我意识到，我之所以会讨厌某些人，只不过是因为他们恰巧表现出了某种尽管我自己也具有，却不愿意承认的特质。当别人在我面前吹牛的时候，我不再会因此而瞧不起他们，因为我知道，我自己心中也有吹牛的欲望。我不会再像从前那样在心中假想自己用食指指着别人，数落他们的不是。当你伸出食指指着别人的时候，你的中指、无名指和小指都指着自己。不要忘了这一点。
\"自我层面上的投影现象非常容易辨认。如果我们仅仅是感觉\'到某个人或某种事物的存在，那么他/她/它通常不会带有我们的投影。如果我们为某个人或某种事物所\'影响\'，那么他/她/它很有可能携带了我们的投影。\"如果你能理解这句话的含义，就说明你对投影现象已经有了非常清楚的认识。举个例子，假如你走在人行道上，旁边路过的人随地吐了口痰，尽管你注意到了，却并不觉得特别反感，那就说明你在这方面没有什么阴影。但如果你非常反感，心里想，这人怎么会这样恶心？那就说明他的做法是你自己的投影。或许你自己也曾做过一些恶心的事情，或是出于某种原因而不能原谅自己做出恶心的举动。因为你不能容忍 \"我也有可能做出恶心的事情 \"这样的想法，所以才会觉得那个随地吐痰的人令你无法忍受。这一切或许在你很小的时候就埋下了种子。或许你小时候也曾有过随地吐痰、被人痛骂的经历，或者是你见过别人随地吐痰受到批评，无论原因是什么，你都下定决心，绝不再做任何类似的恶心事情。如果你发现自己对别人的某些特质非常敏感，那就要注意了，这些特质往往正是你所刻意压抑的。你应该以此为契机，探索自己的内心世界，重新接纳这些原本被你排斥和否定的特质。我们眼中别人的缺点，几乎都是我们自己内心中缺点的投影。我们对别人评头论足时，其实是在评论我们自己。那些被你压抑的消极特质和想法，有可能会在你意料不到的时候突然爆发出来，伤害你周围的人，也有可能会影响你的潜意识，伤害你自己。你遇到的每一个人、每一件事，都不是偶然的，都折射出你自己真实的内心世界。
如果我们压抑了自己的积极特质，就会觉得别人身上的这些特质是我们所不具有的。当我们 崇拜别人的时候，其实是在崇拜我们自己的影子。这种积极的投影作用与消极的投影作用一 样，都是有害的。我们必须探索自己的内心世界，找出投影的源泉，承认这些特质原本就存 在于我们心中。只有这样，我们才能发挥出自己的全部潜能，找回完整的自我。\"只有自己才能认清自己。
\"我们在别人身上看到的特质，往往是我们自身的投影。如果我有人说，空气对鸟儿来说是一个谜，水对鱼儿来说是们能够承认和接纳自己的这些特质，就可以用更自然、更轻松的眼光看待别人。一个谜，人对自己来说是一个谜。我们很难直接认清真实的自我，只能把周围的世界当成镜子，从镜子里看清自己的形象。
有些时候，我们给别人的建议，其实是对自己该做的事情的一种提醒。
