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OL女性七大瘦身“盲点”
核心提示女性七大瘦身“盲点”：OL不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖O女性七大瘦身“盲点”。L如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区女性七大瘦身“盲点”。OL
不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖女性七大瘦身“盲点”。OL如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区女性七大瘦身“盲点”。OL
(1)脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型
其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色O女性七大瘦身“盲点”。L食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成女性七大瘦身“盲点”。OL
(2)固定食谱
这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益女性七大瘦身“盲点”。OL
(3)不吃早餐
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作女性七大瘦身“盲点”。OL
(4)吃辛辣食物可以减肥
吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险OL女性七大瘦身“盲点”。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，受不住着更出暗疮，绝对得不偿失!
(5)每次坚持30分钟慢跑可减肥
每次坚持30分钟慢跑即可减肥女性七大瘦身“盲点”。OL慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥收效却甚微女性七大瘦身“盲点”。OL实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能O女性七大瘦身“盲点”。L随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%女性七大瘦身“盲点”。OL可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显O女性七大瘦身“盲点”。L
(6)运动减肥有全面或局部之分吗?
运动减肥有全面或局部的选择O女性七大瘦身“盲点”。L人们在一些广告宣传中常听到或看到“减腰”、“减臀”、“减腹”等词句女性七大瘦身“盲点”。OL那么，局部运动是否能减少局部脂肪呢?第一，局部运动总消耗能量少，易疲劳，且不能持久;第二，脂肪供能是由神经和内分泌调节控制女性七大瘦身“盲点”。OL但这种调节是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪女性七大瘦身“盲点”。OL而是哪里供血条件好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥女性七大瘦身“盲点”。OL比如，减肥者运动一段时间后，腰围不见小多少，可脸颊部消瘦了，原因即在此运动消耗量太于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只减腹部，其它部位不变O女性七大瘦身“盲点”。L
(7)多做20分钟的锻炼，把多吃的甜食或其他美味消耗掉
如果你为了消耗掉多吃的甜食，偶尔延长有氧锻炼时间不至于有什么不好，但如果成了习惯;结果只能有害无利O女性七大瘦身“盲点”。L假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口，你实际上已把自己置于过度训练的境地中了，那么你的身体根本没有时间从过度训练的疲劳当中恢复过来女性七大瘦身“盲点”。OL
