推荐第1篇：早起温馨句子
风是透明的，雨是滴答的，云是流动的，歌是自由的，铃声美妙的，你是最幸福的。和小编一起来看看下文关于早起温馨句子 ，欢迎借鉴！
1、再美的东西如果没有灵魂，也只不过是一个提线木偶。
2、小时候，哭着哭着，就笑了；长大了，笑着笑着，就哭了。
3、与你相识是一种缘，与你相恋是一种美，与你相伴是一种福，我们愿和你相伴到永远。
4、人生有三样东西是无法挽留的：生命、时间和爱。你想挽留，却渐行渐远。人生最痛苦的，并不是没有得到所爱的人，而是所爱的人一生没有得到幸福。离开的你，我们等不回来；失去的爱，我们找不回来；纵然一切已成过眼云烟，我们依然守候在这里，直到看见你得到幸福，我们再转身，微笑着，静静地走开。
5、我们想将对你的思念，寄予散落的星子，但愿那点点的星光能照进你的窗前，伴你好眠，虽然不能满足你最大的物质生活，但我们可以把我们的心来满足你。
6、一辈子的朋友就是：理解你的过去，相信你的未来，并包容你的现在的人。
7、我们不相信永远的爱，因为我们只会一天比一天更爱你。
8、你是我们生命中所能经历的，最最深切的感觉。
9、生活可以是平淡的，犹如蓝天下碧蓝的湖水。生活也可以是诗，在一路的奔腾中高歌。只要我们们牵着手，每一个日子都是幸福的。
10、在每一个有你声相伴的夜，不再过於寂寥冷清。
11、真的，输了你，赢了世界又如何？
12、原来等待也可以如此的美丽，因为爱你。
13、有时候我们觉得很可笑，那些在我们们记忆里占据着很小一部分的人们，却往往给我们们留下了最深刻的印象。
14、轻吟一句情话，执笔一副情画。绽放一地情花，覆盖一片青瓦。
15、共饮一杯清茶，同研一碗青砂。挽起一面轻纱，看清天边月牙。爱像水墨青花，何惧刹那芳华。
16、一见钟情许多人，两情相悦一些人，白头到老与一人。
17、不需言语，让我们用行动告诉你，什麽叫爱。
18、圆满的，不一定是最美的；最美的，经常只有遗憾。
19、这一生我们只牵你的手，因为今生有你早已足够。
20、天上有多少星光世间有多少女孩，但天上只有一个月亮世间只有一个你。
21、幸福就是两个人待在一起很舒服。
22、只要你相信，幸福就完全在你自己的心中。
23、这辈子最疯狂的事，就是爱上了你，最大的希望，就是有你陪我们疯一辈子。
24、用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。
25、幸福是什么？幸福就是牵着一双想牵的手，一起走过繁华喧嚣，一起守候寂寞孤独；就是陪着一个想陪的人，高兴时一起笑，伤悲时一起哭；就是拥有一颗想拥有的心，重复无聊的日子不乏味，做着相同的事情不枯燥……只要我们们心中有爱，我们们就会幸福，幸福就在当初的承诺中，就在今后的梦想里！
26、喜欢，就是淡淡的爱。爱，就是深深的喜欢。我们希望以后可以不用送你回家，而是我们们一起回我们们的家。
27、好想从现在开始抱着你，紧紧的抱着你，一直走到上帝面前。
28、人生，没有永远的爱情，没有结局的感情，总要结束；不能拥有的人，总会忘记。人生，没有永远的伤痛，再深的痛，伤口总会痊愈。人生，没有过不去的坎，你不可以坐在坎边等它消失，你只能想办法穿过它。人生，没有轻易的放弃，只要坚持，就可以完成优雅的转身，创造永远的辉煌！
29、一生就这么一次，谈一场以结婚为目的的恋爱吧。不再因为任性而不肯低头，不再因为固执而轻言分手。最后地坚信一次，一直走，就可以到白头。就那样相守，在来往的流年里，岁月安好。惟愿这一生，执子之手，与子偕老！
30、总是需要一些温暖。哪怕是一点点自以为是的纪念。
31、曾经拥有的不要忘记；已经得到的更加珍惜；属于自己的不要放弃；已经失去的留作回忆。累了把心靠岸；选择了就不要后悔；苦了才懂得满足，痛了才享受生活，伤了才明白坚强；总有起风的清晨，总有绚烂的黄昏，总有流星的夜晚；不管昨天、今天、明天，能豁然开朗就是美好的一天……
32、看着微笑的你，突然发现，我们真是世界上最幸福的人。
33、从心爱你，从感觉爱你，从说话及目光中爱你，从嘴角吻你，从肩膀吻你，从熟睡中记起，抱着你，呵护你。
34、只想牵你的手，看你的眼，光着脚丫子，在海边漫步，只有你，只因你。
35、一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福，却发现自己正被别人仰望和羡慕着。()幸福这座山，原本就没有顶、没有头。不要站在旁边羡慕他人幸福，其实幸福一直都在你身边。只要你还有生命，还有能创造奇迹的双手，你就没有理由当过客、做旁观者，更没有理由抱怨生活。你寻找到幸福了吗？
36、如果彼此出现早一点，也许就不会和另一个人十指紧扣。又或者相遇的再晚一点，晚到两个人在各自的爱情经历中慢慢地学会了包容与体谅、善待和妥协，也许走到一起的时候，就不会那么轻易地放弃，任性地转身，放走了爱情。没有早一步也没有晚一步，那是太难得的缘份。
37、想着你的感觉，心中甜甜；爱着你的感觉，欢欣雀跃；拥着你的感觉，就这样一辈子，也心甘情愿！
38、爱情是伟大的。它使得数学法则失去了平衡。两个人分担痛苦，只有半个痛苦；两个人共享幸福，却有两个幸福！
39、我们们，不要去羡慕别人所拥有的幸福。你以为你没有的，可能在来的路上，你以为她拥有的，可能在去的途中……有的人对你好，是因为你对他好。有的人对你好，是因为懂得你的好！
40、一年只有今天最能表达我们对你的爱恋；再多的玫瑰和巧克力都不能替代我们对你的真心，只要有了你的笑脸，我们们的情人节就无比的甜蜜。
41、看着你的眼，我们看见了大海，蓝天；更看到了美丽的未来。
42、生活，每天都需要清晰的方向和前行的速度。同时，不要忘记去获得宁静的惬意与悠然的怀想。
43、现在每天醒来睁开眼见到的是墙上你那似阳光般的笑靥，好想哪天醒来时，第一眼所触及的是真正的你那似花般甜甜的睡容。
44、假如可以的话，我们愿意花去生命中的每一分每一秒，陪着你。
45、不愿意醒来时，台灯投射在墙上只有我们孤独的身影。
46、对你，不管阴晴圆缺，也不变。
47、时间的巨轮无法抹去我们对你的思念纵使海枯石烂，你的身影永存於我们心中。
48、专一不是一辈子只喜欢一个人，是喜欢一个人的时候一心一意。
49、漫天的雪花是飞舞的蝴蝶，采集着思念的芬芳，传递着祝福的花香，带你进入甜蜜梦乡，祝你好人一生平安！
50、我们爱你用我们旧愁里的热情和孩童时代的忠诚，我们已准备好将权利减半、义务倍增了。
51、如果活着，是上帝赋予我们最大的是命，那麽活麽有你，将会是上帝赋予我们使命中最大的恩赐。
52、每天早晨仍依旧，历历往事记心头；时光流逝岁月增，你我们依然情深厚！
53、茫茫人海，凭你的名字导航；凄凄寒夜，握你的名字取暖；漫漫人生，携你的名字同游。
54、如果爱上你也算是一种错，我们深信这会是生命中最美丽的错，我们情愿错一辈子，或许我们没有太阳般狂热的爱，也没有流水般绵长的情，只知道不断的爱你爱你、无所能的为你。
55、往事若能下酒，回忆便是一场宿醉。
56、一个人一眼能够望到底，不是因为TA太简单，不够深刻，而是因为TA太简单，太纯净。这样的简单和纯净，让人敬仰；有的人云山雾罩，看起来很复杂，很有深度，其实，这种深度，并不是灵魂的深度，而是城府太深。这种复杂，是险恶人性的交错，而不是曼妙智慧的叠加。简单，最美！
57、我们爱你不是因为你是谁，而是我们在你面前可以是谁。
58、我们想将对你的感情，化作暖暖的阳光，期待那洒落的光明能温暖你的心房。
59、总有一个人，一直住在心底，却消失在生活里。
60、你的诞生带给我们希望，而我们希望带给你幸福。
61、不要问我们爱你有多深，我们真的说不出来，只知道你已成为我们生活中的一种习惯，不可或缺的习惯，每天每天，可以不吃饭、不睡觉，却无法不想你。
62、我们愿意用一千万年等待你初春暖阳般的绽颜一笑，地球仍然转重，世间依旧善变，而我们永远爱你。
63、有时候，我们们等的不是什么人、什么事，我们们等的是时间，等时间，让自己改变。
64、即使世界遗忘了你，也总会有那么几个人在你生命的伊始之日，道一声：生日快乐。
65、我们爱你，可是我们不敢说，我们怕说了我们就会马上死去，我们不怕死，只是怕假如我们真的死了，谁还会像我们一样爱你！
66、幸福就是只要牵对了手，就算失去了方向，也不会害怕。
67、认识你才知道有一种心情叫做依恋，有一种感觉叫爱。
68、有些事，你把它藏到心里，也许还更好，等时间长了，也就变成了故事。
69、有任何不开心的事都要告诉我们，我们伸出我们最结实的肩膀让你依靠。
70、这世界有时候就是这样，你善良，别人都来占你便宜。你邪恶，反倒是人人都来讨好你。
71、只怕心老，不怕路长。活着一定要有爱，有快乐，有梦想。
72、你烦恼，我们相随；你快乐，我们心醉。相爱何须千言万语，眼神传递心中的滋味！
73、生活就是理解，生活就是面对现实微笑。生活就是越过心灵的障碍，平静心性，淡泊名利。生活就是越过障碍注视将来。生活就是自己身上有一架天平，在那上面衡量善与恶。生活就是知道自己的价值，自己所能做到的与自己所应该做到的。生活就是通过辛勤的双手，创造给力的幸福！
推荐第2篇：早起日记
6点30分，已经被淘汰的摩托罗拉V290手机的预设闹钟就响了，我欠起身，将已经停用的的闹钟关上，并按下了\"开机\"的按钮。妻子在咳嗽着起*，她要在7点以前出门，去照看瘫痪在*的母亲；然后就是招银的军君，这个白净的姑娘总是把上班时间把握得很准时。
不到8点儿子就起*了，这倒是件稀奇事。我在他之后胡乱套上衣服，蹲在卫生间里方便，木靠椅上看的是福克斯的著名小说《死亡勋章》，我倒认为原来的《第四协议书》更贴切一些。英国特工们正在被一个苏联间谍偷带进来的一个钚盘搞得一塌糊涂。
穿好衣服，儿子已经出门，我将厨房的一桶污水提到卫生间里冲大便器，给滴着水的水龙头换上一个新的空桶，打开已经发生故障三天的电脑，似乎有所好转，打电话问儿子所设的密码，声称未装好，中午回家继续调试。叹口气，打开了房里的窗帘和窗户，给房里放走闷了**的浊气，点燃一支烟，打开电视，看了一会儿湖北卫视播放的十大经典电视剧歌曲，从《少年壮志不言愁》到《万里长城永不倒》。
9点，开始坐在缝纫机台板上写今天的日记，窗外雾很大，气象台发布了大雾橙色预警，然后继续补写小说《门板挡不住》的增加的段落。今天写的是王大为带着孙晓倩见到梁爽和王大海，写得还算顺利，11点停下来抽了一支《红金龙》香烟，然后一直写到下午1点才停止，用红烧罗卜煮了些饭，连味道都没尝出来就吃完了，站在大门口又抽了一支烟，接着再写，直到下午3点才算写完了这一小节，把孙晓倩的助理张庆和梁爽连在了一起，效果不错。
儿子快到3点才回家，关着门又在调试电脑，我又在卫生间里蹲了一会儿，还是接着看《死亡勋章》。儿子声称系统已经装好，我还是决定出门去走走，天阴沉沉的，北风呼啸，从八二七货场横跨望州岗人行天桥，来到肖家岗，沿着阶梯下坡，围着馨岛国际名苑走了一圈，底层似乎真的有所动作，一些收荒货的三轮车就停在依然青翠的榕树下，车主聚在一起打扑克。沿着夷陵大道延伸段往回走，武商量贩葛洲坝店那欢庆圣诞的舞台还在，北风把地上的尘土卷起，一大块没扎好的篷布在风中翩翩起舞，馨岛酒店后面挖掘机的轰鸣声很大，刘家大堰的北山超市前有一帮内蒙和宁夏的商贩搭着篷布在叫卖羊毛衫，天知道是真是假。自己开门到家已是下午4点30分了。还是接着写小说《门板挡不住》增加的部分，这是王大为和孙晓倩、韩小小的一个场景，从王大为洗澡开始，一直写到被两女撞见，也一直写到了晚上6点多，打开电磁炉自己烧水下面吃，一点盐、一点酱油、一点红烧肉里的罗卜。饭后想上上网依然不行，只好用电炊壶烧了些水，又接着写小说《门板挡不住》。
8点30分，开始看电视，安徽卫视的电视连续剧《行走的鸡毛掸子》。二少爷与秀兰圆房，却一把火烧掉了掸房，秀兰扎出了叹为观止的\"**\"；大少爷设计围歼了山上的土匪，匪首却负伤溜走。妻子在东方超市跳舞回来，儿子也回来了，三个人彼此不说话，各人有各人的心思。我早就没有冲凉水澡了，用水冲冲脚，就胡乱钻进被窝，一人一头，看过了湖南卫视的《晚间》以后，开始看三峡影视频道的《佳片赏欣》，今天是《新海神号》，灾难片，和《泰坦尼克号》一样，都是豪华邮轮海上遇险，《泰坦尼克号》是写的爱情，《新海神号》则是写的人的顽强和自救，很不错的。
子夜了，用脚趾头关掉电视机，开始睡觉，我睡得很快，什么都没梦见就睡着了。
推荐第3篇：早起励志短句
励志，不是心灵鸡汤，而是一门学问，它能让人拥有焕发热情和冲劲的力量。下面是关于早起励志短句的内容，欢迎阅读！
1、征服畏惧建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。早安！
2、人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的源泉。
3、这个世界上，有些人有多冷漠，有些人就有多温暖，希望你总会遇到那些温暖对你的人。
4、记住过去的自己，梦想未来的自己，活出今天的自己。
5、只有行动才能抚平梦想带来的躁动不安。我们认定了只要奋斗，一切都还有希望，毕竟我们还年轻。于是，我们没日没夜的挑灯苦战，在旅途中挥洒着热血。然而总有些人会背道而驰。
6、笑看花开是一种好的心情，静赏花落是一种好的境界；人生无尽的悲欢离合，不过是不同的心路，不同的历练，在落花的一刹那，从心底涌出千差万别的感受。
7、没有人会关心你付出过多少努力，撑得累不累，摔的痛不痛，他们只会看你最后站在什么位置，然后羡慕嫉妒恨。
8、只有胜利才能生存，只有成功才有代价，只有耕耘才有收获。
9、愿你快乐，拥有自己的幸福，不必再想他，或者再看到他时，只觉那是一场和自己无关的戏，他还在他的局限里挣扎，而你早已抽身，且光彩动人。
10、不要总在过去的回忆里缠绵，不要总是想让昨天的阴雨淋湿今天的行装。昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。
11、人生，就要闯出一条路来！为了事业，为了奋斗的人生，尽管失去许多，但有失必有得！而得到的往往会比失去的更重要，它是人生的价值与意义。
12、路是自己选的，后悔的话，也只能往自己的肚子里咽。
13、人之所以烦恼，在于记忆；人之所以放弃，在于选择；人之所以宽容，在于理解；人之所以为人，在于感情；人之所以充实，在于过程；人之所以成功，在于勤奋；人之所以幸福，在于知足。
14、人生凉薄，浮生如斯，指间花凉，心安便是归处，清欢亦是有味。
15、真诚的祝愿带给远方的你，愿你事事顺心，快乐相随在我心灵的百花园里，采集金色的鲜花，我把最鲜艳的一朵给你，作为我对你的问候。
16、聪明的人看得懂，精明的人看得准，高明的人看得远。早安！
17、趁喜欢且新鲜，趁一切重要的东西还未过期，尽情奔赴到你想要的答案里去吧，不管结果是喜是忧，至少是没有遗憾的。
18、接受孤独，接受失去，接受自己是不完整的，偶尔还会被变故打败。也许接受是难以下咽的，但在无法承受的时候，要学会放过自己。
19、完全不受别人影响的人，并不是强大的表现，反而是另一种封闭，生命的内核是脆弱的，是经不起推敲的，就像只能单向思考一样。这是在用自以为是的姿态拒绝让自己的生命向更美好的状态趋近。
20、数之不尽的岁月的沉淀，你我长大了，成熟了，或者看透了，淡漠了，没什么大不了。
21、我希望有这么一个人，不嫌弃我的坏脾气，不嫌弃我的坏习惯，不嫌弃我的家境怎样，始终站在我身边，一不小心就白头到老了。
22、手机一声响，太阳蹦跳出山笑；手机两声响，小鸟叽喳伴晨闹；手机三声响，雨露清风围心绕；手机四声响，开心欢笑不住脚；手机再一响，祝福字句眼前撂；眯眼瞟一瞟，好运幸福就来到。早安。
23、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。懂得借力而行，知道运力而动，在跳高之前，先让心跳过，就必然走向成功！
24、生命有期限，但当你不断的进行自我探索，在努力中完善自己的时候，跟人相处之时不断的调整自己，你就会发现，生命也是无止境的，可以无止境的，你可以趋向美好。
25、世界上最遥远的距离，不是相爱的人不能在一起，而是明明不能停止思念，却装作对方从未走进自己心间。
26、那时明明很认真地喜欢，却不敢面对面地说出来。而现在面对面可以说出无数爱，却不能很认真。这是只有我一个人感悟到的事吗？我想不是，这是所有人最初的憧憬和最终的遗憾。
27、一天中，第一个叫醒你的是闹钟，第一眼看到的是阳光，第一件要做的事洗簌，第一顿吃的是早餐，第一句问候是早安，我就第一个祝福你：早安朋友，快乐每一天！
28、女人如果不性感，就要感性；如果没有感性，就要理性；如果没有理性，就要有自知之明；如果连这个都没有了，她只有不幸。
29、唯有最艰苦的等待，最艰难的坚持，以及最崇高的坚守梦想，才值得获得最经久不衰的掌声。
30、一日之计在于晨，用短信的声音给你一个新的起点；一缕曙光照在身，用希望之阳给你早晨的光景；一丝鸣叫停窗口，用快乐之声把你从梦中拖出来，去感受一日之阳的温馨和一日之风的舒爽，祝“早安”！
31、世间都是这样的，不管走到哪里，总有令人失望的事情，一旦碰到，我们就很容易过度悲观，把事情看得太严重。放心，闭上眼，睡一觉，说不定明天就会有新鲜的事儿发生。
32、你需要一个人的独自旅行，将自己扔进陌生中的勇气。它让你不得不因为食物语言路线的问题不断与陌生人发生交谈，让你在危险和未知中拓宽舒适圈。你只有跳开自己的生活，用旁观者的角度去审视，才更懂自己这么一个人。
33、谁伤害过你，谁击溃过你，都不重要。重要的是谁让你重现笑容。
34、如果情感和岁月也能轻轻撕碎，扔到海中，那么，我愿意从此就在海底沉默……你的言语，我爱听，却不懂得，我的沉默，你愿见，却不明白。
35、最宝贵的东西，不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人，其余的事情则靠缘分。
36、患得患失，瞻前顾后，无病呻吟，都是因为你活得还不够精彩。
37、蓝天吻着海洋，海洋偎着蓝天，我把祝福写在蓝天碧波上。当太阳在海边升起，我的祝福就会来到你的身边：早安！
38、只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。早安！
39、们在最适合的时间相遇，邂逅爱情，它是一种感觉，不是幻觉。如果说你愿意牵我的手走一辈子，我会闭着眼，放我的手在你手心。相濡以沫的爱情，我们共同创造。
40、人生与其说你有不幸的事实存在，倒不如说是你的悲观的观念所带来的。
41、相信自我是成功的基石，完善自我是成功的阶梯，突破自我是成功的钥匙，合谋共处是成功的翅膀，确立目标是成功的起点，付注行动是成功的号角！
42、青春，是一段你可以肆意挥霍的时光，爱了，痛了，哭了，笑了，然后你就真的成熟了，青春也就没有了。
43、爱你自己！意识到你是重要、美丽而有价值的。一旦你认识到自己的价值，便不必依赖别人提高你的价值，也不会强求别人的言行符合你的心意。
44、生活，总有些事让人无奈，人生，总有些情令人悲哀；相信，经历了才会成熟，痛过了才能有更深的领悟。不计较名利，看淡得失，才会体会到真正的乐趣，只有淡泊宁静，才是通透的人生。
45、人生路上，你我都是过客，来去皆是缘分。也许，某年某月的某一天，某条街上，一个熟悉的背影出现在我的视线，也正好蓦然回首，却不是你的脸，只是恰似你的温柔。
46、不是不想说话，而是有很多话讲不出来，放在心里会安全点。
47、今天的优势会被明天的趋势代替，把握趋势，把握未来。早安！
48、若是自己没有尽力，就没有资格批评别人不用心。开口抱怨很容易，但是闭嘴努力的人更加值得尊敬。
49、美好的人，并不是那么难遇到。难遇到的，是美好而且深爱我们的人。因为深爱，我们才得以享有体会进而理解他们的美好，他们的不为外人所知的美好。
50、一天第一个问候送给你，让你有个好心情；第一个祝福送给你，祝你一天工作顺心；第一个愿望送给你，愿你永远幸福又温馨。早安！
51、相信自已。不要妄加评判自已，也不会把自已交给别人评判，更不会贬低自已。
52、喜欢一首歌，有时候只是喜欢了一句歌词，因为它碰到了你内心的深处。
53、生命太短，没留时间给我们每日带着遗憾醒来。所以去爱那些对你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。
54、永不要羡慕那些生而富贵的人。物质世界无穷尽，最重要的不是拥有什么，而是努力改善，使生活充满希望，使生命每天向上。不要求你有钱，但是要答应我，明年，下个月，明天，都比现在多一点。
推荐第4篇：梁实秋散文《早起》
梁实秋散文《早起》 曾文正公说：“作人从早起起。”因为这是每人每日所做的第一件事。这一桩事若办不到，其余的也就可想。记得从前俞平伯先生有两行名诗：“被窝暖暖的，人儿远远的„„”在这“暖暖„„远远„„”的情形之下，毅然决然地从被窝里窜出来，尤其是在北方那样寒冷的天气，实在是不容易。惟以其不容易，所以那个举动被称为开始作人的第一件事。偎在被窝里不出来，那便是在作人的道上第一回败绩。
历史上若干嘉言懿行，也有不少是标榜早起的。例如，颜氏家训里便有“黎明即起”的句子。至少我们不会听说哪一个人为了早晨晏起而受到人的赞美。祖逖闻鸡起舞的故事是众所熟知的，但是我们不要忘了祖逖是志士，他所闻的鸡不是我们在天将破晓时听见的鸡啼，而是“中夜闻荒鸡鸣”。中夜起舞之后是否还回去再睡，史无明文，我想大概是不再回去睡了。黑茫茫的后半夜，舞完了之后还做什么，实在是不可想象的事。前清文武大臣上朝，也是半夜三更地进东华门，打着灯笼进去，不知是不是因为皇帝有特别喜欢起早的习惯。
西谚亦云：“早出来的鸟能捉到虫儿吃。”似乎是晚出来的鸟便没得虫儿吃了。我们人早起可有什么好处呢?我个人是从小就喜欢早起的，可是也说不出有什么特别的好处，只是我个人的习惯而已。我觉得这是一个好习惯，可是并不说有这好习惯的人即是好人，因为这习惯虽好，究竟在做人的道理上还是比较的一桩小事。所以像韩复榘在山东省做主席时强迫省府人员清晨五时集合在大操场里跑步，我并不敢恭维。
我小时候上学，躺在炕上一睁眼看见窗户上最高的一格有了太阳光，便要急得哭啼，我的母亲匆匆忙忙给我梳了小辫儿打发我去上学。我们的学校就在我们的胡同里。往往出门之后不久又眼泪扑簌的回来，母亲问道：“怎么回来了?”我低着头嚅嗫的回答：“学校还没有开门哩!”这是五十多年前的事了，我现在想想，还是不知道为什么要那样性急。到如今，凡是开会或宴会之类，我还是很少迟到的。我觉得迟到是很可耻的一件事。但是我的心胸之不够开展，容不得一点事，于此也就可见一斑。
有人晚上不睡，早晨不起。他说这是“焚膏油以继晷”。我想，“焚膏油”则有之，日晷则在被窝里糟蹋不少。他说夜里万籁俱寂，没有搅扰，最宜工作，这话也许是有道理的。我想晚上早睡两个钟头，早上早起两个钟头，还是一样的，因为早晨也是很宜于工作的。我记得我翻译《阿伯拉与哀绿绮思的情书》的时候，就是趁太阳没出的时候搬竹椅在廊檐下动笔，等到太阳晒满半个院子，人声嘈杂，我便收笔，这样在一个月内译成了那本书，至今回忆起来还是愉快的。
我在上海住几年，黎明即起，弄堂里到处是哗啦哗啦地刷马桶的声音，满街的秽水四溢，到处看得见横七竖八的露宿的人——这种苦恼是高枕而眠到日上三竿的人所没有的。有些个城市，居然到
九、十点钟而街上还没有什么动静，家家户户都门窗紧闭，行经其地如过废墟，我这时候只有暗暗地祝福那些睡得香甜的人，我不知道他们昨夜做了什么事，以至今天这样晚还不能起来。
我如今年事稍长，好早起的习惯更不易抛弃。醒来听见鸟啭，一天都是快活的。走到街上，看见草上的露珠还没有干，砖缝里被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土，男的女的担着新鲜肥美的菜蔬走进城来，马路上有戴草帽的老朽的女清道夫，还有无数的青年男女穿着熨平的布衣精神抖擞地携带着“便当”骑着脚踏车去上班，——这时候我衷心充满了喜悦!这是一个活的世界，这是一个人的世界，这是生活！
就是学佛的人也讲究“早参”“晚参”。要此心常常摄持。曾文正公说作人从早起起，也是着眼在那一转念之间，是否能振作精神，让此心做得主宰。其实早起晚起本身倒没有什么了不得的利弊，如是而已。
推荐第5篇：早起十分钟倡议书
倡议书：早起十分钟，准时到课堂
亲爱的同学们：
你想尽情享受春夏之交时最灿烂的金色阳光吗？你想尽情呼吸早晨最清新的空气吗？你想和快乐的鸟儿一同放声唤醒大地吗？你想生活在书声琅琅的大学校园，尽情感受大学文化氛围对心灵的冲击吗？你想用最简单实用的方法提高成绩吗？你想永远告别落后的挫折感，在人生旅程中添上精彩的一笔吗？你想告别庸懒的生活，信心十足地拥抱灿烂的未来吗？
那么，来吧，加入到我们的队伍中来，每天早起十分钟，让美好的一切变成为现实！
一年之计在于春，一日之计在于晨，一生之计在于勤。不要让温暖的被窝成为埋葬青春的坟墓，不要让凌云的壮志消磨在整日的碌碌无为中。你只需要每天早上早起十分钟，潇洒地、坚决地对你的被窝说声“再见”，你只要每天晚上提醒自己“明天我一定要继续坚持”，那就意味着希望，意味着成功的脚步离我们愈来愈近。
大学生活，只有短短4年，只有短短48个月，只有短短208周，只有短短1460天。我们不能用自己的青春做赌注来蹉跎我们如诗的岁月，我们不能把美好的时光拱手推给暂时的懒惰摧残，我们不能把时间老人给我们的一生仅有一次的珍贵礼物毫不怜惜地挥霍„„习惯决定性格，性格决定命运，细节决定成败！
我亲爱的，年轻的，精力旺盛的同学们！每天早起十分钟！抓紧时间！抓住青春！加入到我们的行列中来！在徐徐的晨风中，在洒入林间的斑斑晨光中，肯定自我，超越自我！
每天早起十分钟，让眸染的双目充满希望的温情，让灿烂的笑脸充满自信的激情，让每一天都在青春的召唤中开始，让每一天都在奋斗中开始，让你崭新的人生从战胜自我的这十分钟开始！
同学们，让我们呼朋引伴，每天早起十分钟，以昂扬的姿态面对学校，面对教室，面对老师，告别懒惰，告别迟到。让我们每个班、每个寝室，都能每天早起十分钟，沐浴每日的朝阳，绽放出机电学院青春的色彩！
宣传口号：
1、短短十分钟是对老师的最好尊重。教室里，我们应该享用的是知识的浓汤，而不是早餐时的豆浆。
2、提前十分钟，尊重你我他。拒绝迟到，即是与恶习告别。
3、早餐属于你，属于食堂，却不属于教室。早起三光，晚起三荒，早到创造价值，迟到就是亏损。
4、提前十分钟，上课更轻松。告别迟到，你我同行。
5、提前十分钟，给他人多一点尊重；准时早餐，给自己多一点健康。
6、吃在食堂，学在教室。
推荐第6篇：谈早起杂文随笔
最早沐浴晨光的土地是吉祥的土地，最早朝拜太阳的人们是幸福的人们。关于早起，这大概是在严寒的冬天里最考验人意志与毅力的一件事情。大冬天的，外面的世界这么冷，窝在暖和的床上，无论是睡懒觉、思考问题还是刷微博都是极其惬意的事情，谁愿意那样起早贪黑地爬起来去上班去工作去学习去运动去锻炼呢？慵懒的感觉让人贪恋不已。
然而人生有太多的事情要做，我们只有这一生的时间，所以重要的话要早点说，重要的事要抓紧做，重要的人要好好爱。每一个日子都是重要的起点，哪有空让自己在被窝里舒服地躺那么久呢？
爱人因工作性质的关系，这几年以来一直都是很早就起床，五点多一点就开始起来洗漱，这些年一直寒暑不辍，这一点让我深感敬佩。一个人有没有责任心，一个人有没有安全感，一个人有没有毅力和决心，往往从很多细节上就可以看出。懒惰是每个人骨子里面都有的特质，但一个人如果有毅力和决心把自己天性里一些特质改过来，那何愁没有做不好的事情，何愁没有成功的时候？！
反观以前的自己，踩着点上班，每天总是匆匆忙忙的，每天都是紧赶慢赶的，有时候遇上一点儿交通阻塞还得迟到了，这样的状态让自己发自内心地感到不喜欢。后来慢慢学会早起，早起的鸟儿有虫吃，一年之计在于春，一日之计在于晨，早起可以很好地反应一个人的精神状态和风貌。
曾国藩就是一个起得非常早的人，因为他的自律、勤奋和坚持造就了他如此卓绝不凡的一生。他的治家名言里有一句就说：早扫考宝，书蔬鱼猪。第一个字诀就是早。可见对早起的重视。
早，指早起。早睡早起，精神饱满。扫，指扫地。房屋内外，洒扫干净。考，指祭祖。孝道盛行，民风醇厚。宝，指睦邻。邻居相睦，其乐融融。书，指读书。知书达理，德才兼备。蔬，指种菜。自种蔬菜，味道鲜美。鱼，指养鱼。池塘养鱼，自见乐趣。猪，指喂猪。家中喂猪，增加收入。
传家八宝，是曾国藩祖父星岗公定下的严格家规，代代相传，这八字家训：读书、种菜、养鱼、喂猪，为居家之事；起早、打扫洁净、诚修祭祀、善待亲族邻里，是治家之法。这八字家训循循善诱，平实可行，平常百姓家要真正做到，却不是一件容易的事。 现今社会不一定说都要学这个家训做人做事，快节奏的方式同时也给生活带来了许多浮躁和功利，时代虽不同，但百姓也只是在不同程度上改变了收入和赚钱的渠道而已，若真要人生知足生活有趣，参照这传家八宝还是很有意义的。
推荐第7篇：考研早起准备月历
2018考研流程月历
2018考研的同学，做好复习规划，有计划、有目的地按月复习，相信一定会事半功倍。太奇考研特整理了以下2018考研月历，供大家参考！
2017年
1—2月利用寒假搜集信息
1至2月处于寒假期间，考生可以搜集研考信息，多听讲座，了解2014年研考初试第一手资料以及试题的新变化。
每年都有考生复习时发现进入一个误区：资料太多，无从下手。所以在开始复习之前，考生要多问师哥师姐的意见，搜集好“对口”的资料，并分出主次。这期间也会有很多免费辅导班，考生不妨多听多看，筛选有用信息，合理规划复习思路。
3—4月确定报考院校和专业
大四考生要处理好实践、上课、写论文和研考的关系，确定研考目标，全面了解所报专业的信息。
院校、专业的选择是研考非常关键的一步。很多过来人都有体会，选对学校是成功的一半。在选择学校之前，考生要结合自己的实际情况，综合考虑学校所在城市、专业发展、就业前途等因素后做出决定。
5—6月第一轮复习，不放过边边角角
第一轮公共课复习主要针对政治、英语和数学。考生要根据自己所考科目的特点进行复习。无论考哪一科，考生要切记，这个阶段重在基础复习，要踏踏实实把书看一遍。
第一轮专业课复习要紧跟所报院校的专业课方向。考生可登录院校网站查找上年备考书目，或向在读研究生借阅其备考资料。考生不要迷信市场上高价销售的内部资料，也不要过度相信过来人的笔记，要总结出自己的“专属笔记”，这样在后期复习中才能得心应手。
7—8月暑假强化复习
暑假是备考强化的第二轮复习阶段，也是考生之间容易拉开分数的阶段。考生要克服酷暑，通过专项突破弥补“短板”。
如果实在不能自主学习，考生可参加辅导班，通过有规律的上课控制复习进度，听取老师指点。听完老师讲课后，要经过整理、消化才有效果。考生按照自身情况制订复习计划，保持节奏。
9—10月大纲发布，开始报名
9月，政治、英语、数学的大纲相继发布，各招生单位的招生简章、专业目录和招生计划也陆续出台。
在仔细研究公共课大纲的同时，考生要多留意院校网站公布的研招信息。应届生要注意预报名时间。
国庆黄金周，考生要提前确定复习计划，对前两个阶段的复习进行总结、梳理、查缺补漏，开始专业课的强化复习，同时针对招生院校的考试大纲复习，分析往年试题。
11—12月现场确认，打印准考证，冲刺复习
11月，报名进入现场确认阶段，考生要到指定地点确认、缴费并照相。
12月下旬，考生可以打印准考证，同时要开始各科的第三轮冲刺复习。除反复研究往年试题外，考生也要做一些模拟题，并通过做题对知识点查缺补漏。
在这期间，考生要调整心理波动，不要因为焦虑、恐慌等轻易放弃，要说服自己平稳度过这段瓶颈期，并且在冲刺阶段做好计划，不挑灯夜读，也不放任自流，在短时间内有效提高效率，才能事半功倍。同时，考生要按照考试时间调整作息时间和饮食规律。
12月下旬，初试来临，考生要调整心态，熟悉考点环境。
2018年
1—2月分数公布
2月，考生要及时关注分数。报考34所自主划线院校的考生要了解其上年的分数线。
3—5月复试、调剂
考生要关注复试资格线，查看自己是否进入复试；关注院校动态，确认复试时间和地点。未进入复试的考生可考虑调剂，及时登录中国研究生招生信息网查看调剂信息。
6—7月录取
进入6月录取阶段，考生要关注录取通知书。
被录取的考生要做好入学前转档案和入学考试的准备。如果没有被录取，考生要考虑是就业还是再考研，早作打算，规划好以后的人生。
注：由于专业课的差异性较大， 不同学科要具体问题具体分析。 具体的复习思路与复习方法可向海天老师进行一对一咨询。
推荐第8篇：小弟弟早早起教案
小弟弟早早起教案适用于中班音乐主题教学活动当中，教育幼儿自己的事情自己做，理解歌词内容，初步学唱歌曲，快来看看幼儿园小弟弟早早起教案吧。
活动目标：
1、理解歌词内容，初步学唱歌曲。
2、教育幼儿自己的事情自己做。
3、了解儿歌的含义。
4、有感情地学唱歌曲。
活动准备：
幼儿用书。
活动过程：
一、开始部分。
1、发声练习：师生问好歌曲《只要妈妈露笑脸》、《小鸟起来了》、《泥娃娃》、《蝴蝶》、《六一庆祝会》。
2、律动练习：《我来教你跳个舞》、《萤火虫》、《蝴蝶》、《摘果子》、《夏天的雷雨》。
二、基本部分
1、教师：小朋友们我们每天早上起床都会做那些事？（会洗脸、刷牙、梳头发、照镜子、穿衣服 ）
2、老师出示挂图
教师：小朋友看看图中的小弟弟在做什么？（图1小弟弟叠被子、图2小弟弟穿衣服、图3小弟弟刷牙齿、图4小弟弟洗手脸）引导幼儿分别说出每幅图中的内容，问问小朋友们觉得这位小弟弟做的怎么样？幼儿回答自己的感受。
教师小结：小弟弟真棒会自己叠被子、穿衣服、刷牙、洗手、洗脸，我们应该学习他。
3、今天老师给小朋友们带来一首好听的歌曲，老师愉快的范唱歌曲《小弟弟早早起》。
4、教师提问幼儿歌曲的内容，引导幼儿看挂图分句学说歌词。例：图1小弟弟早早起，早呀早早起。图2叠好被子穿好衣，穿呀穿好衣。图3牙齿刷得干干净，干呀干干净。图4手儿脸儿自己洗，自己自呀自己洗。
5、幼儿每说出各图内容后教师唱出每幅图中的内容。（注：亚克西是维梧尔族人说好的意思）
三、学唱歌曲
1、教师带领幼儿随琴声学唱歌曲，提醒幼儿学会听前奏开始演唱。
（1）请幼儿跟随教师按节奏完整的学念歌词两遍。
（2）请幼儿跟随教师学唱歌曲。
先请幼儿小声跟随教师演唱一遍。
再请幼儿大声跟随教师演唱一遍。
2、教师启发幼儿用欢快的声音演唱歌曲，提醒幼儿唱出附点音符。
3、请个别幼儿完整演唱歌曲一遍
4、这首歌曲中有几小段。
5、你喜欢歌曲的哪一段，为什么？
教师小结：这首歌曲唱到的是一个有关卫生习惯方面的歌曲，我们小朋友也要像歌曲中的小弟弟一样，做到早早起床，叠还被子，穿好衣服，牙齿刷的干净手儿脸儿自己洗。
四、结束部分
1、歌表演《幸福拍手歌》
2、小结活动情况下课！
推荐第9篇：早起正能量语录
每一个清晨，愿所有的祝福和问候都带着我们的爱，拥挤在你的酒杯里，红红的，深深的，直到心灵最深处！以下是“早起正能量语录”，希望能够帮助的到您！
1） 人生再多的幸运、再多的不幸，都是过去。一如窗外的雨，淋过，湿过，走了，远了。曾经的美好，留于心底，曾经的悲伤，置于脑后，学会忘记，懂得放弃，人生总是从告别中走向明天。悄悄告诉自己说，没事的，一切皆如此，漫漫人生，淡然对待，一切也都会过去，而阳光总在风雨后。
2） 粉红的朝霞，贴上了窗花。剪醒了幽梦，灿烂了笑靥。给心一个梳妆，精神更抖擞；把心交给希望，心大天地就大。早安，朋友！
3） 人处于弱势时要懂得隐忍，懂得保存实力。处于强势时不要把对方逼上绝路，以免鱼死网破；有时给对手留条退路，也是给自己留条出路。
4） 无论走到哪里，我们都要学会支撑自己，失败时给自己多一些激励，孤独时给自己多一些温暖，努力让自己的心灵轻快些，让自己的精神轻盈些。
5） 永远都不为自己选择的道路而后悔，不管是十年前，还是现在。因为唯一能做的，只是义无反顾地走下去。
6） 睡去昨天的疲惫，忘却昨天的烦恼，睁开今天的双眼，打开今天的美好。早上好，愿我的问候如清凉的清晨般滋润你！
7） 生活的高低错落，不必去怀疑生活针对谁。你适应或不适应，不会改变生活的教学方法，生活爱着每一个人，但生活也会千方百计的治疗每个人的个性与情绪，什么时候学会和生活温和相处，能够减少自己内心的蠢蠢欲动，能够从内心观照自己的起心动念，这也就是生活智慧的显现。
8） 不要让他人来解决你喜欢什么，你应该努力去喜欢自己自己的整个身体，并使它既有价值又富有美感，从而摒弃他人对你的比较和评论。你可以决定什么是可爱的，并与过去不接受自己的那种心理告别。
9） 能牵手的时候，请别肩并肩；能拥抱的时候，请别手牵手。能相爱的时候，请别说分开。
10） 你的开心，有太多人可以和你分享，不一定要是情人。如果日子过得快乐，自己一人也很好，悲伤，却不是很多人可以和你分担。你愿意把悲伤告诉他，他才是你最想亲近和珍惜的人。
11） 找你理解的人爱。这就是可行的爱情。你理解不了。无论他是猥琐，还是他太美，都不必勉强自己进入不同的物种。
12） 推开一扇窗，屋子里才会充满光亮；为心灵打开一扇窗，才能体验更多的鸟语花香。让心融入世界，把温暖注入心房。早上快乐！
13） 真诚的祝愿带给远方的你，愿你事事顺心，快乐相随。
14） 爱的时候，我们期待对方所爱的不只是我的外表、我的成就，这一切只是我的一部分，并且会随着时日消逝。我们期待他爱的是我那一片地域，那里有我的脆弱和自卑，有我最无助和最羞耻的时刻，有我的恐惧，有我的阴暗面，有我的习惯，也有我的梦想。
15） 生命太短，没留时间给我们每日带着遗憾醒来。所以去爱那些对你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。
16） 幸福并不复杂。饿时，饭是幸福，够饱即可；渴时，水是幸福，够饮即可；穷时，钱是幸福，够用即可；累时，闲是幸福，够畅即可；人生，由我不由天，幸福，由心不由境。
17） 是闪动的群星为天空织下美丽，是汹涌的浪花为大海増添气势，是你的走入让我感到幸福，把最美的祝福留给你，朋友，早安！
18） 不需要花心思讨好讨厌你的人，多解释反而狼狈，就让他随心所欲的讨厌你吧！花心思讨好你爱的人、爱你的人，值得太多了！
19） 怕什么路途遥远。走一步有一步的风景，进一步有一步的欢喜。幸福，在路上。早安！亲爱的人们！
20） 一天第一个问候送给你，让你有个好心情；第一个祝福送给你，祝你一天工作顺心；第一个愿望送给你，愿你永远幸福又温馨。早安！
21） 你把心门打开，我的祝福会随着风儿飘进来，你把窗户打开，我的祝福会随着阳光射进来；你把手机打开，我的祝福会随着铃声响起来！早上好！
22） 我也说不准究竟是在什么时间，什么地点，看见了你什么样的风姿，听到了你什么样的谈吐，便使我开始爱上了你。那是好久以前的事。等我发觉我自己开始爱上你的时候，我已经走了一半路了。
23） 美好的一天开始了，每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。早安，人们！
24） 世上除了生死，都是小事。从今天开始，每天微笑吧。不管遇到了什么烦心事，都不要自己为难自己；无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤，今天，是你往后日子里最年轻的一天了，因为有明天！今天，永远只是起跑线。记住，越努力，越幸运。
25） 这是最好的时刻，心怀期待，虔诚敬仰，坚定信念，向世界抬头，淡淡微笑。
26） 女人如果不性感，就要感性；如果没有感性，就要理性；如果没有理性，就要有自知之明；如果连这个都没有了，她只有不幸。
27） 早安朋友，请接受我的祝福：让微笑爬上脸庞，让快乐充满心房，让好运陪在身旁，让成功依偎胸膛，让友情在你心中珍藏。
28） 世界上最遥远的距离，不是相爱的人不能在一起，而是明明不能停止思念，却装作对方从未走进自己心间。
29） 早上朝霞满天，祝你平安伴身边；中午烈日炎炎，祝你幸运一整天；晚上日落西山，祝你快乐在心间！
30） 一觉醒来好想你，随手发去短信息，几天没见可好吗？祝你天天好心情。
31） 人所受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
32） 一种认识只有在一遍又一遍重复之后，才能成为一种信念，如果仅仅尝试一次，便以失败为理由放弃努力，认识就永远不可能转变为信念。
33） 我们苦苦追寻着幸福，但其实幸福离我们很近，柔和的阳光，清爽的凉风，温馨的世界，尽在这个清晨为我们敞开心扉，早安！
34） 天天没烦恼、日日好心情，是人生中最大财富。不为昨天的失意而懊悔，不为今天的失落而烦恼，不为明朝的得失而忧愁，淡泊名利，知足常乐，顺其自然，随意而安。卸下虚荣的面具，做回真实的自己，按内心的指引去奋斗，按自己意愿去生活，宠辱不惊，去留无意，淡然恬静，优雅从容！
35） 一天当中，我们起码应该挤出十分钟的宁静，让自己有喘一口气的闲暇，有一个可以让阳光照进来的间隙。长期处在动荡、嘈杂的生活中，会迷失方向、烦乱而浮躁。
36） 在这世间蔓延滋生的“烦恼”大致可分为两种：一是无关紧要的事，二是无能为力的事。
37） 世上有这一类事，不知情反而更好。知道了真相，反倒会伤害你。而且，一旦知道了真相，就得对它承担起责任。
38） 我们的命运由我们的行动决定，而绝非完全由我们的出身决定。机会永远都不会平等，但结果却可能平等。
39） 每一个日出，总想带去希望的问候，让每天的空气都是清新让每天的心情都是舒展让每天的收获都是充实。早安！
40） 单身时间久了会变成习惯，懒得去恋爱；梦想搁置久了会习以为常，懒得去追逐。时间会改变人的性情，越来越怕开始新鲜的一切。惧怕开始，本质上还是因为惧怕结束。快乐时常让人胆怯，因为它总是短暂。人最易被转瞬易逝的快乐伤了心劲。勇气，不光要能承受漫长的痛苦，更要敢接纳短暂的快乐。
41） 年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地，长大后却学会，越痛，越不动声色。越苦，越保持沉默。
42） 人生不可能总是顺心如意，但持续朝着阳光走，影子就会躲在后面。刺眼，却是对的方向。
43） 进步和成长的过程总是有许多的困难与坎坷的。有时我们是由于志向不明，没有明确的目的而碌碌无为。但是还有另外一种情况，是由于我们自己的退缩，与自己“亲密”的妥协没有坚持到底的意志，才使得机会逝去，颗粒无收。
44） 早晨别忘记给自己一个心理暗示：美好的一天开始了，快乐度过，微笑生活，我能行！朋友，早安，愿你好心情，加油！
45） 青春，是与七个自己相遇。一个明媚，一个忧伤，一个华丽，一个冒险，一个倔强，一个柔软，最后那个正在成长。
46） 我希望有这么一个人，不嫌弃我的坏脾气，不嫌弃我的坏习惯，不嫌弃我的家境怎样，始终站在我身边，一不小心就白头到老了。
47） 人生不要设计得太挤。不管做什么。都要给自己留点空间，好让自己可以从容转身。留一点好处让别人占，留一点道路让别人走，留一点时间让自己思考。任何时候都要记得给人生留点余地，不冒进，不颓废，不紧张，不松懈，得到时不沾沾自喜，失去时不郁郁寡欢，得失之间淡定从容。
48） 清晨的风，驱逐烦躁的心情；清晨的雾，阻挡忧伤的脚步；清晨的露，谱写快乐的音符；清晨的祝福，指引幸福的旅途；朋友，早安哟！
49） 有的人走了就再也没回来过，所以，等待和犹豫才是这个世界上最无情的杀手。
50） 负面情绪就像黑暗无法驱赶，唯一能做的，就是带进光来。喜悦是消融负面情绪最好的光。
51） 岁月不老，思念不灭。有了思念就有了对你的一份牵挂，这种挂念不会空穴来风，而是对你深厚的情感凝聚而成，是我今生最美丽的念想，也是我最值得的投入，我全部情感的寄望。
52） 心情有时如一棵树，快乐是笔直的树干，春天来时，抖抖快乐的枝干，那些枯黄的树叶和愁云便会纷纷扬扬地失落。春天来时，抖抖快乐的枝干，生活便会展开美的笑颜，一份好的心情，不仅仅可以改变自己，同时更会感染他人，如果你想做一个快乐的人，那么，你一定要保持十八岁的心情。
53） 没有一颗心，会因为追求梦想而受伤。当你真心渴望某样东西时，整个宇宙都会来帮忙。
54） 一双手，把人生的风雨撑起；一颗心，把情感的厚度浸透；一声问候，把受伤的心灵抚慰；一条短信，把我的祝福传送：愿早上好心情！
推荐第10篇：117教案《早起的公鸡》
永川区博才培训学校
放飞梦想 精英博才
教案《早起的公鸡》
教学内容：《早起的公鸡》
教学目标：
1、通过对基本图形的认识、理解，给公鸡造型。
2、在造型过程中，注意公鸡的形态。
3、上色过程中，注意颜色的深浅、色彩的变化。
4、学会太阳的涂色方法，注意太阳光要直及错开。教学难点：
1、上色过程中，注意颜色的深浅、色彩的变化。
2、学会太阳的涂色方法，注意太阳光要直及错开。教学准备：《早起的公鸡》PPT 课时安排：1课时
教学过程：小朋友们老师今天给大家带来了一个谜语：“头上顶着大红冠，身穿五彩花花衣，每天早晨要歌唱，人人听了忙穿衣。”大家知道这是什么动物吗？（公鸡） 小朋友们都回答出来了，那么现在小朋友们跟老师一起来学习今天的内容《早起的公鸡》吧！首先（出示图片）：小朋友们看下生活中的公鸡，他们都在干什么啊？他们身上的羽毛都有些什么颜色呢？他们的形态是怎么样的呢？小朋友们能告诉老师吗？——学生回答，老师肯定！其次（出示图片）我们看了生活中的大公鸡以后，小朋友们想不想知道其他小朋友是怎样运用色彩、表现公鸡的形态的那——学生回答，那么，现在我们一起来看看其他小朋友的作品吧！出示图片：图中公鸡的形态是怎么样的，他们是怎样运用色彩的，小朋友们知道吗？再次（出示图片）我们看过生活中的和其他小永川区博才培训学校
放飞梦想 精英博才
朋友的作品后，小朋友们是不是已经等不及想开始画画了——学生回答，那么现在请小朋友们看看这幅画，告诉老师几个问题：
1、构图？
2、主题物及主题物的构成？
3、太阳与之前画法上的区别？——学生回答，老师肯定答案（竖构图
公鸡（椭圆、梯形、半圆、三角形等构成）没用勾线笔勾线）。接着（出示图片）一步步讲解画画步骤：
1、构图。
2、用图片画出公鸡的结构，在细化公鸡及完成画稿。
3、分步上色。
4、直接用油画棒画出太阳深浅不一的红色，并以太阳的颜色形成背景的主题效果。然后：布置课堂作业，完成《早起的公鸡》要求：小朋友们在画画过程中要注意公鸡的形态、在上色过程中注意颜色的深浅、色彩的变化。要保持画面的整洁。老师巡回指导，最后：评讲作业。 课后反思：
第11篇：早起的鸟儿捉虫多
早起的鸟儿捉虫多
四处还弥漫着新年的香味，耳边还萦绕着新春的祝福，手里还攥着寒暄的暖意，六中的领导班子已经聚集到学校会议室。
正月初六上午九点，韩校长在学校会议室与校领导班子召开碰头会。
首先，各部门领导着眼于自己的分管工作陈述各自的工作目标、工作计划、工作策略。会上，大家实事求是，目标明确，思路清晰，计划周详。
之后，韩校长带领大家一起观看了相声《五官争功》和歌曲《口碑》的视频.。在大家谈了观后感后，韩校长解读了两个节目的含义：号召大家时时有团队意识，并努力为学校赢得好口碑。
接着,韩校长谈了工作思路，重点谈了本学期的一些奖励机制：针对学校卫生保持评出“十佳金扫帚奖”；针对班级管理评出“十佳最美班主任”，“十佳最美班干部”；针对青年教师的进步评出“十佳教学能手”；针对团队建设和学生能动性的发挥评出“团员之家”。韩校长希望通过一系列的活动,创建积极、健康、和谐、向上的工作和学习氛围。
下午，领导班子又分三个组就分层教学的管理与评价、绩效工资、出差学习和请假制度等师生关心的热点问题进了讨论。
虽然是在假期中，虽然忙碌了一整天，但所有领导班子成员对就此开始投入工作无怨无悔。大家心往一处想，劲往一处使，为建设好、发展好六中干劲十足，相信新的一年六中一定有不凡的业绩奉献给社会！
揣着明白生活，怀着责任工作
——
韩校长新学期开学动员会
正月十三，2013年2月22日，是新学期开学的日子。上午九点，六中教师齐集学校一号大会议室，参加新学期开学动员会。
与往年不同的是，韩校长的动员报告只突出六个字：发展，师德，责任。
一、发展。
学校要发展。硬件有投入。新厕所投入使用，目前是全县设备最完备的厕所之一；中央西部农村学校校安工程学生宿舍楼开工在即，投资近300万元；学校操场的整建正在争取资金；学校绿化进一步提高档次，扩大面积；在资金困难的情况下，尽最大可能改善教师的办公条件。软件有前景。县教育局领导对我校的特殊感情与偏爱，镇政府领导对我校的关心与支持，广大教师的积极勤奋与学校和谐共进的气氛。
个人要发展。职称的晋级与业务的提高，既要符合学校发展的规模，又要 符合学校发展的形势。学校积极为每一位 教师的进步创造条件，争取机会。
二、师德。
师德是每一位教师的立身之本，也关系学校的发展。简言之，师德就是为学生做出表率。因此，要求每一位教师做到上课不迟到、课堂有活力、不在课堂上做违纪的事；课下不散漫，不在校园内抽烟，不因喝酒影响自身形象，勇于抵制不良诱惑，大胆制止违纪现象和校外不法分子的干扰；在家做个好儿子、好儿媳、好爸爸、好妈妈；在社会挺起腰杆树一个好教师的形象。
三、信心。
信心是做好一切工作的前提。对学校有信心。学校工作的一切为了学校的发展，为了教师的发展，为了学生的发展。上学期我们消化债务近百万，并有建设。以后的日子我们会更宽松，并且这种宽松将主要用于提高教师的积极性。对自己有信心。上学期，我们进行了课堂基本功展示，我发现我们学校的教师基本功是扎实的，教学态度是认真的，师生关系是和谐的。对学生有信心。学生是单纯的、积极要求进步的。看学校卫生，看各次活动，看学生的礼貌，相信我们的学生。
韩校长的动员报告很简短，但每位教师明白了自己工作的环境，明白了自己努力的方向，明白了自己的责任，也有了工作的动力。
扬理想风帆，坚奋斗信心
—— 我校举行开学典礼暨安全教育报告会
阳光普照，和风习习，3月4日下午，我校2600多名师生齐集学校主教学楼前，举行新学期开学典礼暨安全教育报告会。
会上，韩校长对本学期各项活动的通告，鼓起了学生们学习、爱校、贡献校园等方面的干劲。阵阵掌声，表达了学生对新学期的憧憬；教师代表、学生代表的发言，和谐了师生关系，扬起了学生理想的风帆。刘校长关于安全教育的报告，从日常习惯到交友处事，从骑车走路到礼貌待人，从校园卫生到尊重他人劳动，从好奇驱使到严于律己等方面娓娓道来，给学生全方位的安全教育、指导与建议。
范校长的报告更是从学生综合素质的方方面面给予指点与鼓励，使学生明白了做一名学生更重要的是做一个有高尚人格的人，做一个有高尚情操的人，做一个有高尚境界的人 。
整个活动虽只用时一节课，但学生反映极好，大会圆满成功。
百日动员，信心倍增
3月4日下午第二节课，我校举行中考百日动员会。
学校的生命在质量，学校的发展在学生，学校的声誉在成效。
又是一年收获时，又将一届学生送。虽只是三月，可距离学生中考的日子已屈指可算。为了学生美好的前程，九年级的师生已感受到 中考鼓点的催促声。值此，我校举行了中考百日冲刺动员会。
动员会上，年级主任陈玉东、教导主任张亚海、校长韩光结合实际的分析，语重心长的期望，激励人心的鼓动，引来阵阵掌声。整个动员会群情激昂，为今年中考的成功酝酿了情绪，鼓足了干劲。
百日冲刺动员会圆满成功！
伊始抓安全，确保安全年
2月25日，新学期新生报名就绪，学校就开展安全大检查。 本次安全大检查要求，各班据实登记外宿学生住宿变更情况，各任课教师服从班主任安排认真全面排查外宿学生租赁住房安全隐患，详细登记，与房东耐心沟通，对学生耐心指导。
这次安全大检查同样对学生宿舍、学生食堂、教室用电等方面进行了梳理排查，分工明确，责任到人，据实上报，确保学生学习和生活安全。
四版
拥抱
——写给我的学生们 太和六中
李帮启
你温暖的拥抱 让我的心里 注满了幸福
那涌起的阵阵感动 顷刻间
灰飞了许多年的喜悦和酸楚
你温暖的拥抱 使我的心头 聚满了幸福
那漾起的股股暖流 一时间
湮灭了许多年的欢呼与凄苦
你温暖的拥抱 令我的心头 堆满了幸福
那升腾的丝丝恬静 刹那间
定格成许多年的坚守跟付出
哦！
你拥抱着我 我拥抱着你们
心灵相融
期待相汇 幸福的泪水
肥沃了心中广袤无垠的乡土
（喜悦——欢呼——坚守
青丝
九⑶
陈轶明
诗的顾盼的眼神
逸出的韵致
沿着风的澄澈
凌乱
酸楚——凄苦——付出chu ku chu tu 押u韵)
檀木香的梳子
蘸了夕阳
梳理雨后成冢的落花
灯下弃了的铅华
是空闺夜夜空空的等待
扯一根青丝
系一弯钩
月下垂钓
去年关于你的故事
(辅导老师：赵波涛)
如果
高二理⑴
陈静
如果让我对您说些什么
我会选择沉默无语
世界上的任何语言都显得苍白
又有生命词语能把您的母爱取代
如果让我对您做些什么
我会将青春送您一半
世界上的任何物质都变得轻微
又有什么东西能补偿您的母爱
如果生命可以轮回
我会做您的母亲
世界上的任何事都变得不再重要
只有这样才能将您的母爱回报
(辅导老师：韩群)
青春
九⑹
闫怀辉
从欢呼中传来
谱写成长的色彩
却弹奏出一首首忧伤的歌
青春的脚步
行进在无边的旷野
春天一样美妙
鲜花一般绽放
海洋一样广阔
天空一般 蔚蓝
青春的可爱
是
执着的步伐
勇敢的翱翔
打造未来
珍惜天赐的青春神采
(辅导老师：李婧)
祖国，我献上一片红叶
八⑸
杨晓雪
祖国我献上一片红叶
一片红叶
一首小诗
朦胧我早春 的羞涩
祖国我献上一片红叶
一片红叶
一轮太阳
开放我豆蔻的花季
祖国我献上一片红叶
一片红叶
一个愿望
放飞我十四个春秋的祝愿
(辅导老师：李芳)
诗人李白
九（3）
巴媛媛
诗人李白
把浪漫美丽
演绎成不食人间烟火的灵气
把高傲的志向
谱成乘风破浪挂帆济海的豪气
诗人李白
掬一缕月光
凝成床前晶莹剔透的思乡泪
睹一挂瀑布
化成崖壁飞流直下的山河图
（辅导老师：李帮启）
享受春雨
高二文⑵
张梦情 也许是刚经历冬天太多的郁闷和压抑，也许是寒风残雪在记忆的底片上留下太多的沧桑与悲凉，万物掐灭生命的色彩与声音，孤独地萧条着沉默着„„
一夜微风，唤醒早春三月的晨曦，也吹来了北方第一场春雨。翘首惠风拂面的山川、河流、乡村、房屋、树林、花草、庄稼、庄稼人，开始享受春雨的滋润，共鸣春天的心跳„„
春雨如烟，如雾，如丝，如梦，飘飘洒洒，缠缠绵绵，若有若无，若即若离。迷蒙了远村近树，朦胧了一幅幅水墨画„„春雨像一位清纯含蓄的待嫁新娘，充满了对世间万物的爱恋。像是为了前世的约定，悄无声息地把睡梦中的大地山川抚摸了一遍，浸润着每一个角落，每一棵小草。令人悄然想起“小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花”的美妙佳句来。
院里的梧桐静立在雨里，紫红的小芽芽摇曳着甜美的心事。树下，相互依偎的鸭子时而用嘴巴梳理下羽毛，时而呱呱的叫几声，像是欢呼，又像是交流什么„„
走在乡间小路上，任细细的雨丝在脸上缠绕，痒酥酥的，滑到嘴里，甜滋滋的。伸开双臂，拥抱春雨中的大自然，是那么惬意与舒畅！我忘情地站在雨里，让春雨浸泡我的青春，让心花在脸上绽放„„
春雨贵如油。老天也十分小气，雨下了不久就停了。可这已经够了，因为她已悄然改变了山的颜色，编织出一幅幅绚丽多姿的图画，点燃了生命的期待与呼唤！草儿生长的声音，花儿开放的声音，大地说梦的声音，汇成了春天的乐曲。置身大自然中，一份宁静从内心抽芽„„
(辅导老师：赵波涛)
生命的空间
高二理⑴班
陈静
㈠
我的坠落
那可恶的小鸟用它尖利的喙使劲的那么一啄，我便脱离了母体，跌落进了大山的石隙中——我是一粒饱满的松子。
㈡
石缝间萌发的生命 一场凶猛的大水惊醒了我的酣梦，在暴风雨的磨砺中，一个信念在我心中萌发了，是的，我的未来不是梦，我一定要长成参天大树，成为大自然最壮观的景色。于是，我汲取足量的水，身体变得臃肿不堪，我又费了九牛二虎之力，终于把我那裹在身上 的内衣给扯破了。伸伸柔弱的须根，探探黄色的子叶，拭拭眉上的哈汗水，心中不禁雀跃——我的生命发芽了！
㈢
不屈的生命 当我奋力一搏破土而出的时候，我知道我在石下所做的努力终于得到了回报，从此我的生命将会不断上升到新的高度。
四周满是有棱有角的石砾，我新生的生命被石棱瓜的伤痕累累，但是，我并没有屈服，没有放弃，因为那信念的幼芽已贮藏了巨大的能量，放飞了信念的翅膀。我知道成长的路上会有磨难，但我坚信，所有的的磨难只能让我变得更加坚韧和刚强。子叶脱落了，我又抽出嫩绿；嫩肤脱落了，我又长出新肤；新衣褶皱了，龟裂了，但我健壮了！
我所处的位置在悬崖峭壁上，陡立的石壁遮挡了我的阳光，我不屈服峭壁的盛气凌人，我努力把枝冠向着阳光的方向伸展，我的身躯越来越高，我的手臂越来越长„„
我坚韧的根须伸向岩石的更深处，为了汲取足够的水和养分，根须在石缝里结成了一张神秘的网，也网住了狂风暴雪，我一直向着阳光生长，展示我生命的不屈和顽强。
㈣
生命的极致
在高山之巅，在峭壁之上，在悬崖之间，我总是以傲人的姿态出现，当你赞美我生命的不屈与顽强时，你可曾想过：当信念在你心中扎根，你的生命力得以全部释放以后，你的生命同样可以达到一种极致的辉煌！(辅导老师：韩群) ；
心中的未来
七⑶班
杨阿丽
每个人都有秘密和理想，当他们仰望蓝天白云时，也许会有我什么时候去蓝天白云的家做客的浪漫想法；当他们花儿草儿时，也许会有我什么时候可以开出如此灿烂的花、长成如此自然的绿的奇思妙想。他们还有许多想法，但他们不会轻易让别人知道，因为那是他们的秘密。而我„„
我不是白天鹅，因此我不想拥有令人羡慕的外表。我要做丑小鸭，因为它善良、无私、乐观，尽管它到处碰壁，但它从没对生活失去信心，它总是努力创造属于它的世界。我不是最大最亮的珍珠，因此我不想人们到处夸奖我，到处评价我。我要做一枚贝壳，享受阳光、海风、海水的给予，坦然承受人们脚底的重压，我不是自甘堕落，我是想有更多的机会奉献给他人更多的快乐。
在未来，我还是想做一名善良辛苦的护士，为此，我会一直努力。从现在开始，我就要培养我的爱心、耐心、恒心，我还要争取家人和朋友的理解和支持，因为这是我的理想。
花儿、草儿、蓝天、白云，它们也会遇到阻挡的。狂风、暴雨有时会摧残了花儿，岩石、干旱有时会折磨了草儿，乌云、闪电有时会遮蔽了蓝天，风雷、雨电有时会赶跑了白云。我的实现理想的路上，也许会有意想不到的困难，但我决心为实现理想不断努力。
每每在医院或在电视里看到忙碌的护士，我总感到十分的熟悉和亲切，总有一种说不出的激动和兴奋。我时常在脑海里想象，如果有一天我穿上护士服会是什么模样。我憧憬着我的护士生活，我一定要用我的爱心、微笑、专业和细心做一名好护士！
我的理想不算太大，我想一定能实现；我的未来并不遥远，我期待着这一天的到来！
(辅导老师：张亚海)
高塔下的守望者
九（3）
巴媛媛
最近，夏儿总是在做同一个梦：她穿着白色连衣裙，站在一座高高的塔下，除了那座塔之外，只有整片的白„„
夏儿觉得很奇怪，可又觉得不奇怪。奇怪的是为什么会做同一个梦这么多次，不奇怪的是那种站在高塔下仰望的感觉并没什么优越的意识。
看着新贴出的排名单，夏儿只是浅浅一笑。刚要离开，分明地看到好友晓彤用一种膜拜的眼神默默地盯着她看。然后晓彤极其幽怨地说：“夏儿，每次看你的排名都是从前三找，真是让我好生羡慕啊！”夏儿笑着打趣：“晓彤‘小主’，何必如此苦恼？不如晚上我请你吃炒年糕，‘小主’觉得如何？”
晓彤装作为难的样子，说：“好吧，我也没有很想去，可是„„”夏儿白了她一眼，便向教室走去。
“老板，两份有香又辣的炒年糕！”晓彤喊着，在店门口找张桌子坐下，与面前的夏儿交谈：“夏儿，今晚我要大开杀戒，你可不能心疼你钱包啊！”夏儿笑着答应了。
过了一会儿，晓彤塞了一嘴年糕，说：“夏儿，我告诉你噢！今天看了成绩单之后，觉得你简直高不可攀，浑身散发着菩萨般金色的光芒，而我只能像信徒一样，从下面仰望着你。”
夏儿愣了一下，时候：“晓彤，你不知道我多么羡慕你。你每天都有很多朋友围绕着你，你也笑得像阳光一样明亮温暖，对我来说，你才像一座高塔，而我只能在下面守望。
晓彤费力地咽下年糕，用一种温和的语气说：“每个人心中都有一座高塔，高塔上密密麻麻地住着我们的秘密，烦恼和一些遥不可及的事物。但是，我们站在高塔下守望的时候，总是带着一种谦卑的心理，因为那是我们很重要的一部分。不然，我们怎么会在心中建一座高塔来保护他们呢？”
夏儿感激地看着她，说，“今晚上我们要吃到走不动，怎样?晓彤哈哈大笑，说：“好啊，反正不是我掏钱。”
今晚，夏儿有做了那个梦。不同的是，她看到自己站在那做高塔下，微笑着守望，塔的四周花朵绽放。
(指导老师：李帮启)
第12篇：早起打卡活动倡议谁
思变大学.倡导SBCD-1号
2014.05.23发布
#早起打卡#活动倡议书 三更灯火五更鸡，正是男儿读书时， 黑发不知勤学早，白发方悔读书迟。
倒并非倡导大家都起床读书，毕竟入了社会这扇大门，每个人想到达的方向也不尽相同，我发现越长大越不知道时间哪儿去了？可我们还是在无所畏惧的成长，回首看去，自己都不知道到底成长了什么，突然间变得焦躁，因为没把握，我们对未来都抱有希望，抱有十足的希望，可我们对我们的未来到底投入了什么？ 这就是我们思变大学所要倡导的第一件事：早起打卡。
早起打卡是一个形式，重要是起床后做什么！思变大学校长MR BAO有着资深的起床失败体验，思变大学创立后开始早起打卡尝试，目前已经坚持到第55天，他建议首先可以从你自己最想做成的事开始，比如我想读书，那就起床读书，比如我想考某一个试，那就起床复习，哪怕你是想减肥，你可以起床跑步。 我们的起床时间是六点。打卡时间范围是05:50-06:15.
相信当你早起做有意义的事情，坚持一段时间后，你们惊叹自己的伟大，因为不断的灵感与行动力会喷涌而出，我们会不断的享受到改变的乐趣，与成长的乐趣。
思变大学热烈欢迎每一位希望卓越与改变的人，校长MR BAO愿与您一起进步。- 1 -
第13篇：《和太阳比赛早起》教案
《和太阳比赛早起》教学设计
教学目标
1．会正确拼读课文中注音的字，能查字典或联系上下文理解不明白的词语。
2．能在诗中划出具体表现“我和太阳比赛早起”的词句，能说出第二节是怎样具体描写“太阳升起来了”的情景。
3.能有感情地朗读全诗，读出对大自然、对太阳、对祖国无比热爱的感情；并能背诵全诗。 教学重、难点
1.有激情地诵读诗歌，感受诗中的美好情怀。
2.理解描写“我们是和太阳比赛早起”的诗句，欣赏“太阳升起来了”的情景描写。教学准备
准备配乐朗读的音频资料、日出的视频。 教学时间
1课时。 教学过程
一、整体感知，引入课题
1.本单元课文《生命的药方》阐述了友谊的话题，引领我们热爱生命、珍惜友情；《遇难者的第三个电话》刻画了儿子对母亲深沉的爱；《儿子的创意》让我们感受到孩子不平凡的创新精神，它让我们不应该忘记：创造是梦想起飞的港湾；《和太阳比赛早起》又会引发我们什么样的情感呢？
2.今天我们就来学习这首描绘日出美丽景色的现代诗《和太阳比赛早起》。
板书课题:
和太阳比赛早起
3.齐读课题。
4.首先，让我们简单了解一下作者。（出示作者简介）
二、初读诗歌，了解大意
1．请听配乐朗读，听准字音。
2．想一想本诗的主题是什么？在哪里点名了主题？
3．自由朗读。
4．分节朗读，并正音。
三、研读第1节
1．齐读第1节。
2．思考：从哪些词句看出，“我们”是在和太阳比赛早起？
(板书：我们、太阳)
反馈：当森林和大地还在沉睡，当小鸟和白兔还在梦里，我们离开营帐，轻轻地走过它们身边。（强调“沉睡”“梦里”。）
3．此时是什么时候？(日出前)日出前，大地一片静谧安详，少了人群的喧闹，少了虫鸟的欢叫，而迎来了我们轻轻的脚步。
4．为何我们会这样早起？(是为了与太阳比赛早起)此时我们是怎样的心情？(迫切、激动的心情)
5．指导朗读下面的句子。
“我们离开营帐，轻轻地走过它们身边。”
这句中的“它们”指谁？“轻轻地”说明了什么？(“它们”指正在沉睡的森林、花草、小鸟和白兔。“我们”是一群有礼貌的孩子，悄悄起来，轻轻地走。所以要读得平稳、轻缓一些。) 板书：轻轻地
6．有感情地朗读第1节。
四、指导阅读第2节
1．听老师读第2节。
(1)讨论：在和太阳比赛早起的过程中，我们是怎样做的？你能找到句中几个表示动作的词语吗？
板书：穿过、跨过、沿着、奔上
从这几个词，你体会到什么了？
(2)轻声朗读这一节，想一想我们和太阳谁更早起？你是怎么知道的？
“你看，东方的云彩在变颜色，是不是比不过我们，云彩呀，你才悄悄地红了脸？”
“你看”和“你才红了脸”中的“你”分别指谁？
（“你看”的“你”指一起登上山顶的小伙伴。“你才红了脸”的“你”指云彩。）说明此时太阳周围的云彩颜色正发生变化，可见这时太阳还没有升起来，正要升起。这一句写得很有趣，它会让你想到日出前，太阳睡在厚厚的云层里，太阳醒来后，它的光芒便会渐渐地从云层中穿透出来，染红云层的脸；说不定云彩是为还在“被窝”里的太阳害羞而脸红的呢！ 从“东方的云彩在变颜色”我们可以看到太阳正要升起，这便是——日出时。
(3)日出时的情景是怎样的呢？找出有关句子读一读。
“别嚷！轻点轻点”表达了怎样的感情？（“别嚷”表达我们屏息等候太阳升起的激动心情。）
诗中怎样形象生动地写出太阳升起的情景？(“露出头顶”“露出眉毛和眼睛”“露出笑脸”，最后“跳起来”，把太阳拟人化了。太阳升起来了！) “花草树木”“小鸟”这时是怎样的心情？
(4)教师出示日出视频，让学生感受日出的壮观与美丽。 2．指导有感情地朗读第2节。
第二节是写太阳升起的情景，第一句要抓住几个表示行走的词语，读出与太阳比赛早起的激动心情；第二句要读得舒缓些、幽默些，以展示我们比太阳早起的得意之情；当读到太阳升起朗读时要突出人物激动、兴奋的心情。
五、学习第3~4节
1．我们和太阳比赛早起，比赛的结果怎样？从哪儿可以看出来？(我们是欢迎太阳的仪仗队，我们走在太阳的前面，是我们挥动着红旗，把太阳迎接到人间。)相机理解“仪仗队”。
(板书：迎接)
2．让学生自由读读第3节，勾画写日出后大地景色的句子。
诗中采用了哪种修辞手法描绘太阳？（拟人）抓住了哪几个形象的动词？（“照遍”“走进”“唤醒”）
4．我们迎接着太阳，此时我们的心情是怎样的呢？我们为什么如此期待日出？
我们怀着迫切激动的心情迎接太阳，迎接更美妙的一天。因为一日之际在于晨，祖国的早晨阳光灿烂，多么美好，我们希望祖国将拥有更美好的一天。
(板书：祖国的早晨、美好的一天)
5．引读第4节。
面对徐徐升起的红日，面对沐浴朝霞的山河田野、村庄果园，我们完全沉浸在光的世界，美的海洋，我们放开喉咙，唱起歌来，让我们尽情欢呼——祖国的早晨，让我们举起双手——迎接更加美好的一天！此时此刻，我们的心中充满了对太阳的爱、对大自然的爱、对祖国的爱！让我们把这份爱融入到对诗歌的朗读中吧！
六、课堂练习
有感情地朗读课文。练习背诵。
第14篇：大班社会教案 早起的人
文档仅供参考
大班社会教案 早起的人
上海徐汇乌南幼儿园 龚敏
活动目标：
1、了解 “早起的人”与我们之间的关系，激发幼儿热爱尊重劳动者的情感。
2、能清楚完整地表达自己的想法。活动准备：
PPT；录像；幼儿进行前期的调查。 活动过程：
一、谈话导入
1．用一些词汇说说“冬天的早晨”。
2．出示时间表，“你是几点起床的”。
3．主要提问：在你家里谁是起得最早的人，为什么？
4．归类原因：为家人服务；锻炼身体；上班，等。
二、交流分享
1．分享交流采访的结果，“幼儿园中，谁是早起的人”。
2．老师设疑，出示钟点卡“5：00” “4：30”。
“猜一猜，谁会在这个时间起床”。
3．看录像。
重点了解门卫吴叔叔和厨房间阿姨为什么需要这么早起床的原因。
说一说：他们在干什么，为什么要这么做。（和我们的关系）
4．继续看录像，听听他们是怎么说的。
5．主要提问：看了听了这么多早起的人的故事，你有些什么想法。
三、经验拓展
1．以诗歌《早起的人》小结。
2．想一想：这么多早起的人在为我们服务，那么我们该怎么做呢。
附：早起的人
当天还没亮的时候，
当我们还在睡梦中，
文档仅供参考
文档仅供参考
早起的人已离开温暖的被窝，
开始忙碌起来。。。。。。
看，门卫小吴叔叔
挥动扫把，擦拭着滑梯
让幼儿园变得干干净净
听，厨房间叔叔阿姨们
在锅碗瓢盆的交响乐中
忙着为小朋友做着美味营养的饭菜
保健老师
配制着消毒水，巡视着幼儿园
关心着每一个孩子的健康与安全
校车司机
手握方向盘，走街串巷
接送着路远的小朋友
啊 早起的人
有了你们
我们的生活才变得更快乐
有了你们
幼儿园的早晨才变得更美丽
你们辛苦了，我们感谢你！
文档仅供参考
文档仅供参考
爱心手语
活动目标：
1、初步学习用手语关爱聋哑人，体验爱与被爱的情感交流。
2、知道通过手的不同动作可以表达多种情感，感知他们他们的非言语交往和表达方式。
活动准备： 电脑一台、课件 活动过程：
一、看手语图片，引入活动T：小朋友，今天老师要和你们一起学习一样新的本领，看，图片上的阿姨在干什么？对了，这个阿姨是在做手势，你知道这手势是做给谁看的？小结：聋哑人和我们一样也需要交流，他们听不到、也说不出来，只好用手势做手语和别人交流。
二、初步认识手语你们会做手语吗？老师做几个让你们猜一猜。（教师示范：你、我、他、哭）今天老师还帮你们请来了一位小熊教授，请他来教你们做手语。播放小熊FLASH学习：你好、早上好、我爱你、等等
三、讲述故事，有帮助聋哑人的想法教师配乐讲述：出现小女孩的图片（有一个天生失语的小女孩，爸爸在她很小的时候就去世了，她和妈妈相依为命。妈妈每天很早出去工作，很晚才回来。每到日落时分，小女孩就站在家门口，充满期待地望着门前的那条路，等妈妈回家。妈妈回来的时候是她一天中最快乐的时候，因为妈妈每天都要给她带一块年糕回家。在她们贫穷的家里，一块小小的年糕就是无上的美味了啊！ 有一天，下着很大的雨，已经过了晚饭的时间了，妈妈却还没有回来。小女孩站在家门口望啊望啊，总也等不到妈妈的身影。天，越来越黑，雨，越下越大，小女孩决定顺着妈妈每天回来的路自己去找妈妈。她走啊走啊，走了很远，终于在路边看见了倒在地上的妈妈。她使劲摇着妈妈的身体，妈妈却没有回答她。她以为妈妈太累睡着了，就把妈妈的头枕在自己的腿上，想让妈妈睡得舒服一点。但是这时她发现，妈妈的眼睛没有闭上！小女孩突然明白：妈妈可能已经死了！她感到恐惧，拉过妈妈的手使劲摇晃，却发现妈妈的手里还紧紧地撰着一块年糕......她拼命地哭着，却发不出一点声音......）T：如果你遇到这个小女孩，想不想帮助她？你想怎么帮助她？可她是个聋哑人，听不到你们说的话，对了，我们可以文档仅供参考
文档仅供参考
用手语来和她交流，谁先来？（幼儿用自己想出的手语动作将自己的话语表达出来。）
小结：你们真是有爱心的好孩子，有了你们的帮助，小女孩就不会太伤心了，她得到了大家的帮助，一天天长大起来，她用心学习，终于出现在春节联欢晚会上。出示《千手观音》的图片T：她们都是聋哑人，什么都听不到，但她们却跳得这么好，她们真棒。观看录像《千手观音》小结：他们得到了许多人的帮助才有了今天的精彩，他们感谢大家，给大家带来了一首好听的手语歌《感恩的心》让我们和客人老师一起唱一唱，做一做，感谢天下所有的好心人。
文档仅供参考
第15篇：8.和太阳比赛早起doc
8.《和太阳比赛早起》习题
一、给下面加点字注音。
山巅（
） 别嚷（
） 矫健（
）
仪仗队（
） 唤醒（
） 喉咙（
）
二、给下列加点字选择正确的读音。
营帐（zhang chang）
手臂（bei bi）
三、辨字组词。
巅（
） 嚷（
） 臂（
）
颠（
） 壤（
） 壁（
）
矫（
） 喉（
） 帐（
）
娇（
） 猴（
） 怅（
）
四、选择正确的词语填空。
1.我们穿过（蜜蜜、密密）的森林。
2.奔上高高的山（颠、巅）。
3.看着它（涣、唤）醒千家万户。
4.它的脚步那么轻盈，（矫、娇）健。
五、用下面所给的词语造句。
弯弯曲曲：____________________________________。
四面八方：____________________________________。
唤醒：________________________________________。
矫健：________________________________________。
六、本文中大量使用了拟人、排比的修辞手法，试各举出一例。
______________________________________________。
七、读下面的句子，完成填空。
啊，亲爱的伙伴们，
放开喉咙，唱起来吧！
让我们_____________________
让我们_______________________
迎接更美好的一天！
八、阅读下面的片段，回答后面的问题。
当森林和大地还在沉睡，
当小鸟和白兔还在梦里，
我们离开营帐，
轻轻地走过它们身边。
别怕，我们不会打扰你，
我们是和太阳比赛早起！
我们穿过密密的森林，
跨过清清的溪水，
沿着弯弯曲曲的小路，
奔上高高的山巅。
你看，东方的云彩在变颜色，
是不是比不过我们，
云彩呀，你才悄悄地红了脸？
别嚷！轻点轻点！
看，太阳露出眉毛和眼睛了， 太阳露出笑脸了，
太阳，跳起来，跳起来了！ 花草树木一下子都睁开眼睛， 欢快地唱着歌，摇晃着手臂； 小鸟向四面八方报信： 太阳升起来了！
快起来吧，快起来，恐怖 迎接一个新的黎明！ 1.看拼音，写词语。
ying zhang(
)
shang dian(
) shou bi (
)
li ming (
) 2.在第一节中哪些词语可以看出“我们”在和太阳比赛早起？ ____________________________________________。
3.“我们”为什么会这样早起？体现了“我们”怎样的心情？ 4.朗读第二节，想一想我们和太阳谁起的更早？你是怎么知道的？ ________________________________________________ 5.“别嚷！轻点轻点”表达了怎样的感情？诗中怎样形象生动地些出太阳升起的情境？“花草树木”“小鸟”这时是怎样的心情？
参考答案
一、dian rang jiao yi huan hou
二、zhang bi
三、山巅；颠倒 吵嚷；土壤 手臂；墙壁 矫健；娇气
喉咙；猴子 床帐；怅然
四、密密；巅；唤；矫
五、1.我们走过了一条弯弯曲曲的小路。
2.我们的歌声传遍了四面八方。
3.这首歌唤醒了我沉睡的心灵。
4.他迈着矫健的步伐向广场走去。
六、例：当森林和大地还在沉睡，当小鸟和白兔还在梦里。
七、尽情欢呼祖国的早晨/举起双手。
八、1.营帐 山巅 手臂 黎明
2.当森林和大地还在沉睡，当小鸟和白兔还在梦里。我们离开营帐。
3.为了与太阳比赛早起，迫切，激动的心情。
4.我们更早起，从“云彩在变颜色”我们可以看出太阳正要升起，而我们已经起来了。］
5.表达了“我们”屏息等候太阳升起的激动心情。“露出头顶”“露出眉毛和眼睛”“露出笑脸”，最后“跳起来”将太阳拟人化了。
“花草树木”，“小鸟”都非常兴奋，实际上是定我们兴奋的心情。
第16篇：早卧早起 宜“秋冻”
早卧早起 宜“秋冻”
立秋之后，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说，此时适当的“秋冻”有助于增加抵抗力。“秋冻”的意思是秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。古代养生学家认为，秋天的睡眠宜“早卧早起，与鸡俱兴”。即早起床，早睡觉。早起时间与鸡晨鸣的时间差不多。早起使肺气得以舒展；早卧以顺应阳气之收，防止阴精外泄。早起后，可根据自己的爱好进行早练，使身体各器官活动灵活起来，使精力更充沛、头脑更机敏。早练时间一般控制在30分钟左右。/* 相关热点 2010-09-09 */.tagHotg{float:left; margin:10px; width:480px; font-size:14px; line-height:24px; text-align:left; }.tagHotg h3{padding:0 0 0 30px; height:25px; line-height:25px; font-size:14px; font-weight:bold; color:#004276; background:#d0dce8 url no-repeat 14px 7px;}.tagHotg .tagIntg{display: block; clear: both; overflow:hidden; zoom:1; background-color:#fff; border:#afc5db solid 1px;}.tagHotg .tagIntg ul{margin-top:1px; padding:9px 7px; overflow:hidden; zoom:1; background-color:#f4f4f4; }.tagHotg .tagIntg ul li{float:left; padding:0 5px; width:140px; font-size:14px; line-height:24px;}.tagHotg .tagIntg ul li a{color:#004276; text-decoration:none !important; font-family:\"宋体\";}.tagHotg .tagIntg ul li a:hover{text-decoration:underline !important;} 本文相关推荐 秋冻春暖秋冻早睡早起方能养生早起口臭早起鼻出血早起痔疮的症状早起口干口苦早起糖尿病肾病早起的鸟儿有虫吃来源：旗舰店http://blog.cnfol.com/zeh88745
第17篇：读《早起的奇迹》有感800字
读《早起的奇迹》有感800字
雨燕
读了此书，我认识到了现代生活中早起的益处，但也不能绝对地说，早起有益而晚起有害。
首先，谈一谈此书给我的帮助。最近，我跳出时间管理的思维禁锢，转向精力管理的研究。在《精力管理》一书中有句话写道：\"人生是阶段性短跑冲刺的累加，而并不是一场马拉松。\"如果要保持短跑冲刺的良好状态，一定要在休息阶段调整好身体、放松好心情。在保持良好状态时，我们对专注力要求较高，\"沉浸\"一词用在此处非常恰当：沉浸于工作学习、沉浸于休息放松都是指专注于某件事情。这本《早起的奇迹》教会我的新技能有两项：一是张弛有度、劳逸结合；二是保持\"目的性心静\".这第一项技能知易而行难，不过贴心的作者给出了行动指南。第二项技能实践难度大一些，但只要坚持也不是太难。
对于保持\"目的性心静\",这本书的作者与《晨间日记的奇迹》的作者思路一致，那就是早上起床后写一篇晨间日记。自2018年1月1日开始我已在坚持做这件事，每天早晨跟随意识想到哪儿就写到哪儿。我实践后的发现与两位作者所说的效果一致：我能更多地捕捉到自己的意识或者说是想法，理顺大脑里面杂乱无序的想法已是向\"目的性心静\"迈出了一大步。看了这本书，我觉得自己做得还不够，书中建议通过冥想或练瑜伽来达到心静，这些建议很好，我决定在我的健身课程里加入瑜伽课。
另外，这本书中推荐了大量书单，针对睡眠问题、个人发展等焦点话题，读者可以自行拓展阅读。我在阅读本书时，觉得书中有条建议特别适用于青年人，书中建议：想要取得良好个人发展的读者可以把个人发展类经典书籍都读一遍，类比归纳出自己的方法。书中反复提到的拿破仑·希尔的《思考致富》值得一读，我已在当当上下了单。在此，插一句：年轻时千万不要吝啬买书的钱，很多道理早知道早受益。
最后，我想为此书附上使用说明，我觉得早起的奇迹是在当前朝九晚五或晚六的工作节奏前提下适用，我们不能忽视夜猫型人的感受，因为生物钟的缘故，有一部分人早晨是起不了早的。开个玩笑的说法就是，晨型人有\"早起的奇迹\",那么夜猫型人有着\"熬夜的奇迹\",尤其是夜猫型人从事自由职业时，晚睡晚起更有效率。个人认为，此书更适用的是非夜猫型生物钟的人。
以上就是本人的一些拙见，欢迎拍砖与探讨。
第18篇：《和太阳比赛早起》的教案设计
教学目标
1.有感情地朗读诗歌，理解诗歌内容，感受诗歌词句的优美。
2.体会诗歌表现的美好情怀，理解描写“我们和太阳比赛早起”的诗句，激发热爱生活、热爱自然的情感。
教学重、难点
重点：有激情地诵读诗歌，感受诗中的美好情怀。
难点：走进诗歌，激发出热爱生活、热爱自然的情感。
教学准备
教师：准备配乐朗读的音频资料、日出的视频。
学生：搜集歌唱祖国的诗歌。
教学时间
1课时。
教学过程
一、整体感知，引入课题
1.老师播放配乐朗读，学生感受。
2.呈现在你眼前的是一幅怎样的图画?(学生谈感受)
3.今天我们一起来学习这首描绘日出美丽景色的现代诗《和太阳比赛早起》。板书课题。
4.齐读课题，理解题意。
二、初读诗歌，了解大意
1.试读全诗，读准字音。
2.给诗歌小节编序号，想想每个小节的主要意思，并批注在旁边。
3.分节朗读，并正音。
4.说说读后感受：这首诗给你留下最深印象的是什么?
三、研读第1节
1.齐读第1节。
2.思考：从哪些词句看出，“我们”是在和太阳比赛早起?(板书：我们、太阳)
反馈：当……当……我们离开营帐，轻轻地走过它们身边。强调“沉睡”“梦里”。
3.此时是什么时候?(日出前)日出前，大地一片静谧安详，少了人群的喧闹，少了虫鸟的欢叫，而迎来了我们轻轻的脚步。
4.为何我们会这样早起?(是为了与太阳比赛早起)此时我们是怎样的心情?(迫切、激动的心情)
5.指导朗读下面的句子。
“我们离开营帐，轻轻地走过它们身边。”
这句中的“它们”指谁?“轻轻地”说明了什么?(“它们”指正在沉睡的森林、花草、小鸟和白兔。“我们”是一群有礼貌的孩子，悄悄起来，轻轻地走。所以要读得平稳、轻缓一些。)(相机板书：轻轻地)
6.有感情地朗读第1节。
四、指导阅读第2节
1.指名朗读第2节。
(1)讨论：在和太阳比赛早起的过程中，我们是怎样做的?你能找到句中几个表示动作的词语吗?从这几个词，你体会到什么了?
这节中“穿过”“跨过”“沿着”“奔上”这几个动词写得很确切，与“树林”“小溪”“小路”“山顶”搭配恰当。从这几个动词中可以体会到我们的迫不及待。(板书：穿过、跨过、沿着、奔上)
(2)轻声朗读这一节，想一想我们和太阳谁更早起?你是怎么知道的?
“你看，东方的云彩在变颜色，是不是比不过我们，云彩呀，你才悄悄地红了脸?”说明此时太阳周围的云彩颜色正发生变化，太阳正要升起。这一句写得多有趣，它让你想到了什么呢?(日出前，太阳睡在厚厚的云层里，太阳醒来后，它的光芒便会渐渐地从云层中穿透出来，染红云层的脸;说不定云彩是为还在“被窝”里的太阳害羞而脸红的呢。)
从“云彩在变颜色”我们可以看到太阳正要升起，这便是——日出时。
(3)日出时的情景是怎样的呢?找出有关句子读一读。
“别嚷!轻点轻点”表达了怎样的感情?诗中怎样形象生动地写出太阳升起的情景?“花草树木”“小鸟”这时是怎样的心情?
“别嚷”表达“我们”屏息等候太阳升起的激动心情。“露出头顶”“露出眉毛和眼睛”“露出笑脸”，最后“跳起来”，把太阳拟人化了。太阳升起来了!“花草树木”“小鸟”都非常兴奋，实际上是写“我们”兴奋的心情。
(4)教师出示日出视频，让学生看着视频听老师朗读课文相应的诗句，感受日出的壮观与美丽。
2.指导有感情地朗读第2节，朗读时要突出人物激动、兴奋的心情。
五、学习第3~4节
1.我们和太阳比赛早起，比赛的结果怎样?(我们赢了)从哪儿可以看出来?(我们是欢迎太阳的仪仗队，我们走在太阳的前面，是我们挥动着红旗，把太阳迎接到人间。)相机理解“仪仗队”。(板书：迎接)
2.让学生自由读读第3节，勾画写日出后大地景色的句子。“看着它照遍山河田野……矫健。”
诗中采用了哪种修辞手法描绘太阳?抓住了哪几个形象的动词?
诗中采用了拟人手法描绘太阳，让人感觉太阳如同一位朝气蓬勃的年轻人，充满活力、意气风发。抓住了“照遍”“走进”“唤醒”几个动词。
3.发挥你的想象，说说太阳迈着轻盈、矫健的脚步还会去哪些地方?
句式训练：(出示课件)
是我们挥动着红旗，
把太阳迎接到人间;
看着它，
看着它，
看着它，
它的脚步多么轻盈、矫健。
4.我们迎接着太阳，此时我们的心情是怎样的呢?我们为什么如此期待日出?
“我们”怀着迫切激动的心情迎接太阳，迎接更美妙的一天。因为一日之际在于晨，祖国的早晨阳光灿烂，多么美好，我们希望祖国将拥有更美好的一天。(板书：祖国的早晨、美好的一天)
5.引读第4节。
面对徐徐升起的红日，面对沐浴朝霞的小河田野、村庄果园，“我们”完全沉浸在光的世界，美的海洋，我们放开喉咙，唱起歌来，让我们尽情欢呼——祖国的早晨，让我们举起双手——迎接更加美好的一天!此时此刻，我们的心中充满了对太阳的爱、对大自然的爱、对祖国的爱。
六、课堂练习
1.有感情地朗读课文。
2.读课后第2题的两个句子，勾画出表示动作的词语，体会它们的妙处。
3.交流展示自己搜集的歌唱祖国的诗歌。
综合性实践活动：组织学生登山看日出。
附：板书设计
第19篇：早起我和儿子对成语作文
早上快六点了，我和儿子一睡醒，就再也睡不着了。我对儿子说：“要是睡不着，干脆起床读课文吧。”儿子摇摇头，背过身，埋进枕头里。
又过了几分钟，我凑过去一看，发现他还没睡着，就又提议：“要不，咱俩对成语吧！”儿子可能也觉得实在睡不着，就说：“那好吧！”
我赶紧说：“咱们先来说褒义词。”“妈妈，什么是褒义词？”儿子不懂。我告诉他：“褒义词就是含有赞扬的或是好的意思的词。你先来说。”
“好。天高云淡。这个词是不是啊。”儿子问。
“这个词严格来说，应该算是中性词吧。你再想一个。我说一个：助人为乐。”
“那，我说五谷丰登。”“好，这个词太好了。我说登峰造极、极乐世界。啊，极乐世界不是褒义词。”我自己也感觉好笑。“妈妈，极乐世界是什么呀？”儿子不明白。“极乐世界是死人去的地方。不能算是褒义词。妈妈说错了。极、极、极什么呢？算了，想不出来，还是你说吧。”
“如鱼得水。”儿子又说一个。“乐趣横生。”我很高兴他已经大概明白褒义词的含义了，紧跟着对上一个。
“景色宜人。妈妈，这个是不是啊？”“是褒义词。不错啊！那妈妈说一个古色古香。”
“猴子捞月——空欢喜。”儿子随口说一个歇后语。“你说的是歇后语，不算成语。”我笑着说。
“那春风化雨。”儿子赶紧补充道。“好！百炼成钢。”
“火山喷发。”“不太好，妈妈说一个波涛汹涌。”
我忽然想起要记录一下。让儿子等一下，去拿来纸和笔。“好了，接着来。”
“成语接龙。”“嗯？这也算？”我笑道。“算、算！”儿子不依。“好，好，我来个谈笑风生。”
“烈日炎炎、十拿九稳。”儿子一口气说了两个。“‘烈日炎炎’不算。排山倒海。”“什么意思？”儿子问。“排山倒海就是一排一排的山向你压过来，大海里的水全向你涌来，是力量很强、声势很大的意思。该你了。”
“一心一意，三心二意。”儿子说。“三心二意是贬义词。我对一个虎踞龙盘。”“什么意思？”“就是像老虎蹲着、龙盘着，形容地形很险要。”
“噢。四面八方。”“龙腾虎跃。”“亮亮堂堂。”“白玉无暇。”
“妈妈，我想不起来了。”儿子有些为难。“那咱们来说贬义词吧。”我趁机换了个主题。
“好。狐假虎威。”“狼狈为奸。”“什么意思？”儿子又遇到个新词。“狈的前腿短，但比狼聪明，它总是趴在狼身上，一起去干坏事。就叫狼狈为奸。”我耐心解释。
“盲人摸象。”儿子又想出一个。“我对一个鬼鬼祟祟。”“什么是鬼鬼祟祟呀？”“就是说像小偷一样一露头、一藏头，探头探脑的意思。”“妈妈，小偷为什么总是鬼鬼祟祟的呀？”“他们干坏事，怕别人发现呗！”
“竹篮打水。”儿子说。“不对，那还是歇后语。我说一个同流合污，就是和坏人一起干坏事的意思。”
“妈妈，我想不出来了。”儿子又愁开了。其实这时我也有点黔驴技穷了。干脆让儿子拿出成语书开始查找。
“我找到了。叶公好龙、自相矛盾、狼子野心、得过且过、蜻蜓点水、邯郸学步……”儿子陆续找出了许多个。
“不自量力、乐极生悲、井底之蛙、惊弓之鸟、揠苗助长、守株待兔、囫囵吞枣、弄巧成拙、南柯一梦、信口雌黄……哈，自己想不起来，书上却有这么多啊！”我和儿子不费吹灰之力，就找到了一大堆。
儿子和我笑作一团，今天收获不小啊！时间过得真快，已经七点钟了，我宣布：“儿子，该去背乘法口诀、读课文了。”
儿子答应了一声，听话地走出卧室。
“真是个乖孩子啊！”我在心里说。
第20篇：几点睡是早睡,几点起是早起
几点睡几点起叫早睡早起
我们让早睡早起，那么什么是早？什么是晚呢？现代人认为早睡，就是晚上9点就睡觉；晚睡，就是超过
11、12点睡；早起，就是5点起床；晚起，超过7点起床就可以算晚起了。
那么古人是怎么认为的呢？在讲这个问题之前，我们不能脱离当时的时代背景。《黄帝内经》成书于战国时期，距今至少有2500多年，处于农耕文明时代。就像《击壤歌》里描述的一样，当时的人民是“日出而作，日入而息，凿井而饮，耕田而食”，所以“早晚”取决于日出和日落的时间。当时没有电，我们可以体验一下，家里没有电灯、电视、电脑的生活，冬天的生活，下午6点太阳就下山了，什么都看不见了，接下来干什么呢，睡觉吧。所以古人的“早卧”，指的是19点；“夜卧”，指的是21点；“早起”，指的是凌晨3点；“晚起”，指的是凌晨5点。
古代计时是分十二个时辰，具体如下：
【黄昏】：戌时，北京时间19时至21时。又名日夕、日暮、日晚等，此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。黄昏就是一更了，中国以前没有钟表，晚上全是听更夫敲更报时。冬天的生活，一更就开始睡觉了。
【人定】：亥时，北京时间21时至23时。又名定昏等，此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人进入睡梦之中。人定是二更。春夏的时候，21点太阳就已经完全落山了，人们就睡觉了。
【夜半】：子时，北京时间23时至01时。又名子夜、中夜。夜半是三更，我们经常说“半夜三更”，就是由此而来。
【鸡鸣】：丑时，北京时间01时至03时。又名荒鸡。鸡鸣是四更。 【平旦】：寅时，北京时间03时至05时。又称黎明、早晨、日旦等。平旦是五更。没有六更，因为勤劳的中国人民五更一过就起来下地干活了。
【日出】：卯时，北京时间05时至07时。又名日始、破晓、旭日等，指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。
【食时】：辰时，北京时间07时至09时。又名朝食，也就是吃早饭时间。下地干完活，这个时间回家吃饭，所以叫食时。
【隅中】：巳时，北京时间09 时至11时。又名日禺，临近中午的时候称为隅中。 【日中】：午时，北京时间11时至13时。又名日正、中午等。日中，就是午时，所以我们常说的“中午”，就是由此而来。
【日昳】：未时，北京时间13时至15时。又名日跌、日央等，太阳偏西为日跌。
【哺时】：申时，北京时间15时至17时。又名夕食等。这段时间是吃完饭的时间。
【日入】：酉时，北京时间17是至19时。又名日落、日沉、傍晚，意为太阳落山的时候。之所以那么早吃晚饭，是由于日入之后天就黑了，什么都看不见了，人也就早早睡觉了。
关于四季起床的时间，我们以前讲过的老寿星，药王孙思邈大师在其著作《千金要方》的《道林养性》中做了如下的概述：“春欲晏卧早起，夏及秋欲侵夜乃卧早起，冬欲早卧而晏起，皆益人”。他还讲了具体早起、晚起的界定：“虽云早起，莫在鸡鸣前；虽欲晏起，莫在日出后”。也就是说，早起不在“鸡鸣”前，晚起不在“日出”后。我们看上面的十二时辰，“鸡鸣”是3点钟，鸡叫头遍，“日出”是在5点钟。讲了这么多，大家只要记住：春、夏、秋应该早起，但不超过3点，冬天应该晚起，但不能超过5点，我们现代人都在5点起床就可以了。
⑵、现在有一个现实问题，孩子晚上作业写不完，熬的家长也睡不了觉，尤其是我们山东，教育好，相应的学生课业负担重，睡觉就晚。 关于这个问题，我们一直提倡把时间前移，就是现在是11点写完作业睡觉，7点起床，睡8个小时，我们可以9点睡觉，5点起床写作业，还是睡8个小时，而且学习的时间总和是一样的。这样一变换，情况就完全不一样了，首先保证了睡眠的时间段，我们一直强调睡觉是一个时间段的问题，而不是一个单纯的时间问题，不是一天只要睡足8小时就可以了，晚上9点到凌晨5点，是孩子金不换的睡眠时间，科学家研究发现,孩子的“一般生长激素在22时到凌晨1时为分泌高峰，占总分泌量的20%—40%”，所以很多事情是讲求时间段的。
早起写作业，有利于肝气的生发，对预防弱视的发生和恢复意义重大，而且早起借助了天势，记忆力、效率都比晚上要高出很多倍。
有的孩子这么做了，但还不适应，早睡早起上午听课的时候发困，这里面有两个原因：
一是没有习惯，因为长期的习惯晚睡晚起，短期内改变生物钟的兴奋时间段很困难，但坚持一两个月，自然而然就习惯了。我以前上学时候，宿舍楼晚上不熄灯是没有人管的，我们宿舍几乎是晚上11点人才基本到齐，然后12点开始打牌、玩电脑，一周还有1－2次集体去网吧通宵，基本上四年没有早睡早起过，但现在养成的习惯是晚上9点就困得睁不开眼了，早上5点左右就睡不着了，所以习惯是可以逐渐改变形成的。
二是晚睡晚起的孩子，由于有效的睡觉时间少，所以普遍缺觉，就有亏空，如果一旦早睡早起了，有效睡眠时间长了，人体要自动的弥补以前的亏空，以前没有盈余就算了，现在有了，先要还账。我们常讲“补益”，补是弥补亏空，然后把漏洞封住，说锅露了一个窟窿，我们要“补锅”，没有说“益锅”的，先得补好了，再往里盛东西，才是益。越睡的早越困，早上起不来其实是补的过程，补好了漏洞，再补就是益了。一个抑郁症的孩子，就是不困，调理了以后连续睡了好几天不醒，这就是人体一个自我修复平衡的补觉过程，几天以后，就步入正轨了。 有的家长说孩子作业太多，写不完睡不踏实，家长也觉得好像有事没完成，也睡不踏实。我们要明白，“身体是革命的本钱”。有一位日本的教育家，他孩子在小学的时候，就是早睡觉，作业写不完就不要写了，老师跟他谈过好几次，他都坚持自己的教育理念，这样他的孩子小学的成绩不好，但到了初中，身体的优势转化为学习的优势，孩子的后劲显现出来了，学习非常好。
现在的作业写不完，一方面是教育问题，伟大领袖毛泽东同志对此也是颇有感喟，他说“吾国学制，课程密如牛毛，虽成年之人，顽强之身，犹莫能举，况未成年者乎? 况弱者乎？”当然这个话题很大，不是我们今天讨论的重点。
另一方面，如果我们家里有孩子在上小学，我们一定要清楚，小学设定为六年的意义是什么呢？有两个，一是培养孩子正确的学习习惯，要抓紧时间写作业，写不完作业不光是老师布置的多，更多的是孩子写写玩玩，时间全浪费了，要打效率战，不要打持久战，孩子正在长身体的时候，耗不起。再就是让孩子有个健康的体魄，刚上小学的孩子，一个个全戴着大眼镜，脸色全是黄黑色，这种身体状况就是小学年年考第一又有什么用呢？毛泽东同志讲“儿童缘读书而得疾病或至夭殇者有之矣”，这点值得我们反思。
毛泽东同志指出“要使青年身体好，学习好，工作好”。只有身体好了，才能学习好，学习好了自然工作就好，所以我们要坚持“健康第一，学习第二”的原则不动摇。
我们的邻国日本，越来越重视这方面，日本的富山大学研究发现，“深夜睡觉的儿童，长大后肥胖的可能性较大，如3岁时睡眠不足9小时的儿童，和睡眠超过11小时的儿童，到初一时，前者肥胖率是后者的1.6倍”。2003年在日本全国范围的调查显示，只有56．4％的监护人每天有意识督促孩子早睡早起养成良好生活习惯，到2008年这一数字已超过70％。
长夏注意事项
一年四季对应人的五脏，好像对不上，其实不然，一年十二个月中，有单独而特殊的一个月，由于很潮湿，所以叫湿月，由于跟脾的关系最为紧密，所以又叫脾月，一般叫长夏，就是农历的六月,所以今天我们所讲内容的有些部分，我们先提前知道，非常重要！
农历六月这30天，是养护脾最关键的一个月，反过来讲，也是伤害脾最厉害的一个月，容易使人感受湿邪。十胖九湿，绝大多数胖人，体内全是湿气太多，这个月要尤其注意。
人得病有外感六淫、内伤七情等等诸多因素，湿邪是其中之一。
1、湿为阴邪。湿我们可以打个不太准确的比喻，湿邪就像体内的浆糊，胶水，湿的程度不同，有的比较清稀一些，有的比较粘稠一些，基本上就是这样一些东西。
2、遏伤阳气、阻碍气机。它阻碍人体内气升降出入的正常运转，湿邪一般会滞留在人的脏腑和经络，尤其是滞留在人体阳气运行的通道，堵塞这些通道，使人体内清气该上升的不得上升，使人体内浊气该下降排出的，不得下降排出体外，而是堆积在体内，这叫阻碍气机。胸胁为气机升降一个很重要的道路，湿邪阻挡住胸膈，气机不畅，人就会胸闷；现在胸闷的人很多啊，很重要的一个原因就是湿邪过盛。
3、湿困脾土。脾最怕湿，脾是喜燥而恶湿。脾主升，胃主降，脾把我们吃的东西中的精华，叫水谷精微，向上输送，转化为气血；胃主要是把一些糜状的食物向下给小肠，主降。
脾胃为中焦，顾名思义，就是中间的交通枢纽，如果脾气不升了，胃气不降了，交通就瘫痪了，自然都会堵在中间，跟我们马路上一个十字路口堵住一样，四面的车，谁也甭想走了，都停滞了，所以现在很多人肚子胖，天天琢磨着怎么去掉腰部的救生圈，很重要的一个原因，也是湿邪过盛。 脾胃功能失常了，自然人就不思饮食了，不吃也不饿，也不想吃，就是吃了东西，也不感觉香，我们以前讲过，脾气足知五谷香，同时容易肚胀，感觉肚子里面的东西都不动，就是我们以前讲过的“痞”，肠痞，胃痞，痞，就是不动了意思，便溏不爽，小便短涩等等。
脾除了主运化水谷精微之外，还主管运化水湿，现在太湿了，脾不干活了，水自然潴留在体内，叫“脾阳不振，运化无权，水湿停聚”，水跑到肉里，就水肿，很多人现在腿脚是肿的。
4、湿性重浊。重，就是沉重，人感受湿邪，如果湿邪停滞在肌表，就容易感觉头重，身子沉重，四肢沉重，总之就是不想动，累得慌，就是“重如裹、周身困重、四肢酸重”等症。《素问·生气通天论》说：“因于湿，首如裹”。意思是当人感受了湿邪，头像布裹着一样难受。如果湿邪停滞在经络，人就会关节疼痛等。
浊，就是不干净。湿气在停滞在上的，脸脏，就是怎么洗也洗不干净的脸，看上去总像没洗脸，脸上没有光泽，污浊，眼屎多。湿气在下，则容易大便溏泻，甚至排出脓血和粘液，小便混浊，女性白带发黄，过多等等。湿气在外，容易湿疹等。湿在肾，人就腰困，腰酸，直不起腰；湿在心，人就没心情，抑郁不乐等等。
5、湿性粘滞。粘，就是粘腻，滞，就是停滞。我们前面讲过，湿邪想浆糊，就是这个意思，这样就不容易祛除，胶着在一个地方，有的人体内的湿邪，在一个地方停滞了几十年，十几岁时受伤，一个胳膊抬起到一定高度就抬不起来了，几十年就是这样，后来遇到行家，给他拔罐，拔出很多水，胳膊也好了。就是说湿邪致病，病程有缠绵性，粘滞性，不容易速愈。
6、湿多挟温热。湿为长夏的主气，夏秋之交，雨湿较甚，天暑下逼，地湿上蒸，常由湿热病邪外感引起湿温(热)病。湿重于热，初起见恶寒，身热不扬，午后热象较明显，头重如裹，身重肢倦，胸闷脘痞，苔白腻。若热重于湿，则见高热，面赤，口渴欲饮，身重脘痞，苔黄腻。 此外，涉水雨淋，水上作业，或久居潮湿之地，或长期在潮湿环境中工作，或汗出衣里，受湿渐渍等，均可感受湿邪而为病。脾失健运，水湿内停，亦易招致湿邪为病。
说了这么多，怎么祛除湿邪呢？
没有一个固定的方法，还是因时、因人、因地，这个三因原则我们一定要牢记。有时地面潮湿，太阳出来就干了，有时阳光照射是不管用的，得用疏导的方法，具体问题具体分析。
那么农历六月里，我们应该注意哪些事情呢？
1、忌食生冷。首先忌生冷，比如西瓜等，就不可以了，尤其是吃完生冷肚子不舒服，肚胀，不思饮食，这样的人。还有就是嘴唇淡白的人，嘴唇淡白无华，本身脾气不足，再吃生冷伤脾，会加重气血两亏。
那么实在想吃怎么办呢？还是老办法，放在热水里煮一下，可以的，放点冰糖，趁热当罐头那么吃。
可制作熟而没有制熟的食物为“生食物”，如：蔬菜、生鱼、生肉、生蛋、矿泉水、纯净水（不含蒸馏水）、碳酸饮料；还有除桂圆、大枣、荔枝等以外的水果。
从冰箱中拿出尚未恢复到常温的食物为“冷物”，如：冰镇饮料和啤酒、冷藏瓜果或酸奶、冷藏过的米饭（不包括面包、馒头）；冰制品等。
2、不要吃饱。我们不止一次讲过，为什么要饭吃五分饱，留三分惯性，两份通道的余地。当你感觉吃五分饱时，其实你已经吃了八分饱了。当你感觉吃了十分饱了，过一会就会感觉撑得慌的了，这其实已经吃了十三分饱，这种情况最伤脾。
“少食，即吃得要少；清淡，即吃的东西不要味厚。能做到这两点，就是圣人之道，也是人们养生的正道。 《黄帝内经》讲：少食补气，味淡补气。现代病可以说大部分都是吃出来的，一开始人们并不能够完全察觉，直到现代医学诊断出来是什么病的时候，才知道自己病了。但是，病非病，名病也。病，只是一个名而已。一棵大树有一个主干和数不清的枝叶，缺少整体观的人往往注重的是枝叶，具有整体观的人首先关注的是主干。
以常人而论，人活着不可以不吃饭。换句话说，吃饭应该是人生活中一个非常重要的环节，也就是主干。孟子讲：“人生莫过于食色二欲。”食和色是人生的二欲，色欲是很暂短的，懂得道的人把它作为繁衍后代的一种行为，这个任务完成了，有道之人并不去贪恋它。但是，食欲却是天天都有的，至少一天吃一顿。饮食的真谛就是少食、清淡。
食物需要消化和气化
少食，可以使食物充分消化和气化。我们往往把消化当作了气化，这就理解错了。抽象地谈消化和气化，难以理解，我们以汽油的提炼为例。汽油是从原油当中提炼出来的，因为原油不能够作为高级的燃料燃烧，可以做低级的。原油点燃后烧炕、烧锅炉可以，但它作为一种高级的燃料用于汽车和飞机则不行，高级油料需要有一个提炼的过程，这个过程类似于食物的消化。原油可以提炼出柴油、煤油、汽油（这些都可以作为高级燃料），剩下的渣滓就是沥青。人对食物消化后提取出来的营养液好比“汽油”，所排出来的渣滓就是粪便。
人们一般认为吃东西只要消化了，任务就完成了。其实错了，这只是完成了消化，消化和气化完全是两回事。汽车里光装上汽油，车是开不动的，因为汽油并没有变成动力，汽油被雾化燃烧的时候，才会成为动力。汽车有动力表现在驱动等，人的营养液气化为动力则表现在人体的方方面面。
营养液在头颅里气化，大脑就清亮，记忆力就会很强，思维演算的速度就会比较快；相反，如果没有气化燃烧，它就会阻碍大脑的清亮，阻碍大脑的演算速度。非此即彼，如果聚集时间过长，它就会变成酸性物质聚集起来，留住了而不流动，留而不流便是瘤，有的人则会形成脑瘤、垂体瘤、胶质瘤等。
营养液在肝的循环系统气化燃烧，在眼睛上变成动力，百岁眼睛不会花；在心的循环系统气化燃烧，就会心气平和；在肺的循环系统气化燃烧，人就不会感冒，就能够嗅到周围哪怕是很微弱的气味；在肾的循环系统气化燃烧，就会腰不痛，背不弯，听力非常清晰；在脾的循环系统气化燃烧，吃东西就会很有滋味。
脾气足知五味，少食少病
《菜根谭》讲：如果能把菜根吃出味道来，这叫淡而不淡。说明你的脾气足，能知五味。现代人多吃辣椒不正常，成都盆地气候偏湿，适当吃点辣椒能祛湿；干燥的地方以辣椒为食，每顿必躬必亲，这就错了。为什么会有很多人喜好吃辣椒？因为现代人容易浮躁，肝火很大，脾胃属土，木乘土，土受到了约束，脾气不足而不能知五味，吃什么东西都味同嚼蜡。“肝主筋，舌为筋之辗转。”吃辣椒能够刺激麻木的舌，唤醒它对味觉的感知。越吃辣，脾气越不足；脾气越不足，就越想吃辣，从而进入了一个疯狂的怪圈。
现代人饮食的关键问题是解决了消化而没有解决气化,没有气化的东西充满了十一脏腑，充满了肌肤之间，当七窍不通时，营养物质就不能够有效地代谢，疾病也就来了。
少食，还有另外一个积极的作用，就是给胃留下充分的蠕动空间。胃为脾阳，脾为胃阴，脾胃相表里。当吃得少的时候，胃蠕动的空间比较大。脾胃主肉，当胃进行蠕动的时候，从头到脚、从里到外所有的肉都在动，甚至在大脑里面的肉都在动，这种动是看不见的，在动的过程当中，体内、血内这些粘稠物质会脱落，从二便走掉，就有效地解决了血粘、血稠。随着血粘、血稠的下降，大脑就会清晰，十二经脉的气血就会在大脑中进行有序地交换。 如果人吃得很饱，就会周身酸痛，大脑昏昏沉沉的，这就是胃不动。从上到下、从里到外的肉气不动，就不能够完成新陈代谢，浊物就会变成酸性物质，腐蚀整个身躯，人就感觉到浑身酸懒；头中的粘稠物质不能够疏泄，就会头胀。
当胃不能正常蠕动的时候，食物就不能够按照正常的秩序被消化和气化，就会产生腐败之气。腐气上行，就会熏灼人的肌肉乃至血，人的面色就会青，皮肤就会粗糙。当浊气上行，血就会粘，肉就会硬，久而久之就会导致血栓、中风、血溢、肿瘤、脏器坏死等。
所以，我们要坚持减少饭量，吃饭吃到兴奋之时嘎然停止。吃饭有这么几个阶段，比如能吃两碗饭，吃到一碗的时候兴趣就来了，想再吃它一碗，就这个时候停。这时所有的细胞都动员起来了，都处于一种兴奋的状态，把吃进去的食物很快地就变成了能量。半个小时以后人不但不饿，反而感觉到挺饱，很舒服，因为食物已经不但完成了消化，而且完成了气化，作为一种能量通达到人体的四肢百骇。如果吃了一碗还能吃两碗，当第三碗吃进去的时候，人就找不到感觉了，为什么呢？胃已经撑满了，不动了，不动食物就变成了酸性物质，人就想躺一会，躺也躺不住，躺也酸，又爬起来了，都不知道自己在干什么，头懵、浑身胀，处于一种不舒服的状态。
所以，《黄帝内经》在两千五百年前就明确地告诉我们：吃得少补气。”
3、饮食清淡。很多中成药都会标明：忌油腻辛辣，所以这个月尽量不要吃的很油腻，要饮食清淡，很重要。
《黄帝内经》讲吃的淡补气，吃的味厚伤气。千万别吃滋味太足了，味太浓了。吃太浓了以后啊，它会使你的细胞脱水，比如说我们喝几碗鸡汤，鸡汤非常好喝，你喝完了以后，你回家喝水去吧。为什么呢？因为它使你的细胞脱水。所以原则上讲呢，我们能够大米白面，干嚼能嚼出味来，适当的加点菜，这是最好的，你也不会渴，你也不会燥。 《素问·生气通天论》里讲“膏粱之变，足生大疔”。就是吃的太味厚的东西，特别滋味足的东西，容易引起化脓性疾病，吃的特别肥甘，容易化热生火，形成痈疽疮毒等疾病。
《素问·通评虚实论》讲 “凡治消瘅、仆击、偏枯、痿厥、气满发逆，肥贵人，则膏粱之疾也”。“消瘅”，就是糖尿病，所以老百姓管糖尿病叫富贵病啊；“仆击、偏枯”，就是中风，半身不遂。
晋代养生大家葛洪在《抱朴子》里讲“五味入口，不欲偏多，故酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾，此五行自然之理也”；
《素问·生气通天论》里讲“味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚。味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央”；
《灵枢·五味论》说：“五味入于口也，各有所走，各有所病，酸走筋，多食之，令人癃；咸走血，多食之，令人渴；辛走气，多食之，令人洞心；苦走骨，多食之，令人变呕；甘走肉，多食之，令人闷心”；
《素问·五藏生成》说：“是故多食咸，则脉凝泣而变色；多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝而唇揭；多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤也。故心欲苦，肺欲辛，肝欲酸，脾欲甘，肾欲咸，此五味之所合也”；
4、及时调理。出现脾湿的症状了，要及时调理，把矛盾解决在最初阶段，不至于使致病因素从量变最后转为质变。
5、不要厌恶夏天的热，睡觉关门关窗。
夏天对应着心，所以夏天也是养心最好的时间段，我们千万不要厌恶夏天的热，反而要感激，因为一年四季春生、夏长、秋收、冬藏是大的规律，也是保证我们人类生存的法则，如果夏天不这么热，而是凉爽的，太阳和煦，那么农作物就不会灌浆，所有的植物就不会快速的生长，一切就都乱了，所以我们不要厌恶夏天的热。我们可以试一下，当你在烈日下，不是厌烦，而是感激太阳给了我充足的阳气，冬病夏治，把我体内的冬寒之气全都驱除干净，当你这么想时，同样的日照，人的情绪、心态、感觉、最后的结果都是不一样的，换种角度考虑问题。
我们在《冬季养生》中讲过，冬天尽量不出汗，同样，夏天就应该多出汗，应该无厌于日，但现在很多人，他不按照规律走了。过去它没有空调，连电扇都没有。天热就跟着热，人是跟着四季走的。夏天你这个庄稼不热，它是瘪种子啊！哎呀，你说今年夏天它真凉快，凉快的连扇子都不用扇，完了，今年的粮食全瞎了。为什么呢？夏天呢，这个粮食它需要有一定的温度。你没有这个温度，今年的年景就完蛋了。但人不同啊，人一热了以后，空调就给你那么吹。有的人会感觉到“头如布裹，面色僵黄”，感觉头啊，身上啊像用湿布缠着一样，脸上的肉是僵硬的，看上去面无表情，而且发黄，这就是风邪、寒邪进入人体了，这就是以后得病的根源之一。所以很多现代病它是这么得的。你一睡着了以后，风跑到肌肉里面，跑到骨头里面，你再把它给弄走，可就难了！
你睡觉呢，有阳气，像蚕茧似的，一层一层的保护着你，你就会健康，就怕你睡觉的时候，你体内的阳气往外散，因为人躺在那里以后呢，阳气是自然往外发散的。
我们总是形容一个没人住的屋子是冷冷清清，没人住的屋子，就是冷的，即便你不开空调，不用电器，不点火做饭，只是在这个屋子里睡一觉，这个屋子的温度也会上升的，因为你的阳气在发散。你的阳气在往外走，而你穿上睡衣睡裤的时候，就把你的阳气给保住了，就跟冬天穿羽绒服的道理是一样的。南方比较注重这一点，一般南方人睡觉都喜欢穿睡衣睡裤，这是一个非常好的习惯。有些脚比较凉的人，上床就穿上一双舒适的面袜子，这样睡觉脚不抽筋。如果开空调、开电扇、或开门窗总之是有流动的空气的环境中，会破坏人体的大气层，没有这层气的保护人会出问题的，严重的就像报道的一样会风吹歪脸，轻的也是早上起来头像湿布裹住头一样，人的脸色是僵黄的，人经过一夜的休息，但还是乏力，不愿意起床，等等。 我们可以试一下，同样早睡，你关门关窗，早上5点醒了以后是精神的，你开着门窗，有的甚至开一晚上空调，你早上5点就是醒不了，8点醒都是乏力的，你的阳气都被吹散了，被淘干了。
那么热的睡不着怎么办呢？先冲凉，房间开着空调，你一进屋马上把空调关了，这时你的皮肤是紧密的，寒气进不来，然后睡觉，屋子一个小时基本上是凉的，而你已经睡着了，等屋子热了，你在睡眠中体温降低了，也感觉不到。如果半夜热醒了，开会空调，要睡时，再关了。
6、最近多喝热茶，最好喝透了。我们可以给皮肤洗澡，但怎么给内脏洗澡，给细胞洗澡呢？就是喝茶，不浓不淡的茶，热茶，最好喝透了，就是喝到浑身出汗，但我们要注意，如果有人感觉不适，不要这么做。
喝热水不行么，不行，因为茶是去秽气的，怎么叫去秽气呢，以前我们给大家讲吃蒜嚼茶叶去异味，还有一个例子，我们可以尝试一下，你做鱼，手上沾了鱼腥味，你用香皂洗三遍也有味，你把热茶倒在洗脸盆里，泡一下就没味了，因为茶是去秽气的。《神农本草经》上记载 “神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之”，唐代以前，称茶为荼，茶圣陆羽在《茶经》里也说：“茶之为饮，发乎神农氏”。就是我们现在喝中药，中药是从神农氏开始的，神农氏尝百药，一天中毒几十次，毒是用什么来解的呢，就是喝茶来解毒的。你喝白水出汗，身上是有味的，你喝热茶出汗，身上是没味的，因为它把秽气，已经给解了。所以这一点，大家还要坚持喝热茶。
