保持身体健康应注意事项
1、限制糖类、胆固醇类、淀粉进食量；
2、注意个人卫生，勤洗澡，保持身体清洁；
3、劳逸结合，生活规律，避免疲劳、激动焦虑，保持充足睡眠；
4、戒烟、戒酒；
5、控制体重；
6、体育锻炼，快步走，晚饭后1小时，半小时走3公里；
7、去枕睡眠，防止卧床看书和电视；
8、注意饮食多吃：
新鲜蔬菜（萝卜、芹菜、韭菜、空心菜、大蒜、红薯叶、芦笋、葱头）
菌类（木耳、蘑菇、香菇）
豆类
杂粮（燕麦片、玉米皮）
鱼类
水果类（山楂、柿子）
海藻（紫菜）
忌食：动物内脏、肥肉、骨髓、猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油等
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