骑行与健康
云中漫步
自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和慢跑、游泳、打太极拳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。
在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人用骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30％，1988年又比1987年增加了36％。法、德、比利时、瑞典等国，还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动，吸引了成千上万的人踊跃参加。
1.健身作用
(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。
现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。
骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
(3)能减肥。
骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
(4)可改善性功能。
每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 (5)能益寿延年。
根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。 二．放松和打通经络的作用：
现代的人工作和生活压力负担很大，因此失眠亚健康的人很多，具体的表现在：到医院体检吧，没什么病，但做事时老是因为身体的原因觉得有些力不从心。如：注意力不能集中、失眠健忘、脂肪肝、常感冒、冬天怕冷、夏天怕热、便秘、过敏……等等，都是身体的机能絮乱造成的。从中医经络学的角度来讲，日常骑行自行车，双脚、腿、腰、腹部可以舒缓地得到锻炼。这点很重要，不同于竟技的剧烈活动，这是一种有氧的运动，和日常慢跑、坚持打太极拳一样，在锻炼的过程中，让身体的每一个细胞都充满氧气，而不是让身体处于不好的缺氧状态。在锻炼的过程中不断地通过气血的运行，给身体各个器官以营养及能量，同时带走不属于身体的垃圾和废物。
我国的中医学是祖先们留下的瑰宝,偶然的机会有幸走近她：云中我才知道在我们的下肢有六条很重要的经络，分别是内侧的脾经、肝经、肾经：外侧的胃经、胆经、膀胱经。不良的生活习惯通常会使这些经络发生堵塞，由于气血不通，身体就会发生病变。然而在骑行过程中不断地运动这几条经络，不断地打通这几条经络上的不通的地方。其结果是，过一些时日主水的调化和血液功能的脾经好转了：身体的寒湿之气越来越少，不信可以问一下桃花运这位骑友，他是云中指导他调理脾脏功能除湿降体重效果很明显的骑友。肝主消化和藏血，随着肝经的好转:朋友们晚上不会因肝火太旺而睡不着觉，日常也不会发一些连自已都控制不了的无名之火了。肾经是先天之本，本性属水，主骨，随着它的转好，生命之水才会源源不断，我们的身体上易犯的折磨人的颈椎病，腰椎病都会在骑行中离我们而去。云中我的颈椎病、日月同辉和雪泥鸿爪的腰椎问题不也在日常坚持骑行的过程中得到解决了吗。肝好了，肾好了，男怕伤肝女怕伤肾的问题在骑车中都会得到根本的解决。外侧的胃经是很重要的容器，没有它我们如何好好消化美味呢，什么胃痛，胃涨，吃不下饭的问题通过骑车通通让它绕道而行！胆经和膀胱经也很重要在这里就不一一细说了。还有脚上的经络与手上的六经络也是相通的：如肾经和手上的心经同属少阴经，是相通的，脚上的肝经和手上的心包经同属阙阴经，不一一细数。随着日常骑行的坚持，我们的身体会随着经络的打通而渐强壮：大家有目共睹：香姐的身材和体力，在几个月的坚持骑行中，已是今非昔比。我们的棋兵大哥，记得在夏天时不敢离开滨江路到晚上骑行到歇马很开心到最近的一口气登上缙云山，身体的变化是巨大的。我们的铁哥们云中的大爸，看到雷书记因骑车，肚子如耍魔术一样不见了，加入到骑行队伍中来，随着几个月的夜骑，从蹬气站都觉得累，晚上吃饭后肚子胀，到现在也是一口气轻松把缙云山放在了脚下。
好生活要有好身体来享受，为社会为家人付出爱心的前题也是：我们自己要有好的身体，才能达成自己内心的这份愿望。骑车这种方式，给我们身体带来的是越来越健康，给我们心灵带来的是越来越轻松。它让我们步入了一个运动―――健康的良性循环。让我们在日常的骑行中懂得和大自然亲密接触，和谐相处。在全人类日渐关注环境的今天，环保从我作起，影响身边的每一个人，同为地球人的我们内心应有这份责任。
骑行让车友们共同走到了一起，让我们从不认识到成为朋友，有机会相互分享各方面的处世态度和心得，分享每一位骑友对生活的点点感动！
让我们碚城的骑行在2010年办得更好，谢谢碚城日常和我一起骑行的朋友们！谢谢！
