望门却步”，至少也有些“望文生畏”。
19世纪的欧美文学，喜欢用冗长的修饰语来限定或者丰富句子所表达的内容，霍桑是一个沉思型的作家，他喜欢在他的小说中探讨哲理，而不看重情节。有时候，一页书才一个句子，上千字之后才看得到一个句号。如果照搬原文的句子结构，翻译出来的句子不免拗口，但如果服从汉语习惯断成短句，又会让句与句之间失去连贯性。
《红字》是用严谨的英语写成的作品，我决定用古旧的文字来翻译，略带文言特色的句子既能体现时代特征，又容易把更多的内容压缩到一个句子里，而且读起来更加富有抑扬顿挫的节奏感，即便句子比较长，也仍然能够琅琅上口，不至于让人感到拖沓。《红字》出版时恰好赶上文学作品市场不景气，我的译本居然多次再版重印，反映了读者的认可。傅雷译作望文生义的地方很多
和霍桑相比，海明威的语言特征是电报式的，如果把霍桑作品翻译得跟海明威一样，就是失败。傅雷绝对是我们的前辈，我们对他很恭敬，但坦率说他的译作有很多望文生义的地
方。因为他中文功底非常好，用我们的术语来说，他能把一段话“抹得很平”，即使译错了，如果你不看原文绝对看不出错来。但傅雷无论翻译巴尔扎克、雨果还是梅里美的作品，你读到的都是“傅雷”，梅里美与巴尔扎克的区别就好比福克纳与海明威的区别，梅里美的文字很轻巧，而巴尔扎克的文字很沉实。如果你是画家，应该画谁像谁，而不是画谁都画成自画像。北派“美猴王”李万春说过一句话：“我演孙悟空，是突出他的„猴学人‟，而不是突出„人学猴‟。”这是斯坦尼斯拉夫斯基的理论啊，听来令我肃然起敬。翻译亦如是，不要总想着你是在翻译别人的作品，要把自己变成原作者，对他的遣词造句了然于胸，你们的区别无非你是用中文而他是用外文。
来源：新京报
第11篇：朱钰瑾美德少年简介
美德少年先进事迹材料
卫东区光华学校 九（3）朱钰瑾
我叫朱钰瑾，是平顶山市卫东区光华学校九年级三班的团支部书记。我是一个热情开朗，乐观向上的女孩。在家里，我尊敬长辈，孝敬父母，是一个独立自强的好孩子;在学校，我是个勤奋学习，心系集体，尊敬师长，团结同学，成绩名列前茅的优秀团员;在社会中，我是诚实守信，遵守公德，热心公益活动的好少年。 我热爱学习，喜欢书法、阅读课外书，求知欲很强。学习成绩一直很优异，每年都被评为学校“三好”学生和优秀班干。我关心集体，乐于为班级同学服务，是同学的好榜样，老师的好助手。
一、性格独立，品学兼优，乐于助人
我努力的学习各门功课，不断的学习和总结，培养了良好的学习习惯和自学能力。课堂上，对于不懂的知识，敢提问，善质疑;对于老师的提问，反应敏捷，思路清晰，对学习和知识有自己独到的见解。课堂之外和同学们一起互相学习，共同进步，与同学们在互学互比中取长补短，一起进取。作为物理课代表，我除了自己认真学习，还用课外的时间帮助学习物理有困难的同学与同学们在交流探求中，学习、借鉴，共同提高。作为团支书，我总把班集体荣誉放在第一位，哪里能给集体增加荣誉，哪里就有她的身影。并且在团队工作中，主动承担责任。在学校是老师的好帮手，是同学们心目中的知心朋友、学习榜样。我兴趣广泛，全面发展，课余时间酷爱传统的中国文化，
热爱书法、绘画、剪纸，多次代表学校参加市、区里的书法比赛，在2014年2016年分别获得 2014中国梦·园丁情平顶山市中小学书法大赛毛笔组二等奖，2015年中国梦·园丁情“万山红杯”平顶山市第二届少年书法大赛一等奖，2016年“墨舞鹰城”平顶山市首届青少年书画大赛少儿书法组二等奖。
二、尊敬长辈，体贴父母，勤俭节约
在家里，我关心长辈，经常帮助爸爸妈妈做饭、洗衣、打扫卫生等力所能及的家务活。特别是天冷时，替妈妈洗菜和饭后帮妈妈洗碗。爷爷奶奶不在身边时我会每隔一段时间就给二老通一次电话和他们聊一聊。每年都回老家过年，陪爷爷奶奶过春节；对待邻里，我文明礼貌、与人为善，深得邻里喜爱。在生活上，一直保持节俭的本色，衣着朴素整洁，只求保暖、干净就行，不追求名牌与时尚，不追求时尚学习用品，只求能用、适合就行，从不与同学攀比。从来不随便向家长要零花钱，不私自带食品到学校，不自行买零售吃，并以自己的行为感染身边的同学。一学期基本一支水笔就够用了，我会买来笔芯替换水笔芯。我还支持低碳生活，已经习惯和家人一样用洗过衣服剩的水来冲马桶，习惯的默认出门方式是乘公交车，骑自行车和步行，除非下大雨、下大雪，迫不得已时才会想到乘坐出租车出行。
三、诚实守信，热心公益
在社会，我诚实守信，遵守社会公德，热心公益活动。在社会实践中磨练自己的能力，增长自己的才干。我对别人承诺过的事情非逼不得已一定做到，同学们都很信任她。在生活中，我经常把自己不合
身的衣服或一些课外书捐赠给贫困山区孩子们。在公交车上主动给老人和带孩子的妈妈让座位。随时随地发现地上的垃圾都及时捡起扔到垃圾桶里。
生活中的我，就是这样，用一颗炽热的心温暖并感动着身边每一个人。 一份耕耘，一份收获。学习、生活、成长的路是漫长的，但我坚信“不经历风雨，怎么能见到彩虹”的道理。我正用自己的正直、善良为歌，热心和宽容为曲，弹奏暖人心扉的歌;用自己的理想和追求为笔，用进取和奋发为墨，书写充满希望的画。用自己的爱心、恒心、诚心托起更加灿烂、美好的明天。
第12篇：太昌允简历
简历
一．一般情况
姓名：太昌允性别：男出生年月日：1953年3月7日职称：主任医师专业：
心血管内科，毕业学校:上海第二军医大学医疗系,学历:大学本科
二．业务工作简历
1．1974—1978年上海第二军医大学学习（本科）
2．1980—1982年辽宁医学院第一附属医院心血管内科研修
3．1989年—1991年西安第四军医大学第一附属医院心血管内科主治医师研修班毕业
4．1978—2002年中国人民解放军第四军医大学教学医院第205中心医院(三甲医院)心血管内科，老年病科（高干病房）主任（正师职）
5．1989年主治医师，1997年副主任医师，2002年3月主任医师,
6．2002—2008年北京朝阳区望京新城医院执行院长，医疗院长（韩国独资）,
7.2008----2011年北京医星中西医结合医院 院长（二级中西医结合医院）
8.20011---2012年北京联科中医肾病医院 院长（二级中医医院）
三．个人特长
1． 医院管理， 6.大内科，急诊抢救
2． 心血管内科
3． 老年病科
4． 老年保健
5． 韩国语精通
四．工作业绩
有30多篇论文发表在国际及国家级杂志上。如《美国中华心血管杂志》，《中国老年学杂志》，《中国急救医学杂志》，《中国实用内科杂志》，《中华误诊误治杂志》，《医学综述杂志》，《中国新药与临床杂志》，《中国药学杂志》，《中国心力衰竭杂志》等。论文题目从略 。曾两次参加国际学术会议及10余次国内学术会议。
五．社会兼职
1． 中国心力衰竭协会委员
2． 中国老年学杂志特邀编委
3． 中华医学会辽宁省分会老年学会委员
4． 中华医学会辽宁省分会糖尿病学会委员
5． 原中国人民解放军辽西地区老干部急救中心主任，高干病房主任
六．政治表现
1969年入党，1969年任军医，曾被评为沈阳军区先进个人，三等功一次，多次受嘉奖，优秀党员，先进工作者，本人所领导的科室连续七年被评为基层建设先进科室，本人被评为优秀党务工作者。
第13篇：允宁小学工作总结
允宁小学2009-2010学年度第二学期
工作总结
本学期，全校师生以“三个代表”重要思想为指导，深入学习贯彻“科学发展观”，围绕“无为大发展，我该怎么干”的大讨论精神，结合“两问两整治”活动，继续开展防治手足口病工作，促进学校科学和谐发展，圆满完成了学期初所提出的各项目标任务。现总结如下：
一、抓教学改革，促教学质量提高
教学是学校的中心工作，学校的一切工作都要服务于教学工作，而教学的本身就是为自己服务的。
本学期继续实行教学岗位责任制，定岗、定员、定责、目标到班、责任到人。打破铁饭碗，一切按制度办事，有章可循，一级负责一级，属于谁，追究谁，处理谁。
本学期我们的做法是：以主攻“两全”为准绳，抓教学改革为根本，实行严格的管理制度，继续实行考勤制度。备课、听讲、教学计划、作业批改、整体教育素质提高等奖惩制度。
本学期各位教师所任学科的教学工作原则上是跟班上，目的在于教师掌握学生的个性特点，同时也调动了教师的其积极性。做到教育与教学，课内和课外，学校和家庭相结合。学校实行“五统一”，即统一作息时间、统一课程表、统一教学检查、统一作业训练、统一组织成绩测试考核，并公布给学生家长。
我们认为，有什么样的老师，就会教出什么样的学生。要求学生学有所成，教师首先就要教有所长；要使学生能够吸收一点水，教师就必须具备一桶水，居高临下。正如朱熹所说“问渠那得清如许，为有源头活水来。”， 教师还必须做
1 欢迎进入允宁小学博客：http://blog.sina.com.cn/yunningxiaoxue 到经常更新教学理念和方法。在教学中严格把握备、教、批、辅等环节。备就备到位，不仅做到备大纲，备教材，还要备课外教材；教就要教出质量，教学的中心环节是提高课堂教学质量，而教师主要依靠这个环节来落实，向四十分钟要质量，是每一位教师教好书的准则，力求上课上出水平，讲出效果；批就是严格仔细批改作业，做到堂堂有课堂作业，课课有家庭作业，基础训练要全做，全批改；每单元测验要按部就班，并有考后记录和措施，做好差生转化工作。
在课堂教学中做到“两全”，即全学期开展听课、评课、作业互查、检查备课笔记等。教学要全面开放，充分发挥语、数教研组作用，加强教学研究，寻求教育教学中的热点、难点问题，解决问题。认真建立好教师业务档案，期末考试试卷分析、总结、奖惩情况等，都要载入档案中，鼓励教师学生参加远程教育活动，增加教学中的多媒体应用。
二、抓素质教育，提高教学质量
随着教育改革的不断深入，素质教育越来越被广大教师所 重视。本学期我们的做法是：加强教师自身素质修养建设，提高教师业务道德水平，要求每位教师从我做起，率先垂范，为人师表，用自己的言行感染和教育每位学生，真正做到将所有的学生收进来，留得住，学得好，要求全体学生遵纪守法，团结友爱，做德、智、体、美、劳全面发展的合格小学生。
学校积极开展各项教育教学活动，具体如下：
三月份，泥汊镇中心校视导我校，本次视导从听课、检查备教改等方面对学校的教学管理、质量管理等进行了全面的检查。针对视导通报结果，我校认真地整改，不辜负中心校领导的期望。
四月份，清明节，是一个缅怀先人、慎终追远的日子。为弘扬中华民族的
2 欢迎进入允宁小学博客：http://blog.sina.com.cn/yunningxiaoxue 传统文化，提高学生认知传统文化内涵和培养学生的爱国情操。
4月2日，我校组织了一次“清明节祭扫烈士墓”的活动。全体学生和学校教师怀着无比崇敬的心情来到熊梦辉、江河流烈士陵园。缅怀为了祖国的解放和人民的安宁而英勇牺牲的战士，瞻仰他们的丰功伟绩。墓前，全场气氛庄严肃穆。学生在烈士墓前为烈士们献上了花圈。镇关协代表叶明仁、我校校长杭仁宏，为同学们讲述了烈士们的英雄事迹。烈士们的英雄事迹激荡起在场所有师生的爱国热情。
在重温了烈士的英雄事迹后，全体师生进行了三分钟的默哀。师生们低头默哀，缅怀先烈，寄托哀思。此时此刻，只闻风过树梢，涛声阵阵。默哀结束后，学生代表杨娇娇在烈士墓前进行了发言，表达了对先烈的追思并阐述了新时代中小学生所应肩负的责任和使命。
本次活动，使同学们受到了一次良好的革命传统教育，也让他们更懂得了生命的意义和作为新时代的学生所肩负的历史使命，使他们在思想上受到了一次革命洗礼，坚定了他们的理想信念。
五月份，我校开展“教学大比武”活动，最终，我校青年教师涂玉枝从活动中脱颖而出，代表我校参加学区评比，功夫不负有心人，在评比中喜获第一名的佳绩。涂玉枝老师奋发向上、不断超越，随后，在镇举办的师德比赛中荣获一等奖。
我校喜报频传、佳音不断。在镇教学评比中，我校五年级语文全镇第二，六年级语文全年级第一。我校以此为动力，激励广大教师认真地做好本职，今后争取更大的进步，把综合排名提升一个台阶。
六月份，我校开展庆“六一”文艺汇演活动，村领导亲临现场观摩指导，在喜庆、欢乐的乐曲声中圆满结束此次演出。
3 欢迎进入允宁小学博客：http://blog.sina.com.cn/yunningxiaoxue 我校要求教师做到把思想政治工作教育作为素质教育的灵魂，提高全体学生知识水平作为素质教育首要目标，把能力培养作为素质教育的重点，把素质教育贯穿于人才培养的全过程。
加强学校、社会、家庭教育，把学生培养成祖国的建设者和接班人。
三、抓理论学习，促水平提高
我校把德育教育放在学校工作的首位，把学生培养成有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义事业的接班人，为提高民族素质奠定良好的基础。
本学期在保持“共产党员先进性教育活动”工作的基础上，要定时召开党员生活会，充分发挥党员的先锋模范作用。每周五组织党员学习一小时，学习的主要内容有《党章》、《保持共产党员先进性教育活动读本》；江泽民关于“三个代表”的重要思想；邓小平同志关于教育教学方面的理论，以及近期有关教育方面的政策文件；中小学内部体制改革的“四制”实施等。要求教师写读书笔记，心得体会，对学生严格要求，按《小学生日常行为规范》去做。组织开展“庆祝中华人民共和国成立六十周年”活动，对学生进行国情教育，激发了学生学习的积极性，并组织开展了祭扫烈士墓活动，教育学生继承革命先烈遗志，发扬不畏艰苦的精神。启迪学生树立“热爱祖国、发奋学习、立志成才”的远大理想。以常规教育为支撑点，加强德育工作，学校写出专项计划，力求教育工作增强针对性和实用性，本着一手抓理论学习，对学生进行德育教育，一手抓教学水平提升。
继续教育学习是学校工作中的一部分，近年来，我校教师继续教育真抓实干，扎实工作，取得了明显的成效，有力地推动了全校教育水平的提高。继续教育为的是素质教育，素质教育离不开继续教育。在今后的继续教育学习中，我们将继续努力，不断推动教师继续教育工作走向规范化、制度化和科学化。
4 欢迎进入允宁小学博客：http://blog.sina.com.cn/yunningxiaoxue
四、美化校园环境，加强内部管理
本学期开始，我们对校园内部垃圾和污染源头进行一次大扫除，彻底根治脏乱差的现象，新添了两个垃圾坑，定期进行焚烧坑内垃圾，每个班添置水壶、垃圾桶、重新确定卫生责任区。每天有值日教师和值勤学生检查评比各班卫生情况，并进行每日登记，督促清扫，使校园内外的面貌有了很好的改观。
在整治校园的同时，还进行绿化管理，及时给树木治虫。在学校号召下，开展了师生共同栽花种花的活动，对校园的万年青定期进行修剪，争做爱护花草树木的使者，为美化校园贡献了力量。如果能走进我们的校园，你会感觉到，路成线、绿成荫，花香扑鼻。
六月，我校维修学校围墙、大门，确保师生安全。
五、抓班级管理，创文明集体
班级是学校的主体部分，抓好班级管理是创文明集体所在，其关键就在于班主任。班主任的工作确实辛苦，而当好一名班主任也实属不易。本学期仍要求各班班主任拟定一份切实可行的班主任工作计划。要求学生严格按照《小学生守则》去做，学校制定了十条规定，各班级都积极的执行了《十条规定》。
本学期六年级学生叶欣被评为无为县少先队优秀干部。
六、抓好后勤服务工作，促进校园规范管理
学校的事务工作来自方方面面，学校的一草一木都是国家的财产，学校总务处围绕教学这个中心去开展工作，本学期对照收费标准，没有乱收一分钱，严格控制开支制度，三证俱全，把好会计关，没乱花一分钱，把有限的经费用在教育教学中去。并对学校公用经费进行自我检查，上报材料。
开学初，我校落实了绩效工资分配制度，做到公平、公正、公开。
5 欢迎进入允宁小学博客：http://blog.sina.com.cn/yunningxiaoxue 五月中旬，我校开通电信宽带业务，为师生提供交流和学习的平台。六月一日，我校官方博客开通，接受上级领导及社会的监督，热忱欢迎各界人士献言献策，促进我校发展。博客地址是http://blog.sina.com.cn/yunningxiaoxue，也可在百度首页输入“允宁小学”字样进入。
七、存在问题
1.我校个别教师对教学的态度不够端正，教学效果不明显。
2.我校教学楼教室内光线较差，特别是阴雨天，学生很难看清楚黑板。以上是我校本学期的工作总结。过去的成绩是我们今天工作的起点，我们时时刻刻都必须解放思想，实事求是，与时俱进，开拓创新，全体同志团结一心，踏实工作，才能把我们学校推向更高的层次，更高的起点。
泥汊镇允宁小学
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第14篇：程允升名言
1、患难相顾，似鹡鸰之在原；手足分离，如雁行之折翼。
2、事有低昂曰轩轾，力相上下曰颉颃。
3、祸去祸又至，曰前门拒虎，后门进狼；除凶不畏凶，曰不入虎穴，焉得虎子。
4、跖犬吠尧，吠非其主；鸠居鹊巢，安享其成。缘木求鱼，极言难得；按图索骥，甚言失真。
5、不凡之子，必异其生；大德之人，必得其寿。
6、孟流由于轻浮，精详出于豫暇。
7、欺欺艾艾，口讷之称；喋喋便便，言多之状。
8、一息尚存，此志不容稍懈。
9、应试无文，谓之曳白；书成镌梓，谓之杀青。袜线之才，自谦才短；记问之学，自愧学肤。
10、弟子称师之善教，曰如坐春风之中；学业感师之造成，曰仰沾时雨之化。
11、贫士之肠习藜苋。童人之口餍膏粱。
12、爱屋及乌，谓因此而惜彼；轻鸡爱鹜，谓舍此而图他。
13、福寿康宁，固人之所同欲；死亡疾病，亦人所不能无。
14、无势可乘，英雄无用武之地。有道则见，君子有展采之思。
15、日月五星，谓之七政；天地与人，谓之三才。
16、世路之蓁芜当剔，人心之茅塞须开。
17、识时务者为俊杰，昧先几者非明哲。
18、势易尽者若冰山，事相悬者如天壤。晨星谓贤人寥落，雷同谓言语相符。
19、以小致大，谓之抛砖引玉；不知所贵，谓之买椟还珠。
20、魑魅魍魉，山川之祟；神荼郁垒，守御之神。
21、倚势害人，真是城狐社鼠，空存无用，何殊陶犬瓦鸡。势弱难敌，谓之螳臂当辙；人生易死，乃曰蜉蝣在世。
22、儒家谓之世，释家谓之劫，道家谓之尘，言俗缘之未脱；儒云致一，释云三昧，道云贞一，知奥义之无穷。
23、积钱积谷不如积德，买田买地不如买书。
24、桥木高而仰，似父之道；梓木低而俯，如子之卑。
25、静坐常思己过，闲谈莫论人非。
26、得物无所用，曰如获石田；为学已大成，曰诞登道岸。
27、洪荒之世，野处穴居；有巢以后，上栋下宇。
28、贪爱钱物，谓之钱愚；好置田宅，谓之地癖。
29、不求金玉重重贵，但愿子孙个个贤。
30、胜负未分，不知鹿死谁手；基业易主，正如燕入他家。
31、口尚乳臭，调世人年少无知；三折其肱，谓医士老成谙练。
32、所为得意，曰吐气扬眉；待人诚心，曰推心置腹。
33、求士莫求全，用人如用木。
34、心志相孚为莫逆，老幼相交曰忘年。
35、冰生于水而寒于水，比学生过于先生；青出于蓝而胜于蓝，谓弟子优于师傅。
36、以铜为鉴，可正衣冠；以古为鉴，可知兴替。
37、土木形骸，不自妆饰；铁石心肠，秉性坚刚。
38、王者之兵，势如破竹；七雄之国，地若瓜分。
39、良缘由夙缔，佳偶自天成。
40、贫者地无立锥，富者田连阡陌。
41、耳有三漏，大禹之奇形；臂有四肘，成汤之异体。
42、丈夫之志，能屈能伸。
43、欲心难厌如溪壑，财物易尽若漏卮。
44、范仲淹胸中具数万甲兵，楚项羽江东有八千子弟。
45、韶华不再，吾辈须当惜阴；日月其除，志士正宜待旦。
46、鱼游于釜中，虽生不久；燕巢于幕上，栖身不安。
47、百体皆血肉之躯，五官有贵贱之别。
48、川之精英，每泄为至宝；乾坤之瑞气，恒结为奇珍。
49、一息尚存，此志不容少懈；十手所指，此心安可自欺。
50、心多过虑，何异杞人忧天；事不量力，不殊夸父追日。
51、天下无不是之父母，世间最难得者兄弟。
52、言辞不爽，谓之金石语；乡党公论，谓之月旦评。逢人说项斯，表扬善行；名下无虚士，果是贤人。
53、道不拾遗，由在上有善政；海不扬波，知中国有圣人。
54、蒲柳之姿，未秋先槁；姜桂之性，愈老愈辛。
55、犹豫多疑，喻人之不决；狼狈相倚，比人之颠连。
56、受室即是娶妻，纳宠谓人娶妾。正妻谓之嫡，众妾谓之庶。
57、腰缠十万贯，骑鹤上扬州，谓仙人而兼富贵；盲人骑瞎马，夜半临深池，（）是险语之逼人闻。黔驴之技，技止此耳；鼯鼠之技，技亦穷乎。
58、凡今人之利用，皆古圣之民。
59、有势莫能为，曰虽鞭之长，不及马腹；制小不用大，曰割鸡之小，焉用牛刀。鸟食母者曰枭，兽食父才曰獍。苛政猛于虎，壮士气如虹。
60、多才之士，才储八斗；博学之德，学富五车。
61、世间最难得者兄弟。
62、风马牛势不相及，常山蛇首尾相应。百足之虫，死而不僵，以其扶之者众；千岁之龟，死而留甲，因其卜之则灵。
63、误处皆缘不学，强作乃成自然。
64、以十人而制千虎，比言事之艰且；走韩卢而搏蹇兔，喻言敌之易摧。
65、事先败而后成，曰失之东隅，收之桑榆；事将成而终止，曰为山九仞，功亏一篑。
66、雨旸时若，系是休徵；天地交泰，斯称盛世。
67、取善辅仁，皆资朋友；往来交际，迭为主宾。
68、世人惟不平则鸣，圣人以无讼为贵。
69、智谋之士，所见略同；仁人之言，其利甚溥。
70、尧眉分八彩，舜目有重瞳。耳有三漏，大禹之奇形；臂有四肘，成汤之异体。
71、多才之士才储八斗，博学之儒学富五车。
72、命之修短有数，人之富贵在天。惟君子安贫，达人知命。
73、可以勿药，喜其病安；厥疾勿瘳，言其病笃。
74、负笈千里，苏章从师之殷；立雪程门，游杨敬师之至。
75、心惑似狐疑，人喜如雀跃。
76、唇亡齿寒，谓彼此之失依；足上首下，谓尊卑之颠倒。
77、为善则流芳百世，为恶则遗臭万年。
78、国色天香，乃牡丹之富贵；冰肌玉骨，乃梅萼之清奇。兰为王者之香，菊为隐逸之士。
79、后生固为可畏，而高年尤是当尊。
80、一人之所需，百工斯为备。
81、生平所为皆可对人言，司马光之自信；运用之妙惟存乎一心，岳武穆之论兵。
82、木屑竹头，皆为有用之物；牛溲马渤，可备药物之资。
83、孤阴则不生，独阳则不长，故天地配以阴阳；男以女为室，女以男为家，故人生偶以夫妇。
84、以蠡测海，喻人之见小；精卫衔石，比人之徒劳。
85、以德行仁者王，以力假仁者霸。
86、阴阳和而后雨泽降，夫妇和而后家道成。
87、当知器满则倾，须知物极必反。
88、百世修来同渡船，千世修来共枕眠。
89、班门弄斧，不知分量；岑楼齐末，不识高卑。
90、神农尝百草，医药有方；后稷播百谷，粒食攸赖。
91、出人群而独异，如鹤立鸡群；非配偶以相从，如雉求牡匹。
92、气之轻清上浮者为天，气之重浊下凝者为地。
93、兄弟如鹡鸰之相亲，夫妇如鸾凤之配偶。
94、可憎者人情冷暖，可厌者世态炎凉。
95、日月逾迈，徒自伤悲；春秋几何，问人寿算。
96、小过必察，谓之吹毛求疵；乘患相攻，谓之落井下石。
第15篇：明代程允升在
明代程允升在《幼学琼林》中有这样一段话：“尧眉分八彩，舜目有重瞳。耳有三漏，大禹之奇形；臂有四肘，成汤之异体。文王龙颜而虎肩，汉高斗胸而隆准。孔圣之顶若圩，文王之胸四乳。周公反握，作兴周之相；重耳骈胁，为霸晋之君。此皆古圣之英姿，不凡之贵品。”
古代的圣人给我们的第一印象非常深刻、与众不同，其关键就是有异于常人的生理上优化而出的突出特点。文如人形，亦有首尾，亦有五脏六腑。人优于常人，可鹤立鸡群，傲视环宇，文亦如此。
一、精心拟题
近几年来中考作文总是提供一段材料，提出某个话题，让考生根据材料自拟题目作文，因此，如何编拟一个出彩的标题让阅卷教师一见倾心，便显得非常重要。而从考试实际情况来看，考生在编拟标题时普遍存在以下问题：一是题文不符；二是过于宽泛，大而无当；三是俗套。因此，我们要能编拟富有表现力和吸引力的标题。 (一)修辞法
巧妙地运用比喻、对比、引用、设问、反问、呼告、对偶、夸张等常见的修辞手法，结合文章的内容进行特殊的加工编拟出标题，可以收到新颖含蓄的独特效果。 1.比喻式。利用比喻是使题目生动形象的好方法。如《信念是飞翔的翅膀》、《生活不妨喝点苦酒》、《幸运是汗水的红利》等都是用比喻手法拟出的好标题。 2.对比式。客观事物本身都存在着美与丑、好与坏、新与旧、善与恶等矛盾对立的方面，它们是相反相成的。因此，我们可以从中选出一组对应关系来编拟标题，展开议论。如《我要学与要我学》的高明之处在于巧妙地利用语序不同而将两种截然相反的学习态度相提并论，鲜明贴切。高考作文佳题《评己与论人》、《我是天才，还是笨蛋？》、《标准与答案》等都运用了对比的方式，避免了“谈及一点，不及其余”的偏颇，富有吸引力。
3.引用式。引用就是把诗词歌曲、名言警句、成语俗语等引入标题上，或略加改造，可以收到翻出新意、出奇制胜的效果。如《怎一个“慢”字了得》批评一味求稳、甘于求慢的传统心理，号召人们大胆创新，大步前进。该标题巧妙地化用了李清照《声声慢》中的名句，诙谐幽默，新颖别致。《答案在风中飘扬》巧妙地引用了美国20世纪80年代一首乡村流行歌曲作为标题，确立了“怎样度过人生”这一中心，显得别出机杼。
4.疑问式。疑问式包括设问、反问。如《乌鸦啊，你在何方》以醒目的设问吸引读者，向人们敲响了保护生态环境的警钟；《笨鸭岂可当鹘使》批评用人不当，号召因才用人。《我是谁》则以设问为题，含蓄地发出否定记忆移植的心灵呼喊，文章假设自己是移植了别人记忆的“实验品”，结果带来的是不认亲生父母和乱认父母的苦衷和愤懑，发人深思。而《20世纪你美吗》、《阳光很活泼吗》、《答案多彩梦为何物》均是用疑问拟题的典型。
5.呼告式。呼告式是在分析材料的基础上提炼出主题或观点，并以之为题，力求一题中“的”，针对议论文而言又可叫观点式。如据材料《鸟的评说》可拟出《不能求全责备》、《要正视自己的缺点》、《换一种眼光》、《切忌盯住别人的短处》等，这些标题简洁、鲜明而有力，让人看了一目了然，痛快之至。
6.对偶式。用工整的对偶句式做标题同样给人以简洁明快之感。1999年一考生以《记忆王国唐僧行凶，南海仙境观音难解》为题，巧借神话小说中的形象驰骋想像，巧妙地表达了对记忆移植的否定。2000年一考生以《追寻不同答案，砌成完整世界》为题，表现了“只有当答案突破了惟一的界限，才会有时代的进步”这一主题，显得观点鲜明，文题一致。 7.夸张式。《世界很小是个家》一文的标题就用了夸张手法凸现了文旨，认为记忆移植能促进换位思考，促进心灵沟通，进而“世界将融为一个整体”，使人耳目一新，急欲一读。《我闻到了阳光》一文以夸张的手法拟题，别具一格。
除以上常见的几种修辞法拟题外，还有仿词(如《缘何前“腐”后继》)，顶真(《我为人人，人人为我》)、谐音双关(如《见义勇为与见义勇“围”》)、反语(如《教语文要学会“偷懒”》)等，均不失为拟题的巧妙构思。 (二)数学法
数学法又叫算术法，这种标题有特殊的表意功能，借数学式的形式以昭示所要表现的主旨，具有简洁醒目、富有哲理、造成悬念等特点，往往收到出奇制胜之效。如《8—1>8》、《勤奋+?=成才》、《立志≠成功》、《知识×正确的价值观=贡献》、《联想1+1》等。数学中的恒等式(如《勤劳×高科技≡致富》)、不等式(如《成绩≠素质》)、荒谬式(如《99+1=0》，这里的“99”代表产品的合格率，“1”代表产品的不合格率)等都是“题海”中美丽的浪花，只要细心采撷，一定会使文章的“脸部”光彩照人。 (三)符号法
符号属于无声的语言，用符号拟写标题，清新活泼，形象生动，能给人留下广阔的思维空间。如《？+?+?+……=0》形象地说明了真理愈辩愈明的道理；《助人为乐+悄悄走开=?》形象地反映了某些人只等“人人为我”，不肯“我为人人”的滑稽可鄙的心态。 (四)话题式 应试时，若一时未能提炼出论点，想不出好题，也不必过于纠缠，可退而求其次，在材料标题的前后加几个字即可(这是无可奈何之举，有标题总比无标题好)。如《从〈鸟的评说〉说起》、《〈鸟的评说〉引出的思考》、《读〈鸟的评说〉有感》等，还可对材料稍作概括，引出话题，以话题为题目。如《谈骨气》《说谦虚》《论求真》《小议“不耻相师”》等均属这类标题。这样拟题简便快捷，而且不易出错。
二、题记点旨(要善于把握，可不做硬性要求)
题记，是在作文题目之后、正文之前的一段文字，它言短意精、富有文采、饱蕴哲理和情感，并在一定程度上反映该文的主旨。好的题记给人耳目一新之感，引导读者思考，引发读者产生阅读正文的兴趣。
例如：1.写作有关“生命承受磨难”的文章，可以用如下语句作为题记：我要紧紧扼住命运的咽喉，它决不能使我屈服。(贝多芬) 人生来就不是被打败的，你尽可以把他消灭掉，可就是打不败他。(海明威) 苦难是人生最好的一所大学。(高尔基) 生命不能承受之轻。(米兰·昆德拉)痛苦这把犁一方面割破你的心，一方面又掘出生命的新水源。(罗曼·罗兰) 2.写作有关“淡泊名利”的文章，可以有如下语句作为题记 ： 问余何适？廓而忘言。华枝春满，天心月圆。(弘一法师) 菩提本非树，明镜亦无台。本来无一物，何处染尘埃？ (六祖慧能) 以出世之精神，做入世之事业。(朱光潜座右铭) 宠辱不惊，看庭前花开花落，去留无意； 毁誉由人，望天上云卷云舒，聚散任风。(张学良座右铭) 3.写作有关“珍惜时间”的文章，可以有如下语句作为题记： 子在川上曰：逝者如斯夫，不舍昼夜。《(论语》) 人生天地间，若白驹过隙，忽然而已。《(庄子》) 逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻。古云“此日足可惜”，吾辈更当惜秒阴。(董必武) 时间会使最锋利的刀生锈，岁月会折断最强的弓弩。(司各特) 以上提供的分类例子也启示学生，平时积累就要注意知识分类分块储存，条理存放，在写作时就可以从头脑积累的知识中成块抽取，加以比较，优化使用。
三、细化开篇
古语有云：“人无头不走，鸟无头不飞”。文章想要“走好”、“飞好”，必须要有一个好的开头。“好的开头等于成功的一半”，成功的开头，意味着文章的基础已确立了，也就是说已成功了一半。由此看来，作文的开头是尤为重要的。高考阅卷的情况更决定了应试作文开头的重要性。万事开头难，写作亦如此。如何能让自己的作文开篇便能吸引住阅卷老师的眼球呢？我认为应主要注意以下几个方面：
1.开篇拟稿，整洁美观
百八十字的开头一定要先打一个草稿，在拟稿过程中可以揣摩、确定中心，可以进行文字修改，拟稿完毕再进行誊写。此种做法可以避免开头出现涂抹、勾画的现象，给阅卷老师留下良好的第一印象(冠华作文网)，避免产生阅卷烦躁心理和阅读障碍。也基本可以避免因草率开头，而在后面的行文中发现文不对题进而大段划掉的不雅现象。
2.能够运用引人入胜的开头方法 (1)现场描写。
“小屋阴冷潮湿，一豆青灯若明若暗，一个青衣青帽的书生坐在一方窄窄的深褐色的案几前。他面容憔悴，形容枯槁，岁月的雕刀在他脸上刻下深深的皱纹。这时我见他抬起头来，两眼透射出坚毅的目光，然后又伏案疾书，写下这样的文字„文王拘而演《周易》，仲尼厄而著《春秋》，……‟”。这样的开头融入作者之情，
并使读者有身临其境之感
(2)修辞导入。
“周幽王乱点烽火，戏弄诸侯，终至国家破亡；林肯砍断小树，主动承认，终于功成名就；拿破仑违背诺言，攻击盟国，沦为阶下囚；曹操一诺千金，割发示罪，成就帝王之业。”此开头将排比与对比的修辞手法交叉运用。聚焦时间、集聚事例、浓缩精华，突出主旨，震撼人心。
再如：“朝阳升起，汽笛声声，黑黝黝的铁链被甩上甲板；桅杆升起，行船疾驶，洁白的浪花欢舞雀跃。这岂止是一个海员所喜欢的开始、出发，在我们的人生中这都是一种引颈巴望的日子。”此开头用对仗的修辞格引出场景，清新悦目，非同一般。
(3)奇句导入。
“当虞姬横刀将一朵生命之花绽放成矛尖刀锋的湛蓝，我看到鲜红鲜红的血流过雪白雪白的颈。壮士掩面，乌骓悲鸣。”句句惊人，语语惊心。 (4)哲理导入。
“当善良铸就了一个人的品格，他就是再渺小，也一样高尚；当真诚充盈一个人的心智，他就是再卑微，也一样尊贵；当仁爱填满一个人的灵魂，他就是再贫寒，
也一样富有。”
“不是每一朵花都代表爱情，但是玫瑰做到了；不是每一种树都能耐住干渴，但是胡杨做到了；不是每一个人都能舍生取义，但是李学生做到了。” 这样开头，饱含哲理，耐人深思。 (5)设置悬念。
“年轻的县长在房间里焦灼不安地踱着方步，他的心情就象夏日的天气一样变幻不定”。何以“焦灼不安”？公事，私事？何以心情“就象夏日的天气一样变幻不定”？层层布局，层层设疑，引发读者阅读欲望。总之，文章开篇如果能天外惊雷，破空而来，迅速抓住读者的注意力，就会产生先声夺人的效果，为文章继续行文奠定了扎实的基础。
除此外，作文开头还有：1.开门见山，揭示中心。作文一开头就把话题或中心直截了当地告诉读者。 2.欲擒故纵，虚晃一枪。在阐述自己观点前，先姑且承认与自己的观点相对立的另一个观点。3.点化名言，引语入题。这类开头或以格言，或以俗语，或以诗文，或以故事，或设比喻，然后以此为核心生发出去，可增强文章的艺术魅力，一开始就能吸引读者。4.提出问题，引人入胜。开头就提出问题，或引起读者注意，或激发读者思考，或造成悬念引人入胜。等等
四、注意点题
1、入题要快；
2、扣题要准；
3、释题要精；
4、点题要多(开头、中间、结尾)。
五、摆尾有力
结尾，古人称之为“收笔”，它标志着文章的收束和完结，对表现思想内容起着不可忽视的作用。白居易说“句首标其目，卒章显其志”；谢臻主张“结句当如撞钟，清音有余”。古人讲，好文章应是“凤头，猪肚，豹尾”，就是说结尾应该如豹摆尾般简洁，生动，有力。我们许多同学在写考场作文的时候，常常因为时间的关系，或者思维的连续性不够等原因致使文章结尾草草收场，给人以虎头蛇尾的感觉，从而影响了整篇文章的质量。下面结合一些文章谈一谈如何使文章结尾有力：
1、篇末点题，简洁有力。
例如甘肃某考生的作文《守住心灵的绿茵》结尾：“世间所有最美都从凄凉中用心生出，生命中的那片绿茵不会凋谢，守住心灵的那片绿叶，你便守住了整个春天的绿茵，从那片丝丝的绿茵中读出世间最美，使生命之火愈燃愈烈！”用简洁的文字呼应文章标题，恰倒好处地表达出作者的思想感情，在递进式的语句中，给人以强有力的心灵震颤。
2、首尾呼应，结构有力。
例如2006年陕西某考生的作文： “既然选择了放我飞向天空，就请您不要在乎那些许的风吹雨打。”(开头) “我还会受伤，我还会需要您修补我的翅膀，抚慰我的伤口。您所在的地方是我永久的归宿。可是现在，我只想说，放长您手中的线，让我高飞！”(结尾)文章首尾呼应、结构圆合，充满弹性，有力的形成了结构上的视觉冲击。
3、引用诗文，点旨有力。
例如下面作文的结尾： “陆游曾说：„谁能养气塞天地，吐出自足成虹霓。‟即使你没有博大的思想，但你有意识，也就拥有了发言权，站起来吧，像王朔叫板金庸一样，舞出自我生命的亮点。”(“吐出自足成虹霓”) “„何处是归程？长亭更短亭。‟不管我们以什么样的身份去诠释„家‟的内涵，我们都应知道家中有等待，家中有爱。”(“何处是归程？长亭更短亭”)
结尾引用古诗文，显示了作者的文学底蕴，增添了文章的文学情趣，同时又深化了文章的主旨，可谓一石三鸟。
4、运用反问，气势有力。
例如2006年广东某考生作文《自己就是天使》结尾写道：“去西北，那是个神秘而迷人的念头，我怎么会让心荒芜呢？别担心，若干年后，当我从已经繁荣的那片土地回来时，我会用我的心告诉你：曾经我是怎样用我的心灵来雕琢了一个精彩的自己，在那里，我将演绎一个让所有人惊叹的人生！?”结尾的反问是一个有力的回答，也是一个豪迈的誓言，体现了作者坚定的信心和无悔的决心。 5.设问收束，巧妙点题。 题目：“尺长”岂能笑“寸短”
俗话说：“尺有所短，寸有所长。”意思是说，什么东西都有它的优缺点。“尺”虽然比寸长，但它也有不如“寸”的地方；“寸”虽然比尺短，也有它的长处。所以，我们可以坦然地说：尺长不能笑寸短。(第一段) 《鸟的评说》向我们揭示了这样一个画面：百鸟聚集在一起，互相评说对方；但它们都犯了片面性的错误，都只看到对方的缺点，而没有看到其长处。所以，互相攻击，争争吵吵，不欢而散。如果它们都能看到自己的不足，谦虚进取，互相学习，结果就会迥然有别。(第二段) 结尾：写罢此文，掩卷沉思：我们是否有勇气嘲笑鸟的单纯？仔细想想走过的路程，我们是否也有过像它们一样的错误？在经历了许多事情之后，我们完全有可能得出这样的结论：“尺长”不能笑“寸短”！这篇文章以设问结束全篇，设计的“两问”联系到“我们”自身，在综合全篇，收束文章论证内容的同时很能发人深省。最后，又以“结论”引出文章的中心，进一步点题，以间接回答上面的“两问”。“问”以收束，“答”以点题，一气呵成，干脆利落，成为全篇1个有机的组成部分。 多准备素材。这不是写作的好方法，高考拿分却很有效。温儒敏也曾批评过现在的语文教师违心教学，称他们鼓励考生大量使用名人名言，并用猜题的方式给学生指导作文。但不可否认的是，这么做很合多数阅卷老师的口味，至少现在如此 书写工整。判卷老师不会给一份阅读都很困难的作文打高分的。
第16篇：朱家房学校心理咨询室简介
朱家房学校心理咨询室简介
“理解、悦纳、尊重”、“激励、唤醒、张扬”是朱家房学校心理咨询室的主题词。为了学生更和谐地发展，更健康地成长，学校树立了“为孩子的终生幸福奠基”的办学理念。
自2009年9月便成立了心理咨询室，并于2015年3月按照辽宁省心理咨询室的建设标准，投资改建了心理咨询室，咨询室总面积100平方米，并形成了以学校领导牵头，专业教师为主，班主任为辅的心理健康教育团体。朱家房学校心理咨询室位于学校教学楼三楼，分为 “雨过天晴心理咨询室”和“阳光小筑心理活动室”两部分，包括办公区、阅读区、沙盘区、个体咨询室、团体辅导区和心理测评区，六大区域。 区域介绍
办公区：供心理咨询教师办公，开展工作。
阅读区：并提供专业书籍和心理健康书籍60余册，可供师生阅读。
沙盘区：供学生做沙盘游戏，来访者从玩具架上自选玩具，在盛有细沙的特质箱里进行自我表现。
个体咨询室：供学生倾吐心声，排解心理压力。
团体辅导区：内设团体辅导箱、团体游戏盒、心理电影、音乐光盘等，供学生游戏、看电影等达到育心的目的。
心理测评室：该区安装先进的心理测评软件，主要测查学生的情绪、压力、学习等方面的心理因素，可系统反映现阶段学生心理健康状况和心理素质水平，为心理辅导提供可靠依据。
一、辅导目标
我校的心理健康教育工作，将以辽宁省《中小学心理健康教育指导纲要》为指导，以完善学校心理健康教育、提高师生的心理健康水平、促进学生健全人格发展为目标。
二、辅导宗旨
点亮心灯，轻解心语；敞开心扉，拥抱健康。
三、辅导形式
个体咨询 团体活动 沙盘游戏 心理放松 心理测评。
四、辅导方案
（一）常规工作
1．认真细致地做好个体咨询的疏导和跟踪辅导工作，力求在个案上有所突破，以点带面。
2．利用好沙盘游戏，团体活动做好学生的个体和团体辅导。通过多种形式的宣传，让学生正确认识和对待心理辅导，普及心理健康知识，达到助人自助。
3．建立学生心理健康档案，做好特殊家庭学生档案建设和心理辅导工作。
4．建立与班主任的双向反馈，必要时还与学生家长、任课教师取得联系，以保证辅导的综合成效。
5．做好各项工作计划、辅导记录、工作总结，以便查漏补缺，有效开展后续工作。
（二）咨询方式
1.面谈咨询：(雨过天晴心理咨询室——教学楼四楼) 2.信件咨询：“心语姐姐”信箱（每周一领取老师回复的信件）
3.电话咨询： 18240076879（杨老师） 4.网络咨询： QQ：2276178897
电子邮箱：2276178897@qq.com
（三）咨询室开放时间
周一至周四下午两节课后（其他时间的咨询辅导由学生另行预约）。
朱家房九年一贯制学校
雨过天晴心理咨询室
第17篇：女排姑娘朱婷励志故事简介
朱婷身高198cm，体重75kg。2016年里约奥运会中国女排时隔12年再获奥运冠军，朱婷加冕里约奥运会女排MVP与最佳主攻称号。小编整理了女排姑娘朱婷励志故事简介，欢迎欣赏与借鉴。
她被评为里约奥运会女排比赛最有价值球员（MVP），成为中国女排史上继郎平、冯坤之后的第三人。与此同时，朱婷也进入了国际排联评选的里约奥运会女排最佳阵容，获得最佳主攻手称号。
2007年，朱婷13岁，身高已经长到了1.78米，在家中排行老三，正面临着“命运选择”：继续上学，还是南下无锡打工？
周口郸城县秋渠乡朱大楼村，和中国多数农村一样，地少人多。朱家一共3亩6分地，父亲朱安亮起早贪黑地窝在村头修车棚里，才能勉强顾住一家人生活。
朱婷的大姐朱娟英，身高1.87米。在培养出朱婷后，朱安亮一直很遗憾没送大闺女也去学体育，他认为自己要是有钱，以当时老大的身高，这会儿家里可能就出了两个运动员了。
“老大那个年龄正是家里最困难的时候，欠了十几万元的外债，等到老三长起来，情况才稍好点。”也正是这个原因，经学校的体育老师劝说，朱安亮决定带着朱婷去周口学体育试试。
在朱大楼村头的河堤边，有一条小路，往西北可以到秋渠乡和郸城县；西南方向，能走到安徽，然后通往无锡。那一年，朱婷坐在父亲的农用三轮车后面，背对着另外一个选择，一路“蹾着屁股”，直到走出村子。
来到周口体校，一下子从普通小姑娘，变成小运动员，朱婷太不适应这种生活。在开始训练的头几个月，朱婷每次给家里说起来就会一直哭，母亲杨雪兰心软，想让闺女回家。但父亲朱安亮心里头明白，这或许是朱婷唯一的机会。
“我给她说，练的都是有苦有甜，没有苦哪来的甜？”也许是经历过生活的磨难，朱安亮一直相信这种简单到直白的道理，并且极力的将这种道理灌输到朱婷身上。
孩子毕竟小，朱安亮心里也不放心，只好隔一段时间去看一回。好在随着时间的推移，朱婷不再哭了，只是训练依然很苦，每一天似乎都难以坚持下来。“后来她就给我说，‘爸爸，我再坚持一星期，最后一星期了......’”就这样，以一星期为一个目标，朱婷从市队被选拔到了省队。
2013年，朱婷受到郎平的赏识进入国家队。当时还没有多少人了解这位在联赛里并不太显山露水的小姑娘，但郎平却在朱婷的身上看到了中国女排的希望。
2015年女排世界杯，中国女排3:1击败日本女排，时隔11年重夺世界冠军。21岁的朱婷成了那届赛事最为耀眼的新星，荣获mvp的她成为中国女排历史上第五位获得世界三大赛的最佳运动员称号的运动员。
世界杯一战成名的朱婷依然一如既往地温和、有礼，全无半点炙手可热的大明星架子。在教练詹海根眼里，“她做人很实在，到了国家队也不忘队友。国家队集训回来，如果有多余的服装、护具，她都会带回来和队友们一起分享。”
父亲朱安亮说刚出成绩时，朱婷挣的钱不多，还是省下来给家里买了冰箱、洗衣机，又在县城给父母买了一套房。最后钱不够了，在别处借了3万块钱又给老爸买了“桑塔纳”。
“刚开始她给我买辆老年代步车，后来又说不安全，非要再买个小汽车。”朱安亮说，即使成名以后，朱婷也从不乱花钱，自己很少买东西，每到一个地方比赛，先想着给家里带特产回去。
住过很多豪华酒店，但偏偏朱婷就觉得家里那张硬板床睡起来最舒服，因为在爸妈身边，睡得踏实；在外吃过数不清的美食，可朱婷心里一直念叨的都是妈妈做的家常便饭。
这次出征巴西前，朱婷曾给家中的父母打电话，让他们做点挂面给她寄去。朱母在朱婷临行前几日，请人在集镇上加工了10斤挂面，每把切割成20厘米长，塞进了女儿的行囊。
中国女排里约登顶让人热血沸腾，MVP朱婷更是成为了全民偶像。处于事业巅峰的朱婷并没有停下追求梦想的脚步。为了提高自己，朱婷决定远赴土耳其，迎接新的挑战。
瓦基弗银行队是朱婷在土耳其的下一站，他是当今世界职业排坛水平最高的俱乐部之一。球队中有接近一半主力阵容都入选了里约奥运会最佳阵容，其中包括了最佳副攻拉西奇，最佳接应斯洛特耶斯，以及MVP朱婷。
在土耳其，朱婷将会向有着 \" 世界第一主攻 \"之称的韩国女子排球运动员金延璟发起强有力的挑战。金延璟是韩国排坛标杆性人物，曾获得2012 年奥运会获得 MVP。朱婷与金延璟的“世界第一主攻”之争，将会成为土耳其赛场最为靓丽的风景线。
第18篇：卡朱拉霍神庙群简介
卡朱拉霍注定了由于他的惊世骇俗而闻名天下的命运。米特拉像（男女合欢石像）神情淡定，姿态优美，恍似有一种神奇的力量，会让你的思绪穿过石像背后，追寻印度文化的深厚底蕴。由于对这些巧夺天工的米特拉像的来龙去脉没有任何文献记载，成为悬案。于是形成了两派具有明显印度文化特色的猜测：一是宇宙能量源泉、人类生命力的象征，如同每个印度教寺院供奉的铃嘎；一是失传已久的关于瑜伽修炼最高境界的“武林秘笈”。
1、米特拉像的动作优美，人物申请淡定从容，没有丝毫淫秽的气色。
2、石像的动作柔软传神。
3、据说这个动作是所有难度中最高的，一般地球人都不能完成。
4、据说男女双修是达到最高境界前的最后一级，是修炼心境的必经阶段，只有做到心无旁骛，才能唤醒自己深层的能量，在愉悦中开窍悟道，达到瑜伽的最高境界。
5、米特拉的动作都是由两个人组成。动作的达成需要两个人互相借力，必须两个人都达
到相当高的境界才能完成。
6、每个人物的申请都非常放松和淡定。据说，性爱的最高境界是淡而无情。
7、年代的久远，使一些米特拉像开始风化剥落，但更使石像退去了红尘的气息。
8、留意一下腿部的动作，不但优美，更结合了瑜伽平衡的精髓。
9、有些动作需要四个人共同完成。
10、每组石像只有一米见方，人物雕刻的功力异常深厚，如同鬼斧神工。
11、为减缓米特拉石像的风华进程，当局已经逐步开始对石像进行清洗和维护。
12、每座寺庙都由精细的石刻围绕，这需要一份多么纯粹而坚定的虔诚！
************************** 时间褪去了一切，谁是卡朱拉霍神庙群的建造者已经无从知晓。但这重要吗？也许，这位堪称绝代风华的神人早已随着一缕清风，只带走自己的纯粹和虔诚，在彼岸拈花一笑。。。。。
第19篇：100604059周允翔实习心得
实习心得
本次我们园林专业学生在老师的带领下去厦门和漳州为期四天的实习生活，分别去了漳州的百花村和花博会与厦门的万石植物园和园博园，通过这四天的集体实习生活我们不仅学习了各种植物名称和植物特性，还增进了我们学生的眼界，我们在观赏中学习，知道了不同地方对植物表现的不同用法，对稀奇植物的观赏，让大家观为叹之。第一天我们出发到了漳州，同学都带着好奇心顶着太阳来到了漳州百花村，老师让同学们分组行动，去认识植物和了解植物的价格，刚开始我们自己逛了几家店，都碰到钉子，老板知道我们没有打算要买，都不理我们学生，没办法，同学们后面都跟着老师走，再老师的讲解下和同学的询问下，我们不知不觉得逛完了百花村，虽然几个小时下来，我已经是汗流夹背了，但是我也认真的听老师给我讲解植物，也一一的记得下来了。第二天我还是顶着大太阳，逛完了漳州的最后一站花博会，除了了解那里的植物，我还观赏了鱼馆，蝴蝶兰馆，4D植物馆等，让我们收获甚多。第三四天，我们都是在厦门实习，主要的也是对植物名称认识和植物特性的认识，带着学习的心态，和老师的耐心讲解下，我们逛完了厦门的万石植物园和园博园，两地的植物各具特色，都植物的应用方式也不尽相同。四天的实习生活虽然感觉挺辛苦的，但是这也是我们的也个宝贵的经验，是我们永远的开心回忆
第20篇：陈允斌养生知识
有人说，回家吃饭有什么复杂和好讲究的？但实际上，很多人吃了一辈子饭幸福感都不强。吃饭首先要讲究心情，回家，就是皈依到一种简单、正常的生活方式中，回家就是养心，心情好，才吃嘛嘛香，身体才吸收得了营养。另外，家常便饭其实不简单，比如，吃生姜去皮和不去皮是大有讲究的，生姜皮属阴，生姜肉属阳，如果没明白自己的体质随便吃的话，日积月累，身体就会出问题。所以，食补的真谛不仅在于色香味，还在于弄清楚食物的阴阳偏性，以其偏性来纠正人体的偏性，如是，家常便饭方可胜似灵丹妙药。
葱须白萝卜皮梨皮鸡蛋売 您扔掉的治病良药。
1、葱根（中医叫葱须） 橘子叶炖猪蹄的做法：冷锅放入猪蹄，水开后加一大把橘子叶一起炖。 橘子叶炖猪肺可以治疗肺热咳嗽（痰多，黄）：完整的猪肺洗干净，变成白色的就是干净了，切小块，冷水下锅，七八分熟时加一大把橘子叶
橘子叶炖猪蹄和橘子叶炖猪肺都不要放任何的调料，以免影响药性。 橘子叶泡茶喝可以消除乳腺肿块。
6、桂圆、桂圆壳、桂圆核都是中药 桂圆壳的功效，治人体的上半部。桂圆壳的功效：祛风解毒、祛邪气，预防头晕、耳聋。
桂圆核的功效，治人体的下半部。桂圆核的功效：行气、散结、散肿块、祛下焦湿气、治疗疝气、湿疹。 桂圆核治疗湿疹方法：桂圆核加水一起煮，煮30分钟后就可以喝了。 小宝宝的奶癣，要用金银花水洗。
三炮台，是有保健作用的保健茶。也就是说，整个桂圆都是宝。三泡台（桂圆、枸杞、冰糖）有保健和延缓衰老的功效。 桂圆保健方法：将整个桂圆（不要去壳）煮水或泡茶喝。
饮食上的六大误区
西洋生是凉性的，补气的作用很小，主要是养阴清热，生津止渴，清热为主以补为辅。有内热干热的、咳嗽带血、口干舌燥的人可以吃，夏天可以吃。体内有湿气的人不论寒湿还是湿热绝不能吃。孕妇在怀孕的后期可以吃点清热。
特别提醒：何首乌忌铁器，只能用砂锅炖。
何首乌调理肝脏，帮助排毒，平肝息风解毒。用来洗头发外用对头发的乌黑效用甚微。 小茴香小妙用：
小茴香加盐放布袋里放到微波炉里加热三分钟，拿出来以后哪疼敷哪，哪冷敷哪，驱寒凉，补肾，治疗关节疼痛。 茴香粗盐包的功效：茴香补肾阳、治疗关节疼痛 （不用时候放枕头旁闻着也可以） 4银耳羹（平民燕窝）（中秋节后可以每天喝）（含90%以上的胶原蛋白） 作用：
1、补肺、润肤、祛斑、缓解皮肤干燥、干裂、预防嘴唇开裂。养颜美容减肥。
2、养心、安神，改善睡眠。
3、养胃阴。可以调理慢性胃炎，口臭
4、能润肠，可以治疗老年人的便秘。
5、凡是长期的慢性病患者都可以吃银耳来补养身体。银耳+莲子有固塞的作用
银耳+枸杞适合大便干燥的人群，拉肚子别吃。
感冒咳嗽的时候不能喝银耳羹，感冒时不能喝鸡汤；感冒时不能吃任何补品。 治感冒的小妙方：葱白豆豉汤（米汤+葱花+豆豉）
银耳羹的做法：把银耳撕成小朵睡前放在（热水壶）温水中泡一晚，早上起来放锅里煮开，加冰糖煮10分钟即可。 5紫菜汤
作用：走肺经，化痰、化肿瘤。预防肿瘤、抗癌，化痰。（海苔海带昆布海藻都可以） 特别提醒：偏寒，肠胃虚寒的人想吃紫菜要多加虾皮和鸡蛋一起做汤。 做法：将干紫菜泡发，用清水洗去泥沙。锅内加适量水烧沸，放入紫菜烧一会，加入精盐、味精、葱花调好，淋入麻油，出锅即成。 所含物质成分：此汤含有极丰富的矿物质，每百克含钙343毫克，磷457毫克，铁33.2毫克，碘1.8毫克。
适用人群：甲状腺肿、水肿、支气管炎、咳嗽、脚气、四肢浮肿、高血压等病症。健康人食用能增强智力、经理充沛、养颜明目，乌发。
6蚕蛹 作用：大补肾精，只要是肾虚都可以补，延缓衰老。蚕蛹富含蛋白质、氨基酸，天然的合成激素。 吃蚕蛹一定要放一点点盐当药引子，吃整个蚕蛹效果最好，皮也可以吃。 蚕蛹分量种：柞蚕和桑蚕。
柞蚕的吃法：烤箱烤着吃、炸着吃。 水果可以是天然的补药 1桑椹（药名叫黑桑葚）
功效：补心、补肾、养肝。治疗耳鸣、心悸、失眠、眩晕、眼睛花，口干舌燥、口臭、血虚便秘的人可以多吃，小孩多吃增长智力。 做法：鲜桑葚就可以吃，干桑葚可以和大米熬粥吃。水开后下锅煮10分钟，也可以熬在粥里。或者泡酒。 特别提醒：拉肚子的时候不能吃桑葚。
2猕猴桃（千岁果）
功效：
1、解毒保肝，解酒毒，醒酒，缓解酒后的不适，清洁血液，同时肝肾同源，保肝就是保肾。（男怕当官女怕伤肾）
2、微量元素和维生素含量高,相当于天然的复合维生，一天半个猕猴桃，就不用吃维生素了。
脾胃虚寒的人：一天吃不超过一个，可以将猕猴桃煮着吃，猕猴桃不怕高温。 也可以吃不含添加剂的猕猴桃干，它也可以除胃热、解除肝胆温热
提醒：其他水果餐前吃，猕猴桃一定要在饭后吃，就相当于你吃了消化酶，可以帮助分解你吃的过多的鱼肉可以帮助肝脏消化。
煲一碗汤补益全家 酒糟鸡——十全大补
功效：补气养血，补五脏六俯，适用于久病体虚、产妇、小孩。润肠、补气、补血、健脾胃、润肺、调节肝功能、调肾。
做法：将柴鸡（土鸡、走低鸡、肾虚可选乌鸡）切成块炸熟，炸好的鸡块加醪糟（甜酒）水煮开就起锅，连鸡带醪糟一起吃，做酒糟鸡不用放任何调料。
正常人不能每天吃酒糟鸡，冬至立秋吃一两次，孕妇和体虚的人可以吃两三个星期。
痰湿体质的人要少吃醪糟（甜酒），吃醪糟前把酒气煮散，醪糟可以代替料酒。 甜酒冲蛋可以发奶。 女人一辈子不应该离开醪糟。
因为醪糟是糯米的精华。糯米是温性的，可以补肾。起夜多了老人吃点糯米粥，汤圆，糯米粉冲糊糊。但女人喝醪糟更好，因为糯米不入肝经，做成醪糟以后就入肝经了。女人乙肝为本，一定要调肝。 做法：
1、冷水煮开，下醪糟煮开，把打散的鸡蛋液下锅一搅就好了。
2、可以以醪糟代替料酒。
功效：
1、常吃醪糟，皮肤一定好。
2、经常喝醪糟水，预防乳腺增生。
3、产妇吃醪糟蛋，既补妈妈又补宝宝。
黄酒也是糯米的精华，黄酒有补肾、补血的功效，要喝酒就应该首选黄酒。有些中成药一定要用黄酒送服，因为他是个药引子，催化剂。女性用补脾、补血的中成药，要用温黄酒送服；男性用补肾的中成药要用淡盐水送服。
喝法：一定要加热喝。
羊肉甘蔗汤——冬季全家人的进补汤 做法：羊肉切块（带骨羊肉更好），下水汆一下。冷水下羊肉，放葱姜，大火烧开，放入削皮的甘蔗，转小火炖，直到羊肉炖熟，放胡椒粉和盐，起锅。
原理：羊肉温补，容易生燥热，甘蔗去噪，祛胃热，同时还养胃阴，生津止渴，中和药性，就想陈皮一样。所以全家人都适合吃。可以经常喝。
生活中的补血妙方
不同体质的人养生方法各不同，女人没事常补血是不对的；煲汤的时候加点红枣（食物中的甘草），能起到解毒、调和脾胃的功效。 引起血液问题的四种类型：血虚要补血、血瘀要活血、血寒要暖血、血热要凉血
1.血虚：补血重点是调脾，补血要先补气
血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠 血虚的食疗方法：当归黄芪茶
当归黄芪茶的做法：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克; 将黄芪和当归三煎三煮（泡煮20分钟煮三次），然后将三次煮好的水倒在一起喝
当归黄芪茶中黄芪补气，当归补血，能达到补血补气同时进行，但容易上火。
血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈，手术恢复期，老年人都可以喝；阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间经期不要吃黄芪
补血的时候用当归身煮蛋（当归头止血，身补血，尾活血）、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用
2.血瘀（补心）
血瘀的症状：由外伤引起，血粘稠，造成贫血，脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛刺痛，痛则不通。 血瘀的人易得心血管疾病、易发胖
血瘀的食疗方法：桂圆核桃茶（养心，活血，治失眠，心神不宁，产妇贫血，痛经，血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病） 桂圆核桃茶的做法：一份桂圆（有头晕症状最好不要去壳）加两份核桃（带皮）冷水下锅，开锅后煮20分钟，每天把这个水当茶喝，把桂圆和核桃都吃下去 3.血寒
血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉 血寒的食疗方法：生姜红枣茶
生姜红枣茶的做法：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。
生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝，冬天别喝。 生姜红枣茶的功效：治疗女性下巴长痘（气血不足），治疗消化不良，风寒感冒，调和消化系统和呼吸系统的功能
4.血热
血热症状：1.身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血 2.白头发、心烦气燥、情绪不稳定 血热的食疗方法：凉拦马齿苋（五行菜，长寿菜）
凉拦马齿苋的做法：用热水焯一下、加调料（豆瓣酱）凉拌着吃平时不宜生吃马齿苋，治疗疾病时可以生吃马齿苋
马齿苋可以预防治疗小孩子的手中口病;治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治疗少白头。 健康误区：每人每天喝8杯水（喝多水对脾和肾有负担） （1）补水
喝水喝多了对脾和肾是负担，人每天应该根据不同的体质来补水，补水未必要喝水，可以吃猪油，用猪油炒素菜，这样可以保护蔬菜中的维生素，锁住水分，可润肺。炒素菜时后放盐可以更好的吸收蔬菜中的水分。吃水果也可以补水，冬天吃甘蔗好，马蹄化肿瘤化结节，猕猴桃养胃阴，藕或者藕粉补水生津补血，喝藕粉还可以通便秘，葛根或葛根粉，葛根保肝凉肝血、解酒。
（2）排“坏水”
体内有“坏水”的现象： ① 水肿：
ⅰ风寒水肿（突发性脸肿）受风寒，平时不肿，突发性的，从脸开始肿。
ⅱ脾湿水肿（下眼皮肿、全身肿）因为有湿气影响脾的功能，治疗方法为冬瓜虾皮汤（加胡椒粉、冬瓜连皮） ⅲ脾肾阳虚水肿（腿肿、脚肿）【中老年常见】治疗方法：小茴香籽炖鳝鱼，小茴香大补肾阳也补脾胃，男人吃好，鳝鱼消水肿 ② 痰湿（肥胖）：治疗方法为陈皮荷叶茶，荷叶祛湿，做法:放在一起煮十分钟或直接用沸水冲泡。症状：有痰、喝水都胖、身体沉重、心脏负担重、爱睡觉
气虚的症状为爱出汗、一动就气喘吁吁、爱疲劳。
气虚型肥胖症状：肉比较松软、体重不重、体积大、爱出汗、容易感冒。气虚的人不可以喝陈皮荷叶茶，可以吃黄芪粥、蚕豆（蚕豆促进新陈代谢，能量转换，健康的人也可吃几粒）
血瘀型肥胖的症状：肥胖、脸色暗沉、唇色暗、比较难减肥、肉比较紧。治疗方法：山楂，可以喝山楂甘草茶（干山楂30克加6克甘草，冷水下锅煮开十分钟）过量喝山楂破血破气。血稠的人也可以喝山楂甘草茶
熬夜的人可以喝墨鱼汤，墨鱼养血，做法：将干墨鱼放在水里面泡发，然后冷水下锅炖，开锅之后再炖20-30分钟，不加任何调料，不用放盐，切记不要去骨，血热时，骨头有固血的作用，墨鱼骨头（海螵蛸）是一味中药，能够止血急救，治疗湿疹。过敏体质的人炖墨鱼汤时不要去骨，因为墨鱼是发物。
胆结石的人可以吃金蛋羹（鸡蛋羹内加料），不吃早餐和饮食无规律容易胆出问题。金蛋羹的食材：鸡内金（鸡胗里边那层黄色的壳）和鸡蛋。做法：将鸡内金晒干碾成粉末和鸡蛋一起蒸鸡蛋羹。金蛋羹可以消积食、助消化健脾胃，有助于治疗胆结石、胆囊炎。
习惯性流鼻血的治疗方法：吃番茄炒茄子。小的嫩茄子最好。做法：西红柿切片加盐腌制，将带皮茄子两面煎软，加西红柿和大蒜（一定要加）一起炒。
小病症潜伏着大病患
牙疼有可能是肾虚的标志，先天体质影响牙齿坚持程度。
牙疼的症状一：蛀牙。先天体质影响牙齿坚持程度，更容易引起蛀牙。蛀牙引起的牙疼可以嚼花椒，起到杀菌的作用，酒精也是起到杀菌的作用，白酒煮花椒含于口中效果很好。肾不够好容易患蛀牙。患蛀牙人群应该长期补肾（蚕蛹）和补钙。莴笋（植物中含的钙比较容易吸收）可以补钙，对牙齿特别好。
牙疼症状二：风火牙痛，表现为长期牙龈肿痛，有实火症状（口臭、便秘等），可以喝牛蒡汁，牛蒡切片榨成汁，起到清火的作用。实火牙痛红肿得很厉害，严重的还会造成牙龈松动。很严重的实火牙痛可以吃野蜂窝炖豆腐，野蜂窝可以从养蜂人和中药店买到，只用喝汤吃豆腐，蜂窝不能吃。野蜂窝需要炖两个小时解除毒性，再放入豆腐。做法：取半个巴掌大小的蜂窝炖两个小时，再放豆腐，不用放任何调料。蛀牙和实火牙痛都可以吃野蜂窝炖豆腐。
牙疼症状三：虚火牙痛。表现为隐隐作痛，怕冷。喜欢用冰敷的是实火牙痛，不爱冰敷的是虚火牙痛。虚火牙痛药引火归原，可以吃胡椒炖鸡蛋。做法：水开后打个荷包蛋，起锅撒点胡椒粉。胡椒是引火归原，不是散寒，感冒还是建议用生姜。
牙疼症状四：长智齿。正常长智齿是不会痛的，实火或虚火是造成痛的原因。齿为肾之标，常拔牙会伤肾。长智齿多数因为虚火，也可以吃胡椒炖鸡蛋。年轻人长智齿牙疼多是实火引起。虚火牙疼吃胡椒炖鸡蛋，实火吃野蜂窝炖豆腐，效果都不错。野蜂窝炖豆腐对实火造成的牙齿松动也有很好的效果。老年人牙齿松动是因为肾气不足。
痰多是一个亚健康的重要特征，说明体内有多余的水分和脂肪，百病多由痰作祟。痰多的人群：吸烟者、用嗓多的人群、交警等。急性的痰多是有炎症，慢性的痰多是体内有毒素。 白痰——寒症，可以喝陈皮橘络茶，橘络就是橘子上面的丝，做法：3克橘络+12克陈皮煮水或冲泡喝。陈皮化痰，橘络通经络。绿痰——化脓性的炎症，可以吃桔叶炖猪肺。黄痰——有炎症，可以吃鱼腥草煮水，做法：若是新鲜的鱼腥草，水开后下锅，煮几分钟后喝水，吃鱼腥草；干鱼腥草，冷水下锅，水开后煮一分钟即可，只用喝水。治痰的禁忌：不要急着去润肺和吃补药。百病多由痰作祟，痰是长期慢性病的根源。
经常出汗：中医说汗血同源，出汗多容易伤血、伤元气、伤心。做桑拿汗蒸只适用于驱寒，频繁做会使体内营养流失，伤元气。
经常出汗症状一：半边身体出汗——可能是中风前兆，应该立刻就医。
症状二：睡觉时出汗（盗汗）——阴虚的表现。可以喝酸梅大枣汤，酸梅是乌梅（用草木灰烟熏梅子制成），在药店、超市有卖。做法：乌梅9个，大枣3个掰开（去核），煮10-15分钟，加入适量冰糖。
症状三：吃饭出汗——胃热，喝罗汉果茶，做法：连核带皮一起压碎，冷水下锅，水开后煮20分钟以上，当茶喝。罗汉果一个可以煮三次。
症状四：头部出汗也是胃热，也是喝罗汉果煮水
症状五：前胸出汗是心虚的表现。可以吃莲子糯米粥。
症状六：一动就出汗——气虚的表现。治疗方法：30克黄芪，三煎三煮，和6个掰开大枣一起煮
症状七：手脚心爱出汗说明肺里有积寒，心肺功能出了问题。给孩子吃感冒药要分清是风热还是风寒，不当容易造成手脚心出汗。建议晚上生吃2-3瓣大蒜（切碎放置20分钟再吃），平时还要多补心。
症状八：身体不出汗也是肺上出了问题，应该尽早就医，根据体质鉴别原因来治疗。 简单食疗降火
实火才可以吃清热去火的药。实火的症状：全身上下都热、爱出汗、非常渴、小便黄又少、大便干燥。
虚火的引发原因之一是阴虚，症状：手心脚心很热、晚上睡觉出汗、心情烦躁。这时只要滋阴补水就好。虚火上浮的症状：口舌生疮、口腔溃疡、脸上长痘。引发原因是受寒。食疗方法：胡椒炖鸡蛋——方法：煮一个荷包蛋，撒完胡椒粉起锅。胡椒暖肾，实火的人不可以吃胡椒。缓解口腔溃疡疼痛的方法：将干柿饼撕一小块，带上柿霜敷在溃疡处。治疗长期口腔溃疡的方法：3克细辛加点香油，敷在脚心用胶布贴牢，睡一整晚撕掉。80%的上火是虚火。
气滞是引起上火的原因之一，这种火也不要用清热去火的药，要理气。气滞的症状：心胸和腹部有憋闷、胀痛和窜痛，喜欢叹气。气滞上火食疗方法：玫瑰花茶（不加糖），柠檬茶。
气虚是引起上火的原因之一，气虚的症状：爱出汗、一动就气喘吁吁、爱疲劳。气虚上火食疗方法：黄芪粥——做法：30-60克黄芪三煎三煮，加大米煮粥。（黄芪最好都是三煎三煮）黄芪粥最好在早上喝，连续喝一周可见效。气虚的人不适合过度运动、大量出汗、蒸桑拿。汗血同源，汗出多了就相当于出血。气、血石人体的一对阴阳，阴阳平衡了就百病不生了。运动过后不能马上洗澡，需要休息至少30分钟。
日常饮食误区：
鱼肉生痰上火 吃鱼的时候带着鱼鳞一起吃就不会上火，吃鱼鳞可以养颜（鱼鳞是由胶原蛋白组成的）。鱼鳞的烹调方法：先把鱼放进锅里面两面都煎一下，然后再炖，做鱼的时候加上山楂、陈皮有益身体健康，鱼皮煎焦了以后会产生致癌物。（甲壳素------蟹壳素有减肥的功用，但是会造成营养不良）
腐乳至癌
腐乳上出现金黄色的毛是有益的，相当于我们生活中的抗生素。吃腐乳能够缓解轻微的肠胃不适。豆腐跟肉类一起煮能够提高更多的营养。腐乳的营养比豆腐好，有丰富的氨基酸，等于外国的奶酪。腐乳红烧肉。
咸鸭蛋不健康
咸鸭蛋可以滋养肾阴。吃咸鸭蛋的益处：治疗肺燥咳嗽，治疗小孩积食，清虚火。两个鸡蛋跟一个咸鸭蛋一起炒=塞蟹黄
咸鸭蛋的做法：先用白酒把鸭蛋擦干净，不可以水洗，再把鸭蛋两头沾上盐，用容器把鸭蛋密封起来，密封的食品袋也可以，天气热可以放进冰箱冷藏。两个星期就会变咸。
亚健康先别急着吃药
皮肤长斑是身体内部出现问题。大多数的雀斑是先天形成的，对健康没有影响。黄褐斑不是雀斑变的，长黄褐斑说明身体出现了问题。
雀斑的颜色浅，黄褐斑的颜色深，严重的是块状。黄褐斑的病根：肝肾的问题导致了气滞血瘀。 黄褐斑的分类：气滞型和血瘀型。
气滞型（胸闷，爱叹气）黄褐斑的症状：颜色浅、长在颧骨附近、对称长。调理气滞型黄褐斑要理气，保持气血畅通。气滞型黄褐斑食疗方法：橘叶柠檬糖水。用干的柠檬或用新鲜的柠檬片和橘叶一起煮几分钟，起锅后加红糖。没有长黄褐斑和没有气滞的人，不能随便喝橘叶柠檬糖水。胸闷、爱叹气的人也适合喝橘叶柠檬糖水，经常喝柠檬糖水可以美白和防晒。要美白可以喝柠檬糖水。
血瘀型黄褐斑的症状：颜色很深、长斑的范围更广了。女性长黄褐斑的原因之一是子宫里有淤血。调理血瘀型黄褐斑就是要活血化瘀。血瘀型黄褐斑食疗方法——山楂甘草茶，功效为祛斑、活血、化瘀、消积食、也可以消除老年斑。做法：山楂30克甘草6克，冷水下锅，水开5分钟即可。喝山楂甘草茶加按摩可以更有效地消除老年斑。
脸黄——脸色蜡黄的原因之一是气血循环不畅。脸黄的病根：肝郁、脾虚。食疗方法：茯苓粥。做法：把茯苓打成粉与大米一起煮，或将茯苓粉拌在粥里。非常阴虚和干燥的人不能使用茯苓（打成粉）粥，其他人都可以吃。脸黄又有斑的食疗方法——橘叶甘草茶。
青春痘——是体内有湿，需要重点调理脾胃。
青春痘长在脸上、痘软身体有热的症状（口臭、便秘等），属于肺、胃湿热，年轻人居多。食疗方法：吃牛蒡。吃牛蒡可以治疗便秘。牛蒡的具体做法：牛蒡不去皮，凉拌、炖汤、炒香肠。牛蒡含铁量高，切面易氧化，要将其切片再用烧开的米醋水（水烧开后加米醋）焯一下，牛蒡汤很“吃”油，炖汤时要加入荤腥的食物。简单的牛蒡使用方法：①不去皮切丝凉拌②不去皮切片晒干泡茶。
青春痘长在胸、背、脸上的痘硬且痛还发紫，属于血瘀。食疗方法：牛蒡（不去皮）藕节汤。藕节的作用：既活血化瘀，又可以补血。30岁以上，下巴长痘说明脾、胃、肾出了问题。
“三角区”长痘也是说明脾、胃、肾出了问题。形成原因：寒湿加气血不足。食疗方法：当归生姜茶。做法：12克当归尾冷水下锅，煮20分钟后加3片带皮生姜，煮5分钟。30岁以上，下巴长痘可以吃牛蒡祛湿、胃湿热。“三角区”的痘不能挤，否则会引起脑部的感染。面色潮红的原因：①皮肤薄②阴虚（某些时间或场合定期脸红）食疗方法：银耳羹。
