推荐第1篇：挑战自我
挑战自我
成功的背后
课例研修，有累也有乐
努力激发学生学习生物的兴趣
参加“裕华区中考实验研讨会”有感
形式各样 努力激发学生学习生物的兴趣
《神经活动的基础——反射》第三轮课例研修反思 移栽植物有感
听任素辉老师讲课有感
听李莉老师讲课有感
我知道怎样上试卷讲评课了
27中生物影子学员参加标本教研活动
观生物自制教具大赛有感
知之为知之，不知百度知
“你想的未必是你所想的”
小组合作学习之我见
课例研修并不难
依法管理学生
保护生态环境
最痛莫过“破茧”时
赵 桂梅老师，你就是我的榜样！拔河比赛有感
“超越自我”不只是口号
参观生物科学院有感
努力，争取做一个好的生物老师
多给孩子一些读书时间
当老师，我没有选错！
超越自我——“破冰”感言
课例研修，有累也有乐
发布时间：2014/5/26 8:29:1
2生物青龙县肖营子初中周子龙
经过一个月的努力，课例研修终于结束了。在课例研修的过程中，有苦，有累，更有收获。
在这一个月中，我们共做三轮课例研修。在每次讲课之前，我们家庭的成员都要集体备课，共同理出讲课的思路，有的时候为了一个环节的设置会争得面红耳赤。在每一轮讲课完成后，家庭成员就要评价、反思，总结讲课时的得失，以便下一次讲得更好。同时还得整理好资料，整理课堂实录、每一位家庭成员的评价等等。到现在为止，我们已经整理过三轮了，可以说是相当的累。主讲老师赵桂梅老师在课例大赛之后就说：“终于讲完了，可累死我了。但是
得了一等奖，我很高兴。”是啊，课例研修虽然累，但是也有收获，而且收获多多。
第一个收获，就是知道了怎样进行课例研修。在以前我虽然听过课例研修这个词，但是却不知道怎样进行课例研修。经过李秋石老师的讲解，我知道了课例研修是怎样进行的。我自己也总结了一下课例研修的过程：首先是确定课例研修的主题。这个主题要与我们教学密切相关，一般是为了解决在教学中存在的某一个问题。主题确定后，就要找相关的文献资料，以确定如何进行研修。这些都完成后，就要找一个适当的课题进行讲课。通过讲课——反思——改进——第二轮讲课——第二轮反思、改进——第三轮讲课，也就是“三课两反思”这样的一个过程，对课例进行反复的打磨，从中摸索也一套经验，来解决教学中存在的问题。这就是我对如何进行课例研修的理解。
第二个收获就是，我理解了合作的重要性。课例研修是一个团队的事情，不是某一个人就能完成的。比如说备课，就要集合众人的智慧。另外，在课例研修中，也要有明确的分工：有的人要当靶子老师，剩下的其他成员要进行观察、录像，在讲完课后，有的要整理课堂实录，有的要整理评价实录、有的要写反思等等，这些只有分工合作才能完成。
课例研修是很累的，但是收获却是大于付出，所以，课例研修也是快乐的。
推荐第2篇：挑战自我
挑战自我，突破心理障碍：你体验过空中单杠？每一位学员都要独立爬上9米 高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘 上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。从这个活动中可以:
1、不断突破心理保护层，是成功的关键；
2、建立自信心，克服心理障碍，增强自我控制能力；
3、果断的行动，是迈向成功的关键；
4、机遇与成功的关系；
5、通过相互鼓励和保护，体验队员之间相互信任相互负责的团队精神，内蒙古向心力体验式培训随时欢迎大家前来参与和我们一起学习和成长，一起去体验生活乐趣，感悟人生智慧
推荐第3篇：挑战自我演讲稿
挑战自我演讲稿 篇1：做一名挑战自我的勇敢者 新年的钟声还在我们耳边萦绕，期末考试的准备就已紧锣密鼓的展开了。对于学生来讲，考试早已司空见惯，而对过于熟悉的事物我们往往会重新审视它，挖掘它的意义。我们只是过多的看重期末考试是对一个学期知识学习的总结而往往忽视了它所包含为两个方面：学业与事业。在学业中所花费的时间几乎占去了人生黄金时间的一半，这珍贵的时间怎样度过它取决于你对学业的态度，学业又直接影响你的事业。从这个角度上讲不是单纯知识的积累而是人生态度的体现，所以无数次大大小小的考试不仅是对我们学业成果的阶段检验，而且更是对每个人综合素质的一次挑战，是对我们个人注意力、意志力的一次考验，胆怯柔弱者、怕苦怕累者、投机取巧者肯定是这场挑战中的落伍者。我们不能要求所有考场的竞技者都是优胜者，但我们提倡做一名追求进步超越自我的勇敢者，如果每个人都有超越以前的信心和勇气，那么我们这个集体将是不可战胜的集体是勇往直前的集体。 同学们在新的一年里，让我们信心满怀的站在人生每道起跑线上做一名挑战自我，超越自我的勇敢者吧！ 篇2：迎接挑战超越自我 尊敬的各位领导，老师们： 大家好！ 我来自放生小学，跨入教师行列仅10余年的岁月，10余年的教学历程，风雨兼程，有得有失。回首往事，我领悟到：是教师神圣的责任感和对学生的一片真诚的爱，伴随我一次次迎接挑战，一次次超越自我！今天我的演讲题目就是：迎接挑战超越自我。 记得初为人师，我很胆小，没有自信，不懂方法，更没有经验。曾经有孩子问我：“老师，1＋1为什么要等于2呢？”当时我都不知道该用什么办法才能让他理解；还记得那时课前总是写出非常详细的教案，甚至在课前还要记一记，先做什么，再做什么。我努力去做了，可总达不到我预想的效果，我时时反思着：为什么我不能像当年教我的老师那样在课堂上挥洒自如呢？我很困惑，我每上完一节课，我都在琢磨，今天有什么收获？又有什么教训？下节课我该怎样改进？于是，我有意识地加强自己教学基本功的训练，虚心地向身边的老师们学习教书育人的技能技巧，学习他们的成功经验，再把我教学中遇到的问题向他们请教。我渐渐的意识到要了解自己的学生，关注学生，选择适合学生的方法进行教学才是最佳的。我发现孩子们学得轻松多了，愉快多了，我自己也好开心；我还发现以往总觉得顽皮的学生，原来是那样天真、那么可爱。看着一张张纯真的笑脸，看着一双双渴望求知的眼睛，我在心里下定决心，我要尽我的所能把他们教好，这是我的责任，是我作为一名教师的责任。 在我从教的第3个年头里，青年教师赛课活动在全县展开，我参加了比赛。记得当时我很犹豫，那可是比赛，下面有那么多领导，还有那么多有经验的老师都在看着我，我敢站到那个讲台上去上课吗？学校领导给我鼓劲：“不要怕，年轻人要勇于挑战自我，自我磨炼！不要自己把自己吓倒。”在领导和老师们的鼓励和帮助下，我获得了第一名。这次荣誉的获得，让我备受鼓舞，我要继续努力，做好准备，迎接各种挑战，我要让我的教书生涯有声有色。 在接下来的几年里，我结了婚，有了家，也有了自己的孩子，但家庭的拖累并没有让我对自己肩负的责任有所放松，反而有一种更强的责任感让我去努力工作。因为我强烈地意识到我的孩子需要受到更好的教育，还有千千万万和我的孩子一样的孩子也渴望享受到更好的教育，记得一位家长说：“现在我们比什么呀，比自己的钱多少吗？不是，我们比谁家的孩子素质好！”是啊，孩子才是未来，孩子才是希望，我作为一名教师，深感责任的重大。于是，在工作的间歇，在干完家务活的空档，我都不忘把教学中的点点滴滴在头脑中反思、总结，整理，一篇篇教学论文就是这样慢慢的磨出来的。 然而，就在我教学工作基本上得心应手的时候，我却经历了一次病痛，一次差点让我失去我热爱的“教师职业”的病痛。 我本有一副好嗓子，在学生时代，偶尔在同学们面前一展歌喉，也能博得阵阵喝彩。但是经过这几年的讲台高歌，渐渐的嗓子变的嘶哑，还经常疼痛，到后来发声都成了困难。到医院做检查，诊断为“双侧声带息肉”，医生建议手术治疗，除去息肉，恢复声带正常振动发出声音。身边的人为此议论开了：有人说要除去声带上的息肉，这个手术可不能马虎，一定要找技术好的医生„„；还有人说如果手术中出现什么意外，会是什么结果？听着大家的议论，我很着急，我不想成为哑巴，我更不想因此离开刚刚爱上的教育事业。我在心里问自己：我要做手术吗？手术能成功吗？我真的会成哑巴吗？我要因此失去继续与孩子们一起学习的机会吗？ 经过前思后想，经过亲人和众多好心人的多方打听和咨询，最终我作了手术。通过前后两次激光手术，成功去除了我左右声带上的息肉，经过一段时间的休息，我又能重返讲台和孩子们一起学习。我好高兴啊！我要感谢我的领导、同事、亲人给我的安慰和照顾，感谢现代高超的医学技术让我没有失去我热爱的教师职业，我更要感谢在我生病期间默默为我祝福的孩子们。 记得手术前后，我的声音都很小，我担心孩子们听不见，但他们却听得格外认真，很多时候我的一个手势，一个眼神替代了我的语言，可孩子们依然能够领会，我为他们能这样的懂事，能这样的理解我而感动。手术后医生嘱咐说：一周内一句话也不能讲，否则会影响声带的恢复。孩子们悄悄的来看我，一颗糖轻轻的塞进我的嘴里：一个苹果放在了我的手上；几个自己也舍不得吃的鸡蛋放在桌上，人却一溜烟儿就跑了；还有的给我送来自己亲手做的小礼物；最让我感动的是一个同学笑眯眯的递给我一张卡片，我打开一看，上面写着：“老师，祝你早日康复，我们等着你”。我紧紧拉着小姑娘的手，只有使劲地点头，眼泪早已不听话，滚落在孩子红红的脸蛋上。我在心里为自己鼓气，我要好起来，要快快的好起来，孩子们需要我。 在病假休息的日子里，我为全班五十多位同学每人准备了一张小卡片，在每一张卡片上为我的学生写下一句句激励的话语，也寄托了我对他们的深切期望。在我重返讲台的第一节课里，我把卡片分发给他们，他们手捧小小的卡片，在同伴们面前炫耀，“看，这是老师送我的礼物„„”然后把它小心翼翼的收藏起来。此刻，我真真切切的感受到：我为孩子们的付出得到了丰厚的回报。 10余年的教育生涯，有苦，也有乐；有付出，也有回报：在新课程实施的三年里，我先后四次承担县级教学研究课，多篇教学论文在县、市教学论文评比中获奖；2004年教师节县教育局表彰为“优秀教师”；2005年参加资阳市信息技术现场课件制作大赛获二等奖；所承担班数学成绩三年来均居全乡第一名。 “春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”就算有一天，我不能再站在讲台上为孩子们传道、授业、解惑，我一定会将我从教的酸甜苦辣和喜怒哀乐的音符铭记下来，因为它也是我人生路上的一笔不可多得财富；我也希望我在燃烧自己照亮别人的同时也照亮我自己，让我更有信心去迎接挑战，不断的超越自我！实现我的人生价值！ 谢谢! 篇3：摆正位置，挑战自我 北京2008年残奥会圣火已经熄灭，残奥赛场上那无数个闪耀着不屈精神，拼搏勇气的情景，已成为人们记忆中难以磨灭的片段，来自全世界的残疾人运动员，将精神富于运动，用残缺的肢体写下了对梦想的渴望和对自我超越的挑战。 古希腊哲学家德漠克里特有句名言：“所有胜利之中，战胜自己是最首要的，也是最伟大的胜利。”在走上赛场之前，残疾人运动员都需要战胜生活中最难以逾越的一个对手，那就是自己，生活为他们设置了不同寻常的障碍，他们的现实世界或是黑暗或是病苦，但内心世界却始终明亮与执着，在赛场上他们超越了身体的羁绊，超越了心灵的障碍，用行动彰显信念，以信念迸发力量，他们向自己的残缺挑战，超越极限，让世界震撼。 作为高中学生的我们，也应该具有挑战和超越自我的信心，我们在面对学习上的困难时更要迎面挑战和突破，而并非是投降和软弱，也许我们的付出，没有得到及时的回报，但我们要做的不是放弃不是痛哭而是坚强面对，努力改变现状。面对一件事，心态最重要，你重视了结果也可能会变好，如果任其发展，结果可想而知，其实，这个世界上没有完美的人，有人敢说自己的人生没遗憾的吗？所以心态是最重要的，不要想着别人怎么看你的态度，关键是你自己觉得应该怎么做最合适。 人的五个手指各有长短，我们每个人不可能都一样的聪明，总会有人是第一，也总有一个是倒数，这是必然的，而落后的人就应该甘于现状，任其发展吗？落后的人已经和其他人存在一大截差距，已经失去了很多赶超的机会，应该做的只有更努力奋斗的向他们靠近，而不是越离越远，但是也不能急于求成，努力一段时间却不见效便放弃了，这是不可取的。我们不要和差距大的同学相比，这样会更累，甚至失去最后的信心，我们跟自己比，摆正位置，找准目标，每天进步一点点，便是很大的成功，当一次失败降临，不必心急不要气馁，更不要放弃努力，我们应该反省自己的行为与学习方法，及时调整，向困难挑战，顽强不屈服，努力坚持到底，这才是青春年少，风华正茂的我们所应该具有的。 来吧，同学们，迈出你们坚实的步伐，挑战自我创造出一个奇迹！ 篇4： 各位领导、各位同事： 在这里我很荣幸赶上了公司改革的机遇，面对了一个崭新挑战自我的时机。感谢公司领导为我们创造了这次公平竞争的机会。我非常自豪地看到我们公司改革前进的步伐，以这种公平、公正、公开的方式选拔优秀的企业人才，我相信我的同事们和我一样怀着满腔的热爱之情，希望这次竞聘能够为公司找到优异的人材。 个人简历 我叫夏**，一九七四年出生，一九九七年毕业于长沙交通学院公路与桥梁专业，在学校加入了中国共产党，在校期间也多次进行社会实践活动，毕业后先是到廊坊项目，然后是徐州e5项目、邳州d1项目、南昌梨温a2-1项目，我先后担任过普通的试验员、工程部资料管理人员、试验室负责人、工程部长。无论是普通的职工还是部门负责人员，我都凭着强烈的集体主义感情奉献了自己的责任心和事业心。几年的工作使我深深感到机遇和挑战并存，成功与辛酸同在。参加这次竞聘我愿在求真务实中认识自己，在积极进取中不断追求，在拼搏奉献中实现自我价值。 主要业绩 在这次竞聘中我选择的是“质量安全科科长”的职位，质量安全科是我处改革后新成立的一个科室，由于是新的，所以具有挑战，也有很大的充分发挥个人才能的空间。我愿意面对这种挑战，也希望有机会展示自我。毕业后我从事过多种工作，在试验室做过普通的试验员、在工程部做过资料整理人员、在质量认证中做过内审员、对九七质量版文件很熟悉，对九七版的认证工作起过有力的推动作用。在试验室做过负责人、在工程部做过负责人，接触过关于施工质量的比较全面的工作，也在这些工作中下过功夫，认真学习和实践过。d1项目试验室，在她存在的二年多时间里，得到过业主和监理的认可和多次表扬，无论多少委屈都以大局为重，把对外关系处理得比较圆猾，给监理业主留下了很好的印象。在我管理别人的这几年，我悟出了很多做人的道理：
一、融洽自己与手下人的关系，将自己和本部门的人员都融入到这个小集体中。我认为，每个人都有很强的集体主义感，只有给他们创造了让他们为集体奉献的环境，并让他们在适当的时候感受到创造价值实现自我的幸福感和成就感，在d1项目试验室，我和我的同事们达到了一种非常舒服的管理和适应管理的境界，那就是默契和谐。在工作之余，我们共同享受我们的爱好，甚至互相影响彼此的好恶感觉，我们共同对付监理和业主，但是给监理与业主很良好的感受：尊重他们，适时表现自己的个性。我们共同干体力活，在干活时，我招呼一下，马上他们都会响应，从没有让我在该谁干这件事上为难过，而且非常主动，我想这是在我们共同的劳动过程中培养出来的热爱本职工作和热爱我们这个集体的感情。
二、提高自己的业务水平，多给别人创造表现的机会。我负责过试验室，在此之前，我基本没接触过此方面的工作，接手后，我凭着极大的压力感和自己的要干一些事的责任感，连续加班加点，也仗着手下的兄弟们帮助，我很快摸到了门路，并进入角色。负责工程部之前，我也只是做过一些资料整理方面的事，对于生产经营是模模糊糊，刚开始，我真是无所适从不知从哪里下手，慢慢地经过自己的领悟和别人的帮助，我也将此项工作做得有声有色。对同事，我给他们明确的工作任务，并适当给他们压力让他们独立解决问题，其时这很重要，有些人喜欢依赖的感觉，有些人喜欢被依赖的感觉，这让他们有轻松感和责任感。每个人都尽量独立地完成任务，日久他们都会产生一种成就感，这有利于他们的积极进取，不断进步。在这几年的实践中，我积累了知识，也领悟了很多为人处事的道理，得到了别人的认可，我得到过三次处优秀共产党员的称号，二次局优秀共产党员的称号。一次优秀工程部长的荣誉 工作设想 安全质量是企业生存的两大基础，只有基础牢固，才能有其他的经营成果的好坏，我认为安全质量科涉及的工作应该有：
一、安全方面 原有的安全管理涉及的内容比较多，比较杂，是日常工作，应该将原有的工作做细，做深入。比如：施工安全，很多经营成果功亏一篑，完全凭借运气的好坏，不能将主动权掌握在手中。很多施工安全中的隐患一直存在，实际上每天我们的经营者都在提心吊胆，在这一方面，应该不只停留在检查扣分上面，我想应该将项目上的安全员切实地利用起来，现在的情况是，项目安全员大多在跑外交，跑征地拆迁或办公室的工作，安全作为附属了，这实际上是本末倒置了，项目安全员不能满足于月末填几张报表，而起不到真正预防的作用，这是很可怕的。我们要将项目的安全人员很好地组织起来，培训并真正发挥作用。按照我们局里规范项目管理办法中“项目经理部施工生产安全设施标准”中规定，在项目成立之初，就将这些处于危险边缘地带的锅炉房、变电室、易燃易爆物品仓库、龙门吊架、预制厂张拉台座等仔细考虑到，并给他们以合适的位置;在施工中，对分包队伍的用电、爆破、钻孔或挖孔、吊装、高空作业等都要给予充分的关注，不仅制订操作规范，执行安全技术交底工作，而且要多跑腿，勤检查，抓落实。真正做到“安全第一，预防为主”。除了原有的工作外，我认为在“职工的职业健康”和“环境保护”两方面应该增加涉及的范围，职工是企业存在的原因和发展的动力，我们的企业要依靠职工，所以，企业职工的身体健康是我们的经营者经常挂在心中的大事，现在情况是由于我们的施工条件比较艰苦，大多数一线施工职工的健康受到影响，尤其是机械操作人员，现在我们进行的qhse管理体系认证工作就在这一方面加强了管理，使我们的职工尽可能地回避这些对身体健康有害的环境，或者创造一个良好的环境，职工为企业生存不计较环境的恶劣，但作为有情管理，我们不能不管职工的健康，所以安全质量科有义务在此方面充分考虑，使职工们更有资本为企业奉献。环境问题是一个“与时俱进”的问题，随着时代的发展，它越来越受到人们的普遍关注，随着环境意识地增强，我们这一行业也无疑受到环境的考验，所以我们应该及早着手在此方面有一定的探索，我们不可能做到完全控制，但我们相信持续发展，只要我们采取了有效的办法，我们的施工环境会越来越好，我们应该提一个口号“安全是质量，环境是质量”，这是企业实现可持续发展的保证。
二、质量方面 质量经营是一个战略问题，它要求企业经营者树立质量经营战略思想，站在战略的高度用发展的眼光看待质量问题，对企业质量工作进行整体规划，树立以质量取胜的经营理念。作为主管质量的科室，我们深感责任重大，在施工过程中，技术方面有了方案，经营方面也划定了最佳的人、财、物界线，剩下的就是过程控制了，也就是质量的保证过程。怎么样保证质量受控，尤其是现在我们的改革出现了两层分离，原有的技术力量在不断削弱，这是我深深思考过的一个问题。我想从几个方面着手：1是项目各部门的质量职责要切实可行，尤其加强试验和测量两方面的工作，在试验和测量上我们都有相应的规定和要求，在原有基础上不断细化不断量化 2是强调检查总结的制度，必须定期检查评比总结，并公开检查评比结果，使每个施工队伍都有紧迫感、荣誉感。3是做好质量基础工作，比如器具计量和认证工作。质量已经被企业的管理者重视，我们做好把关工作，并给项目服好务，督促检查、严抓不懈，我想要按照我们qhse管理体系中质量体系的要求去做，质量一定是有保证的。
三、标准的认证方面 没有标准就没有控制，没有控制的事、物、人就难以管理，管理的依据是标准，管理的过程就是标准化，我们现在将要认证的qhse就是通过完善的管理体系达到不断提高产品质量的目的。我们搞认证工作不止是为了取悦顾客，更重要的是改善企业管理更有效率并减少浪费，实施贯标体系的过程就是要每个环节都由人实施，规范人的行为，这样我们的体系才会有旺盛的生命力。在现在的qhse管理体系水平上，我觉得我们的形式多于内容，也存在几个方面的问题：只考虑认证后的方便而不是切实以改善管理为目的;不能要认证时抓得紧不认证时抓得松;支持性的第三层次文件要充足;质量手册要有自己的行业和单位特点。我要努力改变贯标工作在人们心目中的不良印象，使之为我们的企业服务，经过一段时间的运行后，发现我们存在的问题，及时更正，真正为企业的质量、安全、环境服务。从头捋一遍第三层次的文件，这才是我们规范人的行为的准则，必须随时增加完善，我希望以后每提起贯标来大家都有一种自豪感和亲切感，因为她切实可行，行之有效，我们受益了。 最后，我想说的是我是以平常心来参加这次竞聘的，无论竞聘结果如何，我还是我，如果失败，我将一如既往地踏实工作，为集体奉献微薄力量，同时不断完善自己，充实自己;如果竞聘成功，我将使“安全质量科”的工作有特色，务真务实，使经营者能免除后顾之忧，真正起到预防为主的目的;给同事创造一个团结协作、和谐的工作环境，并用真情和爱心去善待我的同事，以自身的行动带动别人，让我科室的每一人都有自己的位置，都忠于自己的职责。 篇5：挑战命运、超越自我 各位老师、同学大家好，我演讲的题目是：挑战命运、超越自我。 从五四运动至今，回首中国共产主义青年团走过的80多年风云历程，一代代优秀青年紧跟着党，用无畏的勇气和舍身忘我的精神，始终站在时代的峰顶浪尖，为民族复兴作出了卓越的贡献。“我们是五月的花海，用青春拥抱时代。我们是初升的太阳，用生命点燃未来。”当我戴着光芒四射的团徽，站在火红的团旗下，高唱着团歌，心中为之激动、为之自豪的时候，心中也在思索着，怎样才无愧于共青团员这个共荣的称号。 走上讲台，我知道你们会向我投来怜悯的目光。是的，在我的成长经历中，不幸像黑暗的阴云始终笼罩着我。记忆里，最后看到的东西是公路上惨烈的碰撞。从此，我再也看不见这多彩的世界，再也看不见妈妈慈祥的脸颊，童年所有的梦想也变成了南柯一梦。多少次难以想象的迷惘、痛苦，多少回希望破灭的自报自弃，我质问着命运为何如此的不公，抱怨着上苍为何如此的无情，渴望着精神的寄托，探寻着人生的真谛。为了让自己忘却烦恼，发泄心中的委屈，在学校里我发奋的学习，全身心的投入每一次活动中，渐渐的我得到了老师和同学们的赞许，慢慢的找到了久违的快乐滋味。我的同学们的背后都有着一段令人心酸经历，同命相怜的人在彼此的关怀帮助中，都感触到人与人之间真挚的情感。老师的关心让我温暖，同学的帮助让我快乐，许许多多好心人的资助更让我感动，他们重新燃起了我青春的激情，再次开启了我封闭的心灵之窗。岁时的月日，岁时的月日，是我终生难忘的日子。从戴上红领巾到佩戴上共青团徽，从班级的小集体到团组织的大家庭，我不再感到孤单，不再自卑，因为我的背后有数不清的人关怀、支持着我。我沐浴在爱的阳光里，感到由衷的幸福。我要向所有向我伸出援助之手的人一样，燃烧自己的青春，温暖更多的人。 当一个人被一种执著的信念支撑时，他就会成为钢铁一样的战士。在不断向命运挑战的过程中，我懂得了幸福在于奋斗的过程，人生最大的危险莫过于裹足不前，无愧无悔才是真正的人生。我相信我也能做出成绩来，哪怕用10倍、20倍的努力来弥补！刚到学校后，不熟悉环境，好几次摔倒在楼梯上，每一次摔倒后再爬起来；学习盲文记不住点位，每一次遗忘反复练习，电子琴看不见键盘，每一次弹错从心来过；渴望知识缺少盲文读物，每一次疑问千方百计寻找答案„在每一次困难面前，心里都暗暗告诫自己：肉体上的折磨，精神上的痛苦，都可能成为行动上的兴奋剂，这点痛苦，对于漫长的人生来说，又算得了什么呢？就这样，经过一次次挫折的洗礼之后，我发现自己变得更坚强了。我懂得了痛苦之后，才会品尝到欢乐的可贵，懂得了在追求的道路上，不光有鲜花，更多的是荆棘，懂的了人之所以有烦恼，有时是跳不出自我分析、自我设计、自我编织的牢笼。人生就是一部痛苦与欢乐的交响曲。超越自我，走出心中的阴影，你就会觉得这个世界是多么的美好。也许我做不出惊天动地的伟绩，也许我还天真幼小，但我知道自食其力、自强不息就是我的使命。我不再彷徨，不再颓废，我要把我的生命变成一首激昂的旋律，我要用我的行动奏出青春的凯歌。 今天我把我的心声讲给大家，决不是为了要博取大家的同情。我是把大家当作知心朋友，与大家共勉。当你在挫折面前抱怨上天的不公，当你在困难面前裹足不前，如果你能想到我而焕发斗志，这就是我的目的。 朋友们，20世纪中国的历史，写下了中国共青团和中国青年的光荣，21世纪期待我们创造新的青春辉煌。青年昭示着未来，党在召唤，时代在召唤，只要我们无畏的勇气挑战命运、以崇高的理想超越自我，发挥青年的智慧、风采和力量，就能乘风破浪、杨帆远航！
推荐第4篇：坚定信念,挑战自我
坚定信念，营造学风
大家好，良好的学风能够为同学们建立一个和谐统一的人际关系，形成互助友爱的风尚；良好的学风是原动力，促使我们刻苦学习积极进取；良好的学风是凝聚力，有利于培养集体主义精神。 今天我演讲的题目是《坚定信念，营造学风》。
海伦·凯勒有这样一句非常形象而生动的话：“当一个人感觉到有高飞的冲动时，他将再也不会满足于在地上爬。”正是有了远大的理想，正是有一种信念，她接受了生命的挑战，创造了生命的奇迹。 她，盲聋哑集于一身的弱女子竟然毕业于哈佛大学，并用生命的全部力量奔走呼告，建起了一家家慈善机构，为残疾人造福，被评选为20世纪美国十大英雄偶像。理想和信念像熊熊燃烧的烈火使她才走出黑暗，走出死寂，理想和信念像巨大的羽翼，帮助她飞上云天。
从某种意义上说，人不是活在物质世界里，而是活在精神世界里，活在理想与信念之中。对于人的生命而言，要存活，只要一碗饭，一杯水就可以了；但是要想活得精彩，就要有精神，就要有远大的理想和坚定的信念。
理想信念使贫困的人变成富翁，使黑暗中的人看见光明，使绝境中的人看到希望，使梦想变成现实。 大学是学生走向社会的一个平台，在这段过渡时期内，我们应做好准备工作，为以后发展打下坚实基础。我们所学专业是我们立身社会的资本，就拿我们所学专业机电一体化技术来说：电气控制技术转变为自身的技能，为自己所用。这须用理论与实践相结合。我们常看到的农民工，多年施工在第一线却仍做着较重的体力劳动，技术含量很少，他们缺乏的是知识。在我看来，他们是没有机会再学习，多数是上有老下有小的家庭顶梁柱。肩上的担子很重很重，生活的负担疲惫了身心，已经无力再去学习，有份工作，他们会很珍惜，踏实地做好。在他们身上最直接体现出朴实的风格。他们拿到工资时的笑容让我感动，国家取消了农业税，农民的日子更好过了，更好的落实义务教育，我们应好好珍惜在校学习的机会，更多地储备知识，创建更好的学风显得尤为重要。学风建设应从自我开始，为此，我们应从自我抓起。
端正学习态度，刻苦踏实，勤奋进取，充分利用校园学习资源与设施，拓宽知识面，不旷课、不迟到，不早退，积极参与课堂活动，专心听讲，勤做笔记，认真作业。树立积极主动，自觉独立的学习意识和精神。积极参加社会实践及公益服务活动。
在严格要求自己的过程中，自律就能体现出来。自律是人的一种内省（xing）活动，更多地依赖于人的自觉性，渐渐就形成了习惯和品质。
然而任何一种良好的行为习惯和品质都不是天生就有的，都需要经过来自家庭、社会、学校等各方面的熏陶、教育、培养来形成。
现在我们最直接的体会就是在班级管理中，班主任充分考虑并发挥我们的自主能动性，调动我们的积极性。我们感到班级管理不仅是班主任、班委的事，更是我们自己的事，实现了自我管理和自我教育的目标。点点滴滴的事情做好了，在生活学习中增强了我们的素质，那么何为素质呢？
我们从老师那儿学到的东西称为素质。我们很直观的感觉便是在课堂上老师传授的科学文化知识，增加我们用科学来对待生活。再第二课堂上，比如在机房上机后，看到班委检查凳子是否放整齐、门窗是否关锁好，配合老师做好清理工作，恢复机房整洁，我很是敬佩这份责任心，也加入其中。在站台买票时，尤其是过节回家，一条条巨龙般的队伍让我等待。归心似箭的心情甚是迫切，缓慢地挪动中有份躁动与不安，看到有人插队更是愤怒，这个反例告诉我不能这么做。这便是见贤思齐，见不贤而己内省，三人行必有我师的道理。取长补短，为自己所用。我们从内心深处意识到并运用到实际中，这便是文明的体现，社会就进步一大步。
同学们、老师们，建设良好学风需要我们大家持之以恒的努力。茫茫学海中，我们要做勇敢的水手，乘风破浪、勇往直前。让我们把握生命中的每一天， 用我们的智慧和勇气扬起理想的风帆，用我们的青春和生命奏响时代的强音。抛弃迷茫，把握航向，在我们的共同努力下，让优良学风吹进书声朗朗的课堂里，让文明之花盛开在校园的每一个角落！
我的演讲完毕，谢谢大家！
推荐第5篇：抓住机会,挑战自我
抓住机会，挑战自我
-----与大三学生交流心得体会
姓名:白美滔班级:11级高级物流班学校：重庆化工职业学院
光阴似箭，日月如梭！转眼经历过大一的懵懂，跨入大二将过去半学期，感受到了人生的沧桑；感受到了时间的变化；感受到了竞争的激烈；感受到了学习的压力；也感受到了生活得美好;感受过成功与失败的心情！此时此刻，我们充满了期待，充满了对未来美好的憧憬！
感受了青春，感受了夏日的烈阳，感受了秋天的清冽，感受着身边变化莫测的一切。今天，我们走在求学的路上，明天为梦想插上腾飞的翅膀！为了我们的学习和进步，我院经管系举行了大二与大三学生的交流会，让参与的同学感受学姐、师兄的经历和美好的学习生活。大二大三学生已经感受到自身的变化，开始正式以后毕业的发展问题。升本、就业、创业成了从不离口的话题，感受着讨论和学习的乐趣，分享着他们成功的喜悦，分享着他们参与技能大赛的心情！
听了学姐、师兄的话，你可以说大一的时候什么都不懂，没有去珍惜，浪费了时光，大二的时候什么都懂了，又没有好好把握，浪费了时光。可是 到了大三，深切的感觉到了周围已经形成不同的群体。有学习一直保持优秀的，有沉迷网络游戏的，有社会实践丰富多彩的，也有各类比赛崭露头角的。一些学生已经小有成果，开始沾沾自喜，而也有一部分则因为两手空空变得自暴自弃。对此，我认为大可不必，勇于抓住机会的人，善于利用时间的人，比不善于抓住机会和利用时
间的人，从中学到的知识要多得多；谦虚好问，善于积极向上的人总比骄傲自大，沾沾自喜的人在工作和学习上经验要多得多。
失败的人可能从大一就开始萎靡不振了，而成功的人，一定都是到大三才奠定胜局。参与技能大赛，口才传达演出是一件不易的事情，在勇者的眼里，只有努力过才会有希望，勇往直前的向前走。然而，在弱者的眼里，是一道难以跨越的门槛，一不小心就会陷入万丈深渊!不管怎样，我们要牢记‘努力不一定成功，但成功必将努力过’。用发展的眼光看问题，积极向上、抓住机遇、挑战自我，珍惜属于自己的一切。听学姐说：“如果你说大三的时候还是没有抓住，那么你大学的时间就真的白白浪费掉了。大三是大学四年中或是面临就业韬光养晦的最佳时期。”
大一大二主要是学习一些基本知识的，到了大三各个专业开始接触自己本专业的专业课。这对每个人来说无疑是至关重要的一年，可是往往很多同学却忽视了这一点，认为自己已经掌握了大学学习与考试的规律，开始学会偷油、学会突击，学会逃课，学会为自己的不负责任的行为找各种各样的理由。殊不知这样的观念害人不浅。其实 作为我们大二的学生就要重视这一点，学会利用时间，对于属于自己的每一个机会都要牢牢抓住，对自己的大三人生确定一个目标，为目标冲刺！例外，还要对自己一年后的大三生活做好规划，加以对自身的修养，道德文明的修养，礼仪的规范。这样，我们就不会浪费那些不必浪费的时间和精力，发挥自己内在美，不断的完善自己，充实自己，挑战自己！
也许有人会问那我大一大二没打好基础，是不是就无法继续学习下去了呢？也不是，有道是浪子回头金不换，很多有志气的学生都是在大三奋起的。即使大一大二离拿奖学金很遥远，可是到了大三却拿到了不菲的奖学金，让所有同学刮目相看。原因就是，只要你肯学，你就会有收获。世界是公平的。大三才是真正成就人生的转折点。所以那些认为自己已经失败的同学应该重新认识自己。大三是学习专业知识和充电的黄金时期。学业负担不重，业余时间充裕，可以把大段大段的时间好好利用起来。比如英语不过关，可以专门功英语；专业知识不过关，可以整天泡在图书馆里；社会知识不过关，可以多接触社会去了解，去体验。有很多人在大学毕业了感觉很遗憾，觉得大学教育有问题，没有学到东西，其实重要的不在于大学教育本身，而是在于自己没有去努力，只要努力，就一定会有结果。所以，我们大二学生就要有积极向上的人生态度，时刻准备着，为目标突击！
交流会结束，让我受益匪浅。我知道大二也是重要的一年，在这一年里，我们的学习怎样，就得看你的行动了。所以，正在为自己生活迷茫的人、在为自己徘徊的人，请你们醒醒吧！不要只羡慕别人拥有的，其实你也拥有这些，只要你行动，你也有机会超越自己，比他们做的更好，更棒！努力吧！
感受生活，感受青春，感受成功与失败，感受身边变幻莫测的一切，让我们心怀梦想，积极向上，抓住机会，挑战自我！
2012年10月30日星期二
经济管理系11级高级物流班
2012年10月30日星期二 经济管理系11级高级物流班
推荐第6篇：作文挑战自我
给孔子的一封信
尊敬的孔圣人：
您好，我是二十一世纪的一名中学生，与您时间上隔着两千五百年的距离，空间上却又生活在您所生活的热土。您在后人的心里是神圣的大教育家、大思想家、大文学家。可我知道您一定是一位和蔼可亲的老人，您虽离我们时光远去，可您的思想永远留在了我们的心中。您的思想主张没有因为时间消逝而褪色，您曾洒下的‘仁爱’的种子依旧在我们心中蓬勃生长。 包含您思想的【论语】一书，如一盏指路明灯，能让我们在黑暗中找到正确的方向；如一杯香浓的咖啡，让我们理解细细品味人生百态、去伪存真的香甜；如一支支锋利的剑，让我们懂得‘良药苦口利于病’的道理。您的思想主张启迪着我们，熏陶着我们......
孔圣人，您知道吗。我生活的时代，是一个充满竞争的时代，所以只有努力读书，才能为自己的未来铺上红地毯。而我读书却是‘三天打鱼，两天晒网’，所以成绩也是一塌糊涂，看着同学个个都‘节节高升’，而我却一落千丈，心中也撕打翻了五味瓶；直到【论语】，走进我的生活，孔圣人您的淳淳教导使我如沐春风，您的‘默而识之，学而不厌‘让我深深懂得学无止境的道理，’温故而知新‘让我感受到读书的乐趣，激发我学习的动力。当我控制不住自己时，您的‘任重而道远，不亦远乎’让我自觉的整理好思绪，一头扎进书海。即使我不知怎样学时，您的‘学而不思则罔，思而不学则殆’，如当头棒喝，让我自觉制订了科学的学习办法......您的每一言一行都深深的影响想着我，启迪着我所追求的。
其实，圣人，您交给我的何止这些呢。‘三人行，必有我师焉’，让我学会了选择朋友；‘不耻下问；让我攻克了更多的难题，更上一层楼......孔圣人，您的闪光思想照亮了您的子孙后代的茫茫路途，直引着他们的衣食住行，您的一言一语都是我们人生的课堂。 此致
敬礼！
推荐第7篇：不断挑战自我
不断挑战自我
一个人如果能够直接的承认自己失败，那么他实在是勇气可佳，没有点勇气是做不到这一点的。如果你想要成为那些达到事业顶峰的精英的话，你就应该将《人性的优点》这本书作为自己的刚要，为达到最高目标而奋斗。为自己的生活设立一个永久性的目标，最大限度地开发你的潜力，鼓足勇气。只要你敢做，你就可以闯出一番事业。 大部分人都乐意选择简单的生活方式，毫无创新的道路走起来不需要任何努力，生理或心理上懒惰的人都不想对自己的现有状态做出调整，这样他们将永远体验不到胜利的快感。
生命本来就是一次大的冒险，在任何时候都要保持自己的最佳状态，必须认识到积极的生活态度将会改变一个人的整体生活，有勇气去更加成功地思考，更加成功地行事，最终成为一个更加成功的人，生活也因此变得富足而多彩。
生命中的每一次冒险都是有前提条件的——健康。因为健康是个人成功的基石，是企业的最大财富，是国家进步的基础。每一次冒险，都是大脑先发出命令，身体就要服从。如果拥有松弛的肌肉和衰退的消化能力，让你感到疲倦，无精打采，头脑空空，大脑还能实发命令？身体还能服从吗？保持健康并不是一件麻烦事，给你的身体补充有益的合理的膳食要比用虚伪的刺激来麻醉它更有意义，另外还有一点就是锻炼。把每天走一段路，每天喝8杯水，每天睡8小时，一日三餐不吃零食等作为一种习惯，你的身体一定是很棒的。
有创意的思考。有胆识的人无法容忍自己不去思考，就像健康的人无法容忍自己不进行身体锻炼一样。真正有价值的奖赏是留给那些敢于努力思考，勤于思考，进行创造性思考的人。你如何度过一天24小时？每天改变一个不良的习惯，提出一个新的创意，列出每天的做事计划，你能做到吗？
尽力培养自己有一种富有吸引力的个性。人没有十全十美的，可以没有美丽的外表，但必须有良好的习惯，良好的教育，和睦的家庭。今天你微笑了吗？在遇到任何人时都会展示出一个清新的微笑，或充满善意的拍一拍别人的后背。只有经过艰苦的锻炼才能获得身体上的强壮，只有勤奋的学习才能获得思想的睿智，尽最大努力塑造自己良好的品性。我们生活在大集体的团队里，打个比方，在这个世界上，只有你一个人存在，那是多么恐怖和虚伪。既然是团队就要有团队精神，共同发展，共同分享，奉献我们的爱心，让世界每个角落都充满幸福和快乐。
挑战自我，让胜利的微笑代替衰老的颓丧。挑战自我，离开获得的成就去攀爬另一座高峰。挑战自我，用曾经犹豫的手去于别人热情相握。挑战自我，把你自己的个性变得受到人们欢迎。挑战自我，把你的社交能力放到各处让它闪光，创造迷人的幸福生活。
推荐第8篇：挑战自我超越自我
挑战自我超越自我
我们从呱呱落地起就踏上了挑战自我的征程，跌爬滚打，艰难爬行，只为能够直立人生。我们从开始隐约懂事，哑哑学语，便开始追求自我的实现。我们写的第一个字，烧的第一顿饭，拿到的第一个满分，第一次出外求学，无不给我们成功的喜悦和生命的快乐。
如今的我们开始独自撑起一片天，因此我们必须更加懂得实现自我的重要性。因为实现自我不仅是一种需要，更是一种必要。
现在的我们面临着残酷的升学竞争。因此，我们都在奋斗、在拼搏，而这一切是为了将来我们有更多的生存空间和发展机会。为了实现这一切我们就要不断超越自我。而超越自我即源于自我实现的潜能，把这种潜能为在化的过程便是不断自我挑战、自我超越实现自我的过程。
虽然现在的我们只是一株稚嫩的幼苗，然而只要坚忍不拔，终会成为参天大树；虽然现在的我们只是涓涓细流，然而只要碶而不舍，终会拥抱大海；虽然现在的我们只是一只雏鹰，然而只要自存高远，跌几个跟头之后，终会占有蓝天。同学们，让我们在不断的挑战中超越自我，走向最终的辉煌。
推荐第9篇：勇于挑战自我
成长的路上，无论现在或未来总是遍布着荆棘，人的一生也充满着许多的变数，下一秒钟会不会突然来个“震撼弹”，任谁也无法预料，我们只能用着最积极的心态努力着，勇于去面对来争取最好的结果，这不就是“挑战自己”吗?挑战自己处理事情的应变能力，挑战自己遇到挫折责难的情绪管理，挑战自己是否能够有百折不挠的精神和勇气来解决问题，而不是畏缩逃避，人生在世，就是无时无刻都有着许多的挑战等着我们，许多崭露头角，绽放光芒的人生胜利组正是因为他们勇于挑战自我，才有如今让人称羡不已的成就，而其中，最让我佩服的人就是篮球明星姚明。
姚明当年受到父亲的熏陶，一点一低努力的编织自己的“篮球梦”，虽然他知道这条路上困难重重，却能甘之如饴，不但是因为篮球是他的最爱，更是因为他有着勇于挑战自己我决心和毅力，尽管他常常在校际比赛中带领着球队赢得冠军，表现出色，然而却因为他的亚裔身分，受尽了人情冷暖，太家都不太肯定他的能力，他录制了自己的影片寄给心仪的大学，却四处碰壁，然而他却没有因此而被击倒，而是付出更多的努力去改变自己的困境，最后终于得偿所愿进入到哈佛大学，然而他还是在校内常常听到充满着歧视意味的话语，这是在他在踏入篮球路上面临到的大窟窿，因为他的肤色和华人„等的因素，遭受无数的冷嘲热讽，然而在他靠着努力和永不放弃的坚持之下，一路过关斩将，展现了自己的价值让大家刮目相看，这股屹立不摇勇于挑战自己的冲劲让他完成了属于自己的篮球梦，也鼓舞了我不要因为一时的挫败而患得患失。
学校刚有游泳课程的时候，我的内心雀跃不已，总是抱持的可以和同学一起玩水的心态到了场地，然而现实总是残酷的，教练可是丝毫不留情面，非常的严格，越紧张就越学不好，让我曾经甚至想要找理由和借口来逃避下水的可能性，幸好在同学的鼓励动之以情之下，迷途知返，我不再因为教练疾言厉色的语气而紧张，更不会因为吃了几口水而轻言放弃，勇于挑战自己，终于学会了换气和自由式，而不是黔驴技穷只会那一百零一招的水母漂了。
上台发表也曾经是我最恐惧的罩门之一，听到有这档事情有避之唯恐不及，记得我第一次上台自我介绍时，冷汗直流，连声音似乎也在发抖，明明是简单的几句话，却如坐针毡支支吾吾说不清楚，后来在老师鼓励之下，我终于慢慢克服了心理障碍，可以大方的和同学们分享我准备的内容，老师也直夸我进步神速是可造之才，但也点出我美中不足的地方—即使背得滚瓜烂熟，却太过平铺直叙，很难引人入胜，于是我开始思索的怎么去精益求精，我开始把内容和生活的共同经验做结合，适时的插科打诨，侃侃而谈，果然很能引起共鸣，大受好评，甚至后来还拿下了阅读写作发表全年级的第一名呢!
就我有记忆以来，数学一直都不是我的强项，常常本来月考各科分数一出来，都还名列前矛，却常常因为一科数学就一败涂地，名次有如溜滑梯跌落谷底，让我心都凉了半截，对数学更是恨之入骨，畏如蛇蝎，上了初中难度更是天攘之别，那些方程式总是可以把我搞得昏头转向，让我如坠伍里迷雾中，怪模怪样的几何图形表面积，更是让我丈八摸不着头绪，即使我付出了努力，却常常只有及格边缘，成绩没有丝毫的起色，这让我对自己越来越没信心，一年级下学期有许多单元更是听得糊里糊涂，成绩更是惨不忍睹，让我放弃的念头慢慢萌生，开始回家不再把练习数学当作一回事，上课还有好几次趴着睡觉或是心不在焉，就这样浑浑噩噩的过了一个学期，幸好老师并没有放弃我，苦口婆心不断的鼓励我、指导我，有如当头棒喝让我整个人都清醒了起来，发现当初的行为和心态有多么的不可取和幼稚，于是我下定决心要重新努力，勇于挑战，老师上课时认真的听讲，不放过任何一个不清楚的概念，下课一样缠住老师打破沙锅问到底，回家也规定自己要多做练习，果然“一分耕耘，一分收获。”终于看到努力的成果，期中考数学拿到了九十三分，连自己都难以置信，心里又高兴又激动，从此以后数学也不再是我的梦魇了。
“不经一番寒澈骨，哪得梅花扑鼻香?”没有一番考验的淬炼，是无法开花结果的，勇于挑战自己的人，才能看到不同以往，更广阔更不一样的风景，着名的人际关系大师卡内基：“要勇于挑战自我!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意去做，并愿去冒险的人”失败了，再试一次，再挑战一次，因为如此，姚明受到大家的青睐;因为如此，爱迪生才会试了上千种的材料，终于发明了电灯，不但成就了自己，更照亮了全世界的每个人。
推荐第10篇：挑战自我克服困难
《挑战自我克服困难》
—体育课时教案
授课内容：障碍跑，火炬手选拔
教学目的：
1、
发展学生跑、跳、穿越、平衡的运动能力；
2、
增强学生适应自然的能力，锻炼胆量，提高克服困难，增强信心、挑战自我的良好品质。宣传奥运精神。
教学重点：跨越障碍的方法及安全隐患排查。
教学难点：多种障碍对生理、心理的挑战和调节。
取材依据及教材分析：
依据新课程标准和“健康第一”的指导思想，对义务阶段的中学生来说，关注运动的快乐感，独立意识逐渐增强，世界观、人生观初步形成。培养他们良好的锻炼习惯、吃苦耐劳、挑战自我、克服困难等品质极其重要。也为将来适应社会打下扎实基础。
障碍跑极具挑战性，能综合发展学生跑、跳、攀爬、腾越、平衡等运动技能。增强学生适应自然的能力。锻炼学生的胆识，提高克服困难的勇气。面对不同的障碍，要求学生适时调节生理、心理。学生通过练习学会自我调节，培养团结协作、集体主义思想都具有极其重要的意义。因此，本课将障碍跑选为主教材。
学情分析：
八年级学生正处于青春发育阶段。好动是他们的天性，好奇心和自我表现欲极强。男生勇敢，女生胆小。因此，既要考虑男女学生在性别、性格、力量素质上的差异，又要考虑发育上的差异，以便学生能根据自己实际量力而行的加强锻炼，设置的障碍和活动形式应多样化。
场地、器材： 跳板2，体操垫4，体操凳10，跨栏架4，山羊2，台阶8,录音机1，磁带1，口哨1，记时表1；田竞场地，五环线布置。
教学过程：
一、
导入部分（5′）
1、整队集合，清点人数，师生问候
（集合队形）
2、宣课堂内容，安全注意事项。
3、准备活动：
1200m慢跑；
2徒手操(4×8拍)：a 头部运动 b 肩部运动 c 上肢运动
d体侧运动 e腹背运动 f腿部运动 g 手腕手指踝关节运动
（体操队形）
二、
展开部分（30′）
1、
探究练习（5′）
根据学生实际，选择容易的障碍进行尝试练习，让学生获取练习的信心，激发练习激情和挑战的欲望。采用踏跳板、跨体操垫进行尝试练习。然后再进行比赛，失败队加做俯卧撑（适时补充上肢力量训练）。
2、尝试练习（10′）
学生在练习1的基础上对障碍由易到难循序渐进进行尝试，提高强度，适时调整，挑战自我。对所有障碍进行尝试练习。练习组织方式同1。
3、组合练习并竞赛（10′）
学生分组对障碍组合练习，然后再进行比赛，失败队加做俯卧撑（适时补充上肢力量训练）。组织形式从略。
4、个体展示（5′）
每组队员竞选出2名优秀队员参加比赛，选拔火炬手。并对火炬手颁奖，其余同伴对其鼓励和祝福！“***我们支持你！”火炬手进行宣誓：“我庄严宣誓：我将克服苦难，跑出人生最精彩的一段！把自己最精彩的一面展现给大家！”
三、
结束部分（5′）
1、
放松活动《幸福拍手歌》学生在音乐的伴奏下圆形进行原地踏步击掌，行进击掌，行进跺脚，行进拍肩。在音乐的节拍下愉悦的放松上下肢，使学生身心得到积极恢复。
2、
五环图案组合。( 学生在放松结束后由圆形跑步成五环图案，首先前两圈人蹲下，后三圈站立并共同托起双手齐呼两遍“同一个世界，同一个梦想”，然后同时蹲下齐呼两遍“ONE WORLD！ONE DREAM！”)
3、课堂小结：指出学生的优点和须待提高的地方。
4、师生道别，安排器材回收，宣下课。（培养学生爱护财务和劳动习惯，促进良好的师生关系和文明习惯）
课堂预计：因个体差异，特别是女生胆小，力量素质不够好，练习效果可能不够好。练习密度为35％左右，最高心率大概出现在30～35分钟左右，次数为130～150次／分钟，平均心率达到115～130次／分钟。
课后反思：
课堂组织较合理，学生参与积极性较高。部分细节处理不科学。场地器材布置、安全因素考虑不够周全！
第11篇：《挑战自我》教案
教学目标：
1、知道成长的道理上总会遇到各种困难和挫折，要学会勇敢面对。
2、了解古今中外成功人士战胜困难和挫折的经历，感受他们不向命运低头，乐观进取，勇于挑战自我的人生态度。
3、在学习和生活中能够有意识地磨炼自己的意志品质，面对挫折与困难，能够调节自己的情绪，乐观面对。
教学过程：
一、故事导入
1、老师以讲故事导入，激发学生的学习兴趣。
2、师揭示课题并板书：挑战自我
二、认识自我
通过自身遇到的困难来认识自我，并发起挑战。
三、挑战自我
1、出示名人照片让学生从他们身上学习挑战自我的精神。
2、从生活中找榜样——廖智，观看视频并从中汲取力量，让学生明白只有自信、乐观、坚强，才能挑战自我。
3、再从孩子身边找榜样，播放同学参加拓展活动视频，激发学生挑战欲望。
4、游戏：
出示：挑战俯卧撑
规则：
1、限时：1分钟
2、挑战数目：50个
3、动作规范
让学生体验挑战过程，加深领悟。
四、超越自我
超越自我分为三步曲。
1、第一曲：面对困难，微笑着说：“太好了”
学一学：
明白遇到困难要保持乐观心情。
2、第二曲：面对挫折：勇敢地说：“我能行”
做一做：
（1） 把走路的速度提高25%
（2） 咧嘴大笑
（3） 小活动：赶走“我不行”先生
通过亲身体验，增强“我能行”的信心。
3、第三曲：面对动摇，高声地说：“我坚持”
读一读：
出示名言和图片，领悟动摇面前更要坚持。
五、总结
1、师总结，布置作业
2、共颂小诗《挑战自我》。
第12篇：挑战自我 2
挑战自我，成就未来
拂去岁月厚厚的风尘 倾听青春无悔的宣言 在这个万物复苏的季节里 我们欣然走进了芬芳的五月
风光明媚的五月
绵延着春天叮咚的流韵 迎来了夏日激情的朝阳 轻舞飞扬的五月
恍若英姿飒爽的青年军 活力四射热情奔放
穿越寒冬，春暖花开 城建人在梦想的边沿 以追求者的姿势奋力直追 杨柳飘舞，桃李飞花 城建人在前进的道路上 毫无畏惧，坦坦荡荡
我们再次聆听
青春无悔的豪迈宣言 我们再次细数
岁月留下的奋斗足迹 我们在流光的沉淀中 感受到的是青年军的力量 我们在历史的回音里 聆听到的是追求的永不弃
触摸五月的花海
感受每一缕扑面的芬芳 踏上五月的门槛
迎接每一个生命的希望
奋力的城建人啊
让我们共同沐浴祖国的阳光 在城建学院的臂弯下 勇于追求，敢于进取
让我们与梦想为舞，以目标为伴 在通往成功的道路上 不懈追求，不断努力铭记时代的使命 崇尚科学，追求真知 勤奋学习，刻苦专研 提高素质，创优迎评 时刻做城建学院的先锋 挑战自我，成就未来
第13篇：自我挑战决心书
宿命论是那些缺乏意志力的弱者的借口
高三（16）自我挑战决心书
高三是一个生死存亡的战场，胜利靠的是顽强的拼搏。营造良好学习风尚，争当学风优良班级，加强学风建设是全高三（16）同学的共同宿愿。为了加强我们的组织性、纪律性，加强造就我们的自我治理意识，我们高三（16）全体同学将发起挑衅自我的活动。克服自我的进程是很艰苦的，就是同自己最脆弱而又最固执的一面作斗争，但我们有足够的信念来挑战自我，我们有信心做到以下几点：
（一）听学校跟老师的指挥，战胜懒惰的习惯，以坚强的毅力发挥中华民族程门立雪的传统美德。
（二）增强纪律性，组织性，严格遵照校规，校纪。不迟到，不早退，以班级荣誉为最高荣誉。
（三）强化学习观，利用一切可利用时间来学习；精计划，巧安排，誓搏高考，是我们全体同窗的共同心声。
路在自己的脚下，奇观由我们创造！所以我们不会害怕前方的路有几多艰巨，不会轻言放弃。凌云腾飞、尽展光辉，激情澎湃，永不言败――是我们胜利的信条。我会用行动证实一切，用行为实现一切。我们会以饱满的精力，无穷的豪情，不屈的斗志，昂首的自负，开启明日的光辉。
最后，恳请所有老师、全班同学相信我、监督我！
参与人员签名：
第14篇：认识自我挑战自我超越自我
认识自我挑战自我超越自我
天地之间有一个小小的我。可是不知为什么，我无法认识自我，我是快乐的，我是忧愁的，我热爱学习，我也贪玩，我希望健康成长，我却不喜欢运动……哦！小小的我，怎样认识自我？怎样挑战自我？怎样超越自我？
我是什么呢？
会是草原里的一只不爱运动的小白兔吗？不喜欢和其它小白兔们一起又蹦又跳。在那里懒惰的睡着，肚子饿了，就到草原边吃草。可到了最后要比赛跑步的时候，一会儿就跑不动了。
我要不断挑战自我，挑战不爱运动的我；我要不断超越自我，超越现在不喜欢运动的我。锻炼着，努力锻炼着，争取早日成为一个热爱运动、锻炼身体的棒小孩。 我是什么呢？
会是草原里的一只不爱干活的小绵羊吗？就像电视中的懒羊羊一样。从不喜欢扫地或者不喜欢和其它小羊去割草，只知道去偷吃草，到了最后，什么粮食也没有，这简直是“守株待兔”，一无所获。
我要不断挑战自我，挑战不喜欢干活的我；不断超越自我，超越现在不喜欢干活的我。劳动着，继续劳动着。永不言弃，执着到底——成为一个热爱劳动，善于劳动的小女孩。 我是什么呢？
会是花园里的一只不和同伴说话的小蜜蜂。从不喜欢和同伴们嗡嗡嗡地交流谈心，只知道在那里呆着，到了最后，交了很少的朋友。
我要不断挑战自我，挑战不爱说话的我；不断超越自我，超越现在不喜欢交流的我。向前冲着，继续向前冲着。永不放弃，坚持到底——成为一个乐观开朗、笑口常开的小女孩。 我是什么呢？
会是一只淘气的不断捣蛋的小猴吗？每天都喜欢在森林中又蹦又跳，淘气个不停，还喜欢在森林捣蛋。到了最后，很多人都不喜欢我。
我要不断挑战自我，挑战淘气、捣蛋的我；不断超越自我，超越现在淘气、捣蛋的我。改正着，努力地改正着，永不放弃，坚持到底——成为一个懂事的，善解人意的好女孩。 我是什么呢？
会是一只粗心大意的不喜欢动脑筋的小猪吗？做什么事不认真观察，不仔细考虑。由于粗心大意，到森林去玩，路都不看一下，就走了，到了最后，在森林中迷了路，只好无助地，伤心地哭泣。
我要不断挑战自我，挑战粗心大意，不爱动脑筋的我；不断超越自我，超越现在粗心大意、不爱动脑筋的我。思考着，努力地思考着，永不放弃，坚持到底——成为一个善于思索，观察的好女孩。
我是什么呢？
会是一只无忧无愁的小鸟吗？每天看见妈妈捉害虫来喂我，我争先恐后地索要食物。却没有想到我也应该长一对健壮的翅膀，在天空中自由自在地飞翔，开阔视野，增长知识。 我要不断挑战自我，挑战无忧无愁的我；不断超越自我，超越现在无忧无愁的我。学习着，努力的学习着，永不放弃，坚持到底——成为一个善于学习的好女孩。
我要认识自我，挑战自我，超越自我。我相信我一定能成为一个努力学习，勇于创新，不断发展的我。
第15篇：挑战自我游戏1
挑战自我游戏1：勇敢我最行
1、全班同学围城一个圈，引导者站中间。
2、邀请一位同学A自愿站出来，站中间。引导A做简单自我介绍，勇敢说出自己的三个
优点，引导所有同学给其一个掌声。
3、找出全班同学中头发最短的三位，A的任务是过去和这三位同学打招呼，邀请其拥抱。
4、顺利完成任务之后，再次引导所有同学给其掌声。
5、邀请A同学分享感受。
6、再邀请愿意挑战自我的B同学出列，引导B做简单自我介绍，勇敢说出自己的三个优点，
引导所有同学给其一个掌声。
7、找出全班同学中个子最高的三个同学，B的任务是过去和三位同学打招呼，邀请其拥抱。
8、顺利完成任务之后，再次引导所有同学给其掌声。
9、依次下去，找出C、D、E…..同学，完成任务。（任务可以是和不熟悉的人、和自己不喜
欢的人等等去拥抱）
挑战自我游戏2：无敌风火轮
1、按照四人一组，每组一卷胶带、6—8张报纸。
2、四个人齐心协力完成任务，将报纸用胶带粘起来，形成一个可以四个人站进去的圆圈。
3、划出一条起点线和重点线。每个租要完成一个任务，四个人站报纸圈中，从起点线走到
重点线，游戏规则为：双脚不能离开报纸，报纸不能破，选出四组同时进行。
4、选出一名小组长，要求其指挥四个人的团队，掌舵行程。完成任务后，给四名小组长一
个爱的鼓励，和组员一起握手和拥抱。
5、再选出小组中另一个人做小组长，继续完成从起点线到重点线的任务，结束后邀请所有
人给小组长一个爱的鼓励，和组员一起握手和拥抱。
6、第三次…..
7、第四次…..
8、结束后，分享做小组长前前后后的感受。
第16篇：挑战自我 追求卓越
挑战自我
追求卓越
——参加2004年县级支行行长竞聘演讲稿
各位领导、各位评委、同志们：
大家好！
我给大家演讲的题目是：《挑战自我
追求卓越》。
汉高祖刘帮曾经说过：“路不险，则无以知马之良；任不重，则无以知人之材。”是呵，只有任重道远，最能体现一个人的才能。正因为如此，我才满怀信心参加今天的竞聘，接受分行党委的挑选。
我叫，现任农行副行长，37岁，经济师职称，大专学历，现仍在就读云南大学经济学的本科函授。我报名竞聘的岗位是
县农行行长。我相信自己具有担任县级支行行长的条件和能力。
首先，我有在农行18年的工作经历，熟知农业银行各部门的工作。我是1986年参加工作的，在乡镇营业所、支行营业室从事会计出纳基础工作9年，之后相继在审计股、办公室、信息电脑部、客户部等部门工作，分别担任过办公室副主任、信息电脑部经理、客户部经理、副行长等职。从一名基层的普通员工，一步一个脚印，艰苦拼搏，直到走上县支行领导岗位，我始终是干一行爱一行，干一行钻一行，取得了较为满意的成绩，得到了领导和员工的好评。
其次，我具有较高的综合素质，身体健康，精力充沛，基本具备担任一名支行行长应该具备的组织管理能力、商业谈判能力 和社会交往能力。我平时酷爱学习，理论知识和工作经验都比较丰富。1998年 那么，我在副行长的岗位上干得好好的，为什么要来参加行长的竞聘呢？（稍停）当前银行商业化改革的进程不断加快，金融竞争异常激烈，县级支行的行长工作之难，难于上青天。我亲眼看见很多行长上任之后，白头发很快就冒了出来。照理说，大树底下好乘凉，副行长工作压力相对小些，而该有的待遇都有，何苦呢？可是，我是这样想的，支行行长是业务发展的 强培养，就会使广大员工团结协作，优势互补，为着实现同一目标而共同奋斗！
故事：1889年，美国决定对西班牙宣战，当时，美国总统必须立即与古巴的起义军首领加西亚取得联系。但是，加西亚将军是一位游击战的将领，在古巴的群山中游走，没有人知道他们的行踪。而取得与加西亚将军的合作是美西战争胜利的关键。于是，美国总统找到了罗文中尉，把写给加西亚的信交给了他。罗文中尉接过信之后，知道任务的艰巨性和复杂性，但他并没有问：加西亚到底在什么地方？罗文拿了信，只身一人，历尽千辛万苦，终于找到了加西亚将军。美国很快取得了战争的胜利。
所有的组织，无论是企业、还是机关的管理者，他们需要找寻的，不就是那个能够把信送给加西亚的人吗？（稍停）
与大家一起分享这个故事，我想要告诉大家的是：无论此次竞聘成功与否，我都将在今后的岗位上，忠于上级托付，迅速采取行动，全力以赴完成任务——就像罗文中尉，把信送给加西亚！
谢谢大家!
第17篇：战胜恐惧挑战自我
战胜恐惧 挑战自我
作为已有25年工龄的石油工人，今天是我第一次爬上30余米的炼塔，有恐惧、有恐慌，但更多的是自我挑战后的兴奋和激动。
单位36个安全阀到期校验，需要拆除和回装，36个安全阀分布在两套装置的塔顶和容器罐顶，不仅属高空作业，因位置的狭窄、阀门螺栓的锈死，每年这项工作都被称为“攻坚克难”的硬骨头。安全阀拆除和回装自然也成了阶段性工作的宣传重点，每年这个时候，我都会缠着参加拆装的师傅们问东问西，索要写作素材。从开始的“人拉肩扛”到后来的“用滑轮、棕绳将安全阀升降”，以至于今天的“用吊车搬运安全阀”，久而久之，拆卸安全阀的稿件也就无外乎“克服重重困难，将安全阀运到（搬下）固定位置……他们用毛刷蘸着机油将锈蚀的螺栓一个个松动，实在不能松动的就用锯弓锯，用撬杠撬……由于位置狭窄，他们不能转身，只能一个姿势坚持下来……”等等成了固定的模式。看似从劳动强度上减弱了不少，但由于男同志减少、安全阀数量增多，这项工作仍然属于急难险重之列。
随着单位推行精细化管理，基础材料要求越来越详细、越来与规范，图片已经作为资料中不可或缺的重要形式，每每此时，我会央求参加拆卸的同事帮忙拍照。可今年不知咋的，眼看安全阀回装接近尾声，照片却仍不见踪影，不是因工作紧张忘记拍摄，就是位置狭窄找不好角度拍摄，情急之下，我决定亲自出马，做一次“战地记者”，用心体味一下拆装安全阀的滋味。
“你一个女同志千万别上去，让他们帮你拍个照片就可以了。”“拍不拍照片无所谓，爬那么高的地方你行吗？”最不喜欢从别人嘴里听到“你行吗？”的质疑声，生性好强的我准备挑战一下，开女同胞先例（后来得知车间已有不少女同事已经爬过这么高的塔顶）。全副武装过后，跟着男同事荆一起来到塔底，由于自己拥有16年之久的计量工作经验，爬二三层平台的斜梯还不在话下。不一会儿来到三层平台的竖梯下面，我抬头仰望，之间狭窄的竖梯焊接在塔林之间，活像爬山过程中遇到的云梯，我稍稍犹豫了一下，便抓紧竖梯上的栏杆一阶阶往上爬，越上爬感到越吃力。“小钱，你行不行，实在不行我就送你下去……”“我行！”嘴里说着行，腿不听使唤似的放慢了速度，感觉肚子和肩膀不时碰下竖梯的围栏，要不是为了面子，真想原路返回了。
“别往下看……也别看周围，实在不行就双眼盯着塔壁，慢慢往上爬，注意安全……”“钱姐，加油！”“钱姐，我可以看到你了……”同事荆便爬便叮嘱我注意事项和攀爬要领，塔顶上的几个小同事则大声为我加油。“上！”我暗暗给自己加油、助威！在别人眼里看似不起眼的30余米竖梯，我爬了二十多分钟，到达塔顶的那一刻，我几乎是用手摸索着栏杆呈俯卧式上到平台上的。稍稍稳定了一下情绪，双手牢牢抓住围栏、慢慢靠近塔壁，“妈呀，这塔怎么还晃悠呀？”说时迟那时快，我疾步后退，仅仅用后背贴着一个容器的罐壁。“这贼正常，今天风小，如果你冬天爬上来，那晃悠的感觉才明显呢，像摇摇床，不碍事地……”刘冬为了缓解紧张的气氛，操着浓重的东北话安慰我。
既来之，则安之，我不断安慰自己。只见刘冬一脚踩着瓦斯放空线上的法兰，一脚踏在安全阀下方的塔顶上，由于瓦斯放空线与侧线抽出线位置较近，刘冬手握梅花扳手根本使不上劲，他索性骑在侧线抽出线上，不时变换姿势松动一颗颗螺栓。“刘冬，别把身子撤那么远，危险……”刘冬笑笑不言语。后来我帮忙递铅封时胳膊刚蹭着侧线抽出线就急忙闪了回来，由于管线内介质温度过高，管线温度少说也有50-60℃，难怪刘冬不停变换着坐姿。眼看就要“奔五”的常师傅工作起来毫不逊色，“廉颇老矣，尚能饭否？”“小钱，如果每次高空作业你都能站在旁边，我们一定干劲十足，身边占个美女干起活来就是不一样。”我站在平台上一边仰视他们配合的默契，一边互相调侃着活跃气氛。
本以为爬上塔顶体验一下就下来，谁知同事荆非要参与拆卸和回装，我无奈地站在一边，小风瑟瑟地刮着，不一会儿我就哧溜哧溜地开始吸鼻子，“高处不胜寒”，看来一点都不假，来回活动心理发颤，站着不动浑身发冷，在等吊车起吊安全阀的时间段，我感到既冷又慌，尽量克制着自己，双手抓紧围栏来回踱步。好不容易捱到他们工作结束，我果断地拒绝了站在另一个更高塔顶同事的“盛情邀请”，抱着“别无选择”的心态小心翼翼地返回。尤其是每层平台的第一个栏杆，我几乎是用胳膊支撑着平台、用一只脚凭感觉寻找竖梯的，别说观景，就连脚下的竖梯我都不敢看，目不斜视地盯着塔壁，没下一层我都长长嘘一口气，真真体会到“上山（塔）容易下山（塔）难”的个中滋味。
人们形容紧张时常用“腿肚子转筋”，可我分明感到膝盖上一掌处疼痛难忍，用手抚摸发现有一个花生米大小的结，任我用手反复按摩就是不见好转，这也许是我不同于他人的紧张体现吧，但愿能早点恢复。坐在办公室心才逐渐平静下来，爬上高高的塔顶，虽然对安装安全阀没有任何帮助，但从我本身而言——我战胜了恐惧，挑战了自我，同时，对这次的新闻报道有了详实的素材和真切的体会，这也算是一种收获吧。
第18篇：挑战自我激发潜能
挑战自我激发潜能
——参加拓展训练体会
2月20日下午，我随队从恩施乘坐飞机前往武汉，到省电力公司管理培训中心进行为期3天的拓展训练。21日上干，举行简短的开训仪式后，第一课是“组建团队”。我们一行73人分为3队（分别以红、蓝、黄队简称）。各队都创作了队名、队训、队歌，制作了队标。我们“闪电”队的队训是“闪电，闪电，勇往直前”， 队歌是“下定决心、不怕牺牲……”。拓展训练紧张、惊险刺激。内函丰富，寓意深刻，训练科目主要有信任背摔、从林绳桥、规矩方圆、飞越自我、穿过电网、蛟龙出海、勇闯天堑、依存共渡、独木桥、突破雷阵、毕业墙等12项目。通过这次拓展训练，我不仅挑战了自我，激发了潜能，锻炼了心理承受能力，而且更深刻地体验到个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依关系的重要作用，拓展训练受益匪浅，体会颇多。具体有以下几点：
一、信任是一种责任
“信任背摔”让人体会最深的是人与人之间的信任和真诚。站在2米的背摔台上背对队友后仰倒下去，需要的不仅是勇气，更重要的是对台下队友的信任。在做这个项目时，我的胆子算是大的，倒下的一霎那间，脑子一片空白，直到接触到队友的臂膀，悬着的心总算放下。这使我明白，只有充分信任自己的同伴，相信你的集体才会成功。信任是一种责任。他不仅是要求自已有责任去完成任务，还有责任帮助队友完成任务。我虽已年过半百，为减轻其他队友的压力，尽力完成每一个训练项目，用实际行动鼓励大家树立完成任务的信心。其实在工作中，我们要做到的是主动坦诚待人，这样不仅会让我们更快、更好、更有效地完成工作，还会让我们体会到工作带给我们的快乐。
二、超越是一种境界
“飞越自我”。 按规则要求，人要站在距地面八米高的圆柱上完成飞越抓杆动作。我们面对平时无法想象的困难项目时，面临着两个选择：要么放弃，要么超越自己完成项目。在出现犹豫不定的情况下，队友相互鼓励，克服自身的畏惧心理，突破自己的心理极限，从而超越自我，顺利完成任务。态度决定一切，只要敢于迈出挑战自我、挑战困难的第一步，胜利也就在眼前了。队员们都感到通
过这个项目克服了畏惧心理和害怕失败的心理，重新认识了自身的能力，增强了战胜困难的勇气和信心。“飞越自我”是所有培训项目中最考验个人的一项体验，回想起站上杆顶，深吸一口气，振臂一跃去抓住这个世界的时候，我知道，我跳出的那瞬间，战胜了自己。超越是一个很高的境界，只有能实现自我超越的人，才能在为社会、为企业做贡献的同时实现自我的价值。
三、协作是一种精神
“穿越电网”也是一个很有意义的培训项目。当我们全队人员来到“电网”前面时，发现网眼非常的小。在刚开始做这个任务的时候，由于没做好足够的准备和讨论工作，行动有些草率，相继浪费了两个比较大的网眼，最后网眼的数量正好够最后一个队员通过。其实面对这样的情况，我们一定要先分析实际情况，网眼有大有小，队员有胖有瘦，所以要把有限的资源合理地分配给所有成员，保证工作的顺利进行。
23日，面对最后一项“毕业墙”，老师要求我们24人在十五分钟内，全部安全的通过四米高的墙。如何才能让每个队员都成功的上去？除了团队的协作没有更好的办法。于是男队员在下面架起一座人梯，层层上叠，女队员踩着人梯上，已经到达墙顶的队员们都伸出双手在为自己的队友作保护。最后，以我的一个倒挂，在队友们的帮助下，仅用八分钟就完成了该项目。这次拓展训练，践行宣恩公司的“四种精神”，展示了团结协作精神。
四、拓展是一种跨越
在训练前，对于“拓展”是陌生的，只知道他是一种游戏，一种团体合作的训练。拓展训练，是一种新鲜的培训方式和方法，脱俗于传统的书本灌输，它给予我们很多启迪和思考。
通过这次的拓展训练，启发了我们每个人。此次拓展活动就像一面镜子一样，每一个项目对于我们个人来说，打破了我们日常思维模式，在不同的位置上，使我们的视野得到拓展，对自己有了新的认识和评价，这是我们重要的收获之一。不同侧面的自己，不同侧面的队友，不同侧面的世界，在这面镜子中都得到了一一展现，如果没有这面镜子，我们的视野和我们的思维将无法在如此短暂的时间内得以拓展和转变，并且我确信这种拓展和转换是我们现在和以后所必需的。其实，现实社会生活中也就像一面庞大的镜子，它会使我们在不断地成功与失败之中提取所需的勇气、自信、思路以及方法。只有这样，我们才能获得更多的成功
和愉快！并且对自我的认识越全面，对社会的贡献越明朗，对企业的责任越清晰，自信心也会越高，企业发展。
拓展培训虽然已结束，但是它所给我们的启发和经验却是一笔永久的宝贵精神财富。在这短短3天的时间里，我们用实际行动诠释了宣恩电力“四种精神”和“五个一的工作法”，也诠释了公司员工应具备的主动、信任、合作、沟通、责任、感恩和超越。也就在这短短3天的时间里，我们重新认识了人生，深刻体会到了团队的力量是无穷的。加强学习，勤于思考，忠诚企业，爱岗敬业，努力超越，追求卓越，为公司的改革发展做出新贡献。
第19篇：《挑战自我》教学设计
1.不悔梦归处，只恨太匆匆。
2.有些人错过了，永远无法在回到从前;有些人即使遇到了，永远都无法在一起，这些都是一种刻骨铭心的痛!
3.每一个人都有青春，每一个青春都有一个故事，每个故事都有一个遗憾，每个遗憾都有它的青春美。
4.方茴说：“可能人总有点什么事，是想忘也忘不了的。”
5.方茴说：“那时候我们不说爱，爱是多么遥远、多么沉重的字眼啊。我们只说喜欢，就算喜欢也是偷偷摸摸的。”
6.方茴说：“我觉得之所以说相见不如怀念，是因为相见只能让人在现实面前无奈地哀悼伤痛，而怀念却可以把已经注定的谎言变成童话。”
7.在村头有一截巨大的雷击木，直径十几米，此时主干上唯一的柳条已经在朝霞中掩去了莹光，变得普普通通了。
8.这些孩子都很活泼与好动，即便吃饭时也都不太老实，不少人抱着陶碗从自家出来，凑到了一起。
9.石村周围草木丰茂，猛兽众多，可守着大山，村人的食物相对来说却算不上丰盛，只是一些粗麦饼、野果以及孩子们碗中少量的肉食。
挑战自我
————《品德与社会》 赖沛娟
云安县白石镇中心小学 教学目标：
1.了解在每个人的成长过程中都会遇到很多的困难和挫折，生活弗成能永远一帆风顺。
2.体验挑战困难和战胜困难的乐趣。
3.树立遇到困难不低头、不畏惧，学会运用聪明的头脑和坚强的意志战胜困难的信心。教学准备：
1.教师准备：多媒体课件。
2.学生准备：收集自己在生活和学习中的困难，以及有关战胜困难的名人故事和名人名言。 教学过程：
一、谈话导入新课。
人生不可能一帆风顺，总会遇到困难和挫折。在学习和生活中，你遇到过哪些困难和挫折呢？你又是怎么想的呢、怎么做的呢？
二、创设情境，人生挑战。
1、课件出示下列情境：（1）、当学习成绩不佳时。（2）、当愿望不能1.“噢，居然有土龙肉，给我一块！”
2.老人们都笑了，自巨石上起身。而那些身材健壮如虎的成年人则是一阵笑骂，数落着自己的孩子，拎着骨棒与阔剑也快步向自家中走去。
3.石村不是很大，男女老少加起来能有三百多人，屋子都是巨石砌成的，简朴而自然。 1.不悔梦归处，只恨太匆匆。
2.有些人错过了，永远无法在回到从前;有些人即使遇到了，永远都无法在一起，这些都是一种刻骨铭心的痛!
3.每一个人都有青春，每一个青春都有一个故事，每个故事都有一个遗憾，每个遗憾都有它的青春美。
4.方茴说：“可能人总有点什么事，是想忘也忘不了的。”
5.方茴说：“那时候我们不说爱，爱是多么遥远、多么沉重的字眼啊。我们只说喜欢，就算喜欢也是偷偷摸摸的。”
6.方茴说：“我觉得之所以说相见不如怀念，是因为相见只能让人在现实面前无奈地哀悼伤痛，而怀念却可以把已经注定的谎言变成童话。”
7.在村头有一截巨大的雷击木，直径十几米，此时主干上唯一的柳条已经在朝霞中掩去了莹光，变得普普通通了。
8.这些孩子都很活泼与好动，即便吃饭时也都不太老实，不少人抱着陶碗从自家出来，凑到了一起。
9.石村周围草木丰茂，猛兽众多，可守着大山，村人的食物相对来说却算不上丰盛，只是一些粗麦饼、野果以及孩子们碗中少量的肉食。
实现时。（3）、当家庭遭遇变故时。（4）、身体生病或残疾。
2、讨论交流：说说你遇到过的困难和挫折，你是如何面对的？
三、名人故事，榜样激励。
1、过渡：困难和挫折对于人生是一种财富。古往今来。无数成功人士都有过失败和挫折的经历，但他们在逆境中仍矢志不移，奋斗不止，在坎坷中不断前进，最后获得成功。
2、读一读海伦.凯勒的故事。（课件出示海伦.凯勒的故事） 说说你读后的感受。（引导学生说感受）
师：人生最困难的就是挑战自我。只有挑战自我，挑战极限，才能超越平凡，成就辉煌！
3、你能从古今中外挑选一些伟人、名人，制作出“挑战自我”人物风云榜吗？
课件出示范例：“挑战自我”人物风云榜。
主要人物：西汉杰出史学家、文学家司马迁，德国著名作曲家贝多芬，美国发明家爱迪生，中国跨栏运动员刘翔。
4、古今中外有很多关于不向命运屈服，挑战自我的名人名言。请你搜集一下并与同学们一起交流。（课件出示名人名言）
四、迎接挑战，超越自我。
1、课件出示：《夏令营的“较量”》
2、面对这场“较量”，你想说些什么呢？
1.“噢，居然有土龙肉，给我一块！”
2.老人们都笑了，自巨石上起身。而那些身材健壮如虎的成年人则是一阵笑骂，数落着自己的孩子，拎着骨棒与阔剑也快步向自家中走去。
3.石村不是很大，男女老少加起来能有三百多人，屋子都是巨石砌成的，简朴而自然。 1.不悔梦归处，只恨太匆匆。
2.有些人错过了，永远无法在回到从前;有些人即使遇到了，永远都无法在一起，这些都是一种刻骨铭心的痛!
3.每一个人都有青春，每一个青春都有一个故事，每个故事都有一个遗憾，每个遗憾都有它的青春美。
4.方茴说：“可能人总有点什么事，是想忘也忘不了的。”
5.方茴说：“那时候我们不说爱，爱是多么遥远、多么沉重的字眼啊。我们只说喜欢，就算喜欢也是偷偷摸摸的。”
6.方茴说：“我觉得之所以说相见不如怀念，是因为相见只能让人在现实面前无奈地哀悼伤痛，而怀念却可以把已经注定的谎言变成童话。”
7.在村头有一截巨大的雷击木，直径十几米，此时主干上唯一的柳条已经在朝霞中掩去了莹光，变得普普通通了。
8.这些孩子都很活泼与好动，即便吃饭时也都不太老实，不少人抱着陶碗从自家出来，凑到了一起。
9.石村周围草木丰茂，猛兽众多，可守着大山，村人的食物相对来说却算不上丰盛，只是一些粗麦饼、野果以及孩子们碗中少量的肉食。
3、学生讨论交流。
师：克服苦难、战胜挫折需要坚强的意志。它是克服困难、走向成功的试金石。一个勇于挑战自我的人就是一个意志坚强的人。因此，我们需要在学习和生活中不断磨炼自己的意志。
4、课件出示：如何磨炼自己的意志。
（1）学习明确目标，减少行动的盲目性。（2）做事坚持不懈，培养良好的行为习惯。
（3）学习长征精神，不怕困难挫折。 （4）学会自我控制盒自我调节。
5、课外拓展：你还有哪些磨炼意志的好点子？
6、意志力测试。（课件出示）学生自行测试。背景歌曲：《挑战》
7、当自己的意志不够坚定时，你有什么办法加以改进呢？ 师：挑战自我还要学会调节自己的情绪，掌握调节情绪的一些具体方法，乐观面对一切困难和挫折。
8、课件出示：（1）注意转移法（2）心理暗示法（3）合理发泄法
9、课外拓展：你还知道哪些调节情绪的好方法？
五、总结。
背景歌曲：《挑战未来》
同学们，生活中充满了挑战，我们要做一个坚强的人，我们要在学习和生活中不断磨炼自己的意志，学会坚持，勇敢面对人生挑战，1.“噢，居然有土龙肉，给我一块！”
2.老人们都笑了，自巨石上起身。而那些身材健壮如虎的成年人则是一阵笑骂，数落着自己的孩子，拎着骨棒与阔剑也快步向自家中走去。
3.石村不是很大，男女老少加起来能有三百多人，屋子都是巨石砌成的，简朴而自然。 1.不悔梦归处，只恨太匆匆。
2.有些人错过了，永远无法在回到从前;有些人即使遇到了，永远都无法在一起，这些都是一种刻骨铭心的痛!
3.每一个人都有青春，每一个青春都有一个故事，每个故事都有一个遗憾，每个遗憾都有它的青春美。
4.方茴说：“可能人总有点什么事，是想忘也忘不了的。”
5.方茴说：“那时候我们不说爱，爱是多么遥远、多么沉重的字眼啊。我们只说喜欢，就算喜欢也是偷偷摸摸的。”
6.方茴说：“我觉得之所以说相见不如怀念，是因为相见只能让人在现实面前无奈地哀悼伤痛，而怀念却可以把已经注定的谎言变成童话。”
7.在村头有一截巨大的雷击木，直径十几米，此时主干上唯一的柳条已经在朝霞中掩去了莹光，变得普普通通了。
8.这些孩子都很活泼与好动，即便吃饭时也都不太老实，不少人抱着陶碗从自家出来，凑到了一起。
9.石村周围草木丰茂，猛兽众多，可守着大山，村人的食物相对来说却算不上丰盛，只是一些粗麦饼、野果以及孩子们碗中少量的肉食。
超越自我！挑战未来！
板书： 锻炼意志
挑战自我 ——————— 超越自我
学会坚持
1.“噢，居然有土龙肉，给我一块！”
2.老人们都笑了，自巨石上起身。而那些身材健壮如虎的成年人则是一阵笑骂，数落着自己的孩子，拎着骨棒与阔剑也快步向自家中走去。
3.石村不是很大，男女老少加起来能有三百多人，屋子都是巨石砌成的，简朴而自然。
第20篇：大学生挑战自我应战书
新学期，新起点，新希望。营造良好学习风气，争当学风建设优秀班级，加强学风建设是韩语系同学的共同心愿。为了加强培养我们的组织性、纪律性，加强培养我们的自我管理意识，我们韩语系全体同学将开展挑战自我的活动。战胜自我的过程是很困难的，就是同自己最软弱而又最顽固的一面作斗争，我们有足够的信心来挑战自我，我们的决心做到以下几点：
（一）听学校和老师的指挥，克服懒散的习惯。
（二）加强纪律性，我们一定严格的要求自己，积极配合学校与老师的工作，严格遵守校规，校纪，不迟到，不早退，按校作息时间活动，以顽强的毅力发扬中华民族尊师重道的传统美德。
（三）积极参加学校的各项活动。
（四）抓紧一切可利用的时间来学习，不抛弃，不放弃是我们全体同学的共同心声。
路在自己的脚下，奇迹由我们创造！所以我们都不会畏惧前方的几多艰难，不会轻言放弃早已植根于梦想。胸有凌云壮志，无高不可攀，现实是彼岸。理想是彼岸，中间是湍急的河流，而行动则是架在桥上的桥梁，所以我们会用行动证明一切，用行动实践一切。我们会以饱满的精神，无限的激情，不屈的斗志，昂首的自信，开启明日的辉煌。
我们全体学员恳请全校师生监督。
全体韩语系学生
10月17日
