好心情：不管你心情好坏，在每晚睡前写下5件让你心存感激的事，能够让你的心理和生理都能够更加健康！这些事可大可小，从一顿饭到好友谈心，从工作到信仰等。
朋友聊天时你最不喜欢听到什么话题？下面是来自日本网站的一个调查结果：1.吹嘘自己；2.说一些我不知道的；3.说一些奇怪的爱好；4.抱怨各种事情；5.谈谈政治和商业；6.一直提到一场我没看过的演出；7 说一些空话； 8.聊明星八卦；9.空谈工作；10.一直提到他家庭。
1.男性鼻子下方有海绵体，摸鼻子代表想要掩饰某些内容；2.手放在眉骨附近表示羞愧；3.明知故问的时候眉毛微微上扬；4.如果对方对你的质问表示不屑，通常质问会是真的；5.当面部表情两边不对称的时候，极有可能他们的表情是装出来的；6.抿嘴两次，典型的模棱两可；7.虚情假意不会有眨眼。
13招自警提升个人能力1.每天读书。2.学习新的语言。3.战胜你的恐惧。4.升级你的技能。5.给未来的自己写一封信。6.承认自己的缺点。7.立即行动。8.向你佩服的人学习。9.减少在QQ上的时间。10.培养一个新的习惯。 11.让过去的过去。12.送人玫瑰,手有余香。13.好好休息。
每月培养一个好习惯①用关心和自责的口吻说话，责人之前先责己。②遇事找方法而不是找借③养成记录习惯，不要依赖脑袋。口。④永远不说不可能。⑤提醒自己随时记录灵感。⑥用心倾听不打断别人的话。⑦每天有意识的真诚赞美别人三次以上。⑧凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。⑨时刻微笑待人处事。
喝酒脸红者更需要控制饮酒科学研究证明，有喝酒脸红反应者是因为其参与代谢酒精的酶的基因有缺陷，因而导致有毒的乙醛在体内大量累积，造成血管扩张，引起脸红反应。本来不喝酒的人经过锻炼对酒精耐受了，会喝更多酒积累更多乙醛，而乙醛对许多器官都有毒性并可致癌。
恢复生活动力的8个小习惯1.看两小时让你开怀的漫画或小说；2.放弃周末晚上去酒吧，7点起床，去没有人的街上走走；3.找一条你从没去过的街道；4.旅行，去一个你好奇的地方；5.学一项新的技艺；6.去社交；7.做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人；8.学会享受你的无聊。
自我成长的6个反思1.观察走在你前面的人，看看他为何领先，学习他。2.认为整个世界都错的人，极可能错在自己。3.相信你做得到，你一定做到。4.不断告诉自己某件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。5.如果你想要更上一层楼，就为别人提供超出预期更多更好的服务。6.勇气只是多跨一步超越恐惧。
真爱是“我需要你因为我爱你”；而假爱是“我爱你因为我需要你”。
恋爱技巧：有情如何才能人终成眷属
1、随时能联系到彼此；
2、经常谈心，让彼此知道对方的想法；
3、吵架要发泄出来，不能隔夜；
4、互相尊重；
5、不要跟异性朋友没完没了的联系；
6、不要吝啬你的甜言蜜语；
7、态度决定一切；
8、两个人吵架，不管是谁的错，必须有人先低头道歉，哄对方。
五招提高你的自制力
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
3、确立切实可行的小目标；
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
大脑的心理秘密大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
周末做做的几件事
1、给未来的自己写一封的信。
2、读一本自己喜欢却未读的书。
3、买一束没有名字的花，送给自己。
4、把被子洗掉，晒满阳光的味道。
5、给很久没有见面的朋友，发思念短信。
6、坐上一辆没有坐过的公车，欣赏沿路风景。
7、午后躺在沙发上，昏睡。
8、学厨艺，至少会烧一道美味的菜。
男人心底的6个心理秘密
1、男人的痛苦往往只有他自己知道。
2、男人都有向女人倾诉的潜在欲望。
3、离异的男人通常不会独身太久。
4、在未婚男人的心目中，姑娘就是姑娘；在已婚男人的眼里，姑娘就是女人。
5、男人感到最惬意的事情就是被女人理解。
6、男人都喜欢会撒娇的女人。
常说“谢谢”，会使人变得有礼貌、有教养，对自己身心的健康发展，也是有好处滴！ 科学研究表明，生活态度积极向上，处处心怀感激的人，除了有更高的幸福感、更加倍儿棒的身体，与人相处的也更加融洽。感恩的心态 使他们有着积极乐观的生活态度，面对压力与困难时也能平稳度过。
我对你的爱，是彩色而雅致的，只是我需要用生命去浇灌。因为。。。你是我心上，开出的花
（1） 必要场合化妆是礼貌。出门前检查自己的妆容， （2） 要对自己的外貌负责，别相信素面朝天才是美。 （3） 即使过了180也要学会穿高跟鞋。 （4） 特别注意按摩保养手部脚部和颈。 （5） 女人的外貌很重要，超乎你的想象。 （6） 气质比样貌更重要。少折腾你的头发。 （7） 护肤品和男人一样，适合的才是最好的。 （8） 有条件请午睡。不要熬夜。青春只有一次。 （9） 用手机聊天时带耳机。用电脑后要仔细洗脸。
（10） 把看韩剧的时间用在自我保养上，会看到惊人的变化。
（11） 如果可以至少学会跳一种舞蹈。 （12） 知道5种以上红酒和咖啡的名字。 （13） 不跟没上进心的人接触，会被同化！
（14） 有时间多学学电脑，别除了QQ以外什么都不懂。 （15） 经常学习新事物。插花，茶道，烹饪… 都可以。 （16） 会懂一样乐器，或者会演奏一首曲子，一首就好。
（17） 可以歌喉不好但一定要练一首拿手歌，不然无奈时会很尴尬。 （22） 书架里别只摆言情小说，你需要看点别的。多读书，博而有专。 （18） 看世界经典电影，读世界经典名著。 （19） 字不能太难看，字如其人有一定的道理。 （20） 会背诵自己喜欢的诗歌。有本好的枕边书。 21） 知道基本的常识性知识。了解基本历史，地理等知识.（23） 相信真爱，别相信誓言。 （24） 永远别爱任何人超过你自己。 （26） 不要让别人安排你的计划表。 （27） 走路抬头挺胸，自信需要培养。 （28） 有一个足够大的行李箱，说走就走。 （29） 别相信网恋。爱情不是最重要的事情 （30） 一个人最大的悲哀就是不愿意当自己。 （31） 允许自己犯错，但同样的错绝不犯两次。 （32） 做你自己。外柔内刚。 优秀是一种习
33） 自信！独立！坚强！无论是感情还是经济。 （34） 赚钱比省钱更重要。学会存钱，学会投资 （35） 应该有自己的兴趣和空间并从中获得快乐。 （36） 要有3个以上知心朋友。十个常联系的朋友。 （37） 不要买不是很喜欢或者暂时穿不上的衣服。 （38） 不要把你没有的东西（包括男人）想的太好。 （39） 可爱与年龄无关。追逐美丽是女人永远的事业。 （40） 你是独一无二的，不要总想着“我要是谁谁谁就好了”。 （41） 偶尔去高档餐厅用餐。 （42） 吃相好的女人比较有福气。 （43） 不要常吃碳烤和油炸食品。
（44） 饮茶。（饱饭后不饮浓茶）听音乐。 （45） 好好享受每一餐 少吃点，吃精致点。 （46） 不喝可乐及一切碳酸饮料。偶尔喝些红酒。 47） 吃早饭比化妆更重要。饮食清淡。吃点粗粮。 （48） 有计划的去旅行，多亲近大自然。 （49） 爱自己的身体。多锻炼，晨跑，散步。 （50） 每周至少坚持3次以上的体育运动。 （51） 长舌妇比乌鸦嘴更讨厌。 （52） 是秘密就不要随便跟别人说。 （53） 定期做妇检，别为任何人流产。 （54） 不要去探听别人的隐私，任何方面的。
（55） 付出时不要要求回报，回报是意外收获。 （56） 停止抱怨，别像怨妇，有时间练练口语好了。 （57） 真诚不是大声指出别人的毛病，骂人不揭短。 （58） 别给自己找气生。学会换位思考。学会忘记。 （59） 家家有本难念的经。对待很多事情，一笑而过。 （60） 学会宽恕，把目光放长远。制止自己的嫉妒心。 （61） 耍脾气也得有资本。没修养的人才好大吵大叫。 （62） 学会控制情绪，即使愤怒也要保持风度，虽然这很难。 （63） 相信父母及好友的忠告。爸妈永远是你最重要的人。 （64） 带好电话，别让爱你的人因为找不到你而着急。 （65） 多打电话回家。跟心爱的父母，朋友，他，说晚安。 （66） 谁都不容易，学会体谅他人。别人对你好不是义务。 （67） 低调做人，高调做事。小事不计较，大事不马虎。
（68） 别太游戏人生，你赌不起的。时间在流逝。今日事今日毕。 （69） 没有什么会永垂不朽。 （70) 记录开心与成功的事。 （71） 神秘是好事，但凡事有度.（72） 偶尔做做工作狂没什么不好。 （73） 工作时要认真。不要轻易放弃梦想。 （74） 有目标才有动力。有压力不是坏事。 （75） 人善被人欺，适时地霸道是必须的。 （76） 不打断别人讲话。沉默是金。平安是福。
（77） 台上十分钟，台下十年功。不要投机取巧。 （78） 学会拒绝，别为别人的无聊浪费自己的时间。 （79） 泪不能白流。不轻身，不找死，为尊严活着。 （80） 没钱时瞧不起自己，有钱了就会瞧不起别人。 （81） 不要随便许诺言，别先说出自己的目标及决心。 （82） 整洁是必须的。经常整理衣柜，保持柜内精简。 （83） 优秀不是做最好的那个人，而是做最好的那个你。 （84） 第一印象有时很准。相信突然窜到脑海里的预感。 （85） 走好自己的路，不是每次跌倒都有爬起来的机会。 （86） 把握时机，必要时在不违背良心的前提下不择手段。 （87） 你所知道的知识谁都可以知道，但你的个性却唯你所独有。
（88） 一段爱情能让人多快乐就能让人多痛苦，当痛苦大于快乐时，离开。 经期不该多吃的食物
一些属性偏凉的食物：冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期应该多吃的食物
葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
1.约十公克的姜磨成糊状。 2.把姜糊放入玻璃杯里。 3.注入滚烫的热开水。
4.加入一匙蜂蜜，拌匀后饮用。
5.男女老少都适合饮用。
连续喝两个月(每天早晨及入浴前各喝一次)，据书本记载的见证： 1.身体变温暖，手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。 2.体重可减轻约十公斤。 3.皮肤变得细嫩。
4.去掉多余赘肉，腰围变细。
5.坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。 姜对身体很有益处，爱美又想要健康的人，不妨试试看吧
西红柿玫瑰饮，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。栗子炖菜常食可改善面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。醋泡黄豆可使皮肤柔嫩，色素变淡。
4、香蕉奶糊，常食能润肤去皱。
润秋燥适宜喝蜂蜜提示：1.喝蜂蜜的时间最好在早晨，可以快速补充体能。2.脾胃虚寒的人不要一起床就喝，而应先吃些东西，否则易拉肚子。3.美容选桂花蜜：润肤、养颜效果比较好。4.爱上火选洋槐蜜：润肺、去燥效果非常好。5.身体弱选枣花蜜：具有安神、补血功效。
①大蒜是个宝，常吃身体好；②一日两苹果，毛病绕道过；③一日一枣，长生不老；④核桃山中宝，补肾又健脑；⑤胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；⑥西红柿营养好，貌美年轻疾病少；⑦小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了；⑧多吃芹菜不用问，降低血压很管用
胃热：甘蔗高粱粥。甘蔗汁和高粱米共煮至烂熟，可缓解胃热疼痛。
