初中生田径队训练计划
按照学校要求，决定组建校田径训练队进行集中训练。具体安排如下：
一、训练时间和地点： 训练在我校操场及街道进行。
具体时间：上午 6：00—6:30 ； 下午 17：10——18:10
二、训练教师及学生名单 ： 教 练：祝荣华
三、训练安排： (一)、准备期:(一周内)
1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
(二)、第一阶段:(.10月——.11月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。
1、以力量训练为主,辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。
(三)、第二阶段:(.11月——.12月):基本技术训练,巩固及提高阶段
1、以基本技术为主,辅以力量训练。
2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、基本技术综合练习。
(四)、第三阶段:(.12月——.1月):专项技术、战术养成训练阶段。
1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
四、训练次数与时间: 每周训练四次,每次1小时左右。
《初中生田径队训练计划.doc》
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