推荐第1篇：高考前注意事项
高考高考，匆匆的考，匆匆的结束，转眼之间，高考就剩最后几天。加油吧，亲爱的同学们，xiexiebang.com范文大全特意为大家整理了关于高考前注意事项范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。
距高考三天，三天还能做什么?还能做很多!面对人生中一次重要转折，考生和家长紧张、焦虑的情绪让人心疼。如何在最后几天调整好心态达到应考最佳状态，做足临考前的各项准备工作呢?学大教育个性化教育研究院贾智会院长和闫老师等多位专家为考生支招：
心理调节：自我暗示破解考前焦虑
贾院长多年总结：不少考生因担心考不好导致睡眠不好，部分考生还感到胸闷气短，甚至出现胃肠道不适，而这些症状往往是由于考前焦虑所引发的。针对这种情况，他建议考生进行如下心理调节：要积极的心理暗示，有充分的自信，相信自己一定能考好，给自己减压，把高考视为一种常态考试;其次，多听听欢快轻松的音乐但不要太放松找不到考试状态，只是让自己的负面情绪得到释放或调节;最后，作为家长则要学会欣赏孩子，让孩子感觉到自己被了解、被爱护、被支持、受鼓励等。另外，针对考前由于焦虑所产生的沉重感、压迫感、不安感等焦虑症状，贾智会教授向前来咨询的考生及家长建议采用美国心理大师凯斯门罗首创6秒钟放松暗示训练。
深呼吸法、视觉放松法即闭上双眼，在脑海中想像一幅恬静、舒适的图画：在茂密的丛林中，鸟儿在枝头唱着婉转的歌儿，溪水在身边潺潺流动，清爽的微风轻轻拂过你的面颊，让自己完全融于大自然之中，体会那些情景、声音、气味、感觉，使紧张情绪慢慢得以松弛。
多种方法齐下，破解考前焦虑，这样才能使考生平时所掌握的知识技能在考试中能被‘激活’，并从‘内存’中调动出来，才能在高考中冷静应对，自如发挥，达到最佳状态，考出最佳水平。
营养加油：考前膳食计划大有讲究
考前三天，家长除了要把高考行为正常化外，还要充分保证孩子饮食搭配过程中的营养平衡——蛋白质要丰富，保证维生素，考生多吃些易消化、促进睡眠的食物，像鱼肉、牛肉、水果、牛奶、面包等，切忌大鱼大肉!根据考生作息时间安排，专家推荐“360度考前营养膳食计划”，具体如下：
Ø每天两个鸡蛋，蛋黄中的卵磷脂对大脑神经细胞有非常大的帮助，可以提高信息在脑中的传递速度;
Ø每天一支香蕉，香蕉被称为快乐果，可提高血清素的含量，可减轻焦虑情绪并保持快乐心情;
Ø早上，来杯豆浆，豆浆中的大豆异黄酮可让你减轻倦怠;
Ø休息时，来袋酸奶，酸奶中的酪氨酸可让您的大脑保持在一个活跃的状态;
Ø中午，来碗黑豆面做的粥，影响情绪的神经递质五羟色胺就会增多;
Ø晚饭，让妈妈做点小米稀饭，别忘了放几粒大红枣，可以帮助安神与睡眠;
Ø睡前，再喝袋热牛奶，可以保证良好的休息质量哦，如果有条件的话，还可以补充一下解决学习困难和注意力、记忆力障碍的ADDED，可以很好的修复和改善你大脑的功能，让大脑保持一个最佳状态。
最后，特别提醒广大考生，早餐不要吃含糖低又利尿的水果，应吃含钾量高的香蕉和桃;多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力;考完一场试后，喝些盐水，促进消化液分泌和胃肠蠕动;吃饭最好“少食多餐”，以清淡为主，别吃太饱，否则会使脑供血不足，容易造成疲劳;饭后半小时应吃些水果，以补充钾和钠。
作息安排：切忌“开夜车，搞突击”
不少考生在考前分秒必争，有的连吃饭、休息的时间都要省，此时废寝忘食是大忌。磨刀不误砍柴功，考前的作息安排要劳逸结合、张弛有度，不要吝惜给自己休息时间。
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闫老师建议高考生学习45-60分钟之后，休息10分钟;学习2小时左右，安排20分钟的户外活动，每天要保证1小时左右的户外体育锻炼时间，但需要提醒的是，考前三天不宜做剧烈运动，最好尝试快步走、乒乓球、羽毛球、跳绳、慢跑、体操等活动，到空气较好的地方进行，以吸入更多的新鲜空气供应大脑。考生在作息时间的安排上，要尽可能和高考时间一致，上午开始时间与下午开始时间进行热身训练或复习功课，有助于进入高考状态。
每天要保证7-8小时的睡眠，睡前深呼吸，或者想像安静的环境有助于考生进入甜蜜的梦乡;出现临考失眠，千万不要服用药物，改善睡眠最重要的是心理上的调整，要以心平气和、顺其自然的心态去对待。
闫老师还告诉记者，“在高考最后冲刺阶段科学用脑非常关键，起床后半小时及睡前半小时，不受前摄抑制、倒摄抑制的影响，记忆效果最好。因此，考生可在这些时段安排复习最关键、最重要的课程内容，有效地避免出现考前复习常见的头脑发‘木’状态，还能增强生理节和心理节奏感，让复习的效率倍增”。
临考演练：避免突发事件影响考生心理
考前看考场这一环节不可缺少，还要确定至少两条交通线路。考生还应搞清采用不同交通工具的赴考路线、以及所需时间，以便考试当天有多种选择，以备不时之需，如遇到交通堵塞，路近的话考生可自己急走到考场，路远或准考证忘带者都可向交警求救。
看考场回来后，就可以着手准备考试所需物品了。考生需要带的考试用品包括：《高考准考证》，每年高考都有忘记带准考证的现象，所以一定要提前准备好;写字用的笔、涂答题卡用的2B铅笔、橡皮、直尺、三角板、圆规;是否带表，因个人习惯决定。2B铅笔要准备至少两支，以免万一出现断芯的情况;最好再带一把削铅笔的小刀;书写用的笔也要准备两支以上;橡皮要好用的，不要再带那种外表漂亮、造型多样但擦净效果差的橡皮，关键要看橡皮的实际效果，能不能轻易地把浓度较深的2B铅笔的印迹擦去，考前建议提前试用一下为好;所有考试用品最好放在透明的袋里，出门前检查时一目了然。
广大考生还需要注意有四类物品是不能带入考场的：一是通设备，如寻呼机、手机等;二是电子存储设备，包括计算机、文曲星、电子词典、随身听、Mp3等;三是涂改液、修正带等修改用具，有些考生习惯用涂改液，但在高考考场上是不允许使用的;四是其他考场规定禁止带入的物品，如草稿纸等。
最后，专家们叮嘱广大考生考前务必要列一张“考试物品清单”以防遗落考试必须物品。另外高考时间正值炎热季节，一定要严防中暑。
推荐第2篇：高考前注意事项
时不我待，天道酬勤，精耕细耘，开创辉煌。高考如此重要，一定要事事上心，尤其是一些必要的注意事项，xiexiebang.com范文大全特意为大家整理了关于高考前注意事项范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。
高考考生及家长：
你们好!
2013年高考将于6月7日、8日举行。为方便考生顺利、安全参加考试，考出理想水平，我们在这里向考生和家长诚挚提示：
1.放松心情、积极备考。考生应以平和心态面对高考，树立信心，消除压力，沉着应考。同时注意休息和饮食卫生，以健康的身体和良好的精神状态参加考试。希望考生家长积极引导考生释压减负，关注他们的作息及饮食，为其创造一个温馨的备考环境。
2.考前学习相关材料。考生及家长应仔细阅读准考证正反面的信息、《考生须知》以及《国家教育考试违规处理办法》(教育部第33号令)，按规定参加考试。
3.考前熟悉考点环境，预先设计出行安排。考试前应熟悉考点所在位置，科学合理地设计出行时间、方式及路线;注意收听、收看交通管理部门发布的公告和路况信息，特别是交通管制和绕行路线信息，提前安排出行时间，尽量避开交通管制路段，确保最迟每科开考前提前半小时到达考点。
4.准备好考试用品。考试前一天，应准备好《准考证》及《准考证》背面所列的考试用具(2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、标准化考试模板)，可准备一个透明的塑料袋，将考试用具连同《准考证》一起放入，以便检查时一目了然。除规定的用品外，其他任何物品不准带入考场，如手机等具有发送或者接收信息功能的设备以及涂改液、胶带、修正带等物品。
5.记准各科考试时间。仔细阅读并牢记《准考证》背面的考试时间表和所列的进场及禁止进场的时间。语文科及外语科考前30分钟，其他科考前20分钟，考生持《准考证》可进入考场。外语科考试开始前15分钟后，其他科开考15分钟后迟到考生不准进入考点。交卷出场时间不得早于每科目考试结束前30分钟。
6.注意答题规范。北京市高考各科目均采取网上评阅方式，因此考生答题时应注意答题规范，避免影响考试成绩。答题时，务必将全部答案填涂或填写在答题卡指定区域内，在试卷、草稿纸上或答题卡上非答题区域内作答无效。选择题的答案要用2B铅笔将答题卡上对应题目的答案选项涂满涂黑;非选择题答案要用黑色字迹的签字笔(建议用0.5mm黑色字迹的签字笔)按题号顺序作答在黑色框答题区域相应位置内(作图时可以使用2B铅笔)，未在对应的答题区域作答或者超出答题区域作答的均不得分。请保持卡面清洁，不要将答题卡折叠、弄破，不得在答题卡任何区域内乱涂乱画。
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7.诚信考试，维护考试公正。今年是执行教育部修订后的《国家教育考试违规处理办法》的第一年，对违规考生的处理将更加严格。携带具有发送或者接收信息功能的设备(如手机等)参加考试将被认定为考试作弊，将取消全部高考科目成绩。考生违规情况将记入考生诚信档案。高考不仅是对考生文化知识的检验，更是对考生道德品质的考量。真诚地希望考生遵规守纪，诚信应考，用诚信高考构筑诚信人生。
最后，预祝考生取得理想成绩，祝家长朋友万事顺遂!
推荐第3篇：高考前注意事项
此刻打盹,你将做梦;而此刻学习,你将圆梦!在这即将高考的最后几天里，xiexiebang.com范文大全特意为大家整理了关于高考前注意事项范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。
高考考前准备对成功考试来说也十分重要，对于每一个考生来说，考前准备应注意以下几点：
一、坚持到底就是胜利。高考进入冲刺阶段，也是备考最关键的阶段，对学生的心理、体力、耐力都是一次考验。教师要做好学生的鼓劲工作，学生要敢于面对备考中的种种困难。
二、劳逸结合，回归教材。进入最后阶段，要特别高考考前准备对成功考试来说也十分重要，对于每一个考生来说，考前准备应注意以下几点：
三、注意饮食卫生，保证充沛体力。随着高考的临近，考生的理压力也在增大，因此在饮食方面要加以注意，不要挑食，要注意营养的搭配。考前几天和考试当中要特别注意饮食卫生。
四、准备好考试用具。一定要按考生须知中强调的考试用具备齐、备足。要准备好2B铅笔和0.5毫米的黑色签字笔(中性黑色签字笔)，要到信得过的文具商店购买。最后几次考试要练习使用这两种笔答题。上考场时要认真检查所有考试用具是否带齐。
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五、考前要事先熟悉考试场地。考生得到准考证后，要到考点看。注意劳逸结合，不搞加班加点，要对前阶段的复习内容进行“回头看”，不要再大量的练习，而是应该回归课本，尤其是综合科目，要更加注意夯实基础，熟悉课本中的主干知识。
慢做会，求全对;
稳做中档题，一分不浪费;
舍去全不会，以免费时辰;
不求得高分但求不丢分;
只有不丢分，才能得高分。
高考考前一天注意五大事项
考点离家有多远?
高考实行统一编场，很多考生都会到一个相对陌生的学校参加考试，考前看考场也就非常必要。
考生应于6月6日下午，到考点查看自己所在的考场，熟悉考点环境，对考点的各类设施做到心中有数，包括考点办公室、医务室、饮水处、存车处、厕所等位置都要清楚。
如果以前没有来过考点，就要记清楚行车路线(步行、自行车、打车要多长时间、公交车坐几路)。
由于考点都设在县以上政府所在地，距离考点较远的考生要提前联系安排好食宿，建议考生选择距离考点较近的地方选择住宿，在饮食方面，一定注意卫生。
备齐考试用品
《准考证》是进入考场的有效证件，必须妥善保存。(一些有经验的老师建议，考生可以找一条喜欢的丝带，把准考证挂在脖子前，以防丢失、遗忘。)
文具：2B铅笔、书写蓝(黑)颜色的钢笔或圆珠笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。
特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”型，涂卡时，一抹就可覆盖选项。
表：考试时最好带一只表合理安排时间。这方面不用挑剔，只要准确就行，太贵重的手表还会担心丢失、损坏，影响精力。
水：很多经历过高考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水，感觉少些什么，带上自己习惯的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡壳的题，也可以象征性地喝口水，放松一下。
雨具：考试前两天考生或家长应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。
如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。
调整状态
其实很多考生都清楚，考前最后一天看书，不会对自己的能力有多少提高，但是为了保持状态，考生还是应该适当看书、调整。不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。高三学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。所以考生只要按照日常习惯稍提前一些休息就可以了。有些学生为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏，这是绝对不可行的。
适当复习
考前一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑。就像热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。
注意饮食卫生
很多高三考生都能注意到膳食营养，但由于天气炎热，心情紧张，冷饮、凉菜往往成为同学们的首选，这时考生有必要注意饮食卫生，必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力;少食容易引起胃肠不适的食物。
推荐第4篇：高考前一周注意事项
六月艳阳天，高考即在前，十年寒窗苦，朝暮读圣贤;学非单行道，之外路千条，心态摆平稳，从容去应考。xiexiebang.com范文大全特意为大家整理了关于高考前注意事项范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。
考生要把自己房间容易让自己分心的东西移走，比方说玩具、游戏机等，也尽量不要上网或者打游戏。在自己制定的复习时段把电话摘去，关闭手机，最大限度地排除干扰。
在家复习最怕懈怠，进行不科学、不理智、无计划的无效复习。因此，在放假前就应该制定出一份书面计划，把这一周时间中要做的事情详细规划一下。这个时候，已经不能以天为单位来做计划了，要以小时为单位制定各科的复习计划。
高考是有时间限制的，考生要努力提高自己在2个小时左右的时间段里的学习效率。
做题应该以“反思、温故”和“查缺补漏”为主，多做一些以前练过的习题，也可以把前一阶段做过的试卷再浏览一遍。要少做新题和难度较大的试题，以免给自己增加心理压力，对高考形成畏惧心理。实际上高考的试题难度是同平时的模拟考试相当的，考生无须紧张。
有了计划之后最重要的就是执行，完不成的计划不是好计划，所以考生在制订计划之初就应该做到心里有数，量力而为，不能提超出自己能力范围的要求。一旦完不成，反而给自己带来压力。完成一天的复习之后，考生可以自己在计划表上打个勾，还可以就完成情况给一个自我评价，比如说“优秀”、“良好”或者“一般”，并根据完成情况调整以后的计划。
为提前适应高考的环境，考生可在家做2—3次考场模拟。在高考规定的时间段里(9:00—11:30或15:00—17:00)想象自己在考场答题。把可能遇到的问题都假设出现，训练自己的心理承受力，提前释放压力。试题可以选择老师发放的测试题，最好是高考的标准化试卷，答题时也要像真正高考一样，认真完成每一道题。
5月31日
距离高考还有7天
上午
6:30起床，洗漱，稍微活动一下。
6:50吃早餐。
7:30—8:30看书。
休息半个小时。
9:00—11:30复习语文。做题。
午间休息
吃饭
午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。
下午
13:40—14:30看书。
休息半个小时。
15:00—17:00复习数学。以做题为主。
休息，听听音乐，运动一下。
晚上
19:30—22:00看书。
休息。
23:00准时入睡。
6月1日
距离高考还有6天
上午
6:30起床，洗漱，稍微活动一下。
6:50吃早餐。
7:30—8:30看书。
休息半个小时。
9:00—11:30复习文综。做题。
午间休息
吃饭
午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。
下午
13:40—14:30看书。
休息半个小时。
15:00—17:00复习英语。以做题为主。
休息，听听音乐，运动一下。
晚上
19:30—22:00看书。
休息。
23：00准时入睡。
6月2日
距离高考还有5天
上午
6:30起床，洗漱，稍微活动一下。
6:50吃早餐。
7:30—8:30看书。
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休息半个小时。
9:00—11:30复习理综。做题。
午间休息
吃饭
午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。
下午
13:40—14:30看书。
休息半个小时。
15:00—17:00复习英语。以做题为主。
休息，听听音乐，运动一下。
晚上
19:30—22:00看书。
休息。
23:00准时入睡。
6月3日
距离高考还有4天
模拟考试
6月4日
距离高考还有3天
模拟考试
6月5日
距离高考还有2天
上午
6:30起床，洗漱，稍微活动一下。
6:50吃早餐。
7:30—8:30看书。
休息半个小时。
9:00—11:30复习语文。因为第二天就要高考了，所以今天最好复习第二天的考试科目。
午间休息
吃饭
午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。
下午
13:40—14:30看书。
休息半个小时。
15:00—17:00复习数学。以做题为主。
休息，听听音乐，运动一下。
晚上
19:30—22:00看书。
休息。
6月6日
距离高考还有1天
放松，考前动员，看考场、熟悉考场周围环境，包括卫生间等等。乘车路线、乘车时间、考虑堵车等因素。一般不安排时间学习。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不着，不要破坏平时的习惯。
推荐第5篇：高考前一周注意事项
高考前一周注意问题
随着高考的临近，很多考生及家长乱了方寸，不知道现在该干什么，能干什么。在这里伊德心理为广大考生和家长提出几点建议。
(1)制定作息时间计划。在最后的几天里，建议考生把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。
(2)把生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。
(3)抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
(4)以高考心态做卷。考前以高考的心态做些模拟试卷，到高考时就会以平常心态做高考卷。
(5)参加自己喜欢的文体活动。如跑操等，调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。
(6)少或不玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾，影响考生复习时间，也会抑制考生对已掌握知识的发挥。
(7)注意饮食卫生，防止胃肠疾病。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。
(8)调整睡眠。从现在起，切忌再“开夜车”，建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。
(9)不想考试后的事。随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，老师们建议考生在考前应集中心思，全力以赴迎考。
(10)不再做难题，不再做新的题目(特别是最后一周)，以免自信心受打击。重点把做过的综合模拟卷错题看一看，翻阅做过的模拟试卷比做新模拟卷更有效果。
高考，只是人生的一个经历，进过它的洗礼，相信所有考生都会更坚强更自信！我们预祝所有考生都能取得自己最满意
推荐第6篇：高考前考生注意事项
这没有机会，就要创造机会;有了机会，就要巧妙地抓住机会，而高考就是你走上成功之路的第一个机会。再过几天就是一年一度的高考了，xiexiebang.com范文大全特意为大家整理了关于高考前注意事项范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。
高考前要对高考考点进行踩点
考生要在6月6号下午到考场“踩点”，确定赴考路线和交通工具，计算一下行程时间。要明确考场厕所的位置。所要熟悉的内容有：所在考场离居住地点有多远;用什么方式抵达比较迅速和安全;在路上要花多少时间;自己在哪个教室;坐哪个座位;座位是靠近门窗还是贴近墙角;教室是向阳还是背阳;厕所及其他服务设施在哪儿;附近有无可以休息和饮食的地方，这些问题在准备时都应该弄清楚。否则，临到考试时由于没有准备，一些意外情况可能会让你陷入混乱和迷茫，影响注意力和思维的灵活性。譬如出发过晚，气喘吁吁地赶到考场再匆匆忙忙找自己的座位，这样会影响情绪，耽误做题时间;如果开始考试时才发现窗户透进的阳光直射你的座位，这时抱怨着急只会起消极作用。还有在教室门口附近就座的考生，易受到巡视员进出的影响。若对这些事情早有准备的话，就能把这些所引起的心理冲击减小到最低程度。熟悉考场，早作准备，会给考生带来信心和安全感。
高考前必备的考试用品
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考试前一两天，要仔细检查一下高考时必备的文化用品(如手表、钢笔、三角板、圆规、铅笔、橡皮等)，如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品装在一个袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易看到的地方。每次考试出发前，一定要检查一下。这些看起来是小事，但小事弄不好，有时也会误大事。如每年高考都会有人忘记带准考证，从而无法进入考场，延误了考试时间，平添一番烦恼;有时，手表未及时更换电池，在考试中途手表停了，很长时间自己也未发现，造成考生不能合理地分配答题时间;还有的考生，只带了一支钢笔，答卷不久，钢笔又不下水了，也十分狼狈，要准备两支以上同颜色的笔。总之，高考也应像打仗一样，要\"兵马未动，粮草先行\"，不打无准备之仗。所有的物质准备，考生应自己完成。
女生高考前需要注意事项
还有女生在高考前应充分估计，高考那几天是否是生理周期。如果是，应和家长、医生商量一个妥帖的处理方法。尤其是平时月经期身体不适，有痛经或其他不良反应的考生更应该考虑周到一些，以免到时手足无措，影响考试。
推荐第7篇：高考前体检注意事项
高考体检是每个考生必须经历的一关，是对自己的负责，也是对学校、家长的负责，xiexiebang.com范文大全特意为大家整理了关于高考前注意事项范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。
高考体检前注意事项
高考体检前，家长和考生应放松心态，因为紧张的心情会影响血压、心率的检查结果，同时也有一些注意事项。一是不要剧烈运动，避免意外受伤，如果骨折就麻烦了。二是要清淡饮食，不要太进补，建议不要服用保健品。三是体检前一天晚上不要吃夜宵，体检当天上午抽血前一定要空腹。四是一定要保证睡眠时间，以免影响肝功能及视力的结果。五是有病用药方面要慎用，因为用药可能会影响肝功能，应该在医生指导下用药，同时体检时要对医生说明自己用药情况，万一因用药影响指标也不用担心，还可以参加复检。
对于体检表中既往病史一栏，专家表示若有相关情况，都必须填写，如已治好，则要标明“已治愈”。
问答摘录
体检前夜别吃夜宵别熬夜
问：孩子住校，怕营养不好，喝淮山、红枣炖汤之类会影响体检吗?
答：清淡一些，不挑食的话什么营养素都齐全的。体检前应清淡饮食，待体检通过后再“补”也不迟。
问：吃夜宵会影响体检吗?
答：平时多增加营养是可以的，但别太进补。体检前一晚千万不要吃夜宵，而且饮食清淡些更好。
问：转氨酶有些高，怎么办?
答：转氨酶是肝功能变化的指标，但是在一定范围内受到一些因素影响，因此在体检前一晚千万不要吃夜宵、喝咖啡等。另外要注意休息好，抽血前一定要空腹。
问：血压有点高，怎么办?
答：体检时心情紧张、休息不好也会导致血压改变，因此体检前一定要放松，不要紧张。医生会根据检查结果进行判断，如果实在高的话还有复检的机会。
疾病是否影响专业录取要看报考指南
问：我孩子有甲亢，是否不能录取?
答：甲亢病史要在既往病史中注明，同时注明是否已治愈或正在治疗。体检医院会根据检查结果下结论。
问：近视多少度会影响录取?
答：近视的不同程度报考的受限专业都有所不同，详细情况请参考报考指南。
问：孩子比较瘦，是否会影响?
答：身高体重会有指标的，对报考专业的影响可参考报考指南。
问：之前几次体检有脊柱侧弯，是否会影响?
答：具体要参考报考指南专业限制的要求。
问：胸部有白癜风，但是很小。这个对高考有影响吗?
答：对高考是否有影响要参考报考指南，体检的时候医生会写清楚的。白癜风的部位、面积都与报考的一些专业有关。
体检无需家长陪同
问：体检时家长是否要跟过去?
答：学校老师带队，有工作人员分组，不用与家长一起去。
问：体检有什么项目?
答：常规的体检项目有：内科、外科、五官科、眼科、口腔科、胸透、抽血肝功能等等。如果在体检的时候发现有另外的问题，医生可能会增加一些辅助的检查项目。
问：体检结果什么时候出?
答：体检结果学校会尽快发给学生校对签名。注意问老师就可以了。
问：体检时来例假，会否影响抽血结果?
答：一般不会影响。
问：我儿子几年前得了肺结核，经过治疗，复查已治愈，现在还要拍片吗?
答：关于有肺结核病史，要在既往病史一栏中注明，同时要注明是否已治愈。如果已治愈，体检时要附专科医院的治愈证明，在体检时胸透或照片时提供医生参考。
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推荐第8篇：高考前饮食注意事项
高考在即，紧张难免;适量放松，方位上策;书本暂放，好好休息;临阵磨枪，效果甚微;心态良好，至关重要;平常心待，万事皆宜，愿你高考，取得佳绩!xiexiebang.com范文大全特意为大家整理了关于高考前注意事项范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。
再过几天，一年一度的高考即将拉开序幕。在高考的最后一个月里，很多家长和学生都属于高度紧张的备战状态，这一个月也是高考学生最关键的奋战期。
这一段时间是最耗费脑细胞的，不管是从身体上还是从精神上都需要跟上营养。若不注意，便会导致体力下降，力不从心，影响考试成绩不说还会有损身体健康。所以高考前吃什么怎么吃就成为一个科学了。
1、忌讳暴饮暴食
这是学生或者任何人都必须要遵守的一条营养铁的纪律。
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首先，家长千万不要改变学生的饮食习惯和饮食规律，不要因为临近考试就逼迫孩子一个劲的吃东西，导致孩子吃太多，保持原有的生活秩序才是正确的做法;其次就是不要给学生吃平时不吃或是不喜欢吃的食物，以免孩子出现身体不良反应或者呕吐等症状;家长切忌不要乱给孩子乱补，也不要大补，最好是粗细合理搭配，玉米、小米、大米、面粉掺杂吃，这样可以增添丰富的B族维生素。
高考期间考生最忌暴饮暴食和营养失调。在保证营养平衡的前提下，要相应地限制主食的用量，适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品。脑组织活动的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或进食过少，会导致葡萄糖来源缺乏，从而影响大脑的思维能力。除了一般的大米、白面之外，主食还可吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、黑米、糙米等，做到合理搭配。
2、配餐不要太油腻
高考其实给家长很多压力，好多家长都给孩子大鱼大肉导致饭菜油腻，却不知不觉的就导致了营养的失衡。所以必要的营养支持很重要，三餐饮食的侧重点也要有所不同。
早餐：必须吃的有营养。
早餐的重要性不单单是对于学生而言的，不吃早餐的人很容易衰老。
即将高考的学生们脑力消耗很大，而上午又是学生们记忆力较好、头脑很清醒的时间段，所以早饭对于学生们来说最为重要。早餐的主食可以是包子、馒头、米粉，所有五谷杂粮都可以;要补充足够的碳水化合物，如牛奶、酸奶，蒸的或煮的鸡蛋;要吃一些水果或是青菜，还可以是少量肉类，因为脂肪类的食物对提高记忆有一定的好处。早餐不要吃油条，油条含明矾，会抑制大脑兴奋。
中餐：中餐不能太油腻。
上午学习过后，孩子们需要丰富的午餐及时进行营养的补充。备考的学生压力较大，容易引发便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纤维食品，因为这些都具有调节胃肠的作用。家长可安排些肉类、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品，还可准备一点清汤(如番茄蛋汤、紫菜蛋汤、青菜肉丝汤等)。
晚餐：晚餐要以清淡饮食为主。
晚餐可以多吃一些木耳或是海带类的食物。因为学生白天学习的时间长，所以晚上必须要补充能量，不可听信学生要减肥等类似话语，减肥也不是在这个时候。
晚餐主食可以是豆浆，豆奶，最好是稀饭，因为稀饭不仅可以提供很好的营养，又很容易消化，但不要在稀饭里加入皮蛋，因为皮蛋含铅。可以喝些小米绿豆粥，小米含有丰富的色氨酸，具有安眠作用，容易消化。
3、多吃香蕉可以缓解紧张情绪
对于高考营养的安排，也要“对症下药”，针对孩子的不同情况推荐特色食谱。
缓解紧张的食物有：香蕉，核桃等含维C多的食物;保养眼睛的食物有：维A，胡萝卜，动物内脏如猪肝;增强记忆的食物有：含DHA多的食物，对活化记忆有好处，如卷心菜、豆制品;预防大脑疲劳的食物有：富含维生素B，如大豆;抗压的食物有：番茄和柑橘还有巧克力，但切记不宜过多。
较文静的考生可多吃些红色食物，能起到活跃大脑的作用。较急躁的考生则可多吃含钙丰富的食物，如香蕉、牛奶、酸奶、小鱼、小虾、芝麻酱等，都是很好的选择。另外黑色的食物可起到一定程度的宁静作用，如黑豆、木耳。
4、考生饮食禁忌
茶、咖啡不能喝;饮料，特别是碳酸类饮料和含糖分多的饮料不能多喝。水分补充主要靠白开水，矿泉水、果汁、菜汁。
特别需要提醒的是，保健品不能提高成绩。每年一到高考，补品的广告铺天盖地，不少家长为让孩子出成绩，不惜花大量金钱购买补品。导致的结果就是高考后，经常有学生出现内分泌失调、生物钟紊乱等现象来就诊，这类学生大多考试成绩都不理想。
其实保健品既不能提高考试成绩，又不能提高智商。它只在严格的用量下对特定的人群实用。因为只有病人才需要补脑，正常人吃了这些保健品并不能变得聪明一些。部分保健品生产经营者用虚假、夸大、不实之词来宣称自己的产品能提高智商与学习成绩等，其实大多名不副实。
希望家长和学生们能够理性对待高考，不要过于产生极端情绪，因为那样反而会带来负面的效果。
推荐第9篇：高考前考生注意事项
寒窗苦读数十载，秉读诗书千万册，日夜奋进辛劳悴，只为今朝提名时。高考，稳的是心，用的是技巧，冷静的是思想，沉着的是头脑，xiexiebang.com范文大全特意为大家整理了关于高考前注意事项范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。
一、怎样度过考前最后一天
1、平稳过渡正是保证水平发挥的重要条件。
2、不要过早睡觉，不可再熬夜。
3、睡前少食一些有助于催眠的食品。
4、复习基础知识，看看模拟试卷或作文。
5、清点考试用品(黑色签字笔、保证质量量的2B铅笔、手表、橡皮擦、高考准考证要统一放在透明的袋子里，并且放在明显的位置，避免考前忙于寻找，影响考生的心情。)
二、考试当天应注意的事项
1、早些起床(7：00-7：30之间)浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。
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2、注意早餐的营养，不可有大的改变，最好与平常差不多。
3、前往考场应有一定的提前度(15~20分)，以防路阻。
4、考前十分钟应避免嬉笑、打闹，坐一会儿或整理文具。
三、两科考试之间如何度过
1、要学会迅速遗忘上一门考试，并吸取教训，调整战略，千万不可后悔而不能自拔。
2、作好思维的转移，使思维在相关知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热。
3、注意休息与饮食。
4、进行适度的轻松锻炼，例如散步和伸展运动，但一定要避免篮球、足球等剧烈的运动，避免身体伤害。
5、为下一门考试做好准备，主要注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加强记忆。
四、应试要点
1、填涂好个人资料，特别是准考证号码和姓名号码要绝对准确，填写后需再查一遍。
2、浏览试卷，把握全面(相互联想，开阔解题思路，消除记忆阻滞)，充分利用开考前的五分钟，分秒必争。
3、由于所有科目实行网上阅卷，保持卷面整洁尤其重要。
4、先易后难，各个击破，增强信心。考生要避免两种倾向：一忌思想静不下来;二忌在某一题上花费时间过多。
5、力求准确，防止欲速不达。
6、认真审题，明确要求。1)不看错题目，2)分析要清楚，3)要善于联系和联想，特别要注意联系生活和社会的实际。
7、尽量做完试题，把能想到信息充分地体现到答题卷中去，分分必争，并注意控制时间。
8、考试结束前15分钟，认真检查，把好最后一关，保证思路、步骤、结果和答题的规范。
推荐第10篇：高考前10天注意事项
这是一个只承认强者的时代，而学习正是赋予了我们做强者的原始资本。我们有责任，有义务学好知识。高考马上就到了，任何一件事都可能决定成败，xiexiebang.com范文大全特意为大家整理了关于高考前注意事项范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。
一年一度的高考临近，眼看着父母十几、二十年的付出就要得到回报，许多家长开始紧张忙碌起来，四处打探高考前孩子应该注意些什么?吃些什么?怎么吃?下面我就和大家一起谈谈高考前的注意事项及饮食宜忌。希望对今年即将参加高考的孩子的父母有些帮助。
作为父母，在孩子高考前，要尽可能做到保持孩子身体健康、头脑清醒、精力充沛、心理轻松，孩子才能考出较理想的成绩。那么如何做到这些呢?
一、保证生活有规律
1、保持孩子的饮食习惯。
不管家长的主张多么有道理，请不要随意干涉孩子的饮食习惯。在高考前几日，最好不打破孩子日常的饮食习惯，但要对孩子的进食量适当加以控制，尽量做到不要让孩子吃的太饱，吃饭的时候尽量只吃到七八成饱，吃得过饱会增加肠胃负担，抑制大脑皮层神经细胞的兴奋，影响大脑信息的传递;当然，亦不可太过饥饿，否则机体就没有足够的能量供给思维，更不要让孩子带着饥饿入眠，可以适量地增加夜宵餐饮，保证孩子的睡眠质量。
2、保证孩子的睡眠质量。
高考前尽可能让孩子早点休息，不要再熬夜学习，父母也要为孩子营造好的休息环境，因为只有充足的睡眠，才能头脑清醒、精力充沛。
3、尽量让孩子避免感冒。
夏季暑邪易升散，人体毛孔打开，极易感受风邪，引起感冒。因此，考前应注意：(1)休息不要当风而卧。也就是说睡觉时最好不要让身体直接对着空调或风扇来吹;(2)空调温度不可过低，室内外温差不可过大。夏季机体汗孔打开，突然进入低温室内，机体汗孔闭塞可引起风寒外束的感冒;(3)大汗未落不可立即冲凉，易致寒闭肌肤，卫阳被遏，引起怕冷、发烧等感冒症状。
二、平衡膳食最重要
均衡的膳食是所有食谱设计的精髓，而食物的多样化就是均衡膳食的最好体现。每日的食谱中，我们要鱼、肉、蛋、奶、食用菌、蔬菜和水果最好都能搭配出现。
1、清淡饮食贯始终。
高考前得这段时间，对于湛江地区来说，进入暑湿季节，天气炎热，闷热难耐，每年都有不少考生出现中暑现象，所以解暑祛湿的清淡饮食应是这段时间的主调。尽量少吃脂肪含量高且容易胀气的食物。
2、补充能量靠主食
有的考生平时有喜欢吃零食的习惯，但在高考前夕，考生饮食一定要要保证主食的摄入量，有的家长认为主食可有可无，考前希望孩子多吃些鱼类、肉类的食物。其实，这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，也只有主食才能转化为葡萄糖。可以这么说：不吃主食人不仅会有饥饿感，而且还会影响到大脑的思维能力。
3、洁净果蔬补营养
水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，不仅有缓解厌食及便秘的作用。部分果蔬还有提高记忆力的功效，如菠菜、胡萝卜可增强记忆力，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。因此，建议高考食谱中应保证每天有2个水果，约500克左右。
4、水分补充很必要
夏天出汗过多，水分和盐一起丢失，容易导致体内缺水、缺钠，引起水、电解质平衡失调，出现头昏、头晕甚至中暑等症状，也会严重影响考生的临考状态，所以，在炎热的夏季，要督促考生喝水时最好放点盐，尽量少喝饮料，更不要喝生水。
5、贪凉饮冷易招病。
因为天气炎热，许多考生在考前喜欢生吃瓜果，吃凉拌菜、喝冷饮等，因为夏季是细菌滋生的季节，生吃瓜果和吃凉拌菜常因饮食不卫生而引起细菌性肠炎(腹泻);而喝冷饮，因寒气入胃，凝滞气机，就会导致气机不通出现胃痛或腹痛等症，严重影响考试成绩。
最后，告诉各位父母每日三餐的大体原则是：早餐以清淡为主，午餐质量(热量和营养素)要保证，晚餐要吃“八成饱”。
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第11篇：高考前考生注意事项
高考前考生注意事项
的家长和高三的孩子们，我为你们加油，你们也要为自己加油啊！！
高考前的最近，家长和考生需要注意的事项：
1、家长和孩子作息时间尽量规律；
2、注意饮食营养，尽量少吃凉菜；
3、吃的不要改变太多，以免胃肠不适应；
4、晚上睡觉前尽量用热水泡脚，促进睡眠；
5、家长和孩子都要，其实自己做自己的工作很容易，就常常想：我尽力就是啦··不想太多的高考结果；
6、家长自己可以查查报考的志愿等等；
7、家长和孩子可能的话，（ ）都进行适当的活动，走走路，散散步，谈谈天，说说地，呵呵，就是孩子想说的就随意；
8、允许孩子‘焦虑’，不要有意识抑制孩子的情绪，励志名言（）名人名言要尽量让孩子说出来，其实孩子不一定需要你解释什么；
9、允许自己‘着急’，每一个高三家长都是这样的，很是正常，只要不影响自己日常和工作和管理孩子就OK！
10、家长之间要多多体谅，此时的家长都是焦虑和着急，相互体谅很是关键啊；
11、其他的就顺其自然吧！
请你们好好吃饭、好好睡觉、好好做自己的事情、好好地调试自己开心就OK。祝福你们成真！
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[演讲稿]
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第12篇：高考前饮食注意事项
高考前和高考中，每个高三的学生都会感到巨大的压力，这是必然的。决战高考的最后几天不容忽视，xiexiebang.com范文大全特意为大家整理了关于高考前注意事项范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。
1、问：孩子复习很辛苦，该怎么增加营养?
答：营养一定要跟上，但如果每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃不一定习惯，反而易导致腹泻、食欲不振。若吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝。大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。所以，适当提高血糖有利于复习。考前饮食应以清淡为主。
2、问：考前想给孩子进补，是否可行?
答：临时进补不妥。营养和知识一样，要靠平时积累。保健品绝非万能，保健品也有因人而异、适不适合的问题。考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”，如果不吸收、不适应的话，反而会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。
3、问：如何合理安排一日三餐? xiexiebang.com范文网[CHAZIDIAN.COM]
答：在冲刺及考试阶段，有利于大脑、神经代谢的营养素的摄取非常必要。除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外，维生素与矿物质也不可或缺。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各种水果、干果、蔬菜等都应广泛摄取，多样性是均衡饮食的保证。(励志 www.daodoc.com)既要让考生吃饱吃好，又要注意合理搭配。
4、问：是否要给孩子在饮食上变化花样?
答：有的家长喜欢在大考期间为孩子准备特别的饭菜，事实上，考前大换食谱是考生饮食的大忌。食谱变化大，肠胃需要适应期，反而容易影响身体状态。
日常生活规律最好不要改变，尤其考前3天，不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。
5、问：天气热时能不能吃冷饮?
答：最好不要吃冷饮，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。汽水、冰水等也应少饮，以免影响食欲。
可以在三餐之间让孩子吃些水果，如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉，具有稳定情绪的功能。可以喝一些橙汁、苹果汁、番茄汁，特别是新鲜的原汁，富含多种维生素、糖类以及矿物质。
高考期间要特别注意饮食卫生，千万不要到路边小摊点吃不干净的食物，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒。
6、问：高考临近，孩子有些紧张，吃不下东西，该怎么办?
答：人情绪紧张时，会导致消化系统功能紊乱，出现打嗝、反胃、恶心、消化不良等症状。可以让孩子通过散步、打球等运动的方式放松心情，或在家里听听音乐、看会电视放松紧张心情，还可以选择孩子平时爱吃的食物增强食欲，像剁辣椒、豆豉辣椒或辣椒萝卜等，但食用这些东西时切记注意卫生。高考期间考生总体上应注意平衡饮食，保持良好的饮食习惯，少油腻，不要暴饮暴食。
7、问：晚上想给孩子加餐，该注意哪些问题?
答：考生大多睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间约有4~5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要补充。晚间加餐时最好喝杯牛奶，吃些面包、鸡蛋，既补充营养，又起到安神作用。如果喝酸奶，一定要吃了面包后再喝，不要空腹喝酸奶。
第13篇：高考前的注意事项
14年近了，高考也悄悄地来了，那么高考前考生应留意哪些事项，如饮食及养分；高考前需求留意的疑问，如考生的心思及心境，高考后报考自愿留意的事项等等。都是如今家长和考生们关怀的疑问。高考考前预备对成功考试来说也十分重要，关于每一个考生来说，考前预备应留意以下几点：
一、坚持到底即是胜利。高考进入冲刺期间，也是备考最要害的期间，对学生的心思、膂力、耐力都是一次检测。老师要做好学生的打气作业，学生要勇于面临备考中的各种艰难。
二、劳逸结合，回归教材。进入最终期间，要格外高考考前预备对成功考试来说也十分重要，关于每一个考生来说，考前预备应留意以下几点：
三、留意饮食卫生，确保充分精力。随着高考的接近，考生心思压力也在增大，因此在饮食方面要加以留意，不要挑食，要留意营养的调配。弥补合理的养分，如氨基酸养分，考前几天和考试当天要格外留意饮食卫生。
四、预备好考试用具
必定要按考生须知中强调的考试用具备齐、备足。要预备好2B铅笔和0.5毫米的黑色签字笔（中性黑色签字笔），要到信得过的文具商店采购。最终几次考试要操练运用这两种笔答题。上考场时要仔细检查一切考试用具是不是带齐。
五、考前要事前了解考试场所。考生得到准考证后，要到考点看。留意劳逸结合，不搞加班加点，要对前期间的复习内容进行“回头看”，不要再许多的操练，而是大概回归讲义，尤其是归纳科目，要愈加留意夯实根底，了解讲义中的主干常识。
六、调整状况，其实许多考生都明白，考前最后一天看书，不会对自个的知识有多少提高，可是为了坚持状况，考生还是大概恰当看书、调整。不用打破平常日子规则而故意发明一种轻松的空气。高三学生一般每天都要学习到很晚，身体的生物钟现已从某种程度上习惯了这种节奏，俄然打破了这种规则反而会感到不适。所以考生只需依照平常习惯稍提早一些歇息就可以了。有些学生为了放松心境而去跳迪斯科、玩电子游戏，这是绝对不可行的。
七、恰当复习，考前一天依旧在做许多的题或是干脆什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人愈加疲倦，并且若遇到难题还会下降考生的自信心，添加严重和忧虑。就像热身运动相同，复习一些根底的常识关键是很有必要的，想一想简略的疑问，使大脑处于一种较活泼、清醒的状况，但量不宜大，时间不宜长。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松心境的一起丰厚常识，或许还能为第二天的作文开辟思路。
八、留意饮食卫生，许多高三考生都能留意到膳食养分，但由于天气炎热，心境严重，冷饮、凉菜通常成为同学们的首选，这时考生有必要留意饮食卫生，有必要确保食物的新鲜清洁，防止呈现拉肚子然后耗费膂力；少食简单引起胃肠不适的食物。我本人在考前一直弥补氨基酸饮料榜首方面可以使记忆力高度集中，另外还可以抗疲劳，我自个觉得还不错，我的很多同学考完都说是考前睡不好，老是失眠，其实在高三后半学期，我也老是失眠多梦，白天没精力，可是后来家人给我买了润峰金康氨基酸饮料后，我感受在一个月之后，我俄然觉得精力比之前很多了，白日不会再有昏昏欲睡的感受，作息也很有规则，或许是大脑明晰的感受，看书背书都比曾经作用好，还有不到一个月就高考了，期望好的东西能和大家一起共享。
第14篇：高考前家长七大注意事项.
高考前家长七大注意事项
尊敬的家长你好：
一年一度的高考就要到了，学子们经过12年寒窗苦读，即将奔赴高考考场，接受国家的检阅，实现个人乃至整个家庭的梦想。学生高考的成绩与外部环境的影响不无关系，而对高考生影响最大的外部因素莫过于家庭的环境。家长在这关键时刻应该充当为学生排忧解难、做好后勤保障的角色，但是如果指导失误，也可能起到相反的作用。所以家长在发挥自己的作用时，要注意把握好以下七个问题：
一是考前家里气氛要和平时一样。家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力，他们本身压力就不轻，作为家长应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习，如果过分地关心，会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法，增加孩子的思想负担，不利于孩子考试的发挥。
二是家长的心情一定要愉快。家长心情好，家里气氛才能好，也才能为孩子创造良好的考前氛围。“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比孩子还明显，有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，坚决避免家庭纠纷，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。
三是不要考前大幅调整孩子原有的饮食习惯。不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实根本没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足，关键是要做到 1
营养平衡，合理。市场上各种标榜着提神醒脑的产品家长选择时必须要慎重。
四是要满足孩子的基本心理需要。家长要多表扬、鼓励孩子，多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子优势去激励他们弥补劣势。切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨，考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”高考话题。家长如果能用放松的心情陪孩子做做简单的运动，散散步，聊一些与学习无关的话题，会有很好的效果。
五是不要执意送孩子上考场。如果没有特殊情况，家长千万不要送孩子上考场。一位考生说，想起爸爸妈妈站在烈日下等着我，我的眼泪不由自主地流了下来，心里就再也无法平静下来，考试结果可想而知了。考试的整个过程都由学校精心安排、专人负责，家长只需要适当多给学生些生活费，以备不时只需，不必担心有什么意外，更不必亲自陪同，以免给学生“不经意”的干扰。
六是考试期间的关心也要适可而止。考完一门以后，家长也不宜详细地问孩子考得怎么样，更不要去问哪道题怎么怎么样，问得太多反而会让孩子产生逆反心理。考得不错，家长不要表现得大喜，即使考砸了家长也要鼓劲，切忌露出不悦与沮丧。考试期间的关心也必须适可而止，只要让孩子感觉到家长在关心他们就可以了。 七是考试前夕及考试期间，家长最好不要和孩子谈填报志愿的事。分数是填报志愿的前提，所以在高考成绩出来前不要讨论志愿的事，否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩。
另外，家长如有不清楚或拿不准的事，要多于学校、老师沟通，以确保我们的每一个行动都能为学生有一个良好的身体、心理状况，发挥出最佳水平提供帮助。
谢谢合作！！
第15篇：高考前家长的七大注意事项
距离高考还有一个月的时间，莘莘学子们经过12年寒窗苦读，即将奔赴高考考场，接受国家的检阅，实现个人乃至整个家庭的梦想。为了让考生有一个良好的身体及心理状况，得以发挥出最佳水平，作为家长应注意把握好以下七个问题：
考前家里气氛要和平时一样
家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力.他们本身压力就不轻，作为家长应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习，如果过分地关心，会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法，增加孩子的思想负担，不利于孩子考试的发挥。
家长的心情一定要愉快
家长心情好，家里气氛才能好，也才能为孩子创造良好的考前氛围。 “考试焦虑”在有些家长身上，体现得比孩子还明显，有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，坚决避免家庭纠纷，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。
考前勿改变孩子原有饮食习惯
不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的 “特别食物”，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实根本没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足，关键是要做到营养平衡、合理。市场上各种标榜着提神醒脑的产品家长选择时必须要慎重。
要满足孩子的基本心理需要
家长要多表扬、鼓励孩子，多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子优势去激励他们弥补劣势。切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨，考前家长在言辞上应该适度地 “冷淡”高
考话题。家长如果能用放松的心情陪孩子做做简单的运动，散散步，聊一些与学习无关的话题，会有很好的效果。
考前家长要做好必要督促检查
对孩子的考试用品，如准考证、文具等要仔细检查，对考场的路线、赴考时间做好必要的提示。
考试期间的关心也要适可而止
考完一门以后，家长也不宜详细地问孩子考得怎么样，更不要去问哪道题怎么样，问得太多反而会让孩子产生逆反心理。考得不错，家长不要表现得大喜，即使考砸了家长也要鼓劲，切忌露出不悦与沮丧。考试期间的关心也必须适可而止，只要让孩子感觉到家长在关心他们就可以了。
考前及考中勿谈填报志愿的事
考试前夕及考试期间，家长最好不要和孩子谈填报志愿的事，否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩。
第16篇：高考前考生家长的七大注意事项
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高考前考生家长的七大注意事项
一年一度的高考又要到了，学子们经过12年寒窗苦读，即将奔赴高考考场，接受国家的检阅，实现个人乃至整个家庭的梦想。为了让考生有一个良好的身体、心理状况，发挥出最佳水平，作为家长就注意把握好以下七个问题：
一是考前家里气氛要和平时一样。家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力，他们本身压力就不轻，作为家长应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习，如果过分地关心，会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法，增加孩子的思想负担，不利于孩子考试的发挥。
二是家长的心情一定要愉快。家长心情好，家里气氛才能好，也才能为孩子创造良好的考前氛围。“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比孩子还明显，有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，坚决避免家庭纠纷，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。
三是不要考前大幅调整孩子原有的饮食习惯。不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实根本没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。市场上各种标榜着提神醒脑的产品家长选择时必须要慎重。
四是要满足孩子的基本心理需要。家长要多表扬、鼓励孩子，多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子优势去激励他们弥补劣势。切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨，考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”高考话题。家长如果能用放松的心情陪孩子做做简单的运动，散散步，聊一些与学习无关的话题，会有很好的效果。
五是考前家长要做好必要的督促检查，对孩子的考试用品，如准考证、文具等要仔细检查，对考场的路线、赴考时间做好必要的提示。
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六是考试期间的关心也要适可而止。考完一门以后，家长也不宜详细地问孩子考得怎么样，更不要去问哪道题怎么怎么样，问得太多反而会让孩子产生逆反心理。考得不错，家长不要表现得大喜，即使考砸了家长也要鼓劲，切忌露出不悦与沮丧。考试期间的关心也必须适可而止，只要让孩子感觉到家长在关心他们就可以了。
七是考试前夕及考试期间，家长最好不要和孩子谈填报志愿的事，否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩。
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第17篇：升学e网通：高考前家长注意事项
升学e网通：高考前家长注意事项
考前几天，孩子复习功课方面大局已定，这时父母重点是帮助孩子做好心理准备和身体适应，以下是升学e网通归纳总结后的成功经验，供高考考生家长借鉴。
一、言辞适度“冷淡”，后勤尽心保障
考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，唠叨会让人生烦，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地“冷淡”孩子，从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下，必备物品如准考证、文具、手表等绝对不能遗漏。
二、考前带孩子逛公园看风景
考前这几天，安排一次活动，最好带着孩子到大自然中去放松，去公园里走一走，爬爬山，玩玩水，赏赏花，看看草。一为放松心情，二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度，让他明白无论成功与否都只不过是人生的一次经历，人的立向高远，绝不在于这一时之举，彻底放松心态。
三、家中复习环境与考场环境一致
从考试前几天开始，就应让孩子作环境适应。升学e网通分析考试期间，天气已较热，尤其是南方各省市，气温已很高，而大多数考场都没有空调，因此孩子在家复习这几天，天气再热他们都不开空调。保持与考场一致的环境。也不要太计较噪声和其他影响;甚至可主动做些耐噪音锻炼。提高耐受噪音干扰的能力。这样孩子在考场考试的环境与平时复习环境一致，才不会因适应不了考场环境而发挥失常。
四、考前不定分数考中不谈成绩
每年高考的题目难易程度不同，因此每年学生考试的成绩总会出现浮动。不要给孩子定各门功课考分目标，不要求孩子非要考上哪一级学校。考试期间，不要考完一门就急着跟孩子谈结果，只要一谈，就有可能造成孩子坏的联想而情绪波动，因为孩子总有没有答对的题目。告诉孩子只要尽力就可以了，至于结果如何，不要想那么多。
五、家长不必送孩子进考场
除考前熟悉环境外，考试时不送孩子去考场。孩子都是懂事的孩子，他们都希望考上理想的大学。一位状元这样说：“我不希望他们像别的父母那样，在太阳底下天天站着，那样我会不安心答题。”其家长说：“我们就没有到现场，该怎么上班怎么上班。”升学e网通研究证明这样的效果非常好，避免了降低孩子的自信和增加无形的压力。
六、告诉孩子高考只是普通测试
这些成功家长的经验就是告诉孩子，高考对于他，像做了一次普通测验。学习也一样，关键是平时把功夫下到了。
人生能有几回搏?让我们抓住这难得的机会，奋力拼搏。六月即将到来，升学e网通希望大家可以在六月的灿烂的阳光中绽放胜利的微笑!
第18篇：高考前工作计划
在开始工作的时候，提前做个工作计划就能让自己的工作效率事倍功半。不过已经开始工作了也没事，现在可以根据已经工作了的不足来安排工作计划。
～年我校高考工作要以“抢抓机遇，加快发展”为指导思想，以“强化管理、优化服务”为宗旨，稳步推进名牌战略，突重点、创名牌，提高升学率。为此，强化管理，狠抓质量、优化服务，全力以赴迎接～年高考。
一、从我校实际出发，立足高考新形势，新特点，统一思想，提高认识。
目前，我校高考工作面临的具体形势是：学生思想认识明确，学习态度端正，劲头足，教师的敬业与奉献精神好。但生源差，基础薄，师资力量弱，高考各科目之间发展不平衡，教学设施简陋，信息闭塞，高考名牌效应难以在短期内形成。
首先就学生而言，本届学生在高一入校时，正录生录取成绩位于全县下游，补录生比例大约占录取学生总数35%、较差的生源致使学生中尖子生少，后进生绝对数量大，整体质量差，基础薄，偏科现象严重。另外今年复读班整体质量不高，复读班共招生40人，文科25人，理科15人，文科高考成绩均在500分以下，其中8人是环县考生，理科450分以下13人。
第二，就教师而言，高三九科中有英、化、物、生四科教师青黄不接，语、地两科均为初上高三讲台的新手，教学经验不足。英、物、化、生高考成绩连年滞后，理综师资力量薄弱，许多老师带病坚持上课，一旦有事，则出现停课现象。
第三，教育教学设施简陋，理化生实验教学无法保质保量开设，高考信息闭塞。针对我校生源差，学生学习自觉性差，量师资力量匮乏等现实情况，我们在思想上要形成团结协作，迎难而上，破釜沉舟，背水一战的共识，全力以赴，力争打破高三级教育教学工作步履维艰的局面。
二、强化管理，整章建制，优化服务，确保高三教育教学工作的有序化。
～年我校高考备战工作要继续坚持以教学工作为主攻中心，以科学、规范、高效的管理要教学的高质量与高效益。在具体工作上倡导开拓进取与求实创新的精神，以优质的服务营造良好的高考环境，全员参与，群策群力，团结一致，全力以赴，共同夺取这场实力悬殊的攻坚战的全面胜利。
(一)加强领导，整章建制，从制度上和组织上确保高三级教育教学及管理工作进一步实现制度化和有序化。
首先，要继续贯彻落实“校长亲自抓，班子全参与，一名中层领导包级，年级组长具体管理”的模式，在此基础上，分工负责，责任到人。
其次，制订、完善和贯彻落实好各项相关制度和规范。今年要结合高考新形势及以往经验教训，制订并完善《三岔中学～年高考奖惩制度》，《高三级学生目标管理责任书》、《高三级学生管理暂行规定》、《高三级班主任职责》等规章制度，狠抓落实，量化考核，保证日常教学与管理工作做到有章可循，有据可依。
(二)强化管理，主攻教学，全面提高教育教学质量。
首先，学生管理要做到严而有序，管而不死。教育和引导他们以积极的心态，健全的人格和规范的行为全力以赴地投入到学习状态之中，并最大限度地调动和激发其学习的积极性与主动性，从而形成“思想上求先，学习上求尖，纪律上求严”的学习主体。一方面，坚持“德育为首”的教育思想，充分利用学校、级组、班主任与班委会四位一体的德育网络，通过采取各种会议，集体训导、个别谈话、家长座谈等形式，深入细致并扎实有效地对学生进行理想前途教育、爱国主义教育及科学人文思想教育，努力使学生形成健全的人格，良好的心理素质，高尚的道德情操和规范文明的行为举止，引导其处理好做人与做学问的关系，从而为迎接高考奠定坚实的思想基础和可靠的信念支持。另一方面，要全面实施“三全”管理模式，使学生管理做到“纵到底、横到边、不留死角和空白地带”。年级组要按照“查纠并举，及时反辣的工作思路，积极推行“全员参与，全程管理，全面负责”的管理模式，形成“分工负责，责任到人，同心协力，齐抓共管”的管理格局。管理人员既要认真贯彻落实各项管理制度和规范，又要与学生打成一片，注意摸清学生的思想脉搏，对其进行分类指导，个别谈心，帮其排忧解难，加强情感交流;日常教育要以鼓励为主，批评为辅，促其放下思想包袱，减轻心理压力，真正成为全体学生的“知心人”与“引路人”。
其次，教师要以提高教学质量为中心，转变教学思想，改进教学方法，调整复习策略，有的放矢并卓有成效地开展教学工作，全面提高复习效益。
1、注重信息反馈，策略应对高考。
重视有关指导高考工作方面的杂志、报刊的征订工作，为高三教师订阅《考试报》、《中国考试》、《试题研究》陕西师大多种教学参考杂志以及《考试说明》，从中收集具有较强针对性和较高实用性的信息，增强对教学、复习、考试的有效调控。
一方面，经常与西峰、北京、湖北、山西等高考资料发行中心取得联系，搜集有价值的高考模拟试题，供师生在教学中参考。
另一方面与兄弟学校联系，利用他们信息广、办学条件好等优势，从中获取有益信息，并与孟坝等校通过联考，综合比较，发现差距，查缺补漏，以有效的指导高考。
3、组织月考，及时召开教学质量分析会，评估学生每月复习效率，分析存在问题，研讨对策，共同制定复习策略。派相关学科的科任教师参加盛地召开的高考研讨会等，获取高考改革的有效信息，并及时集会反馈给全体高三师生，以提高高考复习指导的信度与效度。
三、家庭的配合与社会的支持，对巩固学生的高考信念，增进学生的体质发展，保证学生的营养补给都有不可低估的作用。必须及时和家长取得联系，使其明确责任，做好学生参加高考的后援供给和后勤保障工作。
要认真组织好高考报名、体检、考试、填报志愿、补录报名等一系列工作。尤其对估分、填报志愿等关键性工作，科任教师、班主任要共同参与，当好学生的高参，确保学生被录取到其理
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想的院校。
三、采取激励机制，激活教育教学、提升教学质量
1、根据县局下达高考任务，针对高三级科任教师，制定了《三岔中学～年高考奖惩制度》，对于成绩突出的教师将予以重奖。
2、根据学生学情、月考成绩，对成绩突出的学生予以重奖。每次月考文理前五名学生发奖金100元，文理前十名学生给予奶粉等物质奖励，以促进良好的学风。
总之，高考工作重于千钩，系于一发，高三年级组一定要精诚团结，求真务实，科学管理，与时俱进，力争在主管局的正确领导，全体师生的共同努力下，～的我校高考再上新台阶。
第19篇：高考前祝福语
人生就是一考场，准备充分成绩好。拼搏努力全做到，结果怎样无愧心。人生之路千万条，未必就是读书高。考场之上人轻松，超常发挥不慌张。愿你高考尽全力，学业有成人欢笑!
按照大纲备高考，充分领悟每一条。事无巨细藏胸壑，包你考场无烦恼。饮食清淡有营养，按时作息谨防凉。放松心态莫紧张，指日大名提金榜。祝君金榜提名!
高考的钟声即将要敲响，不管前面是狂风暴雨，还是风驰电掣，希望你都能够谈笑自如去面对，相信自己，一定能够鲤鱼跳龙门，门门考高分!
明天进行的只是高考而已，心静就一定可以发挥好的，支持你，大学其实就像空气，松开手就属于你了.放心的考吧，没有人可以有100%的把握的，信心才会是成功的关键.回首向来萧瑟处，每一次日出、每一层涟漪都是美丽动人的;每一袭风浪、每一片乌云都是值得感激的。衷心地祝福你在今年的高考中一举夺魁,榜上有名.
人人都想上天堂导致人满为患，上帝决定收费可有钱人太多，又决定考试以为能吓走一批，结果没走几个，上帝：你们真不怕考试?他们笑了：我们都高考过。
十年寒窗，开出芬芳;十年磨剑，努力未变;十年坚守，成功守候。十年的风雨兼程奋力追逐，让梦想现实的时刻。祝高考顺利，金榜题名。
眼看高考就要来了，向前看，相信自己，我会在远方为你送去最真挚的祝福，付出就会有收获的!放松心情，去迎接挑战，我相信你，你一定是最出色的!
没有了旋律，就没有了诗歌，没有了色彩，那是怎么样的生活?愿春天赋于你绚丽是色彩无限的希望美好的未来。
几度播洒汗水，即将迎来收获;几度辛勤耕耘，即将结出硕果;几度怀揣梦想，即将放飞希望;成功已在招手，只等最后拼搏。高考加油，期待奏响凯歌!
高考即将临，情绪要稳定。不要太激动，夜晚睡不宁。调整好作息，跟上好节奏。劳逸要结合，才能头脑清。考场信心足，金榜题名成。祝你高考取得好成绩!
十年苦读为今朝，迎考心态很重要。不能临时抱佛脚，越看越想心越慌。考前定要休息好，从从容容发挥高。祝你高考顺利，金榜题名!
六月骄阳似火烧，高考归来喜鹊叫。成绩斐然真骄傲，全家欢悦志愿报。谨慎思虑很重要，信息查阅不能少。学校特色了解到，兼顾兴趣和爱好。顺利填报心情好，录取通知早收到。
端阳初始宜清晨，午晌过半好乘阴，节节高开创佳绩，快笔生辉候佳音。乐此不疲别更亲，每句首字联独嗅!吾仅以此小诗祝高考期间的所有考生：端午节快乐!金榜题名!
喜鹊枝头高歌唱，高考成绩喜报传。全家兴奋夜无眠，深思熟虑填志愿。自己特长想周全，兼顾名校细思量。胸中怀有凌云志，开拓自己一片天。愿前途灿烂!
你的自信从不止步，你的毅力令人钦服，你的勤奋镌刻一路，你的优秀有目共睹。愿你的付出收获丰厚回报，愿你的努力赢得似锦前途。祝高考顺利!
高考足球：考前枷锁身上背，考后来看世界杯。考场厮杀荡烟灰，赛场风云王者归。欲饭琵琶马上催，逝者如斯不可追。指点江山在深闺，励志人生搏奖杯!
寒窗苦读十几载，只为今日露锋芒。高考场上不慌张，从容答题心顺畅。才思敏捷审题准，难题下手也不挡。金榜题名在今朝，父母亲朋赞声扬。祝你高考取得好成绩!
你就要高考了，我在百度搜出千百条祝福语，在搜狗找到无数句吉祥话，但我觉得都太俗。我只想真诚地对你说：得心应手高考顺利，十年努力今日成功!
考试铃声刚落音，考场之内静无声。笔走龙蛇写不停，认真审题不粗心。考场之外父母立，分分秒秒心愿盼。父母子女皆同心，高考告捷笑颜开。祝高考取得好成绩!
第20篇：高考前升旗
亲爱的同学们，上午好
三练已经结束，试卷已经评改，成绩正在汇总统计。现在，不少同学可能都在关心自己的分数和名次，关心自己在全班、全校、全县、全市的位置。这很正常，但很无必要。因为在复习备考的过程中，分数和名次仅有参照作用，其它并无价值。所以有人形象地将这个意思表达为“分数和名次一半是风向标，一半是粪土”。说他是风向标，是因为它可以告诉你前段的路走的正不正，方法对不对，思想专不专，效率高不高；说它是粪土，言其无价值而已。 借此机会我想谈四个方面。
一、认真总结三练，审视各科试卷，寻找成功点，给自己注入兴奋剂；寻找失误点，给自己设立警示牌。让三练的总结成为我们的一个重要增长点
刚才我讲把分数和名次看淡，并不是说对三练不需要认真总结。不总结就会糊里糊涂，心中无数；而是大家要知道大家要知道练习的功能，三练有两个功能：一是演练功能，一是检测功能。总结时也必须思索三练这两种功能在你身上发挥的怎样。
先总结演练功能。三练要演练考试心态，演练考试方法，演练审题答题的要领和技巧。三练过去了，你要总结一下自己这次考试心态是否平和，是否调整到最佳状态，考试过程中是否方法正确、思路畅通，时间分配是否合理，审题答题有无不得要领。譬如有无先做大题难题，耽误了时间，导致会做的题因时间不够而没有做。这些问题要通过思考，认真记取经验和教训，从而使以后的考试保持最佳状态，发挥出最好水平。
再总结检测功能。作为大练习就是对你前一段复习备考情况进行一次有效地检测。检测一下你哪些基础知识还没有掌握，哪些学科能力还未形成，从而使你后一段的复习更有针对性，效果更好，效率更高。因此，你在总结时，就必须分学科一份试卷一份试卷的总结分析。你不必在意得分多少，但要把失分的题给找出来，看是啥原因导致的失分，是知识的的缺漏、能力的薄弱？还是非智力因素失分？如果 是智力因素失分，就要将这些试题反映的问题记下来，花时间重点解决。知识缺漏靠复习教科书去堵上，能力薄弱却要在老师的指导下，通过认真规范地进行解题训练来强化。如果是非智力因素失分就要记下失分原因，作为教训，铭刻在心，时刻提醒自己，绝不重蹈复辙。
二、根据三练检测情况确定自己后面20天的复习的侧重点。
当然复习备考要根据老师的整体计划走，但是，在老师的计划之内，自己的小计划就要根据三练检测的结果来确定，在自己的薄弱处下功夫。如果解决一个知识点，可能就能提高5分，而如果突破一个类型题，那就可能提高15分，而如果后面计划合理，备考针对性强，态度端正，练习细致规范，那可能总分就能提高60分，因此面对三练，我们的态度是成绩不纠缠，但而问题绝不放过，考的不好，千万不要气馁，高考才决定你成败。后面还20天，完全可以大有作为。如果你气馁了，就等于你自己认输了，向竞争对手举手投降了。记住不到6月8号下午五点，一切还在自己的掌握之中。不到高考结束，一切皆有可能。当然如果你考的好，千万不能骄傲。记住现在风光不稀奇，出水才见两腿泥。因此仍需要脚踏实地，稳扎稳打，一鼓作气到高考。
三、后期备考要点
1、百米冲刺，竭尽全力。真正到了最后的冲刺时刻，拼上全部力量，去创造奇迹。比尔·盖茨曾经说过：“人生是一场大火，我们每个人惟一可做的，就是从这场大火中多抢救一点东西出来。”我们高考还有二十来天让我们每个聪慧高三人，从火中抢出时间，抢出方法，抢出心态，抢出成绩，为自己抢出一个坚实的人生基石来。
2、跟定老师不放松，严防自以为是，耍小聪明导致陷入误区而不知。因为你的经验，你的信息都和老师不能比。老师也是想叫你考好的，大家目标一致，老师反对的就坚决改掉；老师提倡的要坚决照办。
3、纠错补差常坚持，知识梳理要重视。认真纠错，避免错误重复出。纠错的同时对设计的知识方法进行梳理、归纳，从而达到弄清一个题而解决一类题。
4、认真纠正小毛病，莫因沙粒误远行。坚决克服做题不规范的毛病。
5、专心备考排杂念，高考才是大事情。和谐人际关系，切莫计较小事；小不忍则乱大谋，悠悠万事，高考为大，不让生活中的小误会搞乱自己思想，冲淡自己大事。
6、善始善终，遵章守纪，把文明留给学校，将信心留给自己。成功永远只属于善始善终的人。最
后20天，我们强调一心一意抓学习，但是同学们的行为习惯、文明素养也绝不可放松。高考成绩的好坏，很大程度上取决于大家的自我约束能力的高低。纪律松懈势必导致思想散漫、学风受损，这不仅影响最后阶段的学习，还有可能使前阶段我们已经取得的成绩付之东流。在这个时间段里，与高考冲刺格格不入的陋习，我们都要义无反顾的摒弃！我们必须遵守晚就寝纪律，因为良好的睡眠是有旺盛的精力学习的前提；我们必须遵守跑操的纪律，因为跑操让我们有更加强壮的身体去攻坚克难；我们必须一如既往地做好教室及寝室的卫生工作，不可以拿学习忙为借口使自己的教室、走廊、寝室乱成一团糟。后阶段，我们要通过自身努力，将文明留给母校，将感激留给老师，将关心留给同学，将榜样留给学弟学妹，将信心留给自己！
7、很重要也是后面是当你遇到困难或不顺的时候能让你拥有持续动力的的自我援助的秘诀那就是“将鼓劲儿的口号喊给自己”！
1900年前，德国有100多名勇士，先后独自一人做了\"驾驶单座折叠式小船横渡大西洋\"的冒险，结果惨遭失败，葬身大西洋中，然而有一个人却创造了奇迹，他就是当时德国的一名精神科医生林德曼博士。他在事后回忆冒险过程，得出结论说：在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是体力不支和风浪的袭击，而是自身产生的惶恐和绝望。他清楚地知道这一点，于是在航海的过程中，他一直在内心深处鼓励自己，坚信自己一定能成功。他时时在心里呼唤：“一定要成功！一定要成功！”他就是用这样的方法维持自己的坚毅并战胜了恐慌，超越了他人，也超越了自己，取得了举世瞩目的成功。林德曼博士的成功，应该说是自我精神激励的成功。
同学们，面对即将到来的高考，，请你一定要把鼓劲儿的口号喊给自己。你要天天对自己说：我能行，我和别人一样聪明，只要我坚持不懈地努力，我一样能够取得优异成绩。也许你现在成绩不那么好，但是只要你坚信自己是优秀的，并且始终不渝的按优秀学生的标准来要求自己，时时刻刻给自己以积极的心理暗示，你就会越学越进步，越学越有劲儿，形成良性循环，从而使自己的聪明才智得到充分发挥。在参加考试的时候，更要对自己鼓劲儿打气儿，运用积极的心理暗示使自己心情放松，充满自信，这样，临场发挥就能得心应手。即使遇到确实解决不了的试题，你也会想到这是题难，大家都难，我作不出，别人也未必作得出，只要我认真、仔细、尽力去作，我就有可能考得比别人好。这样就不至于影响情绪，造成心情烦躁紧张，导致会作的题目也作不出来，就能使自己在轻松愉快的心理状态下发挥出最佳水平，考出最好的成绩。
总之，希望同学们认真总结三练，合理制定后期备考策略，紧跟老师，严格要求，积极暗示，在有限时间内，运足气儿，加把劲儿，不歇息，拼到底，去创造属于我们自己的奇迹。
