形体类专项课分组教学感悟
形体训练课程在专业人才培养中起着非常重要的基础作用，通过形体训练，可以发展身体的柔韧性、协调性和灵巧性，培养女性正确的体态、健美的形体，注重姿态美的意识和习惯。我认为，人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一。大学生正值青春年华，对于美有着独特的见解，有着一种更为敏感、更加执着的追求。要结合高校学生的实际情况，开展形体训练课，培养学生真正做到外在美和内在美的完美结合。
每当谈到形体训练，就会联想到拉丁演员一样匀称美观的身材。的确，形体类专项课分组教学在塑造大学生气质形象方面的重要作用功不可没。改变大学生的气质形象于无形之中。这学期我很幸运地选上了热门的瑜伽课。瑜伽作为一种塑身、美体、缓解精神压力的辅助治疗练习，能够放松人们身体与心灵的种种紧张状况、协调身体与精神的统一。瑜伽通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能，作为一门生理、心理和精神上的综合学问，它越来越受到大学生的喜爱和青睐。瑜伽相比其它运动，有其自身优势，适合于不同年龄层次的人参加。它不仅能提升身体健康和年轻程度，还能净化大脑，相比其他健身运动，带给人们以全新的健康理念。
当代大学生身体发育日趋成熟，身体状况已无明显变化，但仍有很大幅度的上升空间，身体构架及各个器官功能也逐渐趋于稳定。瑜伽项目的运动练习可以刺激骨骼，拉伸韧带，改善身体内分泌系统状况，可以使大学生的发育程度更加充分，身体整体结构更趋和谐，有利于塑造健康的人体姿态，提升个人气质和魅力。瑜伽锻炼可以使学生有一个全面发展的体能，这一时期学生科学有效地进行体育锻炼，是增强体质最积极、最有效的手段。对于大学生来说，只利用体育课的课上时间进行锻炼，是远远达不到当代健康大学生的锻炼标准的。因此靠课上引导，逐渐培养同学们课外锻炼习惯，显得尤为重要。在形体类专项课分组教学的自编操考核中，要求整个团队在课下完成整个自编操的编排，并达到熟练配合的程度。同学们在课下排练自编操的过程中，逐渐发现课外锻炼的好处和意义，不知不觉中将课外锻炼纳入了平时生活中，将其养成了一种习惯。同时课外锻炼习惯的养成又会反过来促进课上教学效率的提升，正是这样一种良性循环，促使同学们不断提高自身身体素质，更加强健。全面提高身体各项素质，主要体现在柔韧素质、协调素质、灵敏素质及身体的平衡能力。长期进行瑜伽运动练习，可以促进身体的正常发育和身体各项素质的发展，使学生有一个健康的体魄，促进骨骼增长、肌肉发达、心肺功能增强，还可以提高人体循环系统、神经系统和大脑的机能。
当今社会，人们背负着各种压力，会产生各种负面情绪，瑜伽，是人们心灵和身体休息的港湾，能让大学生由内而外得到休息，学习瑜伽，能让女大学生受益颇多，帮助她们获得优雅体态，舒缓她们的心理压力，认识自我，获得内心的满足感和愉悦感，能让她们拥有健康的体魄和心理，提高她们的生活质量，建议各高校开展瑜伽课程，创造良好的教学环境，丰富大学生生活，愉悦身心。 结合一些学校的实际软硬件教学环境和形体训练课来看,形体训练是以健身为基础,把形体美、姿态美、动作美、精神美四点有机地结合起来,既注重了美的训练,又注重美的欣赏力,美的情操等,一些内在美的培养。加强形体美的审美教育。不同的训练方法可以从不同的角度综合地培养着大学生高雅端庄、优雅的气质,帮助大学生们树立崇高的审美理想,健康的审美情趣,高雅的艺术修养,在高水平的审美追求中完成气质的提升。
形体选修课作为一门体育类选修课程,广受高校普通女大学生的欢迎,它对于女大学生形体的塑造,仪态的训练,气质的提升具有显著功效。高校普通女大学生形体选修课存在着场地设施限制,教师的专业水平相对较低,考核评价方式存在片面性、局限性,授课内容方较为古板,且存在重实践、轻理论的现象等影响因素。针对这一现状,建议完善学校的场地设施,提高教师的专业水平和基本素养,改进教学组织形式、授课模式以及课程考核评价方式,加强形体理论知识的学习和基本姿态的训练,扩展教学的内容以满足学生的求知欲和提高学生训练的积极性。
