《做情绪的主人》
下化中学 武晓琴
情感、态度、价值观：
使学生懂得我们应该学会驾驭自己的情绪，从而为我们生活增添色彩，让生活充满清新、健康的欢笑。 教学目标：
当今越来越多的青少年不同程度地存在心理问题，有相当一部分青少年因情绪波动较大而导致不良后果。因此通过学习要懂得：
1、情绪具有积极和消极两种作用，对人的学习生活工作产生强大的影响，使学生理解培养良好情绪的重要意义。
2、情绪的产生过程，关键是合理解释事件。
3、掌握调控消极情绪的方法，做情绪的主人。 学习重点难点：
1、认识消极情绪和积极情绪对人的不同作用。
2、如何合理解释事件以消除消极情绪。
3、调控消极情绪的方法。 导入:
美国总统富兰克林.罗斯福家中曾失窃，损失惨重。朋友写信安慰他，罗斯福回信说：“亲爱的朋友，谢谢你的安慰，我现在一切都好，也依然幸福。感谢上帝，因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。 ”-------- 你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。我们这节课学习《做情绪的主人》
首先我们了解一下什么是情绪呢？ 学生发言教师总结：
一、情绪的含义——这种高兴、忧愁、惊恐、愤怒的感受，就叫做情绪。 你能说出一些关于情绪（喜怒哀惧）的词汇吗？
喜 怒 哀 惧 眉开眼笑、捧腹大笑、欣喜、欢乐、愉悦、开心、喜悦、心旷神怡、满意、狂喜、欢欣鼓舞、春风满面、舒心、自在、兴高采烈、扬眉吐气、手舞足蹈
咬牙切齿、拍案而起、愤怒、气恼、恼羞成怒、怒不可恕、暴跳如雷、气愤、大怒、七窍生烟、怒发冲冠、怒目而视、不满、生气、愤愤不平、
泪眼迷离、抱头痛哭、悲痛欲绝、伤心不已、悲哀、哀伤、心痛、凄凉、忧郁、伤感、难过、失望、哀痛、悲伤、遗憾
目瞪口呆、害怕、退避、大惊失色、仓惶、紧张、担心、手足无措、草木皆兵、不寒而栗、惴惴不安、面无人色、慌张不安、提心吊胆
这些情绪是通过什么表达出来的呢？
分析材料：当小刚看到电视上“神九”载人飞船顺利升空的画面时，激动地留下眼泪，情不自禁振臂高呼“中国万岁”从情绪的外在表现分析，小刚流露出的情绪是通过哪些方式表达出来的？除了上面几种，还有哪些表达情绪的方式并举例说明。
二、情绪的表达方式有：
1、面部表情（最能表达人的各种情绪）
2、言语
3、身体姿态和手势
4、生理变化
5、他人对我们言行的反馈。
不同情绪对人有什么的影响，根据自己的实际回答问题。
1.在历次考试中，你有过情绪紧张的经历吗？当时你是否发挥出了自己的正常水平？
2.在什么情绪状态下，你觉得自己思维活跃？在什么情绪状态下，你觉得自己思维迟钝？
3.当你情绪不好时，你的食欲如何？如果一个人长期处于情绪消极的情境中，会对他的身体健康产生什么影响。（如周瑜、林黛玉）
4、如果一个人长期处于情绪消极的情境中，会对他的身体健康产生什么影响。(美国作家卡森)
三、学生讨论得出结论：积极情绪对人有促进作用。消极情绪对人有阻碍作用。
老师强调：有的情绪也具有双重作用。快乐有利于身体健康，但过度高兴可能乐极生悲（如范进喜极而疯）悲痛既能使人心灰意冷，也能激发人的力量（如屈原放逐而赋《离骚》）
既然积极情绪对人有促进作用。消极情绪对人有阻碍作用。那么我们要保持积极情绪调控消极情绪。找到消极情绪产生的原因。
看课件中的材料分析快乐是怎样变出来的。 （1）老奶奶的情绪发生了什么变化？ （2）为什么老奶奶的情绪会发生变化？ （3）这说明了什么？
四、总结:
1、情绪不是无缘无故产生的，而是由一定的事件引发的。
2、结合以往的经历对目前发生的事件进行解释。
3、引发心理上的变化，产生相应的行为表现。合理解释事件是消除消极情绪的关键。
老师接着问：怎么合理解释事件呢？
看事情不要过于绝对及时提醒自己换个想法。
还有那些调控情绪的方法呢？作为一个有理智的人，在下面这些情况下，我们应该怎样做才能控制消极情绪的产生？以组长为中心，收集本组同学的好方法。
情景1：做了一下午的作业，烦透了。这时你会„„
情景2：马上就要上台参加演讲比赛了，忽然发觉大脑一片空白，手心出汗，非常紧张，这时你会„„
情景3： 考试成绩下来了，但不理想，这时你会„„
转移注意力----当遇到不愉快的事情时，可以暂时不去理它，离开冲突的情景，先做其他事情 积极的心理暗示----当面临重大的考试时，在心里告诉自己：“我一定行！我一定可以的！” 升华和转化情绪----将消极情绪转化为干一番事业的热情和干劲
五、总结：调控情绪的方法有
1、转移注意力
2、积极的心理暗示
3、升华和转化情绪
4、换个角度考虑问题„„
课堂小结：
一、情绪的含义——这种高兴、忧愁、惊恐、愤怒的感受，就叫做情绪。
二、情绪的表达方式有：
1、面部表情（最能表达人的各种情绪）
2、言语
3、身体姿态和手势
4、生理变化
5、他人对我们言行的反馈。
三、积极情绪对人有促进作用。消极情绪对人有阻碍作用。有的情绪具有双重。作用
四、情绪的产生
1、是由一定的事件引发的。
2、结合以往的经历对目前发生的事件进行解释。
3、引发心理上的变化，产生相应的行为表现。合理解释事件是消除消极情绪的关键。
五、调控情绪的方法有
1、转移注意力
2、积极的心理暗示
3、升华和转化情绪
4、换个角度考虑问题„„
结束语：快乐是一天，不快乐也是一天，我们为什不天天快乐呢？让我们唱响快乐歌。
