授课时间：一学期 授课对象：
一、二年级学生 教师：董盈盈 课程目标： 总目标：
1、通过训练，让学生懂得“美”是道德纯洁、精神丰富和体魄健全的强大源泉。
2、通过训练，使学生增强体质，增进健康，从而获得一个“综合美”。
3、通过训练，呈现崭新的视觉效果，在大众面前展示出觅小人美丽的姿态，健康的形态，积极向上的思想状态。 本学期目标：
本学期主要以训练学生的“姿态美”为主。
1、站：正确健美的站姿应该是头、颈、躯干和脚的纵轴在一条线上，挺胸、收腹、梗颈，两臂自然下垂，人在站立时要做到挺、直、高，形成一种优美挺拔的体态。
2、行：除保持站立时正确优美的姿态外，还要做到躯干移动正直、平稳，又不僵硬呆板；两臂自然下垂，摆动协调；膝盖正对前方，脚尖微外侧，行走落地时从脚跟过渡到前脚掌，两脚后跟几乎在一条直线上，步伐稳健均匀。
3、坐：优美的坐姿与站、行一样，仍然要保持挺胸、收腹。四肢的摆放也要规矩端正，不能摆得太开太大，更不能翘起“二郎腿”，东倒西歪。 课程内容：
1、基本姿态练习：人的基本姿态指：坐、立、行、卧。通过训练，改变诸多不良体态，显示体态端正与高雅，挺拔有气质，给人以赏心悦目的美感。
2、基本素质训练：通过对人体的头、肩、胸、腰、腹、腿等部位的训练，提高人体的支撑能力和柔韧性。
3、基本形态控制练习：通过徒手、把杆、形体姿态大量的动作训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。课程实施计划：
第一单元
基本姿态练习
时间：1——6课时
内容：
一课时：人体各部位名称介绍及训练。
二课时：舞台方位介绍，脚位（脚式）、手位（手式）训练。
三课时：各种步伐训练。
四课时：气息、神韵训练。
五课时：综合训练
（一）。
六课时：综合训练
（二）。 形式：以舞蹈的大、小组合为教学方式，以小组或个人汇报为评价方式。
音乐：以民乐为主。
第二单元
基本素质训练 时间：7——14课时 内容：
七课时：地面组合训练（各式坐姿）。
八课时：地面组合训练（勾脚、蹦脚、擦地、小控制）。 九课时：地面组合训练（头、颈、胸、腰）。 十课时：综合复习以上训练内容。 十一课时：胯的练习（正胯、反胯）。
十二课时：正、反胯的走步练习。十三课时：健美操单一动作训练。 十四课时：健美操综合动作训练。
形式：以舞蹈基本功的地面训练，结合健美操的形体动作训练。 音乐：民乐、迪斯科音乐。
第三单元
芭蕾形体训练 时间：15——17课时 内容： 十五课时：芭蕾手位、脚位练习。
十六课时：芭蕾把杆组合练习（蹲、擦地、划圈、小踢腿、小弹腿、控制）。
十七课时：形体训练课程总汇报。 形式：以中间、把杆练习为主。 音乐：芭蕾练习专用钢琴音乐。 与做 腰部训练（前旁腰） 音乐：3/4 32小节
准备：面对1点，脚站小八字步，双手在身体两侧，前奏后四拍准备姿态。
①－－右脚打大八字步双手抬起。 ②－－前腰，双手体前交叉。 ③－－起直同1。 ④－－脚、手还原。 ⑤－⑧反复①－4。
⑨－（16）做对称脚，动作次数，节奏同上。 （17）－同①。
（18）－－右旁腰，左四位手。 （19）－－起直同①。
（20）－－脚、手还原。21）－－（24）做对称腰
（25）－－（32）反复（17）－－（24） 三课 膝部训练（屈、转膝） 练一练 检查前、旁腰 学与做
膝部训练（屈、转膝） 音乐：2/4 8 8 准备：面对1点，脚站小八字步，双手叉腰，前奏后四拍准备姿态。 ①－4 屈膝 5－8 起直
⑤ ③ ④ 反复三次①－8 ⑤－2 胸前拍手
3－4 屈膝右拧身，双手两侧分开 5－8 做对称屈膝拧腰 ⑥－8 反复⑤－8 ⑦－⑧ 屈膝向右起转膝一周，双手叉腰 ⑧－8 做对称转漆
比一比
看谁动作做的准确。 预备厖
一、
二、三！！！哈
◆暸望台 你知道吗？
中国五大民族舞蹈指的是哪五个民族？ 第四课 擦地绷脚、勾脚训练（前、旁） 练一练 课前准备：检查屈、转膝
学与做 擦地绷脚、勾脚训练（前、旁） 音乐：2/4 8 12 准备：面对1点，脚站小八字步，双手叉腰，前奏后四拍准备姿态。①－2 向前绷脚擦地至点地位。 3－4 擦收原位。 5－8 反复①－4。 ②－8 做对称擦地。 ③－2 向旁绷脚地至点地位。 －4 擦收原位。 5－8 反复③－4。 ④－8 做对称擦地。 ⑤－2 向前擦至点地位。 3－4 在点地位勾脚点地。 5－6 在点地位绷脚点地。 7－8 擦收原位。 ⑥－8 反复⑤－8。
⑦、⑧ 做对称绷、勾脚点地。 ⑨－2 向旁擦至点地位。 3－4 在点地位勾脚点地。 5－6 在点地位绷脚点地。 7－8 擦收原位。 ⑩－8 反复⑨－8。
（11）（12）做对称绷、勾脚点地。 ◆暸望台 ◎ 中西方形体美的开展情况？ ◎ 中国礼仪教育有哪些？
★打擂台 同桌之间比一比，看谁做的棒。 加东北秧歌手绢花组合
要求：手绢花要以手带动手臂，肘部放松，手腕要灵活，上身动律和步代的 配合要协调。
手的动作：（单、双）臂花、交替花、展翅花、十字花、盖分花、大盖花。
步伐：走场步、别步、十字步。 鼓相：一鼓一单指，双扬手。 表演东北秧歌 学与做
勾、绷脚点地（前、旁） 音乐：2/4 8 8 准备：面对1点，脚站小八字，双手叉腰，前奏后 四拍准备姿态。
①－2 右腿向2点至点地位勾脚，脚跟着地。 3－4 向6点左腿后收，动力腿屈膝绷脚尖点地。 5－6 回2点在点地位勾脚。 7－8 收原位 ②－8 反复①－－8 ③、④ 做对称脚勾、绷点地 ⑤－2 向2点在点地位勾脚脚跟着地
3－4 向6点左腿前收，动力腿屈膝绷脚脚尖点地 5－6 回2点重点地位勾脚 7－8 收原位 ⑥－8 反复⑤－8 ⑦、⑧ 做对称脚勾、绷点地 ◆游 戏 小 鲤 鱼 跳 龙 门
准备：小鲤鱼头饰，场地一端设置各种障碍物为龙门 方法：全体学生当小鲤鱼，教师当鲤鱼妈妈。
游戏开始，“小鲤鱼”跟在“妈妈”后面边游边说儿歌： “鲤鱼、鲤鱼，水里游，摇摇尾巴点点头，游来游去真高兴，我们都是好朋友”，“鲤鱼妈妈”说“钻到河里找一找”， 学生弯腰做找食的样子。妈妈又说：“伸出头来瞧一瞧” 学生踮起脚做向上游的动作，妈妈说：“龙门到了，跳过去！ ” 学生跑到设置的各种障碍物前，任选一障碍物跳过去， 然后，学生可以自由地游，也可再跳过某些障碍物。 规则与注意事项： （1）要求学生按信号动作 （2）教会学生走、跳的正确姿势 （3）鼓励幼儿用各种跳跃技能跳过障碍 第六课 教 学 建 议 第七课 弹指、分指训练
做一做 ★ 上节课学的知识你掌握了吗？
学与做 弹指、分指训练 音乐：2/4 8 12 准备：面对1点，脚站小八字步，双手束于身体两侧，前奏后四拍双手握拳，交叉于胸前。 ①－2 十指同时弹出 3－4 十指同时收回 5－②－8 反复3次
③－2 十指弹出的同时双臂向前平伸 3－4 十指收回的同时双臂回原位 5－8 反复③－4
④－2 十指弹出的同时，双臂向上伸 3－4 十指收回的同时双臂回原位 5－8 反复④－4 ⑤－8 双手胸前分指弹出 ⑥－8 双手胸前分指收回 ⑦、⑧ 反复⑤、⑥
⑨－8 双手分指：同时双臂向两旁打开 ⑩－8 分指收回：同时双臂收回原位 （11）（12） 反复⑨、⑩ 玩一玩、跳一跳
韵律操：全身运动（4 8拍） 第一个八拍
①－② 左脚向左出一步，同时上体左转90 ，左臂侧举，手握拳，拳心向下，右臂上举，手握拳，拳心向前
③－④ 上体右转180 ，同时左臂绕体侧绕至上举，拳心向前，右臂体侧绕至侧举，拳心向下 ⑤－⑥ 两手撑左膝，同时体前屈 ⑦－⑧ 同⑤－⑥，方向相反 第二个八拍同第一个八拍，方向相反 第
三、四个八拍同第
一、二个八拍 要求： 上体前屈时，两腿伸直，抬头挺胸 第七课 教 学 建 议 第八课 肘 部 训 练
看一看 谁的韵律操做的美？
学与做 肘 部 训 练 音乐：2/4 8 12 准备：面对1点，脚站大八字步，双手垂于身体两侧，前奏后四拍双臂屈于胸前双手指交叉掌心向里。 ①－4 伸时翻掌心推出向前 5－8 屈时回原位 ②－8 反复①－8 ③－8 伸时翻掌心推出向下，收回 ④－8 反复③－8 ⑤－8 伸时翻掌心推出向右旁，收回 ⑥－8 反复⑤－8 ⑦－8 做对称伸、屈时 ⑧－8 反复⑦－8 ⑨－8 伸时翻掌心推出向上，收回 ⑩－8 的复⑦－8 （11）、（12）反复①、②
练一练 蒙族放手组合：
要求：肩要松弛，以手腕为动力提压，要求脆而快，不可弯臂， 踏点步时膝部屈伸要轻快并有连续性。
手部动作：一位，旁一痊，大三位，五位，六位，小七位大七位，六位，大七位硬手配合硬摆头 步法：小踏步，屈伸，前后踏点步，旁点踏步 节奏：四拍一次二拍一次 比一比
节奏：四拍一次，二拍一次。加油！
